时间：2023-05-29 18:24:00
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇露营注意事项，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
1、在青城山露营时应选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强的双层帐篷为佳。
2、睡袋必须保持干燥，因为环境条件比较潮湿。
3、准备生火用具，如打火机、火柴、蜡烛、放大镜。其中蜡烛既可用作光源，又是极好的助燃剂。
4、准备照明用具，包括营灯、头灯、手电筒。
5、携带专用工具，指南针、地图、绳索、折叠锹、照相机。
6、应准备水和食品，包括热量大的肉类、糖类、脂类、盐。
7、准备救生箱，以防山上蚊虫叮咬。
（来源：文章屋网 ）
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
饭后、饮酒不宜游泳。
有 开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
不要随兴下水，特别是野外。
风浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不可跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全，一定要带泳镜。
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
露营、钓鱼、野外活动如*近水边时，应严防小孩意外落水。
继龙泉戏水后的再次露营活动，让我们相约在美丽的太平水库，赏荷，品莲，捉捉小鱼小虾，捡捡螺蛳，呼吸新鲜的空气。
二、活动时间
2012年7月28日晚上
三、活动地点
太平水库边，想游泳的亲，只能偷偷的下哦，在边上玩玩水，捉捉小鱼小虾，捡捡螺蛳还是允许有的。
四、与会人物
招募中。。。。
五、活动流程
7月28日晚，本人（吕凤钗，联系电话：686464），会在6点前在太平新村广场等待各位到来，晚饭请大家吃鱼面（现在还不知道能不能找到大师掌厨）饭后水库边烧烤、玩水、捉小鱼小虾、白花，自由活动啦。29日可以早起看日出，日出下的荷花莲蓬别有一番风味哦，早餐接受点餐，（限包子馒头豆浆三角饼）。接下来的行程自行安排了。烧烤餐具等还需各位亲们提供。想吃什么的，可以提出，也请有经验的亲提供一下烧烤需用的材料清单，好方便我安排俺家老公去购买。
六、注意事项
1、来回路上的咂嘴小吃以及饮料、水，请自备；
2、因活动需要，请穿适合户外衣服，最好自带点防蚊用品，水库边蚊虫较多。另外偷 偷下水的亲，请自带泳装等用品并注意自身安全；
3、没有帐篷的请自行租借，租借费用个人承担；
4、活动产生的垃圾请带回，村子里有垃圾桶，请大家注意保护环境；
5、安全，户外活动本身具有一定的危险，请勿擅自离队，并注意自身安全。
6、费用aa
家庭旅游注意事项
[金钱准备]旅行最重要的支持就是金钱，和家人出行时，首先确定好出行人数，明确有效出游时间，之后再确定到哪些地方游览。概算出所需费用，包括交通费、景点门票、食宿费、购物等，预算要略有余地，以备急需。可以多搜集一些旅游优惠讯息，提前预订宾馆。在旅途中不适合带过多现金，如果是去往国外，可以带上有VISA标志的信用卡，或全球都可以使用的银联卡，刷卡消费还能省去兑换汇率的损失。
[目的地选择]制定出游计划应统筹兼顾，每次出游都要将就近的主要景点涵盖，以便与以后出游的目标不再重叠，这样能够避免某一景点没有观光到还要单独一游或成为未观光的遗憾。在选择目的地前，需要确定这次出行的家人是年长的父母还是年幼的小孩。如果是孩子，在选择目的地上应该更加注重安全性和儿童可以游玩的趣味性，纯粹的购物游就可以取消。如果是陪伴父母出游，应该注重游玩地对体力的要求，如果是需要不断跋山涉水，一路奔波，就不太适合老年人。但不管你是和父母一起出游还是和小孩一起出游，都应该避免通讯不畅的偏远地区，不挑战太过个性的出行方式，安全第一。
[前期准备]和家人一起出行，意味着你要负担起照顾家人的责任。在前期准备中，要多了解当地旅行的相关知识，有何禁忌，如何坐车等，切忌对孩子说：“不知道。”要记录好当地医院、派出所的电话号码，记得在行囊中装上老人需要的药物等。如果是出国游，要提前帮家人办好护照签证等相关事宜，并且记下中国驻当地使领馆的电话号码。
[旅途过程注意]很多家庭对于家庭出行没有经验，导致带着小孩出行变成换个地方看孩子。如果孩子年纪太小，不太适合需要坐飞机的长途旅行，应该就近选择。对于旅途中孩子出现的玩闹不听话现象，要提前准备好孩子平时喜欢的玩具等物品来调动他(她)的情绪。如果是和父母出游，要给父母准备好拐杖等出行辅助工具。在旅行的过程中，要多照顾父母的速度，不要走马观花在各个景点快速参观。
10个最适合家庭旅游的主题
1 度假村游
度假村的悠闲感觉很适合和家人一起享受。很多景区都有度假村项目，尤其是海边度假村。成都的金牛区、青羊区，包括城区周边都有不同种类的度假村可以选择。
度假村游代表：三亚
适合人群：全家出行
2 农场游
农场游可以为孩子提供难忘的假期探险，适合全家同乐。不仅可以享受绿色的草原和山谷，别具特色的小屋、农场和车站，还提供教育孩子的经验，比如：让城市孩子学习鸡蛋来自哪里，母牛如何产奶，怎样饲养动物等，体验迥然不同的乡村生活。在假期里与家人一起参加每天举办的活动，放松于宁静的乡村，体会热情好客的村民，品尝特别而又简单的农家饭菜。在成都，有不少农场都对外接待客人。
农场游代表：双流国林农场、恒运渔村
适合人群：带小孩出行
3 公益体验游
游山玩水的同时从事公益活动，比如参与野生动植物保护，或者帮助目的地改善卫生、教育、文化状况等，还有什么比公益旅行更有意义的事情?在成都，虽然目前没有旅行社开展公益旅行项目，但不少旅行社表示可以为顾客订制公益旅行路线，还有不少家庭选择和公益组织联系进行公益游。
公益体验游代表：“多背一公斤”公益旅行
适合人群：带小孩出行
4 海外家庭交流游
去国外旅行的人，很少能深入了解当地的民俗风情，海外家庭交流能让人像当地人一样生活。成都已有不少家庭体验到了海外家庭交流旅行的乐趣。
海外家庭交流游代表：美国中学生文化交换项目
适合人群：带小孩出行
5 邮轮游
坐邮轮旅游的最大好处是可以一次游览很多景点甚至国家，绝大多数邮轮上都提供各种各样可以满足家庭成员不同需要的娱乐节目，尤其是为孩子特别安排的项目。目前成都除了日韩邮轮游外，还开设了加勒比海、澳洲等精品航线。
邮轮游代表：嘉年华邮轮、加勒比邮轮、哥诗达邮轮、公主邮轮
适合人群：全家出行
6 乡村游
现在的乡村游，已经不再是大家印象中的去农家乐打麻将，而是一次更品质的生活体验。每天挑水、喂马、劈柴，这种悠然的场景不仅仅只有海子的诗里才能看见。
乡村游代表：三圣乡、龙泉
适合人群：全家出行
露营游
没有其他任何一种假期能像野营一样，让家庭成员如此亲密地联系在一起。通过家庭共同劳动搭建起一个“家”，没有电视、电脑这类娱乐，全家人却沉浸在共同拾柴、共同准备晚餐的快乐中。露营游一直是成都很流行的旅行方式，不少家庭选择自驾的方式进行露营游。
露营游代表：黑龙潭、中国森林公园、东山珍珠岛营地
适合人群：有小孩的家庭
温泉游
泡温泉是最适合冬天的旅行，最关键的是，在成都周边就有很多可以享受的温泉。
温泉游代表：峨眉山温泉
适合人群：带父母出行
主题公园游
有丰富旅游经验且想偷懒的父母总结出一句话：“带孩子去主题公园永远是正确的选择。”主题公园游是最简单、安全的家庭旅游方式，因为多为1日游，所以也是最容易实现的一种。为了吸引家庭游客，很多主题公园都推出了家庭套票或儿童特价票，或是针对本地家庭游客推出了家庭年票，有的主题公园，例如香港迪斯尼，还有配套的酒店设施，从而大大减少了旅游费用。目前，成都有欢乐谷、极地海洋馆以及正在修建的蓝精灵主题公园。
主题公园游代表：东京迪斯尼乐园、澳大利亚黄金海岸主题公园
适合人群：带小孩出行
自驾游
还有什么比自驾游更能满足你在路上的梦想?看看每年成都节假日前浩浩荡荡出行的车队，就知道成都人对这种旅行方式有多么热爱。
五一活动
“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”，阳朔恰似一座魂丽多彩的大公园，山上竹木繁茂，四季常春，山山有洞，洞洞奇美；洞中乳石遍布，晶莹剔透，如艺术长廊，似天然迷宫。境内有各种奇特的山峰两万多座，蜿蜒于万山丛中的大小河流16条，漓江流经阳朔境内的69公里是漓江风景的最佳处，这里有景莲花岩，洞内有恰似108朵亭亭玉立的岩溶云盆；有传说中壮族歌仙刘三姐抛绣球定情的千年古榕
行程安排
D14.30杭州—桂林（k181杭州19：20—桂林19：00）
D25.2旅馆-------和平乡路口-------大寨------平安寨
D35.3平安寨--------龙胜--------阳朔
D45.4阳朔--------骥马------工农桥------月亮山、大榕树------龙门水岩（洗泥巴浴）--------阳朔
D55.5徒步（漂流）漓江：杨堤--------兴坪古镇--------桂林
D65.6象鼻山、七星岩-----回杭州
D75.7杭州（k182桂林15:56----杭州16：00）
活动难度：
活动强度：
观赏性：
备注：此次活动全程为旅馆食宿，降低负重强度，提高徒步的活动强度。D2徒步强度最大，行程为30多公里，D3是FB游，逛阳朔西街，D4为自行车骑行，游月亮山、大榕树、洗泥巴浴，D5杨堤漂流到兴坪古镇（漓江真正点的漂流区段），尽可能回桂林，D6桂林经典公园留影，象鼻山，伏波山、七星岩，下午4点返程。
活动费用
会员：预收20__元（多退少补）非会员收取组织管理费140元
报名截止日期4月20日前（以12人为限，额满为止，以缴纳活动费用的为准）
咨询电话：0571-28815301山民啊酷13675877255QQ;69164122QQ讨论群;28401986
领队：待定文秘站版权所有
注意事项：
1：集体活动以大局为重，不搞个人主义，不得单独行动
2：凡事商量，但遇意见不统一，领队有权根据利弊作出决定，全队必须服从
3：要提倡环保，人人以我做起
4：男生应无条件帮助有困难的女生，要做到互相帮助，要有集体荣誉感
5：安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为
6：本次活动性质属于自助，费用AA制。领队工作不领取报酬，纯属义务，领队费用由队员均摊
报名事项报名格式：
1、如在网上报名，请用悄悄话或跟贴报名并提供以下资料：
例如：__/男/1392387____/东西天目穿越、石长城十八龙潭溯溪瀑降等
2、组织者将根据报名者活动经验、性别、报名先后等资料保留挑选队员的权利
3、报名后请查看报名确认名单是否有你大名，有问题请及时与组织者联系
4、责任声明
本活动为自助游性质的活动并有一定的危险性，参加者也须对自己的安全负责。活动中天择对于每一个队员都具有安全责任，但对发生不可抗性的意外事故，天择有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。
俱乐部负责：制定路线、行程安排、专业野外领队、野外向导、保险、指北针、对讲机、急救药品、交通工具、农家饭、活动途中主要干粮食品等
【建议个人装备】
登山杖、绑腿、手套、服装及露营装备（见后）、足够的塑料袋（做防水处理用）、饭缸、筷子小勺、1升水、卫生纸、打火机、简单洗漱品、消毒湿纸巾、润唇膏、防晒霜、头灯、照相机、摄象机、足够的备用电池和数码相机记忆棒
【个人衣着建议】：
内层衣服：排汗内衣或速干衬衣，最好是非纯棉织品
外层衣服：速干衣裤、冲风衣裤、一次性雨衣一件
鞋：登山鞋 运动行凉鞋（多带一双轻便鞋手套：耐磨耐刮手套）
文秘站版权所有
帽子：丛林帽或头巾遮阳防挂
背包装备：女40升以上、男50升的登山包、3双以上袜子、头灯、3-5个大号垃圾袋做防水准备、
在西方，对于年轻人来说，外出露营很少只是为了出去享受大自然所提供的一切――如果一群年轻朋友决定装好车，开车去乡下露营，那么远足、赏鸟和认野花肯定是排在后几位的事情。尤其是在有男性参与的时候，出游的就是弄起一堆篝火，围着它喝酒、聊天，直至你喝不动了，仰身倒去，爬进帐篷里。
Where to Camp
As in China, in many countries in the West you can't just drive around until you see a spot that you fancy and pitch your tent there. More importantly if you plan to make a fire to cook on or just as a focal point to the campsite, you will find that in many places this is prohibited due to fire risk. Even in the majority of designated camp sites, making your own fire is against the rules, although usually these places will provide barbecue areas. If you really want to go off on your own and find your own spot to camp and make a fire, the best thing to do is check out possible places during the day and then creep back after dark to pitch the tent and light the fire. Just make sure there are no farmhouses nearby or you may receive a nocturnal visit from a perturbed farmer carrying a shotgun!
Don't Forget These!
Don't forget those items that always cause arguments on camping trips: plenty of batteries for the torch, lots of matches (as they're bound to get wet) or a handful of lighters for the fire, a bottle opener (essential), a tin opener, old newspapers or barbeque lighter fluid (for if the firewood there is damp), and toilet paper (unless you want to be caught short)...
One other useful tip is to always make sure there is one person responsible for bringing all the food, and another for the booze, or on arrival the air will be blue with accusations, and unless you can find a good shop nearby you might as well turn round and go back home.
到哪儿去露营？
与在中国一样，在西方许多国家里，你不能在你发现一个你喜欢的地点并在那里搭起帐篷之前就只是在开车乱转。更重要的是，如果你打算生起火来，以便做饭或是仅仅作为露营地的会聚之所，你就会发现，在许多地方这是被禁止的，因为有火灾隐患。甚至在大多数指定的露营地，私自生火也是违反规定的，即使这些地点通常会提供烧烤场所。如果你们真想单独外出，找一个单独的露营场所并生起火，那么最该去做的事情就是在白天找好可用的地点，然后在入夜之后爬回来，搭起帐篷并生起火。一定要确保周围没有农舍，不然你们可能就会在夜间被一个拿着猎枪、心烦意乱的农民来拜访了！
注意事项！
不要忘记那些总是会在外出露营时引起争吵的东西：手电用的充足电池、生火用的大量火柴（因为它们肯定会受潮的）或几个打火机、一个瓶启子（必备）、一个开罐器、旧报纸或是烧烤专用油（以防那里的木柴有潮气），以及卫生纸（除非你就是想在用时发现没有带）……
还有一个有用的提示是：始终要确保有一个人负责拿所有的食品，另一个人负责拿酒，不然刚一到，就全是漫骂和责备之声了，除非你能在附近找到一家好的商店,要不你最好就掉头回家吧。
Dialogues 对话
Two couples, Mark & Gemma, and Dan & Nicola, are preparing to go on a camping trip.
Gemma: Hey Mark, are we going in your Dad's van or what? What's it doing parked there in the drive?
Mark: He's just got back from delivering a load of dodgy old antiques to some poor geezer in Ireland somewhere. Cork I think it was. Laughed all the way back down the motorway. Mine's just up the road a bit. I'll shift it in a sec and open the boot so we can get loaded up.
Gemma: How's work been this week? Still gonna quit?
Mark: If that manager doesn't ①get off my back next week I'm definitely handing in my notice.
Gemma: Ah, ②come off it, you say that every time. Don't be such a pussy about it!
Mark: ③Sod off! You know what he's like with me.
Gemma: (under her breath) Pussy...
Mark: Oh, shut your hole you daft...
At this moment, Dan and Nicola arrive outside the house in Dan's battered old car.
Dan: Alright! Everyone ready? I just stopped off at Bargain Booze and got an amazing deal on beer - two cases of Stella for the price of one!
Nicola: Like you two are gonna get through 48 cans in one night. Yeah right. You'll both ④pass out before you get halfway...
Dan: Hey, Gemma. Alright?
Gemma: Hey. Did you get anything for us then or what?
Dan: Yeah, there were offers on wine too. Buy one get the second half-price.
Gemma: Two bottles? Is that it?
Dan: Don't panic, you little alchie, we got you some bottles of that pink stuff you like too.
Gemma: Nice one Dan.
Mark: Anyway you two, would you get out of that banger and come and give us a hand here？ We'd better get off pretty soon if we don't want to hit the rush hour jams.
Nicola: Oh, it's ok, Dan reckons we can go in ours.
Dan: Yeah, my mate down at that garage on the corner had a quick tinker with it on Thursday and she's running liked greased lightning now. The smoke hardly ever pours out of the back anymore.
Gemma: Erm, I think not actually Dan. We could hear it backfiring before you even came round the corner! You won't get me in that old crock!
Mark: Come on, give me a hand getting all the stuff out the hall and into the car.
Nicola: Jesus Christ! How the hell are we gonna get all that in the back of your car, Mark?
Mark: I'm going to put the back seats down and you and Dan will have to sort of lie on top of it. You'll be fine, honest.
Nicola: You're not getting me in the back of there with all that crap!
Dan: Just stop fannying around and get it loaded, Nic.
Gemma: There, all the rest's in I think. Shove the tent bag over the front seat there and I can just hold my head out the window while we drive.
Mark: You two alright there in the back?
Nicola: No, we're not bloody alright, alright?
Dan: Just get in the car and drive, will you, you moron.
Mark: Alright, don't have a baby, we're going, we're going. If the pigs stop us you two in the back just pull the sleeping bags over your heads.
Without further event, they reach their intended campsite and start to unpack and get ⑤sorted out.
Nicola: This is nice here.
Dan: Yeah, me and Mark found this spot when we were at school. If we bunked off French we'd come down here and ⑥mess about and smoke paper cigarettes.
Gemma: Nic, you and Dan put the tent up. Me and Mark'll get the other stuff unpacked and I'll get the barbeque ready.
Mark: No. Leave the barbeque well alone. That's the job of a man.
Gemma: Alright. But last time you needed my help to fix the legs on.
Dan: I think we should have beer while we're getting started, Mark.
Nicola: God, don't get pissed too early, we haven't even eaten yet.
Dan: Pipe down over there! Mark, catch this beer.
Gemma: Mark, have you seen the salad and the bag with all the plates and cutlery in?
Mark: No. Course not. That was your job. If it's not in the back we forgot it.
Gemma: God Almighty. So it's a finger job then with just sausages and burgers on the menu. You did remember them, didn't you?
Mark: Oh yeah, don't worry about the meat. Wouldn't forget that.
Gemma: Dan, Nicola, how's it going over there with the tent? (Gemma turns to look at where Dan and Nicola are trying to pitch the tent) Is it supposed to be like that?
Dan: No, it's supposed to look like a tent. I think we left the pegs at home. I can get it to stand up but if it gets windy it might blow away a bit.
Nicola: It'll have to do anyway. Let's eat, I'm starving after all that. Mark, how's it going with the barbecue?
Mark: Never fear, the sausages are coming on a treat and the burgers are near grilled to perfection. Would the ladies enjoy a nice glass of wine while they wait to be served?
Gemma: Too right. Be a pal and go and pour me and Nicola a glass, Dan.
Dan: Where's the corkscrew?
Gemma: In the blue bag, with the matches and newspaper for the fire.
Dan: Erm, what blue bag? There's no blue bag here...
Gemma: Mark, tell me you packed that blue bag that was on the table?
Mark: Oh shit. Whoops.
Gemma: Oh, for crying out loud, you pathetic boob, can't you get anything right?
Mark: Never mind, can anyone do that 'push the cork in' trick?
Gemma: No, Mark, no-one can!!
Mark: Alright, don't panic, Dan, you'll have to smash the ends off the bottles on my car bonnet.
Dan: Hang on, I think there's one on my penknife here. Pass over the bottles, girls.
Nicola: Thank God for that, something went right. Here pass me a glass too.
Mark: Grub's up!
Nicola: They're pretty black those sausages, aren't they?
Mark: Well, we've been messing about with the wine thing for ages. I sort of forgot about the food for a bit.
Dan: It'll have to do. It'll be dark soon. Just bolt it down and take a swig of beer or wine straight after. I'm pretty pissed already so it doesn't really matter.
Gemma: Well, if we left the blue bag we can't make a fire either - the wood round here's all too wet. We can sit round the barbeque for a bit until it goes out.
Mark: Did anyone feel that?
Gemma: Feel what?
Mark: Spot of rain. Oh shit, it's about to chuck it down...
Nicola: Quick get everything inside the tent!
Two minutes later, and the four friends are sat in darkness inside the tent, drinking and listening to the driving rain and howling wind.
Nicola: Nice one on not checking the batteries in the torch before we came, Dan.
Dan: Shut up, Nicola, for the last time.
Gemma: Maybe we should just go to bed. It's no fun drinking in the dark and not even talking.
Mark: Maybe you're right. I don't think the tent should blow away with all 4 of us in it. Lucky Dan caught it before we got in.
Nicola: Dan?
Dan: What?
Nicola: I need to go.
Dan: What, a wee?
Nicola: No.
Dan: Fantastic. Perfect timing, Nicola. The middle of a gale. Erm, did anyone think to bring toilet paper with them???
马克和吉玛、丹和妮可拉这两对情侣正在准备去外出露营。
吉玛： 嘿，马克，我们是坐你爸爸的货车去，还是怎么着？它停在那儿的停车道上干什么啊？
马克： 他去了爱尔兰某地给某个可怜的怪老头送了一堆有问题的老古董，刚刚回来。我想是去了科克吧。在从高速路回来的时候（他）笑了一路。我的车就在这条路上的不远处。我一会儿就把它挪一下，然后打开后备箱，那样我们就能装东西了。
吉玛： 这礼拜工作怎么样了？还想辞职吗？
马克： 如果那个经理下礼拜还惹我的话，我绝对会交上我的辞职报告。
吉玛： 啊，别吹了，你每回都那么说。别在这件事上跟个胆小鬼似的！
马克： 一边去！你知道他是怎么对我的。
吉玛： （嘟哝道）胆小鬼……
马克： 噢，闭上你的嘴，你个……
此时，丹和妮可拉开着丹那辆破旧烂车停在了屋外。
丹： 好啦！大家都准备好了？我刚才去了一下“Bargain Booze”，买了一大堆啤酒――花了一箱的钱买了两箱“斯特拉”（啤酒）。
妮可拉：似乎你俩打算一晚上喝完48听啊。对，没错。在你们还没喝到一半你俩就都不行了……
丹： 嘿，吉玛。还好吗？
吉玛： 嘿。你们是给我们带什么东西了，还是怎么着？
丹： 是的，葡萄酒也有优惠。买一瓶，第二瓶半价。
吉玛： 两瓶？就这么着了？
丹： 别着急，你个小酒鬼，我们也给你们买了几瓶你们喜欢的粉色果酒。
吉玛： 干得好，丹。
马克： 不管怎么样，你们俩，能从那辆破车上下来，过来给我们帮个忙吗？如果我们不想赶上高峰期的拥堵，那我们最好赶快就出发。
妮可拉：哦，没问题，丹认为我们可以坐我们的车走。
丹： 没错，我那个在街角修理厂工作的朋友在星期四的时候把它随便拾掇了一下，而它现在跑起来就像抹了油的闪电一样。后边几乎再也不冒烟了。
吉玛： 呃，丹，实际上，我不想那样。我们甚至在你拐弯之前就能听见它在回火！你不能让我坐那辆老旧的烂车！
马克： 行了，来帮我一把，把所有东西都搬出大厅，装到车里。
妮可拉：天啊！我们究竟怎么才可以把所有那些东西都装进你的车后啊，马克？
马克： 我打算把后座放平了，而你和丹差不多就得躺在上面了。你们没问题的，说实在的。
妮可拉： 你不可以让我与所有那堆破玩意儿呆在后面！
丹： 妮可拉，别瞎折腾了，装东西。
吉玛： 好，我想，剩下的所有东西都装进去了。把帐篷袋搭在前座上顶出去后，我就只能在我们开车时将头伸出车窗了。
马克： 你们俩在后头没事吧？
妮可拉： 不，我们可不是一点儿问题都没有，明白？
丹： 就上来开车吧，行不，你个笨蛋。
马克： 好，别紧张，我们就走了，我们就走了。如果警察把我们拦住了，你们俩在后面就用睡袋蒙住你们的头。
随后没发生什么事情，他们到达了他们的预定露营地，并开始将东西卸下，进行整理。
妮可拉： 这儿不错啊。
丹： 是的，我和马克在我们上学时就发现了这个地方。如果我们不去上法语课的话，我们就会来这儿瞎混，卷纸烟抽。
吉玛： 妮可拉，你和丹把帐篷搭起来。我和马克把其它东西卸下来，而且我会把烤肉架弄好。
马克： 不行。千万别去动烤肉架。那是男人干的事儿。
吉玛： 好吧。不过，上一次你就需要我来帮忙把支架弄好。
丹： 马克，我想，我们应该在我们动手的时候喝着啤酒。
妮可拉：天啊，别太早就喝醉了啊，我们甚至还没有吃饭呢。
丹： 呆在那儿别吱声！马克，接着这瓶啤酒。
吉玛： 马克，你看到沙拉和那个放着所有盘子和餐具的袋子了吗？
马克： 没有。当然没有。那是你的事儿。如果车后头没有，我们就不用想了。
吉玛： 上帝啊。那么，就只有香肠和汉堡可吃了，还得用手吃。你确实记得带着它们了，不是吗？
马克： 噢，是的，肉食不用担心。不会忘带的。
吉玛： 丹，妮可拉，帐篷那边弄得怎么样了？（吉玛撇眼望向丹和妮可拉试着搭起帐篷的地方）它就该是那个样子吗？
丹： 不，它是该看起来像个帐篷啊。我想，我们把栓子落在家里了。我可以把它给支起来，但如果刮起风来，它可能会被吹走一点儿。
妮可拉：无论如何，都只能这样了。我们吃饭吧。弄完那些事后我都饿了。马克，烧烤怎么样了？
马克： 不用担心，香肠就快可以吃了，汉堡也快烤好了。女士们在等着吃饭的时候，就来上一杯葡萄酒吧？
吉玛： 太对了。丹，仗义点儿，去给我和妮可拉倒一杯。
丹： 开塞钻在哪儿？
吉玛： 在那个蓝色的袋子里，和生火用的火柴和报纸在一块。
丹： 呃，什么蓝色的袋子？这里没有蓝色的袋子……
吉玛： 马克，跟我说你可是把那个放在桌子上的蓝色袋子给装上了？？
马克： 噢，倒霉。唉。
吉玛： 噢，搞什么搞，你个倒霉蛋，你就不能把事情做好吗？
马克： 没关系，谁有那个“把瓶塞给戳进去”的本事？
吉玛： 不行，马克，没人会！！
马克： 好吧，别着急，丹，你只得在我的车盖上把那些瓶子的瓶盖给砸掉了。
丹： 等会儿。我想，我这里的小刀上有个开塞钻。姑娘们，把瓶子递过来。
妮可拉： 那真谢天谢地了，事情还没全砸。给我这儿也递一杯过来。
马克： 饭好了！
妮可拉： 这些香肠够煳的，不是吗？
马克： 嗯，我们在葡萄酒上折腾太长时间了。我都有点儿忘了吃饭的事儿了。
丹： 只能这样了。天一会儿就要黑了。就快吃吧， 之后赶快喝啤酒或葡萄酒。我已经是醉得差不多了，所以那没有什么关系。
吉玛： 嗯，如果我们没带那个蓝色的袋子，那我们也不能生火了――这儿附近的木头都是湿的。我们可以围着烤肉架坐一会儿，直到火灭了。
马克： 有谁感觉到了吗？
吉玛： 感觉到什么？
马克： 雨点啊。噢，倒霉，就要下大了……
妮可拉： 快把所有东西都弄到帐篷里去！
两分钟后，这四个朋友就在黑暗之中坐在帐篷里，喝着酒，听着狂雨劲风的响声。
妮可拉： 丹，干得好啊，在我们来之前也不检查一下手电里的电池。
丹： 妮可拉，最后说一遍，闭嘴。
吉玛： 也许我们就应该去睡觉。摸黑喝酒，甚至也不聊天，没有意思。
马克： 也许你是对的。我认为有我们四个人在里面，这个帐篷应该是刮不走的。幸好丹在我们进来之前就抓住了它。
妮可拉：丹？
丹： 怎么了？
妮可拉： 我要出去。
丹： 干吗，小便？
妮可拉： 不是。
丹： 太棒了。时机抓得准啊，妮可拉。就在刮大风的时候。呃，有谁想着把卫生纸带来了吗？？？
fancy /`f2nsi/ vt.爱好
designate /`deziGneit/ v.指定；指派
barbecue /`b3bik(/ n.烤肉架；烧烤
nocturnal /n4k`t8nl/ adj.夜间发生的；夜间活动的
perturb /p9`t/b/ vt.使心烦意乱
torch /t5tH/ n.手电筒
drive /draiv/ n.私用车道；停车道
dodgy /`d4_i/ adj.善于骗人的
antique /2n`t1k/ n.古物；古董
geezer /`G1z9/ n.(俚)古怪(或怪癖的)老头
boot /b6t/ n.(汽车后部的)行李箱
notice /`n9utis/ n.离职通知；迁移通知
daft /d3ft/ adj.愚蠢的
batter /b2t9/ v.磨损(家具等)；用坏
rush hour高峰时间
reckon /`rek9n/ v.认为；看作
garage /`G2r3(d)E/ n.修车厂；汽车间
tinker /`tiMk9/ n.拙劣的修补
grease /Gr1s/ vt.涂脂于
backfire /b2k`fai9(r)/ vi.(发动机)发生逆火，回火
crap /kr2p/ n.废物
bloody /`bl7di/ adv.非常
moron /`m5r4n/ n.低能者；笨人
bunk /b7Mk/ vi.(常与off连用)逃学
pissed /pist/ adj.醉的；愤怒的
cutlery /`k7tl9ri/ n.餐具
sausage /`s4sidE/ n.香肠
burger /`b8G9/ n.汉堡包
peg /peG/ n.栓；销子
grill /Gril/ v.烧；烤
pal /p2l/ n.好朋友；伙伴
corkscrew /`k5kskr6/ n.开塞钻
boob /b6b/ n.笨蛋；蠢材
bonnet /`b4nit/ n.汽车发动机罩
grub /Gr7b/ n.(俚)食物
swig /swiG/ n.痛饮；大喝
chuck /tH7k/ v.扔；丢掷
wee /w1/ n.(俚)小便
gale /Geil/ n.大风
① get off one's back 不再干扰(嘲笑)某人
② come off it 别吹牛了；住口
③ sod off走开；滚开
④ pass out 昏倒；死
⑤ sort out整理
⑥ mess about 瞎混；瞎忙
Links
1. be caught short
在“Don't Forget These!”的第一段的末尾处出现了这个短语，它的意思是指“某人因为缺少某样东西而处于一种艰难的处境”。这个词组常常用来形容某人突然间有内急，想上厕所，然而当时的条件却不允许。
2. the air will be blue
这是一个常用的短语，出现在“Don't Forget These!”的第二段，指的是“争吵得非常激烈，漫骂之声不绝于耳”。
3. pussy
对话中，在“Don't be such a pussy about it!”一句中用到了一个词语“pussy”。它在文中指的不是“猫”，而是形容某人缺乏勇气和男子汉气概，胆小得就像小猫一样。
4. alchie
对话中，在“Don't panic, you little alchie, we got you some bottles of that pink stuff you like too.”一句中用到了一个词语“alchie”。在词典中可能查不到这个词语，因为它是一个俚语词，指的是“酒鬼”或“嗜酒者”。
5. banger
对话中，在“Anyway you two, would you get out of that banger and come and give us a hand here？”一句中用到了一个词语“banger”。这是一个俚语词汇，指的是车况很差或质量很次的机动车。而在下文当中，在“You won't get me in that old crock!”一句中，还用到了另一个意思相近的俚语词“crock”，它指的也是“破车”或“烂车”。
6. fanny around
对话中，在“Just stop fannying around and get it loaded, Nic.”一句中用到了一个词组“fanny around”。这个词组是个俚语，相当于“mess around”或“fool around”，是“胡乱摆弄”、“瞎忙”或“瞎折腾”之类的意思。
7. don't have a baby
对话中，在“Alright, don't have a baby, we're going, we're going.”一句中用到了一个词组“don't have a baby”。这是一个常用词组，经常是说给一个失去耐心或大发脾气的人听的，其意就是“冷静”或“反应不要过激”。
8. pig
对话中，在“If the pigs stop us you two in the back just pull the sleeping bags over your heads.”一句中用到了一个词语“pig”。这个词是一个俚语词汇，指代的是“警察”。不过，由于这个词语有污蔑意味，所以需慎用！
9. a finger job
对话中，在“So it's a finger job then with just sausages and burgers on the menu.”一句中提到了一个词组“a finger job”。这个词组的意思猛一看可能有点儿不得其意，实际上需要联系上下文来理解：上文中提到这几个好朋友忘记带盘子和餐具了，所以他们要吃饭的话就只能用手抓着吃了，所以就将“用手抓食”称为“a finger job”。
沉寂了整个冬天，三月春暖，正是带上宝贝去拥抱自然的好时节。大海、草原、沙漠……全家总动员，乘着春“色”出发吧！和孩子一起揭开一幅幅自然的多彩画卷，记录下与自然接触的美妙经历。
蓝色画卷：向着海的方向
人人最向往的蓝色天堂，也是孩子们的游乐胜地。宝宝最喜欢玩水玩沙，带宝宝飞去海边，放松心情、开拓视野、快乐玩耍，可以说一举三得。海边度假睡意，游玩难度低，因此特e推荐有小宝宝的家庭。
满载负氧离子的海风大有裨益
举家亲近自然领略美景，清新甜润的空气相伴左右。有科学测定表明，每立方厘米空气中的负氧离子含量，一般城市室外空气含有100～200个，农村田野的空气中含有700～100。个，而森林和海滨的空气中则高达2万个以上。
不难看出，海滨空气的负氧离子含量当属第一。而被誉为“空气维生素”的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能，使头脑清醒、精神振奋，而且可以增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能，提升免疫力，因此对于正处在关键发育期的小宝宝格外有益。
给宝宝妥善准备行李
飞到海边快乐游玩，宝贝的行李箱里要装备哪些物品呢？请家长们注意，下面这些方面，一个也不能怠慢。
海滨空气潮湿，多带几身换洗衣服，很有必要，尤其应携带长衣长裤，以防昼夜温差。除了泳衣、泳圈、泳镜，还要带上一两块浴巾，出水时给宝宝围上。
宝宝喜欢光脚踩在沙滩上，但为了避免踩到不明物，最好还是穿上鞋，宜选择便于行走、可下水的软凉鞋。
海滨太阳毒辣，防晒工作要做好，宝宝防晒霜、遮阳帽、宝宝太阳镜一定要装进行李箱；雨伞也是必不可少，既可挡风雨又可遮阳光；此外，家长可选购带有遮阳蓬的泳圈，一物两用；另外，海边蚊虫较多，所以防蚊水、止痒花露水等用品也要统统塞进行囊。
最后，宝宝远行时容易水土不服，所以基础的应急药物必须携带，比如感冒药、腹泻药、晕车药、创可贴等。
全家的海滨乐活
装备已齐全，宝宝将要与大海亲密接触，一家大小，海滨乐活。
戏水：在大海中尽情享受亲子之乐，既能熟悉水性，也可以锻炼身体。但家长切记时刻看护好宝宝，确保其安全，深水区去不得。
玩沙：按手印、建城堡，将小手或小脚丫埋在沙堆里，海边的沙土不仅带给小宝宝快乐，还能锻炼动手能力，激发想象力和创造力。
捡贝壳：退潮了，家长和宝宝一起，拿着小铲子和水桶，寻找最特别的小贝壳，更可以帮助他们认识海洋生物、自然现象。
海边露营：露营海滨，夜晚走出帐篷，可以带宝宝看满天繁星，只是切勿将帐篷搭在离海水过近的地方，帐篷门也勿迎风，要防火防盗。
宝宝海边饮食注意事项
1 食材新鲜，烹调清淡。宝宝饮食最基础的要求，吃海鲜也要遵守，油盐少放一些；海鲜属寒，宝宝肠胃娇弱，不宜吃太多。
2 吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮等食品，且不要马上去游泳；热带水果不能贪吃，假如芒果、菠萝吃多了，很容易上火，空腹不能吃菠萝、杨桃，会造成肠胃不适。
轻松应对宝宝乘机
1 家长尽早去取登机牌，沟通要求公务舱后面的第一排位置，座位比较宽敞；不满仓的时候，可要求旁边留座，宝宝单独有座位。
2 机舱内有空调，上飞机后，家长最好立即为孩子要一条毯子，或是自己携带，在宝贝睡着时差在身上。
3 若是回程起飞较晚，而宝宝需要午睡，建议在离开的当天上午和酒店大堂经理商量延迟退房或最初预订的时候就多订半天。
绿色画卷：自驾草原追风
大手牵小手，穿上蒙古袍，发动引擎，在美丽的大草原上自驾驰骋。放飞孩子辽阔、高远的童话梦想，感受彪悍、淳朴、热隋的游牧民族千年传承。草原的绿色追风之旅，特e适合幼儿家庭。
自然结合人文激发审美情趣
辗转在百余平米的家，几层楼的幼儿园，拥挤的街道和游乐场，这是典型的、城里孩子的日常生活。虽说他们可能不会像大人一样容易感到压抑和局促，但难免也会产生无聊、烦躁的感觉。
从人的生理和心理机制看，春游有利于刺激人脑的快乐中枢，尤其是投人大草原般广袤、辽阔的天地之间，有益孩子身体健康的同时，更可以让他们心情和精神获得愉悦。
大自然的教育，潜移默化，激发思维，更萌发创新，这一点对儿童成长尤其必要。而草原上自然景观与人文情怀的绝妙结合，最易激发孩子的审美情趣，唤起他们感悟自然的爱心。置身广阔的绿色世界，孩子们在感受勃勃生机之余放松心情，会更加热爱生活和生命。
充足保障自驾物资
因为自驾游可以将物品放在车上，再加上路途中各种需要确实较多，所以物资、行李等可以适当多带一些，一路充足保障。
衣物方面，长袖、短袖、风衣等多带一些，自驾途中气温变化，衣服也要S时增减，随时随地给孩子更换衣服，多带以备不时之需。
带上一个儿童枕头，白天路上行车，家长可以将枕头放在车子后座，让孩子睡午觉，另外，到达宾馆或者是露营时也可以用得上。
大人的披肩一物多用，游玩的时候大人披上，孩子睡觉时就是薄薄的小被子。而且车上打开空调时，也可以盖腿，防止空调风直吹。
亲子共同记录沿途风景
自驾的最大优势是一路美景丰富、多元，而且可以随时把车停下，与风景亲密接触。此时家长应多多引导孩子沿途观察景物，比如在城市里见不到的提取石油的“磕头机”、风力发电“大风车”立柱等，当然还有草原上的各种动植物，让宝宝时时认识新的事物。
此外，家长还可以给宝宝带上画夹或是硬夹子，放入一些白纸，和宝宝一起，把看到的景色描画出来。不仅防止宝宝路途中的无聊，更是增强和加深宝宝对环境、景色的记忆，锻炼表达能力。
防晒也要防干燥
1 草原空涸无遮挡，因此也要注意防晒。家长可以为孩子准备帽子、防晒霜等。行车途中，为了观赏风景，可以在车内挂上透明遮阳网帘。跑高速公路或者外面没有新鲜的景色时，可以把遮阳帘挂起来有效防晒，反光的作用还可以节省空调。
2 草原空气干燥，孩子容易上火，因此保湿也很重要。家长可以在车内前后座位把手上栓条绳子，然后把前一天洗的微微潮湿的衣服挂起来，不仅可以晾晒衣服，更可以自然调节车内的湿度。
严防“三毒”
1 防花毒：春天的草原，百花逐渐盛开，但其中却有一些美丽诱人的花木对人体有毒害。家长要叮嘱孩子赏花“只可动眼，不可动手”，更不可随意将花草放入口中嚼食。
2 防蜂毒：蜂毒毒力以蜜蜂最小，黄蜂和大胡蜂较大。儿童免疫力低，因此更应多加防范。家长要将途中携带的甜食和饮料密封好，若不慎遭受蜂蜇，应立即拔出毒刺，清水冲洗伤口并立即就医。
3 防病毒：路途奔波，孩子的免疫力容易降低，加之野外病毒较多，更易对春游踏青的家庭构成威胁。所以家长除了给孩子穿上长袖衣裤，也要主意不要让孩子在草丛中躺卧。
黄色画卷：亲历大h狂沙
沙漠苍凉荒芜，不如大海和草原让孩子舒服自在。但沙漠的孤傲，也正是一种雄浑壮阔的存在。亲子游亲历大漠黄沙，相对恶劣的环境不仅可以锻炼孩子的体能，更能提升意志，适合孩子年纪较大的家庭。
体能和意志的双重锻炼
户外旅游能够有效提升孩子的体能及肺活量，是一种非常积极并且有效的锻炼方法。家长依据孩子的具体身体情况，在保障孩子健康、安全的前提下安排沙漠之行，放手让孩子亲身去面对和体验“不舒适”的旅行，感受大h的苍凉和遒劲，自然可以让孩子得到加倍锻炼。
同时，沙漠条件相对艰苦，家长可以让孩子尝试独自做些出游准备，有意识地提前让孩子渐渐进入状态。这样不仅能够更多激发其对目的地的兴趣和期待，更可以借机培养孩子的自理能力。待到举家走近黄沙时，家长则可通过言行或是情境，循序渐进地培育孩子们吃苦耐劳的心智以及团结协作的集体精神。
时刻以孩子安全为先
虽然是一次身心锤炼之旅，但对家长来说，务必时刻要以保障孩子的安全和健康为先。谨慎起见，家长最好选择沙漠边缘的成熟景区，既有完善的配套服务，又有一定娱乐项目。相比之下，原生态的沙漠虽然很美很刺激，但是条件艰苦、易遇危险，不宜带孩子前往。
此外，参加沙漠旅游，尽量不要一家单独行动，可以邀上一些朋友的家庭共同前往。万一在沙漠中遇见风沙，千万不要到沙丘的背风坡躲避，否则有被窒息或被沙暴埋葬的危险。正确的做法是把骆驼牵到迎风坡，然后躲在骆驼身后。
全面做好后勤保障
沙漠中紫外线强烈，家长应给孩子准备浅色长袖衫裤，在沙漠中行走，既可以防晒，又可以防风沙。而且沙漠里有很多小虫子，所以衣服应尽量紧身一点，防止小虫子叮咬，避免中毒。
行走大h，家长应为孩子准备舒适的鞋子，以轻便透气的高帮运动鞋为佳，避免沙子入鞋，影响走路，另外全家都要戴上防沙镜。
与海边、草原防晒不同，在沙漠中，最好不要给孩子擦涂防晒霜，否则扬起的沙尘会粘到皮肤上，很难清理，家长应为孩子佩戴遮阳帽，或者用丝巾包住头部和面部。
最后，家长记得带足饮用水，并准备眼药水等常用药品。
小心风沙破坏电子设备
去沙漠旅游，一定要注意沙子对电子产品的侵蚀。一旦沙子进入到电子产品里面，很可能会损坏电子产品，无法正常使用。如果相机受到影响，无法拍照记录旅行瞬间，会留下遗憾；假如遇到紧急情况，手机损坏无法和外界联络，则会相当麻烦。与“沙漠之舟”骆驼和平相处
1 注意不要靠近骆驼的后脚和头部，以防被它踢着和嘴喷到。
陈方灿：首先，我认为运动本身是一种长期的习惯，如果一个人习惯长期早上运动，他春夏秋冬都能坚持，那是没问题的。但如果单纯讲，冬天早上运动是不是对身体有害？我觉得确实是有一点。这要看你从事的是哪种运动。有些人喜欢打太极，有些人喜欢跑步，有些人喜欢站桩。在冬天如果做这些运动，会有两个问题。首先需要在运动之前用大量时间做好充分的热身，这时候一定要注意保暖。其次就是因为冬天寒气很重、很冷，人要动员五脏六腑进入状态会差一些，特别是有心脑血管疾病的人，在冷的情况下运动往往会有一定的风险。因为冬天运动对心血管的负荷和要求会高很多。
一些有骨关节病的，关节疼的、岁数比较大的，力量比较差的，关节僵硬的，都容易造成损伤，最好是要等到太阳出来，温度上升之后，再进行锻炼运动。运动的时候也要多穿件衣服，等真正热了之后再脱。这样运动会更加安全。
我不建议冬季早上出来到外面做类似站桩这种很慢的运动，这样会很冷。而相对有氧的跑步、容易大肌群收缩、容易造热、在身体里产生热量的运动，更能适应冬季寒冷的气候。另外需要注意，从事这种运动的时候容易出汗，最好到一个温暖的房间再停下来，而且必须要把出汗湿了的衣服及时换掉，不然很容易受凉感冒。另外，早上运动也需要很多热量，最好可以喝些热水、糖水，补充一些能量，这样可以避免低血糖。
山野 中国户外：博士你好，我是个初级滑雪爱好者，想往上一点点进阶。我们知道这项运动相对有一定风险。听说您也很喜欢，您能给我们分享一下关于滑雪的注意事项吗？
陈方灿：作为初学者最关键要注意的还是安全。一开始最重要的还是做好身体上的检查和能力评估。滑雪需要有一定的力量、柔韧性和耐力，还需要检查身体，排除一些有可能出现问题的疾病，比如说糖尿病、心脏病和各种关节病。
因为滑雪装备、衣服都比较沉重，对体力的消耗很大，滑雪最容易最危险的损伤就是摔跤。如果你滑单板，一般就是前扑后翻。脚踝、膝盖、肩膀、手腕、腰、臀部，都容易摔伤。双板相对容易学一些，但双板如果控制不好，摔跤的时候会引起膝关节的大幅度扭动。因为双板的靴子会把脚和踝关节锁死。如果板脱不下来，靴子也被卡在板上，会造成重大的损伤。
初学的时候一定要先掌握正确的滑雪技术，包括正确的身体姿态，要掌握好平衡，身体要压得住板，要学会减速和转弯。我们往往是因为控制不了速度而造成事故，会碰上人、树等等障碍物，造成损伤。所以，我们必须要找一个好的教练，来教我们正确的技术。同时在滑雪之前，要做好充分的准备活动，把身体上每个大关节都充分活动开，让身体达到最佳状态。
在滑雪过程中，要做好体力分配，不要一味地拼命去滑，不注意体力的恢复。比如说从早滑到晚，不吃饭，为了多滑几趟；有时候不吃早餐，造成低血糖。人在身体疲劳的时候最容易受伤。我们看到很多人在雪场快关门的时候去滑，那时候雪道的雪都比较硬。如果感觉到疲劳，就不能再坚持，一定要休息。
还有就是要选择适合自己的滑雪装备，一定适合自己的滑雪特点，比如板子的长短，靴子的不同硬度，特别是，一定要戴头盔。滑单板的时候还要戴护腕、护膝和护臀。双板的时候一定要有头盔和雪杖。这些都是最基本的滑雪装备。
在滑雪过程中，雪道分为初级、中级和高级，也分周末和平时的黄金时间。滑雪受伤一种是自己摔，还有一种就是跟人发生碰撞。在初级道有很多不会滑的人，尤其要注意。要选择一些相对安全，人比较少的地方。在滑的时候要注意左右前后的人，选择自己力所能及的雪道去滑，不要选超出自己能力的。
在滑雪过程中，我们一旦受了伤，一定要特别清晰地去了解自己受伤的程度，不要一味自己凭感觉，一定要请专业的人来为你做检查，看关节和头部是不是有问题。特别是发生碰撞之后，内脏出血、头部碰撞发生脑震荡，这些情况一定要及时的去检查。
总体来说，滑雪是个非常好的运动，可以感受野外的速度感。很多人都喜欢，被称作是“白色的鸦片”，但是滑雪又是对技能和体能都要求很高的一项运动，对设备、装备的要求也很高，所以我们建议如果你想去滑雪，一定要有充足的体能和能力储备。
山野 中国户外：我周末比较喜欢出去爬山，但膝盖不太好，一到冬天就有点感觉，可能和温度有关。夏天就没事。现在只能戴上护膝，我看到市面上卖很多种护膝，有很贵的也有特别便宜的。您能提供一些购买建议吗？
陈方灿：膝关节如果在爬山时有不舒服的时候，是因为有关节炎，是关节软骨或者韧带、软组织的劳损。如果夏天没事而冬天有感觉，那就是“老寒腿”。老寒腿是受温度变化影响。必须要做充分的准备活动，把关节预热之后再进行活动。这种问题是跟他关节面里的关节液流动不畅、磨损有关。所以这种人可以戴护膝，或者可以带暖宝宝。把关节的温度增加。如果关节液流动变好，会减轻疼痛。
在选择护膝的时候，护膝的种类有很多，有些是增加膝关节的稳定性，有些是防止前叉后叉韧带的松动，有些是防止内外侧副韧带的滑动，有些是防止髌骨滑动异常的。所以，不同疾病需要不同的护膝。这位先生应该是普通关节炎，只要买一个能保暖，有一定压力的护膝，一般这种护膝都比较便宜，它会给膝关节一个压力，把关节液挤到关节腔里面，这样关节之间有足够的滑液来关节面之间的滑动跟滚动，另外又能保温，使关节不那么僵就可以了，没必要去买那些专门的贵的。
关于护膝的戴法，有些是从脚上套上来，有些是直接固定在膝盖表面。而且在髌骨这里最好有个洞。护膝的选择要找合适的而非最贵的，需要根据自己的针状去选择合适的。是否合适，需要根据膝关节的疼痛、症状以及诊断来选择，最好请懂行的医生或康复师来进行建议。最好可以先试试，上下楼梯是否舒服，能不能发力，能不能缓解疼痛。买护膝和买鞋一样，舒不舒服只有自己知道。如果膝盖没有任何毛病，你戴护膝反而会起反作用。它会把身体原本拥有的能力给消耗掉，造成对护膝的依赖，当你没有的时候，你反而不会发力。如果没有症状，应该去加强腿部的力量和耐力训练，而不是戴一个护膝去“防止受伤”。
山野 中国户外：博士你好，下个月我打算出去露营，北方晚上很冷，朋友带一瓶低度白酒，喝了可以御寒，是这样吗？
关键词：旅游景区 游客管理 措施 环境保护
一、游客管理的基本概念
游客管理指的是景区经营者以游客为管理对象，对游客在景区内活动全过程的组织管理，以保证景区的旅游活动能长期稳定的发展。从景区尤其是保护地游客管理的实践活动来看，人们对游客管理通常有三种理解：第一，游客管理就是游客责任管理，其实质内容是游客行为管理，目的是为了规范与引导游客行为以减少对旅游目的地的环境是资源破坏；第二，游客管理是游客体验管理，其目的是为了提高旅游体验质量，增加游客满意度；近年来，随着我国旅游业的快速发展，游客数量的急剧增加，很多旅游景区在旅游旺季都出现了人满为患的现象。游客的大量涌入，给景区旅游资源的保护带来很大困难，尤其是资源极易遭到破坏的自然保护区和遗产类景区，由于游客游览所带来的资源破坏已经成为制约景点可持续发展的一个重要因素。因此，对我国旅游景区游客管理措施进行研究具有重要的现实意义。
二、旅游景区游客管理
长期以来，我国旅游景区以经营景区资产为主要对象，对旅游者的管理也是最近几年才逐步受到关注。景区的游客管理可以分为广义和狭义两类。狭义的游客管理是是对旅游景区中的游客行为进行控制，通过各种手段保证其按照一定的规矩进行游览，不造成对自身和他人的负面影响；而广义的游客管理则包括对游客行为的控制，对游客安全的监督，以及景区的综合方面管理。游客不文明旅游行为是游客在景区游览过程中有可能损害景区环境和景观质量的行为。它主要表现为两大类：一类是游客在景区游览过程中随意丢弃各种废气物的行为，如随手乱扔废纸、果皮、塑料袋、饮料瓶、烟火等垃圾，还有随地吐痰等；另一类是游客在游览过程中不遵守旅游景区有关游览规定的违章活动行为，如乱攀乱爬、乱涂乱刻、违章拍照、违章采集、随意给动物喂食物等。这两种行为目前在国内旅游景区都是很常见。
三、游客数量管理措施
在短期利益的驱动下，相关企业和部门有可能从主观上放任甚至乐于看到景区、景点"爆棚"的情况发生，所以首先要明确的是相关企业和地方部门必须意识到控制游客数量的重要性，提高自身的景区容量意识。而从景区管理角度来看，当前对游客数量的管理主要分为价格手段和非价格手段两种：
1、价格手段价格手段是旅游景区控制游客进入量的一种最普遍的做法
大多数旅游景区都有淡旺季之分，旺季游客爆满，淡季却寥寥无几。为了从一定程度上改善这种状况，旅游景区一般都会采取在淡旺季制定不同的门票价格的方式来调整游客的数量。旺季时适当提高景区门票的价格，以阻止过多游客进入；淡季时适当降低门票价格，以鼓励游人前来游玩。
2、游客行为管理措施
一些游客在景区游览过程中表现出一些不文明行为，不仅对景区资源造成破坏，而且还人人影响了其他游客的旅游体验。游客的不文明行为要表现为两大类:一类是游客在景区游览过程中随意丢弃各种废弃物的行为，如随乎乱扔废纸、果皮、饮料瓶、塑料袋、烟头等垃圾，随地叶痰、随地便溺等;另一类是游客在游览过程中不遵守旅游景区的有关游览规定的违章活动行为，如乱攀乱爬，乱涂乱刻乱画，越位游览，违章拍照，违章采集，违章野炊、露营，随意给动物喂食，袭击动物、捕杀动物等针对游客的此类不文明行为要进行必要的约束。要从以下几个方面来做。
①游客教育管理方式
在游客进入景区之前，景区应通过各种方式对游客进行资源保护的教育，如在景区门票上对重点保护的旅游资源进行介绍，写明游客参观游览景区的注意事项，在异游讲解过程中对游客进行资源保护教育等等。通过这些方式，使游客对十资源保护的重要性和如何保护资源有个较好的认识，就可以在一定程度上减少游客对资源的破坏，尤其是会人人减少游客所造成的无意识破坏。
②行为小范管理方式
景区的员工应该通过自己的言行为旅游者起到示范作用，文明礼貌，不乱扔垃圾，不破坏景区的文物及自然旅游资源，为旅游者起到一定的表率作用。黄山环卫人员就用自己的实际行动告诉了旅游者应该保护环境。黄山之所以卫生保洁好，除了到处都是石砌的垃圾箱外，黄山的环卫人员总是不辞辛劳、默默无闻的跟在游客身后，检拾游客丢下的垃圾。为了检拾游客丢下悬崖、山谷中的包装袋等废弃物，黄山的环卫工人再悬崖上打了130多个吊环，用绳子吊着在悬崖间检拾游客丢下的垃圾，看到这样的情景，还有准会忍心乱扔乱丢呢？这样的行为示范无疑会对游客产生巨人的心灵震撼，促使他们自觉约束自己的行为，保护环境。
四、结语
现在，很多景区在游客管理方而仍然做的不够好，各个景区应该根据自身的特点，选择合适的游客管理方式，多种方式结合，并且坚持在实践中探索和创新，为我国景区游客管理开辟出一条切实可行的新路，以实现我国旅游景区更好更快的发展。
参考文献：
[1]郝迎成,郑丽丽.我国旅游景区游客管理措施研究[j].金卡工程(经济与法),2010,(01).
[2]刘晓燕.对我国旅游景区游客管理的思考[j].陕西教育(高教版), 2009,(04).
[3]郭红艳.浅谈旅游景区游客管理[j].东南大学学报(哲学社会科学版),2008,(s1).
[4]李欣.我国文化遗产类旅游景区游客管理对策分析[j].现代商贸工业,2009,(07).
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或许对大多数人来说，开着房车去旅行仍然只停留在渴望与梦想的阶段，但有这样一些时尚先驱者，已经实现了房车旅行的梦想。踏着前人的足迹，也让我们一起收拾行囊，探秘流动的“房子”，跟它一起行走四方。
不知道在旅途中哀叹腰酸背痛腿抽筋的人究竟有多少，但可以肯定数量一定不少。于是聪明的人们发明了旅行枕头这种便利的小物件，但俗话说的好，站着不如坐着，坐着不如躺着，要是能在漫长的旅途中轻松惬意地想坐就坐、想卧就卧，那感觉一定相当不错。
这时候你脑海里浮现出的该不会是长途卧铺车或是火车卧铺吧？虽然几年前的一部影片《天下无贼》创新性地为我国火车事业拓展了豪华专列业务，但除了一生气后果就很严重的黎叔，普通人恐怕是无法享受到这样的待遇。
其实，房车就能满足大多数人对舒适旅途的一切要求。
现代的房车，因为更多的是为休闲度假而设计，所以比起当年的大篷车，就更加强调了舒适的部分。宽敞简洁的客厅、舒适隐蔽的卧室、清洁干净的卫生间、整洁大方的厨房，房车的基本结构大抵如此。除此之外，还可以配备空调、彩电、DVD、冰箱、微波炉、淋浴器、沙发……这样一个温馨而又完整的小家，足以保证六位左右的游人，过上一个轻松便利的旅途生活。
也许你曾经在欧美的电影电视剧中看到过一辆辆配备了卧室、厨房、卫生间的车辆奔驰在公路上，这些宛若一个个完整小房子的车辆，便是房车。走进房车内部，会挑战你多年来对车辆形成的固有想象，原来，汽车真的能成为一个家！
与国人常常用“RV”（Recreational Vehicle）一词来指代房车不同的是，国外很多人仍然喜欢用“Caravan”这个词汇。单单从Caravan这个词，人们便不难看到房车的诞生历程。Caravan最初是指沙漠中为了安全起见结伴而行的商队，后来逐渐延展到载歌载舞、四处散播欢乐的大篷车。可见，大篷车就是房车的原型。
流浪艺人们居无定所，永远奔波在到下一个演出点的路上，不得不过着车轮上的生活。但是，有着快乐天性的他们却用充沛的创造力将平凡的大篷车化腐朽为神奇，让大篷车变成了当时公路上最闪亮的风景，也成为了艺人们最温暖的家。
即使是今天，很多艺术团体的巡回演出，仍然会采用大篷车的方式。在很多电影中都经常能看到这样的镜头，例如那部摇滚乐的经典电影《Almost Famous》（成名之路）中，便有一辆改装后的大巴带领银幕前的人们一起走过“静水”乐队的巡演历程。这样的大巴，其实已经属于房车的概念范畴了。
房车有自行式房车和拖鞋式房车之分。其中拖鞋式房车可以和牵引它的机动车辆分离，使得牵引车辆利用率更高。不过，目前国内拖挂式房车还没有获得上高速公路行驶的资格，因而显得较为不便，房车爱好者可酌情选择不同的车型。
自驾车旅游在中国方兴未艾，很多人一经尝试便爱上了这种自由灵活无比贴近大自然的旅行方式。而且普通自驾车确实也有很多不便之处，每天都必须要找到可以停车住宿的酒店，这在西部原生态的环境中就显得格外困难。房车却不一样，它可以令你在任何地方停留，如果恋慕一个不知名湖泊的晚霞，你可以停下脚步，搬出你的渔夫椅，逍遥地泡上一壶清茶，与渐渐消失在天际的霞光良久静坐。
当然，房车对补给也有一定的要求，你并不能每天都选择荒无人烟的地方宿营。驾驶房车出行，汽车营地便显得分外重要。一个基本的汽车营地会包括水、电、气的供给接口，接入这些接口的房车立刻便恢复了活力。
国内已经有不少人开始享受房车旅游所带来的乐趣，然而却往往面临找不到汽车营地补给的尴尬。相对于大兴土木的宾馆建设，汽车营地只需要建设少量固定的建筑物，不仅减少了对资源的运用，减轻了对生态的破坏，还能更好地与周遭青山绿水的环境和谐一致。
虽然国内汽车营地建设仍相对滞后，但房车旅游已经成为一部分人生活中不可缺少的一部分，自在天地，任我悠游的感觉使每一位热爱旅游、热爱生活的人都忍不住尝试一番。期待着在中国、在我们的周围，也会出现越来越多的汽车营地，让房车旅游不再是个梦想，而是可以切实触摸到的现实。
房车营地旅游怎么玩？
白日纵歌型
既然叫RV，说明房车跟娱乐之间一定有着牵扯不清的联系。坐在一般的交通工具上，我们只能选择茫然凝望窗外风景，或者用极其不舒服的姿势睡觉、聊天、打牌。不过在车房上可就不一样了，原本枯燥的行程中，你甚至可以打开卡拉OK，纵情歌唱。即使玩扑克，也能罚输了的人钻桌子，或者来个搞笑的模仿秀，不亦乐乎！
劳逸结合型
如果你是户外运动爱好者，天生喜欢到自然的环境中挑战自己，那么房车也将成为你的好伙伴。你可以选择在路上躺下好好休息，当到达目的地时候，完全是精力充沛的状态。
所有的户外装备统统带上，甚至骑车用的自行车也不例外。接下来，是徒步还是骑车？你大可以随心所欲地自由选择。因为，你安全可靠的大本营，就静静地停留在那里。
探索发现型
我们来到世上一次，怎能不去看看这个世界到底长成什么样子？轮子上的“家”可以带我们游历四方，让你用最快的效率，最舒服的心情，去满足你那双充满惊奇、永不厌倦的眼睛。
TIPS：
房车出行注意事项
1、穿长袖衣，预防擦伤和虫咬伤。
2、上洗手间或淋浴一定要结伴。
3、不要单独行动，以免发生危险无人救援。
4、有老人和儿童，应选择靠近营区服务站的营地。
5、下雨时一定要转往避雨处，打雷时应尽快避入车中或避雨木屋，切勿在森林中避雨。
6、人数少则不要选偏远处扎营。
房车出行需携带的物品
1.有帐篷者可自带帐篷露营；自备一些食物和饮用水，按行程安排自带相应的餐食。
2.自带毛巾、牙刷等生活洗浴用品；太阳帽、防晒霜等防晒用品；最好能带些防蚊药品。
3.如果计划自己做饭，最好带齐炊具和餐具，一般提供出租的俱乐部也提供。
世界尽头的冷酷仙境
Russell Blake
南极洲静静的躺在我们星球的最底部，只为那些最顽强的生命提供栖息之地。从任何一个角度望去，南极洲都是一个冰雪覆盖、海水湛蓝的世界。这里是地球上纬度最高，风力最大，气候最干冷的大陆……不管选择哪条线去南极，都花费不菲，5 万到10 万的价格，顶得上一幢小房子的首期。但据说没人会后悔，此生去过一回便已无憾。
搭乘“浮动的家”前行
在一个凉爽的午后，我们告别了世界最南端的城市乌斯怀亚（Ushuaia）的一个小镇――它坐落于南美洲阿根廷版图的最尖端，是最接近南极洲的大陆，这里就是大多数巡游船启程的地方。我是上百个乘坐AkademikSergey Vavilov 号的游客之一，这是艘现代的俄罗斯破冰船，由Peregrine探险队经营。我们兴奋的启程，急切的互相介绍相识，分享我们对这次旅行的期待。英文讲解员给我们讲述在这次探险之旅过程中有可能遇到的情况，同时也帮我们树立信心战胜任何困难。他们将在这片冰冻的大陆上积累了许多年的经验传授给我们，为我们提供了无比珍贵的信息资源。他们最关心的是我们的平安和快乐，减轻我们自毕戈（Beagle）海峡起航的紧张感。不久我们就享受了在船上的第一次就餐，这是一餐五星级的国际美食。我们都对行程充满期待，甚至当我们在船舱里面吃饭或聊天的时候，我们仍会不时地张望窗外的景色。当鲸鱼或海豹出现时，船员就会通过扩音器通知大家，然后我们就全部涌出去观看。
这艘船很华丽，房内有洗手间和浴室，书桌上的台灯发出润黄色的灯光，营造出温馨的氛围，彷佛一个浮动的家。它的设计非常现代，使我们平稳地穿越了德雷克（Drake）海峡凶险的海域。我们很幸运，往返途中海面都风平浪静，途中的平均温度是0℃，这让人感到很舒适，可以轻松的走到船舱外。每天“晚上”（实际上外面还是白昼）我们睡在船上，但是我们想尽可能多的领略周围的美景，因此除睡觉以外的时间我们都逗留在舱外。每个船舱都有加热器，船上甚至有很多奢侈品――就像个酒吧一样，在这儿每个人都可以互相闲聊，还有图书馆，阅览室和桑拿浴。较昂贵的船舱能为你提供通常在奢侈的巡游船上都会有的“额外享受”。船长和船员在南北极海域都有丰富的航海经验。他们会根据天气寻找最佳的航行路线，因为游人的安全是最重要的。航行路线的选择，也要考虑集中在野生动物多的海域――企鹅，海豹，鸟儿，鲸鱼。从没有任何两条航线是完全相同的；天气，冰面，风景，野生动物，总在变化之中。
与冰山共进午餐
盘旋在海面上空的信天翁、海燕和其他的鸟类，它们跟随着船只与我们一同“航行”，还有海豚在跟我们戏水玩耍，这可比带着孩子在海洋公园看海豚要刺激多了！越过南极聚合带（即南冰洋的寒流与太平洋和大西洋的暖流相遇之处）后，气温开始明显下降，水流变得像驶出德雷克（Drake）海峡那时一般平静，不一会儿就发现了第一座冰山！一座平坦的冰山在远处若隐若现，洁白无瑕的它屹立在深蓝的海水中。现在你会意识到真的离开了“家乡”，正在一场任何事都可能发生的探险旅途中。当接近半岛的时候水流变得更加平静。所有人都站立着，沉默着，被眼前的美景所震撼。水面如同明镜，倒映着表面闪烁着彩虹里每一种颜色的壮观冰山。我们来到了一个太阳只会升起到地平线上方的地方。太阳再次升起之前的短暂时光，你可以拍摄到这样的画面：刺眼的金黄色的光线，被白色的冰山反射之后显得更加耀眼迷人。这幅景象无论你一生中见过多少次，你都不能不折服于它的华丽，只需要一瞬间，你就会被它的美丽所俘虏。
我们已经领略到了南极洲的一些瑰宝，但这还仅仅是开始，谁也无法预测第二天清晨会发生什么。即将到达“勒马里（Lemaire）海峡”时，我们都早早醒来，走到舱外甲板上，疲劳感因为周围的美景一扫而光。在狭窄海峡的两边，山脉高耸着，它们傲慢地展示着自己的美丽，冰山在下面聚拢，伴随着无数的蓝色倒影――这是文字所不能表达的。完美对称的山脉通过它们脚下平镜似的大海散发出耀眼的光芒。海水好像有魔力一般，恰好能表现出那些山脉最让人眩晕的华美。这一刻，我觉得即使旅行到此结束也是值得的，我从未见过如此景象，这就是我为什么对这块大陆充满热情，为什么我相信这是一次绝对值得经历的旅行的原因――对于家庭、对于单身的、已婚的……任何年龄的人们。正如John Muir 所说：“在一个充满阳光的日子与冰山共进午餐是一种荣耀，这让美酒佳肴变得荒谬。冰山吃的是小山，喝的是阳光。”
在南极洲的雪地上露营
在到达半岛后，游人们每天都有机会离开船坐橡皮艇登上陆地。在船员的管理下，可以在几米之外观察企鹅筑巢和海豹打盹。好几次，好奇的企鹅们甚至走近我，看了几眼，然后离开。整个旅行中，我看到了林林总总的野生动植物，巴布亚企鹅、帽带企鹅、阿德利企鹅，以及威德尔海豹、鲸鱼，海豚，还有许多许多种鸟，像巨海燕、南极燕鸥还有巨型的信天翁。
还有机会看到座头鲸觅食以及跳出水面，坐在橡皮艇上，当鲸鱼距离我们不足1 米的时候，它们雄伟的身躯和强大的力量，让我感到卑微。我甚至能看到它身上的每一个细节。它们巨大的眼睛好像刺穿了我的灵魂。我想几乎没有人会有如此的机会吧，真是一次难得而又值得纪念的经历。
皮船是代替橡皮艇继续巡航的好选择，皮船更加便携，还可以穿过一些橡皮艇过不去的狭窄的地方。正因为它，我看到了别人所不能看到的各种各样的企鹅部落，还近距离接触到了海豹和鲸鱼。然而这次探险并不是到此结束，Peregrine 探险队的成员组织了一次夜宿露营活动，我们需要在雪地上挑选地方过一晚了。他们提供了帐篷和睡袋。我很高兴的得到这次珍贵的机会，并可以很自豪的说“我在南极洲露营过”！真是一个美妙的夜晚。雪花静静飘落，而我们却一直精神亢奋。整夜都在叨念着，讲述着过去的故事，分享每个人各自的经历。也许这对你来说还不够刺激吧？船上有个跳水池，倒满了冰冷冰冷的海水，给那些敢于忍受寒冷的人去尽情享受！
这是一次改变我生活的探险之旅。南极是我迄今为止见过的地球上最棒的地方，包括这个地方和我到达这片土地后获得的友谊，我将永生难忘。如果谁想要去这片土地亲自感受一下它的壮美，我一定会鼓励他们。我那些拍摄的照片还不能公正的显示出这片土地的美丽，因为我们每个人都会看出不同的景致：地平线上星罗棋布的造型生动的冰川，南方天际照射过来的光线使整片土地沐浴在清澈而纯净的光亮之中，我的手心在感受着从未有人触及过的白雪，成千上万的企鹅在身边发出啁啾声……这一切
形成了这里世界上最特别和最不可思议的环境。引用Mark Jones 在他的《Wild Ice》中的一段话“对于南极最初的印象就是一座冰山，太阳仿佛是它的一个装饰品。它就像盘旋在地平线上的一座整体冰雕，一个难以置信的薄雾中的蜃景，在茫茫尘世中飘扬冰雪芬芳，散发耀眼光芒。”
交通
目前中国人赴南极旅游主要有两种途径，其一是从智利乘坐“大力神”号军用飞机前往南极，其二是从阿根廷的乌斯怀亚（Ushuaia）附近乘坐破冰船前往，行程一般在12 至18 天。由于军用飞机的成本非常高昂，所以更多赴南极的游客是乘船前往，且至少需提前半年左右预订。
季节
南极是没有冬游这回事的，所有行程都会在南极的夏季出发，约从10 月下旬开始至翌年2 月尾左右。当中11 月是企鹅的季节，12 月是鸟类包括企鹅的孵蛋期，1 月是小企鹅出生的时候，2 月是小企鹅渐渐长成和观鲸的季节。12 月至1 月是南极旅游的旺季，人多了轮候登岸的时间自然也长了。不过在季节早段和末段，某些地方可能仍为冰封不能前往，2 月尾以后部分动物亦可能已离家避寒。淡季前往还有一个好处，就是较有机会找到特价。
费用
价格随着你选择的不同的路线而变动。由香港中旅集团广州招商国旅主办、广州班敦俱乐部承办的南极旅游路线，行程21 天，成人价格在8 万左右，所有的就餐和住宿费用已包含。
身体状况
到南极没有特别的体能要求，事实上到南极的游客反而以退休长者居多（我同船年纪最大的朋友当时70 岁），不过要注意参加乘船登岸的行程要上下橡皮艇。由于南极没有人居住，万一需要紧急救援会较困难和花时间，有心脏病之类的疾病未必适合前往，最好事先征询医生意见。注意有些公司会要求年纪大的朋友有医生证明适宜参加，孩子也可能要经特别审批程序（我同船一名13 岁小朋友便需要）。
注意事项
所携带的极地背包、服装等最好到专门的户外用品商店采购，挑选轻便、防水、抗寒，坚固的，鞋子更要买防滑的。
防晒油、润肤油、止晕药等必备，南极夏天日照长，臭氧空洞也在这里，所以防晒最要紧。
遵守南极条约及各国考察站基地规定的南极环境保护条例，如不可触碰动物、植物、鸟类和鱼类，不可抛弃废物，不可在南极空间吸烟（备有专门吸烟室）。
出发前要锻炼身体，如登山和游泳。要全面深入地检查身体，特别是牙齿。当年冰川学家秦大河横穿南极之前，拔掉了所有蛀牙，以防万一。
芬兰的浴雪纯情
绛心独吟
在许多中国人的印象中，芬兰是一个遥远而陌生的国度。但实际上她比想象中近得多，芬兰与中国之间只隔着俄罗斯，乘坐芬兰航空公司的航班只需8 个小时左右就能从北京或上海飞抵赫尔辛基。
没有丝毫的过渡，一下飞机便进入了纯净的世界。雪的杂质在这里完全看不见了，阳光也不再刺眼，它的热度并没有让雪的表面蒙上阴影，于是厚厚的雪就那样懒洋洋、舒舒服服地覆盖在荒原上，像一只贮存了大量脂肪后趴冬的北极白熊，让人不会畏惧而只想亲近。
在北冰洋上漂浮
从前认为北极是个遥不可及的地方，想象着那是白雪女王居住的冰宫，绝不能允许凡人随便涉足，而这一次就可以全家人一起搭乘破冰船，向北冰洋的边缘挺进。芬兰的北部沿海最时髦的旅游项目就是海上漂浮。破冰船把无坚不摧的巨大冰面一点点儿破开，从一望无际的冰海里开出一条路，一直开到深处去。
等破冰船到达了一定的地点，就不再继续深入，船上的工作人员会给每个人发一件特制的防寒衣，穿上厚厚的防寒服后，再由一个向导带领着，跳到冰海里去。看着那蓝黝黝的冰海，真有些让人胆怯，但是当地的向导会微笑着一个劲儿地催你：“跳吧，跳吧，你会很快乐的！”于是咬咬牙，一闭眼跳下去，准备着承受冰水刺骨的寒冷，没想到，完全不是那么回事。刚刚放松了身体，自己已经像一条臃肿的大鱼，懒懒地笨笨地漂在冰面上，身体被防寒服包裹着，全身都很暖和，很舒服！真是一种神奇的体验。
在萨米人的雪橇上奔驰
穿着绣花棉袍子的萨米人，脸上总是憨憨而灿烂的笑。他们是芬兰的原住民，以经营雪橇和驯鹿场为生。爱斯基摩犬被他们称为“拉普兰人的忠心朋友”，实际上那也是北极最可爱的动物之一。传说中爱斯基摩犬能够拉着载重几十公斤甚至数百公斤的雪橇在雪地里长途跋涉上千公里。养殖场的大嫂则告诉我们，这些可爱的雪地朋友能在零下40℃的严寒中，顶风冒雪跑7 天7 夜！
让人更心动的是爱斯基摩犬对人的友善，当我们走进养殖场时，200多只爱斯基摩犬顿时兴奋地叫起来，好像在说：“让我跑吧！让我跑吧！”一些没被拴住的犬甚至用两只前爪不停拍打我们的手臂，浑身漂亮的白毛随着拍打有规律地颤动着，眼神儿忽灵，好像小孩子撒娇一般，“企求”我将它们放入拉雪橇的队伍里去。
在经过了十分不舍的甄选之后，雪橇出发了，一路风驰电掣地奔向驯鹿场。萨城北面20 多公里的伊瓦洛是萨米人的一个重要社区，经过伊瓦洛再走39公里，就会到萨米人的最大聚居地和驯鹿基地伊纳里。在这里，不仅能和几乎与人一般高的驯鹿亲近，还能彻底了解了萨米人的故事。伊纳里建有一个详尽展示萨米人历史和资料的萨米博物馆和一个画满了萨米人图画的萨米教堂。那些经年的图画，有趣的记述，无不让人对这个穿着绣花袍子的民族肃然起敬。
音效果，简直就是完美杰作。餐厅的桌椅都是用大块的自然冰砌成，就连桌上可爱的小摆设都是冰做的，椅子上盖着驯鹿皮和羊皮。当然，奉上的美食保证是热气腾腾的。
冰雪城堡的主体建筑是Mammut冰雪酒店，它已经经历了6年的时光。因为是冰雪做的，它只能在预定的时间内辉煌，但装潢却没有丝毫的粗糙。正好相反，冰雪酒店的15 间双人房，两间8 人房及一间套房，一半是由拉普兰大学艺术系的学生设计，间间都很精致。不要以为在冰天雪地间睡觉一定是一件苦事。其实每张床铺都铺上了厚厚的毛皮，再加上从挪威运来的专为雪地保暖而设计的睡袋，躺在上面就别提多暖和了。在这样童话般的城堡里面酣睡，孩子的梦中，会不会出现美丽的冰雪皇后呢？
在雪地里赤身打滚
离赫市只有20 公里的万圣湖是芬兰最著名的桑拿度假胜地。来芬兰不洗芬兰浴（又叫桑拿浴），正如到北京不去长城，无法领略当地文化的精髓。
在芬兰语中，“SAUNA”（桑拿）确实是指“一个没有窗子的小木屋”。芬兰浴有一套沿用已久的习俗：首先桑拿室要完全用木材建造，包括蒸汽房、洗澡间和更衣室。蒸汽房中有铁造或砖砌的放有加热石头的装置，室温通常调节在50℃～ 80℃间，湿度规定一立方米空气含水气50 到60 克。为了调节湿度及通风，蒸汽房顶必须装有可开关的小窗。
能让人感受到最大差异的就是万圣湖桑拿。这里平时每天约有三四百人来洗桑拿，全是为了体验那种“冰火两重天”的感觉。在那里，男女是被分开的，所以在小范围内居然成了“天体浴场”。当我赤身跑向离更衣
室非常近的桑拿室时，光脚踩在雪地上，脚下的雪花发出清脆的咯吱声，透骨的冰从脚底直穿向五脏六腑。一进入桑拿室，整个人顿时颤栗了！也许平生第一次不是为冷而是为热颤抖，要知道那可是近90℃的高温啊！在蒸汽的氤氲中，身上的每一个细胞都迅速由冷转暖，下一秒钟就感觉仿佛被炙烤着甚至燃烧着，瞬间大汗淋漓。
我选的是一间最传统的桑拿浴室，火炉是石头砌着，上面还放着很多卵石。一个脸色红扑扑的芬兰女孩在往卵石上浇水，真佩服她的耐热。接下去的事情就更不可思议了，正感觉热到了极点的时候，女孩示意我该出去了。原来，这才是最传统的桑拿方式――蒸过之后立刻到雪地里打滚！好吧，豁出去了！再一次全身如同针扎，不过那感觉真的是爽透了！我在外面坚持了不足10 秒，芬兰女孩却开心地坐在地上用雪擦拭全身，还冲我甜甜地笑着，仿佛雪中的天使。
在冰雪城堡里酣睡
到了芬兰，就不能不到冰雪城堡，这座晶莹剔透的冰雪堡垒是芬兰的极地人工奇观，建在凯米市，每年只会出现一次，大概是在12 月底到次年的1 月底。你能想象吗？酒店、餐厅、城堡、教堂……完全是用冰制成的！却可以实实在在地住进去，可以在里面用餐、祈祷甚至举行婚礼。
城堡里最值得一看的是能容纳50 人的冰雪教堂，有不少新人专门来这里举行婚礼，他们说没有其他地方会比这里更能见证圣洁的爱情了。对着冰雕下面的牧师发过誓愿，便可以到冰雪餐厅尽情狂欢。今年的冰雪餐厅是艺术家Heikki Ulvi 和Mauri Markkanen 设计装饰的。两人最新颖的合作是在零下30℃的环境中能散发蒸汽且依然流动的水，配合着准确的声
餐饮
芬兰最出名的野味是驯鹿。炖驯鹿肉是一种较好的烹调方式，先把切碎的肉块煮到肉酥汁浓，再佐以土豆泥和甜甜的红梅酱，大饱口福之后还会使人感到浑身温热。
此外，芬兰的鱼子酱（吃的时候需添加酸奶和洋葱末）、秋季的野蘑菇、嫩滑奶酪等，都是极富魅力的美食。
购物
在赫尔辛基的曼海姆大街（Mannerheimintie）、亚历山大大街（Aleksanterinkatu）和滨海大道（Esplanadi），不但有在国内看不到的HM、ZERA 品牌，还有在国内大多没有见过的款式，价格也都会便宜很多，值得血拼一下。
有两家店不得不逛，一家是阿尔泰克家具店（Artek） ，专门出售芬兰著名建筑大师阿尔托设计的家具；另一家伊塔拉（Littala）和阿拉比阿（Arabia）玻璃陶瓷器皿专卖店，出售芬兰著名的伊塔拉公司（Lttala）设计生产的玻璃器皿，二者都是芬兰的象征。
住宿
重点推荐凯米冰雪城堡的Mammut冰雪酒店，双人间110欧元/人/晚；单人间50 欧元/ 人/ 晚。（含早餐与晨时桑拿）
>山洪的概念
山洪是山丘区特殊的洪水，群众习惯称之“发蛟”。洪水历时一般几分钟到1、2个小时不等。
山洪的成因
1、地形条件：一般形成山洪泥石流的地形特征是中高山区，相对高差大，河谷坡度陡峻。表层为植皮覆盖有较厚的土体，土体下面为中深断裂及其派生级断裂切割的破碎岩石层。
2、森林覆盖条件：大范围树林、毛竹覆盖，汛期时当暖湿空气携带大量水气，达到林区上空，与林区温度偏低、相对湿度偏大的冷空气交锋，易造成大的局部降水。
3、水源条件：水体既是山洪泥石流的组成部分，又是激发因素，主要来自降雨。
>降雨激发山洪
在南方，夏季强对流雨比较频发，特别是对于降雨激发山洪的现象一定要认真对待。所谓降雨激发山洪现象，一是前期降雨和一次连续降雨共同作用下引发山洪暴发；二是前期降雨和最大一小时强对流降雨量起主导激发作用的山洪。这些山洪不是降雨的缓慢汇聚，而是山间土体因多天豪雨已经饱含水体，加上岩土裂隙中的大型水体储备，因压力超限达到临界点而冲破表面覆盖层形成的瞬间性爆发。特别是在大面积树林森林、毛竹覆盖高的峡谷喇叭口地形活动，夏季汛期当暖湿空气携带大量水气，达到林区上空，与林区温度偏低，相对湿度偏大的冷空气交锋，易造成大的局部强降水，这些都比较易发山洪。
山洪引发很多是因前期连续降雨，致山间土体含水量饱和，土体下面的岩层裂隙中压力水体的压力增大；当再遇暴雨，压力迅速增大（可能体积达数百、数千立方乃至更大）；致使原有土体结构破坏，平衡被破坏至临界点。土体和岩层裂隙中的压力水体冲破表面覆盖层，瞬间从山体中上部倾泻而下，造成山洪和泥石流。山洪来势迅猛，从发现到致人于险境往往在短短数秒之内。
暖湿气流遇山体阻挡，产生暖湿气流上升运动，在山顶和迎风坡形成冷暖锋面产生雷暴雨。由于山体的中上部伸入云层，地面还是十分闷热，山雨欲来风满楼时，山体的中上部早已处于两层之中。所以往往地面降雨不久，山洪就爆发了。
山洪的成因除山体结构条件外，主要是喇叭形河口地形所致，形成短历时雷暴雨，引发山洪。
亲历案例1：
2003年7月，笔者在广东惠州银瓶嘴峡谷领队溯溪戏水户外活动，第一次遭遇山洪真实见识瞬间而下的山洪威力，10年过后依然心有余悸！当时我们所处的位置在溪谷的中下部，溪谷为一段陡峭地形的V型溪谷，西周是浓密的原始次森林，溪谷两边的集雨区为的岩石层。大约13时，团队在溪谷一个约12平方米、深2到5米的叠层水潭泡水午饭，当时天空只是下很小的一阵小雨，而且很快就雨停了。
在我们于深潭泡水休息之时，首先观察到溪谷上游流下的溪水从清澈变得越来越浑浊，间杂中随水流下的有一些枯萎的如小手指大小般的小树枝和树叶。因我们所处的位置只是下过很短一阵小雨，而且很快雨停了，我们都没有意识，也没能辨别出将会有山洪倾泻而下。直到水流越来越浑浊而且流下来的树枝越来越大，浑浊的水也越来越大而多，我们才意识觉醒到可能会有山洪，警觉中抬头观看听到上游山谷里传来火车的轰鸣声，笔者赶快发出呼叫：“山洪来啦，快往山谷两边山上跑！”同行的队员连放置在水潭边上的背包等装备都没有来得及收起，不分男女穿着泳衣裤丢下所有装备赶紧往山谷两岸山坡跑去。
最终人安全了，但背包等装备被山洪冲走好几个。山洪来得快，去得也快，十几分钟后，山谷里的溪水又恢复了平静。能死里逃生得益于我们的警觉和在溪谷里休息亲水前，已经有意识计划好万一山洪来临的紧急撤退路线，万幸躲过一劫，从此对“宁欺山，莫欺水”这句老祖宗的话有了更深的理解。
案例1点评：
大多数人对山洪的形成原因缺乏认知，对山洪的突然性、危险性缺乏准确识别与规避能力！往往对于自身所处的环境、信念和视野都只是关注美好的一面，忽略了大自然的变化多端。特别是山里小气候变化频繁，溪谷下游不下雨或者只是下小雨，并不代表溪谷上游不会下暴雨。如笔者在银瓶嘴所遭遇的山洪，从溪谷中下游观察上游情况很困难，因为溪谷属低洼处，受树木、山体阻隔，不容易观察到冲击而下的山洪。
亲历案例2：
2005年“五一”前后，笔者带领一个40人大团队，到湖南隆回虎形花瑶助学，穿越红口大峡谷突然遇到强降雨遭遇山洪。红口大峡谷四周山地森林和毛竹资源覆盖率都达90%以上，峡谷长度跨度约30多公里。笔者当时带领40多人大团队在其中一段精华峡谷地形地段穿越，在下午15时多太阳最猛烈之时，峡谷低气压层聚集的暖气流快速上升，与森林和毛竹覆盖率高的植被上空冷空气相遇，暖锋面与冷锋面交锋，很快峡谷森林上空形成黑压压的积雨云，电闪雷鸣瞬间暴雨倾盘而下，很快天空的强对流的降雨雨水，远远大于狭窄峡谷的泄洪能力，峡谷洪水上升很快，40多人的团队当时面临被洪水围困。
“屋漏偏逢连夜雨”，在笔者领队团队就快脱离洪水威胁清点人数时，雪上加霜的是当时还有一名脚趾头受伤的队员在峡谷里没有出来，冷汗随雨水寒透笔者全身。笔者果断决策授权其中一名副领队继续带领大队伍尽快脱离峡谷洪水威胁，留下6名精兵强将，带上救生绳索哨子等沿峡谷岸边高处返回寻找丢失的队员，10分钟内在峡谷某高地幸运找到了受伤的队员。
案例2点评：
从此以后，笔者对于峡谷溪谷类穿越、溯溪高风险活动，都打其十二分精神，提前查找活动地点历年每月降雨量，出发前7天开始天天留意天气变化情况和规律，活动过程中随时随地保持对地形和天气变化的敏感度。
血淋淋的经验教训，使我们懂得在溪谷峡谷类地形活动时，对于地理地貌地形变化的解读，活动地点的过往季度月份的降雨量情况，森林毛竹等绿色植被的覆盖率等都提前计划与准备，行进过程中随时随地保持安全意识洞悉天象变化，休息地点或者宿营地点，都要认真仔细去判断，并在休息时团队人员务必形成共识，是否有必要在峡谷附近地段休息或宿营？值守人员紧急示警逃生信号和哨音如何发出？万一发生山洪等安全意外时，紧急撤退地点和线路又在哪里？都要提前共识和熟悉。
>观天象 察山洪
山洪发生前一般在当地或邻近地区有强降水发生，注意观察天气征兆，可以提前躲避一些山洪灾害。特别是在南方春夏季节，当观察到下面几种天气征兆时应加强对发生山洪的警惕性。
1、早晨天气闷热，甚至感到呼吸有困难，一般是低气压系统临近的征兆，午后往往有强降雨发生。
2、早晨见到远处有宝塔状墨云隆起，一般午后会有强降雨发生。
3、多日天气晴朗无云，天气特别炎热，忽见山岭迎风坡上隆起小云团，一般午夜或凌晨会有强雷雨发生。
4、炎热的夜晚，听到不远处不断有沉闷的雷声忽东忽西，一般是暴雨即将来临的征兆。5、看到天边有漏斗状云或龙尾巴时，表明天气极不稳定，随时都有雷雨大风来临的可能。
进入峡（溪）谷活动预防山洪事故注意事项：即使采取了所有的预警措施，山洪也可以在不知晓的情况下瞬间暴发。所以进入峡谷区域活动，务必保持警觉和注意观察，远离山洪所带来的事故：
1、水位——观察到水位的突然增长或流速加快。
2、碎屑——观察到水面漂浮物增加，比如树枝、嫩叶和腐叶。
3、水颜色——观察到水质颜色突然或没预计到的变化。
4、气味——注意空气气味的变化，雨和泥浆都有可辨认的气味，可以作为一个报警信号。
5、声音——幸存者和目击者描述说最致命的洪水像水墙一样从峡谷中冲下，声音像火车轰鸣声由远到近如雷声般巨吼。
山洪的预防：
1、除非是有准备的溯溪和峡谷活动，否则不要沿溪涧河道远足。
2、夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧峡谷。
3、下雨的时候不要逗留在河道休息，尤其在下游。
4、开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。
5、切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。
6、尽量不要在溪谷、河道中露营；如无可避免，则应留人守夜，并提前熟悉紧急逃生线路。
山洪危机处理：
1、峡谷、溪谷活动中天气恶劣变坏，下雨的时候要密切注意观察下雨量的变化，保持对突发山洪的敏感度。
2、发现流水湍急、混浊及夹杂沙泥腐烂树木的时候，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道、溪谷。
3、遭遇山洪立即寻找高地，溪（峡）流转弯处的内侧比外侧好，在转弯的外侧，离心力将把水推的更高；高地通常可以通过茂密成熟的植被来识别；溪谷两侧的线和侵蚀痕迹也可作为高水位参考标记。
4、山洪来临尽快丢掉包，不要让沉重的包或其他装备减慢你的速度，没有装备能比你的命更值钱。
5、山洪被困高处，请等待洪水退去，不要试图涉过或穿越洪水中的峡谷，也许会等24小时或更长，请保持耐心。
6、万一置身于山洪之中假如你不能爬到高地并被水冲走，请采用保护性泳姿，翻过身来背向下，脚向下游方向；戴头盔将增加你生还的可能性。
7、如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块、树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。
8、如有渡河行动，尽量不要选择激流地段；山洪暴发时，绝对不可冒险渡河；如有可能，渡河时用绳子等器材助力。
被海蜇或水母螫伤的救治方法
海蜇的触手上有大量刺胞，刺胞内含有毒液，其成分主要是类蛋白、多肽和多种有毒的酶类，此外还有强麻醉剂、致痛剂、组胺等。当人体接触海蜇触手时，刺胞可刺入皮肤，引起刺胞皮炎，严重者可致死亡。