时间：2023-05-30 09:38:05
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇打保龄球，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
“哥哥，快起床！今天我们一起去打保龄球。”大清早，弟弟就大喊道。打保龄球？没打过，还是起床看看吧！
我们来到保龄球馆，“哇，好长呀！”我惊奇地问弟弟：“这不是打保龄球的跑道吗？”弟弟说：“对呀！你看已经准备好了，现在就可以打了！”
我兴奋极了，快步跑到顶头，随手拿起一个黑色保龄球。“呵！这球还挺重的。”我笑着说。我一见球上有三个小洞，就知道一定是抓球的地方。“瞧我的！”我学着电视上的人打保龄球的样子：向后退了两步，然后慢速向前跑，到了发球的地方再用力把球向前拨，同时右脚向后翘起。这样就可以加强保龄球的动力，球就可以拨得很远了。发完球后，我便自信地背对着跑道，眼睛一闭，就等着听保龄球倒下的声音。过了好一会儿，弟弟不解地问：“哥哥，你站在哪儿干什么？”我一想：对呀，都这么长时间了，怎么还没动静啊？于是我转身一看：“哦，有意思，球怎么滚到跑道边上去了呢？”经过我的思考，才知道由于我用力过猛，没能把握好方向，球才跑到了边上。看来打保龄球，需要一心一意，把握方向和力度才行。
于是我用上了自己的方法，瞄准中心，开始练球。起初，每次只能打两个。但我不灰心，一次不行再来，两次不行再来，三次、四次------直到第三十七次，我以一个优美的姿势，打中了中心，那些球全都打倒了。“耶！成功了！”我欣喜若狂。我又用上刚才成功的经验，连续发了几个球，都成功了。
玩了一上午，整个保龄球馆内一直回响着我欢呼雀跃的笑声......
近来，热衷于打保龄球的人越来越多，下班以后、双休日里，结伴去打几局保龄球，已成为娱乐休闲的新时尚。
保龄球是一种适合不同年龄、体力状况者参加的体育运动，它运动规则简单、学习较容易、场地环境好、伤害事故少，竞赛不十分剧烈，因此可以说是一项集体运动，深受人们喜爱。那么保龄球能“保龄”吗?它对健康有哪些好处?这是人们感兴趣的问题。
保龄球的运动量虽然不大，但全身肌肉都参与了活动，玩球时要求姿势正确、身体平衡、全身协调。保龄球运动能使神经系统得到锻炼，提高神经工作强度、均衡性和灵活性，从而使神经系统在紧张的工作中获得充分的能量物质保证，通过运动还能使大脑的兴奋和抑制交替，避免神经过度紧张。因此说，保龄球是一项休闲的运动，可以使头脑清醒、思想敏捷和消除疲劳。随着神经系统功能的改善，参与运动的心血管系统、呼吸系统、运动系统的调节控制能力，也可得到不断提高和完善，保龄球运动确有消除疲劳、增强体质和延年保龄的作用。不过，打保龄球应避免时间过长，在开始运动前应换好软底鞋，做几节简单的热身体操，使即将投入运动的肌肉、关节先“试运转”一下。
有些人在打保龄球以后会感到手腕疼痛或者投掷手的肘外侧有疼痛等现象，这主要是出手姿势不正确，球太重或者投掷次数过多而产生的疲劳性损伤。保龄球的重量一般分8、9、10、11、12磅等，为了避免疲劳性损伤，首先要按自己的体力和臂力来选择球的重量。下面介绍几种常见的运动损伤及其防治方法。
肱骨外上髁炎：在出球瞬间，投球手前臂伸肌群的强力收缩牵拉，将会引起前臂伸肌联合肌腱附着处肌腱或骨膜炎，即俗称“网球肘”。一旦出现症状可暂停练习，局部热敷和口服消炎止痛药物，症状明显或久治未见好转者，可请专科医生在压痛点作封闭治疗。
手腕部慢性损伤：主要表现为投球手的手指和手腕部的屈肌腱在出球用力时疼痛并逐渐加剧，也是一种疲劳性损伤。一旦出现症状可暂时减少运动，外敷中药，局部物理治疗，严重者可以局部注射药物和使用保护支持带。
手指神经损伤：系指投球手拇指内侧的指神经由于反复摩擦而引起创伤性神经瘤。表现为麻木、疼痛，也可出现感觉过敏或感觉减退。这是一种打保龄球所特有的疼痛，故又称保龄球拇指。预防措施是，初学者选球的重量以不超过自己体重的1/10为限，每次运动后要主动活动手指，以改善局部血液循环。严重的神经瘤需手术治疗。
足踝侧副韧带损伤：在保龄球出球瞬间，球处于摆动的最低点，两腿成弓步状，身体易失去平衡而造成内侧扭伤，出现足踝外侧或内侧疼痛、肿胀和活动时疼痛加剧等症状。急性扭伤可先用冰块冷敷，以减少出血及血肿形成，伤后24小时可用消肿止痛中药外敷。严重韧带撕裂者，须请专科医生诊治。(连世云)
老年人久坐要扩胸
由于体力逐渐下降，多数老年人都变得喜静少动。他们或是经常聚在一起看报纸，或是打牌、下棋，一坐就是一个下午。事实上，老年人长时间保持一个姿势，很不利于健康。由于老年人的身体机能本身处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度降低。久坐不动，会使心肺功能难以得到充分锻炼，加速其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少，心肌收缩无力，还容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等。
除此之外，老年人如果久坐不动，致命的肺栓塞也会找上门来。因为，老年人的腿总不活动，会导致其下肢静脉血流缓慢、血液瘀滞，形成下肢深静脉血栓。而当站起来活动后，血栓脱落，随静脉血回流到心脏，再到达肺动脉，导致肺栓塞。
对习惯于久坐的老年人来说，有一种简单而有效的延缓肺功能衰退的方法，这就是“扩胸运动”。每坐一两个小时后，人站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟；做扩胸运动的次数、强度和频率，根据自己的身体状况而定。
“保龄球”这个名字，对老年人来说特别吉利，也是老年人适合的运动项目。可为什么在国内很少看到老年人打保龄球呢?我问别人也问自己: 我脑子里很快转出几个挡箭牌。那球好沉重，用3个指头拎起来，还要连跑带颠地扔出去，我这把老骨头吃不消啦!再说，我本来就有“肩周炎”，再折腾还不成了“石头肩”?
前年，我到美国探亲。一个周末，儿子说去打保龄球。我心疼钱，马上说：“不去!不去!那玩意有啥意思?”但儿子不听我的，把我们拉上车。
保龄球道满员，需等待。我正好趁机观摩一下人家的玩法，我们发现尽管这里年轻人多，但也不乏老年人，他们都是以家庭为单位，在这里共同锻炼，有一家可能是老少四代，占了两条球道，祖父母最少也有八旬，可他们兴趣极浓，每轮必投，而且每发必中，总是获得儿孙们的喝彩!
轮到我们上球道时，老少三代五口人在球道上练习几次后，开始记分竞赛。
我第一个球跑偏了，没到头就下了沟；补投又矫枉过正，下了另一面的沟，成绩得“鸭蛋”。事情就是这样，“看起来容易，做起来难”。刚才我看那两位八旬伉俪都投得那么轻松、那么准，我想自己也会百发百中。却没想到，这第一次就投得大“鸭蛋”，叫我脸上好没光彩。儿子和儿媳投球老到，我就观察他们投球的动作，渐渐地，看出一点门道。我第二次第一个球投出去，没再下沟，碰倒了2个瓶，补投又打中4个，这增加了我的信心；第三次一投，不偏不斜，正中1号瓶，我以为这次肯定要“全中”，可还是留下了2个。儿子告诉我说，这东西打得太正还不行，只有打在1号和2号瓶或1号和3号瓶之间，才能满堂红。后来，我打在1号和3号瓶之间，果然来了个一扫光。
从那以后，我们白天隔三差五就去打保龄球，我和老伴还结交了几位美国朋友，有了他们热心的帮助，我们打球的技术大有进步，打满贯已不再是稀罕事。最初，我还担心我那多年的肩周炎，怕连续“甩动”会加重病情。打了一段时间的保龄球，我放心了，我那僵硬的肩膀，比以前灵活了许多，看来这保龄球，还真的能“保灵”。
文/康车梅 黄土地摘自《祝您健康》
一次自娱自乐的活动
“砰”一声巨响后，我大声欢呼。妈妈回过头来一看：我在打“保龄球”。
暑假的午饭后，经常很空闲。有一次，妈妈在洗碗，我没有事可以做，脑海里冒出了一个新的创意：拿出十个空的盐汽水瓶，然后从第四排开始放，第四排放四个，第三排放三个，第二排放两个，第一排放一个，再拿出三个网球，对准十个瓶子打。
我右手拿着一只网球，弯下身体，手臂向后伸，眼睛看准了第一个瓶子，把网球用力掷过去，十个瓶子像被子弹击中了一样倒下，我看见自己“胜利”时，又高声欢呼，妈妈看到了，疑惑不解地问：
“你怎么比奥运会拿金牌还要开心啊？”“那十个盐汽水瓶子被我用一个网球就全部打倒了。”我兴奋地回答。
接着，我把十个瓶子排成了“多米诺骨牌形”。 我站在了瓶子的正前方，对准了第一个瓶子，我没瞄好，球先打到右侧的墙壁之后，又弹到了所有瓶子的后面，一个也没打到。我拿起第二个球，瞄了很久，把球一掷，空瓶子一个挨着一个倒下，只听见“砰砰砰……”的响声此起彼伏，妈妈对我说：“你长大以后还是开家保龄球馆，如果没有人来打，你就自己打吧！”我咯咯咯地笑了起来。
“砰砰”声和欢呼声连绵不断，好像永远不会停止.。。。。。
今天，我们秋游，去了鸟语林。这是我向往已久远的地方。
我们爬了大约20分钟，终于到达了鸟语林。我发现鸟语林是罩在一个高达10米左右的铁丝网内。这是一个鸟的天堂，到处都是鸟影，到处都是鸟的叫声，仿佛在说：“欢迎你们来到鸟语林。”
老师带领我们来到表演场，节目还没开始，其中一只鹦鹉就开始热身了，另一只鹦鹉也迫不及待的表演起了高难度动作，使我们发出了惊叹，我想：接下来的节目一定会更加精彩。果然不出我所料节目真是太精彩了，比如说“小冰冰”的打保龄球，只见小桌子上摆放着一个像滑梯式的小物体，滑梯的下面摆放着10个塑料球瓶，旁边还有一个白色的保龄球，在驯养员的指导下“小冰冰”顺利地把小球叼起来了，低着脑袋走上了高台。它把球向滑道上一丢，球便向10个塑料球瓶滑去，只听“啪”的一声，球打倒了7个塑料球瓶，它似乎对自己的成绩还不满意，便走上前去用头把没有倒的都顶倒了。我们都被他这个搞笑的举动逗得哈哈大笑……
多么美丽的鸟语林，多么可爱的小鸟啊！我在回家的路上想：鸟儿给我们带来了快乐，它们是不是也快乐呢？我真希望他们能够再鸟语林有个属于它们的快乐的天堂！
[摘 要]运用文献综述法， 本文针对体育院校教育专业的特殊情况， 对乒乓球专项教学中的心理学原理的运用进行了研究和探讨， 提出了若干建议， 使乒乓球教学更好地适应新课程大纲要求。
[关键词]乒乓球教学 体育心理 目标设置训练 表象训练
1、前言
体育院校在体育教育专业中开设选修课程是为了实现学生的一专多能， 让学生更好的适应以后工作岗位和自身发展的需要。在选修乒乓球作为自己专项的学生中， 大多都是经过全国各个省的体育高考进入大学的， 其中很多省的体育高考没有对学生进行专项技能测试， 因此相当多的学生要从握拍开始学起。在学校学习的时间很短， 而且在学习乒乓球的同时还要学习其他课程和技术等等， 这些因素就会造成乒乓球专项教学的一个瓶颈。目前很多师范类以及体育学院体育教育专业中乒乓球专项教学的现状。
2、心理学原理乒乓球专项教学中的渗透
针对乒乓球专项开展的现状， 结合乒乓球运动对抗性较强且复杂多变， 在其技术和战术上有着“快”，“准”，“狠”，“变”，“旋”等专项运动特点。[1 ]那么在高校体育教育专业中乒乓球专项的教学中应依照这些特点， 一方面在身体素质、专项技能水平、教学方法上进行有行的、可直接观测的教学， 另一方面要注重心理上的教学。心理教学的关键是在心理技能的训练。心理技能训练是现代运动训练系统不可缺少的一部分， 它影响、制约运动员的身体、技术、战术水平的改善和体现， 可促进训练者心理素质的不断完善， 形成专项运动所需要的良好个性心理特征， 获得较高水平的心理能量储备， 使训练者的心理状态适应训练和比赛的要求， 为提高专项技能水平奠定良好的基础。笔者就高校体育教育专业乒乓球专项教学的具体内容结合体育心理学的原理从以下两个方面略做探讨:2. 1 目标设置训练2. 1. 1 目标训练的意义:目标的设置直接关系到动机的方向和强度。正确、有效的目标可以集中人的能量， 激发引导和组织人的活动， 是行为的重要推动和指导力量。[2 ]在乒乓球运动训练中设置目标能更快， 更好的提高专项素质， 增强心理技能水平。2. 1. 2 目标训练的具体实施:每个学期的乒乓球专项教学都有教学目标， 这个教学目标通常都是以学期末考查的方式来反映实现的结果。例如在第一学的教学中其中四项考核内容(见表(1) )表(1) 乒乓球教学与考试细目表考试内容教学内容1 分钟内板数分值考试内容教学内容发20 个球中成功个数分值直拍反手推挡60 100 正手发上旋球20 100横拍反手拨球55 90 19 9550 80 18 9045 70 17 8540 60 16 80正手近台攻球70 100 正手发下旋球20 10065 90 19 9560 85 18 9055 80 17 8550 75 16 80
表(1) 中的数据反映着这个学期的教学目标， 也就是学生要达到的长期目标——半年内从不会打乒乓球到掌握基本的正反手攻、推技术和正手发球技术。学生在学习中要在长期的目标引导下指定短期的目标并实施， 例如，“在第一个月里， 每周用三次课外活动时间去练习多球， 每次联系两个小时， 在一个月后要能稳定的推挡30 板。”短期目标最有效， 最容易产生立竿见影的作用。2. 1. 3 任务定向的目标和自我定向的目标在乒乓球专项的教学中， 要营造一种高任务的定向气氛， 任务定向强调同运动员同自己的过去比较而建立成绩标准并注重个人的努力程度， 运动员产生成功感就是基于自己全力以赴并刷新了自己的个人记录。由表(1) 的考试成绩评定我们可以让运动员知道这个成绩评定标准， 并鼓励他们设置定向的目标， 例如在初学阶段每分钟正手攻球数50 板， 虽然最开始会出现落点不稳， 击球时机不对，身体动作不协调等一些常见的错误动作， 但是只要能达到一个定量的击球数就能让他有一种满足感， 使其心理愉快， 让“我要学”这种思想得以强化。使其更加自觉自愿、积极主动的学习， 技术不断进步， 兴趣更加浓厚， 逐步形成一种愉快学习——兴趣增长——技术提高的良性循环过程。[3 ]由Duda 在1993 年提出的定向理论及其研究可以得出任务定向目标是更好的目标。自我定向的目标他强调了自己的能力和社会的比较， 这个在体育教育专业的乒乓球专项教学中比较容易让运动员失去自信感， 根据运动员的年龄， 都是在20 岁—25 岁之间， 根据这个年龄阶段人的固有特点， 是不适合采用自我定向的目标的。我们强调尽量多的以运动员本人体育成绩的提高程度作为评价学生进步的基础， 在反手拨球的教学中只要横拍选手由不会到能拨到球， 再连续的拨到球， 在再稳定的拨到球， 再把身体动作协调的连续稳定的拨到球等等。这就是运动员的进步， 让他在进步中多进行个人的评价， 少进行社会比较评价。强调运动员自身努力的重要性， 淡化自身能力的重要性。2. 1. 4 目标训练的反馈:经常将现有的成绩与既定的目标相比较， 一方面， 能告诉运动员目标设置是否合理， 是否能继续进行下去或有必要修改; 另一方面， 对个人努力的程度进行评价， 看是否能实现目标。2. 2 表象训练2. 2. 1 表象训练的意义运动员在暗示语的知道下， 在头脑中反复想象某种运动动作情境， 从而提高运动技能和情绪控制能力。运动表象时能有神经的兴奋引起相应肌肉难以察觉的动作的念动动作。[4 ]2. 2. 2 表象训练的具体实施:2. 2. 2. 1 技术念动先将所要念动的技术动作观察仔细， 记住脑中。当身体处于放松入静状态时， 默想用动作完成该技术动作的表象和用力感觉， 同时默念暗示语。暗示语根据技术结构和运动员的需要而定。可分5 组完成， 每组默想10 次。目的是使运动员动作正确，避免动作变形。2. 2. 2. 2 战术念动先将所要念动的战术通过观察， 练习记在脑中。当身体处于放松入静状态时， 默想用慢动作完成战术(__4. 2. 2. 1 了解简单的制作目的， 降低要求， 克服力量的不足， 提高学生的学习兴趣;4. 2. 2. 2 发展学生的力量及协调能力;4. 2. 2. 3 更好地掌握篮球投篮等篮球的技术动作， 提高学生的运动技能;4. 2. 2. 4 提高创新能力及社会适应能力。4. 2. 3 学习过程4. 2. 3. 1 让同学根据自己的能力选择不同的篮圈进行投篮等篮球技术动作的练习;4. 2. 3. 2 教师进行分层次教学;4. 2. 3. 3 让同学进行低到高或由高到低的投篮等篮球技术动作的练习， 体验感受。4. 2. 4 教学建议此制作主要是根据学生的情况把成人化、竞技化的要求降低让他们可根据自己的力量有选择性的选择篮圈的高度进行练习， 教师应比较有意识地加以引导练习。4. 3 打“土”保龄球4. 3. 1 器材制作利用废弃的易拉罐或矿泉水并若干个进行装沙， 放在地上指定的区域， 然后在一定的距离用实心球滚动去击中它， 可以算出中几个或被击中的分数进行比赛。4. 3. 2 学习目标4. 3. 2. 1 让学生懂得制作土保龄球， 并懂得打土保龄球的玩法;4. 3. 2. 2 让学生体验保龄球的基本玩法， 掌握打土保龄球的技术;4. 3. 2. 3 培养学生的艰苦奋斗， 勤俭朴素的优良作风及创新精神和能力。4. 3. 3 学习过程4. 3. 3. 1 划好打土保龄球的场地， 并教他们如何打;4. 3. 3. 2 想象打土保龄球的各种方法;4. 3. 3. 3 开发学生的思维、创造出更好玩的保龄球玩法与比赛规则。4. 3. 4 教学建议这是个典型的利用废弃物而开发的运动项目， 可以提高同学学习的趣味性， 又可培养他们吃苦耐劳的优良品质， 既经济又合理， 更安全又实惠。
5、结论
5. 1 体育课程资源的开发与利用是新的体育课程改革的产物， 同时又是体育课程的补充与完整。5. 2 体育课程资源的开发与利用必须符合开放性、经济性、针对性及个性的原则。5. 3 体育课程资源的开发与利用是衡量课改中体育教学的一个重要标志及体育教师的能力水平。5. 4 体育课程资源的开发与利用应注意协调多方面的因素， 如应得到领导的支持与重视、协调领导关系等。5. 5 体育课程资源的开发与利用必须是有空间性、趣味性，是体育教材的延伸及补充， 是为课程服务、为学生服务的。总之， 体育与健康课程资源的开发是一项挑战性的创造， 应紧紧围绕课程改革的总体要求， 以“健康第一”为指导思想， 开发的资源应以课程目标的高效达成为要求， 应把吃苦耐劳、勤俭节约的优良品质贯穿于开发与利用的始终， 在体育教学中应为了学生的一切， 为了一切的学生， 一切为了学生来进行体育与健康课程资源的开发与利用。
[关键词]小学体育 器材资源 开发 利用
1小学体育器材资源开发和利用的途径
1.1转换视角和思维方式，发挥体育器材多种功能
体育器材一般都具有多种功能，只要转换视角和思维方式，就可以开发常用器材的多种功能，一物多用。根据器材特点，确定其多种用途，是解决器材品种少的好办法。如利用跳绳可以做绳，斗智拉绳，绳投掷，拼图案，三人角力、踩龙尾、夹抛绳，跑蛇绳等；栏架可以用来跨栏，也可以用作投射门、还可以用作钻越的障碍物等； 实心球可以用作投掷，也可以用作负重练习、可用来做标志物、障碍跑、还可以用作保龄球；接力棒可以用作接力跑的传接器材、哑铃操的手持器材、投掷器材等、。胶圈，可以用作滚雷，网圈接球，套物活动目标，撒网捕鱼，赶圈穿梭，跑单、双圈接力等游戏活动。例如打“保龄球”游戏，将多个矿泉水瓶都装上一定量的水或沙子，充当“保龄球”，以三角形的形式摆放在地面上或层层叠放，距离投掷者5—9米。根据保龄球的打法，学生手持一实心球，向摆放的保龄球瓶滚去，击倒几个瓶就得几分。各组学生依次进行，以累积得分多的组获胜。此游戏模仿“保龄球”的打法，生动有趣，深受学生喜爱。
实践证明，在教学活动中，妥善利用有限的体育器材，可以收到事半功倍的教学效果，不仅能缓解器材的不足，还能丰富学生的活动内容，激发学生的锻炼兴趣。
1.2根据地方特色，自制简易的器材，丰富体育教学。
根据当地的资源，结合本校实际，自制简单易行的体育器材，是改善教学条件的有效途径之一。我们将废旧报纸、矿泉水瓶、易拉罐、纸箱、泡沫垫、饮料瓶、碎布等废旧物品加上自己的创意，将它们制作成“纸飞机”、“火箭”、“滚筒”、“纸球”、“保龄球”、“沙包”等，大大满足了课堂教学的需求。让学生自己动手制作体育器材不但能使学生的想象力、创造力和动手能力得到提高，而有利于激发学生运动兴趣，关注个体差异，培养学生终身体育观。由于自制的小器材是同学们的劳动成果，学生对它充满感情，就会想方设法地充分表现它、利用它，因此不论运动能力好与差的学生，都可以从中享受到成功的喜悦，同时感到了活动的乐趣。再加上自制的小器材的锻炼方法简单易行，能有效地促使学生自觉、积极地进行体育锻炼，为今后的终身体育锻炼打下坚实的基础。
1.3发挥才智，变废为宝
利用废旧物品也是解决学校体育器材短缺，因陋就简的积极办法。如用废旧的竹竿和橡皮筋制作栏架；用废旧足球、棉纱和沙子等制作实心球；用废旧的棕垫、帆布制作沙袋；用木块制作起跑器，用树桩制作“山羊”；用砖头水泥或石块砌成乒乓球台；用废旧的铁锨杆、锄把等制作接力棒；用砖头、木板、竹竿代替球网等；用小饮料瓶制作拉力器，可进行“扯大锯、拉大锯”游戏；用可乐瓶制作“大鱼”，进行“大鱼吃小鱼”游戏；用八宝粥瓶做成“竹筒”，进行“踩竹筒”游戏；用废旧的报纸自制成纸球、折叠成飞机。我在教学中也自创一些玩报纸游戏，用软饮料瓶做保龄球、扔手榴弹、做击准、套圈等游戏，发动学生自己动手用废旧布和沙子制作沙包等等。
利用废旧物品，不仅做到了变废为宝，缓解了学校体育器材不足的困难，而且还培养了学生动手、动脑的能力，满足了学生的自我表现欲望，从而促进了学生的心理健康。
2体育器材资源开发和利用的注意事项
在体育教育教学活动中，教师为了活跃课堂气氛，调动学生运动参与的积极性，根据教材和学生特点，教师自己或鼓励学生共同制作一些体育器材用在体育课堂教学中。如用报纸，矿泉水瓶、胶圈、跳绳等做成器材。学生自制体育器材，有利于培养学生独立思考能力，开发学生的想象力、创造力和动手能力，并且能够很好的调动学生的学习。在指导学生制作体育器材时应注意以下几方面。
2.1符合学生身心特征和安全性
体育器材的开发和利用是为了促进学生的全面发展，因而应遵循学生身心发展规律，以学生的需求、兴趣、能力为基础，充分体现学生的主体地位。制作时要考虑到器材的安全性，教学中注重进行安全教育。如学生自制的小沙包，它的重量必须符合要求，过重在运动中很容易造成学生的伤害。
2.2注重教学中的有效性
体育器材的开发利用是为了课程目标的有效达成。因此，教师在制作器材时要充分考虑学生的年龄特点、性别特点、符合学校的。场地特点、运动项目特点等。学生在自制器材的过程中，教师要进行科学的指导，加大自制器材的实用性。
2.3通过器材的制作，培养环保意识
环境的保护是个全球都在重视的问题，能在体育教学中培养学生的环保意识也是我们体育教育义不容辞的责任，以前的校园，不到半天时间，废纸片就撒满了校园，喝完的饮料瓶、吃完零食的包装袋随处可见，如何把学生日常生活产生的垃圾处理好是学校满头疼的问题，让学生养成爱护环境的好习惯，不光要靠口头的教育，还应该实际行动起来，体育课上我展示了一件学生的作品：降落伞，就是利用四根线把废旧塑料带扎起来，在下面吊着一块小橡皮或短铅笔，用力的抛上天空，让它自由下降。很快“火箭”、“花盆”“贴花”等许多的手工制品都展示了出来，校园里的垃圾也有人主动拣走了，学生知道如何利用废旧的物品自然就舍不得随便仍掉了。
总之，通过巧妙的使用小件体育器材和自制器材，不仅弥补了学校体育器材的不足，保证了教学任务的实施，而且，通过各种小型活动的开展，激发了学生们的学习兴趣，培养了学生们动手能力和环保意识，促进了学生们身心素质的全面发展和提高。所以在教育现代化的今天器材的开发还有很大的价值等待我们去开发。
参考文献：
[1]中华人民共和国教育部制订.体育与健康课程标准.北京师范大学出版社，2001.
[2]范兆雄.课程资源概论[M].北京：中国社会科学出版社，2002.
[3]吴刚平.校本课程开发[M].成都：四川教育出版社，2002.
1、瑞安体育馆：位于瑞安体育馆一楼，场地划分为四个区域，一共有十六张桌子；
2、莘塍乒乓球俱乐部：组建有2年时间，现进驻莘塍体育馆，兵乓球桌众多；
3、阳光大酒店：酒店足不出户，缤纷时事，尽收眼底，有着兵乓球，保龄球等众多娱乐项目；
4、十二中的文景花苑：位于公园旁边，是一个打兵乓球的好地方；
5、东边新康小区：乒乓球桌多，环境优美。
（来源：文章屋网 ）
游园活动方案
一、活动项目：
1、猜谜语2、绕口令3、吹蜡烛4、摸鹿鼻子5、打保龄球6、盲人击鼓7、钓鱼8、挟乒乓球9、套圈10、飞镖11、抢说运动项目12、运用爆破音吹蜡烛13、妙接对联或歇后语14、联想ABC15、比比谁的眼力16、快乐呼拉圈17、比比谁的运气好18、掌上明珠19、弹球
二、项目规则
1、猜谜语：每人可以猜三条，每猜中一条获奖券一张。
2、绕口令：抽号进行，每人绕口令一次，凡能准确、流利、不停顿读完绕口令者，获奖券一张。
3、吹蜡烛：每人吹一次，凡一口气吹灭十支蜡烛者，获奖券一张。
4、摸鹿鼻子：每人摸一次，蒙上眼睛转三圈，凡摸到鹿鼻子的，可获奖券一张。
5、打保龄球：每人打三次，凡在10米距离内打中目标者，获奖券一张。
6、盲人击鼓：每人击一次，蒙上眼睛转三圈，凡击中鼓者，获奖券一张。
7、钓鱼：每人钓一分钟，钓三条者，获奖券一张，钓六条者获奖券二张，以此类推。
8、挟乒乓球：每人挟一分钟，挟完20个乒乓球者，获奖券一张，挟完40个乒乓球者，获奖券二张。
9、套圈：每人套五次，套中二个者，获奖券一张，套中四个者，获奖券二张，套中五个者，获奖券三张。
10、飞镖：每人投三支，在规定位置内每投中一支者，获奖券一张。
11、抢说运动项目：主持人准备好一个篮球。参赛者两人一组。两人互相传球。一人在传球时必须先说出一个运动项目名称（如滑冰），另一个人在接球时必须马上说出另一个运动项目名称。在一分钟内，谁说出的运动项目多，谁即得奖劵。
12、运用爆破音吹蜡烛：主持人准备好六支蜡烛并点燃，若干道问题。主持人提问一个问题，参赛者需用回答的话中发出的气息吹灭蜡烛，即得奖劵。如：主持人问：“有兔子在草地上你会怎么做？”回答者用“扑过去”的“扑”的发音而喷出的气息来吹灭蜡烛。
13、妙接对联或歇后语：主持人要准备好三条对联或歇后语。主持人说出上联或下联，让参赛者来接，对的即得奖劵。参赛者在接对联或接歇后语的过程中，其他人不得提示。
14、联想ABC：主持人事先把一些英语单词做成签，由参赛者抽三次，并对所抽内容进行联想，如果能正确并连续地做出三个即得奖劵。如：主持人在说出run这个单词后，参赛者就要做跑的动作来与run这个单词联系起来。
15、比比谁的眼力好：主持人准备好三支筷子，一个空啤酒瓶。参赛者站在啤酒瓶的一侧，筷子离瓶口约一米的距离，瞄准瓶口，放掉手中筷子。如果筷子掉进瓶里，便是优胜者，即得奖劵。每人有三次机会。
16、快乐呼拉圈：在地上摆放五个空易拉罐。每个易拉罐之间的距离为二十厘米。参赛者应站在离易拉罐一米远的地方，才能向易拉罐扔圈圈（圈圈的大小要适当）。每扔中一次即得奖劵。每人有三次机会。
17、比比谁的运气好：主持人要准备好若干颗且颜色不一样的珠子，其中红色的有三颗。主持人把珠子放在一个不透明的袋子里，让游戏者伸进袋子里抓三次，每次只抓一个珠子（多抓不算），若抓中红色珠子，则中奖劵；反之，没有中奖
18、掌上明珠：主持人要准备好一个乒乓球和一个乒乓球拍。参赛者将乒乓球平放在乒乓球拍上，沿着桌子走。走至终点，球未丢就得一张奖劵。（桌子竖排三张，参赛者沿桌子在规定时间内绕一圈。）
19、弹球：主持人准备好三个乒乓球和三个小纸箱。三个小纸箱平放在一张桌子上，成品字形。参赛者站在桌子前面，主持人将三个乒乓球拿给参赛者。参赛者将手中的球往地上扔，若弹起的乒乓球弹进小纸箱内，参赛者即得奖劵。
三、奖励规则
1、一等奖：获34张以上奖券者。
2、二等奖：获21—33张奖券者。
场景一
开学初，班级创设环境。孩子们剩下了很多从家里带来的雪碧瓶，堆在一起既占地方，还影响班级空间的使用，我根据中班健康领域的教育指导目标，决定合理利用这些瓶子，于是我创设了一节《瓶瓶乐》的活动。开始的目标是：1.大胆创造玩瓶子的各种方法，提高身体的灵活性及协调性。2.通过一物多玩，培养对体育活动的兴趣和活泼愉快的情绪。于是我带着孩子们来到操场上，我说：“这是小朋友从家里带来的瓶子，大家今天的游戏就是玩瓶子”。孩子们兴奋极了，还没等我提出要求的时候，他们就都迫不及待的跑到盛瓶子的框里去拿瓶子了，一时间操场顿时热闹起来了。寇世熙拿瓶子当球踢，尤尤手持瓶子，将瓶子当作马儿，骑马跑来跑去，朵朵拿瓶子当起了方向盘，嘴里还不时的发出“滴滴滴”的声音。过了5分钟左右，孩子们的兴致开始减退了，朵朵说：“不想开车了，瓶子不好玩”，于是拿着瓶子试图把它仍得很远，可是正好有风，瓶子又被风吹了回来，朵朵生气的说“不玩了、不玩了”，于是继续捡起瓶子向刚才的方向扔，就这样扔完飞回来、扔完飞回来。反反复复好多次，朵朵跑到我身边说：“翟老师，这个瓶子太淘气了，我不想和他玩，它总是跑回来找我”。我笑着说：“瓶子喜欢和你做游戏，如果你把瓶子接一点水看看会怎么样？”朵朵跑到一楼的卫生间接了一瓶的水，跑回来接着向远处仍，风没有把瓶子吹回来，但是由于瓶子很重，瓶子也没有扔多远。我对朵朵说：“要是把水倒出去一半，就不会那么重了，可能你能仍的更远呢！”再看看朵朵已经没有了刚才的不耐烦，而是对这个瓶子爱不释手了。
场景二
游戏大概开展10分钟了，孩子们还是沉浸在玩瓶子的快乐中，但是孩子们都是自己玩自己的瓶子，没有合作玩。于是我提问：刚才你们把瓶子变成了什么？是怎么玩的？（当足球踢着玩；把瓶子竖起来当打气筒玩；可以滚着玩；把瓶子放在地上当小沟跳，孩子们七嘴八舌的抢着说自己的玩法，我继续说：“小朋友可以一起玩瓶子吗？能怎么玩呢？”于是幼儿合作探索瓶子的各种玩法，老师巡回指导，勤勤说把瓶子摆好，打保龄球，有的孩子说：“可是没有球”怎么玩？“是呀，没有球，就不能玩了”朵朵说用我的这个当球吧，可是孩子们掌握不好瓶子的滚动方向，所以没有打中球，琪琪说：“这个游戏要有球，下次要带球来”，我当时特别的高兴，孩子们终于想到了用辅助材料了，并且能伙伴之间共同想办法，合作解决问题了，同时我也很自责，活动没有准备充分。
场景三
正当我准备集中孩子分享这一个好玩的“保龄球“游戏的时候，一阵大风把摆好的保龄球吹倒了，孩子们又跑过去蹲在那观看现场，朵朵大声的说：“倒水，倒水，有水就不会倒了”，孩子们点头表示怀疑，朵朵大声的说：“刚才我的瓶子就让风给吹跑了，装满水风就吹不动了。”孩子们决定试一试，纷纷拿着一个瓶子去接水，可是水接的很慢，我刚想说：“不要太满。”话到嘴边我又咽下去了，我决定静观其变，现在不去介入，不一会孩子们高高兴兴地拿着瓶子回来了，我也趁着孩子们接水的时候向别的班老师借了几个足球。孩子们开始了打保龄球的游戏，可是不管怎样都击不倒瓶子，连续换球手，也没有成功，然然说：“是瓶子太重了，我们打不倒它”，朵朵说：“一定是这样的”。孩子们开始去倒水了，回来后继续试验，终于成功了。我真为聪明的孩子们那种钻研的精神感动。
场景四
我组织孩子们到我身边来分享他们合作玩的好方法，总结的玩法还真不少，有绕瓶子跑、当跨栏、双脚跳过瓶子、幼儿站成一横排，学习投掷，比比谁投的远等等。大多数孩子都能投入到这个活动中，只有思哲和几个小朋友跑到一边去了，思哲说：“玩瓶子又不是玩游戏，真没意思，于是孩子们都学思哲说这样的话，连刚才兴趣盎然的朵朵都不玩了，于是我说：“谁说不玩游戏了？要先学好本领再玩游戏！接下来是炸碉堡的游戏，谁想玩？于是，孩子们一个个都凑到我的身边抢着要参加游戏。
场景五
“今天老师还给小朋友带来了一个故事，有一位勇敢的叔叔，在参加每项任务的时候，总是冲在最前面，你们喜欢叔叔吗？我们也学学叔叔来完成一项任务，好吗？”我讲游戏的规则：手拿手榴弹（瓶子）绕过树林，跨过小沟，来到小河边，河水很急，没有桥怎么过去呢？小朋友要想办法搭桥过河，大家要互相合作互相帮助去过河，然后迅速爬过草地，向敌方投弹，投弹后要迅速卧到掩护同伴。大家齐心协力想办法炸毁敌人的碉堡，取得最后的胜利。幼儿了解活动场地，老师示范游戏的玩法，于是我把幼儿分成四组在老师的带领下一起开始玩游戏。最后幼儿炸毁敌人的碉堡获胜，大家欢呼胜利。所有的孩子都沉浸在这个故事当中，都争抢着完成任务，当英雄呢。孩子们意犹未尽的和我说，下次还能玩炸碉堡吗？这个最好玩了！
分析
瓶子在我们的生活中随处可见，我们常常看见幼儿抱瓶子、滚瓶子、推瓶子、踢瓶子等，他们对用各种各样的瓶子玩游戏青睐有加。因此，我从幼儿的兴趣出发，挖掘出瓶子对幼儿的教育价值和潜能，设计了本次活动。在活动中让幼儿自由探讨，挖掘瓶子的各种玩法，并进行尝试，使幼儿知道瓶子不但可以玩，还可以锻炼身体。
男：“今天晚上咱俩吃什么 ”
女：“随便!”
男：“吃火锅吧。”
女：“不行，吃火锅脸上要长痘痘。”
男：“那咱们吃川菜 ”
女：“昨天才吃的川菜，今天又吃……”
男：“那咱们吃海鲜去 呵呵……”
女：“海鲜不好，吃了拉肚子!”
男：“那你说吃什么 ”
女：“随便……”
都行
男：“那咱们现在干吗 ”
女：“都行!”
男：“看电影如何 好久没看电影了。”
女：“电影有啥好看的，耽搁时间，看场电影一晚上都没了。”
男：“那打保龄球，运动运动。”
女：“大热天的运什么动 不嫌累啊!”
男：“那找个咖啡厅坐坐，喝点水。”
女：“算了，晚上喝咖啡影响睡眠。”
男：“那你说干吗 ”
女：“都行……”
看你
男：“那咱们干脆回家好了。”
女：“看你……”
男：“坐公交车吧，我送你。”
女：“公交车又脏又挤，还是算了。”
男：“那打的 ”
女：“这么近的路打的不划算。”
男：“那就走路好了，散散步。”
女：“空着肚子散哪门子步呀!”
男：“那到底你想怎么着啊 ”
女：“看你……”
男：“那就先吃饭。”
女：“随便!”
根据社区街道关于两节活动总体安排部署，结合自身实际，我社区计划在春节和元宵节期间 (20xx年x月x日至20xx年x月x日 )，组织开展“我们的节日”迎两节活动，为辖区居民大力营造欢乐、和谐的节日氛围。有关工作计划安排如下：
一、指导思想
充分展现居民和职工群众新生活、新风尚、新面貌等时代气息，大力发展和繁荣社区文化，在社区中形成健康向上、文明和谐的节日文化氛围。通过组织文明欢庆的游园活动，使广大居民和职工群众人人自主地参与游园活动之中，在游园中陶冶情操;在游园中锻炼身体;在游园中获取知识，从而让新一年充满蓬勃生机，凝聚民心，推进社区文化工作向暨定目标奋进!
二、活动领导小组
1 组 长：
2、副组长：
3、成 员：社区工会联合会委员、各单位工会主席
三、参加人员：
部分户籍在辖区的居民、单位员工及社区居干等。预计发出3000张游园券(单位工会1000张)，居民凭户口6岁以上每人领取2张，先到先领，领完为止。
四、活动时间：xx年x月x日下午2时开始------。
五、活动地点：社区办公楼(钢球小区篮球场)
六、活动内容
1、猜谜语100条：游戏规则：参加者记住自认为能猜中谜语的编号，向工作人员作答，正确的中奖，(一票一答)，此条中奖后，工作人员立即上前打红色的勾，不再续答。
2、端乒乓球行走：游戏规则:来回10米，记时30秒内完成，不掉地为胜出。
3、篮球投篮：两分线投篮，投进中奖。
4、足球射门：10米距离踢进规定的门内。
5、蒙面敲锣：用毛巾困住双眼，相距10米，原地转3圈，在30秒内敲响挂在墙上的锣。
6、跳大绳：2人摇绳，1人跳绳10下为胜。
7、超级保龄球：3瓶矿泉水摆成三角形，5米外用足球当保龄球将3个矿泉瓶同时打到即胜出。
8、吹乒乓球：杯子4个，装满水排成一竖排，把第一个杯子里的乒乓球吹到2、3、4个杯子里胜出。
9、趣味组词：从抽奖箱内依次抽出3个字，按先后顺序排列，组成有意义的句胜出。
10、圈套实物：一票领3个圈，在一定距离扔向固定的地面实物，如：小吃、酒、烟、肥皂、牙膏等，套中即可领走。
11、套活鸡活鸭：把活鸡活鸭各放一只在栅栏内，凭票领3个圈，在一定距离扔向活物，套中脖子即可领走大奖。
七、活动要求
1、x月x日前召开各单位工会主席、物业小区负责人和居民组长会议，传达社区xx年迎春游园活动安排和部署。
2、x月x日在各小区醒目地点张贴游园“海报”并公布活动项目的名称、游戏规则等，以吸引和激发群众的活动兴趣。
3、x月x日上午布置好活动现场，逢雨照常进行，活动内容将随机应变。活动现场要布置彩旗、横幅、音响等，让现场充满节日喜庆。
八、注意事项
在活动开始前，社区组织简单仪式，讲明组织这次活动地目的和意义，加强活动纪律教育，做到：
1、自觉遵守纪律，听从工作人员指挥，按序排队，做到文明礼让、欢乐祥和。
2、在游园过程中注意人身安全和现场的治安防范。