时间：2023-05-29 17:33:47
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇提高记忆力的音乐，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
改善记忆力的方法
多阅读
如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
经常测验自己
人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆。
为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
平心静气
紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
充足睡眠
保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
小心药物及酒精
许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。
多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
提高记忆力的食物
1、玉米
玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
2、菠菜
和玉米一样有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒,是不是感觉很厉害的样子?
3、大豆
大豆有着丰富的蛋白质,如果你坚持每天吃大豆的话,你会发现你的记忆力显着的提高哦,如果你经常需要背诵什么材料的话,可以多吃一些大豆哦。
4、菠萝
菠萝可以提高记忆力可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
5、辣椒
辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个,辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲,如果你不怕辣的话,生吃会比煮熟效果更加的好哦。
6、花生
花生有着很丰富的卵磷脂,它可以延缓大脑的衰老哦,防止脑部当中血栓的形成与发生,所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。
7、牛奶
牛奶当中有很多的蛋白质和钙质,还有丰富的维生素,大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充,如果你感觉脑子涨涨的时候,不妨来一杯热牛奶哦。
8、鸡蛋
鸡蛋可以增强记忆力,特别是还在孩童时代的时候,吃鸡蛋的效果尤为明显,鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养,蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素,所以多吃点鸡蛋吧,记得每天吃1个哦。
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如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
经常测验自己
人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆。
为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
平心静气
紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
充足睡眠
保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
小心药物及酒精
许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。
多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
改善记忆力的食物
1、全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在选择面包的时候最好选择全麦面包。
2、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
3、肉类
瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃,健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓。鸡肉能给我们提供优质蛋白质,还有增强记忆力的作用。
4、其他食物
动物内脏
动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。
鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。
核桃和芝麻
现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。
鱼
鱼头可以让小孩更聪明,是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素,对补五脏,健脑益智有很好的效果。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼,特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
菠菜
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。
水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。
黄花菜
黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。
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胎宝宝就有记忆力
记忆是知识和智慧的仓库，良好的记忆力是孩子生活与学习的基础。研究发现，宝宝不是在出生后才有记忆力，而是在胎儿末期(8个月左右)就已经出现听觉记忆。在一个胎儿记忆研究实验中，一位28岁的孕妈妈从怀孕8个月开始每隔一天做一次音乐胎教，一直坚持到分娩。宝宝出生后第3天，给正在吃奶的他播放以前在母体内听惯的胎教音乐，宝宝能做出有节奏的吸吮动作，双手也随着音乐进行有规则的摆动；如果停放熟悉的音乐，或者改放他没有听过的音乐，宝宝就会停止吮吸和摆动，即使摆动也无规则。可见，胎宝宝已经有了记忆力。
宝宝出生之后记忆力发展更加迅速。宝宝的机械记忆力和形象记忆力比成人强，具有很大的记忆容量和发展潜能。现实生活中，很多宝宝能记住形状各异的车标、国旗、恐龙、飞机等，都说明了这一点。
遗忘不等于失去记忆
虽然宝宝很早就有了记忆力，可是宝宝似乎也很健忘。比如宝宝3岁前经常去自然博物馆，对很多展厅都非常熟悉。等到3岁5个月的时候，妈妈又带宝宝去自然博物馆，却发现宝宝好像把以前的事情都忘记了。面对看过无数次的那个恐龙骨架化石，高高的身躯、长长的脖子和尾巴，宝宝表现出陌生的神情，眼神中还露出一丝震撼的感觉。到了昆虫厅，以前宝宝最爱看蜜蜂采蜜的“幻象”，这次居然没有提起。
宝宝的这种现象也很普遍，称为“婴儿期遗忘”，与宝宝的长时记忆能力以及记忆提取能力有限有关。每个人都有3个记忆系统，瞬间记忆(不超过2秒)、短时记忆(2秒至60秒)、长时记忆(1分钟以上乃至终生)。
长时记忆容量极大，包括人所能记忆的一切经验；但是长时记忆有这么一个特点：记住的内容未必能够想起，想不起来的内容不等于失去记忆。有一位60岁的老人需要做颞叶肿瘤切除手术，当脑外科专家先用微弱电流刺激颞叶皮层时，躺在手术台上的老人竟然唱出50多年前的童谣，说起童年时期家庭住房的详细情况。电流刺激一停止，不但说唱立即停止，而且想不起来刚才发生的事情。可见，所有记忆在人脑中都完好无损地存储着，只是不能主动地提取全部信息。宝宝同样能记住所有信息，但如果不是有意回忆的话，很多记忆内容是意识不到的，都处于潜伏状态。
培养非凡记忆力的方法
吸引宝宝的兴趣和注意力兴趣和注意是记忆的前提，宝宝天生就感兴趣的事情，家长只需支持和鼓励，宝宝就能产生良好的记忆效果。兴趣和注意力也是可以后天培养的，宝宝喜欢具体形象、有动感的事物，喜欢短时间、多频次的学习，喜欢自己的行为得到关注与表扬，不喜欢单调、抽象、时间过长的学习内容以及说教、训斥的学习环境。
自由放松的宝宝更愿记忆
对于一些曾经记住的唐诗或者电话号码等内容，宝宝说“忘了”，通常是他记忆疲劳甚至回忆厌恶的表现。因为很多家长喜欢让宝宝在亲朋好友面前炫耀已有的记忆内容，最初一段时间宝宝还很配合，久而久之他开始厌恶自己被成人反复提问，于是渐渐地不喜欢、不需要这些了。同时2岁以后的宝宝开始进入第一反抗期，喜欢自己做主，不喜欢完全听从家长的指令和要求，拒绝成人的要求成为宝宝表达自我意识的一种方式。所以，与其让宝宝紧张厌恶，不如让宝宝自由放松，这对于宝宝保存自己的记忆更有好处。
体验和操作过的内容记忆深刻
虽然宝宝有很强的记忆力，但是家长不能把宝宝的大脑当作是容纳知识的容器，强迫宝宝死记硬背、单调重复。从某种意义上说，宝宝最初的记忆主要不是依赖“脑子”，而是依赖“感官”。要充分调动宝宝的眼睛、耳朵、嘴巴、手甚至身体一起参与学习，激活宝宝的视觉、听觉、触觉等多种感觉，使宝宝有机会去看、摸、做、感受。经过一系列的动手操作和亲身感受，宝宝才会形成深刻的记忆。
操作重复和无意重复有利于加强记忆
宝宝不喜欢单调重复，却喜欢操作重复和无意重复。例如有的宝宝玩皮球时，常常看着皮球从桌上滚下，拿起来，再滚下，再拿起来，乐此不疲、全神贯注。宝宝在反复操作中巩固关于事物运动现象和因果关系的记忆。可见，不要以为书本知识才是记忆的内容，也不要以为坐在那里复习才叫记忆。如果宝宝在吃饭、游戏、睡觉前或者睡醒后，经常给宝宝反复放一些精选的儿歌、童谣、中文歌曲、英语字母歌或单词歌，给宝宝边听边玩的机会，宝宝会无意中记住很多内容。
锻炼宝宝的有意记忆能力
宝宝以无意记忆为主，这是一种没有记忆任务、不需要调动意志力的记忆，如果受到外界干扰，宝宝的注意力分散，记忆效果就大打折扣了。长大以后，读书和做事情都需要有意记忆来提高效率，家长要培养宝宝调动意志力、排除外界干扰的有意记忆，可以结合实际生活场景有意安排一些记忆任务。例如去动物园玩时，先让宝宝仔细观察，记住公园里有些什么动物，它们是怎么走路的。回来的路上问问宝宝今天看到什么动物了，它们的家是什么样子等。事先安排记忆任务、事后有意回忆是加强记忆力的有效方法。
不要急于让宝宝表现记忆效果
有的家长反映，带宝宝去早教机构学习，宝宝到处乱跑，不跟老师学，回家之后却发现宝宝竟然记住了老师的教学内容，有的宝宝则是几天以后才表现出老师的教学内容。这就是延迟模仿能力，18-24个月的宝宝开始陆续出现，是宝宝长时记忆能力发展的表现。家长要尊重宝宝的记忆规律，不要急于让宝宝表现记忆效果，只要当时宝宝的情绪状态良好就行，就算暂时没有记住所学的知识，以后也可能会在新的条件和时间下表现出以前的所见所闻。
1.合理用脑: 合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制,有助于增强记忆力,使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑,听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟、右脑就可休息一下。用音乐来调节,作到合理用脑,在世界各大学里已被广泛重视。
2.合理的作息制度: 青少年生活、作息要有规律,保证适当的睡眠时间,利于保护大脑。
3.稳定而愉快的情绪: 愉快能使你对事物的印象深刻,提高记忆力。
4.适当的营养: 青年人有计划的,适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄,对于维护记忆功能是很必要的。新鲜的空气。新鲜空气能使大脑得到充分的氧气,增强记忆力。空气污浊,头脑发胀,影响记忆效果。
5.戒烟戒酒: 吸烟降低人的记忆力效果。吸的支数越多降低越明显。长期饮酒,可使人注意力涣散,理解力降低,记忆力下降,意志消沉。
6.劳逸结合: 学习一段时间以后,适当地休息一下,做体操,打球,唱歌,谈笑,都可使大脑得到适当的休息。
7.最佳的记忆时间: 早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。因为早晨,大脑没有睡前学习材料的干扰--前摄抑制的影响;临睡,不再受新学习的干扰--倒摄抑制的影响。每天临睡前,把一天内学习的主要内容,像过电影一样在脑子里过一遍,这对记忆的巩固很好。晚上记的材料,第二天早晨再记一遍,效果会更好。
在睡眠中学习
美国西北大学设计了一个实验。过程是这样的，研究人员让一些略懂音乐的志愿者先学习A、B两段乐曲，十分钟后，再安排这些人小睡90分钟，而且在睡觉过程中给他们只播放A段乐曲，同时通过脑电图来监测他们的大脑活动。等睡醒后，研究人员让他们把这两段乐曲都演奏出来。
结果研究人员发现，只有在志愿者深度睡眠时，脑电图才有明显的反应，而且，这些人睡醒后，在演奏A段乐曲时所犯的错误比B段乐曲要少很多。
这是为什么呢？研究人员认为，深度睡眠是与巩固记忆有关的。在睡眠过程中，外部的刺激使大脑产生了与增加记忆强度有关的生理信号，从而强化了记忆，或者说是巩固了所学过的东西。因此，你在白天学习了英语口语，为了强化记忆，那么在睡觉时播放所学内容的录音，也许会达到很好的效果。
做梦能改善记忆
你可能有过这样的经历：白天学习了英语，估计晚上做梦，梦到的都是英文，甚至说梦话也是在用英语。像这种情况，你肯定会认为，这是日有所思，夜有所梦呀！可究竟梦对人们的记忆有什么帮助呢？
美国科学家对一些哈佛大学的学生进行了一项实验研究。研究人员让这些学生在电脑上玩一个虚拟的迷宫游戏，过程是这样的：研究人员将迷宫里一个特定的位置设为终点，要求学生们记住，然后让他们从迷宫任意的地点出发，找到终点的位置。最后，所有学生都找到了终点。
接下来，研究人员告诉这些学生还要玩这个游戏，但玩游戏前先把学生们分为两组，一组人看录像，另一组人则去睡觉。
结果显示，再玩这个游戏的时候，睡觉的这组学生比看录像的一组能更快地找到终点。而有四位做梦梦到迷宫的学生——即使只是梦到迷宫的图像或游戏的背景音乐——成绩更厉害，他们找到终点的速度比其他睡觉组成员的速度快十倍。
这是为什么呢？难道是那些做梦的学生梦到了刚才寻找终点的路径？其实不然。研究人员认为，虽然做梦的同学梦到了迷宫的图像或游戏的背景音乐，但他们的梦并不是对过去所发生事情的精确记忆。事实是，尽管人在睡觉，可大脑没闲着，它在巩固这一天所发生的事情的记忆，同时将这些记忆与其它的事情联系在一起，这样醒来后就有可能对解决问题有所帮助。例如，其中的一个学生不但梦到了迷宫的图像，还梦到了自己几年前在一个蝙蝠洞探险的经历。当他再次进行迷宫游戏时，那些过去的经验好像对他有很大帮助。
而且，睡眠还消除了前后发生事情对记忆的干扰，因而人才会在睡觉前或睡觉后记东西比较牢。这也就解释了为什么睡觉的那组学生相对于不睡觉组能更快地找到特定目标。
根据形象思维的特点，我们可以通过培养情感、联想和形象，音乐记忆力、创造力五方面进行形象思维训练，发展学生的形象思维。
1 通过音乐培养丰富的情感形象
思维的一个重要特征是情感性，从心理学的角度看，情感是人们对客观事物态度的体验，人们为了表达自己的情感往往借助于声音的表现。从喊叫、欢呼到引亢高歌都是感情的流露，而音乐则是最善于表现情感的艺术，柔美、慢速、稍弱的音乐同人们平静的心境是吻合的，激烈、快速和强的音乐同人们激动时的心情是相似的，而下行的旋律造成的压抑的感觉又同人们悲伤时的心情一样，因此人们常常用音乐来表达自己的感情。而在强烈的音乐感情因素影响下，形象思维则得到更大的发展。
2 培养联想和想象力发展形象思维
联想和想象是形象思维的主要思维方式，作曲家创造音乐的过程所先是一个形象思维的过程，无论是从生活提取的题材还是从文艺作品中提取的题材；无论是触景生情有感而发，还是从艺术作品中萌发而成，总之都是在他头脑中最先出现他感兴趣的形象，然后运用音乐语言和音乐表现技巧创作而成。当我们欣赏一首音乐作品时也必然要沿着作家为我们创作的音乐形象出发去探寻作曲家创造时的形象原型。尽管很遗憾，由于音乐的不确定性，我们往往不能，有时甚至是不可能再回到作曲家创作时的形象原型，但对音乐的情感感受却可能会是十分强烈而相似的。从同一情感感受出发产生各种各样的形象，这正式培养联想力与想象力的好机会。比如当我们听到一段欢快的音乐时，产生的想象会是多种多样的：朋友的聚会，节日的狂欢，丰收的舞蹈，郊游的喜悦等等。
3 加强音乐记忆促进形象思维的发展
形象记忆是油脑的功能之一，加强记忆的培养促进形象思维发展，思维是非常依赖于记忆的，由于音乐具有流动性的特点，因此追踪和理解音乐就必须依靠记忆去完成。也就是当音乐的实际音响消失之后，在心理仍然有保留这个“音响”，这就是“内心音乐感”。这种能力的形成对提高记忆力有很大的帮助。
记忆的方式概括起来有两种，一种是抽象记忆，另一种是形象记忆，即把记忆同某种想象联系起来。凡是记忆力强的人，他们的形象记忆能力都很强，如一个高段的棋手能够不看棋盘与人对弈，实际上他的头脑里有一个棋盘的形象，一副图胜似千言万语。音乐家的记忆一般都很强，莫扎特能够凭记忆把多声部的《赞美歌》记录下来，门德尔松能把遗失的管弦乐总谱凭记忆再写出来。
4 把培养创造思维与发展形象思维结合起来
梁小姐很有可能患上了健忘症。据了解，健忘症是一种老年病，然而，现在却成了职场人群的高发病，且呈现出年轻化趋势，有不少人表示自己经常丢三落四，最容易忘记的竟然是熟人的名字，在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下更容易忘事。
人的记忆分识记、保存和再认三个过程，其中任何一个环节出现问题都会导致记忆障碍，而平时所说的健忘指的是由于再认环节出现问题而导致的记忆障碍。
心理因素对健忘症的形成有着不可忽视的作用，到医院就诊的抑郁症患者中，很多有严重的健忘症状;过度吸烟、饮酒、缺乏营养物质会引起暂时性记忆力恶化;低血糖也能使记忆力丧失，血糖含量变动大会影响脑功能和记忆力;颈椎病患者会出现记忆力下降、注意力不集中、时常头晕或头痛等症状;空气污染影响记忆力;长时间使用电脑会导致记忆力衰退，阻碍智力的发展;过胖有损记忆力，体重超重的人会出现认知能力下降、行动迟缓、疼痛更加剧烈等状况;高脂肪饮食不但会增加患心脑血管疾病的危险，可能还会损害记忆力;不当减肥会导致记忆力下降，因为脑细胞中脂肪含量达到60%时，才能满足大脑正常工作所需要的营养素。
那么，如何预防和治疗健忘症呢？
1.勤于用脑。用进废退是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋工作、学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态;对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战;经常看报纸、电视、电影，听音乐，特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞处于活跃状态，从而延缓衰老。此外，有意识地记一些东西，如喜欢的歌词、古诗等对记忆力也很有帮助。
2.保持良好情绪。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力大有裨益。
3.经常进行体育运动。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
4.养成良好的生活习惯。大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量可得到补充。
5.注意饮食。造成记忆力下降的元凶是甜食和咸食，而多吃富含维生素、矿物质、纤维质的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定的帮助。咖啡可在短时间内使大脑兴奋，如果要做特别重要的事，可以事先喝一杯咖啡。
改善记忆力的方法
1. 集中注意力8秒钟
我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。
2.不要随便换环境
我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。
3.握 拳
如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
4.锻 炼
我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女人在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
5.睡 觉
高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。
6.用疯狂的字体
某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容 。
7.嚼口香糖
如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
8.把事情写下来
当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。可如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。
9.知道什么时候该听音乐
很多人都喜欢在工作或学习时放点音乐。在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作，把耳机摘下来吧。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力，让你日后能回忆起的东西更少。你是否喜欢这段音乐根本无关紧要，在分散注意力上，这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你长远看来这是有益的。
10.可视化
记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致，你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。比如，你想记住是J.K.罗琳写出了哈利波特系列。罗琳(Rowling)听起来像是保龄(bowling)，所以想象一下保龄球赛道。现在在画面中加入哈利波特，这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。这听起来似乎很愚蠢，但的确有用。
提高记忆力的食物
1、核桃
核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
2、香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。
3、西兰花
“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。
4、鸡肉
鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。
5、扁豆
扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。
6、鸡蛋
鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
7、牛奶
高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。
8、蓝莓
美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示，这些新嫩的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。
9、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
10、南瓜
南瓜的维生素A含量超过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，也是p-胡萝卜素的极佳来源。中医认为，南瓜性味甘平，具有清心醒脑的功效。因此，神经衰弱或者记忆力减退的人可以适当吃些南瓜，每日一次，效果非常好。
11、金枪鱼
金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。
12、牛肉
牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中注意力。同时，牛肉还含有有助于提高记忆力的锌，是一种很不错的补脑食物。
13、海带
海带含有非常丰富的亚油酸和卵磷脂等营养成分，这些物质都有健脑的功能，而且，海带属于海藻类食物，凡是海藻类食物中都含有一种磺类物质，这种物质更是大脑不可缺少的，所以，常吃海带有助于健脑。
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一、有助于提高记忆力
幼儿学习歌曲和律动时，必须在记住歌词和动作的前提下才能进行。在音乐伴随下的活动需要能感知音乐的节奏、节拍及音乐的变化，需要不断地记忆，这样就可以有效地促进幼儿记忆力的发展。除此之外，在语言教学活动中，很多文明礼貌用语、交通安全规则常识、卫生健康小常识等都被节奏化、音乐化，能增加幼儿学习的兴趣，加快记忆速度。长期的有效记忆刺激，使得幼儿大脑的记忆力得到锻炼和提升。
二、有助于增强想象力和创造力
音乐活动包括感受、想象、理解、创造等思维阶段，它对培养幼儿的想象及创造力具有独特的作用。让幼儿听音乐、学唱歌曲等，对幼儿的心理产生刺激，有效促进幼儿智力的成长，使幼儿的情感表现得更为直接和强烈，能够激发出幼儿的创造性思维潜能。比如唱歌，要唱得音调准确、节奏正确、吐字清楚，就要培养唱歌技能。能做到会用歌声的变化表达感情，就要培养有声、有情、有表现力的唱歌能力，这就需要幼儿去不断地想象、思考甚至创新。因此，幼儿经过音乐技能技巧的训练，在教学活动中表现美、创造美，使想象力和创造力在这个过程中得到不断的增强。
三、有助于培养合作意识
幼儿的社会化是指由自然人向社会人转化的过程。一开始，幼儿的社会化表现为明显的自我中心，正如教育家皮亚杰所说：“儿童早期的社会行为处于自我中心和真正的社会化之间的中间地位，只有当他们从自我中心状态中解脱出来，具备了与同伴进行有效的协作的能力，社会便进入一个新阶段。”在这一社会化过程中，幼儿园的音乐教育可以起到重要的推动作用。许多音乐活动是需要合作才能完成的，既要尊重个体发展，又要注重群体的交流合作。比如合唱、集体舞、游戏等，音乐活动把个体紧密地连成一个整体，不断提高幼儿的合作意识，使其逐渐摆脱以自我为中心的思想，分享合作的喜悦。
四、有助于提升自信心和塑造良好性格
在一些非音乐课堂教学中，每当老师提出问题后，总是一些脑筋反应比较快、性格活泼开朗的幼儿大显身手，表现自我，而那些天赋较欠缺、性格内向的幼儿则很少有表现的机会。这样就会出现“好坏差距”越来越大的问题，这种恶性循环，可能导致幼儿出现一定的心理缺损。所以，作为教育者，应在音乐活动中提出合适的要求，创设合理的情境，尽可能地使教育个别化，让每个幼儿都有机会、有胆量、有信心地参与到活动之中，满足其自我表现的需要，激励幼儿，提高其自信心，从而塑造幼儿健康活泼的个性。如，在幼儿欣赏《小小兵》音乐之后，没等教师提示，一些幼儿就做起了踏步的动作，并且做得刚健有力，这是幼儿对音乐力度的感受。可见，音乐教育能激发幼儿表现音乐美的心情，有助于培养幼儿快乐、积极向上的性格。
五、有助于陶冶情操和提升学习兴趣
幼儿天性活泼好动，通常会被奇妙的声响所吸引，很自然地接受和进入音乐。通过感知，幼儿将听到的音乐传入大脑，产生情感体验和对美的感知，增添兴奋情绪和积极动力。如果将音乐活动巧妙地融入到教学中，幼儿将会情绪高昂、全身心地投入到学习中，学习变得轻松、愉快和易于接受。幼儿经常接触音乐，接受音乐熏陶，陶冶情操的同时也提升了学习兴趣和效率。
六、有助于语言的发展
皮亚杰认为“语言导致行为的社会化”。有了语言，人们的内心活动才能彼此进行交流。因此，语言的发展是儿童社会化的一个重要方面，而音乐就具备了促进幼儿语言发展的作用，作为音乐教育主要形式的歌曲都包含两部分：歌词与旋律。让幼儿多听优美的歌曲，促使幼儿积累许多优美、精练、富有感彩的语汇。音乐教育不仅对幼儿一般意义的语言发展有促进作用，还有助于幼儿特定意义上的语言――交际的发展。这种语言必须在交往中才能学会运用。比如在音乐游戏和舞蹈中，教师引导幼儿学习使用语言进行交际，如“我想和你跳舞”“请你和我一起玩”等。而这些语言正是交际语言的重要组成部分，学习这些交际语言能够促进幼儿社会交往技能的发展。1994年，美国人艾杰顿进行了一项有意思的研究，研究者在对发育迟缓（包括患孤独症的孩子）和发育正常的孩子进行分别教学时，将音乐整合到孩子的社会游戏中，发现音乐极大地促进了两个小组的理解力和参与社会游戏的能力。研究还发现，对小朋友使用背景音乐时，他们出现了更多的同伴交往行为。可见，音乐活动能有效促进幼儿社交能力。
钢琴美学教育重在培养大学生如何对待钢琴艺术和学习钢琴艺术，培养大学生的音乐审美能力，净化大学生的心灵，积极树立正确的人生观及价值观。体会钢琴艺术所给予我们的那种美好的感受，用艺术手段培养大学生对中国民族文化所具备的重要品质。追求真、善、美，使之热爱音乐，热爱艺术，热爱钢琴，热爱生活，通过各种艺术实践，培育大学生爱好钢琴音乐的情趣，不断拓展音乐感受与音乐鉴赏，充分发挥他们的表现与创造的能力。因此说，钢琴美学的教育贯彻得越全面，大学生成功的机会也就越多。
有经验的钢琴专业教师会鼓励大学生大量浏览和阅读中外的文学作品，观赏雕塑中的形象美，进行各种音乐欣赏，尽一切可能给大学生提供风格多元化的音乐体验，开拓艺术视野，培养审美能力，在潜移默化中引导大学生追求音乐的美、艺术的美，加深理解钢琴音乐作品中美好的东西。用心灵感受钢琴音乐中美好的事物，使大学生充分注意艺术作品的美学价值。而大自然给大学生的美感培养是极其广阔的，钢琴艺术与文化、历史、戏剧、舞蹈，社会生活有着密切的联系。
自然界的色彩感对丰富钢琴音乐的色彩想象力是无与伦比的。具有高雅的情趣和高尚的审美观，这样大学生才能弹奏出优美动听的音乐。从辩证法角度看，钢琴的弹奏过程是一个声音与节奏吻合创新的复杂、互动过程。一首完整的钢琴作品的每一个音经过钢琴演奏者的演奏,重新按多种方式组合成统一的艺术整体,再现了“音与指合，指与意合，音从心出，琴如其人”的美学原则。
二、钢琴兴趣
兴趣是钢琴音乐学习走向成功的必要前提。培养学生对艺术的爱好，唤起他们对钢琴音乐的深刻而长远的兴趣，是专业教师重要的教学任务之一。如若学生有了这种兴趣，随之即刻表现出积极、主动和全神贯注。这种兴趣能提高大学生的练习能力，精力高度集中，听觉逐渐加强，使音乐表现更加鲜明，富于思想表情。甚至大学生的内心都会变得更加丰富，充满前所未有的聪明和才智。要尽力培养大学生对优秀钢琴演奏作品的喜爱和对其高超技艺的兴趣，培养他们对钢琴艺术学习的爱好，对日复一日的钢琴练习过程的兴趣。兴趣是通过钢琴弹奏来体现的，这种弹琴不仅是愉快的，还应是充满智慧的，而且具有坚韧不拔的顽强精神。专业教师须了解大学生的想法与兴趣。兴趣则通过劳动来保持。钢琴专业教师必须将培养学生对音乐的兴趣和大学生对练琴本身的兴趣作为钢琴教学的主要任务来完成，二者有机结合才能取得钢琴教学的成功。成功的教师首先自己非常热爱钢琴艺术，在接触钢琴的刹那间即能唤发出充满艺术的激情，使学生身临其境地感受到艺术的各种气氛。学习钢琴的过程必须正确研究作品，弹奏背诵作品。诸多著名大家一生，给后人作出了酷爱和迷恋与生命同样重要的热爱事业的典范和举动。他们的钢琴学习最初表现出的首先是对音乐的迷恋和爱好，而这兴趣与爱好是使他们逐步走向成功与辉煌的基本前提，他们为人类的精神世界创造出了巨大的财富与智慧源泉。
钢琴领域中，对钢琴艺术的强烈爱好，在众多学习者中，实际上只有少数有鲜明个性的人才具有。所以，教师首先应该表现出自己是非常热爱钢琴音乐的。有了这种意念，再用自身的演奏热情去激发、启迪学生，感染他们的神经，才能促使他们为之更加动容。专业钢琴教学的过程应尽量是富于音乐性的，能鲜明、生动地展示钢琴音乐作品的全部内容。其次，专业教师要鼓励学生全身心地接触艺术和感受钢琴音乐，逐步培养他们对音乐的感受能力、理解能力、形象思维能力和想象力，并扩大学生的音乐视野。引导他们从感性认识逐步提升到理性认识，将所学的音乐知识和技能技巧用于对钢琴作品的分析和理解，以及对音乐表现力的提高而奠定基础。再次，广泛听取优秀的钢琴音乐和音乐会实况。多听、多看钢琴音乐大碟，大量阅读音乐家故事和传记，参与师生的演奏会和钢琴音乐会，拓展和扩大学生在艺术方面的各种眼界。这样，可以对大学生学习音乐的兴趣有着直接或间接的帮助，从而可以比较容易地提高他们对钢琴学习的爱好。
三、钢琴才能
创造幻想力是学习钢琴弹奏的一种才能和一种先天素质。技能教育是钢琴专业教学中最重要的任务之一，它可以培养大学生对弹奏钢琴音乐的爱好程度的提升，增加他们对枯燥无味的练习过程的磨砺。而学习钢琴所需的基本才能是：钢琴节奏感、钢琴音乐感、钢琴记忆力、钢琴歌唱艺术这四个方面。
1.钢琴节奏感：钢琴的节奏是钢琴音乐语言中最重要的表情因素之一，培养大学生的节拍感有助于他们认识小节的结构，启发大学生自觉体验钢琴节拍的音乐律动。学生能达到的钢琴声音往往由于缺乏精确的节奏而不能塑造出艺术形象。节拍非常明确的作品，为突出节拍因素而节奏的作用就显得十分重要。节奏是组成音乐的核心要素之一，它赋予音乐旋律以强大的生命力，正所谓“旋律之本，音乐之命”拥有的美称。节奏的训练必须要有活泼感的节奏伸缩性，教育大学生演奏钢琴作品就要从一开始就认真体会乐曲的拍号，体会钢琴音乐主体及表情意义的习惯，使他们懂得训练过程是按乐句弹奏而不是按小节学习的。
2.钢琴音乐感：钢琴的音乐感是精细地领会微妙差异的音乐感受。具有理解和体会音乐美的表现性。音乐的感知是听觉，音乐的语言是音响、节奏和旋律。从钢琴音乐作品、内容和形象中激起大学生的联想和想象，晓之以理，动之以情。因此，细致而灵巧地启发音乐感较差的学生，教学过程尽可能富有音乐性。不厌其烦地揭示钢琴作品的内容，在听钢琴音乐时用心感悟音乐的意境，借助于想象实现由声音到物景再到意境的转化。在钢琴教学的实践中，只有身临其境才会得到富有成效的实际效果。简练地说：钢琴弹奏没有感觉是最大的错误，而有了感觉就是最大的优点。
3.钢琴记忆力：钢琴音乐的记忆力是包括视觉、听觉、动作、逻辑和其他记忆力的总和。同所有才能一样，它是后天性的，是可以培养的。音乐记忆力必须贯穿在专业钢琴教学之中，多做听音训练，讲述节奏记忆，辅助短句模唱，背弹重要曲调，才能强化记忆力，为记忆的本能创造条件。鼓励大学生在弹奏中尽可能避免和减少中断与停顿，建立信心与自信感。通过听觉记忆发展理解作品的逻辑记忆，强化动作，从而达到记忆过程中极为重要的视觉记忆。
4.钢琴歌唱艺术：钢琴的“歌唱”艺术大多表现在旋律的学习，所以说钢琴旋律的教学是我们要抓的根本。众所周知，学习钢琴音乐的人都设法通过音乐艺术的愉悦感动自身和他人，求得当众、自信，有表情的歌唱。表现钢琴艺术美的能力首先是情的表露，情动由衷才能歌咏手舞。中外钢琴乐曲，不同的调式和曲式，都蕴含着特有的激情，理解旋律发展的逻辑，行进的动力，音调的倾向，的迭起，情感的变化是钢琴“歌唱”艺术的核心。钢琴的歌唱性旋律给大学生带来至关重要的表情因素，学会用钢琴唱歌，富于真挚情感表现的歌唱，才能深刻地表达钢琴作品的内在含义。
高校钢琴教学技能的传授是钢琴专业教学的主要任务之一，钢琴音乐的表现离不开技能技巧，但技能技巧不是音乐表现的唯一，对钢琴技能技巧的追求过程是审美情趣、意志与性格培养的过程，更是美育的过程。业务素质好、专业水平高的专业教师在钢琴教学中多元化的教学方式有着绝对的优势。优秀的钢琴范奏能带给大学生艺术的欣赏和技能的推广以及心灵的震撼。专业教师水平的高低直接影响着学生的水平高低。然而，仅此是不够的，还须具有强烈的责任心和足够的耐心。钢琴教师的责任心会促使教师自身不断提高，知识更新。每个专业教师和大学生的个性，及诸多音乐作品都具有无可重复和完全一致的自身特点，培养大学生与诠释演奏作品的方式方法甚多。因此，高校钢琴教学工作是全方位的，钢琴教学手段也应是多种多样的。
提高脑力记忆力的好窍门
1、添点桂皮香料：
闻闻桂皮的香气，在记忆力测试中表现出良好的效果，例如：能记忆较多的图像。研究表明，从桂皮树皮提取出的精华能够阻止患有阿尔茨海默病的老鼠长淀粉质蛋白斑。
2、加点蓝莓：
美国的一项动物研究表明，食用含蓝莓提取物食物的小白鼠比没有食用该食物的小白鼠更容易走出迷宫。花青素——在蓝莓中发现的深蓝素，含有能够促进血液流入大脑的化学元素。
3、多吃些含铁丰富的食物：
即使你并不贫血，你也有可能缺铁。根据研究，缺铁能影响你的记忆力。多吃些含铁丰富的事物，如豆腐、菠菜、豌豆，或者精瘦红肉。
4、喝一杯红酒：
一天喝一杯红酒(仅一杯)，红酒内含的复合白藜芦醇能帮助你保持良好记忆力。研究表明，白藜芦醇能阻止β-淀粉样蛋白的形成，该蛋白是患有阿尔茨海默病的患者脑部的噬菌斑形成的主要组分。
5、一天两只苹果：
据专家所说，苹果中含有抗氧化剂。这种氧化剂能提高构成记忆力的神经递质乙酰胆碱水平，而神经递质乙酰胆碱水平对记忆力构成来说非常重要，并且会随着年龄的增长呈递减趋势。
6、每天与人闲聊15分钟：
闲聊常常被看做是浪费时间、虚度生命的行为。据美国报道，研究人员发现，每天和别人闲聊15分钟，可以提高记忆力和考试成绩。美国研究所的工作人员，对3610名年龄在24～96岁的志愿者进行了研究，结果发现，人们参加社交活动，或与亲戚、朋友和邻居交谈越多，其认知能力就越强。>>>如何提高记忆力 五个妙招让大脑永远年轻
7、跑跑步：
美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。
8、学一门外语：
加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。
9、科学用脑：
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。
10、照顾孩子：
美国里士满大学的克雷格·金斯利教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。对老人来说，每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。
改善记忆力的食物
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑，提高记忆力大有好处。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
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关键词:视唱练耳;音乐记忆;关系;应用
近年来,国内外音乐记忆研究领域的成果不断丰富完善,在深度和广度上都有了很大进展。在研究的初期,多数学者专家主要是注重对音乐记忆的理论研究。如今,随着音乐专业各学科的蓬勃发展,在同等条件下,为什么有些学生能够在很短时间记住旋律,有些学生却记得一团零散?为什么有些学生在听写练习时写得又快又好,有些学生却不知从何下笔?为什么有的学生视唱能做到声情并茂,有的学生却频频走调?因此,不解决这些问题出现的原因和本质,学生就不能破除音乐记忆能力不理想给视唱练耳学习造成的障碍。
一、视唱练耳与音乐记忆的关系
(一)音乐记忆与视唱学习的关系
乐谱是音乐文化符号和信息的集合,因此,良好的读谱能力是音乐专业学生学习的前提条件。视唱学习让学生通过读谱、分析乐谱以及用声音来再现乐谱,从而提高学生对音乐的感知力和整体表现力。
那么视唱学习中是否涉及音乐记忆呢?答案是肯定的。首先,内心听觉是提高视唱能力的必要前提。内心听觉是一种听觉表象,是指音响没有作用于听觉器官时,仅靠记忆表象就在头脑中形成准确的听觉的能力。提到内心听觉的重要性,最显着的一个例子就是贝多芬。贝多芬在失聪的情况下,仍然创作出了许多伟大的经典作品。若不是具备很强的内心听觉能力,这是绝不可能实现的。在学生用声音再现乐谱的过程中,内心听觉起到判断音高是否正确的作用。有些学生之所以会在视唱时“走调”,就是因为对于音高、音程的记忆能力较差,内心听觉没有形成明确的参照标准。
(二)音乐记忆与练耳学习的关系
练耳,是在按一定的教学要求呈现音乐材料后,要求学生在规定时间内用记谱或模唱的方式将材料再现的过程。这种即听即写(唱)的练习方式首先涉及到了短时记忆。熟悉练耳课的人都知道,教师弹奏材料时会以一定的时间间隔将材料重复几遍(一般单音、音程、和弦为两到三遍,节奏、旋律为三到六遍。具体重复的次数也因学生的程度和听写效率而异)这样做,正是为了强化音乐材料在学生短时记忆中的印象。前面提到,短时记忆的时间大约为三十秒到一分钟。而“复述”材料可以延长短时记忆的时间。许多学生会在钢琴停止弹奏后小声模唱刚才听到的材料,也是这个道理。
然而,练耳学习仅凭短时记忆是远远不够的。前面提到感觉记忆、短时记忆与长时记忆三个系统,并不是各自孤立存在的。人脑会根据不同的需要发挥主观能动性,灵活控制这三者工作的方式,使它们共同配合为学习任务服务。例如在听写练习中,识别音高需要音高记忆,识别音程、和弦的性质需要运用乐理知识进行分析,确定协和程度和色彩需要用到和声记忆,听写节奏需要从长时记忆中提取节奏型的材料……整个过程中,进入短时记忆的信息是来自感觉记忆和长时记忆的提取。可见,这三者是共同配合作用于记忆活动的。
二、音乐记忆规律在视唱练耳学习中的应用
(一)遵循音乐记忆规律学习视唱练耳的特点
视唱练耳的教学原则中的“学科渗透性原则”是这样表述的:“在教学过程中坚持学科渗透性原则,汲取民族音乐学、音乐社会学、音乐心理学、律学等学科的最新研究成果……使得学生获得音乐能力的全面发展。”音乐记忆研究是音乐心理学中的重要领域,并且与视唱练耳学科密切相关。经过多年的发展和经验总结,视唱练耳的学习方法有许多种。笔者要把握的重点是,怎样将心理学中音乐记忆的相关知识渗透到视唱练耳教学中,将音乐记忆规律融入到视唱练耳的学习方法中,从而达到在视唱练耳学习的同时培养音乐记忆力的目的。
(二)选择一些适合“精唱”的曲目做详细讲解
所谓适合“精唱”的曲目,是指能够帮助学生达成某一阶段学习目标的、带有一定练习性质的曲目。视唱教材中的曲目来源非常丰富,除了原创的练习曲外,许多都是中西方的民歌、经典歌剧和器乐曲的选段。这些曲目有的具有浓郁的民族特色,有的带有很强的戏剧张力,还有的是带有一定的技术难度,具体可以根据每堂课的教学目标来选择。例如,这堂视唱课的目标是情感、情绪在视唱中的运用,教师就可以选择旋律感强的、较抒情的曲目。
另外很重要的一点是,关于教师在讲解分析视唱时应注意到哪些方面。首先要对视唱的背景知识做简要介绍,包括作者、风格、作品来源等。而后,要对视唱的重难点进行分析,包括情感的要求、有难度的音程和乐句、容易出错的节奏等。并且针对难度较大的乐句和节奏,要先提出来做重点练习,这样才不会在视唱时出现卡壳现象。这些工作都完成后,学生对将要学习的视唱就会有一个初步的了解。
针对难度较大的视唱材料,教师可以设计教学内容与多媒体教学设备结合的教学手段。除了为学生进行范唱,还可以播放音像资料。研究表明,音乐记忆力是包括听觉、视觉、运动以及一些感性因素的综合概念。三种表象很少独立存在,常常是结合出现的。在记忆时结合的表象越多,记忆的效果越好。通过欣赏音像资料,学生对视唱曲的旋律有了总体了解,容易找到调性感。这样的方式使得学生的视觉和听觉感官同时产生表象,利于增强记忆效果。值得注意的是,这种方法要“适量”,使用不可过于频繁。如果经常使用,学生容易产生依赖多媒体的心理,失去学习的主动性。并且,在播放音频视频之前,最好让学生先自己把视唱练习几遍,找到难点、重点之后再有针对性的看音像资料,避免盲目“看热闹”的现象。
参考文献:
