时间：2023-05-30 10:36:54
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇生活点滴，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
丁雨萱
一个幽默风趣的男士，一位温柔体贴的夫人，和一个时而文静时而顽皮的女孩组成了一个三口之家。
虽然工作学习上的种种原因让我们无法经常在一起，可是我们的“慧眼”让我们的快乐指数上升了不少。
因为爸爸时常出差，所以电话是我们最需要的“朋友”。又想爸爸了，拿起话筒，“吧吧．．．．．．”按键声按出了爸爸那笑脸，那愁脸，那火脸．．．．．．
“喂！哪位？”爸爸问。电话那头传来了我最喜欢的男高音。
“喂！这位。”电话这头的我克隆出了一个男低音。
“请问你尊姓啊？找我什么事？”爸爸朝着我的计划进行着。
“请问您尊姓啊？找我什么事？”我控制住了自己的笑声，掐着快喷出来的唾沫，捂着嘴问。
爸爸似乎有些不耐烦了，有些生气地说：“如果你真的没有什么事，我就挂电话了，因为你的这两毛钱电话费足以买个泡泡糖哦．．．．．．”
我再也按捺不住内心的激动，还不等老爸说完就“哈．．．．．．”的一下笑了起来。
可老爸却说：“怎么？吐了？”还故意关心地问：“要纸吗？”
这次可是换成我生气了：“别闹了！老爸！”
“这就是第三十七计．．．．．．懂吗？”老爸自豪得像位将军在告诉败于他的人说出秘诀一样。
“不说了！”没想到捉鸡不成反蚀一把米，我“啪”的一声挂下了话筒。
“问过了吗？他什么时候回来？”妈妈从厨房走出来问我。
我本无意，却为生活为朋友所感染，成了生活的管家，也收获了“三培”，培养了生活的坦然，培养了超脱的心境，培养了人生的境界。于是将最近的心得和记录分享，只为心安。
今天嘲笑你的是他们，也许十年后夸奖你的还是他们，所以不要在意那些人对你的任何评价，那样只会让你更加不淡定！
今天我突然明白了：原来矛盾是可以兼容的。以前总认为看圣经就不能再研究佛学了，编程就不能写文章了，远在他乡就不能孝敬父母了。其实这些矛盾真的会随着时间的流逝和知识的丰富而消失或者兼容。
每天老师都在教育我们：我们要善于发现人间的真善美。我在想难道现实社会真的只能是去发现真善美，而不是本身就是真善美的吗？
支持我就不要做那些反对我的事情，哪怕只是默默地安静的关注着我也很感激。
有些人不是迷茫，他们心中一直有梦，只是缺少更多的行动和坚定的信心。
你觉得矛盾那就对了，在矛盾中成长，在矛盾中经历的人生才能经得起风雨！
有的时候给朋友说太多鼓励的话未必是一件好事，必要的时候要迎头一击，这样他才能健康的成长。
真正的朋友是不需要过多的时间在一起的，他们需要的是心灵的交融。
我不联系你，不是心中没有了你，只是不想再扰乱你的生活。
有些人早已没有了交集，但还是因为现实和虚荣走在了一起。
我们并不是水火不容，却总是互相用冰凉的水来破灭对方心中的熊熊烈火，原来这就是犯贱。
在你的中总有一批想删掉却不能删掉的人，于是你只能用换号来暂时的躲避和远离。
如果你真的知道成功后面的艰辛和付出，也许你就不会再想的那么简单了。
当你再指责和批评别人的时候，一定要了解这个人的经历和故事。
别总以为自己是这个社会上不幸的人，只是你不愿承认自己的幸运。
只有自己变得强大了，才会真正的明白尊重。
有时音乐就是麻痹剂，它会让我们进入另一个世界，忘记现实的世界。
生活就是这样，我们犯了选择困难症时，还要不停的选择，不是为了改变世界，而是为了不被世界改变。
当我们回忆每天的生活的时候，我们也许会欣然一笑，谁能品味这笑中的酸甜苦辣？
小学生活点滴
小学的时光就这样匆匆而过，蓦然回首，点点滴滴，仍然那样的清晰而亲切。
胡蝶是我的好朋友，有一天我们买了一模一样的笔。这笔色彩鲜艳，书写流畅，被我视为珍宝。但是，第二天居然不翼而飞了，我急满头大汗的寻找，忽然发现了胡蝶的课桌上放着两支一样的笔。于是我问她是不是拿了我的笔，她说是别人的。我很生气，决定不再跟她玩了。就这样，很长时间都没有消除我对她的疑心。
不久的一件事情让我改变了对她的态度。那天我发现她手里拿着十元钱，似乎是捡来的。我就紧跟着她，想看看她究竟这样处理。没有想到她快步走进了老师的办公室，把它交给老师。当我看到学校宣传栏里的大红纸上写着：“胡蝶同学拾金不昧的精神值得大家学习。”我脸都红了，就在这时候，我的笔“回来”了，原来我的另外一个好朋友借的时候没有打招呼，结果又没有及时的归还。
我决定向她道歉，没有想到她说：“我根本没有计较什么，咱们还是好朋友，希望初中还能和你同班”。这也正是我所希望的。
（辅导教师：敖晓凌）
随着科学技术的迅猛发展，人类的生活方式也在悄然发生着变化，汽车、空调、电梯等诸多产品的大量使用，使得人们的生活更加舒适和便捷，但同时也带来了潜在的危机。正如去年热映的美国灾难片《2012》所展示的那样，由于过度的能源消耗所导致的大量碳排放，会使得地球温室效应加剧，导致生态环境恶化、大量灾害频发，严重威胁着全人类的生存与发展。绿色低碳生活概念正是基于这种现实而提出。
所谓的“绿色低碳生活(low－carbonlife)”，就是指人们在生活作息时要尽量减少所耗用的能量，从而达到减低二氧化碳排放量的目的。去年9月我国政府在哥本哈根召开的联合国气候变化会议上明确提出，到2020年中国单位GDP的二氧化碳排放将比2005年减少40％～45％，这一庄严承诺就是我国政府在绿色低碳发展模式上的身体力行，而这个目标的实现则需要你、我、他，每一个中国公民来共同践行。绿色低碳生活，从大处来讲，是为了改善地球的生态环境；从小处来讲，则是为我们自己创造一个更加清新的生存环境。因此，这种生活方式的提出，对于我们这些普通人而言，不仅仅是一种生活方式的转变，更多的是生活态度的转变。但在实践过程中，我们又应该如何去切实履行绿色低碳生活这个概念呢?事实上，低碳生活离我们并不遥远，只要从身边点滴小事做起，你就已经在践行低碳了。比如每天少点一盏灯、每周少开一天车、每月少用一吨水，这些都是低碳生活的表现形式，尽管看似不起眼的一个小细节，但积少成多，滴水也能穿石。因此，倡导绿色低碳生活，并不需要我们时刻高喊口号，只要你把节能减排的理念贯穿于实实在在的日常生活中，这就足够了。
作为一名学生，我们不妨首先从自己的身边做起，从日常的衣、食、住、用、行做起。首先是衣，尽管今天我们的生活条件与父辈们相比，已经不可同日而语，但是节俭的传统还应保留，更何况这种节俭在今天还被赋予了新的含义，那就是绿色低碳。因为，一件普通的衣服从原料到成衣再到最终被遗弃，都在排放二氧化碳，据资料显示，少买件不必要的衣服就可以减少2.5千克二氧化碳的排放。具体到行动来看，就是要尽量减少购衣的数量，在校学习期间多穿校服，旧的衣物不要随手扔掉，而是通过各种渠道捐助给需要的人；在衣服的面料选择上也要环保，比如棉质、亚麻和丝绸的衣服，不仅低碳，而且还耐穿、优雅；在衣物的洗涤上也要注意，小件衣物尽量选择手洗，并在保证清洁的基础上减少洗涤次数和洗涤剂的使用量。
其次是食，俗语道“民以食为天”，吃的方面肯定省不了，但是在饮食习惯和结构上仍然可以实现绿色低碳。据资料显示，生产1千克牛肉排放36.5千克二氧化碳，而果蔬所排放的二氧化碳量仅为该数值的1／9。另外本地的果蔬、肉、蛋等食材也比外地运输来的排放二氧化碳量小。因此，在日常饮食中，多吃果蔬等低碳食品，减少肉类的摄入，这样不仅绿色低碳，而且也有助于身体的健康；尽量购买本地食品，减少购买长距离存储和运输的食品；在烹饪方式上尽量少油、少盐，减少调味品的摄入。对于学生而言，还要注意在学校食堂就餐时按需点餐，避免浪费；自带餐具，拒绝使用一次性餐具；自带水杯，减少饮料的购买尤其是碳酸型饮料。
再次就是住，作为学生，一方面我们要积极倡导家长理智选择适合家庭居住的户型，因为住房面积的减少可以降低水、电的用量，这在无形中减少了二氧化碳的排放量，同时也可以降低对土地的占用以及建筑资源的消耗。据资料显示，减少1千克钢材的使用，可减排二氧化碳1.9千克；少用0.1立方米建筑用木材，可减排二氧化碳64.3千克。另外一方面，在自己的居住空间上，包括学校宿舍和自己的房间，要尽量避免过度装修和装饰，多利用自然光和自然风，避免对灯光和空调的滥用。
另外就是用，日常的生活起居中，要合理使用各类资源和物品，据资料显示，节约1度电就可以减少二氧化碳排放0.99千克，少用1个塑料袋可以减少二氧化碳排放0.1克，每年只要少用10％的一次性筷子，就能减少二氧化碳排放10.3万吨。因此，我们在日常生活和学习中要学会节俭，比如纸张尽量双面使用，旧的书籍及时捐赠给需要的人，避免频繁打印，房间照明选择节能灯，购物使用环保袋，尽量购买包装简单的产品等等，这样既减少生产中消耗的能量，也减少了垃圾的产生。另外，作为学生，现在对电脑的使用也越来越频繁，其实用电脑也有很多节能减排的小技巧，例如短时间不用电脑时，启用“睡眠”模式，能耗可下降到50％以下；平时尽量关掉不用的程序和音箱、打印机等设备；少让硬盘、光盘同时工作；适当降低显示器的亮度。在用的方面，不仅要强调节俭，还要注重发挥我们的创造力，实现变废为宝，这实际也是减排的一种方式。如今的一般家庭都有很多废弃的盒子，如糖果盒、牙膏盒、奶盒等，其实稍加裁剪，就可以轻松将它们废物利用，比如制作成储物盒，可以在里面放茶叶包、文具之类的物品；还可以利用方便面盒、罐头瓶、酸奶瓶制作一盏漂亮的台灯；喝过的茶叶末，晒干做一个茶叶枕头，既舒适还能改善睡眠……
最后就是行，我们要提倡多步行、多骑自行车、多乘坐公共交通工具。据资料显示，每月少开一天车，每车每年可减排二氧化碳98千克；通过及时更换空气滤清器、保持合适胎压、及时熄火等措施，每辆车每年减排二氧化碳400千克。作为一名学生，我们应该劝说家长少开车多乘坐公共交通工具，而且自己也要身体力行，不让父母开车接送，选择自行车等环保方式上下学。
绿色的地球需要绿色的生活方式，而绿色的生活方式则需要你、我、他每一个地球公民的共同努力，让我们从身边的小事做起，珍惜资源，降低能耗，将绿色低碳的生活方式进行到底。
应该说，保健品应用得当对身体有一定好处。但是，顾名思义，保健品只能起保健和健身的作用，是不能预防和治疗癌症的。保健品不是药品，直到今天为止，还没有取得保健品能预防和治疗癌症的科学依据。因此，癌症患者千万不能单用保健品来治疗癌症，这是非常危险的。如果经济条件比较富裕，患者可以在医生指导下审慎地选用经过卫生部批准的某些保健品。总之，不能跟着盖天铺地的保健品广告走，这是对癌症患者的一点忠告。
问：高焦油香烟危害健康，那么，低焦油香烟是否可以预防癌症？
据国外学者研究报告，低焦油香烟并不能真正降低得癌的危险性，甚至可以增加肺腺癌的发病率。因为吸高焦油香烟的人改吸低焦油香烟后，为了满足“烟瘾”的需要，往往会用加深吸入的深度，以及增加吸烟的支数来进行补偿，结果使有害烟雾更加深的被吸到细小支气管及腺泡，而使肺腺癌的发病率增加。当然，如果能自觉的不进行补偿，如不加深吸入的深度，或减低吸烟支数，也许有益。总之，预防癌症的最好办法是彻底戒绝香烟。
问：乙型肝炎会转变成肝癌吗？应该怎样预防肝癌？
乙型肝炎是已确定的肝硬化和肝癌的重要病因，乙型肝炎患者今后得肝癌的机会比一般人要高出十倍以上。因此，预防乙型肝炎是预防肝癌的最重要方法，从新生儿开始就要按计划接种乙肝疫苗。如果真的得了乙肝，也不要惊慌，要积极进行中西医结合治疗，戒绝烟酒，注意营养，防止过劳。凡是慢性乙型肝炎患者，每半年应做一次B超和甲胎蛋白检查，以便及早发现肝癌。早期肝癌手术切除后五年生存率可达70%左右，也有长期生存者。
问：肥胖与那些癌症的发病有关系？
肥胖是一个单独的致癌因素，有报告称：肥胖的人比一般人癌症的发病率要高30%～55%。妇女的乳腺癌、卵巢癌、子宫癌，男性的结肺癌、直肠癌等都与肥胖有关系。而高脂肪饮食和缺少运动都可以导致肥胖。因此，肥胖的人应该合理膳食，加强体育锻炼，积极控制体重。目前主张，控制体重从“娃娃”抓起，即小时候就应少吃油炸食品、冰淇淋、奶油等高脂肪饮食，同时加强体育锻炼。
问：熏、烤、烧焦食品中有哪些致癌物？
烟熏及明火（炭火）直接烤的动物性食品，如猪、羊肉、鱼等，色香味美，为很多人喜爱。但是，这种食品因脂肪燃烧不完全，可产生大的苯并芘，这是一种很强的致癌物；煎炸过度以及烧焦的鱼肉等，在高温作用下可产生一种环胺类物质，这也是很强的致癌物，因此要少吃或不吃熏、烤食品。另外，凡是家中烧焦的鱼、肉及汁也应当摈弃不食，因为烧焦的鱼、肉及汁中同样含有与癌症密切相关的致癌物。
在博客的“心情随笔”里，我随心写下一句话：紧紧围绕在儿子周围，节衣缩食，艰苦奋斗，为把儿子培养成一个合格的世界公民而努力！
看这段文字的时候，我让自己以一个局外人的眼光看自己，这会有一种反思甚至是审视的意味。我培养你跟关注我自己成长一样，有点儿不求上进的意思，无法让自己拥有远大的志向，因为我觉得那样不仅身累、心累，而且会丧失许多不确定性，那样的生活多没意思啊！我只希望顺其自然，让你健康快乐地成长；只希望你能成为一个具有普世的价值观的、合格的世界公民。
说到这里，我首先要说一下你的老师们――我给你写博客，就是你老师的影响啊。当我决定把你送到现在的学校时，我是冲着在这里我更有机会为你找适合你的好老师。是你的幸运，也是我的幸运，我找到了。
语文缪老师可是从大名鼎鼎的如师附小过来的，你得感谢今天这个教育环境，不是推进教育均衡，你可是遇不到缪老师的哦！为了你和你们这帮小家伙，缪老师可是付出了许多，这让作为同行的爸爸惭愧不已呢！不说别的，就看她在班级博客里写你掉牙的那事儿吧（抓拍照片的技术多高啊）――
“哇！”一声大哭打破了教室的宁静，骤然间，教室里轰动起来。
我循声找人，原来是小丁丁，他已站起来走到了过道中。
“他掉牙了！”好事者大叫一声。小家伙满眼噙着泪水，泪珠顺着面颊自然滑落，早没了往日的风采。
“你要感到高兴，掉乳牙就代表你长大了呀！”
他自顾自地一个劲儿抽泣。旁边的一群家伙可不耐烦了： “我也掉牙了！我掉了好几颗呢！”语气中带着满满的自豪。“胆小鬼，怕什么呀？掉牙很正常。”这话还真有点不太客气。
小丁依然僵在原地。我把他扶到座位上坐下。他忍不住开口了，虽然吐字有些含糊，但还能分辨：“我已经掉四颗牙了。这是第五颗。”说话时还没咽下的饭顺着口水要往下掉。这模样儿还真逗！
怎么办？可苦了这小家伙了，鸡大腿还没怎么吃！
喂他吧！
我小心地将勺子放进他嘴巴，奇怪！居然不哭了！那张着的嘴绝对比平时吃饭时要大得多（可惜没能捕捉到这个瞬间）。
“来，吃点肉！”他小心地绕过要掉的牙齿，细细地咀嚼着，似乎很享受。 呵呵，看来，小丁今天肯定是败在鸡大腿上的。看着诱人的大腿，过于心急，导致牙齿意外受伤。不然，还能作何解释？
儿子，人生遇到一个好老师难呐！像缪老师这样细心、周到，就算你们惹她很生气了，也不会伤害你们的老师，那可是“千年等一回”！
还有数学朱老师。他还是个小年轻呢，但却有当下年轻教师难得的理性与沉稳。爸爸也是教师，看多了刚走上讲台便打学生一百杀威棒的年轻人。你是个内心柔软的小家伙，没有别的孩子那么“野”，遇到朱老师，算是你的福气。
朱老师理性的外表下却有着不一般的智慧，他在你们班博客里写的“记忆中的小学生活”和“记忆中的初中生活”我可是读了好多遍。我把它转到我为你写的博客中了，等你再长大些再去读，一定会觉得很有意思。
下面该说说老爸我的丰功伟绩了。你那些有趣的言行，可是被我原原本本地记下来了。有时候，我还在其中思考有一些对你我成长有益的东西。
你比如说吧，你小子天天穿着运动鞋疯玩儿，脚难免有点异味，放学一上车，又喜欢脱了鞋盘坐在后座上。于是，出现了我为你写了下面一段：
儿子上车的第一件事就是脱鞋，在学校疯玩，脚难免有点异味。今天上车后，我忽然闻到一阵香水味，转过头一看，竟在往脚上喷香水。我一阵狂笑……他欲发来劲，竟然站了起来，将香水对准屁股一陈猛喷，还说屁股臭臭，也要喷点儿。
还记有一件事儿：
路上的一个问题：“假如人类的第一代祖先死了，人类会不会灭绝啊？”
我在想啊，这是生活中的件件小事儿，但可以看到像你这样的儿童具有特别的逻辑，成人大抵是没有将香水喷到屁股上的，但在你们这些小家伙的逻辑中，此举是成立的；成人大抵也是不会提出第一代祖先是否灭绝的问题的，但在你的视界里，可能的确是个问题。课堂上，是否也有这样的推理结果被我们以成人的逻辑给否定了呢？是否有这样的问题被我们教师拒之千里呢？如果有，那就很可惜了。
镜头往回倒，有这么一段：
昨天接儿子放学。
车上。
“爸爸，缪老师是不是教完我们二年级就要回附小啊？”
“是啊。”（以前说过的嘛，怎么又问？）
“那你认识附小吗？”
“当然认识了。”（好歹你爸也是个老师，能不认识嘛。）
谁知道儿子听了以后竟然高兴起来，大声喊到“哦――我以后就可以到附小去看缪老师喽！”
――原来是盘算着想看缪老师啊！
你说吧，一个有点莫名其妙的问题背后隐藏着小孩子那么丰富的心思，孩子心里念着老师的好，才刚上二年级，就想着二年级结束后要去看看返回原来学校的老师了――如果在课堂上，这或许就是三维目标中的情感、态度和价值观吧。我把这理解为孩子天生的一种爱心，并没有刻意地在这棵爱心的幼苗上过多地施肥――语言教育或许是多余的，还是让这棵幼苗顺其自然地成长吧。其实，课堂之外，孩子的精神世界丰富得很，可惜的是，在课堂上我们往往把这些最重要的东西给忽略了，只剩下了以分数作为评价依据的所谓教学质量。如果我们理性地想想，你会发现，“教育GDP”真的把教育肢解得支离破碎。什么时候，教育才能出现夫子笔下的“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归”的情形呢？
继续把博客往后翻，一则趣事映入眼帘：
带他到厨房，弄一小碗，直接兜了一碗让他吃。我随即走开了。
中途去看，他小子一个人站在凳子上秀武功呢。
离开……再过去。
一个人坐在凳子上，腿上有泥，还在用唾沫往腿上涂。
问他干嘛。
讪讪地笑着：“从凳子上摔了下来，这里破了一点点皮。”
又要笑，又要作气。幸亏是自己摔下来的，否则又要哭闹了。这不，非但没哭，还自己用唾沫给自己疗伤呢。
之所以把这段记下来，是因为这对我和我的同行们可能是一次反思的机会。以前多次类似的情形是任我们百般哄骗，你却尽情地放声大哭，而这次是一个鲜明的对比。你还别说，你这孩子有时真是“不识好”，有了点事儿，我们越骗你越闹，如果冷处理，你反而能自己给自己解决问题。
下面三段话就是跟我的同行们交流的了：
如果不存在推理泛化的逻辑错误的话，我们来看看我们曾经的“好老师”标准之一：讲得好的，让学生听起来不吃力的。如果学生说“我们的老师真差”，那一定是这个老师不能把学生讲懂，学生听起来费劲（如果学生说出了“我们的老师真差”的话，那这个学生一定是进入了应试的范式了，这是一件很可悲的事）。
如果我说这样的标准有问题的话，相信很多人会有异议。可如果看到很多学生离开老师之后，在自主、合作学习上几乎寸步难行的现实的话，我不知道还有多少人坚持自己原来的想法――学生在学习上的弱不禁风是不是我们惯起来的呢？学生在课上听得舒服，但往往到了需要自主学习时却会遇到很大的问题，如同小孩子在过于呵护的环境中容易形成诸多惰性和差习惯一样。我们是否能考虑一下，放放手“散养”学生呢？彼时学生或许会收获更多吧。也许学生所思所得不是教师所需，但经历了自身的思考，一般却是最适合他的方法，谁说这不是到达理想彼岸的必由之路呢？别忘了，故事中爱因斯坦的小板凳虽然丑陋，但对那时的爱因斯坦而言，一定是他的最好水平。此时外加的努力可能只是拔苗助长，教育，该放手时还是放手吧！
写到这儿，一个曾经思考过多次的问题又出现在脑海里：一个教师从走上讲台到放下教鞭的几十年中，肯定既教出过出类拔萃的学生，也教出过默默无闻的学生，不同学生的不同成就是否证明着教师教学水平的高低？如果是，这里存在着悖论，如果不是，那一个教师的教学水平由什么来证明？教师自己子女的成长过程中，作为父母自身教育理念影响的结果又是多少？相对于教学生而言，教子女应该是尽心尽力的，但谁能保证自己给孩子施加的影响都是积极的？……这样的问题太多了，答案却不那么一目了然，因此我觉得，教育其实是一件很复杂的事情，孩子的成长更是一件复杂的事情，教师自己多不能给出完整合理的答案，这时，还是让孩子自由发展吧。
一边翻博客，一边想象着你当时的情形，一边独自一人傻笑着……翻啊翻，咦？竟然发现没有太多地记录你有关学习的内容――我为什么没有像更多的人那样全身心地关注你的成绩呢？
也许是性格原因，也许是理念的原因，我经常提醒自己：至少在三年级之前不会为你的考试分数而缩减你玩的时间与空间――我说不出严密的理由，但隐隐约约我觉得自己是对的。
坦率地说，我对小学生的成长没有太多的感性经验，多多少少只是一些自己儿时的零碎记忆，以及一些理性的思考――现在留在我记忆中的多是儿时的嬉笑玩闹，小学生活反而是被教师惩罚的情形居多，而我又不是一个调皮的学生啊；我也不认为像你这样的小家伙需要承担有些所谓的素质教育，当一个事物让孩子丧失了童趣时，我看不出这样的素质有什么意义。
关注儿童的成长其实就是在关注自己的成长，将看到的东西、想到的东西写下来，可以让自己的思路更清晰、更深刻。
老年性白内障的主要症状是渐进性视觉模糊。在全球范围内，老年性白内障是致盲的主要眼病之一。
随着生活水平的不断提高，人们越来越重视自己的生活质量，当然也比较关心自己的视觉质量，很多人会问，老年性白内障能预防吗?如何预防?
老年性白内障的发病原因至今没有完全明了，所以对它的预防一直是医学界探索的重要问题。临床研究表明，可以从以下几个方面进行预防：
1 防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射。太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大，因此，老年人在太阳光强烈时出门可戴防紫外线的太阳镜。
2 防止脱水。人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。
3 加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃上海青、西蓝花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。
4 糖尿病是白内障发生的一个高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。
5 避免白内障易感因素。晶状体对各种电离辐射敏感，如x线、红外线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯、氟化物及各种重金属离子等。
此外，还应保持心情舒畅，戒烟，保证充足的睡眠，注意用眼卫生和保健，积极防治糖尿病等全身性慢性病。
从这些生活的点滴做起，将能阻止和延缓老年性白内障的发展，让老年人也能享受清晰的美好生活。
三个小动作强健血管
李跃华
为了将各种突发危险控制在“摇篮”中，老年人除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外，还应该每天做些小动作，强健血管，以增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而降低脑卒中的患病概率。
摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热、发红为宜。然后双手十指交叉置于后脑，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次。然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时要尽量使肌肉松弛。
孝亲敬老贵在日常生活的点滴中
爸爸那一辈，有兄弟姐妹四人，打我记事时起， 奶奶就一直和我们生活在一起，在赡养老人方面，爸爸、妈妈从不攀伯伯和姑姑他们。奶奶虽已是八十岁高龄了，但是身板硬朗，耳聪目明，邻居们都说奶奶摊上了孝顺的好儿孙。其实，孝亲敬老可不是一时一事的事，它贵在日常生活的点滴中。
奶奶上了年纪晚上睡觉轻，经常需要整宿开着电视机，看一会，睡一会。有时电视机音量太大，吵得我们睡不好觉，我们从不和奶奶计较。有一天，奶奶的电视机坏了，妈妈马上将我们的电视机搬给奶奶用。
爸爸、妈妈做饭时，总要先问奶奶想吃什么，想方设法尽量让奶奶吃得可口。妈妈上市场买菜时，总不忘给奶奶买些她爱吃的点心、水果。
爸爸说：“人年龄大了，容易产生误会，不开心就会影响身体健康。”因此，爸爸、妈妈平时同奶奶讲话时，十分注意分寸，千方百计让奶奶开心。今年初，奶奶的哥哥去世了，我们怕奶奶悲伤，一直瞒着奶奶。另外爸爸、妈妈还经常同奶奶商量家里的事，对于奶奶的决定，爸爸、妈妈总是很尊重，爸爸告诉我：“这样可以避免奶奶产生无用感。”爸爸还经常对我说：“咱家现在最重要的事就是千方百计让奶奶多活些年。老人活着的时候如果没有尽孝，等人死了再哭也晚了。”
爸爸、妈妈的言传身教，在我的心中打上了深深的烙印。我立志：要从小孝亲敬老，并让这一美德世代相传。
【摘要】在生活中许多小事，能够激发出学生求知的潜在意识，细心观察生活所发生的每一件事，培养学生的洞察能力，让学生在现实生活中学习，在学习中更好的生活。
【关键词】留心转换自主学习实验
随着教育改革的进一步深入，四川的高考也将于2013年执行新课程标准。很快临近，怎样执行？前不久，省教厅下发一个征求意见稿，学校组织各学科讨论，参照广东、山东执行该方案多年，他们的高考模式已经成熟，大家各抒己见，也没一个统一的见解，相互猜测省上很大可能是执行其中的一种。
我最早接受新教材培训，担任两个理科班的教学工作，感触叵深：以往的课程理念和习惯以灌输为主的教学方式是难以完成这一任务的。学生要主动参与过程中进行学习，让学生在探究问题的活动中获取知识、了解科学家的工作方法和思维方法、学会科学研究所需要的各种技能，领悟科学观念，培养科学精神。
经过对这几年已经执行了新课标改革的省份高考模式来看：高考改革以求具备调节未来人才智能结构为重要导向的功能作用，试题编制以一定问题和情境为背景实现能力测试为主导的总体走向。情境化作为新高考命题的一种重要尝试，其创设情境、立足基础、立意能力的命题形式正引导着我在日常教学行为不断反思：如何结合学科特点，情境施教，突破传统的教学模式瓶颈和单调的知识印随，从而真正培养学生在认知中的科学思维和能力。
在普通高中课程标准实验教科书3个必修模块中，编排了大量的实验内容和前沿学科知识，就探究实验而言就有11个，以实验探究（实验、技能训练和探究）为特色的学习方式，让学生对资料的分析进行探究的学习方式。在这几年的教学过程中，结合本地的实际，让学生在现实生活情境中，去理解真实的学科情景、感悟知识的魅力。
如必修Ⅰ中第一个实验，就是让学生在高倍镜观察不同类型的细胞，以增加他们对细胞的感性认识。学生们刚升入高中，对细胞的认知神秘色彩较重，多数学生对细胞没印象，初中所学的内容早已不在。开设这个实验时，会理的雪梨也大量上市，动员学生做实验时带一个来，并且可在上课前吃，这样学生们的好奇心就更强了，他们也不知到底是为什么——做实验有这等好事，我同时也准备了一些白菜的叶柄和晒干的玉米杆，正常的实验材料由实验员准备。实验时，不急于操作，叫他们把带来的梨吃掉，剩余部分放在实验桌上，问他们为什么不全部吃掉，有人说很粗糙、没味道……这时把带来的白菜叶柄和玉米杆也一并发下，问他们看到细胞没有，大家都目瞪口呆，细胞是用显微镜看的肉眼怎能看到？！提示他们梨中部口感不好较粗糙是大量的石细胞（细胞壁较厚），那一颗一颗的就是一个一个的细胞，而白菜叶柄去掉表皮也能看到一个个的亮点，那也一个细胞，而干的玉米杆有许多细的长丝，那是由许多导管细胞连接形成。这时，他们明白有些细胞肉眼也能看到轮廓，细胞太小的神秘印象被打破。然后通过显微镜观察不同组织的切片，多数学生能得出：不同部位、不同作用的细胞形态、结构差异很大。
细胞的跨膜运输，要求学生观察植物细胞的失水和吸水实验。实验前我特意准备了当地俗称的汉菜（紫背天葵），实验时，安排几位同学放在水中清洗，然后放入烧开的大烧杯中，很快烧杯的水颜色发生变化；在清洗的水槽中无颜色、放入开水中很快变色？回答是千奇百怪，有说细胞破裂有色物质释放出来、当然有同学答出了开水杀死了细胞……这样就引出了实验的一个条件——细胞必须是活的。并且为以后的洋葱根尖的观察打下伏笔。
选修模块Ⅰ中当学生品尝了自己亲手酿制的葡萄酒和制作的腐乳之后，虽然觉得口感和味道不太正宗，但基本上不再需要老师去讲解发酵、灭菌以及微生物培养等知识了，课后还会有不少学生去探究发酵温度和发酵时间对风味和质量的影响。
从生活中的点点滴滴入手，教师以声、形、式、情的形式，积极寻求和营造贴近学科、贴近学生、贴近生活的多方面情景素材信息刺激，创设教学语言生动化、教学形态活泼化、教学呈现方式形象化、教学情感真实化的全方位视听情境化教学场景，从而诱发学生的认知冲突和情感共鸣，造成学生心理上的悬念，唤起学生的求知欲，激活学生的学习志趣，让学生在启发和感悟中主动学习。
在新课标生物教学过程中开展研究性学习教学方式的一些方法的尝试，力求在传授知识的同时，能发挥学生的主体地位，创造机会让学生通过自主学习，掌握获取知识的科学方法，培养学生各种能力。通过开展探究性学习教学，极大地调动了学生的学习积极性和主动性，而且起到为知识拓路的作用，还能培养学生的科学态度和毅力，发展学生智力，提高学生综合能力，落实了素质教育。但探究性学习教学所需要的时间较多，没可能每节课都实施，所以本人多数是利用多媒体课件来创设情景或演示实验探究过程，激发学生思考和分析问题，然后通过讨论，学生总结学习。
关键词：水彩画；艺术；生活；想象；创作
在创作过程中，我总是习惯性地观察生活中熟悉的场景，找到我所感兴趣的地方。有时，现实生活场景过于繁琐与复杂，需要自己进行合理的布局与经营。好的作品不会凭空出现，这就需要自己走进生活，体验不同的文化氛围，感受大自然的美好。在追寻中找到新的灵感与突破口。
美国当代新写实主义画家安德鲁・怀斯说过：“我的作品与我生活的土壤深深地结合在一起。但是我并非自然地描写这些风景。而是透过它来表现我心灵深处的记忆和感情”。怀斯一直居住在故乡，他的作品很多都是取材于身边的景色和人物。将最平凡的事物进行挖掘，从中找到不一样的精神内涵。怀斯擅长运用简单的绘画语言，表现出事物内在的本质。
水彩画可以表现让自己感动的场景，把眼睛所看到的与大脑所思考的用水彩这个材料表现出来。《那时的阳光》表现的是生活中常见的空间，画面从四个不同的角度进行有效的组合。这组作品分别描绘的是阳光透过玻璃窗洒向墙面的场景和楼道转角处所遇到的空间感受。时间的流逝是画面所关注的一个重要方面，光与影的交错在画面中起着重要的作用。从中可以强烈地感受到不同的时间会带给人们完全不一样的体验。作品在空间上向内与向外都可以进一步的延伸。向内，通过楼梯间的门进入到走廊或进一步透过走廊的窗子看见室内空间；向外，从玻璃窗看到远山与天空，与大自然亲密接触，人的内心更为辽阔。画面在色彩上进行了降调处理，颜色的选择上也偏向简约，主要由灰色、黄色、绿色组成。作品在无形中流露一丝孤寂的感受，似乎在诉说着不同人的故事与回忆。人们轻轻地从这里走过，亦或是在这里交谈，谈论着自己境遇的不同，是忧郁还是喜悦。人们来到这里，又从这里离开，除了墙面留下岁月斑驳的痕迹，还会留下些什么？然而，此时此刻，这里依旧空空如也，是否有人恰好经过，还是说有人正在来的路上。假如是你，愿意停下脚步停留，等待，还是转身离开。这些都只是猜测，只有时光是永恒的，每一分一秒都在流逝。光影如梭，岁月究竟会带给我们什么样的变化，谁又能弄得明白。
艺术作品需要真诚，只有深刻的体验生活，理解生活的不易，才能够将艺术与生活紧密地联系起来，不会陷入一种无病的状态。《向劳动者致敬》这幅作品主要表现的是劳动工具，在这里采用借物喻人的手法。画面主要由单个的劳动工具组合而成，手套、锤子、工具包、刷子等。背景采用虚画法，在色调上冷暖互相呼应，颜色之间互相渗透，变化微妙。主体物与背景虚实结合。整个画面采用特殊的肌理制作方式，让画面的层次感更加丰富。现代社会经济迅速发展，城市圈越来越大，高楼越来越多，人们的生活得到很大的改善，这一切都离不开城市建设者的功劳。他们通常只留下辛勤忙碌的背影，无论酷暑或严寒，都奋战在第一线。这些劳动工具是他们手中的“枪”，有了“枪”才能够打胜仗。在劳动者手中，这些劳动工具是有灵性的。他们熟练而又合理的运用这些工具，加上自己的汗水和智慧，创造着美丽的家园。劳动工具不断地被使用，越是老旧，越使用的得心应手。就如同生活中的磨砺，历久弥新。它们平凡、普通，只是默默地承受与奉献。
水彩画创作有时需要打破常规，让画面带给人们一种想象的空间。这种创造性的思维方式可能会带来一种出其不意的效果。《印象之博物馆》这幅作品画的是武汉博物馆。无疑是中国近代史上的辉煌篇章。帝制建立共和，是我们这个民族共同的记忆。首义精神更是值得赞颂。“敢为人先，追求卓越”已经成为武汉精神。特此选择该题材。在画面的形式上我采用了四联幅，特意选择了最有特色的三个角度进行表达。画中体现了建筑物的实和背景的虚，背景若隐若现的神秘气氛恰如历史的深邃感觉。画面中的主体，也经过了画者的主观处理，追求似与不似之间的状态。
每一幅作品，我尽量不让自己落入陈套之中，希望能有所突破与改变。然而，要做到这些并不容易。可能会承担一定的风险，甚至是走上弯路，在e误的道路上徘徊。不过，创作不就是这个样子的吗？充满未知与挑战，太过于顺利也是一个很大的问题。所以创作总是在痛苦和愉悦之间不断转换。
参考文献：
[1] 何政广.怀斯[M].河北出版传媒集团公司，2010.
[2] 刘永健，唐晓明.水彩画创作教学[M].湖南美术出版社，2009.
文/周涛
手指、手掌、手腕其实是人与生俱来的“保健仪”，然而大多数人却对此毫不知情，白白浪费了这种资源。美国《预防》杂志刊登文章，总结出双手鲜为人知的4种保健作用。
用手衡量食量。
外出就餐时，食量过大是导致热量摄入超标的主因。而控制食量的最简单方法是用手掌衡量。一份肉或鱼的量最好约为你的手掌那么大。理想的一份饭后甜点约为大拇指大小。一份新鲜水果的量约是拳头大小。一份炒菜、米饭的量则应是手掌屈起来所盛的量。
用手指温度预测心脏病。
研究发现，心脏病出现明显症状之前，信号已经在手指上有所显现了。具体预测方法：用血压计袖带裹住手臂，当袖带膨胀时，流向手部的血液减少，手指温度下降。5分钟后，松开袖带，手指温度恢复的速度越快，心脏就越健康。
按压手腕防止晕车。
在乘长途车出行时，按压手腕内侧两肌腱之间的内关穴，防止晕车。
用“五指梳”帮助护发。
将手指放在前额发际线处，由前向后梳头发，同时呼气。每天重复10次，能刺激毛囊生长，让头发变得更浓密。
中医养生 就在生活点滴中
身边的天然“按摩器”
北京中医药大学附属中西医结合医院针灸科廖岩博士
硬币——背部刮痧器
用一枚清洁的硬币由上到下进行刮拭，至皮肤潮红发热，出现散在红紫色淤点，也就是出“痧”，意味着“邪出毒尽”。这样做可促进局部血液循环，消除肌肉紧张、痉挛的状态，解除疲倦。对于感冒初起及颈、腰部疼痛的人，可先在背部涂抹少许食用油，或用温水作为剂，用一枚清洁的硬币沿脊柱正中、脊柱两侧由上到下进行刮拭，至出痧为止。
核桃——手部按摩器
手中握上两个核桃，通过挤压、摩擦，充分调动手部骨骼、关节，可强化内脏功能，增强末梢血管舒缩能力。
米粒——耳穴按摩器
如经常感到眼睛酸困不适，可用一小片胶布将米粒贴在耳垂中央的“眼”穴。建议每晚先用米粒按摩“眼”穴2～3分钟后，再用胶布贴敷固定，第二天早晨重复按摩后取下即可。
圆珠笔——点按足三里穴
每天抽空用笔杆的钝头按压足三里穴2～3分钟，可强身健体、延缓衰老。
厨房当药房小病有良方
著名中医专家高光岩
食盐有解毒润燥之效，每天早晨空腹喝一杯温热淡盐水，或每晚坐在偏热的淡盐水中20分钟左右，便可治疗习惯性便秘；醋除能开胃外，还能止痛解毒，用食醋半杯、花椒20克，再加水半杯，煎10分钟后，待温含漱，可减轻龋齿疼痛；小葱能发汗散寒、驱虫解毒，治咳嗽可用连须葱白7根、梨1枚（连皮）、白糖适量，水煎后服用，治风寒感冒可用7根葱白、7片姜、一把糯米煨成汤，煮熟再加半杯醋服用。
养生重在“脚下功夫”
湖北省中医院心血管内科主任胡有志
失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡，如果双手也同时进行摩擦效果更好，只要用力摩擦20次左右，睡意就会慢慢降临。而揉搓脚趾还有增强记忆力的作用，可以用双手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2～3分钟，也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧。另外，为了身体健康，在家中应尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
常捶背保健康
天津中医药大学第二附属医院康复科主任郭振强
捶背简便易行，不受时间限制，具有振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑、消除疲劳、宁心安神的作用。
数学来源于生活，又应用于生活。正如数学家华罗庚所说：“宇宙之大，粒子之微，火箭之速，化工之巧，地球之变，日用之繁，无处不用数学。”因此，《义务教育数学课程标准》更多地强调学生用数学的眼光从生活中捕捉数学问题，主动地运用数学知识分析生活现象，自主解决生活中的实际问题。为加强数学与现实生活的紧密联系，使学生在生动形象的例子里，让数学知识得到提升，我让学生从观察、猜测、思考、操作、自主探索、合作交流中创造自己的数学――生活中的数学。
一、创设情境，让数学走向生活化
《义务教育数学课程标准》指出：人人学有价值的数学。“有价值”的数学应该与学生的现实生活和以往的知识体验有密切关系，是对他们有吸引力、能使他们产生兴趣的内容。数学教学内容的生活化可以使学生感受到生活与数学密不可分，会产生亲切感，犹如身临其境，使数学课堂富有浓厚的生活气息，从而产生学习和探求数学的动机，主动应用数学去思考问题、解决问题。如教“轴对称”时，我从学生已有的生活经验出发，精心设计了一个活动情境，让学生根据各自不同的生活经验进行轴对称图形的设计：有很多学生想到了剪纸方法，先将纸对折，在折痕的一边剪下一幅图案，打开即得一个轴对称图形；有的同学想到了针刺，将一张纸对折，拿起自己手上的圆规当作针，在纸上戳出一个漂亮的图案，然后将纸打开得到的也是一个轴对称图形；有的学生还画了一幅正面的有倒影的美丽的山水画，山与水中的倒影也是一个轴对称图形……由此而知，学生有着不同的生活背景，得到的也就是不同的轴对称图形。再通过学生之间的相互交流，加深他们对轴对称图形本质的理解和认识，大家共同分享发现和成功的快乐，共享彼此的资源。又如在教学“平方差公式”时，我设计这样的情境引入：赵明去菜市场买韭菜，受暴雪天气的影响，当天菜价每千克9.9元，他一共买了10.1千克，他应该给多少钱？就在卖菜的人用计算器算钱时，赵明说出了应该给99.99元钱，卖菜人很吃惊，结果他算出来和赵明说的一样，于是连连夸奖赵明聪明。然后我就问同学们赵明是不是很聪明，同学们都说是，我说算得这么快并不是他比你们聪明很多，而是他用我们今天所学的知识来算的，你们学完也会和他一样聪明的。绝大部分学生都有类似的买菜经历，因此他们瞬时对这节课有了很大的兴趣。
二、感受生活，让生活情景“数学化”
数学来源于生活，因此，我经常引导学生充分利用现有的知识经验和他们所熟悉的事物组织教学，使学生能较好地感知和理解所学的内容。
1.开展“数学活动”，认识生活世界
为了让学生在学习数学知识的同时，初步接触和掌握数学思想，不断增强数学意识，教师必须在数学教学过程中加强实践活动，使学生有更多的机会接触生活和生产实践中的数学问题，认识现实中的问题和数学问题之间的联系和区别，从而认识生活世界。例如：在教学“打折销售”时，我带领学生分小组到服装商场参观学习，让学生认真观察买衣服的具体情景、过程，然后引导学生进行汇报，让学生亲自用人民币演示购物的过程，使他们真正理解计算中的算理。然后，再让学生用学到的计算方法到市场或商店买东西，从而深刻体验并领悟数学与生活的联系。
2.运用“数学知识”，解决生活问题
学习的目的在于运用。学生学会了数学知识后，在运用的过程中，让学生去解决生活中的一些具体问题，体验数学的价值，体会学习的快乐，从而对学习数学产生兴趣，因此，当学生学习了数学知识后，教师应及时带领学生走进生活，尝试用所学知识分析日常生活中的数学现象，解决日常生活中的数学问题，这样既提高了学生学习数学的兴趣，又能培养学生的创新能力。例如：学习了“圆的基础知识”，可请学生思考车轮为什么不能做成方形、三角形、椭圆形，而要做成圆形呢？又如教学“三角形的稳定性”后问学生为什么电杆支架、自行车支架等要做成三角形而不是长方形、正方形呢？这样学以致用，不仅提高了学生学习数学的积极性，而且有利于培养学生用数学的观点看事物，用数学的方法解决生活中的实际问题。
总之，我们要充分挖掘生活中的数学，让学生自主探索、合作学习，在实践体验、实际生活中尝试到学习数学的乐趣，更重要的是使学生感受数学与生活中的联系，即数学来自生活实际，又应用于生活，服务于生活。
（作者单位 山东省胶州市第六中学）
