时间：2023-05-29 17:59:01
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇释放自己，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
雨在空中飘洒着，虽悄无声息，却滴入我的内心，很凉。脑海中不禁浮现那些个有阳光的日子，冬令营快乐的日子。它与人生的路途相比，似乎还不及万分之一吧，但是，却比任何一段时光都清晰，真实，比任何一段时光都美丽动人，只因那是一条成长之路。在这条路上，我不断挑战自己，释放自己，演绎人生。
初来时，一个会为狗而大叫的我是那样的胆小，似乎只会羡慕他人跳过火坑，但是，那一瞬间的念头鼓舞着内心：要挑战自己释放自己，于是一切控制都不复存在的步伐不受控制，跳向火堆…。原来，人有很多隐藏的能力。
一向不爱运动的我，似乎只会在老师教太极时随意挥动两下，但，同学们的认真似乎一股无形的魔力，感染着我，引领我去挑战自己释放最完美的自己。
最怕一个人走，不管去哪儿都要拉上一个人的我，挑战自己，一个人在白天独闯野人谷，在路的尽头，一个新的自己在向我招手，激励我去演绎属于自己的人生。
是冬令营引领我去挑战，似乎一个舞台，由每人演绎自己的人生，曾经的我太过年少，不懂得如何演绎，但，现在的我，与挑战为伍，携手走向新的人生。
雨，不再为这段美好时光的逝去而叹息，而是在为我一路的挑战所高兴。
初二:张燕
【关键词】 精神卫生;压力;对比研究;学生
【中图分类号】 R 179 R 395.6 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2009)08-0712-03
Mental Pressure Release Way of College Students in Jiangxi/ZHENG Xia, CHEN Jian-Hua. Mental Health Education Center of Nanchang University, Nanchang(330031), Jiangxi Province, China
【Abstract】 Objective To investigate the mental pressure release way of college students, and to provide reference for mental health education. Methods By using cluster sampling method, 504 college students were recruited from three colleges in Jiangxi. Their mental pressure release way was tested by a self-designed questionnaire. Results The investigation result showed that the students often chose positive way to release mental pressure. University students' mental pressure release ways were mainly four types: the internal self-release, foreign divulges, the self-hiding and seek own initiative helps; sex, grade, discipline, school category were obviously difference, but hadn't the remarkable difference in the only child or the non-only child. Conclusion The way to releasing mental pressure is divers and dispersive. The college students' favorite way is obtaining psychological aid.
【Key words】 Mental health;Pressure;Comparative study;Students
心理压力释放方式是指个体在生活事件或应激环境中,对压力采取应对方法,以消除或减轻心理压力,使其尽量达到自身心理平衡的一种行为表现。研究表明,人对压力的承受有一定的限度。当压力超出个体承受限度时,人们会采取各种方式,
高度调动其内部潜力,力求使压力得到最大限度的缓冲和释放。心理压力释放方式有积极与消极之分:导致个体身心和社会族群受到伤害的心理压力释放方式为心理压力的消极释放;以不伤害人和物为前提,在适当场合、采取适当方法,把内心压力和不愉快情绪释放出来,促进自身成长的心理压力释放方式为心理压力的积极释放。积极的压力释放方式是恢复心理平衡的有效手段。本文将着力探讨大学生心理压力释放方式的选择状况,以期为高校心理健康教育提供参考。
1 对象与方法
1.1 对象 调查对象为江西省3所高校(南昌大学为“211工程”重点建设大学,赣南师范学院为普通高校,蓝天学院为民办高校)600名大学生。采取整群抽样的方式进行问卷调查,获得有效问卷504份,有效率为84.0%。其中男生304名,女生200名;重点大学学生296名,普通高校115名,民办高校93名;大一新生216名,大二学生135名,大三学生78名,大四学生75名;文科201名,理科133名,工科93名,医科77人;独生子女179人,非独生子女325人。
1.2 方法 采用的“大学生心理压力释放方式问卷”共25个题目,4点计分,从倾向于内部自我释放(F1)、对外宣泄(F2)、自我隐蔽(F3)、主动寻求帮助(F4)这4个维度上测查大学生心理压力释放方式。被试在问卷各分量表得分越高,表示选择该类型心理压力释放方式的可能性越大。经过信度考察,内部一致性信度为0.624,校正后的分半信度为0.636,具有良好的内容效度。最后通过相关分析进行了结构效度考察,各个因素之间的相关在0.201～0.446之间,呈中等程度相关;各个因素与问卷总分之间的相关在0.565～0.791之间,存在较高相关。说明本问卷具有良好的结构效度。因此,本研究编制的大学生心理压力释放方式问卷具有心理测量要求的信度和效度。
1.3 统计方法 使用SPSS 13.0统计软件进行t检验、方差分析。
2 结果与分析
2.1 不同性别大学生选择心理压力释放方式比较 由表1可知,不同性别大学生在F3分量表中得分差异有统计学意义(P
2.2 不同学校类别大学生选择心理压力释放方式比较 由表2可知,不同学校类别大学生在F2分量表得分差异有统计学意义,民办高校分数高于重点高校和普通高校;其他各分量表在不同类型学校中得分差异均无统计学意义(P值均>0.05)。
2.3 不同年级大学生选择心理压力释放方式比较 表3表明,从分量表的结果来看,在F1分量表中,4个年级不存在显著差异,大一学生在倾向于内部自我释放类型的压力释放方式得分高于大三学生。在F2分量表上,大四学生选择倾向于对外宣泄类型的压力释放方式得分明显高于大一和大三学生,大二学生得分也高于大一学生;在F3分量表上,大四学生选择自我隐蔽类型的压力释放方式得分明显高于大一学生;在F4分量表上,大一学生选择主动寻求帮助类型的压力释放方式得分明显高于大四学生。
2.4 不同学科类别大学生选择心理压力释放方式比较 由表4可见,不同学科类别大学生心理压力释放方式在F2分量表存在显著性差异,文科学生得分明显高于理科、工科和医科学生,说明文科学生更倾向于将自己内心的压力表达出来,进而得到宣泄;而理科、工科和医科学生主要的压力来源是学业,他们功课多,实验多,课后作业多,专业知识的内容衔接紧凑,加之重理性思维,与物打交道多一些,不善于用外显的行为表现来释放内心的压力。从F1分量表来看,工科在该因子的得分明显高于理科,工科学生表达方式相对理科来说更加含蓄,更倾向于选择内省来释放内心的压力;从F3分量表来看,理科的得分高于医科,说明理科学生遇到压力时,选择自我隐蔽类型的压力释放方式的可能性比医科要大。
2.5 独生子女与非独生子女大学生选择心理压力释放方式比较 从表5可以发现,独生子女大学生或非独生子女大学生就各分量表的心理压力释放方式而言, F1,F2,F3,F4各分量表均不存在统计学差异。其原因在于所有被试都来自同一大学生群体,年龄相仿,相同的教育环境催生的是相似的思维方式与生活方式,大学生的这种同质性暂时掩盖了独生子女与非独生子女的差异,在压力释放方式上没有表现出明显差异。
3 讨论
本次调查表明,不同性别学生心理压力释放方式存在差异,笔者认为其原因是社会文化对大学生的性别角色期望存在差异:男性为了维护自己的形象和自尊,不愿意在他人面前暴露自己的弱点,更不会轻易向他人求援,当压力到来时,更倾向于通过解决问题,释放心理压力国;而女性则相对柔弱,在遇到困难时较倾向于向他人求助,不存在“面子”的问题。
不同的学校环境一定程度上影响着学生心理压力的释放方式。随着竞争的加剧以及公办与民办高校现实差距的客观存在,势必导致民办高校学生的心理失衡,在面对压力时所选择的释放方式,体现在行为方式上,民办高校学生更显偏激。
大四学生和大一、大三学生之所以会存在显著差异,是因为各年级学生的压力源和压力大小不同:大一学生面临的压力,更多来自于环境适应和角色转换等方面,一旦碰到挫折,容易打退堂鼓,自卑心理油然而生,于是他们变得更加想念父母、亲人、昔日教师和同学的关心;在人际交往方面,由于缺乏历练,短时间内无法建立良好的人际交往圈,碰到挫折常采取封闭自己的心理,更倾向于选择内部的自我压力释放。大四学生临近毕业,身处人生的重要转折关头,考研、就业、相处4年的朋友将各奔东西,经营多年的甜蜜爱情将面临抉择等内心压力可想而知。当压力自我难以调适时,他们往往会通过外显的行为表现出来,如喝酒、打牌、在校园高歌等。所以,学校要重视大四毕业生的心理保健工作,正确疏导他们的不良情绪,防止意外事件的发生。
本调查显示,大学生释放心理压力的方式以积极为主,主流是好的,是健康向上的。这是由大学生认知方式中固有的积极面决定的,他们的文化水平较高,思维方式倾向于积极合理,考虑问题的层面较广,自我效能感也较强,所以当面临各种生活事件时,多数学生都能往最好处设想,往最好处努力。获得心理援助成为大学生热衷的心理压力释放方式。随着高校心理健康教育的不断深入,以及心理保健意识的不断增强,大部分学生对心理咨询都拥有正确的认识。当他们在自我发展的过程中遇到困惑与挫折,陷入内心的矛盾冲突而难以自我解脱时,往往会求助学校心理咨询中心,选择专业心理咨询教师提供帮助,促进自身成长[2]。因此,具有多样性与分散性的特点。进一步的调查表明,大学生在心理压力释放方式的选择上,从来都不是“从一而终”的,“多头尝试,积极突破”才是他们选择的主流[3-9]。从这个意义上说,加强高校专门的心理援助机构,让更多有特殊化需求的大学生,内心压力得到合理及有效释放,这将是今后我国教育主管部门及机构努力的方向[10-11]。
4 参考文献
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【关键词】自由刑/释放安置/未成年罪犯/监狱
未成年人释放安置是指只在监禁期后在社区里监督未成年人。释放安置是未成年人被关进行刑机关（原始刑罚）的最后成分，而不是由法官判处的刑罚，它的最基本功能是在社区里监督未成年人。紧随具有严格时间表的监禁刑之后，设计释放安置是要帮助未成年人过渡到“真正的世界”。
未成年人释放安置不是一个新概念，其渊源可追溯到十八世纪，通常认为它类似于未成年人缓刑和成年人假释。最近十年来，为了反映刑事司法制度现在采取的更加严厉惩罚的态度，未成年人释放安置已经得到了进一步加强。这个词条回放了历史场景，把未成年人释放安置与未成年人缓刑和成年人假释联系起来，并且深入阐述了释放安置的问题。
一、历史回顾
在十八世纪，未成年人大约8岁时就要被送去当学徒，去学习技术、承担责任和接受训练。在十八世纪后半期，这个做法开始衰退了，导致了未成年人监督的崩溃。其结果是，目无法纪的未成年人有时间投身于的课外活动——犯罪。
由于不受监督和不守规矩的未成年人人数日益增加，被拘留的个体未成年人人数和类型也就随之增多了。因此，十九世纪早期出现了把被拘留的儿童与被拘留的成人分开关押的举措，专为儿童设置的第一个拘留设施于1825年开启。纽约收容所收留流浪儿、弃儿，并且关押犯罪未成年人，希望给他们提供较为积极的环境。在他们被关押期间，要求儿童学习文化知识和职业技能，关押时期持续一到三年。根据在收容所期间他或她的行为表现，一个评估委员会决定对未成年人的关押期限，该委员会必须为未成年人释放回归社区做准备。
在监禁期限届满之后，把未成年人释放到一个家庭作为契约雇工在私人住所劳动工作。这已经被视为现行未成年人释放安置运动的起始阶段。契约期间的目的是在社区中监督未成年人并且教导归档儿童学习工作技能。此外，这个措施也给未成年人提供了一个养育环境，以便努力减少可能引诱她或他实施不法行为的因素。从十九世纪60年代后期开始，起先批准了释放的契约约定的委员会，要求一个官方机关检查未成年人的进步情况。
在十九世纪末，收容所的契约成分消失了，因为它不再被视为有利可图了。然而，许多人认为，它没有真正消失；而是工作名称改变了（Pisciotia，1993年）。契约约定变成了释放安置或假释，而且检察机关变成了假释机关。唯一的不同是，契约约定程序把未成年人释放给“主人”，而释放安置／假释方法把未成年人释放给他们的家庭或监护人。
二、未成年人释放安置与未成年人缓刑及成人假释的比较
（一）未成年人释放安置与未成年人缓刑
释放安置与缓刑之间的不同在于批准的法律基础。在两种情况下，未成年人被带到法院并有充分证据判定未成年人有罪，区别在于未成年人受到的法庭判处的刑罚上。法官判决未成年人缓刑，就意味着该未成年人将留在社区接受一系列规则和规定的约束。然而，法官不能判处未成年人释放安置；而只能是判处未成年人一定期限的监禁，但释放安置是刑罚的一个最后成分。
同样，释放安置与缓刑之间的相似之处是需要给未成年人提供社区监督、咨询和任何附加服务。两者的基本目标是要执行释放回社区的条件。释放的这些条件需要持续地遵守宵禁、上学或保持雇用，保持与法院官员的联系、咨询、参加服务（如物质滥用戒除服务、性犯罪者规划家庭服务），并且避免犯罪活动。检查监督释放条件是释放安置／缓刑监督官的职责，因为违反释放的任何或所有条件都能导致一定期限的监禁。因此，当考察规则和规定的时候，官员有两个相互矛盾的功能：既是执行者又是顾问。
作为执行者，官员必须查证社区释放的所有条件。如果未成年人不遵守释放安置／缓刑的任何条件，官员必须使用他或她的自由裁量权，在警告未成年人和联系法官撤回判决之间作出选择。作为顾问，通过讨论责任的重要性和保持亲社会行为的方式，官员必须帮助未成年人不实施违法犯罪行为。一方面，官员必须慈悲为怀、无微不至地关心（顾问的角色）；另一方面，她或他必须执行并检查监督释放安置／缓刑的条件。
（二）未成年人释放安置与成人假释
释放安置和假释的功能是相同的——监督和协助已经从监禁期释放出来的罪犯，二者之间的不同是法理上的。未成年人法院制度的创立是一项以寻求未成年人福祉为目的帮助未成年人的成长。因为他或她的年龄，根据社会规则要求，一名未成年人可能被处理或教导该怎样做出行为。相反，成人法院的任务是要证实犯罪并且施加罪有应得的惩罚，以保护社会民众和控制犯罪。因此，刑事司法制度（未成年人和成人）的法理基础是用词不同的理由，虽然释放安置和假释的基本功能是相同的。转三、深入细致的释放安置计划运动
总体上，未成年人释放安置的使用是不成功的(AltschulerandArmstrong，1990)。就是说，提供有限服务和承担大量个案工作压力的同时，在社区里对未成年人的传统监督，对于在社区内成功转变未成年人，不是一个非常有效的方法。之所以取得不了成功，原因就在于几个因素的影响：(1)在过渡期间，行刑机关工作人员与释放安置工作人员之间缺乏沟通；(2)不能确定未成年人服务的合适提供者；(3)释放安置工作人员承担着极大的个案工作量；(4)选择不适当的未成年人进行释放安置，这就导致了使用基金试图改进释放安置成功的现象。
更加明确的是，未成年人司法和犯罪预防办公室已经拨出专款资助执行“强化释放安置计划”。实施强化释放安置计划目的是：(1)改进从监禁到社区的过渡；(2)提高未成年刑罚的释放安置成分的作用(AltschulerandArmstrong,1994)。这项资金已经获得同意。因为研究表明，当未成年人再进入社会的时候，他们无能力牢记从监禁中吸取的教训，即释放回社区的未成年人似乎不保持在行刑期间他们可能已经学到的亲社会行为。除此，研究已经发现，当高度结构化的计划在适当的位置的时候，释放程序的结果是更有利的。因此，通过统合监禁方式与强化释放安置的办法，“强化释放安置计划”运动寻求缓减从行刑机关监禁的过渡。
统合监禁的目的是在未成年人还在被行刑时就开始对他们进行回归社会的整合工作。通过提前给未成年人的挑战做准备，来完成这个转变过程（例如，怎样处理同龄人关系和诱惑），确定在社区里可行的服务和计划（例如，物质滥用戒除咨询），并且确保所有的当事人遵守释放条件（例如，正如未成年人报告所讲的那样，服务被提供）。总之，这个时期涉及详细的释放程序的所有决策，包括未成年人的生活安排。
对于谁适合于强化释放安置的问题，还要做出一个附加裁判。调查研究发现，把有实施再犯罪行为低度可能的未成年人置于强化释放安置的时候，就是严格控制该未成年人可能作出不适当的行为举止。换句话说，释放安置的作用影响对“低危险”未成年人可能是有害的。两个广泛限定的小组能适应选好的强化释放安置。第一组包括顽固罪犯——那些有非暴力行为长期历史的人，第二组是能得益于特殊化处遇有特定问题的未成年人（例如，物质滥用者，性犯罪者）。研究显示，这两组“高危险”群体能获益于高度组织结构化的计划，因此，释放安置计划明确限定接收对象是极为重要的。
更进一步，成功的释放安置计划应该关注保护社会，强调罪犯对自己的行为承担责任，给未成年人提供适当的服务（家庭干预，健康相关的问题，生活安排，劳动安置，等等），给未成年人确定并巩固社区资源，而且监督和评估罪犯的进步情况。为完成这些目标，释放安置强调监督和处遇。诚如前述，监督和处遇被视为是与愿望相反的；然而，“强化释放安置计划”模式的一个目的是要合并这两个功能以便处遇成为释放的一个要求。只要参加处遇服务就能发挥监督功能，那么在那个聚合上收集信息数据就是处遇功能。
未成年人司法与犯罪预防办公室提供资金资助四个州执行“强化释放安置计划”模式：科罗拉多州、内华达州、新泽西州和弗吉尼亚州。实施的“强化释放安置计划”模式以犯罪学理论（紧张、社会学习和社会控制）为基础，选择适当的高危险罪犯，并且把监督与处遇合并成一个高度组织结构化的计划。到1999年时，每个试行场所一直在改进多面“强化释放安置计划”模式的推行；因此对计划的影响作用进行正式评估的工作还没有完成。所以建议，阿特休勒和阿姆斯特朗(1990)推荐“强化释放安置计划”模式应该包含许多有利的观念，这些有利的观念已经得到了学术话语(MacKenzie，1999)的支持，但是，如果社区未成年人司法制度不能有效地落实计划，那么就会出现问题。换句话说，虽然书面模式包含有必需的成份，但是只有所有机制始终如一地贯彻执行下去，才能取得成功。
四、结论
月光，撒在床头，好美。
终于，世界安静了。我不用再装作，我不用再伪装。
释放真正的自己，原来我如此开朗；活泼，释放真正的自己，原来我如此诙谐，幽默；释放真正的自己，原来我如此大胆。
轻轻抚摸原来的我，生怕它再溜走。
想想现在，我变了。
一
友谊还那么纯吗？我常常问自己，可是回答我的却是——不，我怕了，不敢交友了，我哭了，害怕交友了，我心痛了，因为友谊，我受伤了。
回忆，常常涌上心头。小时侯，经常和伙伴吵闹，没有任何顾及，吵了又是和好。在此之间，没有眼泪在泛光。想念，常常呈现于眼前。小学时，交的那个知己，在初中，为何看不见身影？
为了新的朋友，我变了。
二
事情永远都那么简单，行吗？可是，回答我的，还是——不。
很多事情，我不敢做了，我不敢想了，我不敢碰了。
只因为，它们瞬间变了，变得好复杂。
为了适应，我变了。
三
当第一道光撒向大地，
我睁开眼，
怎么也找不到
原来的自己。
一滴眼泪流下。
释放结束了，
我依旧要适应
改变的生活。
本刊记者：现在很多人已经知晓了，抑郁、压力能促使很多疾病，包括癌症的发生。那么，压力是不是也影响了癌症的发展、治疗？
何裕民：是的。压力也不利于癌症等疾病患者的康复。因此，心身医学有一些重要原则：要鼓励患者学会及时释放压力！要让患者善于及时表达情感！或者，善于经常宣泄郁闷。这样做的关键目的是帮助患者尽快并充分释放压力。这对于癌症患者的人性呵护来说，至关重要！
本刊记者：所谓的释放压力包括什么呢？
何裕民：比如，该哭就哭，该讲就讲，这都是一些方法。为什么女性比男性长寿？因为女性更善于释放压力。为什么同样生了癌症，女性更容易康复，原因都只有一个，女性更愿意，也更善于自我释放郁闷及压力。女性走在一起唠唠叨叨，这就是一种压力释放方式，这也有助于抗抑郁。
男人哭吧哭吧不是罪
本刊记者：您提到了该哭就哭，但是很多男人觉得“男儿有泪不轻弹”，所以男人似乎这方面很不容易释放。
何裕民：的确像你所说，很多男病人都如此。有个真实的案例：哈尔滨的一位领导患了肝癌，会诊时我见了他，总体情况不是很好。我们在交流时，他夫人在一边哭泣，他嚷道：“哭什么哭！我都不哭，我一点儿不怕，你哭什么哭？何医师，我一点儿不怕！你和我直说，我是个汉子，挺得住！癌有什么好怕的！”我们出了病房门，在门外，他夫人就埋怨：“这老头就是倔，一声不吭！从来也未见他说过什么！”我说：“不会吧！你再开门进去看看，他肯定在擦眼泪。”偷偷推开门，果真，他正在流泪，并努力拭去眼角的泪珠。其实，男人的坚强，很多情况下只是一种伪装和掩饰，是因文化角色塑造所导致的掩饰，掩饰自己内心真正的恐惧、不安及郁闷。而在疾病面前，不管男女，最重要的是将病治好，这时最需要的是真实情感的流露与表达，否则，绝对不利于健康！
倾诉是最好的“宣泄”
何裕民：我还有一个病人，是个女强人，发现患肺癌后就彻底垮了。她认为她这样优秀的女人生了肺癌，这辈子就彻底完了。亲戚们硬把她拉来就诊，但她就是不愿意坐到就诊席上。我就让她坐在后面，先让她听听！她坐在角落里，一直听我和其他患者聊天，等所有病人走了，她主动坐上前，要求我看看。这时她的情绪已有所改善了。我就刺激她：人的一生总有坎坷，摔了一个跟头，就不想爬起来了吗？你还想不想活？你的子女怎么办？是坚强、成功的女人，就应直接面对它（癌症），又没有什么了不起的，这么多患者（指她听到的与前面患者对话），不都过来了吗？几句刺激的话，让她嚎啕大哭起来，几分钟后，她平静下来说：我以前总是忙于工作，很少和人交流内心思想，你的几句话让我突然有种顿悟。这次大哭后，她得到了释放，主动提出一定争取战胜癌症。后来，她真的兑现了，积极配合治疗，每次来都是笑嘻嘻的，平时也经常找朋友聚聚聊天，而治疗效果也非常不错。
静静地，静静地，拥抱了新年，静静地改变。
就像被烧制出来的青花瓷，静静地在烈火中改变自己，等待着勾纹描画。
出窑，洁白细腻。
看似平静，所以才把那隐着淡淡忧伤的诡异藏在心底。
因为没有释放，所以等待释放，一直平静，一直平静……
因为一直平静，所以才在那一刻绽放。
勾纹，上色。
隐着暗青色花纹的青花瓷，洁白细腻的瓷体上，缠着若荆棘般挥之不去的青印，细若蚊足，粗则全覆。
一生的情感积郁在心中，在勾纹的那一刻真正地敞开了心，释放了情感。
正因为有了那些释放的情感，那些瓷才可以被成为：青花瓷
在平静中爆发，平时默默无闻的你终于亮出了自己高尚的本色，由泥土蜕变为万金难求的青花瓷。
回头，平静一笑。
来世，依旧诡异隐藏。
目前，人造板材已经成为装潢装修市场的主流，装修房、新家具中甲醛释放量的问题也越来越突出。人造板在制造过程中需大量使用粘胶剂，这些粘胶剂是甲醛和尿素的缩合物，质量不过关的粘胶剂和不合理的制造工艺，使人造板制作的装饰、家具成了游离甲醛的主要释放源，造成环境污染和健康损害。此外，装饰材料中的油漆涂料、隔热材料等，也是甲醛释放的来源。
许：很多商家称自己出售的家具是安全的，所以开价高。请问家具的甲醛释放量有没有衡量标准？
刘：2002年7月正式实施的《室内装饰装修材料、木家具中有害物质限量》中，国家强制性规定了木家具的甲醛释放量必须小于等于1.5毫克/升。购买中密度板、刨花板、胶合板或细木工板等人造板家具的消费者，尤其要注意产品是否达到检验标准，不要轻信商家的口头宣传，要让他们出示检验报告。
许：有没有比较简便的方法可指导读者初步判断家具的甲醛释放水平？
刘：读者在购买人造板家具时，可通过“一闻二看”来防止买到甲醛超标的家具。
* 闻味道。打开家具的门和抽屉，如果能闻到刺激性的异味，或者感到眼睛干涩、流泪，咳嗽、咽痛，此家具的甲醛释放量极可能超标。
* 看封边。把抽屉打开，看左右两面板材的端口是否封边；把床头柜等柜体翻过来，看侧板下端的端口是否封边。人造板的封边十分重要，端口不封口的板材的甲醛释放量，比封口的要高4~5倍。
* 看孔槽。注意检查家具有没有不合理的设计，有没有多余的安装孔和槽。游离甲醛可以通过家具的铰链孔、隔板梢孔、抽屉滑槽等缓慢释放，因此在工艺上要求尽量少打多余的孔。现在很多人造板家具在消费者家里拼装，大家可以现场监督。在安装隔板时，间隔高度最好一次定位，不宜为了日后方便调节而要求工人多打几排隔板梢孔。
许：怎样在购买环节中避免上当受骗？
刘：大家最好到有信誉、销售服务比较规范的大中型家具销售单位选购家具。选购时要签订家具销售合同，对家具的木材种类和基材名称、质量要求等有明确约定。交货验收时，要仔细检查检验合格证明、产品保修卡等，并要求开具法定的发票，并注明日期。2004年年底，国家有望出台家具新标准，要求商家出售家具时必须附有《家具销售使用说明书》，所用板材、胶水、油漆、有害物质含量、产品质量等级、质量保证期等，都应在说明书中明确标示。届时，大家的健康将更有保障。
又是一个雨夜，又是同一样的感慨。坐在窗前，雨的敲打声是那么清晰。
雨掩饰了城市的喧嚣，反而有了一些森林深处自由的释放。黑暗不觉得恐惧，在这里没有肆意飞舞的萤火虫。因为这里充满压抑，充满束缚。
没有感觉的世界，太多的无奈。只有雨能缓解这一切，释放这一切。
这一切太疯狂，花要在不该开放的时节使劲挣扎；动物被迫练就那根本不属于自己的本领；自由的森林偏偏要变成高楼大厦……
雨越下越大，它听见了有人在诉说。空气中弥漫着破碎的伤感，或许同情。无形——击打着心灵，无法言语的莫名的无奈。
只能说早已习惯。
话题变为争执；青春只剩诠释；一切都是掩饰。
回忆永远是美好，梦想却遥远，带有丝丝痛楚。现实，笼罩梦想。此时，梦想早已成为回忆，虽然美好，但也不乏凄凉。
瞬间流逝，流逝了自由和梦想。成长的现实，现实的阴霾。压迫使人无法站立，无力地支撑灵魂。也许幽灵更来的自在，无法言语未必是悲哀。
无法再去流泪，一切早已干竭。
多么不容易的一场自由的雨。必须拥抱，必须释放。
尽情拥抱，在雨中肆意地奔跑。畅快淋漓，摆脱了束缚，得到自由的感觉。将一切冲去，冲刷灰暗的世界。
顿时感到很冷，感到孤单。听见宠物狗，无奈的叫声和主人的叱骂。让人感到强有的悲哀，心中流泻一丝悲凉。
雨在继续，慢慢的，变小了。
它也明白，一切早已定格，无法扭曲的事实。悲哀的一切，很静谧，没有预示，每天都是如此。
拖着疲惫的身躯，灵魂的冲击。
收拾好一切，继续着悲哀的一切，没有所谓的美好，不会有幸福！
湿漉漉的地上，示意自由曾经释放。渐渐，束缚再次笼罩着这个城市，笼罩青春周围所有的空气。
规则一：监控包含特殊进程的文件释放
目的：防范后门病毒释放文件，启动服务，通过IE连接网络
第一步：运行“木马行为规则编辑器”，单击左下方的“添加”，建立新规则。病毒记录名称设定为“后门病毒”，敏感级别默认为“中”，作者可以填写自己的名字、网名等，附加信息相当于注释，可以自己任意填写。
第二步：单击病毒特征后面的“指定”，在弹出的对话框中选择“强自复制”和“释放服务程序”后单击“确定”。
第三步：单击下方的“添加API”，在“监控对象”中选择“创建进程”，监控规则中分别选择“文件名，不包含路径”、“包含”和iexplore，最后单击“添加”。
规则二：防止病毒文件下载
目的：针对后门病毒下载病毒到本机的特征制定规则
第一步：按照同样的方法，运行“木马行为规则编辑器添加建立新规则”。病毒记录名称设定为“后门病毒下载者”，敏感级别为“中”，填写作者和注释。
第二步：单击下方的“添加文件监控操作”，选择“新建文件”，监控规则选择“目录名”、“包含”和temp（因为后门下载者通常是将网上的病毒下载到系统的temp文件夹后运行。），单击“添加”。继续选择“监控规则”为“主文件类型”、“数值等于”和2。依次单击“添加确定”。
第三步：单击下方的“添加API”，监控对象选择“创建进程”，监控规则选择“目录名”、“包含”和temp，单击“添加”，监控规则选择“主文件类型”、“数值等于”和2，单击“添加确定”。这样，两条比较完整的规则就诞生了（见图）。(瑞星安全工程师/王占涛)
感觉到自己专业上得到很大的提高，通过这两个站的独立工作。让我再次深刻的感到实践的重要性，终究一个的理论知识再强再好，但是没接触过实际工作，根本无法体会到实际中的问题的多元化，针对不同的问题有不同的症结与解决方式，所以实践是非常重要的能让人快速的提高，取得长足的进步。
再到现在自己成为负责人，维护班工作不知不觉已经一年半了从刚开始实习到后来的转正定岗。独立外出工作，一路走来，感触良多。但也使我明白一个道理：理论知识再强，那也是纸上谈兵，要真正的能独当一面，不时实践才是提高自身能力的最快捷径。
就碰到一项对于我来说比较大的困难。作为一座改造扩容的农网站，记得第一次出去调试35千伏独山下司变的时候。该站的2号主变是从荔波王蒙运过来的老主变，配套的档位变送器及温度计均为老设备。与二期的改造工程的设计图纸不符合。现场后，施工队负责人就像我提出了老装置与二期工程的新装置配合不起来，无法接线这个问题。刚开始心里面也有点没有底。终究在没有老设备说明书与原理图的情况下，也感到无从下手。后来，与班上取得联系后，第二天我拿到老档位变送器的说明书。面对一个没接触过的装置，拿着说明书与现场的二期图纸，不时的研究、学习，努力思考出一条让老设备与我新上的设备之间能良好的配合的解决方法。经过一天的不时试验和努力下，终于摸清了老设备的工作原理及接线方式，最终实现了后台监控机能准确的显示主变的档位显示及远程遥控变压器调档。虽然这件事对于工作年限比较久的老师傅来说，可能是一个小问题。但是对我来说，确是一个不小的挑战，终究自己面对的一个自己以前没接触过的装置，难度还是有的问题得到解决，通过自我学习与实践，能解决问题，使自我专业上得到提高，这让我感到非常的欣慰。
调试35千伏荔波方村变的时候，接着。又遇到一个新的问题。2号主变本体保护的压力释放及调压清瓦斯的信号一直处于动作状态。这是历来没碰见的问题。开始，认为作为一个新的主变，这两个信号是不应该发的百思不得其解的结果下。唯有爬上主变，对照图纸检查主变的本体接线。得出接线正确的结果后，真的有点丈二和尚摸不着头脑。无意中，看见调压瓦斯继电器内油面距离顶端有一段不小的距离。想，不是由于这些气体的存在才发生这个原因的当我把瓦斯继电器内的气体排掉后，终于，调压轻瓦斯信号不动作了但压力释放仍是一直动作，实在找不到问题原因的情况下，换了一个思考方式：不是压力释放的继电器的确是动作的把压力释放继电器拆开后，通过使用万用表对压力释放继电器的两付节点量通断。终于找到问题的所在压力释放继电器本身的接点已粘死，因此动作信号一直发起的无法复归。问题解决了自身又得到进一步的提高，这让我非常的开心，终究这种不是罕见的问题通过自己的动手实践，找到原因并排除，这使我积累到经验。相信，下次再遇到类似的问题，肯定不会再想刚开始那样束手无策了。
又碰到新问题。弹簧未储能信号与实际情况不对应，对后台信号的时候。而且是所有的断路器都存在这个通病。第一反应就是这个信号取错了首先我让厂家检查后台数据库，看是否取的信号点取错了确定不是后台的原因的情况下，只有从回路上着手。拿着断路器厂家的原理图，爬上柱上断路器，查线、试信号接点，无果后，让施工方与我对线，看是否引至保护屏后的信号线取错。终于，找到问题的所在施工队信号线是取对了但在接线时，把弹簧未储能信号与断路器位置的信号接线接反了。
再到现在自己成为负责人，保护班工作不知不觉已经一年半了从刚开始实习到后来的转正定岗。独立外出工作，一路走来，感触良多。但也使我明白一个道理：理论知识再强，那也是纸上谈兵，要真正的能独当一面，不断实践才是提高自身能力的最快捷径。
就碰到一项对于我来说比较大的困难。作为一座改造扩容的农网站，记得第一次出去调试35千伏独山下司变的时候。该站的2号主变是从荔波王蒙运过来的老主变，配套的档位变送器及温度计均为老设备。与二期的改造工程的设计图纸不符合。现场后，施工队负责人就像我提出了老装置与二期工程的新装置配合不起来，无法接线这个问题。刚开始心里面也有点没有底。毕竟在没有老设备说明书与原理图的情况下，也感到无从下手。后来，与班上取得联系后，第二天我拿到老档位变送器的说明书。面对一个没接触过的装置，拿着说明书与现场的二期图纸，不断的研究、学习，努力思考出一条让老设备与我新上的设备之间能良好的配合的解决方法。经过一天的不断试验和努力下，终于摸清了老设备的工作原理及接线方式，最终实现了后台监控机能准确的显示主变的档位显示及远程遥控变压器调档。虽然这件事对于工作年限比较久的老师傅来说，可能是一个小问题。但是对我来说，确是一个不小的挑战，毕竟自己面对的一个自己以前没接触过的装置，难度还是有的问题得到解决，通过自我学习与实践，能解决问题，使自我专业上得到提高，这让我感到非常的欣慰。
调试35千伏荔波方村变的时候，接着。又遇到一个新的问题。2号主变本体保护的压力释放及调压清瓦斯的信号一直处于动作状态。这是从来没碰见的问题。开始，认为作为一个新的主变，这两个信号是不应该发的百思不得其解的结果下。唯有爬上主变，对照图纸检查主变的本体接线。得出接线正确的结果后，真的有点丈二和尚摸不着头脑。无意中，看见调压瓦斯继电器内油面距离顶端有一段不小的距离。想，不是由于这些气体的存在才产生这个原因的当我把瓦斯继电器内的气体排掉后，终于，调压轻瓦斯信号不动作了但压力释放仍是一直动作，实在找不到问题原因的情况下，换了一个思考方式：不是压力释放的继电器的确是动作的把压力释放继电器拆开后，通过使用万用表对压力释放继电器的两付节点量通断。终于找到问题的所在压力释放继电器本身的接点已粘死，因此动作信号一直发起的无法复归。问题解决了自身又得到进一步的提高，这让我非常的开心，毕竟这种不是常见的问题通过自己的动手实践，找到原因并排除，这使我积累到经验。相信，下次再遇到类似的问题，肯定不会再想刚开始那样束手无策了
又碰到新问题。弹簧未储能信号与实际情况不对应，对后台信号的时候。而且是所有的断路器都存在这个通病。第一反应就是这个信号取错了首先我让厂家检查后台数据库，看是否取的信号点取错了确定不是后台的原因的情况下，只有从回路上着手。拿着断路器厂家的原理图，爬上柱上断路器，查线、试信号接点，无果后，让施工方与我对线，看是否引至保护屏后的信号线取错。终于，找到问题的所在施工队信号线是取对了但在接线时，把弹簧未储能信号与断路器位置的信号接线接反了
感觉到自己专业上得到很大的提高，通过这两个站的独立工作。让我再次深刻的感到实践的重要性，毕竟一个的理论知识再强再好，但是没接触过实际工作，根本无法体会到实际中的问题的多元化，针对不同的问题有不同的症结与解决方式，所以实践是非常重要的能让人快速的提高，取得长足的进步。
作为世界第二大经济体和世界第一人口大国，我国宏观经济运行不仅对自己有重要的影响，而且对世界经济运行也有重要影响。这是各方面高度关注我国经济运行的一个根本原因。当前对中国宏观经济运行存在的不同看法，客观地说，相当多的判断主要建立在宏观经济指标的趋势性分析上，有其一定的合理性。但中国作为转型大国，市场化改革正处于关键时期，在判断宏观经济的走势时，如果忽略改革红利的释放，有可能造成战略性的误判。
经济增长下行压力还处于比较高的水平。无疑，当前我国经济正面临比较大的压力。大家经常使用GDP增速下降以及产能过剩的指标来衡量经济情况。我们还可以从另外一个指标看，这就是CPI与PPI的缺口。CPI反映了中下游行业的景气情况，而PPI则反映了上游行业的景气情况。两者之间的缺口，其实在很大程度上反映了整个经济结构扭曲程度。从宏观经济趋势看，如果结构扭曲进一步加剧，恐怕宏观经济总体表现也很难好转。从CPI和PPI的缺口看，2013年7月达到5%，比6月份的5.4%有所下降，但仍然是这几年比较高的水平。从2012年的情况看，CPI与PPI的缺口一直处于4%-5.5%这样一个比较高的水平，表明宏观经济下行的压力确实一直存在。
改革红利释放使三季度经济企稳可能性在加大。同时我们也要看到，随着今年以来市场化改革的不断推进，相关的改革红利将逐步释放，这将有助于化解宏观经济的结构性扭曲。比如，行政审批改革已经三次下放或者废除相关行政审批事项，并且还将继续推进；营转增加快推进；贷款利率已基本实现市场化；小微企业政策扶持加大；公共服务社会购买改革启动推进。正如宏观经济政策有一个政策时滞，改革措施对增长的促进也存在一个时滞。从历史经验看，改革红利释放的时滞应该不会超过货币政策的时滞（6个月左右）。这些改革政策从3月开始推出，应该陆续在9月份开始发挥效用。这就是我们认为第三季度宏观经济有可能企稳的一个重要原因。需要注意的是，与过去投资拉动的稳增长有明显的不同，这轮增长的稳定将主要来源于改革红利的逐步释放。
地方能否有效推进改革成为宏观经济比较大的不确定因素。当然，需要客观看到，当前制约经济潜力释放的体制机制性因素还相当多。尤其是上半年推出的改革能否完全实施到位，还取决于各级地方政府的改革进展。在各地均面临较大增长压力的情况下，地方政府如果过于注重“稳增长、稳财政、稳投资”，不能自觉地把改革放在首位，形成改革的“肠梗阻”，这将极大地增大宏观经济的不确定性。我们在基层调查时发现，这个风险无法忽略，有的地方“以增长取代改革”的倾向还相当明显。如何调动地方政府的改革积极性，恐怕是宏观经济调控中需要重点考虑的问题。
中国的经济增长潜力巨大，对此各方并没有太大分歧。但要使中国增长潜力能够得到充分释放，则取决于市场化改革的突破。由此可能需要我们进一步明确宏观调控的基本思路：以推改革来调结构，以调结构来促增长。只要把“推改革”放在首位，只要改革红利不断释放，我们的增长就有不竭动力。