时间：2023-05-29 17:48:16
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇艾叶的功效与作用，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
1、能祛寒、除湿、通经络。因现代人普遍寒湿重，所以艾草就成了治病不可缺少的帮手。用它跟生姜一起泡脚能快速祛寒湿，祛虚火、寒火，可以治疗口腔 溃疡、咽喉肿痛、牙周炎 、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。艾草泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
2、可缓解风寒感冒 、头痛 、咳嗽。用艾草加生姜泡脚，水以能浸到踝骨为宜，浸泡至脚面发红为止，这种方法可缓解风寒感冒 、头痛 、咳嗽。
3、可降血压。在血压升高时，可用热的生姜水浸泡双脚15分钟左右。热的生姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。
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艾叶草晾干能够煮茶。
1、理血气，逐湿寒;温经，活血，养胎。治亲信冷痛，泄泻转筋，久痢，吐衄，下血，月经不调，月经崩漏，清稀，胎动不安，痈疡，疥癣。
2、艾叶草别名香艾、蕲艾、艾草，茯苓功效苦、辛、温，入脾、肝、脾经。能散寒去湿，温经活血。适用阴虚内热性出血及腹痛，针对女性阴虚内热月经不调、腹痛、月经崩漏有显著功效，是一种妇科灵丹妙药。现更是艾叶草发售的情况下，艾叶草可做艾糍小点心，生产加工成各种各样菜品和养生药膳。
3、抑菌功效：艾灸贴烟薰行远必自降低烧伤创面的病菌。豚鼠结核病经艾灸治疗后，病症进度比较慢，变病偏轻，尤以现病史中后期更显著；除此之外还能提高网状结构内皮细胞的吞食反映，但所提高的水平比不上小动物得到免疫性时那般显着；豚鼠网状结构表皮系体细胞的吞食功能与內脏的结核病变是一致的，当肝、脾遭受病症的危害时，吞食功能即降低。
4、此外，还具备抗真菌功效、止喘功效、利胆功效、抑止血小板聚集功效、活血功效、对消化道及子宫的作用、对内分泌系统功效、抗敏功效等。
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其实艾叶不仅是一种食材，而且也是一种有2000多年历史的药材。早在战国时期的《五十二病方》中就有记载艾叶的疗效与用法。艾者，有治理、安定之义。《释名疏证补》云：“艾，治也”。因艾可治病安身，是以得名，药用其叶，故名艾叶。孟子曰：“七年之病，求三年之艾”，指出了艾叶的神奇功效。
艾叶为菊科植物艾的叶，为多年生草本，生于路旁、草地、林缘等，分布于我国大部分地区。其喜温暖湿润气候，耐旱、耐荫，以土层深厚肥沃、富含腐殖质的土壤最宜生长。常在4～7月花尚未开、叶正茂盛时，采叶阴干。艾叶多皱缩，有短柄，完整叶呈卵状椭圆形，羽状深裂，裂片椭圆状披针形，边缘有不规则粗锯齿，上表面灰绿色，有稀疏的柔毛，下表面密生灰白色绒毛，质柔软，气清香，味苦。以叶厚、色青、背面灰白色、绒毛多、香气浓郁者为佳。临床应用的艾叶以陈久者为好。
艾叶性味苦辛、温，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒、安胎等功效。李时珍的《本草纲目》曰：“艾叶，生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣”。《本草正》也说：“艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。或生用捣汁，或熟用煎汤，或用灸百病，或炒热敷熨可通经络，或袋盛包裹可温脐膝”。艾叶止血宜炒炭用，理气血宜生用。但阴虚血热者当慎用。
现代医学研究发现艾叶主要成分为挥发油，还含有鞣质、黄酮、醇类、多糖、微量元素及其他有机成分等。对艾叶油平喘有效成分进行系统的药理学研究表明，其单萜类、倍半萜类的化学结构与平喘作用有关。取艾叶油0.25～0.5毫克／千克，对大鼠进行灌胃或腹腔注射，结果显示各组均有明显的镇咳作用。艾叶油还有祛痰、抗过敏、利胆的作用，如将艾叶油制成混悬液（艾叶油25微升／毫升），可使大鼠胆汁流量增加。艾叶油还对离体蟾蜍心和兔心有抑制作用，并能对抗异丙肾上腺素的强心作用。将艾叶油对兔子进行腹腔注射，结果显示有镇静作用。此外，有研究表明，艾叶不同炮制品的凝血时间也不同。体外实验证明，艾叶油对球菌和大多数革兰氏阴性杆菌均有抑制作用。综上所述，艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、护肝利胆、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。可治疗崩漏、痛经、习惯性流产、支气管炎、肺结核、感冒等多种疾病。
民间常用艾叶红糖水治疗痛经：生姜5片，大枣5枚，艾叶15克，红糖适量，水煎服。亦有取艾叶6克，生姜2片，水煎去渣代茶饮，治疗寒性泄泻。对月经过多、血虚者可吃艾叶阿胶粥：取阿胶20克，干艾叶10克，红糖1大匙。干艾叶先以3碗清水煎煮20分钟，倒出药汁。将阿胶捣碎，加入药汁中煮至完全溶解（边煮边搅），加红糖拌匀。每日2次。
艾叶的另一个用于临床的重要用途为艾灸，艾灸是靠点燃艾绒的热力而达到治疗疾病和保健的目的。在日本应用艾灸预防保健、延年益寿，是作为一年中的大事来办的；艾灸在韩国更是深入人心，普通主妇都会用艾灸缓解一些身体的小问题。
哪么如何进行艾灸呢？艾灸前先要将曝晒干燥的艾叶，筛去杂梗和泥沙，放在石臼中，用木杵捣碎，就得到了淡黄色、洁净细软的艾绒。有了艾绒就可以制成艾炷和艾条。
取纯净陈久的艾绒置于平板上，用拇、食、中三指边捏边旋转，把艾绒捏成上尖下平的圆锥形小体，不但放置方便平稳，而且燃烧时火力由弱到强，患者易于耐受，此即为艾炷。有条件的可用艾炷器制作。以艾炷施灸时，每燃尽一个艾炷，称为一壮。根据临床的需要，艾炷的大小常分为小炷如麦粒大，可直接放于穴位上燃烧（直接灸）；中炷如半截枣核大；大炷如半截橄榄大，常用于间接灸（隔物灸），如隔姜灸和隔蒜灸。一般临床多用中炷，炷高1厘米，炷底直径约0.8厘米，炷重约0.1克，可燃烧3～5分钟。一般若作直接灸，可用细艾绒；若作间接灸，可采用粗艾绒。
艾条是用艾绒卷成的圆柱形长条。根据内含药物之有无，又分为纯艾条（清艾灸）和药艾条两种。一般长20厘米，直径1.2厘米。将艾条的一端燃烧，对准施灸部位，约距1.5～3厘米进行熏灸。具体又分为温和灸（点燃的艾条对准施灸部位进行熏灸，病人感到舒适且无灼痛感，以皮肤潮红为度）、雀啄灸（点燃的艾条对准施灸部位，象鸟雀啄食一样，一起一落，一远一近）、回旋灸（点燃的艾条悬于施灸部位上方2～3厘米处移动，往返回旋）。此法操作简便，疗效良好，无痛苦及副作用，故临床应用更为广泛。
根据被施灸者年龄、体质的不同，每周可灸2～5次。
艾灸除对哮喘、肺结核、痢疾、疟疾、肠炎等有显著疗效外，还可广泛应用于各种疾病的防治。现代医学研究证实，施灸能提高白细胞的功能，加速抗体形成，增加机体防御力，对呼吸、循环、消化、生殖等系统有调节作用，起到一定的保健防病作用。
――编者
暖春四月天，上山采药去
湖南省中草药识别科普示范基地 李穆 许光辉 李舴
山青青，水粼粼，鸟语花香拂清风。在路边、在溪旁、在林中，有一群流动着的人影。他们时而寻觅、时而交谈、时而讨论；他们有老有少、有男有女；他们有的扎脚勒手、显然是农民，有的文质彬彬，似乎是学者。他们是谁？在干什么呢？
原来，是湖南中医药大学李钟文教授和老药农邓正隆，又带领一批中药爱好者来基地学习、识别中草药了。两位老先生均年逾古稀，却步履稳健、从药园到自然生长区，边走、边寻、边摘、边讲；学员们紧跟其后，边问、边记，一路走来从识别到应用、从单方到验方，收获满满。
山坡上，长了一些嫩绿的“野草”，李教授随手扯了几根，扬了扬说：“这是鲜薄荷，用它与嫩生姜去皮捣汁，治咽喉有痰或痒有很好的效果”。一位来自湖南岳阳石油化工总厂的学员，因患慢性支气管炎咳嗽多年，打针、吃药总是不见好转。听了李教授的话，他立刻采了些薄荷，当晚就用如法炮制薄荷嫩姜茶――果然咽痒咳痰症状明显好转。
基地的中草药苗圃里，半夏、麦冬、艾叶、葛根、紫苏、十大功劳、虎耳草、鱼腥草等常见中草药郁郁葱葱。邓老先生是苗圃的“大管家”，不厌其烦地为学员们介绍着心爱的草药的特征和功效。 “啊！原来是这样！”一位来自板江中学的七年级学生在笔记本上边感叹边记录，因为他一直把紫苏当见菜，今天总算纠正了误区。
湖南省中草药科普识别基地位于平江县幕阜山下的流江村。幕阜山，古称天岳山，中草药科普识别基地占地8000多亩，地处海拔200～600米的山区。这里植被繁茂，冬暖夏凉，既有利于中草药生长繁殖，同时也是一个休闲的天然氧吧。
在这里，参观学习者能够了解中草药的生长环境、鉴别、采收季节、晒干、贮藏保管、加工等方面的系列知识。基地现有近500个品种的中药供参观者学习，已培养常用中草药识别人才30多人，被评为湖南省科普示范基地。基地场所向中药爱好者、乡村医务人员、中小学生等免费开放，并提供灵活多样的活动、培训等有偿服务。
看图识别中草药
图/文 湖南省中草药科普识别基地中草药图片展览室
紫苏：
紫苏有散表寒，行气安胎，行气宽中的作用，还可用于食鱼蟹后引起的吐泻腹痛。
食疗方：
紫苏叶、粳米适量，煮成粥。适用于感冒风寒、咳嗽、胸闷不舒等病症，也是很好的健胃解暑食品。
艾叶：
艾叶具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效。
食疗方：
艾叶鸡蛋汤：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。能温肾安胎，适用于习惯性流产，可每日晚睡前服。
马齿苋：
马齿苋有清热解毒、祛湿止带、益气补虚、止血凉血、散血消肿、驱虫的功效。
食疗方：
马齿苋粥：马齿苋100克，粳米50克，葱5克。将马齿苋沸水汆后洗净切碎；油锅烧热，放入葱花煸香，再投马齿苋，加盐，出锅待用；将粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮熟，放马齿苋煮成粥。此粥清热解毒、健脾养胃，适用于肠炎、痢疾、泌尿系统感染、疮痈肿毒等症患者。
注意：孕妇和因受寒引起腹泻的人禁服。
绞股蓝：
绞股蓝有降血脂、降血压、降血糖、镇静、催眠、抗紧张、抗溃疡、抗疲劳、增强抵抗力、平喘止咳等多种功效，对多种癌细胞有显著的抑制作用。
吉林周树林
我今年63岁，是一名教师。去年9月份，我开始反复出现腹泻的症状，病情时轻时重。我的大便有时较干，有时稀薄不成形，有时则全是液体，在排便时呈喷射状。我曾去多家医院进行诊治，吃过不少药，但疗效都不明显。后来，一位中医朋友告诉我，用荷叶治疗腹泻的效果很好，不妨一试。于是我开始每天吃一张荷叶（老荷叶、嫩荷叶均可。嫩荷叶可以直接嚼服，老荷叶可与粳米一起煮成粥来吃）进行治疗。没想到，在服用荷叶后，我的肠胃功能一天比一天好。现在，我腹泻的症状已经完全消失了。
专家点评：中医认为，荷叶味苦、性平，可入肝经、脾经、胃经，具有解热、抑菌、解痉的作用。在治疗腹泻方面，此药仅适合脾虚型腹泻或病情常在暑湿季节发作的患者使用。除了将荷叶煮粥吃以外，用其泡茶喝或蒸饭吃也是治疗脾虚型腹泻的好方法。
外敷大黄膏
可治疗腹型肥胖
湖南郭荃
我今年39岁，体型较胖，腹部赘肉很多。多年来，我曾用过运动、节食等方法进行减肥，但都因无法长期坚持而收效甚微。有位老中医告诉我， 外敷大黄膏可有效地改善腹部肥胖的症状，而且简便易行。于是，我开始每天在腹部外敷此药进行减肥，用药一个月后就取得了很好的效果。外敷大黄膏治疗腹型肥胖症的方法是：取大黄适量，黄酒少许。将大黄打碎，研成粉末。将10克的大黄粉用黄酒调成软膏状。用热毛巾将腹部敷热。将大黄膏涂抹在腹部的皮肤上，用纱布覆盖。将装有约50度热水的热水袋放在此药膏上热敷10分钟，可每天热敷两次。
专家点评：大黄是一种具有清热解毒、活血化瘀功效的中药，临床使用率很高。研究发现，大黄有促进肠蠕动和胆汁分泌、加速甘油三酯、胆固醇的溶解、使脂肪细胞体积缩小的作用，在治疗腹型肥胖症方面效果较好。一般来说，为了达到减肥的效果，腹型肥胖症患者使用大黄膏的量应以用药后每天排便2～3次为度。在使用大黄膏后若每天都排出水样便，则应适当地减少此药的用量。大黄的品种较多，其中甘肃礼县出产的大黄质量最佳。需要注意的是，脾胃虚弱者、孕妇及哺乳期女性应慎用大黄。
千里光治好了我的痤疮
北京 曲鑫
我今年18岁。两年前，我的面部开始长痤疮，而且症状越来越严重。两年来，我使用了很多药物进行治疗，但都没有明显的疗效。几个月前，一位同学告诉我可以用千里光治疗痤疮。我用千里光治疗了一个多月，痤疮就消失了，而且至今没有复发。用千里光治疗痤疮的方法是：取千里光500克。将千里光和5000毫升清水放入锅中，用大火煮沸后改用小火熬煮，直至汤汁剩下原来的一半时，滤去药渣，待药液不太烫时，用毛巾蘸此药液，敷在患处，可每天早晚各用药1次，每次热敷30分钟。
专家点评：痤疮又叫“青春痘”，是一种常见的皮肤病。此病患者多为青少年人，发病的部位多在颜面部。很多人都认为，长痤疮是青春期正常的生理现象，因此无需进行治疗。其实，这种看法是不对的。中医认为，痤疮是由于肺热熏蒸、湿毒过盛或痰湿互结所致，需要使用清热凉血、化湿祛痰的方法进行治疗。
千里光是一味常用的中草药。多年来，它一直被医家当作治疮的要药，民间就有“识得千里光，全家不长疮”之说。中医认为，千里光性寒味苦，具有清热、解毒、杀虫、明目等功效，可用于治疗痈肿疖毒、干湿癣疮、丹毒、湿疹等多种急性炎症性皮肤病。现代医学研究发现，千里光具有杀菌的作用，尤其对金黄色葡萄球菌具有较好的杀灭作用。因此，使用千里光治疗痤疮的确有一定的疗效。需要注意的是，患者在使用千里光治疗期间，应忌食燥热、油腻、过甜的食品。
艾叶鸡蛋汤
治好了我的胃痛
吉林 黄凯
我今年45岁，患慢性胃炎已经20余年了。这20多年来，每当我未按时吃饭或吃了凉的、硬的食物时就会出现胃痛的症状。这种胃痛最多可持续一周以上。前不久，我家乔迁新居。由于忙着搬家，我连续两天都没有按时吃饭，结果胃病又发作了，疼得我几乎无法下床走动。这时，我家的一位新邻居来串门，看到我胃痛后，就向我推荐了一个治疗胃痛的偏方――艾叶鸡蛋汤。此汤的做法是：取艾叶150克，鸡蛋2个。将艾叶洗净切碎。将鸡蛋打在碗里，向碗中放入艾叶，然后把艾叶和鸡蛋搅拌均匀。在铁锅里放入少量的豆油，将油烧热后将搅拌好的艾叶鸡蛋液放入锅中炒至半熟，再向锅中加入200毫升的清水，煮5分钟即成，连渣带水一起服用。我服用此汤30分钟后，胃痛的症状就消失了。
专家点评：方中的艾叶具有散寒止痛、温经止血的功效。鸡蛋具有保护胃黏膜的功效。将这两种材料联合使用，不但可以快速缓解胃痛，还能起到保护胃黏膜、治疗引起胃痛原发病的作用。不过，方中艾叶的用量有些偏大。艾叶的正常用量应为：干品10～15克，鲜品30克。此外，胃痛患者在使用此方治疗前，最好先去医院查明病因，以免因止住疼痛而掩盖了原发病，引起更大的麻烦。
我用醋泡大蒜
治好了女儿的过敏性鼻炎
河北 孙海蓉
文/范华昌
祖国医学早在《黄帝内经》就提出“法于阴阳，和于术数”的养生法则，这与近年形成的边缘科学“时间生物学”相吻合，强调人与天地相应的整体观。随节气之变，做好养生保健，越来越受到关注。
值蛇蝎蚊蝇滋生之时，衣襟腰间佩戴香囊，以驱瘴辟邪，亦是一景。
香囊制作其实大有讲究，芳香药物有寒、热、温、凉、平五气之分，每一药物也有不同归经，配制时应“辨证配香”。在此作简单介绍。
1.外感香囊：具有芳香解表功效，感冒、鼻炎等表证者适用。【配料】荆芥5克，香白芷5克，薄荷5克，冰片1克，紫苏5克，艾叶5克，辛夷花5克，雄黄5克。
2.脾胃香囊：具有芳香化浊功效，胃肠型感冒、肠炎、腹痛腹泻者适用。【配料】藿香5克，佩兰5克，丁香1克，菖蒲5克，山柰5克，雄黄5克，艾叶5克，木香5克。
3.平肝香囊：有疏肝平肝，芳香和血功效。高血压肝火旺盛者适用。【配料】檀香2克，乳香2克，冰片2克，5克，小茴香5克，降香1克，桑叶5克。
4.养心香囊：有养心通窍，活血化瘀，芳香理气功效。冠心病心绞痛，气滞血瘀者适用。【配料】檀香2克，乳香2克，香附2克，丹参5克，官桂5克，冰片1克，小茴香5克，苏合香1克。
5.头风香囊：有疏风止痛，芳香通窍功效。偏头痛、血管神经性头痛，肝风内动者适用。【配料】川芎5克，细辛5克，香白芷5克，檀香2克，降香1克，冰片1克，薄荷5克。
6.安神香囊：有疏肝解郁，养心安神功效。睡眠障碍，失眠多梦，心神不宁者适用。【配料】檀香2克，玫瑰花5克，绿萼梅5克，辰砂5克，安息香1克，薄荷5克。
7.解郁香囊：有芳香解郁，安神定志功效。焦虑、抑郁，更年期综合症，肝郁失泄者适用。【配料】香附5克，绿萼梅5克，沉香1克，茴香5克，丁香1克，玫瑰花5克，薄荷5克。
8.解乏香囊：有芳香顺气，清心宁神功效。疲劳综合症适用。【配料】檀香2克，樟脑1克，冰片1克，薄荷5克，玫瑰花5克。
9.驱蚊香囊：置于床头枕边，有驱蚊作用。【配料】薰衣草5克，薄荷5克，雄黄5克，樟脑1克，艾叶5克，菖蒲5克。
以上为香囊一袋剂量，可挂在胸前或床头，时时嗅闻，方有防治作用。约10天为一期，香气将尽，即可重新置换囊中香料。
家庭自制“药”很有效
文/陈明
伤风感冒、口腔溃疡，这些小毛病经常困扰人们。其实，生活中有很多实用又简单的方法，可以让你摆脱小毛病的困扰。
葱头治疗伤风感冒
剥几瓣蒜和一个洋葱头，然后把它们放在一起捣碎，取混合汁滴入鼻中，两三滴就足够了。当气味从耳朵里出去时，你会感到说不出来的舒服。过两个小时再重复一次，到第二天的时候你会是全新的感觉。如果你想用烈性酒治疗，你可以喝两杯芥末或者萝卜汁兑白酒。
浓茶减轻眼睛疲劳
当你感到眼睛酸痛、干涩，可以试一下最简单的方法，煮一壶浓茶，放凉洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。
当口腔溃疡发生的时候
当口腔溃疡发生的时候，每当你用舌头触碰一下食物都会引发剧烈的疼痛。这时你可以在小盘里放一茶匙食用碱，兑入适量的水使碱溶解成稀糊状。然后拿一小块绷带，用稀糊浸透贴在患处5分钟。然后再重复3-4次，特别是睡前。一般两天就可消失。
简单烤盐热敷治疗失眠
这种方法效果惊人，却花费甚微。
首先，将粗盐热炒15分钟左右，用棉纸包裹。然后在尾椎骨铺一块布，放上3、4层棉纸，再在上面放上热炒过的粗盐包。可以通过增减棉纸的数量调节温度，15分钟后，热敷结束，整个身体会温暖而自然舒展，一个星期后，失眠、多梦、情绪不稳定等情况就会明显好转。
改善头痛的菩提茶
菩提花茶能帮助镇定神经、减轻焦虑，长期为失眠所苦的人可以试试此茶。饭后一杯菩提花茶可以帮助消化系统运作，是西方常饮的餐后茶。此茶还能减轻头部、肌肉以及关节等部位的疼痛，而且还有降血压的功能。
做法：
伸展拉筋以养肝
《素问・上古天真论》中就说：“肝气衰，筋不能动”，而端午佳节正是伸筋养肝的好时机。
以前，在我国的南方，有端午节赛龙舟的习俗。如今，这种运动正逐渐向我国的北方发展。而划船对伸筋养肝就非常有好处。试想一下，手握船浆，在开划之前弯背缩身，全身处于一种收缩状态，一旦划开时，双腿伸直，双臂外扩，全身又处于一种伸展状态。这样一伸一合，对拉筋非常有帮助。
所以，虽然我们在端午佳节不能像一些赛龙舟的运动员一样百舸争流，但是携家人一起到河湖之上，租一小船，泛舟嬉戏，不仅利于健康，而且还可以让全家人更和谐幸福。
另外，到了端午节的时候，天气炎热，人很容易发怒烦闷，而中医讲“肝在志为怒”。如果在这段时间，您经常感觉易怒、烦躁、失眠等等，可以到田间地头，采摘些艾叶，放在烈日下晒干，装在枕头中，可以安眠助睡解乏。当然，您也可以用艾叶熬水，在每天晚上临睡前用它来泡脚，也可以起到同样的效果。
调理护脉以养心
端午节，很多地方又叫端阳节，为什么呢？当然跟阳气较盛有关。今年的端午节，与夏至日仅相差两天，其实往年也相差不多，可以说是一年当中阳气最盛的时节，而这时候，也是心脑血管疾病的高发时期。对于中老年朋友来讲，养好我们的血脉，对于养心护脑、预防心脑血管疾病尤其重要。
临床中也发现，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。这是由于夏季气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。从中医学的角度看也是如此，气候炎热，会使人正气虚衰，耗气伤津，造成“气血经络凝塞不通”，从而导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因颅内出血或心肌梗死，而发生心脑血管意外。所以，端午节通养血脉以养心也非常重要。
因此，有相关慢性病的中老年朋友要注意，及时找大夫调理慢性病，避免血压大起大落。
护好皮肤以养肺
民间将五月称为“毒月”、“恶月”，这主要是因为到了五月以后，天气炎热，草木繁盛，蟑螂、苍蝇、蚊子比较多，可能伤及人体，有的人还容易因此出现皮肤过敏。中医讲“肺主皮毛”，所以护好皮肤也是养肺的一种形式。这时候，艾叶就派上用场了。大家可以摘些艾叶，插在门头上，由于艾的茎、叶都含有挥发性的芳香油，能够产生奇特的芳香，从而达到驱蚊蝇的作用。另外，用艾叶熬水稀释后洗澡，对蚊虫叮咬也有一定的防治作用。遇到昆虫落到皮肤上时，不要用手去拍打，可吹掉或用小棍子拨掉，以免虫体中的毒素刺激皮肤。发生症状后注意切勿搔抓，以免感染。
端午佳节，很多人会计划外出，这时候还要注意避免被烈日晒伤，每天的上午10时至下午3时太阳光最为强烈，皮肤过度暴露就会引起晒伤。所以，外出时要注意尽量避免日光强烈时段，采取物理性遮光，如衣物、防护伞、戴上宽毡帽、墨镜等。日晒伤发生后局部可用冰冷牛奶、冰冷水或冷茶水等湿敷，外用各种润肤剂、炉甘石洗剂、氧化锌油剂等来止痒、止痛、消炎，必要及时到医院治疗。
择一而食即养脾
中医说，脾主肌肉四肢。脾的功能主要是运化水谷精微和津液，以化生气血，并将其输送布散到全身各处之肌肉中去，以供应肌肉的营养，保持肌肉活动的充足能量，使肌肉发达丰满，壮实有力。
在端午节期间，如果饮食不当，过饱过腻，就容易伤及脾胃，这时候就容易出现四肢乏力、懒动等现象。需要注意的是，糯米，中医认为它味甘、性温，入脾、胃、肺经，拥有补中益气、健脾养胃、止虚汗之效。但是，做成粽子以后就成为一种不易消化的食品，少吃一点对身体是有好处的，但如果吃完粽子再去吃大鱼大肉，就很容易伤到脾胃，尤其是老人和儿童。吃粽子时也要注意数量，糖尿病人尤其要少吃。
骨骼强健助养肾
肾脏是人的先天之本，步入中老年以后，肾脏功能逐渐衰退，养肾对于中老年朋友来讲尤其重要。中医认为，“肾主骨”，肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能。如果骨骼强健，肾脏就不需分配过多的精气去维系它。因此，补骨本身对养肾就是一种帮助。
艾草也叫医草、艾蓬、灸草，香艾。500多年前，李时珍的父亲李言闻，在蕲州镇郊区的麒麟山上采集艾草，种于庭院，进行细致的研究，而且专门为艾叶写了一本书――《蕲艾传》。《蕲艾传》里说：“艾叶产于山的阳坡，每年在端午节的前后采摘，用来治病灸疾，功非小可。” 李时珍对产自家乡的道地药材蕲艾更是十分的推崇，他在《本草纲目》里说：“艾叶自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。”
清宫医案里记载：光绪34年，太医院的御医用蕲艾加以药物粉碎揉搓后，再用绫绢包裹制成六寸宽的腰带，给光绪皇帝系在腰间来治疗腰胯疼痛，以补汤药之不及。
在民间使用艾叶治病防病也非常普遍。民间至今还有：“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。现在，有的山村里还流传着用艾制成肚兜，兜在腹部的习俗。对老年人的气弱畏寒；儿童的受凉腹泻；妇女的经寒，虚寒病症都有很好的效果。
我们说艾灸神奇，是因为它的确有很多不同凡响之处。首先，艾灸的疗效就十分神奇。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
市场上有一些经过改进的现代化灸疗仪器出现，但大多数是以光电的方法为主，向纯物理疗法靠拢，与用艾作热源的灸法产生的药物和热源的复合作用完全不同，也和灸法的中医学原理格格不入，能起到的保健和医疗效果也十分有限。
近年来，随着人们对艾灸疗效独特性的认识，艾灸疗法重新得到了医学界重视，现代化研究的步伐也在加快。现代化的艾灸治疗仪应该是传统艾灸材料与光电仪器的结合，在现代新型热源的作用下（如红外线、磁疗）充分发挥艾的药物效用，并具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
眼下人们对韩剧《大长今》中饮食医药的关注热情，足以证明人们对中华传统医学的信任和推崇。也说明了一点，那就是只要真正简单、实用、效果显著的传统方法人们还是欢迎的。
现代社会生活节奏快速而紧张，侵蚀和影响着人们的身心健康；非典、禽流感等新出现流行性疾病绷紧了人们的神经。亚健康和患病人群迅速增长，人们的自我保健意识也在逐渐增强。寻求一种效果可靠，应用安全，使用简便的方法，越来越引起人们的重视，古老而有效的灸法正好也适应了这一趋势。
为了弘扬艾灸文化，使艾灸这种古老而神奇的医疗保健方法焕发生机，克服传统艾灸方法的缺点，充分发挥艾灸的独特疗效，成为解决这个问题的关键。以艾灸罐为基础的“范氏艾灸”从根本上改进了艾灸治疗与养生的方法，具有无创，绿色，使用简单方便的特点，“范氏艾灸”注重“四穴养生”，并且提出了“三十岁过后要艾灸”的保健养生理念。
“范氏艾灸”主要是运用范氏艾灸罐，使用精制的蕲州艾柱，温灸人体四大养生要穴，温补脾肾，调整先天、后天之本，以达到扶养正气、祛除病邪、延年益寿的养生保健目的。
范氏艾灸认为人体有四大养生要穴，他们是：关元、命门、中脘、足三里，让我们认识一下它们：
一穴关元，又名丹田，是任脉经穴，在脐下三寸处，是任脉和足三阴经交会穴，具有通调冲任，调理气血，补肾固精，回阳固脱的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。此穴为养生保健强壮要穴，长期施灸可以使人元气充足，延年益寿。
二穴命门，一名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对。是生命的根本，是维护生命的门户，故称命门。是人生命力的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴。
三穴足三里，一名下凌，在膝眼下三寸外一横指处，为足阳明胃经之合穴。《医说》讲：“若要安，三里莫要干”，明确提出无病之人，常灸足三里可以延年益寿，故称为长寿之灸。本穴具有补益脾胃、扶正培元，调和气血，驱邪防病的功效。
四穴中脘，一名太仓，为手太阴、手少阳、足阳明所生，任脉之交会穴，脐上四寸处。凡病者首应调和胃气，胃气调则谷气生，这是说明人赖百谷以养其身，故为养生保健要穴。对胃部疾病的全部症状均有非常好的疗效。
痱子易出现在出汗多的额头、脖子、胸背、肘窝等处，有刺痒感，常影响人的情绪和睡眠。如果护理不当，用手抓破，还会感染细菌，痱子变成脓疱和小疖子，甚至并发急性肾炎或引起败血症。夏季将至，专家提醒人们，远离痱子，预防为先。日常要注意饮食均衡，宜吃清淡易消化的食物，喝些清凉饮料。以下6道靓汤可防治痱子：
西瓜翠衣汤
做法：取西瓜皮250克，切成长5厘米、宽3厘米的块备用；锅内放清水500克烧开，放入瓜皮煮10分钟，去皮加白糖少许，代茶饮用。1日2次，老幼皆宜。
功效：西瓜皮味甘淡、性凉，有清暑解热、泻火除烦之功。
丝瓜豆腐汤
做法：将丝瓜、嫩豆腐洗净切块备用，在锅内放入适量植物油，烧热，下丝瓜煸炒片刻加适量清水煮沸，开锅后，下嫩豆腐再煮沸一会儿，调味即可。
功效：清热利尿，消胀散血。丝瓜味甘、性凉，有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络之功。豆腐味甘淡、性凉，有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒、润燥生津的作用。
绿豆米仁汤
做法：绿豆、米仁分别洗净，用清水浸泡过夜。陈皮浸软、洗净，煲中放约1600克清水，先下绿豆用中火煮半小时，再下米仁、陈皮，改用小火煮1小时，放冰糖拌匀即可。小儿生痱子时还可取绿豆适量，鲜荷叶一张入水煎服。
功效：绿豆甘寒无毒，清热解毒；米仁健脾益胃，补肺清热。
三豆汤
做法：用绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，文火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可。入夏即开始服用，宜常服。如汤中加薏米20克，效果更佳。
功效：清热解毒、健脾利湿。
冬瓜汤
做法：冬瓜60克，加水煎汤饮用。每天一剂，连服7～8天。
功效：冬瓜味甘淡、性凉，有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓之功。
中药汤
做法：取鲜藿香、鲜佩兰、野、金银花各9克，蒲公英15克，青蒿6克，加水500毫升煎成200毫升，可加白糖调味，代茶饮用。
功效：清热解毒、疏散风热等，适用于痱子或疖子刚发生时。
TIPS：防治痱子小贴士
NO.1 保持皮肤清洁干燥，排汗通畅。用温水洗澡，洗后立即擦干，再撒上痱子粉。但注意不要多搽粉类爽身用品，以免与汗液混合，堵塞汗腺开口，导致出汗不畅。
NO.2 衣服要清洁、柔软、宽松，最好穿能吸水的棉织品。
NO.3 适当减少室外活动量，保持室内通风散热，以减少出汗和利于汗液蒸发。
NO.4 不要用热水和肥皂擦洗，可选用以下4个洗浴方：
薄荷浴：用鲜薄荷150克，煎水洗澡。
艾叶浴：用艾叶100克，煎水洗澡。
桃叶浴：将桃叶阴干后盛于袋中，使用时取50克泡在热水里洗澡。如果长痱子的情况严重，用桃叶100克加水煎成汁，掺到洗澡水中，或者直接用来擦抹患处，效果更佳。
[关键词] 当归四逆汤；痛经；临床效果；观察
[中图分类号] R271.11+3 [文献标识码] A [文章编号] 1674-4721（2012）01（b）-114-02
Curative effect of Angelica Sini Decoction in the treatment of dysmenorrheal in 44 cases
LIAO Hongxia
Hospital of Traditional Chinese Medicine of Wuhua County in Guangdong Province, Wuhua 514400, China
[Abstract] Objective: To compare and analyse clinical effect of Angelica Sini Decoction on dysmenorrhea. Methods: Eighty-eight cases of dysmenorrhea patients in our hospital with clinical diagnosed were divided into two groups, each group of 44 cases. Group A were treated with norethisterone composite treatment; group B were treated with Angelica Sini Decoction. Clinical therapeutic efficacy, complications and adverse phenomenon, recurrence of comparative of patients in two groups were analyzed. Results: The analysis showed that clinical therapeutic effect of group B was obviously higher than that of group A, the efficiency many, the difference had a statistical significance (P
[Key words] Angelica Sini Decoction; Dysmenorrhea; Clinical results; Observation
痛经指的是妇女经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，而患者的生殖系统没有发生明显器质性病变[1]。为了对采用当归四逆汤治疗痛经的临床效果进行比较分析，为今后临床对该类患者进行更加有效的治疗，使患者的病情在最短的时间内得到有效治疗，使患者早日摆脱病痛困扰，提供一些比较有参考价值的资料，笔者进行了本次研究。在研究的整个过程中，笔者抽取88例在本院就诊的患有痛经的临床确诊病例，将其分为两组，分别采用复方炔诺酮片和当归四逆汤进行治疗。对两组患者的临床治疗效果、并发症和不良反应、复况进行比较分析。现将分析结果报道如下：
1 资料与方法
1.1 一般资料
采用随机抽样的方法，抽取88例在2008年4月～2011年4月在本院就诊的患有痛经的临床确诊病例，将其分为两组，患者年龄在16～38岁，平均29.2岁；患者病程在2个月～7年，平均2.1年；两组患者的所有自然资料差异无统计学意义，可以进行比较分析。所有患者在接受治疗前，均经相关的临床检查确诊。
1.2 方法
将抽样中的88例临床患者随机分为A、B两组，平均每组44例。A组患者采用复方炔诺酮片进行治疗，口服，患者自经期第5天始用药，每天1片，用药22 d停止，至下次月经来后5 d重复用药，连用4个月；B组患者采用当归四逆汤进行治疗，药用当归12 g，益母草10 g，芍药15 g，通草10 g，桂枝10 g，丹皮8 g，大枣8 g，艾叶8 g，川芎6 g，甘草6 g，香附8 g。面色不善加黄芪、人参，胀痛加枳壳、柴胡等，每天1剂，早晚各服1次，经前1周开始服药，连用4个月。对两组患者的临床治疗效果、并发症和不良反应、复况进行比较分析。
1.3 疗效评价标准
治愈：患者在治疗后经期腹痛症状完全消失；显效：患者在治疗后经期腹痛症状明显减轻；有效：患者在治疗后经期腹痛症状没有消失，但是与治疗前比较有所减轻；无效：患者在治疗后经期腹痛症状没有消失，较治疗前比较也没有任何变化[2]。
1.4 统计学处理
所有数据均采用SPSS 14.0统计学软件进行处理分析，P＜0.05为差异有统计学意义。
2 结果
分析结果表明，B组患者的临床治疗效果与A组比较，其有效率明显高出很多，差异有统计学意义（P
3 讨论
采用中医方法对该类患者进行治疗的主要目的是取得标本兼治的效果，针对导致患者出现该症状的寒与瘀两大病机，中医方法主要采用以温经散寒、祛瘀止痛的方法对其进行临床治疗[3]。本次研究中采用当归四逆汤对患者进行治疗，方中的桂枝、艾叶、通草主要具有温暖胞宫、祛除寒邪的临床功效，川芎、当归以及丹皮具有补血止痛、活血祛瘀的功效[4]，香附和芍药具有舒肝行气、养血止痛的临床功效，甘草和大枣具有补脾并调和诸药的临床功效，诸药合用，可以很好的达到温而补躁，补而不滞的临床治疗目的，可以使温经通脉，祛瘀止痛的临床功效更加明显[5]。现代药理学表明，香附能够达到使子宫的平滑肌充分松弛的目的，减弱子宫的收缩能力；白芍对由于缩宫素所导致的子宫收缩现象有很好的控制作用；桂枝能比较充分的扩张血管；川芎能改善微循环、并解痉止痛；艾叶可以起到抑菌、使平滑肌扩张、使子宫兴奋的作用[6]。
采用当归四逆汤治疗痛经的临床效果十分明显，治疗更加彻底，可以使患者在最短时间摆脱病痛困扰，且不会引起特殊的并发症和不良反应，可以作为今后临床上对该类患者进行治疗的首选方法。
[参考文献]
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[5] 芦金德，王启明.当归四逆汤加味治疗痛经60例疗效观察[J].中国社区医师（医学专业），2011，13（13）：206-207.
1、做饼。艾草叶能够做饼，用艾草叶弄成的浆汁与檽米混和，搓成饼状，上锅煮熟就可以服用。艾草叶制做的艾叶饼，艾香浓厚也有少量的艾草叶苦涩味，吃后余味无穷。且艾草叶又有一定的养生保健的功效，常常服用也有养颜美容的作用。
2、熬汤。柴鸡一只，清洗，切片，放进清洗的艾草叶，一起煲煮。将柴鸡炖烂，添加食用盐，鸡精调料就可以。柴鸡艾草叶汤有一定的滋补养生作用，非常合适气血虚，畏寒怕冷的人服用。
（来源：文章屋网 ）
4月份有两个节气：清明和谷雨，它对应阴历的三月。这个月对应十二消息卦的卦。，决也，增益不绝就会决口。这两个节气里，是人的气血从内脏向外走的过程，主要是肝引导气血向外发散。肝气郁结无法向外舒发，就像闷壶一样烧着，人体就会出现阳气越来越盛，如不注意保肝，可能诱发高血压等疾病，如果血压反复升高，还可能引起中风等心脑血管疾病。从养生的角度来说，农历三月护肝是健康的主题。
据《宋史・太祖本纪》载：有一次，宋太祖赵匡胤的弟弟赵光义病得很厉害，太祖前去看望他，并亲自用艾灸为他治疗，由于熏烤使赵光义感到疼痛，太祖就拿艾条灸烤自己来感受试验下艾灸的热度。通过这则故事我们可以看到历史上应用艾蒿治病的普遍性。艾叶是《黄帝内经》一书中提到的为数不多的几种药物之一。艾叶入肝、脾、肾经，可用于治疗心脑血管疾病，慢性肝炎、肝硬化、慢性气管炎、鼻炎及多种妇科疾病。李时珍对艾叶有高度评价：“服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合，灸之则透诸经，而治百种病，起沉疹之人为康寿，其功亦大矣。”艾蒿不仅药用，还可以作美食。《本草纲目》载：春日可采其芽做菜食或和面作馄饨，也可把艾叶洗净切碎，放油里炒，再把晒干的米放锅同炒，加盐、加水、焖熟可食。清明节的时令野菜荠菜，也有养肝降血压的作用。荠菜的吃法很多。民间流传农历三月三这一天，吃荠菜煮鸡蛋。荠菜还可以和芹菜一起煎汤，或切碎后直接泡茶，或凉拌、熬粥、炒菜、包饺子等。
俗话说：春困秋乏夏打。对于驾驶员等特殊职业的人来说，春困可是关于生命安危的大事。从中医角度来说，是人的肝气和脾湿两者联手造成的。春季时常雨多，空气中湿气较多，湿气易趁机进入体内，使脾因湿受困，脾是气血生化之源，脾胃受困，气血如同被堵住源头的湖水，成为一潭死水。清气不升不能养神，浊气不能下降，人自然会变得昏昏欲睡。这里为大家推荐一种养生祛困粥：扁豆莲子粥。主要是四种原料：白扁豆、莲子、银耳、粳米，其中的莲子具清心安神、稳定血压的功效。春季常喝此粥，不仅能祛除脾胃湿气，还能健脾和胃，轻松地赶走瞌睡虫。
除了吃艾蒿、荠菜、扁豆莲子粥等，按摩脚底的涌泉穴对降压、祛除困乏也很有效。涌泉穴是人体最低的穴位，位于脚底板前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，它是足少阴肾经的起点。从五行角度看，涌泉穴为井穴，五行属木，肝木只有在肾水的滋养下才能正常生发。如果肾阴不足，肝脏就会受到损害，按摩涌泉穴的方法很多。可以用指腹在穴位上推，还可以用整个手掌轻擦穴位。把涌泉穴延伸为书法则是“林涌碧泉”，泉字写得最大。其中的“日”字，是一个人开口大笑的样子，“水”字给人以流动的音符感，碧泉在森林中涓涓地流动，成为随时进入眼帘的森林公园。赏心悦目之余，她又在提醒你，不要忘记入睡前按摩64下涌泉穴。持之以恒，排出体内浊气，保持健康体魄。