时间：2023-05-30 10:08:47
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇我的人生规划，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
1、人生就像一次航行，如果没有自己的航线，那么你永远都到达不了终点。曾子说：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”曾子每天这样为自己规划这三件事，把自己的每一天打成前进的基石，才使他成为了孔子最优秀的学生之一。规划自己的人生，才能够做到最好。没有规划的人生，就像一些支持“盲游”的人，他们走到哪儿就是哪儿，他们从不关心自己最终要去哪儿，也不关心自己从哪来，他们这种人，像灰尘一样在空中飘浮，怎么会看到最美丽的风景?怎么会看到最壮丽的景观?他们的旅行又怎么会有意义呢?
2、不单是人，动物也会规划自己的一生，尽管它们不如人聪明，但它们都有和人一样的念头：活下去。比如狼王统领着狼群寻找食物，它们有固定的时间巡山，也有规定时间段去固定的领地捕猎。它们计算食物的数量，让自己的猎物不至于因为过度捕杀而灭绝。狼也有严格的等级制度，用心捕猎的狼会有肉吃，不用心的狼就没肉吃。狼都会规划自己的生活，更何况我们人类呢?
3、有的人总是抱着走一步算一步的态度，来度过漫漫人生路，他们的人生像无头的苍蝇一样。也有些人，他们已经规划好了自己的人生，一步一步却能把你甩在千里之外。我们班里的同学人人都想考上清华北大，可是有些人只是嘴上说说，总把自己的学习任务推到明天，明日复明日，明日何其多啊!有些人会说一些风凉话：“谁知道成功背后的事?”
4、我知道。当你看着手机吹着空调时，别人已经按照规划一步一步向前走。世界数亿学生，你却没有自己的目标，没有自己的计划，你难道想迷失在茫茫大海之中吗?规划都没有，还怎么能考上北大?怎么考上清华?
5、我们每个人都得规划自己的人生，没有计划，你又该何去何从?假如你计划每天积累十个好词，每天掌握一种修辞手法，那一年之后，你就掌握了三千六百五十个好词，知晓了三百六十五种修辞手法。人生的路上，谁也不能走一步算一步，我们要让每一步都成为精华，成为直线，成为脚印，成为向上的台阶。想象一下，严格遵守你的计划学习，经过日积月累，你又会变成怎样的一个人。
6、千锤百炼，锋芒毕现;千琢万磨，顽石成佛!
7、规划好自己的人生吧，只有这样，你才能更好地掌握自己的人生，用最高的效率走好每一步，到达你成功的终点!
（来源：文章屋网 ）
[摘要]高中阶段是学生为理想为未来奋斗的最好时机，可是又有很多学生不会正确规划自己的人生，而我通过在高中生课堂创设“职业生涯启蒙”这一课程解决了学生的人生理想最求问题，帮助学生学会了自我认知和自我规划。并且在此过程中也改善了的教育管理模式，一举两得，受益无穷。
[关键词]霍兰德职业测试量表 职业生涯规划 生命彩虹图 职业访谈
西德尼·史密斯说“不论你生来聪明与否，要满足；不要漠视自己的天赋。随着天赋合理发展，你便会成功”。西德尼。史密斯的话告诉我们人生只要科学思考自己的潜能，有计划的规划自己的人生，每一个人都会找到自己的位置，有一个美好的人生。有人说规划是冒险的，而我觉不规划是更大的冒险。特别是高中学生如果能够确立自己科学的、合理的人生规划关系到学生现阶段的学习动力，关系到学生的未来。2011年9月，我有幸参与视野中国指导下开设的有关职业启蒙的课程，通过整个课程的开设是为了更好的使学生明确自己的人生理想和科学的人生规划，继而增强为之奋斗的原动力。这一课程的开设是我一年教育工作最大的收获，也是我的学生一年来最大的收获。这一年我的教育没有别的收获，只要有他，也就足够了，他是我的教育在循规蹈矩的基础上更学会了“因生制宜”的创造性教育。这一年我的学生通过这一课程更是学会了思考、规划自己的人生，学会了自己驾驭自己的人生，实现了一次自我的觉悟与觉醒。
整个课程体系分为8个课时。第一课时利用一列火车在多条轨道前的选择激起学生对于职业选择的兴趣。介绍职业生涯规划的概念。职业生涯规概念划指个体在对影响自己职业生涯的主客观因素进行分析和评估的基础上，进行职业定位，确定奋斗目标，进而选择实现这一目标的职业，编制相应的工作、教育和培训的行动计划，并对每一个步骤的时间、顺序和方向做出合理的安排。这一概念让学生清晰的认识了什么是职业规划，而生命的彩虹图更直观而清晰的让学生感受到人生中可以实现全心工作的时间都人生的短暂与合理规划人生的意义。第二课时利用建高塔的活动引导学生学会自觉与人合作、善于思考的意识。第三课时霍兰德职业测试量表更启发学生认知和思考自我，理性的思考自己在社会活动中的合适位置。第四课时利用寒假让学生到社会中去寻找自己感兴趣的职业人作为采访对象，进行一次职业访谈。第五课时是职业访谈成果交流，合作共享职业了解收获。第六课时是有关职业选择成功与失败的职业案例分析，客观的引导学生体会职业选择成功与失败带来的人生影响。第七课时是成功人士的职业体验的视频欣赏。最后一课时学生在此总结展望自己的未来。
职业生涯课程能够让我们科学的引导学生寻找、规划自己的人生，启发学生认知自我，是对学生自我觉醒的启发。第三课时有关学生个人性格与职业选择之间的科学关系所做的霍兰德职业测量表，学生在这一课自觉地体会到科学评价自己性格、能力的重要意义，激发了他们根据自己性格、爱好选择自己喜欢的职业的意识。测量结果和职业倾向的自我选择使学生真正体会到了自己思考自己未来的快乐。使他们从空洞的理想主义者发展到真正思考自己人生，规划自己的未来。他们在这一过程中学会了思考自己是谁，自己可以做什么。在这一过程中，也让我知道在教育教学中发挥学生个性特长同样可以取得意想不到的效果。学生们根据自己的性格特征、能力特点去参与去思考自己能够做的，可以做的，教育工作实现了尊重学生做为人的个体需要，也充分体现了孔子的因材施教的教育理念。
职业生涯课程中充分体现了良好的情境设计对受教育者的积极意义。做第二课时我没有给学生任何的课程目标的提示，只是通过随机分组，让学生利用手中仅有的工具二十个挂面、五角钱的窄胶带、两张A4白纸来完成自己心目中高塔的组建，不要求样式，只要求高度和稳固度。学生在这一过程中都能够积极发挥自己的主观能动性，发挥自己最大潜质实现本组工作的顺利进行。在短短的四十五分钟学生实现了对自己工作能力的一个敏锐的洞察。这小小的挂面建高塔的活动课包含了设计、施工、审美修复、行业竞争等等知识和实践。一粒沙里看世界，正是这科学的教学情境的设计，使学生潜移默化的实现了对自己职业能力的最好估量。教育教学中良好情境的设计可以大大提高教育的效果。上完课我自己激动不已，因为它唤起了学生对自我的虔诚的思考。
职业问卷调研和职业访谈活动丰富了学生对社会的认知，提高了学生参与社会了解生活的、正确与人沟通交流的能力。学生与本来陌生的职业工作者恳切的热情的交流思想，谈论人生，这一过程使学生的与人交流能力的得到了很好的锻炼。并且我把工程师、医生、军人、企业家、会计等几个学生感兴趣的专业的职业工作者请进课堂。他们的交流与切磋让学生更让学生走进了社会的行业中，让他们真正接触了各个行业的优势与酸甜苦辣。每一个行业都有独特的职业能力需要，这就需要扎实的专业知识。同时又有共性的要求，那就是一个人必须具备踏实精神、不断学习精神、创造精神。这一切都来自于高中阶段的积极培养，自我养成。这让学生清醒的认识到了高中阶段的重要意义。这一课不仅让学生充分体会到未来的含义，而且学会自觉的挖掘生活，提炼生活。
职业选择课程实现了学生对自己未来的无知、懵懂到有所取向、科学规划。每一年面对高考报考的考生我往往很纠结。学生没有自己的选择、爱好，从来不科学思考自我。他们面对大学这个职业知识深造的最好的机会往往茫然的说：“老师，你替我选吧，你看我能干什么？”尽管我用知识、经验帮助孩子填好志愿，但是四年以后她是否能够满意我帮她选择的职业我也很茫然。柳青说：人生最紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。一个年轻人的未来本该自己把握，却是老师或家长包办代替。这样的未来她们很难快乐。记得04年一个品学兼优但性格内向的学生被家长推进了金融保险专业，大学以后不适应工作，被社会淘汰。后来他在生活中反思如果当初自己能够发现自己擅长绘画和制图，考一个与之相关的专业，也许他会有所成就。一个被含辛茹苦培养出来的人才就这样很快淹没在社会大潮中，这是一个沉痛的教训。而今天通过职业选择的课程，学生从自己的性格、职业能力和相关职业的特点、职业需求、社会关系等方面来了解了自己和未来的关系。让学生及早地明确了人生青年时期应如何抓住时机充分积聚力量，为未来发展积淀知识与能力。
应该说职业生涯启蒙课程帮我全新的规划我的教育管理生涯，让我有了一次改善我的教育理念的机会。这一课程，让学生对自己的未来的有了科学合理的驾驭。鲁迅以为医学只能解救病人肉体的痛苦，要真正解救自己的民族，首先要唤醒人的精神，唤醒民众的觉悟。今天我的职业选择指导课也唤醒学生的职业追求与正确选择的意识，也是一种教育的觉醒。顾城说：“黑夜给我黑色的眼睛，我用它寻找光明，”我说：“职业生涯课程的开发给我一双用于教育的明亮的眼睛，我用它帮助学生寻找未来”。
一、分析自我
要针对性地加强学习。作为学生要善于学习，主动学习；在学期间，要针对自身劣势，制定出自我学习的具体内容、方式、时间安排，尽量便于操作，落于实处；以后进入更高一级的学校学习，也要继续进行下去。
1. 实践锻炼
主动参与班级和学校组织的活动，接触各色人群，“不耻下问”，对应地锻炼自己能力欠缺的方面。如果可能的话，不妨多看、多听、多写，把自己的收获体会用文字表达出来，这对自己的提高帮助更为直接。
2. 来自他人的帮助
家庭、同学、朋友、师长和专业咨询机构都可以成为个人提高的有力支援，关键是学会求得他人帮助。大家可以关注周围最亲密的人的经验和教训以及对自己的评价，尤其是注意他们对自身生涯规划和未来职业发展的建议和评价。
二、做好生涯规划
1. 发现或搞清楚你的主要人生目标是什么
人生目标，是一个你终生所追求的固定的目标，你生活中其他的一切事情都围绕着它而存在。对于一些学生来说，这是一个自我发现的愉快的过程；但对于另一些人来说，它也许更是一个痛苦的过程。因为需要把其心绪拉回到年少的时代，在那个时候他们还没有对自己所怀抱的梦想产生疑惑。为了找到或找回你的人生主要目标，你可以问自己几个问题，比如“我是谁？”、“我想在我的一生中成就何种事业？”、“临终之时回顾往事，一生中最让我感到满足的是什么？” 、“在我的日常生活中是哪一类的成功最使我产生成就感？”。
这样你就会知道你的K极目标是什么。
2. 用一个简单的句子表达你的人生目标
在这方面，职业的选择就是你所要着重考虑的问题。你应该知道，学历是一个工具，是帮助实现你终极目标的工具。你规划自己将来职业的重要性，就像一个足球教练确定一场重要比赛的作战方案一样。
可以问自己：“ 我的学习生活正在帮助我实现人生的最终目标吗”？如果答案是否定的，那就要学习其他知识或者换种学习方式。再进一步问一下自己：“是否有一种途径可以让我现有的学习生活与我的人生基本目标一致起来？”
3. 考虑人生规划的具体细节
你需要有一个详细的个人学业发展计划。这个计划可以是一个三年的计划，也可以是一学期的计划。不管是属于何种时间范围的计划，它至少应该能够回答如下问题：我要在未来一学期或三年内实现什么样的一些个人学习的具体目标？我要在未来一学期或三年内有什么样的一种学习方式？
对于这些问题的回答将给你提供一份有关你自己的短期目标的清单。在形成这些目标的过程中，不要纯粹地依靠逻辑思维。这一类的抉择，需要发挥学生的创造力，应该把学生的情绪、价值和信仰等因素全部调动起来。
4. 形成具体的短期目标，策划如何去达成
比如，你现在是一个班级学习中等的学生，你的未来三年规划要求你成为一个优秀学生。那么，怎么才有可能实现你的目标呢？如果你能够回答好如下的各项问题，那么你就应知道自己该怎样做了。这些问题是：我需要哪些科目的特别训练才能使我够资格做一名优秀学生？我该增加哪些书本知识？为使自己学习顺利，我需要排除哪些人际关系上的障碍？我目前的老师在这方面能给我提供多大的帮助？在目前的这个班级我最终成为优秀学生的可能性有多大？比起本班来，我在其他班级会是什么位置？优秀学生的标准是什么样的？
5. 行动
关键词：心理健康教育；年龄特点；心理需求；现实要求；实效性
中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）01-065-01
心理健康教育课的初中阶段的目标是：帮助学生尽快适应中学的学习生活，加强学习方法与人际交往的指导；帮助学生正确对待青春期发育问题，培养学生承受挫折的能力；帮助学生正确对待学习过程中的各种“压力源“，树立正确的认知观和升学观，进行应试心理的辅导与训练。那么，怎样让我们的教学设计合理有效，从而在短短的三年初中时光，为数不多心理健康教育课中，培养我们的学生的心理健康品质，是我们一直积极思考和探索的问题。经过心理健康教育实践中不断地探索，我认为可以从以下几个方面进行尝试。
一、根据学生的年龄特点着手教学设计
学生进入初中后，便同时进入了人生的青春期，他们面临着人格再造的“第二次诞生”，错综交织的矛盾和激烈振荡的内心世界，使他们产生了诸多不同于以往的显著特点。
心理活动课的教学过程设计，必须根据不同年龄段的学生特点作具体的设计：
初一学生心理特点是个人意识开始出现、群体意识日益增强、青春欲望渐渐萌发、童心玩念依旧旺盛、自我管理逐渐变难。面对这样的特点，在初一年级主要教学设计围绕新集体的适应、人生理想规划来设计。学生在适应了新集体建立了基本的安全感的基础上，开始对未来有一个初步的人生规划“长大了我要干什么？”让学生点燃理想，初步明确了自己的人生目标，或者至少是初中阶段的目标。
初二这个年龄段是自我意识形成的又一个高峰期，他们的心理特别敏感、容易冲动，“直面青春期”的教学设计，了解青春期生理和心理的特点，比较顺利的面对青春期。对青春期逐渐了解适应后，面对即将来临的初三，很多孩子是既期待又有恐惧的，设计“直面初三”的心理健康教育课，帮助他们为即将来临的初三做好准备，有助于缓解焦虑，快速的进入并适应初三的紧张学习状态。
初三对于成长中的孩子们来讲，又是人生的一个关键点，在这里学生面临人生中很重要的选择，所以，在“直面初三”的基础上，帮助他们在比较清晰的认识自我的基础上完善职业规划，这个规划不同于初一时的规划，应该让学生通过量表测试，了解自己的优势和劣势，做一个选择：上普通高中还是职业高中。确定了自己的中考目标后，学生自然会按着自己的目标有的放矢，完成初中学习的最后一段历程。学生的任务从按部就班的学习，到了冲刺阶段，这时学生面临着一天天临近的中考，会有紧张焦虑的情绪，此时，缓解考试焦虑的教学设计尤为重要。学生放松身心，缓解紧张和焦虑，带着轻松，走进中考考场。
二、从学生的心理需要出发进行教学设计
初中生的四大心理需求：合理的物质需求、朋友的交往需求、对异性关注的需求、获得帮助的需求。这些心理需求得到满足会增强他们的自信心。在教学设计中要充分考虑他们的这些心理需求。
比如青春期，他们的异性关注需求常常让他们很困惑，而且也因此会有一些事端出来，这时候他们需要一个正确的异往的指导，这个指导让他们正确的认识自我的同时也能比较清晰的认识异性。
青春期的孩子还有一个我们容易忽视的需求---获得帮助的需求。有一些孩子在此时人际交往不成熟，尤其是发生冲突，遇到威胁的时候，他们因为得不到家长老师的理解，困惑无处诉说，矛盾无法解决会给他们造成很大的困扰。所以，应该在恰当的时机，设计如何学会保护自己的内容，让他们能够学会在遇到困惑时求助于可以求助的人，避免不必要的悲剧的发生。
三、立足学生的现实要求完善教学设计
一、大学生主体性意识的基本内容
主体性意识“是个体对自我本身的认识，即是我对我的意识。在这里，前一个‘我’是意识的主体，具有积极性和主动性，后一个‘我’是意识的客体或对象”[1]。大学生的主体性意识按照活动内容可分为生理自我、心理自我、社会自我、精神自我几个方面。
生理自我是指大学生对自己身体和生理特征的认识、评价、体验。在大学阶段，面对日益丰富多彩的学习、生活内容，大学生对自己的生理特征十分关注，尽管对自己的生理特征有了基本清晰的认识，但是对于身体的评价和对应阶段的生理体验不是一成不变的。大学生心理健康教育应该在这方面有效引导，不使大学生过分沉溺于此。心理自我是大学生对于自身情感和个性等精神内容的认识、评价和体验。在大学阶段，大学生人格的独立性不断增强，他们自主地处理学习、人际交往等各个生活方面的关系，日益重视由此带来的对于自己内心的影响，自发或者自觉地突破原有的局限，试图更全面地展示自己，在与他人交往中重新评价自己。社会自我是指大学生在参与社会的进程中对自我表现和发展前途的认识、评价和体验。大学阶段越来越成为大学生规划人生的实践阶段，大学生不断关注社会，思考自我在社会的阶层位置，并且尝试在大学阶段模拟进入未来的社会角色，并由此初步确定走向社会的方式。精神自我是指“一个人内心或主观的存在、他的心理职能或倾向，是自我最持久、最密切的部分，比如一个人的意志力、鉴别力、道德良知等”[2]。精神自我体现着大学生自我意识可能突破的重点和超越性的基本取向，它具有很大的遗传性特点。
大学生主体性意识按照活动顺序可分为自我认识、自我体验、自我调控几个方面。自我认识是指大学生主观的“我”对于客观的“我”的评价和感知，它包括大学生对自我的感觉、观察、分析，是自我界定，对于自我的总的评价。大学生的自我认识是一个不断变化、更新的过程，它推动着大学生不断对社会深化认识，深化对于知识的理解和运用，推动超越自我的现实可能性。自我体验是大学生自我认识之后，一种情绪、情感、心态的总和。自我认识是自我体验产生的基础，自我体验又会强化自我认识。自我体验既可能是一种正面情绪、情感、心态的总和，又可能是一种负面情绪、情感、心态的总和，关键则是大学生采用什么样的心态去面对，包容感受的存在。自我调控是大学生在确定基本人生目标以后，在规划自己人生的过程中，确定实践方向后，对于思想、语言表达，对于行为的体现，确保人生目标实现。它不仅涉及自我认识、自我体验，还包含着大学生的自我调控，对于伦理道德、法律制度的基本遵守。
二、心理健康教育中大学生主体性意识的主要问题
心理健康教育中大学生主体性意识的主要问题表现为对自我认识的客观性不全面，大学生自我认识、自我评价往往带有明显的主观色彩和片面性。突出表现为主观自我和客观自我的矛盾、理想自我和现实自我的矛盾。
主观自我是指大学生对自我人生的基本规划，它体现着大学生在实现自我、实践人生过程中，表现出对自我应该体现出一种人生积极进取的期许和目标。客观自我则是指大学生在实现自我、实践人生过程中，社会对其基本评价。从理论上说，主观自我和客观自我应该达到一种基本协调统一的状态，这种基本协调统一是指大学生自我实现目标与社会发展要求协调一致。从现实发展角度来看，大学生自我实现目标往往不是单一的而是多重的，并且体现出阶段性和变化性的特点。同时，大学生面临的社会环境也是在不断发展变化中，大学生相应的人生发展目标也要做出调整，这样，大学生的主观自我和客观自我并不总是协调统一的状态。这种主观自我和客观自我的矛盾是大学生心理健康教育过程中，处理主体性意识问题的基本矛盾。
理想自我体现着大学生对于自我完美形象的基本设计，体现着大学生自我实现的基本方向，具有大学生人生规划的理想主义色彩。现实自我则是大学生依据社会对其基本评价，对于自我的基本认识。一般说来，理想自我和现实自我中间存在一定的差距。在大学生心理健康教育过程中，正确引导大学生认识理想自我和现实自我中间存在的差距，使理想自我不断引领现实自我向着既定目标前进，这样就能有效发挥理想自我的积极作用。但是，必须把握好两者之间的差距，理想自我设计与规划必须以现实自我为基础，使其既来源于现实自我又要高于现实自我；否则，如果二者之间差距过大，理想自我不能对现实自我给予正确的引领和示范，理想自我将终究流于理想，进一步发展下去还会导致大学生在自我实现过程中，存在着彼此对立的理想自我和现实自我，严重的会导致其人格分裂。
上述两个方面矛盾的负面影响会导致大学生在自我认识和自我评价过程中，自我认识、自我评价往往从主观愿望出发，思考问题时很少把握事物的整体。这样导致自我评价缺乏稳定性，不能随着环境、心态的变化而变化，不利于健康稳定人格的形成。“人格是伴随着人的一生不断成长的心理品质，人格的成熟意味着个体心理的成熟，人格的魅力展示着个体心灵的完善。”[3]大学生心理健康教育要从培养大学生健全人格的角度出发，防止大学生自我评价随着情绪波动而波动，必须做到自我意识的发展与自我评价的提高有机统一。
在社会化强制外力的作用下，大学生自我控制能力有所提高。如果单凭社会化强制外力，很多大学生没有自觉地自我控制、自我认知。面对理性和情感的冲突、社会与个人冲突的时候，很多大学生被社会强制外力压制的情绪会突然爆发，很容易出现过激行为。大学生一方面渴望自由和独立，另一方面他们的独立性不是很强，一旦遭遇挫折或突发性事件，很快又表现出过分的依赖心理，他们认为独立就是独来独往，自由就是无拘无束。
大学生普遍自尊心很强，大多数大学生把自尊和“面子”混为一谈，认为“面子”的大小即是自尊的高低，为了争取“面子”而哗众取宠，没有认识到靠“面子”获得的自尊是一种低级的自尊，没有认识到自尊是来自于自我与社会的有机统一、理想与现实的统一。自负也是大学生主体性意识发展过程中出现的一个误区，自负的大学生往往不切实际估计自己，造成与周围的人际关系紧张。有的大学生对于自信的认识是想怎么做就怎么做，不是把自信建立在个体对自我客观全面认识与评价之上，从主观好恶出发，逃避不该逃避的责任，承担不该承担的义务。
很多大学生认为主体性意识就是过度关注自己，关注自己的容貌、身高、仪表举止，认为这些意味着自己外在的全部。在与他人相处的时候，缺乏适度表达，片面关注他人，猜疑他人对自己的态度，总是把自己的容貌、身高、举止与他人对比，容易想入非非。这样，一方面思考、做事的时候以自我为中心，从自我的立场出发，自我评价和自我体验的时候经常自以为是，一意孤行，为了自己的需要往往不择手段。遇到挫折的时候，却又表现出怨天尤人，不能从自身找原因，在人际关系中显得孤立。
恋爱和性的困惑是大学生主体性意识在心理健康教育过程中面临的一个普遍的问题，这个问题对于大学生主体意识的发展有重要影响。大学生个体的身心发展和社会化程度是不一样的，面对恋爱和性的问题时，会出现多种复杂的情况，特别是理智和情感的冲突十分强烈，往往会导致情绪冲动并且伴有过激行为的出现，面对这些问题，对大学生主体性意识关于自我认识、自我体验、自我调控既是挑战，又是丰富和完善的契机。
网络为大学生提供了一个了解世界、表达自我、自由交往的空间，大学生在网络世界里往往会表现出与现实世界不同的自我认识、自我体验、自我调控。网络世界是一个与现实迥然不同的世界，在这里能够寻求安慰，逃避现实中种种不如意的重压。在虚拟的环境里，大学生以完全自我的方式寻求自我认识、自我体验，实现自我调控，在网络中得到的这些经验，却与现实世界无法沟通。
三、主体性意识在大学生心理健康教育中的实现途径及基本目标
面对上述问题，在大学生心理健康教育过程中，要指引大学生从正确认识自我出发，实现健康的自我，构建健康的人生。比姆提出，人们在内部线索微弱或模糊的情况下，通常依据外在行为来推断自己的特征如性格、能力、态度、品质、爱好等。[4]大学生正确认识自我的一个简捷的途径就是通过行为判断认识自我，当他为社会公益活动做出有益行为的时候，他会产生相应的高尚感；当他为社会公德活动做出有益行为的时候，他会产生相应的公德意识；等等。这种自我认识的线索或者心理反馈有时是不够全面、不够客观的，丰富大学生的自我认识，他人对自己的反馈也是一条途径。这条途径有两个方面十分有效：一方面是对大学生有重要影响力人物的反馈，一方面是反馈内容对大学生十分重要。二者都会对大学生自我认识产生重要影响。
费斯廷格提出，人们非常想准确地认识自我、评估自我，为此，在缺乏明确标准时，人们常常和自己相似的人作比较。[5]大学生在规划他们人生目标和未来理想的时候，周围的人物、事例和社会的环境为他们提供了重要的参照比较，为他们提供了从另一个角度认识自我、发展自我的参照。要指引大学生通过这些参照和比较，不断推进自我的社会化和成熟程度。要指引大学生通过周围的人物、事例和社会的环境对比，发现自己人格的完善和社会适应能力的提高，以正确的人生观、价值观作为指导，积极应对社会的要求、人生的压力，做到不退缩、不逃避。
要指引大学生勇于深入内心，深刻发掘自我。人的心理和感官所产生的直觉有时会十分真实、有效，指引大学生在不自卑、不自负的情况下，尊重自己的内心，尊重自己的直觉，通过尊重它们、关注它们，大学生会意识到自己真正的兴趣和需要。面对社会的要求，应该如何结合自己的兴趣和需要，规划人生？通过上述途径，大学生心理健康教育对大学生个体可以达到这样的目标：有全面的自知之明，对于自身的优点、缺点有客观清醒的认识。从充分认识自我出发，结合自身条件和社会条件，对自己进行客观合理的评价，以此作为自己人生定位的基本参照。他能够察觉内心的真实反映，把握真实的感受，面对人际交往的时候，既不压抑自我，又不放纵自我，适度地表达自我情感。善于对自我进行控制，能够依据变化的外部环境及时调整自我，肯定自我的时候，主观的我乐于接纳客观的我。保持自我独立的同时，能够与外部环境有机统一。实现理想自我和现实自我相统一，能够确立积极的人生目标。在实现目标过程中，有充分的内省意识。面对人生目标，在积极进取的过程中，能够充分体会到自我实现的连续感和完整感。在实现人生目标过程中，不将现实功利作为唯一的人生选项，恪守自身的信仰和精神追求，始终关注人生精神意义的成长，注重心性修养和道德实践。
通过以上这些措施，可以使大学生的主体性意识达到较高的社会化水平并且趋于逐步健全，大学生对自身基本素质有了全面了解和认识，能够在实现自身发展过程中处理好主观自我和客观自我的矛盾，掌控好理想自我和现实自我之间的差距，使理想自我对现实自我保持适当的张力。认识到自身现实和可能的全部潜力，不断面向变化的社会现实修正主观自我、理想自我，不断向着更高的人生发展方向激发自己、提升自己。这样的大学生个体既遵从了社会基本要求，又形成了自己鲜明的个性，明确自身的拥有，掌控人生未来发展方向。实现全面发展自己的人生目标，依据自身基本素质，确定基本社会角色，参与对应角色的社会分工，实现未来自我发展的社会化。以个人全面发展推进整体社会全面发展，以个人的健康、全面发展带动个人生活环境、群体生活环境健康全面发展。面对多样、复杂的群体生活环境，积极推进社会文化健康构建。
参考文献
[1] 刘华山.学校心理辅导[M].合肥：安徽人民出版社，2010：367.
[2] 詹姆斯.心理学原理[M].北京：中国城市出版社，2010：297.
关键词：高中新课程；人生规划；实施
中图分类号：G632 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）16-0113-02
随着高等学校扩招，高等教育由英才教育变为大众教育，大学生甚至研究生毕业可能面临失业。如何使学生在踏入社会后真正适应社会，并能在激烈的竞争中取胜；如何使学生能够学有所用、能在社会中找到合适的位置，能使自己的兴趣爱好得到最大的发挥。这是构建和谐社会、和谐校园所必须面对的一个时代难题。科学规划人生可以作为研究性学习的第一个课题。使学生从一开始明确自己的未来发展目标，使每一个孩子在高中的学习不仅是迈向心仪大学敲门砖，同时也为的终生发展做准备。本人结合自己的实践认为中学生规划人生可以如下开展：
一、“科学规划人生”的开展
利用“研究性学习”的动员会向学生介绍如何开展研学课题，如何利用调查、访谈、查阅资料等方法研究。确立第一个课题是人生规划，向学生讲述人生规划的意义、重要性。主要从以下几个方面指导学生进行。
（一）正确认识、了解、剖析自己
“剖析”是认识自我的过程，每个人都有自己的个性、爱好、特长和主客观条件。只有认识你自己，才能成就你自己。有的喜欢热闹，有的学生则喜欢独处。每个人都有自己独特的优势和劣势，人只有从事与之相适应的职业，才能最有效的发挥所长，做到事半功倍；而从事其他职业可能生活、生存没有问题，但是很难达到事业的巅峰，往往事倍功半。所以学生在确定职业目标前，首先要认识自己、剖析自己。认识自我包括我喜欢什么，适合干什么，我的潜能在哪里，我的优势与劣势。职业梦想和社会的需求是否一致？只有将这些要素与特定的职业目标实现有机匹配，才做到了“认识自我”。也只有把个人兴趣爱好及个人才智优势与社会、家庭所提供的发展机会有机结合，才能实现人生的成功定位。建议先采用自我反思的方式进行自我分析；在自我分析评价的基础上采用他评法，就是通过父母、亲戚、朋友、老师、同学的沟通，了解他们对自己的看法与期望；其次，利用职业测评软件对自己进行测评。最好几种方法共同使用。
（二）走向社会了解职业
1.查询资料。在职业调查过程中，通过互联网和图书馆查阅资料，是学生获得许多信息的重要手段。通过查资料可以了解不同的职业特点，不同职业对人才的要求，还可以了解职业偶像。可以了解偶像或榜样的地位、主要功绩、成功历程、个人背景等，尤其要关注他曾经遇到的失败及克服失败的过程，他突出的优点和缺点是什么，等等。如果榜样或偶像是当代人，可以写信或直接联系访谈。
2.职场调研。评价一个人成功的客观标准是得到社会的认可，个人成功总是与社会的发展的息息相关。利用寒、暑假的机会到到职业介绍所进行调研，了解社会的需求。通过调研学生会发现有许多新型职业，如商务策划师、职业指导师、景观设计师、照明设计师等，这些职业都有广阔的社会需求，这些职业是随着社会的发展应运而生。如果能够把握职业的社会需求，那么在职业目标获得成功的概率就要大一些。通过调研，学生会发现无论什么单位，对人的要求除了专业知识外，与人合作的能力、组织管理、协调能力等也很重要。
3.走访大学。在大学里，学生通过与师兄师姐的访谈，了解不同专业对人素质的要求，看到师兄师姐的工作和学习状态，学生也切身体验到不同专业对人素质的要求，自己在以后的学习中会少一些浮躁，多一些沉稳。
4.寻求专家的智慧。专家可以是老师、老师或父母的朋友、亲友、校友、学长，甚至自己理想的职业权威。通过对专家访谈，聆听专家指引，汲取专家智慧往往能够使学生的人生设计少走些许多弯路，甚至避开种种误区和陷阱。通过专家引领、专业人士号脉，学生可明确理想的职业目标是否和现实的职业目标一致，是坚持理想的职业目标还是确立新的职业目标。
（三）确立职业目标
通过自我剖析认识自己，通过职场调研初步了解社会，大学访谈得到师兄师姐的指点，借助于专家的智慧引领结合资料调研，学生应该能初步确立自己的职业目标并着手绘制人生规划的蓝图：包括人生目标，以及为实现人生目标确定的发展战略，制定长期目标、中期目标与短期目标。有了目标，高中会学习更努力，能不断从心理、身体、知识和能力上不停地完善自己，三年后能胸有成竹地上一所心仪的大学，学一个能够发挥特长的专业。目标确定后，最重要的是要铭刻在心中，落实在行动上。行动就是自我约束和自觉实施生涯规划的过程。如果这种行动能养成10乃至30年的职业行为习惯，那么，由学生自己亲手设计、建造的人生职业生涯大厦不辉煌都将是一件很困难的事情。
（四）根据职业目标，科学选课
高中新课标要求学生选择必修课116学分，选修课必须获得28学分方可毕业[1]。在新课标的指引下，每个学校的选修课都很丰富，不仅有中学老师开设的选修课，还有大学老师的选修课，这些更注重广泛的涉猎面，使学生具有综合分析的思维能力。学生在完成必修课的基础上，可选择相应的选修课程。使每个学生有独立于他人的课程设计，使高中的学习成为大学填报志愿的基础，学校校本选修课的选择可能就是未来职业的选择。
（五）及时反馈与修正
要使人生规划行之有效，学生要根据自己的发展和环境的发展变化不断对自己的规划进行修正，及时调整奋斗目标及实施措施，靠科学的选择和不懈的努力找到适合自己的发展道路。
二、为每一个学生的成长提供空间
有的学生喜欢探究，给他提供到科研院所学习实践的机会，通过这样的实践，许多同学明确了自己高考所报的专业，明确了未来职业方向。有的爱好计算机，鼓励他建网站，建工作室，有的同学通过钻研有自己的发明软件。有的同学英语学习成绩好，致力于外语的教学。可以为他联系社区，到社区为居民教英语。“科学规划人生”以研究课题的形式开展，有的学生开题时是一种职业目标，在结题又变为了另外一种职业目标。这些变化是可以理解的，我们不应对学生提出任何指责和批评。无论如何孩子们得到了锻炼，对自己的人生有了初步的考虑，人生目标明确了，学习有了源自内心的内动力！
有人说：人生是坎坎坷坷，不够精彩。有人说：我的人生是失败的，一事无成。还有人说：我根本没有人生，我连我人生的目标是什么都不知道。
其实，我们坐下来，静静的想。我们努力一点，专注一点，是可以把人生弄的很精彩，很成功的。每个人的人生不可能是一帆风顺的，难面会有一点曲折坎坷，但我们不要因为这些就放弃自己的人生，我们应该要往前冲，继续奋斗着。把曲折坎坷全都摆平，使我们的人生可以很精彩。
人生是失败的人，更应该坐下了好好回想自己的人生。回想自己到现在都做了什么。是不是自己的方法没有找对，还是自己根本没有目标。想完以后，在好好的规划自己接下了做什么。重新找方法或重新找目标。
这些做完了，我们就向自己的人生冲刺吧！使自己活在人生中，是自己在人生的找到乐趣！！！
初一:奋斗丶小青年
写给自己即将逝去的青春邓美芹自己的人生已经走过了三分之一的历程，在这三分之一的历程中我收获了许多，同时也是去了很多。面对自己将要逝去的青春我们能说些什么呢？还是能做些弥补些什么呢？我们只有继续去奋斗努力走向自己的人生中的更高层，自己的人生也将变得更加的厚重。
去年我已经度过了我人生当中的第二个本命年，我知道自己已经是年龄不小的人了，也是属于城市中所说的大龄女青年了，我的远去的青春将从此一去不复返了。从我呱呱坠地到我渐渐地长大，我自己已经走过了那么多的路走过了那么多的河流，同时也吃掉了国家的那么多的粮食，同时也掌握了许多的知识，也明白了许多的人家真理。从我来到这个世界上的第一天算起，我自己已经度过了二十五个春夏秋冬，在这个春夏秋冬的季节中我的生命在慢慢的延续，以至于走向更远。
在自己人生已经过去的二十五个春夏秋冬中，我从小就被妈妈送进了幼儿园，在幼儿园中和小朋友们在那里玩算。接着我又上了小学上了初中上了高中读了大学，不知道自己为什么还要浑浑噩噩的上了研究生。不是不提倡大家去读研究生而是觉得并不是每个人都适合上研究生，都适合搞科学研究，同时也并不是每个人都适合做一个地地道道的学者。我的人生在这二十五个春秋中算是过得十分的平淡的，幸运的是在自己这二十五个春秋中自己还有幸得到了国家的支柱。现在自己也到了报社去实习了，自己也开始在上社会中去靠拢，自己发现社会原来是如此的浩大，社会真的是历练人的好的场所。
现在我的人生还不是很圆满，因为自己还没有找到一个自己真正喜欢的对象，自己的另一半还没有出现在我的视野中来。但是我并不会因为这而感觉到自己的不幸福，我反而觉得自己是一个十分幸福的人，因为没有了别人的牵绊我可以自由自在的生活在自己的小圈子里面。如果现在有人问我这样一个问题：什么觉得什么是幸福？我会把自己的心声告诉他，幸福真的就在我们的身边，它从未走远过，珍惜自己身边的一点一滴，珍惜自己身边的每一个人，就就是莫大的幸福了。
现在的社会中每一个人都在那里拼命地奔波，为了自己有一个大大的房子为了自己有一个好的轿车。然而，我觉得他们这样做真的十分的没有必要，房子和车都是我们的身外之物，身外之物是生不带来死不带去的，没有必要去做那些可望而不可即的事情。人生中贵在自足者常乐，为什么有些人他们平时并没有钱，也并没有房子和车，然而他们依然生活的十分的幸福呢？这样的人不是没有什么大的追求，然而他们的追求都是在自己可以操纵的范围内，在一点一滴的实现着，所以他们觉得自己是十分的快乐。幸福，本身的真的并不是什么玄妙的东西，它是一种心态，一种平和的、与世无争的心态。只要人人拥有了这样的心态，自己的人生真的会过的十分的有意思，然而再也不会过的十分的劳累了，再也不会出现什么莫名其妙的压力而导致人们把自己的生命弃之不顾的事情发生了。
一切都将是过眼云烟，一切都将是神马浮云，一切无论是好的事情还是不好的事情都将过去，新的事情都将在失去事物的基础上悄悄的开始着。随着自己年龄的增减越来越感觉自己真的变化了，变得把什么事情看得都很淡，看得不在是那么重要。自己的本职工作做好的基础上，如果能做出更伟大的事情来，那时值得崇拜的。自己的心胸一定要放得开，就像是如来佛主所说的那样“大度能容容天下难容之事，笑口常开小时间可笑之人”，作为世间的凡夫俗子的我们，更应该向如来佛主学习学习，自己要学会自己掌控自己的情绪，不要因为自己的不良的情绪影响自己，自己更要合理的规划一下自己的未来，把握好自己人生的大的方向，俗话说“人生中关键的就是那么一步，走好了你就成功了”，合理的规划自己的人生真的是很重要的，像是我们在学习中要写计划是一样的，这样我们可以沿着自己设计的合理的的人生蓝本向前更加有力的走下去。自己现在该做的是继续努力、继续奋斗、继续勇往直前。把握好自己生命中的每一个阶段，让自己的人生之路更加的精彩的，让自己的生活也过得舒适一点。
纪念自己将要逝去的青春，纪念自己已经走过的二十五个春秋，纪念的目的是为了更好的缅怀未来，让自己的未来更加的向高处迈进。纪念自己远去的青春年华，胡乱中不知道自己写了什么，就当时一纸荒唐言吧。
前言
岁月匆匆，时光转瞬即逝，从我踏入幼师开始至今已经四年多了。回首过去，在这四年多的时光里，有苦也有乐，学到的东西无论是学习上的还是生活上，工作上的都十分丰富。想想这四年前那个十分稚嫩的我，到现在临近毕业即将踏入社会的我，两者发生了巨大的变化。大学是职业生涯的起点，知识已经成为学习的一个很小的组成部分。人际交往能力、口头表达能力、协调组织能力、人格的完善、体魄的锻炼等都要上升到重要的位置。因为走入社会后，这些都和专业知识同样重要，甚至更重要。
在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？为了更加充实自己余下的大学时光，为以后更长的路打算，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。在充分认识与深刻总结自我的前提下，拟定出自己的职业生涯设计书。
一、自我评价
我是一个办事认真负责，既能坚持原则，又有一定灵活性。性格活泼开朗，为人坦率直爽，乐于助人，沟通方面有些欠缺。在工作上、学习上都能够团结同事同学。我有较强的上进心和学习能力，心理素质良好，具备一定的组织协调能力和分析判断能力，有较强的团队合作精神和服务精神，能适应不同的工作和生活环境。喜欢面对挑战，善于总结自我，不断创新。
我是一个不是很善于交际的人，经过不断的学习与磨练，现在的我在性格上有了很大的改变，会与同学交往，结识更多的新朋友。在人际关系上也有了很大的进步。在平时生活中兴趣爱好广泛。作为学前教育专业的我，有着一颗对学前教育的喜爱，总之，经过近四年半的幼师，我在学习，工作和思想上都取得了较大的进展。社区门户-j'aXpOA4?喜欢和比自己强的人交往，但和一般的人也相处的非常好。对自己的性格是这样定义的：乐观、活泼开朗。我认为心态决定一切，做一切的事情都需要一个好的心态，赞同古人说的：好知者不如乐知者，喜欢辩证的分析事情。当面对一个突发事件时，首先想到的不是为什么会发生这样的事情，而是用什么办法解决这件事。/e4Y&MJ0xD!a0
二、目标确立
虽然我对自己的将来还不确定，但是我觉得每个阶段的前进都要有一定的目标，有了目标就有了方向，才能更好的发展自我。只要自己尽心尽力了，能力都到了发挥，每个阶段有了切实的提高，即使目标没有实现，我也不会觉得失败，至少目标引导我如何走好人生的每一步。目标的确立对于人生来说有着至关重要的作用，因此，我根据自身的不同阶段把目标确立如下：
3．长期目标：尽自己最大的努力获取更高的学历。通过实践学习，不断完善自我，在社会的大舞台充分展示自我。在今后工作中，重视与他人的交往，有良好的人际关系，拥有广泛的社交范围，能迅速适应
周围环境，保持积极的人生态度。
有翅膀的老虎不一定飞得更高
中国有句老话叫“如虎添翼”，职业规划导师就应该做这只老虎的翅膀――翅膀的作用是让“老虎”飞得更高更远，但是主观能动性还要靠这只“老虎”本身。
在我接触了许多学生后，我发现一些人对自己的前途一片模糊，不知道自己究竟想要什么。他们提供给我的所谓“目标”，大都集中在以别人或别人的意志为参考上，比如“我父母希望我从事什么”或“我有个学姐就是做这行的”，丝毫意识不到自己能做什么、想做什么、该做什么、擅长什么。如果不具备上述因素，我认为他们一定不会在未来的职场上有所建树。
作为一名从业多年的职业规划师，我认为“千里马”不一定要“品学兼优”，但是一定要有想法、独立意识强、善于并且乐于接触新鲜事物、有责任感以及比较坚强的意志。如同千里马需要伯乐，反过来说，伯乐对这些千里马的渴望也是非常强烈的，因为这些要求也恰恰是当今社会，特别是外资企业、国内新兴企业最需要的，这些人能帮助他们打破陈规、改革创新，在一个领域有所突破与建树，因此必将成为未来的热门人才。
请正确定位职业规划
通过在欧洲为学生以及初入职场的人士进行职业规划，我彻底改变了传统与保守的“职业引导模式”，即“导师指导学生如何做，学生需要聆听与跟从”。我的方法是：导师需要聆听与跟从，然后指导学生如何做。我告诉我的每一个学生：这是他们的人生，他们具有绝对的主动权及决定权，我只是为他们提供切实可行的方案，做一只火箭的推助器。
职业规划服务永远会是个案处理，没有相同的模板或案例可以遵循，因为每个人都是不一样的，职业规划师不能把别人的成功案例照搬过来――尽管这是许多家长的渴望，我则更偏重于尊重个人意见，只有当他们的想法不太切合实际的时候，才会站出来进行引导。
因此，当我接手一个学生时，会首先与他（她）进行深入的长谈，以便让对方了解我的方法与模式，并鼓励他们提出自己的想法，然后改进流程――流程确定了，学生喜欢，才会更好地配合；在每一个步骤中，除了专业的测试与咨询外，我都详细记录在日常接触中他们的一举一动，所谓“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，再小的细节也会影响人的一生。举个例子说，中国的学生一半比较内向害羞，与我们公司的外籍辅导员接触时不太放得开，与他们约课大都通过邮件与我的助理沟通，可是有一天，我的一个学生主动给外籍辅导员打电话约课――这体现了他的积极主动精神，我非常高兴地肯定了他，日后，他的参与性果然更强烈了。
所以，我与学生接触的基本模式，就是不放过任何细节，以尊重为前提，深入挖掘他们自身意识不到的技能，并鼓励他们开发与运用，成为未来职场上的一技之长。
积累与实践是成功的两大要素
我认为职场成长，最重要的是循序渐进的日常积累和脚踏实地的实践。
所谓量变是产生质变的根本因素，罗马城不是一天建成的。许多新入职场的人士出于新鲜感，往往在开始阶段摩拳擦掌、准备大干一番，但见不到收效就偃旗息鼓了，然后感到失落与不解，甚至失去自信，其实这种情况是因为积累的量不够所致。职业规划是一项长远的计划，几乎与你的人生对等，因此不可操之过急、任意转向。
所谓实践是万物之基础，在职场上就是领悟许多书本上学不到的东西――这也正是为什么所有企业都更看重实践经验与相关工作经验的原因。我接触了许多学生，他们都怀有远大的梦想，他们告诉我自己的职业目标是“进世界知名跨国公司”，却不看重眼前自身能力的培养。我告诉他们：通过有效率的职业规划，一定会实现你的愿望，但你要让这些企业看到你的价值 ――这是他们雇佣你的基本前提。因此，不要轻视一个不起眼的机会，不要为一个小的失败而感到沮丧。
要成长得快，心理素质也是不可或缺的重要因素。在中国，由于独生子女等特殊社会因素的影响，我发现年轻人的心理承受能力比外国同龄人要低很多，这是削弱职场竞争力的一个重要原因。职业规划师承担着心理指导的重要使命，但锻炼与完善自己则是个人需要经常温习的功课，不能掉以轻心。
职业规划中西结合
中国传统的教育与职业规划的弊端是：成功的标准过于统一，最终形成了单一的人才模式以及“千军万马过独木桥”的社会现象。
我曾对我的外国同事谈起中国人教育孩子的模式：孩子是一棵茁壮成长的小树，教育的目的好比园丁，是修剪枝叶，不让他们“长出格”；在这种进程中，中国的孩子普遍整齐规矩得好像街边绿化带，但很难见到异军突起的参天大树。而西方最先进的理念是――每个人都需要个性化的特殊关照，好比中国的盆景：没有固定模式、不要模仿他人，而是突出自身特色，才能被懂得欣赏的人慧眼识珠。
作者单位：541001 桂林医学院附属医院
通讯作者：高燕
【摘要】 在校期间是医学生掌握医学基础知识的关键时期。自我教育和人生规划对医学本科生清楚认识自我，正确定位自我有重要意义。及时协助他们做好自我人生规划、深化自我教育，能帮助医学生最大程度的开发自己的潜力，不断提高自身医术修养，形成高尚的医德品质。
【关键词】 自我教育； 人生规划； 医学教育
无职业方向、无人生规划、无准确定位、不能清楚认识自己，这就是目前大学生迷茫的现状［1］。医学本科生多困惑于如何让自己适应医学知识的学习，如何更好的完成学业成为一名医生，如何做一个社会所需要的合格医生，如何在竞争中走在同行的前列，成为自己为之奋斗的医学事业中的佼佼者。及时的人生规划和主动自我教育，将对他们有莫大的帮助。
人生规划和自我教育是成功医生的必经之路。两者密不可分。不做好人生规划，自我教育无从谈起，就算勉强为之，也是盲人摸象，漫无目的；做不到自我教育，再好的人生规划也只虚有其表，最终结局只会是水中捞月，望洋心叹。做好人生规划和自我教育，首先要认知自我，然后在认识医学的基础上规划自我，自我教育需贯穿在整个学习、工作过程中。
1 认知自我
认知自我，即理性地了解、认识自我，正确的分析评估自我。俗话说“知己知彼，百战不殆”。认知自我就是要做到“知己”。客观、全面的自我评估，正确自我定位，是科学进行人生规划的前提,是自我教育的基础。基于自身的优缺点、能力、爱好、习惯、经历，规划人生和自我教育，才不会是空中楼阁，才有实现的可能。
从高考的压力下释放出来，刚进入医学院校的医学本科生往往感觉到迷茫和无助。调查显示，大学生中仅有12%的人了解自己的个性、兴趣和能力；18%的人清楚自己职业发展面临的优势与劣势；清楚地知道自己喜欢和不喜欢的职业是什么的人只占16%［2］。每个人都是不同的个体。人与人之间都存在天赋上的差异，家庭环境和成长经历上的差异。迷茫中的学生不防先静下来，冷静客观地对自己的兴趣、性格、能力、人格、价值观等进行全方位的评价和分析。了解自己到底喜欢什么、擅长什么、想干什么、能干什么、适合干什么，明确自己的价值观。在此基础上能够确定自己未来所需要从事的专业，并且相应地制定近期、中期和长期目标，才能够在目标引导下规划自己的人生并逐步有序的实现规划。
人本主义学家菲兹提出五种自我概念：生理我、道德伦理我、心理我、家庭我和社会我。正确分析评估自我，也就是在以上五种层面上对个人内在优势的认定与外在条件进行客观的分析，明确自我具有哪些竞争优势［3］，找到对自我的肯定和认同。
认知自我是一个漫长的动态过程。每个个体随着个体价值观、家庭环境、工作环境和社会环境的变化，每个人的人生期望都有或大或小的变化。进入大学仅仅是一个新的开始，只是经过自己的努力让自己走进了一个新的空间，这个空间里有更多的知识需要学习。医学生还要在成长过程中不断总结自我、完善自我认知。有意识的主动全面认识自我及所处环境，合理定位，合理规划，不断激发自己的学习动力，提高自身综合素质，主动担负起对自己未来的责任，顺利实现自己的人生理想。
2 认识医学
医学本身是一个复杂的体系，内容广博，知识性、实践性和操作性都很强。医学基础知识是医疗工作中理解、分析疾病和病情变化的基础。其内容庞杂、枯燥，记忆的知识点多，是医学生在校期间的主要学习内容。而且随着科学和社会的发展，医学分科越来越细，内容不断扩张。只要身处此行业内，就要不断接受、学习新的医学知识和医学技术。医生诊治病人就是在实践中将医学知识操作应用。针对每个病例，利用自己掌握的医疗知识理解，推理，分析患者的疾病和病情变化，用自己掌握的医疗技术，解决患者的病痛，治愈疾病。
在目前生物-心理-社会医学模式下，医疗过程包括相辅相成的两大方面内容：一方面是自然科学的医疗技术，医治患者肉体上的痛苦疾患；另一方面是社会科学的人文关怀，解决患者精神上的痛苦和障碍。除了医治患者肉体上的痛苦以外，更重要的是解决患者精神上的痛苦。
每个患者都是精神和物质的综合体。除了病情的个体差异外，各种层次各种生活环境的患者的背景、经历、观念、心态千差万别，只有心怀仁慈，充分理解和关怀患者，才能得到患者的理解与支持，走进病人的物质与精神世界，给患者科学诊治的同时给予人文关怀促进患者的康复［4］。医生对患者的态度和情感对患者疾病的转归和治疗的满意度也会产生明显影响。
医生是一种专业化程度很高的职业，要求具备充沛的精力、无私的奉献精神、执着严谨的工作作风、高度的同情心和责任感。需要培养既注重细节，又注重整体的敏锐观察能力。兼具对疾病的冷静和对患者的热情，对疾病的管理意识和对患者的服务意识。面对患者时，要有自信心、自控力和决断力。同时还要具有协调意识、合作精神和足够的灵活性、包容性。
从走进医学殿堂开始，要认识并接受学医的终身性，工作的风险性和接诊病人的艺术性。通过不断学习，扩大自己医学知识的广度和深度，学会面对各色患者并取得他们的信任，完善自己的学术修养和人文素质修养。学习专业知识的同时培养良好的人文情感和沟通能力，只有把两方面都学好了，才能最大程度的开发自己医学生涯的潜力。
3 规划自我
多数大学生对自身的定位和未来的职业方向并没有清晰的目标和计划。部分学生将“走一步算一步”作为自己的处世信条，指望毕业之前 “一站式”解决职业规划问题，或者不能根据自生实际情况和能力条件规划人生。结果他们在整个大学期间，不知道自己想学点什么，能学些什么，该学些什么。最后虚度了光阴，耽误了自己，荒废了学业，以至于在走入社会后在竞争中处于劣势。
大学生的人生规划主要包括大学期间的学习规划、职业规划、家庭规划和生活规划。学习规划是职业规划的序曲和前奏，家庭规划和生活规划必须建立在职业的基础上，所以人生规划的重心是职业规划。大学阶段是职业的主要准备期，职业规划能为学生指明方向、确立目标。因为有了清晰的目标，进而明确了努力方向，才能脚踏实地朝着既定的目标前进。
职业规划是在正确自我定位的基础上，结合社会现状和社会需要，根据自己的能力、个性、兴趣等方面的特点确定与之相符合的职业目标，分层次、分阶段、分任务逐级做好各阶段的规划并逐步实施。不是一次性完成“选择”，要从长计议。经初步规划后，在个体的成长过程中，随着个人身体和心理的发展，结合个体价值观、家庭环境、工作环境和社会环境的变化，不断调整、修正、完善。规划时应有一定的弹性，留有合理的变动余地，来应对这些可变因素。
好的职业规划能够最大程度地帮助人们解决明确职业定位、确立清晰的职业目标、寻求最佳的发展道路这三大问题，据统计，所有职业中只有5% 的人能真正获得成功，而他们之所以成功的共同点都在与他们为自己的职业生涯早早确定下明确的目标，并且始终坚持［5］。
对于医学生来说，职业的大方向已经定下来。在了解自我和学习的专业的同时，医学生要及时制定自己人生规划。毕业以后是想做研究，当医生，还是从事其他与医药相关的行业？如果准备当医生，适合什么专业？从事该专业需要掌握哪些知识，需要什么样的职业能力？冷静分析自己的优势和劣势，为自己想要从事的专业做出行之有效的计划。如何在学校充分发挥自己的优势学习相关知识内容，通过哪些训练、学习弥补自己的劣势，为将来的职业工作打好基础。
最了解自己的人是自己。作为一个成年人，完全有能力进行自我分析，靠自己规划自己的人生。与其寄希望各种机构花哨的职业规划，不如自力更生，自我规划。如果面对自己的勇气都没有，何谈迎接和面对人生道路上的挫折和失败？
只有尽早树立和增强自我规划意识，客观认识自我,了解社会,结合社会现状确立与自己的能力和兴趣相符合的专业目标，系统地规划并根据现实条件在不断的修正自我的成长道路，才能事半功倍，通过主动培训、教育，完成各阶段的规划目标，构建合理的知识结构，逐步扩展自己专业相关知识的广度和深度，提高自己的能力，让自己在这个充满竞争的社会上找到立足之地。
4 自我教育
培养自我教育能力不仅是教育的必要途径,也是教育的重要目的之一。按照唯物主义的基本观点, 内因是变化的根据，外因是变化的条件。内心陶冶、自我教育是内因，外部约束和教育是外因，医疗技术的提高和医德品质形成是变化，各种教育和约束归根结底要通过学生自我教育才能产生教育意义。
自我教育能力, 指教育对象在接受教育者的教育和外部环境影响的基础上形成的一种自觉的、能动的自我选择、内化、反思、评价、调节、规范的主观能力［6］。是否具备自我教育能力是衡量创新医学人才的重要标准。只有具备了自我教育能力,医学生在医学知识学习和医疗实践活动中,才可以主动接受先进的、正确的教育影响,抵制和克服消极影响,树立正确的道德观念,自我激励、自我监督、自我控制,有意识地调节自己的心理和行为,不断提高自身医术修养,形成高尚的医德品质［7］。
要做到有效的自我教育，首先要充分理解“师傅领进门，修行在个人”的深刻内涵，而不是听信“只有不合格的老师，没有不合格的学生”的误导。在后者的误导下，学生往往忽略自己才是学习行为的主体，把自己没学到知识的原因归咎于老师，宽慰自己，推脱责任。而对于已经是成年人的大学本科生来说，没有自制力，放纵自己的懒惰和无知，为自己不主动学习找借口。其次，要注重自我教育的科学性、针对性、层次性和实践性。提升自我教育能力,提高自我教育的效能。尽早接触、了解与专业有关的信息、政策，有针对性地进行职业信息的收集，主动学习实现人生目标所应具备的知识，提高能力和素质，对自己的规划反复进行调整和充实，刻意培养相应的技能和素质。多参加与自己未来职业有关的社会实践。开阔思路，主动思考，突破习惯性思维模式，用实际问题培养自己的发散性思维，学会从不同角度观察分析问题。养成严谨的科学态度。
自我教育能充分发挥医学生自我发展和自我完善的潜力,在自我认识、自我评价、自我监督、自我调节、自我激励、自我控制等过程中自觉地教育自己、改造自己、规范自己、提升自我，超越自我。在攻克难关、处理问题的过程中学习发现问题、认识问题、处理问题的正确方法和手段, 自我教育、提高医疗技术和医德修养。
人要对自己负责，特别是要对自己的行为和决定负责，要有勇气承担自己行为和决定的后果。不能总是企盼奇迹的发生，不能做语言上的巨人、行动上的矮人。一分耕耘一分收获，厚积才能薄发。与其最后妄自蹉跎，捶胸顿足，不如正视困难和挫折，及早自我规划，自我培养。
如果人生规划是成功的蓝图，自我教育则是成功钥匙。医学知识日新月异，活到老，学到老，好医生必然是终身的自我教育者。
5 老师的作用
在校期间是医学生掌握医学基础知识的关键时期。目前多以教授书本知识为主，缺乏学习方法的引导，缺少对医学生人生发展与定位的实际指导。学生经济上不独立，思想上对家庭和学校有着强烈的依赖心理，没有自我规划和自我教育的意识。结果是毕业后只有2.9%的同学认为能很好地把在学校所学的知识用到工作学习中去［5］。
师者，传道授业解惑者也。老师是学生的引路人，起引导、启迪、提醒的作用。每位带教老师都要注重人生规划和自我教育的意义和重要性，并在授课时加以强调、引导。把人生规划和自我教育理念贯穿大学教育的全过程和所有课程之中，引导学生从高考学习的应试心理中走出来，让他们明白为什么学，学什么，怎么去学。实施全程化、全员化的人生规划和自我教育辅导。帮助学生认识自我教育和人生规划的意义和作用，建立全面理性的自我认识，清晰的自我定位，启迪的他们独立思考能力、正确引导医学生做好人生规划并提醒他们及时实施、修正。帮组学生提高在问题面前自我发现、自我选择、自我解决、自我提高的能力。学生是大学教育的主体，只有唤醒他们的自主意识，协助他们做好自我人生规划、深化自我教育，才能使教育更加深入、更加有效。
参 考 文 献
［1］ 马春明,王云洁.基于认识自我探讨大学生职业规划的辅导.西部大开发,2010,（5）: 161,172.
［2］ 孙磊,陈倩.大学生职业生涯规划探讨.大众文艺, 2010,（17）：255-256.
［3］ 高桥，王辉.大学生职业发展与就业指导.北京：现代教育出版社，2008：7.
［4］ 王锐英.浅谈医学本科生人文素养的培养.中国医学创新,2009,6（26）:185-186.
［5］ 史灵芝.大学生职业生涯规划教育探讨.湖南医科大学学报, 2010,12（05）: 302-304.
［6］ 张文玺.切实提高职工的自我教育能力.思想政治工作研究, 2000,10: 46
关 键 词 阳东区第二中学;高中生;人生规划;调查
中图分类号 G41
文献编码 A
文章编号 2095-1183（2015）07-0057-04
一、前言
阳江市阳东区第二中学属于二类学校，是地处粤西的一所经济欠发达、教育欠先进的普通高中。生源大多来自农村，生源素质偏低，学生入学成绩普遍不理想;学生父母多外出打工，家庭教育相对缺失。出于对欠发达地区高中生人生规划现状的忧虑和我国高中未来发展的需要，课题组以阳东二中为例，研究目前欠发达地区高中生人生规划的现状，以期为该类地区高中生人生规划教育以有益的建议。
二、研究方法
本研究采用自编的“高中生人生规划调查问卷”进行调查，问卷涉及高中生自我认知、对人生规划的意识、人生规划指导和决策等内容。向高一、高二年级学生共发放1800份调查问卷。问卷回收整理后，得到有效问卷1667份，有效率为92.61%。
三、调查结果及分析
（一）阳东二中高中生人生规划现状
1.高中生自我认知不足
第一，在问到“你觉得你了解你自己吗？比如你的性格、兴趣、优势、劣势等”这一问题时，22.86%的学生选择“非常了解”，56.15%的学生比较了解，18.06%属于不太了解 ，2.94%的学生还没有认识自己的意识。
第二，对“是否清楚知道自己具备有利于未来发展的那些能力”的回答。仅有16.62%的同学非常清楚，48.47%的学生比较清楚，31.19%的学生不太清楚，3.72%的学生根本不了解。
数据表明，有将近百分之四十的学生对自己能力的认知是很不清晰的，同时也有接近五成的学生对自己能力的认知还存在误区或盲点，可见高中生的自我认识还处在一个相当迷茫的状态。
2.高中生人生目标不明确
调查发现，高中生的人生目标并不明确。表现在两个方面：
第一，对“在高中的学习和生活中有明确的目标吗”这一问题的回答，选择“目标模糊”的占28.55%，“没有目标”的占2.82%，说明高达30%的学生不知道自己想要什么，学习和生活没有目标感，过一天是一天。
第二，高中毕业后的方向。对于毕业后的打算，调查显示：竟有17%的学生不清楚自己的未来打算，将近20%的学生打算高中毕业就开始工作生涯（打工或创业），只有65.87%的学生希望能继续读大学;然而，在希望继续读大学的学生里，对于“是否明确自己未来将要报考的专业”这一问题，仅有19.58%的学生表示非常明确，37.80%的学生比较明确，而36.52%的学生表示不太明确， 6.10%的学生不明确，说明超过四成的学生处在徘徊的境地，不知道自己未来想要从事什么职业。
3.人生规划主动性较差，行动力弱
选择人生奋斗的方向，拓展自身素质，确定未来生活道路，是中学生活的一个重要任务。然而，调查发现，目前大部分高中生自我规划意识不强，知识欠缺，主动性较差，行动力弱。
（1）对于“是否做过人生规划”的调查，仅18.42%的学生表示已经做好了大致的人生规划，64.55%的学生考虑过但还没有做出规划，14.76%尚未做过人生规划，2.28%的学生认为高中没有必要做人生规划。说明绝大多数高中生虽然认为做人生规划是有必要的，但做好的却很少。
（2）对“实现人生规划所应具备的主要要素”的认识上，有64.31%的学生认为获得相应的知识和能力对自己最有帮助，有15.90%的学生认为是雄心和计划，14.40%的学生认为金钱和关系有助于实现人生目标，5.40%的学生认为顺其自然才是最重要的。可见，超过一半的学生认识到人生规划需要学习，需要获得一定的知识和技能。
（3）对自己目前状态感知的情况。61.61%的学生认为现在的自己正处在“虽知道未来形势严峻。但很茫然，不知道该如何努力”，5%的学生无所追求，得过且过，4%的学生对自己的前途很悲观，找不到奋斗的方向。说明不少学生对自己所处的状况存在焦虑情绪，不知所措，很迷茫，急需有经验的人给予指引。
（4）对于问题“你认为在进行人生规划过程中，最大的困难是什么”，调查显示，44.15%的学生认为社会多元化，不清楚什么才是适合自己的人生道路;26.63%的学生觉得自己由于未掌握相应的知识和信息，还不会对自己的人生进行规划;29.21%的学生感觉自己的能力与自己的理想有很大差距，很难实现。可见，不少高中生因缺乏相应的人生规划技能而无法进行合理的人生规划。可见，加强对学生人生规划的教育和引导，十分必要。
（二）职业生涯规划课程的期待
问卷中，关于开设职业规划教育课程的调查，我们设置了两个多选题，以了解学生对开设职业生涯规划指导课程的认识和期待。具体情况详见表1、表2。
由表1可见，有63%的学生希望学校开设职业规划教育课程，55%的学生希望学校能设立专门的职业指导中心，以获得职业规划的知识和指导，49%的学生希望能从老师、家长那里得到职业规划的协助。可见，学生对职业生涯规划课程期待较高，希望能得到老师或者家长面对面、个性化的职业规划指导。
从表2的数据我们可以发现，近八成学生希望通过职业规划教育，了解自己的性格、能力等自我认识方面的内容;其次，希望老师提供职业生涯规划的方法指点与引导的学生占57%，体现了老师对学生人生规划指引的重要性以及学生对老师的信任;56%的学生对大学专业介绍和学科前景方面的信息有浓厚的兴趣;最后，34%的学生希望到具体的岗位参观;35%的学生选择心理咨询和辅导的形式来帮助自己进行职业定位。这说明职业生涯教育工作还存在很大的空间，亟待学校从多方面创设条件，提高师资队伍的专业水平，为学生提供更有效的职业指导服务。
四、建议与措施
调查结果表明，高中生的人生目标不明确，对自身的特点、兴趣，已有与潜在的资源优势的认识很不到位，对自己的价值进行定位并使其持续增值能力缺乏。为此，提出如下建议：
（一）为学生提供自我认知的工具
自我认知，即对自己的优势劣势以及自身适合从事何种职业等的了解。人生规划的五大要素是知己、知彼、抉择、目标、行动，只有进行了“我是谁”“我在哪里”的人生探索，才能明确人生选择和决定“我要到哪里去”，最终作出恰当的人生规划，即“我如何到达”。因此，自我认知是人生规划的前提。学校可以向学生提供专门的咨询服务，如推荐如16PF、艾森克人格测试、霍兰德职业倾向测量、气质类型的自我测量、职业价值观测试等工具，帮助学生建立自我认知模型。
（二）培养专业化的教师队伍
可通过各种形式的培训活动，提高全体教师的职业生涯教育意识，把职业生涯规划教育与日常的教育教学活动和学生的管理工作有机结合起来。加强对班主任的人生规划素养的培养，更有助于高中生人生规划教育的实施。
（三）帮助家长树立职业生涯规划意识
家长有无职业生涯规划意识会对孩子产生很大影响。可以通过家长会、家长座谈会等方式，传播职业生涯规划知识和方法，使家长树立引导孩子进行职业生涯规划的意识，并尊重孩子的选择。家长与学校共同协助学生作出正确的选择，能更好地促进学生的发展。
（四）多种形式开展人生规划教育
1.开设人生规划教育课程。课堂是人生规划教育的主阵地，教师应密切结合普通高中教育的实际，科学、系统地开展对普通高中学生专业选择和未来社会角色定位的引导，通过职业生涯教育，使学生充分地认识自己和了解职业，明确学习目标与职业目标，从而能够顺利地完成探索阶段的发展任务。通过课堂教学进行人生规划教育，能很好地推动高中生人生规划教育的发展。我国高中人生规划教育的实施内容应该包括三部分：生涯觉察（唤醒生涯意识、探索自我等）;生涯探索（职业探索、了解职业等）;生涯规划和决策 （包括文理分科、升学或就业） 能力的培养。
2.学科渗透人生规划教育。高中各科教材的内容是未来职业必需的基础知识，同时又是进行人生规划教育的好材料。教师可以引导学生学以致用，通过学科知识认识自己，规划自己的职业。因此，学科渗透也是开展高中人生规划教育的有效途径之一。
3.开展人生规划主题的班会课。如“人生设计”“我的未来不是梦”“读书与人生”等主题，通过即兴小品、游戏、角色扮演、招聘会模拟、辩论赛等形式，充分发挥学生的积极性和自主性，依靠集体的力量，开展自我教育活动。
4.职业规划咨询。①心理辅导。主要针对在职业选择方面个人心理准备不足的实际，引导学生增强自我认识，发现自己的兴趣爱好和潜能，协助学生确定与个人特征相符合的职业倾向。②信息咨询指导。这是一种通过提供职业信息来帮助学生增进职业了解的方法。职业生涯指导者结合学生的具体情况，通过口头、书面、图片或视频等形式向学生深入浅出地介绍社会职业状况，各种职业的性质、条件和所需的技能，让学生综合有关职业知识与自己实际情况，选择自己未来职业的方向，有目的地完善自己的相关职业技能。
5.参加社会实践，走进企业参观。对学生的人生规划教育不应局限于课堂上，还必须带领学生走出校门，步入社会大课堂。学校可以利用外部的资源，与社区、用人单位等建立良好的关系，将这些单位作为学生参观和实习的基地，让学生通过参观访问、调查实验、志愿者活动等方式，了解某些单位或某些工作场所的情况，利用寒暑假时间安排学生到相关机构见习，加强社会实践。
（五）加强社会对人生规划的重视
各地方教育部门应设立专门的职业生涯服务机构，为学生熟悉各种职业提供咨询与指导。还可以建立职业生涯辅导相关网站，为学生提供个性化的服务。另外，电视广播和新闻媒体也要积极关注高中生的职业生涯规划教育，强化相关知识的宣传和事实报导，为高中生提高有利的社会环境支持。
高中人生规划教育不是一朝一夕的事，它应该贯穿整个高中阶段，与学校教育方方面面相互配合、相互渗透。高中人生规划教育，是一项有意义且责任重大的工作，需要广大同行不断探索，共同努力前行。
