时间：2023-05-29 17:30:52
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇理疗瑜伽，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
自然派崇尚天然和自由，喜欢无拘无束，贴近原生态，但又充满私密性的SPA环境。产品不用说，更一定要纯天然无污染。他们往往是性格温和的，充满仁慈心和发现力的一类人，对于SPA的最大要求是两个字，安神。
推荐地点：富春山居SPA
由隐逸在富春湖畔，富春山居SPA具有得天独厚的地理位置。由大堂宽阔的石阶拾级而上，宛若置身一片宁静绿洲。额外的豪华水疗别墅，自带私家花园和按摩浴缸，私密性不在话下。
推荐疗程：喜马拉雅神赋飨宴（宝石治疗疗程）
特点：雪域草药和稀有宝石理疗过程：从喜马拉雅茶叶和奶油混合的磨砂护理开始将宝石安放在身体穴位之上，辅以温热的肉桂，鼠尾草和艾叶，促进体内精气循环。
脉轮按摩混合焙烤黑芝麻和珍珠麦粉的身体裹肤护理，添加豆蔻，肉桂，蜂蜜和牛奶的泡浴，镇静安神的效果。
其他相关项目：印度古典瑜伽，太极和冥想。瑜伽导师曾任教于印度，中东和中国，拥有专业认证的执教资质，为宾客定制瑜伽训练计划。
猎奇派
猎奇派的生活永远充满新鲜与刺激，他们可能今天在看喜马拉雅的雪，明天就在古巴跳起了Salsa。猎奇派的SPA体验一定也要够霸气，够特别。越别致，越惬意。
推荐地点：拉萨瑞吉度假酒店
作为拉萨当之无愧的奢侈酒店之王，铱瑞水疗也是金碧辉煌。铱瑞屋中有着恒温的黄金泳池，池边墙上是本地匠师精心拼贴而跃跃欲飞的黑白中国龙。酒店至大昭寺仅数分钟步行距离，而内部的手工艺品也全是本地艺术家和厂商的作品
推荐疗程：180分钟藏式疗法
特点：藏式原料和手法，设有浪漫之旅适合双人使用
理疗过程：
净心之旅：热石足部舒压护理、藏药草球按摩、香巴拉藏式热石按摩、季节饮品及藏茶。
浪漫之旅：光之冥想理疗、甜艾草和喜马拉雅矿物盐磨砂护理、麦香牛奶浴、喜马拉雅雪玫瑰按摩、季节饮品及藏茶。
其他相关项目：室外冥想园，瑜伽和普拉提室。
享乐派
享乐派未必是这个时代最新潮的人，但他们一定是最懂得找乐子的那部分。奢侈品对他们的意义在于最大限度地让生活舒服，所以他们可能不会为了把自己塞进最小号的最新单品而劳神费心，因为是世界需要取悦他们，而非他们去苟同世界。
推荐地点：石梅湾艾美SPA
坐落于美丽的南中海畔，石梅湾艾美度假酒店的水疗中心融合了亚洲及欧洲水疗精华的疗法。独栋别墅和蓬屋群散落在热带花园之间，海浪柔声拍岸，海光山色，人间胜景。
推荐理疗项目：能量护理
特点：四种按摩手法的融汇，至高享受
理疗过程：皇家足浴、排毒浸浴，吸收海藻中富含的天然矿物质、泰式，东方，巴厘岛式和地中海波涛式完美结合的按摩。
其他相关项目：海南惟一的维希浴
奔劳派
奔劳派是讲究高效的工作狂，工作就是他们的乐趣，除此之外一切过度的时间浪费都有如犯罪。最适合这类人群的一定是简短而不简单的SPA项目。直击重点，行之有效。
推荐地点：外滩浦华酒店涟水疗
地处交通便利颇具活力的北外滩商圈，商务气息浓厚，风格凝练。
推荐理疗项目：果肤丝滑磨砂护理
特点：精炼有效的护理疗程
哪些瑜伽体式能够帮助解决肩颈问题?不同于传统运动理疗，瑜伽不仅仅是身体上的矫正，而是让身体去连接那些正面的治愈能量，并在日常生活中去培育这种能量，这样不仅能让我们脱离疾病所带来的痛苦，并将疾病防范于未然。
阿育吠陀是印度最早的一部医典，在阿育吠陀养生中，瑜伽是一种生活方式。瑜伽的理疗不仅仅做几个体式法就可以了，本文将从瑜伽的清洁法、体式法、调息法、观想法和饮食调理来帮助缓解常见肩颈问题。
清洁法：阿育吠陀养生认为，躯干上方的酸，痛、沉、的症状是由于呼吸系统的毒素积累造成的。现代医学也发现，很多颈椎类症状是由咽炎所引起的。在瑜伽中我们使用清洁术中的盐水净鼻术来练习。同时在日常生活中保持口腔洁净，减少吸烟和辛辣食物的摄入。
盐水净鼻术
准备一个小鼻壶(壶嘴要长)，里面装满温温的淡盐水。把双手洗干净。准备一条干毛巾用来拭干溢在脸颊上的水。舒适的站立或者蹲立在地板上，最好能够靠近水池边，或者在面前放一个小盆用来盛接流出来的水。屏住鼻子呼吸，微微张开嘴巴，用嘴巴替代鼻子呼吸。上身前倾，颈部微斜。两个鼻孔形成上下的角度。用鼻壶把水缓缓的由上方鼻孔倒入，水会通过鼻腔由另一侧流出。反方向练习(完成一个循环)。每天练习3―5个循环。最后用圣光呼吸法把鼻腔里的水烘干。体式法：
一、找回失去的放松：
对于肩颈类问题，瑜伽体式法练习的重点是首先让身体找到放松感。现代临床医学也发现，压力和情绪的紧张往往会加重肩颈的问题，同时当肩颈问题发作时，病人的压力感增强，容易激动和发脾气，使肩颈问题的症状更为严重，从而形成恶性循环。瑜伽体式法中有很多辅助放松的练习。例如仰卧束角式，婴儿式等等。对于症状严重者，在理疗的初期，配合按摩和精油推拿，能有效的消除慢性紧张。
二、体验，观察、接纳、转化
足够的放松后，把放松和平静的感觉带到练习中。以呼吸为节奏，用内在的力量去引导身体，即使身体表现的非常糟糕，也不需要太在意。去感受那内在的空间，以真诚的心去面对来自于身体的问题并体验它所带来的所有感觉。无论是酸，是痛还是麻，仅仅是感受，而没有任何情绪的反应，就在那个当下，转化的力量就会诞生。正面的能量在呼吸的推动下犹如一棵新生的小树，在那个点上不断的茁壮、成长。我们会渐渐在那个区域感受到打开，通畅，柔软，乐观。当这些感受出现时，我们的肩颈就进入了自然治愈的过程。
平稳的站立在垫面上，双腿双脚合拢，将力量落在双脚的四个点上(大脚趾的根部，脚后跟的前端)。膝盖骨上提，尾骨内卷。肩部外展，肩胛内收，胸廓打开。头顶天画板，保持脊柱伸长的意识。同时手臂向下自然有力的延展。自然的呼吸，吸气时体验颈部后方肌肉的拉伸，呼气时微微收缩腹部：感受肩背的扩展和稳定。保持两分钟。大多数的人在站立时，双脚是处于不平衡的状态中的。这样日积月累，就会造成心理和情绪的不平衡感。山式可以从根源上解决和缓解我们身心的不平衡状态。并引入内在的宁静。
山式站姿的基础上，双脚打开与髋同宽。左手扶着头的右侧，轻轻向左侧倾斜，确保头部不要后仰或下沉。右手放在右肩上，固定肩位。自然的呼吸，吸气时感受肩颈连接区域内在空间的扩展，呼气时感受肌肉的放松和打开，保持3次呼吸。还原，同样的方法，反方向练习。对于有肩颈问题的人，肩颈连接区域通常都是紧张和僵硬的，这个练习能够释放紧张，减缓肩颈症状。
山式站姿的基础上，双脚打开与髋同宽。吸气时，手臂由胸前抬起，向上延展，掌心朝前。在此姿势位停留3个呼吸，感受呼吸力量对肩背的扩展。再一次吸气，呼气时，以髋部折叠，将上身前屈。最后，微微曲双膝，让躯干帖服在大腿上。自然的呼吸，保持5个呼吸的时间，感受脊柱周围肌肉的放松。最后缓缓让上身卷起来起身，身体会体验到一种释重感。
屈膝，身体呈四柱型跪立在垫面上。重心置于背部，减少四肢的压力。吸气时，腰腹下沉，凝视眉心，感受由肚脐到额头的力量线依次展开。保持两个呼吸，感受肩窝和胸廓的打开。呼气时，逐渐的还原并继续弓背含胸收腹，凝视肚脐，保持两个呼吸，感受腰腹区域的收束和胸腔空间的扩张。最后吸气逐渐还原到四柱型跪姿(一个循环)。每次练习3―5个循环。
坐姿，双膝交叉重叠于身体的中心线上，右膝在上，坐膝在下。右手从上，左手从下，双手指于背后相扣。吸气时肩背上下意识的延展，呼气时，感受肩窝两侧打开。保持5个呼吸。完成后，交换双膝、手臂反方向练习。
身体俯卧在垫面上，下巴触地，双手放置在头部的两侧，吸气时，手掌和前臂紧紧的按压在垫面上，重心放在胸部缓缓抬起并于前方推出，肩窝打开，尾骨内卷，腹部按压在垫面上。双腿、双脚强烈的向后方延展。停留5次呼吸。感受肋骨间空间的放大。
调息法：
呼吸和身心是紧密相连的，呼吸又是如此微妙，以至于我们很容易忽视一个事实就是：在正常的情况下每一次的吸气和呼气是在一个鼻孔进行的。西方生理学证明：一个健康的人，每隔一个小时，左右鼻孔交替一次呼吸。同时这种特殊形式的呼吸也决定了人的一生中生理、心智和情绪活动的特点。例如：当右鼻孔主导呼吸时，生理和心智的特征是：消化食物，外向的，阳性的，充满激情的，充满攻击性的。当左鼻孔主导呼吸时，人的心智倾向于一种被动和消极的状态，变得更加的安静、阴柔，在这种情况下，一个人的身心会对内部世界产生高度敏感。瑜伽的清理经络调息法，通过左右鼻孔的交替呼吸，可达到平衡心智和情绪的作用，从而减轻情绪层对肩颈问题的影响。
冥想坐姿，背部挺直，双手放在双膝之上。轻轻闭上双眼。自然的呼吸，放松身心。把注意点放在鼻尖下方的三角区，观察左右鼻孔气息的流动。抬起右手，用拇指和无名指分别置于鼻翼的右侧和左侧，用于控制气息。呼气左鼻孔，吸气用右鼻孔。呼气右鼻孔，吸气左鼻孔。为一个循环。气息要平滑均匀。每一组完成10―15个循环。
观想法：
通过观想光，借助光的能量来治愈肩颈的痛苦。仰卧在垫面上，挺尸式的放松。把一条毯子放在颈部的后侧，让颈部后方的肌肉感到舒展。观想一束白色柔和的光从头顶进入并逐渐遍布全身，感受身体中的柔软、打开和圣洁。最后将这束光汇聚在肩颈区域，感受肩颈区域犹如冻土般的僵硬和紧张，慢慢溶解并升华，不断让这束光去穿透，最后整个肩颈区域成为一片通透的光体……
饮食：
更年期症状
一项新研究发现，每周练两次瑜伽有助于缓解失眠等更年期症状。研究人员对44名患有失眠症的绝经妇女进行了研究。他们将44名参试妇女随机分为三组，15人不接受任何治疗(对比组)，14人接受拉伸训练同时接受每周两次的理疗(理疗组)，其余15人每周参加瑜伽班练习两次(瑜伽组)。瑜伽组参试妇女接受拉伸姿势训练和呼吸训练。4个月之后，“瑜伽组”参试妇女出现的潮热、夜间盗汗、焦虑、易怒、失眠和情绪低落等更年期症状的，明显少于“对比组”和“理疗组”参试妇女。瑜伽缓解更年期症状的关键原因是，降低更年期所带来的压力水平，遏制神经系统的过敏反应。
坐久了屁股
会变大
长时间久坐会导致臀部变得更大，坐班族等久坐人群危险最大。新研究发现，臀部压力长时间增加会导致臀部脂肪堆积增加50%。久坐或平躺会导致前成脂肪细胞转化成脂肪细胞，并产生更多脂肪。研究人员通过对脊椎受伤患者肌肉组织的核磁共振成像扫描发现，时间一长，脂肪细胞就会“入侵”到身体主要肌肉组织内。在静态受力时，脂肪细胞产生更多的甘油三酯酸（体内脂肪储存的主要方式），而且速度更快。
闲聊提升女性
幸福感
女性间的窃窃私语是她们增强社会凝集力、提升幸福感的一种方式。首先，女性在闲聊的过程中会集中精力，张大耳朵倾听对方的谈话。交谈双方无形中建立起亲密感。研究表明，此时女性体内的荷尔蒙血清素分泌量增加，有助其对抗压力和焦虑感。其次，女性闲聊在愉悦的氛围和大笑声中度过，释放了女性自身的压力。
考前嚼口香糖
可提高成绩
研究人员对80名大学本科生进行了研究。比较了在不同考试环境下，80名大学生在考试前嚼口香糖与考试过程中嚼口香糖对考试结果的不同影响。结果发现，与考前不嚼口香糖的参试大学生相比，考前嚼口香糖5分钟的大学生，其考试成绩明显更好。但是研究同时发现，嚼口香糖的有益作用维持时间很短，只在考试开始后大约15―20分钟有效。
儿童多吃粗粮
不易得心脏病
科学家对2000多名12~19岁的美国孩子的饮食及其代谢综合征的症状进行了研究，这些症状包括：高血压、高血糖、高血脂、好胆固醇水平过低及腰围过粗等。结果发现，在纤维素摄入量最低(每1千卡路里食物中纤维素不足3克)的孩子中，危险为9%，而摄入纤维素最多(每1 千卡路里食物中纤维素至少11克)的孩子中，危险仅为3%。因此建议，要使儿童心脏更健康，每天应该吃3份水果、3份蔬菜和2份全谷食物。全谷食物主要包括：全麦面粉、全麦面包、燕麦片、糙米和大麦等。
补充维生素B
可缓解工作压力
多吃富含维生素B的食物或补充维生素B可显著降低工作压力。在为期三个月的试验中，研究人员将60名参试者分成两组，并分别服用较高剂量的维生素B补充剂或安慰剂。结果发现，三个月之后，与安慰剂组参试者相比，维生素B组参试者自述工作压力更小。安慰剂组参试者的工作压力感受几乎没有任何变化。维生素B在非加工肉类、豆类和全谷类食物中含量丰富。
电视看多了
易得抑郁症
电视看多了会导致抑郁症。研究中，记录了参试者1992年每周看电视的时长，参试者回答了有关1992-2000年间散步、骑自行车、跑步和游泳的频度的问题。与此同时，研究人员通过问卷调查了参试者新出现的抑郁症临床症状以及服用抗抑郁药物的情况。结果显示，每天看电视至少3个小时的参试者比很少看电视的参试者罹患抑郁症的危险增加13%。
酱油抗衰老效果比维生素好
泳池别墅
沿着一条弯弯曲曲的山坡上去,通常有电瓶车把客人送到房间,自然生长的茂密植物在每一幢VILLA之间形成一道绿意盎然的屏障。 VILLA随形就势顺着山坡呈降落式布局、带茅草顶的别墅群像长在森林中的蘑菇。上百年的大朴树,自然地生长在房间的外院。推开木栅栏的门,每个泳池VILLA都带有温泉泡池、游泳池、露天的淋浴设施、发呆亭、私人庭院,全实柚木的外立面,高高的麻面屋顶和大落地窗的开放式结构,湖光天色一览无遗。连通房之间有一道圆月形的实木门相隔,打开之后两个房间可以连为一体。
湖景泳池两房别墅
房间占据了湖湾的一角,拥有私人沙滩花园、泳池、火山石温泉池、设置有私人厨房,两个卧室都看得见海景。早晨,推开门窗,晨雾还盘旋在波光粼粼的湖面上,就此滑落进冒着热气的温泉池,享受无比舒畅的别致人生。
庭院是一个随意可歇的休闲空间,素朴的火山石围墙、泰国柚木散发出一种低调的尊贵,竹篱笆、造型别致的水景、层次错落庭院平台、四季葱茏的花草树木与灿烂的高原阳光,哗啦哗啦的风吹海浪声,却又令人感觉到十分的惬意与自然。
柏联SPA
已有多年历史的柏联SPA,拥有技术精湛的理疗师给你提供的专业服务,注重结合西方经典疗法与中医疗法,让人在一个非常放松的环境里,得到身心的理疗。湿地SPA非常值得推荐,难能可贵的是湿地的天然景致让你的SPA之旅富于情趣和浪漫。在这里,甚至能感觉到大自然的节奏和韵律,湿地里睡莲在夜晚悄悄合拢的花瓣,在太阳出来时,又幽幽醒来。蛙声蝉鸣、芦苇萧萧就是催人入眠的天籁之音。
养生瑜伽
每天早晨的十点半瑜伽,让每一位客人迎接高原的美丽朝阳,随晨雾渐渐褪去,舒展肢体,调养生息。瑜伽是柏联慢生活方式的主要元素之一,有专门的柏联瑜伽磁带和音乐,并能欣赏到非常有创意非常优美的瑜伽舞蹈表演。
茶道
在柏联精品酒店,你能感受到多彩绚丽的云南风情,普洱茶、服饰、音乐、礼仪、美食⋯⋯而她的茶文化会让你魂牵梦萦。柏联精品酒店的魅力来自于她散发着普洱茶陈香的优雅,在那个陈列着宋聘、福元昌等百年经典老茶的老茶博物馆,有机会品茗到有如黄金贵重的地道老茶,还有来自柏联普洱茶庄园的上等好普洱。柏联茶道已成为中国茶文化的一道美丽风景线,柏联茶艺师高超的技艺,带给人们的不只是一盏香茗,更在向人们传递着一种生活方式⋯⋯住在柏联精品酒店,一定有一盏令你一生难忘的、飘着蜜香的柏联普洱香茗与您相伴。
高尔夫球手的“新好”
尼克・马斯托依安尼（Nick Mastroianni）是美国一家赫赫有名的地产公司老总，同时也是许多顶级高尔夫俱乐部的高级会员。然而，在新一轮的高尔夫名人赛期间，他的热情却不仅仅在激情四溢的球场上。作为丽思卡尔顿高尔夫酒店俱乐部暨温泉水疗会所（Ritz Carlton Golf Club & Spa）的成员，在享受擦鞋、高尔夫球杆维护服务的同时，马斯托依安尼最近迷上了该会所的专业高尔夫按摩，“按摩使我挥杆自如，并使整个转肩动作变得大不一样。”
丽思卡尔顿酒店是众多在比赛前后为高尔夫球手提供温泉水疗护理服务的全球性酒店之一。这所温泉水疗会所号称可针对因高尔夫运动产生的特定酸痛部位，如上侧肩膀、背部和腰部等提供定制的按摩服务。事实上，很难甄别这种高尔夫Spa是否只是酒店赚钱的噱头，但当越来越多的人被灌输了“按摩对其高尔夫运动大有裨益”的意识后，高尔夫球手在挑选酒店时，除了看它是否拥有奢华球场的同时，有效并且独特的高尔夫按摩服务也成为最重要参考条件之一。
“温泉水疗会所发现者”的总裁苏西・埃利斯（Susie Ellis）表示：“以往这种旅行仅仅是针对高尔夫球比赛，但是现在，温泉水疗几乎成了比高尔夫球更重要的活动。因为它不仅吸引了高尔夫球手，同样也吸引了非高尔夫球手。”
这些游客团体的存在，是亚利桑那州斯科特斯德的菲尔蒙特斯科特斯德王子酒店（Fairmont Scottsdale Princess Hotel）柳树溪温泉水疗会所（Willow Stream Spa）于2003年将高尔夫专享理疗项目列入其服务清单的部分原因。
如今，无论选择站在什么样的球场上，你十有八九都会在比赛之后享受按摩师给你的专业指导，而不仅仅是用浴缸里的水泡泡脚。
全球高尔夫Spa大盘查
高尔夫普拉提
――美国，费尔蒙特
西诺马使命酒店暨温泉水疗会馆
Fairmont Sonoma Mission Inn & Spa
在西诺马，高尔夫比赛与普拉提一样重要。使命酒店（Mission Inn）的温泉水疗会馆提供了一个塑身计划――高尔夫普拉提（Pilates for Golf），该计划承诺将帮助改善高尔夫球手的姿势和腰部力量，这是实现成功挥杆的两个重要因素。
训练时，培训者和客人均站在一张普拉提垫（Pilates mat）上，训练持续20～60分钟。该普拉提垫可从支架到桌面由各个方位锻炼腰部肌肉。训练完成后，客人在西诺马高尔夫俱乐部拉开比赛帷幕。该俱乐部有一个占地177英亩的职业高尔夫球协会（PGA）球场，且球场面朝西诺马山脉。
高尔夫运动按摩
――美国，亚利桑那州
斯科特斯德柳树溪温泉水疗会所
Willow Stream
柳树溪温泉水疗会所（Willow Stream）的理疗项目包括高尔夫运动按摩，以及由梳发按摩、头皮按摩和身体按摩构成的基本体验。在某种程度上，这个项目是由高尔夫球手大卫・立德贝特（David Leadbetter）和查理・哈维尔三世（Charles Howell III）开发的，它综合了拉伸疗法和针灸疗法。柳树溪温泉水疗会所也许是开创这种体验的先驱了。
酒店目前最新提供的服务――发球塑身理疗项目，是一个为时1小时的拉伸练习养生疗法，旨在改善人的参赛状态。在接受这些理疗之前或之后的一段时间，客人将根据酒店高尔夫专享前台服务的安排，在当地的一个高尔夫球场度过。
阿育吠陀瑜伽身体擦拭按摩
――美国佛罗里达州
多拉尔高尔夫酒店暨温泉水疗会所
Doral Golf Resort & Spa
由于拥有5个经职业高尔夫球协会（PGA）批准的高尔夫球场，该酒店能为高尔夫球迷们提供大量极富挑战性的高尔夫球洞。在前往高尔夫球场之前，该酒店会鼓励高尔夫球手制定一个高尔夫球手一对一训练计划，着重改善身体姿势、静/动平衡和身体柔韧性。
你还可在高尔夫比赛结束后享受该温泉水疗会馆新推出的“感官之旅”（Sensory Journeys），其服务范围从长达90分钟的精油按摩到长达2个半小时的阿育吠陀瑜伽身体擦拭按摩（Ayurvedic body scrub and massage），旨在使酸痛的肌肉重新恢复活力。
高尔夫球手足部护理
――美国威斯康星州
美国俱乐部的科勒温泉水疗会所
Kohler Waters Spa at the American Club
科勒拥有2个高尔夫俱乐部，即“黑狼奔”（Blackwolf Run）和“风啸峡”（Whistling Straits）。这两个俱乐部均主办过重大的职业高尔夫球协会（PGA）联赛，共有4个高尔夫球场。
附近的科勒温泉水疗会所为高尔夫球手们提供用玻璃封顶的阳台，阳台内配备涡流、壁炉和沙发。“高尔夫球手足部护理”（Golfer's Foot Renewal）项目是一个赛后理疗项目，包括足部治疗和自热泥浆敷膜，使你的脚底重新恢复活力。紧随该护理项目之后进行的是足部舒缓按摩。
高尔夫球手一杆进洞套餐
――美国加利福尼亚州
石英海滩度假酒店
The Lodge at Pebble Beach
根据《高尔夫文摘》（Golf Digest）的测评，2007年，石英海滩名列美国高尔夫度假胜地的榜首（No.1），高尔夫球手们鲜有不对这些球场感兴趣的。无论是位于西班牙海湾的高尔夫球场，还是位于斯拜哥拉斯山的高尔夫球场，每一轮比赛都无疑是对顶级球手的一次挑战。
海滩度假酒店特设的“高尔夫球手一杆进洞套餐”（Golfer's Hole-in-One package）服务包括80分钟的运动身体按摩――旨在舒展肌肉和消除疼痛的深层组织按摩，以及为时25分钟的“高尔夫球手足部护理”（Golfer's Foot Renewal）服务，其中包括足浴和足部按摩，旨在让顶级球手保持最佳状态，一杆进洞。
爱乐美都市洁肤护理
――迪拜，阿拉伯联合酋长国
杰贝阿里高尔夫酒店暨温泉水疗会所
Jebel Ali Golf Resort & Spa
短短几年，迪拜已经成为高尔夫球手们宠爱的目的地，这主要是因为迪拜全年温暖如春，且拥有大片原始植物。作为本地区唯一拥有九洞球场和温泉水疗会所的酒店，杰贝阿里为高尔夫球手提供了“爱乐美都市洁肤护理”（Elemis Urban Cleanse）等服务，这是一种为受力肌肤提供的深层美颜洁肤护理，有助于消除毛孔阻滞，并修复皮肤。紧随该项理疗之后进行的是足部按摩，进一步放松因为运动而紧绷的双足。
大腿耐力恢复
――爱尔兰，科克
福塔岛高尔夫酒店暨温泉水疗会所
Fota Island Golf Resort & Spa
福塔岛高尔夫酒店的三个冠军赛高尔夫球场距科克市区仅15分钟的路程。这三个球场不仅为客人提供了该地区美丽的自然环境，还针对三种不同级别的高尔夫球手提供了3种极富挑战性的球道。
在酒店的温泉水疗会所，一个为时1小时40分钟的“大腿耐力恢复”(Leg Endurance)项目颇受瞩目，可通过冷热交替水疗按摩使疲惫的大腿恢复活力。这个项目与淋巴排毒相结合，旨在改善淋巴循环，消除体液滞留。
高尔夫球手健康滋补
――巴巴多斯
桑迪莱恩酒店
Sandy Lane
桑迪莱恩酒店因其名人云集、马球锦标赛和三个截然不同的高尔夫球场――老九洞（Old Nine）、乡村俱乐部（Country Club）和绿猴（Green Monkey）而名闻天下。这三大球场可为你提供共45个高尔夫球洞。
这里的Spa治疗以加勒比当地传统的治疗养生方法为基础，集合了东方和欧洲的治疗概念。一套完整的Spa治疗要多达30多道程序，将近3个小时。比赛前，酒店会鼓励高尔夫球手参观为其提供“高尔夫球手健康滋补”（Golfer's Tonic）护理项目的温泉水疗会所。作为此理疗项目的一部分，客人首先会晤健康教练。健康教练将帮助客人对最容易受高尔夫比赛影响的肌肉进行热身。热身之后，客人们将接受据说有助于促进血液流动和血液循环的热石按摩。
足底穴位按摩
――英格兰，珀斯郡
鹰阁酒店
The Gleneagles Hotel
繁华都市的桃源绿洲――北京丽思卡尔顿酒店
紧邻北京时尚购物中心新光天地，北京丽思卡尔顿酒店为驻店客人和本地客人提供一片CBD中的世外桃源。位于酒店顶层，丽思卡尔顿SPA水疗中心共2，500平方米。Spa没计时尚现代，并且为绅士和淑女们准备了独立的放松休闲区域。共有10个理疗间，其中包括6个独立理疗室；1个双人理疗室，内置巴厘式按摩床和多彩泡浴；美甲室；维希浴室和Aqua理疗室。整个区域采用浅蓝色调，男士休息区设计为简约的皮质棕色，女士则采用温暖的橙色调。理疗菜单中包括一系列促进全身心的健康美容疗法，所有理疗均是传统和现代手法的结合。
水疗中心新近推出了一系列健康美容疗法，促进全身心的健康。所有理疗均是传统和现代手法的结合。北京丽思卡尔顿水疗中心拥有一支专业的服务团队，包括来自巴厘岛的理疗师和中式按摩师，让客人感受焕然身心的Spa之旅。
丽思卡尔顿水疗中心提供钻石卡，金卡，银卡三种会员卡供客人选择。还有更多优惠项目，其中包括入住酒店客房，在餐厅、酒廊和酒吧用餐享受优惠等。在同一楼层，丽思卡尔顿水疗中心还拥有高科技的健身中心以及室内恒温泳池。
运动，点燃生命的亮点――北京柏悦酒店
今年五月北京柏悦酒店推出了一家生气勃勃的悦・健身中心(Park Life Fimess)，以富有激情的设计激发客人的能量。由顶级室内设计公司SuperPotato设计的悦・健身中心拥有别致的挑高无梁玻璃天花板和墙壁，自然光从室外洒向内部，打造出首都北京别具设计风范的悦・健身中心。
6层的悦・健身中心占地4,428平方米(47,663平方英尺)，宽敞的空间中设置了包括健身中心、25米(82英尺)室内泳池和一个供客人在锻炼后放松的健身露台。另外，还有一间精美的用于个人及团体训练的课程室和位于更衣区内的按摩池、桑拿室和蒸汽室。还有可提供新鲜果汁、软饮和草药饮品的果汁吧。
悦・健身中心拥有多台可供选择的最先进的心血管及体重设备，在悦・健身中心完善的管理体系中，会员将拥有与每一台健身设备相配的专属USB健康钥匙，自动触发由专业健身教练编排的个人训练程序。每次开始健身前，清晰易懂的纪录和健身程序就会出现在LCD屏幕上，在合理的负荷之下，帮助使用者更好地评估自己的健身成果。健身室旁是宁静的运动房，可以在此进行瑜伽、健身球、太极和中国功夫等低强度运动。悦・健身中心为北京柏悦酒店的住客以及付年费的悦・健身中心会员而开放。
享受海天一色的美景――中国大饭店
中国大饭店位于北京CBD中央商务区，香格里拉饭店管理集团管理。接待过几十位国家元首和政府首脑。每年接待高级政务、商务客人上百次，承办的大型会议等国际商务活动数百场，有“第二国宾馆”之称。饭店服务设施包括夏宫中餐厅(粤菜及淮扬菜)、阿丽雅餐厅及酒吧(爵士酒吧及西式正餐)、咖啡苑(国际美食)、大堂酒廊(休闲茶座，中西式下午茶及高雅音乐)、游泳池、健身房、桑拿室、网球中心、商务中心等。
华丽宏伟的健身中心拥有室内温水游泳池和先进的体育馆，体育馆内宽敞运动室以及多部最新的心怖功能健身机。酒店拥有北京市内一流的壁球场、室内网球场、以及蒸气浴室和按摩浴池等配套设施，亦可享用传统中式按摩或北京城内独一无二的氧气房。
畅游，碧波深处――北京金融街威斯汀大酒店
在北京金融街威斯汀大酒店，特有的威斯汀健身中心不仅仅是一个健身中心，它拥有专门设计的运动器材与设施，专业的太极瑜伽大使，设施完备的室内泳池，还有独立的按摩池、蒸汽及桑拿房让人完全放松，沉浸在健身的快乐里。特别设计的跑步计划带领我们走出酒店，在室外健身。威斯汀晨跑――威斯汀领跑教练引领我们在风景优美的路线中一边锻炼身体一边探索当地风情。
位于酒店5层威斯汀健身中心的室内泳池，是目前金融街地区最大的阳光泳池，每天早上6点至晚上22点，在此可以尽情畅游水中乐趣，救生人员现场时时巡视；专业的游泳私人教练，水上运动健身课程，满足客人的各项需求。亚热带风情休息区，树叶型躺椅，360度藤质旋转床，或在露台尊享阳光礼遇，休闲惬意，发挥极致。水吧――精神振作的绝佳去处，在泳池的碧波边，任选健康菜品和天然饮料来补充能量。威斯汀健身为您打造个人化健康品质，保持超前优势。
迷人、优雅的泳池，享受慵懒假期――丽晶酒店
丽晶酒店紧邻多条北京独有的传统胡同，是一个宁静而豪华的休闲胜地，可步行前往王府井购物区。酒店也十分靠近故宫和天安门广场，以及多家娱乐场所、餐厅和夜生活场所。北京丽晶酒店的客房均以现代风格装饰和布置，设有一台平面电视、DVD播放机、免费高速互联网连接和充足的工作区。部分客房享有故宫的全景。酒店还提供24小时客房服务。还可前往丽晶酒店的健身中心锻炼身体，并在迷人的恒温游泳池游泳。您也可在按摩浴池中放松，或前往Serenity Spa温泉水浴，提供各种各样的护理和疗程，舒缓身心。健身中心位于北京丽晶酒店五层，是一个提供高档健身设施的场所。配备有26米的室内恒温游泳池，还配备跑步机、漫步机、立式自行车、靠背自行车、有氧波浪机以及多种重量器械，多样的健身课程如单车课、健美操、拉丁、瑜珈。专职的私人教练为客人的训练提供专业的辅导。
消夏的泳池派对，一次秘密旅行――北京王府井希尔顿酒店
行至北京王府井希尔顿酒店6层的空中花园，即可看见竹林掩映的巨大玻璃泳池。漫步于清新的过道，在推开泳池侧门的瞬间，扑面而来的温润空气并着映入眼帘的景致必让我们的思绪嘎然而止。
当您看见躺椅独有的迤逦地面的白纱帷幔，当您躺在醒目宽大的红色沙发床上，当您畅游在一池的碧浪清波里，恍惚间您早已置身在亚热带的海岸风情画中。肆意翻腾的水帘、绿色盎然的植被、高高筑起的玻璃围墙、巨大的雨淋花洒还有环绕流淌的舒缓音符……是的，这里绝不仅仅只是个健身的泳池。这里可是您再度重拾身心和谐的在水一方!如今，这一方天地很可能就是您的!于此和伙伴们共享城市的阑珊 夜色，尊享城中之城的静谧与高贵，轻松舒展身心享受友情，会不会是一个绝妙之选?
顶层翔游，饱览京城风光―――北京凯宾斯基饭店
北京凯宾斯基饭店，坐落在北京的使馆商务区，地理位置十分优越。它的建筑融传统文化和现代风格于一体，成为中国首都新地标。拥有526间客房的饭店位于北京燕莎中心建筑群体的核心。饭店以风格多样的餐厅和品质精美的食品享誉京城。饭店还有两个健身俱乐部和一个恒温游泳池。都市脉搏健身俱乐部(Pulse Health Club)游泳池位于北京凯宾斯基饭店的顶层，环境幽雅，光线充足。站在游泳池的落地窗前，北京的风光尽收眼底。设备齐全的健身房和数个精心维护修饰的花园令宾客享受休闲的乐趣。
拥有豪华客房529间／套，风格迥异的9个中西餐厅和酒吧；6个多功能厅室拥有完备的设施。饭店还设有两个健身中心，高质量服务的商务中心以及贵宾服务车队等，其它服务设施也一应俱全。饭店还管理着燕莎中心内的公寓写字楼，其中包括161套豪华公寓和2万多平方米的写字间，为国内外商务和休闲旅游客人提供全方位服务。
夏日繁花，缤纷选择――北京海淀永泰福朋喜来登酒店
北京海淀永泰福朋喜来登酒店是由著名喜达屋酒店集团管理的涉外豪华型酒店，优越便利的地理位置，尽情领略中国首都北京的迷人风情。酒店位于北京高科技区――海淀区的中心地带，从这里驱车片刻即可抵达主要的政府机关和商业机构、研究中心、中关村科技园以及多所大学。闻名遐迩的颐和园、长城、奥林匹克体育场“鸟巢”和其他热门景点均近在咫尺。从酒店还可步行前往购物场所，其中最知名的当属亚太地区最大购物中心――“金源”，这里设有1，000多家店铺、餐厅、酒吧和电影院。
舒适愉悦的极致享受
酒店共拥有355间设施齐全的客房与套房以及177套服务型公寓，均配有柔软舒适的福朋舒适之床(Four Comfort(TM))，以五星级酒店的设施与服务让客人尽享惬意体验。所有客房或套房均采用现代设计风格，并配有纯平液晶电视、高速上网接入和其他便利设施。
无穷无尽的缤纷选择
酒店还提供多种休闲放松方式，从焕发活力的健身俱乐部，到室内泳池和全方位服务的水疗中心，一切应有尽有，此外还有多处可供享受宁静祥和的休憩场所。客房和公共区域内均设有无线高速上网接入，可随时与外界和亲友保持联系。
――北京海淀雅乐轩酒店
北京海淀雅乐轩酒店位于西部中关村地区，紧邻世纪金源商城，酒店由喜达屋酒店管理集团管理，交通便利。采用大胆的阁楼风格设计，旅客们可在此尽情享受自己的生活方式。在WXYZ酒吧交朋识友，在能量站(每周7天，每天24小时开放)品尝各种甜点、开胃菜或健康小食；或是在中转站大堂休闲娱乐。此外，还可通过覆盖全酒店的免费有线及无线上网与外界随时保持联络。在雅乐轩客房乐窝中可彻底放松身心，这里配有舒适无与伦比的特色睡床、超大水疗淋浴BLISS&cop；定制水疗设施以及更多服务。
情迷法式巴黎――北京励骏酒店
山西地处黄河中游，矿产资源丰富，是全国“煤炭之乡”。太原作为山西省省会城市，这几年电力工业、轻纺工业、消费品工业、民用工业发展十分迅速，经济的发展刺激了当地美容消费的持续增长，也带动了美容行业的持续发展。
两个黄金发展期
山西美容业大致经历了两个黄金发展期：第一阶段是1998～2000年，美容观念逐步为当地女性接受，美容市场开始为众多商家所接受，各类美容美发店多了起来；第二阶段是2002～2003年，美容美发店数量越来越多，规模越来越大，档次越来越高。诸如美丽田园、玛丽安娜、千黛、小芳、淑人居等美容院逐渐成为市场的优秀品牌。据相关部门资料显示，山西省登记在册的大小美容美发店共有约35000多家，全年营业收入约35亿元人民币，且呈现继续增长的良好势。山西美容行业发展的第一阶段，大多美容店都是由当时的美容从业人员创办的，许多美容院甚至是在原有美发店基础上扩建而成的，只是增加了相应的美容项目。店面投资不过万余元，最多不超过十几万元；到了第二阶段，该地区美容业发展开始向高档化发展，市场进一步细分。
美容市场门槛升高
山西美容市场蓬勃发展的势头吸引了很多外行业人士的关注，不少商想进入这个行业淘金，在一定程度上活跃了当地市场，但也造成市场秩序的混乱。许多小型商的生存靠得就是拿到厂家给的折扣很低的产品，然后再联系几家终端美容院，勉强维持生存，根本无法突破量的积累。不过，随着市场越来越成熟，美容院终端也越来越理性，在选择商时，看重的是其公司的实力、口碑和市场知名度，而不是产品折扣是否够低。因此，这一类商在今后的生存中将面临发展困难，除非尽快转型，否则就将遭到市场淘汰的命运。
企业品牌经营意识凸显
不仅山西省的美容美发企业越来越重视品牌建设，很多商和美容院也都将创建品牌提升到了企业战略发展的高度。2007年，山西美容行业盲目投资和低水平扩张的行为逐渐减少，大型品牌连锁发展势头强劲，创建行业品牌、地区品牌，进而转化为全国性品牌，成为2008年行业市场的竞争焦点。如幸福女人樊文花美颜美体连锁机构、新一族美容美发中心、红都美业、明明美容院、榆次金曼丽美丽会馆等，长期深入持久抓企业文化建设，显现出强劲的生命力，在行业和市场中赢得了良好的口碑。
消费市场向多元化、高档化迈进
山西美容市场的消费状况属于中等水平。近年来，山西市场的消费者开始越来越重视产品品质和品牌，原来那种过分追求功效的美容消费观念在逐渐改变、一些高端美容护肤品开始受到顾客青睐。尤其是在那些美容大店里，顾客的消费能力更是十分惊人。但在绝大多数中小规模美容院里，中档价位的产品仍然占据主流。除传统老顾客惠顾美容院外，更多的亚健康人群开始走进美容院接受理疗、调养。美容美发企业利用先进的仪器、有效的产品和按摩手法，在妇女保健、内分泌调节、理疗颈椎等项目上效果显著，受到了消费者的欢迎。美容院项目由单一面部美容向美体、全身护理发展。手疗、颈疗、足疗、美甲、彩绘、排毒、形象设计、舍宾、瑜伽、水疗……细节护理发展势头越来越强劲。
山西美容市场的发展就像一轮东升的旭日，正显示着蓬勃旺盛的生命力，我们有理由相信，在诸多具有品牌经营意识的优秀商的带动下，该市场一定可以创造更多美容业的奇迹。
【环球网综合报道】美国有线电视新闻网（CNN）近日盘点出了全球10大顶级酒店型Spa，环境优雅，安静舒适，治疗师技艺高超，是外出旅游休闲的绝佳去处。
巴德拉格兹度假大酒店Thermal温泉Spa（瑞士，巴德拉格兹）
巴德拉格兹度假大酒店位于康斯坦斯湖畔，抬头可以仰望白雪皑皑的阿尔卑斯山。温泉Spa拥有瑞士领先的水疗技术，涵盖排毒、缓解压力和神经肌肉疾病治疗，现场有70名医生及专家。除此之外，酒店预备有12个配有落地窗的水疗套房，个人桑拿，色彩疗法浴，其中所用水皆来自附近的温泉，世界上第一个施华洛世奇的香港蒸汽房即源自此处。
位于印度阿玉峡谷的科莫香巴拉酒店风光旖旎，安静舒适。治疗师会根据客户个人需求制定治疗方法，包括巴厘岛的传统疗愈、水疗和按摩疗法。此外，水疗Spa还为明星和精英运动员们提供长期健康项目（一般为五天或者更长时间）。
峡谷牧场Spa （美国亚利桑那州图森市）
医疗中心位于一座占地150英亩的农场内，恰好坐落在风景优美的圣卡塔利娜岛山脉的山麓上。一直以来以强烈关注健康的理念而出名。客户一到这里就会被鼓励去参加一个医学专业开发定制的健身计划，进行补充治疗。在水疗中心有四个游泳池，其中一个泳池内拥有水下跑步机。此外，还配备有一个睡眠实验室，意欲用传感器跟踪和分析客人的睡眠质量。
福特福特度假村Spa（意大利，撒丁岛）
海水浴中心，以传统治疗方法为优，水平超过任何一家酒店水疗中心――这是一个全面健康的殿堂。这里提供20个房间和40名治疗师，水温保持在20-38摄氏度之间。可以治疗骨质疏松、高血压。在这里，医生鼓励客人喝混合草药的净化水，拥有现场卫生酒吧。
圣瑞吉斯巴伊亚海滩度假村Remede Spa （波多黎各，格兰德河）
圣瑞吉斯Remede Spa在巴伊亚海滩属于新兴贵族（2010年开业），但其完美的服务和位置是海滩上最好的。顾客要求在海洋附近的茅草屋顶的更衣室更衣，体现当地雨林土著的生活方式。出色的治疗方法包括穿戴有女王签名的Loiza外套，内含24 k黄金可以改善皮肤，促进胶原蛋白生长。以及配以当地Encanto朗姆酒进行的深度按摩。另外，酒店Spa还提供私人瑜伽、普拉提和冥想。
奇瓦颂健康养生度假村 （泰国华欣）
这座位于泰国湾的传统度假村已经辉煌了20年，目前仍然遥遥领先。
度假村内的Spa最近增添了新的健身项目并引入了先进的培训室，能够增加客人身体燃烧卡路里的能力。这里除了拥有超过200处可供选择的水疗地点，还有专业的医生、营养师、针灸师、理疗师和理疗家。它的水疗即有名的内部Niranlada Medi-Spa，一个单独的水疗中心，专门从事微晶磨皮术（美容整形）和非侵入性激光等治疗。
康诺特哈曼Spa （伦敦）
哈曼Spa的建立证明了即使是繁华都市酒店也可以拥有优质的Spa中心。
当地人与来自世界各地的游客们乐于在昏暗的房间中接受治疗，它使医学护理变的像做Spa一样时尚。治疗师使用来自世界各地的雪松、柠檬草和泥土为客户进行护理。此外，哈曼也是一家卓越的商务酒店，能够为疲惫的旅行者提供优质服务，减少时差影响，刺激血液循环。
波拉波拉四季度假酒店Spa（法属波利尼西亚）
酒店附近就是绿松石泻湖和热带树林，在博拉博拉岛做Spa再完美不过了。而且，它选用塔希提黑珍珠做为磨砂，顾客用的面膜由从深海中采集的有机水藻提纯制成，治疗师皆来自瑞士，采用瑞士标准，一切尽显奢华。客人除了可以在套房中进行水疗外，还可以选择在室外露台进行泡浴。此外，酒店也为13-17岁的孩子提供水疗服务。
普尔塔牧场Spa （墨西哥，塔咖提）
普尔塔位于Kuchumaa山，成立于1940年。它不仅仅拥有北美最古老的温泉，而且是全北美最好的一个。在这里，芳香疗法，面部按摩和草药护理非常成熟。除了传统的治疗方法，水疗中心还提供按摩服务，颅骶疗法，针灸和冥想课程。
安德玛特切蒂酒店Spa（瑞士，安德玛特）
瑜伽是一种整体性的哲学性的锻炼方式，5000年前发源于印度，100年前传到西方，如今已经风靡全球。练习瑜伽最强调全面的平衡，在最佳状态下，练习者不仅所有肌肉群的力度要达到平衡，大脑与身体也要达到一种平衡。
普拉提是德国人约瑟夫.普拉提在20世纪20年代创造的一种运动方式。当时，很多理疗师为了避免复健患者再次受伤，把普拉提加入了复健课程中让他们练习。身体核心区域的力度在普拉提练习中十分重要，练习者需要靠腹部的核心肌肉来完成所有动作，从而加强身体的力量和敏捷度。
这么看来，瑜伽和普拉提最大的区别是它们的练习目的不一样，前者很注重练习者的精神状态，后者更注重的是练习者对自己身体的感受和掌控。如果你正在烦恼不知道选择什么，那就看看瑜伽和普拉提在多个方面的差异，然后结合自己的需求来做出决定吧。
基本要点
瑜伽
配合动作的腹式深呼吸
正面的思维和冥想
均衡的饮食（严格要求的话是不排除乳制品的素食）
放松身心
适量的运动
普拉提
对身体的控制能力
核心区域的力量
注意力的集中
身体的流畅性
动作的准确性
身体与大脑的关系
瑜伽
虽然练习瑜伽和普拉提都需要理解思想和身体之间的关系，但瑜伽还需要练习者注意到心灵上的感悟。
心灵上的探索是瑜伽练习中的一个重要部分，通常是通过冥想来实现的。如果喜欢思考、哲学，那么不妨考虑练习瑜伽。
普拉提
练习者需要集中注意力在建立大脑与身体的联系上，但并不需要过多地探索精神世界。
练习时，能够清楚地意识到自己每一块肌肉的状况，这加强了大脑对身体的控制能力。
对身体的锻炼
瑜伽
练习瑜伽是拉伸身体的好方法。练习瑜伽还可以让你的关节变得更加灵活。现在静态的生活方式和年龄的不断增加会让我们的关节灵活度和身体柔韧性不断下降，练习瑜伽是一个弥补的方法。
普拉提
相比柔韧性，普拉提更强调身体核心区域的力量。练习普拉提就是在不断挑战你核心肌肉群的强度，同时你背部、手臂、的肌肉也会得到锻炼。
对跑步者
瑜伽
因为跑步而紧张、酸痛的肌肉能够在瑜伽练习中得到放松。
瑜伽要求身体达到全面的平衡，这能够让身体其他部位来分担膝盖、脚踝、髋骨等跑步时负重比较多的部位的任务。
普拉提
一旦核心区域得到锻炼，身体的平衡能力就会变得更好。
许多跑步者在练习了普拉提后，跑步时的姿势更正确了，这也跟平衡能力的提高有关，从而也降低了跑步时受伤的可能性。
对减肥者
瑜伽
瑜伽的种类有很多，大致来说，练习1个小时的瑜伽可以消耗200～630卡路里的热量。
普拉提
练习1个小时的普拉提可以消耗270～460卡路里的热量，具体是多少要看你是初级练习者还是高级练习者。
学习班
瑜伽
瑜伽学习班的内容相对比较灵活，瑜伽老师会把不同的瑜伽体式或者种类组合在一起作为上课内容，前后没什么关联。
另外，老师会在开始和结束的时候带领大家冥想。
普拉提
普拉提学习班的课程更具有结构性，在开始上一个班之前最好把整个课程都了解一下。对比瑜伽学习班，普拉提班的练习内容可能会更动态一些。
在一些普拉提班或者私教课程中，可能会运用到器械来锻炼你的核心区域肌肉和脊背。
你适合什么？
瑜伽
如果你注重精神世界，想缓解压力，得到放松，瑜伽是更好的选择。瑜伽并不仅仅是一种锻炼，它能够让你的生活变得更加丰富。
在练习瑜伽的过程中，你的力量、心肺功能和柔韧性都将得到提升。
普拉提
如果你想要锻炼腹部和背部的肌肉，那普拉提是不二选择。对于舞者和运动员这类有一定基础的人来说，练习普拉提能够进一步提升他们的能力。
宝贝们一个接一个来到这个美丽世界，
谁不希望自己如王菲、柏芝、小S一样，
在维持自己美妙身段的同时，
让宝贝们得到最好的呵护和照顾。
现今流行的母婴Spa，
就能让这些妈妈和宝贝们得偿所愿。
婴儿Spa，
宝贝们的亲水游戏
以前听婴儿Spa，感觉只是港台版里的时尚，突然有一天，周围的朋友们生了宝宝之后，纷纷说起了这个词，这才明白，婴儿Spa就是宝贝们的亲水游戏，几乎每一个稍微大些的医院都能提供这项服务，宝贝们刚一出生便可享受呢。
新生宝贝爱上“游泳”
在一个个色彩鲜艳、温馨的游泳室里，伴着悠扬悦耳的莫扎特前奏曲，许多刚出生才1天至数天的婴儿，颈部套着一只头圈垫护，在护士的保护下，自由好奇地在透明的彩色游泳缸漂浮，小腿不时“扑腾”地用力蹬水，神情安静专注，丝毫没有流露出半点恐惧，这是许多医院产科新奇有趣的一幕。
在这里，每天充满着一片欢乐的笑声。游泳时，游泳室外挤满了惊喜好奇的家长，那些初为人父人母的年轻爸爸、妈妈以及爷爷、奶奶，高兴地观看自己的心肝宝贝游泳，脸上流露出喜悦幸福的神情。
水疗对婴儿的益处
妇产科医师介绍，0到3岁是人脑发育最迅速的关键时期。按照这一规律开发游泳、水疗法，最佳年龄段是新生儿出生后1天至6个月。
婴儿Spa包括3个步骤：即游泳前兴奋性按摩与婴儿交流；同步感觉组合刺激游泳；游泳后的安抚性按摩。其中，在同步感觉组合刺激游泳过程中，除了新生儿、婴儿在水中划游，还播放悠扬的音乐使他们在各方面得到刺激。
新生婴儿Spa可促进婴儿脑神经的生长发育，促进消化吸收，提高对外部环境的反应能力，提高婴儿的抗病能力，促进婴儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，促进亲子感情的交流，有利于孩子早期的教育，提高孩子的智商、情商。
神经系统：婴儿Spa给婴儿带来全方位、到位的刺激反馈至大脑皮层，能有效促进婴儿脑神经的发育，激发婴儿的本能和潜能，为提高智商、情商打下良好的基础。
消化系统：新生儿Spa能够促使胎便早排出，生理性黄疸早消退，营养早吸收，生理性体重下降早恢复。婴儿游泳由于运动量大，婴儿体力消耗大，宝宝营养摄入增加，胃肠蠕动增加，宝宝体重增加优于同龄婴儿。
呼吸系统：婴儿Spa为宝宝提供一个大运动自然，安全的运动，坚持一段时间以后，宝宝的胸括发育和肺活量的提高优于同龄婴儿。
循环系统：在婴儿Spa的过程中，全身肌肉的耗氧量增加，水对外周静脉的压迫有效促进了血液的循环，提高了宝宝的心脏功能。
肌肉、骨骼系统：新生儿Spa，能够使婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展。婴儿Spa能够有效刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进宝宝身高增长，使宝宝体格健壮。
专家介绍，对于新生儿来说，智力开发第一要点就是要减轻或消除其面临环境改变所产生的不安全感，新生儿Spa再造了子宫羊水的环境，使新生儿延续体验漂浮失重的羊水中，自由自在地运动肢体和皮肤被抚摸的感觉。
“婴儿Spa”是对婴儿全身皮肤，骨骼和五脏六腑轻柔的，可以促进婴儿的视觉、听觉、位觉、平衡觉综合信息的传递。引起全身包括神经、内分泌系统一系列良性反应，促进婴幼儿身心健康发育。
许多家长担心新生儿出生不久就到水中去做Spa是否安全。事实上，一个游泳缸里只安排一个婴儿游泳，而且有一个护士在旁边进行护理。水温保持在38℃~40℃，每天早、晚还要进行清洁消毒。所以，婴儿在Spa中的安全是得到保证的。
辣妈Spa
显然，现在针对新生妈妈们的Spa不仅在美容院里广泛开展，母婴Spa会所也能提供专业Spa服务。在这里，新妈妈们不仅可以学到科学喂奶、营养调配、形体恢复等专业知识，还能享受到针对产后女性特别设计的各种美容护理和健身疗程。
科学的产后护理可以促进新妈妈血液循环和子宫收缩，更能加快骨盆的自我修复，提高韧带强度，加快腰腹部肌肉和阴道的复原速度。而女性产后会由于荷尔蒙的大量减少而出现全身性肌肤脱水、皮肤松弛等现象。而怀孕还会让新妈妈们体形臃肿、皮肤下坠和出现妊娠纹、色斑等。这些问题的最好解决方案显然是美容和Spa。
辣妈Spa的护理疗程一般分为面部和身体两部分，面部护理疗程能有效提高面部肌肤的弹性，去除和淡化斑点，并使产后变得容易干燥和敏感的肌肤得到深层呵护。形体护理强调分解脂肪，快速塑身。专业完善的咨询工作能使护理人员充分了解每位新妈妈的不同需求。疗程开始前，护理人员会为新妈妈详细解说量身定做的面部和身体疗程的重点，这让她们感到十分安心。
母婴会所的“坐月子服务”
从去年延续至今的生育高峰，不仅让专业医院人满为患，连专为产妇提供坐月子服务的母婴会所也顾客盈门。在广州某医院宾馆的母婴会所，无论是每月两三万元的普通客房，还是月花费10万元的超豪华月子房，目前都已被预订。
据了解，这些月花费在两三万元的月子房住着不少80后的白领。这些本身就是独生女的年轻妈妈讲究生活品质，因不知该如何照顾孩子，更担心产后身材恢复不好，因此希望在专业会所学习看护孩子的知识，同时，也想快速恢复身材，还不影响家中其他人的生活、工作。产妇们坐月子的房间被严密看管，任何外人不得随意打扰。
产妇安度产褥期回家静养后，母婴会所还会提供一系列的后续服务。包括每个星期有护士上门给婴儿做检查及护理，定期回会所对婴儿进行Spa服务等，对于无法入住会所的产妇，他们提供了上门的“坐月子服务套餐”。除了派遣专业月嫂，还会委派医生和护士定期上门对产妇和婴儿的各项健康指标进行监测，指导产妇科学育儿，同时对月嫂的工作进行有效监管。
新妈妈产后护理方案
方案1：
瑜伽＋普拉提，产后形体雕塑
这个方案融入东方瑜伽和西方普拉提的精髓，根据产后妇女的生理、心理特点打造出的一套系列完整的锻炼方式。
形体雕塑中加入大量臀肌和胸肌的力量练习和塑型练习，让松弛的臀部和胸部结实有形。另外大量的骨盆和盆底肌肉的练习，可防止膀胱无力引起的小便失禁，加强括约肌来防止阴道松弛，增强女性。专门针对产后女性的这套训练方式能疏通气血，调理内分泌，矫正脊椎、子宫、卵巢的偏离位置。并且在调整身体时，会用大量的瑜伽冥想来帮助调整心理，缓和产后易得的产后焦虑和忧郁症，用呼吸技巧与集中精神的方法，稳定和舒缓情绪，使产后的新妈妈在恢复美丽身材的同时，拥有一份自信而健康的心境。
方案2：
纤体瘦身仪35分钟＝3小时有氧运动
时下流行的纤体美疗仪，能够以最舒适简单和安全的技术提供修身纤体疗程。对于产后的新妈妈们而言，这些美体仪可以让她们完全不用承受皮肉之苦，不用面对运动的无奈和冒着失去健康的风险，每次35分钟的治疗相当于3个小时的有氧运动，不出两个月，就可以恢复散发自信魅力的美丽身材了。
方案3：
普拉提的作用
体态改善：希望拥有迷人的气质和体态并不是一件可望而不可及的事情。普拉提从运动康复医学的角度，重新让你审视自己的身体，利用这项运动集合的多种元素，如舞蹈、力量、瑜伽等，来改善X形腿、O形腿；骨盆前倾及后倾；脊椎侧弯；驼背、圆肩等身体缺陷。
提高肌肉质量：在肌肉训练中，围度很容易增大，但肌肉质量的提高就需要时间去雕琢了。通过普拉提练习，提高身体每一块肌肉，特别是深层肌肉的控制能力，。
提高控制能力：你在训练中所启用的肌肉就多了，主动肌就会充分发挥其作用，提高训练效果。
普拉提八句箴言：“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”，这8句箴言是做好普拉提的基本要素。
活动背部、锻炼身侧的线条的普拉提动作：
1、左侧臀部着地，左臂伸直支撑着身体，手指朝外，双膝屈起，脚踝交叠，而右脚放在前面。
2、吸气，将支撑在地板上的手臂往下压，撑在侧边抬起臀部，并且伸直右臂高过头顶，贴近右耳。支撑的左肩和左臂，保持强健而稳定地撑在地面，想象你正使用背肌将地面往下压。
3、吸气，将右臂恢复到原来的位置，放下臀部，保持上半身稳定，慢慢坐下，好让手腕、肩膀略微休息一会儿。再吸气，重复动作2，手臂和肩膀可以做更大幅度的伸展。总共重复三次之后，恢复到动作1的坐姿。另一边同样重复3次。
锻炼腰部曲线，训练平衡感的普拉提动作：
1、面对垫子较长的一端，采取高跪的姿势。
2、将左手垂直于肩膀下支撑在垫上，右手放在额头位置，抬起右腿并尽量伸直，与地面平行。
项目地址 南非 开普敦
设计单位 ANTONI ASSOCIATES
本案位于南非班特里湾狮头山的一处坡地上，拥有俯瞰海角和罗本岛的全景视角。一对居住在伦敦的夫妇在开普敦找到了这处刚翻新不久的度假别墅。别墅共分为三层，专门为大规模的娱乐活动而打造。底下一层可通往花园，顶上两层分别设有盖顶和开放式的露台。虽然房子刚翻新不久，但由于新入住的业主有完全不同的生活需求，于是委托ANTONI ASSOCIATES承担其主要的室内建筑改造、装修和涂饰。本案设计改造的方向是打造一個既具有奢华的禅宗意境，又有亚洲Spa度假圣地感觉的生活空间。
“其中，改造部分还包括将整個底下一层重新设计为私人Spa和娱乐空间。原来的泳池被拆除，重新安装了一個30米长、度假风格的无边泳池。一道景观桥将泳池主体与通往瑜伽观景台的水池分隔开来。观景台的屋顶结构隐藏有自动化下拉式的坐卧两用的长椅。”设计师Mark Rielly这样描述。按摩室和水疗区合并在一起，这里有设备精良的高科技健身房和桑拿、蒸汽理疗室。其中，蒸汽和热岩石桑拿房运用大理石和竹节状砂岩马赛克进行豪华装修。同时，酒窖和放映室也同样设在底层。
与建筑改造和室内空间的禅宗意境相比，在软装上，业主还想通过综合亚洲艺术品和传统欧洲元素打造一個装修豪华的现代居室。设计师Mark Rielly说：“在装修风格上，业主并没有一直追求极简抽象派艺术的禅宗风格，更确切地说，是在找寻一种更为经典、传统的面貌和感觉。与ANTONI ASSOCIATES以往前沿、现代的设计风格不同，这個项目使我们能以一种不同寻常的方式进行设计。由于业主游历十分丰富，尤其在亚洲，他们希望家的设计能反应他们的这些经历。幸而我们找到了一种能引起业主兴趣的设计理念，即将折衷主义的亚洲主题贯穿整個室内空间。”室内和花园精心摆放着搜集来的20多個亚洲风格的雕塑。其中，一些陈设品是用触感极好的材质和面料定制而成。而木制家具、多彩的丝绸制品、印有图案的纺织品和墙纸也为空间整体增添了几分特色和质感。
卧室包括装修豪华的主卧套房和五间客卧。每個房间都备有特色且色调不同。卧室的床头板或装饰有大面积的皮垫、藤编制品，或是织纹的亚麻衬垫。同时，每個卧室还放置有定制的台灯以实现风格上的统一。主卧放置有制作精巧的红木四柱床。同时，各种高新技术的应用也是本案设计的一大特征，其中包括家庭自动化、预设情绪照明系统、自动化电视隐藏面板和安全监控系统等。
