时间：2023-05-30 09:12:26
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇运球教学，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
一、运球动作要规范
运球是篮球运动中的一项重要技术，是个人摆脱防守，进行攻击的有力手段。运球的方法有很多，在这里我们只针对篮球曲线运球绕杆技术来谈一下运球动作。
1.运球手型。五指自然张开，用手指和指根以上部位触球，掌心空出，手指、手腕放松。触球时，要尽量加大手对球的接触面积。因为手接触球的面积越大，对球控制面积就越大，就越容易控制球和改变球的方向。
2.手按拍球的动作。运球时，应以肘关节或肩关节为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然分开，主动迎球。当手与球接触的一刹那，要屈前臂，伸手腕，五指放松，以缓冲球向上的反弹力量，控制球的反弹高度和速度。当球在手中短暂停留后，应迅速伸前臂，屈手腕，手指柔和地按拍球，使球向前进的方向运行。在运球时，手和手臂要有主动迎送球的意识。
3.球的运行。球的运行方向和速度取决于按拍球的部位与力量。原地运球时，按拍球的上方；向前运球时，按拍球的后上方。为了加快行进间的运球速度，应加大按拍球的力量，使球向前反弹的速度与人的跑动速度一致，还要控制好球的反弹高度，在腰部以下，便于运球的控制。
4.手脚协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的运动节奏，并注意身体重心的控制。在移动速度不变的情况下，若要保持脚步速度和运球动作在速度上同步，关键在于按拍球的部位、落点选择和力量大小的运用。脚步移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。
运球技术的关键，还是手对球的控制支配能力、脚步移动的熟练程度以及手、脚的协调配合。只有熟练地掌握运球技术，才能更好地控制球的反弹角度、高度、速度，做到得心应手，运用自如。
二、熟悉球性节节练
手对球的控制能力和手脚协调配合是篮球运球的关键，要达到运球动作的熟练需经历一个较长的过程，因此手上功夫要天天练。我们可以从玩球开始进行一系列的熟悉球性练习，比如：1.手指转球，2.双手互拨球，3.各种抛接球，4.颈围、腰围、胯下围绕球，5.原地高地运球，6.体前“V”字运球，7.体侧前后推拉运球，8.胯下左右运球，9.胯下绕“8”字运球，10.两手运两球，11.躲闪运球，12.运球追逐……练习过程要循序渐进，从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。教师要善于思考，要采用不同形式增加练习的趣味性，提高学生的练习兴趣。
三、个别技术单独练
1.起跑技术。以右手先运球为例。起跑时，两脚前后开立，左脚前右脚后，两腿稍屈膝，重心前倾，双手持球于右腹前，目视前方。信号发出时，右腿迅速蹬地跨出一步，同时右手将球推送至身体右侧的前下方第一运球落点处。要求双手持球准备，屈腿弯腰低重心。从起跑线至第一组标志杆直线距离5米，要让学生视第一组标志杆不存在，起跑时斜向切入，把第一落点选择在起跑线后3米左右的位置，第二落点控制在第一组和第二组标志杆中间。从起点至第二组标志杆运两次还是三次球，要视学生情况而定，一般运球次数越少越好。
2.绕杆技术。运球绕杆技术是比较关键的，刚开始不可操之过急，要稳中求胜。在跑动路线上，要由曲线跑逐渐变为一侧脚内侧主动蹬地的变向折线跑，缩短跑进距离，提高运球节奏。在过障碍时，身体主动左右向内侧倾斜移动身体重心，速度会更快。运球要做到“推球-加速-换手”三步结合。就是绕过一个杆后，立刻向斜前方推球，然后加速跑追上球，再运球时，一定要尽快换另一只手控球。在练习中总的要求是重心要低，眼看前进方向，持球，按拍球部位准确，既要保证变向力量，也要保证推进力量，还要注意手脚的协调性，转弯时控制好自身重心的转换，这样方可取胜。
一、运球技术的教学与训练
1、技术分析
无论掌握篮球的那种运球技术，对球的控制是练习者必备条件，加强手对球的控制，必须掌握准确的动作方法。运球时手指自然张开，用手指和指根部位触球、控制球，手心空出。用伸臂、屈手腕、手指的动作拍按球，当球从地面弹起时，伸手指手腕，屈臂动作缓冲球的反弹力量，使运球手将球吸住，以控制球的反弹高度、速度和角度。
手指对球的控制能力是练好手功的关键，是掌握与应用好运球技术不可忽视的因素。如使球控制在理想的高度，取决于给球施予的力度；合理变换球的角度，决定于按拍球的部位。按拍球的部位是由运球的方向和速度来决定的，按拍球的部位不同，使运球的入射角和反弹起来的反射角也不同；按拍球的力量不同，球从地面反弹的高度和速度也不同。所以手指对球的精确控制是掌握好运球技术的重要因素，是检验运球基本功的标准。良好的“球感”为扎实的运球技术打下坚实的基础。
2、 练习方法
（1）、练习者持球，左右手相距30-50厘米相互交接球练习。
（2）、练习者单手向上抛接球练习。向上抛起1.5米左右的高度，接球是手臂伸直，仰腕（伸腕）用手掌迎球，当指腹触球时迅速屈指屈腕屈臂，另一手随时扶球，两手交替进行抛接球。
（3）、练习者持球绕颈部、腰部、单腿、双腿进行顺时针和逆时针连续交接球练习。
以上三种练习，要求接球时五指张开，主动接球，交接球练习的速度由慢变快，力量由弱变强。三种练习的目的是建立练习者熟悉球性能，增强“球感”。
（4）、 原地低运球，练习者左右手有节奏、变节奏练习，听教师或教练的声音或看教师或教练的动作进行练习。教师根据练习者的水平调整快慢节奏。
要求：不能用眼看自己运的球，靠手指来感觉和控制球。
（5）、原地高运球、左右手进行。主要使练习者会伸屈臂，手指、手腕动作。以肩关节为轴，手臂上下动作幅度要大一些。
要求：拍按球时将球送下去，然后将球吸起来，手离开球时间越短越好，便于稳定地控制球。
（6）、高低变换运球练习。由高运变低运球时，尽量使身体重心降低，手向下按送球给力不能过大；由低运球变高运球时，加快屈指屈腕的速度，当球从地面弹起手及时迎吸球并抬臂，重心随即升高，保持合理姿势。开始有节奏的进行练习，然后看教师手势或听教师的口令进行高低变换运球练习。
（7）、体前横运和前拉后推运球练习。
体前横运和后推运球练习。在练习者的手对球建立一定感觉后进行这种专门性运球练习。开始以控制稳球为主，节奏慢一些，不论变换什么方向手应尽力粘送球，提高手指“粘球”能力，同时手臂放松，不能看球。
这种专门性运球练习，重点环节在变化方向时的手法变换，手臂旋内旋外要及时。熟练后可快可慢交替，有节奏和变节奏进行练习。这种练习不单是熟练球性，也是为掌握各种运球技术打下基础。所以这种练习要坚持做。
3、 手功练习要讲究实效性，以控制好球为准，练习方法很多，仅举以上几种。针对每个练习者的特点，应制定不同的练习方法，利于提高运球技术教学与训练的质量。
二、 运球技术手脚配合的教学与训练
在熟练手功的基础上学习某一运球技术，重点的抓住手脚配合这个环节进行教学与训练，利于练习者对球技术的掌握与应用。
1、徒手运球教学与训练
变速运球是一种类似于运球急停急起的技术，在比赛中摆脱防守的一种方法。如果运球合理能巧妙摆脱防守，但通过多年的观察和了解，多数练习者不能合理的控制身体中心和变换速度的节律，影响这一技术的攻击性。针对这一实际，近年来改进了这一运球技术教学与训练的方法和手段，收到很好的效果。
（1）、徒手进行脚部练习和身体重心控制练习
加速跑三、五步后减速，再加速三、五步。减速时身体重心似升非升，脚下似停非停。以右手运球为例，减速跑时，右脚以脚前掌着地，相继左脚脚前掌落地在右脚侧方或稍前，然后出右脚加速。减速时身体重心不能升高，赢得加速的时间差。
（2）、 一对一徒手攻守练习，攻者利用上述跑法摆脱对方后，由攻转守。
2、学习变速运球技术
变速运球，以右手运球为例，练习者以中等速度练习，脚步同步练习，但球控制在同侧脚的侧方或侧前方。手脚的配合和球起球落于同侧脚起落节律吻合起来。加速右脚向前推送同步进行，同时上体前倾，球从地面弹起时垮出左脚，压顺左肩用身体护球。这一压肩的动作既利于保护球，又利于提高加速度，减小阻截面，为超越对手创造有利条件。减速时快慢节律和身体重心的控制不能忽视，它直接影响减速的效果。是减速而不是停下，往往有些练习者把他当成急停来做了，这在运球变速运球技术过程中只能给自己增大超越对手的难度。原因是你在加速时，防守者随你向后滑步，你突然急停，防守者不能立即控制身体的滑动，所以相对拉远了攻守之间的距离，急停投篮正是利用这个拉长“位置差”的有利时机进行的。而变速运球技术超越对手是利用加减速度的变换，创造在加速动作时领先于守方的“时间差”上，如果距离守远，这个“时间差”就不能有效利用。因此在减速时，动作似停非停，身体重心似升非升，“似停”“似升”诱使守方停止后遗防守，造成进攻的机会。
三、 侧身体前换手变向运球技术教学与训练
1、技术分析：侧身体前换手变向运球是处于前进路线被对手阻截时，突然向运球手的异侧改变运球方向，借以摆脱对手的一种运球方法。以右手运球为例，变向前按送球在右脚的侧前方，上体压向防守队员的左侧，当防守队员误认为变速运球阻截前进路线时，按后球右后上方，使球从右侧靠近自己身体推向左侧前方，球行右脚起，垮向左前方，相继左手主动迎接从地面弹起的球，按拍球的后上方向前推进左脚同步跨出从对手右侧突破。
侧身体前换手变向运球的动作要点是：降低重心、转体探肩、蹬跨有力、换手变向后要加速。向前出右脚和按送球，脚不能出得过远，球不能离右脚太远，给球力量不能过大，力量过大和球离脚过远不利于球的稳定控制。右脚和球的节奏是一致的，球落脚落，球起脚起，右手向下拍球的同时，上体和头要向右侧屈摆的动作来诱惑对手，向左前方推送球和跨右脚要快，要有向左转体和压顺右肩动作，这对球保护有利，也便于变向后的加速启动。
2、练习方法
（1）练习者按动作要求进行练习，速度根据自己的能力水平来确定，教师或教练指导。
（2）掌握基本动作后，设定固定的障碍物让练习者来完成动作。
（3）练习者前后相距三米左右依次站成一路纵队或围成一圆圈，从排头开始，依次向后借助站立的同学练习变向换手运球技术，运到排尾后，站到离排尾三米远处，等待下轮继续练习，此练习方法可比性很强。
摘 要 篮球运球是篮球比赛中必不可少的重要环节，本文通过趣味教学法在课堂上更好的提高学生学习篮球的兴趣，增强学生主动学习的积极性。
关键词 篮球 运球 拍
篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。篮球运球是篮球比赛中最重要的组成部分，NBA队员的运球与CBA队员的运球就其技术动作本身来说并没有多大区别，而且CBA球员的运球动作更加标准，但NBA球员运球的实效性更高，这与平时的训练有密切的联系。
为了促进学生更好的学习篮球，增强学生的实战能力，发挥学生学习篮球的积极性，在体育教学和训练中我们除了基本的篮球运球训练，还可以采用以下几种方法训练学生的运球能力：
一、运球看数
1、运球报数（如图1）：学生每人一球在篮球场中面对教师开始运球，教师每隔一段时间将手举起伸出不同的手指数，让学生报数，培养学生使用手的感觉运球，防止学生养成低头看球的坏习惯。
2、运球抱团（如图2）：学生每人一球一路纵队围城一个圆运球前行，教师每隔一段时间将手举起伸出不同的手指数，学生按照教师的手指数迅速运球集合在一起，人多的人或少的失败。
图1 图2
二、运球互拍
（一）“斗牛”：在篮球场中圈，2人运球同时可拍对方的球，注意保护自己的球；
（二）“三国杀”：在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。
1.球被别人拍掉或被逼出场外。
2.球自拍停止或中途没拍到球。
出现以上两种情况的学生，就离开场地，由场外的学生补进，继续游戏。如果班上学生多，可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。
三、一人运两球（接力）
利用半个篮球场，运球迎面接力。一人左右手同时各运一球，从起点一直至终点。球若被运丢，则拾回从丢球处继续。若一手推，一手运球则从起点开始，重来一次。
此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。
四、躲闪运球或“越过封锁线”
2人一组对面隔边线5米左右持一软式排球作为“狙击手”，其他学生沿边线运球，当有运球同学通过“狙击线”时，“狙击手”用排球狙击运球同学，被击中者退下，未被击中者过关，狙击过程中不能走步，不能二次运球，熟练后可适当增加“狙击手”。此游戏在运球基本掌握下才能进行，主要是锻炼学生的视野和灵活性，提高控球能力。
五、运传抢游戏
利用篮球场，游戏内与之平行1米处划一线为（只许接球队员在内，其余任何人不许进），每队人数4―7人左右。游戏开始，在中圈跳球，获球的队通过运球和传球组织进攻，设法将球给本队的接球员，接球员接到球后，该队就得1分。同时守队则积极组织防守，努力断抢，利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内，以得分多者为胜。
规则：
1.不得推、拉、打、摔对方队员。不得持球跑。否则，算犯规。在就近罚界外球。
2.球出界外，由对方在出界地点发界外球（不能直接传球给接球员）。
3.双方争球或同时击球出界，应在中因跳球。
4.接球员出界接球或接球后出界则不得分，应发界外球。
5.一队得分后，应由另一队在端线发界外球（接球员此时不得干扰球）。
一、篮球转身换手运球动作技术要领
以右手运球为例，当防守队员迎前紧逼防守时，进攻队员降低重心，做向防守队员左侧突破的动作，诱使防守队员重心向左侧移动。与此同时，在球落地瞬间，右脚向防守队员右后撤出一大步，身体重心后移，左手迅速控制球的左上部，同时，以右脚为中枢脚，左脚迅速用前脚掌内侧蹬地转身使身体正对移动方向；左手继续运球加速前进或低手上篮。
二、“韵律法”的实践与运用
（一）听音乐节奏
播放节奏感强烈的热门音乐，让学生跟着音乐数节拍，当学生掌握了音乐的节奏后，让学生跟着音乐节奏进行踏步或徒手运球动作。
（二）讲解示范
首先向学生讲清转身换手运球在篮球运动中的重要性，引导学生把注意力集中到转身换手运球教学中来；其次，向学生讲清转身换手运球技术方法，先重点分析讲解上肢转身时的手型，控球部位，前臂位置和肘关节内收的技术要点。再讲解下肢低重心，蹬转快，协调连贯的动作要领，强化学生对技术动作记忆痕迹。最后教师结合音乐进行直观的动作示范，使学生建立正确的动作表象，明确技术结构。
（三）徒手动作
1．半转身动作
首先让学生跟着音乐节奏进行右手徒手运球动作，然后先进行四拍的原地踏步走，第一拍左脚、第二拍右脚、第三拍左脚、第四拍右脚，第五拍时左脚前踏一步，同时左脚成为轴心脚，第六拍右脚往左方向做后半转身，同时手部徒手运球动作也必须模拟将球同样随着半转运球，第七拍再转回恢复原位，第八拍空拍准备换左边。然后紧接着进行左手徒手运球动作，先进行四拍的原地踏步走，第一拍右脚、第二拍左脚、第三拍右脚、第四拍左脚，第五拍时右脚前踏一步，同时右脚成为轴心脚，第六拍左脚往右方向做后半转身，同时手部徒手运球动作也必须模拟将球同样随着半转运球，第七拍再转回恢复原位，第八拍空拍准备换右边。左右两边交替练习半转身步伐，可以先进行两个八拍，然后进行八个八拍的练习。待熟练后可以加快节奏向前慢跑做同样半转身步伐练习，但注意要左右交替练习。
2．全转身动作
让学生跟着音乐节奏进行右手徒手运球动作，然后进行原地踏步走，第一拍左脚、第二拍右脚、第三拍左脚、第四拍右脚，第五拍时左脚前踏一步，同时左脚成为轴心脚，第六拍右脚往左方向做后半转身同时，换左手接替右手徒手运球动作将球跟着半转带到左侧边，第七拍时换以右脚为轴心脚左脚往由左斜前45度前跨，同时左手模拟再往下运球一下转回恢复正向位，第八拍时右脚前跨行成走路连续动作（继续原地踏步），左手继续徒手运球一个八拍动作。然后进行左手徒手运球动作，然后进行原地踏步走，第一拍右脚、第二拍左脚、第三拍右脚、第四拍左脚，第五拍时右脚前踏一步，同时右脚成为轴心脚，第六拍左脚往右方向做后半转身同时，换右手接替左手徒手运球动作将球跟着半转带到右侧边，第七拍时换以左脚为轴心脚右脚往由右斜前45度前跨，同时右手模拟再往下运球一下转回恢复正向位，第八拍时左脚前跨行成走路连续动作（继续原地踏步），右手继续徒手运球一个八拍动作。左右两边交替练习全转身步伐，可以先进行四个八拍，或者左右两边的分解练习，然后进行八个八拍的练习。待熟练后可以加快节奏向前慢跑做同样全转身步伐练习，但注意要左右交替练习。
（四）运球动作
1．听音乐运球进行半转身步伐动作练习（方法同徒手动作）。
2．听音乐运球进行全转身步伐动作练习（方法同徒手动作）。
三、效果分析
通过实践证明，运用“韵律法”进行篮球转身换手运球动作的教学或训练，学生掌握起来比较容易，而且效率也非常高。有效地解决了学生在该动作的练习中出现的问题。如：转身旋转时方向容易混淆，导致方向出现错误；转身时轴心脚与旋转脚分不清；运球时球的位置及手的动作。这种教学方法将篮球运球动作以舞蹈和节奏的方式呈现，以舞蹈方式先让学生熟悉身体肢体各部位之相对位置，身体运动的轨迹之后，再搭配节奏让学生可以去数节拍调整步伐，准备去执行换手转身运球动作，达到了非常好的效果。
四、运用“韵律法”的注意事项
在运用“韵律法”进行篮球转身换手运球动作练习时，一定不能让学生先入为主产生该动作学起来很困难的想法，要利用循序渐近的方式，由易到难，由徒手到运球来进行操作，让学生逐渐提高适应能力以达到动作的完成，才能达到非常好的效果。
参考文献：
班级
5.3
人数
32人
课次
1
教师
日期
教学
目标
1.通过本节课的学习，能够正确区分行进间运求和体前变方向换手运球过人技术。
2.通过本节课学习，使80%的同学掌握变向、转体、探肩、跨步护球动作要领；20%的同学能够熟练运用体前变向换手运球技术过障碍物。
3.在教学过程中，培养学生团结互助、克服困难的精神品质。
教学
内容
篮球-体前变向换手运球
场地
器材
篮球场；篮球33个
教学
重点
变向换手
教学
难点
手控制球，上下肢协调配合
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
教学组织
时间
开
始
部
分
课堂常规：
1.
集合整队，清点人数
2.
师生问好
宣布课的内容和任务
1.检查服装。
2.宣布教学内容和要求。
3．安排见习生。
1.
持球集合
2.
认真听讲
组织队形：
2’
准
备
部
分
1.
游戏：进攻与防守
（前后两人为一组，相互之间在保护好自己篮球的基础上去拍掉对方的篮球，自己统计自己拍掉的次数）
2.
篮球操
3.“照镜子”练习
1.
教师讲解游戏方法与规则，强调安全
2.
教师组织游戏
3.
教师带领篮球操
3.教师组织“照镜子”练习
1.
进行游戏
2.
跟随老师一起进行篮球操
3.
认真听讲、观察和模仿
组织队形：
6’
基
本
部
分
导课：教师：同学们，篮球是一项具有对抗性的运动项目，那么我们在进攻的过程中如何摆脱防守队员去得分呢？
教师进行过人动作示范
提问：老师做的动作有哪些共同点
第一关：交高朋友
前后两名同学为一组，右手运球同时前进，到达标志桶位置后原地运球三次，然后用左手击掌一次，最后返回自己的点位。（暗号：1、2、3）
第二关：交矮朋友
前后两名同学为一组，右手运球同时前进，到达标志桶位置后原地运球三次，然后换手运球，转体上步心击掌，最后返回自己的点位。（暗号：1、2、3、换）
教师讲解示范提前变相换手运球
动作要领：以右手运球为例，向左变向时，按拍球的右侧上方，使球反弹到左侧，同时右脚向左前方跨步，身体左转、前倾并探肩，换左手按拍球的左侧运球前进。
第三关：串门
前后两名同学为一组，同时前进到障碍位置，原地运球一次后，换手运球，转体上步心前进至对方位置。(暗号：1、2、走）
第四关：带礼物串门
前后两组同学将障碍合并至球场中间位置，同时前进到障碍位置原地运球一次后，换手运球，转体上步心摸地前进至对方位置。（暗号：1、2、走）
第五关：串宽门
同学们将障碍拓宽，运球至障碍中间位置原地运球一次，换手运球，转体上步心摸地前进至对方位置。变向幅度加大。（暗号：1、2、走）
1.
教师进行提问
2.
教师进行示范
1.
教师讲解动作要领
2.
和一名同学一起示范
2.强调运球动作
3.强调暗号的重要性
1.
教师讲解动作要领
2.
和一名同学进行示范
3.
强调变向转体动作
4.
强调暗号重要性
1.
教师讲解动作要领
2.
教师示范技术动作
1.
教师讲解动作方法
2.
教师与一名同学进行示范
3.
强调换手变向动作
1.
教师讲解动作方法
2.
教师与一名同学进行示范
3.
强调换手变向心动作
1.教师讲解动作方法
2.教师与一名同学进行示范
3.强调动作幅度加大
1.
学生积极思考回答
2.
学生认真听讲
3.
学生认真观察教师示范动作
1.
认真观看教师示范
2.
运球动作：右手运球，左脚在前，护球手前架
3.
两人一起练习并喊出口号
1.
认真听讲并观察
2.
思考这个动作与上个动作的不同之处
3.
两人练习并模仿老师动作
1.
学生认真听讲
2.
看清教师示范并理解提前变向换手运球的动作要点
1.
学生认真听讲
2.
学生仔细观察老师示范动作
3.
换手变向动作：拍球的右上方，使球反弹至左手，右脚向前方迈出前进
1.
学生认真听讲
2.
思考为什么要去摸地
3.
行进顺序：变向，转体上步，探肩心，摸地前进
1.学生认真听讲
2.学生仔细观察老师示范动作
3.练习时加大动作幅度
组织队形：
1.
28’
结
束
部
分
1.
放松
放松全身
拉伸放松各关节
2.
集合整队
回收器材
总结
师生再见
1.
组织放松队形，讲解动作方法与要求
2.
师生共同评价
学生回收器材
与学生再见
1.
按放松队形进行放松练习
2.
认真听教师总结
回收器材
玩球是幼儿与生俱来的天性，但由于幼儿年龄小，动作的协调性与精确性还未完善，这在一定的程度上限制了他们对球类的特性及其基本动作和技能的掌握。
幼儿园篮球教学活动是指教师有计划、有目的、有组织的通过游戏形式教授幼儿篮球活动的基本动作，在帮助幼儿掌握各种基本动作的同时，增强幼儿的体质以及促进幼儿良好个性品质与社会性发展的教学活动。篮球运动不仅仅是体育教学的重要内容，对孩子们还有规范良好行为的教育作用，能够积极促进幼儿健康阳光的成长，发展幼儿的身心健康，树立终身体育锻炼的理念。
我简化篮球的教法入手，积极地寻找着适合孩子们年龄特点和运动特点的教育教学方法。让孩子们喜欢并爱上这项运动，使他们不但学会篮球技能还锻炼了身体，提高了身体素质，提高了运动能力，充分享受篮球运动带来的快乐。
二、幼儿园篮球教学的思路。
我院以篮球为特色活动，作为一名体育老师，我以熟悉篮球的球性练习来引导幼儿的兴趣，开展教学活动。在幼儿园，孩子们年龄小，手部力量和腿部力量不是很到位，对抗性的比赛是有一定的难度的，结合幼儿的年龄及生理运动特点，立足于《幼儿园教育指导纲要》提出的“以幼儿感兴趣的方式发展幼儿的基本动作”的精神，我做了些尝试性的探索。
1、篮球教学的总目标有三点。第一、让每名孩子能够积极主动地与同伴一起投入篮球活动中，对篮球活动产生浓厚的兴趣；第二、积极探索与同伴运球的各种方法，具备良好的协调、灵敏等身体素质、形成团结合作、遵守规则、活泼开朗的良好个性心理品质；第三、丰富篮球动作的技能，提高玩球的多样性。了解篮球比赛规则，学习灵活的运球的方法，能一对一的对抗，在练习中获取得竞争意识。让幼儿在掌握运动技能和进行身体锻炼的同时体验到运动的各种乐趣，产生对运动快乐的体验，并逐步形成终身参加实践的志向和习惯。
2、篮球教学的方法策略。在教学过程中教师先示范，幼儿整体认识，然后分解每一个动作要领，上肢和下肢的局部学习。让幼儿整体练习，老师在巡回个别指导、熟练巩固后，在集体练习运用提高。再配上儿歌辅导法，就是把篮球类动作的要领、规则编成朗朗上口的儿歌，在学习打篮球的基本动作和技能时结合儿歌的朗诵，使幼儿在理解儿歌的同时记忆了动作要领或游戏规则。这种形象地方法能引发幼儿的学习兴趣，提高幼儿学习的效果，在幼儿练习过程中，还可采用灵活多样的方式如单独练习、对练、小组练习等，帮助幼儿掌握相关知识和技能。促进幼儿身心的和谐发展，另外我还加强对班级教师的篮球培训，写好每一次培训的计划，严格要求老师学会并掌握篮球的基本知识点和动作要领，调动老师们的参与意识和积极性，促进教师的专业发展，为形成院本特色的球类活动课程奠定基础。教师在教学实践——反思、分析——寻找解决方法——教学实践的过程中，知识和能力得到了同步提高。
三、幼儿园篮球基本动作练习。
第一、儿歌辅导法。我用儿歌的形式简化了篮球基本动作要领，让孩子们有趣地掌握基本动作和方法。
持球
手心空空不触球、两臂弯弯成八字；
双脚肩宽稍微屈、指瑞控球于胸前。
拍球
手当帽子盖住球、手位协调很重要；
一上一下膝稍屈、指根掌沿拍拍乐。
运球
手推按球前后方、眼睛平视不看球；
落点身体侧前方、手身前倾保护球；
低运球：两腿弯曲膝以下。
高运球：两腿微屈腰腹间。
传接球
双手持球于胸前、两眼注视接球人；
后脚蹬地前臂伸、翻掌传球给对方。
接球
两脚前后稍屈站、两眼注视传球人；
伸直双臂接准球、掌心相对收住球。
双手投篮
双手持球于胸前、重心放在两脚间；
目视篮筐的后沿、两脚蹬地腰腹展；
两臂上伸两手翻、指尖拨球三指投。
单手投篮
小小脚尖正对篮、重心要在两脚间；
一手曲膝肘稍外、肩肘腕三个直角；
两手拇指T手型、食指放在球中间、
双肘之间倒V字、食指指向篮球圈、
头不幌头瞄准点、投后食指向篮圈。
第二、拿着球随着音乐，以儿歌的形式来进行热身运动：
小班球操
宝宝开火车呀、两臂两肩来绕绕；
长高了变矮了、上下左右前后拍；
身前屈绕圈圈、球在肩上扭扭跨；
小兔小兔跳跳、蜗牛蜗牛慢慢走；
碰碰小腿小脚、抛抛转转真有趣。
大中班球操
抱球跑跳踏步走 、 半蹲活动头和肩；
体前弯腰转大圈 、 四个方向拍四下；
脚尖脚跟左右摆 、 球碰大腿和小腿；
弓步抱球绕一下 、 换个脚儿在试试；
左右手儿来托举 、 抛球向上放放松。
四、幼儿园篮球教学的具体方法。
1、让幼儿在游戏中学习。为了增强幼儿的学习兴趣，我采用游戏教学法，让幼儿在趣味中学习，在技能练习中进步。在学习中，孩子们被我的花样拍球吸引着。如：坐地拍球、站高物拍球、拍球转圈、圈内拍球、绕障碍物拍球、拍球抢球等等。重点学习个人技术运球、定点左右手运球，右手直线运球返回换手运球、运球曲线前进，快速运球前进、急运急停运球、让孩子们简单了解篮球运动规则，学习加强步法练习，锻炼幼儿的下肢力量。
2、制定切实可行篮球游戏和技能训练方法。在球类活动中，我探索出一套适合幼儿年龄特征的课时计划。我认为小班幼儿应以双手滚球、双手拍球和原地拍球为主；中班幼儿应以滚接球、抛接球、原地变化拍球和在直线运球为主；大班应以单手滚接球，各种抛接球、投准、曲线运球为准。
在教学中，和孩子们一起探索出一些趣味玩球的方法：
一人玩球
手和脚的变化练习：高运球、低运球 、蹲下运球 、坐地运球 、单脚运球 、双手运球、双脚跳跃运球、后踢腿运球、 原地双手交换运球 、单双手抛接球 、转身拍球、前后左右运球、、双手变化运球、地滚8字绕球。
利用障碍物练习：钻山洞运球、绕障碍物运球、跨障碍物运球、在高低平横木上运球、在轮胎上运球、在垫子上运球 。
球不碰地练习：下巴夹球、肩上下夹球、 手肘夹球 双手夹球跳 双腿夹球、双膝夹球、双腕夹球跳、三环绕球、单双手抛接球
两人玩球
运球练习：两人绕高低运球、两人面对面牵手运球、两人平行牵手运球、两人握手运球、一对一抢断球、两人一球滚接、两人两球滚接、两人胸前传接球、两人击地转接球。
夹球练习：背靠背夹球、胸前夹球 、侧肩夹球、侧身夹球 、侧脚夹球。
多人玩球
运球练习：组合钻山洞运球、绕障碍物运球接力、变方向运球接力。
传球练习：头上传球接力投篮、胯下传球接力投篮、侧身传球接力投篮。
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）12-0065-02
一、设计理念
本课结合正脚背运球教学内容的特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，激发学生的学习兴趣和运动情感，设置多种练习手段和辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争。同时，通过活泼的练习形式、竞赛活动与具体化的评价方法，提高课堂教学的实效性。
二、教学特色
1.教学设计游戏化
游戏是学生乐于玩耍的活动方式。本课教学设计改变以往技能练习枯燥的方式，创编了一系列的足球游戏，有踩球游戏、拨球游戏、运球游戏、射门游戏等，让学生在玩中学、学中乐，在不知不觉中达成技能练习的目的。
2.技能练习递进化
本课教学的重点为正脚背推拨球，难点为行进步子小而快。为了突出这个技能练习重点，突破教学难点，在准备活动中，安排了无球与有球相结合的球性练习，让学生熟悉足球。在主体部分，先进行完整动作示范与讲解，再进行无球原地推拨球、原地推拨固定球、运球1次并停球、连续运球并停球等练习，巧妙地将正脚背运球技术进行分解教学。为了突破“行进步子小而快”的教学难点，采用了定距离“个人运球比多”和“小组运球比多”的比赛，引导学生在运球中“紧紧粘上小足球”，增强对足球的控制意识与能力。在拓展练习环节，又安排了“运球+俯卧撑头顶射门”“移动+运球+俯卧撑头顶射门”的PK，让学生学以致用，享受技能进步的快乐。这些练习手段，要求层层递进，技术环环相扣，有效地促进了技能学习。
3.动作要领口诀化
正脚背运球，动作要领复杂，难记忆。教学中，根据学生的年龄特征与本课教学目标、教学重点、教学难点，创编了口诀，即提膝蹦脚轻轻推，紧紧粘上小足球，既形象生动，又朗朗上口，便于记忆。同时教师将口诀使用贯穿全课，用于提醒学生的技能练习，同时又以此口诀作为具体评价学生的手段，让学生对动作技术有一个具体的练习目标，动作练习目标更聚焦。
4.育人资源放大化
学生是教学的主体。教学中，处处注重发挥学生的主体作用，在每个练习环节中，组织学生相互观察、相互交流、相互评价，让学生说一说同伴的动作质量，提醒同伴保持优点，同时指出动作练习中的不足，以此来达到同学间相互纠错与相互促进，凸显育人价值。同时，在教学推进中，教师处处注意捕捉动态资源、拿学生练习中呈现的资源，让优秀生进行动作示范，为教学所用，来促进学生的技能练习。
摘 要 运球是控制球、支配球、组织战术配合和个人突破防守的重要手段，并能和投篮、传球等技术紧密结合实现进攻目的。一场比赛，如果没有很好的运球技术，就不是一场完美的比赛，也体现不出与传球相结合的威力，可见运球技术的重要性。因此在篮球比赛中必须进一步提高运球技术，加强对运球技术的熟练性，从而能更好地保护球，并且把运球技术与其它的技术相结合运用到比赛中去。
关键词 控制球 保护球 运球技术 教学方法
中图分类号：G841 文献标识码：A
1青少年提高运球能力应具备的各项条件分析
1.1具有正确、良好的“球感”
具有正确、良好的“球感”是中学生高运球能力的前提，“球感”是参与篮球运动时对篮球特性的感知。中学生在篮球运动中的“球感”是通过篮球教学和运动训练过程中发展起来的。它的特点在于对篮球的各种特性、手部用力的稳定性及注意力分配达到极为精细、准确的程度，这种“球感”能使学生准确、快速地进行传、接、运球，减少出现失误球的情况，在熟悉球性时一定要采用最简单的方法，方法过于复杂，难度过大，不但达不到增强练习的效果，反而会使学生形成一些多余动作，并在短时间内难以将错误动作纠正。因此，可通过一些简单的练习来提高学生的“球感”，做到左右手对球都有“粘球”的能力。
1.2要有宽广的视野
视野是单眼注视正前方不动，此时眼睛可能看到整个空间范围。在篮球教学与训练中，视野是指队员能够观察各个队员活动情况的最大区域的有效视野。在学习运球技术的同时应解决视野问题，因为队员运球时，衔接的下一个动作或是突破，或是突破分球，或是自行投篮得分，如果运球时只将视野局限于球与手之间，不能将场上所有队员的情况尽收眼底，将会导致失去最好的进攻得分机会，甚至失去球权。
1.3注意力的分配与集中
有了宽阔而有效的视野，只是提高运球能力的基础条件之一，视野还包括要解决注意力的问题。其实质是在有了宽阔视野条件的前提下，需要将注意力随着场上情况的变化而不断地转移和变化，突出对重点区域和重点人员的注意和观察，即注意域和注意点的不断转移与变化，只有这一点做到了才能使得运球技术真正发挥其本质功能。
2运球技术训练方法
篮球运动主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢、顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。要想打好篮球，传运球是最基本的。
全场一对一攻防练习：一人运球，一人防守，运球队员要把球控制在自己的控球范围中，不要让防守队员把球得到或者抢断。防守队员防守要积极。运球时，不要总低头看球，目光要在球场上。
全场二对一攻防练习：一人运球，两人防守，这对运球队员的运球技术要求就更严格了，要时刻防止两名防守队员的夹击以及紧逼，从而造成失误以及抢断成功。防守队员要积极防守，对运球队员进行夹击和紧逼的战术，锻炼运球队员的应激能力和运球技巧。
3提高运球技术能力的方法
“球感”训练：特点是在于能对球的形状、轻重、弹性、空间运动的速度和方向的变化都达到极为精细分化的程度，这种知觉能使学生稳定、准确、快速、巧妙地进行传、接、运球而不易失误球。
对墙练习：练习者距墙面一步面对墙面站立，以运球手持球，对准墙面的一定区域做运球练习。当练习熟练以后，逐步把眼睛从篮球上离开，加快运球的速度，把区域缩小成一个点进行练习，要求左右手交替进行。
利用身体绕球练习：练习者双脚并拢站立，持球从踝关节开始绕球，依次向上绕至膝部、腰部，再向下绕至踝部，如此循环练习。熟练后眼睛离开球，加快绕球的速度，再进行反方向的练习。
4专门性运球练习
高低变换运球练习：由高运变低运球时，尽量使身体重心降低，手向下按送球给力不能过大;由低运变高运球时，加快屈指屈腕的速度，当球从地面弹起手及时迎吸球并抬臂，重心随即升高，保持合理姿势。开始有节奏地进行练习，然后看教师手势或听教师的口令进行高低变换运球练习。
运球技术手脚配合的练习：以运球后转身练习为例技术动作分析：以右手运球为例，运球中与防守者靠近时，降低重心，球保持在体侧，用身体保护球，转身时，左脚为中枢脚，右脚用力蹬地，最后一次运球用力拍按球，右手心转向胸前，手紧贴在球的侧前方，前臂横于胸前，随后转身动作迅速将球拉向身体后侧方。在转身拉球过程中肘关节略内收，然后换左手运球，左脚用力蹬地加速运球突破。
参考文献
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【关键词】高中体育 运球上篮 篮球基础
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2017）05B-0160-02
在高中体育教学中，篮球项目的运球上篮是一个非常重要的专项，也是体育考核的一个组成部分。运球上篮说到底是一个“技术活”，它不需要消耗很大的体力，只需要做出正确、规范的动作，将球稳稳投入篮中即可。正因为如此，练习运球上篮需要步步为营，从基础练起，打好基础。
一、高低拍击，提升控球能力
运球是篮球中的一个基本动作，在外行人看来，运球就是“拍球走”。诚然，运球实际上就是拍着篮球移动，但是其中的目的不是“拍球”，而是移动。因此，运球的核心含义是持球移动，其中控球能力就显得至关重要。
运球是球随人动，而不是人追着球跑，因此控球技术要稳扎稳打。高速运球时，拍球的高度要提升，这样才能大步前进；精准运球时，拍球高度需要降下来，这样才能有效地控制球的路线。笔者在运球的教学课上，重点教学控制球的方法，提高运球熟练度。下面讲解一个高低拍击的训练方法。首先，采取徒手模仿训练的方法，脱离篮球在手的限制。学生在课上都有很强的好动性，虽然学生对学习篮球具有极大的热情，但是他们拿到篮球之后对于动作的领会却减少了，往往只是根据自己的想法去“玩”。而通过无球的徒手练习，学生进入一个相对“静止”的状态下，对动作的领会也更加细致。拍球时手掌的弧度要贴合篮球的弧度，这样才能缓冲球的反弹，有效地将球控制在手中。相反，将手掌伸直，像一个乒乓球拍一样的动作是不正确的，这样导致球被拍打后方向不稳定，手对球的控制就弱化了。在拿球之前，笔者先对手型做了一个细致讲解，引导学生模仿练习，形成篮球在手的感觉。尤其在低拍球时，由于篮球反弹比较迅速，因此弧度手型尤其关键。当通过徒手模仿熟悉手型后，再结合持球练习，学生对篮球的控制会进一步精确。练习拍球从低拍开始，重点熟悉触球感觉，然后逐渐升高，最后在快速运球的高度进行拍击训练。
拍球不只是将弹起的球拍下去那么简单，而是要完成接球的同时，控制好拍球的方向，从而控制球前进的路线，才可以称之为运球。不管是高拍球还是低拍球，控球的稳定性都是重中之重。
二、由近到远，加强转身练习
在篮球实战中，运球的目的是为了绕开防守队员，组织战术进攻。因此，运球不存在直线运球的情况，不能“一条路走到黑”，而是需要不断地变向、转身。其中，转身动作是运球球上篮专项考核的项目之一，因此要重点教学，加强练习。
转身练习是上篮中的一项高级动作，如果要达到实战效果是比较困难的。照顾到所有学生的水平，课堂上的转身动作要求规范即可，不要求像实战中那样的对抗强度。课堂训练采取由近到远的方式，逐步练习转身动作。“近”指的是靠近篮筐，可以说是原地的转身练习。转身时重点要注意单手持球的稳定，千万不能脱手。再有一点就是转轴脚不能离地，如果离开地面就会造成走步，这个动作也就失去价值了。笔者采取的教学策略就是从近处开始练习，首先熟悉原地转身的动作。当学生逐渐领会运球加转身的动作之后，再将转身动作安排在运动中进行，由远离篮筐处开始运球，在运球过程中完成转身动作。与近处的原地转身不同，运球时的转身更容易将球脱手或者走步。在运动过程中，转身时不能速度太快，因此这就涉及制动，在跑动时将脚步与手中的拍球节奏进行协调，达到快速制动、转身的要求。由于距离篮筐较远，因此进行转身的准备时间也比较充裕，完成转身动作的时机也在可控的范围内。远距离的运球、转身动作是比较注重节奏的，在几组练习之后，大部分学生都能很好地适应，转身动作也逐渐规范。学生通过由近及远的转身练习，对于运动协调性的提高非常有效。
三、对症下药，强化速度耐力
“基础不牢，地动山摇”，一个人的篮球技巧再多，没有一个强健的体魄是不行的。体育教学的目的在于提高学生的身体素质，因此针对学生速度、耐力不达标的情况，需要对症下药，进行针对性强化训练。
耐力的训练笔者放在健身房中，健身器械能够很好地锻炼学生在篮球中所需的各项要求。篮球比赛的节奏很快，需要充沛的体力，因而笔者将训练计划定位成“多次数，低组数”的耐力训练。多次数的训练可以不断冲击学生力量的极限，延长刺激的时间，有利于形成良好的体能。篮球中经常运用到的是弹跳力，尤其是上篮动作，特别需要小腿的爆发力。弹跳力的训练不是一日之功，要求学生逐步积累小腿的耐久性，以充足的体力支持频繁的跳起动作。笔者安排的训练是负重提踵，即肩扛杠铃，一下一下有节奏地做踮脚动作。提踵时前脚掌垫一个下垫片，以提高刺激。配重的设置为 30 公斤，每组做 20个，做 3 组。速度训练笔者则引用短跑中的训练方法，采取快速的高抬腿动作，来加快学生的步频，从而提高速度。上篮过程是一个快速跑动的过程，因此学生要适应在短时间的快速跑动。
速度、耐力不能表现为花哨的动作或者精准的投篮上，但却是一个好的篮球运动者的必备条件。速度与耐力的训练是属于素质训练，所以需要对症下药，进行针对性的训练。
四、实战模拟，克服心理障碍
如果只是按部就班地学习技术动作，那么是不足以应付实战赛场的。比赛节奏快，给人的心理压力也比较大，因此实战中心理障碍是比较显著的。在教学中，我们应当注重实战模拟，促进学生形成适应能力，克服各种心理障碍。
运球上篮属于一个考试的专项，学生最终需要面临考核，这就无形之中给学生施加了压力。在考试之前，笔者多次模拟了考试的环节，让学生熟悉考试流程，适应考试的节奏。笔者从三个方面来进行模拟。第一个模拟的要素是“达标压力”。所有的考试考核都有一定的评分标准，这也是考核的目的，让学生的体育水平达到某一特定的标准。因此，模拟实战需要给学生施加一定的压力，从而塑造考试时紧张的氛围。可以采取一定的惩罚措施，让不达标的学生对“失误”付出代价。当然，这些惩罚的措施就是在课堂上做一些体育游戏，比如绕着篮球场地蛙跳一周，背着达标的同学从端线跑到底线等。第二个模拟要素是“恶劣环境”。考试的日期是固定的，不论晴天阴天，刮风下雨，因此学生需要适应各种天气下的考核。在一些天气不好的条件下，笔者也组织学生积极练球，从而适应各种天气条件下的运球上篮动作。第三个要素是“反败为胜”。有时候我们考试时会出师不利，但是考试时的尝试机会在两次或者以上，一次失误没关系，能否翻盘才是关键。因此，P者在平时的模拟中，让学生养成背水一战的习惯，争取一次就出好成绩，面对压力也能出色发挥。
其实考试的时候技术要求并不太高，如果想要发挥稳定，心态是关键。在平时的训练当中，教师一定要注重引导学生克服心理上的障碍。
总而言之，运球上篮是一项比较基础的技术动作，教师在教学中要注重学生基础能力的积累。扎扎实实练技术，稳稳当当拉体能，大大方方上考场，一般来说学生都能收获一个好的成绩。
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教材是实现课堂教学目标时的主要载体，在有限的课时中，要利用辅助教材帮助主教材实现应有的教学目标，就必然存在一个辅助教材与主教材合理搭配的问题。篮球是高中体育教材中主要的内容之一，是提高学生身体素质的主要练习项目，根据高中体育新课程标准，结合自己的经验。在此，谈谈我在进行《篮球运球急停、急起》实践教学时对辅助教材选择与应用的感受。这堂课的辅助教材我选用了“慢跑中看红灯绿灯”游戏和“复习高低运球”“运球追逐互拍球”游戏，最后是教师领做放松操“给球充气”。在本堂教学实践后，我觉得在主教材对辅助教材选择上，应该注意以下几点：
一、辅助教材为主教材重难点服务
一节课中，在教材搭配上，要注意辅助教材对主教材学习具有辅助较果，有助于主教材的学习与巩固。
二、以学生为本，符合学生心理发展的特点
新课程理念中，要求教师以学生为主体，关注学生的心理健康。中学生的心理特点是注意力具有一定的稳定性、目的性和选择性，他们能够长时间地集中注意于他 们要完成的动作和感兴趣的事物上。在体育活动中需要有一定的对抗难度，让他们经过努力来获得成功感。不过对那些过分抽象、枯躁无味，与他们的感知较远的教材，则难以引起他们的兴趣和保持稳定的注意力。鉴于上述心理特点，我们教师应注意在辅助教材选择时，要选择生动活泼的内容作为搭配教材，使学生对所学内容发生兴趣，从而能自觉努力地去学习，达到较好的教学效果。例如：高中生《篮球运球急停、急起》是一节比较枯燥的基本技术练习课。所以，我先用“慢跑中看红灯绿灯急停急起”的游戏，提高学生的学习兴趣，引导学生快乐地进入主教材的学练。在主教材学练后，我选择“运球追逐互拍球”游戏为辅助教材。它从实际应用出发，加深对抗难度，巩固主教材的重难点练习，符合高中生的心理（在体育活动中需要有一定的对抗难度，从而提高了学生的学习乐趣）。这样学生在进行大量的运动之后既可以放松心情，也使主教材和辅助教材之间相互弥补、相互调剂。既关注了学生心理健康，又达到了较好的教学效果。
三、运动量要科学安排
根据人体生理机能活动变化的规律。篮球课的运动负荷相对来说是较大的，科学的安排一节《篮球运球急停、急起》课的运动负荷，应该是让学生的心率曲线呈现出上升――稳定――下降的趋势，为了遵循这一规律，我在本节课的辅助教材选择上注意运动量大小的搭配合理以及恰当安排强度出现的时机。在课开始阶段我安排运动量较小的“慢跑中看红灯绿灯”为准备活动，然后复习篮球的高低运球，再进入主教材《篮球运球急停、急起》的学习，在学练完主教材内容后，为了巩固主教材的重难点练习和稳定心率曲线，我安排了“运球追逐互拍球游戏”为辅助教材。游戏可以使学生在运动时候不感到疲惫。在课结束阶段则安排了给“气球”打气的放松练习内容，从而确保学生在整堂课中的生理负荷有一个正常曲线变化。
四、主辅教材的有机结合
要想一堂体育实践课整体自然，流淌，就要使主教材与辅教材有机结合。在这节《篮球运球急停、急起》中，我选用“慢跑中看红灯绿灯”的游戏。它来自于我们生活中最常见的一项活动，几乎每人每天都会有急走或慢跑时的急停、急起动作，动作容易简单。而它的动作要点与本课《篮球运球急停、急起》的脚步动作要点是一致的，既起到了准备热身活效果，又预练了本课的重难点。在课的一开始就用看红绿灯急停急起，既起到了快速集中学生注意力，也预先提示学生运球时不要低头。在准备活动后，先复习篮球的高低运球。高低运球这动作在初中已经学过，但是，对提高本课主教材的手控制球能力有很大的关联，它是本课新老知识的连结点，起承上启下的作用。练习了脚步的急停急起和手上的控制球能力之后，再把这两者组合到一起练习，就自然而然的过渡到本课的主教材《篮球运球急停、急起》。
五、美中不足之处
这堂《篮球运球急停、急起》的实践课上完后，我觉的美中不足之处在“运球追逐互拍球”游戏环节。在这一环节中，我一开始没有进行分层教学。该班学生对球的控制能力是参差不齐的，运球好的学生可以随心所欲地控制球，这部分学生进行“运球追逐互拍球”游戏是最好最适当的。但是，还有小部分运球控制能力不好的学生，他们进行该游戏就非常有困难了。我在第一时间发现这问题后，马上组织这部分学生进行“看谁学的更像”的游戏（两人一组，一人向前慢跑并随意做各种急停急起运作，后面一人运球跟着学做急停急起动作），最后这堂课算是完美成功。
六、辅助教材对主教材的利与弊
选用辅助教材也是有利有弊的，在本堂课中，我选用了过多的辅助教材，它们对主教材的重难点学习是起到了很好的引导和强化训练，但是，选用过多的辅助教材练习，它压缩了主教材的学练时间，冲淡了学生对主教材的学习与理解。在这堂45分钟的课上，我安排主教材的学练时间只用到了十来分钟，而辅助教材却用了二十多分钟，最后学生还以为是一堂篮球游戏课，一部分学生还说不清《篮球运球急停、急起》的动作要领。所以，我建议在辅助教材选择上要充分考虑它的利与弊，最大的发挥辅助教材对主教材有利的一面，摒弃它的弊端。
总之，要合理选择教材进行搭配，使我们的课堂教学能发挥出最大的效益，实现中学体育实践课的教学目标。还需要我们在认真学纲，研究教材的基础上，充分发 挥教师的主观能动性，在课前精心设计好辅助教材在体育实践中对主教材的作用，让辅助教材既能激发学生的学习兴趣，又能为主教材重难点服务。因此，我们体育教师在搞好本专业的同时，还要捕捉多方面体育信息，加强多方面的学习，充实自己。
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体育教学是学校很重要的一门学科，虽然他不如文化课一样被学生重视，现在体育教学地位也逐步被提高了，从学校义务教育学生实际出发，根据新世纪对人才的需求，体育教师要确立“健康第一”的指导思想，全面贯彻素质教育思想，继续推进义务教育课程改革。篮球运动1891年诞生以来，已有一百多年的历史了，已受到越来越多青少年的喜爱，应利用好这一青少年喜爱的运动，来提高青少年的运动兴趣，增强体质健康，为培养终身体育奠定基础。少年儿童的神经系统和运动系统较其它系统更发达，表现为对新鲜事物异常感兴趣，而且具有好动性，但稳定性低。为此要引导学生用发展的思想树立学习目标，采用多样化教学方法，充分调动各感官机能，激发学习情趣，从而发挥学生主体功能，增强在体育教学活动中的运动参与能力，保证每个学生都能感受篮球带来的欢乐。
一、学生才是体育教学的主人
多年来在广大教师的共同努力下，在党的正确教育方针指导下，学校体育获得了充分发展，并取得了一定的成就。但是社会在进步，科学发展日新月异，尤其是进入到二十一世纪以来，竞争日趋激烈，学校教育也面临新的挑战与机遇，学校教育不仅要让学生个体成为德智体全面发展的社会主义建设者，更要进一步让学生明白为个人的事业发展，自己的终身健康，祖国的发展，人类的长久发展而学习，明确体育与健康的强身健体功效。为此学校体育教育要与这些目标联系起来，转变教学观念，树立健康第一的指导思想，树立学生为主体意识，改变过去“学生围绕教师转，教师为中心”的教学观念：教师教什么学生就学什么的思想，变“填鸭式”为“引导式”，以学生为主体，树立学生主体意识，学生才能变“被迫学”到“主动学”、“愿意学”、“乐意学”，调动学生的学习积极性，充分发挥学生的主观能动性。
二、拓展学生想象力，拓宽学习知识面
创新思维能力是创新能力的核心，想象力是创新思维能力的重要组成部分。在教学中要发展学生的创新思维能力，关键在于发展学生的想象力。如在篮球“死球拍活”时，先不练习拍球，老师也不讲解示范，让学生先闭上眼睛想象：用手的哪个部位拍、第一下用力如何、拍起后，手指如何用力……老师在其思索中加以引导，并且鼓励学生反复尝试，练习后结合自己练习体会分组讨论，各抒己见。为什么第一下要用力猛、快，拍起后手指要柔和用力？在篮球的抛接练习时，老师提问：“高高抛起的球如何才能接得稳？”可引导学生联系生活实际：从高处跳下落地时两腿屈膝受力为什么比直腿着地受力更小？“因为我们做了一个缓冲动作，增长了接触地面的时间，从而减少了冲力。”“接球时间越长就更能减少冲力”，那我们怎样才能把球接得更稳？“接球时手跟球顺走……”“伸手迎球更能接稳……”。鼓励思考，大胆尝试。将篮球的接球要领迎、引寓于其中，既学到了体育知识，又发展了学生的想象力，提高了学生学习积极性，何乐而不为？
三、创设情境，教学教法灵活多样
长期以来的应试教育：“你讲我听”，“教师示范、学生跟着做”。很大程度上压制了学生的创造性，学生成了教师灌输知识的“水桶”。这种思想使得教学方法单一，课堂气氛很不活跃。为此要转变观念，使教学方法灵活多样。例如，在练习运球“双龙戏球”时：设置一个直径为两米的圆圈，两名或三名学生在其中运球，去掏其他同学生的球，掏到就算胜利，同时不运球手要保护好自己的球，防止被掏掉。这样不仅学会了运球，而且使单一的运球教学充满了乐趣，学生体会到了运球带来的快乐。“运球报数”，两人一对，一人报数5+8：？运球者边运球边答数。要求：快速回答，球不能停，如不能对答如流上马上换人。“闭眼运拍球”，两人一对，一人运球，一人保护。用红领巾、布条或衣服遮上眼睛，然后运拍球，直到拍不到球为止。这样在练习运拍球时，不仅提高了手对球的控制能力，而且发展了灵敏素质，调动了身体其它感官的参与，提高了对篮球的专门化知觉，使学生在练习时感受到运动带来的乐趣，使简单的运拍球练习充满了趣味。
四、调整运动的难度系数，展示自我、增强自信
现代篮球运动得分成了比赛的最终目标，投篮作为得分的唯一手段倍受关注，篮球“巨星飞人”乔丹的空中飞行灌篮，充分展示了投篮的魅力所在。我们在练习投篮时可降低篮筐的高度，或者增大篮筐，保证一定的投篮命中率，提高对投篮的信心。提高运球的难度。如运球过封锁：在场里面四列圈，全班分成六组，四组平均分散在圈里，尽力去拍掉从旁边运球过者的球，但不能出圈拍球。运球者运球从圈中间的缝隙穿过封锁，到达篮下，扣篮得分。以运球游戏的形式，增加运球难度，这样学生在运球、扣篮中展示自我，感受成功，提高自信。在难度的调整中，要根据学生的情况随时调整，保证每位学生都能得到锻炼，感受到篮球带来得成功喜悦。体育教育是实施素质教育的重要手段和途径，有其他学科无法取代的功能。健康包含身体、心理、社会适应各方面的完美状态。在体育教学中，体育教师要转变教学思想，更新教学观念，贯彻素质教育思想，全面推进素质教育。
关键词：体育与健康；体育视频；探究；合作；因材施教
在全面贯彻党和国家的教育方针，落实素质教育和新课程标准的背景下，以发展学生健康为前提的今天，我们更应注重学生的主体地位，充分调动学生学习锻炼的积极性，使他们养成终身体育意识，是体育与健康课程的出发点和归宿。所以，我们老师必然要主动地适应新课程改革的趋势。因此，激发和保持学生对体育的兴趣，提高体育教学质量，是摆在我们面前的一个十分重要的课题。那么，如何进行初中学生体育兴趣的培养呢？
一、加强学生对身体健康的认识，了解体育对身体健康的作用
什么是身体健康，怎样才算身体健康，体育对身体健康有什么作用等等，这一系列的问题在许多初中生心里没有什么印象，所以我们在平时体育课的组织教学中经常加强这方面的学习，让学生明白体育锻炼对身体健康的重要作用。比如，体育锻炼可以使身高长得更高，心肺功能加强，肌肉更加结实、更有力量，更好地适应生存环境。还有在锻炼中意志力加强，情绪得到更好的调控，集体主义意识也得到提高，从而更好地适应社会生活环境。了解了这些后，学生主动参加体育锻炼意识就容易加强，学生对体育的兴趣就会提高。
二、利用体育视频和新颖的教材，激发学生学习体育的兴趣
我们知道初中学生正处于青春发育期，这个阶段的学生身体发育特别快，叛逆心理严重，兴趣变化快，注意力保持有限，所以我们要利用体育视频提高学生对体育的欣赏，利用各种新颖的教材创设各种情境激发学生的兴趣。常规的跑步很单调，我可以加上一些障碍，组织一些接力游戏增加跑的趣味性。篮球运球很枯燥，我可以要求他们按照音乐的节奏和快慢来运球，引入一些小竞赛在各种环境下来运球增加运球的兴趣。还有就是在掌握一定水平之后，锻炼一定要增加难度，以进一步提高他们的兴趣。总之，根据学生的心理，充分诱发学生的动机，运用各种手段和方法激发学生的兴趣。只有把兴趣培养起来了，锻炼的习惯才会在浓厚的兴趣中慢慢养成。
三、把探究学习、合作学习适时穿插在教学中，激发学生运动兴趣
在体育课中，我们要善于运用新课程标准中的合作性学习和探究性学习的教育方法激发学生的兴趣。比如，我在上《篮球――行进间运球》这一课时，要求学生掌握运球推球的位置和篮球落地的位置，但是我上课先不说，而是要求学生自己在运球的过程中探究寻找答案，学生怎么样运球球不会乱跑，怎么样运球球才不会砸到自己的脚，这些问题都让学生自己运球来探究寻找答案。教师最后做小结：推球位置要在球的后上方，球要落在运球手方向脚前侧这样运起的球才不会砸到自己的脚，球才会听自己的话。同样我们也可以把合作学习穿插在教学中，也就是这节课，在学生掌握一定的运球方法以后，加点难度，增加运球变向，运球转身等，我布置了一个分组练习：要求运球转圈，运球穿越，运球跳跃等自由发挥练习。学生分成了四组，每组有13个学生，分别站在4条线运球路上，自己想办法完成。只见他们利用队友自己设立障碍绕圈，运球从两人牵手的腋下穿越，运球从两人牵手蹲在地上跳跃而过……学生的表演积极，运球技术得到了锻炼，更好地激发了学生锻炼的兴趣。
四、注意因材施教，充分考虑教材内容的搭配
我们在教学设计时必须考虑学生的心理特点，选择的教材应多样化，富有趣味性。在量化指标和教材的难易程度上应符合学生的生理承受能力，每节课的教材安排要注意全面锻炼学生身体，尽量做到难易搭配，新旧搭配，上下肢搭配，运动负荷大小适宜，枯燥教材和趣味教材，游戏合理穿插。有了学生喜欢的教材内容，有了灵活的教法，给予了学生极大的创新空间，就可收到意想不到的效果。另外，还要合理布置场地器材。心理学知识告诉我们，凡是相对强烈的刺激，在背景别突出的刺激，运动变化新刺激都容易引起学生的注意。因此，课前场地的布置、器材布置别出心裁，最能激起学生的好奇心和求知欲，从而达到主动参与学习的目的。