时间：2023-05-30 09:26:25
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇冬季严寒，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
关键词：严寒地区 空调设计 防冻裂
引言：
对于严寒地区的空调设计，设计者往往对气候条件没有直观的认识，所以采用传统的空调设计方案时，尤其对于小型吊装设备，仅仅追求设备出风的参数以及尺寸而忽略了对其十分重要的防冻问题。而规范中也是偏重于设置风机保护的措施，并没有明确的指出此类设计的最优方案。所以需要设计者在实际工程中，结合当地工程的设计经验，对直接接触室外空气的部位特别注意，并在设计之初采取相应的防冻措施。
一、 概况
本工程位于辽宁省铁岭市，由地下一层和地上五层组成。其中地下室为设备用房，1～5层为行政办公。总建筑面积约10515.82m2，建筑高度22.70米。属多层公共建筑、新建工程。
铁岭市的气象条件：夏季空气调节室外计算干球温度为31.4°C，湿球温度为25.4°C；冬季空气调节室外设计温度达到-22°C，相对湿度为64%。
二、 冷热源
本工程冷源为制冷量为879kW（250USRT）的水冷螺杆式冷水机组2台，制冷机组供回水温度为7/12°C。设置于地下室制冷机房内。
热源为110°C的市政热网高温热水，经两台换热机组换热后分别提供80/60°C和60/50°C的热水。其中散热器采暖系统为80/60°C为热水，而为风机盘管及新风系统为60/50°C热水。换热机组设置于地下室制冷机房内。
三、 空调系统
本工程为办公楼建筑，需要实现分室独立控制，根据过往工程经验，采用相对简单灵活的风机盘管加新风的系统，为满足卫生要求，各个房间设置独立的新风口，直接送入室内。设计要点在于控制办公室内噪音值，已经风口均匀布置，经设计计算，本次选用的风机盘管噪音值均符号要求。对于多功能厅等大空间，采用一次回风系统来保证室内温湿度的要求。
但是对于冬季运行，本次设计的难点在于每层办公楼吊装式新风处理机组的防冻问题，由于设计供回水温度为60/50°C的热水，对于大空间采用的组合式空气机组设置新风预热段将新风加热到0°C以上，再与回风混合，送入室内。而每层设置的吊装式新风处理机则直接接触冷空气，且吊装式新风处理机并没有考虑预热段，水温也不够高，则势必存在盘管冻裂的隐患，所以在施工初期，就考虑到了设备防冻的问题。
四 新风处理机的防冻理论分析及解决方案
首先对于盘管冻裂原因分析如下：
a. 吊装式新风处理机冷冻水温差为5°C，热水温差则为20°C，所以冷冻水流量较大，冷冻水与被冷却空气之间平均温差也较小（
b. 在选用吊装式新风处理机电动比例积分调节阀时，由于没有提供阀与环路的压差比，造成阀门阻力过低，压差比小，调节范围过小，造成冬季盘管内水流速过低。
其次提出解决方案：
a. 所以此处总结，在严寒地区，吊装式新风处理机的表冷器和加热器最好分别设置，但是本工程由于采用吊装形式，且受建筑条件限制，只能采取合用的方式。
b.在严寒地区的空调设计中，可以采用预热器的方案来解决，按照预热量合理的选择加热盘管（有资料介绍水流速>1.0m/s可防止结冻） 但是本次设计没有高温热水，而且建筑条件限制，无法再加加热段，电加热器把室外温度直接加热，耗电量太大，并且存在极大的安全隐患，施工难度也有所增加，所以本次设计对于吊装的吊装式新风处理机已经无法采用预热的方式补救。
c.对于严寒地区，可采用多组盘管逐级温升的形式，并对各组盘管分别控制。此种方式为新风系统的最佳防冻方式，在今后设计中经经济技术比较，可以采用此种方式。
d.通过改变热水盘管中的水流速来防止冻裂，过往工程的实际案例是改变盘管接管方向，并且在条件允许的情况下，在供水管上增设一台循环管道泵和一个带逆止阀的旁通管，以确保加热盘管内流速处于紊流区。
五 本次设计防冻措施
本次设计仅在新风入口处加了电动保温风阀，当温度达到设定值，则新风处理机组停止工作，此方法仅能对设备产生保护作用，对盘管冻裂问题并没有得到真正意义的解决。综上所述，结合本次工程的实际情况，解决此次设计防冻问题势必要解决盘管内热水流速的问题。结合以往工程的经验和理论知识，在有限的条件下综合考虑，为了防止吊装式新风处理机内盘管冻裂，需按照以下几个方面进行调整：
1.设备的要求
a.新风处理机组内的盘管采用钢管制作，钢管壁厚≥2mm。
普通新风处理机组的盘管为铜管制作，壁厚
b.订货时，机组内换热器必须设有放气阀和泄水阀，用于排气和放水。
c.订货时，厂家需保证在额定工况下机组换热器盘管内的流速必须≥1m/s。
d.订货时，改变加热盘管的供回水接管方向，使得气流方向与热水流动方向一致。使得容易冻结的前排盘管处在高温水的位置
2、 施工和运行
a.运行前，必须要清理水路中的杂质，避免脏堵盘管，严格要求进行清洗后再投入使用。
b.吊装式新风处理机供水管上需安装Y型过滤器，并且在非运行时间经常清理。
c.吊装式新风处理机安装时，应留有充足的检修空间。在机组内，视线和手应该能轻易够得着加热器和表冷器易冻裂的地方，以便不需要拆卸箱体面板和供回管路，就能进行维修。另外，需要拆卸加热器和表冷器供回管路及周围箱体面板时，能方便拆装，能以最短的时间进行维修，减少停机时间。
d.按以下规格更换吊装式新风处理机水路上的电动比例积分调节阀：
2000m3/h：DN25 3000m3/h：DN32 4000m3/h：DN32
f.可以适当提高吊装式新风处理机组的设定送风温度，增加机组热负荷，而达到提高盘管水流量，流速的目的。而新风带给室内的热负荷，需通过调节该房间风机盘管风机转速和水路控制阀来消除。
e.厨房的送风机需待专业的厨房工艺公司确定最终的送风量，一同考虑新风机防冻的问题。（施工图设计时仅为根据厨房面积估算的送风量）
3、 自动控制
a.每次开机前先开启水路阀门，达到一定温度后（当供回水温度接近时），再开启电动保温风阀和启动风机。
b.关风机时，一定要闭合电动保温风阀，把室外低温体挡在机组外。
c.在热水盘管背风面的回水端设置温度传感器，并与新风入口的电动保温风阀、新风机、水管上的电动比例积分阀联锁。日常运行时，当温度等于5°C时，强制关掉风机和电动保温风阀，并将水管上电动比例积分调节阀开至最大。
4、停机时温控装置能够根据机组内温度变化和加热器内介质的温度变化，来调节加热器阀门的开闭，以防停机时，加热器冻坏。
5、以上控制要求通过DDC实现。
六、结语
本次工程按照以上方式并配合厂家解决之后，目前并没有产生热水盘管冻裂的情况。
参考文献：
[1] 李娥飞 暖通空调设计通病分析手册 北京：中国建筑工业出版社
故乡的冬季是严寒的也是残酷的。
故乡的冬季十分寒冷对于老年人来说这无疑是一种考验。
刺骨的寒风铺在人们的身上，狂风中驾着细小的，白色的雪的颗粒，一颗一颗的打在人们的脸上，如针扎般的疼痛。如果遇到大风天，狂风暴雪便会肆无忌禅的扯着你的衣服。故乡的冬季岁严寒但也正是着严寒考研了人们的毅力。别人玩了
一个冬天而我们则成熬了一个冬天。
故乡的冬季岁残酷但是也未有这种残酷让我们体会到春天的暖息。故乡的冬天岁严寒岁残酷但是他使我们的小村庄更加美丽生机。
大雪后的村庄好像披上了一身闪闪的衣服，显得可爱和祥。
我喜欢故乡的冬天。
河南宏力学校初一:何山
[关键词]岩心钻探 冬季钻探 冬季施工 冬季岩心钻探
[中图分类号] TU74 [文献码] B [文章编号] 1000-405X（2013）-12-84-1
在我国大陆地区，对地质的考察大多集中在西北、东北以及青藏高原地区，一旦到了冬季想要进行岩心钻探的工作的话，不仅是对工作人员本身身体素质的考验，更是对整个钻探施工进程的严峻考验。
1岩心钻探冬季施工的难点
1.1一些仪器在低温环境下难以工作
岩心钻探工程中，许多仪器的使用都需要液体物质的支持。比如说钻压表需要仪表油的支持才能正常工作，水刹车需要液态水的支持，当温度降到零下几十度的时候，这些液体全部变成了固体，根本难以开展正常的工作。另外，像卡盘、泵压表这类仪器在低温条件下由于表面结了一层厚厚的冰，而不能正常使用。
1.2冲洗液的效果降低
在钻探施工中冲洗液就好比人体中的血液起着举足轻重的作用，它既能在钻探施工中冲刷岩屑并携带出钻孔而保持孔内清洁，又能保护孔壁减少坍塌掉块，维持孔壁稳定。在寒冷的工作条件下，用常规的配方调制的冲洗液会出现不同程度的结冰现象，严重降低了冲洗液的携带和护壁能力，大大增加了钻探事故的发生几率。
1.3极易出现工程事故
工作人员在超低温条件下进行施工作业，在注意力集中程度以及神经反应速度上面都赶不上平时的水平，因此在施工时非常容易出现操作不当的情况，导致钻探设备的损坏。更为严重的是施工人员容易在突发的情况来不及反应而被设备砸伤，出现工程事故。
2岩心钻探冬季施工的主要施工步骤
2.1岩心钻探冬季施工所需的主要设备
俗话说“工欲善其事，必先利其器”，在严寒的艰难条件下更是如此。先进齐全的设备可以让岩心钻探的困难程度大大降低。在冬季进行岩心钻探时主要需要一台岩心钻机、一套相应规格钻塔、一台以上的泥浆泵、一定量与钻孔设计深度相当的钻杆以及泥浆搅拌机等设备。
2.2岩心钻探冬季施工的钻孔步骤
钻孔是岩心钻探的主要步骤，在冬季进行钻探施工时，由于钻进的岩石结构会因为寒冷形成不稳定的“冻岩”，因此需要格外注意施工时设备和人员的安全。
（1）钻孔深度与钻口大小的确定：为了确保钻探工作能更好的顺利进行，在施工设计时会根据钻孔不同深度设计不同的钻孔口径。钻进施工时遵循越往下钻口越小的规律，比如说在地面到地下20m的深度，钻孔宽度为180mm，而到了地下20m至50m的深度，则钻孔宽度为140mm，再往下则以此类推。
（2）根据地层情况，在地表风化层施工时采用较为柔和的钻孔方式，钻机转速调慢，压力稍低，缓慢地向下钻进。
（3）风化层的厚度因地域而异，当钻进施工通过风化层后就要改变钻进参数了，通常会缩小钻孔口径，加快钻进钻速，加大钻头力度，以快速平稳的方式继续钻进。
2.3冲洗液选用
为了适应冬季施工的特殊环境，冲洗液的配方一般要易溶于水，在寒冷的条件下也能够具有良好的携带能力，将岩石碎屑带带出钻孔。为了防止岩层不稳定导致其遇水坍塌，冲洗液的失水量要维持在一个很低的程度。
（1）冲洗液的配制：常用的冲洗液的配方都比较易溶于水，将一定量的膨润土以及重晶石粉掺入清水中，再配以少量的氢氧化钠混合液体等物质。具体用量可以根据当地气温条件以及岩层深度进行适当改变，以保持冲洗液的携带型，降低其失水量为基本原则。如果气温过低导致一些物质难以溶解的话，可以一步步依次加入配方材料，并进行适当的加热处理以及延长搅拌时间。
（2）冲洗液的使用：将配制好的冲洗液放入泥浆池，利用泥浆泵在钻进施工的同时把冲洗液送入钻孔内，而后通过泥浆泵的压力由钻孔底部返回到地表流回泥浆池，形成一个循环，使冲洗液在钻探施工中起到其携粉、冷却、护壁等应有的作用。
2.4仪器观测
仪器观测主要包括观察与测量两部分。观察主要是观察地层岩石剖面的结构及成分组成，结构是否稳定，而测量则是测各个明显结构差异的岩石分层是在多少米的深度，多少米到多少米之间为一个岩石层。如对我国东北地区某地的岩石观测情况就如下表所示：
通过此表可以看出，该处钻探所选岩石结构总体来说比较松散，易于收到外力的干扰。对于这种结构的岩层通常在施工过程中就会发现，随着钻进的深入，一些岩石结构会松动，进而影响施工的顺利进行。所以在岩石结构过于松散的区域，可以用下套管的方式来实现护壁目的。
3岩心钻探冬季施工的注意事项
在冬季岩心钻探施工之所以难以进行，就是因为冬季严寒的特殊条件下进行岩心钻探存在几点关键性的困难，注意并解决这些困难，冬季施工也就不再是问题。
3.1对岩心钻探的工作仪器进行适当的改造
比如说针对一些需要液体才能运转的仪器，可以考虑将原有工作液体用另外一种在低温下不会凝固的液体来代替。水刹车中的水可以换成柴油，钻压表中的仪表油替换成变压器油，这样就可以使得这类仪器重新工作了。而另外一些因结冰而不能工作的仪器则可以对其进行适当的加热处理，来解决严寒天气下的设备难题。
3.2钻探工作的时间要调整好
和平时的岩心钻探不同，在寒冷条件下，如果还处在当天的严寒时段进行工作的话。那么对于设备以及施工人员而言无异于雪上加霜。适当调整岩心钻探的施工时间段可以降低冬季钻探的工作难度。
3.3施工人员的精神集中程度要比平时更高
本来岩心钻探就是一个需要很高注意力集中程度的工作，在严寒条件下更是如此。在一些时候可以通过增加班次或在同一班次内安排多个操作人员，来适当缩短工作人员一次性工作时间，以此来提高每次钻探施工时的注意力。
冬季，为四季之末。天寒地冻，朔风凛冽，草木凋零，昆虫蛰伏，万物生机隐伏。所以，《内经》中说：“冬三月，此谓闭藏”。冬季在人体应于肾脏，肾脏是人身阳气之本，冬令阳气潜藏于内，固守充盛，是“养精蓄锐”的大好时机，为来年的生机蕴育精力，因而，冬季的养生之道又称为“养藏之道”。
1.多晒太阳 气候严寒的冬季，寒冷容易伤人身的阳气，而阳光则给人以温暖，使人阳气畅达，气血流通，周身和畅。特别是周岁以内的婴儿，如果在整个冬季期间很少晒太阳，则容易发生佝偻病，影响小儿的生长发育。
2.加强锻炼 抵御冬寒的一个有效手段便是体育锻炼。冬季锻炼的时间可以适当延长，运动量适当加大，并根据各人年龄的大小、体质的强弱，分别选择长跑、打拳、溜冰、滑雪等运动。严冬季节，不可因畏寒而终止锻炼，若能坚持不懈，对身体必有好处。“冬练三九”，是御寒保暖，强身健体的积极方法。
3.节制性生活 中医认为，肾藏精，是人的生命之本。不节，会损伤肾精，久而久之，累及肾气，产生精神萎靡，耳目失聪，面容憔悴，皮肤干枯等未老先衰的症状。因此，节欲固精就更值得引起重视。
4.适当进补 俗话说：“补在三九”。冬季日短夜长，气温低，人们的活动相对较少，体内的消耗也减少，睡眠足，胃口香，易于吸收和储藏养分。特别是平素阳气不足，体弱畏寒的人，在冬季里多吃一些暖性的血肉有情之品，如羊肉、狗肉、鹿肉等，是很有好处的。有的甚至由此治好了因脾胃虚寒引起的慢性胃痛、腹泻等病症。
5.注意保暖 冬天夜长，晚间冷，就寝相对可以较早；早晨天亮迟，起床也相应较迟，这就是《内经》所说的：“早卧晚起，必待日光”。早晨太阳升起后再开始锻炼，以避严寒。充分利用白昼，做好防寒保暖的各项准备。
6.预防疾病 冬季气候寒冷，人身阳气潜藏于内，容易发生呼吸道及一些寒性病症。常见的有感冒、支气管炎、支气管哮喘、肺炎、关节炎、冻疮等。防治这些疾病的最好办法，还是在平时加强体质和耐寒锻炼，肾气充盛，正气内存，外来的病邪和寒气才不容易伤人致病。如单纯依赖药物是很难收到理想效果的。
文／章笑言
我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。意思是说，人们经过春、夏、秋的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。
按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。早在《吕氏春秋·十二月纪》中就确立了立春、春分等八个节气。而这八个节气也非常清晰地表明了四季转换的过程。立冬作为冬季的第一个节气，此时自然界草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止以待来春。而在我国民间，有立冬补冬之习俗，更有“冬令进补，春天打虎”的俗语。每逢这个时候，人们都用不同的方式进补山珍野味，只有这样，才能抵御严寒的侵袭。因此，人们在这个进补的最佳时期进行食补，可以为抵御冬天的严寒补充元气。
冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬季进补应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往冬季过后，人体通常会出现维生素不足．如缺乏维生素C，并因此引发口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状，那么可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、B族维生素，还有维生素A．红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。在冬季上市的蔬菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配，补充人体维生素需要。
冬令进补的食物主要应该具备三种功能：一要有保温功能，即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化台物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。二要有御寒功能，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。特别怕冷的人可多补充一些连根带皮的蔬菜。这类蔬菜生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。三要有防燥功能，冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素B2和维生素C十分必要；润肺生津的食物也要多吃一些。
需要提醒的是，进补前要先辨明体质的“寒热”属性，“寒性”体质者适合“热补”；“虚热”体质者适合“平补”。而高血压、高脂血症、痛风症等患者不宜进补，这类患者体质多属热性，进补于病情不利；肠胃机能不好的人，也要先把肠胃功能调节好再进补，否则不但不吸收，反而会增加肠胃的负担。
小的时候觉得冬天冷极了，天寒地冻，孩子们在外边玩耍经常是两颊冻得红红的，鼻子底下挂着两条清鼻涕，两只小手红肿得像胡萝卜一样，仍然忘我地在弹球、打木头、扔布袋等等，玩得不亦乐乎。等回到屋子里一暖和过来，就觉得两只手又麻又疼，耳朵也又痒又胀，恨不得赶快到炉子跟前烤一烤，暖和暖和，大人总是说：这是把耳朵和手冻了，不要用火烤，一烤火，手和耳朵就掉下来了，应赶快搓一搓。那时候，有的孩子经常一冬天手背上都会有一块一块的紫斑，耳朵上有时会长水疱，严重时还会裂口、流水，痛痒难耐。这就是冻疮。
冻疮在医学上为冷伤的一种，称为非冻结性冷伤。造成的原因，一般是人体接触10 ℃以下，冰点以上的低温，加上潮湿条件所造成的损伤。非冻结性冷伤除了冻疮之外，还包括战壕足、水浸足（手）等。战壕足和水浸足多见于海员、渔民、水田里劳作的农民和湿冷环境中工作的施工人员。还有一种冷伤称为冻结性冷伤，是由冰点以下低温所造成的局部冻伤和全身冻僵。当然，平时全身冻僵的很少见，冻僵的现象常会发生在严寒季节、高海拔地区，或者是在雪崩、暴风雪等自然灾害发生时并且保护措施不利才可能出现。
冻疮多发于冬季气温低并且较为潮湿的地区，南方冬季在零度左右的地区，又比较潮湿，是冻疮的高发区。北方冬季严寒，如果不注意保温或末梢循环不好者也会发生冻疮或局部冻伤。冻疮好发于手、脚、耳朵等处，这是由于在湿冷的环境中，动脉痉挛，皮肤血管发生强烈收缩，血流滞缓影响细胞代谢。在环境寒冷时，冻伤部位开始可能没有什么感觉，只是局部有些红肿，待复温后血管扩张，组织反应性充血，随之会出现感觉异常，有热、痒、刺痛甚至烧灼样疼痛，局部还会出现水肿、起疱。如果治疗得当，症状数日后可消失，表皮脱落，水肿消退，不留痕迹。反之则可形成溃疡，常伴发蜂窝组织炎、淋巴结炎甚至组织坏死。治愈后受伤的部位对寒冷特别敏感，如果第二年再受冻，常常会又生冻疮。生了冻疮会给自己带来许多痛苦，也会给生活和工作造成许多麻烦，所以冬季要预防冻疮的发生。
如何预防冻疮呢？首先，生活在冬季阴冷潮湿的地区的人，或到高寒地区外出时，应有防寒防湿的服装，衣着宜保暖宽松，干燥防水。外露部分如手、脚、耳朵等处可涂抹防冻疮霜剂或适当油脂，佩带好帽子和手套，穿舒适保暖的鞋袜并保持干燥，如果鞋袜沾湿或出脚汗后应及时更换。鞋袜太小太紧，影响足部血液循环，也容易发生冻疮。江浙一带的人冬天捧着一个精致的小手炉也是地区性防冻疮的好办法。再有，寒冷环境下应避免久留或静止不动，如发现有冻伤的迹象，应当尽快脱离湿冷，到温暖干燥的环境中及时进行处理。进入高寒地区或高海拔地区工作的人员，平时应进行适应性训练，提供高热量饮食，注意酒后不宜野外工作。
发生冻疮后局部可外用冻疮膏，已破溃者也可涂抹含抗菌药物的软膏，使用钙通道阻滞剂可有改善症状的作用。另外，冻伤发生后局部摩擦与按摩并无益处，反而可加重损伤并易导致继发感染。发生大的冻伤或冻僵情况一定要及时迅速就医，切不可延误。民间有很多治疗冻疮的方法，比如：用夏天留下的辣椒叶子煮水擦洗患处；把山楂（又叫红果，山里红等）用火烤软了，掰开敷在冻疮（没破溃）上；煮花椒水泡洗等等。这些民间验方是否有效，与各地气候环境不同、冻伤程度不同有关，不好加以评说，但是应注意治疗一定要科学合理。尤其要注意的是，如果冻伤处出现破溃一定要到医院就医，以免发生不良后果。
随着环境的污染和全球气候变暖，严寒的冬季已不多见，加上人民生活水平的提高，由政府每年关注的冬季取暖到每个老百姓的冬季御寒衣物都得到了根本的改善，冻疮的发生也相对减少了，但是对冻疮的预防保健知识还应该有所了解和掌握，因为谁也不知道老天爷哪天会突然变脸，给你一个气温骤降二十度的严冬看看。
冰雪文化、冰雪景观和冰雪活动为寒地城市的冬季生活增加了活力。寒地城市夏季凉爽舒适的气候，使之成为消暑度假胜地。冬夏截然不同气候特点极大地丰富了人们的活动体验，增加了城市的吸引力。
寒地城市气候适应型公共空间设计策略
建立封闭式空中步道系统，强化公共空间的连续性寒地城市公共空间受季节影响，往往出现夏季热闹繁华，冬季冷淡萧条的现象。如果能通过封闭式空中步道将建筑连接起来[2]，使室内空间得以延续扩展，将有效地抵御严寒、保证冬季活动的安全性和舒适性，为社会交往或活动的开展提供便利，进而提高寒地城市的冬季活力。空中步道应多样化、景观化、透明化，使之成为寒地城市特别的景观，满足“人看人”的行为心理需求和自由的步行路线选择。美国寒地城市明尼阿波利斯采用玻璃封闭的过街天桥将城市中心地区的主要公共建筑联系起来，形成一个完整的空中步行生活系统。这不仅有效地实现了人车分离，而且为漫长严寒的冬季提供了气候防护，为市民的冬季生活提供了方便，增添了乐趣。
建立半室内化的公共空间，强调室内活动与室外自然景观的融合半室内化的公共空间指上方覆盖玻璃顶或塑料薄膜的商业街和公共活动中心。这种形式可以为寒地城市的人们提供气候防护的同时，提供一定的景观效果和视觉享受，使室内活动与室外自然景观充分融合，满足人与自然接近的心理和生理需求。加拿大卡尔加里的德文花园为寒地城市半室内公共空间的典范。它完全封闭在温暖的室内化空间中，内部布置丰富的热带植物、景观小品和休息设施，周围环绕商店、餐馆和写字楼等，使严寒冬季里的人们在街头行走和购物成为一种享受。
加强地下公共空间的开发利用，拓展公共活动范围，降低能耗寒地城市地下空间受冬季气候影响较小，地下空间开发利用可以大大节省寒地城市的冬季能源消耗。同时地下公共空间也为市民提供了休闲娱乐的空间，为城市带来了良好的综合效益。加拿大北部城市蒙特利尔冬季高寒漫长，居民地面出行困难。针对这种气候特点，蒙特利尔建成了世界最长的地下步行系统，以其庞大的规模，方便的交通，综合的服务设施和优美的环境享有盛名。
文化构建策略———营造具有文化内涵的公共空间，塑造积极的冬季城市形象气候是寒地城市最大的制约因素，反之也是城市最大的资源和优势。寒地城市应充分利用其独特的资源优势，开展具有吸引力的冬季节庆活动，如冰雪节、冬泳大赛、雪上汽车拉力赛等。同时提供具有文化内涵的多元化城市公共空间作为节庆活动的载体，吸引市民及游客的参与体验，塑造积极的冬季城市形象，促进城市的文化交流和经济发展。哈尔滨设立国际冰雪节，汇集冰雪文化、冰雪艺术、冰雪饮食、冰雪运动、冰雪婚礼等，以太阳岛、松花江、兆麟公园、中央大街等为空间载体，冰雪节极大地丰富了城市的冬季活动，吸引世界各地游客旅游度假，塑造了鲜明的城市形象。
心理引导策略———提供充满人性关怀的公共空间，吸引和鼓励人们使用公共空间寒地城市公共空间设计应充分体现以人为本的原则，提供顺应气候特征的人性化公共空间，对公共活动提供最大的支持。如活动场地尽量选在避风向阳的地方，利用植物或建筑屏蔽寒风以改善局部环境的小气候。在设计语言、材料选择、植物趣味、建筑色彩、照明设计、场地高差处理和施工工艺等方面充分考虑使用者的生理和心理感受，弱化人们对寒冷气候的畏惧感，提高寒地居民冬季对于户外公共空间的利用率，诱导人们接触和交往，进而提高公共空间的活力。
结论
寒地城市公共空间设计应充分考虑寒地独特的气候特点，充分利用城市独特的自然资源优势。采用顺应气候、因势利导的原则，通过构建具有御寒能力的立体化城市公共空间系统的气候防护策略；营造具有文化内涵的公共空间，塑造积极的冬季城市形象的文化构建策略；提供充满人性关怀的公共空间，吸引和鼓励人们对使用公共空间的心理引导策略，创造出具有地域文化特征喝持久生命力的城市公共空间。
作者：范光华单位：北京新都市城市规划设计研究院
【关键词】热回收；新风换气机；节能；空气耗热量
1、研制背景
世界范围内石油、煤炭、天然气三种传统能源日趋枯竭，人类将高效利用能源和可再生资源的利用作为能源可持续发展的必经之路。我国的建筑能耗逐年大幅度上升，已达全社会能源消耗量的33%，加上每年房屋建筑材料生产能耗约13%，建筑总能耗已达全国能源总消耗量的45%。我国现有建筑面积为430亿m2，绝大部分为高能耗建筑，且每年新建建筑近16～20亿m2，其中95%以上仍是高能耗建筑。如果我国继续执行节能水平较低的设计标准，将留下很重的能耗负担和治理困难。庞大的建筑能耗，已经成为国民经济的巨大负担。因此建筑行业全面节能势在必行。
尤其是严寒寒冷地区的建筑供暖能耗居高不下，随着国家和行业标准文献[6]、[7]、[2]、[8]等标准、规范的实施。严寒寒冷地区民用建筑供暖期建筑围护结构呼吸性能日益降低和窗户气密性的日益提升，室内实际通风换气次数越来越小，室内的室内空气品质越来越差，尤其是住宅类建筑和人员较为密集的教学类建筑、会议室、体育馆、影剧院等建筑尤为突出。
图1、2、3中显示，供暖期上述建筑在正常使用过程中CO2浓度自人员进入至满员在很短时间内大于1000PPM，文献[1]中CO2浓度日平均值的标准值不大于0.1%，上述三图显示在其正常使用期间CO2浓度均大于1000PPM，影响了人们的工作效率、身体健康，故严寒寒冷地区民用建筑必须对其进行机械通风换气，才能保证正常的人均新风量和室内空气品质。而采用传统的机械送风自然排风或机械送风机械排风方式引入的室外冷空气耗热量会影响室内热舒适性及增加供暖能耗，笔者创新小组设计智能热回收型新风换气机来解决上述民用建筑中的通风能耗和空气品质问题。
2、设计方案
2.1自动控制部分
智能热回收型新风换气机，由室外进风口、室外进风风机（220V，30W，1450rad/min）、室内送风口、显热交换器、室内排风口、室内排风风机（220V，30W，1450rad/min）、室外出风口，智能控制模块。在住宅、教室、会议室等人员密集场所采用CO2浓度作为控制参数，当CO2浓度在1000ppm以下时风机停止运行，在1000ppm以上时风机自动启动运行。
2.2机械部分
智能热回收型新风换气机，由室外进风口、室外进风风机（220V，30W，1450rad/min）、室内送风口、全热交换器、室内排风口、室内排风风机（220V，30W，1450rad/min）、室外出风口，智能控制模块。具体设计及实物如图5。智能热回收型新风换气机采用双向流式新风系统，通过对室内室外双向换气，排出室内污染空气的同时，向室内输送新鲜空气，引入健康新风、排出室内污染空气，形成有效的通风换气系统。在进风和排风之间加入间壁式换热器形成热回收式新风系统，在同时排出、引入空气时，室内外空气进行热交换，留下排出空气的冷热量。室内要排出去的空气和室外的新鲜空气之间有热交换相隔，新旧空气不会混淆，各行其道，而只进行热量的交换。新风进入室内时利用高效过滤材料自动除尘和过滤PM10，PM2.5，既保证了室内的通风换气次数，维持室内空气品质较佳状态又节约室内供暖能源，不会造成室内负压，避免了室外粉尘等通过窗户进入室内。
3、热回收效率实验理论计算
由利用单片机电路实现新风换气机自动启停，既能回收了排风带走的空气显热，还能达到通风换气设备节约电能的目的，最重要的是使室内的空气品质达到文献[1]规定要求。在不同的室外温度下，固定室内换气次数为05h-1时，在送风量等于排风量的前提下，实验测试得出的换热效能（热回收率）数据详图6：
从图6可以看出其热回收效率在60%以上，在不断的产品定型设计后，将对于严寒寒冷地区民用建筑节能75%甚至更高节能标准产生巨大的推动作用。产品在建筑节能和室内空气品质不断提升的大背景下，市场的应用前景是非常广泛的。
4、节能理论计算
以乌鲁木齐市某高校教室冬季通风的耗热量估算室内通风换气空气耗热量，普通教室面积74.52m2（10.8m×6.9m×3.6m），建筑体积为268.27m?。换气次数为0.5 h-1，通风量为134.14 m?/h，室内计算温度18℃，采暖期室外计算温度-19.7℃，Q新风=0.278cρL（tn-tw）则冬季新风耗热量为1973.84W， 以每天通风平均每天8小时计，则每天新风耗热量为： 56846.54KJ. 按冬季教室上课23周计115天（自10月15日―4月15日工作日，除假期30天），则一个教室新风耗热量为：6537.35MJ。标准煤低位发热量为29.271兆焦（MJ）/千克，此教室新风耗热量折算为标准煤为： 6537.35MJ/29.271MJ=223.35千克标准煤；
如果加以人为开关风机控制，采用CO2浓度作为控制参数，当CO2浓度在1000ppm以下时风机停止运行，在1000ppm以上时风机运行。教室冬季使用的115天内，每天按该校教室的每天4.6小时的平均使用率计算，冬季一个教室新风耗热量将会变为约128.43千克标准煤，智能运行较一天8小时运行节能率达42.5%。
依据上述实测数据和能耗计算可以看出，严寒寒冷地区民用建筑在采暖期使用时两大能耗：一是室外新风带入的空气耗热量；二是风机运行的电耗。智能热回收型新风换气机的智能运行降低了新风耗热量，排风的热回收率大于60%；智能运行风机节约电能节能率也为42.5%。两项节能技术对严寒寒冷地区民用建筑节能意义巨大。
（2）通风换气设备节约电能的计算及分析：
以上述教室为例，保证室内通风换气次数0.5h-1的水平，必须要开启通风换气设备，新风换气机在一天按8节课（10：00―19：30，1.5小时午休），风机的运行时间为：8小时，送风机、排风机功率各为30W的轴流风机，其耗能为：60W×8h=0.48Kwh，使用天数按115天计，则此教室冬季通风机电能消耗为55.2Kwh，该校区共约200个教室，整个冬季通风换气设备消耗电能11040Kwh。实际在工作日教室排课并非全满状态，创新小组抽样统计了该校20间教室，统计数据表明教室平均每天使用时数4.6小时（每节课时常为50min，课间10min），如果按照自控运行启停通风机，风机一天运行时数约为4.6小时，该校区整个冬季通风换气设备耗能6348Kwh。自控运行较工作日运行电能节约率为42.5%。
5、结论
综合上所理论计算和分析，以教室运用智能热回收型新风换气机改善室内通风换气后，室内的CO2浓度维持在1000ppm以下，空气的热回收率达到60%，如果室内采暖系统按照文献[2]中装设温控阀自动调整采暖系统向房间提供热量，自动调节室内温度，达到室温可控的前提下，依据参考文献[5]文中，空气耗热量占建筑总耗热量58%的比例计算，教室运用智能热回收型新风换气机可回收节约24.65%建筑能耗，风机智能运行节电率为42.5%，三项节能效益非常显著。
参考文献
[1]《室内空气质量标准》（GB/T18883-2002）国家质量监督检验检疫总局、国家卫生部、国家环境保护总局，2002年11月19日批准，自2003年3月1日起实施；
[2]《民用建筑供暖通风与空气调节设计规范》（GB50736-2012）中华人民共和国住房和城乡建设部、中华人民共和国国家质量监督检验检疫总局于2012年1月21日联合，2012年10月1日起实施；
[3]《建筑环境学》（第2版）作者：朱颖心，出版：中国建筑工业出版社；
[4]《暖通空调》（第2版）作者：陆亚俊，出版：中国建筑工业出版社；
[5]《严寒寒冷地区节能65%窗节能措施探讨》作者：齐典伟，[J]，2010年3月，建筑节能。
[6]《严寒和寒冷地区居住建筑节能设计标准》（JGJ26-2010） 中华人民共和国住房和城乡建设部于2010年3月18日联合，2010年8月1日起实施；
[7]《公共建筑节能设计标准》（GB50189―2005） 中华人民共和国住房和城乡建设部、中华人民共和国国家质量监督检验检疫总局于2005年4月4日联合，2005年7月1日起实施；
1.天气寒冷，运动就自然减少了
因为严寒，自然就懒得出门，交感神经随之变得迟钝，且对能量的消耗就会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而轻易肥胖。
2.爱吃零食
虽然夏天也吃零食，但零食却是导致冬季长脂肪的罪魁祸首！由于屋外严寒，很多人一步也不想跨出家门，很多时候会抱着零食寸步不离屏幕。零食带来的多余热量无法消耗，自然就囤积成脂肪。要知道，零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！
3.严寒会引发的生理反应
冬天天气严寒，人们的活动量减少，食欲却会增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚，此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。
4.厚实的衣服掩盖了身材
冬天穿着宽松、厚实的衣服也是致胖原因之一，会让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。
冬季减肥总策略
那么，该如何度过轻易发胖的冬天呢？冬季脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。因此，这里有针对性的推荐一些适合冬季的减肥方法。这些方法其实都很简单，只需根据生活习惯选出自己最中意的，就能重新找回匀称有弹性的体态！
冬天运动攻略
冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。建议选择一些暖和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
利用哑铃减肥
哑铃是既方便又有效的减肥塑形工具，冬季的时候不妨买一副在家里锻炼锻炼。不过，健身专家提醒，由于人体不同部位的肌肉构造不同，针对不同部位的锻炼减肥必须使用不同重量的哑铃。对女性而言，针对手臂可选用3～5 公斤的哑铃，腰部可选择2 公斤左右的哑铃，腹部则推荐2～3 公斤的。建议大家购买可调节式哑铃，根据自己的实际需要随时进行重量的增减。下面推荐一套哑铃的减肥基本动作：1.双腿弓步站好，收腹，单手手臂向后，上臂尽量贴近身体，肘关节弯曲，向前屈臂摆动，然后换臂重复相同动作；2.站立，双脚分开与肩同宽，左手拿哑铃，右手扶在颈后，向左侧弯腰；反侧重复；3.双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲，胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持哑铃向左脚尖方向挥动手臂，然后用背部的力量回拉至臀侧，然后以反侧重复。练习时，每组应做15～25 次，每组间隔控制在1～2 分钟。如果觉得枯燥，可以配合喜欢的音乐练习。
正确选择健身场所
1.场地器械好坏
很多人在选择健身房时首先考虑的是价格问题，或者认为同样是健身场所，价格才是决定好坏的因素。其实，价格不是评估一家健身场馆好坏的标准，还应考虑一下场馆的场地、器械、教练服务等方面因素。健身行业与其它行业相比有着不同的特点。当你选择了一家健身场馆，就是选择了该场馆的服务，这种服务是长期性，与日后的健身成效好坏有着必然的联系。因此，选择健身房可从硬件和软件等方面来着手。硬件分为场地和器材两方面，场地包括空间采光、空气是否流通等。由于健身房也属于公共场所之一，在空间安排、空气流动，安全设施方面均必须符合相关规定。此外，空气流通也很重要。目前的健身房大都设置在高楼内部，如果通风设备不完善，就会妨碍空气流通影响健身效果。充足的光线，宽敞的空间与新鲜的空气，才能使你的健身成果加倍。因此，最好选择有独立门面、场内布置合理、空气通畅的健身场所。
2.健身器材等硬件设施好坏
除了考虑场地因素以外，器材等硬件设施好坏也是健身房的关键所在。根据作用力和功能的不同，健身器材可分为两类：一、有氧器材：例如跑步机、交叉训练器与脚踏车等都是基本配套。主要功能在消耗身体脂肪；二、力量训练器材：作用在训练肌肉力量，修饰肌肉线条，依训练部位不同还可分为上下肢、躯干使用等。而不论哪种器材，都必须符合质量良好，功能正常等条件。随着健身行业的发展，健身器材也在不断的更新，因此新的健身场馆的器械都会比较先进和齐全，更适合健身新人和爱好者使用。
呼啦圈适合冬季室内运动
在转动呼啦圈时，以腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速转动，给身体带来较少的负荷量，换来不错的减肥功效。同时还能加速新陈代谢，改善易胖体质。为了达到最佳瘦身效果，转呼啦圈需保持30分钟以上，让腰腹部脂肪在运动和按摩的双重作用下充分燃烧。
运动前饮用温水
冬季运动的时候，建议运动前2小时先饮用约500毫升的温开水，可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。同时，可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。另外，热咖啡或巧克力不是好的选择，它们反而会造成人体失水。
饮食配合
要想达到减肥效果，并且不会在运动时感到不适，运动前后的饮食要格外注意。运动前1小时内不要进食，水也不要喝得过量，否则会加重身体负担，在运动时容易伤害到肠胃；进行剧烈运动前，最好以清淡食物为主，千万忌辛辣，待消化后再进行运动；运动后需要适量补充水分和营养，但一次的饮用量不要过大，应小口慢饮。可以选择能量饮料，来维持身体内养分平衡。为了到达减肥的目的，运动后正处于吸收效果最好的阶段，因此不要再进食。如果一定要吃，可以适量食用苹果、生菜等低热量果蔬。
做好热身运动
运动前的热身一定要做足，以轻缓的活动量先行活动肢体，为随后的身体活动做准备。热身的目的在于提高运动效率，改善柔软性，增强安全性，避免肌肉拉伤。可采用慢跑、拍打肌肉、活动胳臂和深蹲等动作，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。热身时主要应拉伸大腿后部、、小腿以及背部的肌肉。可以坐在垫子上，右腿体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，挺直背部，前倾，双手抓住右脚脚尖，保持此动作30秒，每条腿拉伸3次；之后进行肩部环绕，双腿与肩同宽，手臂自然下垂，收紧腹部，利用肩背力量向后环绕10次，再向前环绕10次。两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，各自转动或交替转动10次，活动膝关节；最后活动脚踝，直立抬起右脚，离地10厘米左右，脚尖画圆，顺时针逆时针各15圈。另外，还可以冲刺跑2分钟，提高身体温度及肌肉摄氧量。
采用正确的呼吸方法
锻炼时，换气宜采取鼻吸口呼，最好不要大口呼吸，这是为了减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。随着运动量增大，通过鼻吸气感到憋气时，可用口帮助吸气，口宜半张，舌头卷起，抵住上腭，让空气从牙缝中出入。
冬天减肥饮食攻略
在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御严寒。
建议：可将自己每天摄取的食物热量控制在1000卡至1400卡之内，同时注重均衡营养。
不能让自己太饿
过度的饥饿会导致判断力混乱，往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动，很难抑制。当饥饿难耐时，除非能找到健康的食物，否则很难抵住绝美食的诱惑。通常的结果是，会毫无顾忌地饱餐一顿，而事后却又后悔莫及。所以，规划餐点和零食的摄取，对于抑制强烈的饥饿感有意想不到的神奇效果。当然，对吃健康食物的美好目标的实现也大有裨益。加上冬季天气寒冷，饥饿感会更加强烈，建议随身携带一些健康的零食，比如开心果、水煮蛋、全麦饼干、酸奶或葡萄干，都是不错的选择。但不能跳过正餐只吃这些，也不能吃的过多或者过少。
每天早一点吃早餐
健康均衡的早餐对健康减肥非常重要，无数的研究都已经发现吃早餐的减肥者减肥的时间会更短一些。所以，一定要吃早餐。如果不吃早餐，可能会让自己等不到吃午饭的时候，会吃一些不健康的小吃零食，并且在午饭时间放纵自己。因此，与其醒来数小时之后，再去犒劳空瘪可怜的胃，不如吃早餐来更好的促进身体的新陈代谢。另外，还有研究发现，吃早餐的时间越早越好。除了早吃早餐之外，还要确保清晨起床饮水，因为水分充足的细胞不仅可以更好的工作，还能够帮助排出脂肪。
选择适合冬季的食物
冬天的严寒气温会影响人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同时由于外界气温低于人体表面温度，导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，建议多吃些鱼、肉、豆制品等食物，以保证热能供给。人体对各种营养素的需求量均有不同程度的增加，加上冬季日晒时间短，人体易缺乏维生素D，钙、磷代谢会受到一定的影响。因此，冬季饮食应注重补充富含钾、钙等无机盐，以及维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C等食物。
明确自己到底想吃什么
吃得过多的一个原因是没有击中“饮食冲动”这个要害――人们往往不停地大吃大喝，直到吃得自己心满意足。那么，吃之前不妨先问问自己，究竟到底想要吃什么：“咸的？甜的？丝滑的？松脆的？”一般而言，“饮食冲动”可分为四类。比如，如果渴望吃些甜的和脆的，那就来一包迷你装爆米花，但尽可能不含人造甜味剂，甚至糖；如果想要甜的和含奶油的，那就挑选低脂香草味酸奶；如果向往的是咸的和丝滑的食物，不妨吃一两根低脂奶酪棒；如果真的很想吃些咸的和松脆的，就来一小把干烤的坚果或大豆仁。
选择可以对抗脂肪的食物
对减肥者而言，自己所进食的每一卡路里都要计数。因此，要确保选择吃那些营养丰富，并且可以对抗脂肪的食物，比如杏仁和燕麦片，还有黄豆和甘薯。另外，也不用担心单不饱和脂肪酸。要知道，单不饱和脂肪酸可以帮你更好的对抗小肚腩。如果可以的话，不妨在自己的饮食中添加一点鳄梨和杏仁这类的干果。
学会评估饥饱程度
根据自己的进食情况将饥饱程度分为10个等级，比如饿得连盘子都想吃掉为1，撑到嗓子眼儿为10。当饥饿程度达到3时开始进食，吃到7分饱就立刻放下筷子，坚决不暴饮暴食。说起来容易做起来难，如何让自己不“饿过劲”和不“吃到撑”，对希望减肥的人来说同样重要。但是，学会正确评估自己的饥饱程度，有助自己适时离开餐桌。
控制进餐的时间
一项调查显示，吃饭速度快的人往往比细嚼慢咽的人要胖。因此，吃饭的时间也会影响你的减肥计划。要知道，胃部将已经吃饱了并心满意足的讯息传到大脑需要约20分钟。如果吃饭过快，狼吞虎咽，体内的饱腹感还来不及传到大脑，因而容易饮食过量。要想瘦身，就需要改掉狼吞虎咽的毛病，试着放慢进餐的速度，每口至少咀嚼10下，每进食一口便放下餐具，减缓自己的进餐速度。
注重平衡膳食
很多人到了冬季喜欢无所顾忌地猛吃肥甘厚味的肉类食物，殊不知，这些食物中的硫、磷、氯等化学元素在体内经过氧化代谢，生成酸根阴离子，使人体呈现酸中毒反应，肥胖现象就是这种反映之一。假如在吃肉的同时吃些蔬菜水果，可以起到酸碱平衡的作用。
多吃脂肪含量低、蛋白质含量高的食物
秋季吃猪肉可以润燥，冬季则应少吃猪肉。而牛、羊肉蛋白质含量高，脂肪含量低于猪肉，牛、羊肉属于温热性食物，冬季食用可以促进血液循环，增强人体的御寒能力，并有补血的功能。另外，鸡肉性质甘温，可以温中补气，补精填髓。尤其是乌骨鸡，主治一切虚损之症，有补益强壮，抗衰强身的作用。乌骨鸡的脂肪中，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比值与人体的需要相符，接近1∶1∶1，是食物中脂肪酸比例最合理的食物。
冬季要多吃鱼
鱼的蛋白质含量高，脂肪含量低，鱼油对人体健康有非凡作用，尤其是鳕鱼的脂肪中，多不饱和脂肪酸含量多达40%。但是，有些鱼含脂肪高，如鲢鱼、胖头鱼、鳟鱼、白鳝等胖人要少吃。
摘要：在全球能源危机日渐凸显的情况下，世界各国都在大力推进能源战略，中国也不例外；尤其在寒冷地区进行节能设计和预防质量事故做到事前控制，为此建筑行业在图纸会审环节都要进行设计审核，本文结合工作实际从以下几个方面进行探讨，与同行进行交流，共同促进设计上水平，上质量，为人类创造高智能的居住建筑。
关键词：寒冷地区， 设计 ，要点
Abstract: in the global energy crisis becomes increasingly salient, all countries in the world in promoting energy strategy, China is no exception; Especially in cold areas for energy saving design and prevent quality accident do beforehand control, therefore in the construction industry co-examination links should be design audit, combining with the actual work from the following several aspects are discussed, and the occupation for exchange, to promote the design level, quality, high intelligence for human creation of residential building.
Keywords: cold areas, design, the main points
一、寒地城市公共空间环境的拓展及环境质量直接影响到居民的身心健康，也是评价一个城市素质的关键。通过建筑手段，利用冰、雪的积极因素，减少烟尘、噪声及寒冷等公害。作为一种独特的建筑语言，要不断丰富建筑创作，使寒冷地区城市空间环境具有独特的风貌和使用功能。在寒冷地区建筑外部空间设计中，一方面，注重建筑立面的细部处理，丰富、细致、生动的建筑细部语言，则可产生向空间传达一种“暖意”的动人效果；而乏味的细部处理，如大面积玻璃幕墙、金属装饰板，则加重了外部空间环境的冷漠感。另一方面，注重建筑立面亮丽色彩的利用，尤其是暖色调，是构造“温暖空问”经济有效的方法，应多采用暖黄，暖绿及暖灰等等，这些色彩使外部空间随着冬季的来临，和“暖意”建筑立面细部处理共同构成“温暖空间”，给人以良好的心里暖意和艺术空问效果。丰富干道的空间造型，增加景观上的变化。完美的冬季景观设计，将以人为本，围绕人们生活内容去创造环境空间。在居住区的公共活动场所空间设计中，应更多地考虑冬季冰雪娱乐活动的可能，例如：儿童对冰雪活动非常喜爱，一个覆雪的自然土坡，就可以成为他们滑雪撬的乐园，因此，应根据儿童的喜好，设计一些适合儿童冬季娱乐的设施，以鼓励儿童的户外活动。如果说绿化在冬季城市景观中所起的作用有限，那么，城市公共环境中大量设置小品，就可以弥补绿化效果的不足。如灯柱、候车亭、休息亭、电话亭、游戏设施、围墙等小品，可增加外部环境空问的动感和活力，打破冬季的沉寂。这些小品与人们的户外活动关系密切，将小品采用较浓重的暖色彩，再配以空中飘动的彩旗、气球等装饰物，就能打破冬季的沉寂。
二、 如果下卧冻土层很薄，则基础应穿过永冻层的下卧层上。永冻土层上土层厚度足够且为非冻胀性土时，基础可采用扩展基础，筏基。基础两侧及地面下要回填焦渣等隔热材料，以防室内热量传递到下卧永冻层上，使永冻土层保持常年不融化。在永冻区，且不容许有较大沉降差异时，用桩基础比较可靠，但也存在造价高的问题。桩一般采用钢管桩、工字型钢桩。若用混凝土现浇桩，则不宜养护，不能保证其强度的正常增长。往往在一个地区几种冻土同时存在，这时基础的设置一定要综合考虑，采取合理的基础形式及处理方法。对寒冷地区冻土地基力学特征及冻害会导致工程质量事故的发生，直接影响建筑结构的承载力及其耐久性，工程技术人员必须引起高度重视。建筑物在设计时应满足冬季保温 、防寒、防冻等要求,夏季则兼顾防潮、防热、防暴风雨等要求。三、墙体是建筑护结构的主体,其所用材料的保温性能直接关系到建筑的耗热量。我国以实心粘土砖为墙体材料,保温性能不能满足设计标准。以外墙为例, 民用建筑节能设计标准(采暖居住建筑部分)JGJ26-95标准规定,在建筑物形体系数(建筑物与室外大气接触的外表面积与其所包围的体积的比值)小于0.3时,常用的内抹灰砖墙,传热系数都大于上述节能标准数值。因而在节能的前提下，应进一步推广空心砖墙及其复合墙体技术。同时，加强外墙保温材料的使用，是墙体节能行之有效的一项措施，发展外墙保温技术及节能材料则是建筑节能的主要实现方式。在设计时应优先考虑。
四、寒冷和严寒地区门窗节能设计方案
（一）门窗用玻璃的选择
玻璃是非金属材料，导热系数0.8-1（W/m•K），远远低于金属，窗玻璃厚度一般为4-6mm，自身热阻非常小几乎可以忽略不计，但占整窗面积65%-75%的窗玻璃传热量则是窗节能的关键，在寒冷和严寒地区门窗玻璃需要有较高的采光能力同时要有较好的保温性能，为此玻璃宜采用高透光的无色透明玻璃，通过中空玻璃或真空玻璃来实现；不宜采用镀膜玻璃或玻璃贴膜，而减少光照。
（二） 门窗用型材的选择及结构
对寒冷和严寒地区门窗应选用强度高，导热系数低、耐候性能强的玻璃纤维增强塑料（玻璃钢）型材。玻璃钢型材具有轻质高强的优良性能（详见下表），其拉伸强度是铝合金的二倍，接近于钢材，比强度是钢或铝的四倍，为此玻璃钢门窗不需增加钢衬，就有足够的抗压、抗折、不变形、不弯曲等抗变形强度保证了门窗性能需要。由于具有如此好的强度，可以抵遇因寒冷温差而导致的热胀冷缩变形，弥补了塑钢门窗强度低易变形的缺点。可在寒冷、严寒、台风多发区使用。从保温角度，型材断面最好设计为多腔型材，腔壁垂直于热流方向分布。
五、当居住建筑楼梯间隔墙面积所占比例较大时，楼梯间隔墙是否设置保温层对于建筑采暖能耗影响很大． 通过选取典型建筑模型 ， 采用寒冷地区居住建筑节能设计软件HEC， 针对楼梯间隔墙保温层设置情况进行节能设计和分析 ， 以期为寒冷地区居住建筑楼梯间隔墙节能设计提供有价值的理论依据．
六、寒冷和严寒地区建筑给排水设计的特点主要是防冻。靠建筑物外墙的管道井，温度较低，应考虑管道井与采暖管道井合用。地下室的设备房和屋顶水箱间应要求采暖。污废水管道及雨水管道均应布置为内排水系统。室外埋地的给水和消防管道敷设的常规做法一般有直接埋地式和架空敷设两种，直接埋地式最为常用。架空敷设时应考虑管架和保温措施，在北方寒冷地区常采用蒸汽伴热管线外加保温材料进行保温，即要敷设相同长度的蒸汽管线以保证给水及消防管道不被冻坏。均应做保温井口或采取其他保温措施。在未进入检查井之前已经冻结。解决冻塞现象的根本办法是加大管道的埋设深度至冰冻线以下，这样可确保管道常年不结冰。
作为设计人员从以上几个方面在源头入手，一定会产生大量的节能建筑，同时预防工程质量，促进建筑行业的发展，才能造福子孙后代。
参考文献
[1] 陈纲伦,绿色建筑墙体的节能与保温
[2] JGJ26-1995,民用建筑节能设计标准
[3] 陈春滋,保温绝热材料与应用技术
[4] 刘小军,建筑设计与建筑节能技术
日光温室是我国独创的一种高效节能型温室形式，在我国北方地区使用不用加温一般能保持室内外温差20℃～30℃，种植喜温果菜基本能够安全越冬。
但在我国一些严寒地区，如黑龙江、内蒙古和新疆的一些高纬度地区，冬季室外温度可能达到-30℃以下，这种条件下，单纯依靠温室的保温就难以满足室内种植作物的正常生长温度要求。此外，就是在低纬度的华北和西北地区，因为日光温室是一种被动式太阳能建筑，在遇到连续3天以上的阴天或雨雪天气后，由于自身储能不足，温室内温度也难以满足作物的正常生长温度；对于温室内种植一些特殊品种的作物，如南方水果、高温果菜，或育苗等，对室内温度的低限要求提高，日光温室若不加温也难以满足其生长要求。
日光温室冬季作物生长受到抑制，不仅是因为室内空气温度的影响，地温不高更是影响温室内作物正常生长的重要因素。
所以，我们倡导高效节能日光温室一般不用加温，但对于特殊品种和特殊条件，日光温室的加温还是必要的，而且也是必须的。
但高效节能日光温室的加温主要是应对恶劣的低温严寒和短期连阴天等灾害性天气条件，从节省投资的角度讲，一般不宜安装永久性的加温设备。为保障生产，宣设计安装简易的临时加温系统。
这里介绍一种简易的日光温室加温系统。
如图1所示，散热器采用了柔性塑料软管，分两层架设在木桩上。尽管其导热性能较金属结构散热器(如光管散热器、圃翼散热器、铸铁散热器等)差，但它安装灵活、柔韧性好、质量轻，对于不太讲究热效率的临时加温系统而言，仍然是一种比较好的选择。越冬生产结束后，可以方便地将散热器收起贮藏，等待来年使用。也不影响其他季节温室的生产作业。
此外，这种散热器还能方便地埋入地下，进行土壤加温，不存在硬质钢管热胀冷缩造成散热器损伤的问题。
与该散热系统配套的供暖热源采用了一种专用的热水加温炉(如图2)，为了保证热水的循环，在供水管路上安装了1台水泵。从加温炉出来的热水经过水泵加压后分两路供到温室，分别加热温室的土壤和空气。散热器采用了“上供下回”式布置方式，有效保证了室内散热的均匀性。在进入温室后供热管路上还设置了流量调节阀门，以控制进入土壤和空气的热量，起到调节地温和气温的作用。
加温炉的燃科可以使用专用的型煤，也可以是传统的煤球或块蝶，其他形式的燃料，如生物质颗粒燃料或压块燃料等也可以使用。 该系统结构简单，操作方便，燃料来源丰富，配置温室的适应性强，加温炉已经形成专业化生产，是一套比较实用的日光温室临时加温系统，可用于低温严寒地区冬季日光温室长时间的补充加温。也可以用于其他地区灾害性天气条件下的应急加温。
冰天雪地：冰雪漫天盖地，形容非常寒冷。
滴水成冰：水滴一落下来就成了冰。形容天气非常寒冷。例：“北方的天气十分寒冷，滴水成冰。”
冻手冻脚：形容天气寒冷。
寒风刺骨：寒冷的风冻得骨头疼。形容天气风寒。例：“北方冬天的清晨，滴水成冰，寒风刺骨。”
寒气逼人：非常冷，多形容天气。例；“数九以来，朔风吹，寒气逼人，这又是一个奇冷的冬天。”
天寒地坼：形容天气寒冷，把地都冻裂了。例：“这天寒地坼的冬季，正是伐木的黄金季节。”
天寒地冻：形容天气十分寒冷。例：“他抡起大镐来象旋风似的，尽管是天寒地冻的十冬腊月，还是满头大汗。”
透骨奇寒：冷气穿透了骨头，形容天气非常寒冷。例：“当黎明的曙色尚未到来的时刻，我感到透骨奇寒，便匆匆跑回宿舍，取件衣服披上。”
雪窖冰天：严寒的地区，含有严寒的意思。例：“汉使苏武在雪窖冰天的北国，为匈奴牧羊十九年。”
雪虐风饕：风雪交加。形容严寒。
