时间：2023-05-30 09:26:59
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇全脑速读，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
1、速读：或称“快速阅读”，现在也称为“全脑速读”，科学原理早已提示，人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理，其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息；
2、速读童：是速读童教育科技有限公司研发的一款专注于开发幼儿大脑的识字教材，它使孩子的学习效率比传统识字办法要高30倍左右，同时让孩子在娱乐中学习，并掌握阅读相关技能，彻底解决了家长没时间教，不知道怎么教的关键难题；
3、速读童教材不仅使用科学的方法教育孩子，而且大大加快了孩子的学习效率，让孩子告别了枯燥的学习，让家长减少了操劳的心态，所以综上所述，速读童是十分不错的。
（来源：文章屋网 ）
英语阅读网站 设计与运用 自主学习
随着网络和多媒体技术的推广和普及，越来越多的人想通过英语阅读获得第一手资料，为了满足这部分人群的需求，英语学习阅读网站作为一种网络资源媒介，把必要的、有用的信息传达给学习者。现阶段，国内外涌现了大量的英语阅读学习网站，基于对阅读学习网站的理性思考，也是基于学习者的需要，本文想提供给英语阅读爱好者网络英语阅读的经验并谈谈阅读学习网站的设计与应用理念，让学习者充分了解阅读网站给学习者带来的便利。
一、设计范围
英语阅读网站的内容涉及政治、经济、文化、科技、教育等各个方面。纵观这些内容，我们可以了解一些英语阅读文章的特点，主要是些社会性的通俗易懂的短文，分为记叙文、抒情文、议论文、说明文和应用文，文章由于学习者专业不同，所以很少涉及到专业文化知识方面的阅读文章，方便学习者阅读。英语阅读网站的阅读内容主要是考查学习者对语言理解能力和运用能力的文章，长度在900～1500字不等。
1.全脑速读和精读
网站的设计者根据英语阅读考试题的模式，把阅读分为全脑速读和精读两类。
（1）全脑速读
全脑速读是将被阅读的文字以组或行、块为单位进行的整体阅读，它是一种让学习者从文字材料中迅速接收信息的阅读法，也叫快速阅读。主要训练学习者通过“略读”技巧了解文章大意、抓住文章中心思想或通过寻读获取某一特定信息或具体事实、迅速把握文章主旨和作者态度、观点的能力以及在长篇文章中寻找有效信息的能力。
“全脑速读”文章的最大特点就是篇幅较长，词汇量可达到1200个单词，多属常见词汇，文章理解的难度不大，属于信息密集型文章。文章中的句法结构大部分比较简单，多为通俗易懂的说明文。
“全脑速读”的文章要求学习者在阅读时要根据文章题目的“题眼”快速找到答案，这就需要在阅读时注意详略得当；全脑速读文章所查找的信息通常是显性的，只要将问题在原文中进行准确定位就能得到准确答案，一般不需要做推理。
网络阅读是限速阅读，要求学习者在规定时间内进行阅读，否则文章就会在银屏上被屏蔽掉。因此，学习者思想要高度集中，通过全脑速读的技巧根据文章提出的问题，快速解决问题。通过反复练习，提高学习者的阅读速度及应对问题的反应速度。
（2）精读
精读是在全脑速读的基础上作者有意识地加深了阅读难度，也称深度阅读。这类文章在英语阅读网站中的比例是相当重的，学习者只有通过大量阅读总结才能有所提高。为此，精读也是学习者应该关注的学习难点。考查学习者分析能力的阅读材料大致有五类：主旨大意题、细节题、词汇题、观点态度题和推断题。精读文章一般以推理形式较多，它出现的频率高，学习者也只有通过这类文章的阅读才能切实提高自己的阅读能力。而推断题的文章在更多的情况下，阅读网站的设计者会以细节推断文章的形式来培养学习者的阅读能力，问题的定位及合理的逻辑推理能够考查出学习者的真实水平。因此，逻辑词在文章中显得十分重要。当然，设计者也会把主旨大意、细节、词汇、观点态度和推断糅合在一起的文章选进英语阅读网站中不断提升学习者的阅读能力。
2.阅读技巧
不论是全脑速读还是精读，了解文章的阅读技巧是十分重要的，大多数英语阅读网站在学习者阅读之前展示一些阅读技巧设计，帮助学习者掌握一些阅读技巧。
了解作者的写作思路，对于学习者是十分重要的。首先要认真阅读全文，在阅读的过程中抓住两条线，即明线和暗线。所谓明线就是按照场景的转换、观察点的转移、事情的发展等展开，也叫叙述线索；暗线就是作者对人态度的变化、对景的喜好程度、对事情的判断，往往蕴含着作者或多或少的感情在里面，也叫感情线索。学习者抓住了这两点，并在此基础上整体感知，就能把握文章的精髓。
阅读网站的设计者们通常选用的都是些语言优美、句法凝炼、形象逼真、内容含蓄的文章。学习者阅读时，一要坚持“字、词、句相联系”的原则，把握语言环境；二是注意把握好作者的思路角度，以准确、严密的角度去分析文章。大多数文章主要分三个部分，一是总体陈述，二是细节支撑，三是评价或总结。按文章的段意分也是如此。所以在文章中找到重点句是关键，即总体陈述句也称起始句，过渡句也称实例句和主旨句。总体陈述句往往出现在文章或段落的开头，紧扣主题，蕴含着作者的感情，容易把握作者的情感；过渡句往往是用实际的例句来证实主题；主旨句常常出现在文章的末尾，抓住它就能把握住文章的主旨。为了让学习者在网络英语阅读中较快地提高阅读能力，除了了解网络的设计要求外，了解阅读网站的应用也很有必要。
二、英语阅读网站的应用
1.明确定位
一个网站定位是否明确在于两个方面：一是向浏览者传达的核心概念；二是透过网站发挥的作用。所以，网站是否明确定位直接决定着网站的前景和规模。网站架构、内容、表现等都围绕这些网站定位展开。因此，明确了定位原则，英语阅读网站的工作者们为了满足学习者的需求，认真地分析学习者的认知特点和所需的相关阅读材料，结合网站的技术优势，注重网站核心内容，对英语阅读网站进行开发。提高学习者的英语阅读能力是一个循序渐进的过程，在明确定位后，注重阅读材料的搜集和筛选，充分考虑到网站的容量、未来的潜在用户以及将来的升级，但核心概念就是调动学习者的学习兴趣，提高阅读能力。
2.突出“交互性”
网站的“交互性”就是让网上读者之间、读者与网站工作人员之间相互沟通。一个真正的“交互性”网站，应该是实现网上读者之间的双向交流，把“交互性”建立在人们彼此的交流中，这是发挥网上媒体优越性的最重要、最有效的方式。
英语阅读网站是学习者间“双向”交流的最佳媒体。设计者把因特网的相关信息进行链接，网站间实现“交互性”，让网上读者之间、读者与网站工作人员之间相互沟通。“交互性”可以帮助网站设计者通过学习者的建议和意见不断在技术上完善，方便学习者的操作。“交互性”可以体现出学习者间的信息互流、相互鼓励、相互学习、共同进步等特点。
3.有序化的信息网络
信息量的巨大增长对英语阅读网站提出了优化要求。一方面要求能根据网页重要性调整网站链接结构，另一方面要求能针对网站内容进行优化。因此，信息的有序化排列为学习者提供了极大便利。一套有效的网络链接机制、科学合理的网络信息，可以大大提高网站的信息容量和为学习者提供更多的交流机会。
“开放、合作、交互性”是英语阅读网站秉持的一种理念，所以基于网络的英语阅读自主学习势在必行，学习者要充分发挥英语阅读网站信息网络有序化的优势，学会登陆这类阅读网站，学会搜集所需信息，相互合作、相互交流学习体会，以一种学习者喜闻乐见的形式，把英语阅读贯穿于生活之中、娱乐之中。
4.网站是设计者的帮手
充分利用资源，展开网上阅读辅助。阅读网站设计者通过英语阅读网站，用信息技术的反复性、多样性来促进学习者有效的阅读训练。
利用网络创造的自主探索、多重交互、合作学习、资源共享等学习环境，把学习者的主动性充分调动起来，从而使学习者的阅读思维与实践能力在整合过程中得到有效的锻炼是网站设计者的目标。运用信息技术，设计者对学习者实现两个“转变”，即学习方式的转变和由被动学习向主动探究式学习转变。运用信息技术，强调把信息技术作为促进学习者自主学习的认知工具和情感激励工具，强调阅读的延续与拓展。利用信息技术的优势，为阅读学习开辟更广阔的空间，从不同角度、不同层面，提供给学习者相关资料，做到把书本上学到的阅读技巧运用到网站的阅读上。
5.网站是自主学习的好场所
学习者利用网络技术解决学习中遇到的问题，方便快捷。网络学习信息量大，是自主学习的好场所，学习者可以自己观察、感知、体验、同他人探讨研究，不再是一个被动的接受者，而是一个充满主动精神的主体。
学习者可以充分利用网络资源，主动获取信息，并分析加工，进行自主探究，如生字难词的查阅，链接到它的网络词典，简单明了，节省时间；对不理解的句子，学习者可以借助网络在线翻译来帮助理解；对学习顺序的选择、学习时间的分配、重难点的认定、训练时机的把握和训练量大小的安排，都因不同的学习主体而有所不同；对有深度的问题可采用协作学习的方法，通过学习者之间的协作学习，会话商讨，在思维的碰撞下达到知识学习的目的，同时也培养了学习者自主学习的能力。
三、英语阅读网站对学习者的要求
网络英语阅读模式能够有效地激发学习者对英语学习的兴趣、提高学习者进行英语学习时的创造性和主动性。学习者可根据自己的基础和特点，对症下药，但是同时我们也能看到，在自主学习过程中还存在一些问题，需要学习者加以克服。
1.培养良好的自控能力
丰富的网络资源为学习者的学习提供了很大的选择空间，在进行资料查询的过程中也可能获得很多与学习无关的信息。自控能力较差的学习者，有可能受到与任务无关的信息干扰，把部分时间浪费在其他方面，久而久之就会由英语阅读训练转向搜索其他信息，很难完成他们自己制定的学习任务。所以，学习者在学习的过程中培养良好的自控能力是很有必要的。
2.克服自卑心理
部分学习者计算机操作不熟练，遇到常见网络故障不会排除，英语阅读网站学习平台下的自主学习所需要的相关知识和技能以及资源的利用等还存在一些不足，由于自卑的缘故，羞于向他人请教，这样就对他们自主学习产生了严重的阻碍。战胜这种自卑心理的良好方法就是虚心向他人请教，同时多操作、多看有关书籍。
3.养成限时阅读的习惯
英语阅读网站学习平台下的自主学习，学习者完全是出于一种自由的主体地位，他们没有外界的要求和压力，也没有直接的社会性监督，因此，部分学习者就会出现懈怠心理，让学习者存在一定的松散性。学习者要根据阅读文章的字数进行限时阅读，不断地克服自我、战胜自我，不断培养自主学习的良好习惯，最终达到提高阅读能力的目的。
4.结合传统阅读
传统阅读也就是纸质阅读，它是指以纸张为载体的区别于电子阅读的阅读方式，具有独特的价值。传统阅读的随时随地性以及阅读的方便性更是老少皆宜，它仍然是读者最经济地获取信息资源的重要途径。
英国情报学家K.J麦克格雷指出：“没有任何一种媒介可以完全取代另外一种媒介，总的情形是相互补充并逐步统一起来以解决一个特定的交流问题。”网络阅读也具有传统阅读不具备的优点和作用。所以把传统阅读和网络阅读结合起来会使学习者的阅读能力更上一层楼。
学习者对英语阅读网站的设计和应用有所了解，对于提高英语阅读水平有极大帮助，阅读网站作为传统阅读的辅助与延伸，突破了简单阅读模式，更主要的是它培养了学习者自主学习的能力。但网络阅读的兴起并不意味着放弃传统阅读，而是在网络的辅助之下，学习者阅读效率将大大提高，也只有对网站的设计和应用进一步了解，学习者才能实现网络阅读资源有效利用的一体化模式，通过学习者的网络阅读学习促进阅读能力的提高，这样才能更好地发挥其对学习者阅读能力培养的作用。
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参考文献
[1] 陈丽华.基于网络的大学英语自主学习.山东工商学院学报，2008（2）.
[2] 何芳，张新华.专题学习网站《丝绸之路》的开发.中国电化教育，2002（4）.
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[4] 刘焰.专题学习网站网页学城的设计与开发.武汉：华中师范大学，2004.
[5] 肖海林.研究性学习在移动通信教学中的应用.桂林电子科技大学学报，2007（27）.
1课堂阅读教学现状
1．1以“教”代“读”。教师在课堂上的阅读教学观念陈旧。教师为完成教学任务，只看重问题的探究、知识的拓展，轻视学生的当堂阅读，时常只是让学生粗略地看一下，便急匆匆地去提问、分析、归纳。用讲解和练习代替了阅读，造成了学生的文化积淀太浅，缺乏语文功底。
1．2以“考”代“读”。为应对考试，教师将课文按照考试阅读模式训练学生，要求学生熟记难写的字词，背诵有关的文学常识及名言佳句，作一些理解性的归纳。把语文当做训练，学生丧失思考，缺乏个性，失去阅读兴趣。
1．3重“义”轻“文”。在指导学生阅读中，大多数教师看重的是对文章内容的理解和体会，忽视了对文章语言表达的体悟和认识，仅有的涉及更多的也只是停留在词句“好不好”“为什么好”这个层面上。学生缺乏主动积极的思维和情感活动，难以获得独特的感受和体验。
1．4课外阅读量少。学生重理轻文，认为阅读尤其是名著阅读浪费时间。即使有阅读的，也只是浏览故事情节，漫无目的的阅读，导致学生在课堂上的阅读质量低下，也使学生逐渐失去阅读的机会和兴趣。
以上种种都违背了人的认知规律，与新课改理念相悖，这就要求我们必须改变语文阅读现状。
2课堂阅读教学的有效途径
2.1确定阅读教学的目标。学生语文能力、语文素养的发展是衡量语文课堂阅读教学有效性的基本标准。在确定每节课的阅读教学目标前，教师应对学生的语文阅读能力有全面的认识，以确保目标实施的有效性。根据课程标准要求分解，阅读能力大致有以下几种：即认读分析能力、整体把握能力、提炼概括能力、文体辨识能力、语言品味能力、感受评价能力、综合理解能力等。教师在备课中，要针对这些阅读能力，将教学目标细化、具体化。如《沁园春・雪》教学目标拟订如下：①知识与能力：a．积累、理解“妖娆、、红装素裹、一代天骄”等词语。b．感知词中的形象，理解诗人的思路和全词的主旨。②过程与方法：a．揣摩雪景描写的艺术特点。b．品味凝练贴切的诗歌语言，领悟深层意蕴。③情感态度价值观：领会词中赞美祖国山河和无产阶级革命英雄的思想感情，激发学生的情感共鸣。
2．2加强多种形式的阅读。“读”是阅读教学中最经常、最重要的内容。语文课堂里，朗读应贯穿始终。教师们应充分意识到阅读教学中“读”的重要性，采取多种形式让学生阅读。①朗读。朗读是朗朗上口地读，是有节奏地读。在朗读中生疑，在朗读中感悟，在朗读中想象，在朗读中实现感情的升华。学生掌握朗读的方法，一般要经历准确的朗读、流畅的朗读和有表情的朗读三个依次递进的阶段。朗读既能提高学生说普通话的能力，又能帮助学生理解文章的思想内容，丰富学生的想象，激发学生的情怀，培养学生的健康的审判观和高尚的社会主义道德情操。②默读和速读。默读是一种无声的阅读，默读时学生可将通过视觉所获得的文字信息转化为大脑内部的思维活动。默读有利于提高理解水平，有利于加快阅读速度。速读是在一定时间内迅速地获取文章内容的一种快速阅读方式。俗话说的“一目十行”就是这种“走马观花”式的速读方法。阅读速度快而正确，是阅读能力强的重要标志。速读可以节省时间，加快理解，增强识记，丰富知识，提高阅读能力。默读与速读，都要有专题训练，一个阶段一个阶段地进行，从而使学生不断提高阅读速度。③精读。精读是认真仔细地研读，揣摩探究，有时甚至要咬文嚼字，结合联想和想象，加深对文本的理解。略读、浏览则为精读的重要补充。在阅读教学中，精读、略读、浏览等多种阅读方法要综合运用，通过浏览迅速选择阅读材料，通过略读迅速抓住阅读材料中的主要内容，通过精读正确而有创见地理解阅读材料。如：文学记叙类教学的环节（《春》）：美读――基础环节；悟读――理解环节；赏读――深层理解；写读――进层体验。
此外，阅读的方法还有很多，如“整体性阅读”、“鉴别性阅读”、“筛选性阅读”等等。在阅读教学中教师要注意不断地探索和运用。
2．3加强阅读方法指导。教师要充分发挥主导作用，对学生的阅读进行指导，以免学生的阅读流于形式。
中图分类号：G623.24文献标识码：A文章编号：1003-2738（2011）12-0234-02
摘要：阅读，在语文教学中有着重要的地位。它既可以让学生积累丰富的语言知识，又可以提高学生的语文素养，积淀文化底蕴，使他们受用终生。我想从学生的角度来说，可以理解为科学有效的“学习策略”。只有掌握了学习策略，学生的学习才能收到事半功倍的效果。在《小学语文新课程标准》）的引领下，经过几年的实践和探索，我摸索、总结了一些培养学生课外阅读习惯的小策略。
关键词：学生；课外；阅读
作为一名语文教师，每天都与“语文”亲密接触，语文也因此成为我生活中重要的组成部分。如果让我把语文生活比喻成一支乐曲，那么构成这支乐曲的则是三部分曲。语文教学是这支曲子的华彩开头，写作是这支乐曲的不绝余音，而阅读生活则是这支曲子的精神延续。
阅读，在语文教学中有着重要的地位。它既可以让学生积累丰富的语言知识，又可以提高学生的语文素养，积淀文化底蕴，使他们受用终生。在信息化时代的今天，阅读也将是人们搜集、处理信息最重要的方式之一，会不会阅读将决定一个人向社会获取智慧的能力。因此，要增加学生的知识，提高学生的语文素养，必须重视课外阅读，必须大量地阅读课外书籍，从书中获取丰富的精神养料。大科学家爱迪生曾经说过：“世界上最重要的知识是关于方法的知识。”我想这里所说的“方法”，从学生的角度来说，可以理解为科学有效的“学习策略”。只有掌握了学习策略，学生的学习才能收到事半功倍的效果。在《小学语文新课程标准》）的引领下，经过几年的实践和探索，我摸索、总结了一些培养学生课外阅读习惯的小策略：
一、激发兴趣，促成阅读
小学生阅读欲望的产生主要来自于读物本身。读物中生动曲折的情节、扣人心弦的故事、悲欢离合的情感、惊心动魄的场景……都使他们产生强烈的阅读欲望，这是产生阅读兴趣的原动力。有了这种原动力其兴趣才有持久性。如何让学生走近读物、走进读物，实现学生与读物之间的“零距离”。我认为最基本的策略是“诱”。对低年级学生来说，以其形象思维的特点，可以从图文入手，有时干脆就从图画书入手，我们可备几本图文结合的连环画或生动有趣的漫画等，很自然地、随意地让学生发现这些图书，有时可“吝惜”地借给他们阅读，使他们感到读物亲切而自然，读物的来之不易，使之产生珍惜阅读的机会，这时再适度推荐几本这样的读物。有时利用学生非常关心课文中人物、事件发展的心理，可结合语文课堂教学借机推荐几本与课文内容有关的读物，如学习了《司马光》之后，再讲讲有关司马光临危不惧、多谋善断的故事，然后推荐阅读《司马光的故事》。学习了《狼和小羊》一课后，再讲述几篇类似的童话故事，然后推荐《安徒生童话》《格林童话》让学生阅读等。对中高年级学生来说，爱听故事是他们的特点。我们可以从讲故事入手、从学习的课文入手，由听故事向看故事书转变，由课内逐渐向课外延伸。从课文的作者、从课文中的人物、从课文的相关内容引发出去。如学习《草船借箭》、《赤壁之战》后，再讲述一二个类似的故事，然后引导学生去读读《三国演义》,逐渐引导他们走进书的海洋，走向广阔的阅读天地。小学生阅读兴趣的培养应达到有意中无意，无意中有意的境界，让学生产生发自内心的呼焕――“我要读书、我要读课外书”。
二、教给方法，指导阅读
兴趣虽然是人们从事任何活动的动力，但是学生光有课外阅读的兴趣，只凭兴趣毫无目的、不苟方法地置身于茫茫课外读海中，其意义和收效也不得而知。如有的学生凭着兴趣，凡有生动情节的内容就走马观花地读读；有的则读了好文章，也不懂得积累知识，吸取技巧，用到写作上,显然这样的读书方法是收效甚微的。因此，我们要进一步引导他们不仅爱读，而且会读，要读得更好更有收效。作为读书的指导者，我们应该向学生介绍一些行之有效的读书方法。阅读的方法有很多种，我这里所要谈的是几种我们常用而又十分有效的阅读方法：
1．选读法。这种方法的运用一般是根据学生在课内学习或写作上的某种需要，有选择地阅读有关书报的有关篇章或有关部分，以便学以致用。如学习了《只有一个地球》一课，学生为了更全面、更深刻的了解人类与地球、自然的密切关系，有目的地阅读《人与自然》一书(或上网查阅)。又比如，我们学习了《自然之道》之类的课文后，指导学生去图书馆借阅相关的资料，再选择自己所需要的部分，用于写科学小论文，以培养摘录资料和运用资料的能力。同时也丰富了语言积累，提高了阅读兴趣和阅读能力。
2．精读法。所谓精读法，就是对书报上的某些重点文章，集中精力，逐字逐句由表及里精思熟读的阅读方法。元程端礼说：“每句先逐字训之，然后通解一句之意，又通解一章之意，相接连作去，明理演文，一举两得”这是传统的三步精读法。它是培养学生阅读能力最主要最基本的手段。有的文章语言隽永，引经据典，情节生动。教师可以利用这些作品为依据，指导学生精读，要求学生全身心投入，调动多种感官，做到口到、眼到、心到、手到，边读、边想、边批注，逐渐养成认真读书的好习惯。
3．速读法。速读法就是对所读的书报，不发音、不辨读、不转移视线，而是快速地观其概貌。这就要求学生在快速的浏览中，要集中注意力，作出快速的信息处理和消化。我国古代有“好古敏求”“读书十行俱下”之说，可见早就提倡速读能力。利用速读法，可以做到用最少的时间获取尽量多的信息。当今科学突飞猛进，生活日新月异，人们的生活节奏也随之加快，这必然要求我们的工作讲质量讲时效。如果我们的学生只会字斟句酌地读书，很难适应社会的飞速发展的需求。因此教会学生根据自己的阅读需要，采用速读法不谛是一种明智的选择。
4．摘录批注法。此阅读法就是在阅读过程中根据自己的需要将有关的词、句、段乃至全篇原文摘抄下来，或对阅读的重点、难点部分划记号，作注释，写评语。俗话说：“不动笔墨不读书。”文章中富有教育意义的警句格言、精彩生动的词句、段落，可以摘录下来，积存进自己设立的“词库”中，为以后的作文准备了丰富的语言积累。同时还可以对自己订阅的报刊杂志，将其中的好文章剪裁下来，粘贴到自己的读书笔记中。读与思共，思与读随。在阅读的过程中，要学着用自己的阅历和知识去审视、对比、评判书中的内容，并及时记下自己读书的感受和疑点。总之，读书要做到“手脑并用”，阅读才将会变得更精彩、更有实效。
阅读的书籍不同，而采用的阅读方法也不一样；阅读的目的不同，阅读的方法也不同。我们应该注重教会学生根据个人不同的阅读习惯，阅读目的、性质，选择合适的阅读方法，灵活使用。
三、创设条件，促进阅读
1．组建图书角。为了弥补学生书源不足，我动员我班学生每人带一本图书暂时放在班里图书角，组织学生自己管理借阅，课间课余随时借阅，十分方便。
2．提供必要阅读条件。
植物离开了生存的土壤，怎能生存？学生阅读脱离了阅读条件，怎能阅读？阅读是在一定的条件下进行的，充裕的时间、幽雅而又安静的环境、爱不释手的读物都是阅读不可缺少的条件，教师要从时间、空间、读物、环境等方面尽可能地为学生提供良好的阅读条件。在时间上，要尽可能多留一点给学生读书的时间，不能让学生的课余时间全被你所布置的作业挤满了，要让学生有自由支配的时间。在空间上，除了图书角的充分利用，学校的图书室也要向学生开放，敞开这两室的大门，不要为了避免损坏、损失图书而紧锁着。孔乙已说“窃书不是贼”，小学生“窃书”是好事，说明他开始喜欢书了。在读物上可采用教师推荐，学生自选，生生交换相结合的方式，要让有限的读物在班级里、活起来，读物变旧了说明流通率高了、利用率高了。
3．提供展示阅读成果平台。
享受成功的喜悦、由成功而产生心理的一种满足感是小学生的心理特点。沾沾自喜、喜形于色是成功之后的表现，这满足感、成就感又是以后进一步开展活动的动力。小学生的课外阅读同样有满足感、成就感的产生。阅读学生在阅读过程中所做的读书笔记、名言警句优美语句的摘录本、自办的一张小报如能在教室的墙壁上、学校的扳报上得到展示，小学生就有成功的快乐。所以我尽可能多地提供这样的墙壁、这样的扳报，为更多学生提供展示的平台。
四、坚持阅读，注重积累
每个人的脑部都分成了左右和右脑,并且在生活中有很多的方法是可以激活我们的脑部组织的，下面就是小编给大家带来的全脑潜能开发---左右脑思维训练方法，希望能帮助到大家!
全脑潜能开发---左右脑思维训练方法
1、训练数学逻辑
家长对孩子进行数学、逻辑的训练，可以提高孩子的抽象思维能力，达到开发左脑的目的。
数学是比较抽象的。孩子的形象思维能力发展较早，抽象思维能力发展相对较迟，因此，抽象思维的训练要采用形象、具体的教育方法。比如说，不要一开始就给孩子数一二三四，而是让孩子数苹果、数鞋子等;学会了数数，再学加法和减法等运算。学习运算也要与具体的事物结合起来。如与具体情景相结合，孩子容易接受。具体的运算会转化为抽象思维的能力。等孩子掌握了一定的数学知识后，再着手训练孩子的推理能力。
2、锻炼右手
手与脑的关系是非常密切的，脑发达，手也就灵巧。反过来也一样，手锻炼得灵巧了，相应的大脑半球也就更发达，手巧则心灵。右手由左脑主管，经常锻炼孩子的右手，也就锻炼了他们的左脑。锻炼右手的机会很多。拍球、弹琴等，都能锻炼右手，对孩子来说，锻炼左脑最好与游戏结合起来。
3、锻炼孩子的语言能力
锻炼孩子语言能力的主要方法是多听、多说、多读。可以多给孩子讲一些神话、寓言、诗词、童话等。多听可以积累词汇、领会语义、熟悉语境。父母也可以经常给孩子讲故事，让孩子编故事，续故事，复述故事。编、续和复述故事除了锻炼语言能力外，还锻炼孩子的逻辑的能力和想象的能力。因为故事的先后展开，都有内在的逻辑。适度地让孩子早一点认识汉字，及时地打开獐自己获取知识的大门，让他们提早阅读，这对锻炼语言能力、广泛接受知识很有好处。要给孩子丰富的语言环境，让他多接收口头的、书面的语言，多进行语言的交流和训练，这对开发左脑是很有好处的。
右脑思维
右脑思维者指的是一群惯用右脑，右脑比左脑发达的人。右脑思维者一般左撇子占多，因为右脑支配左半身，左撇子惯用左边肢体。一般人都是惯用右手，所以左脑比右脑更加发达一些。右脑思维属于感性思维方式，因为右脑负责图画、音乐、韵律、情感等分工。
右脑思维者的特点：
右半脑发达的人在知觉和想像力方面有可能更强一些;而且知觉、空间感和把握全局的能力都有可能更强一些。在各种动作上相对更敏捷一些。
右脑最重要的贡献是创造性思维。
右脑不拘泥于局部的分析，而是统观全局，以大胆猜测跳跃式地前进，达到直觉的结论。在有些人身上，直觉思维甚至变成一种先知能力，使他们能预知未来的变化，事先做出重大决策。
左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑的是高速记忆，左脑记忆是一种“劣根记忆”，右脑记忆则让人惊叹，它有“过目不忘”的本事。
右脑支配左半身，控制左手运动，反过来，左手、左半身器官的运动也刺激右脑。有意识的调动左手、腿、眼、耳，特别是左手和左手指的运动，对大脑皮层产生良性刺激，是开发右脑的有效方法。
五个非常棒的儿童右脑开发训练小方法
一、刺激指尖法
可以把双手比喻为大脑的“老师”。人体的每一块肌肉在大脑皮层中都有着相应的“代表区”，即掌管这块肌肉运动的神经中枢，其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛。
现在许多父母让孩子练习弹琴，实际上就是很好的指尖运动。随着双手的准确运动就会把大脑皮层中相应的活力激发出来，尤其是左右手并弹的钢琴、电子琴。
二、借助外语开发右脑
美国神经科学家近年发现，儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易，因为当孩子只学会一种语言时，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，就会“启用”大脑右半球。
三、体育活动法
每天跳上半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等。在打拳或做操时有意识的让左手多重复几个动作，以刺激右脑。右脑在运动中随之而来的鲜明形象和细胞激发比静止时来得快，由于右脑的活动，大脑左半球的活动受到某种抑制，人的思想或多或少的摆脱了现成的逻辑思维方法，灵感经常会脱颖而出。
四、培养儿童形象思维的能力
要教孩子指物画画，指物说词。有时我们会见到，一些家长让很小的孩子背古诗，孩子非常流利的背诵出：“鹅、鹅、鹅，曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波。”
然而他并未见过鹅，也未见过鹅悠然浮水的样子，这样只能在左脑中留下一些文字符号，非常不利于想象力的开发。应该到农庄，至少到动物园，在形象场景下学这首诗。孩了再背诵这首诗，头脑中出现的不再是一些枯燥的文字符号而是生动的景象。
五、借助音乐的力量
心理学家发现，音乐可以开发右脑。所以父母应该让孩子学习音乐。还可以在孩子从事其他活动时，创造一个音乐背景。音乐由右脑感知，左脑并不因此受到影响，仍可独立工作，使孩子在不知不觉中得到了右脑的锻炼。
右脑开发的七个训练方法
(一)脑波放松训练
首先，我们要对脑波有个初步的认识。人脑中有许多的神经细胞在活动着，而呈电器性的变动，也就是说，有电器性的摆动存在。而这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样。这种脑中的电器性震动我们称之为脑波。用一句话来说明脑波的话，或许可以说它是由脑细胞所产生的生物能源，或者是脑细胞活动的节奏。由于电子工学的进步，脑波的周波数也得以用仪器测定。国际脑波学会就针对不同震动的周波数，定为α(阿尔发)、β(贝塔)、δ(迭尔
塔)、θ(西塔)之名。(相关文章推荐：你知道脑电波吗?)
当阿尔发静态波为优势脑波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，α它提供意识与潜意识的桥梁。由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地，脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、充满灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。(相关文章推荐：α脑电波相助，轻松学习速读)
“脑波放松过程”是放松感官，聚集体内能量，诱发阿尔发静态波，从而进入大脑幻想与创造空间的过程。这是右脑学习最为关键的淮备阶段，因为一旦思维进入阿尔发静态波状态，就会快速接收影像，挖掘出储存在潜意识深处的东西。越放松，呈现的影像也就越多。达到完全放松，要过七关。学会放松会让你受益匪浅：让身心逐渐包围在爱里、冷静沉着、快速恢复到最佳状态，说明找回记忆中的影像。
(二)眼睛训练
眼睛训练威力无穷。双眼的刺激能够对视觉、记忆、情感、思考、创造力，甚至直觉产生巨大影响。眼睛训练会启动整个大脑，这是因为每只眼睛都连结着大脑的左右两侧。每只眼睛的视觉接收器右侧都与左脑相连，而左侧则与右脑相连;右边远处的视野靠左脑来形成，而左边远处的视野则靠右脑来完成。中心区域由左右脑共同完成。(相关文章推荐：快速阅读训练中缓解眼睛疲劳的方法)
眼睛运动的作用，有如下几点：
①增强聚焦能力
②提高浏览速度
③刺激大脑发育
④加速回忆搜索
⑤整合左右脑
⑥提升敏感性
(三)视觉影像训练
视觉影像训练是一种独特的视觉训练过程，可以激发观看物体后像或者负像的能力。什么是后像呢?当刺激停止以后，感觉并不立刻消失，这种现象叫做后像。视觉后像有两种;正像和负像。正像在于它保持着原来效应刺激物所具有的同一品质的痕迹。如在暗室里把灯点亮，在灯前注视灯光三四秒钟，再闭上眼睛，就会看见在黑的背景上有一个灯的光亮的痕迹，这就是正像。因为它保持着原来效应刺激物──灯光的同样的“亮”的品质。随着正像出现以后，如果继续注视，就会发现在亮的背景上出现一个黑斑的痕迹，这就是负像。因为它保持的“黑”品质和原来效应刺激物──灯光──的“亮”品质相反。如果用的是彩色刺激物，例如对一个红色的四方形注视一定时间以后，再把目光移到一张灰白纸上，那么在这张灰白纸上可以看到一个蓝绿色的四方形。这是负像，因为它保持着与原来效应刺激物(红色四方形)互为补色的(蓝绿色四方形)色觉。但是，在彩色的视觉中，却很少有正像出现。
后像能够启动用于影像记忆力的主要视觉中心。将正像转变为负像，然后再将负像还原为原始形象，在这一过程中，你正在训练自己的思维像照相机一样工作!后像还可以通过帮助大脑思维形成更加清晰的影像，提高视觉能力，打开统领记忆力，直觉能力和创造力的右脑潜意识区域。黑白后像会提高视网膜杆体细胞的功能;彩色后像则会加强锥体细胞的功能。这是右脑教育中最为精彩的一部分，因为学习者可以立刻亲身体会到它的效果。(相关文章推荐：视觉停留和快速阅读的关系)
(四)思维影像训练
思维影像训练是一种超凡的训练过程，能够在大脑中形成二维和三维的影像。通过训练，影像变成融合全部感官的，全息的、有型的图像。大脑思维是灵魂的实验室，在你的思维影像能力不断提高的过程中，你就可以运用思维，在实践之前，慎重而具体地想象一番。(相关文章推荐：在大脑里画思维导图)
进行这项训练的目标：
①训练在大脑中形成影像。
②用各种感官来体验影像。
③从各个角度观看影像。
④按照自己的意愿操纵和改变影像。
(五)观察训练
观察训练的目的是锻炼双眼以捕捉到更多的细节。观察得越细致，记忆越清晰生动。观察训练是以“右脑潜意识处理所有资讯，左脑有意识处理所有资讯”这一原理为基础，有利于增加左右脑处理资讯的数量。(相关文章推荐：五个方法练习你的注意力和观察力)
(六)记忆连结
记忆连结中包含了有次序性物体。一般来说，顺序记忆主要靠左脑完成。(记住，左脑负责线性，逻辑思维。)但是我们还是要通过一个“趣味故事”连结模式，在轻松愉快的氛围中，将右脑也引入其中!(相关文章推荐：连锁记忆法)
(七)影像记忆力/速度阅读
影像记忆力指的是，在瞬间同时记住几件事情——按顺序或者随意。我们通过图片、形状、词汇、句子、数位等等来进行训练。虽然这种快速记忆一直被视为是右脑的职责，但这里的游戏设计目的，都是为了激发大脑左右两侧共同发展——右脑如同海绵一样吸收影像，然后通过语言、绘画、行动、玩耍来增强左脑的功能。
处理器平台
最热门的当属英特尔的Sandy Bridge与AMD的APU平台，前者代表着最强大的运算性能，后者则在图形性能方面有所长。从HTPC的层面选择，更重要的还是结合自身需求来考察。举例来说，假如你的HTPC真的是一台纯粹的高清播放兼下载机，那么一套基于E-350 APU的配置就已经足够，倘若还有更多的照片与视频处理需求，那么Sandy Bridge显然更给力一些。有一点需要特别注意，无论是哪一种平台，都要注意主板提供的接口是否齐备，DVI、HDMI都是必需配置，如果还有DisplayPort的话，那么你在平板电视上的选择面就会更广一些。
显示系统
独显虽然有着显著的性能优势，不过随着Sandy Bridge与APU的推出，集显早已不再那么孱弱。对于HTPC而言，在满足高清视频流畅回放的前提下，节能静音理应成为首要考虑的因素。所以，如果你的HTPC只是用来看高清或者兼顾轻量级的3D应用，那么请放心大胆地选择集显方案，它会让你的观影感受锦上添花，同时还能节约一笔客观的电费开支。
主板尺寸
主板尺寸决定了HTPC机箱的大小，ATX当然要被排除，因此你只有两个选择：MicroATX或者Mini-ITX。二选一取决于你需要多少扩展性，一些专业声卡采用PCI插槽，通常这是Mini-ITX主板所不能提供的，声卡方面虽然也有PCI-E方案，不过Mini-ITX的PCI-E ×16显卡插槽并不是能100%完美兼容其他设备。此外，如果要玩视频采集，也会用到PCI插槽。在这些情况下，你只能选择MicroATX主板。如果你能排除以上因素，Mini-ITX无疑是目前最时尚的选择。
存储系统
在机箱空间允许的情况下，双硬盘系统是最佳配置，用一个小容量SSD作为系统盘，另外再搭配一个2TB或以上容量的机械硬盘作为高清仓库，机械硬盘选择5400rpm型号即可，无须追求太高性能。资金充裕的话，你还可以考虑额外配备一套NAS方案，这里也有一个前提，那就是NAS必须具备千兆网络接口（如WD的My Book Live），否则你在进行高清资源拷贝式会备受煎熬。
除此之外，还有最后一个小细节要考虑――输入设备。毫无疑问，一套蓝牙键鼠会帮你进一步减少线缆的束缚，还有比坐在沙发上远程操控HTPC更方便的吗？
华硕超薄王
中秋佳节显心意
一年一度的中秋佳节即将来临，这本该是个亲人欢笑、家人团聚的日子，奈何许多常年奔波在外的朋友只能睹物思亲、望月生叹！也许，一个载满亲情的电话、一段记录生活的视频、一张刻满相思的光碟，就能够填满大家心中的那个“缺月”。此时此刻，你只需一款既时尚又实用的华硕外置刻录机SDRW-08D2S-U，便能刻下良辰美景，录下滴滴相思。
超薄王SDRW-08D2S-U具有精湛的工业设计，首次引用了具有创新性的菱格纹外观，搭配上钻石切割表面，流露出非凡的酷感美。据了解，产品机身精巧轻薄，厚度仅为21毫米，重量也只有412克，非常方便携带。另外，SDRW-08D2S-U还配置了光驱托架，最佳的节省了使用空间。目前，该产品拥有经典的黑白双色两种款式供大家选择。
功能方面，SDRW-08D2S-U 具有高速读写的性能，全面支持8X DVD±R、6X DVD±R DL、8X DVD+RW、6X DVD-RW和24X CD-R写入，完全满足用户随时刻录、即时分享家庭欢乐的需求。
超薄王SDRW-08D2S-U在带来精美外观、高性能的同时，还支持光盘加密技术，通过该技术，用户可对整张光盘或其中的部分文件进行加密保护，保证了珍贵资料信息、个人隐私等等需要保护的内容“与世隔绝”，此外，在一张光盘中，它还可以隐藏部分文件名，绝不泄露该保密的内容，完全保障用户的信息安全。
一直以来，人们追求着节能环保的高品质生活。SDRW-08D2S-U完美融入了“USB加速引擎技术”，通过这一技术，即使在读取或者写入数据时，电脑本身的性能也不会受影响，让计算机继续保持高速运转的状态，有效提升电脑与光驱之间的传输效率，避免了USB在传输时给整机带来的瓶颈，减少了电量消耗，中秋过节绝不添堵。
中秋之际，不妨让华硕超薄王SDRW-08D2S-U刻录下你的中秋思乡之情吧！
朗科USB 3.0优盘促销送礼
近日，以“优盘”驰名全国的创业板上市公司朗科科技宣布在全国范围内发动 “朗科优礼大行动，千万用户真情回馈”活动，在8月22日至9月15日期间，朗科优盘的老用户只要登录中关村在线或太平洋电脑网的本次活动专题填写一份活动调查表，就能参与感恩回馈大抽奖。本次活动不仅获奖范围广，奖品更是非常诱人。
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要想了解并参与该活动的消费者，可及时关注腾讯、新浪的朗科官方微博：Netac朗科科技。参与互动，5000份健康礼品等着您！
技嘉6系主板全线支持Ivy Bridge
RFIDIT资产管理系统平台使用的C/B/S的架构方式，来分别满足手持终端、电脑终端、多服务器协同的要求。
1.1系统设计原则根据IT资产RFID标签操作管理流程，RFID系统设计遵循以下原则：（1）通过RFID手持终端设备更新设备现场信息，实现数据信息在ITSM系统、SCCM工具平台及RFID系统等不同系统间的共享与交互，完善设备资产信息，建立高可信度的IT设备台账，提高IT资产数据的准确性和真实性。（2）IT资产变更流转历史数据可追溯。完成设备入库-设备申领-设备调拨出库-设备退库报废一系列IT设备资产全生命周期运转在系统流程内有效实现，建立行而有效的IT设备资产全生命周期管理体系。（3）通过RFID电子化标签进行IT设备日常运维、巡检及资产盘点等常态化工作。（4）实现IT设备资产运行状态监控，预防设备发生严重故障，提高对IT设备资产管理时效性。
1.2系统整体架构RFIDIT资产管理系统从ITSM系统中自动获取设备台帐和设备使用人信息等，利用RFID手持终端到现场进行任务办理，任务完成后，相关功能模块数据结果同步到RFIDIT资产管理平台，经过资产管理人员审核批准后，同步到ITSM系统中。
1.3总体技术路线RFIDIT资产管理系统的功能是通过整合其他两个系统中的数据和服务，共同提供服务。为了更好的实现数据的及时性，避免数据冗余带来的数据不准确，该系统设计使用数据库集群、应用分离的架构设计，如图（2）、图（3）：
1.4系统安全设计
1.4.1系统运行平台采用Tomcate平台作为应用系统的平台，Tomcat是一个轻量级应用服务器，在中小型系统和并发访问用户不是很多的场合下被普遍使用，是开发和调试JSP程序的首选。
1.4.2访问权限管理系统分开为三大子系统，即网络服务器、中间件、手持设备，采用统一的用户权限管理，用户需要通过用户名、密码才可以访问系统。为了确保各个组件之间的数据交互的安全，我们在WebService上也进行了用户名和密码的设置，确保数据安全稳定。
1.4.3审计日志在WEB服务器、中间件上，配合每个环节的历史日志，记录了用户的登录、同步、任务获取提交分配等全部行为。
2系统功能包含功能模块
2.1IT资产新增管理模块IT资产新增是从IT资产采购入库到IT设备调配工作环节中采用RFID技术进行实现的功能模块，此功能包含以下模块：（1）IT资产入库初始化：RFIDIT资产管理系统获取ITSM系统中入库设备，作为入库任务，通过RFID手持终端收集设备信息（it设备网卡MAC地址、SN码和RIFD），经系统批准后同步到ITSM系统中。（2）IT设备新增：RFIDIT资产管理系统从ITSM系统数据库获取设备申请单，作为任务到RFID手持终端，由RFID手持终端收集设备信息（it设备网卡MAC地址、SN码和RIFD），设备信息收集完善后可同步到ITSM数据库。
2.2IT资产RFID初始化、盘点、巡检管理模块（1）IT设备RFID初始化：系统同步ITSM系统中的IT资产列表，作为IT设备RFID初始化任务分发到RFID手持终端，通过RFID手持终端绑定设备四项（it资产设备编号、网卡MAC地址、SN码和RIFD）关键信息，经系统绑定后同步到ITSM系统中数据库。（2）IT设备盘点：系统自动获取ITSM系统的IT资产列表，作为盘点任务分发到RFID手持终端，通过RFID手持终端按部门方式对所有IT设备进行逐个盘点，回馈盘点结果到系统中，并同步ITSM系统中。（3）IT设备巡检：系统自动同步ITSM系统的中IT资产列表，作为巡检任务分发到RFID手持终端，通过RFID手持终端按部门方式快速读取设备RFID标签（有效距离内每分钟完成200个IT设备的巡检），并把巡检结果同步到系统中，同时经IT资产管理人员批准后，同步到ITSM系统中。（4）IT设备退库：系统自动同步ITSM系统中的退库申请单，作为退库任务分发到RFID手持终端，按任务要求查询退库设备，退库任务完成后，同步退库结果到ITSM系统中。
2.3IT资产配置监控及报告管理模块IT资产运行状态监控，是通过RFIDIT资产管理系统自动分析和判断IT设备运行状态，包括设备配置变更自动提醒和告警，方便IT资产管理及时定位处理，具体功能如下：（1）IT设备监控：结合RFIDIT资产管理系统完成的数据库信息，通过系统状态监控列表，实时对珠海供电局所有IT设备进行实时的状态监控，监控内容涵盖设备的运行配置信息、配置变更信息、配置变更历史查询和变更处理，同时经过IT资产管理人员确认批准后，可把IT设备配置变更数据同步到ITSM系统中。（2）IT资产报表：系统可按要求自动生成个性化的IT资产报表，管理人员通过IT资产报表窗口，对报表条件进行筛选，系统自动生成相应的IT资产报表，并加以图形界面展示，同时可对自动生成的报表进行导出。
2.4区域内重点资产安全监控管理平台系统对重点数据保护区域和重大IT资产的实时监控，通过图形化的监控画面，资产管理人员可随时获取IT设备所处位置状态，防止设备“非法”移出监控区域，并及时以短信通知相关资产管理人员进行处理。
2.5系统维护管理包括对登录系统和RFID手持终端的用户进行登录名、密码和系统使用权限分配的管理和维护。
苹果MacBook MB061CH/B
MacBook MB061CH/B外观方面依旧是一身毫无瑕疵的白衣呈现在大家眼前。尽管别的品牌也有不少“白”本，但白到如此境界的，依然只有苹果一家。
这款笔记本采用了迅驰四配置，CPU采用了Intel 酷睿2双核 T7300（2.0GHz，4MB L2，800MHz FSB）处理器，搭载它的是Intel 965GM主板（集成有著名的Intel GMA3100显示芯片），标配1GB DDR2内存，80GB 5400转SATA硬盘，内置吸入式COMBO光驱，13.3英寸TFT LCD宽屏显示器。可以看到，除了硬盘偏小外，别的配置都能令人满意。
接口丰富而齐全，拥有2个USB2.0接口，1个IEEE1394a，S-VIDEO接口，直流电源插孔，安全锁孔，声音输入孔和输出孔，Mini-DVI。另外还具备56K Modem，10-100M自适应网卡，802.11 a/g/n无线网卡以及蓝牙连接。预装Mac OS X v10.5 Leopard操作系统，目前价格为9998元。
自英特尔推出笔记本电脑迅驰四平台起，时间过去了很久。然而，基于正宗的迅驰四平台的笔记本电脑普及展开很慢。一方面市场上充斥着高性价比的奔腾双核，还有酷睿一代、酷睿二代非迅驰四平台的处理器，就性价比而言，迅驰四平台的普及还需时日；另一方面，迅驰4.5平台的对原有平台的性能提升效果不显著；还有就是迅驰5还未到来，这才是重点。面对众多的选择，保持一颗平常心很重要，适合的才是最佳的。下面为大家推荐几款，以供参考。
联想Thinkpad X61-L12
Thinkpad系列机型的外观向来是坚决贯彻“以不变应万变”的精神，这款X61-L12也不例外，黑色工程塑料材质外壳，不锈钢屏幕上盖连接轴、智能防震系统和内部支撑钢架结构使整个本本扎实得犹如一块黑色板砖。键盘采用防溅水设计，同样具备ThinkPad的“一键恢复”功能，整个本本无论从设计理念、整体框架，还是做工方面处处都能体现国际大品牌的严谨作风。
配置方面：英特尔酷睿2双核T7100处理器、主频1.8GHz、2MB二级缓存、前端总线800MHz，搭载英特尔GM965芯片组，集成英特尔GMA X3100显示芯片，配备1GB内存，120GB硬盘，预装有Windows vista Home Basic系统。采用12.1英寸高亮标屏，带电池仅重1.65Kg，便携性能良好。
接口方面：3个USB2.0，1个IEEE 1394接口、PCMCIA接口、Ultrabay Slim接口、笔记本扩展坞以及SD读卡器，可以很方便地与数码设备交换数据，内置56K小猫、千兆网卡和支持802.11a/b/g无线传输协议的无线网卡，4芯锂电池供电，续航时长约3小时。
既然选择了IBM Thinkpad，就没必要像其他机型那样去强求性价比，完善的售后服务以及产品自身稳定的性能自然会告诉你什么叫品牌价值，这款X61配置主流且身材小巧，目前仅9600元的价格也不能算贵，但值得一提的是，为了保证轻薄便携的特色，该本本没有配备光驱，如果在预算允许的范围之内，建议你另外配备一个USB移动光驱。
惠普6510b
Compaq 6510b是惠普去年第一批配备T7100处理器的商用机型之一，价格不贵，到现在市场报价仅为7599元。
配置方面：Intel Core 2 Duo T7100处理器，主频1.8GHz，GM965芯片组，Intel GMA X3100集成显卡，1GB DDR2内存，120GB硬盘，COMBO刻录光驱，14.1英寸宽屏，整机重量约2.4公斤，无线网络模块，预装微软视窗Vista家庭高级版。
端口方面：3个USB 2.0端口，1个IEEE 1394端口，PCMCIA插槽，多功能读卡器，网卡和调制解调器插孔，耳机和麦克风插孔，VGA端口，S端子等。
惠普6510b具备了商务笔记本电脑应该有的特征：生物指纹识别和身份验证卡。在原ProtectTools套件的基础上，新的6510b还增加了Drive Encryption for HP ProtectTools组件，这是一种完全加密的技术，一旦笔记本电脑或硬盘不慎丢失，磁技术将使硬盘转换到不可读取状态，充分保证了电脑数据的安全。
华硕F8Sg拉开Penryn主流大幕
F8Sg采用英特尔最新Penryn T8300/T8100/T5750/T2390处理器，集成了全面升级的45nm移动处理器技术、主流PM965芯片，并搭配最高可支持4GB的DDR2内存，整机运算处理性能更加强大，轻松应对Direct X 10，可同时运行多个程序，让多窗口操作一举摆脱堵塞折磨。
与处理核心升级相匹配，该机型配备NVIDIA新一代GeForce 9300系列独显，应用全新革命性的构架体系，80纳米制造工艺，高清画质可媲美台式PC机。通过支持 DirectX 10， Shader Model 4.0 和高动态范围光线(HDR)，这一显示核心还能让你运行当今各种一流游戏和应用程序，无论是欣赏大片还是玩各类游戏，都能渲染出极其真实、如影院效果般的3D景象。同时，由于NV9300在核心进程和总线接口方面也得到较大改进，用F8Sg播放高清视频可以大幅减小CPU的负荷，出差抑或是旅行中带上它，更可随时观看无抖动、画面逼真的高清视频，无需担心出现传统PC视频解决方案的失真和瑕疵。
其它配置方面，硬盘和光驱全面升级至160GB 5400RPM SATA/DVD刻录光驱，同时支持802.11a/b/g/n无线网络和蓝牙，一次性满足数据共享、无线免提、同步资料、影像传递等诸多需求，再加上丰富接口的搭档，本本延伸性能进一步拓宽。
一枚内置指纹识别器，快速读取皮肤深层的指纹信息，全方位防护体系为你打造清心私人空间；华硕独家Power4 Gear eXtreme省电技术的融入，鼎力支持Intel Enhanced SpeedStep处理器变频技术，运用微处理器深眠待命、多项效能模式等创新省电科技，大大提高本本电池续航能力。
承继F8S形象华美、效能出众等优秀特长的F8Sg，此次通过配置上的全面升级，毫无疑问将让用户的商务办公、家庭娱乐、发烧游戏等多重需求都得到更大满足。华硕还将在近期推出更多升级版机型，第一时间为期待迅速跨入Penryn时代的用户提供最丰富的选择。
戴尔D830
这款戴尔的高端商务本除了核心三大件都比较强悍外，还采用了高性能的专业显卡，相当适合制图等行业用户选购。虽然说采用了最新的8系列酷睿处理器的笔记本已经上市了不少，但大都在性价比方面暂时还难以尽如人意。相比之下，不少采用了T7级高档酷睿处理器的本本更为值得选择。
外观方面，D830采用15英寸宽屏设计，键盘中间的D系列的小蓝帽也有模仿ThinkPad的嫌疑，全镁合金的架构也让本本的硬度和抗震度更加出色，键盘也采用了全尺寸键盘，手感颇为不俗，配以银色镶边给人以时尚的感觉。
配置方面，D830采用了英特尔酷睿2双核T7500处理器（2.2GHz，4MB L2，800MHz FSB），英特尔965芯片组，1G DDR2 667内存（免费升级2G），160G 7200转SATA硬盘，DVD刻录光驱；屏幕方面，戴尔D830拥有15.4英寸1280×800分辨率的屏幕，并配备512M独立（256M+256M ）显存NVIDIA NVS140M专业显卡，非常适合行业用户。
接口方面，戴尔D830拥有3个USB 2.0接口，1个Type II PCMCIA扩展卡插槽,1个Express Card扩展卡插槽，1个串口，1个IEEE1394a接口，1个VGA接口，1个S-VIDEO接口，1组耳麦插孔，直流电源插孔，安全锁孔等。网络连接方面，本本提供了56K Modem，10-100-1000M自适应网卡和802.11a/b/g无线网卡。
目前笔记本的价格为8999元，应该说这个价格还是蛮高的。不过毕竟它是一款采用了T7500处理器的高档本，而且内存和硬盘的规格也让人绝对满意。另外独立显卡也是一款高性能的专业显卡，虽然在游戏方面的性能并不是很突出，但对制图等行业用户来说则是相当有吸引力的。
华硕M51再掀影音时尚风暴
华硕15.4英寸影音系列M51三款机型M51Sn/ M51Se/ M51Sr采用市面最强的独立显示芯片、全新英特尔Penryn 45纳米处理器、杜比认证的音效系统、扫除视觉干扰的简洁设计等，无不施展出强大功力。
其中，M51Sn配备市面级别最高、显效最强的NVIDIA GeForce 9500独立显示芯片，并搭载512MB独立显存；M51Se搭载最新ATI Mobility Radeon HD3470（256MB独立显存），全面支持DirectX 10.1；M51Sr则选择了ATI Mobility Radeon HD2400高清独显，配以15.4英寸WXGA 绚丽宽屏显示器及Splendid靓彩技术，视觉体验全面刷新。
这三款本本分别搭载功能强大的酷睿2双核移动处理器T9300（主频高达2.5G）、T7500（主频2.2G）或T7250处理器(2.0G）。其中，T9300处理器采用最新英特尔Penryn 45纳米核心制程工艺，具备更大缓存、更多功能和更强大性能。
M51系列配备了Azalia音效芯片或全双工3D立体音效芯片，采用杜比认证的音效系统，无论表现高、中、低音还是环绕声，都可圈可点，不俗风格让你尽情聆听天籁之音。
M51系列的顶壳依据“晶钻漾彩”理念设计，利用低调的配色，在机身形成若隐若现的烟雾状立体效果，键盘控制区上原本分散的元素，采用简洁的分色整合设计，让使用者可以更好地利用直觉操作，也把视觉的干扰降到最低。还在键盘区右上侧设置数字小键盘，极大方便了数字录入，外观上也更趋协调、柔和。
这三款本本全部配备160-250GB海量SATA硬盘（5400转），该格式的硬盘不但能有效降低发热量，避免数据传输干扰，而且在传输速度上比普通硬盘快50%，配合内建Express Card插槽、八合一读卡器、IEEE1394高速传输接口、外接S/PDIF输出、DVI-D接口、e―SATA接口、多达三个USB 2.0等丰富接口，最大限度延伸本本扩展性能。
此外，M51还贴心装备指纹识别系统，保护资料安全；画质优异的130万像素摄像头，搭配华硕独家人脸识别登陆软件，趣味之余倍觉安心。
惠普双核独显13英寸DV3000系列
惠普新推出的DV3000系列笔记本，虽然做工出色，并且配置了最新的45nm双核处理器，并搭配独立显卡，但是较高的售价自然是最大的障碍，不过实际交易价已经有所松动。
外观上，惠普DV3000沿用DV2000系列经典模具，它采用钢琴漆面的黑色上盖，加上将惠普logo放置在上盖一角这样的不对称设计，增加了DV3000的时尚感。值得一提的是，该机logo还内置背光灯，用户打开后会发出银白色灯光，相当具有时代感。
惠普DV3000本身采用的是13.3英寸防炫高亮镜面宽屏；屏幕上方内置摄像头和双麦克风。该机在键盘区域一改往日风格，整体采用银白金属面板，这给人眼前一亮的感觉。两侧的接口处都是用金属包裹，显得相当精致；键盘上方的是电源开关和一排多媒体控制按键，多媒体控制按键在通电状态下呈银白色，采用触摸式设计，用户可以很方便地进行操作。
目前上市的惠普DV3000系列，主要采用T8100以及T8300的处理器，配备nVIDIA GeForce 8400M GS独立显卡，采用英特尔PM965芯片组主板，2GB内存、250GB硬盘和可热插拔DVD刻录光驱。同时它还内置指纹识别条等。接口上，惠普DV3000拥有2个USB2.0端口，IEEE 1394，RJ-11、RJ-45，VGA、S-VIDEO、耳机、麦克风接口，HDMI高清接口。除此以外它还拥有红外线接口等。该机重量控制在1.98Kg左右。
【关键词】初中语文；文言文学习；教学策略
《全日制义务教育语文课程标准》对初中阶段文言文教学的要求是：诵读古代诗词和浅易文言文，能借助工具书理解内容，背诵一定数量的名篇，有意识地在积累、感悟和运用中，提高自己的欣赏品味和审美情趣。根据新课标要求，初中阶段的文言文既是语文学习的重点，也是学习的难点，怎样才能行之有效地学好文言文呢？笔者根据文言文教学的实践，总结出以下几点经验。
1．诵读琅琅上口提高记忆效率
诵读即有声之读，诵读是感知文言文的一种手段，朱自清说：“吟诵，对于探究所得的，不仅能理智地了解，而且能亲切体会。不知不觉之间，内容和理法就化为自己的东西。”实践证明，诵读可以让学生领悟到文言文的丰富的内涵，体味到其韵外之致，得到言有尽而意无穷的美感。“熟读唐诗三百首，不会做诗也会吟”，“书读百遍，其意自见”语言不是静寂的字符，学语文就要诵读。充满朗朗的悦耳读书声，在读中还文言文以生命、活力。方法多种多样：配乐朗读、集体朗读、个别朗读、两人对读、男女对读、分小组读、表演朗读、多人交替读、常速读、快读、慢读、轻声读、高声读、竞赛读、接力读、模仿读、限时读、自选读等，学生读得有声有色、有滋有味、摇头晃脑、自我陶醉、身受感染，读之以情、读之以趣、读之以理、读之以思、读之以法，在读中领悟文言文学习的乐趣，还了学习语文的真正魅力。很多时候，我和学生都陶醉在书声中，忘记了是晦涩难懂的文言文。那优美旋律的朗读声，构成校园的一道亮丽的风景线。
2．疏通文义，准确翻译
文言文翻译既能考查文言文基础知识的运用，又能提高文言文阅读能力和学生的书面表达能力，是学习文言文的重中之重。文言文翻译以直译为主，意译为辅。要准确的翻译文言文，首先必须掌握直译的方法，即要把相对应的实词、虚词译出来，要把省略部分标示出来，要把非现代汉语的语序调整过来。对文言固定句式、文言固定短语、文言修辞格式等一些特殊的文言表达现象，也要掌握清楚。还要善于联系前后文推敲判定，整体理解，切忌断章取义，“只见树木，不见森林”，应该做到“词不离句，句不离段”来翻译文言文。其次，要按照“留、换、删、调、贯”六字法进行翻译。留，是指凡朝代、年号、人名、地名、官职等专有名词，皆保留不动；换，是将单音词换成现代汉语双音词，将词类活用词换成活用后的词，将通假字换成本字；补，是补出古代简练说法所省略或隐含的内容；删，是指删去那些无意义或没必要译出的虚词；调，是指把文言句殊的句式按现代汉语要求调整过来；贯，指文言句中带修辞格的、用典用事的地方，根据上下文灵活、贯通地译出。在翻译中只有按照这“六字方针”去做，才能把文言文翻译得又快又准。
3．了解一点文言知识
文言文多是单音词。这一点同现代汉语多是双音词不同。了解了文言文语言的这一特点，对读懂内容大意以至熟读课文都是很有用的。古今词义明显的变化。由于年代久远，文言文中一些词的意义在现代汉语中已经发生了变化。不了解这样的特点，了解课文基本内容也会遇到困难。例如，一些词的意义扩大了，像“江”、“河”，文言文中多指“长江”、“黄河”。还有一些词的意义缩小了，像“金”，古代泛指金属或兵器，现在一般仅指金子。然而，阅读文言文时，要特别注意的还是古今词义发生了比较明显变化的词。结合句意和上下文弄懂这样词的意思，无疑对了解课文的基本内容起着重要的作用。
4．尝试断句分段学习其乐无穷
文言文离我们现在的环境相去甚远，古人当时又未断句分段。这几年考试，对文言文的标点又相当重视，我在课堂上加大了这方面能力的训练。在学生初读几遍的基础上，就把无标点、无分段标志的原文分发给学生，让学生在感悟、理解的基础上，试着标点、分段，然后与课文的标点分段比较异同，并且只要言之成理，学生自己的思维成果可以保留。如在给《桃花源记》标点时，有学生对“有良田美池桑竹之属”断句为“有良田、美池、桑竹之属”，和课文的断句比较，这位学生的断句有道理，也合理，并可见学生在用脑思考，自己在琢磨，读懂了文言文。我大力表扬了这位学生的思考独立性，不迷信书本、不迷信老师、不迷信权威，敢于发表自己的见解。这种学习方法避免了老师的全堂硬灌，学生的死记硬背，给了学生思考的空间，珍视学生独特的感受、体验和理解，变“要我学”为“我要学”。
5．重视课内，拓展课外
初中阶段，对于文言文的检测主要是以课内知识为主，因此，我们要特别重视课内知识的积累。比如，文言实词，应该侧重掌握它的含义，对古今异义、一词多义的现象也要下工夫去识记。通假字也应注意，应当记住教材中出现的通假字，否则就不能准确地理解文章内容。对个别可能导致句子误解、误译的虚词应当有所归纳，对文言文常用句式也应当熟悉。只要对课本的知识点做到了“熟”，就不会害怕课外文言文的阅读理解了。当然，在熟读课文的基础上，拓展课外，选用一些课外的东西，用来检查一下课文知识的掌握程度，那也不失为学习文言文的一种好方法。但是，不必找得太多，因为这些知识点应当都在课本中出现过，充其量只是“知识搬家”而已。这就像你对某个人非常熟悉，那么，不论这个人在家里还是在外面，即使他“搬”了家，你还是可以认出他来。如果你对他并不熟悉，只有一个大概的印象，那么，“搬”了家之后，你就不大可能认出他了。所以，没必要花太多的时间用在课外的阅读上。
微软在Windows XP中只是修正了三个低级错误，就是这些错误在过去的五年内浪费了全世界250亿美元的开支，不但如此，还制造了数百万吨的二氧化碳。首先，微软从来没有把节能选项放到默认规范列表的优先位置。为了使XP运行得更加流畅，桌面电脑必须运行在“高性能”模式，耗电量自然是系统可“发挥”的最大值。第二个错误是出现在吹捧得很厉害的“休眠”模式身上。休眠模式能够节省大量的能源，它对移动设备来说尤其重要。但是Windows XP允许任何程序重载休眠函数。因此，如果用户在后台运行了杀毒软件，这种情况就不允许电脑进入休眠状态了。这个漏洞是导致笔记本电脑电池续航问题的元凶，并且用户会毫不留情地把睡眠功能关掉。第三个问题出现在管理方面。他们把选择权留给了用户。结果数以百万计的电脑，监视器都一天24小时或甚至一周不停地开着，并且还没激活节能功能。而Vista修正了这三个问题，因此为地球节省了大量的金钱和能源。
加速读写！ReadyBoost
ReadyBoost是微软Windows Vista操作系统的众多创新功能之一，首创操作系统对内存资源调配的多元化与延展性，ReadyBoost技术的导入使扩充操作系统的内存资源变成是相当容易的事情，只要手边有符合ReadyBoost技术的闪存储存装置，例如U盘、闪存卡等，插在电脑USB接口或读卡器上，就可以被Windows Vista当成系统辅助内存来提升电脑整体性能。
这可能在台式机上的意义不大，而对于笔记本用户而言，这个功能十分被看好。想实现ReadyBoost功能并不困难，只要你的U盘、闪存卡容量不小于256MB，最大4GB。并且，最低要求是4k大小文件随机读取速度达到2.5MB/s，512K数据随机写入速度达到1.5MB/s，而且整个闪存空间都必须达到这样的速度。将闪存设备插入Vista时，系统会检测设备性能是否合乎要求。Vista不会允许使用一款可能拖慢系统的设备。不过，USB硬盘是无法用于ReadyBoost的。现实当中这类用户是谁？显然，2006/2007年的主流笔记本电脑是使用这一功能的最佳对象，特别是商务用户和家庭用户，因为ReadyBoost不能帮玩家给游戏提速。而商务用户，拥有一支U盘本身就很必要。拥有一支高速、大容量、具备很多商务特性，而且能提高系统响应速度的U盘更有意义。另外，从价格角度来看，ReadyBoost也是一个解决方案。购买一条笔记本内存的钱，基本上可以购买两倍容量的DataTraveler Secure闪存盘。按微软程序员的建议，按1:1的比例划出容量来使用ReadyBoost，还可以留下另外一半作为移动存储。
新桌面AERO特效
新AERO特效真的非常出色，可以让你更为直观地知道下一个页面是哪部分内容，加速切换、并提高准确性。不过，这对于笔记本来说着实是个负担。首先是显示芯片问题，如果采用内置显示核心的产品，则多半需要下一代芯片组的支持，如迅驰4代。但你绝对不能随意更换某一部件，除非重新购买。
而使用独立芯片的好处，确实可以立刻体验AERO特效。当然这也是一柄双刃剑，显示核心无时无刻不在一定运算高度（直观地讲这如同CPU的自动降频技术，以节省电力）来工作，提供AERO特效所需的3D性能，这会让笔记本的发热量有所增加，同时也会让本本的耗费“能力”有所增强，最终导致笔记本电池续航时间缩短。
怎样平衡看待这一事物？对于笔记本使用者而言，AERO是使用Vista必不可少的一大理由，如果开启就面临着续航时间缩短的问题，如果关闭，相信想要换用Vista的人少之又少了。根据目前的测试结果，AERO会消耗掉近两成的电池续航时间，而在80nm工艺独立显卡的笔记本上，如nVIDIA GeForce GO 7400，则这个数字还会缩小，虽然还不能到忽略不计的地步，但也算是现阶段可以接受的事情了。
也许会有人问，什么时候新产品才会真正忽略掉AERO特效带来的电池续航时间问题呢？大概会是今年第三季度以后，如果你愿意等待当然是最理想的，但如果你为了使用而不是追新，那就不大值得这么做了。
谁是流畅运行Vista的本本
可以说，近期推出的很多产品从技术上讲是刚刚经历新旧交替的，例如新一代的双核酷睿2处理器，相比上一代酷睿处理器，其在运算能力、功耗以及64位支持上，都有很大提升。当然即便是老款的酷睿处理器也可以流畅运行Vista。流畅运行和可以运行是两个概念，前者是无顾虑的使用，后者仅仅是可以操作。要想满足流畅运行，内存至关重要，很多笔记本内存都开始向1GB容量过渡，这就是很好的例证。而在磁盘部分，由于Vista巨大的体积，你不得不考虑给系统分区至少20GB左右的空间，这样才更为科学，不像Windows XP那样，10GB即可满足需求。
总结一下你就会发现，第三代迅驰以后的机型基本都可以满足Vista的要求，但还有个前提就是你的内存必须要扩容，即便有ReadyBoost加速技术也是不够的。1GB是最平衡的，价格不会很高，同时也可以基本保持Vista运行流畅。当然了，很多笔记本现在都注重Vista下的运行流畅与否，就如此次你将看到的7款本本，无一例外都是Vista系统运行的最佳平台。
联想 天逸F50
联想天逸F50是率先推出预装Vista操作系统的笔记本电脑之一，为了打造高效率的移动工作平台，F50搭载了最新的英特尔酷睿2双核处理器，同时，F50配备了高性能的nVIDIA Geforce Go 7400笔记本电脑独立显卡，并支持TurboCache技术，可直接利用系统内存进行渲染、动态分配内存，以提高系统性能，为发烧友带来流畅的视频影像和逼真、清晰的画面享受。天逸F50继承了天逸家族family face的创新设计，流线的外观，下沉的转轴以及娱乐飞梭等设计元素的应用，为15英寸的大块头增添了些许温柔的曲线。15.4英寸高亮镜面液晶显示屏，而其16:10的黄金宽屏比率更符合人的正常视角范围，观看电影时更加舒适。
在音箱设备上，天逸F50是目前少有的采用通过杜比认证音响系统的笔记本产品。作为当前最先进的高质量数码音频编码格式之一，杜比认证可为用户带来真正立体环绕的震撼享受。天逸F50不仅内置了两个功率高达2W的立体声环绕双音响，并通过双高音部和一个底置的重低音音响，组成了一个7.1杜比认证音响系统，使得声音还原度和清晰度都非常高。娱乐型笔记本也同样注重安全性，毕竟私密信息不仅仅存在于办公室内的PC中。天逸F50搭载了一颗130万像素的摄像头，配合拥有独家的人脸识别技术，可以实现免输入登录，同时安全性也大大提高，对于一般使用者来说，这不仅可以提升安全性，也给使用带来了更多乐趣。
编辑点评：天逸F50预装了Windows VISTA Home Edition，作为微软重要的全球之一，联想的产品最先预装Vista并不让人感到意外。这款产品更加适合家庭娱乐使用，颇具美感的时尚外观，平易近人的售价，加之最新的操作系统，相信无法让人拒绝。
三星 R55
三星的形象非常有活力，其笔记本也不例外。三星R55这款采用最新迅驰移动平台的笔记本电脑，不仅拥有可以流畅运行Vista的高性能，同时在外观的时尚与否、实用性是否出众的部分也有着抢眼的表现。R55延续了R50的经典原创设计，俊朗的外形，刚毅的线条，锋利的棱角设计，可谓锋芒毕露。银色与黑色的经典搭配，在注重稳重商务气息的同时也将时尚的血脉完全注入其中。没有夸张的弧线，更多的是一种简约、清晰。顶盖两侧的切削处理使得整体少了许多呆板，更添活泼。三星趋于统一，都是银色和黑色的经典搭配，镁铝合金的顶盖设计及部分机身应用。R55配备了15.4”高亮镜面宽屏，16:10的宽屏（分辨率为1280×800）为观看DVD电影提供了最佳的比例，亮度非常高，达到200流明度，而镜面防反射涂层的应用使得显示更加清晰亮丽，水平和垂直可视角度都比较理想。
外观上吸引了足够的眼球，功能上自然也倍受关注。三星R55同样拥有AVStation Now多媒体播放平台，在你需要时，它甚至可以抛开操作系统独立运行，且简单易用。FWP系统恢复软件则是另一大亮点。FWP可以快速帮助你恢复系统，在病毒侵袭之后快速还原到正常状态，极为方便。而其输入键区也是为人乐道的地方。键盘偏后（正面面对笔记本）使得其腕托空间更大，敲击、使用起来舒适不已，全键程的键盘更是让人非常喜欢。
编辑点评：英特尔酷睿2双核处理器T5600加之nVIDIA GeForce GO 7400独立显卡足以让Vista流畅运行。值得注意的是R55分成多个不同配置版本，价格自然也有差异，部分采用512MB内存的配置规格虽然价格便宜许多，但依旧建议使用者在购买时把内存扩展到1GB，以完全发挥R55其他部件的最大性能。
宏 Aspire 5101AWLMi
宏一直以来以其超高的性价比倍受关注，甚至其价格不断刷新国内纪录被众人当作谈资，时常聊起。作为一个老牌的电脑厂商，宏在世界范围内倍受欢迎，而经过近几年的调整，也又重新被国内用户所熟悉（上一次宏被人熟知恐怕还在上世纪90年代，而后经过调整重心偏向欧洲）。
这款Aspire 5101AWLMi可能是能够流畅运行Vista最便宜的机型之一。最大原因并不在于产品品质的降低或其他，而是采用了AMD处理器以及相应平台，才使得价格可以更低。AMD炫龙64位处理器的性能相比并不弱，但价格便宜许多。AMD Turion 64 MK-36的强大之处并非只是性能，例如其在倍受瞩目的功耗问题上就有漂亮的答卷应对――31W的平均功耗是不是很省电？不过，AMD产品还缺乏像迅驰这样有名气的平台整体品牌，所以对很多人来说感到有些陌生。当然了，Aspire 5101AWLMi也拥有一切你所需要的功能，而且其在超高的性价比上，提供了极为强大的系统性能。
Vista所需要的一大特性就是宽屏，这样可以摆放更多的工具栏于桌面，方便使用者。同时，面对越来越高的分辨率，Vista的图标无形之中也在放大，这样一来你不会感到在高分辨率下找到一个程序图标是多么困难的事情。Aspire 5101AWLMi采用的15.4英寸WXGA宽屏幕，非常完美地展现了Vista想要带给使用者的新奇感受。同时，该屏幕还支持宏CrystalBrite显示技术，在观看电影时你会发现画面更加精细了，在暗处的细节也毫无保留的展现出来。
编辑点评：其实仔细观察一下你就会发现，越是有规模的厂商在产品的外形设计上，同一系列都非常相似，元素极为统一。宏Aspire 5101AWLMi也不例外，仔细对比其他Aspire系列笔记本，你一样可以发现在5101AWLMi上看到的大部分风格，素雅的外观，银、黑搭配色调，前端插孔、边角圆滑处理等等，都十分具有亲和力，让你一眼就能看出这是宏的产品。
惠普 Pavilion DV2115TX
惠普Pavilion DV2115TX在外观上继承了先期上市的多款惠普DV2000系列笔记本的经典外观设计，不但周身采用了大弧度流线造型设计，就连屏幕转轴处也采用了咬合结构，不仅坚固耐用，同时还保持了最大限度的美观。惠普在家用产品上的作为世上少有。其夸张的大弧度流线造型非常吸引人，不同于很多二、三线厂商在宣传产品时的所谓“钢琴漆”外壳，DV2115TX的涂层之下更是美丽得让人窒息。如波浪一样的暗纹可以随光线方向改变颜色深浅，而且抚摸起来非常细腻，美式美感加上东方的精致，这样形容DV2115TX一点也不为过。
突出影音娱乐概念的笔记本，通常都在屏幕上颇下工夫，高亮、宽屏以及高可视角度等等，然而却忽略了音频的表现能力。DV2115TX则在键盘正前方还内置有Altec扬声器，营造出可媲美环绕立体声的影院效果，这甚至是很多桌面廉价多媒体音箱无法媲美的。同时，DV2115TX的屏幕正上方还设计有一个130万的摄像头，真正做到了娱乐一体化的概念。
舒适的操作性也是DV2115TX的一大特色，其采用了更符合人体工学的全尺寸键盘设计，在敲击时非常舒适，也是娱乐型笔记本里较为少见的突出优点。另一方面，DV2115TX的触摸板前沿采用流线凹面设计，这样的设计要比普通平面的指触板前沿增强了按键的键程，触感也更接近台式机鼠标。
编辑点评：为了方便影音方面的应用，dv2115TX键盘的正上方还设计有多个多媒体快捷键，只需轻触即可实现操作。对于这样一款娱乐型笔记本电脑来说，完整支持Vista是十分有意义的事情，毕竟Vista在娱乐上的功能、操作界面，远非Windows XP可以比拟的。唯一略感遗憾的是这款DV2115TX使用nVidia Geforce Go 7200显卡，虽说可以正常启用AERO特效，但毕竟3D游戏性能偏低。
华硕 A8JR
笔记本电脑使用Vista特效AERO是个两难的问题，强力显卡容易过热，而显卡不够强的话笔记本电脑好像又很难得到舍得花大钱的玩家的青睐。华硕 A8JR或许朝着两者兼具的方向前进了一步，他是第一款我们能够接触到的集成有DirectX 10显示核心的笔记本电脑！
华硕A8J系列一直是对性价比有苛刻要求的玩家首选产品之一，作为华硕主打产品之一，A8J系列产品采用了全新的14.1寸轻薄宽屏设计，镜面效果对用户更好地享用Vista的精彩视界很有助益。内建35万像素高品质摄像头，可随时实现远程视频，让视觉与听觉完美同步。经过向Merom处理器的全线切换后，A8J家族成员还增添了方便快捷的一键娱乐、多窗口操作等华硕独家软件，进一步丰富操作乐趣。此外，A8J系列还拥有华硕独家的Power4 Gear+省电技术，Power4 Gear+将使用情境分为8种，系统会依用户的使用模式，自动调整系统负载力与屏幕亮度，延长电池的续航时间，最高可节省15%～25%的电力，提升玩家的战斗力，避免发生电力不足，造成游戏中断的遗憾。
在Power4 Gear+省电技术的支持下，华硕A8JR这款全新的A8J系列机型，更是搭配使用了支持DirectX 10规格的移动型显卡ATI Mobility Radeon X2300，Vista的AERO特效支持自然不在话下，同时，他更是可以支持未来将要上市的DirectX 10游戏，DirectX 10最大的特色简单一点说是模糊电影、现实与游戏的分界，让你在虚幻的世界中体验真实感受。
编辑点评：华硕A8JR非常令人激动，当桌面级DirectX 10显示芯片nVIDIA GeForce 8800系列售价还在5000余元的时候，一款价值万元左右的笔记本电脑就已可以支持DirectX 10了！不要忘记，DirectX 10才是Vista的“原配”哦。
外形不断进化
自从EOS 10D开始就一直在用佳能的数码单反相机，也一路见证了佳能这一产品线的发展历程。在很多人的印象里，产品经过近10年的发展，外形和操控肯定已经定性，那么新推出的这款EOS 7D是不是只是提高了内在性能呢?当然不是。这次，佳能为EOS 7D重新设计了机身。与前面几代产品相比，虽然初看上去变化不明显，但是机身外形已经变得比以前更加圆润，厂商介绍说EOS 7D的机身造型采用了通过对曲面连续进行球面塑型的超流线型设计。机身外壳采用了重量轻、刚性高且具有电磁屏蔽效果的镁合金材料，表面涂层采用了与EOS数码单反相机中顶级的EOS-1D系列相同的涂层材料及工艺。
EOS 7D号称具有堪比专业级相机的防水滴防尘构造，镁合金的外部部件变为高精度接缝构造，电池仓、存储卡插槽盖以及各操作按钮周围等都采用了密封部件，来保护相机的内部。机身设计兼顾了能够增加所有者满足感的良好机身设计和令拍摄更加放心的牢固性。11月1日，北京遭遇几年未见的大雪，当时带着EOS 7D外出拍雪景，虽然机身上落了大量雪片，而且几乎挨上机身就化，但是一个多小时的拍摄并没有对相机造成任何损失。此外，CF仓门不紧的诟病一直存在于数码单反相机上面，不管是上次我试用的尼康D300S，还是手里的那台奥林巴斯E30都不例外，但是这次的EOS 7D却做得非常好，可见佳能在机身设计方面的用心。
EOS 7D内部采用不锈钢骨架和高强度的工程塑料制成的反光镜箱，机身内外一体的构造提高了相机的强度。快门按钮采用了与EOS-1D系列相同类型的按钮，半按快门按钮和完全按下快门按钮的区别明显，操作起来得心应手。EOS 7D继承了EOS 5DMark Ⅱ的基本构造，采用了耐久度测试超过15万次的快门单元，快门单元使用非接触式的磁悬浮方式以去掉物理上的接触面，很好地抑制了由灰尘和油污的吸附引起的动作故障以及精度的降低。此外，EOS 7D还采用了能够瞬间对弹起的主反光镜和副反光镜进行制动的新开发反光镜制动机构，使高速连拍的动作安定化。使人工智能伺服自动对焦功能等以更高精度自动对焦的同时，抑制反光镜部件的撞击声，保证了能够产生清脆利落具有金属质感的快门声。
对焦系统大幅提升
中央F2.8+F5.6八向双十字、全19点十字型自动对焦系统，这是本次应用到EOS 7D上的超强对焦配置，也是佳能在中端相机中首次采用如此密集、高速的对焦系统。这种高速对焦系统加上每秒8张的高速连拍功能，使得EOS 7D成为可与EOS 1D系列连拍性能接近的中端数码单反。而且，新的对焦系统提供了丰富的对焦区域选择功能，包括中央单点对焦，中央9点对焦，四方向四点对焦，以及19点自动选择对焦等灵活的方式，多个对焦点辅助对焦方式在对焦精度上有了明显提升。
根据厂商资料，EOS 7D的19个对焦点全部采用对应F56光束的十字型自动对焦感应器，将用于检测纵向线条的横向线型自动对焦感应器与用于检测横向线条的纵向线型自动对焦感应器呈十字型排列，从而实现了很高的被摄体捕捉能力。追踪被摄体的人工智能伺服自动对焦功能也在EOS7D 上得到了大幅的进化，不仅是追踪相机与被摄体的距离，在被搬体相对相机作纵向或横向平行运动的场景下，也能够自动切换对焦点进行追踪。而且，自动对焦点也会显示追踪情况，因此可以放心地通过取景器对被摄体进行追踪。
在EOS 7D的时候，很多人并不看好这款产品，其原因之一就是相机所采用的APS―C规格的感光元件和1 800万像素，部分人认为现在全副的感光元件应该是首选了，APS规格已经过叫，也有人认为如此小的感光元件中提供1800万像素会使画面细节损失，不过从拍摄的照片再次让我们对这款相机的成像充满信心。究其原因，原来佳能改进了感光元件的制造工艺，通过在CMOS晶圆工艺中导入更加精密的制作工艺，不仅解决了高像素化造成每个像素面积缩小的问题，还采用了具有更高光电转换效率的新型光电二极管。在提高像素感光度的同时，对像素内的晶体管进行改良实现了更高的信噪比。为了有效提高聚光率，除采用了无间隙微透镜技术，还使用了可缩短微透镜到光电二极管距离的新技术，成功获得了超越以往的聚光率。EOS 7D的常用ISO感光度为100--6400，扩展ISO感光度最高为12800，从拍摄的照片来看，即使使用ISO 12800拍摄，其成像画面仍然非常好，红绿噪点并没有想象的多，成像照片实用性很好，在ISO6400下噪点控制已经完全令人满意。
8张/秒高速连拍
的确，今年面世的数码单反相机都提供了高速连拍功能，这项原本只在高端数码单反相机中才有的技术被下放到中端产品中，的确很体贴用户，这也使得EOS 7D成为一台可以“打鸟”的装备，相对EOS 1D，较轻和较小的机身也更加便于携带外出。对于体育记者来讲，EOS 7D也是性能非常不错的辅机，更大的焦距系数还赚了长焦。EOS 7D提供了1800万像素，这要比EOS1DMark Ⅲ的像素高出近一倍，这也对瞬间数据处理速度提出了更高的要求，为此佳能将EOS1 D／1Ds系列的双图像处理器配置下放到该款相机上，EOS 7D提供了双DIGIC 4数字影像处理器实现了对通过8个通道从图像感应器中高速读取出功能。这种并行的数据处理设置为高速数据快速处理提供了良好的环境，即使你按住快门不松手，数据的处理和存储也不会影响到拍摄。
63区双层测光系统
EOS 7D的“63区双层测光感应器”能够迅速应对因场景改变带来的被摄体亮度和色彩的变化，并在开发时充分考虑了与19个自动对焦点的联动。使用新型感应器的iFCL智能综合测光系统，不只是单纯对被摄体的亮度进行检测，还对被摄体的色彩以及光源种类也加以计算，并考虑从19个自动对焦点得到的对焦信息，从而使各种场景下都能够得到适合的测光。测光感应器通过检测色彩信息，就能使原来易出现曝光不足的红色系被摄体变得明亮鲜艳，获得更加接近人眼所见的自然效果。EOS 7D的曝光补偿范围得到了大幅提升，达到了±5级，能够更加容易地实现效果更强的高调或低调效果表现，在针对夜景或建筑物内等的拍摄时，如画面明暗对比强烈，司以有意识地拍摄多张曝光不足和曝光过度的照片，通过电脑上进行加工合成，也就是说这使得拍摄高动态范围等的素材变得更加方便。
一键高清短片拍摄
现在，实时显示拍摄和短片拍摄功能已经成为数码单反相机必备的功能，不可否认的是佳能在此方面的进步速度非常快，也许EOS 5D的视频拍摄还不是很方便，但是到了EOS 7D，高清视频录制功能已经发展成为操控成熟的功能，其突出的特点就是简单、方便，原本我们在小相机上看到的一键录制功能被成功引入到EOS 7D中。在录制规格上，支持每秒30／25／24帧，分辨率1920～1080像素的全离清短片拍摄，在使用高清画质(分辨率1280×720像素)及标清画质(分辨率640×480像素)时，能够以每秒60／50帧进伯抽撮。其拍摄的短片与一般PAL制式(分辨率720×576像素，25帧／秒)的电视节目相比，画质更高，播放更加流畅，并且能够通过外接麦克风支持立体声录音。
其他功能
一、我们的大脑
（一）大脑的生理及特点
文／梁祝
人脑的平均重量约为1400克，原则上讲，脑重与智能无绝对关系。但从进化论的观点看，人脑的体积却是在一直不断增大着的。目前，男人大脑的平均重量约为1424克，女人约为1265克。
脑是维持人类精神活动的重要器官，它是由各种神经细胞大量汇集而形成的一个神经网络，是专门汇总和处理各种信息的地方。人脑由大脑、间脑、小脑、脑干等组成。正常人脑相当于自身体重的1／40。人脑各个部分都有不同的功能，其中大脑与我们的语言、思维记忆、计算等高级精神活动密切相关。科学研究表明，大脑最外层是呈灰色的大脑皮层，由140亿个神经细胞体组成，厚3．5毫米。大脑皮层表面曲折不平，有凹陷的脑沟和凸起的脑回。大脑皮层下面为白色的髓质。在脑的中部还有数个呈空隙的脑室。脑神经老化死亡后，脑的重量变轻，体积变小，CT检查呈现脑体积缩小，脑沟变宽，脑细，脑室扩大，这就是脑萎缩。
科学研究还进一步证实，1400克左右的脑重，约容纳140亿个脑神经细胞，这些脑神经细胞每个都好像一个电子元件，由1010个信息分析器组成，每个信息分析器每秒钟可感知的信息单位是14～15次，14×1010便是整个大脑每秒钟所感知的信息总量，可见其信息容纳量之大。如果一个人除去睡觉每天按10小时的有效活动时间计算，活到70岁，人脑所容纳的信息量该是超过1000亿个比特（信息单位），如此巨大的信息量就是人们常说的认知潜能。这个认知潜能要优于任何一台最大型最现代化的电子计算机。有人初步计算了一下，一个人脑的网络系统远比美国、加拿大等北美洲国家的全部电报电话通讯网络还要复杂。如果一个人一生好学不倦，他可以通晓6门外国语言，可储存相当于美国国会图书馆藏书2000万册的50倍，即能装10亿本书的知识容量。但令人遗憾的是，在我们大多数人的一生中，很好地利用记忆潜能也就是30％～40％，其余60％～70％多被白白地浪费掉了。
脑力劳动的成果，是脑细胞活动的结果。由于脑力活动的增多，脑力劳动者所需的血液供应量也增多，耗氧量也加大。如一个处于静止状态的体重为63公斤的人氧的摄取量为每分钟50毫升，而当他处于高度脑力劳动状态时，他的氧摄取量每分钟会增加30毫升达80毫升左右，可高达全身耗氧量的32％。由此可见，大脑的耗氧量是全身其他器官不可企及的。耗氧量的增加、血液循环的加快、新陈代谢的加强，就会有效地防止脑细胞的老化，延长人的寿命。
另外，在脑海中，信息表现主要为神经冲动。我们进行思维时，神经冲动会由一个神经细胞迅速地通过突触传递到另一个神经细胞，突触的传递与神经递质的参与也大大地强化了人的机敏与思维，而且是愈用愈好，所以他们有时候看着与其实际年龄相比反而更为年轻而不是老态龙钟。
勤用脑，防衰老，乃至理名言。
大脑活动具有如下特点：
1．能量高耗
大脑的神经细胞是一种特殊的生物体，它需要大量的营养和氧气供应来完成新陈代谢。人脑重量只占人体的1／40左右，而脑部的血流量却相当于心脏血量的1／5，其耗氧量占全身总量的1／4。脑细胞缺氧5～6分钟就会死亡。因此，在紧张的脑力劳动之后，其疲劳程度往往不亚于重体力劳动。
2．兴奋与抑制互相转换，其疲劳度与动机和兴趣有关
脑细胞的兴奋度受一定时间的影响，过长过累便会觉得头昏脑涨，注意力不易集中，记忆力开始减退。这是大脑的一种自我保护机制，应注意劳逸结合，张弛有度。另外，被迫做与自己愿意做或有兴趣与无兴趣之间，脑细胞的积极性也大不一样，自己主动愿意做的事情，脑子好使而且持续时间长，反之则会效率低且持续时间短。因而，择业与择己所好也是科学用脑的关键之一。
3．人的聪明度不是由脑细胞的数量决定的，而是要看脑细胞开发应用的程度
每个人脑重量虽然不同，但脑细胞的数目140亿个不会大变，而且其中有相当大数量的脑细胞处于“休眠待业”状态。因而只要合理开发使用大脑，脑子不仅不会用坏，而且会越用越灵。
（二）大脑生物钟
文／张玲
大脑的工作效率并非一成不变，人们常有这样的体验：有时特别清醒，灵感频发，思维活跃；有时则倦怠昏沉，感觉迟钝，困惑健忘，即缘于生物钟的运转。前者正运行到大脑活动的阶段，而后者恰逢大脑活力的低谷期。因此，避“低”就“高”则成为用脑的一大窍门。
就说记忆力吧，一天24小时中有四个期：第一个期是清晨6～7点，大脑已在睡眠中做完了对前一天所输入信息的“整理、编码”工作，暂时没有新信息干扰，此时记忆的印象最清晰；第二个期是上午8～10点，人体经过清醒后，几小时的轻微活动，精力进入旺盛期，大脑处理记忆材料的效率最高，是短期记忆的最佳时间；第三个期是傍晚6～8点，为长期记忆的最佳时间；最后一个期则在晚上10～11点（或入睡前1～2小时），记忆以后随即入睡，不受新信息干扰，有利于睡眠对所记忆的材料进行深加工，这也是为什么睡前对所需记忆的东西在脑子里“过一过电影”，最不易遗忘的奥秘所在。
至于大脑潜力发挥的时间段，则因人而异，通常可分为三大类：一类是早睡早起型（又称百灵鸟型），此类人清晨精力充沛，思维活跃，灵感频生；另一类是“夜猫子”型，他们一到夜晚（或夜深人静时），大脑皮层就建立起条件反射的最佳兴奋状态；第三类是混合型人，占大多数，大脑潜力发挥的最佳时间段不很明显，一般在上午10点和下午5点左右较佳。
据《养生大世界》
（三）大脑健康的“六好”标准
在中国老年保健协会近期召开的中国老年人脑健康学术研讨会上，专家们达成共识，认为脑健康有六好金标准，即：思维清晰，表达好；精力充沛，气色好；心情愉悦，睡眠好；日常生活，自理好；和谐相处，行为好；社会活动，参与好。
中国老年保健协会脑保健专业学术委员会主任、首都医科大学宣武医院神经内科高利主任认为：“表达好”是指老人在表达一个事物的时候能不跑题；“气色好”是指在正常衰老后，气血循环基本正常，面部皮肤润泽；“睡眠好”是指老人每晚至少要睡6个小时，中午再睡1个小时，睡醒后不会昏昏沉沉，有解乏轻快的感觉；“自理好”是要求老人生活上要有自理能力，包括自己能照顾自己，有参加社会活动着装与主题活动协调等能力；“行为好”是希望老人能处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，保持良好心态，要宽容、平和，切忌焦虑和疑心，言行和谐，用爱去滋养身边的一切事物；“参与好”是指老人要有较快的环境适应能力，具有一定的社会交往能力，无论在家庭还是社会，都要有主动参与的心态和适应能力。
据《上海中医药报》
二、如何使大脑更聪明
（一）专家谈大脑的科学使用和养护
文／(美)丹尼尔・G・阿门
大脑要正常运行，需要能量、氧气和刺激。就像其他生物一样，大脑需要能量来生长、运行以及对自己进行修复。葡萄糖和氧气支持着由大脑细胞组成的“引擎”。千万不可以妨碍大脑的血液供应，大脑供血被中断8～10秒，人就会失去知觉。葡萄糖是你的大脑知道如何使用的唯一能源。大脑需要氧气来产生能量，没有它，被称为线粒体的神经元能源制造厂就不能够制造足够的能量来维持大脑的运行。
许多因素使大脑朝着不良的方向发展，如吸食、吸烟、大脑创伤、在有毒的环境中工作、压力太大、缺乏锻炼、饮食不佳、经历创伤性事情、负面的想法、发炎、过敏反应、癌症治疗、冠状动脉搭桥手术、缺乏教育，等等。
保护你的大脑不受外伤
保护你的大脑不受外伤应该是头等重要的大事。年轻人是最易受到伤害的，因为他们的大脑还没有完全发育成熟，而且他们在冲动和不良判断力方面有更多的问题。
保护你的大脑不受情感创伤
情感创伤就像身体创伤一样，能够干扰大脑的发育以及给大脑带来负面的改变。我们研究了许多因为火灾、洪水、地震以及车祸而受到情感创伤的人们，情感创伤能改变大脑的功能。当人受到创伤时，他们会出现睡不好，变得情绪化、害怕和焦虑，出现严重头痛、肌肉紧张或排便障碍等症状。另外，压力过大对大脑功能有着直接的负面影响。每天有太多的事情需要处理而带来的压力，或者长时间的情感创伤，都会伤害大脑功能。
保护大脑不受情感创伤以及学会处理慢性压力，对大脑的健康是很关键的。
保护你的大脑不受有毒物质的侵害
从药品到、从酒类到咖啡、从尼古丁到环境中的有毒物质以及从疫苗到杀虫剂等，许多物质会伤害你的大脑。
1.药物：比如苯(并)二氮草类的抗焦虑药物，像赞安诺、氯羟安定和安定、止痛片、右丙氧芬、羟考酮、奥施康定等。
2.酒精：毒害大脑最常见的物质之一就是酒精。酒精通过减少神经细胞的刺激而影响大脑，它阻止氧气进入细胞的能量中心。酒是一柄双刃剑，大量地饮用――每天4杯或更多的葡萄酒或与之相当的烈酒会增加患痴呆症的危险性；但是，少量地饮用――每星期1杯葡萄酒可以减少70％的患老年性痴呆的危险。
3.咖啡因：咖啡因也能限制血液流到大脑以及其他器官。每天一点点咖啡可能没有什么问题，但是多于两杯肯定是有害的。大量的咖啡会使你难以入睡以及难以保持良好的睡眠状态。
4.尼古丁：尼古丁会使大脑功能提前衰退，使流到大脑的血液量减少，剥夺大脑所需要的营养，最终导致大脑活动不足。
5.汞：任何来源的汞都是毒害神经的，某些鱼、补牙填充材料以及接种疫苗的防腐剂里都含有汞。
6.味精：食入过量含有味精的食品后，会头痛、心烦气躁。
7.油漆：油漆的雾气以及其他溶剂的蒸发气体都是对大脑有毒害作用的物质。
保护你的大脑不受睡眠不足的影响
由于种种原因而导致的睡眠不足也会损害大脑。
体重增加也可以归罪于睡眠的缺乏，因为睡眠不足的人比那些睡眠良好的人进食更多的碳水化合物。睡眠能调节两种激素，瘦素以及葛瑞林，它们是跟食欲有关的。睡眠越少的人，体重越重。
每晚要保证7～8小时的睡眠。养成良好的睡眠习惯；避免摄入太多的咖啡因以及尼古丁；不要把饮酒作为一种帮助睡眠的手段，因为酒醒之后，它会导致你在半夜清醒过来；在入睡之前避免进行身体锻炼；学会放松的技能以使自己的大脑在入睡前安静下来。
营养你的大脑
你身体中所有细胞，包括你的大脑细胞在内，每5个月就更新一次。适当的营养对保持一个健康的大脑是很关键的。
如果你想拥有绝顶聪明的大脑，就必须给它足够的营养。
怎么吃才对大脑最有利：
第一步：增加饮水
你的大脑80%都是水，所以，大脑营养的首要规则就是保证大脑有足够水分。每天至少喝2.4升的水。不要让人工甜味剂、糖、咖啡因或酒精污染你的体液。但是，你没有必要只喝白水，你可以在水中添加柠檬片或橙子片来得到一些味道。
第二步：限制热量
限制热量的饮食对大脑和生命长寿有帮助。少吃可以让你活得更长久，可以控制体重。少吃会触发身体里的某些机制以促进对大脑有帮助的神经生长因子的生成。多吃会使大脑反应迟钝。
第三步：多吃鱼、鱼油
鱼身体中存在Ω－3脂肪酸的一种形式DHA(不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)，是组成大脑灰质的重要成分。富含Ω－3脂肪酸的饮食有助于在晚年保持健康的情绪和积极的心态，这是因为DHA是大脑神经键的主要组成物质。一个人的饮食中鱼越多，他保持记忆力的时间也就越长。
那些一个星期至少吃一次鱼的老人在7年内患老年性痴呆的危险性要少约33%。高质量的纯鱼油是另一种不错的选择。如果你服用鱼油补充剂的话，要选择不含有污染物以及重金属的，并且在处理过程中没有受到氧化作用的。
第四步：区别好脂肪和坏脂肪
不是所有的脂肪都是坏的，其中一些是身体所必需的。一般来说，那些对你的心脏好的东西，对你的大脑也有好处!
好脂肪(富含Ω－3脂肪酸)存在于：海鱼、鳄梨、腰果、亚麻籽油、绿叶蔬菜、鲱鱼、瘦肉、低脂肪奶酪、橄榄油、花生油、开心果、豆油、核桃等。
坏脂肪(富含Ω－6脂肪酸)存在于：腌咸猪肉、黄油、奶酪(普通脂肪含量)、奶油酱、油炸食物、冰淇淋、羊排、牛排等。
第五步：增加富含抗氧化剂的饮食
大量研究已经表明，来自水果和蔬菜这些食物的抗氧化剂能够大大减少患认知障碍的危险性。
根据美国农业部的资料，最佳的抗氧化水果及蔬菜有：蓝莓、黑莓、越橘、菠菜、树莓、甘蓝、李子、鳄梨、橙子、红葡萄、红灯笼椒、樱桃、猕猴桃等。
美国癌症协会建议每天要进食5～9份的水果及蔬菜。争取吃红色(草莓、樱桃、红辣椒以及番茄)、黄色(南瓜、黄色辣椒、香蕉及桃子)、蓝色(蓝莓)、紫色(李子)、橙色(橙子、橘子及番薯)、绿色(豌豆、菠菜)等多种颜色的食品。
锻炼你的大脑
锻炼大脑最好的方法是学习新知识以及做那些你以前从来都没有做过的事情。学习新知识能促进大脑的发展。重复做那些你已做过的事情对大脑没有什么用处。那些在生活中不断增加脑力活动的人，患老年性痴呆的概率减少1/3。而脑力活动多的人在整体大脑功能的下降方面比脑力活动少的人减少50%。
锻炼大脑的8个实用方法：
方法一：让自己专心致志地学习新的东西，这是取得卓越成绩或者聪明大脑的法宝
每天花15分钟的时间来学习一项新的东西。
方法二：学习一些新奇有趣的东西
去学一些与你的日常生活完全不相关的知识，如象棋、太极拳、瑜伽或雕塑。动手玩模型或玩橡皮泥都能够帮助小孩及大人的大脑产生新的连接。它们有助于发展敏捷性以及手脑协调的能力。
方法三：在那些习惯事务上改进做事技巧
像在花园种植花草、缝纫、打桥牌、阅读、绘画以及做字谜游戏等日常活动都是有价值的。但是，要去学习不同的园艺技术、更加复杂的缝纫技巧、与更加有天赋的桥牌手打牌、阅读不同领域中新作者的作品、学习一项新的绘画技法。
方法四：控制小孩与大人看电视的时间
一天中孩子看电视的时间每增加1小时，他们患多动症的概率就会增加10%。孩童时期看电视时间的增加会使他们长大之后成为问题成人的危险性增加。另外一项研究发现，看电视通常是一个“不用脑”的活动。那些一天之中看电视多达两小时或更多的成人患老年性痴呆的比例和危险性相当高。
方法五：限制玩电子游戏
电子游戏刺激大脑的基底神经节(大脑的乐趣中心之一)。过多玩电子游戏会影响人们的学习、工作以及社交，其效果有点像吸食一样。
方法六：参加一个阅读小组
几乎所有你喜欢的脑力活动都可以用来保护你的大脑。阅读刺激了一大片大脑区域，这些区域用来处理、理解以及分析你学习的资料，如果你决定将这些信息记住的话，它们会储存相关的信息以供以后的检索使用。参加一个阅读小组是更好的一个方法，因为你会被迫去记住你刚刚阅读到的信息以供后面的讨论使用。这比阅读小说或报纸新闻都有效，因为你可能刚刚读过就忘记了。
方法七：打破生活的惯例来激活大脑的新区域
要激活大脑的另一半，就要去做那些与你感觉自然相反的事情。用你的另外一只手去写字，用两只手去投篮，用左手(如果你习惯用右手的话)去打棒球，用左手去打乒乓球，用另外一只眼去瞄准射击，用另外一只手使用鼠标。
方法八：参观不同的新地方
到新奇有趣的地方去旅游，帮助大脑接触到新的气味、景色及人物。
改善小脑功能
协调性的改善能够平衡大脑功能。大脑的主要协调中心是小脑。
人们由于小脑活动不足而带来的主要问题集中在计划、制定目标、细节、组织、时间管理、认知、协调以及过滤掉过多的信息进入等方面。
下面介绍几种改善小脑功能的训练方法：
*大脑按揉
方法：用一只手的大拇指和食指做成“C”的形状，并将它们放在胸骨的任意一侧。轻轻地揉20～30秒钟，同时把另外一只手放在你的肚脐上。然后交换双手，重复以上动作。据报道，这对理清思路、阅读时集中精力、阅读时跨越视觉的中线以及加强处理事务的能力都有帮助。
*懒惰的8S
方法：将一只手放在脸面前。拇指朝上，缓慢并平滑地在空中画一个很大的平躺着的“8”字。保持脖子放松，头部正直，将你的注意力集中在大拇指上，并跟着它在空中画线做轻微的运动。据报道，这会有助于阅读、速读、书写以及手眼协调。
*牵拉耳郭
方法：用你的拇指和食指轻轻地拉扯并打开你耳朵的外圈，从上部开始慢慢地移到耳垂下部。轻轻地拉扯耳垂。重复做3次。据报道，这对拼写、自我意识、短期记忆、听觉能力以及抽象思维能力都有帮助。
*交叉“爬行”
方法：站立时，先用你的右手触碰左膝，然后用你的左手触碰右膝。重复10~15次。据报道，这对于阅读、书写、聆听、记忆以及协调等都有帮助。它同时也刺激大脑的两半球。
*小腿运动
方法：离墙10厘米站好，将双手放在墙上(双手间距离与肩同宽)。将左腿向后直伸出去，脚尖触地，脚跟离地。你的身体成45度倾斜，然后呼气，向前朝墙压去，此时弯曲右膝并且将左脚跟紧压地面。你的右膝越变曲，你就越会感觉到左小腿后部有张力。吸气，让自己回复到原站立姿势，放松并提起左脚后跟。这样重复3次以上，每一次都完成一个呼吸过程。然后换到另一条腿再重复。据报道，这对集中精力、注意力、理解力、想象力以及完成任务的能力都有帮助。这项训练不会有压抑、不能够参与的感觉。
据《保健与生活》
咀嚼有益脑健康
咀嚼食物时，不仅刺激唾液分泌，口腔中咀嚼肌的反复收缩运动也可以促进脑部血液循环，加快脑组织的新陈代谢。国外研究发现，咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼时通过颌关节运动，使脑血液循环畅通，加强大脑皮层的活化，从而预防脑老化。
为此，老年人的食谱中最好配备一两样坚硬或者比较硬的食物，如煮花生米与炸面筋、煮黄豆、爆炒菜干、可以连骨头嚼碎吃的小鱼干、脆酱菜与凉拌黄瓜等，平日吃零食不妨也买点相对脆、硬的食品，时常运动一下腮帮子，别让牙床太轻松，这样才有利于激活大脑中的脑细胞，防止它因为“懒惰”而过早衰老、退化。老年人缺失牙齿后，应尽早镶上义齿以恢复咀嚼功能，这有助于老年性痴呆患者的保健。
（二）维克斯脑力训练法
英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明了一套“健脑操”，健脑操包括人的记忆思维能力和练脑的创造力两个部分。
第一部分主要练习人的记忆思维能力，包括：
1．多看轻松、愉快的喜剧。对人脑的思维记忆力来说，精神消沉、悲观抑郁是主要天敌。因此练脑应从培养乐观情绪开始，如每天听五分钟自己喜欢的音乐，读一段轻松愉快的小说，看一些让人发笑的喜剧、幽默故事等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。
2．多读不同体裁的书籍。知识面越广，人的表达能力就会越强，同时思维也就更加灵活丰富。因此多读一些新书和不同体裁、不同领域的书对大脑十分有益。
3．注意增加词汇的积累。在读书、看报时，应注意对词汇的积累。语言的丰富可以帮助人增强大脑思维，因此经常将词语有意进行分析，探讨词语结构，并写一些语法复杂的长句等都有助于大脑的健康。
4．经常放松自己。同体力练习一样，在紧张的工作、学习之后，应让大脑充分放松休息。在一处你认为最满意的角落，闭上眼睛，深深呼吸，让全身放松，同时还可以在大脑中构想一幅图画，仔细品味画中的含意。
第二部分主要锻炼人的大脑创造力，主要内容是：
1．想象诗词的意境。选一段你熟悉或不熟悉的诗词读上三遍，然后想象诗词的意境。如果你喜欢写散文，可以将你想象出的意境写成优美的文章。
2．让音乐图像化。在聆听一段音乐后，仔细琢磨每一个音符，在大脑中形成一幅配以音乐的图画。
3．凝神品味一幅画。当你注视一幅画时，让大脑充分理解和想象画中的含意，把想象力组成一个故事。
4．虚构一段故事。当你看一本小说时，可有意在中途停下来，去构想书中主人公的结局；也可以将自己放在一个故事中去，想象一下自己历险的经历。
5．观察生活中的人。有意观察一下在你周围的一群人，记下他们的言语和特征，然后去想象他们的性格及可能发生的故事。
提示：要戒烟限酒，吸烟历史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导致痴呆。少饮或不饮烈性酒，酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝，导致痴呆。
“闲聊”10分钟可提高心智水平
文／王和亿
美国的一项研究发现，每天只需和他人闲聊10分钟，就能提高记忆力，而且实验人群在智力测验中的得分也会显著提高。
研究人员发现，一个人的社交互动水平越高，他的认知能力表现就越好。研究人员解释说，社交互动包括聚会以及同亲属、朋友和邻居通电话等。研究成果表明，每天和他人进行友好的交谈同每天猜字谜一样，有助于提高人们的心智水平。
（三）盘腿益脑增寿
文／韩岩辉
许多长寿老人都有盘坐的习惯，这样的坐姿不但可以坐得更稳、更久，而且还是一种很好的养生方法，有益脑增寿的作用。因此无论佛家、道家、儒家的养生静坐都以盘坐为基本功，对延缓脑部衰老，增长寿命大有好处。
盘腿有很多方法，如双盘、散盘及单盘等。双盘又叫跏趺坐和全跏坐，就是把左脚和右脚的脚踝分别放在另侧的大腿上，是静坐练功的最佳坐式，很受练功者青睐。但这种盘法对于已进入老年行列、关节僵硬、筋脉短缩的老人来说很难做到。这样的老人不妨试试“散盘”，就是把两脚折向另侧大腿的方向，不用一定要放在另侧的大腿上，把两脚的脚踝放在会阴前的地板上即可。如果这样也困难的老人可试着用“单盘法”，就是臀部垫个小垫或小枕头，但不要太厚太软，一只脚尽量放在另一条大腿根部，足跟尽量靠近腹股沟；下次再换相反的腿和脚。盘坐时间应根据每个人的身体情况采取循序渐进的方式增加，一般每天应练3次以上，每次半小时至1小时最好。
对墙打乒乓球更健脑
文／赵纪生
乒乓球可以称得上是很好的“大脑运动”，运动者需要在短时间内，调动视觉、听觉、运动中枢及全身肌肉快速运转，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期坚持，能提高神经系统反应速度和综合协调能力。
对墙打乒乓球可以先练习一人对墙打，与墙保持合适的距离，对墙连续击球。还可以练习两人对墙打一个球，可两人轮流击球，熟练后可移动换位击球。难度更高的，还可以练习一人或两人对墙打反弹球，球从墙落下恰好反弹到特定物体上（椅子或茶几），这样运动起来也更有趣。
（四）风靡日本健脑操
一套在欧美、日本流行的健脑操，动作虽简单效果却明显。
站式
双脚分立，与肩同宽。
1．左肩上耸下落10次，左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
2．左臂弯曲，左臂轻轻地抖动向前向后甩动100次。
3．左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
4．右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。
坐式
1．用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。
2．坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。
3．用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。
4．左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。
卧式
1．仰卧于床上，不用枕头。左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
2．左脚向左侧及右侧斜上方高举10次。
3．左脚弯曲后伸直，反复10次。
4．双手抱住左脚膝盖，尽量靠近胸前，然后上半身向上抬起，变为坐式，反复10次。
（五）健脑按摩法
经常性地按摩可以刺激末梢神经的敏感性，调节大脑神经系统的兴奋与抑制作用，增加大脑血流量，改善和增强脑细胞的能量代谢，延缓大脑衰老。
1．按摩头顶。即搓头皮。双手五指自然分开，似做梳头动作，沿着前发际向后梳至后颈发际。反复10次。然后两手拇指按住两侧太阳穴，其余四指抓住头顶，以中度的力量旋转四指指腹，从上到下，再从下向上按摩头顶各处。如此反复10次。
2．手指先按顺时针的方向，再按逆时针的方向，按摩头部的百会、太阳、风池等穴位。
3．按摩天柱穴、大钟穴。古人曰：“天柱、大钟按摩宽，便是醒神健脑丸。”用食、中、无名指三指相并，以三指指腹按压在天柱穴上，每侧由上而下推按20次。用大拇指指腹按压在大钟穴上，每侧由上而下按摩20次。
4．屈指按头。两手五指指间关节屈曲，五指指端附着在与手同侧发际边缘，然后五指同时用力按压，按压时待酸胀得气感出现后再向后移，再按至头顶，为一次。如此操作3～5次。
5．掩耳弹脑。用两掌掌心紧按住两耳，余指置于脑后，两手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部20余次，然后手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心骤然离开耳孔，放开时耳内出现响声，如此再连续开闭放响约10次。
（六）民间常用的健脑益智方
［方一］将干荔枝5枚，粳米50克洗净，同煮为粥，每日2次。
本方益气养血益智。《食疗本草》说：食之通神益智健气，若脑力减退，常食可恢复脑力。
［方二］柏子仁10克，猪心1具。将猪心清洗干净，去除血污，把柏子仁放入猪心内，隔水炖煮至熟烂时调入食盐。切片装盘。
本方养心、安神、益智、润肠，对改善脑力有效。
［方三］取干莲子250克，凉水浸泡，去除内心，倒入锅内，小火炖煮至莲子熟软时，加入适量冰糖调味。
本方健脾养心，益智安神，适合于用脑过度、健忘、失眠者服用，常服可增强脑力，聪明智慧。
［方四］将鳙鱼头1个去鳃，洗净；先用油煎鱼头，然后投入250克豆腐、葱、姜、黄酒、食盐，小火烧煮至熟。佐餐食用。
本方健脾胃，益脑髓，经常食用，有益于健脑益智。
［方五］黑豆、浮小麦各30克，莲子7个，黑枣7个。同煮汁，滤渣，调入冰糖少许，代茶饮。
本方益智安神，适用于记忆力减退，神疲力乏者。