时间：2023-05-30 09:49:35
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇羽毛球教学，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
中图分类号：G807 文献标识码：A
0引言
羽毛球运动项目的运动健身价值对于人类健康有着极其重要的意义，因此，当前各地区学校纷纷将羽毛球运动项目作为体育教学活动的重要内容，并且十分重视该运动项目的训练开展效率与质量，因此，各地区体育教师逐渐重视对学生开展羽毛球运动项目教学。由于小学阶段的学生，其大多数好动、注意力难以集中，其参与羽毛球运动项目训练活动时，刚开始时学生对此十分热忱，然而过了一些天则对此不感兴趣，甚至不愿意主动参与到羽毛球教学活动中，追究其中原因了解到，原来学生对现有的羽毛球教学训练活动感到单调枯燥乏味，使得自身心身更加疲惫，所以不愿意参与到羽毛球运动训练活动中。事实上，羽毛球其重量轻盈且有着良好的飞行方向，这些羽毛球特点学生对此没有认识到，因此，体育教师需要注重结合小学生的成长规律特点，并且结合羽毛球特点应用多种游戏方法来开展小学羽毛球教学活动，从而以游戏教学方法来激发学生积极参与到羽毛球运动项目活动中的兴趣，由此提升羽毛球运动项目训练质量与水平。
1羽毛球运动特点
羽毛球运动项目具有着以下几点特点，即属于全身运动项目、运动量可调节控制、不受运动场地的限制等，由此可见，羽毛球运动项目是一项适合广大群众均参与的运动项目。另外，羽毛球运动竞赛过程中，其运动战术多样且技术繁杂、 斗智斗勇，并且双方抗战时间较长，对于人们的耐力能力有着一定的要求，总之，该运动项目的开展在很大程度上提升了人们的心理素质与生理素质，而学生正处于身心健康发展的重要时期中，因此，使得羽毛球云项目得以在众多学校体育教学活动中开展，发挥着其独具有的健身价值作用。事实上，羽毛球不仅结构独特，而且其自身轻盈且有着良好的飞行方向，通过掌握羽毛球特点即可达到事半功倍的效果，然而很多学生没有意识到这一点，尤其对于认知能力尚浅的小学生而言更是对此表示不了解，以至于在训练过程中认为羽毛球运动项目训练活动十分无趣，致使其不愿意参与其中，因此，当前体育教师需要结合小学生的特点，以及结合羽毛球运动项目的特点来开展小学羽毛球运动项目教学活动。为了能够有效激发学生对羽毛球运动项目训练活动产生较高的参与兴趣，则需要结合小学生的成长特点应用游戏教学方法来开展羽毛球运动训练活动，以期提升羽毛球运动项目训练效率与质量。
2羽毛球教学活动中多种游戏方法的运用
通过上述内容的叙述即可了解到，由于羽毛球运动项目对于人们的身心健康有着极其重要的意义，因此，有必要结合小学生成长特点及羽毛球特点应用多种游戏方法来开展羽毛球教学活动。
2.1追羽毛球加速跑
该游戏的实质目的是提高学生的反应能力及奔跑能力，具体游戏方法为：教师将学生分为若干组，每组呈纵向一路排开，首先由小组第一位学生负责发球，其喊“预备”时则掷出羽毛球，接着喊“跑”，此时由后面一位学生快速奔跑出来接住羽毛球且不间断将其再次掷出去，随后依次进行练习即可。
2.2头顶羽毛球走
这种游戏方法的目的是为了锻炼学生上下肢协调配合能力，具体游戏方法为：教师将班级学生分为2-3小组，每组15-20人，每人均将羽毛球放在头顶上，注意羽毛朝下，随后开始行走，当羽毛球掉落下来则立即出队捡起羽毛球继续跟着队伍行走。
2.3羽毛球投击目标游戏
该游戏有助于增强学生的团队协作能力，该游戏具体方法为：教师在地面画出若干直径五米的圆圈，随后将学生分为若干小组，每小组人员为3-5人，随后，要求甲组学生进入到圆圈中，在游戏过程中不得出圈，随后要求乙组学生将人手各一只的羽毛球投击圈中学生，若击中则那位学生被淘汰，若没有击中则自身淘汰，由此对比两组的胜负，随后对换位置再重复上述游戏规则。
3结语
综上所述，本研究以上将羽毛球特点进行了简单的概述，并且将羽毛球教学活动中多种游戏方法的运用进行了综合阐述。通过上文的叙述可以了解到，羽毛球运动具有着不受场地时间的限制，并且该项运动对于学生的身心各方面均有着极其重要的作用，在很大程度上提升了学生身心健康水平，这对于其未来健康成长而言有着极其重要的意义，由此可见，在小学羽毛球教学活动中，羽毛球运动项目值得开展，并且积极探索有效教学方法进行干预，以期提升学生的羽毛球运动技能水平。通过在小学羽毛球运动项目教学活动中开展多种游戏方法后，学生有效掌握了羽毛球运动项目技能，并且对羽毛球运动训练活动均表示较高的参与积极性与兴趣，由此可见，游戏方法在小学羽毛球运动项目中实施在很大程度上提高了整体教学效率与质量。
参考文献
[1] 王志华.浅议游戏教学方法与小学羽毛球教学的融合策略[J].当代体育科技， 2014（21）.
【关键词】羽毛球；初学者；训练方法
一、前言
羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网、无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。近年来，羽毛球运动在我市得到迅猛发展，特别是开展了中小学生羽毛球比赛之后，在运动技术方面更是有了很大的进步，有力地促进了羽毛球运动从大众娱乐向技术精湛方向发展。但从中小学生羽毛球比赛来看，参赛选手的技术仍然比较粗糙，这与初学羽毛球的教学与训练息息相关。笔者根据观察市中小学生羽毛球比赛，结合自己的实践工作，对少年儿童初学羽毛球的教学与训练作了初步探析。
二、初学羽毛球教学训练的内容与方法
1.握拍
对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。
（1）动作方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体；用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后（底）端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。
（2）动作要点：
①平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
②在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。
（3）常见错误：握拍太紧，握拍方法不固定，一把抓的握拍。
（4）纠正方法：
①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。
②平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
③练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划。
2.发球
发球技术是羽毛球运动中关键的技术动作。如果我们的学生在比赛出场时，能以优美而正确的挥拍动作，击出有力的发球，落点又很准确，势必在心理上能压倒对方，甚至于能获得出其不意的效果。对少年儿童和初学者来说，应以正手发球为主，反手发球的技术可以适当向他们介绍。一是因为少年儿童腕力小，控制不了手指；二是反手发球动作难度大，少年儿童难以掌握。因此，在教学训练中应从发高远球、平高球、平快球、网前球等正手发球技术为主，以便于初学者掌握。
（1）动作方法：
①准备姿势：站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧。
②引拍：在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。
③击球：随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。
④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。
（2）发球技术训练方法：
①根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度；
②对墙进行发球练习；
③用多球在正规比赛地上反复练习；
④击打目标练习。
（3）常见错误动作：正手发高远球时，挥拍线路不是由后向下再向左上画弧，而是横扫；没有用手腕的暴发力击打球，而是出现甩臂动作靠大臂用力；左手放球与右手挥拍的时机配合不好，击球不准。
（4）纠正方法：
①通过技术示范，进行模仿练习；
②用绳吊一只球在一定位置上，进行练习；
③对墙进行发高远球或击打球练习；
④进一步熟悉球性，在不同的高度进行颠球，体会击球时机；
⑤同伴抛球，练习掌握在不同的高度击球的时机。
3.后场击球技术训练
羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性，掌握规范的后场击球技术动作，才能保证动作表现上的相似性，在比赛时迷惑对手取得主动，击出千变万化的球，最终争取获胜。
（1）后场击球技术的主要技术环节：
①准备动作：左脚在前，右脚在后，两脚自然与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上。左手自然上举，眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂举于右侧。拍面面向球网。
②引拍：上臂随身体向后转体，稍作回环上举，身体充分伸展。
③击球：以肩带臂挥动球拍击打来球。
④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。
（2）后场击球技术训练方法：
①原地徒手挥拍练习；
②多球练习（原地逐渐过渡到移动中击球）；
③单球对练（可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练）。
（3）常见错误动作：击球点偏后；击球时上臂用力过多，前臂和手腕暴发力不够；击出的球过于平或过高过浅。
（4）纠正方法：
①羽毛球放在练习者正确位置上，让练习者练习击球；
②用多球，把球送到练习者浅一点的位置，让练习者练习在正确击球点击球；
③徒手挥拍，要求臂不动，用手腕挥拍，用拍头在天空画半圆。
三、结束语
加强少儿羽毛球初学者教学与训练的探索，切实解决少儿羽毛球教学与训练中存在的问题，不仅可以提高羽毛球教学与训练的水平，更有效地推广这项运动，而且事关我国羽毛球事业的长盛不衰；同时，对提高本地区的羽毛球技术水平具有积极作用，并引领大众化的健身羽毛球向健康轨道发展。
1.1羽毛球课程开设的基本情况
学校教育把素质教育作为教育的总体目标,为了重视和发展学生的体育兴趣体育习惯和体育爱好,学校不断地丰富学校体育内容,拓展体育教材教法。羽毛球项目作为一门越来越受学生喜爱的运动项目,由于很多原因,使得在高职院校发展暂时处于起步阶段。通过走访了解到,目前已开设了羽毛球课程的学校占总数的35%,未开设羽毛球课的学校占总数的64%。其中,很多学校由于羽毛球教学场地、教学器材和教学师资等各种原因,取消了羽毛球课的开设。这些说明了目前高职院校开设羽毛球课的情况尽管有了一些改善,但是与篮球、足球、乒乓球等项目相比,其羽毛球开展情况不容乐观。
1.2羽毛球课程教学的目标
教学目标是教学过程中,师生为达到预期的结果和标准。目前,高职院校羽毛球教师制定的教学目标主要有:第一,让学生掌握羽毛球的基本技术,具备参与羽毛球运动的基本能力;第二,通过教学,使学生逐渐养成自我锻炼的习惯,树立终身体育的意识;第三,通过羽毛球教育,教会学生相关道德知识,使学生形成良好的体育道德作风,学会做人的道理。与此同时,2002年普通高等学校体育课程教学指导纲要对课程目标提出五个领域目标。但在实际过程中,高职院校羽毛球课程目标的设置充分体现了运动参与目标、技能掌握目标和身体健康目标,而比较忽视学生的心理健康和社会适应目标。因此,这两大领域目标需要引起足够的重视。
1.3贯彻羽毛球教学大纲情况和羽毛球教材选用情况
首先,羽毛球教学大纲是体育教师进行羽毛球项目教学的重要依据,也是体育教师考核羽毛球教学质量的依据。通过走访,高职院校贯彻羽毛球教学大纲总体状况不是很乐观。例如部分或者不实施羽毛球教学大纲的学校,占学校总数的50%。许多体育教师在具体的教学过程中,个人主观教学和随意性教学较大,这不利于羽毛球教学质量和教学效果的提高,更不利于人才质量的培养。因此,相关学校必须落实这些问题和现象。其次,羽毛球教学教材选择情况。羽毛球教材是学生从事学习活动的直接材料和主要媒介,也是体育教师完成羽毛球教学任务的基本条件。调查显示,在羽毛球教材的选择中,各个学校选择的教材情况参差不齐。同时,大多数羽毛球教材内容陈旧,缺乏更新和完善,而且教材中的重复性内容也较多。因此,羽毛球教师应积极提高自身的文化素质,创编适合高职院校人才培养和自身实际情况的羽毛球教材,提高羽毛球教材的质量。
1.4羽毛球教学内容
羽毛球教学内容主要包括实践和理论两大部分内容。首先,实践部分内容是师生开展羽毛球教学活动的依据。目前羽毛球实践课的教学内容主要是步法、握拍法、正手高远球、正反手低击球、扣球杀球、单打战术比赛等,而忽视了羽毛球教学内容德育、裁判法等内容的教育,这在不同程度上对教学效果产生一定影响。其次,羽毛球理论教学内容。目前理论课的教学内容主要包括羽毛球运动概述、规则、安全措施及损伤处理等。但是,由于羽毛球理论课教学学时非常有限,因此这些内容通常比较表面和肤浅,这是非常有利于羽毛球教学的发展。
1.5羽毛球课成绩考核
合理的成绩考核应包括技术考试、达标、学生的出勤、平时成绩和学习态度及作业的完成情况等。从目前羽毛球成绩考核现状来看,羽毛球技术能力考核是必考内容,理论成绩不同学校都是有所侧重。从考核的各项内容所占比重上看,对专项素质测验、理论成绩个别学校并没有进行考核,对学生非智力方面评价太少,考核的重心放在技术评定上,即采用终结性评价上,而忽视了学生的过程评价,这对于提高学生学习羽毛球积极性是不利的。
2高职院校羽毛球教学教师的现状
首先,体育教师年龄结构。通过走访,目前高职院校中从事羽毛球教学的体育教师中,绝大多数是35岁以下的青年教师,占教师总数的67%,这部分教师是现代教育的重要执行者。但是,尽管这些青年教师在很多方面能与现代时尚体育项目与时俱进,但他们的教学经验少,教学组织方法简单,会较大地影响教学效果。因此,有关部门应加大对青年教师的培训力度,要发挥“传—帮—带”的作用。其次,羽毛球教师的职称结构和学历。目前,教授、副教授等高职称教师从事公共体育羽毛球教学的人数相对较少,羽毛球教学主要是以讲师、助教等中低级职称为主,这占整个队伍的绝大部分。同时,青年教师中研究生以上学历较少,与国家要求的70%还相差甚远。现在高职院校的羽毛球教学的体育教师相当一部分是本科学历的教师。可见,教师职称结构和学历结构不够合理,应该在大力发展和培养有突出贡献的年青教师,鼓励他们进行职称提升和学历进修,使其尽早在教师中成长。最后,任课教师的专业现状。从调查显示,从事羽毛球专业教学的占总人数的15%,而非羽毛球专业的教师,占总人数的75%。可见,羽毛球专业的教师比例太小,专业知识的缺乏不利于羽毛球运动的发展。作为高校的羽毛球教师,必须具备一定的专业经验以及专业基础知识,才能更好地完成教学任务。除此之外,羽毛球任课教师科研能力不强,很难真正推动羽毛球教学质量的提高。
3高职院校学生对羽毛球运动认知现状
近年来,由于大学生的身体素质不断降低,引起了社会和教育界的广泛关注和高度重视。因此,提高大学生身体素质就成了未来学校体育教育的重要任务。羽毛球运动作为学校体育教育内容的一部分,是一项适合大学生参与的体育运动项目。因此,学生对学习羽毛球项目的认知状况是十分重要的,直接关系到学生参与。首先,对羽毛球运动的认知。通过对学生访谈,相当一部分同学在进入大学之前对羽毛球项目有一定程度的认知,但是认知程度不深,这在一定程度制约了羽毛球运动在高校的发展。其次,学生对羽毛球运动的喜爱程度。羽毛球作为体育选项课内容之一,许多学生对羽毛球有一定兴趣的,认同羽毛球是一项很适合自己进行体育锻炼的运动项目,尤其女生对羽毛球项目参与的积极性越来越高。
4高职院校公共体育羽毛球选项课教学的主要对策
4.1提高羽毛球教师的综合素质
首先,转变体育教师教学观念和指导思想。在教学中,教师要树立素质教育思想和健康第一的教育观念和指导思想,强调学生的主体性地位,重视学生的主观能动性。同时,教师不能把单纯的知识传授作为教学的主要任务,而应该注重学生素质提高和能力的培养,培养学生的创新能力,重视发挥学生参与体育锻炼的积极性,以求获得最佳教学效果。其次,提高教师学历层次。教师自身知识结构决定教学水平高低,因此必须加强教师的业务进修,将教师的进修形成制度,计划有步骤的进行。
4.2优化羽毛球教学方法和考核方法
首先,体育教学方法应丰富多样,要充分考虑到学生的接受能力,实行因材施教,这可以解决先进生和后进生的差异。其次,优化羽毛球考核方法。对学生进行考核时,应尽量实现过程性评价和综合性评价,避免单调的技术考核和达标考核。除此之外,对经常参加课外羽毛球活动的学生进行适当进行加分,以此调动学习积极性。
4.3加速学校羽毛球硬件设施建设
领导重视态度对体育运动的发展有直接的导向作用。因此,高职院校领导要转变观念,全面关心学生的身心发展,要加大对体育场馆建设和经费投入,以保证羽毛球运动无论刮风下雨都能得到有序的开展。
4.4努力营造良好的羽毛球运动氛围
羽毛球教学计划(一)：
一、课程介绍
羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目，以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。
在教学过程中要充分思考二年级学生对羽毛球技术的掌握潜力，教学生颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的练习，以此来培养学生对羽毛球的球感。同时，教学生跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的脚步练习。让学生熟悉羽毛球运动中最基本的的步法，为以后打好羽毛球做好良好的准备。
二、课程任务
1.培养学生树立“健康第一”的思想，用心参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯。
2.帮忙学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判规则，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身的习惯，为终身体育打下坚实的基础。
3.提高学生的组织潜力、欣赏水平等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，推进素质教育实施。
三、教学资料纲要
1.基本技术：颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的技术。
2.基本步法：跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的步法。
3.教学比赛：羽毛球教学比赛。
4.身体素质(跳绳)：力量素质;耐力素质;灵敏素质;柔韧素质;速度素质。
四、9课时的学习资料
1.(一课时)羽毛球运动、场地的介绍
羽毛球的正确握拍方法
羽毛球颠球
2.(两课时)羽毛球的正确发球姿势以及动作
学习羽毛球发球
3.(两课时)复习羽毛球的发球
学习羽毛球的接球
4.(两课时)羽毛球对空高击球
羽毛球对空高挑球
双人对打高远球
5.(两课时)基本步法练习：跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步
羽毛球教学计划(二)：
一、指导思想
深入实施素质教育，贯彻“健康第一”的思想。广泛开展羽毛球课外训练活动，提高我校羽毛球运动竞技水平，增强学生体质，促进学生全方位发展。
二、科学选材
选材成功是训练成功的一半。科学选材作为一项系统长期的工作要常抓不懈贯穿始终。随时留意发掘优秀运动员苗子，一经发现用心取得其家长和班主任的支持，随之召来跟队进行试训，经过初选与复选，最后将可造之材招收进队。源源不断补充壮大队伍，完善齐备各年龄段队员的梯队建设。
三、队伍状况
1、羽毛球队现共有队员31人，其中男生16人，女生15人。二、三年级学生占25人。其它年级的队员还需不断发掘吸收补充。在四、五年级至少要精选10名学生进队。
2、经过训练，大多数队员兴趣浓厚，训练态度认真，训练中逐渐构成一种你追我赶、互不相让、顽强拼搏、乐在其中、用心向上的作风与氛围。但也有少数身体条件好的队员因家长不支持而退训。
3、训练时间安排：每周星期二～星期五7：30～8：20;星期一～星期五16：30～18：00;星期六9：00～11：00
四、训练目标
以培养和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训练工作，根据少儿运动员的生理、心理特点，有计划地进行全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练，全面提高运动员技、战术水平，身体素质、专项潜力。
五、训练任务
1、学习主要基本技术，初步建立主要击球动作的基本姿势。
2、发展全面身体素质。
3、学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。
4、培养学生“球感”、“拍感”、“本体感”、“时空感”等专门性感知觉。
羽毛球教学计划(三)：
本单元以“健康第一”为指导思想，以发展学生潜力，激发学生兴趣，培养学生体育爱好、创新精神及合作意识为目标，根据《课程标准》水平三“初步掌握球类运动中的多种动作技能”的要求，将羽毛球这一项目引入课堂教学。引导学生在合作探究学习的过程中，逐渐掌握羽毛球运动的各种基础技术及锻炼方法，为终生体育打下基础。
一、教材分析
羽毛球是广大中小学生喜爱的球类项目，与大球相比，具有小、轻、灵的特性。羽毛球采用的是隔网活动，这种分隔了练习双方的活动范围，避免双方不必要的身体接触与冲撞，消除了小学生初学羽毛球时的心理障碍。同时根据水平三阶段所选用的是托球、颠球、击高球练习等组合性练习练习形式多种多样，具有很强的新颖性和娱乐性，因而能激发学生的好奇心和学习兴趣，为学生进一步学习羽毛球的运动技能打下良好的基础。
二、学生状况分析
小学中高年级学生，好表现而且思维活跃，动作反应迅速和灵活性较好，直观理解潜力较强，但四肢力量相对较弱一些，自控潜力不足，注意力及兴趣难以长时间集中在一点上。因而，本单元的教学资料、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄阶段学生身心特点，根据羽毛球学习的规律进行编排和设计。
三、技术分析
1、握拍：小学生初学羽毛球，主要掌握正确的握拍方法，熟悉球拍的性能。在羽毛球各项基本技术中，握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。看起来，握拍很容易，谁都能抓起球拍挥舞几下，但要想提高球技，打起球来得心应手，就非得从握拍这最简单、最基本的一环学起，掌握适合自己的握拍方法。正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。在击球之前，握拍必须要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。
2、颠球：是本单元的教学重点，羽毛球在飞行后下落过程中，要准确决定球的落点，及把握击球的时机和击球的力度。
3、低手击球：(1)准备姿势时身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。(2)准备姿势时侧身对网，右脚跨步称弓箭步，左脚在后自然拉开，上体略有前倾，右手持拍前伸约与肩平，肘关节微曲。注意握拍要放松。击球时，拍面稍朝前下方倾斜，前臂带动手腕和手指用前送动作球托底部。
4、高手击球：高球的特点是球的弧线较高、滞空时间较长。击球前的准备动作要领首先决定来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对前，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。击高球时易犯的错误是击球点选取不当，偏前或偏后，影响击球用力;击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当;击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力”把球击出，而是将球“推”出;击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下;朝右后方挥动，影响了手臂的用力;击球时全身用力不协调等。由于教学对象是小学五年级学生的课堂教学，所以本单元对击高球技术的学习要求要降低。
四、教学资料的安排分析
根据学生的年龄特点，本单元(3个课时的教学)将技术水平要求降得比较低。但是“低水平的技术”也是技术，降低了难度的“对低水平的要求”也是要求，有要求就就应按要求做到，否则，体育课堂教学活动的开展将无以立足，所以，就应根据学生年龄特征及运动技能发展规律，确定一个最低技术难度和要求的“底线”。本单元的“颠球、低手击球、高手击球的正确手型”就是一个底线要求，没有了它，就不可能完成羽毛球的启蒙教学，更谈不上今后该项目的继续学习和提高了。
因思考到羽毛球是属于选取性学习项目，学生接触羽毛球的机率可能不同，但为保证教学质量和效果，因此本单元是以学生羽毛球技术基础为零作为起点展开教学的。
1、从最基础的握拍、颠球开始，掌握球拍控制球的潜力，以及一些游戏和竞赛方法。并用“诱导式教学法”引领学生以“合作探究”的方式，在合作探究和相互促进提高的过程中学习。
2、低手击球和高手击球的“正确手型”是本单元的唯一一个要求每个人都务必掌握的学习资料。
3、每节课结束前都布置一个思考型的“课外作业”。并根据学生完成的状况，从第二节课开始，将他们“课外作业”中自编的“羽毛球模仿操”、“排球游戏”，选取编入每节课的热身活动和游戏教学资料中，以到达更好的激发其学习兴趣的目的。
4、在身心放松活动中，分别安排了几个不同资料的“意念放松”，为本人在平时教学中常用的几种方法，这种放松状态下的意境想象，能使身体和心理进入一中松弛安详的状态，从而调节生理机能和心理进入更佳放松状态。
羽毛球教学计划(四)：
因训练队绝大部分学生年龄小，训练水平低，不必划分明显周期只分了二个阶段，严格遵循“打好基础”、“不间断”的原则来安排训练计划。
第一阶段:(9月～10月)
本阶段技术60%、游戏10%、素质30%。
采用各种有效手段，帮忙运动员对基本技术建立清晰、准确的动作表象。熟练掌握正确的握拍方法。初步掌握正手发高远球、后场正手击高远球技术的动作要领。练习难度与技术要求，要结合运动员的年龄和身体专项素质潜力，合理安排。在不产生或加深错误动作的前提下，逐步加大练习难度，提出更高的技术要求，合理运用技术潜力。要个性重视后场正手与头顶的高球技术的训练。
素质方面，主要发展全面的身体素质，重点发展和提高速度和灵敏素质。抓好这二项素质的发展敏感期。学习羽毛球专项步法，初步掌握正、反手上网移动步法，正手与头顶的后退移动步法以及正手与反手两侧移动步法。在步法训练中，抓好起动、移动、制动、回动四个基本环节，步法应与专项技术有机的结合起来，根据运动员的专项潜力，进行教学训练。
第二阶段(11～1月)
本阶段的训练以全面身体素质训练为主。技术占50%、素质占40%、战术占10%。
训练的主要任务是发展全面身体素质，利用冬训，储备体能。因队员年龄小，训练以有氧代谢运动为主。提高专项潜力。单项技术以固定球路训练为主。对技术动作进行精细化加工，以到达技术动作的一致性、隐蔽性。提高击球落点的准确性。
七、训练措施
1、学生训练课的资料、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球运动的爱好与兴趣。
2、在教学过程中，因教学的对象是少年儿童，所以，每一项教学训练的方法都务必贴合他们的特点，应围绕着构成某一种动作而练，练习难度和技术要求应贴合少儿运动员年龄和身体发育程度，不宜过高和过急，注意循序渐进。
3、将训练与思想教育结合起来，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。有意识的在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲礼貌、肯吃苦”的意志品质。加强跟班主任、家长的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。透过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，从小养成良好的生活习惯与训练作风。
4、充分调动学生用心性、自觉性，完成每一阶段计划，并做好阶段测试工作。
5、训练中发挥教练主导作用，注意克服训练中注意力易分散现象，提高训练效果。
摘 要 随着人民生活水平的逐步提高,人民的消费观念的转变，人们对加强体育锻炼,提高身体素质,有了进一步的认识.家长让孩子从小掌握一项或两项的健身运动技术也有了更明确的愿望。但由于羽毛球科研发展水平一直落后，现有教材教法主要集中体现竞技羽毛球运动的特点，而针对大众羽毛球运动、学校羽毛球运动和青少年羽毛球教学教法的研究成果较少。教学又不仅仅是单纯的模仿，它涉及到许多相关专业理论知识，如运动生理学，损伤学，运动训练学理论等。目前在青少年羽毛球教学中主要存在青少年羽毛球训练方法与竞技训练法之间的矛盾，传统性和科学性之间的矛盾，对训练中的量、强度、顺序和针对青少年的特点不能做到有效性、针对性、科学性的掌控。所以，本文主要针对青少年心理、生理特点对羽毛球教学相关问题进行分析研究。
关键词 青少年 羽毛球 教学
一、研究对象：青少年羽毛球教学教法
二、研究目的与方法
1.研究目的
根据青少年心理、生理特点，对青少年羽毛球教学相关问题进行探讨。
2.研究方法
（1）文献资料法：查阅相关文献资料为本论文论证分析服务。
（2）逻辑分析法：通过归纳、演绎、分类等逻辑方法，结合理论与实践，对青少年羽毛球教学进行分析研究。
（3）专家访谈法：针对本文所涉及的问题，对相关专家进行访谈，以期得到充足的论据。
三、研究结果
羽毛球运动是一项隔网进行的对抗性球类体育运动项目.其在比赛场上所有的技、战术均是在动态下完成，各种情形瞬息万变。当今羽毛球运动又体现着高强度、高对抗、多变、灵活的特点。因此对羽毛球运动员提出了很高的素质要求。如：
1.全面与独特的技术。
2.多变、灵活和固定的战术。
3.充沛的体能、灵敏、快速的反应。
4.智慧的头脑。
5.过硬的心理素质和敢打敢拼的意志品质。
再者，通过对首都体育学院08级硕士研究生羽毛球球龄具有一年以上运动史的六名同学和二十位十岁左右且具有半年学习羽毛球技术的儿童的访谈中，得出业余羽毛球爱好者提高技、战术水平最有效的途径为：
1.单一技术的多球练习。
2.高水平的对抗练习比赛。
3.勤学和善于自我思考自身技术的优缺点。
3.针对缺点技术的强化训练。
针对以上对羽毛球运动员所应具备的素质和提高技、战术水平最有效途径的分析。我认为在青少年羽毛球教学中应着重处理好以下几个关系：
1.基本技术练习与提高击球质量的关系
高质量的击球集球速快、、落点准、线路多变为一体，能够最大限度地调动对手，给对手制造最大的障碍。击球质量主要受来球状况、击球意识、击球技术等多方面因素的影响。而基本的，直接影响击球质量的击球技术因素主要有：
（1）击球力量。
击球力量是运动中持拍手挥拍作用于球体上的力量。实战中击球力量的大小由引拍产生的速度和力量，球拍和拍弦的反弹力、羽毛球托的弹性等因素决定。而引拍的速度和力量又是决定性因素。
（2）击球的弧度。
击球的弧度分为高弧度线路球、低弧度线路球、向下飞行弧度球、平行飞行弧度球。各种弧度的线路又受击球时的拍面与球接触的角度和力量的影响。
（3）击球落点。
采用不同的击球技术，可以击出不同的落点。
（4）击球拍面。
正拍面击球能够产生最大的力量。斜拍面击球时根据受力分析可得知球受到的力量则相应较小。
（5）击球点与身置。
一般要求击球点让在身体前，可保证击球时的主动性、多样性。能够提高击球质量。
由以上分析可知，影响击球质量主要由技术和力量两方面决定。而青少年的力量素质，由于受到生理上的影响，女孩在20岁，男孩在25岁才能达到最大值，10岁以后力量才出现自然的增长。因此，在青少年训练中应把技术动作的标准化放在重要的位置，而对击球质量中力量方面的要求，应符合生理发展的特点有选择性的进行训练。总之，应以技术标准化为主，力量训练为辅。
2.羽毛球运动基本技术教学顺序的关系
羽毛球的基本技术主要分为击球技术与步法技术,击球技术又分为前场击球技术、中场击球技术和后场击球技术。
（1）前场击球技术。
由前场挑高球、平推球、搓小球、放小球、勾对角线小球和扑球等击球技术组成，每一项击球技术都可由正、反手击球姿势完成，击出直、斜线不同飞行路线的球。
（2）中场击球技术。
中场击球有接杀球和中场腾空抽杀球。接杀球可由接杀放直线小球、接杀勾对角小球、接杀挑高球和接杀反抽球等几项击球技术组成。各种接杀球有可由正、反手击球姿势完成，击出直、斜线不同飞行路线的球。
（3）后场击球技术。
依据击球位置不同，后场击球可分为后场高手位击球和低手位击球。每一项击球技术又可由正、反手两种击球姿势完成。主要包括高远球、平高球、吊球、劈球、杀球。
（4）步法技术。
步法又分为前场步法、后场步法、中场步法。每项步法又分有一步、两步、三步接球步法和正、反手接球步法。
每项击球技术与每项步法技术可以组合出不同的组合技术，可见羽毛球运动中技术的运用具有多样性，多变性等特点。不同的线路要求有不同的击球技术完成，而同一项技术又可击出不同的线路。且各项技术掌握的难易又不尽相同。因此，在青少年教学中基本技术教学顺序的合理安排就显的格外重要。
根据对一些初学者的访谈和依据人体生理结构分析得知，正手技术要比反手技术好掌握、前场技术比后场技术好掌握、高手位技术比低手位技术好掌握、前场步法比后场步法好掌握。因此，提出以下教学顺序以供参考：
A．前场正手击球-------后场正手击球--------前场反手击球-------中场正手击球-----中场反手击球-------后场反手击球。
B．前场正手击球------后场正手击球---------后场反手击球------前场反手击球-----中场正手击球----中场反手击球。
注：各项击球技术应先进行高手位练习，再进行低手位练习。每项练习应结合相应步法同时进行训练。
前一种相对是以先易后难，第二种相对是先难后易。每种训练方法都有各自的优缺点，教练员可根据具体的情况灵活调整运用。但对初学者来说不管采用那种教学顺序，均不能操之过急，应循序渐进的展开练习，在训练中不断改进、巩固和提高，才能打牢基础，逐步掌握全面的技术。
3.技术练习与身体素质练习的关系
由羽毛球运动员所应具备的素质可知。不管作为一名专业运动员还是业余爱好者，都要具备全面的技术和身体素质，才能体会到此项运动带来的乐趣。
而怎样在青少年进行技术训练的同时，增强身体素质是对教练员提出的一个严峻的问题。青少年的心理和生理特征如下：
（1）注意力不能长时间的集中。
（2）对身体素质训练的耐受力小。
（3）各项身体素质的发展敏感期不同。
（4）新陈代谢旺盛。
（5）第一信号系统占主导地位，第二信号系统到9―16岁才能进一步发展。联想、推理、抽象、概括的思维活动才逐渐提高。
根据以上特征，制定以下训练原则以供参考：
每堂训练课，技术练习与身体素质练习穿行，以减少青少年的烦躁心理，达到既锻炼技术又提高身体素质的目的。也就是说在练习一项技术后，紧接着进行一项身体素质训练，而且身体素质训练要有趣味性、针对性并与技术练习具有相关性。技术训练时候，教练员要敏锐的观察受训者的情绪变化，如发现注意力不集中，技术走样等，教练员可停止技术训练，进行身体素质的训练。在进行身体素质训练时应结合各项身体素质发展的敏感期有针对性的进行训练。
4.整体与分解教学的关系
一项技术是进行分解教学还是整体教学，应由此项技术的复杂程度决定。不同的个体对同一项技术又有不同的学习难度。因此，应根据具体情况选择针对性的教学方法。分解教学法主要分为：
A．完整示范------分解教学------整体教学
B．分解教学-------完整教学
5.技术与战术之间的关系
羽毛球运动的技、战术受多种因素影响，基本技术只有在战术意识的有效控制下，才能合理运用，充分发挥威力。因此，教学训练不能只局限于技术动作的训练，更重要的是要使学生在掌握技能的同时，学会在比赛环境中熟练合理的运用已掌握的技术，把击球战术意识的培养贯穿于基本技术练习的始终。要求学生不仅要明确技术的操作方法，而且还要明确技术的战术作用及相关的运用方法，增强进攻、防守和过度技术的战术转换意识，作到技术训练与实战运用紧密联系，让基本技术训练同战术意识训练密切结合，提高训练得效率，以符合现代羽毛球运动发展的需要。
要防止训练中出现技术训练与实战运用脱离的现象，如只强调技术动作要领的掌握，而忽视战术意识的要求，使基本技术训练单一，学生只要完成技术动作，不懂得实战中灵活运用的方法，已掌握的技术不能在竞赛中真正高效地发挥应有的作用。因此，在进行技术训练时要对受训者讲清楚每项技术的战术用途，逐渐培养受训者的战术意识。
6.技术训练与智力因素的关系
羽毛球运动的多变性，决定运动员在场上应具备瞬间的思考能力、判断能力、扑捉对方空挡的能力、战术灵活、合理的运用能力等。比赛双方斗智斗勇，因此运动员要具有较高的智力水平。智力素质是运动员长期学习知识积累的结果，不仅仅指遗传方面的智商和运动方面的天赋，所以要改变传统的思维模式，在日常中要增加学习的时间。对中国国家足球队和韩国国家足球队运动员进行比较可得知：个体足球运动员在技术、战术、身体素质等方面两国的运动员所得数值基本相同。但唯一一项差距的是韩国国家队足球运动员的文化水平大部分为高中以上学历，而中国国家队足球运动员的文化水平能达到初中毕业的已经寥寥无几。因此造成中国队数三十年逢韩不胜的原因，我认为不仅仅是技、战术和身体素质的问题，更深入层次的应该是智力因素方面的差距。
训练中要有意识的让受训者多思考自身的优点和存在的不足。如每天训练后要写总结体会，思考技术存在不足，然后和教练员讨论，得出相应的解决办法，下一次训练课中进行有针对性的训练。长此以往，则可培养出运动员善于思考的习惯。还应在训练之余提高受训者的知识文化水平，增加逻辑思维、分析、判断能力。
四、结论
1.青少年羽毛球教学具有着自身的特点，要根据具体情况，选择针对性强的教学内容与方法。
2.青少年羽毛球训练中存在着其他的细节和突发性的问题，每个训练个体又存在差异性。教练员应在实践中发现问题、思考问题、针对个体解决问题。
3.青少年羽毛球训练时期要重视基本技术的标准化、全面性，为完成高质量的击球打下坚实基础。
4.青少年羽毛球训练时期要根据身体素质发展的不同敏感期，科学、合理的制定训练计划。
5.青少年羽毛球训练时期在学习技术的过程中，要重视贯穿技术运用的战术效果与意识培养。
6.青少年羽毛球训练时期不仅要重视技战术的学习，一定也要加强智力因素的培养，这样才能为成为一名优秀的羽毛球运动员奠定夯实的基础。
参考文献：
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关键词：高校；羽毛球；分层教学
一、前言
体育课在高校中所占的时间比例相对于初高中体育课而言非常小，但在高校中，体育锻炼对学生来说也是不可或缺的。在高校体育课中羽毛球选修课是大学生青睐的重要课程之一。羽毛球课程的合理设置有利于最大程度的提高大学生的身体和心理素质，但是在具体课程教学的过程中却存在很多问题，由于教师对大学生基本的体育水平认识不到位，致使在教学过程中忽略了学生有不同的运动水平，从而在训练中就会出现“吃不饱”和“吃不了”的问题。因此，高校羽毛球选修课的分层教学具有重要意义。高校中的选修课有限，对羽毛球选修课的分层教学就是在有限的时间内使不同层次的学生最大限度地发挥其运动能力，提高运动水平。
二、分层教学的实验对象及筛选方法
以我校2012级的中文、英语、历史、政治、计算机、数学本科6个班的学生为分层教学的实验对象。其中有3个班为男生（政治、数学、计算机），三个班为女生（中文、历史、英语）。
研究方法包括：①查阅资料法：先要了解高校体育课设置的重要性，查找并仔细阅读有关的体育教育书籍，掌握相关的体育教学理论，参考其他高校体育课分层教学的实践成果，为本校羽毛球选修课分层教学提供理论基础。[1]②分组测试法：将4个班（两个男生班与两个女生班）的学生作为本次分层教学实验的对象，剩下的两个班（一个男生班一个女生班）为参照班，根据我校羽毛球测试的相关规定和标准对实验班和参照班进行测试。③数据统计法：将实验班与参照班的测试成绩进行汇总，应用统计软件进行数据统计，然后分别计算出实验班与参照班的平均值以及标准差，将其进行对比，找出差异，并根据差异进行分层教学。
三、分层教学实验的过程
根据我校羽毛球教学的相关技术训练要求，对所选这六个班学生的原有羽毛球技术掌握水平进行统计，根据统计结果将其分为一、二、三组。教师在教授羽毛球相关技术时对各组都有所侧重，一组侧重于基本技术的衔接训练和基本的战略方法，同时以相关的体育理论教授为辅；二组则主要以羽毛球基本技术的教授和练习为主，并加以相关战略方法的讲解；三组进行相关羽毛球技术练习，再进一步学习相关的体育理论。对处于各个层次上的不同班级，教师要进行及时有效的调整。按照此过程，我校开始的分层教学没有约束和禁锢学生的能力发挥，反而激发了他们的运动热情，最大限度地帮助他们提高自身的运动水平和心理素质。[2]同时，教师要及时地对参与分层教学分组的学生进行阶段性的测试，若达到高一级水平小组要求的学生可以被划分到高一级小组，最后学期结束时要进行最终测评。另外，参照班则根据平时本校的传统羽毛球课程需要进行练习训练，与层次分组教学的小组齐头并进，最后总结数据结果。
四、分层教学实验的结果分析
根据测评的结果可知，分层教学实验班的成绩均明显高于参照班，这一结果表明分层教学要优于常规教学。其中分层教学实验组在基本技术和战术上都掌握得比较扎实，学生的积极性比较高，并且他们学习的进程速度也在慢慢地和参照组拉开距离。分层教学实验小组的学生在学习过程中有所侧重、有所取舍，他们都能找到适合自己的技术方法，各有所得。而参照组中的学生由于受传统教学方法的约束和局限，存在着盲目学习的问题。
分层教学改变了以往“填鸭式”的教学模式，根据实验小组的最终成绩以及学生对待羽毛球学习的态度转变可知，这种分层教学模式有利于提高学生学习体育的积极性，极大提高了他们的身心健康，同时学生也找到自身价值。
综上所述，根据现在体育教学的现状和要求，这种教学模式最大程度的改变了现在高校体育教学的现状，也符合当下大学生运动水平参差不齐的特征，符合他们的心理特征，使他们的积极性和创造性得到了极大发挥。
参考文献：
关键词: 羽毛球 步法 练习
1.引言
步法移动是羽毛球运动各项技术的基础,是羽毛球击球手法的前提和保证。在教学过程中,学生只偏重击球手法的学习,而忽略步法移动的学习,必然会影响各种击球技术的完成。因此,在羽毛球运动技术教学过程中教师必须注重和加强步法移动的教学。
2.步法在羽毛球运动中的地位
步法是羽毛球运动重要基本技术之一,它与手法一样重要。初学羽毛球技术的人,往往只重视手法,而疏忽步法。当然步法好也不一定能取得最后的胜利,还要看最后的击球技术水平。如果击球技术好,击球落点刁,就能牢牢地控制住对方,扩大他的移动范围,消耗他的体力,增加他的击球难度,造成回球质量差。而自己的移动范围减小,以逸待劳,更有利于击球技术的发挥。但是要充分发挥击球手法,必须跑动到位。因此,对初学者来说,手法是前提,步法是基础。尤其在被动情况下,步法快速和灵活,常能扭转不利局面,变被动为主动,为最后的胜利奠定基础。在羽毛球比赛时,运动员在场上为了跑到适当的位置击球而采取快速、合理、准确的移动方法,把对方击来落在任何地方的球在落地前回击过网。如果运动员步法差,就不能及时跑到位,就会影响击球的准确性,甚至击不到球,纵有很好的击球技术也难以施展。如果反应敏捷、判断准确、移动迅速、到位击球,就会发挥击球技术的特长、打出准确多变的球路,为争取比赛的主动权创造前提条件。由此可见,步法是手法是正常发挥的保证,步法如果不到位,就会影响击球的质量。因此,步法对打好羽毛球来说是很重要的,在羽毛球技术、战术中起着重要的作用。
3.羽毛球步法的特点
无论是向前场、中场或后场移动的步法都应快,但这里强调的快不是盲目的快,而是遵循一定规律的快,其中最关键的一点是步法起动、回动的速度和节奏要与手上击球速度相配合。无论在哪个位置击球后,都应迅速向中心位置回位,而回位速度的快慢应由击球速度的快慢来决定。另外,各种步法之间的衔接要根据实际情况,视对方来球的不同方向和距离,合理、准确、灵活地运用不同步法击球。只有处理好各个动作之间的节奏,减少多余动作,合理使用基本步法组合,更快地到达击球的方位,才能真正地体现羽毛球步法快速、灵活的特点。
4.羽毛球步法的分类
羽毛球步法分为上网移动步法、两侧移动步法、后退移动步法、起跳突击移动步法。上网移动步法即移动到网前击球的步法,它包括登跨上网、登跳上网、垫步或交叉步加跨步上网。两侧移动步法是从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法,它一般用于中场接杀球,起跳突击。后退移动步法是从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法,它包括正手后退步法、反手后退步法、头顶后退步法。起跳突击步法是为了争取时间高点击球,用单脚或双脚起跳,居高临下,凌空一击的方法,主要采用并步加蹬跳步,这种步法在两侧突击进攻时较多使用。
5.采取有效的教学手段和方法,提高学生练习的积极性
单纯的步法练习单调、枯燥、乏味,很容易让学生形成厌倦心理,直接影响练习的质量。因此,在训练中,教师要根据羽毛球的运动规律和学生的特点,采取灵活多样的手段,科学合理地安排训练计划。为了提高学生练习步法的积极性,在步法训练时应该采用多样化的组织形式,训练方法不断变换,激发学生的积极性,使学生乐学多练。一般可以采用如下方法。
5.1集体练习与个别指导结合法。在新授步法课时集体学习和练习,然后进行个体演练,分别对学生进行指导。在练习过程中加强语言和信号物的提示。比如“正手上网步法”,针对学生完成动作的方向、力量、速度、节奏,以及动作是否正确进一步指导和评点。
5.2竞赛游戏法。通过竞赛游戏的方式,使学生在快乐的气氛中加强基础步法的练习,进一步提高反应能力和应变能力。比如“触球接力”游戏,以时间快慢论胜负。
5.3“四角移动”步法练习。四角移动是训练步法的最好方式之一,如果能练好四角移动步法,那么在场上的跑位将游刃有余。几种步法虽然不同,但方向大致相同,练好四角移动步法,对于提高击球技术能力、促成战术目的的实现,将会取得事半功倍的效果。
5.4结合击球练习法。所有的步法练习都是为了进一步打好球,提高击球能力。当学生掌握基础步法以后,在训练中采用“一球或多球”练习方法,有利于进一步提高步法移动的灵活性、节奏感、准确性和应变能力,有利于进一步强化学生对步法练习重要性的认识,激发学生在步法学习和训练中的积极性。
6.步法在羽毛球实践中的运用
在步法的各个环节中,动作的形成因人而异。如高个子和矮个子,下肢力量强与下肢力量弱,灵活性好与灵活性差的人都会形成各自的步数和方法,这一点并不强求一致。尤其在起动、移动和回动过程中,应发挥各人特点。但是对完成击球时的步法姿势,则要求较一致,如上网的最后一步,右手持拍者必定是右脚在前,左脚在后,成弓箭步,目视网前,右手持拍向前方伸起,左手在后稍抬起,以保持身体的平衡。在掌握基本步法后,应能将这些基本步法熟练地运用于比赛中,为发挥击球技术的特长,打出准确多变的球路,为争取比赛的主动权创造前提条件。步法是羽毛球运动的基础,在主动的情况下能否使进攻连贯起来使对方无法扭转局面从而得分,这就要看步法移动是否积极快速。如在后场取得杀球机会,对方防守时质量稍差,这时若能快速上网就有可能把对方扑死,或者在快速移动的情况下,仍能从高处出手,创造更有利的进攻机会。相反,如果步法不灵活,移动慢,杀球后上网跟不上,造成进攻不连贯,就可能由主动转为被动。又如当用平高球压对方的后场底线而对方回球质量不高,无法到达后场底线,这时如能快速起跳,趁对方来不及回位便把球迅速回击过网,就有可能使对方步法不到位,接不到球。相反,如果移动慢,球过头了,就会失去得分机会,反而导致被动。在被动情况下能否由被动转为主动,这就要看步法是否灵活,起动是否快。在比赛的双方实力相当的情况下,谁都不可能把对方的每个球都判断得很准确。接判断好的球需要有快速反应及快速蹬跨步,具备了这些条件才能减少失分,使自己的打法快速,打乱对方阵脚,限制对方技术正常发挥,为胜利奠定基础。
7.羽毛球步法的练习中应注意的问题
站位姿势与良好的步法有很大关系,在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜(左手握拍者相反),这有利于正手回击。除接发球外,一般情况下站姿多用右脚稍前,左脚稍后的站法,这样便于上网与后退。回动至中心的位置不是一成不变的,也不是在场地的中心,而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心位置。当对方击球瞬间,也是回动至中心位置停顿的瞬间,节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度、速度及对方可能回击球的速度来决定,说明手法节奏与步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的。回动训练是组成快速移动步法的关键环节,要想回动快,在击球时就必须保持身体的平衡,双脚间距离不能过大,过大或重心过低就会造成迅速回动的困难。
8.结语
羽毛球步法是一项很重要的基本技术,是羽毛球运动的灵魂,和羽毛球手法相辅相成,不可分割。步法的要求是快速简洁合理,正确的步法有利于各种击球技术的完成和战术水平的发挥。所以,在教学和训练中教师应该充分认识步法的重要性,科学安排练习计划,采取多种练习形式和积极有效的教学手段、方法,以提高学生的步法技能,只有这样才能收到事半功倍的效果,并为提高学生羽毛球整体技、战术水平打下坚实的基础。
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【关键词】羽毛球运动；损伤；踝关节；原因；预防对策
羽毛球运动要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，要运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，高强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160～180次，中强度心率可达到每分钟140～150次，低强度运动心率也可达到每分钟100～130次，这对体育锻炼爱好者来说是较为适宜的练习强度。
羽毛球的开展在高校有着广泛的群众基础，越来越受到更多学生的喜欢。但在多年来的训练中，发现绝大部分学生没有受过专业指导或正式训练，他们仅仅是出于对羽毛球的兴趣爱好，凭自我感觉和习惯打球，对预防运动损伤没有引起足够的重视。因此，在羽毛球教学和训练中积极探索其损伤的发生原因，对更好地完成教学和训练任务，并有效地预防运动损伤有着重要的意义。
据统计，踝关节损伤占所有运动损伤的20%～40%。踝关节损伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人体运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。踝关节是羽毛球运动中极易受伤的部位，这是因为在羽毛球运动中，全场移动、跨步支撑、起跳扣球落地时踝关节都受到很大的冲力。造成其损伤的主要原因是起跳支撑落地重心不稳，技术动作不规范，带伤练习，起跳动作错误及准备活动不足等。
一、踝关节容易损伤的原因
踝关节韧带损伤非常多见，在关节韧带损伤中占第一位，其中以外侧韧带损伤为多，尤其以距腓前韧带损伤为常见。这是因为踝关节在跖屈时，即我们做踮脚这个动作时，脚容易向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈，起跳后落地时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝关节损伤总数的85%。这时，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗，就会出现踝关节外侧支撑强度下降，关节本体感觉减退。这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引起其他关节损伤，出现连锁反应。长此下去，容易出现踝关节习惯性劳损。
踝关节是羽毛球运动中极易受伤的部位。由于羽毛球落点变化大，运动者打球时要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，要运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。脚步不停地移动时，很多人冲到网前跨步接球时，因速度太快而习惯用脚尖着地，这样的动作很容易使踝关节局部负荷过重。加上肌肉力量不足，导致踝关节韧带扭伤。如姿势长期错误，还会造成踝关节创伤性滑膜炎。正确的着地方法应该是，前跨步时脚跟外后侧最先着地，快速依次滚动向前至整个脚掌落地。落地时应尽量将脚步放轻，避免突然、猛烈地着地。最好能在木地板或塑胶地面的场馆里打球，运动鞋的鞋底要有一定厚度和弹性，以降低对踝关节的缓冲，从而减少踝关节损伤的概率。据调查，羽毛球运动踝关节损伤的原因有很多，其中所占比例最大的是局部负荷过重和场地不良。
二、发生踝关节损伤的处理方法
造成损伤的一个重要原因是缺乏自我保护意识，不重视预防措施。在体育教学中，许多同学对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“休息几天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，大部份可以获得满意的疗效。
急性期损伤24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10～20分钟，每6小时一次，然后加压包扎，抬高患肢，固定休息，可收缩血管，消肿止痛，不能使用局部揉搓等手法。24小时之后，根据伤情可选用外敷新伤药、理疗、针灸、按摩、药物痛点注射及支持带固定，并应尽早进行功能锻炼。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。
伤后练习。肿痛减轻后，应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐杖行走，1-2周后可进行肌肉力量和协调性练习，如踝关节抗阻力活动，也可在松软的沙地上进行一些较慢动作的练习（如跑、跳等），或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习；对踝关节有松动不稳的习惯性劳损者，要特别加强踝和足部的肌肉力量练习，并控制踝部的训练量。此外，注意纠正易致伤的错误动作，避免反复损伤。
踝关节损伤的症状，根据部位的不同表现出的症状也有不同：
其一，外踝损伤时，外踝前下方凹陷处不同程度的肿胀或皮下淤血。其二，严重时，患足不能支持或站立，单纯的韧带撕裂，压痛大部分在外踝下方。其三，合并撕脱性骨折时，在踝关节处有明显的局部性压痛。其四，慢性的踝关节劳损时，表现在准备活动时疼痛，活动后减轻，运动加大后疼痛加剧，同时踝关节有酸痛的感觉。
三、预防踝关节损伤的对策
在体育教学和课外体育活动以及运动队的训练中，体育教师应对学生反复强调运动损伤的重要性，首先让学生从思想上引起足够的重视，然后落实到行动中。因为相当部分的学生对发生运动损伤抱着侥幸的心理，殊不知真正发生损伤时追悔莫及。现提出以下建议，预防损伤的发生：
1、学习、掌握规范的动作技术
学习、掌握规范的动作技术，对预防手腕、肩肘、腰、踝关节处的损伤能起到很好的预防作用。因此，请专业的羽毛球教师进行指导，了解和掌握好正确的动作要领，将有利于学生掌握规范的动作技术，同时，应反复强调掌握规范动作的必要性。
2、做好充分的准备活动
对手腕、肩关节、腰部、踝关节、大小腿等容易出现损伤的部位更要注意。一般准备活动为15-20分钟，但在秋冬季气温较低的情况下，由于人的关节活动幅度减小，韧带的伸展度降低，更应该做好准备工作，适当延长准备活动的时间，让身体“发热”后，才能进行羽毛球运动，并且要遵循循序渐进的原则。
3、平时重视踝关节周围肌肉力量和关节协调性训练
如蹲杠铃、负重提踵、跳绳、足尖走路、足尖跳跃、在沙坑上原地纵跳、跳台阶、蛙跳等专项练习。其肌肉韧带力量增加了，出现损伤的概率就会减少。
4、身体疲劳或已经带有伤病的情况下，应该停止运动
在身体疲劳或已经带有伤病（如轻微的肌肉拉伤）的情况下，应该停止运动，待身体状况恢复后再进行运动，否则，会使损伤的恢复时间延长，并且容易发生新的损伤。运动结束后，要养成进行放松活动的习惯，这有助于加快运动后疲劳的恢复，对提高运动成绩是必不可少的环节。
5、加强对运动损伤的认识，平时注意运动损伤知识的积累
发生运动损伤后要采取科学的方法认真治疗，切不可抱着无所谓的态度而继续打球，这是造成重复或多次损伤的主要原因，一定要及时检查、确诊、积极治疗，以免导致慢性病理过程。
6、加快学校室内练习馆建设的步伐
加快学校室内练习馆建设的步伐，尽可能使每所高校有室内的木板地或塑胶场地。运动时选择好的场地，并在打球时特别要注意场地上是否有球或别的物体，避免运动中不注意而产生不必要的损伤。羽毛球运动对场地要求无风，因为羽毛球重量仅为4.74克至5.50克，风对它的影响很大，如果没有室内场地，会制约对此项运动的开展。
【参考文献】
［1］程路明，郑其适等. 羽毛球[M]. 高等教育出版社，2006（1）.
［2］姚鸿恩.体育保健学[M].北京：人民体育出版社，2008.
【关键词】分组教学，羽毛球教学，运用
引言：分组教学一种实用性的教学方法，在现代羽毛球教学中的应用十分广泛，它能够帮助学生快速掌握打羽毛球的要领，提高授课效率和质量，同时也能够增进学生之间的交流与互动，有利于和谐课堂环境的形成，从目前我国分组教学法应用形势来看，其教学效果十分明显，为了能够更近一步的提高羽毛球教学的课堂效果，提高学生身体素质，推进我国素质教育全面进行，进一步研究和分析分组教学在羽毛球教学中的应用，是非常必要的。
一、分组教学的优越性
分组教学法，最大优势是建立在因材施教的原则之上，是根据学生特点，将不同的学生分成几组，从而实现教学效果的优化。
1.一般情况下高职院校人数多，进行分组教学能使教学更具有针对性，更能切合学生的实际情况，做到学生之间的区别对待，更能有效利用学校现有的资源。
2.由于进行了教学分组，教师在课堂中大多数时间只能指导一个组的练习，另一组学生由体育骨干或班干部负责，发挥了各班体育骨干的作用，培养体育骨干的组织能力。
二、教学中如何进行分组
1.课前准备，要科学制订教学目标。进行羽毛球教学的过程中，提高教学效果的重要手段是就将学生进行分组，首先，教师要根据教学内容，实现将分组方案设计规划好，做好备课工作，注意要将教学场地合理规划好，这样做的目的，是为了最大限度保障安全教学，使教学任务能够顺利完成。然后，教师根据实际课程需要，在整个教学过程中的不同阶段，适当的对身体素质好的体育骨干生进行专项训练，使其动作更加规范，能够全面掌握各种动作要领。进而能够在课堂上带动其他同学，促进大家共同进步。
2.科学分组，合理搭配。羽毛球课程是一项实践性较强的课程，它非常注重学生的动手能力，进行分组教学的目的就是最大限度的挖掘学生的这种能力，实现课堂教学结构的优化，所以，教师必要根据因材施教的原则，能够懂得利用教学工具的优势，合理，科学的将学生进行分组，然后，就是分组讲究灵活性，教师要做的是，首先要确定其主导地位，然后就要在最大限度发挥学生主体作用的前提下，进行教学分组，分组时学生拥有自，这样的教学方式能够有效激发学生的学习积极性，从而形成你追我赶的学习氛围。
三、最常见的几种分组形式及其特点
1.根据学生性别分析。显而易见，这种方法就是将男生分成同组，女生分成同组的教学方法，使用这种教学方法的前提是男女合班，并且需要注意的是，由于男生与女生被分成了不同的小组，因此，教师在分配学习任务的时候，较依据男生与女生的性别差异进行，通常教师会将一个班级的学生分成两个大组，既：男生与男生一组，女生与女生一组。然后，根据男女生的情况，分配运动量，同时采用行对应的教学方法，从而帮助学生们更加快速的掌握打球要领和动作方法，从而顺利完成羽毛球课的教学任务。
2.按比赛内容分组。根据新的课程标准，本次课的任务、要求、目的，以小组的形式限定技术含量工限定比分进行教学，比赛即检验了学生对技术的掌握情况又激发学生的学习兴趣，同时进一步促进学生学习技术主动性。
3.自主式分组。在过去的羽毛球教学中，根据学生高矮分组的方法，应用比较广泛。改变这种方法，让学生根据场地器材以及实际的教学条件，自己组队，成为了现阶段比较受学生欢迎的分组方式。这样分组法，有利于增进学生之间的联系与沟通，以及和谐课堂环境的构建，还能够提高小组凝聚力，激发血神学习热情。从而提高学习效果。
4.互助式分组。这种方法就是让羽毛球技术比较好的学生与技术行对较差的学生组成一队，从而达到互帮互助的效果，在进行练习的过程中，技术好的学生自然就会帮助到技术差的同学，从而实现教学效果的提高。这样的教学方法也能够有效的促进学生科学教学密保的确立，激发学生进取精神。
四、分组练习，重在组织教学
现阶段作为常见的两种分组教学法就是分组轮换以及分组不轮换两种。首先是分组轮换练习，教师应该将重心放在技术难度大，要求相对较高的小组上，能够合理利用练习间隙随之观察他们的练习动向。如果是进行分组不轮换分组，教师在教学中，就需要分组进行指导，发现问题时，及时进行纠正，选择最具代表性的学生，对练习进行讲解，同时也要随时进行建议修改，具体如下：
1.分组不轮换。教师将学生分为众多小组，同时根据教材的顺序进行练习安排，教师统一领导和管理，进行指导。这个时候，各个小组组长的领导作用要充分发挥出来，这样做的好处是能够合理安全教学内容和运动量，优化教学效果，但是这种方法进行时需要一定数量的场地器材和设备，否则训练很难进行。
2.分组轮换。把学生分成若干组，学习不同难度的动作，按预定时间，轮换学习的内容。采用这种形式可使学生获得较多的练习机会，也可以培养和锻炼学生独立工作能力，开展互帮互学。缺点在于教师不容易全面指导学生，也不容易使各组的运动负荷都符合逐步上升的原则。
结束语：受到学生个体差异性的影响，教师在进行羽毛球教学过程中，需要根据学生自身的特点，及身体组织，进行教学，也就是教学中十分倡导的因材施教，同时由于羽毛球课程是一项非常注重动手能力的课程，教师合理使用分组教学法，不但能够提高学生自身的学习效果，达到事半功倍的目的，同时还能够促进学生之间的交流，技术好的同学也能够帮助技术稍差一点的同学，大家共同进步。从分组教学方法应用效果来看，成就十分让人满意。教师在日后的教学中，应当充分的利用此方法，从而实现学生素质教育的全面推进。
参考文献：
摘 要 羽毛球项目是我国的强力运动项目，并且羽毛球运动以其独特的魅力受到了越来越多的人的欢迎和喜爱。通过参与羽毛球运动，学生的身体素质能够得到有效的提升，而且其心理素质也会得到有效的提升。师范学院承担着为社会提供高质量的教师的重要任务，而为了更好的教育学生，师范学院的学生素养就至关重要。现代体育教育需要将学生的身体素质的提升和其心理素质的提升作为教学的重要目标。在实际教学的过程中教师要根据各项运动的特点合理的安排训练，通过科学的组合更好的提升学生的能力。在这样的背景下，羽毛球教学的质量就显得特别重要。因为学生对于羽毛球的热情比较高，因此教师要有意识的通过提升羽毛球教学的质量促进学生的进一步发展。
关键词 羽毛球 教学质量 问题与改革
羽毛球运动对于学生的吸引力比较大，因此体育教学必须要重视羽毛球教学的质量，通过提升羽毛球教学的质量进一步促进学生的能力发展，为学生的全面发展提供积极的帮助。但是就目前的羽毛球教学的实际情况来看，学生的能力发展已经受到了羽毛球教学的一些消极的影响。这主要是因为当前羽毛球教学存在有一些问题。这些问题的存在直接影响到了学生的学习质量。为了更好的教育学生、促进学生的成长和发展，我们就必须要及时的采用科学的办法解决好这些问题，以此来促进学生的进一步发展。因此，我们首先要找到这些问题，并且分析产生问题的根源，这样才能够采取有针对性的措施，更加有效的解决这些问题。
一、 当前羽毛球教学有待提升的地方
（一）硬件设施无法满足羽毛球教学的发展
造成当前羽毛球教学的质量出现问题的一个重要原因是，硬件设施无法满足羽毛球教学的发展。就当前学校的实际情况来看，羽毛球的专用场地比较少，但是对于羽毛球有兴趣的学生则比较多。在上课的时候经常会出现多个学生共同使用一个场地的情况。这对于教学质量的提升和学生的能力的发展都会产生消极的影响。此外，这一情况的存在还会严重的影响到学生的学习兴趣，让学生感到疲惫。除了体育馆内的设施比较少以外，室外的场地也大都被篮球和足球占据。在天气不好的时候，甚至体育馆内的场地还会被篮球占用。硬件设施的不完善限制了学生的训练质量，使得学生的能力无法得到真正的提升。这对于学生的能力发展是不利的。此外，羽毛球训练对于球的使用和其他一些相关硬件的损耗是比较大的，在这样的情况下，羽毛球教学的质量还必须得到比较大的资金支持。但是就目前的情况来看，这一点还无法实现。因此，羽毛球教学质量的提升受到硬件设施的比较大的约束。这是造成羽毛球教学质量出现问题的一个重要原因。
（二）教师的数量和质量都有待提升
教师是学生学习的领路人，教师的能力从某种程度上来说决定了学生的能力。但是就目前的实际情况来看，教师的数学和质量都存在有一定的问题，这就使得学生的学习质量收到了比较大的影响。不少学校甚至没有转职的羽毛球教师。而且，羽毛球一直是最受学生欢迎的球类运动之一，每年都有大量的学生选修羽毛球。但是学校只有个别几个教师教导羽毛球。这就使得每一个教师都需要应付众多的学生。这就使得教师的精力大大分散，无法保证教学质量。此外，不少教师在教学的过程中的动作教学甚至还会出现错误。学校也没有时间和精力组织学生进行专业的比赛。这就使得羽毛球教学的质量迟迟得不到真正的提升。
二、 提升羽毛球教学质量的建议
（一）通过资金投入保证教学质量
为了保证羽毛球教学的质量，学校首先应该保证相关资金的投入。通过投入足够的资金来保证学校羽毛球运动的发展。通过投入足够的资金，学校可以首先给学生提供足够的场地进行练习，同时还能够给学生提供足够的硬件，保证学生的硬件损耗。这就使得学生可以进行大量的练习以有效的提升自身的能力。
（二）加强教师队伍的建设
为了提升羽毛球教学的质量，学校必须要加强教师队伍的建设。通过高质量的教师队伍为学生的能力发展提供足够的支持和保障。针对的当前教师数量不足的情况，学校应该积极的招聘高质量的教师，只有通过严格的考核的教师才能够真正的进入到教师队伍中去。而对于正在执教的教师，学校要建立健全严格科学的考核制度，对于有问题的教师，学校要及时的组织他们进行学习和提升。
（三）利用现代信息技术进行教学
羽毛球运动对于学生的能力是有着比较高的要求的。学生必须要有比较强的能力。但是教师的教学有时候并不能够有效的促进学生的能力发展，因此在这个时候，教师可以利用视频进行教学。这种教学方法不仅能够有效地激发学生的学习兴趣，同时还能够有效的提升学生的能力。当学生不懂的时候教师可以反复播放相关的内容，以此来提升学生对于动作和技术的理解能力。
（四）通过竞赛提升学生的能力
竞赛对于羽毛球运动的发展同样能够起到巨大的帮助作用。在教学的过程中教师可以积极的组织学生进行比赛。同时学校也可以有计划的组织专业的比赛，通过比赛让学生发现自己的不足，找到自己的问题。而后教师在教学的过程中可以有针对性的帮助学生解决好这些问题。
羽毛球教学的质量的提升不是一朝一夕之功，教师、学生还有学校需要共同努力，相互配合，在原有的教W基础上不断的探索和创新，找到最适合学生的教学方法，只有这样才能够真正的促进学生的良好发展，让学生得到真正的成长。
参考文献：
摘 要 羽毛球运动作为重要的健身手段，在高校深受广大师生的喜爱和痴迷。随着羽毛球运动的不断普及与提高，运动损伤也随之成为困扰羽毛球爱好者发挥技术水平的心理障碍。目前，国内对高校体育活动中运动损伤的研究比较多，但是针对高校羽毛球运动专项特点的损伤调查研究较少。本文旨在摸清羽毛球运动损伤情况，分析损伤的常见部位、类型、程度、原因和机理，为预防和减少在羽毛球运动的损伤提供必要的理论依据。
关键词
一、研究对象
以在校爱好羽毛球运动的100名大学生作为调查对象。
二、结果与分析
（一）损伤部位和损伤类型
羽毛球运动损伤部位主要体现在肩关节、踝关节、膝关节、腕关节和大小腿与腰背部。其中上肢关节损伤占32.66%，下肢关节损伤占35.89%，腿部肌肉拉伤占9.27%，足底和脚内侧损伤的占6.85%，这是由于羽毛球运动步法中起动、制动与变向技术造成足部与地面频繁摩擦而致；另外，羽毛球运动对手指、手腕的灵活性要求较高，所以手指手腕损伤也占到了13.71%；此外由于造成损伤的原因多样以及肌肉拉伤部位不同，腰背部损伤占8.47%，其它损伤部位占3.23%。问卷调查和医院诊断结果显示，损伤部位多为轻伤，有少数中度伤和个别重度伤发生。
羽毛球运动损伤的主要类型为：关节韧带扭伤、肌肉拉伤、软组织挫伤、膝关节骸骨劳损、滑囊炎、半月板损伤与关节脱臼等。其中关节韧带拉伤占30.51%、肌肉拉伤占22.88%、膝关节劳损占23.73%、关节脱臼占1.69%、其它损伤占7.63%。调查发现，羽毛球爱好者除了关节韧带扭伤外，肩关节拉伤、膝关节劳损和踝关节扭伤现象比较突出。羽毛球运动中准备活动不充分时，击打高远球、扣杀球等鞭打动作很容易导致肩关节拉伤、肩袖拉伤和肩周炎等；前后左右组合步法的起动、移动和制动、重心的起伏等，导致膝关节工作杠杆较长、负重较多、保护结构相对较少，容易发生膝关节内外侧韧带拉伤或关节劳损等。踝关节的损伤高与其解剖结构特点相关，由于踝关节的前、后关节囊比较松弛，两侧的韧带又拉得过紧，在起动和制动中，当足跟制动时过度的内翻、外展动作或受到强大的外力作用时，极易发生足跟疼痛和踝关节韧带扭伤。
（二）运动损伤发生的原因
调查结果表明，肌肉拉伤的主要原因是技术运用不合理，准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到适应活动所需状态、身体疲劳、负荷过度或身体训练水平不够等。准备活动是各项运动开始之前必须进行的肌肉运动，可提高人体中枢神经系统的兴奋性，加强人体内物质、能量代谢活动，有利于克服人体自身的物理与生理惰性，明显提高肌肉、肌腿、韧带和关节囊的弹性、韧性，可有效地预防运动损伤的发生。另外，身体机能处于疲劳和过度紧张、场地设施和不合理的着装等其它因素也是引起损伤的原因。技术动作不正确和身体机能状态不良往往会造成损伤，羽毛球技战术练习及教学比赛中，来回移动多，急停急起、突然变向多、变换、在非常态下运动多，这些对羽毛球运动员的身体素质提出了较高的要求。而普通羽毛球爱好者的身体素质，尤其下肢各关节、肌肉的力量和柔韧性较差，在完成技术动作的过程中，因身体运动能力不足，造成技术变形，致使损伤发生的情况较多。从生理学和解剖学角度来看，过大的制动性反作用力必然造成下肢关节的负担增加。临床调查证明，羽毛球运动技术特点和步法移动的多变性是产生下肢伤病的主要原因之一。例如，羽毛球运动员出现膝部急性和慢性病理变化的可能较多，主要是下肢的肌肉韧带和关节囊致伤。调查表明，羽毛球运动员的病理变化是由大腿、膝关节、跺关节和肩关节后面肌肉损伤所引起的，这与运动员完成运动技术的特征有关。强大的制动式容易造成膝关节、半月板和关节囊韧带的损伤以及下肢肌的病变。因为超负荷往往是跺关节和脚掌常出现急性和慢性病理变化的原因。常见的有大腿后部肌群肌肉软组织的拉伤与慢性炎症、骸骨键周炎、膝关节囊和韧带的急性创伤、跺关节部位的隐性骨折、半月板等膝关节软骨损伤；上肢韧带损伤有肩关节、肘关节和腕关节部位肌肉韧带组织的损伤和下肢关节、肌肉韧带的损伤。
三、结论
（一）结论
羽毛球运动损伤主要体现在肩关节、膝关节、踝关节、腕关节和大小腿与腰部；运动损伤的类型主要有肌肉软组织和关节损伤两大类，肌肉软组织损伤包括肌肉筋膜损伤和肌腱与韧带损伤；关节损伤包括踝关节扭伤、骸骨劳损、半月板损伤、肩关节炎等。造成羽毛球运动损伤的原因主要包括准备活动不充分、技术动作不合理、身体机能状态疲劳、场地设施不合格与不合理的运动着装等。
（二）建议
1.加强健康锻炼意识教育，提高自我保护意识及能力，养成良好的体育卫生习惯。注重充分的准备活动练习，包括专项辅助活动，以避免急性损伤的发生。
2.规范技术动作，力求使技术动作结构符合人体解剖学和生物力学要求，重视对技术的分析与理解，严格按照动作技能形成规律进行教学与训练。重视发展羽毛球专项身体素质，加强对易伤部位的练习，调整良好的身体机能状态。尤其是下肢各关节、肌肉的力量和柔韧性，特别要加强上、下肢关节及各部位肌群的力量和柔韧性练习。
3.不断改善羽毛球运动的场地设施，尽量消除因场地条件差而造成的不利影响等，为羽毛球爱好者提供更为科学合理的运动场所。
参考文献：
摘 要 随着我国新课程改革的不断推进，羽毛球运动作为体育教学体系中一门重要的课程，受到了越来越多高校的关注，大学生对于羽毛球运动也有着较高的参与热情，普通高校羽毛球课程教学也开展的十分顺利。然而，通过多年教学实践可以看出，羽毛球教学的实效性并不高，大学生虽然可以参与羽毛球运动，但是在羽毛球技术动作的掌握方面、赛事欣赏水平等方面都没有达到有效的提升，这也在一定程度上影响了羽毛球的教学质量。本文就主要针对普通高校羽毛球教学实效性的相关问题进行简单的探讨。
关键词 羽毛球 普通高校 教学实效性
羽毛球运动是一项有着广泛群众基础的健身运动，其不受时间和场地的限制，只要两个人手握球拍，就可以开展运动。随着羽毛球运动走入到高校体育课程教学体系中，关于羽毛球教学效率的问题也随之成为人们关注的话题。大学生对于羽毛球运动往往有着浓厚的兴趣，为了促进高校羽毛球教学效率的提升，需要对当前羽毛球教学中存在的问题进行客观的分析，并且通过有效的措施提高羽毛球教学的实效性，从而促进羽毛球教学稳定、健康的开展。
一、普通高校羽毛球教学中存在的不足
（一）缺乏有效的方法培养学生兴趣
在普通高校的羽毛球教学活动中，有些教师采用传统的讲解、示范，再让学生重复练习的方法，以期强化学生羽毛球的基本功，但是由于教学过程枯燥乏味，教学内容单一，使得很多学生都无法对羽毛球学习产生浓厚的兴趣，甚至本来喜欢羽毛球运动的学生，也会因此而逐渐失去对羽毛球的学习兴趣。
（二）忽略羽毛球理论知识的学习
羽毛球运动看似简单，其实包含很多技术处理方法，如果没有扎实的基本功，则很难真正掌握羽毛球运动的要领，也无法发挥与毛球运动的价值。实际的教学情况是，有些教师忽略了学生羽毛球基础知识和理论的教学，而是让学生模仿动作，所以很多学生都只会动作，不懂要领。
（三）教学资源配置不科学
有些高校在羽毛球教学活动的开展时，都是借用其他活动场地，利用课堂教学的几十分钟时间让学生练习，所以教师无法对教学活动进行有效的组织，学生的学习需求也无法得到满足，这种情况下，教学的质量也就无从谈起。
（四）缺乏科学的教学评价机制
在羽毛球教学效果的评价机制方面，往往是通过对学生的一次性考核来确定学生的成绩，却没有将学生平时的努力与进步纳入到其中，而且在期末考核时仅仅是考核学生对羽毛球技术和动作的还在那给我，却忽略了学生在学习兴趣、学习能力等方面的考核。
二、提高普通高校羽毛球教学实效性的措施建议
（一）明确羽毛球教学的目标
普通高校开展羽毛球教学的目标，在于培养学生对于毛球的学习兴趣，并且使学生在参与羽毛球运动的过程中，养成良好的体育锻炼意识，促进大学生的身心健康发展。所以，羽毛球教学活动的开展要始终明确教学目标，教师要在教学目标的指导下开展教学活动，并且注重对学生学习兴趣的培养，使学生热爱预毛球运动，提高学生参与体育运动的积极性。
（二）运用分层教学法
体育教学活动的开展要尊重学生在身体素质方面的差异性，实施分层次教学，才能达到良好的学习效果。受到身体素质和选课要求的影响，学生在参与羽毛球学习活动时存在很大差异，如果教师采用同一个目标开展教学，就会产生基础好的学生的得不到提高，基础差的学生无法跟上教学进度等问题。所以，在羽毛球教学时，我们可以按照学生的身体素质和专项技能的要求，对教学目标进行划分，并且针对学生不同教学层次采用不同的教学方法，以此提高课堂教学的针对性和有效性，才能从整体上提高羽毛球教学的实效性。
（三）加强羽毛球理论和基础知识的学习
理论知识的学习是提高学生技能掌握能力的基础，所以要重视羽毛球基础理论知识的学习。通过理论知识的学习可以使学生更好的掌握羽毛球运动的规则和技术特点，为学生参与羽毛球运动奠定良好的基础。同时，教师也可以通过制作课件、播放国内外精彩赛事的方法，并且参与讨论，对运动员的技术和战术发表自己的看法，让学生可以对羽毛球运动中涉及到的技术打法有更直观的认识，也可以提高学生的赛事欣赏能力。
（四）加强羽毛球教学的资源优化配置
教学场馆的限制使得很多教学活动不能有效的开展，极大的影响了羽毛球的教学质量。所以，高校要重视教学资源和设施的配置，在羽毛球场馆的建设方面投入更多的资金，扩大场馆的规模，配置相应的教学资源与设备，保证羽毛球教学活动可以顺利开展，才能有效的增强羽毛球教学的实效性。
三、结束语
总之，羽毛球运动是深受大学生喜爱的一种体育运动，普通高校在开展羽毛球教学活动的过程中，要充分结合羽毛球的教学特点，并且通过明确羽毛球教学的目标、运用分层教学法加强羽毛球理论和基础知识的学习、加强羽毛球教学的资源优化配置等措施，提高羽毛球教学的效率，促进普通高校羽毛球教学健康、持续的发展。
参考文献：
[1] 李亚.对高校羽毛球教学实效性的探讨[J].赤峰学院学报（自然科学版）.2014（17）.
