时间：2023-05-30 09:13:51
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇减肥心得，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
我1米70的大个子，只要稍微胖一点，就会被人称作是“泰山压顶”。我从小好静，不爱运动。暴饮暴食再加上“零”运动，18岁时迅速变身成为一头脂肪怪兽。从那时起，我的体重就再也没有低于150斤。好在青梅竹马的老公从来都没有对我的身材提出过异议，由于有人喜欢，改变外表的动力也就消散殆尽了，自我感觉还挺不错的。
日子过得真快，自己觉得还蛮年轻，一想已经直奔“四张”去了。今年开春，想去买件漂亮的小礼服来犒赏自己，正要出门，听见老公说：你肚子太胖，买小礼服还是算了吧，弄套宽松运动装……老公的话在我的脑海里挥之不去，那几天我都不敢照镜子，经过玻璃门也闭上眼睛，以免看见自己圆咕隆咚的身影。
我要减肥！我要减肥！我要减肥！
回顾我修练过的减肥大法
方法 1三日苹果法
看起来操作方法很简单嘛：一天只吃苹果，别的什么都不吃。
第一天，吃了三个苹果，好像没什么饥饿感哦。
第二天，吃了五个苹果――头已经开始有点发晕了。
第三天，夜里做梦都在吃米饭！
三日苹果法结束，大吃一顿，犒劳一下――原来米饭是这么的香！
成果： 减4斤，可是没有两天又反弹回来。
心得： 米饭那么好吃……
方法 2黄瓜鸡蛋减肥
每天2个鸡蛋，3根黄瓜――这个真不错，还让吃鸡蛋呐。
时间：7天
成果：减5斤，结果恢复饮食第2天就反弹了，白白痛苦了一个星期啊。
心得：看到绿颜色的食物摆在面前就浑身发冷，恶心难受！
方法 3晚饭只吃西红柿
好像容易多了，起码一天还有两顿嘛。
时间：两周
成果：呃，体重没有减？还重了？你确定？秤是不是坏了！
心得：见到食物就有负罪感。
方法 4节食
早饭喝一袋脱脂牛奶，其它两顿只吃水果蔬菜。蔬菜能生吃的就生吃，不能生吃的用开水焯煮一下。油花都不见，带脂肪的都离我远点！饭量？差不多是原来的四分之一吧，主食这东西，能不吃就不吃。
时间：3个月
成果：减24斤，体重持续下降。我承认，自己的身体素质大不如前。
心得：节食，只有超人才能坚持……
这场减肥的结果
这场减肥的开始就像是噩梦。深刻地记得卡尔维诺的《糕点店的盗窃案》――那时的我每日面对的只有一盆白水焯青菜――当看到“架子上摆着一排排的托盘，上面放着各种形状、五颜六色的点心。有奶油蛋糕，那厚厚的奶油的光泽宛若点燃的蜡烛流淌下来的白蜡，还有一组组排列整齐的大面包和堆成一座座古堡似的果仁饼”时，我的目光就再也动不了啦――真是生不如死。晚上，我再也抑制不了自己的食欲，一口气喝光了冰箱里630g的大瓶装酸奶，吃掉了大半袋切片面包，两根香肠，一个咸鸭蛋，一板巧克力……虽然我一边吃一边后悔，可就是停不下来。我想瘦，我恨所有的食物。人为什么要吃东西！扫荡了冰箱里所有的即食食物，胃也填塞到了可承受的极限。沮丧至极的我，想尽办法把吃进胃里的东西又都吐了出来。
打那次起，我对食物的欲望就不再那么狂热了。这种状态令我欢欣鼓舞了好长一段时间。吃得少，体重自然迅速跌落。虽然常常觉得头晕，但在减肥论坛上看到很多姐妹们都有相似的情况，便也不大担心了。
跟你说句实话吧，我偶尔还是会暴食的。不过完后想办法吐出来就好了。再加1个小时有氧运动，负罪感就没有了――吐了、运动了，热量应该都消耗掉了嘛。
我觉得自己没有什么“厌食症”，对食物还是蛮热爱的，在家里变着花样做菜给老公吃，光早饭一项就能天天不重样！我做的菜，品相同高档餐厅有得一拼哦。看着老公吃得香，我就很开心，好吃的，闻闻气味就可以了。老公常常担心我的身体，说我这段时间老是生病不断，不是感冒发烧，就是头痛脑热的。咳，那都是些小病小灾的，没关系。
最近月经好久都不来，开始还以为自己怀孕了，没想到检查结果是严重的内分泌失调。医生讲，这是减肥不当造成的。可我就是停不下来，总是觉得自己还没瘦到那份上，要努力坚持减肥计划！
专家的话
所谓的快速减肥法，基本上都不健康，甚至对身体有极大伤害！错误的减重方法仅作反面教材，切记不可心动一试！不健康的节食方法不但难以坚持，还很容易弄巧成拙。从表面上看，它见效快，收效明显，实质上，减去的重量却大多来自身体内宝贵的水分和肌肉。脂肪没有有效减除，体力却很快透支了。在这种情况下，一旦恢复饮食，又会恢复原有的食量。有的人食量甚至还会比先前大出许多，造成体重的迅速反弹。
其实，明星们再忙，再累，对自己的身体也都格外关注，个个都有一些忙里偷闲的健康招儿，黄征爱踢球，小宋佳睡眠第一，陶红爱吃“白肉”……
这里，咱们先给这些明星们排排队，看看他们的健康状况，再分析一下他们的生活中，哪些需要更加注意。毕竟，每个热爱他们的观众，都希望他们台上台下一样精神焕发。
第1名：黄征
测试成绩：健康
健康心得：生命在于运动
亚健康信号：无
黄征：歌手，演唱过《爱情诺曼底》
身为明星足球队主力的黄征酷爱足球，每周雷打不动的运动是两次健身房健身和踢一次足球。
黄征相信“如果你真的需要健康，那你就会有时间运动”。黄征说，运动不能是被人逼迫的，很多人不爱运动，你怎么逼迫他或者诱导他都没有用，只有他发自内心的觉得运动对自己来说是有好处的，或者真正对他有很多帮助，他才会去做。
十多年来，黄征一直坚持健身，不管出差、坐飞机多辛苦，“我只要去健身房，就觉得人跟充了电一样。”因此黄征笑称自己做健身教练也绝对够专业，坚持健身的十多年，黄征体重直保持在一个非常稳定的态势，每年的误差就在2斤左右。
黄征说，作为艺人，不可避免要经常熬夜，但熬夜之后一定要及时补充睡眠，让身体保持稳定的运转状态。尤其要多喝水，因为熬夜时水分流失得很快，最好能用枸杞泡水喝，有明目祛火的功效。
第2名：孔琳
测试成绩：健康
健康心得：每天快步走
亚健康信号：脸色不好有色斑、总感到疲惫、手脚冰冷
孔琳：演员，曾在电影《大红灯笼高高挂》中饰雁儿。
“我每天跟助理一起有半个小时到40分钟的快步走时间，这算是坚持下来的锻炼方式，在这期间我们会聊聊天，放松一下心情。”孔琳接戏的时候，可能一天要工作12～14个小时，很少有进健身房的时间，所以只能在拍戏空闲的时候进行快步走锻炼。
孔琳特别提醒想减肥的各位美女，走路是一项非常不错的减肥运动。只要坚持一段时间，拥有一双修长绝非难事。
在这次明星健康测评中，孔琳是女明星中的第一名，她认为保持乐观的心态对健康也很重要。如果不开心，孔琳会跟好朋友聊天，出去溜达，这样会忘记很多烦恼。
第3名：田亮
测试成绩：健康
健康心得：运动要防损伤
亚健康信号：指甲有竖纹、常常夜里12点以后睡觉
田亮：著名跳水运动员，奥运会金牌获得者。
运动员出身的田亮，有很多科学健身的经验。田亮特别提示大家，在体育锻炼中，一定要注意预防运动损伤。比如高速跑需要急停时，不能急刹停顿，应该减速缓停。
另外，人从高处落下着地时，必须注意双腿屈膝并拢缓冲后再站起来，落地时失重不稳，要迅速低头屈肘团身，用肩背着地，顺势作滚翻动作，以消减地面强大的反作用力。
田亮在刚进入娱乐圈时，表示自己依旧保持着“一个运动员的生活节奏”，比如早睡早起，但是随着工作日益繁忙，田亮现在常常晚上12点以后才睡觉，他也意识到这是个不好的生活习惯，正在调整中。
第4名：小宋佳
测试成绩：健康
健康心得：早餐要吃好
亚健康信号：口干、精神压抑、想吃辣的东西
小宋佳：演员，曾在电影《赤壁》中饰骊姬。
健康达人小宋佳，非常注重日常饮食和运动。
她说早饭一定要吃，不仅要吃得有营养而且要注意合理搭配，保证营养均衡，比如说牛奶、鸡蛋以及
各种水果。“如果没办法在家做早餐一定要在外面买的话，就要特别警惕有些食品在加工过程中，商家为了节省成本而使用地沟油，尤其是传统早餐油条。”小宋佳说起来头头是道。
小宋佳认为每天保持8小时的睡眠也非常重要。睡前还可以喝一小杯红酒，不仅美容还可以促进良好的睡眠。
在运动方面，小宋佳会定期做瑜伽和游泳，能够很好地保持身材，也会让身体更加健康。
第5名：郎朗
测试成绩：轻度亚健康
健康心得：别对健康盲目自信
亚健康信号：体重突然下降、指甲有白点
郎朗：世界著名钢琴演奏家。
虽然是此次活动的健康大使，郎朗坦承自己因为经常长途飞行、倒时差，无法按时吃饭，身体感到疲惫。郎朗希望提醒人们警惕亚健康症状，管理好自己的健康。因为即使是对自己健康百分之百自信的人，在高压忙碌的工作以及不规律的生活习惯中，也很容易遭受亚健康的侵袭。
作为足球迷的郎朗，今年最大的遗憾是错过了观战南非的世界杯，因为欧洲的音乐会巡演。4年前，郎朗曾应贝肯鲍尔和德国世界杯开幕式总导演凯萨之邀在慕尼黑举办的德国世界杯开幕式上演奏。
当被问到最喜欢哪个球星时，郎朗毫不犹豫地说：“齐达内!他给我们带来了最好看的比赛。”
第6名：陶红
测试成绩：中度亚健康
健康心得：要懂得健康减肥?
亚健康信号：总感到疲惫、手脚冰冷
陶红：演员，曾在电影《生活秀》中饰来双扬。
影后陶红现在是又做老板又拍戏，忙碌的她也进入了“亚健康”的行列。陶红坦言自己得了“晚睡强迫症”，常常很晚睡觉，也总感觉精神压抑，身体疲惫。
陶红提醒想减肥的女性朋友，“其实只要做到少吃多运动，并且养成习惯，身体就会慢慢瘦下来。另外，办公室的白领还是要尽量保持饮食的均衡，口味尽量清淡，最好选择白色的肉，比如鱼、虾等。主食太精细不好，最好用粗粮来代替。”
为了更加上镜，陶红多年不吃米饭，“去年体检，医生说我由于长年不吃主食，体内缺氨基酸。医生告诫我减肥也要摄入淀粉，所以我现在也会稍微吃一点。”
第7名：印小天
测试成绩：重度亚健康
健康心得：不可一日无豆
亚健康信号：口干、食欲减退、心烦想发脾气
印小天：演员，曾在电影《花腰新娘》中饰阿龙
印小天说自己属于易胖体质，所以非常注意日常饮食和运动健身，“减肥最重要的是消耗，如果光吃不动，很多营养就在体内囤积起来，久之肯定会变胖。”
印小天现在是明星羽毛球队的队员，打球之余还喜欢跑步和游泳，因为这两项都是全身性的运动。
我们的团队叫广角魔方工作室（grandangolo）。说起这个团队的成立，时间还得回到去年夏天。当时我们都参加了一个业余话剧剧团排演的一部话剧。因为相同的兴趣爱好，我们在演出结束后走到了一起。
田一，工作室的制作兼编剧。一个看起来很乖实际上有些叛逆的大男孩，大学时开始“不务正业”，把时间都花在了做校园话剧上，毕业后因为工作，开始接触电影和电视。最大的梦想是成为一个好的制作人。
林子，工作室的导演兼摄像。我们仨中最早接触这行的人，中学时就开始撰稿和做摄影师，后来开始拍纪录片，有一次我们甚至在买盘的时候买到了她拍过的纪录片。
崔吧，工作室的剪辑兼剧务。其实崔吧不是她的名字，而是她的外号。崔吧平时最喜欢看韩剧，她最大的梦想就是将来可以做韩国影星的经纪人，为此还去了演出公司工作并自学了韩语。
我们最大的特点就是都非科班出身，制作田一和导演林子都是学计算机专业的，而剪辑崔吧则是学会计出身的。三个学工科的人，就这样奇奇怪怪地凑在一块儿，做起了自己的电影梦。
DV一二事
我们的DV短片大多比较轻松幽默，以递进结构的喜剧为主，偶尔也拍一些艺术性强的尝试性作品。
最成功的两个短片都是喜剧，一个是《老婆大人要减肥》，一个是《相亲进行曲》。在3月和4月的“爱拍电影”栏目播出之后，收视率和反响都还不错，这让我们相当受鼓舞，并且坚定了继续创作喜剧短片的信心。
《老婆大人要减肥》最早的脚本源于田一。作为组里唯一的男生，超重的他当时正在痛苦的尝试减肥，于是便想把其中的苦乐拍成短片。可是男生的减肥毕竟痛苦多过乐趣，于是便在剧中改成了女生减肥，还加上了堪称模范丈夫的角色。后来又由更有发言权的林子和崔吧增加了多种女生减肥的方法。
拍摄很顺利，大概不到一天的时间就拍好了。两位演员都很敬业，其中有一个镜头是“辣椒减肥法”，女演员要用辣椒蘸辣酱，我们估计会非常辣，跟演员说咬下来就行了，吐掉然后我们靠剪辑接上。可是拍的时候演员真的吃了起来，几口下去耳朵都辣红了。之后女演员一个人跑到厨房，把中午没吃完的米饭都吃掉了才缓过来。
《相亲进行曲》则主要是由组里的大龄女生来完成的，拍摄也很顺利，唯一的问题就是由于场景比较多，我们一整天的时间有一半都用在了转战各场景的路上。
心得一：如果条件允许的话，尽量请有经验的好演员出演，真的会让拍摄过程顺利很多，因为时间很重要，没有必要把拍摄的时间都耗费在调整演员的表演上。
心得二：如果场景较多，需要提前计划好拍摄顺序和路线外，除非是剧情需要，一定要注意避开拥堵的环境拍摄。
剪辑数体会
我们不太喜欢用复杂的转场特技，通常都是用引黑和黑起来转场，以更有电影感。但有时也会在一部片子里用特定的相同转场来保持风格和点题。配乐花了很大工夫，配合《相亲进行曲》，找遍了很多古典音乐，最终才有了短片中那些既符合演员表演节奏又符合剧情的音乐。最后的调色工作，最用心、最费时，柔和的色彩表现浪漫，鲜艳且对比度强烈的色彩可以营造轻松快乐的气氛，室外早晨要多加一点黄色，室内夜景要调成蓝色。一部片子的颜色既要统一又要根据每场剧情的需要有所调整。
为了达到更好的画质，我们将DV升级到HDV，并花了很多预算在更换剪辑用的电脑上。在网上查询哪些步骤会损失画质，生成、转格式，我们刻了近百张盘来做试验，最后终于找到了最好的办法。
我们计划在不久的将来可以拍一部自己的低成本独立电影。通过拍DV短片，摸索尝试，积累经验，总结教训。希望有一天，可以让大家看到我们自己的电影作品。
《老婆大人要减肥》（剧情片／8min29)、《相亲进行曲》（剧情片／8min37）
编剧/制作：田一
导演/摄影：林子
剪辑：崔吧
想要让体重有效减下来，减肥产品的辅助也是必须的。下面是几个坊蜜亲身试用的5款减肥产品心得，让大家瘦得快，瘦得安心。
美国GNC苹果醋酸纤体片 70元
原理：“加速体内脂肪的分解，使脂肪更易排出体外从而达到控制体重的目的。”这是说明书上写的，我是不知道真正的原理。苹果和醋反正都是减肥食品。
坊蜜天蓝：口感一般，吃了没有任何副作用是绝对的。我从精神上相信苹果醋的作用，至少对身体是有益的。减肥效果一般。
康美柯纤体素 128元
原理：产品说明书特别长，我不想抄了，摘一句大家能看明白的“多种天然植物提取的精华”。就是药物减肥了。
坊蜜雯雯：连续吃了3盒，瘦了10多斤。这个药吃的时候副作用比较强烈，有口渴，心慌和失眠的症状。吃药期间身体感觉不是很舒服。平时比较焦虑或者敏感的人不一定能承受。
懒人睡睡瘦 48元
原理：宿便清除，清除体内残留的废物达到瘦身的目的。
坊蜜丽瑜：公平的说，指望这个减肥太挑剔了。但是不是说完全骗人的，对便秘的确有效。基本睡前贴上，一清早就会有顺畅的便便。能保持大便通畅对于很肥胖的人来说已经是福气啦。
香港REBORN减肥绷带 14元1支
原理：用泡过药水的医用弹力绷带缠住全身，把体温降低至35度左右，而肌体本身要维持在36度，所以强迫肌体内的脂肪运动，维持体温，从而达到减肥的目的。
坊蜜霓彩：效果还不错，属于无痛苦减肥，但是这种另类的折磨，也不是每个人都能忍受的。热绷带，比较常用的是辣椒热绷带透过皮肤渗透，有种辣辣的感觉。理论上同冷绷带是相似的，只是一个降低温度，一个升高，属于另外一种煎熬。
欧美雅家用美体仪 1150元
原理：插电按摩。
坊蜜澜沧：有效果，就是麻烦。必须按照说明书来贴在身上。按照不同的减肥需求有不同的排列组合。而且要求的时间也比较长，最少也得1钟头。是比较安全健康的方式。
古传瘦身秘方：姜汁泡澡
姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法
利用老姜熬炖的姜汁，取30毫升倒入约40摄氏度的泡澡浴缸中，泡个15―20分钟，可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。
泡澡前后的注意事项
泡澡的水温必须调整在38―40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。要喝水以补充流失的水分。
泡澡的最佳时间
先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。
为想要瘦身、美容的读者朋友们提供代购。想要购买的朋友可以拨打电话：0531-82027191，小编与你一起，把窈窕进行到底。
绿茶粉（熟）购买价格：26元/100g
绿茶粉+酸奶是小编用过的效果最为明显的减肥方法，每天饭前半小时喝一杯绿茶粉酸奶，一周之内就可瘦身7斤左右。酸奶最好是那种无糖的稍微浓些的酸奶。只是，可能每个人口味不同，小编个人认为，这个绿茶酸奶的口味不是很好喝。如果你减肥心切可以尝试下这个方法。
超微细抹茶粉购买价格：26元/100 g
抹茶粉具有多种功效，不但瘦身还具有美容功效。抹茶的食用方法如下：
1.早餐将抹茶粉1-2克拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用；白天再饮用2杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷或热水搅匀即可，也可加入蜂蜜调出可口的蜂蜜抹茶。
2. 抹茶粉2克、荷叶3钱，用沸水冲泡饮用。对口干舌燥、容易长痘、脸部皮肤松弛、肥胖症的疗效俱佳。
另外，抹茶粉可以做面膜，对抗辐射、改善暗黄肤色效果甚佳。
苦瓜粉购买价格：26元/100g
相信苦瓜粉的减肥功效大家都听说过，但它的味道实在不好喝。在此，教你一个喝苦瓜粉的小办法，用容量小的杯子，每次喝一小杯，一口喝下，苦瓜粉的量还不会少。这样下来，就会少了很多心理压力。或者，你把苦瓜粉冲水后放一点点酸奶搅匀，喝完后，嘴里就不会留下浓重的苦涩味。另外，苦瓜粉+山药粉用水直接冲服，午餐和晚餐后半小时饮用，坚持一个月，减肥效果特别明显。
肠内运动丸购买价格：68元/60粒
如果实在忍受不了苦瓜粉的苦涩味，你不妨选择这个肠内运动丸。某所大学的学生吃了两盒，三个月内减了20多斤。关键是它没有副作用，还可以提供身体需要的27种维生素和微量元素。
服用方法：前2天适应期，每天1粒,从第3天强化期开始,每天2次，每次1粒,饭前半小时服用,减至理想效果,进入巩固期后应减半服用,每天1粒,一直持续4周左右,以巩固减肥效果。另外，月经期及哺乳期女性慎用。
荷叶粉购买价格：39元/100g
2009年2月号本刊的《荷叶粉月减6斤不是梦》刊发后，很多读者打来电话，向小编推荐了多种食用荷叶粉的方法，减肥效果都很不错。在这里，小编就不多加赘述了。
啤酒酵母粉购买价格：26元/100g
啤酒酵母粉，内含丰富纤维质、维他命群，因为营养价值高，可促进新陈代谢，短期内达到瘦身效果，已经成为台湾爱美人士的减肥新宠。在日本，也已经掀起了啤酒酵母粉减肥。
食用方法：每次1-2小勺，用水冲服，每天3次，饭前服用，有很好的减肥效果。
美容方法：1.将100ml原味酸奶加上一小勺啤酒酵母粉和一小匙蜂蜜，混合搅拌成稀薄糊状，均匀敷在脸上，15分钟后用清水洗净。定期使用，可收缩毛孔，令肌肤水嫩；
2. 豆腐1小块、酵母粉一勺、橄榄油3ml（油性肌肤可省略），搅匀后敷脸15分钟，可嫩白柔细肌肤，改善肌肤暗沉状况，加强肌肤抗氧化能力。
黑木耳粉 购买价格：26元/100g
你知道黑木耳粉的减肥功效吗？黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。如果搭配红枣粉一起食用，瘦身丰胸效果更佳。
注：因版面有限，小编主要给大家介绍了几种粉粉的减肥方法，以后每期小编都会把不同粉粉的减肥功效介绍给读者朋友。另外，你需要哪类粉粉也可以直接与小编交流：0531-82027191。这个夏天，小编与你一起，瘦出健康，瘦出美丽。
《祝你幸福・午后》“窈窕俱乐部”招募啦
你有减肥困惑吗？是不是每次减肥都是以失败告终？你了解自己的体质适合什么减肥方法吗？《祝你幸福・午后》“窈窕俱乐部”期待你的加入。这里有适合你的减肥方法，有瘦身达人与你一起分享减肥心得。通往窈窕的路上，有你，有我，我们一起，致力于美丽！
报名电话：0531-82027191
去年3月的一天，李娟在商场买东西，偶遇大学同学，一看到她的小肚子，就拉着她一脸欣喜地说：“哎呀，你怀宝宝了呀？”尴尬不已的李娟还来不及说话，同学就拉着她的手，向她传授孕育经验和心得。
“我当时好尴尬呀……”李娟说，自从那次经历后，她开始了疯狂减肥。
为让自己瘦下来，李娟在网上找了很多偏方，吃了几种朋友推荐的减肥药，还去健身房跳操，每天晚上坚持不吃晚饭，最后干脆连肉都不吃了……
今年年初，李娟虽然瘦到了50千克，但却背上了另一个更大的苦闷。
过度减肥，导致不孕
李娟和在老公是大学时代的恋人。他们大学毕业之后立马加入了“毕婚族”的队伍中，结婚这几年来，小两口的小日子也过得十分甜蜜。
今年年初，眼看着减肥成功，李娟夫妻俩决定今年生一个龙宝宝。可是，几个月过去了，肚子依然没有动静。
李娟和老公商量，去医院检查下，结果显示，老公身体并无异样，原因出在李娟身上。医生说，李娟过度减肥，营养不良，引起内分泌失调，导致她不孕。
早知道后果这么严重，就不减肥了。李娟说，现在她已经递交了辞职申请，准备把身体调养好。
合理饮食，快乐减肥
科学研究证明，为保证女性正常排卵，至少需要22%的身体脂肪。如果使用各种不恰当的方法，短时间内使脂肪量剧减，脂肪含量过少就会影响正常排卵。此外，人体的脂肪量过少也会导致瘦弱女性体内的雌激素水平进一步降低，从而影响其生育能力。
广东省计划生育科学技术研究所朱嘉铭教授说，过度节食之后，人需要的营养不能正常供给，不仅会导致体重下降，还会影响到女性的排卵规律。其次，人体内的脂肪组织要有一定的量，这就要求怀孕的妇女最好要保持正常的体重，如果人的体重在一段时间内急剧下降，脂肪代谢就会发生紊乱，引起内分泌失调，造成女性月经不调继而引发不孕。
CCR
我看你真人的皮肤很白，比电视上还要漂亮，很透亮，你是几乎没有任何肌肤困扰吗？今天来跟大家分享你的美丽心得吧。
胡杏儿哦哈哈，可能我掩饰的比较好。其实我本身是油性肌肤，很容易长痘痘的，又因为经常熬夜在外面拍戏，所以特别重视补水的工作，因为皮肤出油，就是因为皮肤内水分不足嘛。至于补水，我每天都要喝很多很多的水，多吃补水的水果，这个季节梨子和苹果解暑又止渴。但是喝水不能喝的太快，这样细胞才能收到足够的水分，如果担心吃太多水果会很撑，榨成鲜榨果汁也是不错的选择。
CCR
都说美女都是内调外养出来的，杏儿你内调这方面真舶很不错哦。那有没有什么美容产品或者手法方面的推荐呢？
胡杏儿嗯，其实女明星护肤，要比平常人花费更多的功夫。因为拍戏时化很浓的妆，对肌肤和对身体都是有伤害的。所以每天的深层清洁必不可少，除了仔细的卸妆，我还会用面膜缓解肌肤疲劳，顺便对肌肤进行彻底清洁。其实，想拥有好皮肤，天价保养品很重要，但日积月累的好习惯更重要。每天卸妆后再用洁面乳洗两遍脸，另外清黑头、去角质也要坚持，每周1-2次最好。
CCR
其实，大家最羡慕你的，就是你想胖就胖，想瘦就瘦的完美身材了！这方面有心得可以和大家分享吗？
胡杏儿我最近很喜欢红酒减肥法哦。之前也学习了有关葡萄酒的知识，葡萄酒因为独有的含聚酚等有机化合物，具有降低血脂、增强心血管功能和心脏活动，防衰老的功效。我最近发现，葡萄酒还有减轻体重的作用。因为每升干葡萄酒中只含525卡热量，这些热量相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全一部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。
CCR
NO.1 最滋补的排毒食品：蜂蜜
上榜理由：
蜂蜜在我国古代就已经是保健明星。《神农本草经》将其列为上品，称之能“安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，不饥不老，延年神仙。”现代研究证实，蜂蜜除有滋补作用之外，还有通便、解毒功能。
推荐指数：
排行心得：金庸小说《神雕侠侣》中，小龙女从小单靠食用蜂蜜而出落得清丽脱俗。虽然有夸张成分，但也说明蜂蜜对于生命有着重要的保护作用。
NO.2 最童趣的排毒食品：地瓜
上榜理由：
地瓜(红薯)富含的纤维素，可促进肠胃蠕动，有助排便。
“永远的小妹”张艾嘉提出“粗食主张”。她说：“我不刻意保养，不吃燕窝，不动美容手术，只有一句话，早睡早起，生活正常，吃地瓜饭，烫青菜，有利排毒，这种回归农夫般的生活，是最适合我的保养方式。”
推荐指数：
排行心得：地瓜最棒的加工法是烤，连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口香甜。我的家乡管地瓜叫“红苕”，烤红苕一直陪伴着我的整个童年。小时总被大一些的孩子带到河边，垒个土灶烤红苕吃，哪怕半生不熟也觉得相当美味。这样的经历，也一定填满你的童年记忆吧?
NO.3 最养颜的排毒食品：薏苡仁
上榜理由：
薏苡仁可促进体内血液循环、水的代谢，发挥利尿排毒效果，有助于减肥，是肌肤美白的天然保养品。
台湾名模林志玲说：“女人过了三十的确容易衰老，身材也容易变形。不过，只要坚持运动，再搭配营养的汤来调养，还是可以在保持身材匀称的同时，让皮肤变得光滑而细嫩。”她还特别推荐用薏苡仁汤来促进皮下脂肪的代谢。
推荐指数：
排行心得：薏苡仁在《神农本草经》被列为延年益寿的上品。汉代马援出使交址常食之，得以益气轻身，便带种子回国引种。乾隆、慈禧都是较长寿的皇帝、皇后，他们常吃的补品中有“八珍糕”。苡薏仁是“八珍糕”的原料之一。
NO.4 最抗癌的排毒食品：茶叶
上榜理由：
古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。
推荐指数：
排行心得：茶文化起源于中国，兴于唐而盛于宋。很多皇是喝茶有名。尤其是乾隆，早中晚一日三茶。史记上记载，85岁高龄的他想让位给嘉庆，老臣跪下来说“国不可一日无君”，他的回答是“君不可一日无茶”。乾隆89岁去世，在230个皇帝里面寿命最高，可以说茶功不可没。
NO.5 最晋及的排毒食品：苹果
上榜理由：
在众多水果中，只有苹果几乎没有禁忌人群，它不但美味，且营养丰富，一年四季随时都能吃到。
曾两次荣获台湾金马奖 “影后”称号的“祖母级”艺人归亚蕾说，她的养生秘诀中有一条是每天必吃三种水果，其中之一就是苹果。“水果能增强人的免疫功能，还能美容。别人一天吃多种保健品，而我常年坚持用水果保健、美容，一样受益多多。”
你相信吗，除了成功的喜悦，你还有4大不正常心理需要克服！
不正常心理1：无所适从，异己份子
原先身材乏善可陈的女人，一旦减肥成功，可能招致周围人异样的眼光同伴们投以羡慕而嫉妒的目光，惟恐风头被你抢尽。男人呢，一反常态，用色迷迷的眼神死盯你的丰胸盈臀，让你浑身不自在。头一次被男人火辣辣的目光“炙烤”，紧张不安可想而知，仿佛大祸临头，恨不能找个地洞钻进去。
固定的格局被打破，出现了一个陌生的格局，一向不起眼的凡女子，众人突然另眼相看，一方面你的虚荣心得到几许满足，另一方面发现自己很难堪，因为你的苗条搅得人心慌慌，跟周围人的关系发生了微妙的变化，友好的充满了敌意，形同陌路的大献殷勤。更多失落，更多烦恼，更多困惑。刚刚你还在体味瘦身成功的喜悦，不料却招来诸多“居心叵测”的关注，也许回到先前的样子还让你心里好过些。于是心理承受能力稍差者，一时郁闷和沮丧，又开始暴食暴饮，尤其是甜点，从中寻求慰藉。
对曾经有过不幸“性”经历的人来说，减肥是件很矛盾很痛苦的事。有人可能因肥胖在两性关系上受挤兑、歧视等不公待遇，忿忿不平。可是对自己的体重已习以为常，形成了严重的依赖心理，结果一旦减肥成功恐怕在性生活中更加无所适从。
莫名其妙招致别人怨恨的目光，这还在其次，更重要的是可能你的减肥成功还会让你的另一半产生危机感――担心你修成正果，苗条下来后红杏出墙、另觅高枝的危险概率会增加。不知不觉间，他支持你减肥计划的热情不仅降温，而且随之而来的可能还有他的冷潮热讽。
TIPS：
暗中实施减肥计划，不要显山露水，过分张扬。尽量穿宽松的衣服、高领衫和低跟鞋，颜色不要太惹眼。等你感觉非常自在时，再穿秀身段的衣服也不迟。
跳健身操，学搏击操，从生理上和心理上让自己变得坚强，树立战胜一切艰险的信心。
如果有“性焦虑”症状或不愉快的性经历，不妨看看心理医生。心理治疗增强你的信任感安全感，不会谈“性”色变，端正性意识。
你的另一半产生危机感时，开诚布公跟他谈心，了解他的真实感受，让他相信，你的爱始终为他守候。
不正常心理2：友情背叛
说怪也不怪，减肥会影响人际关系，特别是同样受体重困扰的朋友。大家一起拼命减肥，其中一个人很快瘦下来，别的人多半会嫉妒得“咬牙切齿”。一样的起点，一样的努力，你吃一两，她吃半两，你成功了，她失败了，心理怎可能平衡？原先融洽的关系钉上了一个楔子，总是疙疙瘩瘩的。
以前你跟死党们逢聚会就挑一个很酷的西餐厅或酒吧，尽享异域美味佳肴，纵情畅饮，现在，你突然来了个180度的大转弯，建议大家去荒郊野外爬山远足，坚持聚会改吃青菜素食，她们会摆出一副不屑一顾的样子，慢慢疏远你。这下总算知道，所谓朋友，有的也就是酒肉朋友而已。
TIPS：
如果有人因你减肥成功就开始对你另眼相看或背叛友情，不要郁闷烦躁，坦率地告诉她：友情永远第一，你不想因为减肥在两人之间产生隔阂。
向朋友求援。说明你多么看重友情，希望她们倾力支持你的减肥计划。沟通是最重要的，告诉别人你需要什么，鼓励？赞扬？告诉别在你面前吃冰淇凌？你随时需要他们的帮助。
多跟支持你的朋友呆在一起，跟反对阵线的人保持一定的距离。等你变成“新我”，老朋友说不定也就接受你了。因“一意孤行”失去几个朋友，这是难免的，勇敢面对现实，权衡利弊，要狐朋狗友，还是苗条健康的你？
不正常心理3：给自己扣上自私的帽子
说起来容易做起来难，减肥是一项耗时耗力的系统工程，它需要专心致志的投入和坚强的意志力。每周5天，每天至少锻练30－45分钟，饮食起居极其讲究，拟定科学计划，抛弃高热量食品，保留低脂高蛋白食品，计算每天摄取和消耗的卡路里，等等，这些已经够头大的了，更不消说来自家人、同事和朋友方面的压力和不理解。为自己的身材不惜投资大量的时间和精力，对身边人有所疏忽，招致怨言和不满是很自然的。女人习惯于为别人服务，真正轮到为自己操点心，关注自己的需要时，反而会觉得特内疚。
TIPS：
费点心思关注自己的饮食和身材，这根本不算什么“奢侈”的事,干吗要有负罪感? 为了健康和美丽，值得这样做。
向亲朋好友解释清楚，投资时间和精力，无非是想让自己活得更健康，心情更舒畅，可能的话，更长寿，别无企图。作为关爱你的一份子，他们也可以做一小点牺牲支持你。告诉家人，以后你下厨时，会用清蒸鱼和时蔬取代他们最爱吃的红烧肉、炸薯条等高脂食品，希望谅解，这毕竟是为大家的长远健康着想。
如果家人这边不愿支持你，寻求外援“拉拉队”，成员可以包括：朋友、形体教练、医生、营养专家或者网络瘦身友，所有真诚希望看到你窈窕动人的外援。
不正常心理4：过高的期望值
人总有一种心理定势－－将生活中一切不如意归罪于体重，好像体重一降下来，生活马上就会改观：爱情会甜如蜜，朋友会蜂拥而至，事业会飞黄腾达，甚至经济状况也会大大好转。可是一旦，这些情况一旦没有随着你的减肥成功而来临，你又开始自暴自弃。你不能生活在臆测和幻想中，必须学会面对现实：诸多问题的根源很可能在于你的行为方式不妥或能力欠佳，而非体重。置疑或否定自己的能力毕竟是件比较可怕的事，怪罪体重似乎来得更容易些，但你必须迈出这一步，走出心理定势。
TIPS：
生活中遇到的难题是否由于体重导致？对此持客观现实的态度。如果求职一再失败，扪心自问：到底是因为体重超标20斤，简历做得不够漂亮，还是能力欠佳？
你的体重必然跟别人的期望值高低挂勾吗？说不定你把自己的看法强加在别人身上，过高估计了别人的期望值。
真有人对你抱太高期望值时，你要做出坚决明朗的反馈。听妈妈说：“太好了，只要你甩掉10公斤，我的乘龙快婿也该进门了！”你马上回应：“胖了瘦了我都一样可爱！”
改变思维定势，如果以前总想“甩掉几斤赘肉，生活就该是另一个样子了。”现在不妨这样想想：“减肥并非万灵药，顶多能让我感觉好些，生活方式更健康些，干吗在一棵树上吊死？”
自我剖析你的不正常心理是什么样的？
一旦减肥大功告成，坚持不了多久却又反弹，饮食起居方面小心翼翼，却还是难以达到预期目标。据心理专家分析，当一个人减肥屡次尝试屡次告败，最终发现还是自己“毁”了自己时，很可能就是潜意识里的不正常心理在作祟。
人的心理微妙而复杂，不一定马上就能发现自己不正常心理的原因。心理学家建议你尝试“自析策略”三步走：
STEP 1：向自己发问“为什么减肥成功了，而我的心却忐忑不安，我可能存在哪些不正常心理？”不要回避，动笔列出单子，给大脑一个深入潜意识的机会，通过这种方式，让很多你不愿面对的问题浮出水面。
STEP 2：做一周的饮食记录，记下一日三餐摄取的食物和饭前饭后的心理感受。关注某种感受有没有重复出现，暴饮暴食后有什么不良感受，运动后有何感受，或不能将减肥进行到底的原因等等。
如今身材纤细匀称的霍思燕刚出道时,为上镜好看,也曾有过称得上“惨痛”的减肥经历。“每天就把青菜在水里烫一下,没半点荤腥,要不就吃个苹果什么的。”饿得头晕眼花却并未收获理想结果。由于天生循环代谢不算好,极度节食反而造成内分泌失调,体重是轻了,但整个人却因水肿而看起来更胖。更糟的是体内毒素无法正常排出,在脸上爆发了灾难性的痘痘。“当时也是病急乱投医,就随便找了个中医去看, 扎针灸排毒,没想到火上添油,脸上的痘痘更厉害了。”此后,霍思燕才发现原来排毒也有讲究,有些方式直接影响皮肤,有些则可以用食物来中和,从身体其他部位排出去。幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她,用比较温和的调理方式来逐渐排毒排水肿,身体也一天天康复起来。
好起来之后她懂得了瘦身是一个长期的功课,首先在生活作息上做出调整,不拍戏的时候,霍思燕尽量在12点前上床睡觉,保证身体正常作息。同时不可少的还有运动,主要针对一些排汗量大的,借助汗腺来排除毒素。她一度迷恋高温瑜伽,觉得排汗量特别大,每次做完都浑身轻松,且消肿效果明显。“觉得这项运动简直好得不能再好了,于是一有时间就去做。可过了一段时间后,发现自己特别容易疲惫,一做点什么事就头晕,脑子也不记事儿。后来才意识到是运动过量了。”自此,她开始注意运动量与身体负担之间的平衡,一切还是要适度才行。
虽然霍思燕靠吃中药调理好了身体,但她仍然不建议大家有事没事就去喝中药。“是药三分毒,可以去看中医,找到自己身体的弱项,然后靠食补调理,安全又健康。”她对煲汤和糖水很有心得,例如怕胖又想补充胶原蛋白就煲鸡脚汤;上火可以喝点绿豆汤;女孩子生理期,放点红枣枸杞比较好……平时工作,霍思燕都会带着一大壶薏仁水在身边,“薏仁水可以消肿,早上喝了,保证中午就见效。”而且她还很喜欢吃葡萄,热量低,有抗氧化功能,在熬夜赶戏的时候特别见效,皮肤都不容易暗沉。
作为当红演员,有时难免需要为新角色迅速减重,再三比较下,她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住,可以用牛奶熬粥当晚餐,热量很低而且滋润皮肤。“但无论什么样的秘方诀窍,关键还是得看个人体质,而且心情也特别重要。”生活里的霍思燕性格坚强,但拍戏时她就会把所有不开心的情绪都宣泄在角色上,“要给自己找一个管道,哭、运动,干嘛都好,把坏情绪放出去,才是真正的排毒,更有利于减肥哦。”
霍思燕的一日三餐
早上:任意吃
中午:任意吃,淀粉、肉类、蔬菜都不能少
晚上:保持清淡,必喝一碗滋补、热量又不高的汤
每天最好吃一个带皮的苹果,含有丰富的维生素,对皮肤有好处。而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物,经常吃保证能保持顺畅排泄,身体轻松。
很多人把减肥成功的因素归结为“忍”:忍住运动疲劳,忍住美食诱惑……本来我也深信不疑,于是把一些高能量食物从生活中完全删除,每天被清汤寡水的减肥餐所折磨。后来,减肥专家告诉我,那些高能量的食物并不完全是导致我肥胖的罪魁祸首,它们恰恰能让我放松心情,而良好的情绪又能帮助新陈代谢,利于减肥。
瘦不瘦心情说了算
我上网找到了心理学家对于高能量食物的解读。专家分析,当食物与嘴部皮肤接触时。一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,使其产生一种能带来的化学物质多巴胺;另一方面,当嘴部做咀嚼和吞咽运动时。可以使人对紧张和焦虑的注意力转移,最终让身心得以放松。所以,我要做的就是对食物进行合理安排。合理饮食,健康减肥
午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了,每天工作到下午两三点,我就特别想吃点东西。减肥专家把这种情况称为“情绪化饮食”,也就是说,我并不是真的饿了,吃东西只是为了缓解压力。如果你也和我一样,那么学我做好“合理饮食计划”,不仅能有好心情,还不用担心某些食物会成为身体的负担。
1.预先准备好食物
如果等到你渴望吃东西的时候再去买食物,那将会使你陷入麻烦。因为在饥饿的状态下,人们就会凭一时的兴致选择食物,有可能导致摄入过量。
2.不要把所有食物放在一起
在你不饿的时候把食物分装在一些固定的容器中,这样能更真实地反映你的食用量,在适当的时候发出“该停止了”的信号。
3.什么时候吃比较好
胃排空一般需4―5小时。超过这个时间肠胃的食物没有了,血糖会下降,在这时候补充一些食物会重新提高你的新陈代谢,可以防止下一顿的暴食。
4.先喝一杯水或茶
当你觉得饥饿时,可能只是因为身体缺水。茶水也可以占据胃的空间。让你少吃一点。
5.买食物之前停15分钟
去便利店前,做一组深呼吸、打个电话给朋友或散散步。如果你只是累了,那15分钟后你对食物的渴望会减弱,可以理智地选择少买一些。反之。如果到那时你仍然想吃东西,那可能真的饿了,一小块黑巧克力加一小杯脱脂牛奶能满足你。记住减压食物想告别工作压力,又不摄入过多能量和脂肪?请记住这些:富含钙和镁的食物是缓解压力的好帮手,除了低脂奶制品,还有豆类、虾皮、芝麻酱、海带、紫菜、瘦肉、核桃、荠菜等都可以降低神经、肌肉的紧张。
富含B族维生素的食物,如糙米、杂粮饭、深色绿叶菜等都是B族维生素良好的来源。这些食物可以调整内分泌,使神经系统得以稳定,特别有助于对抗压力。
配合运动,减压减肥并存
“用食物来减压?真的不影响身材?”也许你还是会有疑惑。其实,所有食物与饮料都可以提供不同的能量,简单地将某一种食物与肥胖画上等号是不正确的。减肥的关键在于我们摄入的能量总量和通过运动消耗的能量总量是否平衡。所以除了调整饮食,我还要推荐快步走这种有氧运动。它强度低,运动后不会有肌肉酸痛的感觉。更重要的是,有氧运动可刺激大脑分泌一种叫苯乙胺的成分,使人感到愉悦。
你可以尝试在日常生活中加入一些不经意的运动。比如在公司,我选择去远一点的洗手间,用时3分钟,大概300步。下班后,我选择提前一站下车,走回家,耗时7分钟,约700步……类似的运动还有:
工作时:不乘电梯,步行上楼,10分钟相当于走了3300步。
在家里:扫地、拖地、吸尘30分钟,等于行走3750步。
回家路上:骑自行车20分钟消耗的能量等于走了5000步。
30岁的若凡，一个胖胖的。她与裙子有个约会，疯狂的约会。这种约会始于两年前，但在她的心里，20多年前它就在悄悄地孕育。
小胖丫的裙装梦
若凡生来是个胖胖的小丫头，而且一副男孩样，长到四五岁时，别人还常常把她当成小子。父母索性将错就错，只将她做男孩打扮，短发，长裤，从没给她买过裙子。
没有哪个小女孩是不爱美的，小若凡也一样。看到小朋友们穿的五彩缤纷的裙子，她心里好生羡慕。电视上每每有漂亮的裙子闪现，她也一定会不错眼珠地看着，心想我要是能穿上这样的裙子，该多幸福啊。但若凡是个非常内向的孩子，心里痒得不行，嘴上却不说。而她的父母不知是太忙还是太大意，竟然从来没有意识到女儿对裙子的渴望，仍然给她买来一套一套的男童装，坚持让她走“中性路线”。
小学三年级，音乐老师发现若凡嗓音不错，就把她带到了学校合唱队，开始对她进行较为正规的训练。若凡暗地里万分高兴，并不单是为了唱歌，更多的是，她想演出时，就可以穿上那种统一的湖蓝色背带裙了。若凡练得很起劲，一天一天地盼着六一儿童节快快到来。
彩排那天，若凡终于穿上了她平生的第一条裙子，心跳得都快要蹦出胸口。哪知道，还没开演，校长对音乐老师说了几句什么，音乐老师连忙过来让若凡脱下裙子，换上男孩穿的短裤，站到男孩的那一排。裙子还没捂热呢，若凡一边脱，一边掉泪。好不容易才实现的裙子梦，又破灭了。
拼命减肥，梦想短暂实现
那以后，若凡好像是死了心，再也不奢望能够穿上心仪的裙子。一直到高中毕业，她都是中性打扮――一个胖乎乎的假小子。有人对她妈妈说：“你们家女儿不太爱打扮哈。”妈妈还会自豪地回答：“我们若凡心思都放在学习上呢，哪有精力去弄那些花哨子！”
但是妈妈和爸爸不知道，从小学三年级起，若凡就有了一种特殊的爱好，那就是课余时间悄悄地画裙子。若凡画的裙子多种多样，同学身上穿的，商店里挂的，电视和书里看的，古今中外的都有。平时，若凡的裙子画册都放在她认为最隐秘的地方。上大学时，若凡不动声色地把它们打进了自己的行李，父母全无察觉。
离开了父母，加之没有了高中时那么大的学业压力，若凡可以拾起自己的裙子梦了。她留起头发，并且给自己制订了严密的减肥计划，开始为多年的梦想而奋斗。
也许她先天就有胖的基因吧，而且这个阶段的女生本来就处于婴儿肥时期，大一大二两年，减肥的效果不那么明显。那些心仪许久的裙子，还是只能挂在商店里招摇，穿不上她的身。到大三，若凡有些焦急了，决定加大力度，调整计划，采取的措施近乎残酷。
在饿晕了N次、运动累趴下了N次之后，减肥计划终见成效，若凡一点一点地瘦了下来。到大四时，若凡已然是一个长发飘飘的裙装美女了。穿上自己在梦里穿过多次的裙子，骄傲地行走在校园里，行走在男生们惊叹的目光中，若凡的心波快乐地荡漾开来。
大学毕业若凡做了白领丽人。除了精干的套裙，她还购置了多条不同风格的裙子。只要是走出办公室，她就会换上婀娜典雅的长裙或时尚前卫的短裙，让美丽的裙子烘托出自己的特殊气质。为了能长与裙子共舞，她的减肥行动一刻也没有懈怠，以求保持良好的身段。由于她自小就对裙子悉心研究，对裙子的穿着艺术颇有心得，穿起裙子也比其他的姐妹更有韵味，赢得了不少眼球。
生子发福，裙梦又断
眼球中的一对套牢了她，若凡幸福地走进了婚姻。婚礼上，她身着白色的拖地婚纱，高贵优雅，把自己的裙装梦推向了。很快，若凡怀孕了，她为自己精心设计了几套大方舒适的孕妇裙，穿出去赚回了一片叫好声。
孩子顺利出生了，若凡沉浸在做母亲的幸福里，和孩子一起猛吃猛喝，以自己的使劲摄入来保证小家伙的营养。等孩子日新月异地长到15公斤时，若凡发现，自己也胖成了一只圆滚滚的球。一过秤，身高1.63的她足足70公斤。
老公高兴地说，呵呵，母壮儿肥，双赢嘛。但是若凡心里猛地一沉：裙子！我的裙子！她想起了自己钟爱的裙子。心急火燎地找出裙子，穿一件，嫌小。再穿一件，还是嫌小。一连试了几件，有的拉都拉不上来，就别提穿了。她一屁股坐到床上，嘤嘤地哭了起来：我堕落了，堕落了，彻底堕落了！我怎么让自己堕落成这副猪样！
闹了两天，若凡宣布：不行，我不能这样下去，我要减肥！减肥！老公吓了一跳：“乖乖你醒醒，咱们的儿子还在吃奶，你一减肥，儿子不是要喝西北风了？”若凡愣了愣，看了儿子一眼。儿子兴高采烈地冲她哦哦着，她心一软，妥协了：好吧，宝宝，妈妈再喂一个月，你就学着吃牛奶吧。妈妈要穿漂亮裙子给你看，高兴不？
减肥失败，买裙成癖
若凡又开始了折腾自己，吃得尽可能的少，动得尽可能的多。但奇怪的是，这次的赘肉十分顽固，她饿得头昏眼花，累得全身散架，体重还是居高不下，有时甚至不降反升。本来她是不太主张药物减肥的，觉得那样太伤身体，而且担心反弹。但现在也顾不得那么多了，成天找减肥药广告看，而后就去以身试药。还跑了不少减肥院，尝试了一些偏方。
但还是事与愿违，功夫偏负有心人。折腾了几个月，站到磅上，仍然是叫人抓狂的70公斤！那些裙子，仍然一件也穿不进！若凡对自己彻底失望了：妈妈说的不错，也许，自己生来就没有穿裙子的命吧！她把曾给自己带来快乐的裙子一件一件地清理出来，统统送了人。
就这样过了一段时间，若凡心里却还是丢不下裙子。逛服装店，她总是不知不觉地在漂亮的裙子跟前流连忘返。有一次实在忍不住了，她掏钱买了一件裙子回家。那是一条棉布长裙，蓝色的底上有浅浅的黄花，很别致。她把它挂在衣柜里，时不时拿出来看一看，比一比，心里倒是有了几分满足。
渐渐的，买裙子就成了若凡休息日的必修课。逛街时发现喜欢的，马上买下。同事或女友穿了新款的，必定打听清楚在哪里买的，而后火速奔向那里买回来。衣柜里的裙子越来越多，若凡买裙子的瘾也越来越大。开始两个星期买一条，后来发展到一个星期买两条甚至更多条！老公有些发毛了：“你是不是有病啊？”她自己也有些疑惑：我这是干吗呢？下过好几次决心不买了，可最终还是管不住自己。她想，难道，我真的有病？
心理分析
若凡的心理问题是心因引起的行为障碍。这种心理问题和行为障碍的发生，与若凡儿时的经历有关。她从小对裙子充满了渴盼，这种渴盼因为无法满足而只能深埋在心里。到大学终于能穿上裙子，此时，似乎若凡的心理问题已经得到了解决。但实际上，她的裙子心结依然存在，只是暂时被掩盖了。因此，当她因生育发福减肥无效时，这种心结就又浮出了水面。发现自己又穿不了裙子，多年的努力付诸东流，她的心理严重失衡了。一次买裙子过后，感受到了一些满足，便把这种满足当成了平衡心理的至宝，反复体验，于是买裙子渐成癖好。
