时间：2023-05-30 10:27:57
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇享受生活，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
焦点事件
在上一次越野滑雪挑战赛之后林城内蒙古牙克石市再次迎来了瑞典诺迪维公司带来的北欧化赛事2009年。“毕克”中国牙克石国际山地车比赛9月12日这里举行来自中国德国澳大利亚瑞典等12个国家和地区的近二百名选手参加了比赛他们在美丽的草原和森林间崎岖的便道上骑行不时会遇到难爬的大山坡和泥泞的沼泽当然还有必不可少的隆重的发车仪式和沿途热情的牙克石民众。而美丽的牙克石已经习惯了这种来自异域的热闹景象平静的县城再一次因为某项运动而喧嚣起来和上次不同的是这次的主角是越野自行车。本刊记者应邀前往亲身体验北欧的自行车项目带来的独特魅力同时也给您带来来自内蒙古的新鲜空气与热情阳光。
“毕克”山地车赛起源于挪威，是为纪念13世纪曾保护过幼年国王的几名勇士而创办的，除了悠久的历史它同时也是世界上规模最大，知名度最高的山地车赛之一，每年都有来自世界许多国家和地区的众多选手汇聚挪威参赛。为了把更时尚，更健康的生活理念带到中国，2009年牙克石“毕克”山地车赛经挪威毕克山地车节组委会授权，首次把这个国际化的费事引入了中国，由承办过越野挑战赛的牙克石市人民政府主办，而一直致力于中国与北欧户外运动交流的瑞典诺迪维公司继续承办此次比赛，诺迪维的媒体接待告诉我们，这里的空气棒极了，天空也极其干净，就算不加偏振镜，我们的取景框里也是一片蔚蓝。
当然，除了沉浸于日日一级空气的陶醉感外比赛依然是我们的正题，12日的比赛分男女50公里和25公里四个组别，上午9时许，比赛正式鸣枪开赛，所有选手从牙克石市市政广场出发，一路在美丽的草原和森林间崎岖的便道上骑行，不时会遇到难爬的大山坡和泥泞的沼泽，选手们克服了道路上诸多困难，途经牙克石云龙山凤凰山高级滑雪场等重要景区，终点到凤凰湖旅游区，
坐落于美丽的呼伦贝尔草原上的牙克石毗邻大兴安岭，草原和森林的交错为这个中国第六大县创造了得天独厚的自然环境，加上优良的空气，常常让人们错以为来到了“毕克”的起源地挪威，初秋温暖的阳光更为牙克石带来了北欧般的慵懒和清新。诺迪维的总裁以及挪威驻华公使的亲自参赛更为比赛定下了北欧化的风格，25公里的山地赛程，两位却在互相打趣和不断的玩笑中完成了，他们的脸上看不出劳累，对于他们来说，这是个休闲的家庭式周末。
而对于风景秀丽的牙克石来说，自行车运动和挪威公使差不多新鲜，虽然得天独厚的自然环境创造了无数天然的经典路线和场地，但我们和浪费粮食一样浪费着我们本身拥有的资源，我们感叹国外的绮丽风光，殊不知本土却拥有更美的景色“毕克”的到来，似乎不仅仅是一个政府支持的户卦比赛那么简单，我们的自行车运动并不休闲，也没有人家洒脱，男子50公里组的冠军，来自挪威的阿蒙森换上衬衣和普通的白领并无二异，自行车和越野跑对于他和他所在的国家来说，都是生活的一部分，而我们自己，却显然缺少那种自然而然的运动情结。
毫无疑问的是，我们美丽的草原和森林需要这样来自世界的关注，以“森工之都”自居的牙克石在环保和人文的大潮中逃脱不了发展第三产业的道路，在刚刚开发的人造湖边，来自俄罗斯的母亲带着三个孩子等待参赛的父亲归来，虽然爸爸名次并不靠前但家人给与的依然是美丽的鲜花，热情的拥抱，相比气喘吁吁，汗流浃背的我们。无论从生活理念还是生活态度上，这个家庭似乎都比我们幸福。事实告诉我们，我们已经学会了运动，但我们依然需要学习，因为我们还须享受运动。
《荒野求生：中国特辑》完成拍摄
焦点事件
作为全球发行最广的电视品牌之一，Discovery探索频道与华润雪花啤酒联合呈现热播系列专辑《荒野求生》的“中国特辑”已顺利完成拍摄。自今年3月开播系列专辑《荒野求生》第季以来，华润雪花啤酒为该系列专辑提供了为期一年的特约赞助，此次“中国特辑”的拍摄更是得到华润雪花啤酒的全程支持。
节目主持人兼探险家贝尔・吉罗斯(Bear Grylls)来到北京与媒体分享他在地形复杂多样的中国进行拍摄的经历和挑战，
《荒野求生，中国特辑》(MAN VSWILD：CHINA)计划将于2010年春节期间在中国各地电视台的《探索》栏目以及全球各地的Discovery探索频道首映播出。
伴随《荒野求生：中国特辑》的全球首播，备受媒体和广大《荒野求生》节目热心观众关注的五大谜团也将一解开《荒野求生中国特辑>拍摄组并没有选择网友们呼声最多的罗布泊，而是选择以风光著称的海南岛，贝尔直言海南岛中部的热带雨林非常险恶，里面的沼泽地充满了挑战，
以往我进入核心探险区域是通过乘直升机跳伞的方式，但这次在海南岛遇上了芭玛台风，降雨量又大，所以我是扒着运猪车进入的核心地带。最后搭了几公里路后一猛子跳进大河开始了探险之旅，等我浮出水面，头上的藤条上正盘着一条眼镜蛇我心想中国特辑也不是好玩的，“贝尔幽默地说。他还透露，在海南岛丛林中吃过许多昆虫，为了生存什么也不顾，把老鼠当早餐，中午抓青蛙，晚上则抓蝙蝠充饥。
首届小肥羊杯滑雪登山大会启动全民海选
焦点事件
2009年首届“小肥羊杯”全国滑雪登山大会将于12月中旬在吉林北大湖雪场举办，本次大会由中国登山协会主办，内蒙古小肥羊餐饮连锁有限公司吉林北太湖体育旅游经济开发区承办，奥索卡品牌吉林北大湖滑雪场协办，与以往赛事不同的是，中国登山协会将在全国范围内海选队员参加大会，最终胜出的50余名选手到吉林北大湖滑雪场决高下。
它能映衬出人品质的好坏
.它能说出人们的心声.
在生活里,
每个人都扮演着不同的角色.
他们个忙个的.
每天日出而做,
日落而息.
过着美满的生活.
大家在幸福的生活里,
高兴的过着.
其实,
带着幸福憧憬的想法,
血型：B型
星座：射手座
爱好：旅游，一切新奇的事物
职业：外资企业人事部主管
在采访李青之前，笔者接触过一些减肥人士，一提到减肥, 他们无不露出痛苦的表情, 他们告诉笔者, 减肥常常需要忍受心理和体力的折磨, 有时甚至损害健康。但我们今天的客人- 美亭会减肥俱乐部成员李青女士，却要和我们一起分享快乐减肥的体验。
笔者：减肥，怎么可能是快乐的呢?
李青：我知道你一定会问我这个问题，包括我自己在加入美亭会减肥俱乐部之前, 都曾质疑俱乐部所提倡的“快乐减肥”理论。这得从我减肥之前的生活谈起。以前认识我的人都说我是一个充满活力和自信的人，我喜欢享受生活，喜欢自由自在的生活。然而，我的工作是人事招聘，每天都为公司面试各种各样不同的人，身上压着提高公司人才资源这副重重的担子。个性和工作性质的差异，使我在不知不觉中，养成了用“吃”抵抗压力的习惯。压力越大，吃得就越多、越快，再加上不注意运动，短短的三年竟然胖了10公斤！
笔者：有点类似电影《瘦身男女》的情节。
李青：呵呵，这电影我看过，表达得很准确。那时我也是这样，面对镜子背对衣橱，看到漂亮的衣服再也无法穿上身的时，我发现自己的活力和自信也随着体重的增加一点点地丢失掉了。我发誓一定要减肥，恢复以往的苗条身材！我开始尝试各种减肥方法和产品，比如不吃东西，或者喝会引起腹泻的减肥茶，结果把人搞得差点儿虚脱，还有的减肥药让我整天跑厕所排油，与客户面谈时，竟把长裤给弄脏了，站也不是，坐也不是……
笔者：减肥是很痛苦的……
李青：就在我对减肥几乎要失去信心的时候，事情有了转机。这次还是经朋友推荐，我加入了全球知名企业美国雅培制药厂创办的美亭会减肥俱乐部，接受了一种“10-20-30减肥法”。其实也很简单，每天早晨服用一粒10毫克的诺美亭减肥胶囊，每餐减少20%的饮食量，再加每天运动30分钟。美亭会 的专业医师告诉我只有养成良好的生活方式，减肥才能真正有效和持久，而且会带来更多的健康。结果也这么简单，按照“10-20-30减肥法”，在最初不到一个月的时间里，我的体重竟出乎意料地下降了 5公斤，之后还在平稳降低。现在，我已经恢复了以往的苗条身材，轻轻松松地减肥，哎，想起来就得意……哈哈。没错，现在我又找回了那份活力和自信，体重下来了，身体轻松多了，走路老想蹦，这大概就是所谓身轻如燕吧，总之这种快乐的感觉真棒！
专家问答
华东医院内分泌主任尤传一教授
一棵小草悄悄地钻出地表，看着大千世界，充满好奇，舒张开稚嫩的身躯，勇敢面对那尚未退却的寒风，霜冻，凭借那一缕阳光的温暖，顽强地生长着，把黄色的嫩芽服饰脱去，展露出绿色生命的真实面容，这就是绿色生命的特征。
休眠的杨树静静地期待着春天的来临，春风捎来温暖的气息，厚厚的树皮上露出了浅绿的微笑。嫩绿的树枝随风摇摆，枝杈间孕我喜欢夏季的晚风，月光下，微风中散步，丝丝清凉吹动我疲惫的心，拂去一身的疲惫，我喜欢月光下坐在秋千上，荡起秋千，紧闭双眼享受风的温柔，煞那间，好想远离了尘世的纷纷扰扰，我喜欢雨中散步，微风细雨中，穿着凉鞋，打着雨伞，任雨点穿梭，它扰不动我紧依的心。我不喜欢骑车，我喜欢坐车，坐在后面可以享受自由自在，不受约束。育着绿叶，嫩嫩的叶子露出了欣慰的笑容有绚丽牵出了视线以外的距离。
心澎湃风肆虐在二十二层的天台透过视线外的距离牵出唯美的绚丽你把空寂遗留在栖息着的一片片花瓣里乱红陨落在情感的废墟谁泅渡了谁也许有贫瘠的人生遭遇了幽暗的场景你掠过的地方铺满了笔墨……
四川南充西充县实验一小五年级:王欣怡
焦虑是什么
今天,我要讲的内容是焦虑,焦虑是什么呢?焦虑是人们遇到某些事情、挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。
一般人都有过程度不同的焦虑体验,焦虑是人大脑中一种固有的“程序”,每当人们觉察到某种潜在威胁时它就“启动”,提醒自己未雨绸缪,及早防范,避开危险。从这点看,焦虑反应是有积极意义的,而且绝大多数焦虑都是由一定原因引起的,也是可以理解的,属于正常焦虑。所谓正常焦虑是指“合理”和“不过分”的焦虑,所谓“合理”是指有原因,通常是生活事件;“不过分”指焦虑的严重程度与引起焦虑的原因性质和严重程度一致,而异常焦虑是指“不合理”和“过分”。 二者的区别在于正常焦虑都有一定的原因,而且可以理解和反应适度;而异常焦虑不但反应的强度和持续时间过强、过长,与个人和现实的实际情况不相称,而且情绪反应的强烈异乎寻常最终不能自控,必须获得医学帮助。还有些人无明显原因而不适当地焦虑,焦虑的程度严重,持续时间过长,而且多次服药试图解除焦虑,并导致社会或生理功能损害,为此病人明显感到痛苦,甚至走上轻生的道路。若这样的话,则可能是患了焦虑症。
焦虑症的临床表现多种多样,且不同的个体可以有不同的表现,包括情绪症状(紧张不安和不愉快、易激惹);运动症状(运动性紧张或不安);自主神经症状(心前区不适、心悸、心跳加快、气促、呼吸困难、窒息感、面红或苍白、胃部或腹部不适、腹泻、尿频);警觉性增高(入睡困难,注意力不集中,对光和声音敏感)。
现实生活中常见的焦虑有多种类型,包括现实焦虑、社交焦虑、表演焦虑、分离焦虑、惊恐发作、无名的焦虑或自由浮动性焦虑等。
焦虑对人的工作、学习及机体的生理功能等各方面产生影响,轻度或适度的焦虑,使大脑和整个机体处于适当的觉醒水平或兴奋状态,思维敏捷,判断准确,迅速做出决定,使机体保持充沛的体力;中度或中度以上的焦虑对人体产生不利影响,甚至发展为焦虑障碍。
焦虑症的种类
焦虑障碍是以焦虑为主要表现的心理障碍,又称焦虑症,可分为五大类,包括惊恐障碍、广泛性焦虑障碍、 社交恐惧症(社交焦虑障碍)、创伤后应激障碍、睡眠障碍焦虑等,它们各自的临床特点不同,现简要介绍一下。
1.惊恐障碍
惊恐障碍是指急性出现的、无明显诱因的、不可预测的强烈的焦虑或恐惧,伴有多种不同的躯体症状(如心悸、胸闷、呼吸困难等)。其主要特点是发作常常是突然的,通常数分钟达到焦虑的高峰,常伴有濒死或窒息感,有立即逃脱发作环境的冲动 ,在临床上较常见!惊恐发作多数能治愈,其发作不局限于特定的情景或环境,是自发的、不可预测的,给病人的身心带来极大的痛苦,具有较严重的功能损害,有药物滥用、企图自杀、婚姻纠纷及财政依赖等情况的人群属于高风险人群。
2.广泛性焦虑障碍
广泛性焦虑障碍是焦虑症最常见的表现形式。主要包括精神性焦虑和躯体性焦虑两种表现形式。其中精神性焦虑的临床特点包括患者长期感到焦虑和不安;做事时心烦意乱,没有耐心;与人交往时紧张急切,极不沉稳;遇到突发事件时惊慌失措,六神无主,极易朝坏处着想;即便是休息时,也可能坐卧不宁,担心出现飞来横祸;患者如此惶惶不可终日,并非由于客观存在的实际威胁,纯粹是一种连他自己也难以理喻的主观忧虑。而躯体性焦虑的特点主要包括:自主神经功能失调的症状,表现为心悸、心慌、出汗、胸闷、呼吸迫促、口干、便秘、腹泻、尿频、尿急、皮肤潮红或苍白;障碍如阳痿、、月经紊乱等症状;运动性不安症状主要包括舌、唇、肌肉震颤、坐立不安、搓拳顿足、肢体发抖、全身肉跳、肌肉紧张性疼痛等,而且广泛性焦虑障碍常伴有抑郁症状。
3.社交焦虑障碍(社交恐怖症):
所谓社交焦虑障碍是指与人交往时产生异乎寻常的恐惧和紧张不安,可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、无力、恶心,甚至昏厥等症状,因而出现回避反应。病人明知客体对自己并无真正威胁,亦明知自己的这种恐惧反应极不合理,但在相同场合下仍反复出现恐惧情绪和回避行为,难以自制,以致影响其正常社交活动。其主要特点包括在社交场合害羞、不安;不敢在人们注视下操作书写或进食;害怕与人近距离相处;不敢当众演讲,不敢与重要人物谈话,担心脸红(赤面恐怖);害怕并回避与别人的眼睛对视(对视恐怖),严重影响社会功能,并因此而苦恼。
社交焦虑障碍多发生在青少年时期,在人群中的发生率是非常高的,它是最常见的焦虑障碍。严重的焦虑,扰乱了正常的生活和工作,使患者陷于痛苦之中。许多人以为社交焦虑是因为过于害羞导致的,并没有认识到这是一种心理障碍,更不知道它可以通过矫正而改善。
4.创伤后应激障碍
创伤后应激障碍是指在遭遇突发性、威胁性或灾难性事件后,导致个体延迟出现(6个月以后)和长期存在的一种精神障碍。常见的应激事件包括失去亲人、罹患重病、遭遇突发事故、人身受到攻击,汶川大地震、金融海啸突发、破产、女性犯、战争的幸存者等,创伤后应激障碍的发病率约为20%左右。
创伤后应激障碍的临床表现有三大症状群:创伤事件的再体验(梦境重演,白日梦和幻觉重现,现实解体,被提到所经历的灾难事件时症状会加剧等)、回避或麻木(努力回避和创伤有关的想法、感受、活动或情况,情感麻痹或休克、与世隔绝,心灰意冷、丧失兴趣等)以及持续焦虑、过度警觉(易受惊吓,失眠或其他睡眠障碍,易激怒、暴躁,回忆起创伤事件时心理反应激烈)。
5.睡眠障碍焦虑
睡眠障碍是指个体由于各种内外因素的影响所产生的睡眠发动和维持障碍、过度睡眠障碍、睡眠觉醒节律障碍以及与特定睡眠阶段有关的各种功能障碍的总称。在这里我着重讲解一下睡眠与焦虑的问题。
睡眠障碍常见的临床类型:包括失眠症、睡眠呼吸暂停综合征(SAS)、发作性睡病、其他睡眠障碍,现在重点给大家介绍一下失眠症。
失眠症指对睡眠的质和量持续相当长时间的不满意状况,常表现为难以入睡、睡眠维持困难或早醒。睡眠时间的长短不能作为判断失眠严重程度的标准,失眠可导致焦虑、恐惧,而焦虑、恐惧又影响睡眠,形成恶性循环,从而导致症状的持续存在,失眠是一种十分常见的睡眠障碍。
失眠既是许多躯体疾病和心理疾病的常见症状之一,又可能是原发性失眠症的主要甚至是唯一的症状,失眠可以严重影响工作、生活和社会功能。其操作性定义包括(1)入睡困难指就寝后30分钟不能入睡;(2)维持睡眠困难指夜间醒转2次或2次以上;(3)总的睡眠时间不足6小时;(4)多梦,尤其是噩梦频频,醒后不解乏。
失眠分为原发和继发二类:原发性失眠占失眠的25%,它是以失眠为主要临床表现的一种疾病;继发性失眠继发于疾病、精神因素,它属于疾病的一种临床症状。失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠间歇性醒来。
如何克服焦虑
患上焦虑障碍后,应采取哪些措施进行治疗呢?世界卫生组织曾发表一份报告指出,21世纪将是心理障碍的时代,而心理疾病也将取代生理疾病成为危害人类健康最大的敌人。有关的心理医生专家也指出,心理疾病不仅需要系统、严密的心理治疗,有些更需要药物治疗,以提高患者的社会适应能力,改善个体性格及人格缺陷。首先应调整好心态,然后再采取其他治疗措施如心理治疗、药物治疗等。
1.调整心态:调整心态最好的医生还是靠我们自己,首先应尽量去除病因或诱因,在工作、学习和生活中,遇到精神刺激,造成精神紧张或精神压力,一定要正确面对,要有战胜困难的信心和勇气。凡事要量力而行,在面对困难和压力的时候,一定要经常保持微笑,因为微笑能明显减轻压力和焦虑。俗话说,“大肚能容容天下难容之事,开颜一笑笑世间可笑之人”,必要时也可以以哭作为发泄方式来缓解烦恼和焦虑。加强自身修养,提高自身素质,不断丰富自己的业余生活,培养自己的爱好如垂钓、养花、绘画等。遇到困难和压力要学会理解和宽容,要学会向知心朋友倾诉或求助。要始终保持一颗童心,学会和别人一块儿分享喜悦,积极向上,远离烦恼。
2.如果通过调整心态仍不能缓解焦虑,建议去医院看心理医生或精神科医生进行咨询,医生会根据情况给予心理治疗和/或药物治疗。在焦虑障碍的治疗过程中,心理治疗和药物治疗均有同等重要的地位和作用,只不过是在具体的治疗中,针对不同的症状、轻重,选择心理治疗和药物治疗的侧重程度不同而已。另外在不同的治疗阶段,药物治疗与心理治疗的偏重性也不同,在治疗初期,会以药物治疗为主,心理治疗为辅,当患者的焦虑或抑郁情绪有了显著缓解后,治疗也进入了中后期,这时就以心理治疗为主,药物治疗为辅。药物治疗主要是给予抗焦虑药或抗抑郁药,另外也可以给予中药治疗,但是要切记任何药物的治疗都应该在医生指导下进行,不可乱投医、乱吃药。
3.省略
享受生活的乐趣
生活是一首歌，是最优美的旋律；生活是一杯牛奶，是最纯美的滋味；生活是一个风车，转出最美好的人生。生活需要我们一起去享受与体验。
星期天，阳光明媚，风和日丽，爸爸妈妈都去游泳了，只留下一个生病的我在家。天啊！真恨我自己，干嘛这个时候生病啊！我坐在沙发上，埋怨着我自己。忽然，一个奇怪的声音传入我的耳朵，不用看了，是我的小肚肚在发出"饿””的信号呢！对了！爸爸妈妈说他们中午不回来吃饭了，那我吃什么啊？我欲哭无泪。这下我可急了，一骨碌从沙发上爬起来，顾不了穿鞋了，赤着脚便跑进厨房，东翻翻，西翻翻，只找到了两个鸡蛋，一包面条和一些青菜，唉，看来下午只能硬着头皮自己动手了。
说干就干，我围上围巾，挽起袖子，准备行动。首先，我拿出一个干净的碗，把蛋壳敲碎一个小裂口，然后扒开，把蛋清和蛋黄倒入碗中，搅拌均匀。把一些油倒入锅中，等锅里的油热了以后，把鸡蛋倒入锅中，不一会儿，鸡蛋便冒出了许多泡泡，还不时发出"滋滋””的声响，我把火关小，用锅铲把鸡蛋来回翻动，半分熟后，把鸡蛋放入煮面条的锅里。不久后，香喷喷的面条就煮好了。我吃着自己煮的面条，心里美滋滋的，别提有多高兴了！
啊！生活多么美好，只要你用心体验生活，感受生活，就会享受到生活的乐趣！
刚退休不久，我觉得自己的生活一团糟。比比同龄人的退休金，人家每个月多出我好几百元；看见“积压”许久的股票有了转机，我亟不可待赶快抛出，结果它出乎意料地“牛”起来了；买过无数注彩票，连最小的奖都没有中过；常去的文学群里，别的文友每个月发表的文章数量都是我的数倍……我突然不知道怎么办才好，总也快乐不起来。
和朋友抱怨，朋友说：“谁的生活没有苦恼呢？关键是每天都要给自己一个快乐的理由，这样才会看到生活的美好。”
于是，我按照朋友的指导，开始学着快乐，时刻寻找快乐的理由。
早上下楼，看见人们在公交车站排队，而我怡然自得地去逛早市，心里就想，退休多好，退休金多少不说，起码生活从从容容，自己就有了快乐的理由。
到公园里闲逛，老朋友看见我身上的名牌运动服好不羡慕，说“你这么大年纪了还这样有品味”。我会自豪地告诉他们，这是我儿子千里迢迢给我带回来的。儿子在国外工作，常常记挂着我，给我寄这寄那，让我很开心。
从公园回来，老伴儿准备了我最爱吃的三鲜馅水饺。老伴儿把饺子盛好放在碧绿花边的盘子里，饺子精致的褶和绿色的盘子相衬，像盛开的漂亮花朵，整盘饺子显得浪漫多情，色香味俱佳，这也是快乐的理由。
傍晚，我去幼儿园接外甥女，小家伙看见我，扑上来亲吻我的脸颊，搂着我甜甜地喊“姥爷”，让我很“受用”。从稚嫩的小攵成长为小小孩童，她每天和我快乐相伴，每当看见她，我所有的不如意都烟消云散。
晚饭后，我与老伴儿一起到附近的广场跳广场舞。伴着悠扬的乐曲翩翩起舞，微笑满眼，幸福满心……
退休以后，如何过得快乐一点、洒脱一点，这是需要学习的。最主要的是要学着“知足”。“知足”才能“常乐”、“长乐”。想想那些山区的农民，他们过着很封闭的生活，日子仅仅是温饱，但他们闲暇时光打打小牌、哼哼小曲、晒晒太阳、拉拉家常，活得也很快乐。如果能拥有一颗平常心，不盲目攀比，定好自己的位置和生活底线，就能拥有快乐的心情。
苦与乐，关键在于一念之间。拆开“念”字，就是“今”、“心”。今天的心态、现在的心灵，决定了苦还是乐。人到老年，能快乐度过每一天，是生活的智者。快乐好比一杯温开水，不论小口慢嘬还是大口畅饮，都会让人全身暖洋洋；快乐是忙碌生活里的一张休憩沙发，是枯燥工作里的一朵鲜花；快乐是一剂生活良药，不管富贵贫贱，快乐一定不要丢下。刘禹锡身居陋室却能“调素琴、阅金经”；陶渊明隐居山林却能“采菊东篱下”、“带月荷锄归”。生活虽然艰辛，但他们安贫乐道，活得自在、逍遥、快乐。我们不妨也学着快乐，这样就能够充分享受生活。
最难回答的问题，也许是“什么是幸福”，但对于真正经历过不幸的人来说，探讨什么是幸福，也许是最肤浅的事情，他们只知道，努力享受现在的生活。在又一个5・12到来之际，本报“家话”栏目特别推出“震区人家”系列专题报道，采访亲身经历过那场大地震的家庭，听听他们在地震之后，如何生活，如何快乐地生活。
经历了那场地震后，这一家人明显变得跟从前不一样了，但你又说不出他们究竟不一样在哪里。也许，是他们脸上那种平静的笑容，让你感觉不到背后可能藏着的那些故事的力量。
场景1 最熟悉的陌生人
周捷在小区门口接到了记者，笑着一把拉过去，从小区门口一直到家门口，她揽着记者胳膊的手就没松开过，一点都不见外。相比很多人总会觉得记者是一个对自己生活的窥探者，周捷却是例外的，这其实还只是我们第一次见面。
刚进门就听到楼上敲敲打打的声音，“不好意思哈，在装修。”男主人王勇一边解释着，一边把我让进门，不过这可不是在搞普通的装修，是王勇自己设计的家庭影院，“我在顶楼弄了个家庭影院，正在施工，不过快弄好了。”听到他的介绍我颇为吃惊，虽然有生活情趣的人不少，但这样充满技术含量的“情趣”实在不是一般人能做得来的。看着王勇忙上忙下地跑着，周捷去厨房烧水准备沏茶，小女儿王静瑶在楼梯上偷偷打量着我这个陌生人，想过来又有些害羞的样子。一幅最普通的家常生活场景在记者面前徐徐展开，看起来这么宁静幸福的一家人背后，会有怎样的故事？
水烧好了，端着泡好的茶，记者坐在沙发上，开始倾听一个有点伤痛又不乏幸福的故事。
场景2 当时害怕吗
2008年5月12日，7岁的王静瑶正在成都某小学的教室里上课。
“地震了，同学们快点跑出去！”在老师的组织下，王静瑶和同学们都被疏散到了操场上。人生第一次跟地震近在咫尺，王静瑶还不知道到底发生了什么。站在操场上，开始有女同学小声抽泣，原本已经忘了哭的王静瑶似乎被这细小的声音提了个醒，跟着哭了起来。
（“当时害怕吗？”记者听周捷讲到这里时，扭头问正在一旁倾听的王静瑶。小姑娘微仰着头，用孩子特有的认真表情思考了一会儿，说：“不知道，开始不是很怕，但是后来有的同学哭了，我也有点害怕了，但是也不知道是怕什么，就有点想我妈妈。”幸好外公很早就赶到了学校，在地震发生之后很短的时间内就把王静瑶从学校接走了。）
场景3 我们还是按时下班的
与此同时，32岁的周捷正在成都市区某银行里上班。
虽然从来没有经历过地震，但是成人的反应毕竟要快一些，发现是发生地震之后，办公楼里的人都匆匆跑到街上相对开阔的地方。
“在街上站了一段时间，感觉地震好像过去了，我跟同事又回到工作岗位，因为我们的工作不比其他，必须要把事情都处理好才可以离开，我们还是按时下班的，丝毫没有因为发生了地震就全都跑光了。”回到银行，周捷继续着地震发生前未完成的工作，一直到银行的运钞车来了，才算下班。但是此时她心里很惦记家里的人。
（虽然时隔4年，再说起当时的情形，周捷好像仍有点着急，原本抓着王静瑶的手攥得更紧了，好像回到了4年前的那个下午。“我不像其他很多家长那样对孩子要求特别高，我觉得不需要，她有她自己选择的自由，我只想让她无忧无虑地成长就够了，因为每个人都要去享受自己的生活，而不是背着别人的包袱在自己的生活里艰难前行，那样对她来说不公平。”如果不是体会过灾难发生时自己对女儿的担心，周捷可能也是一个望女成凤的母亲，跟所有的家长一样。）
场景4 唯一的想法是早点到达
2008年5月13日，凌晨，天未亮，王勇开着装满食物和水的车前往都江堰。
不顾家人的反对，他就这样出发了。因为地震导致公路垮塌，加上成都的出租车都在支援都江堰的路上，想从正常的道路上以最短的时间赶到目的地已经是不可能了，于是王勇做了一个自己也不知道是对还是错的决定――抄小路。
让王勇这么不管不顾的，是远在都江堰的干妈一家人，能够早点到达目的地，对他来说就是当时所有的希望。“路已经没有了，沿途看到了很惨烈的景象，一栋7层楼高的网吧就只剩下5层了。”
（说到这里，王勇似乎再次被那些惨不忍睹的景象袭击了一样，没有继续往下说。）
场景5 最好的是没有失去信心和希望
终于到达，幸好，干妈一家人在自己房子前的空地搭了一个棚子，虽然房子塌了，但是没有人员伤亡，只是受了些惊吓。
做了一些简单的安排后，干妈家的人一部分上了王勇的车子，暂时前往成都安顿，一部分留守都江堰。接到了亲人之后，王勇又载着他们往回赶，因为还要赶到北湖和周捷汇合。
（“干妈家没有人员伤亡，算是万幸，但是有的房子塌了，当时也是吓得不轻，不过现在都好了。你说不害怕肯定是假的，但是最好的就是没有失去信心和希望，现在他们的房子已经重建了，生活早就恢复正常了。”王勇一边回忆着当时的情形和心情，一边把装修家庭影院的材料帮着往楼上递。）
场景6 生活的真谛在于过程
记者一边听着这些故事，一边跟他们踱步走向顶楼。
原本跃层的户型，在这一家人的设计下，摇身变成了4层，而且每层都有自己独特的用处。一楼是客厅和厨房，二楼用做卧房，三楼则是一个小型的家庭娱乐室。“我还没弄好，就把格局和沙发弄完了，其他的等家庭影院弄完了我再慢慢来。”王勇带着我一层一层向上走。
（这一家人这种享受生活的态度，也许正是从经历灾难的过程中领悟出来的。“以前总觉得走得快，拿得多就是好的，现在发现其实生活的真谛在于过程，虽然地震过程中比较幸运，没有经历亲人的生离死别，但是深切感受到一家人在一起平平安安才是最想要的东西。”王勇说。）
场景7 最饱满的果实
3楼的露台，除了一块有模有样的假山石，几盆刚开始怒放的花儿也夺人眼球。
给工人师傅打下手的王勇说，自己确实发生了很多变化：“对生活的态度算是最大的变化吧。”现在的王勇学会了“慢”下来。
“以前会比较急功近利，经历那件事之后觉得人在大自然面前还不如一只蚂蚁，所以心态平和是最大的财富，我感觉我们一家人都有这个心理上的变化。从前就会忙着工作，忙着奔波，忘了生活本身，现在发现好好享受现在才是最重要的，不要奢求太多。”现在王勇没事就在家里陪周捷和女儿，很少像以前那样经常出去应酬，在他心里，事业、家庭、生活应该也有了重新的排位：“我对现在的生活很满足，不像以前总觉得自己拥有的太少，要追求的太多，我对我现在拥有的生活有一颗感恩的心，很满足，不奢求。”
（如果说一定要用时间和事件来证明这一家人发生的变化，未免太刻意了，生活本来就没有什么统一的标准，而变化从来都是不容易被量化的。3楼和4楼的露台上种满了花花草草，王静瑶拉着记者介绍品种，虽然在她的指点下我仍旧分不清芒果和石榴，但我知道，这几棵树苗一定能结出最饱满的果实。）
TIPS
【当时地震了】
周捷：“原本以为是外面立交桥施工造成的晃动，有人喊了‘地震’之后才反应过来，当时没顾得上害怕，毕竟是第一次遇到，就是很担心家里人还有我女儿。”
王勇：“地震的时候我跟我母亲在一起，判断是地震的时候我就把她带到卫生间，后来觉得也不是特别安全，我们俩就朝外面跑，恐惧肯定是有，更多的是担心。”
王静瑶：“老师说地震了让我们往外跑，当时我不知道是怎么回事，后来看到同学哭，我就有点害怕了。”
【现在生活着】
周捷：“现在我就觉得一家人在一起是最好的，经历了一些事情，看到别人怎么度过危难，自己也学到了很多东西。”
王勇：“现在我的心态平和了，去参加一些婚礼或者葬礼，都会比较平静，不管生前多么富贵，很多东西都是生不带来死不带去的，所以不会太计较得失。”
王静瑶：“现在就比较喜欢跟爸爸妈妈和家里人一起待着。”
【他们对你说】
周捷：“有时间就多陪陪家人，不要在不幸发生之后，才后悔自己以前给家庭的时间太少。”
1、因为喝酒如生活，人生有百味，酒和人生的味道一样的五味杂陈。
2、酒是人生最好的伴侣，少年时陪你意气风发，中年时陪你孤独奋斗，老年是让你慢慢回味；老了，约上三五个老友，回味一路走过的历程，有伤悲、有遗憾、有欢笑。往事历历在目，喝一口酒，喝下的是满满的人生。
3、滔滔不戒池，兀兀不坐禅。酽茶三两碗，意在?头边。
4、酒是一种特殊的生活方式，它无孔不入。忧愁要它，欢乐也要它；孤独要它，群体也要它；天气好了要它，风霜雨雪也要它；爱情要它，失恋也要它；诞生要它，死亡也要它；恶人要它，善人也要它；当官的要它，百姓更离不开它；有文化的要它，大老粗也爱它。
5、一杯敬朝阳，一杯敬月光；一杯敬故乡，一杯敬远方。
6、有人说，品红酒如品人生。其实，品红酒不但是一种享受，而且还是一种诗意的生活态度。在“葡萄美酒夜光杯”美境里品尝，每一口都有风情万种的感受，我的爱幻犹如扑朔迷离的人生，甘美醇厚的酒香耐人回味。
7、酒是人类第二大快乐，它与人类共存亡，只要一天有人便一天有酒。
8、啤酒，是那份喷溅的青春。
9、酒不一定要能喝，能喝不一定要喝醉，我们欣赏喝酒，与喝酒的人为友。
10、酒逢知己千杯少，没有酒，世界上就少了许多知己。不喝酒的时候，心灵的门虽设而常关，大都趣味淡淡，谈锋平平，了无幽默，连笑容也是一丝丝的牵强。
（来源：文章屋网 ）
截止到2009年底,上海百岁老人已达904人,而男性寿星“领跑”者,当属生于1903年的黄荣财老先生。现今107岁高龄的黄老精神矍铄,行动自如,几乎没有老年斑,眼睛不花,听力百岁后才逐渐开始衰退。如此出众,其招必“高”。
锻炼“造就”好身体从50多岁起,黄老就坚持步行去郊区钓鱼。天色蒙蒙亮出发,踏着夜幕归来,可谓是“披星戴月”。他钓鱼不急不躁,这里钓不到就去那里,不断地“转移阵地”,一天走上40里地是常有的事。如果钓到了大鱼,他会兴奋地跳起来。80多岁时,子女担心老人的安全,采取“强制手段”――把钓鱼杆藏起来,黄老这才收起“野心”,改去小区使用健身器锻炼。
知足、豁达乐融融黄老无论遇到什么事,总是往好的方面想,不计较得失,不生气。在物质匮乏的年代,他一领到鸡蛋票就赶紧“消费”,从不担心用完了怎么办。对儿女的事业和家庭,他不会管头管脚,而是放手让他们自己去闯,因此,家中民主氛围融洽。黄老常说:“我的小孩都好,没有气我的事。”
“中西结合”好胃口黄老年轻时曾在外国海轮上做过大厨,非常注重生活享受,但从不为金钱所累,被人戏称为“老克勒”(沪语,意为见过世面、有层次、会享受的上流绅士)。他喜欢西式点心,几十年来,晨起和午睡后来一杯“牛奶红茶”是雷打不动的习惯。他曾调侃道:“要是哪天不给我喝,我就不要做人了。”不新鲜或隔夜的菜,烹饪前死了一段时间的家禽或水产品,黄老一律不吃。因其是宁波人,吃不惯淡水鱼,爱吃海鱼(如小黄鱼等)。另外,蚕豆、盐水鸭等中式美食很合他的胃口,尤其爱吃牛羊肉。但黄老不喜欢吃蔬菜,也不吃猪肉。黄老虽有吸烟的习惯,却从不把烟吸入体内,80多岁时自觉地把烟戒了。从X光上看,老人的肺到现在还是干干净净的。
生活规律如同钟表每天七点起床,喝罢牛奶红茶后,黄老就吃些杂粮粥和儿童肉松;7:30左右到小花园里去锻炼一番,和一些老伙计聊聊天,打打麻将;中午11点左右回家吃饭,然后看一会儿电视;午睡1~2个小时,起来后再喝一杯“牛奶红茶”,配一点点心;晚饭后19点左右入睡。生活规律得如同钟表。
保养有“方”懂得中医药的黄老,从中年时期就开始为自己“保养”了。每逢冬令进补佳日,他都根据自己的身体状况亲自配药抓药,熬制补膏,平时有个头疼脑热也是自己医治。他还经常吃些枸杞子,用以补眼。
人老了,有时候就像小孩一样,需要照料。他的小儿子丢下自己的生意,与媳妇一起照料老人。两人对老人的生活习惯相当熟悉,只看眼神和脸色就知道老人需要什么,摸摸手就知道老人的衣着冷暖。平时做菜专挑容易消化的,还“规定”黄老不许只吃他想吃的东西。不知情者看来,似乎有点“残酷”,可谁又能知道,此中蕴含着小辈们一片孝心,能不说这也是黄老长寿的良方吗?
生活像一道菜，你就是厨师，酸甜苦辣都由你自己去添加，但最多的，希望是浓浓的甜。
生活像一本书，让人百看不厌，从中，也学会了许多。
享受生活，分享快乐。
若没有生活，就难以感到亲情的可贵，爱情的伟大，友情的仗义，恩情的感动。
一个个故事曾告诉我们：生活有多广阔，一个个案例告诉我们：生活有多可贵。
生活，也许有苦有甜，但永不要放弃生活的希望。
我庆幸，我能够享受生活的乐趣。听到鸟语，嗅到花香，我能看见高山流水，奔腾不息。我能行走在天地间，行侠仗义，生活的乐趣有许多，帮助别人是一种快乐，受人帮助亦是一种快乐。与人交流是一种快乐，回报社会亦是一种乐趣。
品尝到大千美食或饱览世间万象这都是一种快乐不断尝试乃至成功或永不放弃，梦想成真这都是快乐。既能享受到成功的喜悦，也能享受到失败的无奈也是一种难得的快乐。
当你饥饿是，有人会为你做饭。当你生病是，有人会为你着急。当天气转凉时，有人会提醒你加衣。当你遭遇困难时，有人能为你献上一份力。这都是生活中的乐趣。
哭时，有人会为你细心的擦眼泪，笑时，有人能陪伴你左右。
我喜欢能在行云流水间感到生活的魅力。我喜欢在电视前，被别人的悲欢离合而牵动心灵。我喜欢有人能在不经意间触动我的心灵。
这都是生活的乐趣，他林林种种，难以数清。
虽然有时生活会像一杯白开水。但你一定要相信，是杯中的沉成入了水底，你一定会越品越甜。
虽然生活有时会像一杯苦涩的咖啡。但你一定要相信，怀着欣赏的心态去品，你一定会越品越香。
虽然生活有时会遭遇挫折，但你一定要相信，只是天使绽时离开，你一定会成功的。
她们为什么不结婚?单身对她们来说，是主动的选择，还是命运的安排?她们怎么过日子?
一个人的未来怎么打算?她们快乐么?到底，在生活上、事业上、在感情上，这群人是什么模样?以下，是两位单身女性的真实故事。
新浪网行销经历／孟庆芬
不排斥结婚，但也开始考虑不结婚
孟庆芬(Mandy Meng)，新浪网行销经理，33岁，未婚，目前也没有男朋友，一把年纪仍孤身一人，Mandy说，原来是被动的，不知不觉着维持着单身，后来却变成“主动”，主动选择目前的单身，因为她“意识”到：“没有找到合适的人，就不会为了结婚而结婚，”她说。
对于目前的生活，Mandy觉得很好，虽然每天超过十个钟头，压力非常大，却可以全权处理自己的日子。经济自主、没有家累、没有负担，每个月赚的钱全都自己花，不必靠家里人、不用靠男人，也可以过得很好。
她喜欢吃美食，高兴的话几千块钱吃一顿也不在乎，她让自己既享受生活，一个月做两次SPA，偶尔上健身房，一年出国旅行两次，喜欢听音乐、看书，每个月砸上万块钱买书，买CD。
一个人在家时，她看电视、看书、听音乐、上网聊天；一到周末，就和朋友们去HAPPY，不是上PUB，就是选个朋友家，一群人买瓶酒、租几个好片，边看边聊天。
而到了这个年纪，周边许多人早结婚了，生活圈和话题都不同，于是，平常和Mandy混在一起的，自然是几个聊得来的，目前也还单身的姊妹淘。一群单身女子，平时各有自己的工作，有空时，就像影集“欲望城市”(Sex and the City)里那四个女生一样，聚在一起聊聊天，分享彼此的快乐、挫折。除了姊妹淘，Mandy也有gay的好朋友，同样可以一起分享感情和工作上的悲喜，孟庆芬说：“反正现在的男人不太像男人，不如找个窝心的男人来当朋友，还比较warm”。有自主的经济能力，有几个姊妹淘和gay的知心好友，Mandy满意现状，不过；因为“开始考虑可能不结婚”，她也逐步为以后可能一个人活到老做打算。
以前，她是赚多少，花多少；现在因为“要负担继续单身的风险”，所以开始买保险、存定存、投资基金，剩下的才拿来享受生活，她说：“以后有可能一个人过生活，所以，该把很多东西先准备好。”
而可能“单身终老”的态度，也影响了孟庆芬理财投资的方向。比方说买保险，相对于结了婚有家庭的人会买很高的寿险，以防自己身故后还有钱遗留给家人，Mandy却把比较多的比例放在买医疗险上，她说：“这是预防自己还活着的时候出事，死了到还简单，一个人么，寿险的部分，够人家帮你办个死葬就够了。”
即使计划两年后买房子，Mandy也打算在市中心或者交通方便的地方，买个二十几坪的小房子就够了，她认为：“二十几平米，一个人住得舒服，哪天结婚，两个人住也刚好，真的有小孩，再换屋就好了”。
就这样，有自己的能力、有自己的朋友、对未来有打算、更不在乎周围那种对“老姑婆”打量的眼光，Mandy继续着自己的单身。
资深精品人／殷修仪
我的人生倒着过，现在才开始青春
殷修仪(Jessica Yin)，精品界在行销、品牌管理上，叫得出名号的人物，将近四十岁，自称“资深快乐的单身女子”。
一个人住在台北市中心稀有的、百来坪、独栋日式平房，不难推敲得出她的经济水平，过去有正职工作时，年收入两、三百万，现在不想给自己太大的压力，接案子做，收入也没有变差。生活、工作上都很活跃，但接近四十岁，她仍是一个人过日子。检视自己的单身生活，Jessica把它分为两个阶段。
三十岁的时候，很亮丽、很令人羡慕。举个例子来说，因为工作的关系，Jessica必须四处飞，公司于是帮她在香港半山腰找了间有超级无敌海景的房子，97年中国时，从她家就可以看到坐船到香港，那个年纪有那样的待遇，不简单的。
那时的Jessica，很能赚、也很能花。再举个例子说，她曾在淡水租了间三层楼的别墅，其中一层楼是“服装间”，那儿存放着她难以计数的衣服、上百个皮包、上百双鞋子，皮包、鞋子未免难找，还一双双、一件件拍照贴在盒子上辨认，就只差没做本相片目录了。
三十来岁的时候，Jessica很忙碌，也很寂寞。她每天工作十几个小时，下了班还和一群与她一样的单身女人吆喝着上PUB喝酒，忙着工作，忙着欢乐，但却有在国外离开工作团队后，一个人回到饭店时没有人可以打电话的孤独，也有时候，即使时一群人聚在一起，却是一个人只在那里落寞。
看着那一段，Jessica说：“除了工作上的忙碌，那段时间，没有去学习掌握生活的中心，没有真正去关心自己的生活，对于婚姻，不积极，也不想去维持，也因此，耽误了!”
如果不是因为一件重大以外，Jessica可能还沉浸在这样的日子，交往了很久的男友突然去世，给了她当头棒喝，她突然意识到：“即使在他人生的最后阶段，居然自己都没有时间给最心爱的人”。
于是Jessica让自己休息一年，用一年的时间重整生活秩序，开启她全新阶段的单身生活。
同样是单身，但Jessica心态不同，“一样是玩，以前是因为疲倦，所以想放松，现在却是真正的enjoy”，她说。前一阵子，她还去染红了头发，家人笑她像槟榔西施，她却乐得说：“我的人生倒着过，现在才开始青春。”
