时间：2023-05-30 09:38:42
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇创伤不归路，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
2014年1月21日，在推迟了足足7年的第十届中国足球协会会员大会上，新任足协主席蔡振华说了这样一席话：“走上一条不归路，放下不可能，已经别无选择，义无反顾地走下去。”这段话颇有壮士断腕、破釜沉舟的意味。
在目睹中国男足多次无缘世界杯、曾经的铿锵玫瑰女足也悄然凋零，在近邻日、韩两国早已实现足球腾飞之时，蔡振华不禁感叹：在内耗中重回原点的中国足球，再也经不起折腾，未来没有捷径可走——足球市场化、后备人才校园化、足协管理专业化。
毫无疑问，对于这位曾在乒乓球赛场上尽显荣耀的金牌教头来说，眼前这条不归路的确艰难而曲折。在万千球迷的心中，除了亮相一刻的动人之语外，更期待他能用清醒、务实的行动让国人早日看到中国足球行讲的方向和步伐，期待他能沿着正确的路径不回头地走下去。
魏继中：平凡人有颗不平凡心
2014年1月20日，人称“民间打拐英雄”的魏继中走完了人生中的第49个年头，倒在打拐路上长眠不起。6年前，看不得骨肉分离的南昌汉子魏继中放弃生意，创办“老魏寻人网”，成为一名全职打拐志愿者。在漫长的打拐路上，身患多种疾病的魏继中尝尽人生百味。他一次次亲赴现场、寻找线索，一次次与买主斗争周旋。在他的协助下，数十名被拐儿童被成功解救。
魏继中是一个平凡人，但他有一颗不平凡的心。他的出现，让很多破碎家庭圆了团圆梦；他的出现，让很多被拐孩子的父母看到希望。他很平凡，但他以一颗不平凡的心把大爱献给社会。在他的背后，还有上万名志愿者仍行走在打拐路上。他们和魏继中一样，都有一个天下“无拐”的梦！
小林：用生命写下留守儿童的锥心之痛
2014年1月20日，安徽省望江县一名9岁的留守儿童小林（化名）在放假当天得知母亲不回家过年的消息后，自缢身亡。这一天，离2014年春节仅剩11天。
跟外公外婆一起生活的小林是一名留守儿童，也是离异家庭的孩子。父母之爱的严重匮缺除了造成小林在物质生活层面的短板外，更对其心理健康发展造成不可估量的消极影响。他的父母离异后，各自组建家庭。在继父家所在村的小学——一个完全陌生的环境中，小林由继父的父亲照顾生活了半年。原本寒假是留守儿童最快乐的日子，因为很多孩子的父母都会回家过年。可小林的父母却不回家过年。小林感到被抛弃、无依无靠。最终，悲剧发生。
留守儿童自缢的悲剧，揭开农村经济社会发展失衡的累累创伤。城乡二元化不仅造成社会公共资源在城乡之间分布的不均衡，更在精神文化层面造成城乡之间的文化割裂和精神隔膜。
连恩青：疯狂报复法理不容
2014的1月27日，浙江省台州市中级人民法院对温岭“10·25”杀医案作出一审判决，以故意杀人罪判处被告人连恩青死刑，剥夺政治权利终身。
当一丝迟来的寒风赶走睡意，朦胧的视线又转向了那一棵光秃秃的银杏树。
粗壮的树干已经略显苍老。曾幻想着它枝繁叶茂的那一刻，翠鸟的欢声雀跃，草地的
裘衣松软细柔，好一副美丽景致。
多想与你再度拥抱，依偎着，吮吸你的芬芳，多想再一次与你共沐春风。我也许不再是以前那个我，懵懂，纯真，欢悦，对这世界充满着令人匪夷所思的幻想。也许是我累了，也许是我成长了。可你在我心中从未改变，你还是那个教导我的长辈。
我来到这世界第一次知道臭这个形容词便是从你这里来的。每当秋天，你的枯叶随着”；风的律动轻舞，回旋，轻盈地落地。你的子民们也不禁好奇心的折腾来到了地上，不曾想，他们离开了最安全的地方，那地方叫做家。天敌鸟儿们已经远去，若你们一定要问他们去了哪里，我会说，爱你们的地方。因为离开了你们，他们便不会本能地伤害你。可你却自己选择了不归路，上下巨大的高度差让你的身体遭受了严重的创伤，你迟疑了。疼痛让你们失去理智，你们愿在守着疼痛与回忆双重打击中沉沦，还是在风的指引下走向未知的征途。你们，有的会成功，而有的只能面对这相反的状况，因为你们迟疑了，你们的血液是如此的恶臭，以至于看到地上堕落的你们我便会绕远避开，可你们知道么，你们的内心是如此的坚硬，如此的香意醉人。只要有着土地的沐浴，你们就能成为一棵”心”的硕木。臭源于你们的内心。请坚信你们的心如同顽石。，血肉再龌龊也挡不住你的内心的耀眼。
树啊，其实第一次知道失去的感觉也来自于你，请听我娓娓道来。每年的相依相伴也许我已经习惯了，在你的树茵下凉意不再明显，凝视你的抚慰感也渐渐虚无。在安逸中成长的我也许从未知晓烈日的灼热，狂风的肆虐。我也层意识到，在你的襁褓中成长会不会过于“白白胖胖”，劳动人民觉不答应，黝黑的皮肤才是完美的象征。渐渐的，我试着离开你，瞩目着你，时光侵蚀着我与你之间的藕断丝连，我好像把你淡忘了，久别重逢的感触让我没齿难忘。当我抚摸着你的躯干再次寻求依靠时，我傻了，你的身躯为何如此冰凉？你的秀发呢！你的子民呢？我们彼此心的联系呢，心中曾经隐匿依靠感崩塌了，如同避过风的墙，留下一堆荒凉。绞痛的心已经麻木，泪水将我的怀念带入你的躯体，你是否感受到了温暖？此刻的你，还能再经得起我的怀抱吗？
回忆终究是梦，也许你可以再保留一丝朦胧，但你内心要如同能划破朦胧的利刃，来让你用执念诠释你的世界。醒了的梦，回忆不起多少，因为，此时你面对的是现实，虚幻都是无用的白日梦。又如同古人云“天行健，君子以自强不息。”
梦，该醒了。
高一:乔慧杰
真实写照1：81岁老年男性，咳嗽，CT示可疑肺癌，又是气管镜，又是穿刺检查，没法明确不敢开刀，做了两次小剂量化疗，进医院时好好的，一个半月后卧床不起，咳嗽不止，亲友们相别月余，再来看他，居然认不出来了！家属在患者的一再要求下，出了医院……
真实写照2：“去拍个片子，下一位！”“赶紧起来，上那边等着去！”“医生，我这手术……”“别问了，到时候就知道了！”随后头也不回地离去；当心急如焚的病人及家属面对这些冰冷的话语时，又怎么可能不“火上浇油”乃至“爆发”……
真实写照3:一位体重34公斤的未成年患者，只因为感冒，在基层诊所被用24万单位的“庆大霉素”连续打了3天，引起急性肾小管坏死，结果住院治疗一个多月……
真实写照4：几年前，因体检漏诊了一个潜伏无症状的肿瘤，或说是一个发展缓慢转移动力很小的肿瘤，她像正常人一样生活。几年后，病灶基本无变化，自我也无明显感觉，但终于被清查出是一个带癌的人，就像“漏划地主”一样被“揪”出来，从此对她的精神和肉体骚扰折腾不止，至死方休。这一切都是在科学和人道的旗帜下进行的。“求生”的愿望让她甘愿忍受巨大的痛苦不顾一切地检查、开刀、化疗；想尽孝道的儿女不惜一切代价也要救妈妈。然而，没多久她还是“走了”。专家表示，如果当初仍没有发现，如果不“大动干戈”的折腾，也许她还能多活几年甚至更长时间，至少不应这么痛苦地“离去”……
历史总是在与人类开玩笑。医学科学的发展、社会文明的进步理当提高人类生存的价值，然而生物科学技术的提高除了给人们带来新的希望外，也给人们留下了无端的困惑。就像科学昌盛的现代文明给予人们更多的物质享受之外，还使人类不知不觉中失去了很多东西，甚至“人”自身。无意义的创伤性检查、毫无情感可言的冰冷医生、为了各种利益的过度医疗、不能释怀及不惜一切代价治病的患者和家属……这一切的一切好像已超越了医学本身的最初目的。设想一下，如果没有了“人性”的内核，把临床医学的精神性、道德伦理等要素去掉，临床医学会否成为人体器官的修理厂？而每一个人是否也会像扔进修理厂的汽车一样，在“修理工”眼里成为一部冰冷的机器？
一位86岁高龄的老年男性，原先一直喜欢吃肉，身体特棒，近几天来夜尿频频，排尿不畅，尿有余沥。大家慌了，送进医院，又是穿刺活检，又是昂贵的PET/CT检查，被确定为前列腺癌。被推荐可考虑“微创”治疗，家里商量后听说“微创”损伤不大，可根治，遂一致同意微创治疗。没想到，微创后局部水肿，大小便困难，下半身疼痛不止……这时候，全家又一次慌了手脚，医师建议可以用金属管子“通一通”，老人宁死不从，宁可出院等死，也不再接受这类治疗……对极力送其去医院的大女儿更是不理不睬。
世界卫生组织的一批前高管刚出版了一部新书：《人道医学——理念与实践》。书中就大声疾呼：停止为高龄老年患者做意义不大的创伤性检查与治疗！再往前追溯，美国《华盛顿邮报》2008年8月5日报道，美国一联邦医学专家小组就呼吁，停止为年龄超过75岁的老人实施检测是否患前列腺癌的预防性医学普查，认为这种检测对于75岁以上者弊大于利。研究结果表明，前列腺癌例行普查对75岁以上老人的好处“几乎为零”，反而经常会给他们造成从中度到重度不等的伤害，涉及膀胱控制能力和肠胃功能等。而近日中华医学会理事兼心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授也在其微博发出了感叹：“医学首先是人学，医学首先需要考虑人道主义。”
治人还是治病？
很多人都有这样的感受，走进医院就让人感觉“窒息”，的确，在医院里除了迎接新生命的到来是件大喜事，其他大部分都要面对的是不可预知的疾病，带来的都是不可抑制的恐慌……到处都是忧心忡忡又急三火四的人，病房里也都是被各种“管子”插在身上的病人，当然也有即将痊愈洋溢笑脸的患者以及家属，但可别忘了他们也是从“茫然——恐慌——痛苦”中走过来的。想将病都治愈是每一个患者以及家属的愿望，然而残酷的现实告诉我们，即使是现在医学发达的今天，这仍然是一个不可能完成的任务。这其中可能就涉及到了一些难以抉择以及难以控制的东西了。在面对诸如上述86岁高龄老人这样的例子，我们不禁要问，医学的发展到底是为了“人”，还是为了“病”？
何裕民教授说：我为什么屡次谈对高龄老人、对晚期癌症患者进行创伤性治疗的问题，因为这个现象真的很普遍，我几乎天天看到晚期患者在经历着不必要的创伤性治疗，带着身心痛苦、带着最后的遗憾离开人世。很多病人临终前全身都虚弱得不得了，插满管子，亲人又不在场，非常凄惨。这种情况是极为普遍的，原因也很复杂。
由治愈转向呵护
谁的心不曾感受到忧伤？谁的情不曾感受到迷惘？谁的泪不曾感受到悲凉？旅程失去磨难怎会坚强！解读婚姻中的爱情，清楚婚姻中的角色，重视你的感受，解决婚姻中的问题，促进自我成熟与成长，我们就有能力选择忧伤后的淡定，感受迷惘后的智慧，感受悲凉后的阳光。婚姻之路虽不是荆棘密布，却也可以说险象环生，探索下面一些问题的答案，或许让我们更容易与幸福婚姻同路而行。
世界上会有真爱吗
什么是真爱行为？美国家庭心理治疗家保罗夫妇认为：“真爱行为是一种抚育自身和他人情感与精神成长的行为；真爱行为助长个体的责任感。”如果一个三岁的孩子对成人说，和我说说你的困扰吧，我同你一起面对和解决。这个成人会相信吗？婚姻中如果心智不够成熟，会让对方从最初的怜爱转变到疏离，甚至使婚姻走到尽头。心智的成熟成长，是婚姻向前的必经之路。夫妻之间有义务和责任促进对方心智的成熟成长，这是一种爱的行为。
爱是一种能力，一个人首先需要具有爱自己的能力，才有能力爱别人。你爱我我才爱你，不是真爱。你改变了我才爱你，也不是真爱。你给我物质我才爱你，更不是真爱。任何附加条件的爱都不是真爱，只会把我们带向婚姻的不归路。
同样是婚姻中不可或缺的一部分，忙忙碌碌的生活，日渐平淡的婚姻，连都如同速食文化一样“速战速决”，使得不知不觉中只为满足生理需要，淡漠了爱的意义。对的不合理解读，使得伴侣在婚姻之外找寻酣畅淋漓的。拘谨的婚姻，犹如压抑的火山终将爆发。婚姻里的爱，还包括能够缓解压力、促进和谐、增强感情的。中没有所谓的高低贵贱，只要彼此都能愉悦接受的都是合理的。
婚姻幸福是每个人一生的追求，我们的双肩由孱弱变得坚实，我们的步履从迷茫变得坚定，我们的心灵从柔弱变得坚强。我们不断地成熟成长，婚姻才会散发爱的光芒。相信世界上有真爱，才有信心遇见真情真爱。勿忘初心，方得始终。
婚姻中需要扮演哪些角色
“人生如戏，戏如人生。”生活中我们演绎着各种角色，婚姻中我们不仅仅只是夫妻这样一个单纯的角色，幸福的婚姻需要随时调整自己的角色，共同建设婚姻的铁壁铜墙，一起修筑真情的温馨港湾，携手沐浴的甜蜜缱绻。角色是一个抽象的概念，不是指具体的个人，它本质上反映一种社会关系，具体的个人是一定角色的扮演者。夫妻的各自角色还包括：情人、朋友、老师、知己、玩伴、兄弟姐妹、彼此的父母、彼此的孩子。喜悦时，朋友般对酒当歌，知己般倾心相谈。疲惫时，尽享孩子般的单纯。欢畅时，情人般浪漫多情。压力时，玩伴般相随左右。烦恼时，师长般循循善诱。脆弱时，父母般悉心关照。需要时，兄弟姐妹般亲情浓浓。
在对方需要的时候，我们就是那个被需要的角色，这种适时的调整，不是没有自我，不是取悦对方，是在灵活的角色转换下更加自由。婚姻中爱的角色越丰富，婚姻越牢固，越温馨浪漫，越充满情趣。
婚姻中谁需要改变
虽然婚姻不幸福不可以成为出轨的理由，但婚姻中出现婚外情，是婚姻出了问题，不是某个人出了问题。如果不在现有的婚姻中反思和成长，离开现有的婚姻，走入下一段婚姻，还可能选择类似的伴侣，还可能遭遇类似的境况。
丈夫说最近有应酬，有时不回家吃晚饭。妻子相信丈夫。后来，丈夫晚归的次数越来越多，妻子也因为忙家务照顾孩子无暇顾及丈夫，最终丈夫出现婚外情。妻子感叹：我如此相信他，他却这样无情地欺骗我。盲目的相信不是信任，或许是为了少花费时间和精力，是不去思考和不做事情的充分“理由”。
生活里总会有矛盾，总会有问题。婚姻中没有矛盾和问题是一种不存在的理想状态，重要的是如何面对矛盾，如何更好地解决问题。正是存在的矛盾和问题，激励我们不断地去迎接婚姻和生活中的各种挑战，感受拼搏的乐趣，不断超越自我。
如果我们爱上一匹野马，我们就要做碧绿草原，让伴侣在我们的心灵驰骋。如果我们爱上一块坚冰，我们就要做温暖阳光，让伴侣在我们的心田融化。如果我们爱上一方顽石，我们就要做一个雕刻家，让伴侣在我们的心里琢为珍品。如果我们爱上一粒尘埃，我们就要做坚实大地，让伴侣在我们的心上安家。为什么我们要改变？只因为，我们真爱！
婚姻中关心怎么成了控制
当你的电话因没电自动关机打不通时，爱你的人会牵挂惦念，控制你的人会愤怒抓狂。当你感冒身体不适时，爱你的人会寻医问药关怀备至，控制你的人会指责你不听话少穿衣。有多少伴侣以爱的名义在满足自己的控制欲，因为他们是内在受伤的小孩，因为他们没有充分建立起安全感，需要心理工作者进行心灵创伤的修复与情感呵护。
在自己的故事里，我们写着别人的文字吗？在自己的歌曲中，我们唱着别人的腔调吗？在自己的图画上，我们描着别人的色彩吗？在自己的旋律中，我们踩着别人的节拍吗？在自己的天空上，我们望着别人的白云吗？在自己的道路上，我们惦着别人的风景吗？因为我们不完全了解自己，不清楚自己内心真正需要的是什么，就会用控制对方弥补自己安全感的缺失，用控制的行为让自己暂时感到安全。
《人山人海》，直接被译成《Peoplemountain Peoole sea》。这，个粗砺晦涩的中式英语译法，外国人并不能真正明白其中含义，但这部关注中国底层农民的影片，足以让他们看到中国当代社会的一个侧面。
“用新颖的方式拍出了中国现代化的进程”，让导演蔡尚君获得了第68届威尼斯电影节最佳导演“银狮奖”。
“这是个体宿命的悲剧，更是时代的创伤。一大堆的灵魂发出哀歌，逆风而来，他们团结在一起，等待明天。”这是《人山人海》亮相威尼斯电影节的宣传册中的两句话。
1 这个复仇农民的故事，原本是连《人山上人海》的编剧之一顾峥都不看好的。
“有什么好说的呢？有什么好写的呢？”这是两年前顾峥丢给蔡尚君的两个问号。
蔡尚君也不知道。中戏毕业、编剧出身的他，模模糊糊地觉得这个故事有意思，但他并不知道这个“意思”将通往何方。
缘起是2007年一则看起来颇为传奇的、激起了当年媒体沸沸扬扬报道的新闻，关键词“五兄弟万里追凶”还成为了一条百科词条：贵州六盘水猴儿关乡五兄弟，在以摩的拉活为生的六弟遇害、被劫走摩的，且警方毫无头绪后，历时一年零四十八天，展开民间大搜捕，追遍大半个中国，终将亡命凶手擒拿归案。
看完报道的蔡尚君，一直记得这个故事。
时隔一年后，就在北京奥运会开幕当天，他和顾小白、顾峥侃大山，这个题材突然蹦出脑海。他记得他们聊天的咖啡馆叫做“等待戈多”。
彼时，他手上运作的一个项目流产，正在寻找新的项目。“五兄弟万里追凶”就像是他等待了许久的面孔虚幻的“戈多”。
为什么这样的事情会在那个地方发生？当地大的地理环境是什么？人们的生存背景是什么？五兄弟的家庭构成是怎么回事？亲戚之间的关系如何？孩子的教育程度怎样？
带着上百个问题，蔡尚君、顾小白、顾峥一起到了事发地。
先是通过朋友找到当地的宣传部门，对方一听，他们是要打听这事，立即对他们敬而远之。三个人索性自己登上了开往六盘水的长途大巴。
大巴在盘山路上蜿蜒了四五个小时。路边就是悬崖，偶尔看见小村寨依山而建，“没有别的路跟外界相通，其实很孤寂的一个地方。”而一进入六盘水新城，新落成的繁华楼盘让蔡尚君一阵恍惚。再到老城，繁华又变成颓败，一路上的变幻让他感慨，小城镇城市化进程中的“这种分裂太强烈了”。
穷，贫富差距，山城孤寂，民风彪悍。蔡尚君亲见，路边两个人，一个不对付，就掏刀子相见。
“人心不平时，就容易人心叵测。”这让从小在北京长大的蔡尚君―下子理解了为什么一辆摩的就能让人起杀人越货之心，
三人找到了五兄弟，并跟着老三专程到家里走了一遭。带着一肚子的问题，三人去问、去听、去看，渐渐厘清脉络，试图在诸多媒体报道的杂音中寻找自己的落脚点，“我们了解的那些情况，跟新闻报道不太一样，那些经过已经被炒作得太传奇了，而真正这五兄弟是怎样的人，并没有写太好。”
在他看来，富有民间智慧的追凶主力老三，“本身就是很有魅力的人，这样一个普通的农民形象，跟传统的老实巴交的农民形象完全不一样，从文学人物的形象考虑，这个人是有存在的价值和意义的。”
包括老三在内的五兄弟，就这样被浓缩成《人山人海》的主人公老铁――出去闯荡过、又不得已回到家乡的一个农民，原本是个失败者形象，城市化进程的牺牲品;他打算偃旗息鼓，然而兄弟遇害、政府无力缉凶的残酷现实，又将他的命运改变，他选择了用自己的力量去寻找公平、公正。
不是明哲保身，而是奋力呐喊。蔡尚君渐渐摸索到了这个故事最有“意思”的所在。
在为威尼斯电影节准备的宣传册上，可见“关于故事”部分的这样的介绍：“欠发达的中国的西南地区，就像我们经常看到的美国西部电影中的情景一样，因为警力的缺乏和丛林法则，法律成为了一种奢侈品，滋生大量未侦破的犯罪案件……”主人公的追凶，“揭示了当下中国这样一个矛盾：当你不能期待从官方程序、法律或公权力中取得社会公正时，你能做的就是，靠自己的行动去获得幸福、权利和尊严，每个人都要履行自己的职责。”
在蔡尚君看来，他能够获得威尼斯最佳导演奖的原因正是“用新颖的方式拍出了中国现代化的进程”。
2 站在威尼斯的领奖台上，蔡尚君最后感谢的是“生活带给他的智慧和勇气”。 2011年9月7日，蔡尚君在意大利威尼斯第68届电影节上。
《人山人海》是蔡尚君执导的第二部影片。在此之前，2007年，蔡尚君发行了自己的电影处女作《红色康拜因》。再向前推，他所做的跟电影相关的事情是，为张扬执导的《爱情麻辣烫》、《洗澡》、《向日葵》等影片做编剧。
从张扬的御用编剧，到自己主舵做导演，这中间，蔡尚君经历了很多。
譬如第一次做导演，项目做了一半便中途夭折。拿着150万元人民币的资金，他发现自己完全没有制作经验。在中国的电影圈做导演，需要摆平各种复杂的人际关系，但蔡尚君连制作人都搞不定。
而若干年后，蔡尚君操作流产的项目，到了另一个导演手中，变成了一部盛名之作，电影的名字是《孔雀》。
这次失败让蔡尚君的导演之路缓行了好几年。不幸亦是幸事，他趁势进入一家专事影视的文化公司，从头到尾操作一个又一个电影的海外发行项目。从立项到跑海外发行圈，蔡尚君在电影圈中的身份从单纯编剧角色变得多元起来。他从当初的一个电影圈中的溺水者变成了善泳者，几年下来，他积累的经验足够告诉他，一部片子在不同的海外市场会有怎样的预期。
运作手段的成熟以及资深编剧的出身，让蔡尚君获得了300万元人民币的资金来做《红色康拜因》。投资人正是他就职的文化公司的投资人。
比起为张扬编剧的偏克制、温和的作品风格，他更青睐由自己做主的偏残酷、冷静的风格。《红色康拜因》讲述―对失地农民父子的残酷人生：在外打工5年未归的男人，回到破败家中，面临的是老婆的病故和儿子的仇恨;而这个记恨自己父亲的满脸冷酷的少年，在与父亲一起做“麦客”（帮别人收割麦子）的过程中，与父亲的关系从紧张到和解，最后却又重复了父亲的命运，到城市中去打工。
这部作品寄托了太多蔡尚君对现实问题的观察：农民进城的民工潮、留守乡村孩子的教育、失地农民的无根和无望――“他们在城市和乡村间游荡，他们是没有家乡的，但在城市中他们仍然一无所有。北京前段时间的新闻不是在说嘛，三十多个打工子弟学校被关了。这些人就像老鼠蟑螂生活在阴沟中，没有任何保障。”蔡尚君说。
在《红色康拜因》中，失地父子原本建立起来的一点点温情部被现实的无奈一扫殆尽――在外打工的儿子，带着营养品回到家中，不过是为了偷返乡后的父亲积攒下来的几百块钱。
这是一个在时代的潮流中，被时代不断耗损的农民群体的写照，他们无奈地、被迫地去顺应时代，却无法发出自己的声音。
拍《红色康拜因》时，正逢中国政府为农民减税的政策。蔡尚君感觉“我觉得这个事情是对的，你关注的事情在一些细节的地方冒出来，给你呼应，给你思考”。
在他看来，某种程度上说，《人山人海》是《红色康拜因》的精神上的延续。
那个出去过的农民回到家乡，依靠宅基地生活，随着社会矛盾的进一步激化，他面临的是更残酷的不公。这种不公让他无法再沉默下去，不得不选择用自己的力量去发声。
“若干年前讲过知识改变命运那套，现在知识改变命运则成为了偶然。”他如此解释到了《人山人海》阶段，农民所面临的更具撕裂感的疼痛现实。
有人问他，为什么就那么关注农村的问题？
他说，这就是他目光所及的东西，是“我们感同身受的一些事情”。他不反感被人贴上“关注社会底层的导演”的标签，“今天我们不应该关注这些人么？我不关注他们，我关注谁呀？我们看到的，听到的，都是这些。上面跟我没关系啊，我们也不知道啊，你想关注也轮不到你关注啊。”
还有人说，这个电影关注的群体却不太能接触到这个电影，能看到这个电影的群体却也无法切身体会。
对于这种论调，他推崇他的朋友、导演刘奋斗的说法，你作为一个导演，你是有话语权的，电影是奢侈的表达，就像一个老和尚开坛讲经了，你能影响多少人是你自己的能量了。
3 蔡尚君把《人山人海》的剧本拿给他的朋友、编剧宋方金看，看完后，宋方金评价他说：“老蔡你是一个愤怒的人，你想表达你的愤怒，老想扇社会一个嘴巴。卓别林也是愤怒的，但是他令人欢笑，用另一种方式表达了他的愤怒。”
“我说是是是，你说得太好了，但我试图去做到，很难做。”蔡尚君承认自己是个老愤青，“有点理性主义，还不够成熟。这口气憋着不表达我就不舒服。”
“作品和作者的关系一般会有两种，一种是文如其人，一种是正好相反。我现在是处于后者的阶段。”
生活中的蔡尚君并不是一个容易愤怒的人，信佛，待人平和，喜欢小津安二郎的作品，在微博上很少慷慨陈词。尽管如此，他还是自称“我可能内心有时候相对于表面更悲观一点。表面我会是挺乐观的人，但是内心看待问题上还是有一些相对悲观的。”
在时代的洪流中，被裹挟而行，哗啦啦地就走了，能探出头来望望的机会都很少，身不由己却看不到前景。“中国是大家都活在今天，明天什么样？谁知道啊。”他如是说。
蔡尚君有一个朋友，当年是的一个干部，10年前从政府部门辞职。三十多岁时随身就带了几千块钱去了加拿大的一个省。“他当时也是上不去了，他那一堆同事不是升了，就是抓了。”他的这个朋友开始了在加拿大的创业，为当地解决了几十个人的就业问题，当地的市场管理者隔三差五就会登门拜访，问这个曾经的中国政府的干部，我能帮你什么？
“我的朋友说，在中国做企业，一般都是5年后就倒了，小的时候没人理你，你大了，一帮人想弄死你。在国外，第一年做死的太多了，能扛到第五年，说明你就离成功不远了。”蔡尚君说，他当年的那帮同事就跟他说，“谁也没有这样一个信心，告诉你明天是怎样的。摸着石头呢，谁知道你摸着哪呢？” 《人山人海》剧照。
蔡尚君说自己的父辈一代是老实巴交的一代人，他们坚信日子肯定会好;他有些朋友也会坚信。朋友在聊天时跟他说，光抱怨没有用，你就从今天、从自己做起吧。他觉得这是一个理胜的态度，每人都做一点，凝集起来，就是一个漫长的转化过程。
就这样，他把他内心的那些愤怒和理性都注入到电影中。
“五兄弟万里追凶”的真实结局是，兄弟几个接到线报，在某砖厂围堵到凶手，租了一辆面包车将他抓回到警察局;警察却不敢接手这个真凶，反而告诉兄弟几个，他们没有权利去抓人。
很反讽的现实。蔡尚君和顾小白、顾峥将此转向成一条不归路――跟老铁一起在重庆打工的工友染上毒瘾，和无业游民设计骗走了老铁的钱，老铁的应对方式是敲碎了无业游民的脑袋;老铁又与前女友重逢，发现她为他生下一个儿子，前女友嫁人，男孩不得不寄养在母亲的亲戚家，男孩与老铁见面，老铁却没有能力带走这个儿子;老铁终于在黑煤窑寻到了杀死自己弟弟的凶手，却发现这个亡命徒，因为不安分于井下的类似小王国般的环境，被人给砸死了。
老铁遁入一个更黑暗的地方，他选择了用引爆煤矿的方式与之同归于尽。“其实挺无望的。他们两人的私仇消失了，但周围的黑势力太糟糕，也就是我们所说的制度太糟糕了。那这有限的觉醒就是，他用仅有的一己之力，来反抗现实。”
这是一个更有戏剧张力的结局。用蔡尚君的话说，他是想用这个不归路的结局来跟当下的中国社会现实做警示性的对照。
这个看上去有点绝望的结尾在他看来充满了向死而生的力量。“就像菩萨也有愤怒像，示愤怒像做狮子吼你才能震慑这些恶和黑暗，但是你的发念一定是善良的、慈悲的。”
蔡尚君说，“报复是为了获得公正。我们正在面临一个剧烈变革的时代，每个人都身不由己。当尊严被破坏、公正被抛弃、人性被摧毁，大多数的人选择的是随大流、顺势而行。我喜欢老铁固执地去寻找凶手的故事，最后演变成一种本能。走向命运和自我觉醒的上千里的路程，尽管这种觉醒是有限的，但依旧是黑暗中的一抹光。面对最后的镣铐，他没有选择沉默，而是拿自己的生命去抗争，以暴制暴，这是无产阶级的最后的武器。”
这是他在电影中寄托的梦想。他做不到像他喜欢的小津安二郎那样，在电影中注入那股子至纯至善的温暖，他就去做到他能做到的，就是像主人公老铁一样呈怒吼状。
人是有温度的，人身体的温度一般保持在36.8°左右，这个温度恰到好处，过高则热，过低则凉，这样的温度能让人处于一种最自然、最舒服、最正常的生命与生活状态，于是我们一般说体温为36.8°的人是健康的人，否则就是病灶出现的直接体现。而我们医患之间又何尝不是需要这样适宜的温度，惟有在这样适宜的温度里才能达到和谐。
不久前，北京大学举办了一场名为“画布上的医学”的画展。一幅幅名画，如同一面面镜子，映射出浓浓的医患亲情。其中有一幅英国画家路克的代表作《医生》让人肃然起敬，这幅画源于画家的一段亲身经历：1987年，画家的孩子身患重病，请了当时的名医穆瑞来诊疗，尽管孩子因为病情恶化而不治身亡，但穆瑞的医技和医德深深打动了画家。画面中，穆瑞大夫的身体微微前倾，一边用深情的目光抚慰着患儿，一边苦苦思考着治疗方案。据说，这是我国医学前辈黄家驷教授毕生最钟爱的一幅画，无论走到哪里，他都挂在办公室中，以勉励自己。
还有一幅画是西班牙画家戈雅的代表作《我和阿雷塔医生》，这幅作品向我们呈现了画家本人病痛中的真实写照。画面上，戈雅身体佝偻着坐在床上，双手拉扯着被褥，阿雷塔医生从背后支撑着戈雅的病体，右手托起一杯水，脸上流露着关切和悲悯，让人们感到医患之间亲如兄弟。
艺术家的情感是最丰富、最细腻的。一名画家，若非真的动情，绝不会有传世之作。而能够让画家燃起激情的医生，必定有一颗悲天悯人的心。百年之前，医生没有白大褂，也没有多少器械和药物，但他们内心虔诚，与病人生死相依。因此，医生常常成为画布上的“风景”。
令人遗憾的是，今天的医学进步了，医患之间的情感却疏远了，医生也日渐从画布上消失了。我们在欣赏这些名画的同时又何尝不是在怀念已经逝去的医学人文本质的回归呢？因为医学是人的科学。离开人文的关怀，医学就失去了灵魂。因此，医学要有人的温度，而我们现在的医务工作者更需要用自己的温度来温暖医学、温暖患者。
那么我们要如何做一个有温度的医务工作者呢，如何才能传递这份温情呢？
心灵要有温度
作为医务工作者，首先我们要怀抱一颗有温度的心灵，这样才能把温度传递给患者，从而温暖患者，这是很重要的逻辑起点。
我们如何才能做到“心灵有温度”呢？这就需要回归传统文化中。我们都知道“仁爱”是儒家思想的核心和精髓，“仁”这个字在《论语》中出现了不下百次，孔子的学生樊迟曾经毕恭毕敬地去问孔子什么叫“仁”？孔子告诉他两个字：“爱人”，也就是说，“爱别人”就叫做“仁”；樊迟又问什么叫“智”？老师说：“知人”，也就是说“了解别人”就叫“智慧”，道理看似就这么简单，但却意味深远。
孔子的这段话无疑告诉我们，我们要怀抱爱人之心，用爱心去了解和关心别人，并将这种爱推广和传递到我们身边的每一个人身上，这样我们才会成为一位有温度的人。
试想如果我们每一个医务工作者都能常怀“仁爱之心”，用实际行动关爱患者，了解和理解患者，并把对亲人的爱，推及到每一个患者身上，那我们的医患关系该多么融洽呢？怀抱一颗“仁爱”之心，才能铸就一颗有温度的心灵，这是成为一个有温度的医务工作者的前提。
1940年，裘法祖正式开始外科生涯，在德国担任住院医师。一年以后，他的导师才允许他做第一例阑尾切除手术。接受第三例阑尾切除手术的病人是一位中年妇女，术后第五天突然去世。尽管尸体解剖没有发现手术存在什么问题，但导师对他说：“裘，这是一位4个小孩子的妈妈。”这句话，裘法祖记了一辈子。“医学不是一门完美的科学，但必须要有人的温度”，裘法祖时时用自己的经历提醒学生，要作一个合格医生，首先要有仁爱之心。
裘法祖有一句名言：“做一名好医生一定要有仁爱之心，医学要有人的温度，要温暖病人。”他自己更是身体力行，虽早已名闻天下，著作等身，但从没有架子，不论病人身份高低贵贱，凡预约的病人，他必提前到诊室等待；病人的来信，他每封必回。他会诊从不收费，90多岁高龄的他，不管是白天还是深夜，一个电话过来，风雨无阻，马上就走。
上世纪50年代的南京鼓楼医院老院长陈祖荫教授，在病人术后喊冷时，他把病人的脚放在自己的怀里捂热。武汉协和医院心内科主任涂源淑教授，冬天接诊病人一定要把听诊器放在手心捂热了，再隔着一层秋衣听诊；询问病情时，她也必定微微弯腰，俯身倾听患者的诉说；她乘电梯时遇到患者，一定会让患者先进，在办公室写病历时，只要有患者前来咨询，就会放下手中的事情，起身相迎。他们之所以成为名医，之所以成为患者心目中可信赖的白衣天使，就是因为他们常怀“仁爱”之心，他们用心灵的温度，温暖了每一位患者。
心灵的温度是需要长期修炼的，比如那种表情自然的会心微笑，不仅会给人带来被关心、被呵护的温暖感受，同时也给大家营造出一个舒适和谐的气场。
试想，一个内心纠结拧巴的人，怎么可能会有一个自然顺畅的微笑？怎么可能会有一个敞亮阳光的面容？怎么能会有清净安宁的心境？相反，一个内心充满温暖的人，一定会自然流露出会心的微笑，一定会展现出阳光的面容，一定会保持宁静的心态。这就是我们常说的“相由心生”、“境由心造”。人性的温暖一定是伴随着心灵的温度而来的。
医生是一个道德行业，医务工作者一定要成为心灵有温度的人。因为一个人毫无隐讳的把隐私告诉我们，把痛苦告诉我们，把身体展示给我们，把生命交给我们，这个人就是病人。我们是什么人？我们应该是道德最高尚，公众最信任，全社会最有“温度“的医务工作者。
诊断要有温度
现代医学看似很先进，但其实并非大家想的那么全能，那么准确，那么百分之百。因为，照片不知道病人的痛苦，验血不知道病人的温度，CT不知道病人哪里麻木，核磁共振不知道病人的肌力，而CTA也是见心不见人。
很多人去看医生，有一个倾诉的愿望、沟通的渴求，从叙事医学的观点看来，疾病是一个故事，病人有眼泪要流，有故事要讲，有情绪要宣泄，有心理负担要解脱，这个过程就是治疗的一个重要方面。可现在医生往往忽视了这一点，医患接触之时，不让病人说话，平均17秒就要打断病人的话；过去没有那么多高精尖设备的时候，医生首先需要安静地聆听病人倾诉，之后用听诊器聆听躯体的症候，再进行沟通，但这些充满温情的画面现在已经很少见了，因为医生觉得患者讲的多余，机器照一下全知道。
可以说，人性的温情都消融在这些所谓的高科技诊断方式中。现代医学借助高科技的影像和实验室检查，虽然能够准确地早期诊断疾病，但这不是万能的，传统的带有人的温度和温情的望、闻、问、切、视、触、叩、听等诊断方式仍是重要而行之有效的途径。
就拿发生在香港屯门医院的医疗事件来说，病人因为头部外伤而住院，急诊核磁检查颅脑正常，可三天后脑出血身亡，原因是急诊时颅脑出血很少，高科技检查不出来，医生就误认为没问题，可是病人的大脑里在慢慢渗血，三天后达到一定的量压迫了脑组织，随后病人身亡。其实我们都知道，在住院的第二、三天，病人肯定会有颅脑损伤的征兆，那时如果我们能够多看望病人一眼、多询问一次病情、多和患者进行交流，就不会上演这悲剧的一幕。所以病史是疾病的直接信号，体查是疾病的间接信号，影像和实验室检查是身体功能和形态的瞬时信号，后者只能是诊断的支持和参考。
著名医学家裘法祖生前曾遇到过一位腹痛的女病人，他刚做了腹部触诊，病人的眼泪就流下来了，说：“您真是个好医生啊！”他感到很奇怪，接着病人说：“我看过五六个医生了，从来没有医生摸过肚子，您是第一个。”此事给裘法祖留下深刻印象。他说：先看病人，再看片子，最后看检查报告，是为“上医”；同时看片子和报告，是为“中医”；只看报告，提笔开药，是为“下医”。心脏科老专家马德瓒教授，根据听诊情况就可以手绘出患者的心电图图形，跟机器测出来的一模一样。今天我们倡导温度文化、人文医院，又何尝不是倡导上述医学温度诊断的回归和复兴呢。
治疗要有温度
我们都知道，现代医学对疾病的治愈率是很有限的，在多数疾病面前，作为医生的我们常常束手无策。医学大师特鲁多就曾说过，“有时去治愈，常常去照顾，总是去安慰。”
可以说，在治病过程中，病因学占20%，发病学占20%，症状学占30%，安慰学却占了40%。由此可见，医学涉及了最基本的人文价值，它的一端是科学知识，另外一端是人文知识，因此对待医学我们要用两只眼睛：第一只眼是技术之眼，第二只眼是人文之眼，第二只眼有时比第一只眼还重要。
我们经常会看见这样一些医生，一大早查房时，很冷冰的跟患者说，“你明天要手术了，手术的风险很高啊，同意就请签字。”把患者吓得不得了。我总是在想，为什么我们不能先问一下病人，你昨晚睡得好不好？哪里痛？是不是有点紧张？让病人在接受治疗的同时也能感受到我们医务工作者的关爱呢？医生在观察病情的时候，病人是在体验痛苦。也许作为主治医生的您的一句饱含温暖的问候、一句真诚的鼓励、一句温馨的安慰，就能极大地缓解病人的痛苦。
由此可见，医学的结构恰如一个“人”字，一撇是技术的医学，一捺是人文的医学。只有技术与人文相协调，才能写出最美的“人”字。如果医生盲目依赖和崇拜技术，而把病人仅仅当成一个疾病的载体、一个病菌的容器，那就背离了医学的根本。
要想成为一个有温度的医务工作者，我们必须要从修炼心灵开始，惟有怀抱“仁爱之心”，才能使诊断和治疗行为充满温情，才能让患者感受到温度，进而最大限度地帮助患者减轻痛苦。
因为医学面对的是一个完整的、有血有肉、和周围有着千丝万缕联系的活生生的人，所以我们医务工作者必须能够止于至真、止于至善。因为医学的主旨在于减轻痛苦、拯救心灵，所以我们医务工作者要通情达理，入情入理，更要敬畏生命。因为医生与病人是情感、道德、价值的共同体，医学又是一门人道、人性优先的艺术，所以我们医务工作者必须具备人文情怀。如果我们每一位医护人员都能散发出人性的温度，医患关系这座冰山必将融化。
关键词：大学生；负面情绪；情绪管理
大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。
一、大学生的情绪及其特点
喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”［1］。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪；反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。
大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”［2］，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。
通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。
二、负面情绪对大学生的危害
1.损害大学生的身体健康。
情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪有关，“如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理、生理的紊乱”［3］，如容易激动、脾气暴躁的人就容易患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。
另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的恶化。
2.影响大学生的心理健康。
负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的而焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦，“这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感觉，让我们感觉到自己还活着；另一方面，借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪”［4］。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路，不但无法根治不愉，而且严重损害心理健康。
3.导致大学生学业不良。
进入大学后，面对教师授课方式、学习环境的改变，大学生们需要一个适应的过程，在这一过程中难免会出现一些适应不良的问题，“如果学习中的某些‘困难’是在伴随着消极情绪体验的活动中产生的，那么学生通常会将之视为一种痛苦、难受的差使和负担，甚至视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力”［5］。作为大学生，他们从道理上完全明白学习的目标指向，他们也会为自己的逃课等不良行为而感到会后，但是一部分同学自制力、意志力差，不能及时调整情绪状态，出现不及格现象，进而通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹，从而逃避学习不良给自己情绪带来的不适。
4.造成大学生人际关系紧张。
人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得社会归属感，而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的；易发怒、缺乏同理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往，看不到他人长处、斤斤计较，而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关系紧张冷漠，缺乏沟通交流的对象，更不利于不良情绪的宣泄，精力都浪费在不良情绪的消耗上，也会成为学业进步的绊脚石。
5.影响大学生的人生观、价值观。
负面情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的，只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状态；但若不能及时调整，则会形成情绪恒常性，即“个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情绪特征是构成个性的主要成分”［6］，长期稳定的情绪表现，被看做是相应的人格特质，如多疑的、忧郁的、悲观的等，这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都是不利的，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影响大学生的人生观、价值观。
三、提高大学生情绪管理能力的策略
1.加强心理健康知识的渗透，提高大学生的情绪认知能力。
情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了我们真正的去了解自己的情绪，缺少了真正的“症”，也就难以对症下药。情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才有可能谈管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点和常见的情绪特别是负面情绪的困扰，加强对情绪调适能力较差的同学的关注，做好相关建档管理，通过选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的渗透，使学生认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高学生的情绪认知能力，培养他们健康的心理品质。
2.指导大学生掌握情绪管理的方法，提高情绪管理能力。
大学生可以通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。
情绪宣泄：大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及时的释放，如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉；通过写日记等发泄并整理自己的情绪。
以记录为例，“有丰富的经验性证据证明，在悲伤或创伤性事件的情境下，记录情绪反应能对身体健康产生长期有益的影响”［7］。在记录情绪反应的过程中，当事人可以冷静下来组织自己混乱的情绪，并结合自己的原有的认知结构，认清事情的本质，并适当的调节自己的情绪，从而避免过激的情绪对身体和人际关系等的伤害。
情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。
情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。
理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，ABC理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。A是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实；B是我们对A事件所持的观点。C则是B所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。
3.创设良好的学习、生活氛围，稳定学生情绪。
习惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适应大学生活，部分同学不能很好的安排课余时间，经常感到郁闷空虚，他们要么浑浑噩噩的虚度光阴，等到毕业时才后悔莫及；要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学习生活氛围的创设利于学生情绪的稳定，而通过参加各种活动，同学之间加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。
4.重视团体辅导，对大学生进行情绪管理干预。
情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导会比较排斥，而通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干预，避免不良问题的发生。
大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。
参考文献：
［1］乔建中。情绪研究：理论与方法［M］。南京：南京师范大学出版社，2003.
［2］叶素珍，曾振华。情绪管理与心理健康［M］。北京：北京大学出版社，2007.
女教师在痛苦深渊越陷越深
现年35岁的赵雪红出生在一个书香门第，父亲赵俊发为人耿直，教了一辈子书；母亲周玉华没有工作，在家相夫教子。赵雪红排行老大，是妹妹和弟弟眼中的好姐姐。
性格温柔的赵雪红，在面对爱情选择的时候，却犯了糊涂。
1994年，赵雪红从师范学校毕业后被分配到镇平县一所小学。由于课教得好，她被称为“明星教师”。她容貌清秀，皮肤白皙，身边不乏追求者，但她总以年龄小为由婉拒。
1998年3月初，校领导给赵雪红介绍对象。对方叫徐大磊，在南阳市一家工厂做销售员。赵雪红对大自己7岁的徐大磊并没什么好感，可碍于校领导情面，答应试着跟他交往。半个月后的一个周末，徐大磊邀赵雪红到南阳市区玩，赵雪红答应了。
没想到，去南阳游玩时，徐大磊把年轻单纯的赵雪红灌醉后了她，并向她求婚。赵雪红羞愤交加，她非常看重自己的名誉，经过痛苦的挣扎，她作出错误选择：嫁给徐大磊。赵雪红单纯地认为，只要婚后自己真心对待徐大磊，他会对自己好的。
1998年国庆节，赵雪红不顾家人反对，跟徐大磊结婚。
婚后，赵雪红夫妇和公婆一起生活。她主动包揽了家务活，每天早早起床，给公婆做好饭后，才去上班。下午下班后，同事邀她逛街，她从来不去，而是赶回家做晚饭。即使这样，徐大磊对优秀美貌的妻子还是不放心，对她的穿着、交往都做了苛刻限制。
1999年初，徐大磊辞职，和几个朋友合伙开了一家工厂。最终，因生意惨淡，很快停产。郁闷的他打零工谋生，更害怕失去妻子，越来越猜疑她了。10月的一个周末，赵雪红和徐大磊在超市购物时，碰到一个男同事，对方笑着跟赵雪红打招呼。徐大磊的脸一下子沉下来，质问她：“那男的是不是对你有意思？”赵雪红哭笑不得。回家后，徐大磊还对这个问题纠缠不休。
还有一次，赵雪红因做家访而晚归，徐大磊又疑心重重。赵雪红满腹委屈，解释说是学校安排的任务，并指责他多疑，让他看心理医生。谁知，这下惹恼了徐大磊，他对着赵雪红的脸就是几记耳光……瘦弱的赵雪红哪敢反抗，捂着火辣辣的脸痛哭起来。
赵雪红对当初的选择后悔莫及，可想到自己当初众叛亲离坚持嫁给徐大磊，已没有退路，只好忍气吞声。
赵雪红父母知道徐大磊殴打女儿后，力劝女儿和他离婚。但赵雪红不忍心让儿子失去父亲，不想离婚。此后，赵雪红被调到另一所小学任教。这里离徐大磊老家有2公里，学校给她分了间单身宿舍。可为了让丈夫放心，她从不在学校住，无论刮风下雨，总回到婆家住。
2006年春节后，徐大磊到上海开了一家店，经营日化用品，生意还不错。之后几年，他们两地分居。徐大磊给妻子规定手机要24小时开机，每天晚上他们必须通话。赵雪红照办了。
2008年初，徐大磊在镇平县火车站附近花20万元购买了一套三室一厅的单元房。2009年6月，徐大磊又让赵雪红收养了一个女儿，取名徐苒。
2010年7月，徐大磊回家乡小住。一天晚上八点多，他听到赵雪红接了一个电话。电话是赵雪红所在学校的校长袁春贤打来的。因为上级安排他们学校4位中青年教师去县里培训，其中就有赵雪红。当时通知较晚，要求老师们第二天就要去县城，袁春贤连忙分别给这几位老师打电话。赵雪红在电话中说有事忙，安排好了尽量去。两个小时后，袁春贤又给赵雪红打电话落实情况。这时赵雪红在洗澡，电话是徐大磊接的。一个外面的男人这么晚还给妻子打电话，一向爱猜疑的他显得很不高兴。
徐大磊认识袁春贤。袁春贤和赵雪红是师范同学，他妻子赵玲和他同岁，他们有个10岁儿子。考虑到袁春贤同时是赵雪红的领导和同学，徐大磊对他们之间的交往特别敏感，他发现情况稍有异常，就猜测两人之间有暧昧。为避免丈夫误解，赵雪红干脆放弃了这次培训机会。
屈打成招，
虚拟的私情将她送上不归路
2010年12月中旬的一个周日上午，徐大磊再次赶回家，发现妻子不在，打她手机也无人接听。他顿时怒气冲冲。不一会儿，去超市买东西的赵雪红回来了，进门看到面色铁青的丈夫，她吓得倒退几步，随即柔声问：“你回来了……”
话还没说完，徐大磊一巴掌扇过来，赵雪红顿时眼冒金星，脸颊火辣辣地疼。赵雪红解释超市太吵没听见手机响，可徐大磊根本不听，将她推倒在地，一阵拳打脚踢……赵雪红一动不动地躺在地上，肆虐的泪水中，她对自己的婚姻彻底绝望了。
赵雪红向徐大磊提出离婚。徐大磊同意了，但前提是赵雪红放弃所有家庭财产。赵雪红答应了，当即签下离婚协议。可徐大磊却反悔了，他又一次痛打赵雪红后，恶狠狠地说：“我不会和你离婚，那太便宜你了。”
次日是周一。赵雪红遭到暴打，浑身疼痛，动弹不得，一大早难以起床。但是她挣扎着起来，艰难地前往学校，不料迟到了。学生早上7点30分早读，7点50分了赵雪红还没来，袁春贤就打她家电话询问情况。徐大磊接了电话，紧张地问他找赵雪红啥事，袁春贤说学校已经上课了，赵老师还没来。徐大磊恨恨地说：“她早走了。”然后挂断电话。
徐大磊本来就怀疑赵雪红和袁春贤关系不正常，袁春贤这次早间电话更让他觉得两人肯定有暧昧。他想：我在家时袁春贤都会在深夜和清晨给赵雪红打电话，那我在外地时他们两人还不知道怎样密切交往呢？他决定采取行动。
之后的那个周六，徐大磊带赵雪红去看县城的那套新房，说商量装修的事。可进了新房，徐大磊开始威逼赵雪红说出她和校长袁春贤的“鬼混情况”。赵雪红坚持说她和校长只是正常工作关系。徐大磊恼了，把她绑在凳子上，用皮带抽打她，赵雪红疼得昏死过去。醒来后，她仍然拒不承认，徐大磊瞪着血红的眼睛威胁道：“你如果承认和袁春贤有不正当关系，说明你有诚意悔过，还在意这个家，我原谅你，以后好好过日子。如果你不承认，就是存心让我憋屈，我就去杀你全家！我知道你大弟弟刚生了个男孩，连这小家伙也不放过……”
他的话把赵雪红彻底吓着了。这时，赵雪红才断断续续哭诉了“和袁校长发生私情的过程”。这一切被徐大磊用录音笔录了下来。他逼着赵雪红听完录音，让赵雪红写了一份不再和袁春贤来往的“悔过书”。之后他没去上海，暂时留在家遥控网上的生意。
徐大磊拿到妻子的“悔过书”后，也想过这件事到此为止，可他做不到，一闭眼，满脑子都是妻子和袁春贤在一起的画面，一次次激起他心中的怒火。那份“悔过书”是他想要的，也是最不愿看到的。他痛苦，绝望，经常喝得酩酊大醉。最后，他想：妻子既然承认和校长有不正当关系，就不能放过她。于是，他经常打骂赵雪红。
2010年11月20日，赵雪红忍无可忍，向娘家人哭诉了这些遭遇。看到她身上的累累伤痕，赵雪红的父亲顿时火冒三丈，要去找徐大磊拼命，被几个孩子拦下了。赵雪红的母亲抱着她哭成了泪人。妹妹茜玲气愤伤心之下，带着赵雪红到柳泉铺派出所报案。可值班民警称，这是家务事，不予立案。
赵雪红决定离婚。徐大磊听说后威胁她道：“你给我戴绿帽子，我不会让你好过，你再敢提离婚，我就杀你全家。”这番话让赵雪红不寒而栗，她清楚徐大磊极端的性格。为保护家人，她放弃了离婚念头。
此后，赵雪红每天下班都要回娘家看看，怕出意外。12月初的一天，她到娘家时，看到徐大磊正在闹事。他大骂赵家毫无廉耻，自己的女儿做了见不得人的事，还包庇她。赵家人极力坚持赵雪红不是那样的人。徐大磊当着赵家人的面，再一次威胁赵雪红：“既然你执意护着你的老情人（指袁校长），那就别怪我没提醒你，你家的地形我都摸清了……”赵雪红大惊失色，苦苦恳求：“我什么都答应你，求你千万别伤害我家人！”
这件事过后几天，赵雪红听说校长袁春贤被一些不明身份的人打了，并住了院。
为制造有利于自己的舆论，2011年1月20日晚上，徐大磊将写有赵雪红和袁校长私通的纸，贴满了赵雪红娘家附近的各个街道墙壁。一夜间，街坊邻居议论纷纷，对赵雪红一家指指戳戳。这番造谣中伤，气得赵雪红的父亲直吐血……此后，赵雪红家人极力劝赵雪红赶紧和徐大磊离婚，实在不行就告他。赵雪红一听，更害怕，跪求父母不要管她的事。父母心疼得只是流泪……
2011年2月25日傍晚，徐大磊骑摩托车回到家里，看到赵雪红正给儿子做晚饭。他走过去沉着脸道：“你跟我回一趟县城的家，我有事和你说。”随后，他把她拽上摩托车，返回县城。
晚上8点到了新房，徐大磊把门反锁后，又一次问妻子：“你和袁春贤在一起几次？分别是什么时间？在哪里？”赵雪红无言以对，一直流泪。徐大磊就用事先准备好的木棍打她的腿、脚和胸部。赵雪红求徐大磊别打，一会儿说和校长有不正当关系，又说不出在哪里；过一会儿又说和他没关系。徐大磊怒火中烧，用皮带不停抽打她。赵雪红想打电话向人求助，徐大磊夺下了她的手机。
很快，赵雪红昏迷过去，徐大磊坐在她身边发呆。赵雪红醒来后，徐大磊接着打她，逼问她之前和校长“幽会”的时间和地点。她又说不知道。这次，徐大磊用木棍、皮带轮流打。她又一次昏过去。
几个小时后，见赵雪红醒来，徐大磊仍不解气，大骂道：“这是你背叛我的下场，我要把你打残废，看你怎么风流！”此刻，赵雪红已面无血色，她颤抖着用虚弱的声音哀求说：“念在我们十多年夫妻和两个孩子的情分上，饶了我吧。我什么都不要，家里所有财产都归你，我给你写保证书。”想到一双儿女，徐大磊心软了。赵雪红艰难地从地上爬起，写了证明：这套房子是徐大磊买的，产权归他，与我无关。
不知过了多久，徐大磊累了，睡着了，又梦到赵雪红和袁春贤在一起打情骂俏，恨不得上去杀了他们……醒来是梦，他的愤怒再次涌上心头，难以自制地又开始对妻子进行新一轮殴打，边打边骂。不知何时，赵雪红的哀求声越来越小，直至消失，只见她双目圆瞪，牙齿紧闭。徐大磊一摸她的鼻子，她已断气，他傻眼了，不知如何是好。思虑再三，徐大磊拨打了120。
26日下午15时09分，救护车赶到案发现场，医护人员检查发现，赵雪红已死亡。之后，徐大磊投案自首。
法医尸检报告显示，赵雪红系被他人持钝器作用于全身多处，大面积皮下出血致失血性、创伤性休克死亡。法医鉴定印证，赵雪红是被徐大磊活活打死的。
血案痛心，
无信任的婚姻终要堕入毁灭
2月27日上午，赵雪红家人才得知她被害。望着赵雪红僵硬的尸体，一家人抱头痛哭。
更让他们揪心的是，赵雪红生命已逝，她的清白却被玷污。此后一个多月，赵雪红的母亲整天以泪洗面，几乎哭瞎眼睛，她父亲四处奔波替女儿讨公道，她的弟弟妹妹也分别行动起来，为冤死的姐姐讨说法。
2011年4月6日下午，赵雪红白发苍苍的父母来到记者办公室。他们“扑通”一声跪在地上，声泪俱下：“记者同志，你要为我们的女儿申冤啊！”赵雪红的妹妹茜玲随后告诉记者：“我姐姐一向把名节看得比生命还重，否则当初不会嫁给徐大磊。那所谓的‘私情’，完全是徐大磊屈打成招所致，根本没那回事。”
赵茜玲讲了一件事。2011年2月初的一天，徐大磊在家里逼问赵雪红袁春贤在县城里的家的住址，赵雪红根本不知道。徐大磊恐吓道：“你不说，是想继续护着那姓袁的吧。这样可能会牺牲你的家人，他们的命运都捏在你手里，你掂量掂量……”提到家人，赵雪红慌了。无奈，她趁徐大磊上厕所空隙，发短信向妹妹求助，让其打听到袁家住址，这才暂时解围。
事后，在妹妹询问下，赵雪红说她和袁春贤“有不正常关系”是自己被迫编造的，是徐大磊毒打和威胁利诱的结果，是她单纯轻信的恶果。她本来以为承认这莫须有的污名，徐大磊就会真的放过她，维护她的家人的平安，哪知道徐大磊言而无信、变本加厉。赵茜玲痛心疾首地说道：“姐，你好荒唐啊！”说着便要拉着赵雪红去报警。赵雪红却怎么也不愿意。
那么，赵雪红和袁校长关系究竟怎样呢？4月12日上午，记者来到赵雪红生前所在的小学采访。
该校57岁的杜德新老师，是赵雪红过去的小学、初中老师，他红着眼圈说：“赵雪红上学时是个好学生，从不惹是生非；当老师后是个好老师，教得好，可惜啊……”当记者说起赵雪红丈夫怀疑她与校长存在暧昧关系时，杜老师激动地说：“纯粹是胡说八道，袁校长也是我教的学生，非常正直，怎会干那样龌龊的事。”
当天中午，袁春贤在办公室坦率地接受了记者采访。当被问及徐大磊怀疑妻子与他的不正当关系时，袁春贤捶胸顿足：“纯粹是污蔑，无中生有。这一段时间我也很痛苦……”
袁春贤告诉记者，他和妻子2006年一起调入该校，而赵雪红2002年就来了。作为领导，他对她并没有特殊照顾。去年赵雪红被丈夫打伤在家静养，没请假旷工5天，校领导班子研究后还给予了处分。他从来没有单独与赵雪红外出或一起吃饭。“后来听别人说，我因工作关系和赵雪红通过几次电话，却被她丈夫误认为我对她有非分之想。”说到这，袁春贤一脸委屈和无奈。
对于赵雪红的死，袁春贤表示很伤心，希望早日将凶手绳之以法，把泼在死者身上的脏水去掉，还她清白，也还自己一个清白。袁春贤的妻子赵玲也痛心疾首地告诉记者：“我相信自己的丈夫。结婚十几年来，我们形影不离，从没红过脸吵过架。赵雪红的丈夫简直就是个变态狂，居然怀疑她和我老公好。如果我们不在一起，毁掉的可能是两个家庭。”
2010年4月12日下午，记者又来到镇平县公安局刑警大队。负责此案的陈警官和韩警官表示，经调查，发现受害人是清白的。此刻，关押在镇平县看守所的徐大磊彻底醒悟，是他亲手把妻子活活折磨致死。当他从警方口中得知妻子从未背叛过他后，他忏悔不已，用头撞墙求死，但被救下，一切为时晚矣。
2011年6月，徐大磊被镇平县人民检察院批准逮捕，等待他的将是法律严惩。
2、这个世界变化太快，人们太容易被这种速度控制，偏离自己原来的轨道。我梦想的生活是可以随时放下一切，退回自己的世界，享受安静和幸福。每个灵魂都该是自由的，不受任何人的限制。
3、原来一生一世那么短暂，原来当你发现所爱的，就应该不顾一切的去追求。因为生命随时都会终止，命运是大海，当你能够畅游时，你就要尽情游向你的所爱，因为你不知道狂流什么时候会到来，卷走一切希望与梦想。
4、“我的孩子，如果你的心中燃起一线新的光明，一个为你的同胞完成某种伟大的工作的梦想，一种为减轻劳苦大众负担的希望，这样你就要留意上帝赐予你的最宝贵恩惠。所有美好的东西都是他的赐予，只有他才会赐予新生。
5、青春是某一个时间段，稍纵即逝，如果你抓住它，你会获得成功。一旦你错过了，你将遗憾终生，青春是飞扬的旋律，是绚丽的舞姿，是快乐的时光。青春是风铃，是云彩，带着我们奔向远方。
6、魅力源于自信，梦想源于追求，成功源于坚持，从容源于准备，烦恼源于抱怨，挫败源于苛求，快乐源于乐观，坦然源于心态。
7、幸福是什么呢？神说：幸福就是此身不死青春常在！佛说：幸福就是诵经念佛菩度众生！常人说：幸福就是能有很多很多钱！我说：幸福就是一种快乐的感觉！
8、这世间有太多就算付出一百份努力也抵达不了的事情，可我们仍总是怀揣着小小的期待与梦想，尝试着那些对结果一无所知的冒险，我想这便是我一直盼望的勇气。
9、很多的人，总分不清理想和梦想的不同。理想是一种可能实现也可能不实现的观念，这要天时，地利，加上人和和三大条件才能略知成功成功与否的一二。而梦想，可以想的天花乱坠，随人怎么想，要实现起来，大半是不成的。
10、勇敢是一个“拥有”的人，才具有的品质。因为拥有梦想，所以才去拼命争取想要得到的东西；因为拥有感情，所以才去拼命守护想要保护的东西。那种因为“拥有”所迸发的情感，如果超越对安逸的依赖，那么你就会选择吃苦努力；如果超越对物质的占有，那么你就会选择割舍放弃；如果超越对回报的渴望，那么你就会选择默默付出；如果超越了对活着的要求，那么你就会选择面对死亡。
11、人生如一本厚重的书，扉页是我们的梦想，目录是我们的脚印，内容是我们的出色，后记是我们的回看。有些书是没有主角的，由于我们忽视了自我；有些书是没有线索的，由于我们迷失了自我；有些书是没有内容的，由于我们埋没了自我……唯有把自己当成主角和主线，我们才能写出属于自己的东西。
12、我找到了一个梦想。可能你会笑我，我想成为白德瑞那样的人。用尽智慧，跑遍世界，赚很多钱。把这些钱拿来给你尽情享用。比如说，就像白瑞德为郝思嘉做的事情，为了让她逃亡而准备马车。我想给你一颗大大的宝石。然后，想给你永远宁静的夜晚，和振奋人心的早晨。那个个不公平的人没有给你的东西，不管是什么我都会给你。这就是我的梦想。
13、这一生中，我们固执地以自己喜欢的方式存在着，并渴望与自己同行的人，也能按照这种方式来演绎生活的节奏。于是，为了生计、爱情和梦想，我们在无数次的摩擦与碰撞中，慢慢地改变着并湮没了原来的自己。来到这个世界上，我们谁都没有错，就是因为固守或者改变得太多，我们错过了很多烟花般的美丽。
14、所谓的光辉岁月，并不是后来闪耀的日子，而是无人问津时，你对梦想的偏执，你是否有勇气，对自己忠诚到底，我是XX，我为自己代言。
15、梦想，是一个目标，是让自己活下去的原动力，是让自己开心的原因，是会带你走过喜怒哀乐的旅程，是为自己画的蓝图！只要能够让心中点燃着封存梦想的烛光，人生将因为有梦想而更显美。
16、青春，不是用来挥霍的，而是用来珍惜的。为此，我们应为我们的青春做点什么有用的事，做点值得回忆的事。那么，我们的青春便不是虚度！
17、我曾经以为日子是过不完的，未来是完全不一样的。现在，我就呆在我自己的未来，我没有发现自己有什么真正的变化，我的梦想还像小时候一样遥远，唯一不同的是我已经不打算实现它了。
18、因为梦想，所以我们心头总漂浮着一缕缕美丽的**，所以我们的心总在不安分地骚动，所以我们拒绝了卑微，拒绝了平凡，我们不愿重谈历史的废墟，更不愿给自己一织一件襟镂的衣衫，大学，是灵魂上的导游者，我们在经受**的同时更要坚守纯真，在迷茫是更要稳重，在追逐梦想的同时能够理解艰辛的历程其实是充实的。只有这样，大学灵魂的导游者才不会抛弃我们，才不会让我们迷茫了方向。
19、一转眼就已挥霍了最后的青春。现实一点一点消磨我们的棱角，侵蚀我们的梦想，在失落，遗憾，不甘，愤懑的时候，想到还有你们，即使有些东西已经再也找不回来，我的掌心始终握着最珍贵的宝藏，给我力量。谢谢上天，让我们在最美的年华彼此遇见。
20、人一生当中，最开心、快乐的时光是青春！每个人的思想观念不同，所以有些事情不能看到他的正面！让我们用正确的心理去迎接青春吧！
21、我的梦想，保密的梦想，让它随着我的心儿自由飞翔！飞过屋顶，飞过高楼，飞向蓝天！也真心真意的求上苍宠爱我一次，让我的梦想不再是梦想，让它走进我的生活，走进我的世界，让我的世界充满精彩，阳光灿烂！
22、人生最痛苦的事，莫过于不断努力而梦想永远无法实现，而我们的人生正是如此。令人欣慰的是，我听见时间长廊另一端有个声音说：“也许今天无法实现，明天也不能。重要的是，它在你心里。重要的是，你一直在努力。
23、青春的光辉，理想的钥匙，生命的意义，乃至人类的生存、发展……全包含在这两个字之中……奋斗！只有奋斗，才能治愈过去的创伤；只有奋斗，才是我们民族的希望和光明所在。
24、无论过去，现在，还是将来，无论是远古与未来的交接，真实与梦想的边缘，岁月颠簸的坚壁，时光照亮的容颜。天堂地狱，我终寻得永恒，你与我的圣迹。
25、你应该看透世人的庸扰，心怀怜悯和仁慈。你应更强，更好，你应敲破自己的孱弱，将碎片碾末吞尽，当做良药。你还应将梦想撒向天地，变成雨，变成雪，变成霰，让岁月无恙，人世更美。“我今日在此诚心许愿，愿父母健康平安，好人天眷，有情人万般磨难也抵死缠绵。希望我自己前程似锦，而又无愧于心。”
26、什么是梦想，梦想和梦之间又有怎样的区别，这两者之间通常都有一段非常值得人思考的距离。梦想绝不是梦，梦想需要勇气和行动。如史立兹所言，梦想如晨星我们永不能触到，但是我们可以像航海者一样，借星光的位置而航行。
27、我们聊着天，如同挚友一般，或许最完美的结局就该是这样写，你说这以后大大的梦想，只不过没有我的画面，那些你想开的店，或许都会实现，但你同样苦涩地告诉我，如果她在，抵过这些梦的实现，我们都无言，不过是爱不到想爱的人，世界再美，也生无可恋。
28、生活就是在开始时告诉你要有梦想，在中途告诉你这梦想太过浮夸，到最后用它的方式让你忘了最初的梦想，而它的方式便是，告诉你，生活就是生下来，活下去，其他都别多想，梦想一个多么刺眼的字眼！可生活就是这么现实。
29、真正的光明绝不是永没有黑暗的时间，只是永不被黑暗的时间所湮没罢了；真正的英雄绝不是没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。
30、"你知道我从小最大的梦想是什么吗？我小时候我就想当一个厨师。我想我在三十岁之前我一定会找到一个能够让我珍爱一辈子的女人，我会好好对她，做最好的东西给她吃。经过这几个月的时间我知道我找到了。
31、我听到了一个发自内心的声音：“嘿，你为什么要在这里等机会呢？你年轻，还有梦想，你能为自己决策。那个有决策权的你为什么不给有梦想的你一个机会呢？你为什么不让他去试试呢？如果连你都不肯给自己机会，谁还会给你机会呢？”
32、为了梦想，有的人脚踏实地的努力奋斗。而有的人只是躺在梦想的摇篮苦苦等待。努力付出者必将收获美梦成真的喜悦；蹉跎岁月者换回的只是时间在脸上留下的悔恨，最终一事无成、一生虚度。
33、人可以没有地位和权利，但绝对不能没有梦想和信心，在成长的道路上，梦想就是它的灵魂，不可分割，梦想就是它的影子，寸步不离！虽然我们无法预知明天，但可以在明天来临之前做好充分的准备，更快得去适应它。这样做只为了以后不会说出“后悔”二字。
34、每前进一步，你都应引以为豪，因为它们是你实现梦想的阶梯。要知道在这个过程中你也许会犯错误，但不要气馁。珍视自我的潜能，因为它们使你独一无二。生命中最珍贵的礼物不是花钱买来的，而是通过努力和决心而获取的。
35、一个男人把娶你作为最大的梦想，那是对你最大的真心和诚意，这不是好事吗？可是，如果一个男人把娶你当成最大的梦想，那他这一辈子还会有什么作为呢？说到底，女人真是难伺候。
36、也许有一天，我会放弃那个大大的梦想，转而去实现一群小小的心愿，就像放弃了太阳来赢得满天繁星，也是不错的吧！
37、青春，流露着浓浓的诗情画意；青春，散发出淡淡的清香幽情。青春里拥有难以忘怀的篇目，也有不堪回首的章节。对拥有青春的你，我将送你一句话：青春是生命之晨，是日之黎明，要珍惜自己的青春，不要轻言放弃，让你的青春绽放出一样的光彩。
38、我相信我会成就最优秀的自己，拥有美好的未来，拥有最深切的亲情，最牢固的友情，最真挚的爱情！所以，我会在最宝贵、最富有**的大学时代，为了我的梦想努力奋斗！
39、我无法拥有你的时候，我渴望你。我是那种会为了与你相见喝杯咖啡而错过一班列车或飞机的人。我会打车穿越全城来见你十分钟。我会彻夜在外等待，假如我觉得你会在早晨打开门。在你的句子说完之前。我编织着我们可以在一起的世界。我梦想你。
40、人必须有一个正确的方向。无论你多么意气风发，无论你是多么足智多谋，无论你花费了多大的心血，如果没有一个明确的方向，就会过得很茫然，渐渐就丧失了斗志，忘却了最初的梦想，就会走上弯路甚至不归路，枉费了自己的聪明才智，误了自己的青春年华。
41、夜了，一切归寂了。生活就是这样，先把你整哭然后把你搞笑。我们这一代都不在年轻！曾经，天空是我们的向往，一纸翅膀就可以驮着思想飞翔；曾经，海洋是我们的渴望，一纸风帆就可以载着梦想起航。而今，思想熄灭了，梦想断裂了，亦如命运，谁也不知道，它会带我们去哪里。我们该哭泣消逝还是欢笑成长？
42、有些梦想，纵使永远也没办法实现，纵使光是连说出来都很奢侈。但如果没有说出来温暖自己一下，就无法获得前进的动力。
43、和很多人一样，怀揣许许多多的梦想，闭上眼睛，自己就是希瑞，有上天赐予力量，拔出宝剑，没有斩不破的黑暗。一定要被无声无息地推到角落，困在人世，学会权衡取舍，直到回头时候已经想不起来自己怎么会变成此刻的模样，才肯承认，你不是舒克，我也不是贝塔，我们只是两只忙碌的老鼠，生活只是一场觅食。
44、暗恋多么的羞涩懦弱，暗恋是自己走进去之后，没找到出口而被困住的爱情。开始是我自己，但什么都不知道的他，如果有一天突然离开我的视线的话，就会被动结束就是暗恋。一次也没萌芽开发，所以不敢梦想果实，像是淋湿的嫩芽一样的爱情，这就是无可奈何的暗恋。
45、日子在风和日丽里麻木不仁的狂奔。远去的人，远去的岁月光景恍如昨天。纵使怀念的疼无法消隐。亦知人生未来极目难抵。收回我的所有梦想，在当下的生活里渐渐知晓一些。以往从不思考的问题。也许换个说法，就是：我们都长大了吧。
46、若干年前，你是著名不良少女，其实你真正做过些什么坏事呢？你伤害的，只有自己。那些珍藏一生的至交，与那些分道扬镳的旧友。那些无以为继的梦想，与那些恍惚而过的时光，那些求之不得的爱情，与那些一事无成的岁月，那些永远无法体会的父爱，与那些总是隔膜牵绊的亲情……生是见识，不是活着。
47、蓝天下每一个梦想都是一朵花，一个鲜活的生命。而我需要做的是用自己的绽放诠释这其中普通而不平凡的一朵花的生命存在，散发着怡人清香，实现自己的自我价值和集体意义。我的梦流淌在我奔腾的血液里，自由去爱，自由去绽放。
48、越长大越孤单，越长大越不安。我们每天忙忙碌碌，谁还记得小时候那些“大大”的梦想。有多久，没有停下脚步，哪怕只是单纯的晒晒太阳。是谁说，现在的人，科技先进，却越来越空虚。开着电脑，什么都不做，也迟迟不肯睡去，长大的代价，是不是就是心里有填不满的寂寞。
49、你不会明白的，在这一刻，在你家里，过去的岁月犹如一股洪流，劈头盖脸向我冲了下来，我的童年，我的梦想，我的整个一生都在这里，这是我千百次望眼欲穿盼着的一扇门，现在我迈进来了，被你搂在怀里，这就是我的梦，一个终于变成真实，醒了也不会消失的梦。
50、当你在犹豫的时候，这个世界就很大。当你勇敢地踏出第一步的时候，这个时候就很小。我想我们都明白，我们都曾有过梦想，只是，我们从没有勇气踏出这第一步。我不想自己老时回想起来觉得有愧于自己，所以我会勇敢地踏出这第一步。
51、当如梦般的青春岁月悄然折去，当如烟的往事随风飘散，当梦想被击的粉碎，当爱不复存在，当心灰意冷蔓延了五脏六腑，当责任成为生活的主角……在滚滚红尘中伫立，顿然察觉我迷失了方向，也失去了自我。那一刻蜷缩在一个角落，紧紧的拥抱着自己，没有温馨的港湾等我归去，没有温暖的怀抱，暖我一生。飘荡的灵魂也显得无处安放。
52、凌晨的灯火温暖了寂寞人的心灵，窗外未能见的晨曦在东方的海边微微闪烁，那就是我一直想要寻找、却一直未抵达的远方。希望在冉冉升起，我的明天会像朝阳那样吗？我很渴望，未来的某天，我的梦想就像清晨第一抹光那样勇敢地穿越地平线、无私地照亮全世界，温暖世界的每一个角落。
53、生活中要用羡慕的力量，激励自己拼搏实现梦想；工作中要用业绩的压力，刺激自己奋斗赶超榜样；家庭中要用责任心，警醒自己追求目标。愿成功翱翔！
54、我们终于来到以前憧憬的年纪，却发现已经有人订婚、有人结婚、有人出国、有人生活顺利、有人坚持梦想、有人碌碌无为……就像是一个分水岭，毕业时的那个蓝天早已消失不见，那个和你在操场边说着要一起走到未来的人，也早就不知道去了哪里。看着窗外的天，突然就黑了，感觉像我们的青春，突然就没了。
55、追求众多女色的男人差不多都属两种类型。其一，是在所有女人身上寻求一个女人，这个女人存在于他们一如既往的主观梦想之中。另一类，则是想占有客观女性世界里无穷的种种姿色，他们被这种欲念所**。
56、越走越长的是远方，越走越短的是人生，越走越深的是亲情，越走越浅的是爱情，越走越急的是岁月，越走越慢的是希望，越走越多的是年龄，越走越少的是时间，越走越远的是梦想，越走越近的是坟墓，越走越明白的是道路，越走越糊涂的是方向。
57、人生最痛苦的事，莫过于不断努力而梦想永远无法实现，而我们的人生正是如此。令人欣慰的是，我听见时间长廊另一端有个声音说：“也许今天无法实现，明天也不能。重要的是，它在你心里。重要的是，你一直在努力。”
58、梦想是什么？梦想是你此生活着的意义，梦想是让你快乐起来的最关键因素，梦想是给你创新和活力的主要原因。梦想，不会随着你的年龄而消逝，梦想存你的意念中。
59、我有一个梦，梦想这国家要高举并履行其信条的真正涵义：“我们信守这些不言自明的真理：人人生而平等”。我有一个梦，我梦想有朝一日，在乔治亚的红山上，昔日奴隶的儿子和昔日奴隶主的儿子能够同坐一处，共叙兄弟情谊。我有一个梦，有朝一日，我的四个孩子将生活在一个不以肤色而是以品行来评判一个人优劣的国度里。我今天就有这样一个梦想。
60、有一种品质，它叫自信，它能挺直你的脊梁，就算背负千钧亦不弯腰；它能坚毅你的眼神，哪怕烟雾迷蒙也不迷茫。自信的人即使看不见远方，但他心中有远方的模样；即使看不到希望，但他知道只要努力就会慢慢地靠近梦想。苦痛再多，压力再大，我们都要自信：我们错不了，我们选择的这条人生之路错不了。
61、梦想和青春一样，是一种信仰。有梦想的生命，就是总有雨露浇灌的花草，由内而外散发出的生命力，如此的鲜活，颜色是最明亮的鲜艳。追逐梦想的人是一贯地坚定，哪怕路上有太多的艰难险阻，荆棘坎坷。追梦的人，却总被那些不相信梦想的，入世的庸人评头论足。没关系，因为梦想永远是梦想，不会凋零。
62、青春是你童年时，无优无虑的生活，青春是你青春时，展示才华的英姿，青春是你暮年时，后悔的一声叹息。
63、年轻的我们，在接受着生活的五味，品味着独特的味道，我们点燃青春之火，在我们的信念里，什么都算不了，我们怀揣梦想，在属于自己的天地间任意飞翔、驰骋，我们相信青想掌握在我们自己手中，需要我们去创造！
64、那曾经有过的繁荣与梦想，一点一滴攒积于心。天上的星星，地上的眼睛。雾散，梦醒，我终于看见真实，那是千帆过尽的沉寂。
65、人生的起跑处，我们都差不多，没有背景，没有世故，只有无边的梦想；我们要走的路很长，过程很艰辛，于是我们学会了圆滑，学会了逃避，很多人在仓皇奔跑之中，把梦想弄丢了，只捡到了平凡、平淡、平庸。梦想是不能丢的，你决心走哪条路，想成为哪种人，坚守的时间越长，你才能走得越远。
66、人可以穷但是一定要有梦想，我绝不相信自己是无故的来到这个世界上，只有你自己才知道自己想要的是什么，好好问问自己，是时候好好的想哈了，不要太多的去在乎别人的目光，或许途中会有很多牵绊和挫折，但那有怎样，你要相信这过程一定会成为你最有意义的青春，希望有一天回忆起来会被自己感动，加油
67、“你得这么想，她数落你那是当妈的爱你的一种方式，她生你养你，这叫养育之恩……”“那她总不能把她这辈子想实现没实现的梦想抱负全让我替她实现了吧？”“这就是你偏激了啊。你妈最多是不想让你重复她的遗憾，希望你的人生能够避免她曾经犯过的错误……”
68、人生能够不劳而获的，只有贫穷、懒惰、疾病、绝望，有梦想不去实践，那是无中生有的空幻，行动是唯一通向彼岸的疾舟。总有困惑、犹豫、迷茫和误入歧途，那些阴沉的云霭，遮蔽着命运的阳光，我们需要的，是镇定、忍耐、坚持、改变，只要信念不死，奋斗就是另一种风景，失败就是另一种辉煌。
69、不是所有的记忆都美好，不是所有的人都值得记忆，岁月的河流太漫长，大部分的人与事都会被无情地冲走，但是，与青春有关的一切，总会沉淀到河底，成为不可磨灭的美好回忆。令我们念念不忘的，也许并不是那些事和人，而是我们逝去的梦想和**。
70、如果你有梦想就要捍卫它。当人们做不到一些事情的时候他们就会对你说你也同样不能。如果你有理想的话就要去努力实现。就这样。
71、我的梦想是当一名旅行者，因为它象征着自由与快乐。我无法想象，没有自由与快乐的世界是多么的黑暗，它们好像微弱的火焰，虽然只有点点的存在，却温暖人心，照亮了一个傻孩子最初的梦想，给了我无限的希望。它们又好像沙漠上星星点点的绿洲，虽然难寻，却让人依恋，给了大地无限的勇气，让旅途不孤单。
72、似乎我们每一次的年华和梦想之间都穿插的离别。这样的离别总会让你的心瞬间柔软，让你的心瞬间忘记所有的不快，面对离别的人是最真实的，只是这样的真实，太过伤悲。我们会拥抱在一起，擦干眼泪，拍拍小脑瓜，说不怕。我们会再见。
73、让年轻成为你的资本，试着发现生活中的美。调整心态保持品位，用心经营青春无悔。星光大道熠熠生辉，梦想舞台掌声如雷，愿好运永远将你追随！
74、你要尽全力保护你的梦想。那些嘲笑你梦想的人，他们必定会失败，他们想把你变成和他们一样的人。我坚信，只要我心中有梦想，我就会与众不同。你也是。
75、生活岂能百般如意，正因有了遗漏和缺憾，我们才会有所追寻。功成莫自得，或许下一步就是陷阱；败后勿卑微，没有谁一直紧锁冬寒。哪怕再平凡、平常、平庸，都不能让梦想之地荒芜无论是否能够抵达终点，只要不停地走，就算错过春华，亦可收获秋实。
76、年轻的我们总有很多东西无法挽留，比如走远的时光，比如枯萎的情感；总有很多东西难以割舍，比如追逐的梦想，比如心中的喜爱；面对前进道路上的未知因素，路走不通的时候，不要眷恋前面的风景，不要回望来时的行程；简单做自己，总有一扇门为梦想打开。
77、生活岂能百般如意，正因有了遗漏和缺憾，我们才会有所追寻。功成莫自得，或许下一步就是陷阱；败后勿卑微，没有谁一直紧锁冬寒。哪怕再平凡、平常、平庸，都不能让梦想之地荒芜，人生最可怕的，不是你置身何处，而是不知走向哪里。无论是否能够抵达终点，只要不停地走，就算错过春华，亦可收获秋实。
78、光辉岁月朝为田舍郎，暮登天子堂。你是否还记得这句我们最初的梦想？仿佛总说着前路漫长，转眼却已来到这最终的战场。再一次回想曾经挫折后的颓唐，你是否已能笑着体会自己的成长？历尽徘徊迷惘，遍尝苦难彷徨，所有的隐忍与期望，连同着淡淡离殇，都将在这一天迎风绽放。此刻夜空寥旷，星辉晨宿列张，你可会展望，明日天地间这一场牧野鹰扬。
79、路程再长，你思考的时候已经有人走在路上；未来再远，下一秒钟便是你在幻想的明天；奋斗再难，有梦想就有成功的希望；祝你好运，早日成功。
80、被爱的时候，我们期待对方所爱的不只是我的外表、我的成就，这一切只是我的一部分，并且会随着时日消逝。我们期待他爱的是我那一片地域，那里有我的脆弱和自卑，有我最无助和最羞耻的时刻，有我的恐惧，有我的阴暗面，有我的习惯，也有我的梦想。
81、虽然你那个世界我是不大了解，不过我能理解你所怀有的恐惧，毕竟你要走的是跟别人不一样的路啊。但是如果你自己不行动的话，那么可能性就是零了，能实现梦想的只有你自己啊。
82、年少的爱，是一场自顾自的执着。你一定为他做过不理智的事，你一定陪他谈论过盛大的梦想，你一定就那么坚信过他是你的下半生。那个少年，他也许不帅，但在你眼里，他胜过所有光芒。
83、总是把梦想挂在口上，却整天无所事事的人，就象把心中的梦想牢牢的束缚在心中，不让它离开，也不让它实现；总是把梦想挂在口上，却不敢为之奋斗的人，就象把梦想高高的捧着，不敢高攀，也不愿放弃，总是把梦想挂在口上，却无力实现它的人，就象把梦想高高的挂在离心很远的地方，似乎触手可及，却只能望之兴叹。
