时间：2023-05-29 18:25:02
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇幼儿睡前故事，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
有的幼儿睡不着是因为精力充沛，常常要玩很久才有睡意。对于这类幼儿，我们可以加大其平时的活动量，安排适量的“工作”，帮助他消耗过剩的体力。这样不但能使幼儿快点入睡，还能发展其各方面的能力。
有的幼儿午睡时总是想上厕所。对于这类幼儿，睡前不要让他喝太多的水，午饭后可带他散步，以帮助他消化。在午睡前，我们要提醒他上厕所，并为他创造一种有益于安心入睡的心理氛围，如告诉他：“你上过厕所了，午睡时就不会想上了，可以安心入睡了。”
有的幼儿会悄悄地把一些小玩具带到床上，不但会因为玩玩具而不想睡觉，而且会带来安全隐患。对于这类幼儿，我们要加强检查，除了不要让他们把玩具带上床以外，还要提醒幼儿睡前脱去外衣，因为外衣上的一些配饰幼儿也可能拿来玩。此外，女孩头上的皮筋、发饰，脖子上戴的饰物也要尽量摘掉。幼儿有时会用我们意想不到的方法把玩具带到床上，因此，幼儿午睡时我们还要细心地多检查几遍。
有的幼儿睡不着是因为觉得缺乏安全感，对于这类幼儿，我们要让他们感受到教师的爱。我们可以和他们轻轻地聊聊天，温柔地抱抱他们、抚摸他们，让他们安心入睡。
有的幼儿睡不着是因为身体不舒服。这时，我们要及时发现他们身体状况的异常，提高警惕，加强看护。
游戏化的午检
廖明浩
有的幼儿午餐时经常嘴里含着饭就去盥洗了，有的幼儿在进入午睡室时总爱拿着发卡之类的物品。如果幼儿睡觉时还含着东西，带着小发卡之类的物品，很容易发生危险。对此我们设置了相应的游戏情境，加强了午检。
幼儿午睡前，我会扮演猫妈妈，让幼儿扮演小猫到我耳边说一句悄悄话，说什么都可以。这样不仅使幼儿更亲近教师，也使教师可以趁机检查幼儿口中是否含着异物。
幼儿进午睡室时，我会请他们举起双手，五指张开，像小猫一样一步一步走进去。这样教师很容易发现幼儿手里是否拿着物品。这种游戏化的情境特别适合小班幼儿。
“一千零一夜”
一、严格午检防意外
晨检是每天早上小朋友来园时必不可少的一项重要环节，午检同样也非常重要，在幼儿园的日常生活中也是不可忽视的！午睡前要进行午检，这是防止意外发生，保证孩子安然入睡的重要一环。
记得有一次进行自由穿珠子活动，孩子们对五彩的珠子特别感兴趣，玩得非常开心、认真，直到活动结束，有的孩子还沉浸在快乐之中，在我的再三催促下才很不情愿地放手。同以往一样，我把孩子们带进午睡室，有序地安排他们上床睡觉。当小朋友都进入梦乡时，我发现有几个孩子的被窝时不时地在动，老是睡不着，觉得很奇怪。为了不影响其他孩子睡觉，我轻轻地走过去，撩开被窝一看，着实把我吓了一跳――孩子正钻在被窝里津津有味地玩着珠子，全然没在意我在看他。原来，孩子们对珠子爱不释手，有几个孩子在我的催促下，无奈地放下珠子，可又趁我不注意悄悄地把珠子放进了口袋里，带进了午睡室。当时我真的有点生气，真想好好地教训他们一顿，但细细一想，孩子喜欢玩珠子也没有错，只是他们不知道时间。于是我还是静下心来，采用了拟人化的方法，对这几个孩子说：“你们看，漂亮的珠子给你们玩累了，它们可要休息了，下次再玩时才会变得更漂亮。来，先都交给老师，老师送它们去休息，你们起床后想玩再玩好吗？”孩子们点头同意。然后我又告诉他们快快安静地睡觉，跟珠子比一比谁睡得好。起床后，我对他们进行了个别教育，告诉他们午睡时不拿东西玩，认真午睡。这件事提高了我对午检工作的重视度。从那以后我无论工作多忙多累，都不忘记午检工作。午睡前要利用饭后的时间对幼儿进行午检工作，以防尖锐、坚硬或细小的物品带入寝室，对幼儿自己或他人造成伤害。教师在巡视午睡时，更要细心观察孩子的一举一动，及时发现问题，防患于未然。
二、及时入厕成习惯
小小班孩子在家里往往有专人照看，有的甚至是多个人照顾一个，各方面的习惯基本没有养成，午睡前，如果老师不提醒，他是不会记得先入厕再睡觉的，所以，午睡时会出现尿床或是频繁入厕的现象。孩子入厕多了不但会影响自己和别的孩子的睡觉，天气冷时还容易着凉、感冒；尿床的麻烦就更不用说了，除了给管理增添不必要的负担外，有时还要动用家庭力量，影响家长的工作。为此，我要求每个孩子午睡前都要入厕。这样孩子尿床和睡时入厕的现象明显减少，大大提高了孩子的睡眠质量。
为确保孩子快速、安全地入厕。我们将孩子分成几个小组，分批进行以免人多而造成拥挤，同时在卫生间安排一个老师或保育员帮助孩子入厕。因为卫生间是比较容易出危险的地方，再加上小小班的孩子自理能力弱，上卫生间时需要老师帮助的环节，所以老师一定要在旁帮助、提醒。老师常会用语言来提醒幼儿如：一个位置有多人时会说“小朋友不要拥挤，一个一个来排好队心不要急，老师会等你的；特别是天气冷时，幼儿衣裤穿多了很难脱，这时更需要老师或保育员的帮助人、脱裤子解小便。同时，另一个老师要在午睡室提醒孩子找到自己的床并自己学着脱鞋，然后在床上坐着等待老师帮助脱衣服，盖被子。鼓励孩子自己脱鞋，自己上床是让他们能做一些力所能及的事，培养他们的自理能力，同时也减少了睡前的准备时间，使午睡时间得到充分的保证。老师再逐个帮助孩子脱衣服，盖被子保证孩子脱了衣服以后马上就能盖好被子入睡，就不容易着凉。
三、睡前故事促入眠
当全体幼儿都上床盖好被子后，会发现一些心情一时难以稳定的幼儿。有的还沉浸在睡前的活动中；有的在咬被角、枕头；有的吸吮手指头；有的俯卧着睡身体像在抽经；有的在玩草席等等。可以用轻柔的声音讲2～3个“睡前小故事”比如说《小红帽》、《小兔子乖乖》、《狼来了》、《拔萝卜》等等以促使幼儿在愉悦、轻松的情绪中不知不觉进入梦乡。听故事的过程中既可以帮助幼儿入睡，也培养了幼儿的口语表达能力和思考能力，还增加了对文学作品的兴趣。有的幼儿能把老师讲的故事复述下来呢。经过这几年的实践发现这种方法挺有效的。
四、睡中巡视关冷暖
幼儿睡姿正确直接关系着幼儿的身体健康。有的幼儿喜欢蒙头睡，这样会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气；还有的喜欢咬被角，很不卫生……所以我们必须注重培养幼儿正确的睡姿，要经常帮助他们纠正并及时提醒。同时在午睡中教师时刻要关注每个幼儿的冷暖。由于每名幼儿的教养方式和身体素质是有差异的，所以要求老师要密切关注每个孩子的午睡动态。有的幼儿翻身时容易将被子蹬掉，这时就需要老师及时盖上被子，以防幼儿着凉。要加强巡视工作。
五、醒后等待保安全
睡前故事有奇效,亲子感情更融洽
睡前故事时间灵活性强、方便操作、对宝宝有吸引力、便于亲子交流等,因此深受宝宝和家长喜爱。
睡前故事是亲子交流的纽带,是建立亲子感情的最佳时机,是宝宝优质睡眠的催化剂,是宝宝发展的良好契机,能促进宝宝语言、情感、思维的发展。
睡前常给宝宝讲故事,对父母和宝宝都起到了事半功倍的效果。
睡觉前你给宝宝讲故事了么?是经常讲还是偶尔讲?
你在给宝宝讲睡前故事时,对故事内容有选择么?是直接照本宣科讲,还是自己改编一下?
你是怎样给宝宝讲睡前故事的?是自己将故事单独地讲完,还是关注宝宝的反应,不时地变换讲述方式?
相信,上面几个问题,你自问自答之后,就可以知道自己的级别了。讲或不讲,会讲或不会讲就一目了然了。
无论是哪个程度,都不要紧,给你一些小诀窍,变成个会讲故事而且受宝宝喜爱的故事妈妈或故事爸爸。
出奇效有诀窍:
1关注宝宝――目中有人
睡前为宝宝讲故事主要为了让宝宝有一些良好的情绪体验,与父母多一些感情交流,因此,爸爸妈妈们在为宝宝讲故事时要注意:
睡前故事不是 “睡前教育”
宝宝的愉悦体验是睡前故事的出发点,而宝宝的语言发展、识字教育、技能培养等并不是这一活动的根本追求,因此,你最好不要对睡前故事活动要求太高,期待过大。如强求宝宝听故事时学习书中的文字、知识等。其实,只要让宝宝喜欢听故事,有愉悦的感觉即可。
不能只顾自己讲不顾宝宝听
讲故事时要注意宝宝的反应,倾听宝宝的声音。看看他是不是想听,是不是在听,是不是有什么其他需要。2～3岁正是疑问句快速发展时期,此时宝宝的思维具有跳跃而不稳定的特点,当宝宝想问题时,你要积极关注,并及时予以反应。
重复讲故事要有“心机”
2～3岁的宝宝特别喜欢看固定的一本或几本图书,他们会不厌其烦地要求大人反复为他们阅读。在这个过程中,你要做到既有耐心,又有“心机”。虽然是讲同一个故事,但是重复讲解要力求不同效果:第一次注重让宝宝听,第二次侧重于故事细节的完善,第三次让他联系生活或展开联想,第四次扩大给宝宝说的空间范围等等。尽量做到让宝宝听老故事,有新感觉。
2慧眼识材――心中有书
精心为宝宝挑选睡前读物
平时爸爸妈妈们会经常给宝宝买一些故事书,但是睡前故事不同于其他类型的早期阅读活动,它的活动时间比较短,宝宝有可能在刚刚讲故事时就睡着了;它的目的也不同,不宜使宝宝太兴奋,长时间不入睡。所以,要选择适合入睡前讲的故事。
宝宝适宜的睡前读物:
利于亲子交流,感情丰富的书
跟宝宝生活相近的、熟悉的内容
如故事《猜猜我有多爱你》、《逃家小兔》,给宝宝讲这类睡前故事,气氛十分温馨,既加强了亲子之间感情交流,又给宝宝入睡前营造了一个安全的心理环境。而结合宝宝生活经验的故事内容,便于吸引宝宝的兴趣,还有潜移默化的效果。如良好生活习惯、态度培养方面的内容――小熊宝宝系列“睡觉”、“尿床”等为主题的故事。
不适宜的睡前读物:
动作幅度较大,易兴奋的书
情节内容激烈,较刺激的书
宝宝听故事时很投入,喜欢做动作,而那些情节激烈的,需要宝宝做大动作的故事内容,易导致宝宝过于兴奋,导致宝宝多梦、睡不踏实,不利于宝宝的睡眠。如《兔兔跳绳》、《调皮鬼、恐怖心》就不宜作为宝宝的睡前故事。
悉心为宝宝准备故事讲解
你千万不要把给宝宝讲故事想的太简单,即兴地想讲什么就讲什么,想怎么讲就怎么讲。那样很可能会出现一些问题,影响睡前故事的效果。其实,你只要提前三五分钟仔细地阅读一下故事,就可以避免一些不必要的问题,让整个活动尽在自己的掌握之中。你还可以有计划地搜集一些宝宝身边或是他很喜爱的素材,自己编故事或是提前储存内化一些故事,直接讲给宝宝听。这样自然讲出的故事,更吸引宝宝的注意力,而且有利于营造好的心理氛围。
3灵活变通――手中有法
在给宝宝讲睡前故事时,家长既是好的讲演者,又要具备指导者的品质,让睡前故事在宝宝身上产生奇效,家长们手中可要有点法宝。
语言温暖,讲述投入
讲故事时,讲解的语气要轻柔,声音不要过大,给宝宝创设一个温馨的听故事的环境;尽量要用宝宝听得懂并且喜欢的语言方式;可以就某些情节进行发挥,与宝宝进行一些小互动,像学学小动物的叫声和动作等等。如《鼠小弟的小背心》中角色很多,家长在讲故事时根据不同的角色转换音调,让宝宝饶有兴趣地听完整个故事。
亲近宝宝,多多
托班幼儿刚来园，都有一段时间的“分离焦虑”，情绪不稳定、哭闹不止、安全感缺失等，对陌生环境缺少归属感。为此每天的午睡环节，也将是幼儿再次“受潮”的节点，作为托班教师，如何帮助幼儿养成良好的午睡习惯是日常管理中有待改变的问题。下面分别从午睡前、午睡中、午睡后三个时间点的不同管理策略进行详实分析。
一、午睡前的管理
1.静态游戏、睡前静心
午睡前的游戏应以静为原则。在幼儿餐后到午睡前这段时间，教师要避免幼儿进行剧烈的运动，这样有利于幼儿消化和吸收。教师可以让先吃完的孩子自由结合，一起念儿歌，或轻声交谈，或看图书，还可以组织一些“拍手、打电话”等游戏，不仅提高幼儿的交往能力，而且孩子们都比较喜欢。还可以让幼儿安静的听故事或者听音乐，这样既可以培养幼儿的倾听能力，还能陶冶幼儿的情操。
2.睡前入厕、作好准备
睡前确保每位幼儿都要入厕。这样做得目的是为了给孩子提供一个安静、舒适的睡眠环境。托班幼儿年龄小，好模仿，语言表达和自控能力都比较弱。平时我们总能发现有个别幼儿因睡前玩得开心而忘了小便，午睡后不到两、三分钟就叫：“老师，我要小便。”而其他一些顽皮的也就跟着凑热闹：“老师，我也要小便。”“我也要小便”……，结果，影响了整个班的睡眠。因此我们要求幼儿在睡觉前一定要都去小便，然后再躺下来睡觉。对个别不想或不愿者，教师作好细心观察，及时督促。并且要求幼儿入厕时，不推不挤，不打不闹，避免事故的发生。
3.睡前检查、消除隐患
睡前对幼儿进行手口检查是关键。避免托班的幼儿将不安全的豆子、珠子、硬币等带到床上，甚至放入口中、鼻中、眼中，教师应加强巡视，有针对性的进行教育，及时发现问题、处理问题，杜绝意外事故的发生，促进幼儿养成良好的睡眠习惯。
二、午睡中的管理
1.温馨氛围助睡眠
当幼儿脱完衣服安静躺在床上时，老师可以播放一些舒缓的音乐，“催眠曲”对于难入睡的幼儿来说可谓是一剂良药。尤其托班的孩子，在幼儿园午睡还未习惯，往往会有哭闹情绪。这时老师可以坐在幼儿的身边轻轻拍、轻轻哼、随着音乐节奏带幼儿进入甜美的梦乡。经典名曲的注入既渲染午睡环节恬静气氛，又让幼儿从小聆听高雅音乐，喜欢欣赏音乐打下基础。
2.表扬鼓励促睡眠
“实物激励”对托班幼儿更为有效。“五角星、小红花、奖励乘坐电动小火车（幼儿园户外活动器械）”这些时他们最渴望得到的。因此，在午睡时，我就会看谁的表现好睡觉快又静，就给她贴一颗红星。这一招还挺灵，一会儿孩子都闭着眼睛安安静静的躺好了。但是，好的方法不能天天用，否则就会“失灵”。于是，我又改变了方法，看谁睡觉睡得好，起床之后就让她做值日生等等，诸如此类的方法对于我们班来说用处多多。看着孩子们都进入甜甜的梦乡，心里有说不出的高兴。
3.特别关照利睡眠
每个班级总有几个幼儿精力特别旺盛，午睡对于他们来说是一件比较痛苦的事情。我们托班就有几个这样的幼儿，于是我陪坐在身边，走进他们，关注他们。耳边呢喃的叮嘱就如是亲切的关爱，暖人心底，幼儿也能有如此这般感受 。
4.正确睡姿护睡眠
在午睡中老师应指导幼儿保持良好地睡姿。幼儿睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响。左侧卧也同样有影响。幼儿喜欢趴着睡，甚至蒙头睡，这都是不好的睡眠习惯。因为趴着睡，两腿都要伸直，肌肉就不能完全放松。蒙头睡觉的时候，被窝里的空气不能很好的流通，幼儿不能舒畅的呼吸到新鲜空气，影响幼儿的骨骼正常生长。因此必须培养幼儿右侧睡或者平躺入睡的正确睡姿。并结合午睡实际，密切观察，随时纠正幼儿的睡姿。
5.有序巡视定睡眠
午睡时老师要多巡视，走动、注意观察每一位幼儿的体征变化情况，呼吸音量情况等有无异常。如有个别幼儿入睡难，老师应耐心观察，了解幼儿难入睡的原因，找到原因有利于用正确的方法引导幼儿入睡。在一定情况下，对特殊幼儿特殊对待，满足睡眠少的幼儿。另外，有意识培养幼儿有尿意时能主动向老师表达的能力。老师也要观察幼儿的肢体语言表达。例如我们班的江子柯小朋友，他在熟睡中有小便时，不会自然醒过来，也不会告诉老师。而是两只脚不停的动，这样的情况表示柯柯要解小便，必须及时叫他起来解小便。
三、午睡后的管理
1.借助美妙音乐，提醒孩子起床
每次到了幼儿起床时间，我们就会放音乐来唤醒幼儿，让幼儿在悦耳动听的音乐声中醒来。这是时，我们不急着让幼儿起床，（因为很多托班的幼儿有起床气，着急起床幼儿会有哭闹情绪）而是让幼儿班清醒一会儿，再帮助幼儿穿好衣服。
2.通过游戏形式，确保孩子安全
幼儿起床后的安全工作也非常重要。托班的幼儿年龄小、动手能力差。这就需要老师一帮助他们穿衣服，因此必定会忽视那些衣服已穿好的幼儿，这时也是幼儿最容易出现危险的时候。为了防止事故的发生，我就发些图书来吸引幼儿，尽量避免意外事故的发生。
3.关注幼儿身体，及时补充水分
孩子盥洗后，我们会提醒幼儿及时喝水，因为睡眠过程中幼儿的身体进行了新陈代谢，因此我们要给幼儿及时补充水分。
四、家园共育协管
1.学期初召开家长会，向家长介绍幼儿园的作息时间。因为孩子在家一般都是由着自己想什么时候睡就什么时候睡。许多孩子往往是其他孩子起床了才睡，那是因为他在家就是这个点才睡得，他自己已经习惯了！所以幼儿在家的午睡时间与幼儿园午睡时间同步这一点非常重要。
2.发放调查表，调查孩子的睡眠习惯。如有的幼儿喜欢抱着妈妈睡，可以提前跟家长交流，让孩子先抱着妈妈的衣服或自己喜欢的布娃娃入睡。等孩子熟悉养成睡觉习惯后，慢慢的就不用带了。
【关键词】 一日生活；午睡；习惯
英国的哲学家思想家约翰洛克认为：“在所有各种温柔的事件中，最应当允许儿童享受的便是睡眠。唯有睡眠应当让儿童得到完全的满足，是因为睡眠对儿童的成长和健康所起的作用是没有别的东西比得上的。”良好的午睡习惯能促进幼儿身体机能的正常发育和心理的良好发展，使之精神饱满地投入到游戏和学习中，因此培养幼儿良好的午睡习惯至关重要。
一、创设安静的睡前活动
1.倾听舒缓的音乐提高睡眠质量
利用睡前的时间，让孩子聆听一些适合他们的歌曲或古典音乐，不仅可以激发他们对音乐的兴趣，还可以使孩子沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，安定自己的情绪，为接下来的午睡做好身体上的准备。另外，教师还可以利用如《正确睡觉身体好》等故事中的情景，引导幼儿进一步了解午睡对身体的好处，从而能以更好的状态及姿势进入睡眠状态。
2.快乐悠闲的散步提高睡眠质量
快乐悠闲的散步不仅有助于食物的消化，还可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，这段时间也是孩子在幼儿园内最惬意、自然、宽松的时段。在接触阳光的同时，一方面丰富了幼儿的知识面，另一方面还能帮助他们更好地午睡。
3.轻松愉快的儿歌提高睡眠质量
为了能提高孩子对午睡的兴趣，明确午睡时应做的事情，我收集了许多轻松愉快的儿歌，如《午睡》“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友们来睡觉，脱下衣服叠叠放整齐，脚上的鞋子轻轻摆放，宝宝们舒舒服服地睡着了。”
睡前活动时间对促进幼儿的消化、平缓情绪起着非常重要的作用，因受活动时间的限制，这就要求教师在活动内容的选择上下功夫，尽量选择一些轻松、活泼，且运动量不大，比较安静的一些活动，就如前面所讲的听一听音乐、散一散步、念一念儿歌等等。
只要能充分利用好睡前活动这一时间，孩子们还能拥有许多意外的知识，因为孩子是在不断地探索的过程中成长起来的，也是教师可以抓住的教育契机。
二、培养良好的午睡习惯
1.睡前工作很重要
幼儿午睡前的环节也是培养他们自理能力的良好时机。睡前十分钟，教师应提醒幼儿如厕，对个别不想或不愿意的孩子，要及时发现并督促他完成并要求孩子要轻轻地进入午睡室。教师还可以利用《小花猫来睡觉》等儿歌让幼儿学习小花猫走路来自觉地放轻声音。
进入午睡室后，老师通过一些游戏化的语言，引导幼儿整齐地放好衣裤鞋袜，如把鞋子比喻成“汽车”，“小汽车”要睡觉了，我们要把它开回到停车场。衣服也要睡觉了，边说着边念儿歌“两扇大门要关了，左边弯一弯，右边弯一弯”引导幼儿在儿歌中学会叠衣服的方法，并把它摆放在床尾。
睡前工作还有最重要的一点那就是安全，教师要检查身上是否携带了危险的物品如：扣子、珠子、小刀等，在一日生活中也要经常渗透一些安全方面的知识、儿歌，让幼儿明白把东西带到床上睡觉的危害性，并做到每天提醒幼儿将口袋里的物品放到整理柜里或交给老师保管，一旦发现有危险物品带入午睡室教师应及时没收，以免造成幼儿不能快速入睡及身体上的不舒服，甚至发生一些危险的事故。
对于自理能力较弱的幼儿可以鼓励他们用“老师，请帮我一下可以吗”、“谢谢”等礼貌的话语寻求老师或同伴的帮助。
2.睡后过程严把关
孩子们午睡后，许多教师往往都会处在放松状态，这是一个非常错误的行为，在午睡的管理过程中，我们要严把关，不定时的来回巡视，及时发现幼儿的异状并进行处理，对幼儿踢被子的现象要立即为他们盖上，防止感冒。关注那些容易做噩梦或被梦惊醒的孩子们，安抚他们的情绪，使其安稳入睡。
幼儿在午睡时，我们发现他们的睡姿千奇百怪，有蒙着头睡的；有弓着身体趴着睡的；有吸吮手指头的。而这些不良的睡姿势都会影响幼儿的睡眠质量，对他们的生长发育及身体健康极其不利。教师应教会孩子正确的睡眠姿势，头要露在被子外，双腿弯曲向右侧卧睡，双手放在枕边，减轻对心脏的压力。为此，我还设计了《小宝宝睡觉》的集体教学活动，利用布娃娃引出它为什么会这么漂亮，身体棒棒的，激发幼儿对活动的兴趣，通过观看教师事先录制好的午睡视频，引发幼儿观察、讨论，这些行为哪些是对的，哪些是不对的，怎样的睡姿才能让我们的身体变得棒棒的？进一步帮助幼儿理解正确睡姿的重要性，从而养成良好的睡眠习惯。
3.睡醒整理有必要
幼儿睡醒后，教师可以播放轻柔的音乐，并轻轻叫醒幼儿做苏醒操，使幼儿有一定的时间让自己的身体觉醒。起床后，教以孩子正确穿衣的方法，提醒幼儿将被子叠放整齐，动作迅速。在这个过程中，鼓励能力比较强的幼儿当小老师，帮助需要的同伴穿衣服。教师还可以在墙面上贴上暗示性的语言，提醒幼儿如厕，学会自主安排时间，如睡醒后知道先如厕、洗手，再喝水，最后到老师处整理衣物的同时等待点心。待午睡室无人时，保育员阿姨还要及时地清理室内的卫生，做好消毒工作，为幼儿第二天的午睡创设良好、洁净的环境。
本学期我们还制作了一张“好习惯，我做到”的行为习惯排行榜表格。在表格中列出了许多孩子在园应该养成的行为习惯，其中就包括了午睡环节中的各种习惯，利用哭脸、笑脸的方式体现“今天你做到了吗？”，并在教室显眼的位置进行张贴，激发幼儿的竞争意识，从而更好的督促自己。通过这张行为习惯排行榜，幼儿不仅提高了自我控制的能力，午睡的习惯也有了很大的提高。针对特别难入睡的孩子，我们也进行了特殊的照顾，如会在他的边上轻轻拍着他入睡；请他当小老师等方法鼓励幼儿上进，并及时进行肯定和赞许。
不管老师如何努力教育孩子，对孩子产生影响最大的还是父母，因此家园合作就显得尤为重要，只要家长们能积极的配合，教师和家长之间能达成一致的目标，双管齐下，相信孩子的午睡习惯一定会有所提高，并能健康茁壮的成长。
【参考文献】
[1]教育部.《幼儿园教育指导纲要（试行）》.2001
那么如何培养小班幼儿的语言表达能力呢？ 经过长期的实践，笔者认为要让孩子的语言表达能力得到健康全面发展，应做到家园共育，共同培养。家园以及全社会共同为幼儿创设一个使幼儿想说、敢说、喜欢说、有机会说的良好环境对幼儿一生的语言发展是非常重要的。
一.家庭的幼儿语言教育
家庭是幼儿生命的摇篮，是孩子们最温暖、最安全、最自由、最快乐的港湾，家庭成员的讲话水平及语言表达能力直接影响幼儿语言的发展。因此，作为家长，在家庭中应做到以下几方面：
1.家长要做好榜样，培养幼儿学习语言的兴趣。
2.充分利用各种环境，激发幼儿想说的欲望。
3.睡前讲故事。
4.充分利用各种媒体让幼儿接受语言信息。
二.幼儿园教育中对幼儿语言能力的培养
1.创设环境，培养幼儿说话的兴趣
在幼儿园的一日活动中，教师应积极为幼儿创设一个使幼儿想说，敢说，喜欢说，有机会说并能得到积极应答的环境。如刚入园的小班幼儿，由于环境的不适应，有的胆怯，有的哭闹，有的甚至整天一言不发，这种情绪阻碍了语言的发展。因此，提供说话的机会和话题，使幼儿敢讲话、爱讲话、多讲话，才能在说话的过程中，进行培养和练习。当幼儿有了说的愿望时，就要为他们创造说的条件，让幼儿自由交谈，这样老师就不要去阻止他们去“说”，我们还可并有意识安排几个小朋友一起玩玩具、做游戏，幼儿有个体差异，教师就可酌情安排一些性格互补的幼儿，比如平日里爱说、爱表现的幼儿与平时沉默寡言的孩子可以结合一组，让他们在彼此协商、共同游戏中学习和发展语言。同时，在与幼儿进行交谈时，作为老师我们还要注意表现出对幼儿所谈问题的极大兴趣，这样就感染了幼儿，使幼儿感到语言交往是一大乐事，进一步激发他们学习的兴趣。另外对那些说话流畅、胆子大的幼儿，可让他们在集体面前起带动作用，如让他们给小朋友说儿歌、唱歌、讲故事等等。
2.利用游戏，培养幼儿说话的能力
通过游戏活动发展幼儿的语言能力是一种行之有效的方法。如在游戏活动中，让幼儿学小鸟飞，小兔跳，小鸭游等动作，引导幼儿说:“小白兔蹦蹦跳”“小鸟在天空中飞来飞去”“小鸭在水里游来游去”。在户外游戏时，教师可请幼儿观察幼儿园中的各种玩具，并请幼儿说出玩具的名称及自己最喜欢玩的玩具，再引导幼儿说出自己为什么喜欢它们。像我班的娜荷芽小朋友说：“我喜欢玩滑梯。”高岩小朋友说：“我喜欢骑木马，这样我神气。”孩子们在愉快的游戏中大脑思维活跃，想象力丰富，个个争先恐后地向老师讲述自己心爱的玩具以及自己的创新玩法。
3.在日常生活中培养幼儿的语言能力
生活是语言的源泉、丰富多彩的生活即充实了幼儿说话的内容，又为他们创设了说话的情境。因此，我们应把幼儿园的全部活动看作是语言教育的活“教材”。教师在一日生活中要有目的、有计划地和幼儿接触交谈，结合每天的生活，让他们说说看到或听到的新鲜事，或教师有目的地提出一些幼儿感兴趣的话题。如：利用入园、离园时，提醒幼儿使用礼貌用语 “老师早”、“老师好”、“妈妈再见”等；晨间谈话时教师可组织幼儿说说自己的趣事，鼓励幼儿大胆表述；吃饭时 ，让幼儿说出各种餐具、主食、副食或菜名。； 在起床穿衣时，老师可问“这双鞋是谁的呀？”，鼓励幼儿说出自己衣服的各部分名称（如领子、袖子、扣子）等；在洗手时，引导幼儿说“肥皂”、“毛巾”、“洗”、“搓”、“拧”、“干净”等词；在幼儿午睡前，讲一些通俗易懂的睡前小故事等等。吃点心时还可引导幼儿说出：“香喷喷的面包，圆圆的包子，五颜六色的八宝饭，甜甜的蛋糕等等。”餐后散步时启发幼儿讲述观察到的事物和现象，鼓励他们发问。
4.引导幼儿开展各种有目的、有计划的丰富多彩的语言活动。
定期举行儿歌朗诵会、讲故事比赛、语言教学游戏等，都对幼儿语言能力的培养具有促进作用。尤其像讲故事活动，不仅幼儿兴趣高，而且还能发展幼儿的创造性思维。故事是幼儿最喜爱的一种文学形式，当教师充满感情，富有表情地讲述每个故事时，幼儿听得那么认真，当请他们讲述时，他们又会绘声绘色地表演。
每当到了午休睡觉时间，各种问题状况便接踵而至：有的孩子在床上像热锅上的蚂蚁，不停地翻来覆去；有的只要逮到机会就与旁边的小朋友窃窃私语；有的因为害怕午睡，一吃完午饭就哭闹。尽管新入园的幼儿对午睡有着或多或少的抵触情绪，但作为一名幼儿教师应该知晓午睡的重要性。《3―6岁儿童学习与发展指南》指出幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，为有效促进幼儿身心健康发展，成人应保证幼儿充足的睡眠。午睡是幼儿在园生活的重要环节之一，不仅能让孩子得到充分的休息，为下午幼儿的活动提供动力，而且良好午睡习惯也是孩子养成规律生活习惯的基础。因此，帮助幼儿养成良好的午睡习惯，减少幼儿午睡中存在的不良现象，就成为每一位小班老师需要解决的重要问题。
二、分析原因多，多在幼儿天性之律
1.幼儿的精力比较旺盛
幼儿期正是幼儿生长发育的旺盛时期，精力旺盛也是这个阶段幼儿的重要特点之一，相信每个家长和老师都深有体会。一个玩具、一个声响、一段嬉闹玩耍，都可能带来幼儿的注意力分散，使其精神亢奋，从而难以入睡。
2.幼儿的适应需要时间
从一个熟悉的家庭环境到完全陌生的集体环境，对一个成人来说都会不适应，更何况对一个心智尚不成熟的幼儿，他们更需要时间来适应幼儿园的新老师、新朋友、新的睡觉环境。没有熟悉的小床和家长的，他们或多或少会产生害怕和紧张感，从而哭哭啼啼，甚至导致尿床、梦魇等问题状况的发生。
3.幼儿的不良午睡习惯
经过一段时间的观察，部分幼儿有躺着玩手指、啃手指以及不良睡姿的习惯，长此以往会产生不良后果。尤其是玩、啃手指，众所周知人体上有太多看不见的细菌病毒，稍不留意就会对幼儿的健康造成危害。
三、解决方法妙，妙在尽责尽职之行
既然午睡对幼儿的成长发育有着至关重要的作用，那么问题的发现是首要，解决问题更是刻不容缓，具体解决方法可从以下几方面做起：
1.第一步――睡前准备，为幼儿创造舒适的午睡环境
我们都知道，刚吃饱就午睡是很不健康的，因此幼儿吃完饭需要一些较为缓和的活动，比如玩玩具、看书或者散步。简单活动过后，如何缓解幼儿的亢奋情绪是关键点，一个比较有效的增强睡意的方法就是讲故事。可以选取或自编一些生动、有传播意义的童话小故事，在饭后睡前给孩子们进行讲述，故事不单单只是换取回转亢奋心情的时间，好的故事可以让孩子形成一个有意义的价值观，这对于幼儿的启蒙教育是相当重要的。等幼儿情绪平稳后，可以轻柔告知准备睡觉，或者播放一些舒缓的轻音乐，进一步安抚幼儿的亢奋情绪。与此同时要注意午睡室的光线不要太强烈，温度不要过高，保持适当的通风等。
2.第二步――自我管理，是幼儿顺利入睡的重要保障
幼儿午睡期间，首先教师不能在午睡室内外喧哗或者聊天，如果有工作需要，必须做到轻声说话、轻轻走路，保持环境的良好。幼儿教师需要随时巡视幼儿的午睡情况，如果看到孩子哭泣，需及时加以安抚，避免哭闹扩大影响其他孩子。如果看到幼儿玩衣服上的纽扣、咬被角或其他具有安全隐患的行为，应及时温柔地制止，避免发生安全意外。针对个别爱尿床的幼儿应给予特别关心，常常观望照料几次，手要摸摸被窝里有没有湿，给予更多的照顾，帮助其缓解精神和情绪的紧张感，等等。
3.第三步――多种渠道，助幼儿养成良好的午睡习惯
（1）教师可以采取一定的激励方法鼓励幼儿入睡。幼教专家陈鹤琴先生曾经说过：“小朋友是喜欢称赞的，尤其是小班幼儿更喜欢接受表扬鼓励。”《3―6岁儿童学习与发展指南》中也指出需营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。如果幼儿遵守了午睡的纪律，可以在其枕头下放上一朵小红花，或者在当天离园时，给他贴上一个“大苹果”，并且用语言给予称赞：“你今天睡得真香，表现真棒，明天还要好好睡觉哦！”及时的表扬会对幼儿产生一种激励作用，让他们感受到老师的喜爱和满意，从而坚持午睡，让好习惯不断强化，慢慢变成孩子的自主行为。
（2）教师要积极争取家长的配合。教师可以通过家园联系单、家长园地、电话短信或者面谈的方式，让家长知道幼儿在园的午睡情况，并及时在家进行指导与教育。对一些不愿意主动午睡的孩子，教师可以引导家长，在家多给孩子讲午睡的好处，比如可以变聪明、长高个等。在家庭生活中也要重视幼儿睡眠的重要性，帮助幼儿建立良好的作息规律，养成早睡早起的作息习惯。当然，家长需要在双休日和寒暑假，都让幼儿和幼儿园一样保持固定午睡的习惯，这样才能真正解决幼儿在园午睡困难的问题。
奕奕晚上一直要10点左右才能睡，但是早上6点40分左右就要起床，睡眠不足9小时，所以每天早上都睡不够，起床后一直情绪不好，刷牙洗脸穿衣服样样闹腾。我为了上班赶时间，耐心也不好，有时候会对她进行打骂。为了赶时间，有时候牙没刷，早饭也没吃，对孩子来说就更不好了。
孩子起不来原因是晚上睡不早，可是为了让她早点睡，我真是想不出什么好办法了?大家有什么高招吗?(神采奕奕)
华娘(上海)：
学做妈咪――陪玩陪聊陪睡
针对孩子早睡早起的问题，我也是头痛不已，我也曾给孩子约法三章，但是，这对于3岁多的孩子实在是收效甚微，为了孩子的健康，我只好学做妈咪。
第一陪玩。孩子从幼儿园回来后，除非非常重要的事，大多数情况下，我都会陪儿子一起吃晚饭，然后，陪打羽毛球，紧接着，我们两人就轮流放热水洗澡、洗脸，上床。
第二陪聊。这个聊除了包括互相提问，交流所见所闻，主要是讲故事。以前都是妈咪讲给孩子，现在是儿子讲给妈咪听。无论谁讲给谁，我都让儿子自己选择今天聊多长时间、讲几则故事等。这样，到了时间，儿子自觉遵守时间睡觉。
第睡。做华仔的陪睡可真需要功夫。他睡前“事务”太多了。一会儿要喝酸奶，一会儿要上厕所，一会儿又喝白开水。总之，要极尽他的最大聪明才智来拖延睡觉时间。我的应对方法是，给他10～15分钟“磨洋工”，时间一到，无论他说什么我都是闭上眼睛，不作理睬，一刻钟左右，这小子自然入睡。
温馨提醒：
1．每天睡前过程，我们需时1～1.5小时；
2．每天睡觉的条例都由华仔提出，妈妈有否决权；只要“磕睡虫”光临一次要闭嘴，光临两次要睡觉。
3．次日的叫早由华仔负责。
昵昵妈(厦门)：
良好的习惯贵在坚持
这是我的经验。
我还在怀孕的时候所一个过来人说，怀孕的时候一定要调整好生物钟，这样宝宝在肚子里就会养成良好的作息习惯。不知道是我运气好还是这个方法特别有效，总之，当时的我还在上班，所以生活自然就特别有规律，而且每天晚上9:30准时上床睡觉。
昵昵自打出生后，这方面从来都很配合。人家说孩子经常会半夜醒过来玩上三两个小时后再继续睡，昵昵从来没有过。一岁之前除了正常的晚上睡觉和午睡之外，每天早上的9点和傍晚的4:30各睡半个小时。一岁之后就午睡和晚上8:30睡觉，雷打不动，一直延续到现在。3岁之前我们每个周末带昵昵出去玩都是7点起床7:30出门，12点准时回家午休，因为超过12点昵昵就会开始烦躁了。
昵昵马上就5岁了。我也跟着早睡早起，经常被同事朋友笑话，因为有时候10点钟给我打电话，我已经在和周公约会了。
如果要调整晚睡的习惯，我建议就像运动员倒时差一样，每天提早10分钟睡觉，睡前不要太兴奋。一段时间之后就会渐渐好起来了，而且更重要的是不要轻易去破坏已经养成的好习惯。
nonon(济南)：
睡前准备工作少不了
我看奕奕妈为孩子不能早睡头疼，我倒有个小法子，奕妈不妨试试。奕妈自己先订下几点钟是孩子上床睡觉的时间，提前半个小时左右就提醒奕奕该上床睡觉了，妈妈这时可以把大灯关掉，打开台灯，把台灯调暗，营造睡前的气氛。这时奕奕肯定是要和你讲条件的，奕妈可以列出几个自己可以接受的备选方案供奕奕挑选，方案以平静安宁的活动为主，可以讲故事，可以读书，到了妈妈定好的时间，关灯，同时要求家人放轻活动的声音，也可以在另一个屋子里用低音量放点舒缓的摇篮曲，用被子把奕奕包得暖暖的，相信他会睡着的。
奕奕再不愿意起，也可能和不愿意去上学有关，这时就需要妈妈及时掌握学校动态，问清楚原因，帮助奕奕缓解由于心理原因带来的压力。
亭亭玉立(合肥)：全家总动员
各位妈妈，解决这个问题不单单是我们自己的事情，一定要把爸爸扯进来!为什么这么说?因为亭现在的生物钟跟她爸爸简直如出一辙!晚上迟迟不肯睡，就是上了床都要把电视开着，看着看着自然入睡――这话是她爸爸说的。早晨无论我怎么催，因为爸爸不起来，亭就有了模仿的对象，自然也不愿意起床。而爸爸以“我动作比你快，起得迟但是洗漱速度快”为由还要在床上赖一会，好不容易培养一段时间的好习惯只要爸爸一掺和准保没戏!一般他要是出差我早上反而好喊亭，要是他在家，就经常手忙脚乱的!
所以，后来我们全家总动员，晚上早点上床酝酿(因为亭到现在还没有跟我们分房间)，看一会书讲一会故事，要求她必须闭着眼睛听我讲故事，不允许爸爸在一边搞出什么声音，要想看电视必须等亭睡着了以后。这样会让她早睡着。
胖嘟娘(加拿大多伦多)：
解决小宝宝睡觉的最有效的办法
小胖嘟现在9个月，睡觉的作息时间很好，晚上8点多睡觉，早上以前是7点多起床，近来要8点多才起床。小胖嘟也曾经有过睡觉问题，晚上很晚才睡(10点左右)，早上又早早起床了(6点左右)我们起初也很困惑，后来看书和网上资料得知，小孩子最喜欢有规律的生活，而且越早建立规律的生后越容易养成睡觉的好习惯。这种规律的生活是大人为小孩子创造的，而不是小孩子自己去养成的，所以，如果孩子，没有良好的睡觉习惯，那完全是大人的错，完全是因为大人没有严格遵循他们为自己的小宝宝制定的有规律的作息时间。
所以，我们每天一切事情都要为小胖嘟的作息时间让步，尤其是晚上睡觉前。到点就吃饭，到点就洗澡，到点就吃奶，到点就上床睡觉。小胖嘟养成习惯以后完全可以自己入睡，不用我们陪睡，我们只要把她一放到小床上就可以去做自己的事了。这是令我们最有成就感的一件事了。小胖嘟偶尔也有重新出现睡觉问题的时候，可是后来找原因还是归结到我们忽视了小胖嘟的作息时间。当我们及时纠正后，小胖嘟的睡觉时1日]自然又恢复正常了。
我想这种规律的生活对幼儿园的孩子和小学生也应该很有益处，会对他们早睡早起有相当大的帮助。
另外一个要注意的问题是，小孩子睡觉前不可以过度疲劳，过度疲劳的宝宝会很难入睡。所以，晚上尽量不要让宝宝做剧烈运动或过于兴奋的后动。
我在书上还看到过一个解决宝宝起得过旱的问题的办法，说起来大家可能不相信，但确实很有效果。那就是提前让宝宝入睡的时间!是的，早入睡反倒会起得晚!尤其是8:30以后入睡的宝宝，如果再提前半个小时入睡，她很有可能晚起半个到一个小时哦。如果有为宝宝起得过早而困扰的妈妈，不妨试一试。
elong(镇江)：说说我家宝贝
我家有儿14个半月了，6个月以前睡觉不是特别有规律。后来基本上都是8・45～9・15之间睡觉，早晨都是
7:30前起床。
我觉得要想让孩子早睡早起，有几个很重要的因素。
入睡
1情绪睡觉前一小时尽量不要让孩子太兴奋或者责骂孩子，否则到了时间很难入睡。
2环境要想让孩子按时休息。大人要创造好环境。要安静，灯光要暗。比如，孩子睡觉时，在人自己沉迷在电视中，孩子如何控制自己?
3吃不宜吃得过饱，但可以喝杯牛奶。有助睡眠。
4泡脚个人觉得泡脚很舒服，很放松，有助睡眠。
5父母中一方在培养孩子早睡早起习惯的开始阶段应该适当陪伴，或用言语安慰，或用轻音乐陪伴。
早起
到时间，可以用音乐叫醒孩子，而不是粗暴地拖拉孩子。孩子从迷糊中醒来，应亲切地给子笑容和问候。这样孩子的心情也会好。
总之，养成好习惯不是一天两天的事情。面对不配合的孩子，一定不能操之过急，要有耐心。我们做父母的也有很多不良习惯，更何况孩子呢!所以，有必要的话，自己可以和孩子一起养成这样的习惯。
南瓜子(北京)：
孩子睡眠的问题，家长也有原因
丁丁才五个月，也是十点多睡，六点左右起，很少能睡过七点，有时哄他睡觉气的我都抓狂，也没办去，因为他小，讲道理他不懂，打也足用，只有从自身找原因其实每天晚上这里人多，爸爸妈妈爷爷奶奶都在家，都逗他，他兴奋，到时间肯定是睡不着的其次，每天晚上都想泡鼠，着急想把他快点哄睡着，越是着急他就越不睡，因为孩子也能感受到你的心思，在这里我也要做自我批评，这几天晚上尽量不让他太兴奋，到点就关大灯，开台灯，给他唱点旋律平缓的歌，效果还不错，基本上10点以前都能睡，慢慢希望能调整到9点睡，慢慢来吧(我每天给丁丁唱的歌是《军港之夜》、《月亮代表我的心》《摇篮曲》这三首歌是他一出生开始唱给他听的)
凡间天使(成都)：抛砖引王
第一招 “妈妈”牌闹钟
先声明，这是在依人的成长过程中试用过的一招，用在四岁左右的依人身上，百试不爽在此之前的依人，是N勤快的，只要一醒过来，就会娇滴滴地叫着妈妈爬起来
四岁的依人，学会了早上赖床，这严重影响了我的上班想了好几招，都管不了多长时间真是个让人头疼的问题
然后，读到了《儿童漫画》上的一则笑话“妈妈”牌闹钟三位小朋友在闲聊，其中一位小朋友说“我家有个小闹钟，是卡通的，每天早上叫我起床”另一位小朋友说“那有啥，我家的小闹钟会说懒虫起床!懒虫起床!”最后一位小朋友大大咧咧地说“你们的闹钟都没什么了不起，我家的闹钟不但会说‘懒虫起床’，还会掀起我的被子，打我的屁股!”另两位小朋友羡慕地问“你家的闹钟在哪儿买的?”“是妈妈牌闹钟!”
呵呵，这个笑话，每天早上讲给依人听，然后做出掀被子打屁股的样子，那个小家伙大叫着大笑着起来了!而且，每天这样演示，她都不腻啊，连着几天，孩子就养成了早早起床的好习惯了。
第二招看 谁起得快
六岁的依人，对妈妈牌闹钟免疫了，妈妈又出用一新招比赛谁先坐起来，谁先穿好衣服，连一声奖品都没有，那个小家伙竟然乐颠颠地跟老妈比了N回。
第三招 闹钟定时
八岁的依人，有了早上定时起床的好习惯，完全可以自己听着“懒虫起床”声起来了 不过，她有个和妈妈一样的恶习再睡五分钟那五分钟后，妈妈会加响卫生间里的噪声，提醒她
MBBABY(白城)：刚刚解决的难题
这个问题不久前一直困扰着我，宝宝的睡眠总是要拖到十点钟，有时还要到十一点钟。对于一个两岁半的宝宝，充足的睡眠是非常必要的，不知道有没有科学根据，听老人说，只有充足的睡眠，孩子才会长个子，为此我十分伤脑筋。
为了解决这个问题，我想了很多办法，最后终于实现了九点钟之前入睡的战果，目前坚持良好。
1．最好先买一个闹钟，让孩子树立时间观念，每天晚上，我都会对宝宝说：“宝宝，现在是睡觉时间了，我们要上床睡觉了!”当然，刚刚开始的时候他是无论如何也不会遵守的，下过，随着吃饭时间，玩玩具时间，读书时间的渗透，他也慢慢习惯了，有时候也会问我：“现在是睡觉时间吗?”
2．适应睡前阅读的时光。照例睡前要直行一会我阅读的，选的书目尽量是读过次数较多的，宝宝相对熟悉的，字要多一些．图要少一些，以防越读越兴奋。我家现在的睡前阅读是法国小口袋丛书，这套书故事的长度、纸质、画面都比较适合睡前读，读完一两个，差不多就困了(不过常常是我先困啦!)
3．合理制定晚上的时间分配。晚上的每一项活动例如玩具、手工、洗漱等一要掌握好时间，确保每项不要超对，我一般先定时、进入到睡前阅读的时候闹钟就会响，然后一切活动结束，准备睡觉。
甜甜可我(石家庄)：起床五部曲
早睡?晚睡?不同的孩子差异好大。从小，甜甜就是个晚睡的孩子，不到十一二点不会入睡。而同楼的小朋友月月，因只比甜甜小一个月，常被我拿来做比较的对象。人家每晚准时8点睡觉，早上准时6点起床，三四个月的时候晚上就不用再起夜，一觉安稳到天亮。我羡慕的不得了，得出的结论是．猫头鹰型还是百灵鸟型，实在是出生就定型啊。
现在两个孩子在同一个幼儿园，月月仍是每天最晚8点半就睡觉，早上最晚6点半就起床，但我得知月月在幼儿园是不睡午觉的，这样算下来，虽然甜甜晚睡二个小时，但二人每天的睡眠时间是相同的，聊以安慰自己吧。
说到起床，的确是那样，晚睡就代表了晚起，可是让一个天生猫头鹰型的孩子早早躺在床上，她躺一个小时也睡不着。放音乐、听故事、关灯，似乎该有的情境都已创造好，人家就是挺精神，到最后，合着这些情境全是给我自己创造的，我呼呼大睡起来，她还大睁着眼睛想心事，时不时还跟我叨叨两句，大概是想告诉我“你看，这些法子都不灵，我还没睡着呢。”
后来，我索性顺其自然，10点就10点，最晚不能超过10点半，这些大概符合她的生物钟，还可以保证。早上7点到7点半是起床时间，起床步骤我分为五部曲
1．轻音乐。早晨我起床后，打开录音机，播放些舒缓的轻音乐，虽然她还貌似睡得很熟，但是我知道，她的小脑瓜，正在一点一点地被我唤醒。我是坚决反对刺耳的闹铃声和刺耳的“起床啦”的尖叫声，除了让孩子更加讨厌早起不会产生任何作用。“起床啦，小宝贝，上幼儿园的时间到啦，再不起可就迟到啦。”她很担心自己会迟到，于是会睁开眼睛，听音乐。
2．按摩。其实是很简单的按摩，捏捏胳膊，揉揉腿，宝宝感到很舒服的同时，觉也醒得差不多了。然后起床穿衣。
3．动画时间。也许很多妈妈会觉得早晨时间那么紧张，让孩子看动画简直不可思议。但我认为早晨动画对于孩子的意义在于能按时起床的奖励，在于拥有一天的好心情，每天孩子一早醒来，想到还有一个小动画片等着她，情绪也会变得很好吧。动画片要精选时间短的，10分钟内为宜。我们现在看的是机器猫，每个才7分钟。也就给她梳头的时间，人家看着电视，我给她梳着头，两不耽误。想想看，每天早晨挤出7分钟，完全给孩子支配。
睡眠小常识：
3～6岁，每天需睡10～12小时
如果孩子早上8：00入园，就需要至少在7：00起床，那么每晚的上床时间应不晚于21：00。
晚上9点前入睡，孩子长得高
自21：00开始，促进骨骼生长素的腺体开始工作，此时如果孩子已经入睡，则腺体能正常分泌，如果孩子此时还未入睡或处于兴奋状态，则会抑制腺体的分泌。
睡眠不足，会影响身心健康
心理学实验发现，睡眠不足会造成机体失调，如免疫力下降、注意力涣散、神经调节功能低下等。
因此，养成良好的睡眠习惯，将孩子体内的生物钟调至与大自然的生物钟同步，是保证孩子健康成长的必要条件。
可是，有的孩子晚上不睡早上不起，每天总要等到幼儿园里的早餐时间快结束了才睡眼惺忪地被父母拽着匆匆赶来，不仅早餐无法按时吃，一天的好心情也都泡汤了。
那么怎样才能使孩子在该睡的时候睡，该醒的时候醒呢？不妨试试下列做法。
1合理安排一天作息
这是使孩子养成良好睡眠习惯的首要保证。
周一～周五：
这几天孩子要上幼儿园，在家的时间除去睡觉的11个小时平均不超过3小时。这3个小时里，孩子要做些什么事情，父母应心中有数且有大致的安排，如：
吃晚餐（约半小时）
即使孩子上的幼儿园提供三餐两点，家里晚餐时也需适当给孩子加一点餐，因为园方制定的代量食谱只能保证80%的营养量，回家后需补充纤维素（以绿叶菜蔬为宜）、一定的优质蛋白质（鱼肉蛋奶类均可），食量大的孩子还需补充米、面等碳水化合物。
玩玩具、看卡通片、散步或体育锻炼、阅读等（约两个小时）
洗漱和睡前活动（约半小时）
双休日和节假日：
孩子全天在家，应在中午留一至两个小时的午睡时间，最好是12：00～14：00这个时间段。
TIPS:
午睡很重要，但不可睡得太久（不要超过2个小时），或睡得太晚（比如从15：00才开始睡，睡到17：00），否则孩子到了晚上该睡觉的时候一点困意也没有。
如果孩子坚称不想午睡，那肯定是他没觉得累。那就对他说，到床上休息一下，躺着坐着都行，也可以玩玩具或看书。15分钟以后，你可能意外地发现他已经抱着玩具睡着了。
2严格执行时间表
父母双方应协商好，必须至少有一方负责照管孩子，每晚准时送孩子上床。将其他事务尽量安排在孩子入睡以后再做。节假日，尤其是春节期间，也不能随意变更孩子的作息。千万不可以有“头天晚一点睡，第二天休息可以补觉”的想法。表面上看起来对孩子的影响似乎不大，实则打乱了孩子体内的生物钟。
TIPS：
为孩子选一个造型可爱的小闹钟，用小闹钟的口吻提醒孩子效果会非常好。而且经过多次的时间“告白”，孩子能够较早地认识时间，建立时间观念。
3建立睡前三步曲
每晚做好睡前的“热身准备”，可以避免上演上床前的“亲子战争”。
第一步：收拾玩具、关电视
在上床前30分钟，就要提醒孩子该送玩具去“睡觉”了，如果孩子正在看卡通片，则要求他最多再看5分钟就关掉，因为电视机也要休息了。5分钟后，家长可问他：“关电视的时间到了，是你自己关还是让爸爸帮你关？”要求孩子自己收拾好物品，不仅可以让孩子体验到一天活动的结束，还可以培养孩子的秩序感。
第二步：洗漱
用10～15分钟的时间协助孩子洗漱。4岁前的孩子可以由父母帮着洗，4岁以后则以孩子自己洗为主，父母适当协助。孩子洗漱完毕后，父母要检查，特别是口腔、耳后、指缝等不易清洁的部位。孩子如果做得好，用一个大大的拥抱鼓励一下吧。
第三步：睡前10分钟活动
这10分钟里，可以讲睡前故事、读书或诗，但不要讲会令孩子激动、牵挂或恐惧的故事或事件，以安宁、平和、温馨的内容为宜；也可以和孩子谈谈心，白天孩子肯定会遇到一些或开心或郁闷的事情，应在入睡前让他的情绪得到宣泄，同时感受到父母对自己的关爱。在互道晚安前，父母可给孩子唱一首短小、优美的摇篮曲，让孩子在悠扬的旋律中渐渐进入梦乡。
4让一切都变得静悄悄
如果在道过晚安之后很久（20分钟左右），孩子还未入睡，检查一下孩子卧室的环境吧。
熄灯睡觉更安稳
科学研究发现：人在一定亮度的环境中是无法入睡的。如果因为孩子怕黑而弄得房间灯火通明，孩子当然是睡不着了。现在都市的夜晚因为发光体日渐增多，在室内哪怕不开灯也能依稀分辨，因此在与孩子道了晚安之后一定记着将卧室里的灯关掉，最多留一盏小夜灯。如果孩子害怕一个人睡觉，可向孩子保证：爸爸妈妈就在客厅里，房门不关，你放心地睡吧，没有人敢来伤害你。
通风顺畅更健康
当空气中氧的含量低于一定值时，人会因大脑缺氧而昏昏欲睡，但这种状态下的睡眠质量较差，大多为浅睡。所以父母一定要注意使孩子的卧室保持良好的通风，新鲜空气有助于深度睡眠。哪怕是在寒冷的冬季，也不能将所有的窗户全部关得严严实实，而应选背风的一侧墙体上的窗户开一条二指左右的缝。另外要提醒孩子不要蒙头睡。
环境静谧更好睡
噪音对生长中生物的破坏是最隐蔽又最具有杀伤力的，因此应将家中隔音效果最佳的一间卧室留给孩子。孩子还未入睡时，父母如果在另一间房看电视或交谈，也应注意将音量调小。如果户外有较大的声响，父母可向孩子说明那是什么发出来的，一会儿就好了，不必担心。
总之适宜的睡眠环境就是能让孩子感到安全、温馨的环境，在这样的环境中，孩子不仅入睡快，而且睡得香甜。
看到孩子在睡梦中露出的甜甜笑靥，听着他那细细的鼾声和着小闹钟的节奏，你是否感到他体内的生物钟也在一起滴滴答答地向前走，一天又一天，茁壮成长。
本刊提示：
试一试“有奖睡眠”
和孩子一起制定一张表格，上面列举出睡觉前应该完成的事项，包括：收拾好玩具、洗漱、换睡衣、上厕所等。每当孩子主动完成一项，就在表格上画个星星。等全部项目完成后，让孩子挑选一本故事书，并由他选择由爸爸还是妈妈为他念书。每星期再根据星星的数目给予适当的额外奖励。
睡前放松技巧多
让孩子真正平静下来才能有助于入睡，不妨试试这些放松技巧：
按摩：让孩子侧卧，像抚摸小狗小猫那样，抚摸他的整个背部；用手掌轻柔地抚摸他的头部。
让孩子抬起胳膊或腿，等一小会儿再放下，可以帮他彻底放松身体。
想象：想象一下小猫睡着了可爱的样子，想象自己在一条小溪边玩耍等等。
放慢呼吸速度：你和孩子一起躺下，轻轻数数，1－2－3，呼气和吸气的时候都要数，孩子会很好奇地跟着你做。数数的速度尽可能慢一些，等到呼吸逐渐慢下来了，差不多就睡着了。你可别先于孩子睡着哦。
被孩子入睡问题困扰
我的儿子点点4岁8个月了，在之前的日子里，我每天晚上都陪他入睡。每天晚上我都在“孩子应该早点睡觉”的育儿理念中早早地给孩子洗好，再把自己迅速弄好，便关灯陪伴孩子入睡。我们聊聊天，然后我就得无奈地忍受他的兴奋。他在床上蹦来蹦去，翻着跟头，而我则一边制止一边催促他快点睡觉。墙上的时钟指针规律地转着，借着微弱的夜灯，我看见它转了两圈或者三圈，慢慢地时间已经接近深夜。过长的入睡时间消耗掉了我所有的耐心和经历，夹杂着对他睡眠不足的担忧，最后的我忍无可忍，通常以暴怒收场――儿子在哭声中慢慢入睡，而我却在黑夜中焦躁地等着怒气消散睡意袭来。
陪睡陪出了问题
按说孩子小，家长陪睡是应该的，这对于培养孩子良好依恋、建立孩子安全感很有好处。可是随着他一天天地长大，我蓦然发觉曾几何时，陪睡给我和儿子都造成了不良影响。陪睡影响了孩子的睡眠。因为每天陪儿子睡觉，儿子不自觉地变得兴奋，他总想着让我讲故事或者陪他玩游戏，玩那种躺在床上闭着眼睛就能玩的“角色游戏”，比如扮演下黑猫警长，一只耳朵什么的，然后他会突然站起来打两枪……我忽视了，其实睡觉是孩子自己的事情，他早就应该自己面对，我认为这一年龄在两岁半左右比较合适，儿子开始独自睡的时间太晚了。
陪睡影响了大人的睡眠。尤其是最近，我甚至回到了儿子刚出生那时候的睡眠状况，有时候他还没有睡着，我就已经睡着了。但这种睡着显然是浅睡，等他睡着我却又彻底清醒了，或者半夜突然醒来，想想自己的事情，第二天自然精神不佳。
陪睡影响了亲子关系。你可能会觉得每天晚上临睡前给孩子读书、跟孩子交流会促进亲子关系。其实并非如此，一开始的入睡场景的确是温馨的，一起看书、一起玩游戏、一起躺在床上，但是渐渐地就不对劲儿了。面对儿子的调皮，我很难控制自己，会对儿子说“快点睡”“再不睡我就发火了”“你是个多动症患者吧”“你不听我的，以后我就不听你的了”，到最后可能就“急不择言”了。儿子听见这些话自然是反抗、哭泣、发作，好好的一晚上就这样糟蹋了。
痛定思痛之后，我决定不再陪睡
第一天，九点钟给儿子洗好上床之后，我就跟他说：“你今天自己睡觉，我还有工作要做。”他说：“妈妈，我等你。”我赶紧说：“我可能要很久，等不到我就别等了，你自己赶紧睡吧。”他没有说话。等他躺在床上之后我来到书房找了个电视剧看，心里美极了，但也有点忐忑。果然，一会儿就传来了儿子的催促声：“妈妈，你弄好了吗？快点来睡觉！”我说：“还没呢，你先睡吧。”就这样，他隔一会儿就会叫一声，我一直不为所动。又过了一段时间，他等不到我，好像自己又很困，很快就大声哭泣起来，就像第一天入园那样，持续了很久，最后还是睡着了。
第二天，儿子学精了，睡觉之前问我：“妈妈，你今天晚上还要工作吗？”他仿佛想看看有没有商量的余地。我赶紧正色道：“当然啦，开学了，我就是有很多事情要做啊。”后来，他躺在床上依然很难自己睡，总是问我“妈妈，你怎么还不好呀”。我坚持不让着自己心软，我知道这是必经的阶段，必须要坚持。他哭了一阵子就睡着了，不过比第一天哭的时间明显变短了。
第三天，临睡前孩子突然流鼻血，我按着他的鼻子帮他止血，心里想，今天晚上要不就陪他睡吧，好观察鼻子情况。就在这个时候，儿子也意识到这个问题，突然也问了一句：“妈妈，我今天流鼻血了，你陪我睡好不好？”我看着儿子期待的眼神，突然改变了主意，我心一横说：“不行，你的鼻血已经止住了，你已经是大孩子了，应该自己一个人入睡。有什么需要可以叫我，我就在隔壁。”儿子咧咧嘴，想哭，可是最终还是忍住了。我想今天非常关键，如果妥协会前功尽弃，而今天流鼻血恰恰又是非常好的契机，可以让孩子知道在睡觉这件事情上大人的坚持。果然，自此之后儿子独自入睡变得非常顺利。他每天的入睡时间比以前提前了一到两个小时，我对他睡眠的担心也一扫而空了。
儿子习惯独睡后，母子睡前交流质量高
等儿子习惯独睡之后，我在他睡觉之前会去陪他一会儿，然后我们就聊幼儿园的事情。因为我规定只陪他10分钟，所以他非常珍惜和我的这一段聊天时间，每天都搜肠刮肚地跟我说幼儿园的事情，而以前当我问他的时候他都是以“我忘记了”来搪塞我。也许是不愿意说，也许是真的忘记了，总之交流的欲望是远没有这时候强烈。
关键词： 幼儿午睡 管理工作 幼儿成长
孩子在幼儿园的午睡是大部分家长都较为关心的一个话题，也是幼儿园教师在工作中遇到的一个难题。午睡对于正在长身体的幼儿来说，有着非常重要的作用，午睡质量直接影响孩子的成长发育，对幼儿健康起着至关重要的作用，同时还在一定程度上影响幼儿的日常学习状况。
一、幼儿午睡中存在的问题
1.难以入睡
一些新入园的幼儿由于不能很快适应幼儿园生活，很难进行良好的午睡。经有关部门调查显示，入园时间在一个月以内的幼儿，最容易出现午睡不良现象。据统计，其午睡不良的数量高达70%。幼儿午睡不良主要表现在：老师要求午睡后，便开始哭闹，找家长，不愿意午睡；有些幼儿过于依赖老师，只有老师在身边才能安然入睡；有些幼儿因为对幼儿园有陌生感，常常产生焦虑和恐惧等心理，常常睡不着或者中途被噩梦惊醒。
2.睡姿不正确
在幼儿午睡时，经常出现的一个问题就是睡姿不正确。幼儿如果趴着睡，就对心脏有压迫作用，导致心脏的血管受到一些不利影响；有些幼儿张着嘴巴睡觉，导致呼吸变浅，肺部扩张，长此以往，很有可能导致“漏斗胸”情况发生；一些幼儿喜欢蜷缩着睡觉，将头埋在被子里，使幼儿在睡觉的时候呼吸不到新鲜的空气，从而影响睡眠质量。
二、幼儿午睡问题出现的原因
1.幼儿家长方面的原因
一些幼儿家长对孩子过分溺爱，对孩子的要求没有限制的满足，幼儿在睡觉时，要求有大人陪着睡，导致孩子对大人过分依赖，很难适应幼儿园生活，从而使孩子在幼儿园不能很好地午睡。
2.幼儿教师方面的原因
由于一些教师经验不足，在对幼儿进行午睡管理时方法不当，导致幼儿午睡时，达不到预想的效果。
3.幼儿自身的原因
经有关人士研究表明，幼儿不能很好午睡，一部分原因是受幼儿身体形态和健康状况的影响。例如，一些偏胖体质的幼儿，往往出现入睡困难的状况；一些活泼好动的幼儿，经常与临床幼儿疯闹、说话，或者午睡时习惯蹬被子，因此要花很长时间入睡。
4.幼儿园的原因
一些幼儿园对幼儿午睡时间安排不够合理。一般情况下，幼儿园为幼儿安排的午睡时间均为两个半小时左右，其中包括冬天和夏天。但是，不同的天气，要求幼儿的午睡时间也有所不同。同时，不同年龄的幼儿对午睡时间的要求也有所不同，年龄越大的幼儿，所需午睡时间越短。因此，幼儿园应当根据幼儿的实际情况，科学安排幼儿的午睡时间。
三、如何进行幼儿午睡的管理
1.幼儿教师方面
（1）午睡前的准备工作
幼儿教师首先要做好幼儿午睡前的管理工作，对幼儿睡前的活动进行合理安排。首先，教师要组织幼儿餐后漱口；午睡前，教师可以安排幼儿读报或者看书，也可以为学生讲故事、听音乐，使幼儿处于放松、安静的环境下。然后，组织幼儿去卫生间，防止幼儿午睡到中途，出现起床或者尿床的情况。另外，在幼儿午睡之前要清点人数，保证每个幼儿都能午睡；检查幼儿的衣物和口袋，避免幼儿携带具有安全隐患的物品，以此保证幼儿的午睡安全。尽可能保证幼儿午睡环境的安静，提高幼儿的睡眠质量，还要科学调整室内温度和亮度，从而进一步保证幼儿的午睡环境足够舒适。
（2）加强午睡管理
首先，幼儿教师要明确幼儿午睡中每个阶段的具体要求，对幼儿午睡时的不良习惯和一些危险动作要及时制止；幼儿教师要进行午睡期间的巡视，帮助幼儿将被子盖好，协助幼儿整理衣物。最主要的是不间断观察幼儿睡觉时呼吸是否均匀，若有异常则要多加重视。然后，检查每个幼儿的睡姿，避免一些潜在意外事故发生，从而保证幼儿午睡达到最佳效果。教师要对幼儿的午睡状况进行详细记录，以此总结幼儿午睡过程中可能发生的问题，在记录中总结经验，对存在的问题进行分析和研究，制定相应的解决措施，从而提高幼儿的午睡质量。最后，做好起床管理工作，提醒幼儿去厕所、喝水，协助幼儿整理被褥和衣物，还要帮助幼儿整理仪表。
2.幼儿园方面
（1）科学安排午睡时间
根据幼儿实际情况合理调整幼儿午睡时间，首先根据幼儿年龄对午睡时间进行调整。其次，根据天气情况，对午睡时间进行科学合理的安排。
（2）幼儿园要建立合理的午睡制度
幼儿园要制定一套完善的幼儿午睡管理制度，制定后要严格按照规定进行管理。在幼儿午睡期间，不得让其他人进入室内。幼儿在午睡期间，任何人不得大声喧哗，走路要轻，保证午睡环境的安静。
（3）家长要配合幼儿园进行幼儿午睡管理
习惯的养成需要一个漫长的过程，要想幼儿养成午睡习惯，仅靠幼儿园的管理是远远不够的，还需要家长的配合。在日常生活中，家长要督促幼儿按时午睡，保证幼儿在家午睡的时间和幼儿园的午睡时间保持一致。另外，幼儿园教师对幼儿午睡情况及时和家长沟通，家长和幼儿教师进行配合，从而强化幼儿的午睡效果。
幼儿有良好的午睡习惯，对于幼儿的身体具有非常大的帮助，同时是幼儿夜间睡眠的一个补充，对于幼儿身体具有重要意义；孩子天生好动，一个上午的玩耍和学习，消耗大量脑力和体力，良好的午睡可以帮助幼儿恢复脑力和体力，有利于孩子智力和身体发育。
参考文献：
[1]杜丛霞.幼儿午睡的管理[J].现代营销（学苑版），2012，08：312：97-98.
一、要为孩子提供合理的营养和保证充足的睡眠
1.关心孩子怎么吃。一般来说,孩子每天应摄取适量的营养素,但并非吃得越多、食物价格越昂贵越好,重要的是经常摄取富有各种营养素的食物。现在多以米面为主食,孩子饮食中一般不缺乏脂肪和碳水化合物。相对来说,蛋白质、维生素和微量元素(如铁、钙,碘,锌)更容易缺乏,而含这些营养成分的食物的价格也比较高。但只要家长做个有心人,稍稍留意一下,就可以既少花钱,又使孩子经常获得营养丰富的食物。比方说:①购买应季上市的鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜、水果,既新鲜价格也便宜。②提高烹调技术,在淘洗煮的过程中注意保存食物的养分,主食要经常变换花样(如米饭、面条、馒头、包子、水饺等);副食要保证一定量的鱼、肉、蛋、豆制品及蔬菜,食物花样越多,越能满足孩子对不同营养素的需要。要注意使食品的色、香、味、形能充分引起孩子的食欲。③要了解孩子在托儿所、幼儿园里的食谱,家里尽量不要与其重复,以免孩子产生厌食情绪。④对膳食别需要而又容易缺少的维生素C、钙、铁、碘、锌等,可以根据医生的指导,补充一些制剂或强化食品。
2.保证孩子有良好的睡眠环境。一般来说,孩子年龄越小,需要的睡眠时间越长。体质较弱的孩子,需要的睡眠时间也较多,6岁以下的孩子睡眠时间不应少于10~12小时。要让孩子睡得好,家长应为其创造一个舒适的睡眠环境,如:室内空气新鲜,光线不要太强,给孩子一张小床或单独睡一个被窝。但不必对周围环境的安静程度、床的大小、陪睡、讲故事催眠等条件给予过多的关注,以免孩子换了环境时不能适应。
二、帮助孩子养成良好的饮食和睡眠习惯
1.要养成孩子不挑食、不偏食的习惯。长期挑食和偏食会造成某种营养素的缺乏,尤其是蛋白质缺乏将会使孩子发育迟缓和脑发育不良等。
2.不要在吃饭和入睡前责罚孩子。要让孩子在进餐和入睡前保持愉快的心情。
3.不要强迫孩子进食和恫吓孩子。入睡前不看恐怖的电视节目,不讲使人害怕的鬼神故事,以免造成孩子胆小、恐惧、夜惊,影响睡眠质量。
4.不要进行吃饭比赛,要让孩子养成细嚼慢咽的习惯。
5.生活要有规律,按时吃饭,按时睡觉,不要随意打乱孩子的生活秩序。
