时间：2023-05-29 18:02:39
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇脸部老年斑，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
第二天起床，我问妻子：“昨晚，你睡觉时为啥牙齿磨个不停?”妻子说：“我哪有啊?”为了使她相信，次日晚上睡觉时，我特意将她磨牙的声音录了下来，在如山铁证面前，她不得不红着脸说：“我怎会有这个毛病?”
我领着她去看牙科医生。医生对她的牙齿检查了一番，询问了一些生活饮食习惯，然后对我说：“夜磨牙是一种现象，也不是什么大病，如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动、不良咬合习惯、肠道寄生虫感染等，都有可能产生夜磨牙现象。牙齿表面的牙釉质如被过分磨损，使得牙本质暴露出来，可对冷热酸甜等刺激敏感，引起酸痛。严重的可造成牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、咀嚼肌肉损害等。此时，就需特别重视，科学治疗了。”
在随后医生的解释中，我才知道，人在夜间熟睡时，由于口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到，就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。如果经常“干磨牙”的话，对牙齿的磨损是相当严重的。时间久了，受磨损的牙齿会不同程度地发酸或疼痛，有时还会形成下颌关节紊乱症。
医生最后补充道：“另外就是过度兴奋，或者白天工作过于紧张，夜晚睡前还忙碌不停、过于疲劳的人，入睡以后虽然大部分大脑皮质处于抑制状态，但还会有一部分区域(如脑桥的三叉神经)处于兴奋状态。这样，它就会发出“信号”命令面部的咀嚼肌做短暂持续的收缩。于是睡着的人就表现为下颌不由自主地上下左右前后运动，从而发出“咯咯”的磨牙声。这种夜间磨牙，别人听得清清楚楚，磨牙者自己却完全不知。”
经过医生的检查，妻子的病因主要为情绪因素导致。可能与这段时间她工作压力大、过度疲劳有关。医生吩咐妻子，要消除不必要的紧张情绪，保持心胸开阔、劳逸结合；起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不做剧烈运动；必要时口服安定片。
按照医生说的方法，我时常与妻子谈心，帮助她消除思想上的压力，经常陪她看一些喜剧片，说一些笑话给她听，让她开怀一笑。闲时，带她外出呼吸新鲜空气，散散心。通过一个月的治疗，妻子夜间磨牙的毛病消除了，整个人的精神也好了，心情也变得开朗起来。
祛老年斑高招
周瑞海
随着年龄增长，讨厌的老年斑爬到我的脸上、手上，这些斑点、斑块、斑片，给我增添了忧愁和不悦。
为去掉老年斑，我到皮肤科看病，还翻阅报刊并向病友打听治老年斑的高招。我用这些高招，经过一两年坚持食疗，收到明显效果。我的脸上、手背上老年斑逐渐减少，斑块、斑片缩小了。
我祛老年斑的高招是：
常食生姜。医学研究证实，生姜含有多种活性成分，其中姜辣素有很强的对付自由基的效能。我在市场选购无霉烂无虫蛀的老姜，洗净去皮，切成薄片，每天早晨先空腹饮二三十摄氏度的凉白开水一杯，然后，嚼含四五片姜。有时还把姜掺拌在米饭、菜、汤、粥中食用。此外，还常饮姜蜜水。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯，持之以恒。
生活中，很多老年人的脸上或者手背上都会长出一块一块的褐色斑点，这就是民间常说的老年斑或“寿斑”。老年斑虽然无不良感觉，但影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，加大老年人的心理压力。进入60～70岁以后，随着年龄的增长，老年斑的数量逐渐增多，面积也逐步扩大。
老年长斑很普遍
老年斑，医学上又被称为脂溢性角化，是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人。这是因为日光照射、皮肤老化以及慢性炎症等原因造成的，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。
老年长斑有缘由
老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。中医认为进入老年期后肺气虚衰，皮肤腠理失养，是长老年斑的根本原因。现代医学认为，老年斑主要是由于老年人细胞代谢机能减弱，当饮食中摄取脂肪过多时，容易发生氧化，产生褐色素，它沉积在细胞体上，加速细胞的老化，从而形成老年斑。
老年斑一般无须治疗
老年斑恶变的可能性很少，所以并不需要治疗，但要注意的是，要把老年斑和黑色素瘤相互区别开来，如果是黑色素瘤，色素质就有恶变的可能，应该马上治疗。而老年斑没有恶变，就不需要治疗，一定要治疗的话可以采取冷冻法、激光法和电离子法等可以除掉老年斑，而市场上一般的化妆品和保健品都很难去掉老年斑，所以最好不要随便乱用，避免造成皮肤过敏等症状。
老年斑可以预防和延迟
预防老年斑，首先就要少晒太阳，适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒，减少对脸部皮肤的刺激，如果出现了丘疹，千万不要用手随便抓挠，那样就更会加剧老年斑的生长。要预防老年斑的形成，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适宜。可以适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。老年人还可通过调整饮食来预防老年斑，比如经常吃水果，食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等，还可食用动物肝脏补充维生素A，少吃油腻食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。
不妨试试一些小窍门
每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。
把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。
洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
我是一个从医50多年的胸外科医生。过了七十岁，脸部、尤其是两侧鬓角出现了许多大小不一、不痛不痒、高出皮肤的黑斑，因无症状，不以为然。理发时，理发师常对我说：“你脸上的疣如果不祛除掉，将越来越多，影响你的影像。我们有线扎，也有电灼。”理发店处理黑斑，未免太离谱了。我就在自己医院皮肤科做了三次激光疗法。因我对痛的反应不太敏感。每次都要电灼10多颗。可惜好景不长，不到半年又长出来了，越来越多，真是烦人。
老年斑是老年人的“专利”，也是步入老年后的自然衰老现象；治疗老年斑除了电灼等物理疗法外，难道就无灵丹妙药可以阻止其发展，甚至逆转了吗？老年斑的发病机理是随着年龄的增长，免疫功能和体内抗氧化能力逐渐降低。氧自由基在体内自然积聚，过多的氧自由基作用于脂质，形成脂质过氧化物在皮肤下沉积，形成老年斑。原来氧自由基是罪魁祸首。找出元凶，就有治疗的策略――抗氧化剂疗法。
高效抗氧化剂茶多酚能治老年斑，我抱着将信将疑的心态试服茶多酚，三个月后出现了奇效，黑斑逐渐减少，黑色素渐渐褪却，不到半年，左侧的黑斑已完全消失，右侧也仅留下些许小的，白头发也少了不少。有人会问，你除了服用茶多酚外，还吃哪些保健品，我只是在原来补硒和维生素E的基础上，增加了茶多酚而已！
既然茶多酚治疗老年人黑斑起到了奇效，不得不使我浮想联翩，氧自由基在体内积聚，对细胞和组织造成的损伤是多方面的：脂质过氧化物增加，在皮肤下形成老年斑，在脑组织的神经细胞中沉积，它的沉积量和老年性痴呆的发生危险性成正相关；氧自由基可损伤细胞的DNA引起基因突变，发生癌症；氧自由基可使低密度脂蛋白胆固醇成为氧化型的低密度脂蛋白胆固醇损伤动脉内皮细胞壁，形成动脉粥样硬化；糖尿病的并发症也与氧自由基的氧化应激有关。
氧自由基有很多种，如超氧阴离子自由基、羟基自由基、脂质过氧化自由基等，茶多酚中加入脂溶性茶多酚，则可对各种自由基有全面的清除作用，清除过量氧自由基的效果更可靠、更好。因此，茶多酚对提高老年人的抗氧化能力，对老年人的防病保健提高晚年生活的幸福指数是非常必需的，尤其是老年人常见慢性疾病如恶性肿瘤、心脑血管疾病、老年性痴呆、糖尿病并发症等与老年人体内氧自由基泛滥有一定关系的疾患的防治是有益的。
专家简介
徐建勋 上海市徐汇区中心医院胸外科主任，国务院特殊津贴享受者，1960年毕业于上海第一医学院医疗系，曾先后在北京阜外医院、北京市结核病研究所、南京市胸科医院胸外科工作。曾任南京市胸科医院副院长，曾获南京市科技成果奖两项，上海市卫生局科技成果奖一项。擅长胸外科的肺、食管、气管、脓胸等各种手术，尤其是高龄肺癌的手术治疗、中晚期肺癌的综合治疗、早期肺癌的诊断。
青汁的使用方法有：搭配牛奶；冲水喝；可以制作青团等。
青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20到30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富。
青汁的功效有：消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容、有效去除脸部黑斑、老年斑、青春痘各类问题 ；防止心血管疾病；降低血压、血脂、血糖；重塑碱性体质；增强肝肾功能、缓解肠胃炎症。
（来源：文章屋网 ）
生姜是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎。中医认为,生姜性温,味辛,可入肺经、胃经、脾经,具有发汗解表、温中散寒、降逆止呕、温肺化痰、健胃解毒的功效。生姜常用于治疗风寒感冒、内寒腹痛、呕吐泄泻、肺寒痰饮喘咳等症,亦可用于清解因食入鱼蟹鸟兽而引起的食物中毒。研究发现,生姜中含有大量的挥发油,其主要成分为姜酮、姜醇和姜烯,此外,生姜中还含有姜辣素等辛辣成分。现代药理实验证实,生姜具有解热抗炎、镇静镇痛的功效,对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、霍乱弧菌、沙门菌、绿脓杆菌等病菌均有明显的抑制作用。
早在春秋战国时期,儒家的创始人孔子就已经认识到生姜具有延年益寿的作用。孔子一年四季都离不开生姜,但不多吃,每顿饭后只吃数片。在那个战争不断、灾祸频发的年代,孔子能活到73岁,可以说与他常年食用生姜有关。据记载,宋朝的坡在任杭州太守时,曾到净慈寺拜见寺内的住持。这位年逾80的住持鹤发童颜,精神矍铄。坡问住持用什么方法得以延年益寿。住持告诉他:“老衲把带皮的嫩姜切成片,每天用温开水送服。现在已经食用40多年了。”那么,生姜为什么能使人延年益寿呢?现代医学研究表明,生姜中的姜辣素被人体消化吸收后,能产生一种具有抗衰老活性的抗氧化酶——过氧化物歧化酶。它可以抑制人体内脂质过氧化物和脂褐质色素的生成,从而起到延缓人的衰老和防止老年斑出现的作用。因此,民间有“晨吃三片姜,赛过人参汤”的说法。在日常生活中,人们每天可以取适量的鲜姜片放入200~300毫升的开水中浸泡。待5~10分钟后,再向其中加入少许的蜂蜜,搅拌后即可饮用。实践证明,长期饮用生姜蜂蜜水,可使一些老年人的脸部和手背部等处的老年斑缩小或消失,并可使人长寿。
此外,生姜还能治疗“空调病”。经常处在有空调的场所,人的肠胃容易受到冷热的刺激而引起胃肠功能紊乱,导致病菌入侵,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状,此时适当地吃些生姜或者喝些姜汤可缓解症状。经常处在空调环境中的人,由于室内外温差较大,很容易受到风寒的侵袭,如果能及时地吃上几片生姜或喝上一碗红糖姜汤,则能驱寒解表,防治感冒。在空调房里呆久了,有些老年人容易患上肩周炎,导致肩膀和腰背部疼痛。遇到这种情况,可煮一锅热姜汤,然后在汤里加入少许的盐和醋,再将毛巾浸入姜汤中,拧干后敷于患处,反复热敷数次即能起到松弛肌肉,舒筋活血的作用,可大大缓解肩膀和腰背部的疼痛。
临床实践证实,用生姜治疗慢性胃炎有显著的疗效。口服生姜煎剂,可促进胃液的分泌,保护及修复受损的胃黏膜。
需要注意的是,人们在食用生姜时应注意用法和禁忌:①不要去皮。中医认为,生姜皮味辛、性凉,具有行水、消肿的功效。我国古代医家有“留姜皮则凉,去姜皮则热”之说。在用生姜制作菜肴时,最好不要将生姜皮去掉,因为生姜皮可以保持生姜药性的平衡,充分发挥生姜的整体功效。只有在某些特殊的情况下,才可将生姜的皮去掉,比如,食用者若是脾胃虚寒性体质,或是在食用生姜的同时食用苦瓜、螃蟹、绿豆芽等寒凉性的菜肴时应去掉姜皮。②凡属阴虚火旺、目赤内热者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者,都不宜长期食用生姜。③不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质,这种物质会导致肝细胞变性坏死,诱发肝癌、食道癌等。
方法提供／季敏 (长春)
散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。
1.普通散步法
用慢速和中速行走，每次50～60分钟，每日2～3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
2.快速步行法
每小时步行5～7公里，每次锻炼30～60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
3.定量步行法
包括在平地和坡地上步行。例如在50度斜坡上步行100米，渐渐增至在50度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。
4.摆臂散步法
散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。
5.摩腹散步法
一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。
米卡小提醒：步行锻炼后的保养
我们常常得与高跟鞋为伍，就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素，加强腿部柔韧性，是防止肌肉僵化的有效途径。
医学证明：“脸上斑块儿、体内淤块儿”人体内分泌紊乱是色斑形成的根本原因 当女性内分泌紊乱时，气血运行不畅、经脉不通，心血不能达皮肤颜面，皮肤中的黑色素就不能随人体代谢排除体外而淤积到了脸部形成色斑
针对这一特点，三门峡胡氏老中医研制出了祛除色斑的绝招：不用打针、吃药，也无需抹任何激素类的化妆品，只需每天在肚脐部位埋一个浓缩了数百味中药的小药丸，安全、有效、无过敏。三、五天就能明显感觉到皮肤有光泽、湿润，色斑开始变浅、变淡，小斑块消失，大、小便颜色发深，睡眠质量提高。使用半月左右皮肤彻底恢复到白皙、富有弹性的状态，95％的色斑消失。经血颜色也由暗红变为正常连续使用1～2个月，气血畅通、皮肤靓白，色斑完全消失、月经不调也恢复正常。
西红柿含有较多的果酸物质，可以有效调节皮肤的酸碱平衡。不仅如此，西红柿呈酸性这一特点，使得其又是一种天然、优质、健康的去角质清洁护肤品。
将西红柿洗干净，捣烂成汁后，用棉签将汁液抹在脸上，并保留15分钟，即可将皮肤的角质充分软化。随后用水清洗，即可去除角质，恢复肌肤的滑嫩。
清洁皮肤
用西红柿洗脸，有着很好的清洁效果。西红柿含有丰富的果酸，可以有效清洁毛孔，并吸取脸上多余的油脂，使皮肤洁净。同时还可消灭肌肤表面的细菌，彻底清洁皮肤，有效预防粉刺和青春痘，而且不会破坏皮肤的酸碱平衡，保护皮肤，非常适合于油性皮肤的朋友使用。
将西红柿洗净，捣烂成汁后，与蛋白粉混合搅拌后，用混合物洗脸。
深层滋润
经常食用西红柿，会使皮肤得到深层的滋润效果，而这主要得益于西红柿中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素被摄入后，经人体消化，可转化为维生素A，其能够帮助皮肤抗击自由基的侵害，并滋润皮肤、改善皮肤干燥的状况，使皮肤恢复润泽。
将新鲜的西红柿捣烂取汁，加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。
美白
西红柿中的维生素C含量很S富，维生素C能够很好地阻断黑色素形成，使肌肤重新焕发白皙光彩。除此之外，西红柿中还含有能够防止维生素C被氧化而受到破坏的维生素P，其能够协同维生素C发挥作用，减退黑斑、预防老年斑等。
常生吃西红柿或者是用西红柿洗脸、敷脸，都可以使皮肤变得白净。
减肥瘦身
首先，西红柿热量低，且容易使人产生饱腹感。因此，多吃西红柿既不会增加过多热量而引起肥胖，又可控制进食量。其次，西红柿还含有丰富的有机酸，可促进消化，并分解体内脂肪，起到消脂减肥的功效。
每天早晨选1～2个新鲜的西红柿空腹蘸白糖吃。
治皮肤病
研究发现，西红柿的确有抗真菌作用，能抑制某些对植物或人体有致病力的真菌。由于其含有丰富的营养，外用西红柿不但能治疗一些真菌感染类疾病，还能起到美容护肤功效。
将新鲜的西红柿去皮和籽，捣烂敷于患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。
控油
直接用西红柿果肉敷脸，可以减少脸上的油光。西红柿中的维生素C和维生素A以及氨基酸具有控油功效。记住，敷完脸后要立即涂上保湿面霜。
收缩粗大的毛孔
在一个小碗里，混合搅匀一汤匙新鲜西红柿汁和两滴柠檬汁，制成毛孔收缩水，将棉签浸泡在混合物里，以打圈的方式均匀涂抹脸部。10分钟后，用冷水洗净脸部即可。
治疗粉刺
西红柿的酸性强大到足以清除粉刺。在长痘痘的地方用西红柿的果肉敷30分钟，然后洗净。每天敷一次，坚持两周，你会看到痘痘明显减少了。
为皮肤增添光泽
想让皮肤在短短15分钟内焕发健康光泽？只要你手里有一杯番茄汁就可以办到。在番茄汁里加入蜂蜜，直到汁水变成厚浆。把混合物涂抹在脸上，静待15～20分钟后洗净，你的皮肤瞬间就会提升一个亮度。
净化和提亮皮肤
20 ~ 30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟
这一年龄段，身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。此年龄段正是干事业大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量饮酒还会影响性生活的质量，更会对造成损害。
抽烟会使你平均减少10年寿命，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，最好戒烟，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸。
为延缓肌肉衰老，要多做运动。要做高强度的训练才对此有帮助，这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
此年龄段正是成家立业的最佳时机。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
30 ~ 40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤
进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。
此年龄段所面临的一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。应少听重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物，要控制脂肪的摄入。
此年龄段应着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，使体内营养充足而精力充沛。
40 ~ 50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉
这一时期最令人头疼的问题是视力下降。所以，应定期去医院眼科做检查。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前写8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
50 ~ 60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑
尽量少吃奶油面包等高热量食品，这一年龄段容易长肉，免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病。食物宜以富含维生素C、E和胡萝卜素食物为主，有利于调节体内化学反应的平衡。
口腔保健很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。肌肉的减少，易引起排尿困难。体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
身高也会有所下降，头发的光泽也会逐渐黯淡，采用一些富含营养物质的护发素。千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题。
60岁以后：善待人生，增强体力，健康饮食
此年龄段其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑，鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少，记忆力变得越发糟糕。腿和腰自然衰老，人很容易跌倒。
盐――去黑头
盐有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺，甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤应谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
美肤DIY：盐加牛奶
做法：用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩。由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候用力必须非常轻。半分钟后用清水洗去，不能太久了；为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上。
糖――去角质
由于白糖有颗粒均匀细小、遇水后容易溶化的特点，涂在皮肤上加以按摩可有效去除脸上污垢和老化角质，同时有效维持皮肤滋润不紧绷，因此，在讲究天然护肤的今天，你也可以采用白糖，在家自制天然的磨砂霜。
美肤DIY：白糖磨砂霜
做法：在小碗中倒入颗粒较细的白砂糖和天然蜂蜜，然后拌匀，涂在脸部轻轻按摩3分钟，然后用温水冲洗，你会发现皮肤即刻变得光洁柔软。
醋――控油
醋能抑制和降低人体衰老过程中氧化物的形成，减少老年斑，从而延缓衰老；醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类等物质，对人的皮肤有柔和的刺激作用，促使血管扩张，促进皮肤血液循环，并能杀死皮肤上的一些细菌，使皮肤富有光泽。
美肤DIY：白醋爽肤水
做法：将白醋和纯净水按1∶3比例混合，用化妆棉蘸混合液轻轻擦拭，3～5遍后用温水洗净。不出2个星期，你会发现“油量”真的会随着你的坚持而减产。
橄榄油――滋润提亮肌肤
有“黄金美容液”之称的橄榄油用于美容护肤已有两千多年的历史。与其他植物油相比，橄榄油的黏性较强，这种黏性使皮肤有很好的吸收力，可防止皮肤水分蒸发，是一年四季都适用的最佳保养品。
二、不宜剪腋毛有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难忍，还容易发生淋巴结肿大等症状。
三、不宜戴金属首饰夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
四、不宜久穿长筒丝袜夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长筒丝袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
五、夜晚护肤不宜用白天的化妆品人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。夜间美容最好使用水剂化妆品。
六、不宜乱洒香水有的女性在喷洒香水时认为多多益善，脸上、胸部到处洒，这样做是错误的。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；留长发的人可在发后内侧洒一些；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
晨起用丝瓜汁擦脸可延缓衰老
刘祥英
丝瓜不但是美味菜肴，更是一种天然的美容佳品。据日本《每日新闻》报道，日本琦玉县有位名叫平林英子的女作家，虽然已年过八旬，但面容依然红润光滑，其秘密就是每天早上用丝瓜汁擦脸，几十年从不间断。
“丝瓜之所以有如此神奇的美容功效，主要因为其具有清热化痰、凉血解毒的特性。”专家称，丝瓜中含有丰富的B族维生素和维生素C。维生素C是一种活性很强的抗氧化物，能抑制体内黑色素的形成，不但能祛斑，还能预防老年斑的形成，延缓皮肤衰老，对治疗青春痘也很有效。
“可以直接把丝瓜挤汁，用汁液擦脸；也可以将其晒干，研成粉末，用水调敷在脸上。”专家说，还可以将一根丝瓜榨成汁，取适量倒入温水中，用其洗脸，可使皮肤细腻而有光泽，或从丝瓜根茎中提取汁液，然后用脱脂棉花蘸汁液涂在脸部及皱纹处，长期使用可减少皱纹。
还可以用丝瓜做成不同的面膜，具体方法如下：
防晒面膜：将1根丝瓜榨汁，取适量冰牛奶和蜂蜜调成糊状，敷在脸上和脖颈处，15分钟后洗净即可。
美白面膜：先将半根丝瓜、半根黄瓜榨汁，再将汁液加入适量的牛奶中，敷于面部，15分钟后用清水洗干净即可。
过度节食导致子宫萎缩
章 程
25岁的晓丽是个爱美的女孩，平时不但注重着装，而且为了控制体重还拼命节食。这不，天气刚一转暖，就开始换上薄薄的漂亮衣服，还把水果作为“主食”，真正做到了“节衣缩食”。但她最近却出现了不正常的情况：先是痛经、月经延期、量少、颜色变淡，再后来就不来月经了。到医院做检查时，发现子宫已经萎缩。
徐澄
玫瑰花是最常见的情人节礼物，但俗话说“好花不长开，好景不常在”。不过，美国科学家发现，将一种芹菜基因注射到玫瑰中，可以使玫瑰采摘后保持一个月不凋谢。这一突破有助于玫瑰抗击缩短“花瓶内寿命”(采摘后花期)的花瓣枯萎等疾病。
美国北卡罗来纳州立大学研究人员发现，芹菜基因可以帮助玫瑰花战胜葡萄孢属或花瓣枯萎病(玫瑰采摘后发生的一种主要疾病)。研究人员指出，一些导致植物感染的真菌病原体会产生一种叫做甘露醇的物质，这会妨碍玫瑰预防花瓣枯萎病等疾病的能力，导致花瓣快速枯萎凋谢，这种作用类似久藏冰箱中的发蔫的莴苣。
为让玫瑰花有更长的“花瓶内寿命”，使情人节玫瑰购买者获得最大受益，美国园艺科学家约翰・多尔博士和约翰・威廉森博士，将取自芹菜的一种名为“甘露醇脱氢酶”的基因注射到玫瑰中，这种基因具有抗击枯萎病的作用，因此芹菜采摘后可以储存很长时间而不腐败。
目前实验室种植的新型转基因玫瑰，在花形和气味方面都与普通玫瑰别无二致。科学家正在研究这种转基因玫瑰采摘后的保鲜期延长情况。他们表示，最终目标是使玫瑰花在采摘之后，仍能保鲜3～4周。现在花店及超市出售的鲜花基本都来自异地甚至异国他乡，长途运输使鲜花的采摘后花期大大缩短。
足骨化石证明人类何时直立行走
任秋凌
研究人员发现一块早期人类亲属的足骨化石，早在320多万年前，他便开始靠两足直立行走。由于这一发现，有关我们的祖先何时开始直立行走的长达10年的争论最终画上一个句号。1974年，人们在埃塞俄比亚发现了露西的部分骨骼化石。化石显示露西的两足拥有稳固的足弓，这一特征只在人类身上发现，是为了应对奔跑和远距离行走时面临的压力。
放射粒子或可杀死太空孕育的女婴
杨孝文
移民火星的宇航员应该避免在前往这颗红色行星的路上怀孕，因为科学家警告说，高能放射粒子几乎能杀死任何在深空孕育的女婴。他们认为这会使人类在火星上成功建立居留地变得更加困难。美国宇航局艾姆斯研究中心的生物物理学家多雷・斯特罗美与其他两名科学家一起研究了放射物对人类的危害，该研究成果发表在《宇宙学》杂志上。
嗅觉能够预测寿命
美国芝加哥市鲁斯大学医疗中心的科研人员发现，能够分辨气味种类越多的人，其寿命可能就越长。研究人员招募了1000多名年龄在53岁到100岁的志愿者，定期用12种相似气味对他们进行测试，包括烟草、柠檬、黑胡椒、巧克力以及肉桂等物的气味。在4年的跟踪研究中，有321人死亡，占了所有志愿者的27.6％。研究人员惊讶地发现，那些只能分辨出12种气味中的6种的人，比能够分辨出11种气味的人死亡率高36％。此前的研究也显示，嗅觉退化可能是某些神经退化疾病，比如老年痴呆症的先兆。
“人以群分”有依据
美国一项研究显示，一些人之所以能够成为志趣相投的朋友，是因为基因在其中发挥了重要的作用。研究人员从两项大型健康研究项目中，收集了大约5000人的基因数据进行分析，并主要关注6种与个性特征有关的基因，发现其中两种可能影响人际关系。一种基因是DRD2，它是一种能使人产生酗酒问题的基因，携带它的人通常喜欢与同样有这一基因的人成为朋友。而没有DRD2基因的人的朋友通常也没有这一基因．另一种基因是CYP2A6,携带这种基因的人通常喜欢与没有这种基因的人交朋友。
扫描脑部可知能否戒烟
美国研究人员发现，利用核磁共振仪扫描大脑，了解脑部和行为改变相关区域的活动状况，可以预知吸烟者戒烟成功的几率。受试者被要求观看一系列戒烟宣传影片，同时以核磁共振仪扫描他们的脑部活动。研究人员发现，观看宣传片时大脑内测前额叶皮质出现活动的人，在接下来的一个月吸烟行为都明显减少。研究人员下一步将比对脑部活动和宣传影片，以确定哪些信息最有效果，从而帮助吸烟者戒烟。
信封上“缄”字溯源
“缄”，原来是捆箱子的绳，《汉书》载：“解箧缄”，就是解开捆箱子的绳子。“三缄其口”是说用绳子把铜人的嘴绑了好几道，现在形容人不发言叫“缄口”、“缄密”，都源于此。“缄”又引申为“封”，指的是把公文或书信封盖上，使内容保密。
诗歌为何称首
在古代，诗歌并不称“首”，而称“篇”，如《诗经》，有“三百篇”之称；有的称“章”，如屈原的诗作，叫《九章》。诗歌称“首”最早是在东晋初年。当时有个诗人叫孙绰，他在《表哀诗序》中写到：“不胜哀号，作诗一首。”接着又有一个叫支遁的诗人，在《咏禅思道人诗序》中写有“聊著诗一首”。可见，诗歌称“首”有1600多年的历史了。
“掌故”原是官职名
掌故原是官职名，在汉代，“掌故”就是太常所属太史令的官，专门负责管理收集国家历史故事。唐代设有“内侍掌故”和“州郡掌故”，分掌宫廷及各地流传的历史故事，以及轶闻、考证等．唐代的翰林学士有的兼掌收集历史沿革等故事的职务，也称之为“掌故”，后来，在历朝的文人笔记中，凡收集有关上层社会人士的轶事、朝野轶闻、民问传说等，也统称“掌故”了。
亚欧女性肌肤老化特征不同
阮帆
说到汉方护肤，它之所以重获现代人的青睐，不仅仅在于天然的中草药成分、区别于DIY的护肤方式等，还在于其利用现代科技使护肤成分得到提纯，加倍了护肤的功效与针对性。那么，汉方护肤品中的哪些神奇成分受到了人们的热捧呢？
珍珠粉
成分：珍珠粉
作用：美白、消炎
热门指数
珍珠粉来自于质细气微、味淡的优等珍珠，中药将其归类为性寒之物。传统制造珍珠粉时，先将珍珠洗净，用布包好，煮约二小时，取出，晾干2天，再研成极细的粉末，干燥备用。此种优质珍珠粉倒在水中能形成悬浮液现象，且能溶于胃酸，既能保留珍珠粉的全部有效成分，又使珍珠粉的吸收率提高。珍珠粉可以直接涂在脸上，达到美白的作用，也可以点涂在痘痘处，起到消炎的作用。但它性寒，因此，服用时切忌量太大，每次半汤匙即可。口服珍珠粉可以兑上一些蜂蜜，或者直接水送。通常口服加外敷效果更好。如果将珍珠粉与散粉以1∶1的比例混合在一起，在每日定妆的时候使用，也能起到白皙滋润肤质的效果。
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京润珍珠天然盈润清盈补水乳84元/60g
含有珍珠水解液、碳酸二辛酯、三甲基甘氨酸、霍霍巴油等，滋润肌肤，锁住水分，多达130%的深层补水，让肌肤达到水灵娇嫩的最佳状态。
黄 芪
成分：黄芪
作用：改善代谢情况
热门指数
黄芪与人参同为补气之药，黄芪偏于补肌表卫气。因其具有补益脾气之效，故黄芪的营养和保健美容功效也较为显著。常用可促进肌肤增强代谢，有滋润肌肤，养颜美容，调理气血，舒缓情绪的作用。
当 归
成分：当归
作用：重现红润与光泽
热门指数
当归性甘、温，中药上将其归为活血养血之物，很多调理月经的方子都能看见它的影子。当归经过科学提取后，有水溶性成分和油溶性成分，因此可以对子宫的收缩肌起到双向调节作用。当归提取液能抑制黑色素形成，对治疗黄褐斑、雀斑等色素性皮肤病收效良好。被添加到护肤品中还不常见，口服当归的保健品美容效果更好。
藏红花
成分：藏红花
作用：活血、抗氧化
热门指数
藏红花具有活血痛红、散瘀止痛、安神养血、滋阴壮阳、抗凝血等作用。它的提取物“藏红花素”能有效抑制氧自由基及黄嘌呤氧化酶的活性，表现出抗氧化生物活性。从而在抗衰老方面有着优秀的表现。因其产量少而弥足珍贵。
人 参
成分：人参
作用：调理代谢、延缓衰老
热门指数
人参提取液可被皮肤缓慢吸收，对皮肤没有任何不良刺激，能扩张皮肤的毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，防止皮肤脱水、硬化、起皱，从而增强了皮肤的弹性，使细胞得到新生，对保护皮肤光洁和滋润，防止过早衰老，起到美容作用。人参的食疗广为流传，可煲汤，泡水或煮饭。与红参相配，温补力强，美容效果显著，气血不足、体质虚弱、疲乏无力、面色萎黄者尤其适宜。
红景天
成分：红景天
作用：抗氧化、抗衰老
热门指数
红景天也能够补气清肺，益智养心，是一味作用广泛的中药。其生长在海拔800～2500米高寒无污染地带。红景天中含有多种微量元素及氨基酸，维生素A、D、E和抗衰老活性超氧化物，在护肤中可发挥抗衰老作用。
推荐产品：
1.雪花秀润致优活肌底精华露 600元/60ml
黄芪帮助肌肤增加血液循环，令肌肤的新陈代谢变好。麦冬及甘草可活化滋润肌肤，帮助肌肤重现光彩。调理肤质，让肌肤做好吸收后续护肤产品的准备。
2.羽西当归透白莹润精华液 290元/30ml
高浓度当归循采净白精萃有效净肤排浊，配合精纯乙基维生素C，有效击退暗黄，由内绽放纯净明亮，令肌肤日渐透白莹润。
3.YSL藏金奢妍面霜 3000元/50ml
萃取藏红花中的一种独特聚糖，对细胞复活再生起着决定性作用。直击法令纹、皱纹、表情纹和粗糙面部。增加紧实度和弹性，改善下垂问题。改善肤色不均、暗沉、泛红、老年斑、毛孔粗大等问题。
4.京城之霜五爪提拉紧致精华乳 799元/30ml
秘鲁人参提取物可加速循环代谢，令肌肤结构更紧实，有效舒展淡化皱纹，同时焕发透亮。二胜肽能有效促进弹力蛋白合成并重塑弹力纤维网，使下颌线条更鲜明、不松弛。
5.Lancome根源补养美容液 520元/200ml
半透明质地区别于其他配方，融合红景天、龙胆属、野生山药珍贵的根部提取物，质地水润、清爽，温和不刺激，能去除疲惫的气色，帮助肌肤恢复平衡的绿色能量，让肌肤宛若新生。
PART 2 粉嫩肌肤“按”出来
穴位按摩以中医原理为依据，通过刺激遍布于全身的不同穴位，调整“气血”运行，来达到保健、防病和治病的效果，无副作用，简单易行。可以使用精华液、肌底液来帮助实现抗衰老效果。
颊车穴：消除脸颊浮肿
脸颊咬肌凸起的位置，就是颊车穴。这个穴位相当神奇，经常按摩不仅可以消除浮肿，还可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
迎香穴：缓解三角肌下垂
三角区的神经最丰富也最敏感，经常按摩迎香穴，能缓解面部最大的一块肌肉，三角肌的下垂。
承泣穴：预防眼袋松弛
承泣穴在眼球正下方，约在眼廓骨附近。经常被电脑辐射，眼部皮肤很容易松弛，提升眼部紧致，让眼袋“一秒变卧蚕”。
承浆穴：紧致脸部就靠它
承浆穴在下唇与下颌正中间凹陷的地方。这个穴位能控制荷尔蒙分泌，保持肌肤张力，预防脸部松弛。
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1. 水芝澳绿茶精华露 550元/50ml
七叶树精华加速血液循环，带动氧气及养分，减少敏感。APS智能防护系统，调节肌肤新陈代谢，令绿茶精华的高效抗氧化功能充分发挥，改善肤质，散发明亮光泽。
2. 赫莲娜凝颜沁白瓷肌调理乳液 720元/30ml
全方位养护“光老化”造成的受损肌肤，解决松弛、皱纹及色斑等多种肌肤问题，更有强大隔离配方，完胜城市污染。独家颠覆性色调控制技术BB衡彩因子，精密修颜，质地轻盈。
3.SK-II金钻臻致升华修护霜 2750元/50ml
提供肌肤最完整极致的呵护循环，深层滋养赋活肌肤达到极致的完美平衡，重现美肌年轻光彩。其富含的8倍浓缩Pitera成分、NAD能量再生科技、珍贵如金的法国格拉斯玫瑰精华，与再生霜丰润的乳霜质地完美契合，均匀渗透肌肤长效滋润。
4. 悠莱生机明眸引导润透底液 160元/15ml
富含透明质酸复合配方、赤藓醇，高度保湿，持续滋润，缔造水润双眸。润透引导配方，持续滋润眼周肌肤的同时，更能有效引导之后使用的眼周修护产品的充分吸收，提升护肤功效。只需轻轻按摩，即可促进肌肤新生活力，提升精华液效果。
PART 3 汉方美容大拷问
Q汉方美肤是不是中药美容？“是药三分毒”是否会同样应验于皮肤中？
A：汉方美肤从某种意义上来说是将传统中医记载的各种具有美容功效的中草药运用于皮肤护理上，而所谓的“中草药”只是众多成分的代名词。其实这些成分的来源是绝对天然的，如果能够正确并适量地应用于美肤护理中，不会有“中毒”的危险。
Q相比于其他护肤成分，汉方美容究竟有哪些优势？
A：1.内外兼顾。汉方美肤成分最大的特点在于它不只致力于肌肤表层的浅显改变，而是作用于身体及皮肤深层，由内而外，排除肌肤中的有害杂质毒素，提高肌肤抗氧化能力，可从基底改善肌肤状态。2.效果持久。汉方护肤品在使用后或许不能像磨皮焕肤那样立刻显现，但是坚持天然护肤一段时间后，肌肤必会有显著的改变。3.舒适体验。无论是草本植株，还是其花朵、果实，纯天然的清新色泽与淡雅芳香，会带给肌肤非常舒适的感觉。
Q汉方美肤产品适用于所有肌肤吗？
A：在正常情况下，大多数品质优良的美肤成分不会对肌肤产生刺激，反而能起到增强肌肤抵抗力、减轻敏感症状的功效。另外，许多含有中药成分的护肤品中，会配合一些诸如维生素及独门的高科技成分，使其适用人群及效果更具针对性，只要先了解自己的肌肤特质并清楚护肤品的功效，就可以轻松享受其带来的美肤效果。