时间：2023-05-30 10:35:58
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇健身舞蹈，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
一、前言
（一）健身舞蹈的认识现状
随着社会的发展，物质生活的日益丰富，人们在满足生活基本需求的基础上，更加注重对身体健康保健的关注和对精神生活的充实。但传统健身项目的单一性已不能满足广大受众群体的需求，必定会产生出一些新的健身形式。而健身舞蹈就是其中之一，它是集健身与舞蹈于一体的新兴的大众健身项目，为大众群体参与舞蹈艺术和健身活动提供了一个新的平台。
为了促进健身舞蹈的发展，使其得到更好的普及和提高，正确认识和把握舞蹈与健身舞蹈的关系，以及在健身舞蹈中合理运用舞蹈动作，显得十分重要，体育工作者只有透彻了解它们之间的异同，才能更好的加以借鉴。
二、 研究对象与方法
（一）研究对象
舞蹈和健身舞蹈。
（二）研究方法
1．文献资料法：在图书馆检索了中国期刊全文数据库上发表的文章46篇，并对资料进行整理和归纳，为本研究提供理论依据。
2．问卷调查法：对社区健身舞蹈指导员、组织者、参与者进行发放问卷。
3．比较分析法：运用纵向和横向对比的方法，对所获资料进行分析。
4．访问法：对健身舞蹈指导员、舞蹈专家对舞蹈与健身舞蹈的内在联系相关问题进行访问。
三、 结果与分析
通过阅读了解到，目前研究此方面的文章较多，但就舞蹈与健身舞蹈间的内在联系的研究较少。健身舞蹈形成是以舞蹈为基础，随着社会发展的多元化，多学科的交叉而新兴的项目。它的兴起一部分源于普通人民对于舞蹈的爱好，将成形的舞蹈动作照搬，常呈现一种别扭的姿态，进行所谓的“健身”，舞姿较为严肃呆板，运动量较小。另一部分是人们采纳许多带有舞蹈特色的肢体动作，并以多种音乐、乐曲等独具时尚特点的快、慢节奏风格各异的音乐进行伴奏，将动作与音乐完美结合并使之个性化，从而与单纯性的舞蹈区分开来，形成既类似又不尽相同的全新形象。舞蹈与健身舞蹈的内在联系主要归纳为：
（一）对舞蹈目的的分析
舞蹈借助于人的身体动作，塑造人物和生活形象，表现人的社会生活和各种思想感情。舞蹈分为娱人性舞蹈和自娱性舞蹈两种。前者是专为娱乐别人的，由少数专职舞蹈家、演员进行表演，如芭蕾舞等。而自娱性舞蹈是民间大众为了自我娱乐而开展的身体活动，如民间舞、集体健身舞、交谊舞等，这些舞蹈有娱有乐，具有健身性。
（二）对健身舞蹈目的的分析
健身舞蹈是以健身为目的，以舞蹈动作为表现形式，以音乐为载体，被广大民众所喜爱和接受的集健身、健心、健体、益智于一体的一项有益的健身活动，含自娱性舞蹈的集体健身舞的成分较多。它的健身价值主要表现在完美自身形体、提高人体机能等。
（三）舞蹈范畴与内容的分析
从舞蹈的历史发展角度，舞蹈艺术分类成原始舞蹈、古代舞蹈、近现代舞蹈、当代舞蹈等等；从舞蹈艺术在社会生活中所发挥的功能来看，又可以分类成宗教舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、艺术表演性舞蹈，等等；从舞蹈的艺术题材来看，我们还可以做这样的舞蹈分类：独舞、双人舞、三人舞、群舞、舞剧、大型音乐舞蹈史诗，等等。
（四）健身舞蹈范畴与内容的分析
健身舞蹈的形成，一部分源于普通人民对于舞蹈的爱好，将成形的舞蹈动作照搬，通常呈现一种别扭的姿态进行所谓的“健身”，运动量极小。一部分是南美地区劳动人民群众劳动之余的一项活动，动作简单原始，音乐节奏单调，在其后期不断的发展中它们又逐渐采纳了许多带有舞蹈特色的肢体动作，并以多种音乐、乐曲等独具时尚特点的快、慢节奏风格各异的音乐进行伴奏，将动作与音乐完美结合并使之个性化，形成既类似又不尽相同的全新形象，成为在借鉴吸收趋势指引下成功把运动和舞蹈艺术手段结合在一起的体育新品种，所谓的健身舞蹈即产生了。目前健身舞蹈项目有以下几种：健身秧歌、有氧拉丁、健身街舞、形体芭蕾、慢四、快三等。
（五）舞蹈动作表现的分析
不同时代、不同国家和民族都有不同的舞蹈表现形式，如古典舞中的古典芭蕾舞，现代舞中的现代芭蕾舞、爵士舞、迪斯科、拉丁舞等，还有各种民族舞，如我国的舞、新疆舞、蒙古舞、东北秧歌等，它们都具有动作性、抒情性、节奏性、流畅性、造型性和综合性的特征。舞蹈动作设计思想是为了反映现实生活、人物和事件，所以每一个舞蹈动作或一组、一段舞蹈都有实际代表意义。
（六）健身舞蹈动作表现的分析
表1、老年人跳完集体健身舞的平均心率
练习量度 平均心率
跳完一段健身舞 130次/分
跳完一支舞曲 128次/分
跳完两支舞曲 140次/分
从心率变化上来看，集体健身舞，伦巴和牛仔舞接近和高于广播操活动；狐步舞接近网球运动；华尔兹和探戈高于网球而接近羽毛球运动，快步舞和恰恰恰接近马拉松运动。由此可见，健身舞蹈要达到加速新陈代谢，改善和提高自身的心肺功能，达到全面提高人体机能的目的，在动作设计上就应以舞蹈为基础来推陈出新，将舞蹈的动作元素加以保留、提炼、加工、发展。所以，健身舞蹈动作设计时考虑的是锻炼的目的性、科学性、合理性，更注重动作本身，进一步强调健身舞蹈的健身性，舞蹈步伐、节奏、动作的选定更符合人体的生理需求，强度适中，属于有氧运动，更加符合科学健身的要求，使其真正成为一项集娱乐、观赏、健身于一体的全民健身活动。健身舞蹈注重内容编排的娱乐性和审美性，动作编排在本着简单易学，由易而难的原则基础上，要从绝大多数参与人群的审美要求和生理、心理特点出发进行创编。
四、结论与建议
（一）结论
舞蹈动作形式多样、内容丰富、风格各异，为健身舞蹈的发展提供了丰富的动作想象和动作素材，丰富了健身舞蹈的内容。按照事物从无到有，从简单到复杂的一般发展规律，那些与健身舞蹈相似的相关体育和艺术形式也都在不断地朝前继续发展，而这些周边相关形式的进步会给健身舞蹈带来更多的新信息和新思路。反之，健身舞蹈不断地从中汲取新的营养和灵感，将舞蹈进一步发扬。
（二）建议
1．对体育工作者的建议
在体育实践中，认识事物本质非常重要，对舞蹈与健身舞蹈的内在联系更深层次的理解，以便于有针对地、科学合理地创编动作。
2．对练习者的建议
练习者应提高对健身舞蹈科学性、合理性的了解，避免盲目模仿。
参考文献：
[1]秦晓松.试析国际体育舞蹈与人体美[J].体操.1992(2):181.
[2]席占田.论舞蹈的健身价值[J].中州大学学报.2001(4).
[3]董炎.从健身秧歌的编创浅析大众健身舞蹈的发展趋势[J].体育文化导刊.2006(8).
关键词:体育舞蹈；健身
中图分类号：J702 文献标识码：A文章编号：1005-5312（2011）02-0114-01
一、体育舞蹈概述
体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目。具有健身、娱乐、社交、竞技表演等多种社会功能，从健身角度来看，它融健身、健心于一体,它不受场地器材的制约,运动负荷量也相对较小，因此不同年龄、不同体质、不同层次的人群都可以参与进来。随着《全民健身计划纲要》的实施与推广，随着社会经济的发展、人们物质生活水平的提高，人们对精神文化的需求进一步增加，广大群众对体育舞蹈表现出越来越浓厚的兴趣和热情，因此研究与探讨体育舞蹈的健身价值意义重大。
体育舞蹈作为一项健身运动，活动了全身的各个关节，锻炼了全身的肌肉，强调韵律与协调性，是一项将体育与艺术相互融合的运动。它与其它体育活动一样，能够锻炼身体、增强体质，它还具有塑造形体的功能。它在健身的同事还能健美，强调身体各部分的整体协调性，提升个体的自身气质。
二、体育舞蹈的健身作用
美国体育家古里克曾说:“跳舞能消除过剩的脂肪,代之以健壮的肌肉组织,使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。”现代人生活在巨大的压力之下，身体和心里一直处于一种紧绷的状态，很容易感到劳累和疲乏。参加体育舞蹈锻炼可以让人体的关节得到充分的活动，全身肌肉得到锻炼，伴随着富有节奏感的音乐，人们身心都能得到极大的放松。另外，体育舞蹈能够帮助人们消耗体内富余的脂肪，经常参与体育舞蹈锻炼能够促进人体血液循环，改善人体心血管系统功能和呼吸系统功能,增强人体肌肉力量和关节灵活性,提高身体各部位的协调性。国内外众多专家学者还从能量代谢率、能量消耗和运动心率变化等生理运动指标入手，对体育舞蹈的锻炼价值进行了测定和研究，研究结果表明体育舞蹈是一项非常好的室内外健身娱乐活动。
体育舞蹈可以提高肌肉力量、韧带柔韧性和关节灵活性，促进血液循环，改善脑细胞的氧气供应能力。因此，它是一项极其有价值的健身体育活动，能使个体身心得到全面锻炼与发展，是一项能让人全面收益的体育运动。
此外,体育舞蹈有着众多的分支,有10多种不同舞蹈让参与者具有广泛的选择空间。摩登舞节奏适中、动作流畅,配合上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转以及优美的造型,庄重典雅、华丽多姿、风韵独特,可以陶冶气质、培养良好的身体姿态,是中老年人的首选。而拉丁舞则热烈奔放,节奏明快,充满激情。它几乎可以锻炼人肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等全身的每个部位,动感的音乐又能让人忘却烦恼忧郁。故而,越来越多的学生和青年喜欢上了拉丁舞。体育舞蹈正以其独特的魅力受到越来越多的人的青睐。
积极参加体育运动,不仅能强健身体,同时还可以调节和促进心理健康。在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下,人们内心的压力能够得到彻底的释放，舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛也能让人放松身心，增强人们的沟通和交流。可见,体育舞蹈活动既增进了舞伴、舞友之间的友谊,丰富了社会生活,又提高了参加者的人际交往能力。
现在, 在早晚晨练时，城市的公园、小区里，随处可见人们三五成群的，或众多排成整齐队形的居民们,随着音乐起舞,体育舞蹈已经慢慢地被人们接受并逐渐成为人们最喜爱的体育运动之一了。
三、体育舞蹈的健心作用
舞蹈是“情动于中,形于外”，这说明了舞蹈运动具备抒感和积极表演的特征,因此体育舞蹈运动具有非常丰富的情感表现和审美特征。体育舞蹈集合了、舞蹈美、音乐美、形态美和服装饰品美于一体,富有强烈的娱乐、竞技、表演色彩。参加体育舞蹈锻炼不仅有利于增强体质,提高身体各个部位以及神经器官的协调能力，进一步培养和加强人体对外界环境的适应力，积极的运动和舞蹈可以使人们长期保持良好的精神状态，从而提高人们工作、学习和从事其他活动的效率,通过舞蹈和行动来减少疲劳状态和紧张情绪,还可以使得人们的思想和行为进一步升华。而在体育舞蹈的活动中，可以给人们提供一个良好的交际环境,给人们一个更为乐观，积极的生活环境。
日月乾坤手中握
铁球健身在我国有800多年历史，是一种平缓、柔和、高雅、文明、科学的自我健身项目，它不受时间、场地和环境的限制，简单易学。
传统的健身球一直是局限于手指间上的运动，通过手指神经末梢带动全身运动。今天，传统的健身球也需要以更加丰富多样的表演来吸引更多的观众，也需要发展各种套路来发挥此项运动的全部功能，把古老的健身球赋予现代的活力。
结合传统养生术
中华铁球健身操的创编人陈月楼先生，在钻研了十几年铁球的技艺，拥有100余种玩法之后，下决心改变铁球仅仅停留在手上转转、玩玩，没有套路和章法的现状。经过多方总结、反复演练，创编了我国第一套铁球健身操。这套操由人体下肢和上肢的基础动作组成，并适当地加入腰部的扭动，颈部的转动等基础动作。
共计八节的整套运动，每一节都是在双手旋球的同时练操，可以随意选择单节或者整套练习，手指运动伴随着全身运动，因人而易，因时而定，从慢到快，量力而行。其主要练习分为三个步骤：
■ 基本功练习
初学者在开始基本功练习时，双手可根据个人手掌大小选择合适的球，熟练以后可换成大号球。
■ 基本动作练习
主要掌握双手前平举转球和侧平举转球，达到双臂伸直伸平，旋转球平稳均匀后，练习一手前举、一手后举，两臂轮换左前、右后、右前、左后轮换臂转球。
■ 基本套路练习
基本动作练习之后，可以对照光盘或者在老师指导下开始基本套路练习。
健身与艺术交融
中华铁球健身操蕴涵着极强的艺术表现力。对于这八节操的经典要领概括也无一例外地体现着这两者的融合：
铁球转、端胸前、展双臂、前身弯、手下伸、到膝前、手后举、腰脊健。
鹤亮翅，伸双臂，臂要直，向前看，臂腿换，防肩炎，转铁球，腕不酸。
骑马式，似腾空，慢转体，双膝弓，转铁球，双目睁，手肘平，身放松。等等。
看来，手作为大脑的“驻外使节”，这套手脚并用、全身运动的铁球健身操对促进人体血液循环、强筋健骨有很好的保健作用，对许多慢性病也有预防作用。所以“要想身体少得病，每天手指万次动”！
关键词：健身舞蹈；体育教学改革；可行性
引言
健身舞蹈是把体育健身和舞蹈艺术融为一体，集健身、艺术、娱乐态、身体素质等方面为一体的高雅的文体活动。它既有体育健身的实际功效，又有舞蹈艺术的韵昧。健身舞蹈种类繁多，内容丰富。随着社会的飞速发展，物质文化生活的不断提高，人们越来越重视自身身体的变化，更加关心身体健康。健身舞蹈，给人们的闲暇时间提供了新的空间，有利于放松和化解人们的生存压力和精神压力，为人们展示和发展个体提供了新方式。我
1.研究对象
西安体育学院2009级、2010级、2011级学生各120名共360名。
2.研究方法
2.1问卷调查法
2012年4月份对上述西安体育学院三个年级学生每个年级随机发放问卷120份，总计360份，收回353份，回收率98%，其中有效问卷350份，有效率为97.2%。对西安体育学院教师发放问卷20份，回收20份，有效率100%。
2.1健身舞的美学与思想道德价值
高等学校的任务是培养德、智、体、美、劳全面发展的大学生，其中美育的根本目的是美化人的心灵，美化人们的行为，提高人们的文化素质。因此可以通过美化可以陶冶大学生的情操，使之更好地认识社会美、自然美和艺术美，培养爱国主义情感和民族自尊心和自豪感。
3.高校推广健身舞的意义
3.1普及健身舞，推动全民健身
3.1.1健身舞在实施全民健身计划的作用
我国健身舞是体育教育事业的重要组成部分，作为我国大众体育的支柱，对促进我国体育事业的均衡协调发展将起积极地推动作用。健身运动是长期的、持久的活动，必须持之以恒才能见成效。在实施全民健身活动中，没有科学的锻炼方法，没有持之以恒的坚定信念，就会使健身事业前功尽弃。
3.2丰富高校体育教育的资源
3.2.1加深学生对体育锻炼的理解
对社会的发展和人类体制的发展的历史角度来说，通过对健身舞的形态分析是学生理解天然经济和自然经济时代萌芽和初步成形的健身舞，只能适应农业经济发展的社会需求。他与其他民族文化形式有着共生共存的血肉联系。随着社会步入工业化和知识经济时代，人类摆脱了繁重的体力劳动，而运动的减少使人类的体质邹然下降。这是人类产生体育需要和体育意识的原因。人类有意识的用体育来维护自身的体质和健康，是健身舞从生产劳动生活习俗，军事斗争、宗教活动中分化出来。发展为现代体育的动力。
3.3健身舞的推广具有较强的社会价值和社会意义
3.3.1社交功能
健身舞，作为一种具有群众性的社会活动，使人们在一定体育规则和体育道德的规范约束下，拓宽人际交往的渠道，发展良好的人际关系。健身舞运动本身也是一种社会交往活动，它可以消除各民族人民因地理环境、生活方式、文化传统、等不同带来的隔障，为广大人民群众提供感情交流和文化交往的社会媒介环境。通过健身舞，有助于改善民族关系，增进民族地区的经济与文化交流。各种民族传统节日，往往也是各族人民体育文艺活动的盛会。人们在快乐的文体活动中交流彼此间的技艺、文化、思想感情等。
4.结果与分析
4.1学生喜爱健身舞的理由及开设选修课的必要性
调查发现88.3%的人喜欢健身舞这项运动。喜欢的前三个理由是充满活力、展现自我，提高自身气质，有动感的音乐伴奏。是健身和娱乐相结合的有氧运动
5.结论与建议
5.1结论
5.1.1大学生对健身舞这项认知程度较高，有88.3%的学生喜欢这项运动。有70.5%的学生希望开设选修课，说明在西安体育学院开设健身舞选修课是非常有必要的。
5.1.2目前有30%的教师擅长健身舞的教学，并且有78%的教师表示能通过学习能胜任和基本胜任健身舞的教学。说明开设健身舞选修课时可行的。
5.2建议
5.2.1为满足广大学生的需要，逐步在体育教学中推广健身舞这项运动，教师是关键。建议教师应不断加强自身的学习能力的培养，在技能、理论、教法等各方面不断完善。
参考文献：
[1] 徐春红，李杰，吴海池.关于体育舞蹈课程的探讨[J].2011，02.
[2] 王琛，高校体育舞蹈课程探析[J]。新西部，2011，05.
[关键字]广场 健身舞 组织 管理
广场舞是舞蹈艺术中最大的一个子。广场舞蹈是自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体来表演的舞蹈形式。广场舞不单纯是民间舞，广场舞蹈应该以表演形式来划分，而不应该从舞蹈种类上划分。舞蹈艺术随着社会的发展在发展。广场舞是一种表演形式，而不是一个舞种，民间舞在广场舞蹈中比重比较大。据艺术史学家考证，人类最早产生的艺术是舞蹈，而且广场舞又是舞之母。[1]21世纪初，广场健身舞开始风扉全国，各地都掀起学习广场健身舞的热潮。
一、东莞市广场健身舞的现状
随着群众生活水平的提高，人们开始追求一种更健康的生活方式。广场舞因健身、娱乐、简单易学、参与自由等特点，深受广大群众的喜欢。自2002年起，东莞市政府提出并实施文化新城发展战略，大力推进文化广场建设，至2012年，全市文化广场达500多个，形成遍布城乡的市、镇街、村（社区）、企业文化广场网络。丰富的广场资源，为东莞市广场健身舞的兴起提供了得天独厚的条件。一到晚上，大大小小的广场上都可以看到人们跳健身舞的身影，处处洋溢着快乐、各谐的气氛，广场健身舞已成为东莞市一道亮丽的风景线。
二、广场健身舞的特点
（一）目的性
广场健身舞顾名思义是以健身为主要目的，广场健身舞难度不大，锻炼的部位比较多，经常练习能加速身体的新陈代谢，减少脂肪堆积，增强关节的灵活性和肢体的柔韧性，增加全身的协调性，提高人体运动能力，塑造优美体态[2]。广场健身舞优雅的情调和协调的节奏能激发练习者的热情，充分展示自我，使心理和身体同时放松，以其独有的即兴、轻松与激情的特征娱乐身心，广场健身舞以其悦耳的舞曲、优美的舞姿，来吸引人们的注意，提高他们对外界刺激的反应能力，增强思维的敏锐性。
（二）自发性
广场健身舞一般由当地群众自发组织，由热心的群众带头作为经常性的参与者，除了基本设备的购买和维护需要大家凑钱支付外，来参加学习广场舞不需要交学费，来去自由，时间可长可短。由于广场舞蹈的动作简单易学，不管男女老少、是否有舞蹈基础，都可以参加。在健身者全身心投入舞蹈的同时，吸引了不少行人驻足观赏，其中不乏参与健身者熟悉的亲戚、朋友、同事等。他们在广场健身舞优美的舞姿吸引下，在正在参与健身运动的队员的鼓励下，也加入到锻炼身体的行列，在这样的环境中提高自己的审美情趣和身体素质，并成为其中的一员。
（三）多样性
广场舞蹈源于社会生活，产生在人民群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。中国有五十多个民族，单汉民族就有千千万万个广场舞蹈形式。每一个民族都有自己独特的广场舞蹈形式。广场舞有着自己的表演形式和结构特征。在广场健身舞是多舞种整合的艺术形式，具有独特的“人多齐舞”的表演特点，民族舞、古典舞、国际舞等都可以在广场上表演[3]。在锻炼的过程中会穿插着表演，可能前面几首曲是跳民族舞，后面变成跳现代舞，总之，形式多样，内容丰富多彩。
（四）非专业性
广场健身舞与其它舞蹈不一样的地方是，领舞与参与者都可以是非专业人士。广场健身舞队伍中一般有几个领舞者，领舞者通常是以前学习过舞蹈的业余爱好者，较少是专业从事舞蹈教学的老师，她们通过自学舞蹈视频，学会后教其它队员跳舞，所以不同的领舞者，水平不一样，教的舞种、编排的舞蹈也是差异很大。参与跳舞的也是由不同身份、职业、年龄的群众组成。
三、广场健身舞存在的问题
（一）噪音扰民现象较为普遍
由于广场健身舞的活动场地大多在繁华的广场或居民小区的休闲场地，周围的居民较多，人口密度大。广场健身舞一般在晚上七点到十点开展，参与者很多是中老年人，听力较差，往往音响的音量很大，影响周边居民的休息。经调查了解，某些小区附近的广场上同时有几个广场健身舞的队伍在锻炼，大家都为了让自己跳舞更投入，都把音量调得很大，小区的居民深受其害，纷纷谴责。
（二）场地调配简陋，受天气影响明显
因广场健身舞是群众自发的健身活动，一般是借着广场上原来的照明灯、自筹音响设备，条件较为简陋。广场或小区空地一般是露天的，遇到下雨的天气只好停止锻炼，遇到炎热、寒冷的天气只能忍受，影响了参与者的积极性。
（三）缺乏专业指导
目前广场舞舞蹈的创作发展水平参差不齐，有舞蹈创作和编导能力的人非常贫乏，广场健身舞每个队伍都有几个领舞者在前面作示范动作，领舞者根据自己的喜好和知识水平编排广场舞，或者通过网络视频学习后再教大家跳。领舞者通常是业余的舞蹈爱好者，她们水平的高低直接影响到学习者的学习质量和积极性。广场舞蹈创作发展的方向，制约了广场舞蹈创作的繁荣发展。
（四）性别参与不平衡
参与跳广场舞的人群中，绝大部分是女士，男士很少，有的小型广场舞几乎清一色是女性。广场舞者女性一统天下，可能是和女性相比，男性更懒得运动，而女人比较勤快，也注意身体的保养，所以跳得更欢。社区居民们一起在跳广场舞的时候，也有的男子坐在一边观看，但似乎不好意思加入进来跳。现在的广场舞动作偏女性化，也让一些男士羞于加盟。
四、主要对策
（一）针对噪声扰民问题，加强沟通和治安管理员的巡逻
一是加强沟通。为了营造气氛，参加锻炼的队伍有时不知不觉把音量调大了，疏忽了别人的感受。但大部分市民是讲文明讲道理的，如果周边的住户及时提醒、沟通，问题就可迎刃而解。二是加强治安管理员在广场周边的巡逻。部分村到了晚上九、十点钟，广场周边的照明是不够的，加强巡逻既可以保障治安安全，又可以起到监督的作用，如发现音量过大，及时与广场健身舞队伍沟通。
（二）发挥文化管理员的作用，加强对广场健身舞队伍的组织与管理
2012年，东莞市政府下发了《关于印发东莞市2012年“提升公共文化服务水平”工程实施方案的通知》，根据通知精神，通过招聘、财政补贴的方式，在全市每个行政村（社区）设立一名专职管理员，专职负责村（社区）公共文化设施和公共文化服务工作。目前，全市共招聘了558名文化管理员，这批文化管理员具备大专以上文化，年龄在20周岁至40周岁之间，有一定的文化艺术和体育特长，并有一定的协调组织和管理能力。广场健身舞队伍几乎每个村（社区）都有，参加人员是当地群众，由当地村（社区）的文化管理员来组织管理合情合理。文化管理员要掌握了解村（社区）广场健身舞队伍的数量，掌握每个队伍领舞者的基本情况，把当地的广场健身舞队伍管理起来，根据当地的实际情况，由村（社区）提供一些简单的音响设备和舞蹈辅助工具，如扇子、太极球等。
（三）加强对广场健身舞队伍领舞人员的培训，提高领舞人员的编舞水平
通过市、镇、村（社区）三级联动，由点到面的方式，有利于培训工作的开展。例如，2012年广东省推行“排舞”普及学习，我市文化馆的舞蹈骨干到省里培训，培训完召集各镇街文广中心的舞蹈骨干到市里集中学习；然后各镇街举行培训班，召集村（社区）的部分舞蹈爱好者（包括广场健身舞的领舞者）学习；最后使“排舞”学习在全市各村（社区）得到普及和推广。市里制定培训计划，可以通过定期开展舞蹈培训，对镇街的舞蹈骨干进行培训，再由镇街骨干对村（社区）的舞蹈爱好者培训；也可以借助全市“百场培训”的活动平台，直接到村（社区）开展广场舞蹈培训，使领舞者和舞蹈爱好者得到科学、正规、系统的训练。
（四）提供表演展示的平台
通过在市、镇、村（社区）组织的文艺演出中，调演广场健身舞队伍的节目，提高市民参与广场舞锻炼的积极性。经了解，东莞市文化惠民“千场文艺演出”进基层活动深受村（社区）居民的喜欢，作为本土节目，当地广场健身舞经常会出现在“千场演出”的舞台上，很多中老年阿姨们第一次上舞台表演，既兴奋又热情，台下的观众很多是表演者的亲戚好友，场面非常热闹。所以，让跳广场舞的阿姨们走向舞台，成为舞蹈上的主角，既可以提高大家参与广场舞锻炼的积极性，又可以促进社会和谐。
五、结语
广场健身舞因健身、娱乐、简单易学等特点，而深受群众的欢迎，得到社会各界密切关注。通过市、镇、村三级联动，从培训、调演等方面加强对广场健身舞队伍的组织和管理，从而使广场健身舞成为打造广场文化品牌的新突破，形成展示居民文化生活的一道美丽景观。
参考文献：
[1]李少奇，邹子为，陈以璇.广场健身舞在社区文化建设中的作用、问题及对策.科技信息，2009年第19期；
[2]李勇.浅谈现代广场舞与健身的关系.赤子，2013年第1期；
[3]窦彦丽.窦彦雪.广场舞文化溯源与发展瓶颈.四川体育科学，2013年4月第2期。
关键词：广场舞蹈；表演形式；舞蹈特征；功能价值
1 广场舞蹈定义
1.1 广场
广场是指面积广阔的场地，特指城市中的广阔场地。广场通常是城市居民社会生活的中心，是城市中人们进行政治、经济、文化等社会活动或交通活动的空间。
1.2 广场舞蹈
关于广场舞蹈的真正定义，可能目前为止没有一个确定的说法，如果单从字面上理解为“广场上进行的舞蹈”那范围就太广了。随着社会的不断进步和发展，广场舞蹈作为一种社会文化现象成为群众茶余饭后最为喜爱的娱乐活动，如今的广场舞蹈成为了各个城市生活的亮点。人们在舞蹈的同时接触各种不同的舞蹈种类，体会所要表现的舞蹈情绪，广场舞蹈不仅可以使人身心愉悦，还能培养人们开朗的性格、提高自身的自信心。
笔者通过为期一周的初步采访了解到，广场舞蹈已经不能从单一的舞种上划分了，而是应该以表演形式来划分。现在我们在广场上能看到的广场舞蹈风格多样，现代舞、拉丁舞、交际舞、健美操、包括迪斯科舞步，真是种类繁多，而且很多选择在广场、公园、小区舞蹈健身的人们，已经不再单纯的把舞蹈动作单一化去做，而是形成了衔接流畅风格不一的舞蹈。今天，笔者认为“广场舞蹈”是群众自发性的以健身为目的在广场上自娱自乐进行的一种舞蹈形式。通过采访舞蹈健身编排者的过程使笔者明白，大家更多的选择民间舞与健身舞蹈，是因为它容易接受，学习时间短，而且不用太多的要求舞蹈感觉，需要的是欢快的音乐与情绪就可以了。当然广场舞蹈有着自己的表演形式和结构特征。在当今的广场舞蹈中形式多样，主要有以下几种。
2 广场舞蹈的形式与内容
2.1 广场舞蹈的表演形式
广场舞蹈主要是以群舞表现，群众参与性很强的表演形式。一般都会选择在广场或者较为宽阔的场地进行表演，大多都不用独舞、双人舞、三人舞的形式来表演。多以集体舞出现，少则几十人多则几百人。场面红火热闹。所以集体舞是广场舞蹈的主要表演形式。
2.2 广场舞蹈的表演内容
（1）广场民间舞蹈。广场舞蹈中民间舞是一种喜闻乐见的艺术形式，它具有很强的民族性与简洁性深受人民群众的喜爱。在广场民间舞蹈中常见的类型主要有汉族秧歌、藏族锅庄舞、回族的花儿与少年等。以下是笔者提取出的两种典型的民间舞蹈加以阐述。汉族秧歌是广场舞蹈中独具一格的集体歌舞艺术，是广大人民群众喜爱的民间舞蹈之一。秧歌之所以被人民群众接受，主要因为动作简单易学，伴奏音乐欢快热闹，男女老少都能参与，不仅起到健身、健心、健美的作用，更能起到和谐、团结气氛的作用，是群众文化生活中不可缺少的娱乐舞蹈。秧歌不仅活跃了群众的文化生活，也推动了整个广场舞蹈的发展深受大家的欢迎。藏族锅庄舞，“锅庄弦子人欲醉，情歌声声人忘归”，说的是锅庄舞的“神奇”魅力。广场上会聚集大量的男女老少，伴随着悠扬的藏族民间音乐，踏着特有的舞步，很多人围成一个大圈翩翩起舞。通过对舞者的采访，笔者了解到，秧歌与锅庄舞都是简单易学，形式多样，很多人都可以参与进来进行表演的舞蹈种类，所以很受群众的喜爱。
（2）广场健身舞蹈。广场健身舞蹈，借助于舞蹈动作的韵律及队形的变化，或轻重或张弛或柔美或跳跃，对人们的大脑，小脑，腰胯部及膝关节的灵活性起到一定的健身效果，尤其是对手臂外侧的肌肉，胸部，背部的伸展以及生活中不经常运动到的后肩胛骨起到健身作用，它简单易学，舒展大方，运动量适中，在欢快的音乐下心情释放舞者的情感。
3 广场舞蹈的特征
1）舞蹈表演区域的特殊性； 2）舞蹈表演内容的简洁性；3）舞蹈表演的自娱性 ；4）舞蹈表演的群众性；5）舞蹈表演形式的多样性。
如今的广场舞蹈，融入现代舞蹈意识、行为和形式，从而形成具有现代广场舞蹈的风格。随着人们主体意识，参与意识的增加和广场文化活动的广泛开展，广场舞蹈正越来越受到社会各界的关注和重视。成为城市文化生活中不可或缺的重要形式和内容。与此同时，广场舞蹈在沿着继承、创新、发展的健康轨道向前迈进的同时，又以崭新的姿态为人们的美好生活而发挥着其他艺术形式所无法替代的积极作用。已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，在各大城市的各大广场，都会有在广场上舞蹈的人们，其中不乏有年轻人。这表示全民健身时代的来临，大家都开始关注自己的健康。而年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。
参考文献：
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本文结合我国教育改革要求，对通识教育选修课开设民族健身操进行研究，在开设民族健身操的价值方面，研究了具有健身价值、娱乐价值和教育价值，为选修课中开设民族健身操课程提供科学的依据。其次还对具体的民族健身操内容和教学手段等进行研究，并提出建议为指导民族健身操教学实践提供参考意见。
关键词：
通识教育选修课；民族健身操；价值
1前言
为了适应教育改革发展的需要和培养专业人才的基本要求，教育教学中加入选修课，可以针对不同的学生，因材施教，发展个人能力。民族健身操是传统体育健身中的主要项目，以优美、自然和易于学习，并配以欢快流畅的乐，节奏感十足，颇具民族风味等优点广为流传，是民族艺术与舞蹈的结合，开设民族健身操课程，能强健学生体魄，弘扬传统文化。
2开设民族健身操的价值
2.1健身价值
学生作为社会主义建设的接班人，其素质教育和体质健康是教育改革发展的基本要求。由于近几年忽略了体质的健康，以及国民体质监测结果持续下降，政府开始关注如何提高学生身体素质。民族健身操是健美操与民族舞蹈的动作元素融合一体，动作变化多样，结合优美动感的音乐节奏练习，有益于身体的素质的增强，同时长期练习各个民族的舞蹈动作，对学生的身体感觉、身体形态都有很大的帮助。民族健身操作为教育选修课程开设，其目的是培养学生的健康意识，加强体质建设，让学生了解基本的体育知识和运动注意事项。以及通过教育选修课程的开设，加强国民健身教育意识，也是教育教学改革实践与探索，力求提高国民素质和体质健康实现与国际接轨的必要措施。
2.2娱乐价值
民族健身操也是舞蹈的一种，舞蹈是历史最悠久的娱乐方式，早在古代，人类就利用舞蹈来代替情感的交流，迎接胜利，或者举行隆重的仪式。犹如近几年来流行的广场舞，是目前舞蹈中最盛行的娱乐方式，早已与广大人民群众的生活不可分割了。民族健身操具有优美的歌曲和动感的旋律，节奏欢快，可以让学生在练习的过程中缓解学习的压力，同时通过学习可以让自己最美的一面展现出来，从而获得自信和愉悦的身心感受，达到调节学生的心理情感的作用。对此，学校都非常重视开设民族健身操的通识教育选修课，而且随着课程的教学改革，民族健身操的内容也越来越丰富。
2.3教育价值
传承我国优秀的民族文化是当代学生不可推辞的责任，通识教育选修课中开设民族健身操是让学生传承弘扬民族文化的一个好途径。学生在练习民族健身操中会接触到各种各样的民族舞蹈动作，而这些动作都是各个民族上百千年文化的体现，学生会不由自主的探索各种民族舞蹈动作中间的奥秘和历史文化。其次，学生在统一练习民族健身操时，队形动作统一一致，优美整齐的动作可以培养学生欣赏美和陶冶美的艺术情操，不但让学生身体美而且心灵美。
3通识教育选修课开设民族健身操的实践
3.1教学内容
健身操教学中，学生应具备基础的健身理论知识及体育运动知识。健身教学前讲授人体运动基本常识、身体大概的功能结构，运动的发生机制及保护自身安全的方法。对运动中可能出现的特殊情况，作出应急措施，正确的指导健身运动。民族健身操的发展是从民族舞蹈中发展而来的，两者之间不可分割、相互相联系。民族健身操继承了民族舞蹈中优美的身韵和经典的功夫拳术等舞蹈风格。而且在传统民族乐器的伴奏下显得简洁、大方、充满活力，其教学内容包括理论知识和舞蹈技能，理论知识由教师直接授课，舞蹈技能是成套的动作，只能一步一个脚印的按照规定来练习，在选择健身操教学内容的时候要根据自身的情况和个人兴趣爱好来选择。民族健身操主要课程内容的选定要注重培养学生健身效果和健康锻炼意识，同时引入当下流行的舞蹈健身课程与时俱进，激发学生的学习兴趣，扬长补短。
3.2教学手段
3.2.1结合视听，培养学生的学习兴趣
随着我国社会经济的发展，人民的生活水平的提高，人们越来越重视个人文化修养和健康的体魄。有益于健康的有氧运动成为当下流行的体育锻炼方式，得到广大人民群众的好评，同时也是应试教育中常见的课程。在学校体育健身操教学中可以适当的进行教学内容、音乐风格和舞蹈动作转换，由于繁琐教学内容会削弱学生学习健身舞蹈动作的兴趣，影响学生的学习热情。因此，教师要学会结合民族健身操的特点和教学经验，从多媒体视频、多媒体音频这两个技术层面，利用视听资源来提升健身的教学效果。
3.2.1.1视频资源教学
随着21世纪计算机网络的普及化，网络上流传着体育比赛直播、各类健身教学节目、个人健身方法、心得体会等多种视频。在论坛、教学方式上进行讨论、分享，所谓前人栽树，后人乘凉，说的不正是这个道理！而且运用多彩多样的网络资源既方便又形象生动。针对比较难以练习的内容进行动作分解，使用某些视频软件或者镜头回放，还可以进行错误动作的更正。
3.2.1.2音频资源教学
当下，随着各式各样民族古典音乐、现代流行音乐、欧美音乐的网络传播，在其中选择合适的歌曲，加以处理，再根据健身操内容和舞蹈动作进行编排，使其融入到音乐的旋律中去，不同的音乐节奏会产生不同的视觉效果，使枯燥的教学注入了新鲜的血液。以上视频、音频资源教学为学生提供具体的讲解及动作分解画面，跟随音乐的节奏，增加学生审美直观体验，调动学生们的积极性，使学生主动参与到学习中去。虽然每个学生的身体形态、生理机能、运动素质和运动能力及个人理解感悟能力等方面有差别，但是形象生动、多才多样的授课方式能很好的解决这些问题。
3.2.2参加文娱比赛
传统的教学方法在民族健身操教学中的弊端，一方面，由于教师只进行规定动作的指导以及动作套路讲解示范等方法进行教学，学生在课堂上主要依靠教师、课件和自身领悟的基础上学习。教师主要居于主导位置，而学生都是被动灌输的一方。这种教学方式最终会导致学生对教师过度依赖，使教学内容显得的枯燥、乏味，而使教学效果的明显下降。另一方面体育运动教学本来就是一项繁琐、单调的课程，除了加强练习还要培养热爱舞蹈艺术的情操。比赛教学法是在教学中运用比赛的形式指导教学，利用竞争心里带来的压力这种教学优势，组织学生达到某一教学目标。教师组织比赛，计划项目和制定规则，学生在比赛中，既能完成基本动作的练习，又使比赛成为学生积极练习健身操的动力。而且在比赛中学生能体会到健身操的艺术魅力同时反思现有的技能，培养学习兴趣。因此，在民族健身操教学课程中适当的进行比赛对提高教学效率和学生的心里素质有很大帮助。开设选修课，增强个人的文化素养和身体素质也是当代学生融入到社会中的实际需求。由此可见，在教学中不断地尝试新的教学方式，并在原有的课程教学基础上加以改善，引导学生全身心健康发展才是民族健身操教学实现高质高效的必要条件。
3.2.3提高师资力量
随着生活质量的提高，广大人民群众对学校教育教学的关注，也是现如今学校师资管理最注重的问题。学生个人成长发育、身心健康、扎实的基础，好学进取，是学校如今的教育教学目标。而提高教师教学质量，为发展学校的教学，改善学生在校学习现状，从而调动学生的主动参与课堂教学的积极性，关系学生今后的发展。对此可加强本院校教师师资力量建设以及广纳体育健身教育界优秀人才。通过每年寒假、暑假让教师进行新技能培训，能使教师掌握新兴教育教学的知识、及增强个人体育健身教学技能，实现本校教师教学能力的提高。聘用体育艺术界名人，对于增强师资力量能够起到很大的作用，这些人具有全面、专业的理论知识，富的体育艺术比赛实践经验。这些丰富的实践经验，是教学实践课程中所欠缺的，如果把丰富的实践经验与现有讲课结合，并与院校教师交流互动，可大幅提升整体师资的力量。
4结语
通识选修课开设民族健身是校园健身中必不可少的项目，其少数民族的舞蹈风格、动作简单流畅、易于理解和练习等优势备受学生喜爱。民族健身操犹如中国大妈界的广场舞在全民健身中发挥着重要的作用，其时尚的韵律和优美舞步正是中国文化的发展和延伸。在现如今竞争激烈的情况下，社会人才的需求的改变，加之学生的学习任务繁重，对提高全民族的身体素质，提升艺术文化修养已然成为国家教育关注的问题。
作者：文理中 郭振华 单位：吉首大学体育科学学院
参考文献：
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摘 要 通过尊巴健身舞与大众健美操课程的对比，分析尊巴成功流行的原因与大众健美操在发展过程中的不足；借鉴尊巴健身舞的成功经验，提出将大众健美操与中国民族特色音乐与舞蹈相结合，开创符合国人体质、性情、审美、喜好的有中国民族特色健身舞课程。
关键词 尊巴健身舞 大众健美操 比较
一、尊巴健身舞与大众健美操起源与发展
健美操起源于20世纪60年代末的美国，70年代末80年代初传入中国。其英文“aerobics”的英文释义为“有氧运动”或“有氧操”。最早是美国太空总署医生Kenneth Cooper博士为太空人设计的体能训练项目；1969年，杰姬・索伦森将爵士舞与民间舞与之结合，创编了操舞结合的健身舞；1981年，简・方达出版了《简・方达健身术》一书，为健美操在世界范围内的推广作出了贡献。健美操在发展至今的40余年中与舞蹈、技击项目、特殊器械和场地进行融合和创新，从而出现了非常丰富的类型，如：拉丁健美操、搏击健美操、踏板操、水中健美操等。
“Zumba”起源于20世纪90年代的哥伦比亚，音译成中文为“尊巴”，是哥伦比亚当地的方言，指快速而愉快的动作。是一项拉丁风情的有氧舞蹈。创始人贝托.佩雷斯于1999年尊巴健身舞课程带到了美国迈阿密，与当地企业家一起创建了以尊巴哲学为理念的全球公司。通过有效的商业途径和专业的技术团队，尊巴健身舞课程已成为当前最成功的健身课程体系之一，目前已经开发出8种不同特点的课程分别是：传统尊巴、金色尊巴、尊巴塑形、抗阻尊巴、椅子尊巴、水上尊巴、儿童尊巴、间歇循环尊巴。尊巴健身舞于2007年登陆中国，因其创新性的锻炼内容和快乐健身的课程理念迅速成为健身俱乐部的热门课程，但因其版权的私有化，目前只在国内规模较大的连锁健身俱乐部开展。
二、尊巴健身舞课程与大众健美操课程特点的对比
（一）尊巴健身舞课程的音乐与动作的对比
通过对北京市健身俱乐部尊巴健身舞课程与视频资源的观察与分析，尊巴健身舞课程将世界各地的舞蹈“混血”在一起，动作采样十分丰富。大众健美操类课程的练习内容一般为操化动作结合单一的舞蹈风格。音乐是课程的灵魂，尊巴健身舞课程上使用的乐曲风格多样、节奏多变、欢快、动感、有趣。课程动作的设计和编排严格根据音乐进行，锻炼者能充分体会音乐与动作的融合，实现了练习者自我情感表现。有氧健身操类课程音乐的特点有：动感、规整、无间断，这种曲风往往能激发人们昂扬的情绪，规整和连续的音乐也有利于教练的教授与课程的连续性。二者在动作和音乐特点与区别见表1。
大众健美操类课程音乐和动作的风格和节奏较单一，难以满足人们在健身过程中对视觉、听觉、知觉的更高要求，而尊巴健身舞课程的动作和音乐更加丰富多样。
（二）大众健美操类课程与尊巴健身舞课程流程对比与分析
有氧健身操类课程与尊巴舞健身课程流程具有相似性（见表2），如：课程的基本结构、教学方法、鼓励技巧等。二者的区别在于基本部分：大众健美操类课程的教练通过组合动作教学方法将若干个组合动作连贯有序的教授给练习者并重复练习；尊巴健身舞课程打破传统健身操局限，将课程的基本部分分成若干阶段，分别练习不同风格的舞蹈，各阶段之间有短暂的间隙。
（三）大众健美操类课程与尊巴健身舞课程运动量与强度分析与对比
运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度，是构成运动量的因素之一，常用心率表示其量值，根据个人体能状况，在进行有氧锻炼时遵循不同的心率标准（见表3）。
尊巴课程强度随时间变化呈弱-强-弱的“抛物线”变化规律即：先进行慢节奏的舞蹈练习，随后通过乐曲切换进行节奏稍快的舞蹈练习，课程强度达到峰值后乐曲和动作速度再递减。通过乐曲节奏与动作速度递增递减的方法来实现锻炼者心率逐渐加快或减慢，符合人体运动的规律。一节大众健美操课程的课程运动量与尊巴课程相当，但在实现锻炼强度控制方面更多依赖于教练的教授水平，通过对两者课程强度变化规律的对比可以看出，尊巴课程强度变化规律更具科学性，使锻炼者能获得更好好的身心体验。
（四）大众健美操类课程与尊巴健身舞课程氛围比较
尊巴健身舞注重课程的娱乐性，遵循简单、轻松、快乐、自由的原则，让参与者在愉快、热烈的气氛下健身，因此它更像一个“派对”。大众健美操类课程则较为严谨：教学方法合理使用、动作组合编排的科学性、教练的鼓励等，但课程的乐趣性与内容的丰富性尚有不足。尊巴健身舞的课程理念更加附和当下城市人群对于健身的多元需求。
三、结论
（一）大众健身操类课程和尊巴健身舞课程二者都是在音乐的伴奏下，教练带领练习者通过身体动作练习来达到健身健心的目的运动；二者的课程结构分为：热身部分、基本部分、放松部分；教练的教学方法和技巧具有相似性，如教练对锻炼者的语言和非语言的鼓励、教练对课程整体气氛的营造等。
（二）大众健身操类课程的动作和音乐风格与节奏较单一，尊巴健身舞课程的动作和音乐素材更加丰富多样、节奏多变，风格迥异、娱乐性强，更能满足人们求新求异心理。
（三）大众健美操类课程以若干动作组合的教学和练习为课程主要形式，尊巴健身舞课程的动作编排与音乐紧密结合，不同风格和节奏的音乐配以相应特色的简易舞蹈动作，因此更能激发练习者的自我情感的表现，对练习者心理进行更有效的调节。
（四）大众健美操类课程的锻炼强度的科学控制更多的依赖教练的授课水平，而尊巴健身舞在课程的不同阶段使用相应节奏的音乐与动作，通过乐曲节奏与动作速度递增递减的方法来实现锻炼者心率逐渐加快或减慢，从而实现对锻炼者练习强度的有效控制，更加符合人体锻炼的科学规律。
（五）尊巴健身舞注重课程的娱乐性，遵循简单、轻松、快乐、自由的原则，让参与者在轻松、愉快、热烈的“派对”氛围下健身，收获健康的同时收获快乐，而大众健美操类课程在此方面尚有不足。
四、启示与展望
尊巴健身舞以其独有的特点成为当下俱乐部流行课程的典型代表，它的成功并非偶然，而是其专业团队结合当下人们对的健身的需求将多样化的舞蹈进行整合创新而成。大众健美操是一个极具包容性的项目，因此笔者认为应该敢于借鉴国外项目的成功经验大胆探索：将大众健美操与有中国民族特色音乐和舞蹈文化结合，开创符合国人体质、性情、审美、喜好的有中国民族特色健身舞课程，实现大众健美操的“本土化”发展。从而完善大众健美操的内容体系，促进大众健身操的科学化、多样化发展。
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摘要：通过采用文献资料法与问卷调查法，以上海市浦东新区部分社区居民为调查样本，对浦东新区社区排舞运动的开展现状作出相关调查研究，对浦东新区社区排舞运动开展的原因、障碍等进行研究并作出分析和总结，找出浦东新区社区排舞运动顺利开展的发展价值及继续推广的前景，以期能达到浦东新区社区居民参与排舞运动的更大兴趣。
关键词：社区 排舞运动 开展现状
1.前言
排舞（Linedance）顾名思义就是一种排成一排排跳的集体舞。源于上世纪 70 年代美国西部乡村舞蹈 ，起初用吉它和拍手的方式起舞 ，后来融入了欧洲宫廷舞和拉丁诸舞的舞步 ，其风格创新 ，简单易学 ，是一种既可独享 ，又可集体共乐的健身休闲形式。排舞运动近年逐渐流行于亚洲各国，在中国港台、日本、新加坡等地受到各个年龄层的欢迎。内地上海、福州等体育部门已率先引进，中国体操协会与国际排舞协会合作，也开始了国内的推广工作。作为一种新型的休闲健身项目，在内地尚处于起步阶段，其基本理论滞后于实践，为促进其科学化发展，必须加强诸如起源、特征、创编、心理和生理作用机理等理论研究。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
以排舞运动在上海市浦东新区社区内的发展现状为研究对象，随机抽取社区内的舞蹈锻炼者为调查对象，共60人。
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法
设计有关社区内健身爱好者及舞蹈爱好者对于排舞的认识及看法的问卷，进行必要的问卷信度及结构效度检验，共发放问卷60份，回收60份，有效问卷59份，有效回收率为98%。
2.2.2数据统计法
对回收表格逐项汇总、登记、统计，并利用Excel对数据进行常规统计处理和分析。
3.结果与分析
3.1浦东新区社区排舞运动开展的总体情况
舞蹈作为最多的健身项目的人并不是非常多，但在居民健身方式的选择中，占有了一席之地。而在调查中发现，一般选择太极拳和散步的居民多数是喜静不喜动，年龄结构偏大的居民，而绝大多数学校选择舞蹈的都是年龄比较年轻，精力较旺盛的居民。
其次，据调查了解男性舞蹈爱好者的比例远远低于女性舞蹈爱好者。这个问题可以普遍的说明，在以舞蹈为健身项目的人群中，绝大多数都是女性。而在排舞运动这个健身项目中，对于男女比例的要求并不明显，就算全是女性，依然可以进行这项运动。
而即使作为一个舞蹈爱好者，排舞运动也不是居民们通常选择的一种舞种。排舞运动的开展现状，远远达不到繁荣的程度，而居民们所选择的，往往是一些开展比较容易，传入居民健身方法很久的散步、太极拳及国标舞等健身项目。 并且在居民健身锻炼的过程中，排舞推广的力度不够、时间不长，导致真正知道排舞这项运动的人并不是很多。
3.2排舞运动的曲风对于排舞练习的影响
在社区的排舞练习者中，华尔兹风格的舞曲最受到大家的喜爱。可见，在社区居民中，尤其是中老年舞蹈爱好者，偏爱较慢节拍的华尔兹风格的舞曲。同时说明了其他风格的舞曲推广力度的缺乏，容易以普通国标舞的节奏影响到排舞各个风格的学习。作为排舞推广者，我们应该告诉排舞练习者，每种舞曲风格的差异及其与众不同的特点，尽力让锻炼者尝试各种不同风格的排舞曲风，激起排舞练习者对各种风格的排舞的兴趣，当然，选择自己喜欢的健身曲风也有利于排舞运动的开展。
3.3排舞运动开展的障碍
在调查过程中，我们有了解到具名在进行排舞运动目前开展的障碍，意见产生的分歧较为明显。各位居民对于所给出的选项的答案比较平均，这说明问卷所列到的状况都有一定程度的存在，说明，排舞运动在社区内的开展障碍并不轻松。如何解决这么多问题，使排舞运动能更快更好的在浦东新区社区内甚至是整个上海市社区内发展，是排舞推广者所要面对及解决的问题关键。
3.4社区居民对于排舞继续开展的建议与想法
在调查过程中发现，大部分人都提到了希望通过街道或者体育局，加强周围居民对于排舞的认识，改善社区中舞蹈练习的硬件设备。虽然非常简单，也足以说明这些社区居民对于优良的健身条件的渴望，也希望多种健身方法，包括排舞，能够越来越多的走入社区，使社区文化越来越灿烂。
4.结论与建议
4.1结论
1.在浦东新区的部分社区内，舞蹈已经作为一种健身项目，受到一部分人的喜爱并且成为最喜爱的健身方法之一。
2.对于排舞运动，社区居民并不是太了解，但在了解排舞运动的人群中，绝大多数认为这是个非常好的健身运动项目。
3.在已经进行排舞运动的练习者中，节奏较为缓慢的华尔兹风格是居民们最喜爱的排舞风格。
4.有关排舞学习的费用问题，所有居民都认为，排舞是一项健身运动，健身者不应该承担很多费用，就算是象征性的收费，也是越少越好
5.居民们普遍认为，政府街道部门应该多多重视居民们的健身硬件和软件，包括多一些新的健身项目，如排舞，以及改善现有的健身设施和条件。
6.社区文化越是繁华的社区居民越容易得知并接受新兴的健身项目，相对于排舞运动来说，越是社区文化繁荣的街道社区，开展的越是好。
4.2建议
1.必须加大宣传力度，尽量使居民们了解这一健身项目。使社区的文化生活更丰富。
2.排舞是个多风格的舞曲，应该多让居民接触各种风格的舞曲，激发他们的学习兴趣，使排舞运动健康的发展下去。
3.采用比赛的形式，既可以加大排舞运动的宣传力度，也能使社区与社区间，居民与居民间的交流丰富起来，进一步提升居民练习排舞的热情
4.相关部门出台鼓励策略，以排舞等新兴健身项目带头，继续推动上海市民对健身项目的热度。
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关键词：体育舞蹈；西安；市场经营模式
一、前言
体育舞蹈的市场经营在我国仍处于初级发展阶段，但随着生活水平的提高，体育舞蹈已经形成了一种风尚。体育舞蹈培训随着大众健身体育的不断发展，已经成为大众健身体育中的一种组织形式，市场规模已接近千亿。这些培训机构无疑为我国教育中薄弱的艺术教育开辟了更广的领域。体育舞蹈的经营培训已步入规模化的发展道路。越来越多的体育舞蹈赛事及体育舞蹈经营项目营运开来。通过对西安市体育舞蹈的市场经营模式的分析，未来体育舞蹈的经营趋势是多元化的。在制定其营销方案时，应更多地关注3P（人员Personnel、服务流程process和服务有形化Physical evidence）。只要把握好3P，就能实现体育舞蹈在市场营销中的策略意义，形成一条完整的产业链，让体育舞蹈产业在市场中不断发展、壮大。
二、研究对象和研究方法
1.研究对象
西安市新世纪舞蹈学校，西安市美亚舞蹈俱乐部，西安市红蕾舞蹈工作室，西安市娜娜舞蹈工作室等15家体育舞蹈培训机构和陕西国标舞国家级裁判及数十位体育舞蹈学生家长。
2.研究方法
（1）文献资料法
（2）专家访谈法
（3）统计分析法
三、研究结果与分析
1.体育舞蹈市场营销的业务比重及目标对象
近些年，体育舞蹈培训机构在西安市大量涌现。其主要目的是培养有潜力的参赛选手或教师队伍，着重培养青少年人群，组织一些专业的集中训练以此促进体育舞蹈的学术与文化交流；组织一些以娱乐和丰富大众生活为主要内容的业余培训，面向各个年龄段、企业和个人，可根据企业或个人的不同需要帮助策划表演以及比赛等，具有灵活性强，服务性专，覆盖面广等特点；策划、组办各种赛事、演出，调动专业选手和具有专业水平的舞蹈演员参与其中，以及配合各种类型的商业演出活动。
2.营销机构的基本情况
（1）体育舞蹈营销机构的经营项目。在体育舞蹈经营中，体育舞蹈培训机构的主要经营项目分为两个，摩登舞和拉丁舞。摩登舞分为华尔兹，维也纳华尔兹，探戈，狐步，快步。华尔滋柔美，维也纳华尔滋浪漫，探戈刚劲，狐步沉稳，快步活泼。摩登舞是抽象化的舞蹈，正因其抽象的特质，给了舞蹈者更大更宽阔的想象空间，每一个真正在用心跳舞的舞者，都会在这个美妙的空间里，展开想象的翅膀，让思想自由的翱翔。拉丁舞分为伦巴，恰恰，桑巴，牛仔和斗牛。这五种舞蹈各有风格：伦巴的婀娜，恰恰的活泼，桑巴的激情，牛仔的逗趣，斗牛的刚烈。放松是他的特点，有较大的自由发挥空间，他是拉美人民在漫长的的历史长河中形成的具有鲜明的特点的激情，浪漫而又富有活力，火热的的艺术表现形式。
（2）体育舞蹈的营销特征。第一，根据经营项目不同，交易行为对象也有所不同，演艺的营销对象是艺术作品，它以一定的形式表现出来以满足人们的精神需求，对人们生活的作用和改善往往是间接的。第二，体育舞蹈的作品本身具有创作和文化价值，它和市场需求之间有时会有一定的差距，而这种差距会造成演出收入无法抵消演出支出，甚至严重亏损。第三，一般认为，营销是消费者导向，故表演节目应迎合观众的欣赏口味和娱乐需求。
（3）体育舞蹈营销的人群合作范围。一般来说，培训机构是针对于广大群众的，年龄最小的6岁，最大的55岁。健身学员年龄年龄构成表现出两大特征：一，年龄跨度大，由6岁至55岁，说明这项运动的大众性强。第二，年龄分布是少儿最多，青少年次之，中青、中老年最少，说明少儿和青年市场占有很大的份额。并且因为工作学习社会的各种压力，除了部分少儿，很很大一部分消费群的主要目的是以放松休闲，时尚娱乐为主要目。所以选择激情拉丁舞的人数占整个消费群体的很大一部分。只要完善广大群众的认可度和需求度就可实现此机构的长期培训，稳定运营，拥有相对固定的客户群。
（4）营销机构的管理体系问题。组织机构和指挥系统不够完善，对各管理要素的协调控制不够紧密。比如西安市美亚舞蹈俱乐部存在有经理，教练，销售等多种智能的人员，现有的俱乐部难以建立一个完善的用人机构来发挥每个职员的作用。少数人员之间的人际矛盾也影响正常的经验运作。教练员水平也参差不齐，且流动性大，对学员的心理造成一定的影响，让学员和少儿家长对俱乐部产生一定的质疑，红蕾舞蹈工作室就存在很明显的这类问题。财务管理上也有存在漏洞，出现教练低价带私课，销售人员低价转私卡的现象，即便发现，由于涉及健身俱乐部对学员的信誉问题，也不便处理。某些体育舞蹈俱乐部还出现为了争取客户，在练功房或者是健身设施上经济投入过大，而无法收回成本的问题。
（5）市场经营技术与策略运用的合理性。由于新健身俱乐部和个人体育舞蹈工作室的大量出现，使得市场供大于求，各个营销机构之间矛盾的价格战，以相互压价为手段争取客户，最终形成了恶性竞争。使得整个行列趋于紊乱。销售部门也缺乏行之有效的经营手段。许多需求的潜在客户对市场处于观望、茫然于选择的状态，而耽误了参与其中的时间。
（6）营销机构的品牌意识一时难成气候。西安的健身俱乐部大多是新起的，在短短2-3年的时间内，一时还难以形成知名品牌。因为，知名品牌需要长期持久而稳定的产品和服务质量来保证，新的健身俱乐部难以在短期得到群体的认可。而少儿学员对健身俱乐部的选择，多是由父母决定，父母若是在多家品牌不强的俱乐部中选择，则是更多的会考虑俱乐部与住址的距离等实际问题，使得健身俱乐部的经营产生一定的局限性。
四、结论与建议
1.结论
必须在现实操作上，有意识地填平大众文化与精英文化间的鸿沟。通过主要掌握少儿拉丁舞，连带青少年拉丁舞这两大消费群体进而开拓未来的西安市体育舞蹈市场，使得体育舞蹈市场营销具有很大的市场价值和潜在力量。
关键词:体育舞蹈;瘦身;心血管系统
随着社会的发展,脑力劳动者的比重越来越大,这就产生了一个现象:我们发现我们生活的空间变窄了,因为我们的肥胖,更糟糕的是心血管系统疾病成为人类的“第一杀手”。于是“健身与瘦身”成为一种时尚,对于很多人来说,减肥就跳健美操。笔者通过研究发现经常参加体育舞蹈运动的人体重指数和腰臂比较之健美操练习者更佳,瘦身效果也优于健美操,另外也发现体育舞蹈对心血管系统的锻炼作用与健美操不相上下。综合以上,笔者认为广大消费者“健身与瘦身”,除了健美操也可以选择体育舞蹈这种观赏性更高、艺术性更强、健身瘦身效果更合理的高雅运动。
一、研究对象与方法
1.研究对象
体育舞蹈练习者:福州市体育舞蹈协会部分会员,持续1年以上锻炼的女青年等共15人,年龄20～28岁,平均年龄24岁。
健美操练习者:福建健身在线健身俱乐部部分会员,持续1年以上锻炼健美操的女性会员共15人,年龄20～25岁,平均年龄为22岁。
2.研究方法
采用观察法和文献法。
测线指标:身高、体重、腰围、臀围和大腿围
锻炼内容:体育舞蹈组锻炼,体育舞蹈学时1年以上,健美操组锻炼健美操,学时1年以上。
测线方法:测量时,受试者全部穿单衣、单裤站立,平静呼吸,采用体重身高测线仪和软尺(以cm为单位)在早晨(7:00)未进食前进行测量。测量腰围以过脐水平线为准,测量臀围从臀部最大处的水平线为准,测量大腿围以大腿部最大处的水平线为准,将测量数据用下述公式进行计算,取小数点后两位。
体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m2)
腰臀比(WHR)=腰围(cm)/臀围(cm)
数理统计:数据计算用计算器中科学计算功能进行。数据以均数±标准差表示,显著性水平P
二、结果与讨论
1.两组人员BMI的结果与分析
由表1可以看出,被测线者经过一年以上的锻炼,体育舞蹈组BMI普遍小于健美操组,差异具有显著性。
BMI为体重指数,是评价体成分、判定营养状况的依据,此种方法确定的人体MBI=22,是从免疫学角度通过各种数据制定出来的。评价方法为:BMI26,50为肥胖,营养过剩。测线结果显示,两组人员的BMI均为正常,但我们注意到体育舞蹈组BMI普遍小于健美操组,差异具有显著性。为了更形象地区分差别,我们可以认为体育舞蹈组的身材向着舞蹈家方向发展,而健美操组的身材类似于运动员。这种区分是很有意义的,因为大多数男人都害怕自己有个壮得像运动员的女友,因此女子瘦身更倾向于前者。
2.两组人员WHR的结果与分析
那么,长期参加体育舞蹈运动的人,较之健美操运动的人,前者的身材发生了哪些特殊变化?
由表2可以看出,体育舞蹈组的腰围和大腿围明显小于健美操组,差异具有非常显著性,臀围次之,WHR两组具有显著性差异。
近年来,美国科研人员提出的中年人测量腰臀比,是一种简单有效的检测健康的新方法。腰臀比是在对身体不同部位的脂肪活动、作用的研究基础上提出的,可使人们更准确、更方便地了解自己的健康情况。经过大量数据测线,健康男性的WHR平均为0.85～0.9,健康女子的平均为0.75～0.8。从测量结果上看,两组WHR都在健康水平范围内,但我们并不关注这个,我们关注的是对比,即前组WHR和臀围都小于后者,差异具有显著性。腰围也小于后者,具有非常显著性差异。也就是说,是腰围的变化最大,而臀围的次之,说明体脂的分布发生了一定的变化,人体中的脂肪在减少,这对预防心血管疾病也有良好的作用。
“体育舞蹈的什么因素造成人体中段(腰部、臀部和腿部)的瘦身效果比健美操好呢?”原来体育舞蹈要求舞者在跳舞时始终注意芭蕾形体,如人体上拔,收腹、收腰、夹大腿等,会使中段脂肪在运动中燃烧得特别快,再加上拉丁舞中伦巴、恰恰、桑巴等基本功中的基本原素就是腰部的转动,舞者在跳拉丁舞时就是不停地对腰部减脂,而长期跳健美操的人都是保持身体正直,腰部很少得到有较大的活动,而且健美操专项活动的屈伸,使大腿肌肉和臀部变得肥大,朝力量形方向发展,所以对于中段的瘦身来说,前者自然比后者好。
3.两组人员其他指标结果与分析
也许你会问:“体育舞蹈只是舞蹈而已,它的运动强度能达到强健心血管系统的效果吗?”
下表3是日本学者测定了国际标准舞比赛时选手的心率数值,并与其他运动项目心率指数进行比较。(注:数据的测试是在70年代末,当时国际标准舞水平较低,而现代无论在技术难度和运动强度都有了大幅度提高)
从表3可以看出,体育舞蹈运动员的心率指标一点也不逊色于其他运动项目。快步舞和恰恰舞的心率分别达到了181次/min和179.5次/min和篮球移动与曲棍球同属于大强度运动;华尔兹164.3次/min、探戈153.5次/min,属于中等强度运动;伦巴102.4次/min和高尔夫球、地滚球同属于小强度运动。
为了证实以上数据在我们教学中的实际意义,根据我们现有的条件和具体情况进行了心率测定比较。(表4)
对象:福州市体育舞蹈协会15位学员,健身俱乐部15位会员。
方法:恰恰舞3分钟,一套健美操3分钟。
从表4可以看出:两者的平均心率相当,与健美操这种中大强度运动项目的锻炼效果不相上下。
以上有关材料和我们自己的测试证明:体育舞蹈对心血管系统应具有极高的锻炼效果。
三、结论与建议
1.体育舞蹈是一项价值极高的运动项目,不仅强身健体,还可达到塑造苗条身材的效果。
2.随着时代的发展,人们减肥瘦身更愿意接受体育舞蹈这种锻炼方式。
3.开展群众性体育舞蹈活动,对开展全民健身运动起积极作用。
关键词：健身排舞；风格特点；价值
中图分类号：J703文献标识码：A文章编号：2095-4115（2014）03-177-1健身排舞，英文名是“Line Dance”，顾名思义就是一种排成一排排跳的集体舞。它起源于20世纪70年代美国西部乡村舞蹈，早期的健身排舞用吉他和拍手的方式起舞，后来融入了欧洲宫廷舞和拉丁诸舞的舞步。健身排舞特点是舞步多元、风格创新、简单易学，不需要舞伴，是一种既可个人独享，又可与团体共舞的的健身休闲形式。健身排舞作为一种国际性的健身舞蹈，近年逐渐流行于亚洲各国，在港台、日本、新加坡等地受到各个年龄层的欢迎。以其鲜明的风格和时尚性，风靡世界，已成为一种“国际健身语言”， 近年来在国内也正越来越受现代都市男女老少的青睐。健身排舞以健身、娱乐为目标，融舞蹈、音乐、体操队形为一体，而且在练习中还强调群体相互配合，因此健身排舞所包含的多种元素具有德育、智育、体育、美育的价值，这些方面都推动了群众综合素质的全面发展，符合当代社区活动目标的要求。
一、 健身排舞的风格
根据健身排舞音乐旋律变化和舞蹈段落，健身排舞可分为常规型健身排舞、分段型健身排舞、组合型健身排舞、表演型健身排舞，其技术难度也随之逐步提高。健身排舞又可分为三种类型：没有方向（面）变化、有两个方向（面）变化、有四个方向（面）变化。健身排舞的风格有拉丁和非拉丁两种。其中拉丁风格的健身排舞有恰恰、曼、伦巴、桑巴等；非拉丁风格的健身排舞有摇摆风格、传统风格和其它风格。
二、 健身排舞的特点
（一） 音乐题材丰富性
健身排舞音乐有具有浓厚牛仔风格的美国西部乡村歌曲，有经典的西洋老歌，也有许多现代音乐元素。丰富多样的音乐形态是健身排舞创编的资源库。多元的舞曲可满足不同性别、不同年龄层次人的需求。青年人热情奔放、激情洋溢，可以选择街舞等曲；中老年人则可以选择舒缓柔情的舞厅舞曲目。
（二） 动作元素多元性
健身排舞是舞蹈的大集成，其舞步的选择自由度十分大。尽管动作多元，有多样的舞蹈元素组合参与，但其曲目有简单，有复杂，有慢节奏，也有快节奏，体现出整体多元性。除了步伐的统一外，对躯干和上肢动作并没有具体规定，每个舞者都可跳出自己的风格，展现完全属于自己心灵的诠释，这更增添了健身排舞的魅力。
（三） 形式的少局限性
健身排舞运动不受场地器材的限制，参与性极强。城市、乡镇都可以开展。除了音乐，不需其它任何器材，人们可以随时随地享受健身排舞带来的快乐。和国标舞相比，健身排舞如同单人拉丁舞，没有双人舞的尴尬，没有团体舞的压力。动作着重在步伐，对于躯干和手臂并无统一要求，身体可以随着音乐自然摆动，也可以随着当时的感觉增加一些手势以表现自己。每首舞曲的舞步以32、48或64拍组成完整小节，在两个或四个方向重复跳，拍数少易学易记，所以适应所有年龄层，易普及，体现出少局限性和广适应性。健身排舞的美是内和外，形和神的统一体，好的健身排舞作品表演起来让人赏心悦目。
三、 健身排舞的价值
（一） 健身价值
健身排舞的绝大多数舞曲处于两分钟到五分钟之间，属于中等耐力有氧运动。由于健身排舞是多舞种的大集成，许多曲目都有腰腹部和髋部动作，有利于塑造优美形体。随着旋律优美、轻松活泼的音乐将舞步、身体、手臂动作结合起来，幅度可大可小，自由发挥。通过健身排舞练习以及对人脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。健身排舞共有3000多个舞曲，每支舞曲都有自己的舞步.它要求练习者首先要记住和熟练地掌握每个舞步，才能跟着音乐翩翩起舞。群众在练习过程中不仅要复习已掌握的舞曲，加深记忆，还要不断有新的舞曲进行学练。因此，健身排舞符合群众智育发展的要求。
（二） 社会价值
健身排舞作为一项全民健身项目，充满时尚、健康、青春的特征，必将受到群众的喜爱和欢迎。跳健身排舞讲究集体风貌和团队精神，要求参与者充满激情、活力，这对于充满青春活力的群众来说是得天独厚的条件，日常可以健身，节假日、庆典等场合又可作为集体表演项目，十分符合当代群众追求时尚和成就感的需求。社区体育文化是指社区内所呈现的一种特定的体育文化氛围。社区体育文化是展示社区知名度重要方面。健身排舞运动是一项积极向上、健康阳光、简单快乐、互动性强的健身项目，组织人员参加健康有益的健身排舞运动，不仅能丰富群众的业余文化生活，而且能避免不良文化的入侵，还可体现出群众的青春活力，健康向上、团结合作的团队精神，在丰富社区体育文化的同时营造出良好的社区文化氛围，为推动和谐社区的建设发挥重要作用。
四、 结语
健身排舞是群众性舞蹈发展的极致，虽然形式和种类多样，但这些项目无不有鲜明的制约性。健身排舞打破了舞种和音乐的界限，是舞蹈文化全球化融合发展的结果。当前社会全力为营造和谐社会，全民健身计划是最有效的方式之一。健身排舞升华了人们的精神世界和文化生活，大力推广健身排舞将促进社区体育建设，为创造和谐的生活氛围起到积极作用。
