时间：2023-05-29 17:50:24
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇夏季防晒方法，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
炎热的夏季里，日晒非常强烈，所有女性都应把防晒当作头等大事来做。以前往往认为黄褐斑是中年女性的专利，年轻女孩更多烦恼油性皮肤、青春痘等现象，但现在很多二十多岁的女孩也出现了不同程度的黄褐斑。很多女孩都认为是“熬夜太多，内分泌失调引起的”其实，黄褐斑形成有很多原因，但熬夜不会直接带来黄褐斑。
光老化是导致黄褐斑的主因
与雀斑一样，光老化才是导致黄褐斑的主要原因，而并非人们认为的内分泌失调等。正因为很多人没有认识到这一点，所以防晒功夫做得十分不到位。如今受环境污染的影响，一年四季紫外线都很强烈，如果按照传统的防晒标准来做，显然不足够。
很多人有切身体会，包括黄褐斑、雀斑在内的色斑在夏季就会明显加深加重，而到冬季却会逐渐减淡，其实这已经很好说明了日晒对其的重要影响。除光老化外，黄褐斑的发病也与女性妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱等有关，一些患有生殖系统疾患、结核、癌症、慢性酒精中毒、肝病等的女性患者，也可能长黄褐斑。
隔离霜不能代替防晒霜
值得提醒的是，无论是还未长黄褐斑的年轻女孩还是已经有部分黄褐斑的女性，夏季都需要把好防晒关。不少患者反映天气湿热，很多防晒霜涂在皮肤上黏糊糊的，感觉很不舒服，最好选用喷剂。乳剂等较为清爽的防晒霜。另外有很多女孩喜欢选用防晒隔离霜，因为其既可以有粉底上妆效果，又能防晒。但此类隔离霜大部分SPF值只有10～15，根本不足以抵挡夏季的强烈阳光。爱美的女性可采用以下几条防晒措施：
一定要涂抹足够量的防晒霜。很多人在这一方面所犯的共同错误是涂抹的防晒霜不够厚。在整个脸上将防晒霜涂抹均匀，约需要两茶匙的用量。
夏季大部分人群都应选用SPF30以上的防晒霜。哪怕是每日早出晚归的办公室白领也属于适用人群。如果有可能出汗或是从事水上运动，所使用的防晒霜必须是防水防汗型，以免游泳时防晒霜被洗掉。宽边帽子的防晒功能绝对不能忽视，因为它可以阻挡住几乎全部的阳光直射。墨镜可以很好地防止眼睛周围的皮肤长色斑和皱纹。
面膜倒膜疗法可治黄褐斑
对付黄褐斑，目前还没有绝对满意的疗法。如查出病因者应尽量祛除病因。如果是由服用避孕药引起的，应停止服用避孕药。黄褐斑严重者可采用局部治疗法和全身治疗法。
防晒衣品牌排行榜前十名
Top1:ohsunny防晒衣女春夏骑行防紫外线透气防晒衫开车遮阳披肩防晒服
ohsunny防晒衣，舒适透气的防晒面料专为夏日量身定制，防晒指数更高，有效的遮蔽99%以上的紫外线，为户外出行提供有效防晒，还有连帽设计，保护更全面。
Top2:南极人防晒衣女2020夏新款韩版宽松短外套长袖防晒衫薄透气防晒服
南极人防晒衣，使用优质面料，可以有效的遮挡日光，透气性好，亲肤柔软，触感冰凉，使用贴心的连帽设计，防风防晒，使用起来更方便更实用。
Top3:防晒衣女2020新款夏防紫外线透气冰丝防晒衫短款长袖防晒服薄外套
西靡防晒衣，使用升级版3D直立棉帽檐，加长面罩的设计，360°全面防晒，洗涤不变形，在帽子后方还有开口拉链搞设计，方便长发马尾露出。
Top4:防晒衣男女超薄透气外套轻薄款户外衫钓鱼男士防晒服夏季皮肤风衣
贝落客防晒衣，使用排汗透气的设计，整件衣服的剪裁都非常适合国人版型设计，上身轻薄舒适，具有极好的透气性，水蒸气迅速通过衣服表面，不闷热。
Top5:防晒衣女短款2020夏季新款薄款户外透气骑车外套防晒服女防紫外线
萝荟防晒衣，亲肤的清凉面料，形成良好的透气循环效果，使用物理防晒可以减少化学物品对肌肤的刺激，并且能吸收反弹阳光，尽情相享受阳光。
Top6:防晒衣女2020新款夏季中长款超仙女洋气长袖超薄透气雪纺防紫外线
衣卡舍防晒衣，具有科技防晒的面料，有效的阻挡紫外线，让皮肤免受阳光直晒，还采用了轻薄时尚弹力面料，柔软亲肤，清凉舒适。
Top7:2020夏季新款防晒衣女短款防紫外线透气长袖薄款外套防晒服防晒衫
2020夏季新款防晒衣，这款防晒衣使用3毫米加厚挺扩大帽檐，骑车风大也不用担心会变形，更好的给面部防晒保护，还有透气的网纱面罩，防晒的同时还能透气。
Top8:防晒衣男外套防晒服男夏季超薄透气户外风衣钓鱼轻薄皮肤女防晒衫
卡尊龙防晒衣，360°全面防晒，洗涤不变形，还有良好的透气循环效果，让皮肤免受阳光直晒，为户外出行提供有效防晒，还有连帽设计，保护更全面。
Top9:防晒衣女2020新款夏季防紫外线透气韩版宽松带帽防晒衫服长袖外套
薇琳妃防晒衣，使用舒适透气的防晒面料，这种面料专为夏日量身定制，能吸收反弹阳光，有效的阻挡紫外线的照射，上身轻薄舒适，具有极好的透气性。
Top10:蕉下披肩防晒衣女防紫外线 运动防晒衫透气超薄外套皮肤衣防晒服
蕉下披肩防晒衣，使用科技防晒面料，完整的包覆头部、颈部、脸部，帽身一体，颈部也能同时兼顾到，这一件防晒衣可以同时照顾多种部位，防护更全面。
防晒衣十大品牌排行榜推荐：
防晒在春夏季是比不可少的，如今在市场上也出现了各式各样的防晒产品，而防晒衣则以便捷的特点成为了很多人的首选，那么什么牌子的防晒衣好呢?哪些品牌的防晒衣是最受认可的呢?今天排行榜123网就梳理了防晒衣十大品牌排行榜推荐您参考!
十、后益
品牌介绍：后益这个品牌成立于2005年，在防晒衣十大品牌排行榜推荐中是一家专注于经营高品质防晒产品的企业，发展至今公司的产品种类和产业机构已经相当的完善，旗下的防晒衣也凭借着过硬的质量在市场上获得了不错的销量。
九、迈奥里
品牌介绍：迈奥里品牌成立于2012年，在行业中是一家主要经营防紫外线外套、锦纶线、沙滩服、防紫外线衣、沙滩衫、轻薄防晒外套、防晒衣等产品的企业，发展至今公司已经拥有了先进的生产技术，并且在产品细节的处理上也是相当的精细。
八、UV100
品牌介绍：UV100品牌成立于1994年，在市场上是一家颇具竞争力的品牌，成立以来公司对产品的生产技术不断的进行创新，致力于打造出品质最佳的产品，旗下的防晒衣采用最优质的面料制作而成，在产品的质量上是相当完美的一个品牌。
七、Coolibar
品牌介绍：Coolibar品牌成立于1855年，是一家历史相当悠久的防晒产品生产商，成立以来公司对产品的生产技术不断的进行革新，致力于打造出品质最佳的产品，旗下的防晒衣采用最顶尖的技术制作而成，在产品的质量上得到了业界的一致认可。
六、稻草人
品牌介绍：稻草人服饰有限公司成立于1981年，在防晒衣十大品牌排行榜推荐中是一家专注于经营各类服饰的企业，在产品的生产上公司坚持采用最先进的技术和原材料，旗下的防晒衣款式丰富，并且在质量上也是备受大众青睐的品牌。
五、趣步
品牌介绍：趣步隶属于卡鲁森户外用品有限公司，它成立于2010年，是一家在市场上相当知名的户外用品生产商，成立以来公司不断的丰富产品种类，注重产品的质量，旗下的防晒衣均是采用最先进的工艺制作而成，在产品的质量上是相当不错的品牌。
四、诺诗兰
品牌介绍：诺诗兰品牌成立于1973年，是一家颇具竞争力的品牌，成立以来公司在产品的生产上不断的进行创新，致力于打造出最符合市场需求的产品，旗下的防晒衣种类丰富，在款式和质量上也得到了业界和消费者的一致认可。
三、jcjk
品牌介绍：jcjk品牌成立于2014年，是一家专注于经营服装、鞋帽、箱包、日用百货、床上用品的企业，成立以来公司一直秉承着质量为先的经营理念，并且在产品的选材和制作的过程中都有最严格的检验，致力于打造出品质最佳的产品给消费者。
二、伯希和
品牌介绍：伯希和品牌成立于1991年，在行业中是一家在市场上极具影响力的品牌，成立以来公司在产品生产的每一个环节都有最精细的质量检验，旗下的防晒衣采用最精湛的工艺制作而成，在产品的防晒性上深受消费者的信赖。
一、骆驼
骄阳似火，人们最常用的防护武器恐怕就是防晒霜了，但这种武器却未必人人会用。
北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞介绍说，防晒霜主要有物理性和化学性两种。物理性防晒霜含有微小的矿物质颗粒，会在皮肤表面形成薄薄的防护层，以反射光线。而化学性防晒霜则能吸收紫外线，使其转化为热量再释放，以达到防晒目的。市面上多数防晒霜属于后者。对于皮肤比较敏感的人，最好使用物理性防晒霜。
防晒霜的涂抹时间也有讲究。研究发现，夏季雨后初晴时紫外线最强；冬季上午10点到下午3点、夏季上午9点到下午4点紫外线最强，这段时间出门要重点做好防护。杨淑霞表示，即使多云或阴天，紫外线也很强，云层对紫外线几乎不起任何隔离作用，90％的紫外线都能穿透云层。所以，应一年四季使用防晒霜。
有人临出门前才涂防晒霜，其实这样不管用。杨淑霞介绍，防晒霜需要有一个渗透、平衡的过程，在皮肤表面形成膜状物，所以最好在出门前半个小时涂。正确的方法是，洁肤后，先用乳液或面霜打底，再抹防晒霜。防晒霜在面部停留的时间不会太长，应该每隔两个小时就涂一次。
另外，室内也要防晒。上海医院皮肤科主任温海说，紫外线中的UVA有很强的穿透力，能穿过玻璃和云层，因此无论阴晴及室内室外都存在，故又称“生活紫外线”。生活中常见的“半边脸美人”，就是因为总坐在窗口或长时间开车，靠窗的一边脸比另一边黑。温海指出，室内、电脑、夜晚的光伤害主要来自UVA，所以消费者选择防晒用品时不仅要注意UVB的指数，即SPF值，更要注意UVA的保护指数PA。
杨淑霞表示，紫外线对皮肤造成的损伤，会在体内不断蓄积。因此，“防晒霜从6月以上的婴儿到老年人都应该涂，儿童可以选择专用的防晒霜”。
专家建议，购买防晒霜前做一下皮肤测试。油性肌肤应!渗透力较强的水性防晒品；干性肌肤应选择霜状的防晒品；中性皮肤一般无严格规定，乳液状的防晒霜适用于各种皮肤。
据《生命时报》
紫外线是如何伤害皮肤的？怎么防晒最有效？有哪些容易被我们忽视的防晒误区？小编综合专家的说法，为您送上一份夏日防晒宝典。
第一道皱纹长在夏天
夏季的高温对皮肤具有极大的杀伤力。有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天；68%的人长出的第一道皱纹，就是在夏季。因此，夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌肤，能为一年的护肤打下基础。
夏季肌肤老化快的原因有很多：
一是紫外线照射最强烈的时期。紫外线会让胶原蛋白纤维容易断裂，加速皮肤老化，导致色素沉着、皮肤粗糙等问题。
二是多数女性的夏日保养力求清爽，但她们忽略了一点，高温会加速新陈代谢，肌肤水分容易流失，皮肤营养很可能入不敷出，结果造成细胞营养不足，皱纹也就随之而来。
此外，夏季光照强烈，光老化引起的皮肤松弛非常明显。皮肤表面没有足够的支持力，不够紧实饱满，整个轮廓就会耷拉下来。这就是为什么87%的人会觉得夏天拍的照片脸看起来更大。
六类人最需要防晒
每个人对紫外线的敏感程度不同，在同样时长、同样光照强度下出行的人中，有些只是微微晒黑，有些却出现了红斑、脱皮等现象。不仅如此，即使是同一时间，在不同的地点，阳光对皮肤的“杀伤力”也不同。专家提醒，以下六类人需要格外注意防晒。
皮肤白皙的人
专家指出，皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，这也是白种人罹患皮肤癌概率较黄种人略高的因素之一。
儿童、青少年
儿童期是对紫外线最敏感的时期，因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱，再加之他们户外活动较多，一年之中暴露于阳光下的时间是成年人的2倍以上，所以更要做好防晒工作。
研究显示，尽管皮肤癌多发病于中年时期，但人一生中受到紫外线伤害大部分发生在18岁之前。研究指出，在15～20岁期间，如果有5次或5次以上晒伤起泡的经历，患黑色素瘤的风险将增加80%。
容易晒红的人
专家提醒，如果你发现自己一旦暴露在阳光下，就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题，说明你可能对光敏感，需要加强防晒。
戴隐形眼镜的人
从疾病角度来讲，患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人，都要格外注意防晒。
户外工作者
长时间待在室外的人群，如交通警察、建筑工人、电焊工人、农民或驾驶员等，受到紫外线的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙滩、混凝土建筑物或雪地等处，容易受到反射紫外线的侵袭，要特别注意。
服用某些特定药的人
欧美研究报告发现，服用抗生素、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等，也会让皮肤对光较敏感。
防晒装备大比拼
提到防晒，我们都会想到防晒霜、遮阳伞以及近几年开始流行的高科技防晒衣。这些防晒装备的效果究竟孰优孰劣？又该如何挑选和使用？
防晒霜是防晒的基础
最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣，也不能省略抹防晒霜这一步骤。
一般来说，上班族选择防晒指数SPF15、PA+的产品就够了。如果要在夏季10～14时外出，应选用SPF30、PA++以上，最好带有防水功效的防晒霜，每2～3小时补涂一次。
防晒指数越高，保护越大，但并非数值越高就越好，因为防晒指数越高的产品通透性也越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，增加皮肤刺激或过敏的机会。
遮阳伞是防晒的重要利器
世界卫生组织、美国疾控中心以及美国癌症协会一致认为，防晒一定要“有遮挡”，如待在室内、打遮阳伞或穿防晒服。一般来说，在抵抗紫外线的能力方面，遮阳伞优于防晒服，防晒服优于防晒披肩。
专家指出，挑选遮阳伞主要看防护指数，只有UPF（紫外线防护系数）大于40，且UVA（长波黑斑效应紫外线）透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。此外，伞面颜色越深、越厚、越密实，防紫外线效果越好。相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果，不妨到太阳下试一试。影子越深，防晒效果越好。
深色衣服更防晒
美国“好管家”研究所纺织部对市场上的夏装进行了检测，发现深色衣服有更强的防晒能力。专家表示，市场上出售的薄薄的半透明防晒衣，是用经抗紫外线处理的多微孔纤维制成，不但有防晒作用，而且具有吸湿排汗性，适合夏天穿。
专家提醒，最好选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说，面料中腈纶含量越高，UPF指数越高，防晒性越好。
此外，墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品。灰色系的镜片防晒护眼效果最好。帽子能遮盖的面积越大，防晒效果越好。
小心走入防晒误区
不论春夏秋冬，如果防晒方法不对，即使抹再多的防晒霜也无济于事。专家总结了8个人们最常犯的防晒误区。
阳光不强的月份不用防晒
晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，尤其是在夏季，紫外线最强。
只出门一会儿，不用防晒
清早及下午6时后紫外线较弱，这时若只在户外逗留一小会儿，可以不涂防晒霜。但是上午11时至下午15时出门就必须涂抹防晒霜，这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。
皮肤白，可以不涂防晒霜
涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险，但是如果你不涂抹防晒霜，在户外活动30分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。
阴雨天不用防晒
云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤。
涂防晒霜妨碍身体合成维生素D
研究发现，涂防晒霜后，皮肤仍可以接受阳光照射，不影响维生素D的合成。
防晒霜涂一点就够用
成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动，应每隔2～3小时重抹一次。
去年的防晒霜不能用
防晒霜通常可保质2年。如果防晒霜出现过多水分或者结块，说明已变质。
不出门就不用防晒
玻璃能挡住紫外线UVB（中波红斑效应紫外线），却挡不住紫外线UVA。因此，只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，就会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤构成伤害。因此，应该注意全方位防晒。
多吃7种“天然防晒霜”
夏天防晒，除了做足外在防晒功夫，内在调养也很重要。专家总结出7种有助于皮肤修复的食物，它们能成为你防御阳光损伤的好帮手。
甘薯
人体对抗自由基的最佳途径就是食用富含抗氧化剂的食物。β胡萝卜素就是一种重要的抗氧化剂，甘薯含有充足的β胡萝卜素，所以在春夏季大家一定不要忘记食用它。
绿茶
绿茶不仅能加速人体新陈代谢，还是一种强效的护肤食品。绿茶含有的高浓度儿茶素，具有一定的抗炎、抗老化和抗氧化性能，能够对抗由于阳光辐射在体内生成的自由基。绿茶还含有多酚，能抑制自由基的活性。因此，喝茶也可以预防皮肤癌。
不要喝经过精加工的瓶装茶饮料，因为它的多酚含量在上了货架之后会明显降低。刚刚冲泡的新鲜茶水护肤效果最好。
葵花子
这种松脆的植物种子含有强效的抗氧化剂维生素E，28克的去壳葵花子含有约10毫克的维生素E，相当于每日推荐摄入量的2/3。你可以把去壳的葵花子撒在色拉里，拌入燕麦粥里，或是直接磕着吃。
维生素E最好从天然食品（而不是营养补剂）中获取，这样才能获得最大的健康功效。维生素E的其他潜在来源还包括坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜、牛油果和全粒谷物。
芦笋
芦笋是维生素E的另一个极佳的来源，但只有很少的人知道它的这种营养功效。当需要中和破坏细胞的自由基时，绿色的芦笋茎是一种最为有效的食物。
番茄
番茄红素是另外一种重要的抗氧化剂，番茄是其最佳的食物来源之一。番茄的颜色越红，番茄红素含量就越高。此外，番茄经过加热烹饪后，所含的番茄红素更容易被人体吸收利用。
一项研究发现，食用番茄酱能显著增强皮肤免受有害紫外线照射的能力，同时还能减轻阳光照射所造成的皮肤晒伤和红肿。此外，食用西瓜也是获得番茄红素的一个重要途径。
三文鱼
食用健康的脂肪对于防晒也起到了重要作用。三文鱼、金枪鱼、胡桃和亚麻籽等富含欧米伽-3脂肪酸的食物有助于保持皮肤下方脂肪层的健康，从而防止皮肤受到阳光损伤和老化。
【关键词】夏季施工；温控措施；骨料温度；混凝土温度；防晒棚。
中图分类号：TU37 文献标识码：A 文章编号：
1前言
由于水泥水化过程中的化学反应产生大量的热量，所以混凝土在浇筑后的温度都有一定程度的升高，混凝土在温升过程中体积膨胀，受到基岩（或两相邻部位）的约束产生预压应力，降温过程中体积收缩，受到岩基（或两相邻部位）约束产生拉应力，但由于早期混凝土抗拉能力低，易产生温度裂缝。混凝土温控的目的就是通过一定的措施，减小混凝土的降温幅度，降低温度应力，起到防裂效果。温控的关键有两个：一是控制混凝土的初始温度，即控制水泥水化热发生前的混凝土（浇筑温度），二是控制养护过程中的混凝土边界温度条件。
由于夏季高温气候影响，需要采取特殊的专项措施才能实现对混凝土的控温防裂之目的。但如何因地制宜选取合理科学的温控措施，既要保证质量，又要合理控制成本投入，每个工程又都有自己的特点。
2工程概况
应急供水工程某渠道倒虹吸工程，全长1075m，由于该工程为应急供水工程，为了确保工期目标，施工过程中在夏季安排了部分关键部位的混凝土施工。
3工程区气候
工程处于暖温带大陆性季风气候区，夏秋两季受太平洋副热带高压控制，多东南风，炎热多雨；冬春季受西伯利亚和蒙古高压控制，盛行西北风，气候干旱少雨。六、七、八三个月平均最高气温都在30度以上，白天最高气温可达40度以上
4夏季混凝土施工温控的综合措施
4.1温控措施选择原则
根据设计提供的混凝土在各种气温条件下的最大允许温度指标，在允许条件下优先采用费用低、实施简单、进度快、不会出现裂缝的温控措施及浇筑施工布置。
夏季在混凝土的施工过程中，为了降低混凝土的入仓温度，可从混凝土原材料的温度控制和混凝土运输过程温度控制，两个方面来综合控制混凝土温度。
4.2混凝土初始温度控制措施
混凝土出机口温度的高低,是由混凝土原材料的温度决定的，通过降低混凝土原材料的温度可有效的降低混凝土的出机口温度，从而保证混凝土的入仓温度符合规范要求。在施工当中为了降低原材料的温度，采取了以下的几种措施：
4.2.1通过增加骨料堆高来降低骨料温度
在夏季施工时，为了降低骨料温度，将各种骨料进行堆高处理。骨料堆积高度在6米以上。因骨料本身有隔热作用，骨料内部温度不会受到外界环境的影响，所以堆高骨料可以保持骨料内部的温度恒定。通过现场测温可知，骨料堆高后砂子内部温度保持在20℃左右；石子内部温度可保持在27～29℃左右。混凝土浇筑时，采用未经太阳照射的下部骨料拌制混凝土，有效的降低混凝土的出机口温度。
4.2.2、通过搭建防晒棚对骨料进行降温
进入夏季混凝土施工期间，为了防止太阳暴晒使骨料的温度升高。在砂石料堆上用脚手架管和防晒网搭设防晒棚，阻止太阳对砂石骨料的暴晒，使骨料进行温度不会升高。防晒棚搭建高度以不影响装载机取料为准。搭建面积以能覆盖夏季施工所需的骨料量为准。搭建防晒棚后可使骨料表面的温度保持在室内温度水平。使骨料的温度大幅度下降。
4.2.3通过表面洒水降低骨料温度
夏季混凝土浇筑前2小时，设置专人从排水沟内抽取地下水，在骨料表面进行喷洒，喷洒水间隔时间控制在2~3小时，以表层碎石表面保持湿润为准。通过水份蒸发带走骨料表面的热量，骨料表面洒水后，可使骨料温度降低4—5℃。不过洒水量不要过多，以防止少量渗水将上部骨料的热量带到料堆内部对骨料降温不利。骨料洒水后可使骨料表面温度控制在25℃左右。
4.2.4通过降低拌和用水温度来降低混凝土温度
夏季未经处理的地表水温度可达到30—35℃，通过降低拌和水的温度，使用冷水拌和混凝土，可有效降低混凝土温度。为此根据混凝土的浇筑强度，采用两台JZKA12.5C型制冷机生产5～10℃的冷水，用于混凝土的拌制。使用冷水拌制混凝土，可有效的降低混凝土的出机口温度。保证混凝土的浇筑质量。根据说明书介绍，此种型号的制冷机制冷水量为：56L/min。可以满足混凝土浇筑强度的要求。
4.3减少混凝土运输过程中的温度回升来降低混凝土的入仓温度
为了降低混凝土运输过程中的温度回升，保证混凝土的入仓温度符合规范要求，在混凝土罐车上加设了保温套、在皮带机上搭建了防晒棚。减少阳光对运输设备的照射，可减少混凝土在运输过程中的温度回升。在中午日照强度较高时，可配合用冷水对混凝土罐车和防晒棚进行洒水冲洗，以达到降温的目地。
4.4通过加快运输覆盖速度或采用夜间浇筑降低混凝土的入仓温度
为了减少混凝土在运输过程中的温度回升，加快混凝土的运输速度。在浇筑现场和拌和站之间用对讲机进行联系。在运输时，作到随装、随运、随卸料，以减少混凝土在罐车内的停留时间，加快混凝土的运输速度。混凝土入仓铺料时，采用薄层浇筑，每层混凝土的厚度控制在0.5米以内，以便混凝土能够及时入仓覆盖，防止初凝现象的发生。另外为了降低混凝土的入仓温。
在混凝土入仓后，为了减少仓内混凝土的温度回升，可用冷水冲洗模板；并用湿润棉毡覆盖已振捣过的混凝土表面的方法来降低混凝土温度，保证混凝土的施工质量。混凝土终凝后，要及时对混凝土表面进行洒水降温，并覆盖草帘子进行养护。
5混凝土表面保温养护
混凝土浇筑完毕拆模后立即加盖保温层，保温层采取悬挂或覆盖保温被的方式进行保温，并及时对已浇混凝土进行不间断洒水养护并覆盖保温层，保持混凝土面潮湿，使混凝土能良好散热。为做好养护工作，建立专门养护队伍，责任落实到人，并加强测温检查。
6结语
夏季混凝土施工，从混凝土原材料温度控制、出机口温度控制、运输与浇筑过程温度控制到混凝土养护散热都需经过精心组织和安排，因地制宜，详细进行热工计算分析和论证，选用适合工程特点和质量标准的温控措施，例如选用成本低、材质轻的防晒网做原材料的防晒棚，即可相对降低工程施工成本，又能成功达到防晒保温效果。
参考文献：
[1]杨华全、李文伟，水工混凝土研究与应用[G]，中国水利水电出版社，2005；
[2]SDJ207-82水工混凝土施工规范[S]；
[3]DL/T5144-2001水工混凝土施工规范[S]；
[4]彭立海、闫士勤等，大体积混凝土温控与防裂[M]，黄河水利出版社，2005.11；
1、酷热易暑 关爱自己
2、炎炎夏日，请注意防暑！
3、早晚施工中午休，合理安排防中暑。
4、避日晒，多饮水，保睡眠，防中暑；
5、天气炎热，多多喝水
6、加强防暑知识宣传，提高自我防护能力；
7、您是水做的，天气炎热，请多饮水；
8、夏季外出要防晒，防暑用品随身带；
9、合理安排生产，注意防暑降温，保护劳动者健康；
10、高温天气，请注意防暑降温；
推荐阅读：高温防暑降温知识
1、时刻关注天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备。
2、合理的开门窗。很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去"赶走"而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。
3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时~15时，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
4、对于在室外工作的人员来讲，在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息，减轻劳动强度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡盐水，这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐，适当找阴凉处避暑，在中午时分太阳最强烈的时刻不工作，避开高温。
5、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
7、多食用一些防暑降温的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。
8、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。可以多喝一些可以防暑的绿豆粥，茶。
9、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
10、忌受热后"快速冷却".炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
11、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜在24度以下。
12、绿化。如果可以在居住的庭院种上些植物的话，不仅具有很高的欣赏的价值，而且还可使空气变得更清新，由其是一些如牵牛花，葡萄之类的植物，更有使温度下降的功效哦。
13、夏季，在有条件的情况下，每隔几小时用自来水冲洗手腕等部位，可物理降温。睡前，用略低于体温的温水冲澡，保持身体清洁、舒爽，有助于睡眠。
14、进入夏季后，我们最好养成午间小睡的习惯，一般半个小时左右为宜。中午睡眠时间过长或过短，都会造成脑内血流量减少，不利于新陈代谢，导致醒来后周身不舒服或更加困倦。同时，我们的生活起居要规律，不要经常熬夜，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效方法。睡眠时，我们不要躺在空调出风口下，也不要电风扇直吹，以免着凉。
check！夏日肌来找茬
夏季出汗出油过多
肌肤容易被晒黑晒伤
肌肤容易出现过敏红血丝症状
夏季脸部特别容易长斑长痘
现一直使用的保养品，肌肤无法吸收
洗面后脸特别干，有皮屑
经常忘记防晒护理
经常使用冰袋或是冰枕
对冰镇饮品或食品情有独钟
如果你有3条以上的症状，你就是典型的夏日肌综合症了哦！跟着[最减肥女刊瘦美人]手机频道一起寻找最适合自己肌肤的茶叶面膜吧！
[美肤科学站]――解析茶叶护肤
[最减肥女刊瘦美人]手机频道联合亚洲纤体美容科研中心研究现，在夏季可以通过多喝茶来促进体内新陈代谢，达到排毒排油排脂的减肥护肤效果。茶叶中的茶多酚具有水溶特质，能够清除肌肤表面的油腻，缩小毛孔，减少辐射和紫外线的侵害，茶多酚的抗氧化性清理人体自由基，以达到抗衰老去皱美白的效果。不管是内服还是外敷，茶叶都是夏日肌肤养护的最好帮手。
油性の肌肤――绿茶控油
夏季肌肤出油频繁，如不及时控制会导致肌肤表面毛孔粗大，如清洁不当会使得油脂堆积肌肤表层形成痘痘。油性肌肤在夏季做好保湿控油，才可以稳定肌肤新陈代谢，平滑白嫩。
[最减肥女刊瘦美人]手机频道推荐外敷面膜――绿茶控油面膜
材料：绿茶5g、薄荷叶1片、面膜纸1张
制作：将薄荷叶剁碎后和绿茶一起放入热水中，将面膜纸浸水后敷于面部15分钟即可洗净。
使用：每周3-4次，睡前敷用最佳。
功效：薄荷叶镇定肌肤，消炎抗菌，绿茶能缓和肌肤油脂分泌，缓解出油症状。
[最减肥女刊瘦美人]手机频道推荐内服饮品――绿茶绿豆沙
材料：绿茶10g、绿豆100g
制作：将绿茶用1000ml热水浸泡，绿豆用绿茶水煮熟捣成绿豆沙即可。
使用：每天1碗。
功效：绿豆解暑清热，绿茶美容养颜抗衰老。
干性の肌肤――花茶保湿
夏季身体会分泌旺盛，干性肌肤也能得到身体油脂的滋润。但是干性肌肤在夏季最需要做的是保湿，其次是防晒。只有在夏季利用外部环境和内部身体分泌调节好肌肤油脂分泌，一年四季就不用担心肌肤过敏干燥枯黄了。
女刊瘦美人[最减肥频道]推荐外敷面膜――三花面膜
材料：百合5g、5g、玫瑰5g、红茶5g
制作：将所有材料用沸水浸泡10分钟，将面膜纸浸水后敷于面部15分钟即可洗净。
使用：每周2-3次，睡前使用最佳。
功效：百合、和玫瑰中的花青素加上红茶的茶多酚可以帮助肌肤保湿，增加肌肤弹性，促进肌肤新陈代谢，修复肌肤受损细胞。
[最减肥女刊瘦美人]手机频道推荐内服饮品――柠檬花茶
材料：百合5g、5g、玫瑰5g、红茶5g、柠檬2片
制作：将所有材料用沸水浸泡10分钟后即可饮用。
使用：午后饮用最佳。
功效：清热解暑，美白养颜抗衰老，保湿肌肤，补充身体维生素，调节内分泌。
美少女战痘月
消炎控油，白菜绿豆清爽一夏
7月痘痘病例：控油和消炎在夏季战痘计划中还是重点，内部分泌油脂过多，无法排除体外，便会形成痘痘，控油之后对痘痘进行简单的消炎处理，让其在夏季不要过分蔓延。
定论：控油消炎
易做：保湿面膜
不易：激光祛痘
[白菜绿豆面膜]
使用材料：白菜100g、绿豆20g
制作方法：将白菜洗净切成小块，放入搅拌机中捣成泥状，绿豆用热水煮熟搅拌成豆沙，混合均匀即可。
使用方法：用面膜刷均匀涂抹在脸上，避开颈部、眼部、唇部、及眉毛，静置15分钟后用清水洗净。
使用时间：晚睡前使用，1周1-2次最佳
[最减肥女刊瘦美人]手机频道效果分析：利用白菜的粗纤维清洁脸部的暗沉污垢，绿豆的抗菌消炎作用有助于镇定皮肤，恢复皮肤温度。白菜和绿豆中的维生素和水分可以帮助肌肤保湿，抑制痘痘继续生成。
斑门弄肤
抑制色素，蜜桃蜂胶自净润肤
7月斑点病例：从食物原材料中获取美白因子帮助肌肤抗击色素，从内到外祛斑美白。
定论：防晒美白祛斑
易做：美白护理
不易：激光祛斑
[蜜桃蜂胶面膜]
使用材料：水蜜桃半个、番茄半个、蜂胶10g
制作方法：将水蜜桃和番茄洗净去皮捣成泥状，然后在蜜桃番茄泥中加入蜂胶，加适量水进行稀释，搅拌均匀即可。
使用方法：用面膜刷均匀涂抹在脸上，避开颈部、眼部、唇部、及眉毛，静置15分钟后用清水洗净。
使用时间：晚睡前使用，1周1-2次最佳
[最减肥女刊瘦美人]手机频道效果分析：此面膜具有滋润美白的作用，水蜜桃可控油保湿，平衡肌肤油脂分泌，蜂胶促进肌肤新陈代谢，润白肌肤。坚持使用可抑制色素沉淀。
防晒美肌
晒后美肤，玫瑰艾草修肌复颜
7月美肤病例：晒后修复肌肤在夏季尤其重要，不止要防止晒黑，还要注意美白和保湿，避免肌肤再7月快速老化。
定论：晒后及时修复
易做：涂抹防晒保养品
不易：去角质护理
[玫瑰艾草面膜]
使用材料：玫瑰10g、艾草10g、
制作方法：将玫瑰和艾草用热水泡10分钟后，加适量冷水进行稀释，搅拌均匀即可。
使用方法：用面膜刷均匀涂抹在脸上，避开眼部、唇部、及眉毛，静置15分钟后用清水洗净。
使用时间：晚睡前使用，晒后使用最佳。
[最减肥女刊瘦美人]手机频道效果分析：此面膜具有晒后修复的作用，玫瑰有美白肌肤，镇定肌肤，消除肌肤色素沉淀的作用，艾草中的有消炎抗菌和滋润肌肤的效果，结合使用可延缓肌肤老化，避免晒后肌肤出现色素沉淀以及皮肤干裂。 手机频道7月读者美肤问题集中营Q&A
Q：灯光也会晒黑？（云南杨玲）
A：会的，射灯的强光一样会对皮肤产生影响，使皮肤变黑。而且，一般的灯光虽然光线比较弱，紫外线也远不如阳光那么强烈，但仍会促使皮肤中的黑色素产生。
Q：日晒后怎样保养肌肤？（西安张水）
A：用温水洗净脸部和全身，冲洗过程中不得用力揉搓皮肤，以免加重皮肤负担。用冰水浸湿毛巾，敷在热烫的皮肤上，使皮肤降温并慢慢恢复正常，时间不易过久。
Q：怎样防止头晒伤？（山西龚小贝）
A：避免使用含有酒精或甲醛的产品，以免头更加干枯。建议使用含薄荷清凉成分，温和保湿的天然成分护产品。
提示一：注意营养和口味
炎夏，宝宝会胃口不佳，妈妈要讲究些烹调方法，饮食应营养丰富，容易消化，清洁可口，少食油腻。可选瘦猪肉、鸭肉、鱼类、鸡蛋、鸭蛋、动物肝等。牛奶、豆制品、酸奶等食品富含蛋白质、钙和B族维生素，宜在夏季食用。也可以多吃些冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、白兰瓜等。一些苦味食品可清热祛湿，降毒解暑，还可刺激舌头上的味蕾，增进唾液分泌。中医认为，苦味属阴，有泄热宁神通便的功效，可使宝宝少生疮疖。苦味食品以蔬菜为主，如莴笋、生菜、香菜、萝卜叶、苦瓜、荸荠、荞麦等。
平时也可制作一些清凉、爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。还可以制作一些清爽、营养的点心，如洋菜富含胶质，既好吃又有营养，可做些洋菜果冻当宝宝的小点心。
提示二：多补水少饮料
夏季宝宝出汗很多，但其对缺水的耐受性较成人差，宝宝不会表达口渴，即使会表达口渴感觉，此时体内细胞已有脱水现象了。小宝宝脱水严重会引起脱水热。饮水也不能过多，因为饮入大量的水会渗入细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。最好在饮水中加入一些盐以防水中毒。每日饮用水应以凉白开水为主，辅以西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、苹果汁等饮料。果汁不要饮用过多，因为会影响孩子的主餐，使其营养失去平衡，一般每日最好不超过100毫升。
提示三：注意饮食卫生
夏季食物容易变质，所以妈妈选购食品一定要注意新鲜，不吃存放过久的食品。要牢记冰箱不是保险箱，存放的熟食不要超过2天，拿出给宝宝食用前要加热。饮料、水果、酸奶从冰箱里拿出后不应立即吃，要在室温下放置20分钟后再用。蔬菜、水果表面可能含有农药，在食用前要充分清洗，存放在室内也不要过久。烹饪时，生食和熟食要分开处理。炊具、刀具、菜板、抹布均要清洗干净。
提示四：防晒伤
宝宝皮肤娇嫩，容易晒伤，出现皮肤红肿、刺痛、水疱、脱皮等。所以外出时，不要在强光下直晒，应在树荫下活动，同样可以使身体吸收到紫外线。外出时最好给宝宝戴上宽沿、浅色遮阳帽及遮阳眼镜，穿上透气好的长袖薄衫及长裤，或撑上遮阳伞。外出前，也可以在暴露部位涂防晒霜，但是不能在出汗的皮肤上使用，否则防晒霜会很快脱落失效。
提示五：防蚊、螨叮咬
蚊香的有效成分是丙烯菊酯化合物，是一种低，对于幼小的宝宝仍然有危险。所以宝宝防蚊最好用蚊帐或纱窗。夏季宝宝睡在凉席上，但接触凉席的皮肤会出现红肿、疼痛，这是螨虫惹的祸。预防的方法是不要用新凉席，经常用湿热的毛巾擦凉席，必要时用杀虫剂喷洒，2小时后再用湿布擦干。
提示六：防暑降温用食疗
小儿器官发育尚未成熟，机体的调节功能也未完善，在炎夏时容易疰夏或发生夏季热，一些食疗方有防暑降温作用。
藿香粥取藿香30克，粳米50克，红枣7枚。先将藿香加水煎取汁，加入粳米和红枣煮粥。藿香有芳香化浊、祛暑解表的作用，对上一年患过疰夏或暑热症的宝宝有预防作用。
丝瓜叶粥取粳米50克，丝瓜叶50克。将丝瓜叶加水煎取汁，再将汁加粳米同煮粥。丝瓜叶有消热、解毒、消暑作用，可防中暑和疰夏。
薄荷粥取鲜薄荷叶2张，粳米50克，红枣5枚。先将薄荷加水煎5分钟，取汁备用。粳米、红枣加水煮粥，粥将煮成时加薄荷汁再煮沸便可食用。薄荷有清热解表功用，可预防中暑。
防晒，好似一场战役，不仅需要有好的战术战略，也需要有坚韧的精神持之以恒。今天，就让我们为你解答防晒的疑问，解析新一季防护的热点吧!
In：润泽防晒
随着春夏季的到来，紫外线开始变得猛烈起来，怎样才能让肌肤躲过紫外线侵害的同时保持润泽的光彩呢?一款清爽无负担的滋润防护品是明智选择，它能帮助我们的肌肤在阳光下熠熠生辉。
本月In&out趋势
out：一次防晒正如我们经常说的“补妆”一样，防晒也需要补。一般来说，防晒产品上标注的SPF值乘以15得出的数值就是该产品有效防晒时间。如SPF15的防晒产品，其防晒有效时间是225分钟左右。补防晒的方法是：先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，后用防晒粉饼来补妆同时补防晒。
Q：面霜、精华、防晒霜、妆前乳……层层叠加的护肤品让肌肤无法呼吸，有没有方法可以为日间的肌肤“减负”?
A：过度保养对肌肤而言有百害而无一利，它会扰乱肌肤原有的分泌和调节系统，引起干燥、过敏、长痘等众多问题。其实，春季护肤也有省钱有效的方法；在清晨用化妆水、乳液等调理肌肤后，使用日用防晒护肤精华液，把它涂抹于整个面部、颈部及胸前露出部位即可。它能保护肌肤免受紫外线侵害的同时，滋养肌肤、提高粉底的妆效和持久力。一步就可以完全替代日霜、防晒霜以及妆前乳。
流行必备：晒后肌肤会变黑、变老，如不及时修护就会给肌肤带来永久的伤害。因此，在晒后6小时内就必须使用晒后修护霜来镇定深层发畿组织；之后2―3天内，补水面膜与保湿凝霜能帮助你解决晒后肌肤失水的问题；而在第3天就要开始搽滋养修护精华，补充流失的胶原蛋白，预防皱纹产生……只有这样，才能让你受伤的肌肤迅速还原至健康正常的状态。
Q：面对现在市面上琳琅满目的防护新产品，我感觉有点无所适从，能不能给一些好的选购建议?
A：放眼望去，今年各大美容品牌新推出的防护产品中，多效隔离霜无疑是最受关注的。特别是对于忙碌的都市女性来说，一款好用的隔离霜是绝对的第一选撵。它不但能保护我们的肌肤免受有害物质的侵害，还有很多额外的附加功能，例如修颜、润泽、美白等。这些功能中最实用也最立竿见影的功能是修颜，一步就可以让熬夜肌神奇地变成光彩肌，不用怎样化妆就能漂漂亮亮出门。
日晒伤冰牛奶湿敷
日晒伤为日光中紫外线过度照射后皮肤发生的一种急性损伤性反应，多发生于春末夏季、外出旅游时。夏季的上午10时至下午3时阳光最强烈，过度暴露就会引起晒伤。表现为：鲜红的水肿性红斑，边界清楚，严重者可出现水疱，有灼痛感，数天后红斑水肿消退，继之脱屑和暂时性色素沉着。严重者也可出现全身不适的症状，如发热、寒战、恶心、心动过速、低血压等。
防治方法：避免过度直接的日光照射，采取物理性遮光，如衣物、遮阳伞和宽檐帽；使用防晒霜，防晒霜有物理性（二氧化钛）、化学性（对氨基苯甲酸等）和生物性（维生素E）遮光成分，具有这三种成分的防晒制剂较好。注意选用同时阻挡UVA辐射的防晒霜；晒伤发生后局部用冷湿敷（冰牛奶），外涂激素或前列腺素拮抗剂，如吲哚美辛溶液，严重者可服用抗炎药。
特发性光敏性皮肤病勿外涂激素
多形性日光疹发生在日光暴露部位，如面部突出部位、颈部、手背、前臂外侧，出现水疱红斑，或丘疹，或斑块，或丘疱疹，此病与季节、光照有关，多见于中青年女性，间歇性反复发作，瘙痒明显。
慢性光化性皮炎是在日光暴露部位的一组慢性皮炎和湿疹性皮肤病，多见于室外工作的中老年男性，皮损分布形态与日光照射一致，表现为成片的丘疹、斑块状，渐增厚成淋巴瘤样，瘙痒剧烈，病理可表现为假性淋巴瘤。
防治方法：严格避免日光照射，使用高效和广谱遮光剂；外用止痒消炎药物，面部尽量不要外涂激素，如多塞平乳膏、吲哚美辛溶液、他克莫司软膏等；按病情严重程度依次选用内服药：烟酰胺和β－胡萝卜素、羟氯喹或雷公藤或反应停、强的松、硫唑嘌呤，需遵医嘱。
光敏性皮肤病蔬菜要适量
由于化学性、植物性等物质引发的日光性皮炎，包括有光毒性或过敏性接触性皮炎、植物日光性皮炎、蔬菜日光性皮炎、光毒性或过敏性药物反应等。表现为曝光部位晒伤样的红斑，可伴有全身不适的症状。
光敏物质有以下几类：
药物类：磺胺、氯丙嗪、双克、璜酰脲、胺碘酮、四环素等100余种。
化学性物质：煤焦油、杀虫剂、含有香料的化妆品、清洁剂等。
植物性：漆树、当归、无花果、芹菜、紫云英、灰菜、茴香、菌菇、香菜、柠檬、柑橘、芥菜等。
防治方法：避免光敏物质和日光直接照射；每种蔬菜不宜一次进食过多，经常变换品种。
二、湿热引起的皮肤病
痱子 加强通风常擦洗
红痱最为常见，表现为刺痒，搔抓后引起继发细菌感染，尤其在额、颈、躯干等处为甚。白痱呈针头大小、浅表、透明水疱，无自觉症状，常见于大量出汗、卧床不起、高热、手术后体虚者，好发于躯干、受压部位。大量汗液导致表皮细胞肿胀，压迫汗腺导管和开口，汗液无法排出体外，形成汗腺或导管破裂，就会长痱子。由于汗腺或导管破裂的部位不同，临床表现也不同：白痱位于角质层，红痱在表皮深发层。
防治方法：关键是改善湿热环境，加强通风、降温措施；减少出汗，衣着宽大、勤换，保持皮肤清洁，常用温水擦洗，干毛巾擦汗；避免搔抓，防止继发感染，可选用清凉消炎的粉剂、搽剂，如痱子粉、花露水。红痱可应用含低效激素的外用药。
夏季皮炎食物可化湿
持续高温闷热环境引起的热性皮炎，多见于成人。表现为红斑，形成密集成片的丘疹、丘疱疹，以小腿上为多见，瘙痒明显。随着气温和湿度降低，皮损逐渐消退，会有色素沉着。
防治方法：保持环境通风散热，皮肤清洁干燥；外涂清凉消炎止痒制剂，服用抗组胺药物（西替利嗪、氯雷他啶），需遵医嘱；中药和食物宜清暑化湿。
三、微生物引起的皮肤病
真菌性皮肤病
避免错用药
真菌生长繁殖需要一定的温度（25℃～28℃）和湿度，因此，夏季真菌皮肤病的发病率明显高于其他季节。手足癣、体癣、股癣表现为红色的丘疹、水疱，渐渐向四周扩展成环形或半环形，瘙痒明显，常引起细菌继发感染。患者往往由于错误地外涂激素药物，使病情加重。
防治方法：保持皮肤清洁干燥，正确用药，避免用药过度刺激和加重疾病；消毒衣物，防止再感染和传染。
细菌性皮肤病多见于儿童和糖友
儿童皮肤柔嫩，擦伤和瘙痒性皮肤病可引起细菌入侵感染，糖尿病患者皮肤表面的生化变化、菌群平衡失调也会引起感染。
防治方法：注意个人卫生，勤洗手和剪指甲；避免皮肤破损，积极治疗瘙痒性皮肤病；及时隔离病儿进行消毒治疗。
虫咬类皮肤病切勿抓挠
由昆虫、蚊、毒蛾、毛虫、螨虫等叮咬而引起皮肤出现瘙痒性的丘疹、风团、红斑、水疱等。
防治方法：野外工作、外出旅游，尤其是在树林、杂草丛生或潮湿处，应减少皮肤暴露，或在皮肤暴露处涂抹防虫药物；被虫咬后，可外用清凉止痒制剂，如炉甘石洗剂、风油精、花露水等，也可外涂激素，必要时加服抗组胺类药物，注意切勿搔抓，以免感染。
四、过敏引起的皮肤病
接触性皮炎
拖鞋可成致病因
夏季皮肤暴露部位增多，发生接触性皮炎的机会也多了，如在拖鞋、金属皮带扣、席子、桌椅、清凉油等接触部位出现皮炎。
防治方法：一旦出现局限性的红肿，就应寻找原因及时处理，避免再次接触。
汗疱疹好发手掌部
发生于手掌部位的非感染性水疱性皮肤病，与过敏体质、感染病灶、接触性刺激（如香料、镍合金制品等与夏季潮湿的皮肤接触易于吸收）有关，也与神经精神刺激因素有关，如忧郁、紧张。表现为：丘疱疹成批出现，分布对称，可同时发生于足底，瘙痒明显，丘疱疹会形成大疱。
防治方法：去除病因，服用抗组胺镇静药物和抗胆碱药物，如阿托品等；选用止痒收敛性洗剂，如复方醋酸铝洗剂，水疱干涸脱屑疼痛时可用尿素脂乳膏或激素软膏，需遵医嘱。
据《上海卫生报》
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季节转换使空气中的湿度和温度变化都比较大，这一切都会影响肌肤状况，所以初夏肌肤依然延续着春季肌肤容易敏感、脆弱的特点，而且更可能出现缺水和油脂分泌不平衡等问题，因此在肌肤护理上就要格外小心。
那么，如何让肌肤与灿烂的夏天一起绽放美丽神采呢？
抗敏
从春天过渡到夏天，冷暖空气比较强烈的交替使肌肤非常不适应，肌肤的新陈代谢加速，油脂分泌逐渐旺盛，如果过度使用洁面产品去除面部油脂，皮脂膜就有可能被破坏，令肌肤失去抵抗力；另一方面，空气中飞扬的灰尘和花粉也会刺激肌肤，出现过敏反应，导致肌肤发炎、长红疹等。
敏感肤质者在夏天应避免过量使用洁肤产品，每天洗脸1～2次即可，含香料、酒精、防腐剂、果酸等刺激成分的护肤品尽量不要使用。同时，要进食洋葱、大蒜等富含维生素C的食物以改善体质，这将在一定程度上减少肌肤过敏的可能。而当肌肤出现轻微过敏现象时，最简单的急救方法是用冷水清洗该部位约30秒，然后涂上含芦荟成分的护肤品，这对于消肿、褪红及镇静肌肤有一定的作用；另外要停用所有化妆品，让肌肤有缓解和休息的时间。如果症状一直不减轻，就要去看医生了；而如果敏感现象只是初次或偶尔发生，平日你又没有使用防敏感护肤品，就要选择经过肌肤敏感度测试、具有消炎及镇静肌肤作用的专用护肤品，目前不少大品牌都有专门为敏感肌肤设计的产品系列。此外，切勿在肌肤出现过敏反应后便停止平日的一切护理，这样不仅对舒缓肌肤敏感症状一点帮助也没有，而且还会导致肌肤缺水，出现干纹。
平日里，我们可以做一做减少肌肤敏感机会的面膜，比如芦荟蜂蜜面膜，方法是将一至两片鲜芦荟切碎，与一只蛋白、两茶匙蜂蜜放入搅拌机搅匀，敷面15～30分钟，以消炎和镇静肌肤，降低肌肤对外界环境的过敏反应，强化细胞的抵抗力。
防晒
夏季阳光中的紫外线强度比春季高了许多，对于比较娇嫩、尚处在适应阶段的肌肤而言，即使是较弱的阳光也会使肌肤出现雀斑和色斑。所以，一定要牢记防晒。当然，你不必使用防晒系数很高的防晒用品，SPF15最为适合，它不但能隔离紫外线，还能隔离彩妆和空气污染，避免肌肤受到外界环境的侵害。
保湿
夏天里的肌肤对保湿需求与春天有所不同。夏天，肌肤油脂分泌变得旺盛，这时肌肤只是缺水而不再缺油，故应选择油分低的保湿产品。如果仍感觉干燥，那是因为肌肤缺水、油脂分泌不均衡等原因造成的。在换季肌肤缺水这一问题上，可以拍打的方式或是以不含酒精的化妆水湿敷进行肌肤补水，之后再以乳液锁住水分，以保持肌肤长效湿润感。
每周可敷一次保湿面膜加强保湿效果，可取之一是在泡澡时敷面膜，那样保湿效果会更明显。因为在干燥环境中敷面膜，保湿因子还来不及渗透就会被蒸发掉，而浴室环境比较湿润，又有蒸汽的帮忙，面膜中的水分不会迅速变干，肌肤便能够长时间地吸收养分。
保养品也要换季
梳妆台上的瓶瓶罐罐，每一款都是你每天必用的吗？季节更替，不仅服装要换季，保养品也需要换季呢。例如，由春入夏，防晒品就要从系数较低的换成系数稍高的。
换季时节的肌肤最容易产生过敏现象，因此大幅度地换掉保养品并不可行，否则肌肤可能会无法适应，建议更换保养品宜一次一小步地慢慢来，最好每次只换一种。眼霜与面霜是换季时首先要考虑更换的品项，可先将滋润度较高的乳霜换成较为清爽的乳液，之后再慢慢换到化妆水、清洁产品等，循序渐进地更换高滋润感的夏季保养品，以免造成肌肤不适。
不过，保养品换与不换应根据肌肤状况而定，并非刻板地随季节改变而换。
特殊保养不动摇
夏天的人体机能逐渐增强，肌肤的新陈代谢变得活跃之余，皮脂膜和汗腺的分泌也越来越旺盛，甚至会长出暗疮。其实，一年四季之中，夏季肌肤极易受外界各种有害因素的影响，故夏季护肤品要选用具有修复受损细胞功能的低油性产品，晚上临睡前也要视肌肤需要涂上抗皱或紧肤晚霜或营养精华素，以使肌肤保持光滑柔软。
面临换季时，有些特殊需求的保养品的地位在梳妆台上依然不动如山，比如具有抚平细纹功能的抗皱产品。不过要注意的是，你若为油性肤质，应把含油量较高的产品换成含水量较高的产品，以减轻肌肤负担。基本上来说，特殊保养品讲究机能性的发挥，适合一年四季使用，千万别以为皱纹会因为季节更替而停止产生，因此，特殊保养还是要继续进行的。
保养品的收纳
当那些春季保养品暂时离开梳妆台时，务必要做好保存工作，以免过了燥热高温的几个月后再拿出来用时，产品已受到污染。
专家建议：先用面纸把瓶口部分及瓶盖沾染到产品的部位擦干净，之后以保鲜膜包住瓶口，盖好后再将其放在阴凉避光处。至于是否适合放在冰箱中就见仁见智了，因为冰箱内的环境往往比较杂乱，细菌也容易孳生，再加上温度与室温有差别，一旦拿进拿出，很容易因温度起伏而产生微生物，从而导致化妆品变质。
文/兰 草
摄影/邓长瑜
PART1肌肤护理篇
炎炎夏日要让肌肤免遭侵害，要注意两大问题，其一是肌肤内部的水油平衡问题，其二就是外界紫外线的侵袭，只有将这两个问题都妥善解决，才能让肌肤安然地度过难耐酷暑。
1.肌肤油光困扰
炎炎夏日，肌肤在受到空调房环境与户外冷热的剧烈变化后，就会加剧分泌油脂，出汗让毛孔打开，也会更容易让脏空气阻塞毛孔，形成黑头或粉刺，这些都会令肌肤出现各种各样的问题，这也是夏季痤疮频发的原因之一。
解决方法
抑制肌肤油脂的过度分泌
要解决肌肤出油频繁的问题，可以随身携带一支可以有效抑制油光的精华产品，在出油严重的鼻头三角地区，只要鼻头油光明显，便可使用精华产品，缓解油脂过度分泌的状况。
1.首先将抑制油光的精华乳挤在食指的指腹上，这样可以灵活地涂抹在面部出油的区域。
FANCL毛孔细致精华霜
RMB150 /8g
“工”字形的“T区毛孔细致面膜”，密集地为额头、鼻子及鼻翼两侧皮肤清爽补湿，可“以水抑油”，减少油脂的分泌，令皮肤水感细腻，毛孔紧致，同时能减少油脂氧化，预防黑头的形成。
2.随后，在鼻头上出油最明显的位置点上控油精华，并且以轻拍的手法涂抹开。
3.鼻头的位置用指腹轻拍后油光得到有效控制后再轻轻拍上一些粉底液或散粉补妆。
AUPRES水润感应精华露RMB150/80g
含热带树脂等植物精华,可同时控油分泌，令肌肤粉嫩无油光，同时保持皮肤水分,清洁，毛孔收紧,令暗哑肤色变得明亮光泽,令肌肤清爽，有效对抗粉刺面疱。
4.也可以使用局部抑制油光的面膜，有效控制T区的油脂，从而令肌肤水油长久保持平衡的健康状态。
FANCL T区毛孔细致面膜
RMB150/盒 (每盒4片)
能从皮脂腺减少油脂的制造与分泌，真正从源头预防和减少油脂的氧化及黑头的形成，将多油肤质往中性肤质调理。
2.补充防晒粉饼
许多OL常常会觉得出门涂过防晒就万事大吉，其实这种想法在夏天真的是很大的错误，因为夏天出门便会满头大汗，通常按照涂抹防晒的SPF值，到了中午以后防晒品的效果就已经减弱，需要不断补充才能达到完美的防晒效果。但是对淡妆的OL们来说，卸妆后再擦防晒再上妆实在是不太实际。
解决方法
用带有SPF值的防晒粉饼补妆再适合不过，既可以对一上午因出油流汗而散乱的妆容进行补救，又能巩固防晒效果，一举多得。
1.首先将抑制油光的精华乳挤在食指的指腹上，这样可以灵活地涂抹在面部出油的区域。
GUERLAIN金钻靓白双色粉饼SPF 20 -PA++RMB590/9g
质地精细的粉末让这款高科技粉饼融合提亮肤色和美肤护肤功效于一体，若隐若现的剔透光泽让您的肌肤由内而外绽放天然珍珠美肌的莹润亮泽。柔若绸缎、轻若无物，瞬间提亮肤色，并具备良好的控油防汗效果。长效持久平滑肌肤，完美遮瑕。
2.随后在额头的位置用粉扑轻轻地擦拭，这样可以让粉更均匀地盖过因流汗而花妆的额头。
3.最后脸颊出油较少，可以视情况进行补粉，但是在颧骨的位置要加强补充防晒粉饼，因为这个部位最高，接受紫外线最为强烈。
Givenchy柔雾哑光粉饼SPF20RMB500 / 7.5g
使哑光彩妆实现了质的飞跃。它配方中“疏导微粒”的微导管吸收功效，赋予这款粉饼强于普通粉饼三倍的超强吸收能力；而其所含的光泽捕捉因子则不再禁锢于肌肤，带给面庞自然轻盈的全新感受。
PART2抑汗香体篇
在战胜炎夏肌肤问题后，并不能真正地放心，因为酷热难耐和上下班或出勤导致的汗流浃背问题也是令OL狼狈不堪的罪魁祸首，要如何应对这些烦恼，让OL在夏日处变不惊呢？
3.随身携带小香氛
如果你对生活有着独特的品味和见地，那么仅仅身上没有异味是不够的，每个女人都有属于自己独特的味道，有些人喜欢清淡的青草味，有的人喜欢甜甜的水果香，也有人喜欢浓烈的玫瑰。随身的小香氛可以让你个性更突出，变得那么与众不同。
解决方法
随身小瓶装的香水喷雾无疑是最方便的选择，但是如果你觉得香水气味过度浓烈，那么带一个香膏的首饰或者用香氛花卉水来兼备护肤和香气同样都能收获很好的香体效果，让你走到哪里香到哪里。
1.香水应当涂抹在动脉处，据说脉搏的跳动可以带出香水跳跃的气息，让香味扩散持久，萦绕身边。
I LOEWE YOU香水RMB520/30ml
带着甜蜜的爱恋感觉，让人拥有浓烈的印象，华丽的瓶身带来简约却又摩登的印象，表里一致的个性让你变得星味十足。
2.当香水喷洒到一个手腕后，可以将另一个手腕与之交叠，这样两个手就都洒上了香水，并且不会涂抹过量。
Jurlique 茱莉蔻玫瑰衡肤花卉水
RMB245/30ml
创造焕新平衡的健康完美肌肤，蕴含珍贵的玫瑰精华，解决几乎所有肌肤困扰，能补水保湿，更新活化细胞，修复肌肤，建立肌肤自然完美平衡，直接渗透到肌肤深层，打开肌肤毛孔。
3.在耳后的动脉处也可以喷洒一些香水，这样可以让你的发丝和举手投足都充满沁人的香气。
BURBERRY LONDON 女士香水
RMB488/30ml
用脱俗的韵味带来英伦风潮的迷恋，香味迷离却又不失个性，略带中性的香气,淡淡的幽香非常适合夏季的时令。
4.流汗让夏季狼狈不堪
夏天最难避免的恐怕就是流汗了，虽然说多流汗可以有效排毒，帮助美丽容颜，但是上班族穿着套装挤公车坐地铁手一抬腋下一片湿润，无疑是让人难堪至极的画面，因此在外出前做好抑制流汗的工作十分重要。
解决方法
使用含有爽身粉末的止汗露或喷雾剂，在夏季易流汗的位置涂抹一些，可以让出行更加干爽，避免许多令人尴尬的情境。
1.在手上挤适量的止汗产品，可以有效控制用量的准确性。
DHC止汗祛味凝露
RMB98/35g
用指尖直接涂抹，即可消除腋下及足部等处异味的止汗祛味凝露。轻盈的触感带来清凉、舒适的使用感。含有爽滑粉末，丝毫不会感到黏腻。耐汗、耐皮脂的强效防水性，比普通的喷雾型拥有更高的肌肤贴合度，止汗效果更持久。
2.在脖子上容易流汗的位置涂抹抑制流汗的爽身产品，这样可以避免衣领被汗水浸湿。
3.在脖子后方背脊的位置涂抹抑汗产品，如果是衬衣，也可以在腋下涂抹抑汗的产品。
4.可以在额头的位置涂抹抑汗产品，这样就算有刘海的发型也不会被汗水弄塌造型。
NIVEA精华爽身气雾RMB42/150ml
有效抑制因汗水而引发的异味，含有抑菌成分和止汗成分，能从源头上抑制令人不快的异味。改善肌肤流汗所引发的各种困扰，引导出细腻的柔滑美丽肌肤。
出勤总是让人汗流浃背
PART3舒缓放松篇
夏天解决了肌肤和流汗体味的问题，似乎已经没有太多烦恼，但其实OL们出勤还是有许多让人头疼，就好比长发披肩就如同多穿一件衣服，或者穿高跟凉鞋让脚上磨出许多水泡，这种种的问题，都需要一一击破，这个夏天才能安然度过。
5.清凉发型简单打理
夏天长发直接出门，虽然淑女可爱，但是要走上10分钟估计背后就会被汗水浸润，学会简单又大方的夏季简单发型，可以让造型依旧淑女，但拒绝尴尬的汗流浃背。
解决方法
通过简单的几个步骤，可以梳出温婉可爱的发型，同时也可以避免长发披肩所带来的升温效果。
正面看发型的效果，大方不失女人味。
侧面看发型的效果，温婉可爱。
SEBASTIAN零感定型雾 RMB238/400ml
专为舞台造型塑造丰富狂野的发量效果，持久强化波浪和发卷，秀发强力定型而又柔顺可触。抗热活化剂和紫外线保护剂彻底去除所有不良因素，保护秀发不受高温损害，并可全日长效抗毛躁。
1.将头发平均分成左右两边，先将一边头发用手指缠绕绕成细细的一股。
2.用另一只手将另一边的头发也用同样的方法缠绕成细细的一股。
3.将两股头发上下交叠在一起用大的发夹或发圈绑到脖子的一边即可。
6.清新凉爽护发按摩
夏日炎炎，长时间工作后经常会觉得头皮发麻，浑身无力。有些OL也会因为夏日流汗出油过剩，导致头皮不健康，脱发问题明显等等，其实越是炎热的夏天对头皮的护理越是不能松懈，只有真正细心呵护好头皮，头发才能强韧浓密。
解决方法
使用清凉感的头皮喷雾，首先可以降低头皮温度，抑制分泌油脂和流汗，其次配合对头皮进行spa按摩，可以更有效地帮助头皮回到健康地状态，一举多得。
1.首先在头顶的头皮位置喷洒头皮喷雾，在喷洒的同时可以感受到清新和凉爽。
馥绿德雅去屑深层爽洁喷雾
RMB265/100ml
富含茶树精油，薄荷油，即刻舒缓清洁头皮，补充头皮水分，增加头皮防御保护功能，显著抑制顽固性头屑再生。无需冲洗，建议与其他去屑产品配合使用。
2.随后顺着头顶移动到后脑勺的位置再次喷洒，这样可以帮助头后方的头皮清凉一下。
娜蔻 蜂蜜护发喷雾
RMB 108/200ml
喷洒于湿润的秀发之上，可从吹风的热度中守护秀发免受伤害。也可作为日间修护干燥秀发的护发类产品来使用。植物由来的保湿成分配合。亲和力高，自然残留的天然油分能够形成一层发膜，令秀发就连发梢都能健康美丽。
3.双手握成爪形，在头皮上点按画圈，由前往后再由后往前来回抓按，这样可以有效缓解头皮疲劳，放松神经。
4.低下头，一手成爪形抓住头发，另一手自上而下按摩颈部的淋巴系统，帮助排毒系统正常排出毒素。
7.高跟凉鞋足贴
另外夏季由于天气炎热，穿着丝袜成为上下班的负担，但是光脚穿凉鞋往往会被鞋子磨得脚上青一块紫一块，实在令人困扰，其实简单的方法就可以令双足免受折磨，轻轻松松穿高跟鞋。
解决方法
要解决高跟鞋带来的脚部困扰，可以使用专门为高跟鞋设计的足部足贴，使用足贴可以减少脚皮和皮鞋之间的摩擦，让夏日穿高跟鞋成为美事一桩。
上班族的高跟鞋一般都是鱼嘴或船鞋居多，因此贴足贴的主要位置应当在鞋跟。
在鞋跟的位置贴上足贴，脚跟就不会直接摩擦鞋跟上硬硬的位置，自然就可以避免破皮的现象发生。
Foot Care高跟鞋足贴