时间：2023-05-30 08:52:42
春的阳光，温暖而充满活力，唤醒世上沉睡的万物；夏的阳光，奔放而热情，泼洒着傲视一切的自信；秋的阳光，含蓄而温馨，为小道铺上金色地毯；冬的阳光，庄重而慈爱，为苍白的心灵注入生机与希望……
一年四季，阳光滋润着你，而你的心灵，可曾充溢着金灿灿的阳光？生活需要阳光。在你欢乐地享受成功的喜悦时，阳光像绚丽的彩练，把青春的美好装点的灿烂辉煌；当你独自忍受失败的悲哀，阳光像一台马力十足的鼓风机，烘干了你腮边珍珠般的泪珠。阳光好似一位快乐天使，自由地穿梭于大街小巷之中，为胆小懦弱者送上勇敢与自信，为白发苍苍的老人送上安逸与平和。你不再一无所有，因为你正拥有着价值连城的财富??阳光。
生活不能没有阳光的渲染，否则一切美好的事物，都将黯然失色。带上你阳光般的心灵，去奉献，去奋斗，让世界充满阳光！
感谢阳光，它是如此的大公无私，平等而庄严地俯视着世间万物，美丑善恶，都逃不过那正大光明的阳光的普照。它洗涤了我们内心的污秽，无情地揭露了一切不平等的恶行，它将世界所有真、善、美，纵情歌颂。阳光下的一切，变得如此透明而纯净。学习那阳光般的品性，带上你阳光般锐澈的双眼，拥抱这个世界吧！
你是否知道桑兰??一个身残志坚的体操运动员，每次摄像机对准她的时候，我们总会被那阳光般灿烂、不留一丝阴影的微笑所感染。再多挫折，再多坎坷，又算了什么？每天，太阳都将升起。前方的大道，必将铺满阳光。你可曾在风雨之后，伫立天边，赞叹那七彩的阳光，迷恋于那美得让人诧异的彩虹？带上阳光般不屈不挠的意志，去战胜一切困难吧！
生活心愿阳光，生活更需要阳光的你，勇敢经受阳光的洗礼，带着阳光般的心灵上路吧！去迎接明天——那一轮冉冉升起的红日！
“生活真的需要阳光吗？”有人这样问。
假如生活没有阳光，花儿就不会有今天，假如生活没有阳光，世界将会变的黑暗，世界没有了光明，人类将无法生存。假如没有阳光，就没有我们今天的成就。
生活有时候可以创造奇迹，也可以创造出新的起点。
如果在比赛自己的领队或者是自己的队伍赢得了这场比赛，他们便会笑出灿烂的微笑，那应该是从未见过的微笑，只要生活有阳光，从今以后每个人的笑容里都有含着阳光的微笑。
只要是花儿们有了阳光，新的微笑便会对你有着欢乐的微笑。
在我们的生活中没有一个人不微笑，只要你肯为你的领队或者自己的队伍便会含有微笑，不管你们的队伍是输了还是赢了都要带着欢乐的微笑。
我还记的小时候我去我弟弟家里面玩三国杀，有一次玩三国我弟弟输了心里很不服气说是要跟我从比。我只能跟他玩了。因为我每次玩的时候老赢，所以我每次回到老家，他总是让我教他玩三国杀，因为我不教他玩，所以他玩不过我，有一次他输了直接给哭了，我先是犹豫了一下，才给他说输了就别哭。他说除非你教我玩三国杀。我连忙说好好好！！！他立马笑了起来，微笑里带着欢乐的阳光的。
从今天开始我便每天都能见到他那含有阳光和欢乐的微笑了。我也开始笑了。我每一次玩三国杀的时候都要一次次让他或教他。因为他的那种笑容，真的让我明白了那含有阳光和欢乐的笑容。
从今以后，希望我们一起保护世界上的每一个的笑容。
我希望在以后的生活中，只要我们共同的努力，便会创造出一个个阳光与欢乐的氛围，因此生活需要阳光与欢乐。
初一:杨敬晨sunny
生活就像一道彩虹,在多姿多彩的世界中,它以自己的心,自己的光芒来感受世界.生活中,常常着阳光,它照耀着我们前进.
我就是一颗幼嫩的小草,在经历风雨的洗礼后,阳光在向我招手,向我微笑.
记的小时候,我常常观察着刚跑出大地妈妈怀抱的小草娃娃,它们是那样的坚强,那样的充满着活力.这时,妈妈总是会对我说:”你应该像小草那样学会坚强,在成长的道路上,会有许多的困难和挫折,你要勇敢地去面对它,战胜它,相信灿烂的阳光永远在风雨后”至今,我依旧清晰地将这些话牢记在内心的深处.
有一次,我在家里学做饭.把围裙系上就跑进厨房忙起来,又要烧水,又要洗菜……简直忙得不可开交.我开始削去事物的表皮了,正当我削得不亦乐乎时,不料一不小心刀把手指划破了,鲜血立即从指尖流了出来,我马上找来卫生棉按住指尖,并立刻消了毒,不久血止住了.我也不想继续做饭了,但内心深处的那番话随即在脑海中出现,这使我又立即消灭了刚才的想法,接着做起饭来.最后,我成功的做了一大桌的菜.当我从厨房里出来是,脸上早已是东一处黑,西一处黑,活像话剧里走出来的演员.看着桌上的饭菜,此刻心里就像吃了蜜一样甜.
是的,在生活中难免会有一些挫折,但我们只要努力去跨越它,终究会去得胜利的.就想小草,在经历风雨后,才能见到阳光.我们的生活是多姿多彩的,只有用心去感受,才能体会到其中的欢乐.
我愿永远做一颗坚强的小草,去感受人世间的风风雨雨.
1、什么时候喜欢抬头仰望阳光，直到眼角被刺眼的光芒扎出了清泪。记得小的时候，老人们总爱冬天成群成群地窝聚在阳光底下，眯起眼睛，享受冬日暖阳的炽烤，仿佛在晾晒一本躺在地窖发了霉的书。阳光越是金灿，底下窝聚的老人也越多。此刻谈论的，也无疑是一些久违阳光的尘封往事。拿出来让阳光晒一晒啊，可别在心底化作腐土。有时候，我就相信：阳光是绿色的。
2、夏天的雨后，太阳冲出乌云的包围，终于露出了整张脸，此时阳光直直的，却不呆板、单调，它们穿梭在树枝之间，织成一道道金色的丝，将鱼后的水珠串成一串金黄的珍珠。夏天少有的凉意伴着美丽的阳光，令人沁透心脾。
3、在春天的每一个角落都可以觅到阳光的痕迹，春天的阳光从不躲藏，像母亲一样温柔地为刚出生的小生命披上一层金色的纱衣，小草嫩嫩的，绿绿的散发着泥土和阳光的气息。我踏着满地的绿色，同样享受着阳光。初春的寒意早已被美丽的阳光洗涤干净，全身焕发一新。
4、生活需要阳光，就如花儿需要阳光一样；生活需要阳光，就如同黑暗需要阳光；生活需要阳光，就如同寒冷需要阳光一样。
5、秋天来了，带着金黄灿烂的喜悦。经历了整整一个夏天，阳光将树叶变成了和自己一样的颜色。叶子金得深沉，是否带有完成理想，即将离去的忧伤呢？哦，不，我错了！看，那一片片金叶安然的，喜悦地飞舞着落下。原来，它们是将阳光带给生它、养它的根！是啊，这美丽的阳光也养育着世间万物，令人洋溢着丰收的喜悦。
6、那晴朗的心情，晴朗的天空，晴朗的气息，让人的心灵情不自禁的在晴朗的大地上尽情地欢唱，满眼都是明媚的春风，处处都是温馨的暖阳，藏在心底的那首熟悉而又久违了的歌儿，情不自禁的冲出了歌喉，在阳光中轻快的飘荡。多么清爽的日子呀，从穿透台窗的第一缕阳光开始，日子就点点洒洒的绽放着迷人的笑脸，让人情不自禁的紧握住日子的双手，浑身上下都充满了无穷的力量。
7、我曾问自己：阳光，到底是什么？是你，回答我：阳光？阳光是无私的散发出光和热，美好与幸福的一道光环。生活，需要阳光，更需要阳光所带来的温暖，而这温暖，我们？需要去体验，去明白……
8、感谢阳光，它是如此大公无私，平等而庄严地俯视着世间万象，美丑善恶，都逃不过那正大光明的阳光的普照。它洗涤了我们内心的污垢，无情地揭露了一切不平等罪行，它将世界所有真、善、美纵情歌颂。阳光下的一切，变得如此透明而纯净。学习那阳光般的品性，带上你阳光般明媚的双眼，拥抱这个世界吧！
9、当暖暖的阳光照在身上时，我有一种被幸福笼罩着的感觉。喜欢看天空，那种蓝色，像雨后的青石板，处处是清爽，透露出令人舒服、雅致的感觉……
10、冬天，让一切都白了。阳光漫无目的的寻觅着，只为一片所熟悉的树叶，它想穿透雪层。可是厚厚的白雪无情的将阳光反射回去。阳光不甘心，用自己的坚强，自信，融化了大地最后一朵雪花。于是，生命又开始苏醒。美丽的阳光再次战胜了困难，一丝丝暖意闪入人心。
11、在我的记忆里，冬天的早上总是少不了阳光的存在。冬日早晨的天空总有一点灰、一点淡，偶尔有成群的家鸽，远远地飞过。也不知多久之后，当候车的人们都不自觉地紧缩着身体时，你就会惊喜地发现，灰淡的天空上已经出现一缕金色的阳光，犀利地从层层叠叠的云里挣脱。
12、生活不能没有阳光的滋润，否则一切美好的事物都将黯然失色。带上你阳光般的笑容，去迎接每一个美丽的明天；上你阳光般的话语，去奉献，去奋斗，让世界充满阳光！
13、拉萨，世界上阳光最多的地方。踏上这片神奇的土地，发现阳光真的可以被割舍。走上无垠的草原，有一种感觉叫做高远。碧空之下，仿佛自己已经不存在了，只有一颗心，被感动着。
14、光是拥有生命的。我想，阳光总是一如既往，每日地赐予世界以温暖与光芒，这是阳光的不老；而若普照万物，即使历经岁月，都依旧能带来不变的感动与情愫，这才是阳光的不锈。我不知道世上阳光最多的地方在哪儿，我不知道何处的阳光最暖、最柔——但我向往不锈的阳光。
15、阳光，它是让花朵绽放的新生之源泉；是让候鸟归来的温柔之动力；是让积雪化春水的轻快之交响。大千世界，处处有阳光，我用双眼发现阳光，用双手承接阳光，用心灵汲取从这世界上如涓涓细流渗淌出的阳光。()无论自然界的阳光还是用爱绘出的阳光，沐浴着阳光，它让我成长。
16、阳光温暖、清新、自然。每当一抹阳光洒在窗台上，我便回用双手捧住这大自然的馈赠，细细品味阳光的美好。阳光如此美丽。
17、春的阳光，温暖而充满活力，唤醒世上沉睡的万物；夏的阳光，奔放而热情，泼洒着傲视一切的自信；含蓄而温馨，为小道上铺上金色地毯；冬的阳光，庄重而慈爱，为苍白的心灵注入生机与希望……一年四季，阳光滋润着你，而在你漫长的人生道路上，可曾充溢着金灿灿的阳光？
18、生活，生活在世界里，没有阳光，就如同降临了灾难，我们每天都在使用它，而因为它，我们也变得阳光。追梦的艰辛，成功的喜悦，挫折的痛苦，孤独的寂寞……阳光的出现，一切困难都得到了解决。
19、把手指从阴暗伸向阳光，一瞬间便感受到温暖四散开来，无须语言只要用心慢慢体会那种感觉，让发了霉的阴暗角落重新充满阳光的味道。有时候，泛黄了的往事也该拿出来晒晒太阳，不是么？
【关键词】阳光体育 校本实施
【中图分类号】G807.3 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2014）04-0158-01
一 我校每天一小时体育锻炼的实施
1.存在问题
阳光体育活动要求学生每个学习日有一个小时的体育锻炼时间，但是我校目前大课间活动和集体体育锻炼（课外活动）存在以下几个问题：（1）学校不能提供充足的活动时间，无法满足学生的锻炼需求。（2）学校虽然提供了活动时间，但活动内容以跑步和做操为主，导致学生缺乏锻炼兴趣。（3）学校虽然提供了活动时间，却没有相应的组织管理，导致学生锻炼流于形式。
2.采取对策
第一，充分重视，保证时间。通过一些措施激发、提高、维持学生的锻炼热情，保证学生拥有充足的锻炼时间，进而提高学生的健康水平。
第二，做好调研，了解需求。通过问卷或访谈调查，学访调研，了解学生发展的需要，秉承学校的文化传统，才会促使阳光体育真正拥有生命，产生活力。
第三，整合资源，形成思路。活动内容要丰富多彩，既可以是各种集体性运动项目，也可以是各种竞技性和娱乐性都较强的运动项目，还可以开展学生体育项目的竞赛、主题鲜明的冬季长跑、具有地方特点和民族特色的学生体育活动等。
组织形式上要多种多样，既可以以集体统一学练的形式出现；也可以以班级、年级学练的形式出现；还可以以俱乐部或者体育社团的形式出现。
第四，多元设计，完成方案。方案包括：背景分析（学校的现状和已有经验）、指导思想、实施目标（校本目标）、实施策略（设计思路、活动形式与内容、具体步骤）、保障措施、奖评机制等等。
第五，付诸实施，不断完善。
二 保障——校本实施的考量
阳光体育校本实施要在学校开花结果，保障机制相当重要。有了机制作保障，学校才会具备强劲的实践力和绵长的持久力。构建阳光体育校本化实践的保障机制，同样考验着学校的实践能力。
1.设施保障
场地设备是阳光体育校本化开展的基本要求。目前，学校体育用场地设备还难以充分满足学生的需求，学校应保障常规场地设备的正常使用，高效使用。在此基础上，还需多开发校园内的闲置区域，增添设备，增加运动场区，唯有场地设备有了保障，才能吸引学生参与自己喜爱的运动。
2.制度保障
要使阳光体育校本化、常态化实施，就必须使校本开发活动的操作方式、方法上升到制度层面。形成诸如《××学校体育俱乐部实施与管理办法》、《××学校课外体育活动实施方案》等制度。
3.经费保障
经费保障也是阳光体育校本化实施的一个关键要素。除了学校常规体育工作需要投入相应的经费外，一些校本的阳光体育开发也需特定的经费支撑。可以由项目协会、俱乐部下辖的外联处拉赞助，也可以由俱乐部自筹。拓展思路，结合实际就能多渠道地筹集经费，就能保障活动的正常开展。
4.组织保障
阳光体育校本化开发离不开学校强有力的组织保障，量身定制的组织保障会使阳光体育形成旺盛的生命力。各项目协会、俱乐部都需聘请指导教师，指导教师在指导活动时，也起到了相应的调控作用。
5.评价保障
以评价为杠杆，充分发挥评价的激励和导向作用，能有效促动阳光体育校本化的正常开展。在俱乐部层面，优秀俱乐部、创意俱乐部的评选；在学生层面，优秀俱乐部会长、经理、优秀俱乐部成员、优秀裁判员、体育达人等先进个人项目的评选，同时学生在俱乐部的活动与体育课程学业评价挂钩；在班级层面，俱乐部常规活动、俱乐部比赛、达人秀结果与先进班级评选直接挂钩。这些评价手段的使用，有效保障了体育俱乐部在课外体育活动时间的正常开展。
6.安全保障
安全地开展体育活动是学校体育工作的基本要求，也是校本化开展阳光体育必须重视的环节。加强学生安全意识和自我防护能力的培养；科学设计活动项目；优化组织过程；加强场地、器材的检查和护理；建立、健全学校安全防范制度等是活动安全开展的细节。学校只有充分重视，认真实施上述细节才能保障体育活动的正常开展。
三 教师——校本实施的核心
体育教师是阳光体育运动过程中最直接的参与者。阳光体育在学校开展得成功与否，教师的素质、态度、适应和提高是一个关键因素。校本开发需要集体的智慧，更需要体育教师的专业能力。在阳光体育校本化实施初显成效的当前，充分调动教师专业发展的内驱力，促动教师的能动性，提高教师的学习能力和行动能力就显得尤为迫切。只有我们的体育教师具备较强的专业能力，并能结合学校特点和具体情况，不断拓宽阳光体育的实施渠道，阳光体育才能形成校本品质和校本特色。
关键词：初中学校；阳光体育；探索
中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1672-1578（2013）04-0244-01
为开展全国亿万学生阳光体育运动，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措，其目的是在各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，有效地促进广大青少年学生积极参加体育锻炼，切实提高学生体质健康水平。
对于青少年学生来说，一天当中的主要时间在学校，因而学校体育课的开设、课外体育活动的开展就尤为重要。但令人遗憾的是，喜欢传统体育课的孩子很少，普及性的体育活动也不尽如人意，"小胖墩""小眼镜"在学校里越来越多的出现。青少年体质下降问题正受到社会各方的广泛关注，各地纷纷出台政策。然而，人们担心，如果不出台具体措施作保证，这项事关学生健康的运动仍可能流于形式，成为过眼即逝的"应景"之作。
1.农村初中学校实施阳光体育的现状分析
1.1迫于应试制度的压力，学生体育锻炼时间严重不足。素质教育虽已提倡多年，但中考指挥棒的作用依然十分强势，部分学校为了提升自己的知名度或是影响力，自觉不自觉地将主要精力放在追求升学率上面，无形中给学生带来了巨大的学习压力：为了孩子的未来，也迫于就业压力，家长别无选择地将孩子往高考升学的独木舟上赶。于是，在中考桥头形成"堵车"的状况下，学生必然成为中考、高考制度的牺牲品， 根本无暇顾及"身外之物"的体育锻炼。
1.2体育法规制度的贯彻落实和监督措施不力。近年来，国务院及有关部委先后出台了如《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》等一系列政策法规，要求学校严格执行国家课程计划，不得挤占体育课时和压缩体育锻炼时间保证学生每天一小时体育锻炼时间，但据调查显示，某些中学，平均每天锻炼时间在40分钟以下的学生占82.4%，60分钟以上的只有7.6%，从低年级到高年级的体育锻炼时间呈递减趋势；在部分学校的体育课和课外活动，仍然是"讲起来重要，做起来次要，忙起来不要"，体育课可以随意挤占，课外活动依然只是挂在课程表上以应付上级的检查，能够真正保质保量的开展课外活动的学校比率太少，甚至有的学校三年级学生根本不开设体育课。
1.3学生体育锻炼和健康意识的缺乏，没有形成体育锻炼的生活习惯。曾几何时，捉迷藏、跳皮筋等传统游戏已经不为现在的孩子所知，取而代之的是各种电脑和网络游戏，在学校体育运动的强度和时间难以保证，在家里许多学生也是"大门不出、二门不迈"，整天埋头做作业、玩电子游戏、看电视，家庭劳动父母代劳，生活方式的由"动"到"静"，头脑运动取代了身体运动，有的学生随时随地都带着耳机听音乐，甚至还有部分学生整日整夜沉迷于电子游戏和网络中不能自拔，过着一种高压下的不健康生活。另外，随着生活水平的提高，许多学生热量、脂肪等摄入量过多，营养过剩，食物结构不合理，油炸食品、碳酸饮料在青少年食谱中的比重越来越高，导致体重超常的比例不断增加，这些行为都会成为"阳光体育"发展的障碍，造成学生的健康水平严重下降。
2.解决初中学校实施阳光体育有效手段
2.1开展阳光体育运动要制定长远规划，为三年后的考评做好准备。开展阳光体育运动绝不是开展几项活动，现在有些地方在理解上存在偏差，把开展阳光体育运动等同于体育教学课，等同于群体性体育竞赛，等同于课外体育活动，这样的理解是片面的，也是短视的。开展阳光体育活动的目标是用3年的时间提高学生体质健康水平，使85%的学校全面实施《国家学生体质健康标准》，85%的学生达到标准的及格以上，85%的学生落实每天体育锻炼1小时。为了达到这一目标，必须制定长远规划，从政策、制度、经费等方面全方位加强学校体育工作，特别是以围绕《国家学生体质健康标准》的要求开展学校育工作，为3年后的考核评估做好积极的准备。
2.2开展阳光体育运动要充分发挥体育部门和共青团组织的作用。开展阳光体育运动不仅仅是教育系统的事，要充分发挥体育部门和共青团组织的作用。教育部门无论从经费、人力等提供阳光体育运动的保障来说都是有限的，可以发挥共青团组织的人力资源和利用其举办活动能力的灵活性共同为开展阳光体育运动服务。在中学校里也要注意发挥少共青团组织作用，广泛宣传阳光体育运动重要性，引导大家积极参加体育锻炼。
2.3开展阳光体育运动要调动学校领导做起，建立长效机制。开展阳光体育运动，切实提高学生体质健康，必须落实到每一个学生身上，所以，一定要充分调动学生参与的积极性，发挥每个学生的智力和能力开展好阳光体育运动。调动学校积极推行实施阳光体育运动的关键，校长的重视程度、全校师生的参与积极性决定了阳光体育运动的落实情况，因为开展阳光体育运动需要经费支持，需要场地设施支持，需要教师组织，需要学校把课余体育活动排进课程。另外，开展阳光体育运动还需建立长效机制，提高学生体质不是一朝一夕事情，也不能急功近利，而是需要长期坚持的。因此，各级教育部门和学校为了确保阳光体育运动的持续性，需要探索并建立适合本地、本校的开展阳光体育运动的长效机制。
青少年的体质健康，关系着每一个学生、家庭的切实利益和未来希望。不断提高对学校对体育工作重要性和紧迫性的认识，是学校对体育工作取得了突破性的进展，能有力地推动了素质教育的开展。促进了全社会特别是各级各类学校教育观念的转变。在社会各方面的共同努力下，"健康第一"的思想逐步形成共识，"每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子"的理念开始得到广泛认同。
总之，"阳光体育"是有利于学生健康的一项全国举措，我们希望"阳光体育"不仅仅是"口号"或一阵风，不要喧嚣之后沉于寂静，"阳光体育"的发展不是靠职能部门的一纸文件或一声令下的全国响应就能够一蹴而就的，"阳光体育"的发展还有很长的路要走，需要的是"大禹治水"般的策略，疏通、扫除道路上的荆棘，营造积极的学校、家庭、社会的健身氛围，引导学生养成锻炼的生活方式，"阳光体育"才会越走越远，广大青少年才能真正的走向操场、走进大自然，在"阳光"的普照下茁壮成长。
参考文献
[1]教育部.国家体育总局..关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定[S].教体艺[2006]6号，2006.12.23.
快乐，我要快乐。在这一天里我要让自己随心所欲的生活。我要开开心心的。我要把我的快乐分享给妈妈，我要让她知道她的女儿很快乐。
快乐是人本身的健康指数。所以我把快乐放在第一位。
阳光，我要阳光。天空需要阳光，大地需要阳光，心灵需要阳光。在这一天的开始不应该是阴雨连绵的，它需要阳光的笼罩，。
阳光，是一种语言，传达着温暖，灵气。
文字，我要文字。在这一天中什么都可以缺少。但是心中的那抹彩虹是永远都要悬挂的。文字是我灵魂的支柱，它不能少。
文字，是一种传递阳光的运动。
水，我要水。看它那晶莹剔透的样子，你想不要都会感到心疼。看它在阳光下的可爱。你一定会热切期盼它成为你的亲密朋友。
水，是真正生活的另一种模样。
这就是我要的一天。有快乐，有阳光，有文字，有水。
那么健康，温暖，灵气，灵魂，纯纯的生活我都有了!
【关键词】阳光心态；海事人；阳光海事
交通部海事局为更好规范执法行为、推行政务公开、提供社会满意的服务，提出建设“公正、透明、文明、规范、廉洁、高效”的“阳光海事”建设目标，海事人如何满足服务相对人更高的期许，如何提升自身素质、如何付出更多的爱心、诚心、热心和耐心，以阳光的心态建设“阳光海事”有了新的要求。
一、问题的提出
“如果你想把阳光散布在别人心里，你自己的心里应先要布满阳光”，罗曼罗兰这句至理名言对我们今天建设“阳光海事”颇有启发，海事人不仅要做与玫瑰相处的泥土，吸收玫瑰的芳香，更要自我期勉，自我提高，努力做那芬芳的玫瑰，把玫瑰的清香带给他人。海事人需要这种发自内心的阳光心态，使人身心愉悦、奋发进取。可现实中，海事人与其他人一样都经常会遇到导致不良心态的事情或者受到不良心态人的影响，如果不能正确对待，及时调整，积极引导，而是任其发展，势必影响个人身心健康，甚至影响到正常的工作和生活秩序，“阳光海事”建设则无从谈起。
二、环境对阳光心态的影响
人人都希望无忧无虑、快乐的工作生活，可是面对挫折、不公、压力，面对家庭矛盾、人际困惑、朋友误解、上级责难，面对身体、心理、情绪的问题，有的人积极面对、有的人怨天尤人、有的人一蹶不振、有的人铤而走险甚至走向违法犯罪…，给社会和他人的工作生活带来困扰甚至灾难。如何保持阳光心态，不仅仅是个人的事，个体所处的环境、接触的人员、交往的对象、共事的同事都可以影响到个体阳光心态的塑造，反过来还会影响到群体的气质和形象，所以说”阳光海事”建设，要通过打造阳光的环境、阳光心态的海事人来体现。我们知道心态是心理活动的表现形式，而心理是个相当复杂、丰富的精神世界，必然受外在的人文环境和社会环境影响。大家都听过富士康连续发生跳楼自杀的事件，学者们调查后认为是唯利是图、冷漠的商业文化毁了员工，是富士康企业过度追求产量和利润所形成的冷漠的商业文化，造就了企业、员工相互间的麻木和互不关心，员工相互间鲜少友谊，交流和沟通更是出现了严重问题，企业与员工间就是金钱与劳动的交易，长此下去，势必成为社会不和谐的顽症。富士康职工心态的问题虽然在企业是比较典型的，但我们也看到即使在行政机关或者事业单位， 一些公职人员也会因家里、个人工作不顺心的事，不自觉把情绪带到岗位上，表现出烦躁、易怒等现象，导致行政人员与行政执法对象之间、服务人员与服务对象或者同事之间冲突的报道也常见诸报端，甚至引发暴力事件，严重影响了各级政府的形象和和谐社会的建设。按照马斯洛理论，人在实现温饱需求后都有实现自我价值的希冀，不能简单粗暴的像富士康这个企业一样，用金钱来衡量、满足，更要给以足够的人文关怀。因此，阳光海事建设要求海事各级干部和管理者要理解、关心职工，通过深入细致的思想政治工作、及时有效的心理疏导、以人为本的科学管理，培养职工健全人格、拨散职工心灵的阴霾，塑造职工阳光心态，更好调动职工工作的积极性和主动性。反过来，一个个健康向上的“阳光”因子也会增强一个单位的凝聚力和竞争力，更好的促进单位发展。
三、建设阳光心态的途径
综上所述，建设阳光海事，要从培养职工阳光心态入手，培养造就一支心胸开朗、视野开阔、思想开拓、朝气蓬勃的海事队伍，才能更好的适应形势发展需要，建设阳光海事。镇江地方海事也在实践中从以下几方面进行了有益的探索，收到好的效果，值得借鉴：
1、重视加强职工心理健康教育和保健
海事工作的特殊性带来海事人与社会接触面相对狭窄的局限性，容易引发来自现实学习、生活、人际关系不顺畅的压抑；海事管理工作的性质又易导致海事人自我、孤僻、偏执倾向；以及海事因个人认知片面等引发的自卑、自负或者自满情绪等。这些问题仅靠当事人自己认识、自己解决，往往周期长、效果差，有的人甚至会钻牛角尖走极端，因此需要引起管理者重视，具体问题具体对待，制定针对性的措施。镇江地方海事就曾根据单位职工思想现状，结合实际开办“海事心声”论坛，组织“红色之旅”对话，聘请专家开展“团队与情商拓展”培训等讲座，启发职工换位思考，收到好的效果。
2、搭建职工沟通交流的平台
通过开展经常性的交流活动和走访参观活动，有针对性的修正职工价值观、认识观、心理健康等方面的偏差，帮助职工进行心理和情绪管理，使职工树立正确的世界观、人生观、价值观和权力观、名位观、利益观，筑牢心理防线，培养健康的情操，增强抗压能力。实践中镇江地方海事通过不同形式组织职工交流，如坚持7年1400多讲的每日一学的“晨学三分钟”讲坛、道德讲堂、“小天鹅宣讲队”、“微型党课”、价值观辩论赛，以及团员青年座谈会、海事精神研讨会等活动，引发职工思想深层碰撞、认识提升，加深了职工间的交流互动，拉近了职工间的距离，收到好效果。
3、开展经常性的谈心谈话活动，缓解职工心理压力
通过制度建立各级管理者经常与下属进行谈心谈话机制，及时了解下属的思想动态、工作生活情况、心理问题、负面情绪，听取意见建议，加强对职工的心理关怀，及时化解苗头性问题。如干部调整、职位升迁、岗位交流，职工利益调整方案出台、职工突遇重大变故等，都及时开展谈心谈话、走访活动，听取各方意见建议，做耐心细致思想工作，营造宽松和谐的工作环境。
4、加强海事文化建设，培养职工健康向上的生活情趣
用丰富多彩的文化活动吸引职工参与，倡导科学的生活方式和培养健康积极的生活情趣，注重开展各种有益身心健康的群众性文体活动，养成爱读书、多看报、听音乐、勤运动、喜交往的好习惯。组织了“读书、羽毛球、摄影、游泳、健身、瑜伽、职工小乐队”等兴趣小组，定期开展羽毛球、游泳、登山、南山快走等体能竞赛活动，组织编排歌舞《海事之歌》、海事服装秀、海事新人新事演讲、海事品牌宣讲、拍摄海事微电影、普通话达标等活动，收到多数职工的欢迎和响应，具有浓郁海事特色的歌舞、摄影、演讲、征文等活动也多次参加系统比赛和汇演并取得好名次。
5、推进政务事务信息公开，营造阳光透明执法环境
一、前言
课程作为一个专门研究领域，已经走过了整整80年的历程。反思课程研究的发展历程，不难发现课程研究一直将怎样科学有效地开发课程作为主要问题，从“程序主义”的价值取向到“如何理解课程”为主的“符号表征”到丰富多彩的“课程话语”再到当今的“课程理解范式”。总的来说课程的研究领域无疑是在逐渐的深化与升华，相比之下何为“教育的使命”却一度成为自新课改以来的争论焦点。
二、“语文老师”教体育的提出
（一）提出背景
何为教育的使命？自1994年10月召开的“第44届国际教育大会”起，提出以“为和平、人权和民主的教育”，《行动纲领》中指出：“教育必须发展承认并接受存在于各种个人、男女、民族和文化之中的价值观的能力，并发展同他人进行交流、分享和合作的能力。”
从当今的眼光来看，显然上述观点已不足以概括说明教育的使命。21世纪的今天，应当谋求教育向生活世界的回归，实现教育与生活世界的融合。自新中国成立以来我国借鉴学习苏联学校体育教育，至今学校体育教育中仍存有苏联体育体育教育身影，新课改仍得不到全面深入的贯彻。中小学体育师资力量不够，平均每所中小学体育教师在每天下午对两到三个班级进行体育教学。在“阳光体育”活动中体育每名体育教师平均要带两到三百人的阳光体育活动。师资力量的严重缺乏，造成了现今中小学“阳光体育”活动的单一化、口号化、标语化的现状。相比较而言，国外体育活动以选修课形式，倡导学生自主锻炼，给学生规定美洲锻炼两到三个小时，学生根据自己时间来按从，选择自喜欢的体育活动项目，教师负责指导，形成了全面健身的大格局。
这不得不让人反思我国“阳光体育”活动开展不足原因之所在。
（二）国外其他学科老师从事体育活动指导情况
资料表明国外全面体育活动开展良好的原因与其他学科老师从事体育活动指导密不可分。例如：1913年美国就专门组织实施体育课外活动的管理机构，在这个机构中的人员不仅包括体育教师，还包括负责课外体育活动的专职、兼职人员。据美国的专家统计，美国中小学生参加课外体育活动的人数特别多，大约占总人数的86% ，课外体育活动的时间安排灵活，学生可以根据自己选择适合自己的时间。其他学科的教师若有相关体育活动项目的特长也会加入到学生的课外体育活动当中，来指导和帮助学生完成体育活动的锻炼。
国外课外体育活动开展的如火如荼并形成了全面健身的大趋势，在充分发挥体育教师的功能外，还积极利用不同教师的不同体育特长来对学生进行课外体育锻炼活动的指导，以满足不同学生群体的体育锻炼需求。
三、我国中小学阳光体育活动开展现状
（一）活动时间
我国自课改以来，一贯推行“素质教育”“阳光体育”那么究竟何为“素质教育”何为“阳光体育”？仅仅是喊口号而已吗？有学者评论：“素质教育就是物质文明与精神文明的两手抓，两手都要硬。”也有学者评论：“真正的素质教育是中国国民素质的提升，是每一位公民主体性的充分发展。”
现今的中小学阳光体育活动开展中“每天锻炼一小时”普遍成为“每天动动也就好”的现象，“阳光一小时”普遍不能实现，即使有条件实施的中小学大多数也是采取让学生跑操的方式日复一日的跑着，全然没有丰富性、趣味性可言，造成了许多中小学生对“阳光体育活动一小时”的抱怨。
阳光体育活动要求每位学生每天锻炼至少一小时，这种理念是好的，但是实际情况却是不尽如人意的，时间的大大缩短，切割造成了现今中小学阳光体育活动的“标语化”。
（二）开展项目
“阳光体育活动”时间的零散化现象在当今的中小学体育活动中普遍存在，不仅如此在阳光体育活动开展项目上也存在着问题。首先体育活动器材管理的“呆板化”问题。学生只能在体育课上时间通过体育任课教师的批准，经由体育器材管理人员允许方可借用体育器材。学生想要自行开展体育锻炼却得不到相应的体育器材的支持，造成了一大批中小学生想锻炼却没法锻炼的现状。其次，阳关体育活动开展项目的单一化，例如一大部分中小学在阳光体育锻炼一小时中，组织学生到学校操场进行半小时的跑操，日复一日的循环往复。不仅大大降低了学生多阳光体育活动的兴趣，而且造成了学生一听阳光体育活动音乐就条件反射的厌恶情绪。
（三）体育师资力量
经调查表明，都匀市中小学体育教师人数虽呈上升趋势，但专职教师任然严重缺乏。学生多，??生比例失调，调查显示体育课程设置存在不合理，就绝大多数中小学将体育课程安排在了下午最后两节，平均下来每堂课每名体育教师需带70名学生，在“阳光体育活动”中每名体育教师需要带两百到三百名学生进行体育活动。师资力量的严重缺乏导致体育教师压力大，精力不足，许多中小学体育教师反映“心有余而力不足”。教学模式基本采用传统的三段式教学。“阳光体育”基本成为一纸空文，尤其是在毕业班几乎是“不现实”。
（四）场地器材现状
各中小学缺乏标准的400米跑道，大多是以200米跑道为主，拥有6到8块篮球场地，8到10张乒乓球台，绝大多数中小学缺乏室内羽毛球场地，在国家大力开展学校足球的号召下，众多学校缺乏足球场地。在场地不足的情况下，学校又集中将全校体育课程安排在每周三下午后两堂的情况下，体育课上常会出现“一窝蜂”的现状，针对这种一窝蜂的现象，体育教师也常常表现出爱莫能助之态。
四、“语文老师教体育”的反思
（一）解决师资力量不足的现状
在“素质教育”的大背景下，我国仍存在着中小学体育教师师资力量不足的问题，针对这一现状，又要大力发展“阳光体育”活动的这一对紧急矛盾，为解决这一矛盾问题，一方面中小学校需大力引进体育教育人才，提高体育教育人才的工薪待遇，另一方面中小学校需开发有体育特长项目非体育教师的体育项目资源，以其他教师体育特长项目作为“阳光体育活动”项目进行开展，积极调动非体育教师参与阳光体育活动的指导，满足不同体育项目爱好学生对运动的需求，利用非体育教师的体育项目特长来解决阳光体育活动中项目不足、师资不足等的问题，从而推动阳光体育全民参与。
（二）丰富中小学阳光体育活动项目
为解决当下“阳光体育”活动普遍存在体育活动项目单一的问题，中小学校必须大力挖掘非体育教师体育项目特长，并培养费体育教师体育活动兴趣，一方面以补充在阳光体育活动中体育教师师资力量不足的问题，另一方面通过挖掘费体育教师体育项目特长来丰富中小学阳光体育活动项目，为阳光体育活动中的学生努力创造“体育兴趣选修”氛围，满足中小学生在“阳光体育活动”中对不同活动项目的需求，提高学生参与阳光体育活动的积极性，为学生创造良好的活动氛围，从而真正推动阳光体育，全民参与的积极性。
（三）促进学生参与热情，培养学生终身体育锻炼意识
当下中小学普遍存在学生喜欢上体育课，但不喜欢体育教师，或者喜欢体育运动，比喜欢上体育课等现象，针对这一现象，为贯彻落实激发学生主动参与“阳光体育”活动，必须大力发展广受学生喜爱的体育活动项目，并为广受学生喜爱的活动项目积极利用条件、创造条件。让其他学科教师参与到阳光体育活动中来，指导不同学生对不同体育活动项目的需求，在阳光体育活动中加深师生之间的交流与信任，从学生的体育兴趣出发培养学生终身体育锻炼意识，促进学生参与阳光体育活动的热情。
（四）推动中小学全民健身活动的开展
在新课改的背景下要求学生积极参与体育锻炼，培养学生终身体育锻炼意识。大力推进“阳光体育活动”为学生提供每天一小?r锻炼时间。因体育师资力量的不足，一时间又难以解决这一问题，但又面临“阳光体育”活动发展的需要，中小学必须调动非体育教师参与阳光体育活动中来，指导学生的阳光体育活动开展，如此方能在体育师资不足的情况下推动中小学全民健身活动的开展，推动“阳光体育”活动的开展。
四、结语
在有些地方，冬天是没有阳光的，只有寒冷，在那样的环境里，是何其冷，要是你们觉得冷，可以来我们南方做客，我们这里可是四季如春的噢！
我们这里，冬天是有太阳光的，那太阳光照在身上，可让你感到无限温暖。冬天里的阳光是人人想要的，如果是夏天沙漠里的阳光，是人人讨厌的，因为沙漠几乎没有水源，只有太阳的炽热，所以，这阳光在不同的地方就有不同的作用与效果。在冬天，那阳光肯定是人人喜爱的，因为冬天冷，又恰有阳光来照射，自然就不会冷了，所以说吗，冬天里的阳光就是夏天里的凉爽，都是人人向往的生活，生活在这么美妙的生活里，有谁不想呢？
早晨一起来，风就刮，这时，只有太阳，只有它，才能抚平心中的冷，让人充满暖的快乐，这阳光就是爱呀！在有需要时，就伸出援手来帮助我们的爱呀！我们也要加倍珍惜这冬天里的阳光，难道不是吗？
这太阳就是母亲，在有需要时，献出自己的温暖，来暖和别人，在别人需要时的温暖帮助，让人从心底感激。我们人也应怎样，做一颗天上的太阳，在谁有需要时，帮助人家，使别人感到温暖，就像冬天里的阳光一样，在寒冷时，帮人驱逐寒冷，给人暖和的阳光。
让我们一起来做这样一颗太阳吧，让我们为此加油！也让我们真正成为这冬天里的太阳吧！
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【关键词】阳光体育；中学体育；教育改革
引言
为了强健学生体魄，政府开展了阳光体育活动，本着“以人为本”的基本原则，促进学生全民参加户外体育活动，以此磨炼学生的意志，陶冶学生情操。为此，中学体育教育也纷纷进行改革，但学生基本素质略有不同，改革进程面临着很多的问题，为了更好的进行中学体育教育改革，本文就阳光体育背景进行分析，探究中学体育教育改革实践策略，以满足学生对户外运动的需求。
一、阳光体育概况
（一）阳光体育的内涵
阳光体育运动旨在让学生走进室外，享受阳光沐浴的温暖。因此需要学生积极参与体育运动，坚持锻炼以强身健体。此外，阳光体育运动的设立希望学生养成体育锻炼的习惯，并通过参与体育运动引导学生形成积极的生活观念，希望学生向阳光一样发挥光芒。
（二）阳光体育的意义
阳光体育对于学生的培养有着很重要的意义，增强学生体魄是其中最显著的成果。阳光体育运动的最初开展理念，希望增强学生的体魄。学生在校园内的体育课程并不能完全满足学生对体育的需求，只有学生积极参与体育锻炼，才能在众人的监督与鼓励下全身心的投入其中。此外，阳光体育运动能够有效培养学生锻炼习惯。通过每天参与体育运动，潜移默化间会形成一个规律，促进学生坚持锻炼，亦能有效实现学校体育目标。校园课程与阳光体育运动能够有效形成一个整体的结构，将原有程式化课程进行变革，最终达到学生全面发展的目标，充分体现出阳光体育的含义。
（三）阳光体育的基本原则
阳光体育坚持贯彻“以人为本”的基本原则，培养学生自主锻炼的习惯，在运动中促进学生身心发展。此外，阳光体育将健康作为活动准则，在活动实施中，将学生安全与健康放在首要位置，并制定相关有效安全措施及防范措施，切实保障学生安全锻炼、健康锻炼。而且阳光体育需按照学生个体差异进行针对化训练，满足不同学生的发展需求，促进其身心全面发展，有效提升学生健康指标。
二、中学体育教学改革策略
（一）创新中学体育教学理念
经过调查发现，大部分学生喜欢体育却不喜欢上体育课，其中很重要的原因之一便是教学理念较为滞后。在传统的教学理念中，教师的主导关系过于明显，且课程设置程式化较重，因此改变现状，创新中学体育教学理念十分重要。为此，教师与学生之间的关系需要进行适当的改变，不仅要将教师作为课堂的主导，教师与学生之间形成“双主导”的课程体系。教师在教学时亦要注意用词，需要注重师生双方地位平等，以此建立良好的师生关系，促进体育教学发展。此外，中学体育教学在传统意义上只注重学生的运用技能，而未将体育作为强身健体的工具。因此，教师需要改变对体育教育的观念，切实明确体育是身心教育的一大因素。运用更积极的思想引导学生理性运动，培养学生对体育的兴趣及习惯，真正构建终身体育运动意识，促进学生健康发展。
（二）丰富体育教学内容
体育教育虽不同于理论课程教育，但教学内容与教学目标也需提前进行规划与设立。传统的体育教学内容过于浅显，通常设立为跑步、跳远等课程，注重学生体育技能的发展。这样的教学内容易导致学生逐渐反抗体育课，最终失去对体育运动的兴趣，而阳光体育运动被广泛接受的重要原因为其内容丰富。因此，丰富体育教学内容，设立正确的教学目标十分重要。正确的教学目标应以学生身心发展为基础，教学内容也应围绕此目标进行设立。首先，提升体育课趣味性，可在户外设立较多的游戏活动，提升学生对体育教育的兴趣。此外，课程设置需要培养学生主动性，可在课程之中设立较多问题或合作类活动，促进学生积极思考。通过合作学习，小组成员间能够互相监督，有效培养学生团结意识，促进学生主动接受知识。此外，教学内容不应仅局限于跑步等职业化体育形式，还应设立较多的健康教育课程，在培养学生学习兴趣的同时，促进学生健康发展。切实响应阳光体育运动的号召，以学生全面发展作为终极目标。
（三）完善体育教学考评体系
传统的教学考评体系过于单一，仅仅对考试成绩进行汇总与分析，但原有的考试形式亦较为单一，学生兴趣度不高，也无法成为评价中有效的标准。因此，为了得到准确的评价结果，完善体育考试形式，并创新其评价机制尤为重要。在考试过程中，教师应该提升对体育课程的重视程度。切实设立丰富且具有趣味性的考试，例如用比赛的形式进行，进行排名的同时记录准确的成绩。且考试内容要具有多样化的特点，不仅考核学生的体育能力，还应考核其心理素质。只有考核成绩切实符合学生学习特点，评价结果才会更加准确。 在评价过程中，要先建立一支专业的评价队伍，对学生的考核结果进行汇总并分析，结合多名专业教师的综合结果，明确学生学习情况以及课程设立不足之处，并及时进行解决。此外，教师还应根据阳光体育运动的原则运用鼓励机制进行评价，根据学生基本素养进行表扬及指导，鼓励学生激发出其拼搏向上的意识，养成正确的体育运动习惯。
三、结语
阳光体育运动以其丰富多彩的形式吸引更多学生积极参与，并根据学生的主体性意识开展活动，有效的提升学生的体育意识。通过贯彻阳光体育运动的原则，中学体育教育进行专业化改革，切实为学生全面发展奠定基础。
参考文献：
[1]马云霞.阳光体育背景下中学体育发展的新思路[J].兰州教育学院学报,2013(09):150-151.
近年来，绿色、安全的生活方式逐渐被人们认可与追捧。所谓的绿色生活不仅指健康生态的环境，还指绿色食品和无公害食品。当前，中国城市面临人多地少的境况，加上环境问题和食品安全问题频繁出现，城市人群迫切需求一种可满足自我需求的健康生活方式，家庭阳台则应运而生，不仅可向人们提供新鲜安全的蔬菜，还能美化室内环境、净化空气、亲近自然、进化心灵，提高人们的生活品质。
1阳台园艺种植品种的选择
1.1阳台蔬菜种植
对于阳台蔬菜品种选择，要充分考虑阳台自身的环境条件，并依据自己的爱好及需求进行选择。一般而言，在空间满足的条件下，大多蔬菜是可以在阳台种植的。阳台自身环境情况，简单来说是朝向问题与封闭情况，其中朝向与光照有关，而封闭情况决定了温度与空气状况。
阳台种植可选择的蔬菜品种繁多，主要包括叶菜类、葱蒜类、茄果类和根茎类。叶菜类蔬菜的根系较浅，生长期短，是阳台蔬菜栽培的首选；其中生长期较长的有白凤菜、紫背天葵、西芹、西洋菜等，1次种植可连续采收，周期长达3～6个月：生长周期较短的有生菜、小白菜、水芹菜、蕹菜、金丝芥菜等。葱蒜类蔬菜包括大葱、大蒜和韭菜等，属于易管理型，长成后可持续采摘叶片食用，在阳台种植少量即可满足日常生活需求。茄果类蔬菜如番茄、辣椒和茄子等，管理困难、生长周期长、对温光水肥的需求高，并且在生长过程中，需及时整枝打杈和防止落花落果，因此，在种植前需了解其栽培技术。根茎类蔬菜包括萝卜、马铃薯和甘薯等，以膨大的根或茎为食用对象，这类蔬菜适合生长在疏松深厚的土壤中，在家庭种植中需选择较大的容器。
1.2阳台花卉种植
城镇居民利用阳台种植花卉，应根据自家环境和爱好进行花卉品种的选择。一般而言，阳台气候条件与地面、花房和庭院区别很大，楼房阳台多向阳，东南面阳台有温度高、湿度小和干热风大的特点；西北面光照少。故阳台花卉的选择应因地制宜，并采取正确的栽培管理措施。
在阳台摆放花卉，通常将厚叶、块茎和肉质品种放在阳台最前面，肉质叶类如燕子掌、昙花类、令箭荷花、豆瓣绿、长寿花类、吊兰和君子兰类等，可平面摆放或垂直立体摆放，如吊兰、长春藤和绿萝可垂吊，亦可攀沿。垂挂摆放形似门帘，既增强美化效果，又可降低空气干燥和卧室强光等。此外，花卉品种选择应注意其生长适宜的温湿度、光照、水质及土质等特点，了解掌握植物的生长特点，从而创造良好的生活环境。
2阳台园艺栽培管理技术
阳台相当于室内的小温室，是居住者在室内接受光照，呼吸新鲜空气的直接场所。研究表明，不同高度楼层的阳台存在光强和风强的差异，不同方位阳台也存在光照差异。因此，在阳台种植时，要合理安排阳台的功能分区，对阳台地面、顶部和墙面进行立体绿化，因地制宜，使阳台的有效利用率得到最大化。目前，阳台园艺种植栽培管理重点在于温度、光照、肥水和病虫害防治。
2.1温度
大多数蔬菜生长的适宜温度在16～28℃，春季的温度适合多数蔬菜生长。而夏秋季白天的光照变得相对强烈，植物吸热多、散热慢，夜晚高温闷热的环境气候同样不利于蔬菜的正常生�L。所以，在家庭阳台种植的时候，夏季需做好通风与降温的工作，中午还需要适当的遮阳，以创造出适宜蔬菜生长的有利环境。可将蔬菜与花卉搭配种植，如在阳台外围养植一些耐高温的花卉，以此来增添环境特色与降低温度。冬季温度偏低，不适宜播种喜温的蔬菜，可改种部分耐寒的观赏作物，如羽衣甘蓝、水仙和风信子等。
2.2光照
因为不同方位及楼层的光照条件不同，所以要慎重选择蔬菜和花卉品种。半日照的阳台可选择耐阴的蔬菜，如韭菜、大葱和洋葱都是不错的选择；花卉可选择杜鹃花、三色堇、绣球花和蕨类植物等。光照充足的阳台，可选择耐强光性的蔬菜如瓜类、茄果类和豆类，花卉如菊类和长春花等，可因人而异或因地而异地创造出适宜作物生长的环境。
2.3肥水
阳台种植由于受空间影响，作物对水肥的保持能力偏差，易缺水缺肥，可加强肥水管理。对于家庭小面积管理，方法简单，可直接购买有机肥或家庭制作的简单肥料如蛋壳和啤酒等。其中，有机肥的施用需遵循“薄肥稀施”的原则，如若作为基肥，需要与土壤混合均匀，然后再盖上一层新土：如若作为追肥，需要将肥料稀释多次，以免烧苗。
2.4病虫害防治
对于病虫害防治，采取“预防为主，综合治理”的原则，在家庭种植方面，可采取简单方便的物理防治，如在冬季更换土壤；茄果类、葱蒜类和根茎类蔬菜可采取轮作制度，使土壤虫害得到抑制。简单的绿色杀虫剂有大蒜液和辣椒液。大蒜液：将30g蒜头捣烂，然后对500g水，搅匀过滤方可施用；辣椒液：将50g辣椒加500g水中煮沸，冷却后过滤即可。这些家庭防治方法简单易行、绿色环保。
3阳台园艺文化
阳台园艺文化是立体绿化的一种，也是目前中国大力推广的“见缝插绿”的一部分。其中，阳台种菜和养花是阳台园艺文化的主要部分。目前阳台园艺还没有完全普及，但作为一种迷你型的人造自然环境，具有生态、美化与收获兼顾的多重效果，必将成为一种发展趋势。
家庭阳台园艺的劳动，适合中老年人和忙里偷闲的城市职业人，通过简单的劳作，可看到郁郁葱葱的蔬菜和绽放的朵朵鲜花，这既锻炼身体又可调节情绪，在劳动中得到美的享受和喜悦，中老年和城市职业人在这种喧嚣的世界里可更亲近于自然。我国民谚有云“养花乃雅事，悦心又增寿”，“养花种草，不急不恼，有动有静，不生杂病”。阳台园艺文化不仅有益于身心健康，还可以摆脱消极的负面情绪，增加生活正能量，综合来讲，家庭阳台文化有益于身心发展。
4不足与发展
