时间：2023-05-30 09:59:22
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇大学生心理健康的建议，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
[关键词]高校体育 大学生 心理健康
[中图分类号]G807.4 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）05-0185-01
引言
高校体育是提高大学生生理素质的关键所在，其能使大学生得到更为全面的发展，同时，高校体育教育与大学生的心理健康有着密切的联系。因此，分析高校体育对大学生心理健康的影响与作用，并探究二者之间的关系，是当今高校体育教育工作者需要解决的重点难点，也是促进我国大学生身心全面发展的关键环节之一。
一、高校体育与大学生心理健康的关系
高校体育与大学生心理健康之间的关系是一种相互促进、互利共存的关系。一方面，高校体育促使大学生心理健康的发展。高校体育是广受大学生欢迎的一项课程，因其具有放松身心、促进健康等特点，对大学生的生理和心理健康都存在着一定程度的促进作用。另一方面，大学生心理的健康发展会带动高校体育的发展。据研究表明，大学生的心理状态与参与体育活动的兴趣、体育技能的掌握程度以及运动感知能力有着密切的关联。基于此，越来越多的大学生被鼓动积极参加体育项目，通过高校开展的体育课程，锻炼自身的身体素质并提高心理健康水平，从而推动了高校体育的发展。
二、高校体育对大学生心理健康的影响与作用
（一）对大学生智力的促进作用
在高校体育课程中，大学生通过体育运动锻炼运动神经，增强自身运动系统的功能，并在竞赛与达标中提高了大脑的应激能力，提高了自身的反应速度，从而使大学生的智力得到一定程度的提高。
（二）对大学生情绪的促进作用
在大学体育教育中，通过竞争与达标等教育方式，使大学生的心理水平得到一定程度的改善，促使大学生在紧张的环境中做出正确的判断并能合理处理心理矛盾。比如说在短跑中，大学生需要在短时期内做出反应，并将良好的运动知觉与速度知觉相互配合，保持积极的心理，才能最好的发挥运动的效果。
（三）对大学生人格和行为的促进作用
健全的人格是指心理和行为和谐统一的人格，是大学生心理健康的核心因素。[1]比如在高校体育课中，自我认知为勇敢的大学生一般会选择具有挑战性的体育项目，从而表现其勇敢的心理特质。而自我感知为灵敏协调的大学生则会更倾向于体操、单双杠等项目的选择，从而体现出其灵敏、体态优美的特质。
（四）对大学生人际关系的促进作用
良好的人际关系是衡量大学生心理健康的另一重要指标。在高等院校中，学生通过参加体育课程可以提高其人际交流技巧，尤其是在需要团队协作的体育项目中，大学生们可以根据在该团队项目中的角色扮演而从中锻炼其团队协作能力、决策能力和领导能力，从而提高大学生的自信，对改善大学生人际交往关系有着重要意义。
（五）对大学生意志力的促进作用
由于在高校中，某些体育项目需要经过长时间的学习和训练才能看见其成效，因此，高校体育有助于提高大学生的意志力。如网球、长跑、乒乓球等体育科目，需要大学生在不断的练习和挫折中，通过坚持不懈的努力才能达到高水平的标准。由此可见，高校体育对大学生意志力的正面影响。
三、相关改善建议
（一）完善高校体育教学模式
可以从完善高校体育基本设施的建设以及改善高校体育老师授课方式两方面来进行。首先，认清体育基础设施的重要性，不断加强体育器材和场地的建设。其次，高校体育教师在授课过程中可以通过开展团队或个人竞争、任务倒计时以及目标完成等方式来进行授课，改变单一的教学方式，使学生更加积极地参与到体育课程中来。
（二）建立完整、科学的体育师资教育团队
对高校体育老师的选拔要从其专业技能和综合素质水平等方面来衡量。提高体育教师的水平、健全体育教师的队伍，是提高学生体育能力的关键。[2]另外，教师要有敏锐的观察力，及时发现体育课中大学生心理的变化，把思想教育融入到体育教育当中。
（三）提高大学生对高校体育的重视程度
大学生在接受体育教育的同时，不仅能掌握相关体育技能，还能锻炼心智和意志，从而在生活自理以及社会适应等方面更具优势，最终实现德智体的全面发展。同时，高校体育对发挥大学生个人性格特点有着密切关联，通过体育运动中的团队协作以及个人紧急决策等，对塑造大学生的个性与人格方面有着重要意义。因此，加强大学生对体育的重视程度十分重要。
四、结束语
通过对高校体育与大学生心理健康关系的阐述，分析了高校体育对大学生心理健康的影响以及促进作用，并提出相关改善建议，旨在为未来我国高校培养具有良好心理素质的全面发展的人才提供初步依据。
【参考文献】
摘要 近年来，大学生因心理问题而引发的恶性事件呈上升趋势，针对大学生心理健康状况，分析了家庭因素对大学生心理健康的影响，并对如何加强大学生家庭教育提出一些意见和建议，以供参考和借鉴。
关键词 大学生 心理健康 家庭教育
大学生作为一个特殊的社会群体，正处于“心理上的断乳期”，生理、心理尚未完全成熟，却面临着高于其他同龄群体的多重压力。近年来，高校不断出现因大学生心理问题而发生的恶性事件，大学生心理健康状况令人担忧。而家庭因素是影响大学生心理健康的重要因素，应重视大学生家庭教育，发挥其应有的作用。
一、大学生心理健康现状
当代大学生思想活跃、渴求知识、追求进步、积极向上，他们志向高远，胸怀博大，能把个人的理想和志向融入到民族振兴和国家强盛的宏图伟业中，这是大学生心理发展的主流。但是随着知识经济时代和信息化社会的到来，人们的思想观念、生活方式等发生很大变化，科学技术的迅猛发展，社会竞争的日趋激烈，使处于“心理断乳期”的大学生们面临巨大的心理压力，因心理问题走上极端的大学生呈上升趋势。据教育部门有关调查资料显示，在校20.33%至25.63%的大学生存在不同程度的心理问题、心理障碍或心理疾病。
二、家庭因素对大学生心理健康状况的影响
有许多研究表明：大学生部分心理问题来源于他们原生家庭的父母教养方式、家庭结构、家庭氛围和家庭经济状况等。
（一）父母教养方式对大学生心理健康状况有直接的影响
父母的教养方式对子女的心理行为发育和健康有不可忽视的作用。王玉洁2004年对郑州铁路职业学院医学院分院的165位大一至大三的学生所做的调查表明：父母的教养方式对子女青年期心理健康状况有直接影响。父母的温暖、关怀、体贴使子女形成热情、自信、自尊独立、有坚持性、积极情绪较多的人格特点，从而促进心理健康发展。拒绝、否认的教养方式使孩子形成羞辱、自卑、自罪、无助，办事谨小慎微，优柔寡断，害怕被他人拒绝，不懂什么是爱，更不知道被爱的滋味的心理。父母过分干涉教养方式使孩子形成缺乏自信、过分自我约束和依赖等不良人格特点。
（二）家庭结构对大学生心理健康状况有重要影响
卢勤采用临床症状自评量表（SCL-90）及自编家庭信息问卷，对成都市某大学5090名2009级新生进行调查，结果表明：家庭结构对心理健康总体水平及人际敏感、抑郁、精神病性3个因子得分均具有显著影响。寄居家庭相对于其他家庭的学生与人交往时更加敏感，单亲家庭学生的抑郁程度更高，心理健康总体水平更差。单亲家庭大学生心理障碍较严重，心情抑郁、性格孤僻、自卑多疑、逆反心理严重，由于家庭结构的不健全，子女往往会失去与父母中的一方进行交流的可能，相对只能获取部分关爱，与正常家庭的子女相比较，其心灵会蒙上一层阴影，很容易产生敏感、自卑心理。
（三）家庭氛围是影响大学生心理健康的又一因素
和谐的家庭氛围能使子女身心愉悦，心理压力减轻，有利于身心健康的良性发展。不和谐家庭中，争吵、溺爱、冷淡和家庭暴力都会给人的身心健康造成不同程度的伤害，溺爱和暴力两种家庭氛围尤为突出。
三、加强大学生家庭教育的意见及建议
（一）家长要充分认识到家庭心理健康教育的重要性，自觉承担教育义务
家庭教育在个体成长中对个人素质的贡献方式比较特殊，更多是家人之间相互交流中的潜移默化、相互浸染，这种印刻在内心深处的“素质”对人的成长影响深远，家庭教育一旦出现误区，往往会导致大学生心理问题“源于家庭”。因此，家长必须充分认识到家庭教育的地位和作用，自觉地承担起大学生子女心理健康教育的义务。
（二）营造和谐的家庭氛围，使大学生子女能够敞开心扉
家永远是我们避风的港湾。家长需要努力营造和谐温馨的家庭氛围，以民主平等的态度与大学生子女沟通交流，耐心倾听子女的诉说，让子女能真实展现自己的内心世界，用关爱滋润子女心灵，使家庭真正成为大学生避风的港湾，成为大学生健康成长的坚强后盾和精神支柱。
（三）针对大学生易出现的心理问题，及时进行家庭教育
大学教育与早期教育的目的不同，学生的学习已不再仅限于对知识的积累，学习的目的是为了运用和创新，在于全面发展。因此，家长要提升自己对大学教育的了解，更新教育观念，而不能停留在应试教育阶段。要积极支持子女走出课堂，参加各种学校活动，在实践中锻炼自己，为子女今后发展目标指明方向，增强其学习目的和动力，总之，家长既要关注子女专业学习，又要注重其心理健康教育。
四、小结
家长、学校双方积极主动沟通，了解身心发展状况。家长要主动经常浏览孩子所在学校的网页或学校寄发的有关通知，及时了解孩子大学的动态，与孩子的辅导员沟通，了解孩子在学校的生活，有条件的家长也可以到学校探望孩子，在于同学和老师的聊天中了解孩子的成长轨迹。学校也要与家庭保持联系和沟通，加强对学生家长的引导，为家庭教育发挥作用提供条件。
参考文献：
[1] 周留柱.大学生心理健康的现状及成因分析与对策[J].中国高教研究.2006（7）：67-68.
关键词 大学生心理健康 家庭因素 母亲职业 心理疏导
中图分类号：G645 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdkz.2016.04.073
Abstract Factors that may lead to psychological problem of college students include family， society and school， among which family has the most profound influence. Through analyzing data from a survey among college students， it's found that mother plays a more important role in maintaining children's mental health than father； and that students whose mother is of older age and works in institution are more likely to have psychological problems. Besides， regular psychological consulting can ease students' mental problems. Therefore， it's suggested that college establish dynamic file monitoring students' development and launch regular survey on students' family to help students in time.
Key words mental health of college student； family； mother； psychological consult
0 引言
大学生心理健康涉及到社会、家庭、教育及其自身等诸多维度的因素。其中，家庭是青少年健康成长的第一环境，因此，青少年健康心理的形成很大程度上受家庭因素的影响。由家庭因素导致的大学生心理健康问题并不少见：家庭暴力造成大学生心理畸形；家庭经济困难导致大学生心理障碍、在求职过程中缺乏自信的心态等。李国强，王旭红①指出，在家庭因素中，从子女的启蒙教育到小学、中学阶段，父母占据了主导地位。因此，父母的文化水平、职业以及年龄等因素同大学生心理健康之间在内在关系值得进一步探究。
在家庭因素对大学生心理健康的影响方面，相关学者也进行了积极探索。谢爱武②首先探究了大学生抑郁情绪与家庭背景、父母职业、文化程度等的关系，对家庭因素同大学生心理健康的内在关系进行了初步分析。随后，凌四宝和舒曼③从父亲文化程度、学生性别、家庭经济状况等方面对大学生学业成就的表现进行了研究，认为家庭因素对学生的学业成就具有负面作用。在实践层面，张亚民④及李曼⑤提出，大学生心理健康教育应该与社会实践、校园文化建设相结合，良好的校园文化氛围会对大学生的心理品质产生潜移默化的影响。另外，通过社会实践认识社会、融入社会进而服务社会，在此过程中肯定自身价值，承担社会责任是培养大学生健康人格的重要途径。
对于母亲在大学生心理健康发展中扮演的角色，由娟等⑥发现，青少年的健康行为与母亲的文化水平等因素有关，提出通过提升大学生家庭成员总体文化水平的途径，为大学生的心理健康发展营造更好的成长环境。曾美英等、⑦徐秀梅等⑧研究认为在总分和抑郁及敌对因子上，离异家庭大学生的心理问题更为严重。在学生出现心理问题后的具体解决路径方面，冯蓉⑨以及李海涛等⑩指出，大学生心理健康工作要从健全档案管理制度入手，及时对大学生心理健康档案信息进行分析。
在以上现实与理论问题的基础上，本文基于中山大学学生的调研数据，从父母亲的特质、其他家庭因素以及专业满意度等方面，重点对母亲在大学生心理健康发展中所扮演的角色进行探究，旨在为高校的心理健康辅导工作提供实践指导。
1 数据
本研究以中山大学本科生和研究生为主要调查群体，得到有效样本1278份，其中男生351份，女生432份，未知填写性别495份；研究生122份，本科生1056份。本研究主要采用国际通用的SCL-90问卷症状自评量表为调查问卷：问卷包含90个项目，10个因子，采取1-5的5级评分，总分在90-450分之间，得分越高提示心理健康水平越低。 本研究SCL-90量表各因子数据Cronbach 系数为0.83-0.94，内部一致性良好。在以上问卷数据基础上，在剔除家庭状况不完整的样本后，共计得到294份家庭信息完整的数据样本。对于这些数据样本，本研究使用R软件，用15个关于家庭状况的自变量分别对F1-F10及总分十一个因变量进行逐步线性回归以探究造成大学生异常心理的成因。
本实验检验了性别、院系、专业、年级这4个基本信息变量及父亲、母亲分别的年龄、职业、文化、健康状况和有无家族病史这9个家庭状况变量；另外包括有无做过心理学测验、对专业的满意程度这2个变量共计15个变量对大学生异常心理的影响。
2 分析结果与讨论
数据分析的结果如表1所示，由于这15个变量对F6、F7、F10的影响不显著，因此这三项指标未在下表中列出。其中1-8分别表示：母亲是公司高管、母亲是公职人员、母亲的年龄、父亲的年龄、有无做过心理学测验、对专业的满意程度、性别以及院系专业。由于对于每个家庭而言，母亲的职业、年龄等是影响子女和父母两代人之间沟通的重要因素，因此本文着重分析母亲的因素对大学生心理健康的影响。此外，根据笔者多年来的学生工作经验及大量访谈经验，可以发现对大学新生而言，专业是否满意，是否做过心理学测验、接受过心理辅导，可能会对大学生的个人发展产生重要影响：若入学专业不满意，新生可能会产生厌学、逃避的情绪，不但会导致学习危机，而且会影响其大学发展，甚至最终不能毕业或者找不到满意工作，从而引发一系列心理问题。基于以上因素，本文选取了这8个维度作为研究切入点。
表1表明，院系专业、母亲是公司高管及是否做过心理学实验对于F1变量影响的t检验显著（P
其次，研究表明，母亲于事业单位工作（即公务员、教师或医生）及是否做过心理学实验对于F2变量影响的t 检验显著；说明母亲从事的职业是事业单位，有做过心理学实验的人群更倾向于患有强迫症的症状。对于这一结果，本文分析认为，可能是由于从事事业单位工作的母亲性格上较为内敛，且应酬多压力大，易将部分不良情绪传给子女，造成子女患强迫症的倾向更高。
另外，母亲是公司高管对于F4变量影响的t检验显著，即母亲是公司高管的个体更有患有抑郁症的倾向。这说明对于母亲是企业高管的家庭，父母亲同子女沟通的时间相对不足。此外，性别对于偏执性异常的心理的倾向影响十分显著，女性大学生更易患有偏执的症状。
而有做过心理学测验的大学生在躯体化和强迫症方面的异常倾向症状更为显著。本文认为由于躯体化症状和强迫症状自我很容易感知到异常，因此当大学生感知到自己身心异常时便会主动接受心理学测验。
本研究发现相对于父亲，母亲对于大学生心理状况的影响更为显著，尤其是母亲的职业。总体而言，母亲是公司高管对总分影响的t检验显著，且在躯体化、抑郁和敌对等异常心理的倾向也都更高，说明母亲是公司高管的大学生群体更倾向于出现异常心理的状况。
母亲的年龄对于F4变量影响的t检验显著；父亲的年龄对于F5变量影响的t检验显著，表明父亲的年龄会对大学生敌对的异常心理产生显著影响，而母亲的年龄会对大学生抑郁的心理产生显著影响。本文认为父亲年龄过大会导致父子间的代沟增大，从而加重父子间敌对的异常心理。而母亲的年龄过大，会使得大学生对母亲的健康状况感到担忧，因而更容易产生抑郁的倾向。
3 结论
调研结果发现，母亲在子女心理状况的维护方面扮演了比父亲更重要的角色，如果母亲的职业生涯占据了其过多与子女沟通的时间，子女在各个方面发生心理异常状况的倾向会大大提高。此外，父母亲的年龄、是否做过心理测验等因素也有明显影响，建议在开展大学生心理健康教育时，先从新生家庭背景入手，详细记录并建立心理健康档案。在开展相关工作中，一方面要严格保密学生信息，另一方面要建立对大学生心理健康、家庭、学习状况的动态监测机制；对于父母亲年龄较大、符合本文所阐述的人群应重点、有计划地进行访谈与疏导，进而逐步形成自身、学校、家庭共同关心大学生心理健康的良好氛围，助力大学生健康成长。
基金项目：中山大学高校管理研究重点课题“大学生异常心理问题辅导的研究”
注释
① 李国强，王旭红.影响我国大学生心理健康的家庭因素综述[J].高教发展与评估，2009.25（6）：74-80.
② 谢爱武.大学生抑郁情绪与家庭环境的关系[J].衡阳师专学报（社会科学版），1994（1）：89-103.
③ 凌四宝，舒曼.家庭因素对大学生人格影响的调查分析[J].华东交通大学学报，2003.20（3）：91-94.
④ 张亚民.试谈当代大学生心里健康问题成因及对策[J].中国科技信息，2005（2）：166.
⑤ 李曼.浅谈高校辅导员如何应对大学生心理健康问题[J].黑龙江科技信息，2010：147.
⑥ 由娟，郑琳琳，董广伟.大学生健康行为与家庭因素相关性分析[J].中国实用医药杂志，2007.2（10）：57-58.
⑦ 曾美英，晏宁，于，卢丹蕾.家庭因素对大学生心理健康的影响研究[J].心理科学，2008.31（3）：597-601.
⑧ 徐秀梅，刘磊，彭志珍，孙祥义，付林，孙录.单亲大学生心理健康状况与家庭环境因素分析[J].中国民康医学，2011.23（13）：1575-1595.
⑨ 冯蓉.论大学生心理健康档案的建设[J].赤峰学院学报（自然科学版），2011. 9.27（9）：165-168.
⑩ 李海涛，李华荣，汤晓兰.论新时期大学生心理健康教育的作用分析探微[J].企业家天地，2012（3）：115-116.
【关键词】体育专业；大学生；心理亚健康；心理健康
心理亚健康指非心理疾病非心理健康状态，是处于心理健康与心理疾病之间的一种状态，又称“第三心理状态”。它是一种持续的消极的心理状况，在这种状况下主体不能对社会作出良好的适应，影响身心潜能的充分发挥。最为常见的亚健康心理是焦虑或抑郁[1]。当前对大学生心理亚健康方面的研究较少，对体育专业大学生心理亚健康的研究更少。调查结果表明，体育专业大学生的心理健康状况也不容乐观。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
选取青海民族大学在校体育系本科大学生1～4年级在校本科生共120人为研究对象，分层、随机抽取60人为调查对象，其中女生18人，男生42人。一年级抽取11人；二年级抽取8人，三年级抽10人。四年级抽11人。发放问卷60份，有效问卷57份，有效回收率为95. 00%。一年级有效率为100.00%（11/11），二年级有效率为100.00%（8/8），三年级有效率为90.00%（9/10），四年级有效率为90.91%（10/11）。
（二）研究方法
1.资料法。在图书馆和Internet查阅大量文献资料，且对资料进行整理、分析，为本文研究提供了一定的理论依据。
2.问卷调查法。参照大学生心理亚健康调查问卷及诊断标准，结合体育专业大学生学习、生活等方面的实际情况，采用专家咨询法（Delphi）制定出体育专业大学生心理亚健康标准，具有较高的信度和效度[2]。
3.数理统计。将原始资料输入数据库并核实后，利用统计软件spss11.5进行统一处理，首先用单因素卡方分析筛选出主要影响因素，然后再进行其他有关的统计学分析。
二、研究结果与分析
（一）体育专业大学生总体心理健康状况
体育专业大学生不同心理状态的比率分别是：心理健康占27.62% 、心理亚健康占68.72 % 、心理疾病占3.66%。在心理亚健康的不同表现中出现率排在前5位的分别是：注意力不集中（67.44%）、学习效率低（67.12%）、记忆力减退（42.33%）、觉得生活很空虚（37.65%）、感到精神沮丧（32.64%）。总体来说心理亚健康症状主要表现在焦虑和抑郁两方面。
（二）不同群体体育专业大学生心理亚健康比较
1.不同性别间比较。体育专业男生心理亚健康发生率67.84%，体育专业女生心理亚健康发生率为75.86%，女生心理亚健康发生率明显高于男生（X2 =3.14，p=0.000）。但具体到焦虑、敏感与多疑、抑郁、敌对四个方面。不同性别之间又存在明显的不同，男生的敌对情绪明显高于女生，而女生的敏感与多疑情绪明显高于男生。
调查显示产生这种差异的原因主要是因为影响体育专业男女生心理健康的因素不同。在影响心理健康的因素中，“就业形势”和“感情问题”两个选项的选择率在女生中高达2/3。
2.不同年级间比较。不同年级体育专业大学生心里亚健康发生率分别为：一年级54.55 %（6/11）、二年级62.50 %（5/8）、三年级70.00%（7/10）、四年级72.73%（8/11），年级间比较差异有统计学意义（X2 =121.12，p=0.000）。本调查显示，不同年级与心理亚健康状态所有项目都呈负相关关系，说明体育专业大学生随着年级的增高，心理亚健康状态越经常出现[3]。并且从调查中得知就业形式、学习压力、感情问题是导致大四心理亚健康的主要危险因素，尤其是近年来体育专业严峻的就业形势和考研压力使得很大一部分大四学生长期处于焦虑、抑郁状态[4]。
三、对心理亚健康的认知
调查结果显示，回答对心理亚健康方面的知识了解一点的学生占调查人数的64.12%，比较多的占22.62%，不知道的占8.43%，了解很多的占4.83%。通过多次调查和个别访谈得知这主要与体育系对心理健康教育的宣传力度还不够以及健康课程开设较晚有关 。
四、主要影响因素分析结果
单因素研究分析结果显示，一至四年级按各主要因素对心理亚健康影响的危险度大小依次为：（1）就业形势；（2）感情问题；（3）人际交往能力；（4）学习压力；（5）家庭关系或家庭负担；（6）社会变革及不良现象；（7）生活方式因素。
五、干预转化对策
（一）大学是干预转化心理亚健康为心理健康的主阵地
1.加强心理健康。心理教育有助于消除体育专业大学生心理亚健康状态，提高体育专业大学生的生命质量，并帮助其发掘潜能，树立正确的人生观和世界观[5]。所以，根据我校低年级心理亚健康现状，应在大一时就开设健康教育课程，为体育专业大学生尽早地形成健康的个性心理，建立和谐的人际关系服务，从而更好地适应大学生活。
2.完善心理咨询渠道。体育专业大学生的心理健康状况不容乐观。面对体育专业大学生这个不小的群体以及不断扩招的趋势，体育系应建立自己相应的心理咨询中心，配备专职心理教师，利用机管理系统建立心理档案，并通过各种渠道普及心理健康知识。
3.开设新的体育专业类型。我校应改变传统的体育教育专业学生的单一培养模式，以全民健身为契机，适当缩小体育教育专业招生规模，相应拓宽其他体育专业的招生空间，从而不断减轻体育教育专业大学生的就业压力，更好地满足社会体育事业对各种体育人才的需求。
（二）社会（家庭）是干预转化的重要途径
社会有关体育部门应支持和配合学校全面实施体育教育改革，营造体育专业大学生健康成长环境。此外，还应重视和家庭的支持作用，多渠道引导体育专业大学生不断深入社会体育和学校体育中去，使他们在体育实践中直面各种各样的困难和挫折，从而在不断的实践中锻炼自己，不断磨砺心智，从而远离心理亚健康。
（三）体育锻炼是预防和消除心理亚健康的有效手段
众多研究表明群体的体育活动，增加人与人之间接触，使社会交往增加，身心欢快，有助于消除孤僻症，并从中获得社会需要感的满足。体育专业大学生应利用自身得天独厚的优越条件，充分发挥体育的健心作用。调查结果显示，80%多的准毕业生是心理亚健康的高发人群[6]，所以说学校领导和老师多关注体育专业准毕业的心理健康，鼓励他们在余暇时间积极进行体育锻炼，以疏缓来自就业、考研、恋爱、家庭等方面的压力。
（四）良好的生活习惯是心理健康的基石
本人通过各种渠道了解到我校体院学生吸烟、喝酒、沉溺网络、不吃早餐等现象非常普遍，严重影响了学生的心理健康。针对此现状，学校有关领导和老师应制订相应的制度和措施来监督和督促这部分学生，大力宣传不良恶习的害处，帮助他们建立起良好的生活习惯，为学生的心理健康奠定良好的基础。
六、结论与建议
（一）结论
1.此次调查结果表明造成体育专业大学生心理亚健康的原因有就业形势、感情问题、人际交往能力、学习压力、家庭关系或家庭负担、社会变革及不良现象生活方式等多种因素，并且各种因素互相关联。
2.本调查显示，不同年级与心理亚健康状态所有项目都呈负相关关系，说明体育专业大学生随着年级的增高，心理亚健康状态出现的机率就越大。
3.本调查显示，女生的心理亚健康发生率明显高于男生。由于体育专业本身的特点，女生只占总体学生的一小部分，但她们的心理健康不容忽视。
（二）建议
体育专业大学生应以预防为主，充分利用本身专业的优势，培养自己良好的心理素质，并借助建立的心理健康档案，定期检查自己的心理健康状况，当自己意识到自己的心理健康受到威胁时，应采取相应的措施进行心理调适。必要时在医生指导下可进行药物，一旦患上心理疾病应及时就医。
参考文献：
[1]虞红，邢文华.大学生心理健康状况分析[J].浙江预防医学，2006，（3）：16-20.
[2]黄中岩.医科院校大学生心理健康教育探讨[J].实用全科医学，2006，（2）：36-39.
[3]高常发.加强大学生班集体建设的若干思考[J].学校党建与思想教育，2002，（3）：7-8.
[4]邓旭阳，郭晋林，王晓玲.团体心理疗法促进大学新生环境适应的研究[J].中国健康心理学杂志，2004，（2）：17-18.
[5]黄希庭，郑涌.当代大学生心理特点与教育[M].上海：上海教育出版社，1999：232.
[6]郭晋林，邓旭阳，王小玲，等.团体心理咨询在大学适应不良新生中的应用研究[J].南京铁道医学院学报，1999，18（专辑）：34.
关键词：大学生；心理健康；教育
中图分类号：G444 文献标识码：A 文章编号：1001-828X（2015）005-000-01
过去，人们把“没有查出身体疾病”称作健康，许多人持有“无病即健康”的观点。现代医学研究表明，心理健康同生物学因素一样，与人的健康和疾病有着密切的关系。1946年第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。
一、当前高校大学生心理健康教育现状
我国大学生心理健康教育发展与问题相伴，心理健康教育虽然起步较晚，但一直得到了党和政府的高度重视。当前，大学生心理健康教育仍有不少问题存在，在对此认知方面，多数高校轻视心理健康教育的作用，混淆心理健康教育与思想政治教育的概念和目标，高校职工缺乏积极参与大学生心理健康教育的理念；在专门研究大学生心理健康教育方面，研究内容数据化、单一化，研究重点与现实情况脱节；在操作领域方面，师资队伍结构不合理（其数量与质量都没有达到专业心理咨询师的要求且组成不合理），学校课程设置缺乏科学、有效的心理健康教育课程。
针对以上问题，学校应调整人员设置，加强教师队伍关于心理辅导技能的培训，使高校教师，无论在何岗位，都具备一定的心理健康教育能力；心理健康教育部门应将管理人员和技术人员划分清楚，是管理人员负责日常事务，技术人员全力对学生进行心理咨询工作和治疗工作；设置与心理健康教育相关的选修课程，抓住大学生心理问题的主要矛盾――交友、恋爱、求职等问题，触及大学生心理问题实质进行深入分析、讲解等。
二、健康的心理能够构建和谐的人际关系
1.大学生心理健康的重要性
心理健康是一种积极并持续的心理状态。心理是否健康，首先要看一人是否能与自己的心灵和谐相处，是否了解自己、接纳自己，并能够在与人接触时感受积极的情感交流。对于心理健康水平较低的人，内心会有较大冲突，因认知层面上不能客观公正的评价他人与自己，即由于认知上的偏差不能对自己与他人正确评价，从而在情感层面也得不到积极的回应。因而使个人情感体验受挫，从而产生心理上的自卑。另一方面来讲，由于无法正确评价他人与自己，在与人交流沟通中，个体本身就会在消极情感下与他人相处。
任何一个大学生都非常希望能够与他人建立良好的人际关系，内心都渴望被他人接受和肯定。所以，大学生应注重保持良好的个人心理健康水平，构建良好的人际关系。
2.构建和谐人际关系，促进心理健康成长
和谐的人际关系的建立首先取决于个体心理健康水平。心理学家研究曾发现，一个人的心理健康水平越高，个性越健康，与他人的交往就越积极主动，人际关系就会越融洽。而一个人如果在认知、性格等方面都存在着某些障碍，必然会给人际关系带来一些影响。
当今社会强调的是团队精神、合作精神，建立良好的人际关系有助于学生与他人顺畅沟通，建立良好的人际关系，更好的融入社会。
以下结合心理健康方面，就如何构建和谐人际提出几点建议。1.掌握互利原则。良好的人际关系建立在平等、互利的基础上。古句有“来而不往非礼也”，即与人交往中，有一方只获取而不给予，双方的交往关系就不能建立。在当今社会，拥有良好的人际关系对大学生的成长甚至成功都很重要，若一个人拥有良好的人际关系，他便拥有了更多的机会和更多人的支持。所以说，一个人的心理健康水平越高，个性越健康，人际关系越融洽，他获取成功的几率就越大。因此在与人交往中，应遵循诚实、宽容的交往态度，树立良好形象，与他人形成融洽的关系，走向成功。2.尊重原则。人与人的交往中，尊重他人是应当坚持的最基本的原则之一，它是人心理上最基本的需要。尊重与被尊重是双方交往的前提，在人际交往中，我们会因尊重他人而获得尊重，从而才能开始良好的沟通，建立和谐的人际关系。
三、拥有健康心理，拥抱完美人生
1.心理健康有利于构建健全的人格
健康的心理是人们进行生活、学习、工作的基本健康条件。拥有健康的心理，才可以拥有积极、乐观、向上的人生态度，使自己言行一致，构建和谐的人际关系，才能积极投身于生活之中，享受人生乐趣，进行积极的人生体验。
2.心力健康有利于生理健康
人的生理和心理之间是相互依赖、互相联系的，生理健康为心理健康打下基础，心理健康对生理健康也有着巨大的影响。一个人如果长期笼罩在焦虑、愤怒、恐惧等消极情绪中，就会降低大脑皮层的机能，使较低的神经中枢机能亢进，导致疾病的爆发。很多疾病与心理健康有很大关系，如冠心病、溃疡病和皮肤过敏等。因此，现在养生强调精神的愉悦，防止情绪大起大落。
3.心理健康有助于防治心理疾病
健康包括身体健康和心理健康，从某方面来讲，心理健康比身体健康更为重要。所以预防和治疗心理疾病对于人生有更重要的意义。大学生应多贮备关于心理健康的知识，注重心理调节，经常排解心理上的“垃圾”，时常自我反省，矫正自身不良的生活方式，预防心理疾病的发生。
参考文献：
[1]杨慧.大学生心理健康教育问题与对策分析[J].山东省青年管理干部学院学报，2007（05）.
[2]李洪华，张朝晖.论大学生心理预警机制构建之意义与实现途径[J].煤炭高等教育，2005（04）.
【关键词】体育专业大学生；心理亚健康；心理健康
目前，现代医学中的心理亚健康即指非心理疾病非心理健康状态，是处于心理健康与心理疾病之间的一种状态，又被人们称为“第三心理状态”。[1]它是一种持续的消极的心理状况，在这种状况下主体不能对社会作出良好的适应，影响身心潜能的充分发挥。[2]最为常见的亚健康心理是焦虑或抑郁。当前对大学生心理亚健康方面的研究较少，对体育专业大学生心理亚健康的研究更少。调查结果表明，体育专业大学生的心理健康状况也不容乐观。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
选取聊城大学体育学院2～4年级在校本科生共614人为研究对象，分层、随机抽取307人为调查对象，其中女生107人，男生200人。2年级抽取二班和三班，共104人；3年级抽取一班和二班，共99人，4年级抽取一班和四班，共104人。发放问卷307份，有效问卷299份，有效回收率为97.39%。二年级有效率为97.12%（101/104），三年级有效率为95.96%（95/99），四年级有效率为98.06%（101/103）。
（二）研究方法
1.文献资料法。在图书馆和Internet查阅大量文献资料，且对资料进行整理、分析，为本文研究提供了一定的理论依据。
2.问卷调查法。参照大学生心理亚健康调查问卷及诊断标准，结合体育专业大学生学习、生活等方面的实际情况，采用专家咨询法（Delphi）制定出体育专业大学生心理亚健康标准，具有较高的信度和效度。[3]
3.数理统计。将原始资料输入数据库并核实后，利用统计软件spss11.5进行统一处理，首先用单因素卡方分析筛选出主要影响因素,然后再进行其他有关的统计学分析。
二、研究结果与分析
（一）体育专业大学生总体心理健康状况
体育专业大学生不同心理状态的比率分别是：心理健康占25.73%、心理亚健康占69.90%、心理疾病占4.37%。在心理亚健康的不同表现中出现率排在前5位的分别是:注意力不集中（66.95%）、学习效率低（66.31%）、记忆力减退（43.22%）、觉得生活很空虚（39.72%）、感到精神沮丧（34.85%）。总体来说心理亚健康症状主要表现在焦虑和抑郁两方面。
（二）不同群体体育专业大学生心理亚健康比较
1.不同性别间比较。体育专业男生心理亚健康发生率68.72%，体育专业女生心理亚健康发生率为76.92%，女生心理亚健康发生率明显高于男生（x2=2.27，p=0.000）。但具体到焦虑、敏感与多疑、抑郁、敌对四个方面。不同性别之间又存在明显的不同，男生的敌对情绪明显高于女生，而女生的敏感与多疑情绪明显高于男生。
调查显示产生这种差异的原因主要是因为影响体育专业男女生心理健康的因素不同。在影响心理健康的因素中，“就业形势”和“感情问题”两个选项的选择率在女生中高达3/4。
2.不同年级间比较。不同年级体育专业大学生心里亚健康发生率分别为：2年级70.30%（71/101）、3年级74.74%（71/95）、4年级80.58%（83/103），年级间比较差异有统计学意义（x2=123.28，p=0.000）。本调查显示，不同年级与心理亚健康状态所有项目都呈负相关关系，说明体育专业大学生随着年级的增高，心理亚健康状态越经常出现。并且从调查中得知就业形式、学习压力、感情问题是导致大四心理亚健康的主要危险因素，尤其是近年来体育教育专业严峻的就业形势和考研压力使得很大一部分大四学生长期处于焦虑、抑郁状态。
三、对心理亚健康的认知
调查结果显示，回答对心理亚健康方面的知识了解一点的学生占调查人数的62.26%，比较多的占21.70%，不知道的占9.43%，很多的占5.19%。通过多次调查和个别访谈得知这主要与体育学院对心理健康教育的宣传力度还不够以及健康课程开设较晚有关。
四、主要影响因素分析结果
单因素研究分析结果显示，二至四年级按各主要因素对心理亚健康影响的危险度大小依次为：（1）就业形势；（2）感情问题；（3）人际交往能力；（4）学习压力；（5）家庭关系或家庭负担；（6）社会变革及不良现象；（7）生活方式因素。
五、干预转化对策
（一）体育学院是干预转化心理亚健康为心理健康的主阵地
1.加强心理健康教育。心理教育有助于消除体育专业大学生心理亚健康状态，提高体育专业大学生的生命质量，并帮助其发掘潜能，树立正确的人生观和世界观。所以，根据我院低年级心理亚健康现状，应在大一时就开设健康教育课程，为体育专业大学生尽早地形成健康的个性心理，建立和谐的人际关系服务，从而更好地适应大学生活。
2.完善心理咨询渠道。体育专业大学生的心理健康状况不容乐观。面对体育专业大学生这个不小的群体以及不断扩招的趋势，体育学院应建立自己相应的心理咨询中心，配备专职心理教师，利用计算机管理系统建立心理档案，并（下转第79页）（上接第74页）通过各种渠道普及心理健康知识。
3.开设新的体育专业类型。我院应改变传统的体育教育专业学生的单一培养模式，以全民健身和2008年奥运会为契机，适当缩小体育教育专业招生规模，相应拓宽其他体育专业的招生空间，从而不断减轻体育教育专业大学生的就业压力，更好地满足社会体育事业对各种体育人才的需求。
（二）社会（家庭）是干预转化的重要途径
社会有关体育部门应支持和配合学校全面实施体育教育改革，营造体育专业大学生健康成长环境。此外，还应重视和家庭的支持作用，多渠道引导体育专业大学生不断深入社会体育和学校体育中去,使他们在体育实践中直面各种各样的困难和挫折，从而在不断的实践中锻炼自己，不断磨砺心智，从而远离心理亚健康。
（三）体育锻炼是预防和消除心理亚健康的有效手段
众多研究表明群体的体育活动，增加人与人之间接触，使社会交往增加，身心欢快，有助于消除孤僻症，并从中获得社会需要感的满足。体育专业大学生应利用自身得天独厚的优越条件，充分发挥体育的健心作用。调查结果显示，80%多的准毕业生是心理亚健康的高发人群，所以说学院领导和老师多关注体育专业准毕业的心理健康，鼓励他们在余暇时间积极进行体育锻炼，以疏缓来自就业、考研、恋爱、家庭等方面的压力。
（四）良好的生活习惯是心理健康的基石
本人通过各种渠道了解到我校体院学生吸烟、喝酒、沉溺网络、不吃早餐等现象非常普遍，严重影响了体院学生的心理健康。针对此现状，体院有关领导和老师应制订相应的制度和措施来监督和督促这部分学生，大力宣传不良恶习的害处，帮助他们建立起良好的生活习惯，为学生的心理健康奠定良好的基础。
六、结论与建议
（一）结论
1.此次调查结果表明造成体育专业大学生心理亚健康的原因有就业形势、感情问题、人际交往能力、学习压力、家庭关系或家庭负担、社会变革及不良现象生活方式等多种因素，并且各种因素互相关联。
2.本调查显示，不同年级与心理亚健康状态所有项目都呈负相关关系，说明体育专业大学生随着年级的增高，心理亚健康状态出现的机率就越大。
3.本调查显示，女生的心理亚健康发生率明显高于男生。由于体育专业本身的特点，女生只占总体学生的一小部分，但她们的心理健康不容忽视。
（二）建议
体育专业大学生应以预防为主，充分利用本身专业的优势，培养自己良好的心理素质，并借助建立的心理健康档案，定期检查自己的心理健康状况，当自己意识到自己的心理健康受到威胁时，应采取相应的措施进行心理调适。必要时在医生指导下可进行药物治疗，一旦患上心理疾病应及时就医。
【参考文献】
[1]张占平.普通高校大学生亚健康影响因素分析[J]．湖北体育科技，2005，（24）．
关键词：心理健康教育；教学目标；教学效果评估
中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）09-0149-03
一、前言
目前，上海新生本高校陆续开设了心理健康教育课程，该课程旨在通过课程的方式促进学生身心健康发展，帮助大学生形成健全的人格，提高大学生的适应能力，促进大学生心理素质的全面发展。然而，通过了解发现，上海各大新升本高校很少有教育者探查大学生的内在需求，通常，心理健康教育课程的教材是专家编写的教材，有的教材编写年份较长且全国通用；上课内容、上课方式等也都有教育者来决定。然而，随着时代的发展，大学生对心理健康教育课程的需求越来越突出，大学生独特的心理特点需要我们从“学生出发”，从学生内在的需求着手来开展大学生心理健康教育课程。为此，本研究通过自编的《高校大学生心理健康教育课程需求调查表》对上海新生本高校本科生进行调查，分析上海新生本高校学生需求与老牌高校学生在心理健康教育课程需求上的差异，从课程总体设置、教学目标、教学内容、教学方法、教学效果评估等方法设计出适合上海新生本高校大学生的心理健康教育课程体系。
二、研究对象与方法
1.研究对象。本研究采用被试间设计，共计发放问卷800份，其中，上海新生本高校学生400份，老本高校学生400份。其中，问卷回收774份，有效问卷723份。新生本高校回收问卷370份，老本高校回收问卷353份。问卷发放时考虑性别、年级、专业文类（文理工）的差异，对其三个因素进行平衡。
2.研究方法。采用自编的《高校大学生心理健康教育课程需求调查表》，调查表从课程总体设置、教学目标、教学内容、教学方法、教学效果评估几个方面开展调查。
三、结果与分析
1.新生本高校学生与老牌高校学生在心理健康教育课程需求上的差异分析。调查研究表明，无论是新生本高校学生还是老牌高校学生对心理健康教育课程的需求都很高（64.3%，62.7%），两类学校学生在对心理健康教育课程的需求上无显著性差异。可见，当前大学生普遍认为开设心理健康教育课程是非常有必要且有需求的。在“学习心理健康教育课程的目的”上，两类学校学生也无显著性差异，学生普遍认为，学习心理健康教育课程主要是为了“了解自己和他人”，“调节心态，优化心理素质”。从课程的总体需求设置、教学目标上来说，两类高校学生在需求上均无显著性差异。
两类高校学生在对心理健康教育课程内容的需求上存在显著性差异，在“您经常会遇到哪些心理问题？”“您希望从心理健康教育课程中获得哪些方面的信息？”上，老牌高校学生对“挫折应对”、“个性发展”、“职业规划”、“学习心理”选择的比例明显高于新生本高校，表明老牌高校学生在校压力较大；同时，由于该类高校学生大多为各地优秀学生，对未来的要求和规划考虑比较多，对“职业规划”“学习心理”的需求也更高。而新生本高校学生在“认识自我”“能力发展”选择的比例明显高于新生本高校，表明新生本高校学生认识的到未来就业的压力，无论从学习品牌和学习能力上来说，很难与老牌高校学生相比，因此他们更注重各方面能力的全面发展。而在“人际交往”、“情绪管理”、“婚恋心理”几项内容上均无显著性差异，表明这三项内容为当代大学生普遍关注和需求的心理健康教育课程内容。因此，在新生本高校学生心理健康教育课程内容选择上，应更多关注该类学生的需求，而不应该“一刀切”，或是简单模仿老牌高校在教学内容上的设置。
在教学效果评估上，两类高校学生在“选修心理健康课程对自己产生的影响”上也有显著性差异，老牌高校学生更多的将所学知识加以运用，而新生本高校学生则表明选修该课程对自己所产生的效果没有那么显著。猜测，可能老牌高校学生自觉性更高，更多的进行学以致用，再者，新生本高校的心理健康教育课程有很大一部分有辅导员来承担，教师专业素质的差异也可能导致在教学效果上的显著差异。
2.上海新生本高校学生在课程总体设置上的需求分析。调查研究表明，提高大学生心理健康的途径和方法有很多，但是最有效的方式依次为：心理素质训练（31.2%）、心理咨询（17.1%）、开设心理健康课程（15.3%）、自助心理调适（10.3%）、学生活动（9.3%）、心理救助热线或网站（4.2%）、心理危机干预（3.8%），由此可见，大学生最喜爱的提高心理健康的途径为心理素质训练、心理咨询、开设心理健康课程。
关于是否有必要开设心理健康教育课程，大学生学生的观点是一致的，即认为很有必要开设（71.3%），由此可见，大学生对开设心理健康教育课程持积极态度，但是在心理健康教育课程的课程属性上，有60.1%的大学生选择公共选修课，32.2%的大学生选择公共必修课，看来绝大多数都赞同将心理健康教育课程设置成公共课程。多数同学表示，将心理健康教育课程设置成公共选修课，会有较大的选择自由度。主要表现为：可以相对自由选择自己喜欢的老师；可以更多的体验上课过程，无须过多考虑考试压力。因此，在大学需开设心理健康教育课程，并将心理健康教育课程设置成公共选修课是比较符合学生需求的。调查表明，最佳开设心理健康教育课程的年级为大学一年级（78.2%），可能的原因有：大学一年级新生对新环境感到陌生，倾向于寻求各种帮助；大学一年级新生对大学生活有更多的期待，希望各方面获取信息，帮助其顺利、完满的度过大学生活。因此，心理健康教育课程开设在大学一年级比较符合学生的心理需求。至于心理健康教育课程开设几年比较合适，调查结果发现，有39.1%的学生建议开设1年，32.1%的学生建议开设2年，5.2%的学生建议开设3年，4.1%的学生建议开设4年。从以上分析可以看出，大学生心理健康教育课程是提高大学生心理健康水平的有效途径之一，在对大学生进行心理素质训练和开展心理咨询的同时，高校还应加强对心理健康教育课程的重视，通过多种途径有效提升大学生的心理健康水平。
3.新生本高校学生在心理健康教育课程教学目标上的需求分析。大多数大学生认为心理健康教育课程的目标首先应该是了解自己和他人（85.3%），调节心态，优化心理素质（71.4%）和提高未来生活质量（74.5%），其次是掌握心理健康知识（67.5%）、学习解决心理问题的方法技巧（66.3%）和预防心理疾病（45.3%）。可见，大学生对心理健康教育课程的目标要求是综合性的，既有发展性要求也有预防性要求。
4.新生本高校学生在心理健康教育课程教学内容上的需求分析。课程内容的选取是落实课程目标、实现教学目的、提高教学质量的核心与基础。关于心理健康教育的教学内容，目前各新生本高校的做法可以说是仁者见仁、智者见智。有的讲基础心理学、心理健康教育、心理咨询，还有的讲情绪管理、人际交往与人际关系、学习指导、生涯辅导等；有的做专题讲座，也有以志愿者活动、社会实践、心理健康节或周或月等宣传活动作为教学内容。本研究调查显示，大学生喜欢的心理健康教育课程中，健康心理学类的内容最受欢迎（21.3%），其次为人格心理学类（15.5%）、社会心理学类（12.9%）和心理咨询类（10.5%），对其他的课程内容如人生哲学（9.4%）、心理治疗（8.6%）、基础心理（7.3%）、心理病理学（5.5%）、发展心理学（4.4%）等，学生的喜爱程度较低。学生最需要讲授的心理健康教育内容依次为：情绪管理（21.1%）、人际关系（21.3%）、自我认识（18.0%）、婚恋心理（17.3%）压力应对（14.0%）、职业生涯规划（8.7%）、人格心理（8.5%）、生命教育（5.3%）、学习心理（5.2%）、与社会需要相关的知识（3.6%）、与个人需要相关的知识（3.0%）。可见，不同的学生对心理健康教育课程内容的需求不尽相同，但是诸如情绪管理、人际关系、自我认识、婚恋心理、压力应对等专题的内容是大学生普遍需求的教学内容。我们对不同年级学生在教学内容上的需求进行了分析，分析了在大学时，不同年级对心理健康教育内容的需求是不同的，大学一年级学生在“人际关系”“自我认识”两项内容上明显高于其他年级学生；大学二、三年级学生在“婚恋心理”“学习心理”“情绪管理”上明显高于其他各年级，大学四年级学生在“职业生涯规划”“压力应对”方面高于其他各年级。由此可以看出，大学不同阶段对心理健康教育教学内容的需求是有差别的，应根据不同年级学生心理的特殊性有针对性的开展心理健康教育。从调查结果看，关于心理健康教育课程的教学内容，大学生们的看法比较分散，每一方面的内容都有人喜欢和需要。这表明：（1）凡是能够起到调节学生心态、优化心理品质作用的内容都是心理健康教育课程教学内容；（2）大学生对教学内容的需求因人而异，各有侧重，在教学内容选取上应注重共性与个性的统一。只是，心理健康教育合适的教学内容到底是由哪些方面的内容构成，这些内容之间是什么关系，如何将它们有机地组合成心理健康教育课程教学的内容体系还需要进一步探讨。
5.上海新生本高校学生在心理健康教育课程教学方法上的需求分析。在心理健康教育课程教学方法的需求分析上，大学生的看法较为一致，学生普遍喜欢活动，游戏，行为训练（70.2%）、案例、生活事例教学（45.7%），对设专题，学生讨论（18.3%）讲授该领域的最新动态（12.1%）的兴趣度明显不高。可以看出，学生普遍喜欢参与度较高和互动性较强的教学方式。吴晓艳也认为，心理健康教育的实施过程不可能采取单一的教学方法，应采取灵活多样的教学方法与形式，如案例分析法、角色扮演法、行为训练法、演讲法、讨论法、辩论法等，都是大学生心理健康教育课堂教学中可以采取的方法。这也与学生普遍认为心理健康教育课程是“集知识、体验和操作为一体的综合性课程”的观点相吻合。这也提醒我们教育者在开设心理健康教育课程时应灵活应用多种方法，而不是单一的讲授法。
6.上海新生本高校学生在心理健康教育课程教学效果评估上的需求分析。调查数据表明，大学生认为能有效评估心理健康教育课程教学效果的方法有心理测验（34.1%）、日常行为观察（25.4%）、学生自我评价（18.4%）、同伴评价（16.5%），而教师或家长评价（4.3%）、作品分析（2.6%）评价的有效性较低。一直以来，大学生心理健康教育课程的效果评估标准较为单一，教育者最喜欢也最简单的评估方法即为考试，而姜道春、薛德根曾提出，当前的心理健康教育课程实现的转变之一，就是对学生的学习评价实现由考察内省材料、参与表现、受教育前后的心理行为变化多方面相结合代替单一的考察知识。孙福兵认为，大学生心理健康课程是面对学生心灵的一门课程，其考核方式和其他课程一定要有所区别，它不应只是知识考查，更应注重学生的行为表现和心灵感悟。这意味着心理健康教育教学效果评估是一个多维度、多指标、动态性评估体系。
四、结语
综上所述，心理健康教育课程是增进大学生心理健康的有效手段，应成为大学生心理健康教育的主渠道。心理健康教育课程应立足于发展模式，而不是防治模式。另外，应依据上海新生本高校学生特点和需求来开展大学生心理健康教育课程，形成“以发展性为主，障碍性治疗为辅”的心理健康教育模式，心理健康教育课程的目标和内容应紧扣学生的心理问题，突出实用性和针对性；心理健康教育课程的形式应多样，突出灵活性和实践性；对心理健康教育课程的教学效果评估应采用一个多维度、多指标、动态性评估体系。
参考文献：
[1]吕斐宜.关于高校心理健康教育课程的思考[J].教育研究，2006，（8）.
[2]甘映堂.“大学生心理健康教育”课程教学探讨[J].高教论坛，2009，（2）.
论文摘要：目的了解大学生心理健康水平的总体情况及影响因素，从而为制定相关对策提供依据方法本文采用症状自评量表(SCL_9O)对388名大学生心理健康状况进行问卷调查，对其结果进行统计分析。结果大学生在心理健康9个因子上得分均高于全国正常人常模，差异有统计学意义(P
大学生心理健康是近几十年较受关注的领域，国内外就大学生心理健康做了大量研究，发现大学生是心理障碍的高发人群，大学生心理健康症状自评量表得分高于全国正常人常模。而深入研究大学生不同群体，如男女大学生之间、文理科学生之间]、不同生源之间，在心理健康方面的差异往往不一致甚至相互矛盾。心理健康问题已成为近年来大学生休学、退学的第1位原因，每年全国高校学生因失恋、考试失败、人际冲突、生活受挫等自杀者达数十人之多。另外，因大学生严重的敌对、抑郁等心理问题诱发的违法犯罪等社会问题日渐突出，造成的危害与后果极为严重。
为了解大学生心理健康总体状况，帮助他们树立心理健康意识、优化心理品质、增强心理调适能力和社会适应能力、预防和缓解心理问题，我们采用症状自评量表对大学生心理状况进行问卷调查。
l对象与方法
1．1对象
本次调查采取分层抽样方法，在重庆师范大学一至四年级部分在校学生中选取4O0名学生，剔除无效问卷，得到388份有效问卷。其中男生258名，女生13O名；文科2O8名，理科18O名；来自城市195名，农村193名；平均年龄2O岁。
1．2方法
1．2．1测验工具
采用症状自评量表(SCL一90)来评定大学生的心理健康水平。量表包括9O个项目，分9个因子，分别是躯体化、强迫、人际关系敏感、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性，此外还有7个项目未归入因子，为附加项目或其他，作为第10个因子，以便使各个因子分之和等于总分。对各条目按照从“无、较轻、中等、较重、严重”5级来回答，对应评分为1、2、3、4、5。
1．2．2施测程序
对分层随机抽样选取的一至四年级学生进行无记名测试，按照测试规定，用统一书面指导语，采取自陈格式，在规定时间内集中答题，当场交卷。
1．2．3统计学方法
计量资料用±s表示，2组问均数比较用检验，数据用sPSSl4．O进行分析，P
2结果
2．1大学生与全国正常人常模比较
表1显示，大学生心理健康的9个因子的得分均高于常模，差异有统计学意义(P
2．2不同性别大学生的心理健康状况比较
表2显示，女生在抑郁、焦虑、恐怖因子的得分高于男生，差异有统计学意义(P
2．3不同生源大学生的心理健康状况比较
表3显示，来自农村学生在心理健康9个因子的得分都高于城市学生，差异有统计学意义(P
2．4不同学科大学生的心理健康状况比较
表4显示，文科学生和理科学生在心理健康9个因子上得分的差异均无统计学意义(P>O．O5)。
3讨论
3．1大学生心理健康总体情况及影响因素分析从总体上看，在心理健康9个因子上，大学生的得分均高于全国常模，表明大学生心理健康水平低于全国常模，这与有关研究结果一致，说明大学生这个群体的独特性及其心理健康问题不容忽视。研究发现，以下几点是造成大学生总体心理健康水平较低的主要因素。
3．1．1家庭因素的影响
由于大学生大部分都是外地求学，远离家庭，与家庭交流较少，还有很多贫困学生因为自己上学给家庭带来巨大的经济负荷而增添心理压力。从总体上看，大学生能够接受和感悟到来自家庭的力量很薄弱。可以说，家庭的支持显得鞭长莫及，来自学校的支持将对大学生心理健康和发展起很主要的作用。
3．1．2社会因素的影响
社会对于生活在其中的个体有很大的影响力，当人们的心理出现某种程度的不适应和失调时，就容易引起心理的矛盾、冲突和情绪上的变化，而严重持久的心理平衡失调会导致心理异常，影响身心健康。大学生是社会最活跃最敏感的人群，他们常常能敏锐地感觉到当代社会的各种变化和冲突，又由于他们正处于在人格和观念的形成期，因而这种变化和冲击在他们心理上引起的反应也十分强烈。学校是大学生生活和学习的地方，它对大学生心理健康的影响是直接而深刻的，诸如复杂的人际关系、紧张的学习生活、激烈的竞争压力、单调的业余生活等常见的并不利于大学生心理健康的因素。但遗憾的是，长期以来，学校教育并没有把培养学生的心理素质作为一项必不可少的内容予以足够的重视。
3．1．3学校因素的影响
首先，受应试教育的影响，学校忽视非智力因素的培养，使学生缺乏必备的心理卫生知识，不能正确处理好人际关系；自我调节与社会适应能力差，一旦在某方面受挫就出现情绪低沉，抑郁甚至精神分裂与自杀等。其次，基础教育向高等教育转变的跨度较大。其学习方式由中学阶段“填鸭式”向大学阶段有一定自由度的自主性学习转变，学习方式的转变也带来了生活方式和交友方式等各方面的相应变化，但学校心理保健教育环节还比较薄弱。
3．2不同性别的心理健康差异
研究显示，男女生在一些因子上有差异，但这种发现往往不一致甚至相互矛盾。本调查中女生在抑郁、焦虑和恐怖等几个因子上的得分均高于男生。这可能与男女生各自的性别特征有关。一方面，女生较男生胆怯、懦弱，男生相对而言比较大胆、坚强一些，承受打击能力也比女生强；另一方面，女生在生活中遇到的困难也比男生多，易产生心理问题，而女生自身的特点决定了她们不象男生那样采取一些强烈的手段来充分宣泄压力，而更容易将这些压力逐步累积，日久形成抑郁等负性情绪。
3．3来自城乡学生心理健康的差异
本次调查显示，来自农村学生在心理健康9个因子的得分均高于城市学生。来自农村的学生多数承受经济拮据的压力；同时，可能还有深藏于内心的困惑、痛苦和自卑的心理]。来自农村的学生生活的范围比较小，当进入大学后，面对着各种各样应接不暇的大量信息，面对着多彩的校园生活和诸多不良的社会现象，会感到困惑不解；很多来自农村的学生性格淳朴，不善于交际，在大学这样高度人口集中的地方则会感到不自在，无所适从；由于经济上的相对落后，与身边一些来自城市的同学比较，便会觉得自己不如别人，从而引发一些相关的心理问题。
微笑心理协会在校领导老师的关怀指导和会员的热情参与下，12月份顺利的开展了一系列活动。12月份主要举行了大学生心理健康现场咨询活动和与外语系合办的讲座活动。现对这两项活动做如下总结：
一.大学生心理健康现场咨询测试活动
12月11日，由大学生心理素质教育与咨询中心和校心理协会联合举办的大学生心理健康现场咨询和测试活动顺利开展。活动之前，协会成员积极宣传，因此活动得到的同学们的热烈响应，并与现场心理咨询师进行了深入沟通。心理咨询师一对一的进行具体分析，解答困惑，并为同学们更好提升自我提出了宝贵建议，使同学们消除了心理困惑，并对自己的气质类型，个性特点有了深入的了解。本次活动对于同学们深入了解心理健康知识，关注自身心理健康具有重要意义。
二.与外语系合作举办“我的大学路”讲座活动
旨在和广大同学交流对大学的认识和大学的计划，通过讲座能让大家更加了解自己的大学。
微笑心理协会不仅积极开展了以上大型活动，在日常生活中也在履行一个助人性质社团的责任和义务，积极帮助每个有需要的同学，开辟出新的方法，与时俱进，通过各种方式宣传心理健康的重要性，呼吁每个同学共同关注心理健康。协会全体成员都在积极的努力，力求将心理协会推上一个新的平台，让更多人了解到这个协会并享受到来自这个协会的服务。今年即将结束，心理协会会在以后的日子里总结前面工作的不足加以改进，并结合从前的特点和优势继续做好本职工作，努力构思举办有意义的心理健康活动，为构建和谐校园做出自己的努力。
一、全程式心理健康教育模式的内涵
全程式心理健康教育是相对于传统的阶段式心理健康教育而言的。阶段式心理健康教育是把大学生心理健康教育看成是某一个阶段的教育与教学任务，目前高校通常的做法是在大学一年级上学期或下学期开设大学生心理健康教育课，其他时间只对大学生开展心理咨询活动。全程是指全部里程或路程，全程式心理健康教育即把大学生的心理健康教育贯穿于整个大学学习与生活过程。一方面，按照国家教育部及辽宁省有关高校心理健康教育课程设置的规定，可以将高校心理健康课程设置为32学时，从大学一年级第一学期开始开设，到二年级第四学期结束，课程开设周期为四学期，前两学期的课时分别为12课时，后两学期的课时分别为4课时。学校也可以根据自身的实际情况灵活地安排学期与教学周数。另一方面，心理咨询与辅导不仅要采取积极主动干预模式，还要“全程式”陪伴大学生，即从大学生入学开始一直到大学生活结束，心理咨询与辅导一直伴随大学生的左右。在通常情况下，全程式的心理咨询与辅导可以依靠学校全面实施心理健康教育指导教师制度来完成。全程式心理咨询与以往心理咨询的区别就在于心理健康教育者的主动干预，而传统的心理咨询是心理健康教育者的被动等待；而心理健康教育指导教师是由学校党委聘用的专门负责某一分院的大学生心理健康教育工作，这样就可以保证除了心理健康教育课程教学以外，学校可以通过心理咨询以及心理健康教育指导教师的心理辅导全程跟踪大学生的心理健康。在本论文中，受篇幅限制，全程式心理健康教育模式专指心理健康课程教育模式。
二、研究方法与过程
（一）研究对象与工具
本文以辽东学院2010级、2012级大学生为研究对象，运用实验法与测量法研究与探讨了全程式心理健康教育模式的实施效果。本研究主要采用的测评工具是精神症状自评量表（SCL-90）。
（二）研究方法与研究思路
1.研究方法
本课题研究主要采用实验法与问卷测量法两种研究方法。其中，实验法是以辽东学院的大学生为研究对象，确定2010级本科大学生采取阶段式的心理健康教育模式，2012级本科大学生为全程式心理健康教育模式；问卷法测量法是在实验前与实验后，运用SCL-90心理健康问卷对2010级、2012级大学生进行测试，以检验实验的效果。
2.研究思路
本课题研究的思路是：2010级本科开设学期为第一学期，课时为16课时，其前测以2010年11月的心理健康普查数据为依据，后测以2012年11月的心理健康普查数据为依据；2012级本科心理健康课程开设学期为1-4学期，每学期课时分别为12、12、4、4学时，总学时为32学时，其前测以2012年11月的心理健康普查数据为依据，后测以2014年9月的心理健康普查数据为依据。
三、研究结果
（一）阶段式心理健康教育效果比较分析
对于2010级本专科大学生而言，心理健康教育课程仍然采用阶段式的教育，即在大学一年级的上学期开设16学时，本科大学生心理健康状况前侧与后侧比较如表3.1所示。由表3.1可以看出，2010级本专科大学生的心理健康状况在开课前与开课后没有明显差异，基本上处于同一水平上。这表明，阶段式心理健康教育模式对大学生心理健康水平影响不大。
（二）全程式心理健康教育效果比较分析
对于2012级本科大学生而言，心理健康教育课程则采用全程式教育模式，即在大学一、二年级开设32学时，具体课时分配为第一、二学期各为12学时，第三、四学期各为4学时。本科大学生心理健康状况前侧与后侧比较如表3.2示。由表3.2看出，2012级本科大学生的心理健康状况在开课前与开课后均有显著差异。这表明，全程式心理健康教育模式对大学生心理健康水平影响较大。
（三）两种模式教育效果比较分析
阶段式心理健康教育（2010级）效果与全程式心理健康教育（2012级）效果比较分析如表3.3所示。由表3.3可以看出，除了精神病性因子外，其余因子皆表现出显著差异。这表明全程式心理健康教育模式优于阶段式心理健康教育模式。
四、讨论分析
（一）阶段式心理健康教育模式存在的问题与原因
简单地说，阶段式心理健康教育模式就是把大学生的心理健康教育看成是某一阶段的教育与教学任务，而不是把它看成是贯穿于大学始终的教育与教学任务。在实践上，多数高校除了不能满足心理健康教育课时所需之外，都把心理健康教育安排在新生入学的第一学期，而其他学期不再有授课任务。这种做法虽然能解决大学生入学时所产生各种心理健康问题，但不能解决大学生因时间的推移而产生新的心理健康问题。事实上，随着大学生年级的逐步升高，因学业、人际交往、情感、就业以及其他原因所产生的心理健康问题也随之增多。尤其是在大学的三、四年级，因就业而带来压力与困惑已经成为大学生主要的心理健康问题。而阶段式心理健康教育模式在这些问题却留下了诸多空白，某些高校期望通过心理咨询来解决上述问题，往往是没有明显的效果。造成以上问题的关键就在于阶段式心理健康教育模式本身无法克服的弊端，只有对其实行改革，实施全程式心理健康教育模式，才是最好的出路。
（二）全程式心理健康教育模式的优越性
全程式心理健康教育模式的显著特征就是全程性，即把大学生的心理健康教育贯穿于整个大学学习与生活过程。一方面，大学生心理健康教育课开设四个学期，每个学期都可针对学生的心理健康状况做专题讲座，从而增强了心理健康教育的针对性；另一方面，由于心理健康教育周期长，它就能做到对大学生的心理健康问题时时关注与跟踪解决，从而保证大学生有了心理健康问题能得到及时帮助。另外，高校实施全程式的心理健康指导教师辅导与咨询制度，可以使心理咨询老师与大学生紧密地联系在一起，做到心理健康问题及时发现，及时解决。
（三）全程式心理健康教育学业的检查与评定
大学生心理健康教育课的评价指标包括心理健康教育作业、平时表现、结业考试三部分。心理健康教育结业考试安排在大学一年级下学期的最后一次课，考试方式采取开卷，随堂考试，考试成绩占总成绩的50%；心理健康教育社会实践作业在大学二年级完成，占总成绩的20%；平时学习情况占总成绩的30%，各学期平时成绩所占比例与学期课时的分配多少相关，它主要包括上课发言、出勤、学习状态以及迟到早退等方面。
五、结论与建议
关键词:高师;心理健康教育;课程体系;优化
一、陕西省高师心理健康教育课程现状
2015年年初，笔者调查了陕西师范大学、延安大学、宝鸡文理学院、咸阳师范学院等省内10所高师本科院校的“大学生心理健康教育”课程与“中学生心理健康教育”课程的开设情况。另外，笔者于2014年年底对陕西省关中地区的10所中学(初中4所、高中6所)发放600份学生问卷(回收有效问卷558份，有效率93%)，以了解中学生心理健康现状与中学教师心理健康教育能力。从调查数据来看，在558名中学生中，约24．73%的学生曾经出现过心理问题，其中仅有34．78%的学生主动寻求教师的帮助，其余65．22%的学生选择了家长、同学、朋友或忍受;在48名主动寻求教师帮助的学生中，认为教师帮助有效的学生仅有6．25%，其余93．75%的学生认为教师没有心理健康方面的相关知识。当然，以上数据仅仅是从中学生的角度获得，可能并不客观全面，但也能从一个侧面反映出陕西省有相当数量的中学教师不具备比较专业的心理健康教育方面的知识与能力，无法对学生日常生活和学习中出现的心理健康问题有效地指导或帮助。
二、陕西省高师心理健康教育课程存在的问题
可以看出，陕西省所有高师院校都开设了大学生心理健康教育类课程，这说明高师的管理者在思想上已经普遍认识到该课程的重要性，但是在实际操作中并没有给予应有的重视，使得该课程在定位、课时安排、教学组织形式、教学内容等方面存在诸多问题，导致大学生心理健康教育课程呈现出形式化、表面化、随机化的现象。
(一)课程定位不准
陕西省10所高师院校在学生一年级时都开设了“大学生心理健康教育”选修课，总学时从十余节到二十余节不等，课时非常有限，任课教师普遍反映课时不足，连最基本的理论知识讲授都无法完成，更谈不上开展相关的活动或训练。基于其选修课的性质，课程安排往往是合并多个教学班统一在阶梯教室上课，学生人数多达一两百人，上课时间也往往安排在晚上或周末。这样的教学安排使得学生在思想认识上不会重视该课程，多数学生选修该课程只为打发时间凑个学分。
(二)课程内容欠缺
由于“大学生心理健康教育”是选修课，多数高师院校并不统一征订教材，也没有明确的教学目标和教学要求，任课教师依据自己的经验、专长或兴趣各自备课，相互之间缺少交流，教学质量参差不齐。教学内容主要是大学生心理健康的理论知识，很少涉及其他如案例分析、活动训练等内容。另外，陕西省10所高师院校中仅有两所院校在学生三年级时开设了有关中学生心理健康教育类选修课，课时比“大学生心理健康教育”课时更少。
(三)教育方式单一
陕西省10所高师院校在该课程的教学组织形式上方式单一，清一色地使用了教师讲授的方式，个别院校偶尔举办相关的讲座。教师讲授、专家讲座的方式远离了大学生的实际生活，忽视了该课程的实践性、活动性、体验性和互动性，削弱了该课程对学生的吸引力，打击了大学生学习该课程的主动性与积极性，不利于陕西省高师院校心理健康教育的发展和水平的提高。
(四)课程评价缺乏有效性
“大学生心理健康教育”课程所具有的实践性、应用性等特征决定其考核方式不能像其他课程那样用考试分数作为衡量教学效果的标准。目前，陕西省高师院校普遍缺乏针对该课程的合理评价机制，考核流于形式。以上问题的存在严重损害了陕西省高师院校心理健康教育工作的实效性，笔者调查中发现，部分高师生甚至不知道自己选修过“大学生心理健康教育”，还有部分高师生将“大学生心理健康教育”与“普通心理学”或“教育心理学”混为一谈。
三、陕西省高师心理健康教育课程体系优化建议
(一)准确定位高师心理健康教育目标，明确其双重性
高师心理健康教育与高校心理健康教育有所区别，因为高师生未来将肩负教书育人的神圣使命，在维持自身心理健康的同时，还需要他们掌握必要的中小学生心理健康方面的知识以提高他们的从业素质。对于高师院校来说，其心理健康教育的目标具有双重性:一是通过心理健康教育工作消除高师生心理障碍，提高高师生心理健康水平，增强高师生心理机能，促进高师生素质的全面提高和心理潜能的开发。这个目标与非师范类高校心理健康教育目标一致，应作为高师心理健康教育的基本目标。二是对高师生进行较为系统的青少年心理发展与教育方面的理论知识教学，培养高师生将来从事心理健康教育工作的基本能力，包括能够及时发现或辨别中小学生的心理问题，能够给予问题学生一定的辅导帮助，能够在学科教学中有意识地渗透心理健康教育等。这个目标是高师心理健康教育区别于非师范类高校心理健康教育的特殊目标。目前，陕西省高师院校对心理健康教育目标的认识普遍存在片面性，即重视基本目标忽视特殊目标。高师管理者只有认识到高师心理健康教育目标的双重性，才能对高师心理健康教育工作进行正确的定位。
(二)科学设置高师心理健康教育显性课程体系，提高其实效性
1．明确课程性质。2011年5月，教育部办公厅印发了《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》，明确要求将“大学生心理健康教育”设为必修课。鉴于高师心理健康教育目标的双重性，笔者认为将其作为如“教育学”、“教育心理学”一样的公共必修课纳入学校的常规教学体系或教学计划是非常必要的，这样才能获得课时、空间、师资和教学质量等方面的保证。这是高校落实心理健康教育课程系统化运作的前提。
2．健全课程内容。陕西省高教管理部门应组织高师院校专业教师编订高师心理健康教育专门教材，学目标、教学内容等，使心理健康教育有目的、有计划、有组织地实施。高师心理健康教育内容应当包括两个模块:一是大学生心理健康知识，作为必修课开设，内容主要包括大学生心理健康的标准、环境适应与人际交往、学习与创造心理、自我意识与健全人格、情绪健康与情绪管理、爱情观与观、挫折及危机应对、职业生涯规划等。计划课时内完成不了的部分可以通过各种专题讲座或报告会等形式补充。二是中小学生心理健康教育方面的知识，可以作为选修课开设，内容应当包括中小学生心理健康的标准与基本知识、心理发展的年龄特征、常见心理问题的辅导以及典型案例的分析等。
3．合理安排课程开设时间。为一年级的高师生开设“大学生心理健康教育”必修课，有助于新生适应以及发现和预防新生的心理问题。在高师生储备了“普通心理学”、“教育学”、“教育心理学”的基本知识之后(一般在三年级)，开设为时一个学期的“中学生心理健康教育”必修课或选修课，以此保证学习该课程的高师生能够真正全面而系统地认识青少年心理发展的特点，真正具备对中小学生进行心理健康教育的基本能力。
4．灵活运用多种教学形式。心理健康教育课程是一门融知识性、实践性、体验性、互动性、自为一体的实用型课程。陈晓燕认为，心理健康教育课程的特点要求教学不是“传授、教导和训练，而应该是认知、感悟和建构”，传统的“师授生听”的教学方法并不适宜。教师应根据课程内容，将讲授、案例讨论分析、心理影片评析、心理测试、心理拓展训练、活动体验等多种教学形式综合起来灵活运用，让学生的理论知识学习伴随着心理体验和心灵感悟，以此增强学生学习该课程的积极性与主动性。
(三)开发建设高师心理健康教育隐性课程，发挥其渗透性
隐性课程是指学校情境中以间接的、内隐的方式呈现的课程，具有潜在性、渗透性、深刻性、暗示性和非预期性等特征。心理健康教育隐性课程是指渗透在校园物质和文化环境中，对学生心理健康起到潜移默化推进作用的诸多因素。
1．充分发挥校园环境对学生心理的暗示性和渗透性，如校园中随处可见的校训、校歌，教室里张贴的名言警句，甚至教学楼的名称都能彰显学校的人文精神，这些象征性符号对学生形成正确的人生观、积极向上的心态产生着“润物细无声”的作用。
2．充分调动高师心理学专业学生积极性，鼓励他们建立心理学社团、创办心理健康教育杂志，由专门教师指导定期开展丰富多彩的心理健康教育活动或训练，如在每年的5月25日开展以“悦纳自我”为主题的团体活动、在10月10日世界精神卫生日举办心理健康节、心理拓展训练，开展心理健康知识宣传或竞赛等。
3．积极发掘其他学科的心理健康教育功能，如思想品德、教师职业道德、教育学、教育心理学、哲学以及其他一些人文素质类课程;积极发掘各种校园活动的心理健康教育资源，如社会实践、迎新生、迎新年、运动会等文体活动。
4．通过校园广播、网络、校报、板报等多种媒介，向学生宣传心理健康的意义，介绍维护心理健康的方法。如在校园网中建立心理健康网站，在校报、板报橱窗中开设心理健康专栏，开通心理健康热线等。
(四)建立高师心理健康教育专门机构与合理的评价机制，确保其专业性
高师院校应当建立由学校主管领导负责，由学生处、教务处、团委等相关部门参与，由心理学专业教师指导的心理健康教育中心和心理咨询室。学校应给予必要的人力、物力和财力的支持，包括提供办公场所和活动经费、配备专业设备，如心理测评系统、放松椅、沙盘，以及安排各种相关讲座和活动等。心理健康教育类课程的实践性、操作性、应用性、活动性等特征要求专门的评价机制，融合理论知识考核、行为观察、心理测量、案例分析、个人成长分析报告等形式于一体，侧重考查学生应用知识解决问题的能力。目前，国内还没有建立起一套科学规范且操作性较强的心理健康教育课程评价体系，这也是该课程建设中最为薄弱的环节之一。陕西省高教管理部门应鼓励心理健康教育专业教师在这个领域进行深入研究和大胆探索。
(五)加强对辅导员及班主任的培训，提升其教育性
辅导员和班主任是大学校园里与学生距离最近的教师，对他们进行心理健康教育方面的培训是非常必要和有意义的。培训应由心理健康教育和心理咨询专业教师担任，培训内容包括两个方面:一是大学生心理健康的基本知识;二是心理咨询的会谈技术。前者可以帮助辅导员和班主任甄别学生的心理问题、及时解决学生简单的心理困扰、利用班会等活动对学生开展心理健康教育;后者不仅有益于学生心理健康工作，还有益于学生日常管理工作。
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一、高校体育与大学生心理健康的关系
高校体育与大学生心理健康之间的关系是一种相互促进、互利共存的关系。一方面，高校体育促使大学生心理健康的发展。高校体育是广受大学生欢迎的一项课程，因其具有放松身心、促进健康等特点，对大学生的生理和心理健康都存在着一定程度的促进作用。另一方面，大学生心理的健康发展会带动高校体育的发展。据研究表明，大学生的心理状态与参与体育活动的兴趣、体育技能的掌握程度以及运动感知能力有着密切的关联。基于此，越来越多的大学生被鼓动积极参加体育项目，通过高校开展的体育课程，锻炼自身的身体素质并提高心理健康水平，从而推动了高校体育的发展。
二、高校体育对大学生心理健康的作用
（一）可以促进大学生智力发展，有益于智力水平的提升
一是促进大脑的开发和利用，增强神经系统的功能；二是减缓应激反应，提升大脑的工作效率；三是能有效消除脑力劳动引起的疲劳。具体来说，高校体育对智力的影响基于这样一个过程：大学生在学习过程中，由于长时间写字读书以及低头弯腰使流向大脑的血液受到限制并不断减少，这直接影响到大脑的营养供给，进而引起脑胀、头晕，使学习效率下降。这时通过体育锻炼，可以使体育活动与脑力活动合理交替，导致运动中枢神经兴奋，有助于加快脑部的血液循环，使大脑获取更多的营养供应，从而有助于消除脑力劳动产生的疲劳，提高大脑的学习效率，并进一步促进大脑智力的发展和智力水平的提升。
（二）帮助缓解紧张情绪和消除心理疾病
在高度竞争的社会，身处大学校园的大学生也会面临精神空虚、学习生活焦虑，情绪压抑、紧张的问题，从而极容易导致悲观、孤独等心理障碍。而经常参加体育运动，可以降低、减轻甚至消除这种焦虑，稳定情绪。因为高校体育活动具有组织性和群体性，通过各异的组织形式和不同的活动内容，不仅容易发现大学生心理障碍和心理疾病，而且有助于大学生消除紧张情绪，发泄内心的不满情绪和意识，解除内心的枯燥和烦闷，提高主动性、自信心和成就感，并满足相互交往的需要。另一方面，大学生通过参加体育教学中开展的多种多样的活动，在锻炼身体的同时调节情绪，并得以保持健康、稳定的心态。
三、关于高校体育教学的几点建议
（一）体育教育要开设相关的心理辅导内容，促进大学生心理素质的提升
体育课的目标就是提高学生的综合素质，其中就包括他们的心理素质。具体措施是建立学生健康教育中心，增强医院与高校体育教育专业的合作，研究专业的心理教育纲领，通过学校媒体、课堂加大对学生心理辅导的重要性的宣传，最终促进学生的心理健康。
（二）增强学校体育师资力量，提高教师的心理健康教育水平
教师本身必须具有健全的心理素质、优秀的气质、高尚的道德品质、融洽的人际关系和良好的社会适应能力，体育教师在课余时间应加强对教育学、心理学理论的学习，更新教育观念，学会理解和认可不同的意见和分歧，并能提供一种积极与宽容的心理环境，充分调动学生的积极性，启发学生的创造性，从而提高学生的心理健康水平。
（三）提高大学生对高校体育的重视程度
大学生在接受体育教育的同时，不仅能掌握相关体育技能，还能锻炼心智和意志，从而在生活自理以及社会适应等方面更具优势，最终实现德智体的全面发展。同时，高校体育对发挥大学生个人性格特点有着密切关联，通过体育运动中的团队协作以及个人紧急决策等，对塑造大学生的个性与人格方面有着重要意义。因此，加强大学生对体育的重视程度十分重要。
四、利用高校体育的手段来增进大学生的心理健康
（一）适度的体育锻炼
当人面对困惑时，他们的心理就会产生极大的忧虑，如果总是沉郁其中，心理就会出现偏差，适当参加一些体育项目，就可以转变大脑对于困恼的思考，有利于他们转移注意力，通过强烈的体育运动就可以激发自己大脑中的兴奋点，而把烦恼抛到脑后，起到转移注意力的作用，有益于大脑的调节。
（二）利用运动项目本身的特点，促进心理健康
体育运动的最大特点就是讲究团结作战，高校学生进行多人体育项目可以在比赛的过程中改变自己的性格，比如在篮球比赛中需要队员之间进行协调配合，这能改变学生精神上的封闭状态和孤僻的性格。而参加摔跤、跳高等运动可以克服学生害怕的心理，激励他们用勇敢无畏的精神去战胜困难，锻炼他们的胆量。而参加太极、下象棋等修养身心的体育活动可以帮助学生沉练自己的内心，增强自己的意志力。
（三）积极参加各项体育竞赛活动
积极参加体育比赛可以帮学生树立正确的价值观，因为比赛就是为了给集体增光，参与了比赛就会领悟体育精神，同时体育比赛强调的是团结，尤其是团体比赛，在比赛过程中队友之间相互合作、帮助与鼓励，就会增强信心，也有利于加深他们之间的感情。在比赛的过程中还可以结交许多有着共同爱好的朋友。总之，通过参与比赛，不论是选手之间的配合还是观众的鼓励都会对自己的心理产生积极的影响，可以同大家一起体会胜利的喜悦，总结失败的教训。
五、总结
