时间：2023-05-30 10:56:29
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇学打乒乓球，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
学打乒乓球
我的课余生活丰富多彩，尤其是打乒乓球，它给我享受、激情、信心和勇气。
我喜欢打乒乓球是因为我在电视里看到张怡宁姐姐和王楠姐姐打乒乓球，她们经常都夺到金牌，为我国争得了太多太多的荣誉。我要向张怡宁和王楠姐姐学习。
为了打好乒乓球，我有空就和爸爸去练。一开始我都不会开球，爸爸教我练了几十遍，我才初步学会开球，接着爸爸教又我反复地学怎么推、怎么推挡……每一种姿势都反复地练习了几十遍以上。我学得很辛苦，真的好想打退堂鼓，是爸爸不断地鼓励我，我才坚持了下来。经过爸爸的一遍遍、一回回的陪我训练，我终于会打了！
打乒乓球让我懂得了一个道理，要练好它可不是一下子或短时间就能达到的，而必须艰苦反复地训练。
家长评：爸爸看到你的一天天进步，真高兴！因为你能从打乒乓球悟出了干什么都得付出艰苦训练和辛勤的汗水这个道理。
我学会了打乒乓球
三年级：七岁的滕越越
打乒乓球是我的拿手好戏哦！我是在前不久学会的呢。
打乒乓球是常见的一种体育运动，但是也是要从基础学起的，所以，我特地拜爸爸为师学打乒乓球。“师傅领进门，修行靠个人”，我很快就掌握了打球的“秘诀”。
首先要学会发球，然后对着墙壁自我训练。注意，不要打得太猛烈，小心伤着人！这种训练必须每次超过五十个。第二，要学会垫球，这是练眼力的哦！这个每次只要20～30个左右。如果想练技术的话，就要掌握好力度和速度，比如“轻功球”，这是练力度；还比如“快速球”这是练速度。当然，最后的环节也是最重要的就是“实战”，可千万不要偷懒哦，也不要害怕失败！
我就是这样学会打乒乓球的，想和我比试比试吗？哈哈，来吧！
打乒乓球用腰方法：
1、从引拍到挥拍的全过程先学会放松，手臂放松不收缩，拍型保持不变；
2、引拍时，先把身体重量压向右脚，再把左脚前脚掌当支点来转腰，从而带动身体向击球方向迎前，把重心从右腿往左腿转移，实现用身体控制球的方向与弧度；
3、两脚重心交换细节：重心往右脚移动时，腿带髋转动，髋带腰转动，所以左脚放松不踩死，向右内屈。 重心往左脚移动时，同样是腿带髋、髋带腰转动，此时右脚不要踩死。击球完毕后，两脚立刻恢复平衡，还原到准备姿势。
（来源：文章屋网 ）
我打乒乓球是自己练得，没有人教过我，都是自己一步一步和小伙伴练出来的。自从我会打乒乓球，出了发球别的都很好，我渐渐学大人那样发球。
打乒乓球能让人变得机敏，而且对注意力也好。注意力是因为对手发过来球是要看准球。机敏是因为看着球往这边，但却往那边去了，然后马上把球接回来，这也何以说是随机应变。
我爷爷门前以前有乒乓球台，我们一放学写完作业就到那打球。日复一日，年复一年，我们的打球技术也就提高了。
打乒乓球是我们那些伙伴的爱好，每隔一段时间，我们就互相切磋。切磋，更新一下名次。但我的名次从来没有改变过，“第一名”，没有一个小伙伴打败过我，
乒乓球，我喜欢打乒乓球。乒乓球使我快乐！
南阳市六小六年级：冯嘉
与乒乓球的“相知相恋”，让我深深地感受到乒乓球带来的无比欢乐，带来的用金钱买不到的身心健康。在心情不快或身体不舒服时，我只要打几局乒乓球，不适感就会一扫而光。在打乒乓球时，整个身体像燕子一样飞来飞去，还要开动脑筋，双眼紧盯飞来飞去的球，同时全身和四肢都要配合默契，从而实现了脑、眼、心、肢体全面锻炼的目的。由于退休后我一直坚持乒乓球锻炼，增强了体质，全身充满活力，所以周边的人都说我打起乒乓球来，哪看得出你是一个70多岁的老人，像中年妇女一样，反应敏捷，步伐灵活轻盈。
喜恋乒乓球，健身感悟深：
第一，银球飞舞脑难衰。
打乒乓球要求反应敏捷，步伐移动迅速，四肢动作协调，这都需要大脑迅速、准确做出判断，同时还要分析对方来球的路线、旋转和落点。判断要正确，关键在于注意力要高度集中，双眼要紧盯对方挥拍瞬间的动作，并且不能受任何假象迷惑，这一切全靠大脑这台“总机”来指挥和决策，这才能积极主动，以我为主，打好每一个球。此时的脑细胞必须全部调动起来，高度集中，为打出高水平的球出谋献策。由此可见，打乒乓球促进大脑细胞活跃是功不可没的。
第二，银球飞舞眼球转。
在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯住飞舞旋转的乒乓球不放，为提高发球质量，还要看准球的部位，才能发出不同速度、不同落点和不同旋转的球。同时要特别盯住对方挥拍动作和来球方向以及上旋或下旋，然后站好自己的位置，并抓住对方弱点，迅速挥拍，稳、准、狠地回击每一个来球。因此，眼睛要高度专注，眼球必须随着乒乓球远近上下左右全方位地运转。笔者自55岁退休至今，不但老花镜的度数没有增高，而且看报速度比以前快，也不像以前那样容易疲倦，连续看几个小时也不觉眼睛疲劳。
第三，银球飞舞腿脚灵。
乒乓球运动的特点，既能提高腿脚肌肉、韧带的伸展，又能锻炼各关节的灵活性，同时有效地增强了弹跳能力， 因为运动时常用小跳步、蛙步、单足跳，还有垫步和跑跳步等。身体各个部位的反应动作快捷，接发球时所站的位置，一个简单的步伐或侧身步，都能照顾到回击本方台面任何落点来球的话，就是全靠脚步到位。根据对方发球方向的多变性，就要左右跨大步，有时要从左角跑到右角接一个球，那是爆发式的跨过来跳过去，一旦脚步跟不上，身子不到位，手就接不好来球，或回击扣杀无力而不准。统计资料表明，每打1个小时的乒乓球，相当跑5千米长跑。打一场乒乓球比赛，大约挥拍击球300-l200次，脚步的移动距离1000―3000米，而且运动非常激烈，每打完一场球下来，都是大汗淋漓。
第四，银球飞舞体形健。
打乒乓球是系统的身体锻炼，可以提高运动系统和中枢神经系统、心血管系统以及呼吸系统的功能。这不仅有利于掌握和发挥球艺，而且还能有效地延长一个人的运动寿命。但重要的是，要根据自己的年龄和身体素质，估计承受运动量的实际能力，并常年坚持这项运动，科学健身必见成效。笔者以前的体重一直是60多千克，腰围85厘米，现在体重基本稳定在55千克，腰围 75厘米，全身的脂肪明显减少了，大腿和臀部的肌肉结实多了，体形自然健美了。
由于坚持乒乓球锻炼，多年的高血压也降至正常，并基本稳定(曾因血压高住院治疗)。胆结石、胆囊炎等病近几年也没有复发过，更没有住过医院。
(编辑 方 舟) 银球飞舞乐悠悠科学健身显神效郑舜菊
1992年刚退休时，心里有种空荡荡的失落感，因此，我曾与许多退休的老姐妹一起学跳健身舞，学做健身操，学打太极拳，学舞太极剑、太极扇，还学习打门球。没有想到的是，最后，我却深深地爱上了乒乓球。
与乒乓球的“相知相恋”，让我深深地感受到乒乓球带来的无比欢乐，带来的用金钱买不到的身心健康。在心情不快或身体不舒服时，我只要打几局乒乓球，不适感就会一扫而光。在打乒乓球时，整个身体像燕子一样飞来飞去，还要开动脑筋，双眼紧盯飞来飞去的球，同时全身和四肢都要配合默契，从而实现了脑、眼、心、肢体全面锻炼的目的。由于退休后我一直坚持乒乓球锻炼，增强了体质，全身充满活力，所以周边的人都说我打起乒乓球来，哪看得出你是一个70多岁的老人，像中年妇女一样，反应敏捷，步伐灵活轻盈。
喜恋乒乓球，健身感悟深：
第一，银球飞舞脑难衰。
打乒乓球要求反应敏捷，步伐移动迅速，四肢动作协调，这都需要大脑迅速、准确做出判断，同时还要分析对方来球的路线、旋转和落点。判断要正确，关键在于注意力要高度集中，双眼要紧盯对方挥拍瞬间的动作，并且不能受任何假象迷惑，这一切全靠大脑这台“总机”来指挥和决策，这才能积极主动，以我为主，打好每一个球。此时的脑细胞必须全部调动起来，高度集中，为打出高水平的球出谋献策。由此可见，打乒乓球促进大脑细胞活跃是功不可没的。
第二，银球飞舞眼球转。
在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯住飞舞旋转的乒乓球不放，为提高发球质量，还要看准球的部位，才能发出不同速度、不同落点和不同旋转的球。同时要特别盯住对方挥拍动作和来球方向以及上旋或下旋，然后站好自己的位置，并抓住对方弱点，迅速挥拍，稳、准、狠地回击每一个来球。因此，眼睛要高度专注，眼球必须随着乒乓球远近上下左右全方位地运转。笔者自55岁退休至今，不但老花镜的度数没有增高，而且看报速度比以前快，也不像以前那样容易疲倦，连续看几个小时也不觉眼睛疲劳。
第三，银球飞舞腿脚灵。
乒乓球运动的特点，既能提高腿脚肌肉、韧带的伸展，又能锻炼各关节的灵活性，同时有效地增强了弹跳能力， 因为运动时常用小跳步、蛙步、单足跳，还有垫步和跑跳步等。身体各个部位的反应动作快捷，接发球时所站的位置，一个简单的步伐或侧身步，都能照顾到回击本方台面任何落点来球的话，就是全靠脚步到位。根据对方发球方向的多变性，就要左右跨大步，有时要从左角跑到右角接一个球，那是爆发式的跨过来跳过去，一旦脚步跟不上，身子不到位，手就接不好来球，或回击扣杀无力而不准。统计资料表明，每打1个小时的乒乓球，相当跑5千米长跑。打一场乒乓球比赛，大约挥拍击球300-l200次，脚步的移动距离1000―3000米，而且运动非常激烈，每打完一场球下来，都是大汗淋漓。
第四，银球飞舞体形健。
我的同班同学都有自已的课余爱好，有的喜欢下棋、有的喜欢打篮球、有的喜欢踢足球-----，我的课余爱好就是打乒乓球。
我为什么会喜欢打乒乓球呢？是因为我们全家人都喜欢打乒乓球，而且一个个球技都不错。在家人的影响下，我也喜欢上了乒乓球。
有一次，爸爸带我去打乒乓球。我试打了一下，爸爸发现我有这方面的天赋，于是决定也让我学打起了乒乓球。
现在，我每天回到家就先将作业做完了，然后爸爸就带我去乒乓球馆教我打乒乓球。刚开始学的每一个新动作，我都能很快掌握，可是到了后面，随着动作的难度加大，学起来也越来越吃力，这就需要付出更多的努力和耐心。一天，爸爸教完了我当天的动作后，就叫我和他比赛，那场比赛我输了，于是我就大发牢骚说：“我不学了！我和您比赛都比不过，怎么和别人比呢？”爸爸对我说：“孩子，你不要放弃，爸爸当初也和你一样从基础一步一步学到现在的水平的，你不刻苦学就永远都学不好。”我听了爸爸的话后，鼓起信心，又打了起来。功夫不负有心人，经过刻苦训练，终于有了进步。现在，我和爸爸打球偶尔还能拿到八分，我的球技也有了明显的进步。
虽然我现在的乒乓球水平有了一定的提高，但是我并不满足，因为我的最终目标是争取能当上乒乓球世界冠军。
数学问题:是在数学中根据已知条件或图画信息提出的相应的数学方面的问题。一年级主要是以图画信息提出的相应的数学方面的问题为主。
跟据图画信息提出的相应的数学方面的问题,是使一年级学生从具体化到抽像化的思维发展,是根据已知条件提出的相应的数学方面的问题是基础。
小学一年级刚刚开始接触应用题,出现了有文字叙述和图画组成,由学生提出数学问题题目。在教学中我发现有大多数的学生不会提数学问题,有的学生不懂得什么是数学问题,混淆了数学问题和生活问题的概念,提了很多与题目无关的问题,有的学生不知道怎样提数学问题,不知道该如何表达和叙述,提问题时把答案一起说了出来,有的同学认为列一个算式就是提问题了,有的学生总喜欢有老师问,他们答,不愿意动脑。
对于思维上有惰性不愿去思考,或不习惯主动思考提问题的学生,一方面需要调动他的积极主动性,另一方面也要给予他一定的外部“压力”迫使他去思考,在思考中产生问题,提出质疑。对于不知道提问方法的学生,在教学中注重对一些提问方法的渗透,如观察提问法、对比提问法、联想提问法、猜测提问法等;对于不知道如何表达的学生教师应当示范,充当“问题制造者”,潜移默化地交给学生提问的方法。
下面我对苏教版一年级数学上册96页的第4题引导学生提出数学问题。
第一:让学生认真观察图形,得出信息。
提问:你们获得哪些数学信息?
有的学生可能不知道从哪里说起,教师要引导学生说出从图中得到的数学信息。
老师:从图上同学们发现有几个小朋友在跳绳?
学生回答:有6个小朋友们在跳绳。
老师提问:从图上同学们发现有几个朋友在打拍球?
学生回答:有5个小学朋友在打拍球。
老师提问:从图上同学们发现有几个小朋友在打乒乓球?
学生回答:有8个小朋友在打乒乓球。
这样学生就会从图画中得到数学条件。为下一步的提出问题打下基础。
第二:引导学生完成书上有的问题。
(1)跳绳的和打拍球的一共有多少人?用什么方法?怎样列算式?
这样学生就可以根据前面回答的条件很快地说出用加法计算,算式是:6+5=11(人)。
(2)打拍球的和打乒乓球的一共有多少人?用什么方法?怎样列算式?
学生就可以根据前面回答的条件很快地说出用加法计算,算式是:6+8=14(人)。
现在最关键的是你还能提出什么问题?提出与书上不同的数学问题。引导学生观察书上的问题是用跳绳的人数和打拍球的人数合起来,打拍球的人数和打乒乓球的人数合起来就知道一共有多少人。我们还能用做什么的人数和做什么的人数合起来,为了让学生不提出与书上相同的问题。让学生用排除法来提出问题。跳绳的和打拍球的一共有多少人书上已经说过了,现在我们还可以用跳绳的和做什么的合起来提出一共有多少人呢?学生很容易就知道就只有和打乒乓球的合起来,提出:跳绳的的打乒乓球的一共有多少人?打拍球的和打乒乓球的书上已经说了,就只能与打乒乓球的合起来,然后引导学生提出:打拍球的和打乒乓球的一共有多少人?最后引导学生说出跳绳的、打拍球的、打乒乓球的能不能全部都合起来组成一道问题。学生就会联想到前面学生看图列出的连加算式,然后提出:跳绳的、打拍球的和打乒乓球一共有多少人?最后让学生给每一道问题列出算式。这样就可以让统计除了书上的两道数学问题,我们自己提出了三道数学问题,都是用加法计算的,我们一共可以用三个条件提出五道用加法计算的问题。
其次:引导学生我们还能不能提出用减法计算的问题呢?让学生提出:_____比_____多多少?_____比_____少多少?的数学问题。让学生用两个活动进行比较,然后提出这样的两道数学问题。
(1)用跳绳和打拍球比较,提出:跳绳的比打拍球的多多少人?反过来还可以提出:打拍球的此跳绳的少多少人?让学生列出算式,然后观察算式都是一样的。
(2)用跳绳和打乒乓球比较,提出:用跳绳比打乒乓球少多少人?反过来还可以提出:打乒乓球的比跳绳的多多少人?让学生列出算式,然后观察算式都是一样的。
(3)用打拍球的和打乒乓球的比较,提出:打拍球的比打乒乓球的少多少人?反过来还可以提出:打乒乓球的比打拍球的多多少人?让学生列出算式,然后观察算式都是一样的。
通过上面的引导,这样学生就能够理论化、系统化地从不同的方向提出不同的问题。
对于事物的每一种运动形式，必须注意它和其他各种运动形式的共同点。但是，尤其重要的是，成为我们认识事物的基础的东西，则是必须注意它的特殊点的，就是说，注意它和其他运动形式的质的区别想了解更多相关内容，接下来请欣赏：运动日记500字。
运动日记500字1也许我的名字起得太文静了，所以我从小不喜欢运动，静静地看书是我的最爱。突然有一天，爸爸说要带我去打兵乓球。爸爸这是又想起什么来了?打兵乓球好玩吗?我带着满脑袋的问号跟爸爸来到了兵乓球俱乐部。
刚一走进训练场地，我一下子呆住了。一张张绿色的球台前，俩俩一对的选手正在热火朝天地挥动着球拍。白色的小球在球台上不停地跳动，看得我眼花缭乱。难道小球听他们的话?还是他们手里拿着遥控器。“儿子，这是宋教练，以后你就跟她学球。”爸爸把我拉到一个穿着运动衣的女教练身旁。“你以前打过球吗?”宋教练问道。我摇了摇头。教练笑眯眯地看着我说：“那太好了!小伙子，跟着我好好练吧!”说完递给我一个大刀拍，一个手指一个手指地纠正我的握拍动作。然后教给我基本的步伐，我像机器人一样跟着教练的指挥做着各种姿势。“怎么还不教怎么打啊?学这干吗?”我小声嘀咕着。教练好像听见了，端出了一大盆球。太棒了，我可以打球了!我站好了姿势。教练一声开始，白色的小球如泉涌般向我扑来。我一时手忙脚乱，什么姿势不姿势的，接住了这个，漏了那个。“别慌，看准球，动作不要变形。”听到教练的命令，我马上深吸了一口气。接下来我按照教练教的动作接球。真是神了!后边的球都被我打了回去。“好样的!”“好!”教练一个劲地夸我。我跟打了兴奋针似的，越夸越来劲。二个小时不知不觉地就过去了，爸爸来接我，教练跟爸爸说我在乒乓球方面很有悟性。
回家的路上，我问爸爸：“什么叫悟性啊?”爸爸捏捏我的鼻子说：“傻小子，那是夸你呢!”啊!真的吗?我都没发现自己有这么棒呢!
运动日记500字2今天下午我和爸爸妈妈一起去少儿乒乓球俱乐部打球，到了那里后刚好开始训练。
教练先让我练习正手打法，我练着练着就打成拉球了，教练说：“拉球也可以，但是每个球必须要连续拉上十板。”于是，我就开始拉球，练习时我没有认真拉球，而是左顾右盼，每个球没拉上几下，就坏了。这是正好一位哥哥练完球了，教练就让我和这位哥哥打两局比赛，我同意了，比赛开始了，我先发球，我发了一个下旋球，可是下网了。接着我又做了一个发下旋球的假动作，其实是要发上旋球的，但是他认出来了，一板发力把我的球扣死了。该他发球了，他发球的动作很别致，他先发一个下旋球到正手，我一搓球擦网了，是幸运球，这时比分是2：1，他领先，就这样他以发球的优势赢了我第一局。第二局开始后我还是没看清发球的动作，球就打过来了，很快我又输给他了。比赛后教练总结了我输给他的原因，告诉我说：“他发球的动作很灵活，各种各样，你发球却只会一个动作，所以你才输了。你一定要努力练习，一定会赢了他的。”接着我们又开始练习反手打法和搓球，教练说：“近段你搓球不错。”练习完搓球后我们开始练习反手，打反手时，我注意力不集中，打几板就坏了。教练看我打球有点心不在焉，就让我和他打比赛，第一局，刚开始我领先了，我想我可以很轻松的打败他，谁知我输了。第二局我不敢在大意了，就认真的打，11：6赢了教练，第三局我又放松了，结果11：7又输了，教练说：“输一个球做一个俯卧撑。”我做了十个俯卧撑后，教练又讲了讲我打球时的毛病，这节课就结束了。
在回家的路上，我想：以后再训练时，我不再不认真了，也不再做俯卧撑了，更不能骄傲。
运动日记500字3周末去一个姐姐家串门，她家有一间活动室，放了一张乒乓球桌，看到它令人眼前一亮，心为之一动，有种跃跃欲试的感觉。
记不清有多长时间没打过乒乓球了。好像从毕业后，只在老公的单位玩过一次，时间很短，也没尽兴。以后，就再也没有接触它的机会了，很遗憾!
上学时，我最喜欢的运动项目就是乒乓球。不单喜欢打乒乓球，还同样喜欢观看有关的比赛，即使是本校个班级之间的比赛，我也去观战，做啦啦队。现在只要时间允许，碰上电视台的现场直播或转播乒乓球比赛，我可以放弃任何事情，坐下来欣赏，为他们精彩的球技而喝彩，也为他们的一个小小失误而倍感遗憾。比赛的紧张气氛，常常使人心跳加速，喘不过气来。这几年，过球手们，一代比一代技高一筹，年轻小将在国际比赛中的成绩突出，令人自豪!对这个比赛的规则、技术以及球员的情况都特别关注，我认为我是个乒乓球的铁杆球迷。
我们两家各上两个人，也按现在的规则进行“友谊比赛”。起初我以为，间隔了那么久，一定连球拍都拿不好，谁知，还行，能打几个回合，有时还能打上三四板呢。我们边打球边记分，忙得不亦乐乎，没打几局，就感到浑身微微发热，四肢也活动开了，舒服极了，好开心!我们相约，在下个周末继续打球健身。
运动日记500字4寒假里，我和我们乒乓球训练班的小朋友们一起参加了在焦作龙源湖举行的“博乒网杯”少儿乒乓球邀请赛。
我和赵劭贤、张伟被分在了丙组(丙组一共八个队)。首先我们和龙源湖青队比赛，第一场由我先打，经过挑边由对方先发球。他首先发了一个下旋球，我用正手给搓了过去，他反手一拉，结果下网了。接着他又发了个上旋球，我反手一拉，结果没拉上。比分1：1。轮到我发球了，我先发了一个击球，结果他一拍将球打死。这时候我心里有点紧张了，但一想到教练说过不能紧张，一紧张就容易失误。我马上放松下来，仔细观察他的站位，发现他站的比较靠后，我就发了一个下旋短球，接果他没能接住，比分2：2。接下来你来我往就打起了比赛。经过三局的苦战，最终我以2比1的比分战胜了他。接下来是赵劭贤出场，结果也是经过三局苦战才以2比1战胜对手。最后出场的张伟以2比0轻取对手。打比分3比0，我们胜了龙源湖青队。接下来对阵博爱、温县等其余六队，比赛打的相当的激烈，最终我们胜了5场，输了1场，经过计算分数，最终我们获得了团体第一名的好成绩。
这次比赛虽然很辛苦，但是最后取得了优异的成绩，我们的心里都十分高兴。因为我们的付出总算得到了回报。
运动日记500字5乒乓球作为国球，深受中国人民的喜爱，小则6——7岁，大到70岁，喜欢打乒乓球的爱好者众多，我也是一名忠实的乒乓球爱好者。
改革开放后，由于人们的生活水平越来越提高，患肥胖症的人越来越多，我不幸也在肥胖人群之中，有朋友推荐体育锻炼可以有效地进行减肥，于是我重新开始打乒乓球。
记得还是在30年前孩童时打过乒乓球，30年过后拿起乒乓球拍居然没有感到陌生，第一次就打了12局(21分制度)，那知道过了一天腰酸背疼，肌肉发生了强烈的抗议，于是我开始缓慢提高打乒乓球的次数，循序渐进，从6局慢慢提高到现在的每天10局，技术在逐步的提高，通过近一年的打乒乓球锻炼，发现打乒乓球确实对我很有益，腰围在一年中减掉了2寸，身体也逐渐地强壮了，一年中感冒都离我而去了。
前几天，看到有报道说打乒乓球使人头脑聪明，理由是经常参与这项活动可以改善人的神经系统和反应。打乒乓球时，因球体小，速度快，攻防转换迅速，加之技术打法丰富多样，其间要求大脑快速紧张地思考，脑手并用，从而提高大脑的判断力和反应能力，有助于促进大脑的血液循环和供给大脑充分的能量，起到很好的健脑作用。
有资料显示，眼神经与大脑神经密切相关，视力疲劳常常易引起心理疲劳，进而可导致焦虑，紧张，记忆力下降等不良反应。英国一项新研究也表明，学生时代经常能上下，左右“移动眼球”，能增加记忆力，提高大脑的思维能力。而打乒乓球可以有效地改善健状肌的功能，对保护视力，预防近视都有积极的作用。
打乒乓球有如此多的好处，为什么我们不积极地参与这一项活动呢?
运动日记500字6去年暑假时，妈妈担心我每天在家里缺乏运动，就给我报了嘉莲街道的乒乓球训练班。自从去学了乒乓球，我学得很认真，教练一直夸我，让我非常快乐。我终于找到了我最喜欢的运动了。
开学了，妈妈看到我这么喜欢乒乓球，就专门给我找了一个教练，每个星期六学一次。这样，星期六下午学乒乓球就成了我最期待的事情。乒乓球是我们的国球，你别看那小小的球，要打好它，还是要下一番功夫的。学乒乓球一定要练好基本功，所以教练每次都反复让我练一个动作，练好了一个动作，再学下一个动作。我很用心地学，学得很快，教练夸我悟性好，每一个动作一学就会。为了不让我觉得太枯燥，教练在每次训练中都会和我一起打不定点，这下子让我忙得，顾了左边，就来不及跑到右边，虽然累得大汗淋漓，但我很开心，尤其是将教练比较刁钻的球打回去时，好有成就感啊!我最羡慕教练打出来的漂亮的弧圈球，真是太帅了!终于有一天，教练教我打弧圈球了，真是太开心了。当我自己也能打出漂亮的弧圈球时，我好激动，虽然胳膊酸得要命，可那感觉真是太棒了!
教练说，学乒乓球不仅能锻炼身体，还能够锻炼手脑协调能力。因为乒乓球很轻，飞行的速度很快，大脑必须要在很短的时间里判断出来球转不转，角度怎样，力度如何，在接球的那一瞬间大脑必须要想我的脚该怎样快速移动，我的手该做怎样的接球动作，四肢和大脑都在高速协调地运动。还有一项对我也很好，那就是能治疗近视，打球时眼睛会随着球转，充分活动了眼球，怪不得近来觉得视力好了一些呢!
乒乓球运动在19世纪起源于英国，并很快风靡全世界。
20世纪50年代日本称霸世界乒坛之时，正是中国刚刚登上乒坛之日。然而，从1959年容国团为中华民族赢得了第一个世界乒乓球冠军起，乒乓球运动便如野火春风般在中华大地迅速兴起，并逐渐取代了日本的霸主地位。1972年，乒乓球敲开了中美建交的大门，又使这小小银球被赋予了神秘的政治色彩。特别是1988年乒乓球正式成为奥运会的比赛项目后，中国人更是屡获殊荣，无数次扬威世界体坛。经历了半个世纪的风云变幻，如今乒乓球已成为中国的国球，它不仅使中国自立于世界体育强国之林，而且也成为亿万男女老幼的健身第一球。
小球虽好注意不可少
球台四周要宽敞平坦，不要有太近的障碍物，并要保持地面干燥；脚宜穿轻便防滑运动鞋，身着宽松运动服，并应做好运动前的准备活动和运动后的放松活动；控制运动负荷，特别是老年人要量力而行，尽量避免竞技性活动，一般每次运动以30～40分钟为宜；运动要循序渐进，并注意掌握正确的运动要领，防止运动损伤。
血压控制不满意的高血压患者和近期有频繁心绞痛发作的冠心病患者不宜于参加乒乓球锻炼。糖尿病患者最好在餐后1小时打球，而不宜在空腹时打球，以免发生低血糖。
（金秋）
・实践者如是说・
四川省成都市 姚政忠 77岁
经过16年的乒乓球锻炼，曾患气管炎和左膝关节痛的我，如今上楼气不喘，腿也不痛了，睡觉香，食欲也好。我的体会是，持之以恒是关键，锻炼强度不宜过大，以出微汗为好。
浙江省宁波市 沈长波 84岁
我一生爱好打乒乓球。愉快时打球，促进身心健康；受挫时打球，可忘却一切烦恼。乒乓球运动量可大可小，可根据自身情况掌握；既用脑，又用眼，能促进生理和心理健康，有利于心脑血管疾病的防治。如今耄耋之年的我，能跑能跳，像个老顽童。这正是：峥嵘岁月成往事，银球伴我度余生。
乒乓球运动是一项多方位高层次的健身运动
乒乓球运动方式灵活，设施简单，因此很容易普及。它是智能、技能和体能三者兼容并以智能为主的运动项目，运动兴趣易于激发，又具有很好的健身价值，因此很受欢迎。
乒乓球运动是最佳的大脑运动。乒乓球的速度快、变化多和击球技巧性强的特点，可很好地锻炼大脑的快速反应能力。同时，由于视觉和听觉功能的充分调动，也大大提高了高级神经中枢的综合协调能力。
球台前的快速跑动和接发球动作，可增加肺活量和心血输出量，对改善心肺功能十分有益。同时，长期运动可锻炼四肢和腰背肌肉，使关节更加灵活。
乒乓球运动的竞技性，可培养人的坚韧顽强、机智果断和拼搏向上的精神，还可更好地发挥心理调节作用。
乒乓球运动可促进交流，增进友谊，有益于建立良好的人际关系，因此更适合离退休赋闲在家的老同志。
甘肃省定西市 马福海 71岁
年轻时我是乒乓球业余爱好者，后来由于工作变动，打球的机会少了，身体开始发胖，一度体重84公斤，腰围1米多，挺着个将军肚儿，行动都有些吃力。从2000年开始我又重拾年轻时的爱好，到老年活动中心打乒乓球。经过8年的锻炼，如今我体形匀称，活动灵便。
江西省新干中学 周之云 70岁
退休前我曾因慢性前列腺炎急性发作，连续5年每年住院一次。后来在医生指导下，我除了用一些必要的药物外，开始积极参加体育运动―每天下午打一个小时的乒乓球。如今我已有5年没服用治疗前列腺炎的药物了，经B超检查，我的前列腺炎已钙化痊愈。与此同时，我的关节痛、腰痛和肩周炎也不知不觉地不治而愈。
辽宁省普兰店市 遇秋虹 62岁
退休那年我正值更年期，整天看什么都不顺眼，心悸、失眠、头晕等症状时时困扰着我，是乒乓球运动让我走出了困境。我每天像上班一样到活动室，打一会儿球，出一身汗，打上几个好球又高兴一阵子，什么烦恼都忘了……
辽宁省大连市 宋连仲 70岁
退休10年来我一直坚持打乒乓球，没想到竟收到奇效，曾做过腰椎手术、后来又得了颈椎病的我腰腿和手臂都不疼了。前几年我老伴也有腰疼的毛病，通过打乒乓球也好多了。
辽宁省新民市 郝文琴 72岁
通过打乒乓球，我身体和精神都好多了，初期白内障也得到了控制。我自身的变化还带动了我身边的不少亲属，我的两个妹妹全家和我的三个子女都爱上了打乒乓球，有时节假日大家聚到一起还搞个联赛呢！
爸爸妈妈眼中的我
在爸爸妈妈的眼中，我是一个非常爱打乒乓球的女孩。
在学校里，只要一下课，我就像一支离弦的利剑一样冲出教室，直奔乒乓台。上体育课，老师一喊解散，我和左家雨就兵分两路，我拿拍子，他去占台子。在活动课前，是课辅。课辅的作业很多，还要抄写家庭作业。我经常草草的做完课堂作业，家庭作业都来不及抄写，就出去打乒乓球。而家庭作业就回家打电话问同学。妈妈的同事常对她说，你家林甸很喜欢乒乓球，经常看见她乒乓台旁。
在家里，吃完晚饭，我就缠着老爸出去打乒乓球。老爸老是说，“刚吃完饭，休息一会儿，休息一会儿。”过了一会儿，我去找老爸，他却说，“天黑了，明天再去吧！”我一听，不高兴了，小嘴噘得老高，嘴里嘟哝着，“老爸最好了，陪我去吧，求求你了。”老爸没法子，只好说，”我服了你，出去打一会儿，只一会儿。”听到爸爸答应了我的请求，我高兴得竖起食指和中指，象小兔子一样跳起来，嘴里大叫,“耶！”只要一有空，我就到厨房的窗户边，看看外面的乒乓台有没有人。如果有人我就央求爸妈放我出去过过瘾，如果没人我就缠着爸妈陪我，爸妈有事，我就拉婆婆去陪我，经常是天都快黑了才回家。雨天或晚上，我就在家里对着墙壁噼啪噼啪来回打，有时我拿着拍子颠球玩。
每逢电视里的乒乓球比赛，只要有机会我都不放过。你知道吗？我的偶像也是乒乓球明星为主，邓亚萍，王南，马琳，王浩，张怡宁等。
这就是在爸妈眼中的我，一个酷爱打乒乓球的小女孩。怎么样？想和我交交手吗？（完）
附，冒号键坏了，打不出。字体什么的好像也没设置成功。
我叫马占富，是6年级的学生，虽然是12岁，但是有1米72的身高。我的同学—桑太加和我一样是6年级，但是13岁的他，只有1米50的身高，他的兴趣爱好是打乒乓球和跳绳。我的爱好比他多，打乒乓球、打篮球、吹笛子、画画等等。
在6年级上学期的期末，老师经常教导我们一年之计在于舂，一时之际在于晨，要在早晨背课文。我们几个以下课就拿上乒乓球和球拍到操场上打乒乓球。在星期五的中午是1：30分上课，我们管他三七二十一就跑到操场去打乒乓球争个输赢直到上课。
在9月份的学校秋季运动会时，他参加的项目其中一个就是跳绳比赛。就要开始前，我去观赛，给他助威。他一分钟跳了142下，赢得冠军我跑上去抱住他，在他耳边说：“你真棒！”
在一次语文课上，我们在写语文达标，我有一道题不会，他走过来教了这道题，我作好了作业交给了老师。下课后，我走到他身边去表示感谢。
因为互帮互助，我和他的友谊越来越深。
初一:中国军魂
现在的每一天下午，只要没有什么特别重大的事情，或者是要忙的。我都会让自己去操场上面打乒乓球。因为说真的，如果说运动的话，一天其实没什么。要运动能量。也只有每天定一些小目标去逼自己完成。因为只有这样才不会辜负现在的自己，才不会让以后后悔现在的自己。
今天下午我吃完晚餐之后就去看了一会抖音，因为今天的流量还剩了好多好多，怕自己耽误晚上的寝室时间，所以多用点，后面是一个朋友先提出问我去不去打乒乓球，我就拉着另一个朋友一起去了，今天还好，没有太阳，平时这时候都会有挺大的太阳的，但今天天气很好。
我们四个朋友就去操场乒乓球台打乒乓球，先进行了原先的黑白配分边，两两对打，这样四个人就可以同时玩了，也可以增进友谊，加强球技。后面我们在欢声笑语中不自不觉得就打了快一个小时了，这时，我一个曾经打过羽毛球和乒乓球认识的同学走了过来，我们邀请她一起过来打，他不管是打羽毛球。还是乒乓球，球技都特别的厉害。
他和我们不是一个班的，也不是学一个专业的，但是是同一个年级的，也是因为打球这件事情而认识的，新的朋友。后来因为五个人的话，我们就两两分组，打了也有半个多小时。后来我们累了，差不多也要快上课了，我们就都回到了教室。
因为我的羽毛球被打坏了，拍子也坏了，所以现在我们的户外球类运动暂时就只有打乒乓球了。真的，在这个学校里面，我的乒乓球技术越来越好了，我自己能感觉到，朋友也能感觉得到，不仅是因为平时，和一些高手之间的，锻炼出自己的球技。还有一个就是因为当时面试了丹，乒乓球比赛的裁判，让我懂得了更多的规则和更多的方法。认识到更多的人，才能更加的锻炼出更好的自己，所以球技也进步了很多。
在这个学校乒乓球我打了很多次，也有所收获。不仅让自己的乒乓球技术得到了很大的提升，更佳的是交到了很多在打球方面的朋友，有时候有机会就会约出来一起打打球，聊聊天，这样的生活不是很好吗？
