时间：2023-05-30 08:54:21
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇新兵训练营，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
贺报制作
参与周六C0P
制度学习-“基本法、新人计划”
工作感悟:
1. 持续不断的学习。
很庆幸一来可以参与到新兵训练营的课程中,跟着新人们一起学习。感受到自己欠缺的确实很多。学习了分红险和万能险基础知识，产品“欣和一生”，保单整理的重要性、新产品“聚财金生”，社会保险的基础知识。每天跟新人们一起上课，下午出试卷，自己做一遍，第二天批改新人们的试卷刚好加深记忆，非常充实的经历。
2. 新兵训练营。
第一次正经认真的参与衔接训练课程，从Rex、Anna到外勤老师的专业让我印象深刻，学员们的素质也都很好。课程前收手机让新人养成了习惯，上课前自觉上交手机，创造了不受干扰的培训环境。课程中分小组的竞赛，迟到发红包买水果等小细节，让课程更加有趣。
长达四个周的系统衔接培训，对新人的留存和发展有很重要的作用，每天的课堂上都会 有答疑解惑，新人在展业过程中的问题能得到实时的专业解答，整个展业过程一直在强 调的就是以专业来做服务，新人不会在新人班后就处于放任自流的状态，有师傅带，有 衔训班的老师带，有衔训班的同学们一起成长，感觉是很好的体验。
《国际公关》：作为宣亚国际菁英训练营的负责人，请您介绍一下该项目的概况？
吴卫华：菁英训练营是我们半年前就开始筹划的项目，核心是针对公司未来非常有前景的中青年骨干进行专项培养。公关公司最核心的资产就是人力资源，以往对人才的关注和培养大多只停留在表面，多数情况还是陷入到具体业务中去，疏忽了对精英人才的重点培养，而传统的授课培训又难以达到良好的效果，因此我们探寻如何用一套体系化的培训项目，结合年轻人的特点，让大家愿意参与和体验，实际提升培训效果。一方面，人才能够在有趣的体验中有所收获，另一方面，公司寄希望于青年骨干，一改传统的培训方式，加速团队成长，满足客户服务的创新需求。此外，公关学界有很多理论研究，但缺乏落地项目，藉由菁英培训营，我们彼此产生互动和配合，可以共同为公关行业人才的培育贡献力量。可以说是综合几方面的实际需求，酝酿出这种多赢的培训方式。
《国际公关》：那么，在培训实际开展上，具体是怎么做的？
吴卫华：目前菁英训练营已经成功举办了两期，分别针对不同级别的人才，第一期重点培训的是SAE-AAM级别的基层管理者，第二期是AM-SAM级别的中层管理者。我们将人才原有的团队打散，来自不同Team的人重新组队，每个人担任不同的分工，借此机会实现跨团队的横向交流、学习。他们所面临的项目课题，是来自于客户服务中的真实需求，每组依据他们的思考，做好战略划分和方案陈述，最后评分排名，可以说这就是一场PK较量，与真正的提案几乎没有差别。在评分方面，我们邀请外部的领导、专家，比如第二期的外部评委邀请了北京师范大学的教授；内部的其他“对手”也会作为打分评委，保证公开公平，导师们还会对每组进行犀利点评，最终获胜的团队和个人会有相应的奖励。
在整个过程中，我们引入了实时非常火热的直播，这将参加培训的人暴露在开放的空间，有些人会因此而紧张，有些人因此感到压力而更具动力，还有些人喜欢在众人面前展示自己。这种传媒介质的改变，让大家更有欲望积极地展示自己，与此同时，我们还增添了一些趣味游戏，活跃培训氛围。
我们预计在元旦之后开展第三期培训，届时会直接与北京师范大学合作，针对公司总监级别的人才，来一场“学院派+实战派”的PK，现场也将有案例分享和整合培训的结合，会更加有意思。
《国际公关》：听您介绍菁英训练营后，最深刻的印象是“有趣的培训”，您能否谈谈此次人才建设为何特别侧重趣味性呢？
吴卫华：从我个人的经验角度来说，当我们要去学习一个新知识时，在公众面前演讲是达成学习效果最好的方式，因为当你要输出一些干货的时候，就要被迫输入更多的干货，经过自己的浓缩、整合之后，才能表达出最佳的内容。因此，我们一开始就摒弃了传统的“老师讲学生听”的培训课程，这不仅效率低，还没有吸引力。采用公开演讲的形式，在此背景下为何要融入很多有趣的东西，因为90后是新生力量，他们注重个人感受，好玩才愿意参与，而好玩的核心便是彼此间有竞争，不断发挥才能展现自我的过程。在直播镜头前，我们发现每个人的演讲都非常精彩，直播的花絮是参观我们的办公室等等，这也成为了大家进一步了解宣亚国际的一个窗口，有点类似“透明办公室”的概念――公关公司在做什么完全展现。此外，在社交媒体时代，我认为最大的力量就是真实，我们真实的工作人员、选手、课题、客户需求、体验和实战，让这个项目变得越来越有趣。
《国际公关》：宣亚国际在人才建设方面的终极目标是什么？
吴卫华：我们鼓励非常有战斗力、有狼性、敢于拼搏的人，作为公司未来发展的中坚力量。用我们CEO一个比较形象的说法是：学老大、用老大、做掉老大、当老大。这听起来很有野心，却是我们自下而上非常鼓励的，我们相信这样成长起来的人才更具创新思维和挑战精神，公司才能更好的蓬勃发展。目前整个传播行业的变化日新月异，可以说没有什么统一的标准，替代性因而很高，如果一个团队的领导只拘泥于自己的权位和个人崇拜，那一定会出问题，因为受众已经变了，所有的人和事都是年轻化的发展，不断向前。
《国际公关》：90后已经成为了各行业的生力军，对刚刚进入公关行业的新人，您有什么寄语？
吴卫华：我想对公关新人更多的是鼓励。年轻总是最美好的，他们带着对生活和事业最好的渴望和梦想，对工作充满激情和创意，通过培训，希望他们有所成熟和发展。同样，我也给他们一些建议和忠告。年轻人的关键词是选择，世界上的人和事充满了各种选项，这是一个很好的时代，但如果盲于选择，就会出现问题，因为任何事物和人都会有起有伏，不停或过度的选择就变成了投机。因此希望90后们在选择之上有所坚持，换句话说你选择了一个行业，一开始可能认为是很好的，而看到另外一个更好的，就抛弃了原有的，这种不停选择的人生，会失去自我，懂得坚守的选择会更有价值。
LINKS
薄，代表了一种时尚，从第一代“刀锋RAZR”开始，它就已经注定将会成为经典。RAZR XT910令人难以置信的7.1mm机身里包含了材料、零部件构成等重要的工业设计。作为全球最薄的智能手机之一，Razr XT910的“锋利”身材甚至会让你担心它会不会划破你的手。
在整个机身的背面可以看到一层不是金属也不是塑料的材质，这就是摩托罗拉的独门秘诀：凯夫拉涂层，这个只有0.3毫米厚度的图层强度却是不锈钢的5倍，抗划性以及抗磨损能力很强。RAZR XT910的设计灵感来自于概念跑车，流线的外观加上超强的材料，让RAZR XT910成为一件风格强烈鲜明的艺术品。
千万别认为这是一块普通的触摸屏，作为Android领域率先使用qHD（960×540）分辨率级别屏幕的厂家，摩托罗拉在RAZR XT910上一改常态，使用4.3英寸qHD Super AMOLED Advanced高硬度防水溅的康宁Gorilla玻璃屏幕。它采用最新的纳米技术，能够在精致的玻璃表面上产生一个防水溅的镀膜层，并且拥有极佳的可视角度。
Bluetooth 4.0
是RAZR XT910带给我们的不经意间的小惊喜，虽然没有使用最新的Android 4.0系统，但Android2.3.6全新UI界面足够满足你对视觉操作的要求。
RAZR XT910顶部突出的部分是全机身最吸引人注意的部分，顶级800万像素摄像头，支持1080P视频录制功能，支持自动对焦，带有LED闪光灯，快门速度和取景效果非常出色，特别表扬的是200万像素前置摄像头。Smart Tools v1.3.6
它是一个集成了多种基本测量工具的工具箱。当前，四项菜单中已包含不止14种工具，更多的工具也将逐一添加。集成了智能直尺、量角器、指南针等。Nemus启动器 v1.0.0.1
一款桌面增强应用，内存占用少，响应速度快，能够方便查找/管理应用程序，支持应用文件夹管理。新版本修复了工作区中的崩溃(多点触控)的问题。
鹰巢行动 v1.20
这是一款画面制作精美的射击游戏，显示效果非常完美，游戏中提供手枪、猎枪、AK-47等道具，你在最好的新兵训练营获得诸多荣誉，你准备好加入鹰巢行动了吗？
TurboFly 3D v1.11
这是一款以未来世界为背景的快节奏竞速类游戏。通过取得比赛的胜利可以解除新的赛道及飞船，拥有独特的游戏模式和不同的赛道，生涯模式中拥有22个关卡。
MotoCast私享云
最值得我们注意的，是RAZR XT910当中预置了摩托罗拉独有的MotoCast摩传输智能云应用。它是由摩托罗拉自主研发的云端解决方案，相当于苹果的iCloud功能。只要将预装MotoCast的摩托罗拉手机和安装了PC客户端的个人电脑相连接，简单地注册个人信息，你就立刻将你个人电脑中的指定信息库放入了口袋，如影随形。
多功能蓝牙鼠标
这个玩意非常新奇，第一眼看到它你一定不知道它是什么。它拥有四个Android功能键、触摸板（支持点击）和非常丰富的功能。更神奇的是，它还是一个“话筒”，背面设计有通话键、受话器、听筒，在有电话接入的时候可以使用它进行通话。
Smart Action
预装的Smart Action智设定功能让你可以任意组合你想要的运行法则，它可以在你工作时调低铃声；在你错过别人电话时自动发送短信给呼叫者；在你回到家中时改变蓝牙和GPS的设置以节省电量，让你的生活和工作都可以更加智慧。
摩计算战略
通过摩托罗拉新推出的PC高级坞站或更小的PC标准坞站，你可以随心所欲地使用摩托罗拉革命性的WEBtop应用；通过蓝牙遥控器，你还可以舒服地躺在沙发上，“遥控”你的信息和来电，畅玩简单的游戏以及浏览网页。
约5500元 | .cn
iPhone 4S在iPhone 4基础上配备A5双核处理器，搭载苹果最新的iOS5操作系统，支持iCloud云服务，配备了800万像素背照式摄像头。最大的特色在于基于Siri的语音控制系统。
OS Android OS 2.3.6
屏幕 4.3英寸 960×540像素
连接 A-GPS、Bluetooth 4.1+EDR、HDMI、USB、Wi-Fi 、3.5mm接口
照相/摄像 前8MP、后2MP、1080p
因为他并不打算让王品变成一个家族企业；他的孩子，只是“戴胜益的儿子女儿”，绝对不会是“王品集团的少东或者公主”。王品这座江山是他自己白手起家打下来的，如果孩子们也想要一座大好江山，那么，不好意思，请自己努力。
Q：你自己是一个什么样的父亲？教养哲学是什么？
A：我很民主，对小孩几乎是宽容到极点，对我来说，小孩子只要不犯法，做什么都可以。
我的教养观跟一般家长不大一样。很多家长逼着小孩补习、做功课、学很多才艺，但我观察，很多家长要孩子学东西，只是为了满足自己小时候的遗感；很多被硬逼着学这学那的小孩，长大以后的表现反而比较平庸。为什么呢？因为他忙着应付父母的期望，根本没有空闲去发掘自己真正的兴趣。
我的小孩一开始都没学才艺，我也不让他们补习，等到他们发现自己的兴趣时，他会自己来说。像我女儿是在小五那年，才跑来跟我说她想学钢琴、长笛；我儿子则是在高中时，发觉自己对电脑很有兴趣，才开始不断深入钻研。我对孩子的课业只有一个要求：只要能够如期毕业就好，不管排第几名，我都可以接受。
上课，真的是最重要的事吗？我小学六年都拿全勤奖，这张奖状就像是“贞节牌坊”一样，为了得到它，你就不能随便“改嫁”。于是在小学六年中，我错过了太多重要的事：三年级时，我小阿姨结婚，我没参加；我阿公、阿妈过世，我没去送……这些事后回想会让人遗憾万分的事，为了那一纸无聊的“贞节牌坊”，全都错过了，这值得吗？
所以我很鼓励小孩请假，只要家里有需要家族成员参与的事：旅游、聚餐……没问题，尽量请假；就连公司开股东会，他们也可以请假旁听；甚至只要他们感觉今天很想去爬爬山，也可以请假。他们两个在班上功课没拿第一名，但请假次数都是第一名，请到最后，老师还打电话问我：“戴先生，你是存心跟学校作对吗？”其实我不是要跟学校作对，只是觉得应该要把时间花在真正有价值的地方。
我公司现在也是这样办，公司员工只要有重要事情，什么老婆生孩子、小孩毕业典礼、母姊会，都可以优先请假，人生的关键时刻，绝不可缺席。
Q：你有刻意帮子女规划或引导他们未来的生涯吗？
A：我给他们的刻意规划就是：彻底断绝他们的后路。早在十几年前，我就订下了“非亲条款”，所有干部的亲人都不得进王品工作。我连他们去王品旗下事业打工都不准。拜托！哪个店长敢使唤董事长的儿女啊？那打工有什么意义？还坏了店里的规矩。
前不久，我又决定把80%的个人财产捐出去做公益，仅留给他们各5%，而且要到35岁以后才能动用。这下彻底断绝了他们继承家产的退路，这样才能逼出他们的潜力！不然他们就会觉得自己横竖有靠山，不用努力也不用挣扎，甚至不用去“想象”自己以后要做什么，反正只要回去当王品的继承人，坐着吃、躺着吃，甚至当植物人都可以活下去，干吗还奋斗？
我的体会是：一定要让小孩走投无路，他们才会闯出属于他们的生存之道。光鲜亮丽的日子过惯了，以后怎么可能任劳任怨、苦干实干？我不要我的小孩不知人间疾苦，而要让小孩知道人间疾苦的方法，就是先让他们过得很疾苦。
Q：孩子遇到困难，难道都不会跟你求救吗？
A：我很少帮他们收拾残局，他们早已“习惯”，所以很少求救，因为求救也不大有用。我儿子当兵时在官田新兵训练营服役，除了要煮饭、整理靶场，晚上还要站卫兵，很累。他常传简讯跟我诉苦，说几乎没有时间睡觉，累得快疯掉，“爸爸不是很有办法吗？怎么不想办法让我调单位？”
我一直都不理他，只是勉励他要忍耐，这是浓缩的学习，直到他退伍前三个月，我才去找他的指挥官说情。之后就把我儿子调到军官室修电脑，不用戴钢盔、打绑腿，还有自己的寝室，让他最后的当兵生活过得比较爽，虽然只剩下三个月。我最终还是去了，是为了让儿子觉得，这个老爸其实在关心他。既然“训练效果”已经达到了，我也不好做得太“赶尽杀绝”啊。
Q：你觉得你的孩子跟一般养尊处优的企业二代有何不同？
A：他们真的比较有忧患意识，我儿子早在高中时，就已经开始用一种“如丧考妣”的态度来摸索自己的人生。爸爸这样“无情无义”，以后真的要靠自己，不紧张点怎么行？
我儿子女儿现在纽约读书，每一次我去看他们，他们都跟我讲很多未来想做的计划。他们这么有想法，都是因为我断他们后路，他们得自力救济啊。
他们对物质缺乏的容忍度也比较高。我去年寒假去纽约看他们，我女儿还是拎着她在逢甲夜市买的一只不到台币五百元的大包包。她敢在纽约这个时尚大都会，这么理直气壮、毫不自卑地拿着这个夜市包包，有这种精神，我以她为荣。
1．1“教学工厂”的概念“教学工厂”主要是将工厂环境引入学校，在校内建起技术先进、设备完善、环境逼真的主要便于教学的工厂。“教学工厂”试图在学校内部营造一个典型的企业环境，并与教学紧密结合的办学模式，使实践教学工作不依赖于企业，在校内即可实现理论教学与实践教学的有机结合，最终达到培养学生的实践能力、提高学生职业素养的目标。
1．2“教学工厂”理念在职业教育的应用与推广“教学工厂”(TeachingFactory)是新加坡南洋理工学院(NanYangPolytechnic，简称NYP)林靖东院长提出的职教新概念，“教学工厂”经历了校园内的工厂模拟(simulation)、模仿(emulation)到融合(integration)的发展过程。南洋理工学院的“教学工厂”，改变了传统职业类学校在职业技术教学中只是模拟或模仿，将教学与生产实际、产品的开发研究等融合在一起，提供给学生真实的企业环境进行实战培训，学习企业经营与管理经验，它使学生学以致用，达到理论联系实际的目的。经过教学工厂学习培训的学生，基础扎实，具有企业实践经历，具备将所学知识和技能灵活地应用于实际工作环境的能力，深受企业的欢迎。企业工程师与教学老师合作研究项目，使教学与项目相融合。通过项目研究，提供教师与企业沟通的机会，有利于教师及时了解企业前沿技术，积极超前进行专业开发准备，因而能在最短时间内迅速进行新专业和新课程的开发，为企业培训专业人才，为企业技能开发服务，为企业发展服务。同时，项目合作也使教师的专能得以开发提高，提升教师自身的科研能力，有助于教师自我更新和发展。我国最早提到“教学工厂”这一术语的文章是由郑学农撰写，刊登在1997年《上海教育科研》第四期，题目是“‘教学工厂’———新加坡职业教育新理念”。1999年天津教育年鉴记载，早在1998年天津一轻工业学校借鉴“教学工厂”办学模式建立日化专业综合教室。2004年5月，《广东农工商职业技术学院学报》刊登陈怡舟的“新加坡‘教学工厂’对我国高职教育”的启示一文。此后，“教学工厂”理念和教学模式为中国职业教育者所熟悉。20世纪90年代末，苏州工业园区职业技术学院将“教学工厂”克隆到国内的职业院校。2009年，南京工业职业技术学院物流专业通过两年来“学习型教学工厂”的建设与实践，在专业建设、课程综合化改革、综合实训项目开发、顶岗实习、服务社会、技能竞赛等各方面都取得初步成效。
2“教学工厂”理念在物流管理专业推广的意义
2．1经贸类院校特点工学结合的人才培养模式是中国职业教育改革的方向和目标，但在实际教学中，由于物流企业的特点与岗位要求，不可能安排批量学生赴企业顶岗实习，校企结合、顶岗实习始终是经贸类职业院校改革人才培养模式难以突破的瓶颈。
2．2“教学工厂”理念的推广有助于经贸类院校突破工学结合的瓶颈“校企结合”在目前市场经济中应是校企互利双赢，才能促进双方长期合作下去，工科类岗位特点决定了企业愿意接受批量学生顶岗实习，既为企业带来了新的劳动力，同时也提高了企业职工的整体素质，而经贸类企业对校企合作的兴趣不大，主要是找不到合作点，企业对单方面的付出不感兴趣，很多校企双方合作都是热热闹闹签订协议后，就束之高阁了，因此造成了学校学生的“企业经历”甚少。借鉴“教学工厂”先进理念，结合我国国情，引进贸易公司，建立“教学工厂”，进而构建“边学边工，亦生亦徒”的人才培养模式，是校企合作制度化的关键，能保证工学结合有效地落实，能促进行业指导、企业参与的办学机制进一步完善。物流管理专业根据行业特点，在与合作企业充分研讨和论证的基础上，将企业相对独立的部门分拨出来，或成立分公司，建立“教学工厂”，形成与“订单培养”相结合的工学结合的人才培养模式，将会解决以下问题:
①调动企业的积极性，彻底改变企业在校企合作中被动合作的局面。②在经贸业务中，无论多么逼真的模拟也不能代替实际环境中的实际操作，而“教学工厂”能有效地解决学生在真实岗位实际操作和顶岗实习的问题。
③订单培养的人才能顺利实现无缝对接。
④真正实现在工作中学习，在学习中工作，有利于培养学生的综合职业素质。
3“教学工厂”理念在经贸类院校推广的路径
3．1制定以“教学工厂”为核心的人才培养方案将基于教学工厂的项目驱动教学策略运用于课程教学，选择实体公司的项目很关键，通过对行业企业调研，进行项目选题，确定学习情境，在教学中对完成项目的各项技能及时训练，同时将项目进行分解，低年级完成分解的小项目，高年级参与真实项目的实施，最终完成项目产品，从而将教学过程化为生产过程，将教学目标化为生产目标，将教学考核方法化为对企业员工的考核方法，最大化教学做一体化，采用边学边做、边做边学，学与做合一，知行合一，从而达成教学价值和教学效果的最大化。
3．2建立适宜“教学工厂(公司)”是理念推广的关键物流管理专业的“教学工厂”相比工科类院校具有投资小，易操作，见效快，但就业岗位少的特点，可以结合行业背景建立相应的业务或公司。比如:我们与某大型快递公司以教学工厂为核心的项目驱动教学策略建立了“快递公司学院分部”，解决了快递公司最后一公里和校园揽货的业务需要，同时也为在校的专业学生提供了实习岗位。目前，我们将该理念应用到一些大型商贸公司，学院为公司提供办公场所，公司将易于操作，容纳岗位多的部门设立在学校，企业一线员工与学校专任教师角色定期互换，学生以学徒的身份进行岗位实习，这样就为“工学结合、校企结合”提供了合作途径。在教学安排时，注重弹性安排，分班实习，人员相对固定，既要保证所有专业学生在岗位上学到知识技能锻炼能力，又能维持一定时间的稳定性，保证公司业务正常进行。对于高职一年级学生主要以岗位见习为主，可以通过模拟企业的场景进行教学，二、三年级学生可分班安排岗位实习，同时，业务骨干要相对稳定，运用所学知识为企业带来较大利润的骨干可适当折合学分或网上学习方式，鼓励学生在实际工作提高自己的专业技能。
3．3改变传统的人才评价体系与该理念相配套的就是对人才的正确的考核与评价。在我们实际教学中曾经发生过这样的例子，学院聘请在岗位工作优秀毕业生返校介绍经验的时候，发现他们当中60%以上都不是当初学校考核体制下的优秀学生，这说明学校的评价体系与学生的工作能力是不相符的。引进“教学工厂”理念，将会对职业教学的考核机制、手段和方法产生革命性的影响，要将企业对员工的考核评价体制嫁接到学校，更加注重对过程的考核，而能力的高低将成为考核的核心，职业素质成为考核的关键点。
4推广教学工厂理念的实际应用中值得商榷的两个问题
2013超励志减肥真人秀――超级减肥王
2013瘦神第一季，星座来开运！12种星座就有12种性格，12种性格就有12种生活，12种生活就有12种身材，你是什么星座？你是什么身材？我们将从星座运行中为你找到属于你的独一无二的减肥秘诀！
2013年是应该值得记住的，今年的《女刊瘦美人》不仅有国民瘦神星座减肥大比拼，还有《女刊瘦美人》独家追踪播报的减肥真人秀――《超级减肥王》。减肥瘦身励志类真人秀节目《超级减肥王》在全球超过90个国家引起轰动效应。而在中国，肥胖人口超过3亿人，使得该节目坐拥有大量天然的受众。同时，由于节目模式新颖，它不仅被全球肥胖人群奉为“减肥圣经”，同时也为各个国家树立了全新的励志新偶像。选手每周都将对自己的体重进行绝对严苛的挑战，其间所被激发的坚韧个性，为了家人的幸福绝不放弃的精神，不达目标誓不罢休的理念，无一不让观者动容。这不仅仅是一档减肥真人秀，更是一档能让观众通过14位选手的故事反观自身，激发斗志与正能量的节目。海选14位胖子，在三亚进行封闭式训练，看谁最后能成功瘦身。
《超级减肥王》见证胖子变身记……
1位中国最具健美号召力的主持人――谢楠
2位业界最资深的健身教练――刘宏、郑欣妤
3个权威营养医疗专家团队――亚洲顶级营养团队、亚洲顶级健康修复团队、亚洲顶级健身团队
4位明星加油大使――李湘、蔡明、关凌、柳岩
13亿中国人共同关注的瘦身行动――《超级减肥王》
14个立志改变命运的胖子――
播出――CCTV2
播出时间：每周日晚19：10
本周减肥比赛项目：
沙滩1000米负重竞赛――沙滩背负轮胎
亚洲纤体美容科研中心专家分析：负重运动能比非负重运动增加2倍及以上的运动量，还可以锻炼腋下肌肉，专家建议负重最好不要超过身体体重的10%，否则会对身体产生不可抗力的副作用。
现实生活中可替代的运动――负重背心运动跑
道具：一件有很多口袋的衣服，重物（铅块或小沙包）
具体方法：将重物放人衣服口袋，穿此衣进行30分钟的慢跑运动。
建议时间：每天早晨
见效时间：2周
瘦司反馈：杜伟 25岁 业务员
以前每天也在坚持慢跑，后来负重慢跑之后，发现身体要比一般慢跑时要累很多，2周下来，减肥的效果明显有了增长，2周下来瘦了11斤，感觉真不错。
水下搬运――在40°高温下的泳池进行水下交替搬运西瓜。
亚洲纤体美容科研中心专家分析：在水中运动会增加运动强度，消耗更多身体能量，身体能量不足时从而转化为消耗身体脂肪，水下同样的运动可以帮助人体塑造线条，紧实肌肤。
现实生活中可替代的运动――踩水运动
具体方法：在浴缸或者浴盆中注概3分～--的水，然后进行左右脚有规律踩水运动。
建议时间：每天晚间洗浴前踩水20分钟最佳
见效时间：2周
温馨提示：踩水运动时注意不要滑到，注意不要将水溢出浴缸或浴盆。
瘦司反馈：孟小路 20岁 学生
喜欢玩水，但是没想过玩水会减肥，每天晚上踩踩水，能瘦腿能减重，一周下来我瘦了5斤呢。
本期减肥饮食秘方：
【薄荷水】
材料：新鲜薄荷10g
制作：将薄荷叶碾碎后沸水冲泡即可饮用。
亚洲纤体美容科研中心专家分析：薄荷独有的薄荷醇能够帮助新陈代谢，加快身体内部循环，清爽的口感能有效缓解油腻，清新口气的同时还可以达到抑制食欲的效果。薄荷的芳香还可以缓解疲劳，减少压力，避免减肥期间的暴躁脾气，以便达到轻松减肥的效果。
建议食用时间：每天正餐前一杯，午后可做下午茶饮用。
见效时间：2周
瘦司反馈：范月 23岁 行政
每天下午泡上一杯薄荷水，提神醒脑还能美容养颜，偶尔能感受到体内循环加快，连续喝了2周，才发现自己瘦了大概9斤的样子。
女刊进阶版――【薄荷水】
材料：新鲜薄荷10g、5g
制作：将薄荷叶碾碎后加入用沸水冲泡即可。
亚洲纤体美容科研中心专家分析：有清肝明目、解毒消肿的功效，搭配薄荷更加能起到抑制食欲，排减脂肪的效果。
建议食用时间：每天正餐前一杯，午后可做下午茶饮用。
见效时间：2周
瘦司反馈：陈娟 25岁 电话销售
我的工作是要多说话，所以每天都准备茶水，但是自从每天改喝薄荷水之后，就感觉身体畅快多了，喝了2周发现自己体重居然下降了8斤。
Point2
减肥心若在，减肥梦就在！
每一个胖子都有一颗敏感的心，肥胖带给我们的究竟是什么样的困扰？饶是现在的社会对胖子也诸多宽容，但是面对肥胖的自身，还是会从内心里自卑。50座城市的数万名被肥胖所困扰的选手报名参加了《超级减肥王》，这些报名者绝大部分体重都超过200斤，最重的近500斤，肥胖已成为生命不可承受之重，严重影响了他们的健康和生活――他们大都有过因为肥胖而无法进入飞机的厕所、买不到衣服、遭遇路人的白眼等情感创伤。最终，经过层层面试考量后，只有14人入选《超级减肥王》。这14人最终就会成为万千瞩目的平民英雄！
300斤富三代祖嘉泽，减肥才能掌控人生！
励志小哥祖嘉泽：是男人就瘦下来！
我的父母在我两岁的时候离婚了，之后母亲去了美国18年，十几岁之前母亲两三年回国一次，之后每年回来一次，一次呆2、3个月，之前节目组让我找一张全家福，我找了三天都没有找到，最后还是在我外婆家找到的。我呢从小不瘦，从前因为身高也没怎么注意，毕竟我还是有180cm的。最开始发胖的原因是在大概15、16岁的时候因为过敏体质，打了一年抗过敏针，导致肥胖的。
家里人都对我很好，我很也爱他们，但是他们的这种好这种宠爱长久下来，便成了溺爱，放纵我的生活。我常常饮食不规律，很喜欢吃，遇见好吃的就吃很多，也没有什么节制。
我今年22岁了，可是父亲总是对我很多担心，觉得我没能力，不能够好好地照顾自己。我现在在乎的就是两件事，就是我够不够男人，够不够帅！我知道我瘦下来会很帅，所以我参加《超级减肥王》就是因为想证明给父亲看，告诉他，我可以控制自己的体重，也可以控制自己的人生。其实有时候我也蛮自卑的，遇见陌生人，也很在乎别人的看法，注意观察的话，你还是能看到我缩肚子。曾经喜欢过一个女生，喜欢了三年，但是因为胖，我没有表白过，用网络段子来说就是：只有好看的人才有青春，只有好看的人才有恋爱。喜欢篮球、游泳等运动，但是因为像我这种跑几步就喘的身体限制，也就只能看看。也许是经历了太多打击，所以人也变得没有自信。
我曾经减肥成功过，在08年为了当兵，体重从260减到190。那个时候受《士兵突击》的影响，想着要当一回特种兵才能够男人。父亲担心我，在我入伍之后头三天站岗，父亲开着车在大门外陪了我一整夜。我发誓要证明给父亲看到我的能力。现在在《超级减肥王》里的训练跟当兵比起来不是一个概念能比的，晚间体能训练要求是在冬天用汗水把报纸打湿才能算结束，那个时候我刚从新兵训练营出来瘦到了160斤，那个时候应该是我最瘦的时候了吧！后来我没有当成特种兵，去给首长当了司机，每天开车没有注重体能训练，体重又开始上升，退伍后又暴饮暴食，最后体重升至200斤。
我的家境比较优渥，但是我参加《超级减肥王》之前跟家里签了军令状，标准是要从现在的272斤瘦到160斤，如果成功了，家里人会给几万块的奖励，父亲还承诺给我换车。如果失败了，就回家继续减。我想让父亲看到我是一个真正的男人，而成为男人的第一步就是瘦下来。
（亚洲纤体美容科研中心星座专家解析肥胖原因：一般过敏针是不会影响身体，但是类似于过敏性紫癜这种过敏症状需要用到激素来抗过敏，多种疾病会使用激素治疗，如血液病（血小板减少、过敏性紫癜等）、肺部疾患（支气管哮喘、中毒性肺炎等）、消化系统疾病（溃疡性结肠炎、肝炎等）、泌尿系统疾病（肾病综合症、肾炎等）、免疫系统疾病（系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等），一般使用激素都会导致肥胖，一般一年左右此症状就会慢慢减弱，可以靠运动和节制饮食使身材得到恢复。）
（亚洲纤体美容科研中心星座专家解析肥胖原因：（亚洲纤体美容科研中心星座专家解析饮食不规律带来的坏处：饮食不规律带来的不仅仅是肥胖，而且严重影响肠胃等消化系统的功能，不定时的进食，会减缓新陈代谢，食物无法被吸收，从而导致肥胖。要想拥有健康的身体，就得保证规律地进食。）
（亚洲纤体美容科研中心星座专家解析肥胖原因：（亚洲纤体美容科研中心星座专家解析反弹：长时间的减肥没有得到坚持，减肥停止之后没有保持，所以导致体重反弹。经过专家研究发现减肥后反弹，一是由于自身是易肥胖体质，二是因为个人心理因素，不够坚持才会导致反弹。要想减肥不反弹，首先得保证个人坚持，其次得保证正确健康的生活方式。）
【射手座星座分析】
亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家分析：
射手座乐观诚实，喜欢挑战，但是不安定的因素总是让射手们浮躁不安，鲁莽行事。意志力薄弱是射手座最大的缺点，没有目标就会没有节制，阻止不了长胖。
宫主星是木星，所以在冥王星、天王星、土星和木星这五颗星出现了罕见的环环相扣的“刑相位”时，导致一切的减肥方法都效果缓慢，加上木星深受此星位的影响，减肥效果会相当缓慢。但你的意志力也会因此增强，木星会带给你巨大的力量。射手座的你要相信自己能够减肥成功。
专家建议――【类似激素性肥胖如何具体减肥】
1.激素性肥胖者，在停用激素药物后需要保持正常合理的餐饮习惯，肥胖后要保持乐观心理，避免暴饮暴食。
2.加强运动锻炼，使用激素肥胖之后身体会比正常发育较快，每日适量的负重锻炼，可以帮助人体更加适应现在的身体状况。
3.避免减肥反弹，适当搭配食疗，如薄荷水、山楂水、乌龙茶等都有调节分泌，减重排脂的效果。
PART B
中国最美女胖子及伟佳，瘦下来才有青春
中国最美女胖子及伟佳――青春岁月不后悔
我是及伟佳，今年19岁。在《超级减肥王》里我很在意别人的眼光，训练很辛苦，但是我不敢说。印象最深刻的郑芯妤教练让我握住一根棍子，她再用绳索套住用力往后拉，她说“来，你来对抗我。”她在我身后吼道：“你的人生还有几十年，一定会有很多阻力，你要记住现在的感觉，就算有人在后面拉你，你还是要往前冲，要拼。”那一刻，我大吼出声，泪流满面。我想起了从前很多事情。
我开始发胖是在初二住校的时候，青春期的时候没有家人管着，不喜欢运动，爱吃垃圾食品，因为食堂人多所以不去食堂吃，饿了就吃点方便面。也从来不喝白水，特别热爱碳酸饮料，吃得饱了也不咋动所以胖了。
红烧肉、汉堡、pizza、米饭、冷饮、方便面、雪糕、米线都是我的最爱。年纪小只懂得满足口腹之欲，没想过长胖的事情，也没想过外表能给人带来那么多的负能量。
长胖了以后最讨厌看见镜子里一身肉的自己。初恋持续了一年的时间结束了，男友带着自己出去玩的时候，男友的朋友会说“你对象号挺大的呀！”，当时自己感觉很自卑。自那以后，男友从来没有带过自己出去玩。这段恋情结束了，但是对我的影响还在，我想要瘦下来，想要减肥就是为了争气，为了向自己前任证明：放弃我你会后悔。有的人减肥不是为了减肉，而是为了治愈一颗受伤的心。在我看来，每个胖子都是大号女神。
曾经试过节食减肥，5天瘦了10斤，结果对身体影响很大，而且反弹也很厉害，从此以后就没有再认真减过肥。
长得胖的人要说不自卑那是假的，就算是再乐观的胖子也会从心底散发出自卑来，读书的时候经常被朋友拽着出去买衣服，她们选啊试啊，叫嚷着有没有小号啊，自己只能偷偷的看，有时候还会装作不耐烦，一看见有大码的时候，就会等朋友们走了之后自己再偷偷的去问有没有自己的码？肥胖带给我最大的苦恼就是朋友特别少，最尴尬是夏天不敢出门不能穿好看的衣服，稍微穿得好看一点，其他人就会说你看你这么胖还敢穿成这样，真的很伤自尊啊！可是渐渐也就习惯了，凡事也看得挺开的，对朋友真心的好，总有那么几个会真诚地回应你的感情。我今年才19岁，我不想让我的青春这么一直自卑下去，我想要改写自己的青春，让自己以后想起自己的青春岁月不会后悔。
（亚洲纤体美容科研中心星座专家解析肥胖原因：（亚洲纤体美容科研中心专家分析：青春期的营养均衡很重要。人体必需的营养素有40多种 而各种营养素的需要量又各不相同，多的每天需要数百克，少的每日仅是几微克，即从食物中获取营养成分的种类和数量应能满足人体的需要而又不过量，使蛋白质、脂肪和碳水化合物提供的能量比例适宜。在保证身体健康的基础上，才能有效的成长。）
（亚洲纤体美容科研中心星座专家解析肥胖原因：（亚洲纤体美容科研中心专家分析零食增肥：100g零食的热量一般都是300大卡以上，主要成分是碳水化合物，食用后会很快在身体内形成脂肪，在腰腹部沉淀累积。所以在日常或是减肥期间最好不要大量食用高热量的粮食，特别是芝士和黄油类的，甜食最好是纯天然的蜂蜜制品，可减少脂肪沉积。在生长发育期间要注意营养均衡，膳食种类单一会导致营养不良、身材矮小，发育不全等问题。所以在饮食搭配方面一定要注重荤素搭配合理，蔬菜瓜果等补充维生素的食物也不可少。）
（亚洲纤体美容科研中心星座专家解析肥胖原因：（亚洲纤体美容科研中心专家分析节食减肥：节食减肥是相当不科学的，在饥饿时能得到暂时的减肥效果，但是一旦体内血糖降低，饥饿感就更强，意志力薄弱的人就会大量进食，从而间接造成暴饮暴食，影响胃部消化功能。）
（亚洲纤体美容科研中心星座专家解析肥胖原因：（亚洲纤体美容科研中心专家分析：瘦身心态很重要！很多朋友都走入了误区，心理负担重，更难减下来了。所以建议瘦身期间：接受别人的赞美，群众的眼睛是雪亮的，让朋友随时点评你的身材吧，他们的鼓励也一定会成为你的动力。关注身体围度。大家可以暂时把视线从磅秤的指针转向皮尺的刻度。越来越宽松的牛仔裤，总是能让我们很开心，而且它也是除了体重外，我们还能实实在在看到的变化。）
天秤座星座分析
亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家分析：
天秤座喜欢和谐感，但是不喜欢做决定，犹豫不决是最大的问题。犹豫不决但又想要突出的公平公正，面对生活和工作，总是回避选择，维持现状就无法进行减肥。土星虽然离开了天秤，但还是对天秤有影响，土星有助于减肥，会让接触的东西缩减，比如身上的脂肪。充分利用星座能量带来的好运，控制饮食和加强运动，在换季之时，可以取得良好的减肥效果。
专家建议――【类似暴食性肥胖如何具体减肥】
1.暴食性肥胖不是因为饥饿，多发于青春期，主因是精神方面空虚，需要在身体方面得到满足，从而导致肥胖。要避免暴食，严格控制自己对食物的摄入，尽量多找些有意义的事情做，例如：看书、听歌、逛街等，尽量让自己的注意力不要在饮食方面。
2.尽量不食用零食，增加运动量。暴食性肥胖患者一般很懒惰，不愿意运动，热爱零食，亚洲纤体美容科研中心专家建议暴食性肥胖要加强运动量，每日可安排1小时的负重慢跑，1小时的踩水运动，1小时的羽毛球运动。想吃零食时可喝薄荷水、柠檬水等缓解饥饿，抑制食欲。
Point3
超级溅肥王，你也可以是国民瘦身英雄！
如果你也想成为超级减肥王，但是没有机会参加电视节目录制。请不要灰心，只要你敢瘦，【女刊瘦美人最减肥】微信频道就能让你成为编外的超级减肥王，come on！来女刊参加减肥比赛，秀出你的身材，你的故事、你的方法，你就能成为国民励志减肥王！
【参加】
谈谈你的星座性格，说说你的减肥历程，爆爆你的减肥秘法，将减肥过程中的小故事配以真实图片的方式记录存证！采用暴晒减肥法（即每天晒出自己的减肥日记，公开方式与范围越暴越好）的方式进行暴晒星座减肥对抗赛，将自己每日减肥食谱（早中晚）以及个人每日模样变化，并用140个字以内的文字做简单描述（餐单内容、当日减重计划及实际减重）。
参与方式一：
加《女刊瘦美人》公共微信――【最减肥女刊瘦美人】zuijianfeishoumeiren，曝照+图片描述+同其他参与者互动神侃。
参与方式二：
在新浪、腾讯微博中@女刊瘦美人。（说明：如果文字过多请用长微博。）
参与方式三：
发送至邮箱，我们将选出佼佼者通过贴吧、微博、微刊的形式刊载出来。
参与方式四：
用百度注册ID在百度“女刊瘦美人”贴吧发帖，发帖前，统一前缀为“【国民瘦神】”。
参与方式五：
不比赛，转发、评论参赛者的“晒”即有机会得奖。
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10位星座占卜师，100位减肥学者专家团队齐聚【最减肥女刊瘦美人】微信频道，当月给出最完整最有效的星座减肥方法+专家指导，每日星座减肥学之快瘦攻略，每天在【最减肥女刊瘦美人】微信频道以及女刊瘦美人手机报（移动用户编辑短信NKSMRSJB到106580008606参与体验）。
【真实、、有效、独家】
绝对真实、绝对独家，是《女刊瘦美人》的一贯要求和承诺。曾发现个别投稿者盗用他人照片或作品投寄本刊，欺骗编辑和读者，对当事人和杂志社均构成侵权。所以本次参赛者在提交材料时一定要严谨求实，并提供身份证的复印件或照片！
【奖】
【每日最佳见证奖】
每日点评转发最多or建议科学中肯的见证监督员，将有机会当选“当日最佳见证奖”，获得美瘦试用装1包。
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参赛秘方一经杂志刊载，将获得由女刊杂志社提供100―1000元秘方支持金。
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成为《女刊・瘦美人》封面大使。有机会加入瘦美人编辑部，成为女刊编辑。