时间：2023-05-29 18:19:34
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇高三学习方法，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
本文将往年备考阶段容易出现的心理问题进行剖析，并提供心理调节建议，希望高三学生能在高考前放下心理包袱，在考场上发挥出最高水平。
小A是一名市级重点中学的高三学生。自从上了高三以后，同学们渐渐发现，原来爱说爱笑、活泼开朗的她变得少言寡语、眉头紧锁。“烦人”“没意思”等字眼儿成了她的口头禅。
她来到心理辅导室对老师说：“我整天都是在焦急等待中过日子，有种度日如年的感觉，我的成绩忽上忽下，我的心情也随着上下起伏。我想放弃高考，可面对老师、父母那期待的眼睛，我又不能退缩。高三的学习太紧张了，不知道何时才能告别这种痛苦？高考赶快结束吧。”
【心理剖析】
小A同学的问题是在高三学生中比较常见的情绪问题。小A的情绪困惑源于对高考的不正确认识，她在潜意识里认为：“就要参加高考了，压力如此之大，怎么快乐得起来呀？”正是这种脑中固有的不正确观念影响她的情绪，情绪问题又影响她的成绩，而对成绩的关注又反过来加重了她对高考的恐惧。
【心理处方】
正确地看待高考。高考是我们国家选拔人才的一次分层筛选式的考试，它是对高三学生学习能力的一次考验，也是高三学生展现自我、实现人生理想的一个重要机会。
从心理学家埃利斯创立的“情绪ABC理论”，高三学生可以得知：一个人是否快乐，取决于他思想中的观念和看法。高三学生可以建立一种新的思维方式：“学习是一种快乐和享受。”快乐不在未来完成某件事情后的某个时刻，而在现实的学习过程之中。
快乐常常需要困难陪衬。真正持久的内心快乐是来源于工作和学习中的快乐，它有时甚至来自一些艰难的、枯燥乏味的创造性劳动和学习中。高三学生要善于“苦中求乐”，要能够在逆境中善待自己。如果保持乐观和自信的态度，小A现在就可以告别痛苦，而根本不需要等到高考后。
进入高三后，小B总是抓紧每一分钟努力学习，从教室到食堂再到寝室，三点一线，连玩的时间都牺牲了。他虽然抱着“再不努力，我的人生就完了”的想法勤奋学习，但越临近高考，越发现自己出了问题――晚上睡不着觉，上课注意力不能集中，老想睡觉；明明是刚刚做过的事情，却总是反复考虑做过没有；已经学习过的知识，有时也记不起来了；考试时总担心自己是不是漏掉了什么题，反复检查。
【心理剖析】
经过与小B交流、分析后发现，小B之所以产生这些现象，是因为两方面的原因：一方面是家长、老师对他抱有较高的期望，希望他考上一所重点大学；另一方面，他对自己也要求过严，自我施压过大，造成了目前的这种考前焦虑状态。
小B因为不懂调整、放松自己，精神一直处于高度紧张状态，影响了睡眠，干扰了人体的生物钟，造成大脑功能失调，以至于出现担心、忧虑、上课注意力不集中、学习不在状态的情况。
【心理处方】
淡化高考。从自我认识上进行减压，以平常心对待高考。高考是一条通往成功的路，但不是唯一的一条路。三百六十行，行行出状元，古今中外没有受过高等教育但也取得成功的人物举不胜举。不能说考不上大学人生就完了。
有合理的目标。自我期望值不要太高，像小B这样的同学，可以为自己设定一高一低两个目标，预防焦虑的产生。然后，将大目标分解成若干个小目标，再将小目标分解到每一门功课、每一天、每一个小时，认真去做就行了。
劳逸结合。常言道：“磨刀不误砍柴工。”注意学习和休息的关系，给自己留出放松调整的时间，科学用脑，学习效率才会提高。
学会自我放松。学习深呼吸放松和冥想放松等方法，注意自我调整，减轻焦虑状态，轻松上考场。
小C是班里成绩一直保持在前五名的好学生，他给自己订的目标是考上清华大学。
上高三后，前几次月考，他的成绩每次都能进步一点儿。他对自己的成绩充满信心，父母也为他的进步而高兴。可是，进入最后的复习阶段，他却发现自己的成绩一直在原地踏步，有时甚至还在后退。不管他如何努力，成绩也不再有提高，好像是在做“无用功”。小C对心理老师说：“我感觉自己很无能，不知道该怎么办？”
【心理剖析】
小C出现的问题，是很多高三学生都可能碰到的学习上的“高原反应”。高三学生经过数月的紧张学习，身心均已疲惫，学习热情也有所下降，各门学科的学习已经形成了较为稳定的知识结构和学习方法，即“思维定式”，学习一时难以找到突破口，所以成绩有时止步不前甚至不升反降，这是一件很正常的事情。
【心理处方】
进行自我分析，及时反思自己的学习方法，调整学习策略，对症下药。
正确认识自我，清楚自己的强项和弱项，给自己制订合理的目标。不要对自己提出不合实际的过高要求，当理想与现实的反差较大时，个体的心理波动就会增大，感觉自己毫无提高时，自我挫败感也会随之增加。
增强自信。不要因为一两次考试成绩不理想就否定自己，不要随意夸大别人的进步，打击自己的信心。要经常进行自我比较，发现自己的闪光点。高三学生可以在每天早上起床时对自己说：“我能行！”这种积极的自我暗示，可以提高自信心，帮助自己走向成功的彼岸。
提高心理素质。有些高三学生因为对自己的能力估计不足而灰心，进而影响学习进步，所以高三学生应注意培养自己的心理品质，如增强意志力和耐挫能力等，以良好的学习心态去克服“高原反应”。
变换学习方法。以前所用的学习方法，到高原期不一定还合理，所以当遇到“高原反应”时，高三学生要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点，高三学生要不断改进学习方法，克服原有缺点。例如，学习数学时，解题方法如果仅仅停留在初级阶段的常量代换、套用公式、套题型的方法上，那么进一步解决需要运用空间想象力的问题时，就必然有一个不适应的阶段，使学习成绩停滞不前。所以，学习者此时必须变换学习方法。
为了研究高中生的数学学习习惯和学习方法，笔者对不同年级的学生进行了问卷调查，旨在比较不同层次学生之间的差异性。下面是对学生进行的问卷调查。
1.高一学生的数学学习习惯和方法调查统计
由上述调查结果表明，高中数学课与初中数学课相比较，认为前者节奏快、容量大的学生与调查总量的82%，只有7.1%的学生认为师生的合作与交流多；关于学习习惯方面，在初中学习中不经常预习的占54.5%，而在高中学习中不经常预习的占44.1%，每天预习10―30分钟的学生占17.4%；在完成作业时先复习学过的知识再做作业的占60%，直接做的占40%；对作业中出现的错误有16%的学生懒于订正，还有56%的学生还是不会；在学习方法方面，进入高中以后，学习方法的最大的变化是经常整理占16%，经常预习、复习占16%，和初中一样的占48%；如果在学习上很努力，但数学成绩还是不够理想，认为最主要的原因是自己的学习方法需要改进的占72%。
2.高三年级学生的数学学习习惯和方法调查统计
高三是高中的最后阶段，高三数学主要以复习课为主，学生的学习习惯和学习方法基本已经定型，所以对高三学生的问卷调查应该与高一学生有所区别，下表是对高三学生作的问卷调查结果。
由上表可知，“对于还未上的新课，你是否安排时间进行预习”，没有安排的占37.5%，有时安排的占48.3% ，经常安排的占15.2%；“上课时对老师讲课的主要内容，你能认真做好笔记吗”，一般不记的占13.2%，有时记的占45.2%，经常记的占41.6%；只有8.1%的学生做作业时是先复习学过的知识然后做作业；“对每章内容你是否做单元小结”，不做的占36%，有时做的占44%、都做的占20%，说明学生在高中学习过程中仍没有养成良好的学习习惯；“老师讲了某道题的解法后，你是否习惯还考虑经常寻找新的解法”，58.6%的学生不会找新的方法；“疑难问题解答后，你是否从中总结解题方法，找出有关规律”，很少这样做的有33.4%，说明学生多数只重视公式、概念的肤浅的掌握，没有深层次理解内涵，且对数学思想和解决问题时的分析过程比较忽视。
通过对高一、高三年级不同层次的学生的数学学习习惯、方法方面的比较分析，不难看出当前普通中学高中生数学学习存在的问题较多，总体上表现为高一学生适应慢，高三年级的学生对数学学习的信心不足，没有掌握良好的学习习惯和方法，两极分化严重。
所以，高中数学教师对学生学习习惯的认知和培养，以及学习方法的教给和完善的重视尚显不够。面对教学重任和高考指挥棒的双重挤压，在评价上主管部门以结果评价教师，家长以分数来衡量教师，而课程标准则又要求教师以关注学生的发展为宗旨。这导致了教师极有可能顾此失彼，有时甚至是心有余而力不足，引发了教师对不可量化为特别具体指标的软考查或不考查项目――学习习惯和学习方法不够重视。同时学习习惯的养成不可能一蹴而就，它需要坚持不懈地训练、培养，更需要在长期的实践过程中去纠偏扶正时的耐心诱导。而学习方法的改进、完善更是一个变化的、持久的过程，甚至是一个终老为止的复杂的过程，但这是教师必须做的。
总之，“授之以鱼，不如授之以渔”。好习惯，终身受益；好方法，终身受用。虽然前路漫漫，但我们应该积极上下求索，为找到培养学生好的学习习惯和学习方法而不断努力。
一、高三学生考前心理障碍分析
1.考前焦虑
我国现行的独生子女政策、竞争激烈的升学现状和中学过于追求高升学率等状况给现代中学生带来了巨大的压力，高考考生的心理问题越来越严重。很多中学生不管平时成绩如何，在临近高考前，都会出现焦虑忧郁的心理障碍，没有了平时的兴奋。高三学生的学习压力是其他年级不能感受到的，每天需要完成大量的作业和联系，在时间上被压得喘不过气，根本没有时间让紧张的心理得到放松的机会[1]。在学校组织的模拟考试后，更加关注自己学校和班级的排名，这是高三学生的压力所在，容易导致同学之间关系紧张，造成抑郁情绪。尤其在临近高考的最后时期，很多学生都会考虑如果自己考不上大学人生就会没有前途，还辜负了教师和家长的期望。
考前焦虑心理障碍是一种复杂的现象，并且是由一定的应考情景引起的，具体表现为容易紧张、忧虑、情绪不稳定等，高三学生会怀疑自己的能力和水平，在情绪上容易冲动、恐惧、烦躁等，造成记忆力减退，引发一系列生理变化，如出现心慌、胸闷气短、便秘、尿急等，严重影响考试的正常发挥。一般来说，适当的考前焦虑是比较正常的，并且能让学生更快进入考试状态，但是过度的紧张和焦虑则会导致学生发挥失常。
2.认为成绩唯一
即将高考的高三学生将学习成绩放在首位并没有什么问题，但是很多高三学生由于受到多方面压力，开始将成绩作为自身唯一的追求，忽略其他事物，在每次考试中和考试后都“分分计较”，对在考试中作弊的同学产生严重的心理不平衡，对班级集体活动表现得漠不关心，并且经常对班内积极向上的同学挖苦讽刺，造成同学之间关系严重恶化。这类学生的心理承受能力非常差，并且情绪会随着成绩的变化出现很大波动，不能经受挫折，经常容易出现陷入成绩深渊而不能自拔。
二、高三学生考前心理障碍的疏导措施
1.注重沟通
首先，高三年级的班主任和任课教师在日常学习过程中要注意学生的情绪变化，并且做到经常和学生进行沟通交流，发现学生存在的不正常行为举动要主动和学生谈心，帮助学生减轻压力，促进高三学生身心健康发展[2]。
其次，中学应定期举办高三年级家长会，让高三学生家长懂得在这样的特殊时期如何帮助孩子克服心理障碍。家长对孩子的影响是最大的，家长要先调整好心态，做到正确看待高考，给孩子营造幸福和谐的家庭氛围，让孩子在轻松的环境下安心学习。对于在日常考试中成绩不理想的学生，家长要因势利导，避免粗暴的行为增加考生的压力，从而引发不良后果。并且，家长应根据孩子的实际情况调整对孩子的期望值。
最后，教师要帮助考生学会学习。学会学习指的是学校和教师不要一味注重学生对知识的掌握，还应重视学生智力的发展和学习方法的掌握。帮助考生掌握一些自我调节紧张情绪的方法，提高自信，克服考前紧张感。
2.利用人际关系
学生的人际关系会随着年龄的增长而不断增多，在高三备考这样的关键时期，高三学生的人际关系基本上已经脱离了对家长和教师的依赖，容易造成严重的心理障碍。高三学生能否建立良好的人际关系对其备考来说极其重要，教师要注意对学生人际关系的指导，帮助他们形成健康的心理[3]。在高三这样的关键时期，教师可以利用这个特殊优势调节学生的心理，实施心理辅导教育。如对性格孤僻，并对其他学生表现出排斥心理的学生，教师可利用同桌或舍友影响他们，使他们改变现状，与其他同学多交往，增强自信心。
关键词：高三；班主任；班级管理
高三是学习最为紧张的时期。在这个时期，学生所面对的压力是多方面的，此时班主任说教所起到的作用并不大。因此，高三班主任在班级管理中，应对自己的角色做好正确定位，这样才能在高三时期从班主任的角度上助学生一臂之力。同时，让班主任的工作达到事半功倍之效。
一、学生学习的指导者
高三阶段的一切努力都是为了提高学习成绩，以期在高考中取得令人满意的成绩。高三阶段成绩不尽如人意的一大原因是学习方法不当。科学的学习方法需要学生们不断摸索，但班主任的指导作用也是很重要的。恰当的指点就能够让学生茅塞顿开。兴趣是最好的老师。高三班主任应通过各种手段提高学生的学习兴趣。第一，身体力行地改变传统的教学方式，丰富课堂的教学手段。第二，班主任要跳出自己的学科，高屋建瓴地帮助学生建立知识网络，掌握学习方法和学习技巧。在频繁的考试重压下，很多学生容易产生急躁的情绪，开始怀疑自己的学习方法，从而另起炉灶，偏离复习的主旋律。这时候班主任应从宏观角度指导学生学习，让其紧跟教师的脚步，抓好基础，切忌好高骛远；还应该及时归纳总结，理清解题思路，养成良好的解题习惯，掌握科学的解题方法和技巧。
二、学生生活的陪伴者
在为学生指导学习的基础上，高三班主任还要与家长一起做好学生的后勤保障工作。在高三的学习阶段，让学生们感受到教师就在身边陪伴和支持他们，显得尤为重要。随着学习压力的日渐增大，激烈的竞争和过高的期望值都会挫伤学生的学习积极性和主动性，使学生情绪波动大，情绪消沉，甚至对前途悲观失望。高三的学生已经意识到了学习的重要性，因此，班主任更多的应是安静地陪伴与支持，而不是喋喋不休的唠叨与说教。让学生因为有班主任在其左右而感到心安，而不是因为反复的唠叨和说教让学生与班主任之间产生隔阂。在学生情绪波动较大时，班主任由于时刻陪伴，已然成为最熟悉他们的人。因此，在出现各种矛盾时，班主任应起着“剂”的作用，协调好任课教师之间的关系，协调好师生关系，协调好家校间的关系。只有步调一致、配合密切，才能做好这一阶段学生的陪伴者。
三、学生情绪的抚慰者
高三学生的心理、意志和毅力都经受着前所未有的压力与考验。在这样的心理压力下，学生难免会出现情绪上的波动。高三班主任要善于及时发现学生情绪上的问题，及时进行沟通与鼓励，以期在较短的时间内解决这些问题，从而尽量减少不良情绪对学生的影响。班主任应跳出传统观念中“管理者”的定位，尝试着做学生的知心朋友。对于学生来说，原本正常的情绪波动在高三时期都会被放大，学生渴望交流，渴望交往，渴望被理解；而且处于青春期的发育期，如果心理得不到平衡，早恋现象就会呼之欲出。此时，班主任需要准确把握出现这一问题的根源，不能谈虎色变，更不能听之任之。
四、良好班风的建立者
良好的班风无论何时都对学生在校的学习和生活有着举足轻重的作用。相比于其他年级，高三年级课业繁重，没有过多的时间用于德育教育工作，因此，需要作为掌舵人的班主任，时刻为建立良好班风付出努力。首先，班主任要以身作则。高三学生接近成年，他们对事物有着自己的判断，不恰当的言行不仅会对学生造成不良的影响，也会让班主任在学生中的威望受损。因此，班主任应该为学生树立榜样，不迟到、不早退，做事认真负责，让学生也深受感染。其次，班主任应针对高三实际情况，制定合理的班级管理制度。班级制度的制定可以在原高一、高二的基础上稍作改动，同时，广泛征求学生的意见，使得新的制度获得全体学生的认可，并得以实施。高三生活对于中学生而言，是他们中学时代的终点，同时也是即将迈入新生活的起点。作为高三班级的筹划者和管理者，班主任应做好自己在班级管理中的定位，不断充实自己，提高自己的学科素养和综合素养，为学生创造更好的学习氛围，提高学生的学习积极性和主动性。
参考文献：
[1]王贵华,闫峰.班主任在班级管理中的角色定位和转换[J].新课程,2010(11):101.
[2]魏书生.班主任工作漫谈[M].桂林:漓江出版社,2006.
关键词：高三学生；考前心理；考试焦虑；情绪调节
随着高考的临近，高三学生在生理和心理上都会出现应激性的变换，尤其在心理上出现，对备考状态的不满意、对考试情景的忧虑、对考场发挥的担心、对考试成绩的不良预期、情绪亢进、精神抑郁和异常失误等心理异常现象都是影响考试心理和考试成绩的考前心理问题。
考前心理问题，是指个体在重大、关键性的考试应激情境下，产生的个体意识到或意识不到的一些主观困惑以及身心行为障碍。考生因高考引起的不适应反应除了焦虑外，还有自信心不足、复习的计划性和效率差、注意力不集中、记忆力降低、倾向自我封闭等问题。近几年各界对这些特殊群体的考前心理问题开始重视，本研究在高考前一个月对内蒙古师范大学附属中学高三190名学生进行了文卷（《高三学生复习备考心理状态调查问卷》）调查，以初步呈现其考前心理健康状况。
结果显示：180人中42.8%的学生自信心不足，表明学生遇到挫折时容易丧失自信心，应对挫折能力低，易产生焦虑、浮躁的心理现象。在学习时间安排问题上，忙于完成作业，没有自己补习时间的有30%。习题多科目多，束手无策，不知如何分配时间的有52.2%。
29.4%的学生对考试成绩存在焦虑。学生整体存在因考试引起的精神状态不良现象，学习效率不高、意志力不强、注意力不集中、记忆力下降等现象都反应了学生在高考压力刺激下，产生了过分的担忧和紧张不安的现象。考试遇到难题时，就会心慌意乱的现象有61.1%的学生。有13.3%的同学心理不适应状态引发了病理性反应，心理问题影响到了身体健康。
家长的态度对孩子，尤其是高三这特殊阶段的孩子的心理状态和学习效率有着重要的影响作用。46.7%的家长耐心教导和分担孩子的压力，16.1%的家长盲目的严加管理增加了孩子的心理压力，15.6%和7.2%的家长对孩子的学习成绩总不满意，要求不切实际，期望过高，没有激励和表扬，使孩子失去信心和斗志，有挫败感。也有21.7%的家长漠视孩子的学习情况，持放任自流的态度，不加理会，使孩子也产生了放弃和不在乎学习成绩的心理。总体结果跟文莎丽等人的高三学生考前心理调查中家长态度的结果相似。
总结以上，高三蒙生考前心理问题的产生受多种因素间交互作用的影响。外部压力使学生处于紧张、厌恶、压力的心理环境，导致了学生被动学习态度，不积极寻找科学的学习和复习方法策略，不能形成有规律的、健康的作息时间。内部原因是部分学生的认知评价方式的偏激，主观、片面、绝对化，把消极的方面夸大，忽视积极方面，不能正确看待考试成绩，不会积极归因，自我心理调适能力缺乏，应对挫折能力差等主观因素。
针对高三学生考前心理状态，有以下几点对策与建议：
一、自信心的提高
从调查统计得知，很多学生对自己信心不足，学生良好的自信心是考前心理健康的基础。必须要把自信心的培养和提高放在重要的位置，学生要及时分析自己的学业成绩，了解自己的能力和真实水平，建立恰当的自我评价，才能树立更强的自信心。同时，学生学会树立正确的归因理念，对提高自信心有重要作用。人们在日常生活和工作中，常把成功和失败归于某种原因，心理学上称"归因"。学生的归因一般分为外部归因和内部归因，有的学生把考试成绩的优秀归因于努力，而有的则归因于运气。心理学家认为，学生把成功或失败归因于内部的努力，有利于学生提高努力程度，激发求知欲，提高自信心，克服自卑心理。
二、科学的学习方法
有合理的作息时间，劳逸结合，找到最适合自身特点的学习方法，学会提高弱项，善于利用强项的学习方法。考试是要考记忆，在早晨记忆力较好的时段可以学习和复习相对差的课程。人的记忆是有特定规律的，短时记忆转换成长时记忆储存后，考试时才能及时提取出来。知识储存初期要把新知识和已有知识同化，然后用复习等方法不断加以强化，才能内化成自己的知识，为考试做好硬件准备。
资料显示，因"粗心"问题影响学习和成绩的学生较多。高考这种重要考试中，因粗心大意，如漏题、跑题、看错运算符号、计算马虎、书写粗心等失误导致失败是件非常遗憾的事情。心理定势也会使学生犯"粗心"问题，在平时练习中学生形成了一种题型的思维定势，考试中遇到类似题就用这种方法解决，从而忽略了不同题间的细微区别，导致失误。
三、考试成绩焦虑的消除
学校及学生本身要适当交叉使用纵向和横向比较，鼓励学生和自己的过去比较，发现自己在各学科上的进步和提高。在这基础上和同学比较，提高不足，取得更大的进步。学校、家长的期望值和要求要适当，才能使学生在最轻松的状态下，达到最高的目标。
四、考前情绪调节
1、认知调整法
考试前的情绪波动、消极情绪都是由主观的、片面的、不合理的想法所导致的。艾利斯的情绪ABC理论中，A代表客观事件，C代表人的情绪反应，而B是人对该事件的认知，客观事件A并不是直接引起情绪反应C的，而是要经过人的认知加工B，才能产生C。学生要学会通过认知调整法控制自己的情绪，以合理的、现实的想法代替原有的不合理的、引起消极情绪的认知，消除不切实际、妨碍复习的观念。
2、临考前的情绪调节技巧
（1）回忆自己最成功的考试场景，来提高自信，要多运用积极自我暗示，自我激励，坚定信念，调动积极的迎考心理。
（2）把重要紧张的考试场合想象成普通的、轻松的小考，从而保持轻松自然的常态，消除怯场心理。
（3）安静坐下来，面带微笑，轻闭双眼，放松全身肌肉，从上肢到躯体再到下肢放松。将全部注意力放在自己身体上，感受并慢慢放松直到每一块肌肉和血管，然后想象成功的、愉快的经历，积极自我暗示，从而获得积极情绪体验。
3、合理宣泄法
（1）运动，散步、做操和适当跑跳都是很健康、可取的方法。
（2）听音乐、看电影也可以消除不良情绪，这也是转移注意力的方法。
（3）找老师、家长或朋友谈心。
（4）把不愉快、委屈、压力都哭出来，把毒素排泄出来，也有益于身体。
五、对老师和家长的建议
在高三学期，老师应该常安排心理疏导讲座、主题班会等，宣传考前心理健康方面的知识，时刻了解和观察学生，发现有异常及时找有关专业人士进行个别心理辅导和疏导。
因为种种压力，学生的心理敏感、孤独、易受伤害，家长的信任、理解和鼓励是他们考前心理调适最好的方法。家长需要经常跟孩子沟通，发现孩子在生活、学习或身心健康方面有问题时，及时帮助他们排忧解难，解决困惑，消除不良情绪，常鼓励和肯定他们的进步，从而提高他们的自我效能感，使孩子拥有一个健康的心理进行复习备考。
综上所述，针对高三学生的考前心理状态，要进行心理疏导和心理健康教育，家庭要给这期的孩子营造轻松适宜的复习环境和心理环境，给以关爱和支持，成为坚强的后盾。相信扎实的功底、科学的方法、老师家长的鼓励和健康的考前心理会让为理想而不懈奋斗的这群孩子们取得最后的胜利的！
参考文献：
[1]申燕萍.考试心理训练60法[M].上海：上海大学出版社，2003.
[2]刘翔平.战胜考试焦虑[M].北京：北京出版社，2001.
[3]金洪源.学习行为障碍的诊断与辅导[M].上海：上海教育出版社，2005.
本学期担任高三文科美术、大众传媒班班主任。针对文科班的实际情况，在本班中上生少、后进生多；学习主动钻研的少，被动接受的多；全面发展的少，偏科的多。面对这种现实，为了迎接20xx年的高考，并提前作好准备，使尖子生更上一层楼，中下生有新的突破，使他们在高考中考名牌，上档次，特制订如下工作计划：
一、指导思想
在学校领导下，以突出体现学生主体为中心，加强对学生的思想教育、道德教育、法制教育、心理健康教育、责任教育、理想教育，提高学生自我教育能力、自主管理能力，培养学生具有健全人格，具有拼搏进取精神，争创高考理想成绩。
二、德育工作
1、尽快熟悉学生，做学生的知音。本班学生来自高三文科多个班级，我对他们也不熟悉，因此双方加强沟通，加强情感交流尤其重要，学生只有亲其师，才能信其道。
2、做好学生思想教育工作。指导学生从思想、知识、心理、身体、考技等方面做好准备，稳定情绪，以良好的精神状态去迎接到三学习。
3、不断鼓励，树立学习信心。我班是文科班，从摸底考试看，数学成绩尤为糟糕，因此必须以鼓励和激励不断激发学生的学习兴趣，树立信心，调动学生主动学习的积极性。
4、加强学习方法指导。进入高三，多数学生有较强的学习动机，但是想要提高成绩，方法很重要。本学期，请学习优秀的学生总结经验，谈谈自己的学习方法，并进行班内交流，培养良好学习习惯，形成良好的学习风气。
5、加强纪律约束，严格遵守行为规范。纪律约束是学习的保障，即使是高三学生也应严格遵守学校行为规范。对迟到、旷课的学生，因其不能保证正常的上课秩序，予以严肃批评。
6、保证提供一个安静舒适的学习环境。只有在安静的环境中才能认真学习思考。本班由班长到值周班长到普通学生，及时反馈班级纪律情况，保证日常学习的正常进行。
7、保证提供一个清洁整齐的生活环境。高三的生活不应该在灰蒙蒙的教室中进行，清洁整齐的环境能让每一人神清气爽，身心愉快。由值周班长，带领本组值日生，责任到人进行一周值日工作。
8、继续推行“朋友式”谈话。建立新型的师生关系，及时把握学生思想动态。
9、积极与家长联系，了解学生校外学习、生活的情况。深入挖掘、调动学生的非智力因素，积极投入到学习中。
10、完成学校和年级布置的相关工作和活动。
三、教学工作：
1、经常与任课教师联系，交流学生行为规范，学习情况(每周至少一次)。重视每月(月考后)由年级召集召开的教学质量分析、研究会，并积极与任课老师研究商讨，提出提高教学质量的具体措施。
2、学习老高三的成功经验，不断改进工工作，优化教学，提高教学质量。
3、做好“培优补缺”工作，特别要重视做好“托底”工作。由学生自愿报名，做好学生的思想工作。
关键词：焦虑情绪分类归因分析
进入高中阶段后，每位学生尤其是高三学生面临着高考这一具体而有形的压力，焦虑情绪成为愈来愈普遍的心理疾患，严重影响了学生的学习行为，并对学生日后的发展埋下隐患。因此，如何预防、缓解和消除学生的焦虑情绪是高中教学过程中面临的重要课题。
调查说明：笔者采用“中国中学生焦虑测试表”分别对高中三个年级各三个平行班共498位学生进行测试，且在此测试的基础上，对数据进行分析，归纳，从而得出结论，找出应对措施。
一、调查数据
1.对象。高一、二、三年级各三个班共498人。
2.时间。学年第一学期末。
3.测试结果。23份试卷作废，有效试卷475份。其中有焦虑情绪的学生（得分在2-5分）有103人，约为23.6%，其中残疾、单亲（含再婚）或父母双亡的8人。
表一：数据显示
年级学号得分＜22≤3≤4≤5单项
合计总计高一1-1011-201031321-30821031-4052741-3333高二1-101111-203611021-3025731-402241-1121高三1-10231611-201741221-303921431-403621141-42649总计475103
二、归类与归因
表二：焦虑学生
年级类型归因高一无目标型升高中的目标已实现，
高考还很遥远，毫无目的失落型昔日的骄子身份荡然无存，
知识脱节，无从下手怀旧型新的知识、教师、
教学方法很难接受无助型新的环境，到处陌生，
生活学习，难以适应高二自我否定型家长批评，老师批评，
同学不理睬，毫无信心恐慌无助型高一已过，高考即将来临，什么都
没学到，怎样考大学，无所适从怀旧型高一勉强适应，又换了教师，
又有了新的教学方法压力型家长、教师及自我暗示，
考不好怎么办高三得过且过型放弃不甘心，努力差距太大，
得过且过，等来年一拼自我否定失
落型高考在即，还是不能实现预期目标，
今年不行了无助恐慌型高考在即，该做什么，怎样做，
不知道，整天手忙脚乱压力恐慌型家长的期望，自己的理想，
社会的竞争备注测试中，也有特殊案例，如单亲
家庭、身患残疾的学生
三、表一、表二分析
1.人数上，从高一到高三呈现出起伏上升趋势；程度上，从高一到高三呈现出加重趋势。
2.从学号分布来看，中间生尤其是各批次踩线生表现突出。在学号分布与平时成绩对比中我们发现，通常该段两端学生焦虑情绪突出，前端学生期望自己达到一个新的高度，后端学生由于成绩起伏不定担心自己被甩出该段从而形成焦虑。
3.从高一到高三，对学生焦虑情绪的影响从客观环境逐步过渡到学习，高考是一个重要因素。
4.高二学生由于经过一年的适应和学习，同时高考还未临近，因而焦虑学生人数下降，但学习因素的显现，因而使焦虑程度加重。
5.高三学生在人数和程度两个方面表现突出，是由于高一、二年级焦虑的产生和高考两个方面因素共同施加的结果。
6.推测：从人员分布来看，高一如果有焦虑情绪产生，高中三年可能处于一个转化、强化的发展过程，由客观的焦虑逐步过渡到主观焦虑。
四、对比建议
重视高一、二年级尤其是高一教育，从源头上预防高三学生的焦虑情绪。高一的预防措施要从客观环境、学习方法、学习目标等方面入手，关爱学生，营造和谐氛围，让学生不陌生、不失落；注重知识的过渡，教师要逐步引导学生适应，让学生不恐惧、不厌烦；帮助学生及时树立新的目标，让学生不再盲目。高二的预防措施要从消除恐惧心理，树立信心，坚信自己，帮助分析、解决学习中遇到的问题，正确看待成绩和进退，学会正确归因等方面入手。
在新课程标准的要求下，高三政治教学需要及时进行改革，尤其是教师教学的方法更要进行更新，高三与其他时期的教学不同，高三更注重学生对知识的熟练度，高三政治这门学科对于学生来说，已经不再是简单的理解知识就能够掌握的，而是要将更多方法、技巧融会贯通，这样才能从容面对接下来的学习和考试。
一、激发学生学习兴趣
从学生接触学习时就一直强调要激发学生学习兴趣，可见学习兴趣对于学生的学习来说有多重要，在高三政治教学过程中，教师可以将与学生实际生活息息相关的例子作为基础，为学生创设良好的探究情境，引发学生的好奇心才能使学生主动探究，并且在学生有学习兴趣时，教师要适当加入一些难度较大的问题，以此来引导学生不断进行探究，不断在探究过程中掌握正确的学习方法。
二、正确掌握学习方法
1.分类法。既然高三与其他时期的学不相同，那么对于即将要参加高考的高三学生来说，更要学会如何在高三这个时期中将政治知识进行分类和总结，教师可以适当地指导学生，让学生将基础知识与重点知识进行分类，并且按照难度进行分级。
2.理解法。高三政治教学主要是以学生为教学主体，让学生自主学习、复习，因此，采用理解法能够帮助学生进一步理解政治知识，在重新阅读教材时能够对知识有新的理解和想法，尤其是在学生自主学习的过程中，教师一定要让学生养成良好的学习习惯，要对身边的事物提出自己的想法，这样才能加深对政治知识的
理解。
三、抓住教学重点、难点
1.抓重点。在高三政治教学过程中，教师要抓住教学重点，并让学生对这些知识点进行深入的学习，但这个过程中教师一定要为学生留下充足的自主学习时间或是合作学习时间，另外，要淡化知识，注重情景讲解的过程以及根据政治这门学科的特点，从多个角度引导学生学习。
2.抓难点。在高三政治教学过程中，虽然政治基础知识已经逐渐减少，但是这些基础知识已经逐渐被放大转变成了知识难点，因此，学生需要抓紧时间对这些知识难点进行分拆、强化理解，在这个时间段里教师需要适当为学生补充一些材料作为学生学习的辅工具，这样才能更利于学生理解和学习知识难点。
总之，在新课程改革之后的高三政治教学过程中，首先，教师需要给予学生充足的时间自主学习和合作学习，这样才能使学生一直保持极高的学习热情；其次，要引导学生掌握正确的学习方法，这样才能提高学生的学习能力；最后，教师需要抓住教学难点、重点，并且引导学生对这些知识点进行深入的学习，在适当的时候为学生增加一些学习材料，这样更加利于学生学习政治知识。
一、发挥教师的“主心骨”作用
新课改要求以学生为主体，加强师生的互动性，教师应把课堂还给学生。在这个过程中，我认为教师应该是学生的“主心骨”。特别是高三的课堂，复习的方向、进度、经典习题的选择等都需要教师把好关。高三思想政治复习过程中，我们仍然要尊重学生的主体地位，这样学生才能主动去学，同时教师应收放自如，提高课堂的驾驭能力。高三的老师应树立“做学生优秀引路人”的理念。每节复习课的导学案、对应训练习题、主干知识、易错易混点、重难点的把握都需要发挥教师的“主心骨”作用，这样才能提高高三复习的时效性。我们教师不仅是知识的传授者，还应是学生可信赖的倾诉者，是他们精神支柱的一部分。每当我看到某些学生在复习中遇到困难伤心落泪的时候，我深深感受到他的无助与彷徨，我会主动伸出手帮他擦掉眼泪，引导他把内心的苦闷委屈都倾诉出来，然后帮他分析，找方法。学生只有“亲其师”，才能“信其道”。这几届高三我和学生都建立起了深厚的感情，也深切体会到这种感情的重要性。古人云：知己知彼方可百战不殆。我们的教学也是如此，只有教师深入了解学生，才能知道他们在迷茫什么，恐惧什么，需要什么。当有的放矢了，才能提高复习的时效性。
二、小组合作学习，突破重、难点
有人认为高三时间紧任务重，再让学生分组合作探讨会降低时效性。其实这要看怎样具体实际操作。我的操作过程是这样的：在学生原有分组的前提下，由组长与组员讨论决定“承包”某一块知识模块的整理分析工作，让学生记准知识点的最好方法是学生自己做老师，自己总结，再把知识总结给同伴。有些学习有方法的学生总结的记忆方法简单易懂，让他们的同伴很快接受并记住。在这个过程中要结合第一方面，教师把好关，对于学生总结不够准确的地方、知识模糊的地方、遗漏的知识点等老师要及时纠正、补充、理顺。美国教育家杜威认为：“任何时候都不要忘记教学对象是一个活生生的思想、感情、意志、个性都处于变化之中的个体，学生是学习活动的主体，是教学过程的能动参与者，而不是被动接受知识的‘容器’。”所以，我认为要提升高三思想政治复习的时效性，就要放手让学生去做，开始会很艰难，但后续的效果是惊人的。
三、注重每一次考试，引导学生做好总结
苏格拉底说过：“没有反思的生活，是不值得过的生活”。我校在高三除模拟考试外，每周都安排文综测试。每周的周考如果老师在试题的选排，试卷的批改、讲评，做好考后的总结工作，复习的时效性就会有很大提高。对于问题较多的学生我会采取面批的方法，能够让学生直观了解自己的问题出在哪里。对于大型的模拟考试，我会先总体讲评，再个评。引导每个学生做好总结。学生的总结是扫清下一步复习障碍的有效途径。只有善于总结，才会做好查漏补缺，才能让他对自己前一段时间复习中的问题有深刻的认识。我让学生做好书面总结，哪怕只是几句话。然后我会认真看每个学生的总结，在下次考试后对照着上次的总结找进步、查不足。
四、个别辅导、个性培养、培优辅差———教学有效性的重要一环
高三学生的心理相对脆弱，高考的压力会让这些脆弱的学生心理崩溃。个别优等生可能在复习时遇到“瓶颈”，所以做好高三学生的培优补差个别辅导对于提高复习的时效性很重要。个别辅导包括知识、学习方法的辅导，也包括思想、观念和情感等心理因素的辅导。知识、学习方法的辅导，通过对学生学习，特别是知识查漏补缺的有效性能提高学习的有效性，这是不言而喻的事情。但谈谈心，交流一下感想，拉近与学生之间的距离，消除师生之间的心灵隔阂，谁又说不会造成一个孩子一生观念的转变，从而焕发出其在学习上天翻地覆的巨变呢？其实，有许多学习困难的孩子不是智力问题，而是心理问题，才造成了他们学习困难，学习上没有效果。
五、注重学法指导，是提高思想政治课复习时效性的重要手段
鱼是这样，人亦如此。适度的压力往往可以给人以适度的紧张感、忧患意识，使我们精神高度集中，思想活跃敏捷，行动高效有力。那么，对于即将走入“战场”的高三学生而言，“高考”在他们面前放了几条鲶鱼呢？
一、心理压力现状调研
为切实掌握高三学生学习压力现状的第一手资料，在离2013年高考还有两个月的时候，笔者面向116位学生发放了一份“学习压力自我测评调查问卷”，并对其中的32位学生进行了个别访谈。调研结果显示，大部分学生面对即将到来的高考能够积极应对，在饮食方面、学习状态、情绪掌控等方面表现出较强的调节控制能力，能巧妙化解高考带来的心理压力。
同时，有19%的学生学习压力程度明显过高，而且多集中于学习成绩中等以上的部分学生身上。他们或多或少地呈现出以下现状：食欲不振，肠胃功能紊乱；睡眠质量差，甚至个别同学出现失眠现象；经常感觉身心疲惫，神经绷得很紧；情绪焦虑，缺乏自信；人际关系敏感紧张，甚至出现矛盾冲突现象等等。看来，在这些学生的周围游的“鲶鱼”已不是一条，而是一群。高考给他们带来了过多的压力，他们已经进入到了“心理高原期”。
二、压力失衡根源探究
1.过高的自我期望
有些学生本身知识基础不是很深厚，并且学习方法科学性不足，能力有限，竭尽全力方才取得较好成绩。但由于周围同学的优秀，可攀比的、可竞争的对象太多，同时对自我的学习能力和知识水平缺乏全面认识，认为自己应该比现状更突出、更出色，这样往往会产生许多消极的想法与心理暗示，势必会加剧紧张的心态。学习目标太高，就会因为难以达到而增加焦虑感。学习目标不能达成的次数越多，焦虑程度就会越重，渐渐就会感到力不从心，迷失自我，自信心缺失，学习做事都没有底气。长期缺乏成就感，学生就会产生厌学情绪，甚至形成自卑心理。
2.过度的家庭压力
迫于当下社会竞争激烈的现状，有的家长给孩子强行制定过高，甚至遥不可及的高考目标，且经常以言语相逼，抑或苦口相劝；有的家长给孩子以过度的关心，或给孩子报各种各样的辅导班，或为了照顾孩子辞职在家，或租房陪读，做孩子的专职“保姆”。心理学专家、浦东教育发展研究院研究员严红认为：“现在的独生子女都很清楚，父母会无条件为自己提供最好的条件，但倘若自己学习成绩欠佳，反而会产生心理落差，形成隐形的压力源。”家长一味的约束或者过分的担忧，反而会给孩子带来无形的压力，引发他们的逆反心理。
3.频繁的考试排名
现在大部分高中每学期都有名目众多的各类考试，频繁的考试意味着频繁的成绩排名，意味着频繁的实力竞争，也意味着越来越大的心理压力。虽然通过排名，确实可以让学生找准位置，了解彼此间差距，激发学习积极性，找到奋斗目标。但同时，成绩排名也会产生不可忽视的负面效应。
4.紧张的人际关系
高三学生思维的独立性、自觉性、批判性等品质已比较成熟，他们大多非常在意教师、同学的关注和评价，但同时又有自己主见，会挑战教师的“权威”，在与同学交流时会坚持己见，甚至有点偏执顽固。而且，由于高三学生所处学习时段的特殊性，学习时间非常紧张，也导致了他们平时沟通的匮乏，所以误解、矛盾、摩擦等问题较以前有所增多。另外，学习成绩差异造成的相互竞争、嫉妒心理，往往也会让学生的人际关系比较紧张。
三、压力调控策略举隅
我通过一个学期的努力，班级工作取得了预期的效果，配合学校各部门完成好各项任务，班级常规工作稳定有序，学生学习成绩稳中有升，会考全部顺利通过，学生个体发展显着。本学期的班主任工作体会良多，主要有以下几个方面。
一、心理疏导是第一要着
进入高三后，随着学习压力越来越大，学生的心理问题也越来越突出。这一时期，学生容易产生急躁、压抑、苦闷、自卑、焦虑等不良情绪，这些情绪给学生造成的不良影响非常大，如果不能因势利导，及时排除学生心理上的暗礁，学生的成长和进步就会受到极大的阻遏。
我所带的高三××班女生占了绝大多数，而女生心理承受力、自我调控力普遍较差，仅仅因为一次考试的失利、同学间闹点小矛盾，便会产生自卑、烦躁、厌学情绪甚至有轻生的念头。
有的同学会找老师、家长或其她同学倾诉，老师只要适当开导加以解决;而有的同学就会不喜言语、郁郁寡欢、心不在焉，长期积累影响到学生的成绩和身心健康发展，这就要求班主任必须随时保持高度的职业敏感，及时捕捉学生心理上的一个个微小的不和谐音符，帮助他们把握学习与生活的旋律，正确地认识生活和自己，促使学生健康快乐成长。
二、激励教育是关键
理想和志向对于一个人的成长至关重要。高三的学习生活犹如一场马拉松比赛，不仅是身体素质和技能的比拼，更是意志的较量。我选择了一些典型的事迹，利用座谈会、周记摘要、“榜样激励”等方式，及时地教育、鼓舞学生，使他们树立高远的目标，明确人生的方向，踏踏实实走好人生的每一步。
但高三学生对成功的渴望极其迫切，反而使他们对挫折的承受能力愈加薄弱。学习中遇到的一个小小的难题、一次考试没考好，都可能使他们放大挫折和痛苦。
一次期中考试，由于文理科试卷难度的差异，很多同学的年级排名落后了很多，于是痛哭流涕、意志消沉甚至对前途失去希望。
我又以主题班会的形式，开展挫折教育，使学生认识到：挫折是生命的基本形态，人类便是在一次次的挫折中取得经验教训，一步步走向成熟和成功的;挫折能够丰富我们的人生，锤炼我们的意志，从而激励学生正确地面对挫折，将挫折变成进步的台阶。同学们坚持住了，果然在期末考试中打了个漂亮的翻身仗。
三、方法指导是根本保证
现在高考虽有五门功课，但基本的学习方法是相通的，班主任应该从宏观上加以指导。首先要求学生科学地处理学习上的各种复杂关系，比如学科与学科、听课与复习、教材与习题之间的关系，防止学生严重偏科或陷入习题的泥淖。
其次帮助学生建立知识网络，逐步掌握学习方法和技巧，形成科学思维，提高科学素养。再次帮助学生把握学习的规律，科学地制定复习计划，使学习在紧张有序的状态下进行。
高三复习一般分为三个轮次。第一轮复习中，指导学生抓牢基础知识，对复习内容及时归纳、总结，理清解题思路，养成良好的解题习惯，掌握科学的解题方法和技巧;第二轮复习，指导学生对知识进行整合，开展学习方法指导;第三轮复习时准备帮助学生扩大解题思路，多进行思维方法指导，增加习题量。
最后要求学生把学习中遇到的好题、难题、错题记录下来，组成错题集，多多研究。与此同时召开主题班会，研讨学习方法。
比如在期中考试后的主题班会，班级前十名讲学习方法、十一名到二十名谈身边的故事、二十一名到三十名谈学习中的困惑，同学们进行讨论，找适合自己的学习方法，这样的效果非常理想。
四、各方协调事半功倍
班级管理工作是一项综合工程，需要凝聚集体的智慧和力量。作为“一家之长”的班主任需要协调好任课教师之间、师生之间、学校与家庭之间的关系，为学生创造一个和谐的学习环境。
尤其是进入高三以后，学生学习紧张，心理压力很大，而家长望子成龙心切，无意中又加大了学生的压力，家长和孩子的关系容易紧张，要积极进行协调工作，为家长和孩子搭建沟通的桥梁。
关键词：多层次默写； 自选自主默写； 二次批改； 记忆痕迹； 复现率
中图分类号：G633.41 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2016）03-038-001
本文的研究对象是高三的学生，他们与刚入学的高一新生完全不同。笔者认为对于高三学生的听写不能完全一概而论，应该对学生分类型分层次去处理。这里对学生的分类有三个参考因素：1.学习自觉性。2.学生记忆单词的速度（能力）。3.学生在高一高二两年已有的词汇量和知识储备。
1.针对部分能力和自觉性较强学生布置自选默写
江苏省英语高考词汇的参考书目是一本3500词汇手册，它在日常教学中起到绝对的规范和引领作用，因此高三的学生单词复习和听写都以此为纲。本文中所提到的单词听写主要是从本书中选择。（以下简称为3500手册）
高三学年初学生都会参加一次市级以上的能力摸底测试，该测试很有含金量，精准体现学生当前的学习状况和水平。笔者以此次考试为参考，给分数达到一定层次（如90分以上）的学生布置每日的自觉默写内容。具体要求是：学生每日在3500手册中挑选100词来默写，先将其中文（或英文）抄在默写本上，然后自己对照默写，完成后红笔订正。第二天默写时最前面的几个词就安排前一天默错的词再次默写。至于对单词的选择个人可以方法各异，这里不做限制。100个词的数量是针对该类自觉性较高，接受能力较强的学生，因为他们记忆单词的速度也高于班级其他学生。
2.针对个别能力较弱且学习自觉性较差的学生“督导”式默写
高三学生之间有着很大的学习能力差异。此时唯一的办法就是让他们从零开始，把3500手册上面的单词，从第一页开始默写，一个一个过关。笔者采取的办法是让这类学生每天找时间到办公室内，在教师的面前由老师督促进行默写。每日50个词，循序渐进。第二次默写中必须包含上次默错的词，如此查漏补缺。在教师的“陪伴”中，渐渐走出困境。教师教学中的情感因素在此处也被充分利用。
3.针对全体学生自觉默写配合上传统的教师组织统一默写
自觉默写时应该遵守的原则：
3.1对于全体高三学生，词汇记忆应该是必须掌握由英到中的词汇认知。所以3500手册的第一轮应当是英到中的默写。然后第二轮往后才考虑中文到英文的拼写，从而解决任务型阅读和书面表达这两项目。对于部分基础较弱的学生，第一和第二轮默写都应该重点放在英到中上面，让他们拿到绝大多数项目中的分数。
3.2有些词语是只需要认知的词汇，比如asprin。这类词汇在所有的词汇复习中都应当是只需要认知不需要拼写。相反，高考中常出现的高频词汇（以动词、形容词和抽象名词为主）则应当在第一轮词汇复习默写时就既要认知，又会拼写与使用，综合全面掌握。
3.3每次默写结束后要求学生自己立即批改，然后红笔订正。全程控制在5分钟左右。
3.4这里的20词是一个模糊的数量，学生可以酌情增加数量，只要5分钟以内能完成。并且20词中不局限于词汇，它也可以包括好词组美句型。
自觉默写的操作方法：笔者要求全体学生每天课后自己准备20个知识点，包括单词或词组等。学生将其中文（或英文）抄在课堂默写本上，就在课上前3-5分钟就自己默写并且订正，然后才开始跟着老师进行统一听写。这20个知识点的组成结构如下：
1）学生每日按照3500手册中字母顺序在家长监督下默写50个词，把默错的词挑选自己认为难记忆的放在第二日的20个知识点中再默。
2）每天把前一天20个默写中的错误点再放在当天的20个当中，二次甚至多次反复默写。
3）高三学生的每日阅读量很大，语言积累多，学生可以挑选每日阅读题或单选题中发现的妨碍理解的生词（以动词，形容词为主）或词组放在20个知识点中。
4）高三的学生每日的学习都应该有作文素材积累，如谚语，俗语，经典美句，高级句型等。这些作文素材也可每日选择一到两条放入20词中。
自觉默写的意义：这种做法主要是为了让学生充分发挥自己的主观能动性，在默写当中有着一定的自由发挥的空间，选择自己的薄弱处一一攻破。20个词这个数量与高一高二时候的听写数量相仿，学生从内心能够接受这个工作量。如果每天要求的单词数量太多，学生往往就马虎应付一下，不够认真。
教师的统一听写：面对高三学生，笔者每天挑出15至20个知识点不等来让学生默写。这些知识点就不再以基本的单词为主，而是以词组句型为主。
笔者选择的知识点包括：1）试卷单项选择原题所变化来的句子，比如句式不变，句意变化或者句意不变，句式变化。考察学生对高三重难点句型的把握。2）把完型填空和阅读理解中的好句式，励志言语，习语等编成新句子。3）作文范文，学生优秀作文中用的好的句式。让学生根据中文意思仿写。4）语法知识讲评中的例句进行改编，让学生根据对语法知识掌握来写句子。5）重点动词和动词词组，形容词词组，介词词组编写句子。这些知识点的难度远远高于基础词汇，让学生每日都有新的达成目标。
教师批改原则：1）教师把默写本收上来后首先是要批改学生自默部分。笔者曾经连续两个月在本班级跟踪统计自我批改的错误率，29名学生中13名学生的批改错误率达到百分之二十以上。2）教师在默写结束后应该对当日默写中较难的知识点进行当堂讲解，以此让学生巩固与纠正。
尽管高三英语学习的难度很大，但是这种分层次多样化的默写形式让所有学生都能参与其中，没有任何一个后进生在默写这一每日必行的课堂环节当中被落下。笔者发现坚持这样的教学一段时间以后，无论是几乎从零开始的“后进生”，还是仍然在精益求精的“优等生”，都在找到了适合自己的学习方法。
参考文献：
[1]张大均.《教育心理学》，人民教育出版社，2004年
[2]《高考英语3500词汇手册》，江苏教育考试院编，2014年版
