时间：2023-05-30 09:02:54
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇鼓励运动员的话，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
1、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚。力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮。时代的强音正在你的脚下踏响。
2、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我。我们相信你们一定能行，加油吧，运动员，终点就在眼前。
3、汗水，泪水；笑声，歌声; 我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现。多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道，用今天的汗水换来明天的微笑。
4、步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧，为我们的勇士加油。
5、看，终点就在眼前；听，同学为你呼喊；鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。
（来源：文章屋网 ）
1 网球运动员赛前不良心理状态的认识分析
1.1 过分激动状态
运动员处于这种状态经常表现为情绪强烈紧张，呼吸短促、心跳加快、四肢颤抖、注意力不能集中。在这种状态下参加比赛的网球运动员往往技术水平不能正常发挥、击球动作不协调，移动缓慢、对球的判断慢，失误很多。
1.2 淡漠状态
运动员的情绪低落，心理过程进行的非常的缓慢。全身软弱无力、意志消沉、萎靡不振、缺乏信心、体力明显下降、注意强度减弱、反应迟纯、缺乏果断性、运动员在比赛中表现出击球无力、动作不协调、不能贯彻自己赛前的战术打法、对比赛没有胜利的渴望、对自己没有足够的信心，有的运动员甚至不想参加比赛。
1.3 盲目自信状态
处于盲目自信状态的运动员对即将来临的比赛感觉很有信心，对比赛复杂性、多变性和困难程度的估计不足，过高地估计自己的实力。这种状态下的运动员好像很兴奋，自信心十足，觉得自己可以轻易地取得比赛的胜利，当比赛大大出乎自己的预料时，内心就感到惊慌失措，导致手忙脚乱，常常判断不准确、动作僵硬、不协调，失误连连，最后一败涂地，严重打击了自己的自信心。
2 运动员对于赛前不良心理状态的调节方法
2.1 赛前过分激动心理状态的一些调节方法
2.1.1 呼吸调节法
呼吸调节法，这是运动员处理情绪波动的一种心理调节方法，既通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情绪紧张激动的时候，呼吸短促时，这时可以采用慢慢地呼气和吸气练习，则可以达到放松情绪的目的。这种方法之所以可以奏效是因为情绪状态和呼吸之间有着必然的联系。
2.1.2 音乐调节法
音乐能够影响人的身体和大脑，这一概念早已经被人们所接受。例如：人们可以听着催眠曲进入梦想；唱着歌来减轻繁重的体力劳动等。研究表明，音乐可以使人产生兴奋、镇定、平衡等三种情绪状态。所以，运动员赛前如果有过分激动情绪表现，就可以听一段有节奏的轻音乐或自己喜欢的歌曲，这样往往能调节好自身的情绪。
2.2 赛前淡漠心理状态的一些调节方法
2.2.1活动调节法
对于赛前淡漠心理状态，我们同样也可以运用活动调节法来克服和调节，当运动员产生淡漠心理状态时运动员可以采用一些强度大、幅度大、速度和节奏较快的变向动作练习，以提高运动员情绪的兴奋水平。例如，快速高抬腿、快速折返跑、20米快速跑等等。（但是运动员切忌运动量过大，而影响运动员在即将开始的比赛中的体能。）
2.2.2鼓励调节法
这是教练员用称赞和忠告的语言对运动员的心理施加影响的方法。此法可以使运动员从不良的心理状态中解脱出来。例如：在比赛的当天，运动员出现了淡漠状态，教练员就可以说几句称赞或鼓励的话，如：“你的实力肯定比对手强”、“你只要打出自己的水平就可以赢”、“你可以主动的进攻”等，就可以从一定程度上对运动员起到稳定情绪的作用。
2.3赛前盲目自信状态的一些调节方法
2.3.1表象重现法
盲目自信状态是由于运动员对于比赛中有困难估计不足，高估了自己的实力而产生的一种不良的心理状态。这时教练员可以提醒运动员，使运动员能意识到盲目自信心理状态的危害，此时运动员可以回想以前打得比较艰苦的比赛。例如，某次比赛你和对手打满了七盘，最后才以抢七赢得到了比赛等等。以稳定自己的情绪，做好打硬仗的准备。
2.3.2 模拟训练法
在赛前假如运动员产生了盲目自信状态，教练员也可以采用模拟训练法，来对比赛中可能出现的困难问题进行实战练习。例如有的女运动员，教练可以让男运动员和她进行比赛，使运动员能够调整好自己的心态，预计比赛的困难，此外在赛前还可以对比赛的气候、场地、观众的倾向性等问题进行模拟，在赛前就做好比赛中所能预计的困难，做好准备，进入赛前的战斗准备状态。
一、加强思想教育，让运动员明白要义
首先是激起运动员的竞争心。适时运用调查报告的数据来激发运动员，让他们明白近年来青少年在一定程度上，随着生活的提高，身高体重的增加，自身速度和力量也有了一定的进步。但是耐力素质下降了，心肺功能指标下降了。这说明了什么?说明青少年吃苦不够。锻炼的意识和能力下降了。怎样改变这一状况，那就是开展耐力跑?这样就对他们的内心产生了触动，激发起了他们的竞争心。
接着，告诉他们耐力跑是自己从事和喜爱的运动项目的基本功，只有练好耐力跑，具备了良好的耐力基础，才能提高运动水平和能力，才能将自己的技术充分的展示出来。同时以著名运动员苦练耐力跑的动人事迹来激励他们，如长跑运动员王军霞通过大运动量、高强度的训练，最终取得了骄人业绩。通过系列典型事例让新运动员懂了耐力跑的价值。
二、掌握耐力跑的几个关键环节
为了能尽快提高耐力跑的水平，教练员一定要让新运动员真正掌握耐力跑的技术特点。用二
至三个课时，专门训练运动员掌握正确的耐力跑技术。
1、掌握正确耐力跑技术。先要让运动员明白，耐力跑与短跑的不同之处，其一跑步时步幅要适中，要有弹性；其二学会正确的摆臂技术，要明白越是感到累时，越要去控制摆臂的节奏，这样才能真正达到“上肢带动下肢”的目的；其三脚落地时，一定要全脚掌落地，而不同于短跑的前脚掌落地，这样才能延长落地的缓冲，让肌肉在跑动中有一个更充分的恢复时间。
2、掌握正确的呼吸方法。让他们在训练中体会，无论累还是不累，都一定要做到“两步一呼，两步一吸”或“三步一呼，三步一吸”，这样才能保持心肺的正常工作，甚至要求他们在最疲劳时，都得采用正确的呼吸方法，这样才能循序渐进提高自己的耐力水平。
3、掌握正确的热身与放松方法。新生容易误认为耐力跑本来就是由慢到快的，不用热身了。而教练一定要强调，热身可以使肌体与心肺同时进入工作状态，这样跑起来不仅会增大步幅，加快奔跑节奏，更会让心肺活动与肌体运动达成一致，训练效果自然明显。跑完后放松同样重要，通过拉韧带等方式，让运动后紧缩的肌肉得到重新拉长，有利于积极的恢复。
摘 要 青少年篮球比赛中，经常会发生主力队员发挥失常，或者整体发挥失常。这足以说明篮球运动员的心理因素在比赛中起着非常重要的作用，甚至是决定胜负。针对青少年比赛心理素质进行强化或者优化训练，有助于青少年篮球水平的提高。 影响青少年篮球运动员比赛心理的因素有很多，本文从主客观因素加以阐述。
关键词 青少年 篮球 运动员 比赛心理
一、主观因素
（一）缺乏坚定的自信心
一般来说，自信心就是人对自我能力的客观评价，自信心与运动员掌握的技战术水平和熟练程度密切相关，是篮球运动员在比赛中保持良好心态和技战术正常发挥的基础和保证。自信心可使运动员在状态和心境不佳的状态下，抑制和消除不利因素的影响，保证技战术的正常发挥。假如运动员赛前准备不充分，没有大赛经验等，都会使运动员产生紧张心理，失去自信心，显得缩手缩脚，技战术水平无法正常发挥，也势必影响比赛的成绩。
（二）缺乏稳定的情绪
心理学认为，情绪是由于人类对于生理性的需要是否得到满足产生的态度体验。在篮球比赛中，过分紧张和焦虑情绪是引起运动员竞技水平下降的最常见的原因。一般来讲，适度的紧张情绪有助于激发运动员的主动性和积极性。但是，如果过度紧张就会导致心理失常， 进而发挥不出应有的技术水平，不能使临场的心理状态保持最佳。
（三）缺乏适应能力
篮球运动员的适应能力，有身体的适应能力和精神的适应能力。篮球比赛是瞬息万变的复杂的对抗性项目， 身体和精神两方面的适应能力能否适应场上的变化，直接影响运动员的临场发挥。如果运动员对场上出现的一些突如其来的机体刺激和精神刺激，不能自我控制和适应的话，往往会产生情绪上的波动，影响技战术发挥。
（四）缺乏对挫折及时调适的能力
篮球比赛中运动员在完成动作的过程中屡屡受挫或出现失误，难免会产生负性情绪或注意力不集中，研究表明，因失误所导致的负性情绪对当前的事件影响很大。人的注意资源是有限的，只有100%集中注意力，投入到当前的任务中，才能够发挥自己最佳的潜能。运动员在遇到挫折或出现失误后，如果一直在懊悔刚才已经发生的事情，其注意资源被占用，极易形成连续失误。
二、客观因素
（一）外部刺激因素
在篮球比赛中，运动员往往会受到不同程度的外部刺激，如客观环境、观众因素、裁判因素等。这些因素都会对篮球运动员心理产生一定的影响，有时是良性刺激，有时是干扰刺激。在面对两种不同的刺激时球员的感受及其水平发挥也是不一样的。在良性刺激下队员表现士气高涨、斗志昂扬；而干扰刺激使球员往往表现出心理紊乱及异常心理，从而导致心理负荷增大、生理和心理失衡、体力下降、技术动作变形、失误犯规增多，乃至比赛失败。
（二）运动员自身因素
比赛中，运动员的运动组织出现异常，精神上感到力不从心，临场的情绪一定会发生变化，从而破坏和影响运动员自身正常的临场心理。
（三）教练员因素
教练员赛前和赛中语言及流露出对运动员的期待程度，会对队员产生很大的影响，教练员如果能够正确分析各种有利和不利因素，切合实际对队员制定出合理的比赛方案，就会对队员生积极的心理影响，使队员兴奋性高，潜能发挥的越充分。
（四）集体配合因素
队友间默契、流畅的配合，必定增强队员的自信心和队友间的信任感，使运动员在场上始终保持良好的心理状态。比赛场上形势难以预料，每个队员都有可出现失误、漏人、误传、误投时有发生，导致队伍配合和打法不一、不协调。此时，如果队友之间相互埋怨、指责、不信任，很容易引起全队情绪低落，担心失误，结果必然使全队注意力分散，能力全线崩溃，产生运动焦虑，影响比赛成绩。
三、提高青少年运动员心理素质的途径
运动员心理素质的提高过程也是一个积累过程。教练员在训练过程中就应注重运动员的心理训练，有目的、有计划地要求运动员进行一些有益的心理活动是十分必要的。
（一）注重运动员自信心的建立和提高。训练过程中，提醒运动员树立成功的信念，多体验成功的感受，从而提高自信心。
（二）针对青少年运动员个性特点进行训练。因为同样的方法对不同的对象，会产生不同的效果。
（三）对青少年运动员要多采取表扬、鼓励的方式。尤其是女运动员比男运动员更惧怕失败的打击。对自己要求越高的青少年运动员，越不能容忍太多的批评与指责。过多的批评与指责会导致运动员的消极情绪。
（四）经常对运动员进行一些挫折和抗干扰方面的训练。运动员在完成任务或实现愿望的工程中，肯定会遇到挫折或者是这样那样的干扰，平时训练运动员适应这种境况，提高战胜挫折和抗干扰的能力，可减少或降低比赛中遇此境况时的情绪波动。
（五）教练员在制定目标时，要符合运动员的客观实际，应该是在一定时间内，经过努力能够实现的目标。作为一个教练员应该明白，自己的训练与指挥能力，直接影响着运动员的动机水平。适时调节运动员情感，能够提高运动员训练和比赛的积极性，从而促进运动成绩的提高。
（六）应用赞扬、鼓励的手段。这种积极的社会强化手段，对女运动员非常重要。积极的强化手段是运动员行动的动力。反之，消极的强化手段则将成为其行动的阻力。
实践证明，竞技水平越高，竞争越激烈，运动员的心理压力相对就会越大，情绪波动的可能性也越大。运动员的技战术水平和身体机能状态越趋于稳定，心理发挥水平和稳定性的重要性就越发凸显。我们应当建立相应团队的心理支持体系，如教练员、领队、队医、家长、心理医生等，来帮助运动员取得良好的心理发挥水平。
参考文献：
在当今社会，心理是一个让人感兴趣的话题，有关青少年心理的问题已经被越来越多的人关注，心理素质的培养也是很多专家学者们研究的方向。
在射击训练当中，射击运动员的心理素质被认为是很重要的一个环节，直接影响运动员成绩的好坏和竞技水平的发挥。如何能使运动员在比赛时能够发挥出自己的训练水平，不受比赛紧张气氛等因素的影响。是一个漫长的过程，要在平时训练中体现出来，一点一点地去灌输正确的思维方式，培养独立处理问题的能力。所以教练员在对运动员进行专项技术培养的同时，都不会忽略对运动员的心理素质的培养。
运动员的心理素质，是从长期训练比赛当中不断提高的。它应该是和训练比赛经验成正比的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。心理素质包括情感，自信心，意志力和韧性等等。大多时候，在心理素质的训练中，培养运动员的自信心尤为重要。
自信心，是产生于一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。拥有自信的运动员会有与常人不一样的优势，头脑清晰，敢打敢拼，面对问题或挑战始终持有积极的态度。有利于训练水平的提高和比赛的发挥。
自信心的培养来自于平时一点一滴的积累，并不是一蹴而就的，所以在平时的训练中，教练员就应该有意识的增强运动员的自信，具体方法有以下几种：
1、经常对队员进行积极的评价：有这样一个故事，一位教授在名单上圈了几个名字，并告诉他们的老师和家长说，这几个学生智商很高，很聪明，将来一定会有很大的作为。因为这位教授是这方面的权威，他得出的结论也就成为了权威，所有的人都深信不疑。过了一段时间，教授又来到这所中学，奇迹发生了，实验：在一所普通中学的一个班里看了一下，然后就随便被他选出的学生现在真的成为了班上的佼佼者。每个人在生活中都会接受这样或那样的心理暗示，如果教练和老师对孩子寄予厚望、积极肯定，那么期望有多高，孩子未来的成果就会有多大!多鼓励，多表扬，不但可以提高队员的训练热情。还能使队员得到自信，任何人都渴望得到他人的积极评价，希望得到认可和肯定。多让他们收获成功的喜悦，自信就来了。
2、多重复好的动作印象：每个队员都有过在训练或比赛当中好的经验，鼓励队员多在脑海中重复好的动作感觉。反复地重温这种好的动作，使队员对好动作的印象加深，对动作的把握程度加强，从而建立自信。
3、鼓励队员做他坚持认为对的：通过实践等方法来证明自己的想法正确，是最能够提高自信的方法了。
4、勇于面对失败：作为竞技体育来说，赛场上没有永远的常胜将军，水平再高，失败也是难免的事，从来没有经历过失败的运动员不能称之为优秀的运动员，只有经历过失败的痛苦。又能继续爬起来充满斗志的人才能担当大任。让运动员敢于面对失败，宽容地对待失败的队员。面对失败的队员，不应过分地加以苛责，而是应该认真地和队员一起分析原因，使队员尽快的走出困境，再次获得成功，经过这样的洗礼之后，自信心自然会得到很大的提高。
5、运动员更可能变得像你一样：教练员是除了家长外，和队员交流得最多的人了，如果教练员自己能够言传身教，随时以一个自信者的姿态面对队员，那么在无形的耳濡目染当中，队员对自信就又有了更深层次的理解
综上所述，在平时的训练中，教练员应综合运用这五种方法，给运动员树立起自信心，这样才能使其无论在平时训练还是在重大赛场上都能发挥出良好的水平，取得满意的成绩。
【关键词】退役运动员；再就业；保障
一、退役运动员的生活难题引发社会关注
近年来，退役运动员再就业难，生活难以为继等保障难题不断引发全国关注，已经成为社会各界关注的热点。类似的例子不少，中国女子体操世界冠军樊迪，退役后生活贫困潦倒，她曾经是上世纪八十年代最优秀的中国女子体操运动员之一，但如今却要靠她的恩师也就是国家体操总教练黄玉斌资助她；全国举重冠军邹春兰退役后要靠搓澡谋生；曾六次获得全国山地自行车冠军的徐翠娟，退役后在深圳一个高尔夫球场打工，挣得的工资只够交房租和维持生活；曾是马拉松冠军的艾冬梅，因训练双脚残疾，退役后为了生活，公开出售自己的所有奖牌。全国首届青运会110公斤以上级举重冠军才力是昔日亚洲第一力士，曾在第十一届亚运会上打破亚洲纪录，取得冠军，退役后在2003年由于睡眠呼吸暂停综合症去世，他的妻子、女儿如今也都负债累累。
这些事件陆续被媒体挖掘出来，这也让我们看到，退役运动员如何在退役后实现再就业，融入社会，解决生活问题，得到社会基本保障，已成为社会应该关注的一个重要问题。
据统计，截至2009年7月，全国需要解决再就业问题的退役运动员累计达到4343人，2010年这个数字达到5330人。对这些退役运动员来说，无论自己的运动生涯多么辉煌，即使摘得了全国冠军还是亚运冠军，退役还是意味着失业，意味着自己的生活没有保障的残酷现实。2010年，全国在训运动员中，正式在编的仅占52%，而剩下的近一半运动员只是试训或者集训的队员。没有编制的运动员退役后更得不到及时的安置，国家和各省市即使出来一些文件和办法，他们也不在享受政策的范围中。
二、目前运动员再就业保障工作存在的问题
党和政府都一直关注退役运动员的生计保障问题。在计划经济时期，优秀的运动员退役后实行的是政府进行就业安置或者是转干安置的政策，让运动员免除后顾之忧，解决了今后的生存问题。之后的市场经济体制中，只有极少数运动员能够得到较好的安置，但也只局限于市场上比较受欢迎的项目，比如羽毛球、乒乓球等等。能够得到奖励或商业代言这样大额的资金的运动员更少之又少。而绝大多数市场化程度较低的技能体能项目就无法通过市场实现再就业，生活生计问题也难以解决。具体表现在以下几点：
1、退役运动员就业难。这主要由两个原因，一是有些运动员所从事的项目局限性太大，无法利用自己在运动项目上的优势找到好的出路；二是运动员自己的准备不够充分。中国的运动员从小就开始了专项训练，缺少在社会上立足的必要知识和技能。因此，一旦走向社会，在就业等方面就会受到非常大的限制。而我国作为一个体育大国，目前面临的退役运动员保障任务更重。取得优异成绩的背后意味着退役运动员群体的规模更大，安置隐患更多，保障任务更重。
2、组织安置渠道有限。退役运动员年龄偏大，文化程度较低，往往还有伤病，因此，能胜任的工作岗位非常有限，从全国来看近50%的退役运动员得不到妥善安置。
3、大部分运动员文化水平差。运动员十几岁进入体校后就一直以“成绩说话”，从教练员到官员们，“金牌第一”的理念根深蒂固，他们要求的更多地是赛场上的成绩，而文化课的时间和质量万钢得不到保证，因此在运动员退役后，被用人单位屡屡拒之门外的重要原因就是文化底子薄，与市场需求存在较大差距。
4、经济补偿标准偏低，范围窄。据媒体报道，目前我国注册的专业运动员大概五万人，而每年至少有三千名以上的新增退役运动员，但退役后，经济补偿很有限，而且40%左右的退役运动员得不到合理的就业安置，在五万人的退役运动员中，得到安置的仅有千人左右。
5、社会保险制度存在“盲点”。大多数运动员至今没有纳入工伤保险覆盖范围，保障水平低；事业单位养老保险制度改革相对滞后，运动员在役期间养老金个人账户没有做实，退役后与社会无法衔接。
对于这些退役的运动员特别是伤残运动员来说，货币补偿等办法只能解决短期的问题，而长期的生活必须由政府给予保障。而最实际的办法就是通过社会保障解决其再就业问题。
三、中外关于退役运动员的社会保障制度对比
1.美国。作为教育制度和社会保障制度都比较完善的发达国家，美国的退役运动员在离开赛场后，都很容易融入到社会环境中，他们在转换身份的过程中并没有痛苦的适应过程，因为很多运动员都只是业余的，大多数人都有自己的职业和专长，参与体育运动只是出自爱好和兴趣。即使是进入职业圈的运动员，年薪也非常可观，可以保证其退役后衣食无忧。大牌运动员也可以凭借其较高的社会认知度，很容易实现自己的角色转换。美国完善的教育体系也可以保障运动员能够学到知识和技能，容易找到适合自己的社会角色。另外，美国的社会保障制度非常完善，对失业人员的基本衣食住行给予保障也不成问题。
2.日本。日本的运动员退役后主要实行自主择业的政策。日本的体育还在起步的阶段，因此，除了少数项目（如棒球、足球、高尔夫等）外，职业运动员的比例仅占一小部分，而且运动员大部分必须要完成学校的基础教育课程，所以日本运动员即使是退役后依然可以在社会上找到适合自己的工作，容易融入到社会中去。另外，日本运动员在六十岁以后，可以享受到养老金保险，数目可观，可以维持基本的生活。
相比之下，我国由于国情的原因，对退役后运动员的保障政策还不甚完善，对我国运动员的投入往往是前期的。我国竞技体育往往以金牌战略为主，对运动员的投入在人力、物力和财力上都是巨大的，但是在文化能力方面的培养比较忽视，这使得退役运动员难以融入社会，缺乏一技之长，生存能力差，退役后很难在社会上立足发展。而我国的社会保障制度还不尽完善，因此，需要我们在运动员的培养上能够全面，而且在社会保障方面应该加以完善。
四、解决退役运动员保障问题的相关建议
对退役运动员给予关怀，加以保障，解决好竞技体育运动员的后顾之忧，对于促进体育事业得可持续发展具有重要意义。为此，提出以下建议：
1.重视运动员文化教育，打好文化基础。各级相关部门应保证运动员九年义务教育质量达到合格水平，让运动员在役时多学一点儿，灵活设置运动员课程，特别是退役后必需的基本技能的学习，如文字表达能力、逻辑思维训练以及简单的外语，这些都是今后走向社会非常实用的。国家还可以鼓励运动员进入高等学校学习，以提高自己的技能和素质，符合条件的运动员可以进入大学学习，国家给予一定的专项经费资助。
2.调整经济补偿金，扩大补偿范围，解决退役运动员最基本的安家需求。一方面提高补偿标准，解决退役运动员的基本安家费，另一方面便于动态调整，体现退役运动员对经济社会发展的共享。政府相应拓宽就业安置渠道，按需分配指标。对于激励用工或者创业的企业给予一定的税收优惠或者进行岗位补贴等等。各级政府可以根据国家有关规定，将一部分退役运动员安排到政府机关或企事业单位工作。对于一些运动员退役后通过市场自主择业，国家应根据他们的运动年限和取得的运动成绩对他们给予一定的经济补偿。设立创业投资基金，用于资助退役运动员创业和发展。
3.加强就业指导，使运动员在一技之长上挖前途。目前，退役运动员就业面过于狭窄，除了在各级体育本门从事教练或行政工作就是自谋职业勉强维持生活。针对这种现状，应对退役运动员进行就业指导与规划，因为大多数运动员虽然文化水平不高，但是对自身的体育专业掌握熟练，应发挥其强项，重新就业。适合全民健身项目的基础辅导或者是陪练，比如网球陪练、乒乓球陪练这些项目就业需求大，收入也不低，具有相当专业知识的退役运动员一定会大受欢迎。
另外，对于一些竞技项目难就业的情况。目前，各种档次的健身俱乐部越来越多，大众对于运动越来越倾向专业化的学习，一些力量训练、无氧训练的专业陪练和指导需求也日益增加，而这些正是举重、柔道、拳击等项目的退役运动员正是这方面就业的主力军。
4.完善对退役运动员的社会保障。把运动员纳入工伤保险统筹范围，健全保障机制，根据运动员伤病特点和运动项目的特殊性，鼓励有条件的优秀运动员购买商业补充医疗保险，提高医疗保障水平。
另外，完善社会养老保险和社会救助机制，健全多层次经济保障体系。将运动员纳入城镇社会养老保险体系，做实个人账户，确保退役后养老保险关系的顺利转移接续，确保能享受到相应的社会养老保险待遇；尽早考虑建立优秀运动员补充养老保险制度；鼓励有条件的优秀运动员购买商业养老保险。缺乏就业能力的，及时帮助办理失业保险；长期生活困难的，帮助纳入“低保”，享受最低生活保障待遇。
那让人心动的阅览式一过，校长一声令下，代表着我们一年一度的校运会要开始了……
很快，就到我报的项目——初一级女子跳远了。其实，我本想着跳远那么不让人注意的项目，应该不会有同学来看我吧？我羡慕的看着与我一同参加跳远的运动员，她们身旁都站满了给她们打气的同学。我突然觉得我的微不足道。可让人想不到的是，同学们一个接一个的来到了我的身边，鼓励的话语在我的身旁飞扬，我顿时热血沸腾。下了决心要拿到好的成绩，不辜负同学们的希望。最后，我以3.53米的成绩获得了第二名！最令我高兴的是，这次的校运会，我也为自己班出了一份力量，虽然影响不大，但也感到很骄傲。
其实我们长跑的竞赛也很有看头。在老师发令枪“砰”的一声令下，我们的长跑运动员们开始了激烈的竞争。远看着运动员们满脸的汗水，我们不由的心疼。但我们不能阻止，因为他们的目标都已经明确——为班争光！我们只能用一声声“加油”，一次次带跑，一回回着急来等待着我们可爱的运动员们“凯旋归来”。当运动员们作最后冲刺时，全场的呐喊声形成一片。在看到他们猛地扑倒在同学们身上时，我看到了他们眼中胜利的目光。
这次校运会怎么不令我回味呢？总之，比赛场上是有喜有悲，有胜有?K?扰嘌盗宋颐堑奶逵?刂剩?纸袒崃宋颐峭沤帷⑼缜俊⑵床??
摘 要 人格是人的性格、气质、能力等特征的总和，是一个人的道德品质。对运动员进行人格教育，则是让运动员经历“外部作用―产生内在动机―选择行为方式―行为变为习惯―习惯转化为个性特征”这样一个逐步推进的，由“知”经“情”、“意”再到“行”的转化过程，不断健全、完善个体心理品质。
关键词 运动员 人格教育
一、培养运动员积极健康的生活态度、交际能力和集体主义荣誉感
通过日常训练和比赛，正确引导运动员认识人生，认识社会，学会共同生活，学会相互尊重，学会竞争，学会合作，学会创新，培养运动员的集体主义精神和荣誉感。
在教练员与运动员之间建立全通道式多向沟通，经常与运动员谈心，达到教练员和运动员之间能够相互理解、相互信任、相互促进的理想境界。每一个运动员都希望能够引起教练的注意，都希望与教练进行思想与技术方面的交流。因此，教练员要经常利用训练间隙或训练结束之后，分别找一名或几名运动员交谈，让运动员畅所欲言，把她们想要说的话都让她们说出来，倾听她们自己对自己的评价和所追求的目标。在她们说完之后，教练员可在充分肯定运动员成绩和进步的同时，客观地、建设性地指出她们的某些不足，以及改进的措施，这是运动员渴望得到的。通过这样长期的、推心置腹的交流，教练员和队员的关系就会亲密无间，队员和队员之间也会关系融洽，因此，教练员的意志就很容易贯彻到运动员的训练和比赛中去，运动员的成绩也会提高得比较快。
对运动员训练和生活中出现的某些不足和问题，教练员要及时地进行公正和积极的批评。指导运动员一定要用数据说话，采用统计学的方法，计算出运动员阶段考核成绩的平均值、标准差、最好成绩等数据，不带任何偏见，让队员心悦诚服，改正起来就会非常自觉。
二、培养运动员自尊、自爱、 自主精神和独立的人格
在训练管理中，教练员要坚持“以人为本”的管理原则，尊重运动员人格，鼓励运动员的个性发展，教育运动员处理好尊重别人和尊重自己的关系，讲究个人行为的规范性和道德观，培养运动员良好的个人行为和道德风尚，激励运动员充分发挥个人特长，发展个性，培养自主精神和独立的人格。使运动员和教练员真正达到“心心相印”。教练员要始终强调并充分发挥运动员的主动性、积极性和创造性，变“要我练”为“我要练”，通过运动员的创造性来不断提高其运动成绩。
三、培养运动员正确的人生观和价值观
在训练中，培养运动员辩证地、公正地观察和分析问题的能力，遵从事物的客观规律，探寻解决问题的办法，靠智慧、技巧，靠实力，靠人格精神战胜训练和比赛中出现的各种困难，不断取得进步。
教练员要始终关注运动员的三个心理需要，即成功的需要、归属的需要和尊重的需要。时刻关注运动员的进步，让每一名运动员在队里都能找到自己的定位，每次训练和比赛都能让她们有愉悦的体验，让她们体会到自身的价值，能够悦纳自己，能够正确地评价自己，能够严格地控制自己，并在提高自律性上下功夫。教练员还要不断地强化运动员正确的归因方式，要特别强调运动员自己的努力，不要过分强调客观条件和运气。培养运动员健全的人格，不断提高她们的智力能力和非智力能力，着重培养运动员的意志力、耐受力和坚持性。使每一名运动员都成为有理想、有道德、守纪律、有较高运动成绩的优秀射击运动员。
四、培养运动员吃苦耐劳、不怕困难、不怕失败的顽强品质
教育运动员在疲劳时，一定要咬紧牙关，坚持到底；在困难面前，一定要坚忍不拔，持之以恒；失败时不气馁，顽强拼搏；胜利时不骄傲，冷静待之。挫败感是人们走向空虚沉沦或者迎接成功的分水岭，经历挫败，从挫败中学习，是每一名运动员成长、成熟的必经之路。
何谓坚忍？“坚”，就是坚定、顽强、无坚不摧；“忍”，就是忍去私心杂念，忍去恐惧畏缩，就是不为所摧，更不自摧，就是忍挫折、忍失败，就是忍痛、忍苦、忍辱、忍挑衅、忍不公，就是忍利益、妨诱惑、忍眼前，就是看长远、看未来、奔未来。坚忍是肉体与心灵的结合，是身如钢铁而技战术不走样，就是意志不垮而精神永存。坚忍者，外力不得摧，自我无摧、无倒，其隐忍如此，何以摧之，何以不所向披靡，无往不胜。坚忍就是智慧，就是人格，就是力量，就是走向成功的那么一点点火候。
五、强化教练员自身人格精神的示范作用
良好的教练员人格是教练员自我完善的最高境界，是运动员成长的重要保证。教练员的人格是教练员在职业活动中形成的情感意志、智能结构、道德意识和行为的内在倾向性。智慧人格、道德人格、情感人格和审美人格是其内核，而语言举止与风度仪表则是其外在表现。教练员人格的基本特征应具有形象的典范性、角色的丰富性和培养的专业性。
教练员要有高尚的人格，时时、事事、处处以身作则，率先垂范，身教重于言教。要求运动员做到的，自己首先做到；要求运动员不做的，自己首先不做。教练员应成为最具人格魅力的人，对运动员最关心、最了解的人，应是运动员的导师和知心朋友。
参考文献：
如果将神圣的竞技体育殿堂比作博物馆的话，那么兴奋剂的存在如同给一件劣质赝品贴上价签，偷偷摆放到博物馆的正中央。兴奋剂如此卑劣，却仍有极少数运动员对它屈膝下跪。
运动员职业生涯相对短暂，压力大，积年累月付出的青春与艰辛非比寻常，因此，取得成绩是最实在的回报。或许有人认为，竞技体育是在公众瞩目下得以存在和发展，世俗功利心的牵制在所难免，使得竞技体育的荣誉感在多数情况下仅与夺人眼球的成绩捆绑在一起。也有人会说，尽管公众都排斥违背体育道德的行为，但最能让公众记住和追捧的仍旧是优异的成绩，毕竟奖牌只属于站上领奖台的人，而公平竞赛的嘉奖则属于一大批不为人知的无名英雄。少数铤而走险使用兴奋剂的运动员似乎在做出选择的那一时刻，认定了成绩高于一切的价值评判。
然而，冷静地反思一下，成绩真的就可以代表一切吗？真的值得人们为此丧失底线吗？公众虽然热衷那些成绩最优秀的运动员，但仍旧秉持着长久的理智，并不愚昧。在公众心中隐藏着一条评价标准，一个前提，即这名运动员没有违背体育精神。这条标准不必通过万众喝彩来表达，更不用摄像机镜头来渲染，却根深蒂固于每一个理性的头脑中。任何成绩只有在遵守体育道德的前提下才有价值，而永恒的价值必须要经得住永恒的考量。在违背职业道德的前提下偷来的荣誉，势必带来永恒的耻辱与责难。那些只顾眼前名利而放弃原则的少数运动员低估了公众的理智，只能欺骗自己。他们在获得荣耀的同时毁掉了荣誉，获得名利的同时毁掉了名誉。而荣誉与名誉是对运动员意义最为深远的评判。
某些运动员存在侥幸心理，认为使用兴奋剂只有在东窗事发的情况下才会毁掉一切，否则就是成就了一切。这如同心术不正的考生尝试作弊，肤浅地认为一张试卷定终身，成败在此一举。没有哪一张试卷能够定终身，魔高一尺道高一丈，作弊的成功率比醉酒驾车引发交通事故的概率低多了。对运动员而言，企图蒙混过关的伎俩即便能逃得过一时，也只会停留在历史中。追赶不上检测技术的更新，无异于刻舟求剑。代表罪恶的“阳性”污点如同一颗长年绑在身上的定时炸弹，在飞速进步的检测技术下，终究会有引爆的一天。等到东窗事发，再也没有人认为一场比赛的侥幸可以成就一切，只能贻害终身。
一个人的不清白可能毁掉一群人的清白。一名运动员身后承载的是万众期待的目光，是最高竞技水平的象征，也是体育精神的展现。实力上的差距仅仅是技不如人或发挥失常，遗憾过后还有慰藉、鼓励与虽败犹荣的掌声，任何个体和集体都能够承担这种挫折，实属正常。而道义上的沦丧则如同不见底的深渊，招来无数谴责、嘲讽与对未来的怀疑，任何个人与集体都无力承担，被践踏的荣辱心更成为永远难以抹平的痛。正所谓是非分明，正邪不两立，拒绝兴奋剂，谨守体育道德，无论成绩如何，至少能守护住整个运动生涯，捍卫起清白的人生，成全集体的荣誉。
一、关于道德修养
网球教练的道德修养包含尊重、诚实、正直、责任、正义、公正、公平和运动精神等内容，教练在和孩子相处的时候，不但要身体力行、以身作则，还要帮助孩子们从小培养良好的道德修养，树立正确的价值观。青少年网球教练是学员行动的导师，很多教练的言行几乎是命令式的，其言行对学员的心理影响较多。教练是个体，个体的道德修养是有差异的，这就需要有一套道德标准作为教练职业的门槛，规范和约束教练的言行，让教练明白应该怎样做“做正确的事”。
二、教练员道德准则
人们往往把道德看成是寻求道德标准，道德标准的焦点是人与人、人与自然的关系和处理这些关系的规则，基本问题是“我该做什么?”这个问题的答案因人而异，但是基于社会大众普遍道德标准，给出的答案是类似的。下面列举了加拿大和美国教练员协会的《普通教练员道德准则》和国际网球联合会颁布的《国际网联教练员道德准则》，相比较而言，《普通教练员道德准则》内容简单带有普遍性，《国际网联教练员道德准则》则多达26条准则，陈述的内容具有网球运动的特点。
1 普通教练员的道德准则
·保证运动员安全、健康：教练必须创造一个安全、有趣的训练环境和比赛氛围，避免外界干扰、歧视、虐待。
·负责任的训练：训练对运动员和社会有益处，教练坚持其职业行为的最高标准。
·尊重运动员：尊重运动员的基本人权、尊严和价值观。
·正直诚实：真诚地与他人相处。
·尊重执教的运动项目：教练希望通过自己努力工作，使自己从事的运动项目得到运动员、训练团队、社会的认可，并得到普及和发扬光大。
2 国际网联教练员道德准则
·在任何时候尊重所有的学员，始终诚实，兑现对学员的承诺和保证，包括口头和书面的。
·与运动员进行积极的、赋有人情味的交流，避免消极的反馈。
·就学员的权益与其他专家(运动科学家、医生、理疗师)进行沟通、合作。
·平等对待所有的学员，无论学员的年龄、性别、肤色、种族、宗教、信仰、政见、文化和贫富等各方面的差异。
·鼓励和帮助学员树立独立之精神，对自己的言行和决定负责。
·在学员做重大决定前，及时介入给予帮助。
·尊重和保护学员和他人的隐私。
·鼓励学员之间形成互相帮助的风气。
·鼓励学员互相尊重，不管学员网球水平如何，教练要尊重学员的个人价值观。
·运用科学合理的、对学员有益的训练方法，保证学员有一个安全和健康的训练环境。
·针对学员不同年龄、经历、能力、身体和心理情况，安排合适的训练课程。
·意识到你在教练-学员关系中所处的主导位置，避免与学员发生亲密暧昧的言行。
·避免与学员妥协。
·杜绝、酒精、烟草等和不健康的物品。
·当学员的目标和教练的目标不一致时要尊重学员的选择。为学员制定目标要切合实际，要考虑到学员成长发展的可行性。
·认识到学员个体差异，关注学员的长期目标，保持学员对网球的兴趣和热情。
·为每一个学员设定挑战的内容，这些内容既有可操作性又能激发学员的动力。
·始终以身作则，展现网球运动的积极心态，以高标准来要求自己的言行和教学水准。
·不要为了私利而损害学员的利益。
·鼓励学员和教练在与人相处保持刚直不阿。
·尊重其他教练，与其他教练相处时严谨、体贴人和公平。
·如果一名陌生的学员向你求教，你必须确定学员与他的前任教练以恰当的方式结束了师生关系，否则你就不能考虑训练这位学员。
·教导学员公平竞争。
·指导学员理解比赛规则，尊重比赛规则。
·待人诚实，不谋取私利。
·愿意接受他人的批评和建议，有继续学习和提高的愿望。
关键词：赛前心理，自我效能，唤醒水平
足球运动被誉为世界第一运动，是因为足球比赛的激烈程度、比赛过程的千变万化以及许多不可预测因素作用的魅力。大学生足球联赛同样深受广大大学生的喜爱和着迷。要在比赛中取得好成绩，大学生足球运动员的专项智力和心理承受能力尤其重要。。而赛前情绪是影响运动员训练水平和比赛水平关系的重要中介变量[1]。
有研究表明，足球运动员的竞技能力越高，职业经验比赛越丰富，心理方面的适应和自我调控能力越强[2]。而对绝大部分大学生足球运动员来说他们的身体条件、心理、足球专项技能都比不上专业足球运动员，但大学生有其自身的优点，他们的可塑性和发展的空间很大。而心理训练追求迁移的效果，即不但使运动员对某个具体的处理和调节能力提高，而且对其他问题的应对能力也得到增强；不但使自己的足球生涯中收益，而且使他们在今后从事其他工作中同样收益[3]。
1 大学生足球运动员赛前心理训练的作用
心理训练是现代运动系统不可缺少的组成部分，它影响、制约着运动员身体、技术、战术水平的提高和体现，可促进训练者心理过程的不断完善，形成专项运动所需要的良好个性心理特征，获得高水平的心理能量储备，使训练者的心理状态适应训练和比赛的要求，为达到最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础[4]。大学生足球运动员心理训练在培养和提高良好动机、良好的意志品质，增强克服困难的信心和勇气，消除各种心理焦虑和提高自我效能感等方面都有重要意义。
作者单位：西北师范大学研究生公寓3号楼624室 甘肃兰州 730070.
College Physical Education of Northwest Normal University,Gansu Lanzhou 730070
2 大学生足球运动员赛前常见的心理现象分析
2.1自我效能
如果一个人对自己有信心，相信自己有能力去获得特定的成绩，那么他就会受到激励，从而奋发努力，去争取预期的成绩[5]。因此自我效能是非常重要的。。如果大学生足球运动员认为他能够使将要进行的比赛取得胜利，他就会充满热情的投入训练。因此一个有自我效能的大学生足球运动员就是一个被激励的运动员。下面是发展自我效能的四个基本成分：
2.1.1成功体验
为了建立自我效能，大学生足球运动员必须有成功的体验。而在任务特别艰巨的情况下，这个目标就不太现实了。因此教练就要主动降低比赛难度来保证运动员成功。在集训初期找一些水平相对比较低的球队打比赛，让队员品尝赢球的感觉，从而获得成功体验，否则运动员就会丧失信心。
2.1.2感应性实验
大学生足球运动员有的已经是参加过很多比赛场的老运动员，而有一些是新补充的队员，甚至还没参加过正式的比赛。他们都可以通过运用模型来获得成功的体验。大学生足球运动员也都需要有一个模仿的模板或模型。这可以通过去观看关于一个优秀足球运动员的表现的录像获得。这一点对激励新队员很有帮助。成功的感应式经验将会为真正比赛中的成功体验奠定一个良好的基础[5]。
2.1.3言语说服及自我暗示
言语说服通常来自学校领导、教练、班主任、任课教师、家长、队友的鼓励。有益的话语对大学生足球运动员在赛前训练是很有帮助的，比如像告诉运动员参加比赛的意义重大和你能力很强一定能取得的好成绩什么的。也可以自我说服自我鼓励的形式，这种方式也可称作自我暗示，在赛前训练感到非常疲劳时，可以通过暗示自己“坚持、顶住、超越自己”，来增强意志力，从而度过难关。
2.1.4情绪唤醒
情绪的唤醒对赛前的训练也很重要。大学生足球运动员一般在赛前的唤醒水平都比较高，一般一支大学生队队员规定18人，毕竟能参加足球队的学生很少很少，特别对一些刚进入球队的同学来说应该是很兴奋的一件事了。但教练员或老师应该掌握好运动员的唤醒水平，因为运动表现和唤醒水平有一定的关系。一般来说，中等程度的唤醒对运动表现最为有利[6]。
2.2 身体焦虑
大学生足球运动员赛前的身体焦虑和好多其他项目不同级别的运动员都有着共同特点。赛前的身体焦虑主要表现在自主神经系统反应性过强，交感神经和副交感神经常常超负荷工作，汗多，呼吸紧张，心跳过快，经常伴有低烧，甚至影响睡眠。高校足球比赛一般情况下分成两个组，专业组和业余组。专业组的运动员比业余组的运动员运动专业技能和心理技能相对比较高，赛前身体焦虑也相对较弱。
2.3 个人失败焦虑
大学生足球运动员在赛前对失败的焦虑有他们位置上的区别。比如，前锋队员害怕他们无法进球，甚至怕遭到对方后卫的粗野的拼抢。后卫队员又害怕他们的防守不到位被对方进球。而守门员害怕自己犯低级失误。特别是以前受过上的运动员又害怕比赛再次受伤等等。个体的失败焦虑会影响到整个队伍的焦虑，教练或老师一定要及时的对运动员加强引导和加强运动员对比赛的理解。
2.4社会期待焦虑
大学生足球比赛不仅仅是代表个人，在很大程度上来说他代表着整个集体。比如说学校、班级、整个球队、甚至是家庭。不同的个性特征对运动员赛前焦虑状态的影响也不同。自卑、自信性不足、胆小怕事、谨小慎微的运动员其竞赛特质和竞赛焦虑状态均高于性格活泼、开朗、豪爽的运动员[7]。前者往往害怕辜负学校，辜负班级，辜负家人和教练对他的期望，他或他们更会表现出焦虑状态。教练和家人甚至是学校的领导都要做好运动员的思想工作，比如赛前的动员大会，还有一些教练和家长的言语“只要你勤奋训练，认真比赛，能打出你自己的水平，输赢不是真正的问题”。。都能很好的解决大学生足球运动员焦虑的问题。
3 结论与建议
3.1 结论
综上所述，赛前心里训练对大学生足球运动员起着不可忽视的作用。心理训练已成为现代足球运动训练的重要组成部分,而队员的心理训练不是孤立的,它应与队员其它的各项训练同相结合,如身体素质训练、技战术训练和智力训练，且更要注重赛前的心理训练贯穿于整个训练与比赛中。
3.2 建议
建议让队员多参加高水平比赛,掌握队员心理活动的本质和规律,利用心理训练的作用,调动和发挥队员的积极性、主动性,促进技术、战术水平的提高。重视对队员的心理训练,提高队员的心理适应能力和心理承受能力,根据队员个人情况不同,采取不同的心理训练方法,提高队员的心理素质。
参考文献
[1] 张力为. 赛前情绪的因素结构、自陈评定及注意特征[M]. 北京：北京体育出版社，2001.1.
[2] 韩音.我国足球运动员心理品质的研究现状[J]. 体育与科学.1999（1）:49.
[3] 麻雪田,王崇喜. 现代足球运动高级教程[M]. 北京：高等教育出版社，2002，121.
[4] 张力为. 现代心理训练方法[M]. 北京：北京体育大学出版社，2004，2.
[5]（美）理查德·考克斯。张力为，张禹，牛曼漪，江晓梅译. 运动心理学概念与应用[M]. 北京：清华大学出版社，2003.
[6] 季浏.体育心理学[M]. 北京：高等教育出版社，2006，168.
[7] 谢耿芳. 对高校足球运动员赛前焦虑状态的研究[J]. 黑龙江高教研究, 2004，6.
1、一声枪响，队员们像离弦的箭一样冲出去，如同脱缰的小马争先恐后地追逐着。韩霞同学是我们大家认可的"飞毛腿"，所以都对她报以最大的希望。同学们在操场上拼命地齐声呐喊，给她加油，个个喊的面红耳赤，运动员也争先恐后的跑着。刚开始的时候，韩霞一直处于第二名的位置，我们心里有些担心。过了一会儿，她离第一名只差100米的距离了，可她的速度渐渐慢了下来，脸上的表情也十分痛苦。
2、运动场上，运动员们在奋力拼搏着，参加长跑比赛的运动员，一场下来便已是上气不接下气，大汗淋漓，各班的同学涌上前去扶上自己班的运动员，说上几句加油打气鼓励的话，“要不要喝水”“没事吧”在我的耳畔响起这几句话，一股暖流涌上心头，看到同学们的团结友爱，那一刻，我真的很快乐。
3、终于到最后的接力赛了。这是一个团体项目，要想夺冠，第一要靠实力，第二要靠团体合作。比赛开始了，前面的同学像四蹄生风的小马一样跑起来，让我们班暂时领先。就在我们认为冠军有望时，一位同学冲了过来，太急太急，哎，棒交错！幸好，聪明的小明紧弯腰，捡棒，像出膛的子弹一样奋力冲出去……来不及细想，小辉一接棒，便使出全身力气冲向终点……由于我们班的男子得了第三名，但是女子接力赛的了第一名。我们仍然很高兴。
4、跳高比赛正在激烈地进行着。跳高运动员也不甘落后。我们班的小悦穿着一双钉鞋，在离沙池十几步远的地方停了下来。她紧盯着前面高高的横竿，深深地吸了一口气，然后迈出稳定的步伐，飞快地向前跑，她越跑越快，快要接近跳高架时，她的左脚用力地一蹬，右腿又随着左脚抬起来，身子腾空而起，像一只矫健的飞燕，轻捷地跨过横竿。“好！”她获得了第一名，而且还破了校运会记录！观众们都情不自禁地站起来呼喊。
5、一年一度的运动会开始了。我兴奋地又蹦又跳，因为我是运动员，我要在赛场上拼搏。在开幕式上，我们的队伍排列的整整齐齐，同学们洪亮的喊着一二一，迈着矫健的步伐向前走动。
6、音乐声刚停，全体师生都到场了，主持人用强有力的声音宣布运动会开幕式正式开始！首先是班级游行。每一个班级都排成一个小方阵向主席台走去。到了主席台前方，就向主席台上的领导行注目礼，并大喊口号：“锻炼身体，强健体魄！好好学习，振兴中华！”游行队伍走过主席台后走向操场，在各自位置站定。接着六年级的同学举着旗，抬着匾，走到了游行队伍的两旁。看，那些领队人，一个个挺拔直立，高举班牌，队员们也昂首挺胸，活似一棵棵挺拔的小青松。
7、下午，有一场女子跳远比赛，我班义柏芊信心十足临接这场比赛。那知，她在第一次试跳时竟只跳了两米多一点，而其他班参赛的同学都跳了三米多。弄的我们对她失去了信心，连周老师都叫我们别看了，你说她会赢吗？结果她比完后来找我们，告诉我们她得了第三名，让我们和老师都惊讶极了。
8、星期五的早上8：00，我们开始了‘三年级男女100米’跑步项目。但是，我跑了个第三。回到教室后，我就哭了，因为我跑的是倒数第二！还有一个原因，就是我们班里有的同学说我跑的第三名太差了，我听了就更难受，心里酸酸的。
9、星期三又100米，其中我在第二组，第一组的还没跑，我就已经蓄势待发，放松好全身，等着一会儿全力以赴！转眼间第一组OK了，王凤翔只得了第五，这使我大跌眼镜、黯然失色。我来到一号跑道，抖了抖身子，感觉自己的心加快了跳速，跳动的声音也加大了许多，顿时我百感焦急，生怕自己流落到最后，“刘一辉别急别急，等会儿要全力冲刺，争取超过飞入——周琪。只要自己心态平衡，又条理地加快节奏，超越自我，不留遗憾！”我自己叮嘱自己。
10、阳光越来越刺眼，空气越来越炎热，而运动员心中，却不曾抱怨，看着终点马上就要到了，他们必须奋力拼搏，去争夺第一。此时此刻，鲜花为谁盛开？掌声为谁响起？毫无疑问，我们应该把最鲜艳的鲜花和最热烈的掌声送给在场上拼搏的运动员们。
11、因为人数不足，老师把跑一千五这个重担交给了从未跑过那么长路程的陈艺欣。当她刚知道这件事时，不禁吓了一大跳。但她很快就克服了内心的恐惧，操场上每天都有她刻苦训练的身影。功夫不负有心人，当比赛的时候，尽管陈艺欣跑得并不快，但她一步一步地跑完了这段艰难的路程。是的，你没有听错，是“跑”，而且一步也没有停下！
12、运动会的第一天，我们每个人都非常兴奋，整个学校都沸腾起来了，所有人都做好了赛前准备，把心态调整到最佳，去迎接这场激烈的比赛，到了早晨八点整，运动会的开幕式开始了，所有的运动员排着整齐的队伍上场了，队头的是一年级代表队，别看一年级队员个子不高，长的也不壮，但是他们的斗志是打不倒的，我们六年级代表队，每个人的个头高，长的也壮实，也做好了非常充分的准备，来迎接这场体育赛事。
13、运动会匆匆的来，匆匆的去了，运动会到了尾声，我们班的同学经过努力取得了骄人的成绩，个人项目夺得了好几个第一，而且总成绩也取得了第四的好成绩，我真为我所在的班级感到骄傲，虽然我没有参加项目，可我做为班级的啦啦队也出了不少的力哦！我会永远记住运动会的那些事。
14、我飞快地跑到了比赛的场地，裁判员很快吹响了哨，我和其余的两个运动员顿时像一支离弦的箭猛冲出去，当我们跑了三十米，已经把一个运动员落了很远很远，现在我还是第一名，当我想加速的时候，已经被一个运动员给超了许多，我想泄气，可是正好经过我们班，听见了同学们为我加油，我顿时有了自信，猛冲过去，离终点还有四十米，三十五米，三十米……那一个运动员已经离终点有了二十米，我开始冲刺，拼命地跑起来，比以前跑得更快，还差两米就到终点了，那个运动员似乎已经赢了，我想：一定要坚持住，一定要坚持住。这时候，我一跃而起，到了终点，比那个运动员快了一分米，好悬啊！操场上顿时响起了雷鸣般的掌声……
15、我也参加了运动会，我跑800米和1500米的比赛。我很高兴，也很紧张。我高兴，我自豪，因为四年级中，只有我一个人获得了参赛资格。我紧张，因为我担心自己不能取得好成绩。尽管大家都在比赛之前叮嘱我不要紧张，但我还是很紧张。
