时间：2023-05-30 08:55:21
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇克拉克现象，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
一、克服考场上“克拉克现象”的基本原则
（一）就学校、教师而言，要努力营造一种舒适、和谐、温馨的气氛
学校应充分利用宣传橱窗、校报、校园网、班级黑板报、班会课等加强对学生的心理辅导和心理调适。不要用过分偏激的语言、过于触目惊心的标语式文字去激励学生，不要让令人过度疲劳的复习方式充斥整个复习备考的空间。要因人而异地进行团体辅导（全班）、小集体辅导（同类学生）、个别辅导，帮助学生消除、排解焦虑，减缓压力，调整心态，满怀信心迎接考试。班主任更要在心理辅导方面发挥独特作用。比如有一位班主任在班会上对学生作心理调适时说得好：“中考只不过是在一种特定的场合里去完成一次作业，这有什么值得大惊小怪的呢！只要我们以一种平常的心态去看待中考，那么你就会怀着一颗平常的心态去步人考场，去参加考试，并获得理想的成绩。”另外，学校、教师，也要教会学生应对考试的方法。因为考试也是一门学问，只有学生学会考试，才能防止“克拉克现象”。
（二）就家长而言，要建立合理期望，做到“四个切忌”
1.切忌期望过高。不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考多少分”之类的话挂在嘴边，岂不知这样做不仅起不到激励作用，反而使孩子越发悲观、焦虑，造成不必要的心理压力。其实，此时此刻，孩子的知识水平和能力基本上大局已定，短时间内不可能有“质的飞跃”。因此，对家长而言，主要任务就是正确了解孩子的状况，接纳孩子现状，不提不切实际的要求，只要求孩子尽最大努力就可以了。
2.切忌制造紧张气氛。为了给孩子督战助阵，有些家长刻意营造出“一级战备”的考前状态，其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，透不过气来。明智的做法是，家长该干什么就干什么，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，比如夫妻吵架、邻居冲突等，营造温馨、宽松的家庭氛围。
3切忌打击孩子的自信心。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度。在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信心，甚至自暴自弃。这时，家长最好多与孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助其尽快走出失利的阴霾。
4.切忌唠叨。在孩子复习迎考期间，有些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲”、“你一定要拿高分”等，这容易使其产生逆反心理，加重心理负担。
（三）就考生而言，要努力保挣隋绪乐观、思维活跃的状态
有人说：情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明、更能干。积极的情绪可使人精神振奋、想象力丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则会使人感到学习枯燥无味、想象力贫乏、思维迟钝、心灰意懒。有实验表明，一组儿童在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91。因此我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果是大不一样的。心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知识的强烈愿望，会感到大脑像海绵吸水一样，比较容易把知识“吸”进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发挥。
二、克服考场上“克拉克现象”的基本方法
针对上述基本原则，克服考场上“克拉克现象”的基本方法有以下几种：
1.宣泄法。当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的状态时，可找朋友、同学谈心说笑，或参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪在不同场合得以宣泄而达到情绪的稳定。
2.理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
3.意控法。也就是借助于意念，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试，防止怯场。
上高三这么久了，我发现我越来越不能接受自己，整天很郁闷。很多事情都会轻而易举地牵动我的情绪，我想试着改变，可每次都以失败告终。
张君超
张君超：
考试失败可以说是高三学生最不能接受的事情了。一旦因此而心情低落，那么生活中的其它都会受到它的影响，使你不自觉地放大这种消极的感受。与其让不良情绪影响你的学习和生活，不如尝试地学学怎么做自己情绪的主人吧！
曾经有这样一个故事：有一个老太太，下雨天就为染布的儿子发愁，晴天就为卖伞的儿子发愁。经人点悟后，开始学着“下雨天就为卖伞的儿子高兴，晴天就为染布的儿子高兴”。其实，事情本来就是两面的，你要学着多看到事物积极的一面，想法子让自己快乐起来。你要善于发现自己的进步，多看到自己的长处，为自己现在的表现感到满意。其实，谁都不是十全十美的，如果每天能让自己变得好一点点，那才是真正的好。 雨希博士
雨希博士：
过几天就要期中考试了，可我这阵子的复是不太顺利，晚上经常睡不好。虽然我并不是很看重这次考试，可是不知道为什么睡眠质量总这么差呢？
尹露娜
尹露娜：
你说自己并不十分看重这次考试，这只是表面的感觉，并不可靠――哪一个考生不希望用好成绩来证明自己，让自己更有自信呢。你一方面期待考试的到来，一方面又担心考试成绩不如意。这种矛盾的心态，让你无法轻松地享受睡眠。
事实上，睡眠时间多点少点是没有太大问题的。有心理专家做过研究，很多人每天只要睡5个小时，就可以保证在清醒的状态下做好一整天的事情。所以，对学习状态影响最大的问题不是睡眠的多少，而是你如何看待睡得不好这件事情。就是说，不管前一天晚上睡好没睡好，你要先学会在心里当作没有这回事，照常复习。当然，若前一天晚上确实睡得很差劲，可以在早晨起床后，往脸上扑几把冷水，或者在课间时出去活动活动，做几次深呼吸，这样会让你扫去之前的疲倦感。另外，在白天学习的过程中，要积极面对学习上遇到的困难，不要总把责任归咎到头天晚上没睡好。
再者，养成良好的生活习惯对改善睡眠也是很有帮助的。比如，临睡觉前，可适当吃点牛奶、面包、饼干，但不要过饱，切忌喝咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料。最后，希望这些建议能够帮到你。
雨希博士
雨希博士：
我平时的学习和考试都还可以，可每到重要的考试就会出现“滑铁卢”，且越是重要的考试越是容易掉链子，就像陷入一个怪圈一样。您能帮助我吗？
曲晨昊
曲晨昊：
你现在遇到的这种问题就是心理学上所说的“克拉克现象”。有个著名的长跑运动员叫克拉克，平时他总能在不太重要的比赛上拿到冠军，可一到奥运会比赛就会输得一败涂地。在日常的学习生活中，不少学生都会被这种现象光顾。
照以往的经验来看，克拉克现象最善于找到那些赢得起输不起的人。有太多的学生希望自己逢考必胜，却不知道平日的考试不过是为高考进行的练兵，而考试的目的则是通过这种方式发现自身的问题。但在现实中，你把考试的真正目的扭曲了，只会加重自己的心理负担。
在紧张的复习考试期间，如果你时常想到自己考试可能出现失败的结果，既浪费时间，又让自己心神不宁。不如静下心来，把精力集中在学习上，储备更多的知识，掌握更有效的答题技巧，顺其自然，不去空洞地祈求什么，结果反而会更好。
高考6月扑面而来，准备好了吗？作为曾经的考生，现在的教师，高考的确是一次全方位的比拼，也是人生一次难得的经历，我是深有体会的。“克拉克现象”( 指平时训练水平高、成绩好的运动员在比场上屡屡失常的现象)为什么在高考中屡见不鲜呢。究其原因还是莘莘学子们缺乏经验，准备不足。
考前压抑、紧张不要懊恼，多做做“白日梦”。据心理学家测试，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪，面对决定人生前途的高考，学生的精神压力、心理负担很重。每四个人中就有三个考前并不轻松，所以赶紧放松释放自己吧，做做“白日梦”憧憬下自己平时最想实现的愿望如果达成后会是什么样子，畅想美好的未来，既有益于缓解压力，关键还有益于身心健康。过度紧张了还可以调侃下自己，比如给自己起名“我叫不紧张”等等很多方法。请让自己相信，过度紧张对你有帮助吗？没有！那咱还是别紧张了吧。这就是高考准备一，心理准备。
高考是件体力活。五场十几个小时的时间精神高度集中，没有好的身体能很好的坚持下来吗！保证有充沛的精力应对高考最关键的是要有好的睡眠。作为班主任，高考前最怕听到学生说：“昨晚又失眠了”。如何应对考前入睡困难呢？我给大家提点建议。首先要遵守平时的睡眠时间，我是不提倡考前开夜车的，越是临近考试反倒是越应该保持“常态”，越是刻意做出大的改变越容易制造出紧张气氛，当然就越不容易入睡了，也就是我们常说的遇大事要有一颗平常心。再有，可以从考前一个月左右就开始每天跑跑步，不宜过分锻炼，还是以缓解压力、调剂神经为主。跑步时间可以放在晚自习后，慢跑一千米，大概五分钟时间。通过慢跑让紧绷的神经舒缓下，适当的增加身体的疲劳感(不是精神的)也可以帮助睡眠。这就是高考准备二，身体准备。
高考你的老师不出题，就像足球比赛打客场。一方面考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本清楚就可以了。因为考前这段短暂的时间你不可能再把三年所学都认真看一边，再怎么看也会有遗漏。反倒是看得多了会更加没有信心了。更何况你的老师不出高考题，本身老师与命题者可能对教材的看待上就有所差异，难免有知识点上的不吻合。另一方面考试时一定要做好开局不利的心理准备，这点尤为关键。一般来说考生一进考场便会心跳加快，头脑晕乎乎的，这其实是正常的心理反应。但是往往命题者的出题风格，问题切入角度等又都会与自己平时练习不一样，很有可能第一题自己就没见过(其实太正常了，谁能考前见过高考题)，所以很多考生心里一下就凉了半截。其实这是根本没有必要的，大家都和你一样，人人都在打客场，其实题目并不难，只是自己太紧张。也就说要有打硬仗的准备！这就是高考准备三，应试准备。
高考考场是特殊的智力竞争场合，是考生智力、毅力和体力等综合素质的较量。考生先要“收心”， 考生还要“净心”， 考生更要“平心”。 反复暗示自己“复习得充分，一定会考好的”。那么必然能在考试中充分施展自己的才华。
（作者单位：泰安市长城中学）
一、理论知识专题教学
划分考试类型的方法很多，一般把它分为三类，即水平性考试、诊断性考试、选拔性考试。由此可知，高考既不是水平性考试，也不是诊断性考试，而是选拔性考试，是处于最高类型的考试。高考试题是以问题为载体、以能力为立意，通过考试把有相应潜力的考生筛选出来，送入到高等学校去继续深造。
高考对能力要求固然比较高，但各种能力都是以理论知识为基础的。政治学科复习首先重视理论知识的复习，复习理论知识不应仅仅只是注重某个具体理论知识的理解、记忆，而应该是以某个理论知识为中心带动其他理论知识的复习，以建立起理论知识网络。学生只有建立起了理论知识网络，才能为运用理论知识去认识问题、分析问题和解决问题奠定坚实的基础。否则学生在回答问题时，认识不高，说口水话，思维达不到一定的高度。
在复习教学中，通过理论知识专题教学，有意识地引导学生以学科主干知识形成知识树，建立起知识网络，让学生牢固树立“先死后活”“不死不活”的思想，只有这样才能达到“死中求活”“死去活来”的境地。学生在认识问题、分析问题与解决问题时才会出现“会当岭绝顶，一揽众山小”的 局面，达到满意的解题效果。
二、热点问题专题教学
高考文综政治试题设计主要是以能力为立意，采用应用性题目，常常以热点问题为背景材料，来实现高考政治必须体现国家意志（国家利益、国家理念）。命题以应用为基点，综合考查考生运用所学知识来分析和解决与社会、生产、生活有关的问题，实现考查考生的综合素质的目的。
“题在书外、理在书内”“以问题为载体，以人类所面临和关心的现实、或重大的热点问题为素材”“试题以‘发展’为灵魂，突出科学发展、均衡发展、和谐发展、全面发展、和平发展观念”“通过试题引导考生关注社会、关注人与自然、关注国家现代化”，这是近些年来高考命题所遵循的基本原则。因此，在高三后期教学中，作为高三政治教师必须按照《政治学科高考考试大纲》所要求考查时间内，对国内外发生比较大的事件进行必要的筛选，找到影响力大、影响时间长的重大时政事件。不仅要让学生了解热点问题的来龙去脉，而且还要让学生关心热点问题的最新动态，甚至吸取最新的理论成果。
通过热点问题进行专题教学，学生可以开阔视野、活跃思维，贯彻理论联系实际，突出学以致用，体现政治学科的时代性、实用性。引导学生关注社会热点、关注社会生产、关注社会生活，实现政治学科固有的育人功能。
三、考试题型专题教学
高考文综政治考试题，目前由单项选择题（又称客观题）和综合题（又称主观题）两大题型构成。通过这两种题型，主要考查考生的四种思维能力，即获取和解读信息的能力（通过试卷中的文字资料、图表、各种数据、画面、符号等去发现、收集信息）、调动和运用知识的能力（通过对信息的接受和反应启动原有的知识储备再经过分析、判断、推理、归纳等思维过程来解决问题）、描述和阐释事物的能力（通过描述事物表现的形态或状态来对事物加以说明和解释）、论证和探讨问题的能力（通过引用论据来证明论题的真实性的论述过程），这四种能力中每后一种能力都是建立在上一种能力基础之上的。
答题时一定要使用政治学科术语，而不能使用自己创造的语言、概念及社会、家庭流行的俗语。只有使用政治学科术语，才能做到表述规范、准确、科学、简洁，才能和阅卷老师沟通思想、交流信息、形成共识、减少误解。
通过考试题型教学，要贯穿考试技巧方面知识教学，学生在这个过程中，就会掌握解决各类题型的技巧。学生在参加高考时，就会有备而来，满意而归，考出比较满意的成绩。
四、考试心理专题教学
一、克服定型心理，创新思路换角度
每至高三后期，教师、学生和家长都变得对分数非常敏感，普遍存在“一模定型论”或“二模定型论”的错误认识，认为“一模”或“二模”极为“关键”，非常担心“一模”后成绩再也没有上升的空间。其实，弥漫在学生和家长身上的定型心理完全源自于班主任和高三教师自身的思维定势。因此，班主任要学会用发展和辩证的观点认识教育的客观规律，要敢于打破传统的思维方式和管理理念，换个角度思考问题，运用多维的思维方式调整班级管理策略，积极主动地引领学生和家长走出定型、悲观、绝望的心理阴霾。
例如，可以通过改变对学生评价的方式和角度来破除“一模”或“二模”定型论。首先，对学生要进行全面客观的发展性评价，不能只看考试成绩，应关注学生德、智、体等各方面的发展。既要看他们学习成绩的提高程度，更要看他们平时的学习参与程度，还要看他们的非智力品质，如毅力，心理承受能力，认识社会能力，适应社会能力，实践操作能力的强弱。其次，要引导学生正确认识模拟考试只是阶段性测试，命题范围和难度与高考有一定的差别，这些考试成绩仅可作为参考，可以更多的吸取经验教训。第三，用模拟考试成绩较差而高考成绩突飞猛进的成功案例，引导学生摆脱心理羁绊，以高昂的士气和愈挫愈勇的状态投入学习。
二、控制紧张心理，科学管理讲法度
高三后期时间紧，任务重，工作头绪多，班主任是相当紧张忙碌的。有的班主任第一次带高三班经验少，有的班主任家庭事务繁杂，有的班级教学效益提高不明显，有的班级后进生较多管理难度大，诸如此类，难免造成班主任心理上的紧张和焦虑，导致工作乱了方寸。班主任要想科学有效地带领学生渡过考前艰难时期，首先要提高自控能力，做到从容淡定，临阵不慌，忙而不乱。只有如此，才能克服自身的紧张和惶恐心理。同时，对后期整体工作要理清思路，讲究法度，全面规划，科学设计，有效实施。
1.“四个帮扶”：坚持因材施教原则，采取分类推进策略，做好“边缘生、偏科生、后进生、尖子生”四种群体的帮扶，提高边缘生、偏科生的录取率，确保尖子生不滑坡，稳定后进生的学习情绪，防止后进生的消极情绪滋生蔓延。
2.“三个指导”：即心理指导、复习方法指导和临场应考指导。通过学科教学、专题报告、主题班会、黑板报、发放明白纸等形式加强方法指导，提高复习应考效率。
3.“两个协调”：积极主动协调任课教师群体和学生家长群体关系，发挥两个群体作用，形成合力，有效推进复习备考。
4.“一个确保”：确保学生身体健康、精力充沛地参加高考。
三、释怀权威心理，人文关怀显气度
高素质、专业化班主任的重要管理特质之一就是要有人文情怀，对学生要有最基本的关爱态度，要提供恰当而敏感的服务。新型师生关系应该是平等、协商、和风细雨式的，而不应该是“君临天下式”的，要呈现和谐之美。师生之间、同学之间要在主动学习和独立学习的基础上，加强合作，在讨论、探究、互动中学习，实现共识、共享、共进、共赢，显现班级管理的生态之美。
当前，许多班主任还倾向于管束教育，错误地认为老师的权力高于一切，认为缺乏惩罚的教育就不是完整的教育。笔者建议，尽管与高三学生在校相处的时间极为有限，班主任还是应该审时度势，理性反思，走下讲坛，放下架子，去尊重、去关爱、去沟通。在考前最后阶段，学生可能会出现一些小错误，或者违反班级纪律制度。班主任要有大爱的气度和包容的态度，正确对待犯错误的学生，学会容纳学生的缺点。不要揪住不放，最好以“微笑”对待犯错学生，保证学生有良好的心情去面对高考。只有如此，才能显现出一位优秀班主任的修养、风格和气度。
四、避免厌弃心理，关爱“后进生”转态度
毋庸讳言，班主任在高一接受新班时总以成绩先入为主，容易对入学成绩较差的学生产生厌弃、歧视、惩罚心态，导致一些不公正行为。笔者认为，如果想做一名成功的高三班主任，那就一定要在有限的时间播撒“师爱”的阳光雨露。真正的师爱是无私的爱，公正的爱，平等的爱，是博爱，而不是偏爱；真正的师爱是爱护每一名学生，同情那些天生或后天生理有缺陷的学生，理解那些因犯错而受责罚陷入孤立的学生，宽容那些因一时冲动而和自己“顶撞”的学生。
班主任要牢牢把握住毕业前的最后契机，以反思自我和超越自我的勇气，克服自身存在的歧视心理、惩罚心理、定型心理，把后进生教育工作做到实处，把因教育失误造成的损失降低到最低限度。一是班主任要尊重、理解、关心、信任每一位后进生，做到考前不翻旧帐、不揭老底，用尊重去满足后进生渴望得到信任的补偿心理，融化后进生的逆反心理和敌视情绪。二是及时发现后进生的闪光点，不失时机给予表扬，毕业前一句关心的话语或真诚的鼓励，极有可能使后进生重新点燃希望的火花，从而走上正确的人生之路。
五、走出盲从心理，缓释压力控尺度
众所周知，高三后期的学生心理调适尤为重要，但不少班主任在学生心理教育问题上走入误区。首先是把高三学生心理问题“扩大化”，认为学生都有心理问题，把学生的心理问题想象得很严重，甚至有些班主任的表现如临大敌。同时，在学生心理调适的做法上盲从、跟风、搞“一刀切”，如请高级专家讲座，大肆宣传炒作，大搞心理咨询等。结果，人为地制造紧张气氛，凭空给学生心理上增加压抑感。笔者认为，高三学生有适度的心理压力是正常的。而且有许多学生在高一高二阶段从来没有认真对待过学习，高三时期有适度的压力感、紧迫感也是完全必要的。
总之，高三心理教育一定要把握好尺度。首先要在常规教育管理和课堂教学中进行心理健康教育，增强心理教育的实效。同时，对心理压力严重的学生也要针对其性格、气质及个性心理特点，深入细致地做好必要的疏导工作。要帮助学生克服过度焦虑、信心不足、自我感觉良好、逆反敌对等不良心态和情绪，让他们以高昂的斗志和激情，健康的人格和心态投入到紧张而有序的学习中。
六、打破惯性心理，自主复习增效度
当前不少学校习惯上把临考前两周到一个月的时间，定位为自主复习阶段，但不少班主任对如何进行自主复习缺乏认真思考，陷入惯性思维的怪圈。有的班主任认为自主复习就是让学生完全放松，完全自由，甚至把学生放回家去交给家长完事大吉。结果，往往考下来很不理想。笔者认为，自主复习不是“自由”复习，更不应该“放羊式”管理。考前冲刺阶段很关键，绝不能忽视了对学生必要的心理指导、学习指导和考试注意事项培训。特别不能忽视而且要倍加关注考前的“热身训练”，只有在做题的过程中，才能积累解答某类试题的经验和提高解题的技巧。即便最后几天还是需要有适当的训练，起码要做一些小题，否则，高考时会出现不适应，不熟练。当然，保温练习要难易适度，不要做偏、难、怪题。
七、摆脱敷衍心理，分类指导有梯度
高三后期不同的学生，存在着不同的问题，又有不同的需求。因此，班主任对学生应当加强分层教育，分类指导，指导要体现梯度性、层次性和针对性。尽管高三后期工作异常繁重和紧张，但一定要有高度的责任感，切忌因敷衍了事、粗放随意、马马虎虎等不良心态和状态影响工作。要全力帮助优秀生克服“克拉克现象”，要解决边缘生的“偏科问题”并使其顺利渡过“学习高原期”，要关注后进生，及时发现其闪光点，满足其渴望得到重视的归属心理，使其不断增强耐挫能力。
即便是后进生群体的指导也要做到因人制宜、分类施教。对基础较好且有一两门差科的学生，帮助他们把握住总复习的关键时机及时查漏补缺。对于学习成绩极差确实升学无望的后进生，鼓励他们在毕业前学好工具学科和特长学科，为将来学到一技之长打好基础。对陷入早恋漩涡的后进生切忌小题大作，应不公开批评，选择适当时间讲清道理。对具有敌对心理的学生，教育他们用理智克服冲动，逐渐缓解师生之间或同学之间的敌对情绪，最终化解矛盾。对陷入绝望心理的学生要加强挫折教育，使其克服悲观情绪，增强克服困难，战胜自我的毅力和勇气。
