时间：2023-05-29 18:23:33
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇跳皮筋游戏，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
于是，我就对跳皮筋的基本动作及玩法从内容和形式都进行了创新，渐渐的念着儿歌、唐诗的；富有情节的皮筋游戏走近了幼儿园，成为老师乐于开展，幼儿喜欢的运动游戏，在这个转变过程中我有新的认识。
一、源于幼儿、实践于幼儿的创新
任何活动都离不开幼儿，幼儿才是活动的主体，是主动学习者和探索者，所以我们组织的任何活动都要基于幼儿的兴趣和需要。在创新皮筋游戏时，我们先观察幼儿，看他们拿到皮筋后会怎么玩？是否喜欢玩？跳的动作发展到什么程度？当我们对幼儿的兴趣点和能力水平有所了解之后，就以此为基点进行游戏创新，这时的创新完全可以打破已有游戏形式和内容，可灵活选用挑、勾、踩、绕等腿部基本动作组合适合我们幼儿的若干花样跳法；可与幼儿喜欢玩的语言、音乐、体育等游戏自由结合创编新游戏；可增添一些辅助材料增加游戏情节使游戏情景化；还可利用皮筋进行钻、爬、跳等多种身体运动游戏不断变化玩法以保持幼儿的兴趣。在创编过程中不要完全以自己的意愿为主，要不断激发幼儿去思考创新，采纳幼儿意见与幼儿一起创编。当新游戏创编好之后，就要和幼儿一起玩，观察幼儿的反应，再次看幼儿是否喜欢是否适宜玩。基于幼儿游戏情景的观察，我们发现不少问题，比如我们精心创编的“悯农”游戏中有几个步伐难度大幼儿一下无法完成，而“柳树湾”、“高跟鞋”等几个边念儿歌边跳皮筋的游戏幼儿比较容易掌握又喜欢跳，看到配童谣跳皮筋容易解决跳皮筋的节奏又提升幼儿玩游戏的兴趣，我们就又搜集了一些童谣根据节奏编排出多样跳皮筋游戏。在玩游戏的过程中我们还发现撑皮筋的幼儿撑一会就不愿意了不是用手动皮筋就是嚷嚷着自己要跳。于是我们就让撑皮筋的幼儿拍手念儿歌控制跳皮筋幼儿的节奏和速度，或是制定时间表按时间调换位置，这样做之后撑的幼儿也参与到游戏中不再烦撑皮筋了。
就是这些从幼儿兴趣出发以满足幼儿需要的创新玩法及来源于幼儿的思路又实践于幼儿不断调整完善的游戏方案，才得到幼儿的喜欢和认可，吸引幼儿参与游戏参与身体锻炼。
二、从兴趣培养入手，由易到难的编排创新
国外有人做过实验：让幼儿做他们感兴趣的运动，结果幼儿的血糖上升，肌力增加，精神饱满，而幼儿做他们不敢兴趣的运动，结果幼儿的血糖下降，肌力减退、很快出现倦怠的疲劳。所以我们不管是创编游戏还是玩游戏，关注幼儿的兴趣，提倡“快乐游戏，快乐运动”。
因为喜欢玩幼儿才会主动去玩，玩的愉悦，在开展跳皮筋游戏时我们不是直接把游戏玩法教给幼儿，而是从兴趣培养入手，根据不同年龄段幼儿身体发展水平及认知逐步由易到难的渗入跳皮筋技法及游戏规则。如：由于小班幼儿平衡能力、协调性较差，我们的游戏就从简单的踩绳走开始，先是让幼儿模仿小动物横着脚踩线走，再是顺着皮筋踩绳走，还可双叉踩绳走或左右脚踩绳“八”字步走，就“踩”这一种动作衍生出多种踩法，在变换玩中逐步提升幼儿兴趣提升难度。而中班幼儿体力明显增强，规则意识萌芽，有意开始发展，且中班幼儿想象力丰富，生动且喜欢表演，根据这些特征在创编和开展游戏时，我们就适当增加一些角色、情节，用这种生动化的方式引导幼儿跳皮筋，幼儿不仅兴趣浓厚还易于记忆玩法，比如《三只熊》、《大公鸡》等游戏幼儿边随音乐模仿小熊一家角色边跳皮筋非常有趣。到了大班，幼儿身体动作灵活，控制能力明显增强，合作意识、规则意识逐步形成，因此在游戏编排上动作难度和技巧也有所提升，适当增加一些合作、交流等情节的互动游戏，于是，我们的皮筋游戏就不是单纯的踩、跳皮筋，而是编排成多种技巧综合的富有情节的挑战游戏，皮筋高度可以提升，游戏人数可是单人也可是多人，皮筋可撑成三角形、四边形等多种形状，也可几条皮筋组合玩游戏。如大班《柳树湾》游戏就编排了跳、勾、踩三种基本动作；《绣花绣》编排了跳、勾、绕、钻四种基本动作，还要求幼儿不断提升皮筋的高度鼓励幼儿挑战跳的高度。游戏《蜘蛛网》就是用三四条皮筋交叉撑成大网，两组幼儿可换组爬网送信或夹沙包跳网格。
简易皮筋的花样玩法激发了幼儿玩皮筋的欲望，也为不同层次的幼儿提供了玩的机会，改变了幼儿拿到皮筋不知所措的现状；从激发兴趣入手由易到难逐步开展的游戏也让我们的老师不再困惑。皮筋游戏就这样悄悄成为孩子们的所爱，多样的、不断变化的游戏不仅满足着幼儿的游戏需要又促进了幼儿各种能力的发展。
三、让幼儿受益的花样皮筋游戏
游戏有一个重要的功能就是教育性，那么花样皮筋游戏带给幼儿怎样的收益呢？在平时的游戏中我们发现：
1、拓展了幼儿思路，激发了幼儿的自主创新。
当一种玩法玩腻了时就换一种玩法，这样变化多样的皮筋游戏不仅让幼儿觉得游戏有趣还让幼儿感受到皮筋富有魔力一会是小河一会是门洞一会儿又是小路，不自觉中幼儿也会发挥想象把皮筋看成自己认为的形象，有一次在自主游戏中几位中班幼儿一会把皮筋拉起来开火车，一会又把皮筋弯弯扭扭的摆在地上走迷宫，玩的不亦乐乎，可见我们的多样化皮筋游戏拓展了幼儿思维，激发了幼儿的自主想象和创新，渐渐的皮筋在他们手中也开始变变变，幼儿也成为游戏的设计者自娱自乐起来了。
2、花样玩法促进了幼儿身体的全面发展。
上小学时我迷上跳皮筋游戏，皮筋是用旧的轮胎剪成的小套，一个个再套在一起，要多长就有多长，跳起来时有很多花样，小小的我，个子细高动作轻灵如燕总是跳得最好的，天黑了也不肯回家。直到妈妈的喊声追赶而来，到家后大人饭已经吃过了，顾不得残羹冷炙，饿鬼一样吃着，然后才是写作业，书包里永远有又长又脏绛紫色的皮筋。
当时有很多动听的儿歌――关于皮筋的，不知道是谁编出来的，反正是韵律极好，大都随着年龄的增长忘记了，只记得一首叫《马兰花》，马兰花开花二十一……整个少年时期，我贪婪地跳着，迷恋到无以复加，整个夏天的中午，我把皮筋拴到院子里的枣树上，一跳就是一个中午。等到暑假结束，人晒成黑鬼子一样，十二三岁的少年不知道愁滋味，有皮筋就是快乐的。
学习自然是不好的，所以，气坏的父亲用剪刀一刀刀剪断了我的皮筋。我哭着把那些碎了的皮筋捧在手里，那曾是一个少年跳动着的梦想，因为上世纪七十年代出生的孩子，有几个有着华美的玩具？同学的父亲从上海出差回来带回一个洋娃娃，自卑而羞涩的我甚至不敢借过来看一眼。很多女同学因为喜欢那个洋娃娃放了学到她家去，跳皮筋的人越来越少了，我没有去，我愿意一个人在暮色四合的黄昏里跳着跳着，那是一种疯狂而寂寞的舞蹈，小小的心里，因为喜欢，开出一朵花来。
小学毕业后我又跳了一两年终于不跳了，跳皮筋的都是些小孩子了，我成了有心思的少女。十六岁的女孩子，喜欢上隔壁长得像三浦友和的男生，但我不是山口百惠，我的脸上长满青春痘，头发又黄又柴，没有人注意到我，只有个子疯了似的长，所以，更加孤独。
从前的孤独有皮筋，如今的孤独只有读书。
我开始看大量的小说，从顾城读到三毛，再到张爱玲，心，一点点的柔软着沧桑着，十七岁的时候我把一个写着“喜欢你”的纸条递给他，但却被拒绝了。
那是我第一次说喜欢一个人，以后再也没有过，都是别人来说喜欢我，但是那次的拒绝让我始终有一颗自卑的心。
于是我怀念一个人跳皮筋的那些中午，很快乐的中午，我有的只是那些快乐的动作，没有烦恼，没有拒绝，但我知道，那样的时光真的是不再回来的。
很多年后，我做白领丽人，用兰蔻口红，洒夏奈尔香水，穿宝姿女装，再也没有跳过皮筋，皮筋离我有多远了？身边的男人去了又来来了又去，寂寞还是那样的寂寞，只不过学会了掩饰。
偶尔回老家，看到十多岁的女孩子在楼下跳着皮筋，也有一个男孩儿。我笑了，没想到男孩儿也跳皮筋，那些孩子叫着我，阿姨，你会跳吗？
我放下手中的东西就去跳了，记忆像存贮在硬盘上的文字一样，一下子跳了出来，只是我的宝姿套裙太不适合跳皮筋了，很快我就气喘吁吁了。那个十多岁的小女孩说，阿姨，你跳得很好看啊，比我们现在的样子要好看。
在我们以往的体育教学中，往往只是一味地根据教材内容进行灌输式的教学，教材内容和教师决定学生学什么、怎么学。教学内容枯燥，教学方法单一，久而久之导致学生出现了“喜欢体育课，但不喜欢上体育课”的现象。而今在新课标的指引下，我们能不能根据教学目标和学生的特点，从学生的生活中吸取“营养”，挖掘体育素材，为学生的健康水平不断创新，使我们的教学充满活力呢？
答案是肯定的。因为任何一项运动都来源于生活，有的经过了加工与发展，有的则是经过了前人的创新与改革。我在上初一跳高课时，将学生课间常玩的“跳皮筋”方法与跳高技术紧密结合，使学生在跳皮筋运动中发现问题，在运动体验中分析问题，在教师的引导中解决问题，最终达成教学目标。这一教学过程，充分调动了学生的积极性和学习潜能，进一步激发了学生学习的兴趣。
二、教学过程
该上课了，当体委集合完毕，我跟往常一样对学生提出了要求，但没有宣布本节课的教学内容与目标。
师：“同学们，你们平常课间喜欢什么活动呀？”
学生争先恐后地回答，有说打乒乓球、踢足球的，也有说跳绳、踢毽子的，还有许多女同学回答为跳皮筋。
师：“女同学玩的跳皮筋，你们男子汉会玩吗？”
男生齐吼：“会！”惹来全班一阵大笑。
师：“既然同学们都爱玩跳皮筋，今天我们就先安排跳皮筋比赛。但今天的跳法跟同学们课间玩的规则不同，今天的比赛规则为：规则一，不限姿势跳，跳得高的同学胜出；规则二，皮筋高度由低到高增加，每跳一轮高度增加一次，各组由组长负责升高皮筋高度；规则三，每一轮失败的同学，将被淘汰出局，不再参加后面的高度比赛。最后看哪组同学跳得高度最高。”
生 ：“好！”学生迫不及待地回答道。
活动开始，学生有序地组织着，我适时参与学生的游戏中并观察到：学生有双脚跳的，有单脚跳的，有向上跳的，也有向前冲的，跨过去的与没跨过的，千姿百态，练习场面非常热闹。随着高度的增加、难度的加大，学生失败的几率也越来越高，单脚跳的优势逐渐显现，这时，我及时地叫停。
老师对着那些被淘汰出局的人说：“随着高度的增加，能跳过的人越来越少，你们知道是什么原因造成的吗？”
学生有的说个子高，有的说腿有劲，有的说技术好……
其中一个同学补充道：“跳过去的同学好多都是单脚跳的。”
师：“好，下面老师请一位同学表演一下，请其他同学注意观察，希望你们从中能发现些什么。”我暂停了学生的回答，请出我刚才观察比较接近跨越式跳高动作的李同学来表演跳皮筋。等李同学表演完毕，我鼓掌表示肯定的同时说道：“刚才那位李同学采取的方法非常好，他的方法类似于我们的跨越式跳高方法，今天我们就学一学跨越式跳高的动作。跨越式跳高是我们跳高中最基本的跳高方法之一，要想跳得更高，就要掌握正确的跳高方法，单脚起跳是跳高的最基本的方法。”然后宣布本课教学目标和任务。
随着练习的进一步深入，我提出了学习的目标和重难点。通过教师的讲解示范与引导，学生进一步体会与领悟，逐步提高技能，学生兴趣骤升。按计划，在学生基本掌握跳高动作后，我要求学生逐一表演。同学们个个胸有成竹，跳得是那么的自信，动作变得那么的自然。通过跳皮筋的引导，同学们对跳高的兴趣大增，并不断在上升的高度中体会战胜自我的乐趣。
三、课后反思
学生在学习的过程中，总是借助已有的知识与经验去认识新的事物，并把所学的新知识纳入自己原有的知识结构中去，如果教师善于发现教学目标与学生已有的经验或知识之间的有机联系，并在教学中充分加以运用，使学生通过原有的知识发现问题、分析问题，最后得出新的知识与经验，有利于学生在学习过程中主体地位的体现与学习兴趣的激发，更有利于学生终身体育意识的养成。
在学生生活中，活动的方式多种多样，大都来自民间体育游戏，历史悠久，内容丰富，几乎所有学生百玩不厌。我们根据教学目标将其纳入课堂，必将极大地丰富课堂内容，活跃课堂气氛，大大提高学生的参与积极性。我们将学生课间活动内容与教材内容有机结合，并适当加以改造，有利于学生技能的形成和学习目标的达成，更有利于学生创新意识和创新能力的提高。
“小皮筋，踢呀踢，马莲开花二十一，二五六，二五七……”这首古老的跳皮筋童谣曾伴随一代代人成长。在我们的爸爸妈妈、爷爷奶奶的童年时代几乎每天都都会跳房子、弹溜溜球、丢沙包、推铁环等游戏，可现在这些游戏正逐渐淡出我们的生活。
今天，我们小记者团的团员们就温习了这些消失了的童年游戏。
我们四团首先玩的是跳房子，规则很简单：首先把“瓦”（现在根本找不到瓦，就用木块替代）扔到写有“1”字的“房子”里（就是画在地上的大方块），然后单腿跳到“1房”里，单脚把“瓦”踢到“2房”中，不过既不能碰画的线，也不能踢出格，这可有点难了。然后依次踢到“4房”里，最后再踢回来到“1房”中。说起来简单，其实做起来就很有些难度。
第一个上去的一般都玩不好，这不，他眨眼间就英勇“牺牲”了，——把“瓦”踢出了框外，“哎，失误……失误……”他边摇头边说。总结教训，第二个做的就进步了许多。一个比一个强。轮到我了，我小心翼翼地踢，仔细掂量着出脚的力度和方向，让“瓦”听我的调遣。真长啊，时间仿佛凝固了，表针定格了！终于成功踢完一圈了！好开心！
接下来，我们又玩了推铁环，玩了几回，我总结了一些技巧，先是要用手发起来，然后把滚铁环的钩子放在后下方，离地10cm左右。还有用劲，要恰到好处，过大，铁环就会蹿出去；过小，铁环就不会走，甚至会歪倒。掌握了这些技巧后，我就能随心所欲地推了。
我们还玩了“抽老牛”、跳皮筋等，这些游戏不仅娱乐了我们的身心，还锻炼了我们身体的协调性，让我们体会到了祖辈们的快乐。一方水土养一方人，一批游戏打造一种人生，怪不得爸妈身心那么健康呢，原来他们的童年过得这么滋润呀！
这段时间班里流行跳皮筋，无论男生女生都热衷玩这个游戏。郝思嘉作为中队委当然不能落后，就对艾冰笑眯眯地说：“跳皮筋，玩不玩？”
艾冰给大家一个眼神，假意地：“当然没问题啦！”
该分队了，郝思嘉和艾冰两队都有5人。
跳了一会，融洽的气氛没维持多久，陈君就兴奋地跑来：“艾冰，加我玩好吗？”
“当然……”
“当然不可以！”郝思嘉把艾冰的话接过来，“每队5人，加你的话两队人数不同，没法玩！”
“谁说的！”艾冰立刻不满地反驳：“大不了把她分到我们队呀！”
郝思嘉清楚自己在班里的地位，傲慢地：“你的皮筋？好啊，我不玩了！”
她的如意算盘打错了，艾冰立刻笑了：“这可是你说的哦！你不玩正好！”说着就和大家快乐地重新玩起来。郝思嘉气极了：“你！我告老师！”
“告吧！告吧！没关系”陈君转了转眼睛，随即答道：“巴不得！”
郝思嘉快气疯了，马上跑到班主任老师前面，叽叽喳喳地告了一通状??结果如艾冰所想，她灰溜溜地回来了。
著名经济学家于光远曾经说过：“人之初，性本玩。”其实，贪玩是孩子们的天性，但并不是孩子们的“专利”，老年人若能“贪玩”且“善玩”，则对身心健康十分有益，也是养生保健的好方法。
老年朋友们，不妨重新拾起曾经的童年游戏，滚铁环、跳皮筋、打陀螺、踢毽子、丢沙包……当一个从游戏中找回快乐和健康的现代老顽童。
生命在于运动，这是多数人都知道的道理。但很多老年人被传统观念束缚，认为老人要沉稳持重，喜怒不形于色。即使参加文体活动，也仅限于练练太极、打打门球这类典型的老年运动，不免给人老态龙钟、缺乏生气之感。
反观生活中那些充满活力的“老顽童”，他们虽已进入老年，银须白发，却童心未泯。他们诙谐幽默，乐观自在、嬉戏玩耍，和青年及幼儿打闹逗趣，广交朋友，保持着令人羡慕的青春活力。
可见，老年人不光要运动，还要快乐地运动!单纯的运动虽然可以活动活动筋骨，使关节灵活、肌肉有力、血管富有弹性，保持健康的体重，却不一定能愉悦身心。
那怎样的运动才能既锻炼身体，又愉悦身心呢?非游戏莫属。
心不老，身才能不老。滚铁环、跳皮筋、打陀螺、踢毽子、丢沙包……这些已经渐渐淡出人们视野的童年游戏，完全可以成为让老人们重新年轻起来的不可多得的体育运动。它们能够愉悦身心，使大脑反应敏捷，还能提高身体素质，增强抗病能力，在游戏的竞争对抗中减少“人老了不中用了”的消极自我暗示，使不良情绪得到转移与消除，促进身心健康。
说了这么多，也许您已经摩拳擦掌，想要约几个老哥老姐们开始游戏了吧?
滚铁环，练就平衡感
清晨的公园里，一对夫妻在练滚铁环。丈夫说，以前在农村，根本没玩具，做个铁环就是那时的宝贝，每天滚着它上学，再滚着它回家，小小铁环给自己的童年带来无限乐趣。说完，他示范着玩了起来，他娴熟无比地推动着铁环，无论快、慢、转圈、拐弯，铁环都欢快地跑着。看着老公玩，妻子也心动了，拿过铁环就滚，可没几下就倒了；要不，就是铁环在前面越滚越快，她拿着杆在后面紧追……
这时，一个骑自行车的老人突然下车，接过她手中的杆子，悠闲自如地滚起来。过了一把瘾，老人说，他还是六七岁的时候，在家乡玩过这玩意，一晃70年了。看老人玩了，很多路过的人都想一试身手，一个中年人抢了先：“我一会儿要上班了，让我先玩吧!还是十五六年前玩过呢。”最有意思的是一位瘦高个儿，花白头发，戴眼镜的儒雅先生，在旁边看了好久，等人们都散开去才来玩，可一旦滚起铁环来，他就快乐得像个孩子……
滚铁环是将眼观、手推、慢跑融为一体的全身运动。游戏以跑、推为主，穿插着扭、转、拉等动作。在铁环滚动的过程中，不仅要保持一定的速度，推力也应朝向倾斜的一方，铁环才不会倒地。这就要求玩家在跑动的同时，还要控制铁环的平衡，有利于身体定向的准确性、稳定性和平衡感，对于肢体的协调也是一种很好的锻炼。
耍陀螺，巧减肥
家住沈阳市铁东区绿化街年过六旬的马志良，是一位不折不扣的陀螺爱好者。2004年，他买了第一个陀螺，退休在家没事就拿出来玩玩。后来他发现这竟是一项不错的全身运动，玩一会儿就浑身是汗，半年下来体重由原来的80多千克降到70多千克，身体素质也比以前好多了。
于是，每天早晚耍陀螺成了他雷打不动的事情。后来，小陀螺已经不能满足他的运动需要，陀螺的重量逐渐增加，如今家中摆放着几十个大小不一的陀螺，最大一个有13千克，需要几个人才能玩转起来。
看着马志良的陀螺运动健身效果非常好，他周围越来越多的朋友也开始玩了起来，如令爱好此项运动的已有百余人。每天早晨、晚上，沈阳市的各大公园里都有耍陀螺一族的身影。
打陀螺是以眼观、甩臂、弯腰为主的半身运动。游戏中结合了抛、甩、抽、拉等动作。打陀螺可让臂腕部关节灵活，在用力甩鞭击打陀螺时，胸肌、肱三头肌、三角肌都得到了锻炼，韧带也得到了拉伸，使整个臂膀更加坚实有力，对肩周炎的康复非常有益。有诗为证：“鞭音响亮声声脆，陀螺飞舞转得欢。烦事愁事齐消散，宣泄压力猛打鞭。人人常打能体健，专治顽症肩周炎。睡得香来肠胃好，降低血脂肥能减。年年岁岁练硬功，强健筋骨寿南山。老少皆宜增春晖，防病去疾同地天。”
跳皮筋，优美的“中国芭蕾”
在今年春节的北京庙会上，几个五六十岁的老头儿老太太正在跳皮筋，本来是自娱自乐，没想到一些欧美游客围上来一看，举摄像机一拍，好似发出一个信号，哇，原来真正的民间芭蕾(一位法国人说的)这么美妙，还有那优雅的童谣合唱。于是，许多国内游人也围过来观赏。
只见老人们轻巧地举腿，用脚勾住皮筋，双腿在两道皮筋间跳舞。那绷紧的皮筋在“垂手”的位置上开始，每跳一节，皮筋上升一格，谁一次不停地从最低跳到最高，谁就是赢家。老人们的精彩“表演”引得外国友人们赞叹不已，举着摄像机说，一定要把这项活动带回自己的国家，让朋友们都学会这既健身又优美的“中国芭蕾”。
跳皮筋是一种两替跑、跳中完成的全身运动。它以跳跃为主，穿插着点、迈、勾、挑、跨、碰、压、踢、绊、搅、绕、盘、踩、掏、摆、顶、转等十几种基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。经常做跳皮筋这种以跑、跳为主的游戏，不仅能有效增强内脏和血液循环系统的功能，增大肺活量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，可对下肢骨骼产生一定的压力，使骨骼得到更多的血液和营养供应，发展力量、柔韧。灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。但是，患有骨关节炎，特别是膝、踝关节炎者不宜做此运动。
踢毽子，活关节
晚饭后，重庆市新山村街道的退休老人们准时聚到了一起，他们这是要跳“坝坝舞”了吧? 错。老人们聚在一起，可不是简单地跳跳舞，他们是重新拾起了儿时的游戏――踢毽子。原来，踢毽子除了可以一个人自娱自乐外，另有一种集体赛：选一块开阔地，在场地中央划约1米宽的“界河”，两队各站一区按规则往返踢毽，未踢过“河”或毽子落地一方为失分。每局10分，5局3胜。
您看，老人们三五成群，分立“楚河汉界”两边，彩色的鸡毛毽子在两边来回穿梭。参与者互相叫阵嬉闹，遇到谁踢出了精彩的一脚，场上场边立刻欢声雷动，这可比亦步亦趋地跳“坝坝舞”有意思多了!
踢毽子与其他运动相比，其独到之处在于对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项全身运动。其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆
动，带动身体最为迟钝的部位，从而大大提高各个关节的柔韧性和身体的灵活性。另外，长期参加踢毽子还能增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢。踢毽子要求技术动作准确，使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作需在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心身专一，从而排除杂念，使踢毽者感到身心舒畅，活力无限。
踢毽子对糖尿病患者还有特别的帮助。糖尿病患者由于血糖偏高，肢端循环不好，下肢会逐渐萎缩，出现糖尿病足等并发症。而踢毽子主要以腿、脚部运动为主，从而带动全身血液循环，这对防止糖尿病并发症起着很重要的作用。另外，踢毽子对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也会起到很好的缓解作用。
跳房子，跳走低血压
“拾粒小石头，地上划格子，大格子，小格子，画好格子跳房子。”让黄阿姨没想到的是，步入老年后。她还会和5岁的孙子重新唱起这首童谣，重新拾起儿时“跳房子”的游戏。
黄阿姨患有低血压，每当久立或久坐后突然起身时，就会感觉天旋地转、眼前发黑。她问过医生，了解到低血压光靠服药治疗效果并不理想，必须重视锻炼。在医生的建议下，黄阿姨选择了“跳房子”的游戏――用单脚跳提高平衡能力和跳跃能力，有助血压恢复到正常的水平。
每天晚饭后，黄阿姨就准时和孙子一起，叫上邻居家的孩子，在院子里玩跳房子游戏。虽然黄阿姨老胳膊老腿的。玩不过孩子们，在踢的过程中老是压线、出格，不过她仍然乐此不疲，比孩子们更高兴。孩子们也挺“照顾”老人，如果黄阿姨中途累了，还允许她在规定的“老窝”方格内休息片刻。
如果孙子不在，黄阿姨也常常一个人练习。她利用家里客厅的方形地砖，伴着节奏感强的音乐，变着法子跳。先慢后快，以不喘不累为原则，做不同花样的跳跃，越跳越有劲儿，血压也随着“跳房子”跳回到正常的水平。
保健专家将类似跳房子的运动称为“踏格运动”。这种运动的方式很多，可以单脚跳，一格一格朝前跳，也可以作“田”字型跳。可谓花样多多。跳的方式也可千姿百态，随心所欲。除了“跳格”，还可以“走格”、“跑格”，或一步一格，或一步一格半，可按您的年龄或体力而走，各取所需。单脚跳的好处很多，可提高平衡能力，强健下肢肌肉。此外单脚跳跃时，臀部肌肉的用力一张一弛，能促进周围的血液循环，减轻静脉内的压力，所以经常单脚跳跃可防治痔疮。
不过，“跳房子”时要注意：着装应轻松，鞋子要柔软，动作要协调，不可太激烈，而且特别要防止地面打滑。以免发生意外。
编后：其实，除了上面介绍的这几种游戏，很多民间传统游戏活动都兼有娱乐和健身双重作用。这些民间传统游戏经过一代又一代人的流传和发展。已成为我国优秀民间文化的一个组成部分，反映着中华民族所共有的行为、思维、感情和交流模式。在21世纪的今天，在各种文化和利益的冲刷下，重拾这些看似简单，却蕴含深厚文化内涵，能为我们带来健康和美好时光的传统游戏。更显得弥足珍贵。
游戏安全小贴士
(1)要做力所能及的项目，不要勉强去做自己不能承受的剧烈的运动。中老年人与年轻人一起游戏的时候会不自觉地提高运动强度，容易造成损伤。最好是与同龄人一起游戏。
(2)运动时间不宜过长，运动前要先热身。中老年人长时间的运动可能会造成肌肉、骨骼和关节的损伤，运动前热身可防止运动损伤。
逮人儿
这是一个以奔跑能力作为资本的玩儿法。玩儿的人分成平均两拨儿，单设一个家，这个家相当于垒球的垒。通常就是一棵树、一只井盖或一个楼门儿。玩儿的时候用石头、剪子、布来决定哪拨儿当跑的，哪拨儿当逮的。胜的一方自然是选跑的。开始之后，跑的一哄而散，向四面八方跑去，跑出20步，逮人儿的便分头去追。如果跑的有人被逮住了，俘虏便要站在家那儿等人来救。这时逮人儿一方便要安排人守着，如果有人来救，他必须把这人挡在家外，不让这人碰到俘虏的手，一碰到手，便算获救成功，俘虏便可以逃走。通常守家的只是把救人的撵走，不让他靠近俘虏；如果他能够把这个救人的人抓住，那就是十分难得的了。因为双方人数是对等的，所以抓到俘虏的人数越多，守家的获胜的希望就越大，因为他们可以安排更多的人守家，设置重重障碍，让跑的一方无法突破。
撞拐
逮人儿是一个对阵双方在一个广大的地域里进行的一对一的单兵角逐，撞拐可不是这样。撞拐是对阵的双方集中在一个狭小的地域中进行的一场混战。对阵的双方先各据一边，将右腿跷到左腿膝盖上方一点，左手扳住右脚外侧，右手托住右腿膝盖上二寸的地方。双方这样呈金鸡独立的姿势站定后，发一声喊：“冲!”彼此便一蹦一蹦地向对方冲来。这种玩儿法是用膝部撞击对方身体的任何部位，直到将对方撞倒或撞至双足着地便为胜利。撞拐一开始，场面顿为壮观，对阵的双方有一对一格斗的，有两个夹击一个的，等到弱势的一方逐个儿被消灭之后，剩下的一两个残兵，便会遭到对方群起而攻之。而这个残存的兵往往是对方最善战的，面对敌方的群攻，他先是蹦着逃避，边逃边回头观察敌情，等到发现有个人匹马单枪地突围出来，他便突然转身扑向这个人，三下两下迅速出击，如将对方击倒便罢，如击不倒，便要转身迅速逃走，免得遭到四面围攻。几个回合下来，虽然他能够击败一两个孤军深入者，但最终敌不过对方众多的拐而败下阵来。
骑驴
骑驴这种玩儿法是把人分成两拨儿，然后用石头、剪子、布决定哪拨儿先当“驴”。当“驴”的那拨儿有一个人背靠墙站着，第一只“驴”把身体从胯那儿折成个直角，双手抱住站立者的腰；第二只“驴”也把身体折成直角，双手抱住第二只“驴”屁股，有的把脑袋钻进第一只“驴”的裆里，有的把脑袋歪在一边。把脑袋钻进头“驴”裆里的比较保险，可是自尊心就要打一点儿折扣；而把脑袋歪在头“驴”屁股旁边，脑袋不那么保险，可是自尊心似乎保持得比较完整。这样由几匹“驴”首尾衔接，就搭成了一条人背组成的长背“驴”。骑“驴”的一方便后退5米排队站定，前面的一个助跑几步，像跳鞍马一样双手在“驴”屁股上助推一下，叉开双腿高高跃起，然后重重地砸在“驴”的背上。他骑“驴”的妙处是跃得高，砸得远，能砸到抱着站桩人的第一头“驴”是最好的。他骑上“驴”之后，便全身伏在“驴”背上，第二个骑“驴”的便可起步，跃起，砸“驴”，伏卧下，然后是第三个、第四个。这个玩儿法的输赢，在骑“驴”的这一方是看他们能否在这几下重骑之中将“驴”砸倒，如果能将对方砸倒，便为胜利。这“驴”们便要站起来，重新调整一下“驴”的顺序，组成一匹新“驴”让对方再骑。这重组顺序的目的是把最强壮的“驴”安排在最关键最吃劲儿的地方。如果骑“驴”者在这一回合中未能将“驴”砸倒，便是输了，他们要组成长“驴”，让对方骑。这种玩儿法中那些年小体弱的，往往成为对方的攻击对象，骑“驴”者头一个骑手便会有选择地高高跃起，砸到他的身上。他由于有前后“驴”的衔接协助，未被砸倒，那第二个骑手、第三个骑手便像叠罗汉一般，一个一个砸在他上面的自家骑手身上，务要靠一下一下的冲击力，不断加重的压力将弱“驴”击倒完事。骑“驴”是一种有些残酷的看上去惊心动魄的玩儿法，有很大危险性，玩不好便会把人的腰给砸坏了。这种玩儿法由于其残酷性，受到家长们的反对，所以每每在玩儿的时候，要是让哪个孩子的家长见到，必会招致一顿臭骂，当下孩子们便会一哄而散。
打尜儿
打尜儿的家什有两样儿。一个是尜儿，这是一个两寸多长，大拇指粗细的一截圆木段儿，两头儿削尖；另一样儿是打尜儿的板子，这是个一尺来长，两寸宽的木板，在手握的一端做成个刀把儿形。用这个木板把放在地上的尜儿尖头儿一剁，那尜儿便翻着跟斗蹦起来。这尜儿蹦的高矮全看手上板子剁下去时的力量，劲儿不能使得太猛，也不能使得太弱，最好是能把尜儿剁起1米来高，待它升至最高点减速下降时，抡起板子狠狠抽将上去，将尜儿按既定方向抽得越远越好。
打尜儿这个玩意儿有两个人便可以玩儿，通常都是每个人预备自个儿的家什，因为自个儿的家什使着顺手。打尜儿的游戏规则很简单，就是在相同的三次击尜儿的过程中，看谁击得最远，便为胜利。
跳皮筋儿
跳皮筋儿是个女孩子的玩意儿。它分双筋儿和单筋儿，一般最少得有三个以上的人才能玩儿。跳皮筋儿是富于舞蹈性的以腿为主的游戏，玩儿的时候两个人一边一个抻住皮筋儿，一个人在皮筋儿中间跳。皮筋儿的高度从脚腕子开始，随着跳皮筋儿要唱一首歌儿：“小皮球、香蕉梨、马莲开花二十一，二五六’、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九四十一，四五六、四五七、四八四九五十一……”如此地唱下去跳下去。直唱到“一百一”为止一个大段结束，在这个大段中，每唱到十一、二十一、三十一等等都为一个小节。在每个小节中，跳的步子动作都是一样的，跳得好的女孩，可以在跳的过程中加快频率。整个一个小节跳下来，没有出错的话，皮筋儿便上升一个高度，由脚腕升到小腿肚上，女孩再按照儿歌的韵律跳一遍，如果未出差错，那么皮筋儿的高度便可升至膝弯处，然后是升到大腿根儿，然后是升至腰部，然后是升至胸部，然后升至颈部，这个玩意儿的至高境界是两个女孩单手高举着皮筋，跳皮筋儿的女孩得把右腿高高起来，用脚尖勾住皮筋几，完成了这最难的一勾之后，跳起皮筋儿来就要容易些了。由于两边的女孩高举皮筋儿，跳皮筋儿的女孩把皮筋儿勾下来开始跳时，技巧要点是要始终把皮筋控制在膝盖以下，因为这时的皮筋儿绷得很紧，稍一不慎，皮筋儿绷到大腿根儿里那是人的肢体死
角，再抬脚勾皮筋儿就够不着了，又不许用手压筋儿。那就只有输掉这一局。
为女孩伴奏的这个儿歌，细一琢磨也是颇有趣儿的，它的起首句的三个意象，小皮球、香蕉梨、马莲开花二十一，互相之间没有任何关联，颇有点儿像朦胧诗之后的一些诗人写的那种云山雾罩的现代诗。
跳皮筋儿的双筋儿玩儿法，有点儿像双手穿绳的游戏，它是用脚的搓、压、挑、挑压、搓压等等脚法，让两根皮筋儿组合成各种图形。它的动作，重在技法，没有跳单根皮筋儿的舞蹈性。
跳房子
它是先在地上画出三三并列的两排六个方格子，这方格子相错的两头儿再多画出一个格子，这两个格子就是游戏双方的家门口。玩儿的时候，先玩儿的一方，把布包儿先丢进家门的格子里，然后单腿跳进格子，用着地的脚把包儿踢进下一个格子，每格中只许踢一下，所以包儿的落点要起码能够容下一只脚，使其不至于压线。如果从自家开始，一左一右交错地将包儿踢进下一格，最终将包儿踢进对方的家便算顺利闯关。如果闯关失败，便由对方出一人开始闯关，最后以哪一方闯关人数多为胜者。
这个玩儿法技巧性简单，自然也就显不出多少视觉上的魅力。
抓拐
这个拐是羊腿关节里的一块极富造型美感的骨头，扁方形，上面凸起，下面凹进，左右两边各像一只人耳朵。玩羊拐一般要有四只为一副，女孩儿常常把它们染上红色儿，羊拐经手抚摸玩弄久了，便会玩儿出一层柔和滑润的光泽，凸点上红色剥落，凹点上红色儿保留，形成一种柔和的色彩过渡。
玩儿抓拐除了四只一副羊拐外，还得有一只布包儿。玩儿的时候，找一块平整的地儿，先把四只羊拐握在手里手心朝下，然后把手向上一翻，把四只羊拐撒在地上，四只羊拐落地时站着的姿势都不一样，着地的面儿也不一样。开始玩儿时，用右手将包儿高高抛起，在它落地之前，用右手迅速而精确地将每只羊拐从落地的面儿拨移至邻近的一个面儿站住。完成这个拨羊拐的动作之后，不能等包儿落地，就要抬手接住，然后再抛第二次包儿再拨第二次羊拐。如此反复，以把四只羊拐翻四个面儿完毕为一局结束。哪一方能在抛包儿次数最少的时间里，完成四只羊拐的四面翻身，哪一方便为胜者。在抛包儿翻拐的过程中，不允许一只羊拐在一次抛包儿时翻两下身，那样便要将抛包儿权交给对方。玩儿这个玩意儿需要眼明手快，抛得高、拨得准。
那时候，每天下午放学之后，男孩子们便在楼区里一群一伙地拎着右脚撞拐，而女孩儿们便在一旁找块平地儿，两三个人凑一堆儿抓拐。一个是皮骨相搏，一个是手指的灵巧，让人看上去的感受是多么的不同。一个带有游牧民族的凶悍勇武，一个是农耕民族的灵巧技艺。
三角
三角是男孩子的一种带有赌博性质的游戏，那三角是用香烟盒拆开叠成的。
三角是一对一的对决，玩儿的时候找一块平地儿，把三角三个边向一侧弯成向上微微弓起的形状，像个甲鱼盖似的让三个边严丝合缝地趴在地上，对手把自个儿的三角捏在手里，用尽全力向地上的三角去，三角落地的时候，手必须离开，不能以手触到对方的三角。靠这种带着风的一，如果能把对方的三角掮掀过个儿来，那么这张三角便归为己有，对方就得再掏出一只三角放在地上。如果一没掮过来，那么自己的三角落地生根，保持原样儿，对方拿起三角另一方的三角，就这样你来我往的。以将对手的三角掮掀起来为能事。
三角的优劣，当然是以烟盒纸张的薄厚为优劣的标准。像那些价钱贵的烟，3毛多钱一盒的大前门，甚至4毛9一盒的蓝牡丹、红牡丹，这些烟盒纸又厚又挺，叠成的三角有硬度有分量，掮对方的三角时劲儿大风大，而对方掮自个儿时这些三角重量大，不易掀翻过来。而那些1毛多、两毛多一盒的烟，什么绿叶、飞马、大婴孩之类的，烟盒纸很薄，叠出的三角软塌塌的，掮起来也没劲儿。
弹球儿
弹球儿的玩儿法叫做絮锅儿。就是在地上画一个约一尺直径的圆圈算是锅，每人拿出相等数量的玻璃球儿或磁球儿放在锅里。离锅一丈外画一直线，每人用自个儿手弹的那枚母球儿轻轻掀向那条线，母球儿离线最近的最先开球儿，先后次序以此类推。每个人按次序弹球儿时，可以用母球儿击锅中的球儿，从锅中击出的球儿，归为己有，但如果在弹球儿时，自己的母球儿不慎落在锅里，那么你必须把弹出的球儿全部放回锅里，然后拿着自己的母球儿出局，这是最倒霉的结局。自己的母球儿如果未将锅中的球儿击出，那么它滚落到哪儿，就在哪儿放着，等下一个人来弹。下一个人可以弹锅中的球儿，也可以直接弹击其他人的母球儿。如果击中对方母球儿，便可将其淘汰出局。所以每个玩儿家在弹球儿时，既要想法尽量多弹出锅里的球儿，也要注意球儿的方向不要和对方的球儿离得太近，免得下一个人弹时直接击杀你的母球儿。如果被击杀，那么你从锅里弹出的球儿都要归对方所有。
逮排
这是男孩子玩儿的又一样技巧性很高的赌博项目。先说这个“排”，它就是一块直径大约10厘米左右，厚度有二三毫米的铁片儿，这是工业生产冲压下来的边角料，这个排就是每个人竞技的工具。“逮排”也像弹球儿一样，先画一个直径七八十厘米的圆圈儿当锅，锅里面放的赌品就是些薄一点的铁片儿冲压下脚料，有的是椭圆形的，有的是三角形的。在离锅一丈开外画一条线，每个人站在锅边，将手中的排向直线掷去，谁的排离直线最近，谁将获得首先逮排的权利。他就站在直线外，用手中的排掷向圆锅，以将锅中的小铁片儿多多击出，而自己的排又不陷在锅中为高妙的一击。如果每一击都能够将锅中小铁片儿击出，便可以继续逮排。如果有一击不中，那么拿着自己的排站到一旁，等对方击排，如此反复，将锅中小铁片儿全部击出为一局结束。这个玩意儿要求玩儿主手臂要有极好的肌肉控制能力与协调性，头脑要有极好的判断能力，是一样儿很有意思的玩儿法。
调查显示，我国学龄儿童九成以上不爱参加运动。他们不爱玩、不会玩，更谈不上创造性地玩，超重、肥胖、近视等现象屡见不鲜。闲暇时和节假日，他们热衷于看韩剧捧超女，沉溺于上网络打电玩，偏爱于阅读动漫书、口袋书，出现了性格内向、不善交际、和周围同学相处不和谐等不良倾向。传统游戏多为集体活动，运动量大，富有情趣，游戏规则又可潜意识地教育学生如何与伙伴相处。因此，有必要让传统游戏回归儿童生活，从而弥补家庭教育和学校教育的不足，矫正学生人际交往的误区，养成良好的健康行为和生活方式，促进学生身心和谐发展。
传统游戏是农村课程资源的一朵奇葩，具有丰富的文化内涵。重视发掘、保护、开发、利用这一乡土资源，必将极大的丰富学校的教育内容，拓宽学生的生活视野，密切学校、家庭、社区的关系，协调城乡教育差距，促进农村非物质文化遗产的继承和发展，为社会主义新农村建设注入了新的内涵。
二，活动的实施
1，“听妈妈讲那过去的故事”
要使传统游戏进入学生视野，让他们觉得好玩，就要用心地去挖掘整理带着乡土气息的课程资源。
首先，通过图书、影视、网络等现代传媒收集、整理滚铁环、跳皮筋、玩陀螺、丢沙包、跳房子、下对角棋、舞狮子、划龙船、赛龙舟、耍猴拳等已消逝在学生视野的传统游戏。以摘抄资料、绘示意图、写读书笔记等活动培养学生收集处理信息的能力。其次，采访不同年龄、不同地域的人，了解不同时代、不同环境下传统游戏的种类和玩法。学生自拟采访提纲，写出采访笔记，整理游戏方法，感受社会的发展进步。第三，请相关专家做报告，讲述体育、卫生、健康知识，了解游戏的健康价值；讲述游戏的起源、发展、变化、衰落的历史（如足球起源于宋朝的蹴鞠，武术起源于华佗的五禽戏），通过当小记者采访，写听后感等方式使学生受到传统文化的教育，增进民族自豪感和自信心。最后，针对专家报告，通过查阅资料，调查走访，就传统游戏的文化内涵、现代体育的竞技精神、卫生健康知识等进行综合性研究，办奥运知识专刊，开疾病防御主题班会，进一步使游戏进入学生生活。
2，“我的游戏我做主”
要让传统游戏在学生中流行，还要让他们会玩，善于玩。
首先，引导学生对收集的游戏进行统计、整理和分类。如跳类有跳房子、跳皮筋、跳绳。针对学生的体质和兴趣，自由组合成若干小组，保证人人参与。其次，邀请家长和社区人士做示范，引导学生掌握游戏工具的制造方法。至于玩法，则充分发挥学生的主动性和创造性，让他们在尝试中摸索，在体验中成长，在游戏中得到快乐，在参与中感受幸福，在合作中学习相处。第三，在教师的指导下统一道具制作方法，统一游戏规则，并且利用课余时间大力开展“快乐十分钟”活动，放手让学生玩。全员训练，提高游戏的训练水平。
3，“盛夏的果实”
要通过各种形式让学生玩得有收获，玩出成果，进而爱玩。
首先，举行传统游戏比赛，过传统游戏节。学生自己想点子，自己策划组织，人人参与，改变以往运动会、艺术节只有骨干分子参与的局面，使人人得到展示的舞台，在合作游戏中享受游戏的快乐。其次，将传统游戏带入社区，如春节期间组织舞狮队、高跷队给社区拜年，端午节参与社区划龙舟比赛。学校的游戏节也可以采取亲子游戏的形式进行。第三，举行传统游戏、现代体育知识竞赛，深入探究传统游戏的文化内涵和现代体育的竞技精神。
4，“希望”
要让传统游戏进入儿童生活，还要发挥学生的创新精神，创编、创新游戏，使学生玩出新意，玩出成就感。
学生的创新可以是改变游戏的工具及制造方法（如陀螺由木制变成其他材料制作），也可以是改变游戏的玩法（如踢毽子），或者是将几种游戏结合创编出新游戏（如跳皮筋与歌曲结合），或者是自己创造出独特的游戏种类（如奥运操，看不见的跳绳等）。要让传统游戏散发出时代气息，真正进入学生的心灵深处。
此外，也要深入挖掘传统游戏的文化内涵，使棋文化、武术文化、球文化等游戏文化形成独立的综合实践课程。
三，活动反思
1，教师要有强烈的资源意识，要善于挖掘、整理“传统游戏”这一宝贵的课程资源，进行有效的资源整合及课程开发。有了资源意识，漫山遍野都是可用之材，顺手拿来的短棍，石头，都可以成为帮助学生开发智力，陶冶情操的工具。
目前，无论是在日韩两国，还是国内的一些儿童运动专家，都提倡“捡起70年代的运动项目”来，鼓励今天的儿童与30年前的儿童―他们的爸爸妈妈来一场竞赛。
跳房子
基本锻炼目的：单脚起跳的方式锻炼了全身的平衡机能，曲腿摆臂的起跳动作不仅使腿部的爆发力增强，也锻炼了手脚的协调能力。而且，“跳房子”还是一种“说唱艺术”，儿童一面跳房子，一面口齿伶俐地进行儿歌接龙或成语接龙，对提高其语言的技巧和能力益处多多。
最新游戏规则：依旧用粉笔在水泥地面上画格子，但与之匹配的顺口溜起了巨大的变化。现在，女孩子们玩跳房子，自编自唱“十二月花令”：
三月里来桃花红，／一脚跳进桃花房
四月里来杏花香，／一脚跳进杏花房
五月里来蔷薇笑，／一脚跳进蔷薇房
……
男孩子们则喜欢从三国、水浒中寻找跳房子的灵感，如：请，请，请，请进诸葛亮的八卦阵；
退，退，退，退进刘备的荆州城……
踢毽子
基本锻炼目的：通过踢、盘、拐、分、大跳等踢毽动作的自如连接，能训练孩子的反应能力，锻炼下肢肌肉群和关节的灵活性及柔韧性。
最新游戏规则：
1.“唐僧定位”―在地上画出直径2米的圈，两至三位小朋友或孩子与爸爸妈妈进行比赛，踢法不拘，一旦毽子落地或双脚出圈，即为输家。
2.“眼疾手快”―参赛者每人手持一个乒乓球拍，如有毽子用脚难以接住，可以用球拍“海底捞月”，救起毽子，但下一步必须用脚来踢。这对儿童的反应速度和心理上的镇静与行动上的有序是极好的锻炼。
丢沙包
基本锻炼目的：既锻炼了孩子们的全身协调能力、双臂投掷力量与腿部的弹跳能力，更考验了双方的判断直觉、配合能力和团队精神―尤其是当“靶子”的一方，小伙伴间要相互提醒、互为掩护，识别对方的假动作和真意图，这对团队间默契感的形成，大有好处。
最新游戏规则：投掷方与靶子方的初始分均为10分。当靶子的一方成功闪避一次进攻，计“1分”，被击中一次计“－2分”，用手接住对方掷来的沙包计“3分”；投掷方的计分方式相反：击中对方计“2分”，被对方闪避计“－1分”，被对方接住计“－3分”，最先被扣至零分者为输方。
跳皮筋
1、用橡皮筋玩跳皮筋的游戏，输的小朋友去绷线。
2、将长绳摆在地上做螺旋形，当作钢索。请幼儿扮演走钢索的人，踩着螺旋状的绳子小心通过。
3、走小蛇：两个幼儿拉住绳子的两头不停抖动，请其余的幼儿在上面不间断的走，踩不住绳子就输。
4、捻绳子：绳子绷直后，幼儿从两头开始走，双脚在上面扭动，谁顺利通过就赢得游戏。
5、顶绳：两幼儿把绳子拉直，绳子高于孩子顶部，孩子在绳下用头碰触绳子。
6、过小河：把两根绳子平行拉直宽度30厘米，让幼儿
（来源：文章屋网 ）
“叮铃铃！”“叮铃铃！”下课的铃声响了起来，随着老师从教室走出的脚步，同学们也一个接一个的冲出了教室。
看吧，操场上是孩子们的世界，有的在玩游戏，有的在进行体育活动。真是八仙过海，各显其能。你瞧，这边的小朋友咱玩切西瓜、老鹰捉小鸡、跳皮筋、捉迷藏、猜猜我是谁等游戏，那边的小朋友在跳绳、跳远、跑步。大家个个玩的都很起劲、很开心。我玩的是老鹰捉小鸡的游戏，下面我给大家讲讲这个游戏的玩法吧：首先大家要通过剪子、包袱、锤，将出谁是老鹰和母鸡，其余的都当小鸡，老母鸡在最前面，负责抵挡老鹰对小鸡的攻击，其他小鸡都排成长队在老母鸡的身后，用手抓住前面一个人的衣服，老鹰不许捉母鸡，只能捉她身后的小鸡，当老鹰快要捉到小鸡时，小鸡可以蹲下躲避，被老鹰捉到的小鸡就要出列，在一个地方等着，等小鸡全部被捉住了，再次剪子、包袱、锤，重新开始。
时间过的真快，上课铃响了，同学们快乐的跑回了教室。
山东 莱芜 莱城区&&实验小学三年级:李凌骁
为了保证自己有一个健康的身体,能够安心地学习,少让老师和家长操心,我坚决做到以下几点:
1、 注意交通安全,遵守交通规则,不闯红灯.
2、 不在马路上扒车、追车或抛物击车.
3、 不在马路上踢球、跳皮筋、打闹、玩耍.
4、 未满十二周岁不在道路上骑自行车.
5、 不用湿手、湿布擦电器,不随意玩耍电器.
6、 远离高压电器,不在高压线下玩耍.
7、 打雷下雨时,不在大树等易导电的物体下躲避.
8、 不在建筑施工现场站立、通行、玩耍.
9、 上下楼梯有序缓慢右行,不拥挤,不打闹.
10、 不在教室里追逐打闹,不翻越门窗.
11、 不带棍棒,刀具等危险品上学,不做危险游戏.
12、 正确使用剪刀、圆规、铅笔、钢笔等学习用具,避免伤害别人.
13、 正确使用体育器材,注意保护自己和他人.
14、 参加体育活动时要严格按老师要求去做.
15、 不看不健康的书,不进入网吧即娱乐场所.
16、 不私自外出,不与人口角斗殴.
17、 饭前便后要洗手,不喝生水,不吃腐烂变质食品.
18、 不带零食进校园,不到学校周边小摊买食品.
19、 不带烟花、炮、火柴、打火机等易燃物品.
20、 不吸烟,不玩火,防火防盗.
21、 不跟陌生人走,不接受陌生人的礼物,在校期间没有老师允许不得离开校园.
22、 不爬树、电线杆,不到危险的地方去.
23、 加强体育锻炼,不与传染病接近,积极参加预防.
24、 维护校园文明,确保校内外安全,做文明的小学生.
安全保证书模板二
安全无小事，注意安全从我做起。众多的事故告诉我们，安全事故的发生往往只是一念之间的疏忽、大意。为了进一步增强同学们的安全意识，保障每一位同学的生命安全，保证自己有一个健康的身体，能够安心地学习，少让老师和家长操心，我坚决做到以下几点：
1、 注意交通安全，遵守交通规则，不闯红灯。
2、 不在马路上扒车、追车或抛物击车。
3、 不在马路上踢球、跳皮筋、打闹、玩耍。
4、 未满十二周岁不在道路上骑自行车。
5、 不用湿手、湿布擦电器，不随意玩耍电器。
6、 远离高压电器，不在高压线下玩耍。
7、 打雷下雨时，不在大树等易导电的物体下躲避。
8、 不在建筑施工现场站立、通行、玩耍。
9、 上下楼梯有序缓慢右行，不拥挤，不打闹。
10、 不在教室里追逐打闹，不翻越门窗。
11、 不带棍棒，刀具等危险品上学，不做危险游戏。
12、 正确使用剪刀、圆规、铅笔、钢笔等学习用具，避免伤害别人。
13、 正确使用体育器材，注意保护自己和他人。
14、 参加体育活动时要严格按老师要求去做。
15、 不看不健康的书，不进入网吧即娱乐场所。
16、 不私自外出，不与人口角斗殴。
17、 饭前便后要洗手，不喝生水，不吃腐烂变质食品。
18、 不带零食进校园，不到学校周边小摊买食品。
19、 不带烟花、炮、火柴、打火机等易燃物品。
20、 不吸烟，不玩火，防火防盗。
21、 不跟陌生人走，不接受陌生人的礼物，在校期间没有老师允许不得离开校园。
22、 不爬树、电线杆，不到危险的地方去。