时间：2023-05-30 10:43:16
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇失恋后的心情，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
爱情，是一个经久不息的话题，当代大学生身处美丽的高校校园，随着身心发展的日趋成熟，对爱情的渴望与日俱增，大学生恋爱现象已越来越普遍。但是，爱情甜蜜一面的背后就是伤害――失恋，失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系而给另一方造成的一种严重挫折。
失恋是诱发大学生心理问题的重要因素之一。部分失恋者能理智地接受这一现实，但是，有少部分失恋者，走进思维死角，陷入失恋痛苦中不能自拔，极易产生心理阴影。失恋所带来的各种痛苦、悲观、抑郁、绝望、焦虑等负面情绪，如果得不到及时的排解与疏导，长此以往对身心健康、学习和生活都会带来巨大的影响，严重者容易出现心理危机，导致出现报复甚至自杀等极端行为。
90后的大学生大多为独生子，其性格易冲动、控制力较差，遭遇失恋时受到的打击是较大的。帮助失恋者走出阴影，需要从心态上进行调整，纠正认知偏差，树立正确的恋爱观，学会自我心理调节，达到新的心理平衡。因此，研究当代大学生失恋心理，探索有效的失恋应对方式，对于大学生的健康成长具有重要意义。
二、树立正确的恋爱观
（一）正确认识爱情。爱情是人生的重要内容，但不是人生的全部。正确认识爱情在自己人生中的位置，懂得把握分寸，是建立正确恋爱观的基础，也是青年大学生谨慎驾驭爱情的前提。正确处理好了爱情的问题，必然给自己的工作、生活带来一个良性循环。
（二）摆正爱情与学业的关系。大学生不能因为恋爱而荒废了学业，大学生的首要任务是学习。在最应该吸取知识的时期放松自己，沉溺于爱情，这是得不丧失的。只有把学习放在中心，加强自身修养，提高综合素质，才能让自己更具有人格魅力，爱情之花才更加长久。
（三）提倡同心通路的爱情。大学生恋爱应该首先考虑的是对方是否和自己具有大致相同的爱好、共同的理想，把勤奋上进、道德高尚、心灵相通作为第一标准。
（四）爱情是一种责任和奉献。爱情是双向，爱不仅是索取，更重要的是一种付出。不能把爱情看作儿戏，在爱情中应该专一、真诚，对自己的行为负责，只有具有强烈的责任感和奉献精神，才能获得崇高的爱情。
（五）在恋爱过程中，应多一些理解、坦诚和信任，互相尊重，真诚相待。只有在平等和自由的基础上建立起来的爱情才是真正的爱情，每一个人都有着自己独立的人格和精神世界，既不能完全依附对方，也不能要求完全占有对方。
三、建立正确的失恋心理疏导方式
如果很不幸进入失恋之中，可以通过以下方式进行心理疏导走出那段郁闷时期。
（一）逆向思考。换位思考，要设身处地的站在对方的角度着想，有助于理解对方终止爱情的原因，有助于接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。恋爱取得成功，有许多特殊的心理要求，比如：性格和谐、志趣相同、价值观一致等等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以后感情不合，到时候受到的伤害更大，失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事。
（二）合理宣泄。失恋造成的情感压抑是十分严重的，不要过分隐藏或压抑，要找到比较有效的渲泄方法：
1. 向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。倾诉是很好的发泄方式，能够得到朋友、家人的安慰，也可以通过写信或写日记的方式，排解心中积郁。
2. 可以闭门痛哭一场。在悲痛欲绝的时候大哭一场，能够尽快的平复心情，帮助舒缓心理压抑的情绪。
3. 寄情于山水，向大自然渲泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。
4. 升华。升华是渲泄失恋后心理能量的最理想方式。把失恋变成一种奋发向上的动力，把自己投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将失恋造成的挫折，在更高的升华境界中得到补偿，获得更大、更多的收益。
5. 转移注意力。可以适当的转移自己的生活目标，积极参加一些体育活动，或是多看一些书，尽量让自己疲劳，这样在夜深人静的时候能早点入睡，不至于因失恋而导致失眠，从而影响学业和自身健康。
他一定是有意在这个节骨眼上提分手，好表明他的决然。因为，她早就觉察到了一些蛛丝马迹，他的眼睛里，时常露出厌倦，说话的温度也在降低，有一次，她还无意间撞见他和一个女人用餐，他们的眼神暧昧地纠缠在一起。但他不说，她也就没问。对这段恋情，她怀有一线希望，不想节外生枝，那样做是愚蠢的。
然而爱情最无常，那条线还是断了。他话一出口，她如坠深渊，手脚冰凉。但她努力镇定，沉默了几秒钟后问，已经在旅行社报名了，你真的不想去了吗？这句话，是她最后的挣扎，却显得苍白无力。他说，对不起。
她说，那我一个人去吧。他很惊讶，失恋了，她还有心情去玩，而且是一个人。他有些担心地问，你一个人，行吗？他是怕她想不开。她不再说话，转身，留给他一个背影。她也一直没哭，直到火车驶出了这个城市，她才默默地掉了眼泪――望着车窗外移动的风景，向往着梦里的水乡。
多年后她对我说，他的背叛，是我哭泣的理由，但前面的美丽风景，更是我载歌载舞的理由，所以我选择一边哭泣，一边歌舞。我不能因为坏了一片瓦，再失去整个房顶。
那是她唯一的失恋。但她的失恋，没有漫长的伤心与修整，在那些本该停滞的日子里，她生活的一切都按原计划继续着，直到再次遇到心上人。结婚后，她好好珍惜着新的感情。也免不了摩擦，但婚姻的琐碎与烦恼，并没影响她对美好生活的延续。
比如，一次激烈的争吵后，两个人怒吼着说离婚，他摔门而去。而盛怒之下的她，并没停留在绝望的等待中――等他晚上回家继续吵，等他后悔了来哄她，或者躺在床上哭个昏天黑地。没有，都没有。她只是在片刻的调整后，开始打扫杯盘狼藉的屋子，然后洗澡，换上新裙子，去超市买排骨――如果没有这次意外，这都是她下午的计划，因为他们约定，要在晚上吃一顿糖醋排骨，那是他最爱吃，也是她最拿手的。
即使有了这次意外，她也并没有取消计划，尽管她是流着泪去的，但在超市里，她忍住了眼泪，仔细挑选排骨。晚上，他一进门就闻见了排骨飘香――生活，很快就都回到了原有的轨道。他笑了，她也笑了。她说，别说不会离婚，就是真离，也得吃饭啊。
她是我的姐姐，她和我讲这些，是因为我遭遇了一场重大打击。工作的严重失误，把我的计划都打乱了，本来，这项工作成功后，升职是必然的，这也将对我参加几个月后的研究生考试有强大的推动力。可是我失败了，还奢谈升职？不失业就不错了，哪还有心情去参加研究生考试，哪有心情去复习？再说，即使考上了，到哪里去用武？
我觉得天都塌了。但她生动的开导，使我如醍醐灌顶。她说，遭遇意外的挫折，要尽可能保持镇定，不要打乱日常生活的秩序，因为生活必须继续下去，该做什么还得做什么，只有这样，才能最快地回到生活原有的轨道，这才是明智的态度。
（安顺职业技术学院，贵州安顺561000）
摘要：本案例中的求助者具有自卑心理，并且被诊断为患有严重心理问题。求助者的自卑心理是因其认知上存在的不合理信念，如“失恋者就是失败者”、“同学看不起失恋的男同学”等所致。该咨询采用合理情绪疗法，通过三个阶段的心理咨询过程，用合理的信念成功替代了求助者的不合理信念，有效地解决了求助者焦虑、自卑、胃口不好、睡眠不佳、同学交往不良等问题，达到了咨询目标。
关键词 ：失恋；自卑；合理情绪疗法；咨询
DOI：10.16083/j.cnki.22-1296/g4.2015.04.063
中图分类号：G711文献标识码：A文章编号：1671—1580（2015）04—0133—04
收稿日期：2014—11—02
作者简介：李平明（1976— ），男，江西余干人。安顺职业技术学院旅游系，副教授，国家二级心理咨询师，研究方向：职业教育，心理健康教育。
徐敏（1977— ），女，吉林镇赉人。安顺职业技术学院应用医药系，副教授，研究方向：大学生思想政治教育。
一、一般资料
（一）人口学资料。蒋某，男，21岁，在读职业技术学院高职学生，未婚，汉族，无宗教信仰，住学校学生公寓。
（二）个人成长史。求助者不爱交际，言语不多。家里只有一个哥哥，比他大五岁。父母都是农民，在农村比较能干，在集镇经营一家金银加工店，经济条件尚可。父母都是初中未毕业，平日较忙，没有把两个儿子放在身边抚养，对子女的成长关注较少。求助者跟随爷爷、奶奶在农村长大，爷爷、奶奶对其较为娇惯，哥哥也一味地迁就他，由此导致求助者有一点以自我为中心、经受不起挫折、急躁。在儿童时期，求助者曾听母亲说过同村一对恋人到广州打工，女方移情别恋，男方被女方的新任男朋友痛打后住院的事情，自此对失恋产生了负性情绪。
求助者在县城读高二那年，邂逅了初中毕业、做理发师的小学女同学曾某。曾某性格外向，外表漂亮，在逐渐交往中，两人相爱了。花前月下，卿卿我我，求助者处于狂热的初恋中，也因此影响了高中学业，高中毕业只考入了市里的职业技术学院。求助者到市里读书不久，就发现曾某另有所爱，又交了一个男朋友。求助者曾尽力挽回，但终无果，万般无奈之下，于2010年国庆节期间与曾某分手。生理上没有发生过重大疾病，父母双方家庭都没有患精神病的历史。
（三）精神状态。情绪焦虑、敏感、急躁，易紧张，易激动，知情意尚统一，人格基本稳定，思维正常。
（四）身体状态。近三个月来食欲不振，入睡困难、早醒。
（五）社会功能。难以坚持到教室上课；学习容易分心；同学关系紧张；与漂亮女孩在一起，会感觉不自在。
（六）心理测验结果。
1.SAS：标准分59。
2.SDS：标准分56。
3.SCL-90：总分156，人际关系敏感2.2，抑郁2.4，焦虑2.8。
二、主诉和个人陈述
（一）主诉。2010年国庆节期间与女朋友分手后，求助者一直把痛苦深埋心中，甚至为了面子，对外刻意隐瞒失恋之事。两个多月前，他失恋一事被同寝室同学无意间获知。求助者得知同学知道自己失恋的事情后，心理忐忑不安，总觉得同学在背后议论自己，嘲弄自己，看不起自己，甚至连他们看自己的眼神都是异样的、鄙视的。在持续的心理压力下，求助者在学习上开始分心，脾气变得急躁，同学也开始对其有了看法。
（二）个人陈述。“恋爱两年了”；“分手半年多了”；“自从同学们两个多月前知道我失恋了，我就抬不起头”；“同学问起我与女朋友分手的事时，更让我感到他们是在故意羞辱我”；“从小就认为一个男人被女友甩了，这是奇耻大辱”；“同学们对失恋的我，是有偏见的”；“我现在怕待在学校，我能感觉到同学对我的鄙视”；“我认为，同学们将我学习和同学关系上的一些差错与我失恋作了必然的联系，待在公寓和教室都极度不自在，极端压抑，苦不堪言，特意来寻求心理帮助”。
三、观察和他人反映
（一）他人反映。同学反映求助者两个多月来心情压抑，心事重重，神情有时呆滞，对同学充满敌意，经常逃课，单独待在寝室。同学们一起谈天说地时，他面无表情，也不参与。在宿舍里，爱发脾气，室友们不太搭理他；有时看见他叹气、压抑、闷闷不乐的样子，同学们会主动劝解，而他却极力回避。现在，他基本断绝与外界的沟通，完全沉浸在自己的痛苦中，无法自拔。
（二）咨询师了解及观察到的情况。求助者从小对失恋有负性想法。同学们过去对求助者很友善，关系较好，即使有一些磕磕碰碰，也都能彼此谅解。自从求助者失恋的事情被同学知道后，求助者认为他们鄙视自己，因此，非常自卑，在失恋的痛苦中走不出来。求助者目前只想离开就读的学校，对人的敏感不只限于同学，还扩大到了漂亮女孩，有泛化倾向。求助者意识清楚，知情意统一，情绪焦虑。
四、评估与诊断
（一）评估。该求助者智力属于正常范围；个性偏内向、不好言语、敏感、易受暗示，情绪不太稳定。问题主要表现为：认知上存在不合理信念，心情压抑，同学关系不良，缺少应对负性生活事件的策略；由心理问题引发的生理症状表现为食欲很差、无饥饿感，入睡困难、惊醒、早醒。病程超过两个月。
（二）诊断。对该求助者诊断为严重心理问题。
1.诊断依据
（1）根据病与非病的三原则，该求助者认知、情绪、意志、行为协调一致，人格基本保持稳定，自我觉知能力基本完整，主动寻求帮助，并未出现幻觉、妄想等精神病症状，因此，可以排除精神病。
（2）引发该求助者心理问题的原因是失恋这个较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激，涉及生活中严重的事情，心理冲突属于常形冲突，可以排除神经症。
（3）恋爱的失败引发该求助者巨大的挫败感，由于刻意隐瞒却仍然被同学知道失恋，导致求助者正常学习、日常生活遇到较大困难，加之极端压抑的负面情绪无处宣泄导致的情绪困惑开始出现回避和泛化，对饮食、睡眠等生理功能和学习的社会功能都产生了一定的负面影响，已经超越一般心理问题了。
（4）该求助者的焦虑、胃口不好、睡眠较差等症状持续时间超过两个月，精神痛苦程度比较强烈；与漂亮女孩在一起会感觉不自在，表明内容出现泛化，可以诊断为严重心理问题。
2.鉴别诊断
经鉴别诊断，该求助者有自知力，可以排除精神病；评分不足六分，可以排除神经症；开始出现回避、泛化现象，不属于一般心理问题。
（三）病因分析。
1.躯体因素。没有找到明显的生物学因素。
2.后天社会性因素。存在女朋友另有所爱，与女朋友分手这一负性生活事件，即社会性因素。
3.心理因素。
（1）对失恋有负性情绪记忆。
（2）存在明显的认知错误：“失恋者就是失败者”、“同学看不起失恋的男同学”。
（3）个性特征：以自我为中心，交际能力不强，敏感，抗挫折能力较差。
五、咨询目标的制定
（一）近期目标。用合理信念代替该求助者认为“失恋者就是失败者”、“同学看不起失恋的男同学”的看法，使其能够坦然面对失恋，提高其心理承受能力；改善求助者的焦虑情绪，使其吃饭和睡眠恢复正常；改善求助者的人际交往状况。
（二）长期目标。使求助者能够运用所学的比如“失恋者不等于失败者”、“同学们关注最多的是自己的学业、就业，并不像求助者想象的那样在关注他的失恋”等合理信念去调控自己的心理状态，从而能够更好地处理学业、事业、婚恋、生活等。提高求助者的心理健康水平，增强其自信心和心理力量，增强其应对挫折和处理人际关系的能力，完善其人格。
六、咨询方案的制定
（一）主要咨询方法——合理情绪疗法。求助者的心理问题主要表现为失恋后的自卑。其原因是在他童年成长经历和人格特征的基础上，在“失恋者就是失败者”、“同学看不起失恋的男同学”的错误认知模式主导下，不能有效地应对失恋，特别是失恋后由于自卑引起的人际关系的变化等社会事件。合理情绪疗法是美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代创立的，该理论认为：人们一般都认为引发他们情绪困惑的是外界发生的事情，但是事实并非如此，其实，引起人们情绪困惑的是他们对事情的解释、评价和认知等，因此，人们致力于通过改变外界发生的事情来改变其情绪困扰的方法是注定会失败的，正确的方法是先改变他们对事情的解释、评价和认知等，再改变情绪。埃利斯认为外界事情为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此，核心理论又称ABC理论。
（二）双方的责任、权利与义务。按照心理咨询流程，咨询师与求助者按照规定约定了双方的责任、权利与义务。
（三）咨询时间与收费。
1.咨询时间。从2011年6月7日至7月5日，每个星期的周二下午四点半至五点半，共进行五次。
2.咨询收费。免费，属于高校心理咨询人员对学生的免费咨询。
七、咨询过程
咨询分为三个阶段：
（一）第一阶段：咨询关系建立与评估诊断阶段 （包括前两次咨询）。
第一次咨询：
1.时间：2011年6月7日下午4点30分至5点30分。
2.目的：收集资料，了解求助者的基本情况，建立良好的咨询关系。
3.方法：会谈法。
咨询师与求助者是平等的，咨询师应充分尊重求助者，用不带倾向性的、开放性的问题获取信息；咨询师通过耐心的倾听、身临其境的共情、无条件的接纳、积极的关注，给求助者创造一个无压力感、畅所欲言、安全的情景，让求助者尽情倾诉。
4.过程：
（1）填写咨询登记表，介绍心理咨询的一般知识，说明咨询中的规则，询问基本情况。
（2）与求助者交谈，采用开放式提问和观察求助者肢体语言的方式收集临床资料，探寻其成长背景，掌握求助者的心理现状和改变动机的强烈程度。
第二次咨询：
1.时间：2011年6月14日下午4点30分至5点30分。
2.目的：巩固咨询关系，对求助者的心理问题进行初步分析，双方共同商定近期和长期咨询目标，共同制定咨询方案；咨询师介绍拟采用的主要咨询方法（合理情绪疗法）的原理；布置家庭作业。
3.方法：会谈法和放松疗法。
4.过程：
（1）与求助者商讨制定咨询目标，选取主要的咨询方法。
（2）介绍合理情绪疗法。
（3）针对求助者情绪焦虑、人际关系敏感引发的食欲不佳、睡眠不良等问题，传授放松技巧。
放松技巧：让求助者坐在沙发上，闭上双目，全身都处于放松、自然、舒适的状态。让求助者想象家乡的一个美景，比如成片的油菜花，使求助者身心处于沉迷、专一、安静的状态。然后，咨询师用低沉、轻柔、缓慢的语调引导求助者从上到下放松身体的各个器官。
（4）布置家庭作业：练习放松技巧，进一步理解合理情绪疗法，特别是情绪ABC理论的内涵，在某种程度上反思自己在日常生活当中、在自己的认知结构中是否存在不合理信念。
（二）第二阶段：心理帮助阶段 （包括第三次和第四次咨询）。
第三次咨询：
1.时间：2011年6月21日下午4点30分至5点30分。
2.目的：引导求助者领悟到自己存在的不合理信念，建立合理的新信念；布置家庭作业。
3.方法：会谈法。
4.过程：
（1）检查作业完成情况：是否进行了放松训练，是否认真领悟了合理情绪疗法，是否意识到自身存在的不合理信念，是否试图在咨询师的帮助下努力改变自身存在的不合理信念。
（2）咨询师通过提问、质询、引导，促使求助者领悟到其认知结构中存在的不合理信念，并试图用合理信念替换之。会谈过程摘录如下：
咨询师：“现在，请你再次谈谈对所遇到问题的看法，好吗？”
求助者：“我认真思考了您讲的合理情绪疗法，挺有道理的。”
咨询师：“能否请你详细讲一下？”
求助者：（稍作思考）“小时候，我妈妈就给我讲过一个男孩被他前任女朋友的现任男朋友痛打一事，给我留下了阴影。”
咨询师：“你认为留下的阴影给你带来的不合理信念是什么呢？”
求助者：（抬头注视咨询师）“失恋的人就等同于失败的人，对吗？”
咨询师：（点头）“恩，你认为这对你目前的影响呢？”
求助者：“我把自己定义为失败者，我自卑，总认为同学看不起我，影响到我对同学的态度，导致同学关系紧张。”
咨询师：“这里的不合理信念又是什么呢？”
求助者：“带着有色眼镜看大家！也许他们根本没有蔑视我，只是我太敏感了。”
（3）布置家庭作业：仍然进行放松训练，复习第三次会谈内容，尝试归纳出合理信念。
第四次咨询：
1.时间：2011年6月28日下午4点30分至5点30分。
2.目的：检验求助者是否归纳出合理信念，并用它代替了原有的不合理信念；询问求助者食欲不佳和睡眠不良等症状是否有所缓解；布置家庭作业。
3.方法：会谈法。
4.过程：
（1）咨询师适当提问，引导求助者回顾上次咨询结果。
情绪的ABC理论：
A代表诱发事件：失恋；
B代表信念系统：“失恋者就是失败者”、“同学看不起失恋的男同学”；
C代表情绪反应和行为结果：焦虑，自卑，胃口不好，睡眠不佳；同学关系不良；与漂亮女孩在一起时，感到不自在。
（2）提炼新的合理化信念，强化求助者的思维方式。
合理化信念：失恋并不等于失败，生活是丰富多彩的，失恋是生活中正常的事，同学并不会看不起失恋的人。
（3）咨询师询问求助者最近的心理和生理情况，食欲不佳和睡眠不良症状是否缓解。
求助者反映经过前几次的咨询，心理、精神基本恢复正常了，饮食和睡眠也基本恢复正常了。
（4）布置家庭作业：继续进行放松训练，不断强化、巩固合理信念。
（三）第三阶段：结束与巩固阶段（第五次咨询）。
第五次咨询：
1.时间：2011年7月5日下午4点30分至5点30分。
2.目的：询问求助者的同学关系改善情况，询问求助者与漂亮女孩在一起时是否感到自在，巩固咨询效果，预防复发，结束咨询。
3.方法：会谈法。
4.过程：
（1）询问求助者最近人际关系情况，比如：在人际关系中是否还像以前一样敏感，同学关系是否得到改善，与漂亮女孩在一起是否自在。
求助者表示：经过咨询后同学关系得到改善，与漂亮女孩在一起时很自然了。
（2）让求助者自述合理化信念，巩固咨询效果。
求助者自述不合理信念已经被合理信念替代了，表示将来会坚持放松训练，并且会把学到的情绪ABC理论用于今后的生活。
（3）结束咨询。
八、咨询效果评估
（一）心理测验评估。从咨询后再次做的SAS、SDS、SCL-90测验结果看，所有得分已在正常范围内，达到了咨询效果。
（二）求助者自述。“焦虑情绪几乎不存在，食欲和睡眠恢复正常，准备专心复习，迎接专升本中期选拨考试”；“失恋其实是一件很正常的事”；“我对失恋的态度改变了，信心树立了，同学关系也改善了”；“错误信念改变了，与漂亮女孩在一起也自然了”。
（三）咨询师评估。通过咨询师的观察和电话回访，该咨询制定的目标基本实现：求助者在人际关系中不像以前那么敏感，焦虑情绪减轻，饮食恢复正常，睡眠质量得到改善，面对将来的生活充满信心；求助者能够更加理性地分清自我的主观想象与真实客观环境，促进了心理的健康发展。
（四）周围人士反映。同学反映求助者虽然仍然内向，但又回到了以前的宽容、积极、乐观的状态，同学之间的关系恢复正常了。
［
参考文献］
［1］郭念锋.国家职业资格培训教程·心理咨询师（基础知识）［M］.北京：民族出版社，2011.
［2］郭念锋.国家职业资格培训教程·心理咨询师（三级）［M］.北京：民族出版社，2011.
［3］郭念锋.国家职业资格培训教程·心理咨询师（二级）［M］.北京：民族出版社，2011.
一次失恋后，使原本开朗快乐的我变得沉闷沉默，对生活失去了信心，感觉生活是多么的无味，但是有一天我偶然遇见了一位女生，她的宛然一笑让我重拾了对生活的希望。
美的邂逅，含羞一笑。像是春季里暖雨过后的叶滴着清清雨珠，很清，很纯，清纯无比。你的笑，给了我一场春雨，暖暖的滋润着我的心情。谢谢你！
谢谢你，虽然不知道你的名字。但是你的笑却深深的印在了我的心扉。也许你永远也不会懂得，浅浅的一笑，却为一个陌生的正失落的人携来了一阵阵的云彩，使他从堕落的黑暗里苏醒过来了。
真的很感谢你，想起你那浅浅的笑，他的内心也会涌来一股开心的笑，生活原来这么美。笑一笑，生活就该这么开心的。暖雨，舒心。
不论失恋有多恐怖，但它似乎注定了是恋爱的一部分，你有权利、义务来重建自己的信心。我们为你奉上失恋100 天的自救秘笈，让你快速急救自己的爱情生命。
Days 1 to 14
悲惨日子开始
失恋后最初的两个星期是需要进“加护病房”的特殊看护时期。在受到创伤后，会有类似呕吐、失眠，甚至是体重垂直下降的副作用。这段时期是很难避免的，可能在开始的几天免不了要跟一堆面巾纸为伍，抓着棉被痛哭到睡着，醒来睁着一双金鱼眼继续伤心。
心理医生Marlene Spielman鼓励失恋的人这时候有机会就多待在家里，她说：“很多人认为失恋以后要多出门，不要待在家里自怜自爱。可是，我建议她们如果可以的话，应尽量留在家里看电视、电影，留一些时间让自己痛快地大哭一场。”
你还可以依赖你的好友，因为他们会陪着你走出这段伤心期。25岁的Miranda跟男友交往了四年，一天男友突然打电话来说要跟别人结婚，Miranda的世界顿时裂成碎片。她的好友安慰她说：“不要责怪自己看走眼，真正看走眼的人是他。”她的家人鼓励她说：“你会遇到更好的男人，那个男人没有慧眼看出你的价值。” Miranda很感激家人和朋友给她的鼓励，她说：“要是没有他们，我真的走不出来，他们算是救了我一命。”
RECOVERY CHECK LIST
走出失恋绝招
YES
* 把前男友留下的东西（例如照片、礼物等）都收起来，要不然就彻底丢掉，省得睹物思人。
* 把一些可能是他需要的东西寄还给他，不管你再怎么恨他，都没有必要毁了那些可能对他重要的东西。
* 多看《欲望城市》、《六人行》、《艾丽的异想世界》这类片子，也可以多看一些女性杂志，这些媒体可以带你离开现实世界，同时又能提供一些有趣的观点。
NO
* 不要打电话给他的朋友、同事倾诉他的种种不是，也别想要求对方跟你站在同一战线上同仇敌忾。
* 不要有事没事就对他进行“夺命连环CALL”，既然已经提出分手，表示他对你没有兴趣了，就不要想用夜半电话里的哭腔换回他的同情。
Days 15 to 29
旧的不去，新的不来
英国心理学家Ann Weber说：“分手的伤痛让你一时对生活失去了掌控能力，而走出失恋情境的最好方法就是唤醒你的控制能力。初期藉由赞美自己可以帮助心灵的复原，比如不断告诉自己‘我这么美丽、体贴，离开我的人是大笨蛋’！”而整天泡在家里吃零食、看催泪电影这种行为只有前几个星期才可以宽恕，半个月之后你应该做一些健康、有意义的活动。23岁的Aman da 说：“我在分手后的半个月完全萎靡不振，后来下定决心上健身房运动。运动不仅是为了健康，还把我从伤心的家里带到外面，并由此认识了许多新朋友，身心都得到了滋养。”
RECOVERY CHECKLIST
走出失恋绝招
YES
* 多出门。上健身房、跳有氧舞蹈或是去参加一些你一直没有时间，可是很早就想从事的活动，例如去听听自己感兴趣的讲座等。
* 打开心胸，多跟同事聊天，多参加朋友的聚会以认识新朋友。
NO
* 一定要远离酒精，不要以为买醉就会忘记一切，那样做只会让你越变越糟。
* 不要用豁出去的心态和陌生人随便搭讪，利用另一个随便认识的男人来帮助你走出阴影是非常冒险的举动，建议你还是等自己一切重新准备好再开始约会吧。
Days 30 to 51
独立纪念日
离开一段长期的恋情需要不少时间，因为你早已习惯身边一直有人陪伴，不论是一起挑衣服、看书、看电影……回想这些生活中点点滴滴的小事，都可能让你陷入另一次低潮。
你可以重新学习一些已经忽略的生活方式，24岁的Betty说： “失恋后最难的就是要填补那些多出来的空闲时间，以前男友都会打电话来问我晚上吃什么，现在不管我加班到几点都只能随便买一些快餐或吃泡面。”当你突然多了那么多的时间给自己，不妨善用这个机会去做一些你一直想做的事情，像是去上些补习课程，或是下班后到街上去逛一圈、看场电影。
RECOVERY CHECKLIST
走出失恋绝招
YES
* 不要光坐在家里空想要如何充实自己，去报名学习一些课程吧，例如英文、日文等，藉由定期的课程来督促自己，同时也可以认识新朋友。
* 女人常在失恋后改变造型，那你不妨去剪个新发型、做做美容，外表的改变也会让心情焕然一新。
NO
* 不要一直存有负面想法。
* 每天都排满各种活动，尽量让自己过得很充实。
Days 52 to 68
意志力量大
单身后的自由没有多少人会一开始就觉得甜蜜，因为这些多出来的时间具有杀伤力，会让人陷入悲伤的黑洞。更多时候你宁愿选择当一个任性的小孩，坚持说自己有受伤的权利，让自己继续难过，事实上只要你用意志力换个选择，你的生活会完全换面。
很多人在失恋之后就把自己关起来，不愿意出门面对外面的世界。21岁的 Kare提供了一个妙招，她说：“我拒绝了朋友的邀约，可她还硬拖着我去，说我只要能坚持15分钟就好。之后每过15分钟我就提醒自己一次，结果发现自己竟然参与了全程。人都有自救的求生能力，当你以为自己做不到的事情，有时反而能很轻松的带过。”
RECOVERY CHECKLIST
走出失恋绝招
YES
* 一个人的时候也可以做适当的想念，毕竟那么久的感情想让自己彻头彻尾地忘记是不可能的。
* 分手其实不见得全是坏事，这表示你们真的有不合适的地方，那就长痛不如短痛吧。
NO
* 不要每天都在盘算自己的复仇计划，因为这些对你而言没有什么实际的帮助。
* 不要把以前一起出游的照片、卡片、信件拿出来温习，这只会让自己更难走出阴影，要强迫自己练习用意志力控制自己。
Days 67 to 81
一个人万岁
24岁的Vicky从大二开始就跟男友相恋、经济共享，甚至还计划要结婚、共组家庭，5年的感情在后来因为两人的志向不同而告吹。分手对Vicky来说，在未来拥有一个家庭成了一个梦想，现在她会告诉自己以目前的现况，最多是设定短程的目标，再不会在八字还没有一撇的时候大谈永远了。
女人在谈感情的时候很容易什么都以“我们”为出发点，什么都以“两个人”为计划，所以当你习惯了这种思考模式恢复单身之后必须转换自我认同。26岁的Emily说：“前男友不喜欢出门，可是我很希望我们可以一起旅行，所以我以前经常会看着旅游版叹气。分手以后，我尝试自助到泰国旅行，旅程出乎我意料的有趣，我明年还想和朋友到欧洲去。”
RECOVERY CHECK LIST
走出失恋绝招
YES
* 多想想你单身以后能获得的正面能量：自由、随心所欲、无拘无束。
* 不管再怎么轰轰烈烈的感情，到最后剩下的都只有或甜或涩的回忆，你必须面对的是自己。
NO
* 当你下决心出门旅行散心，千万不要空想“要是能够两个人一起来有多好”等等。
* 不要把自己整天关在家里足不出户，让自己整天跟垃圾、酒精、香烟为伍。
Days 82 to 100
当思念呼唤的时候……
这一天总会到来：你一定会想念那些甜蜜的时刻。
有人说：“治疗失恋的最好方法就是跳入下一段感情。”澳洲心理医生Janet Laubgross提醒，在一段不是很认真的关系中，性无法带来足够的亲密感以及信任。因此，刚结束一段感情的时候，不要在一段新的恋情中投入太多希望，如果事情发展很顺利，你得到了你想要的信任、关爱，那是最好的结果；如果没有得到的话也没有关系，但是你必须先认清自己开始这段感情的事实情况，有个心理准备。
Karen在跟交往两年的男友分手后，决定给自己一年的时间复原，她明白要先开始喜欢新的自己，别人才会喜欢她。后来，她甚至不到一年就找到了新男友。如果没有那段疗伤、重生期，也不会有全新的她。
RECOVERY CHECKLIST
走出失恋绝招
YES
* 打破自己的成见，试着跟不同类别的男生出去约会，说不定会有意想不到的结果。
* 联络一些以前因为恋爱而疏远的朋友，找她们一起出去跳舞、逛街，借机认识一些新的对象。
NO
* 不要把每个新的约会对象跟以前的男友比较，毕竟每个人都不一样。
* 不要把前男友一直挂在嘴上，没有人喜欢听人抱怨，尤其是听另一个男人的过去。
Beyond Day 100
新生活开张
祝贺的方式有多种多样。口头祝贺、电话祝贺、书信祝贺、传真祝贺、贺卡祝贺、贺电祝贺、点播祝贺、赠礼祝贺、设宴祝福等等，都有自己特定的适用范围。在多数情况下，几种方式也可以同时并用。
祝贺的时机，也需要审慎地选择。对商界人士来说，适逢亲朋好友们结婚、生育、乔迁、获奖、晋职、晋级、过生日、出国深造、事业上取得突出成就之时，应当及时向其表示自己为对方而高兴。不然，就有疏远双方关系、心存不满或妒嫉之嫌。碰上节日，出于礼貌，向亲朋好友们道贺，也是必要的。
对于关系单位的开业、扩店、周年纪念、业务佳绩，予以祝贺，亦为“义不容辞”。
一般说来，口头祝贺，是商界人士用到的机会最多的一种祝贺方式。口头祝贺，在总体上的礼仪性要求，是要简洁、热情、友善、饱含感彩，是要区分对象，回避对方之所忌。
通常，口头上的祝贺都以一些约定俗成的表达方式来进行。例如，“恭喜，恭喜”、“我真为您而高兴”、就是国人常用的道贺之语。“事业成功”、“学习进步”、“工作顺利”、“一帆风顺”、“身体健康”、“心情愉快”、“生活幸福”、“阖家平安”、“心想事成”、“恭喜发财”之类的吉祥话，大家也人人耳熟能详，百听不厌。
对不同的对象，在不同的时刻，道贺之语的选择应有所不同。
在祝贺同行开业时，“事业兴旺”、“大展宏图”、“日新月异”、“生意兴隆”、“财源茂盛”，恐怕是对方最爱听的话。
在祝贺生日时，除了“生日快乐”可广泛使用外，“寿比南山，福如东海”，这种老寿星爱听的祝词，就不宜对年轻人尤其是孩子们来讲。
对新婚夫妇，使用“天长地久”、“比翼齐飞”、“白头偕老”、“百年好合”、“互敬互爱”、“早生贵子”之类的祝贺语，能使对方更加陶醉在幸福与憧憬之中，多多益善。
有些话本意不错，但可能犯一些人的忌讳，故宜加以回避。例如，乘飞机者，不喜欢祝他“一路顺风”，——因为这对飞机飞行有碍、香港人不爱听别人祝他“快乐”，——爱讨“口彩”的他们，往往把“快乐”听成了与之发音一样的“快落”，那样岂不是太不吉利了。
若明知一位小姐才疏学浅，事业上难有重大进展，那么就不该祝她“事业有成”，免得让人家“感时花溅泪”。代之以“生活幸福美满”，大概才能让对方芳心大悦。
如果说适时而得体的祝贺可以在人与人之间密切感情，促进友谊的话，那么一句恰当的慰问语，也可以把商界人士的关心、体贴和爱护，及时地传达给自己的交往对象，像“雪里送炭”一样温暖对方孤寂和伤感的心灵。
慰问，就是在他人遭遇重大变故，如患病、负伤、失恋、丧子、丧偶、婚姻裂变、极感痛苦忧伤，或破产、关厂、失业、休学、研究受阻、市场开拓失败，遭受困难挫折之时，对其进行安慰与问候，使其稍安勿躁，稳定情绪，宽心放眼，去除或减轻哀伤。在适当的时机，还可给予对方一定的支持与鼓励。
慰问，首先要表现得“患难与共”。不论是表情、神态，还是动作、语言，都应当真诚地显示出慰问者的“同舟共济”之心，体贴关心之意。
例如，在慰问逝者的亲属、探视伤病员、安慰失恋者时，应表情凝重，语调深沉舒缓，语言饱含关心与同情之意。若是嘻嘻哈哈、喜眉笑眼，语调尖锐、油滑，语言随意、放肆、轻浮，就会给人以“彼方悲伤之日，即是我方开心之时”的幸灾乐祸的感觉。
当然，也不宜矫枉过正，表现过分。若是一见面就表现得“冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”，“人未语，泪先流”，搞得被慰问者伤心落泪，恶化其情绪，亦属不当之举。
其次，慰问语的重点是关心、体贴与疏导。
对生活困难者，可询问其具体的难题，并给予力所能及的援助。
对工作受挫者，应鼓励其“前途是光明的，道路是曲折的”，“自古英难多磨难，从来纨袴少伟男”，支持其再接再厉，奋起直追。
对失恋者，可以“王顾左右而言他”，免谈此事，尤其不宜评论对方原先的那个“他”或“她”。也可以劝慰其“天涯何处无芳草”，或“大丈夫何患无妻”。
对于颓废之人，则可以多一些激励。告之“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”。“人总是要有点精神的。”
最后，慰问语应选择得适当。
不要嘲讽、指责对方。说什么：“当初我也碰上过这事，但我可不这样”，“瞧瞧，我原先说什么来着，‘不听好人言，吃苦在眼前’”，都很没有水平。
【关键词】青春期 早恋 心理健康
背景：青春期懵懂的爱情，像春天的嫩芽，虽可爱却太脆弱。当"怀春"的孩子遭遇所谓的"失恋"，因为"爱"的流逝而自我否定。学生童童"失恋"了，为此苦恼不已，影响了正常的学习和生活，甚至形成了厌学情绪。
1 一般资料
童童（昵称），男，17岁，10电子商务班学生，擅长唱歌，身材挺拔，长相帅气，此前没有患过严重的心理障碍。
2 学生自述
主诉：女朋友提出分手后，苦恼、烦闷，易发脾气。因情绪不佳，和同学相处不好，觉得同学都不愿意理睬自己，常有孤单感，甚至厌学，从而逃学。
个人陈述：寻常家境，父亲是驾校教练，母亲是某单位职员，平常父母较为关心，但沟通不够深入。前不久与外校一名女生陷入了恋爱的漩涡。但是，最近女孩提出了分手，几次挽留都遭到拒绝。心里不好受，想不通女孩坚定分手的缘由。原本因积极参加活动并取得很好的成绩而自信，最后认定是自己缺少魅力她才离开的，心情也糟透了。情绪低落，拒绝出现在人多的场合，不爱和别人打交道，上课注意力不集中，无心学习，出现旷课情况，甚至有了退学的念头。
3 评估与诊断
问题的关键点：
由于所谓的当爱已成往事，因为"失恋"而否定自我，产生自卑的错误认知，并从此开始把自己保护地像团着身子的刺猬一样害怕再与人交往，而自己也感觉非常孤独。情绪压抑，不懂得宣泄，导致人际关系、学业、自己的身心健康都受到影响。
判断依据：
⑴ 根据判断病与非病的三原则，来访者的知、情、意是统一、一致的，对自己的心理问题有自知力，而且主动求助，之后积极配合，无逻辑思维的混乱，无感知觉异常，无幻觉、妄想等精神病的症状。
⑵ 根据来访者感觉烦躁，易激惹，有孤单感，痛苦持续时间较长，已泛化至平时的人际交往中，并无法正常地进行学习和生活，社会功能受损，已经不属于一般心理问题，但未达到神经症或可疑神经症的标准，因此考虑诊断为严重心理问题。
原因分析：
① 生物原因：来访者为男性，处于青春期，有异往的需求，情绪影响内分泌导致青春痘的冒发也是生理因素。
② 社会原因：来访者的问题是由明显社会生活事件（潜在的）为诱因引起的。因为"失恋"引起的，否定自我，过度关注体相（痘痘）。
③ 心理原因： （1） 认知方面：来访者主要存在三点错误认知：一是认为是因为自己不好女朋友才离开他的；二是同学们知道这件事"让我抬不起头来"；三是脸上长了痘痘，就更丑了。害怕自己不被人喜欢，认为在班级里是多余的。 （2） 情绪情感方面：表现为有很强的孤独感，烦躁、易激惹，且不能自己摆脱。 （3） 行为方面：以一些攻击性的或故意表现不屑的行为和语言来保护自己。 （4） 个性方面：敏感、自尊心强烈。
4 咨询目标
和来访者共同商定了咨询目标。具体目标：宣泄情绪，缓解情绪，重塑自信，逐步矫正所谓"失恋"后的认知行为模式，慢慢让自己被人接纳，基本恢复以前的交往能力。最终目标：调整来访者对重大事件的认知方式，改善其待人接物的行为模式，学会正确面对随时发生的生活事件，促进心理健康。
5 咨询方案
主要运用认知-行为疗法，使用艾利斯的理性情绪疗法和行为矫正技术相结合的方法。根据来访者的性格特征与经历，要求改变的动机，所以这个案例宜采用认知改变为主，调整其原本偏差的认知方式，同时配合行为的矫治，这样一方面她通过行为改变认知，另一方面重塑新的与人交往的行为模式，具体要运用倾听、共情等参与性技术；重点运用解释、面质、自我开放等影响性技术。
咨询方案实施前告知来访者双方的责任和义务，要求来访者积极思考，提出问题，配合咨询员的工作。
与来访者约定咨询的时间，经协商决定，每周咨询两次，周一、周四各一次。
6 咨询过程
本案咨询共进行6次，大体分为三个阶段：第一阶段建立关系、宣泄情绪、澄清问题；第二阶段分析问题、探寻根源；第三阶段调整认知、促进健康。
主要用到以下4种方法：
① 适当情绪的宣泄：
人是感情的动物，失恋后难免难过。让自己热烈地伤心一次吧，把自己的苦闷都说出来。共情，并且适当的开放自我，谈及自己也有类似难过的体验。
运用"空椅技术"，让来访者通过更换座椅来代表那女同学，体验和发表对事件的看法，让来访者自己觉察到其实那女孩是关心自己的，并没有否定自己，并且认识到的一些行为模式无法得到她的认同，应当予以重建。"搞了半天，原来是我想错了呀！"他突然轻松地说道。
② 告别仪式：
整理对那女生的过往的点点滴滴，把所有自己认为要处理的写在纸上，并且烧掉了。（咨询师有给支持的力量）
"让一切随风吧"，他说。
③ 重竖自己：
2、当你真正爱一样东西的时候你就会发现语言多么的脆弱和无力。文字与感觉永远有隔阂。
3、总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。我错过了很多，我总是一个人难过。
4、其实对于失恋的诠释我觉得就是一定要失去了才会有下一段的恋爱的开始，难道不是吗？
5、我对你的爱就像汹涌的大海，可是你直接把我这片海直接封冻了。
6、伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。
7、都说酒是失恋后最好的良药，可是心里痛苦的连买酒的力气都没有了。
8、我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。他们说你的笑容，又漂亮又落拓。
9、你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
10、遗忘是我们不可更改的宿命。所有的一切都像是没有对齐的图纸。从前的一切回不到过去。就这样慢慢延伸。一点一点的错开来。也许错开了的东西我们真的应该遗忘了。
11、有些事，我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。
12、很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。这是我以前的女朋友最喜欢的一句话。
13、风空空洞洞地吹过。一年又这么过去。而来年，还要这么过去。我不知道是安稳的背后隐藏着沮丧，还是沮丧里终归有安稳。只是我们，无法找到。
14、躲在某一时间，想念一段时光的掌纹；躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的人。
15、人这一辈子真是不容易，所以不要轻易放手，如果真的决定了，那么就放手吧。
16、原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐象贪玩的小孩，游荡到天光，游荡到天光却还不肯回来。
17、你可以对不起我，但我不允许你背着我拥抱别人，难道我的感情对来还不如垃圾吗？
18、风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深深的暗影。
19、当我们发现自己突然失恋了，要把当做是生活跟我们开了一个玩笑而已。
20、有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。
21、感情是短暂的，现实是残酷的，我爱你是认真的，而分手你走的那么干脆。
22、为什么都说失恋之后是痛苦的，其实失恋我觉得也是生活中的一种美！
23、那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。
24、很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。
25、那天听说这会改变一切，最爱你的人害怕冷却；岁月变迁，真情不变，把日历翻回三月，相识的季节。
26、爱一个人，好难，我喜欢，我希望他永远爱我！可是他每次都伤害我，让我流泪，在爱情方面不可抱太大希望，希望越大失望也越大，一切随缘吧！
27、我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。
28、如果我们都是孩子，就可以留在时光的原地，坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首。
29、我眼睛里面貌似有一个**的身影，老公帮我赶紧看看撒？
30、如果一个人一直处于失恋的状态，那么下一次的感情也许还会继续失恋的。
31、我就像现在一样看着你微笑，沉默，得意，失落，于是我跟着你开心也跟着你难过，只是我一直站在现在而你却永远停留过去。
32、在这个忧伤而明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时隐时现的悲喜和无常。
33、如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。
34、爱一个人，好难…我喜欢——…我希望他永远爱我！可是他每次都伤害我，让我流泪在爱情方面不可抱太大希望，希望越大失望也越大，一切随缘吧
35、现在的一切都是你咎由自取，怪不的任何人！是你太让我失望了、太让我伤心了。所以我不会同情、可怜你了，对你我已无话可说，只剩失望。
36、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
37、总有一天都会面目全非，时光没有教会我任何东西，却教会了我不要轻易去相信神话。
38、我无意中伤害了你，你难过地离开，我要站在这里，等你回来，别万一你回来的时候，我已经不在这儿等了，那你该有多伤心啊，你那么脆弱，我怕你承受不了，我在等的，一直在等。
39、一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒问暖，它就受不了。
40、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人永远不必为自己的前途担心。
41、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。
42、每次的遇见，总是泪流满面，选择了理智却迷失了情感；无数失眠的夜晚，强迫回忆共处的画面，失去你的人生，从此荒芜一片。
43、、遇见你让我知道什么是缘分，但是离开你让我觉得什么叫做执子之手与子偕老！
44、因为我知道你是个容易担心的小孩，所以我将线交你手中却也不敢飞得太远。不管我随着风飞翔到云间我都希望你能看见，就算我偶尔会贪玩了迷了路也知道你在等我。
45、甘心情愿付出我的一切，欢迎重回梦的世界；让你听到，心在滴血，碰触死穴。
46、记忆想是倒在掌心的水不论你摊开还是紧握终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。
47、上天如果能再给我一个机会，我绝不会在原来的地方遇见你的…
48、开始我以为…我们的爱会像圆圈一样永远都没有终点、可最后你让我明白了…原来我们的爱确实像圆圈一样、永远也没有起点……
49、如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子。
50、因为世界太寂寞，所以要让我们难过，你的悲哀是我的难过，现实残忍所以憧憬未来，因为抱有幻想，所以总有失望。
51、坚硬的城市里没有柔软的爱情，生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种，人永远看不破的镜花水月，不过我指间烟云世间千年如我一瞬。
52、曾经也有一个笑容出现在我的生命里，可是最后还是如雾般消散，而那个笑容，就成为我心中深深埋藏的一条湍急河流，无法泅渡，那河流的声音，就成为我每日每夜绝望的歌唱。
53、事实已摆明了，为什么我的心意还是没有一点改变？明知道是被玩弄的，一次次的伤害，一次次的伤痛，最后无所谓的等待！等待后的失望虽然很痛却还是有所期待。
54、不敢说出口，因为我胆小，因为如果你拒绝，我以后就不能够再见到你了，宁愿默默的爱着你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱！
55、当你穿上了爱情的婚纱，我也披上了和尚的袈裟，还有哪句比这句更狠的吗？
56、世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存着，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。
57、心已死，泪也干，不堪回首魂亦牵。梦惊醒，不了情，往事如烟挥不去。亦虚亦实，亦爱亦恨，叶落无声花自残。只道是，寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚；却无奈，天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。
58、纵然伤心，也不要愁眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。
59、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
60、因为世界太寂寞，所以要让我们难过！你的悲哀是我的难过！现实残忍所以憧憬未来！因为抱有幻想，所以总有失望。
61、恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。
62、每当我看天的时候我就不喜欢再说话每当我说话的时候我却不敢再看天。
63、没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华。
64、这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容，而我正在被同化。
65、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。人生的苦闷有二，一是欲望没有被满足，二是它得到了满足。
66、爱你的人如果没有按你所希望的方式来爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你。
67、有些事情还没讲完那就算了吧。每个人都是一个国王，在自己的世界里纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的。
68、歌声形成的空间，任凭年华来去自由，所以依然保护着的人的容颜不曾改和一场庞大而没有落幕的恨。
69、只怪陷入的太深，明知道爱已不可能，非要苦苦迷恋所谓的缘份：相思是根无情的针，一点一点刺碎我的心，爱你十分就伤痛十分。
70、我希望有一天可以和你背上行囊，看没有看过的山，走没有走过的水，挥霍没有挥霍完的青春，纪念无法纪念的纪念——青春是一滩水，无论是摊开还是紧握，都无法从指缝中淌过单薄的年华……
71、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
72、不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
73、事实已摆明了，为什么我的心意还是没有一点改变？明知道是被玩弄的，一次次的伤害，一次次的伤痛…最后无所谓的等待！等待后的失望虽然很痛却还是有所期待。
74、失望，有时候，也是一种幸福。因为有所期待，才会失望。遗憾，也是一种幸福。因为还有令你遗憾的事情。追寻爱情，然后发现，爱，从来就是一件千回百转的事。
75、风筝断线是因为人为的，而你说分手是自己的决定的，所以我觉得你好狠心。
76、现在的一切都是你咎由自取，怪不的任何人！是你太让我失望了、太让我伤心了。所以我不会同情、可怜你了…对你我已无话可说，只剩失望…
77、我忘记了哪年哪月的哪一天，我在哪面墙上刻下了一张脸，一张微笑着，忧伤着，凝望着我的脸，那些刻在椅背后的爱情，会不会像水泥地上的花朵开出地老天荒的没有风的森林。
78、寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。
79、很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。我们可以彼此相爱，却注定了无法相守。不是我不够爱你，只是我不敢肯定，这爱，是不是最正确的。
80、无情的世界无情的你，失恋是你退让给我们的，所以我不再相信你的所有语言。
81、在遇到梦中人之前，上天也许会安排我们先遇到别的人；在我们终于遇见心仪的人时，便应当心存感激。
82、我们太年轻，以致都不知道以后的时光竟然还有那么长，长得足够让我忘记你，足够让我重新喜欢一个人，就像当初喜欢你一样。
83、第一次笑是因为遇见你，第一次哭是因为你不在，第一次笑着流泪是因为不能拥有你。
84、人生最遗憾的莫过于轻易地，坚持了不该坚持的，固执的，放弃了不该放弃的。
85、我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然手时光仍下我轰轰烈烈的向前奔去。
86、那些我们以为永远不会忘记的事情，就在我们念念不忘的过程里，被我们忘记了。
87、凡世的喧嚣和明亮，世俗的快乐和幸福，如同清亮的溪涧，在风里，在我眼前，汨汨而过，温暖如同泉水一样涌出来，我没有奢望，我只要你快乐，不要哀伤……
2、如果此刻的你正遭受了失恋的痛楚，请不要伤心，俗话说失恋不失志，只要重头再来，相信一切都会好的，失恋并不可怕，可怕的是你抓着回忆不放。
3、当我们彼此转身离开旳时候，我还在怀恋你曾经旳一句亲爱的。
4、越容易得到的越没人重视珍惜。这就是生活。
5、人的一生也就两三万天，如果其中有一天你是在想我中渡过，那我就占了你性命中万分之一，如果我有一万次这样的机遇，老去时，我将会唤着你的名字含笑九泉。
6、人永远看不破的镜花水月，不过我指间烟云。世间千年，如我一瞬。
7、有时候，放弃一些东西才能得到一些什么，得到了以后又想再得到放弃的那些
8、相爱却不能相恋，相恋却不相爱。既相爱又相恋的我们却不能相守一生。
9、当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。
10、一花一世界，一叶一追寻。一曲一场叹，一生为一人。
11、天气是真的变冷了，坐在教室里，看着窗户上结起的水气，看着地上的落叶，心情也变了，是悲凉？是暗淡？我不知道。
12、以前的人，为了一段感情不离别，付上很多的代价，譬如放弃自己的理想，放弃机会。现在的人，却可以为这些而放弃异端感情。离别，只是为了追寻更好的东西。
13、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开。躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。
14、你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
15、挥手告别，远航，别不了的，是你抛出的那根友谊的缆绳，无形中牢牢地系在我心上。
16、繁华一世长安，笙歌婉转，琉璃瓦冷，你的莞尔一笑，成了我一世的梦。
17、我并不失落，我也没有受伤，没有生气，我只是有点累了，我厌倦了付出太多，回报太少。
18、我们说好不哭，戴起美丽的面具，一脸冷漠超越生与死的恐惧和意念。
19、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。
20、天冷了，似乎说冷就冷了，前些日子明明还是暖阳明媚，一场风雪说来就来了，毫无预兆的。冷的叫人措手不及。就如同现在的我，坐在这里手脚冰凉。
21、不是真的习惯拒绝，而是怕一旦牵手了，再回到一个人时，受不了那份寂寞与悲凉，不曾拥有，就不怕失去。
22、也许是前世的因，也许是来世的缘，错在今生相见，图增一段无果的苦难，待世事化云烟，待沧海变桑田，在踌确这段情缘。
23、我多想我一打开手机，上面就浮现出你的关心。
24、相聚时不知友谊的可贵；分别才知那是人生最需要的东西，犹如盐，少它还有什么滋味？
25、我不知道死亡的时候，凝望苍穹竟然回那么凄凉，一声一声霰雪鸟的悲鸣，斜斜地掠天而去，我看到你的面容浮现在苍蓝色的天空之上，于是我笑了，因为我看到你，快
26、离别，多么伤感的字眼。一聚一散之间，满脸的愁容，满眼的泪痕，满面的无奈。
27、既然失恋，就必须死心，断线而去的风筝是不可能追回来的。
28、想起离别，空气总会弥漫着不舍，然后各自孤零零的返回。仿佛这个世界只剩下自己一个人了。
29、那年你嫁衣如火，灼了我的眼。嫣然一笑，乱了我的心。只恨当初年少轻狂，负了你的情。
30、断钻出来的寒气，我一直说自己冷，可从来没象今天这么冷过，仿佛心里一下子就跌进了什么东西。这么沉。
31、往后的回忆是酸楚的，虽然经常回忆的是那些快乐的过程，因为我们留下的友情，朋友，也只剩下回忆了。
32、相会再别离，别离再相聚；秋风吹旷野，一期只一会。我会珍惜你我的友情，更期待相会的时刻。
33、在你转身离开我旳时候，我可不可以在说一句我爱你。
34、天凉了，自己一定要把自己照顾好，记得多穿衣服，这世上，替你穿衣服的绝对比替你脱衣服的人少。窗外，那风，真冷。所以，我起身，拿衣服…
35、夜幕笼罩，城市无奈地露出繁华，灯红酒绿，汽笛不绝。人们似乎习惯了这种夜晚，显得多么可笑，又令人怜悯。
36、在遇到梦中人之前，上天也许会安排我们先遇到别人；在我们终于遇见心仪的人时，便应当心存感激。
关键词：歌舞 情歌内容 借物抒情 恋爱情歌
一、苗族情歌的历史源流
苗族有着悠久的民族文化，文化传统脉络很清晰，有着五千年的文明史。苗族分布广，形成了很多直系，在文化风俗内容上形成了同中有异、异中有同，有着很多民族风情和民族节日，为后来大量情歌的发展提供充分的时间、空间。苗族是一个能歌善舞的民族，苗族舞蹈、乐曲、情歌是相互影响的，他们的舞蹈主题动作重复多变，乐曲主题旋律已是反复变奏、情歌多是反复重叠的结构，这已是时间艺术重叠章法。善于舞蹈的苗族，他们的舞蹈以史诗式神话结下了很多不解之源，苗最初的歌舞是巫术文艺活动。苗族的婚俗更是特有的自由恋爱、自主婚姻，苗族青年男女多以通俗又高雅、古朴又豪放的情歌来表达自己的爱意。苗族情歌的发展受语言和所处自然环境的影响，情歌作伪苗族社会文化，随社会的发展而不断改变。
二、苗族情歌的表现方式
苗族情歌主要是反映爱情的歌，是青年们心与心碰撞而产生的火花，是爱情的符号，是苗族小伙与姑娘的人生旅伴，是幸福生活的剂。情歌歌词表现出高尚的道德情操和广泛的社会意义。情歌是苗族青年的媒婆，是一对陌生男女认识的媒介，他们用歌声来称赞和试探对方，随着时间慢慢过去感情加深，对方都相互迷恋、离别让他们感受到了相思之苦和重会那一刻的喜悦。不同的情歌以表现出了不同的意义。如：唱腔高亢宏亮的《飞歌》一曲，可从三个方面来表达它的表现形式。
1.当接待客人、朋友时，可用在酒桌上相互祝愿称赞。
2.在他们劳动之余，为了表达出他们愉快的心情，就会情不自禁的来演唱，在演唱的方式上可分为即兴独唱和多人混唱。
3.青年男女在隔山隔水相望对歌，相互抒情怀和逗乐。此时，它已是情歌的前奏曲。其表达方式可分为：
（1）问题歌：表现的歌曲内容主要是陌生男女之间相互探问对方姓名、住处、是否有对象等，歌词里提出的问题真真假假，微妙动听。如果是赞美类的歌曲，表现的内容多半是说男女在认识了解以后的基础上，彼此产生好感或相互美化。
（2）求爱歌：表达的内容主要是在两个人的感情发展到一定的时候，相互之间有了爱慕之情，双方心心相印成双成对的时候所表现的一种情感方式。
（3）成双歌：男女双方决定要约定结婚的夜里所唱的歌曲，其内容主要是反映自由结婚的成功与失败，当然其中还包含了很多的民族民风之类的内容。
（4）失恋歌：男女双方在相互告白之后，因为各种各样的原因没能走到一起，一般都是失恋者自己唱，其内容多半是表达自己失恋后，内心的一种感受，演唱的旋律一般是以抒情为主。
（5）逃婚歌：主要是因为父母不同意女儿嫁给某个男人，当女儿一定要欠走她相爱的男人时候所唱的一种歌曲。在表达方式上，逃婚多以女子主动，演唱的内容多数是反映苗家女对感情的忠贞不渝，诉说他们的父母干预他们的自由恋爱和婚姻等。
（6）控诉歌：反映了父母包办婚的歌，逼着女儿嫁人，女儿抗婚，最后逼到了自杀的情况。歌曲的表现方式气氛浓烈、歌声悲伤、情调感人、哀婉，人们听了往往会催人泪下。
三、借物抒情的表现内涵
苗族是一个非常质朴的民族，他们有着自己丰富的民族文化内涵，能歌善舞。因此，他们的情歌内容表达也有着独特的方式。在唱情歌时通常都是用隐喻的方法来表示他们的爱慕之意。他们在谈恋爱时的语言也比较含蓄，从来不会明言明语向对方表白，而是从生活的每个细节中捕捉典型的形象事物来表达自己的爱意。他们的情歌在头两句意思一般都是相同的，多数演唱者都要重唱一遍，这种演唱技法在苗族情歌中叫“翻面”。如下面这首歌曲是年轻男子向心爱的姑娘表达求爱的内容的情歌：
贤惠姐姐打核桃，美丽姑娘摘白果；
送我几颗过口瘾，别把哥哥嘴馋坏。
他们借打核桃、摘白果来向对方表达爱意，歌词简朴、意味无穷。如果聪明美丽的苗族姑娘对心爱的小伙子有意思，姑娘自然也就就会与对方对歌。姑娘们的情歌表现手法也比较含蓄，以达到借物寓意来烘托情感的效果。如下这首歌曲是赞美苗家姑娘的情歌：
阿妹生得皎皎嫩，阿妹长得高挑挑；
眼睛就像黑葡萄，脸蛋像那弯月亮。
借物“黑葡萄”、“月亮”来比喻苗家姑娘的美丽，歌词很贴切很形象，演唱出来给人以美的感觉。在情歌里不但开头两句重唱，有时候对全首歌曲都要重复进行演唱，才能充分表达对对方的思恋之情。如下这是一首表达情郎和情妹要分离时候的情歌：
我真不愿离开你，离开你我真不愿；
好像莲藕被斩断，好像流水被分开。
就是头两句歌词重复和“翻面”演唱，以充分抒人要离别时内心的那份痛苦和难分难舍的心情。
四、恋爱情歌的表达种类
1.结交歌
苗族姑娘和小伙子只要不是同姓氏，都可以用各种方式、借口向对方结识求爱，所以才叫结交歌，多数都是男方先唱。如“我刚赶上你就躲在路边，如此冷遇叫人羞愧难言。倾慕阿妹我才有意拢来，阿妹你心眼好应以礼相待。见你那么多糖果装满背篓，想讨点来又不敢开口。”这样来和对方交往，让姑娘知道自己是多么想和她认识。
2.约会歌
经过小伙子不断的努力，姑娘答应同意和小伙子一起走或给小伙子糖和点心，这就表明姑娘愿意和他结交，接着小伙子就得赶紧试问姑娘的约会时间和地点。如“分手的时辰即将来临，你回去带走了我的一片心，你多么快乐我却那么悲伤？我把我的心声都变成了歌声，让你带走我总算有了寄托，阿妹又能留下什么给我？”这些歌词都是小伙子向对方表明自己的爱意。
3.失约歌
苗族在谈恋爱的过程就是一个审查考核对方是否对自己真心。这种考察多以女方为主，有时候有意无意失约不见得是考验的常见方式。失约歌多数都是由男方来唱。如“你让我坐等到半夜三更， 只见树影不见你的影，露水湿衣山风吹冷我的心。”表达出自己对对方的真心和思念之意。
4.真心相爱
情歌在相亲里面中占有很大的比例。凡是结交过后的苗族青年每次见面都要唱歌，要一直唱到他们洞房的时候。如“做工作我要专心勤快，把爱的桥架向那大洋彼岸，即使费尽心也不后退徘徊，架好了桥我们一起走，千年万载不回头…… ” 现在苗族情歌不仅由苗族青年去实践和传承，以需要政府相关部门的支持和保护。随着社会的不断发展和文化的共融，会唱苗族情歌的青年越来越少了，我们应该加大宣传力度，让苗族青年们了解他们的情歌历史和它的社会价值、文化价值，让他们认识到苗族情歌已是苗族文化的重要组成部分。同时，更要民间学者、音乐艺人共同参加到保护的队伍中来，通过大家的不断努力去搜集、整理、建设，进一步了解苗族情歌、发展苗族情歌。随着社会的变迁，苗族生活环境发生了一定的变换。现在青年的恋爱已回不到以前“以歌为媒”时代。所以我们更应该保护苗族情歌文化艺术的成分，尊重苗族青年恋爱方式上的自然选择。
参考文献：
[1]施军，吴雪恼.苗族情歌[J].华夏地理，1988，（06）.
[2]曹洪波.四川南部地区苗族情歌音乐特征探究[J].音乐创作，2012，（05）.
[关键词] 《失恋33天》；合作原则；人物形象；对白
电影《失恋33天》之所以取得了巨大成功，除了铺天盖地的宣传声势以及大面积的口碑式营销外，最重要的是它引起了广大青年男女观众的深刻共鸣，这一方面归功于它的写实题材，另一方面其欢乐犀利的人物对白也是一大亮点，有些甚至已经成了大众流行词汇。本文以语用学的合作原则为视角，分析片中人物如何通过违反合作原则，产生丰富的会话含义，成功塑造人物，从而给观众留下深刻的印象。
一、电影简介
《失恋33天》改编自“80后”才女鲍鲸鲸的同名网络人气小说，由演员文章、白百合担纲主演。白百合饰演的黄小仙是一名生活在社会中下层的都市白领，大龄待嫁，虽然姿色一般，却有着骄傲的自尊。虽然话语刻薄，却乐观满腔。
自她发现相恋7年的男友竟然与闺蜜在一起时，便开始了她凄风苦雨的失恋历程。感情失意的同时，黄小仙还不得不面对工作的压力，为一对恋爱多年却依然如胶似漆的新人策划婚礼。黄小仙曾经因为爱情忽略了太多生活中的其他人和事，比如毒舌刻薄且娘娘腔的同事王小贱好像并没有那么讨厌，比如有爱有故事、温情慈爱又善解人意的大老王，比如男人为什么会喜欢李可这样虚伪做作、铜臭自私、有胸无脑的女人，以及金婚夫妇历经风雨走到金婚的法宝。在痛着面对、哭着坚持的这段失恋日子里，黄小仙发现这一切最终会淡化为成长过程中一个轻浅的符号。黄小仙逐渐走出心理阴霾，在失恋的第33天，收获了新的爱情。
二、合作原则及会话含义
（一）合作原则
合作原则（cooperative principle）是美国哲学家Grice（1975）提出的一套假想的原则，他指出，为了保证会话等语言交际的顺利进行，说话人和听话人必须共同遵守一些原则，即合作原则。这条根本原则可以具体体现为四条准则：数量准则（The Maxim of Quantity）：所提供的信息应是交际所需的，且不多也不少。要求说话人所说的话应该满际所需的信息量，所说的话不应超出交际所需的信息量。质量准则（The Maxim of Quality）：所提供的信息应是真实的。要求说话人不要说自知是虚假的话，不要说缺乏足够证据的话。关系准则（The Maxim of Relevance）：所提供的信息要关联或相关。要求说话人不讲与话题无关的语言。方式准则（The Maxim of Manner），提供信息时要清楚明白。要求说话人避免晦涩、歧义和啰唆，讲话井井有条。（何自然，冉永平：2009）
（二）对合作原则的违反以及会话含义的产生
Grice提出了合作原则这一有关人类交际的总原则，但同时他也指出，在实际的语言交际中，人们并不严格遵循这一原则。甚至在有些情况下，人们还会故意违反这些准则，比如说谎、夸张、反语，顾左右而言他，把本来简单的事说得很复杂，等等。（何自然：2000）那么，人们故意违反这些准则肯定有其他的意图，即说话人借助该话语希望表达一种深层含义或言下之意，这就是“会话含义”（Conversational Implicature），在这种情形下，交谈双方都应该从对方的话语的字面含义中推导出其真实意图，也就是要明确对方的“会话含义”，（何兆熊：2000）只有这样做，语言交际才能顺利进行下去。
三、电影《失恋33天》人物对白赏析
电影《失恋33天》以其精心设计的人物对白，巧妙地违反了合作原则，从而产生丰富的会话含义，成功地塑造了片中角色，引起观众的深刻共鸣。本文摘取了片中几处经典对白，以合作原则的视角解读人物对白，与观众进一步感悟电影对白的精妙之处，深刻理解片中人物。
（一）经典对白一：黄小仙与陆然之间的对白
黄小仙：我刻薄？当时谁追在我屁股后面跟我说：姑娘，我可真喜欢你的刻薄。
陆然：忘了我吧。
黄小仙：我做不到，对我来说太难了……因为我从来就没记得过你！
黄小仙结婚前发现男友与闺蜜交往已有半年时间，痛苦愤怒不言而喻。当陆然在电话中解释时，黄小仙起先以为陆然要挽回这段感情而请求她的原谅，于是有些咄咄逼人，气势强硬。可是当陆然说出“忘了我吧”，黄小仙骤然明白，陆然不是悔过，不是想挽回感情，而是决绝地要求分手。这份7年的感情此时已面目全非，这对黄小仙来说无疑是被背叛后的又一晴天霹雳。“我做不到，对我来说太难了”很好地阐释了黄小仙此刻痛彻心扉的心情。然而作为有着极强自尊心的都市白领女性，黄小仙又不想表现出自己的卑微，于是说出“因为我从来都没记得过你”这样的违心话，明显违反了合作原则中的质量（The Maxim of Quality）。面对残酷的既定现实，黄小仙不得不承认，他们真的已经分手了。
话虽犀利，听到的是强硬，伤的却是心里。一句寒心的反唇相讥，再加上后面动情的回忆，让我们对黄小仙有了具体的了解，既重感情又爱憎分明。刻薄背后却是强大的自尊，如同她自己所说，“我要的就是这样的对等关系。一段感情里，在起点时我们彼此相爱，到结尾时，互为仇敌，你不仁我不义。我要你知道，我们始终势均力敌这句话这份感情”。
（二）经典人物对白二：黄小仙与王小贱之间的对白
黄小仙：谢谢你啊，王小贱，不，不是不是不是，王一扬。
王小贱：起来吃点东西吧，没吃饭还那么沉，邪了门了。
黄小仙：嘿，好好的话不会好好地说呀。
面对着失恋和李可的双重折磨，黄小仙晕倒了，这时候王小贱显示出了“刻薄”之外的一面：体贴——不但送黄小仙回家，还给她准备好了精心布置的饭，放在床头。片中男女主角都是有着些许刻薄、得理不饶人的角色。当黄小仙向王小贱表示谢意时，习惯性地顺嘴说出了王一扬的绰号“王小贱”，意识到之后赶紧改口为“王一扬”。而王小贱字面上看似没有接黄小仙的话茬，违反了合作原则中的关系准则（The Maxim of Relevance），回应了一句好像无关的话“起来吃点东西吧，没吃饭还那么沉，邪了门了”，既表达了叮嘱黄小仙吃饭的意思，又对黄小仙叫其绰号进行无情的反击回应，意思是说“黄小仙你太重了”。这对一年青爱美女性，自然是无情的打击。虽然有些恶毒刻薄，但不失幽默风趣，将王小贱毒舌刻薄又心思细腻这一贱男角色刻画得形象生动，引得观众哑然失笑。
（三）经典人物对白三：黄小仙与大老王之间的对白
黄小仙：王总，我还是先问清楚了再吃吧。你请我在人均消费那么贵的地方吃饭，是不是想开除我，这是散伙饭吗？
大老王：你们这代人不管男的女的，怎么都有被迫害妄想症啊。
黄小仙：那我更害怕了，你不是要开除我啊，那是不是要泡我？
大老王：我，泡你？你有病啊。我也是有女儿的，我泡你？
黄小仙失恋之后，大老王以父亲的角色约黄小仙出来聊天，以期开解劝导她。大老王虽然外表严厉，话语犀利，但内在细腻善良。当黄小仙问是不是想开除她时，大老王没有直接回答，而是以一句听上去不相关的话回答“你们这代人不管男的女的，怎么都有被迫害妄想症啊”，违反了合作原则中的关系准则（The Maxim of Relevance）。作为成功的商业人士，大老王说话咄咄逼人，让人毫无好感，但是说话精辟犀利，贴切生动。一句“怎么都有被迫害妄想症啊”，把黄小仙的疑问批驳回去，表达透彻，欢乐生动。黄小仙进而有了另外一个疑问“那是不是想泡我”？大老王的回答则违反了合作原则中的方式准则（The Maxim of Manner），没有正面回答。而是用一句稍显啰嗦的话：“我，泡你？你有病啊。我也有女儿的，我泡你？”听上去话语粗糙，一句“我也有女儿的，我泡你？”将大老王潜在的善良温柔深刻地描画出来，使得观众对大老王好感倍增，为其隐匿的良善和温情慈父形象所动容，与此同时观众也开始认同大老王这朵“奇葩”。
（四）经典人物对白四：黄小仙与王小贱之间的对白
黄小仙：你哪来的奶油啊？
王小贱：你不是有一大包奥利奥吗，我就把饼干吃了，中间奶油舔出来留下了。（黄小仙呕吐）……骗你呢，奶油是我买的。
黄小仙：那哪来那么大薄荷味啊？
王小贱：薄荷我是挤了管牙膏的。
黄小仙：骗我呢。
王小贱：这个是真的。
黄小仙与王小贱合租之后，依然处于失恋的痛苦中不能自拔，王小贱以其独有的方式安慰黄小仙，时而调侃嘲弄，时而温柔体贴。黄小仙吃着王小贱自制的冰淇淋，问：“哪来的奶油？”王小贱违反了合作原则中的质量准则（The Maxim of Quality），欺骗她说“我把饼干吃了，中间奶油舔出来了”，意在使黄小仙恶心，达到目的之后，又说出实情“骗你呢，奶油是我买的”，表现出“贱”的一面。因为之前奶油的事情被骗，黄小仙理所当然地认为，王小贱说“薄荷我是挤了管牙膏”还是逗她玩。而王小贱也违反了合作原则中的数量准则（The Maxim of Quantity），没有指明“薄荷是挤了管牙膏”是事实而不是骗人，于是黄小仙继续有滋有味地吃着冰淇淋，还自以为聪明地推断“骗我呢”。直到此时王小贱才将信息补充完整“这个是真的”。将王小贱的贱男形象进一步刻画得淋漓尽致，使这一人物丰满生动起来，也为整部影片增加了幽默和喜感，令观众捧腹大笑。
四、结 语
电影《失恋33天》取得了巨大的成功，而其形象丰富的人物对白功不可没。本文在语用学中合作原则的视阈下，分析了影片中人物对白因违反合作原则而产生的会话含义，从而以一种新的视角赏析片中经典人物对白，更深入地分析人物鲜明的性格。当然剧中对白还可以语用学其他视角进行解释赏析，今后可尝试性地继续用语用学的其他理论对影片进行研究鉴赏。
[参考文献]
[1] Grice H P.Logic and conversation[M].New York：Academic Press，1975.
[2] 何自然，冉永平.新编语用学概论[M].北京：北京大学出版社，2009.
没有后悔爱过，分手之后，心情一直都很失落，爱情中我一直充当着傻瓜的角色，傻傻的期待着更多的也许，或许。可是等待之余，让我自问：这么做值得吗？
终于我鼓起勇气，去问他：如果我说如果你爸不反对我们在一起你会不会娶我？你只需要回答会或者不会
不可能，我的家人是不会同意的，就算我爸同意我们马家的掌门人我大姑也不会同意的，因为我现在才知道民族差异是很大的，我不想叫我亲戚看不起我父母，背后说我找个汉族，我们现在想的和以前想的也不同了。所以说：不会
看到这样的话，我并没有太难过，反而觉得有一种解脱。我庆幸自己问了这样的问题，如果我不问，我会一直等，心中会一直犹豫不绝，可是我现在知道答案，就没必要在继续等待了。爱———是希望能给对方幸福，既然对方是幸福的，又何必去强求一定要在一起呢！
我很自豪的告诉他，我已经不爱他了。心中居然亮敞了许多。对他，我伤心过，痛苦过，失落过，也绝望过，不管自己怎么说服自己，都会在心中保留着丁点的希望，说出不爱他的时候，我没有丝毫的犹豫和后悔。这也许就是绝望后的希望吧！为了爱他，我放弃的太多太多，努力改变自己去迎合，去适应属于他的生活，结果换来的只是不可能。我明白，为他所做的一切都是没有任何希望的。既然没有了希望，也不会有所谓的绝望了。反而是在彻底的绝望中，看到了自己能给的希望。
我的失恋为太多关心我的亲人和朋友带来麻烦，现在只有微笑着面对未来才是让他们放心的唯一办法。开始寻找属于自己的幸福，不管未来的路是怎样的，过去已经成为了历史，现在才是开始。