时间：2023-05-31 09:09:07
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇阳光心情，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
不知从何时起，我爱上了阳光，爱上了橙色，爱上了那种淡淡的温馨。
曾一人倚于阳台上，享受阳光那静谧的语言。迎风摊开手掌，掌心里映出的是满载的阳光，任阳光从指间流泻，流呀流，一直流到我的心底。它斩开层层阴霾的乌云，释放出一片明丽的蓝天，让我整个人都充盈了起来。看着它，我的心也变成了橙色，热情。明净。生机勃勃。指下那片班驳的光点，是阳光倾泻给我的笑容吗？我愿融入那片阳光，融入那片光芒。
每天清晨，当第一缕晨曦透过纱窗轻拂我的脸颊时，阳光会带走我所有的烦恼和夜的寂寞，留下满脸恬静的微笑和整天的好心情。
有时我不禁会想：假如我是个画家，我愿挥动手中的画笔，将阳光画为一株明丽的向日葵，没有张扬的颜色，浑然天成；假如我是个作曲家，我愿流泻指尖的音符，将阳光谱成一首悠扬的乐曲，附在每个人的心页上，永垂不朽-----可我只是我，只是小小的我，但我愿扬起幼稚的小手，摘下一缕永不褪色的阳光，小心翼翼地佩在胸前，充实我的心灵。
阳光，你是怎样勾勒出我的阳光心情？
健康的心理是大学生成功的基石，是大学生寻求广阔发展空间，适应社会变化的必要条件。所以在今天，心理健康知识已成为大学生提升自我，实现自我的精神食粮。
二． 活动目的
为促进大学生心理健康发展，进一步掌握必备的心理健康知识，引导大学生关注心理发展、悦纳自我、珍惜生命，提高大学生心理健康水平，构建和谐校园，特此开展此次普及心理健康知识的活动，同时，也为下一学年“525”大学生心理健康节期间的心理健康知识讲课比赛做准备。
三． 活动主题
阳光心情，快乐大学。
四． 活动对象
交通运输工程学院09级和10及全体同学。
五．活动流程
1.侯老师给学研会成员开展讲座；
2.学研会成员给09级和10级各班心理委员讲课（本学期只在09级开展此项活动）；
3.各班心理委员及学研会成员给09级各班同学开展讲座；
六．时间安排及活动地点
时间安排：
第十二周：侯老师给心理学研会成员开展讲座；
第十三周：
星期一晚上：心理学研会成员给09级各班心理委员开展讲座；
星期二晚上：心理学研会成员给10级各班心理委员开展讲座；
星期三、星期四晚上：每晚安排09级一个组（两个班）的同学开展讲座；
第14.15周星期一至星期三晚上：每晚安排09级一个组（两个班）的同学开展讲座；
活动地点：工科二号楼交通运输工程学院心理咨询室。
六．前期准备
1．准备与大学生心理健康知识相关的专题
大学生人际交往 考试与挂科 大学生网虫
大学生活规划 恋爱心理 学生自主创业
大学生自主学习能力与创新 亲情与友情
大学生择业与职业规划 大学生的时尚
考研与就业如何选择
对专业的兴趣及课外的外语学习
2．组织部布置好心理咨询室，为心理知识讲课做好充分准备。
3．心理学研会召开内部会议
时间：第12周星期五中午
目的：明确每个部门在本次活动中的任务，做好一切准备工作。
会议内容：
1. 每个部门选三个与心理健康知识有关的专题，其中一个给09级心理委员讲，另外两个给09级混合组（下文有说明）的同学讲；
2. 组织部分配好人员，做好12，13，14，15周心理咨询室的人员值班工作，以及与09级混合组的讲座相对应的各个部门。
4． 09级全体心理委员会议
时间：第12周星期五下午7、8节课时
内容：
1． 各班心理委员作自我介绍，相互认识；
阳光心态是知足，感恩，乐观开朗的一种心态。是一种健康的心态。阳光心态来自宽容，来自大度， 来自善解人意，来自与世无争。
心态是我们控制人生的控制塔，心态的不同导致人生的不同，心态决定命运?，心态决定成败。所谓心态就是对生活的态度。心态是后天修炼的。只要我们摆正心态面对苦辣酸甜，才能感悟人生的千姿百态，然而，不同的心态将会造就不同的人生经历。珍爱生活，珍惜生命，过去的永远成为过去，忘记所有的痛与爱，希望总在未来，让心自由飞翔，才能感受到人生如戏，才能笑看人生。
拥有阳光心态能让人心境良好，人际关系正常，人格健康。能改变和适应各种环境，使人谦和而不张扬，自信而又亲和。能让我们怀着感恩的心去看世界。也能让我们明白“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足”，欲望不要太高，攀比思想不要太重，
拥有阳光心态是人的内心和谐的最高境界。平心而论，我们无论是在生活还是在工作中，都会有不尽人意的事情，那么我们就要学会宽容，学会豁达，学会善待他人。以心为灯，相望人心。
拥有阳光心态才会拥有健康，拥有生命。我们要经常保持情绪稳定，乐观豁达，避免焦虑，发怒，忧郁等不良情绪的发生，虽然是为了身体，可是我们的生活和事业因此而获得了新生。
拥有阳光心态，就是要微笑去面对每个人，微笑去做每件事。不要拿自己的优点去比对别人的缺点，要多想与别人相处时，别人对自己的关心和爱护，不要光想别人如何伤害过自己。要多说有益的话，多做有益的事，经常做到换位思考。待人要有平等心，对己要有平常心。心存善意，宽厚待人。
拥有阳光心态就会有好的精神状态，每天就会有饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。心态的好坏，在与平常的及时调整和修炼。人活在世，凡是都要看宽点，看远点，看淡点。大度宽厚，豁达从容。相信任何事情的发生必有利于我，且办法总比困难多，也就没有流不出去的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。做人拿得起，做事放得下，有得必有失，有付出就会有回报。人活的快乐，就必须有一个好的心态，有位哲人说得好“既然现实无法改变，那么只有改变自己”，“你的心态就是你真正的主人”。
人生是短暂的，对每个人来说不会轮回，仅有一次，我们要有良好的心态和愉快的心情来度过此生。千金难买好心态，积极的心态是成功的起点，消极的心态是失败的源泉。它是寒冷时的一轮太阳，饥饿时的一顿佳肴，干渴时的一股清泉，生病时的一剂良药。心态是挫折后的不屈，心态是困苦中的从容，心态是失意后的坦然，心态是平淡中的自信。
拥有阳光心态，就会拥有灿烂的阳光，才会盛开出绚丽的花朵
拥有阳光心态，平和做人，努力做事，收获的是真诚的情谊。
拥有阳光心态，沉稳向上，乐观处世，拥有的是美好的人生。
光心态
〔中图分类号〕 G627 〔文献标识码〕 A
〔文章编号〕 1004―0463（2014）16―0030―01
新时期，在大力倡导学校走内涵发展之路，创建校园特色文化的新形势下，我们面临着要求更高远、竞争更激烈的环境。学校能否在激烈竞争的高地上占有一席之地，脱颖而出赢得先机取得主动，为以后的发展夯实基础，笔者认为打造具有核心凝聚力的精神文化，让文化建设“接地气”，才能使学校在特色发展之路上得到长足的发展。
学校精神文化是一所学校的灵魂，它能创造出一种潜伏的、弥漫的、浸染于整个校园的精神风范，激励着学校办出质量，办出特色，办出品牌。让校园文化建设“接地气”，就是不脱离学校实际，不脱离学生这一群体，贴近师生生活，提炼传统文化，用科学的育人理念引导、调动师生的主观能动性，开发学生的潜能，激发他们的创造力，人校合一，凝神聚力，使学校充满催人奋进的人文魅力，为学校的发展提供强大的精神动力。
一、向阳精神的内涵
1.“庄严教育”和“精气神”教育为核心的教育理念贯穿始终，构成“向阳精神”的第一层内涵。叶圣陶说：“教育就是培养良好习惯。”教育是一件庄严的事情，庄严的教育是在认真、严肃、专注、敬仰的环境中对师生实施的教育。庄严会使人认真对待，庄严会使人有责任，庄严会使人树立坚强的意志。
陶行知先生说过：“校长是学校的灵魂，评价一所学校，首先评价他的校长”。我们不缺乏有思想的教师和校长，缺乏的是有行动力的人。其实行动力来自一种责任感，来自一种信仰，一种精神。好的领导要精满、气足、神旺；好的教师要精足、气扬、神效，“做强、做实、做精、做细、做新”的教育精神，就是一个学校的“精气神”，就是一个学校名片。提振精气神，具有时代内涵，呼应人民期盼；提振精气神，是一个教育的过程、实践的过程，也是净化自我的过程。对教师来说，“精气神”是理想信念，良好的“精气神”状态是职责所在。好的学生需要精气神，教育学生在课堂上器宇轩昂，灵动鲜活，课堂发言声若洪钟，责任面前勇于担当；活动中精神抖擞，纪律严明，生龙活虎，永不言败，做一个豪迈的中国人。
“精气神”教育渗透教育的全过程，涵盖从事教育的所有人，这就抓住了教育的本质，这就是博大的教育智慧。
2.昂扬向上、永不言弃、高雅坚韧、公平公正是“向阳精神”的第二层内涵。教育需要激情，教育需要坚守。在素质教育背景下，学生的成长需要教育者精心的陪伴，需要教育者耐心的坚守。因此，在具体的教育实践中，我们必须要坚守教育的人文情怀，学会等待，学会分享，学会宽容，学会选择，学会合作，学会创新，要面向全体学生，要培养学生自主学习能力和自我发展的能力，尊重学生的人格，平等地对待每一个学生，关注学生的学习过程，激励学生不断进步，要促进学生的心灵发育，培养学生的健全人格，就是一种执着。
作为教育工作者，高雅不仅仅是仪表的庄重大方，更是行为的严于律己，有礼有节，张弛有度，以积极、乐观的心态，引导学生昂扬向上。
公平、公正是不断修正管理方向的“罗盘”，是利于克服管理顽疾的“良药”，是强化“团队精神”的“凝胶”。落实教育公平，让教育公平的阳光照进每一个角落，我们就要坚守师生成长、学校发展各项工作公平、公正的底线，不怕遇到阻力、遇到障碍，积极营造“有理想，负责任，会学习，善合作”的公平、和谐的阳光校园环境。
二、教师如何塑造阳光心态
我认为首先要有一颗宽容的心。朱永新教授曾说过：“我总觉得我们的教师不够阳光，大家埋怨得多，建设得少。”想一想，做教师真的好累，但凭着我们的良心，尽自己最大的努力，为每个同学创造最好的条件，帮助他们成才。面对纷繁的工作，我们更需要有阳光心态，要从这些琐碎的事情中去寻找快乐，宽容过失。虽苦尤乐，这就是我们做教师的乐趣。
音乐对视障学生有特殊意义
大家知道，黑暗的世界需要阳光；殊不知，其实人心更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观的心智模式。塑造阳光心态，能帮助视障学生学会调整、改变和驾驭自己的情绪，避开心理误区，以积极的人生态度应对生活的一切艰难险阻，从而改变人生的现状，创造崭新的生活，成为真正主宰自己命运的人。
音乐有什么功效？有人说音乐可以进行胎教；有人说音乐可以使植物生长得更好；有人说音乐可以使奶牛的产奶量提高；还有人说音乐能够使母鸡下蛋更多……总之，音乐是人们抒发感情、表现感情、寄托感情的艺术，不论是演唱、奏乐或听赏，都蕴涵着关联人们千丝万缕情感的因素。笔者一直在思考，音乐对于这些特殊的视障学生，到底有什么特殊的意义呢？
对于生活在现代都市的人们来说，听听音乐已然成为释放工作压力、缓解心情的一种重要途径。对于生活在黑暗世界的视障孩子来说，音乐在他们的人生中举足轻重。在担任盲部音乐教学中我感受到，音乐无时无刻不影响着视障学生，特别是对于一些问题学生的作用特别显著。虽然盲校音乐只是作为学生的一门副科，但它却能在教学中发挥重要作用，并且能训练视障学生的综合能力和良好的学习习惯，能培养其积极的感情体验，最终帮助其树立阳光的心态。
培养学生阳光心态
当今，社会发展要求教育工作者用更有效的方法来开展德育工作，在特殊学校，培养学生积极的心态则是德育工作的重中之重。盲教的特殊性，更需要找出德育工作有效的方法。在实践探索的过程中，笔者发现了一个重要的途径：就是音乐。
美好的事物人皆爱之，优美的音乐可以带给视障学生感官上的刺激，获得精神上的愉悦，听音乐已经成了他们不可缺少的课外娱乐活动。优秀的音乐作品还能让学生在欣赏音乐的联想中得到美的熏陶与精神上的满足，从而达到陶冶情操、升华人格的目的。古希腊哲学家柏拉图亦认为：“我们一向对于身体用教育，对于心灵用音乐。”这说明音乐引人向善，对人生价值与人性韵味的整体展现与提升起着重要作用。人们在音乐欣赏中，感情体验逐步充实，不断丰富，情操得到陶冶，精神得到愉悦，最终促进个人心态和谐并良好地发展。由此可见，音乐能帮助人们调整心态。那么，对于视障学生，音乐对调整学生心态，有具体怎样的作用？音乐课给人的印象始终是一架钢琴边围着一群孩子在唱歌的形式。因为音乐作为副科，并不会像主科一样的有很高的要求，只是给学生释放学业压力的课程；但是通过教学实践发现，在盲校中对于视障学生不应当只停滞在学一些简单的音乐常识，激发学习艺术的兴趣。由于视障学生视觉存在障碍，所以他的生活中绝大部分时间依赖于听觉，因此，听音乐成为他们生活中必不可缺的部分，这无疑能影响学生的心态。那么，教师应如何利用音乐的优势来塑造学生的心态？
塑造阳光心态的方法有很多，如改变态度、享受生活、学会感恩等，能够做到这些，就能每天拥有阳光心态，体验到属于自己的快乐。也许，学生在塑造阳光心态问题上，可选用的手段、资源非常多，但是对于特殊学校，使用的手段可能会相对减少。对于盲生，更需要依靠能让他们体验到自身优势的音乐来实现。
音乐能帮助学生改变对待生活、学习的态度， 由于主观原因和客观原因，视障学生每个人都有着不同的个性，其中不乏个性比较突出，让老师都无语的 “问题学生”。
曾有一位 “问题学生”，对音乐充满热情，也拥有非常优秀的先天条件，但是最头疼的问题就是学习能力上的缺陷。为此，他常常因为学习受到其他老师的批评，事后情绪就会变得异常激动，甚至会流露出一些偏激的言辞，造成不好的影响。在与这名学生的接触中，笔者发现了他特别痴迷于节奏，而且在节奏方面确实有天赋，于是，便安排他学习打击乐，并不时地鼓励他。通过进一步的接触，发现他的过激其实是伪装。他是一个好强的人，至少会为做不好一件事而辗转反侧。这就说明了他有强烈的上进心。当时，笔者就想了一个方法：紧扣酷爱音乐这一点（因为这名学生喜欢听音乐，但是由于自身条件的限制必须借助老师来帮其介绍音乐），将音乐作为一种奖励机制，不轻易满足他的要求，而是规定他必须完成某一任务或学习态度有明显进步后，再帮他们介绍或下载音乐作为奖励。这就迫使他们自己以高目标来要求自己，培养了其独立自主的能力。
音乐让学生自信与阳光
视障学生特别是女生，由于家庭环境及自身缺陷极易造成其自卑胆怯和自我封闭的心理。有一名学生在音乐方面有非常优秀的条件，歌唱得非常好，管乐也演奏得很出色，但是性格内向，不爱与人交流，受了委屈只会一个人流泪。为了让她树立起自信心，笔者在乐队训练时让她展示自己，鼓励她，在全队队员前称赞，她是最棒的，并且为其寻找参赛的机会，为其在歌唱及演奏方便进行单独辅导，让她学会用歌声表达自己的情感，鼓励她通过网络来宣传自己，让更多的人来了解她，使她在这样的过程中将真实的自己展现出来。通过一段时间的磨练，她的面貌焕然一新，变得自信和阳光。
用音乐使学生学会感恩。恰当地运用音乐，能使学生的行为符合道德要求，净化其思想，美化其心灵。在学习一些传统革命歌曲时，学生会受到一次次的感恩教育。原来，很多视障学生总会为自己的遭遇而怨天尤人，但是，通过介绍此类音乐的创作背景后，体会其中蕴含的情感后，他们就能饱含深情、慷慨激昂地演唱，再现了自身鲜明的音乐形象。
某种意义上“向下比较”是一种不求上进的表现。但不得不承认，这对于视障学生树立信心、改变心态有很好的作用。就像在工作中遇到不顺心的事情时，人们常抱怨自己很倒霉，那是因为只看到别人比自己优越的地方，两相比较的落差，确实令人心中不快。因此，当学生在进行乐器练习或演唱时，适当地引导学生与不如自己的人比较，反而能激起学生的斗志，在得意中求进步。如果不善于向下比较，不善于满足当前的状况，那么，这些“脆弱”的学生可能就会永远生活在痛苦中。
其实，音乐是一种能长期调节人心态的工具。不同风格的音乐对于人的心态也会产生不同的影响效果；所以，在教学时可以选择一些抒情柔缓的音乐，有助于让盲生放松心情，特别对于一些问题学生。因为平时受家庭或其它因素的影响，容易将自己封闭起来，而舒缓柔美的音乐能促使学生放下心中的包袱，把真实的自我展示出来。对于业余生活乏味的视障学生，音乐是能让他们生活得幸福快乐的灵丹妙药。无论遇到什么烦恼，似乎只要听听音乐，就会一扫而空。音乐在某一时刻还成为了学生发泄情绪的一种途径。特别是当遇到不顺心的事时，可以通过演奏音乐来发泄和进行自我调节。时常听到学生口中哼着各种曲调，或悲伤，或激昂，这些都是他们发泄情绪的表现。通过音乐抒发自己的情感，发泄自己的忧愁，分享自己的喜悦，留下的是平静的心情及幸福感。
音乐的形式是多样的，每一种不同的形式可以激发和培养视障学生不同方面的能力，同时，在学习习惯的养成及阳光心态的建立上也起着重要的作用。例如，学校开设的器乐合奏课就是达到上述目标的一个很好途径。在教学时，注意根据每个学生的学习能力，让他们分别学习一种甚至多种适合他们的乐器。在训练中每次都提出要求，对于每一曲，都会进行背景讲解及情感处理的指导。通过自己的语言，用不同的音调融入合适的情感，使乐曲在他们心中的呈现一种画面感，通过夸张的语言手段，联系发生在他们身边的事，使他们用心聆听和理解音乐，而不只是停留于简单的音符表面。
阳光疗法挽救病危妻子，
爱让人生很温暖
孙健升是中国人民大学副教授，这几年声名鹊起并非因为他在大学讲授的专业，而是他的“副业”，也就是他培育的“阳光心态”。而他兴隆的“副业”又源于他多病的妻子许秀菊。
孙健升是1986年跟许秀菊结婚的，结婚后的前10年，许秀菊每年都要住一次医院，多的时候一年要住院四五次。许秀菊15岁那年患了偏头疼病，发病时呕吐不止，感觉头颅像要炸裂开了，打针吃药都没有效果。自从患了偏头疼后，许秀菊就产生了悲观情绪，觉得自己很不幸，可没想到婚后第二年，她又患了心肌炎。最初孙健升没想到妻子的病情这么严重，接到医生下达的病危通知时，他觉得自己在梦中，一切都不真实了。
妻子被送入重症监护室，由于她安装了心脏起搏器，需要有家属一天24小时陪床。孙健升白天上班，岳母在医院守护。晚上下班后，他就赶到医院，在病床边守护一个通宵，眼睛始终盯住心率显示器，唯恐一不留神出了差错。
这样熬了10多天，岳母心疼了。这天傍晚，孙健升来跟岳母交接班，岳母觉得女儿的病情稍微稳定了一些，就对许秀菊说：“健升这几天一直没合眼，今晚我留在这里看护你，止他回家睡一晚上，好不好?”
许秀菊眼睛受病情影响不能视物，看不到孙健升，嘴也不能说话，但她感觉到孙健升正用眼睛看着她，手就放在床边。于是她一把抓住孙健升的手，握在手里半天不松开。
孙健升从妻子紧紧握着的手上，明白她渴望自己留在身边。他对岳母说：“你回去吧，妈，我来陪秀菊，我在这里她会感觉安全。”许秀菊听了丈夫的话，心里特别感动，觉得自己这辈子没嫁错人。
在重症监护室住了40多天后，许秀菊转入普通病房治疗。孙健升这才松了一口气，回家睡了一天一夜。躲过了这场大难，许秀菊觉得她和丈夫已是生死之交了。
许秀菊和孙健升都很喜欢孩子，可医生说许秀菊如果生孩子，会有生命危险。许秀菊不顾医生的意见，还是怀孕了。她觉得自己如果能生个孩子，就是死了也心甘。虽然孙健升顾虑妻子的身体，但看到她态度坚决，终于同意了。为了确保妻子的生命安全，他在妻子怀孕和生产的每一个环节中，都做了精心的准备。
1989年4月，许秀菊终于实现了她的愿望，顺利生下一个女孩，当上了妈妈。然而，许秀菊只当了两个月的妈妈，孩子就因病夭折了。
对许秀菊来说，这是一个致命的打击，她一下子垮了，伴随而来的是精神忧郁症，不管孙健升怎么劝慰，就是觉得活着没意思。“捡垃圾的人都比我幸福，至少他们没有病。”
看着妻子颓废的状态，孙健升心急如焚。他明白现在要解除的不单单是妻子的病痛，更重要的是要解除她精神上的痛苦，让她的内心阳光起来。
于是，一放暑假，孙健升就带着妻子去北戴河。那些天，孙健升搜肠刮肚，把自己能想起来的故事都说给妻子听。他劝慰妻子说：“表面上看起来你很不幸，刚两个月的女儿夭折了，还有偏头疼、心肌炎，但这世上比你不幸的人不知道有多少。你至少还有一个爱你的丈夫，有一份稳定的工作，甚至现在还活着。苦和乐都是人生，世界上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。我们就算是哭，也要带着微笑流泪。”
每天，孙健升的话都像和风细雨一样，吹拂在许秀菊耳边。渐渐地，许秀菊的情绪稳定了，脸上有了笑容，可心里的结依然解不开：“你知道我多想有个孩子吗?本来身体就不好，好容易生了个女儿却……”
孙健升安慰道：“只要你把心态调整好，把身体养好了，要个孩子还不容易吗?”
“那我还能生吗?”
看着妻子渴望的目光，孙健升认真地点点头：“能，你一定行的。”
许秀菊心里有了希望，生活的状态完全变了，身体也很快恢复，一年后她又怀孕了，生下了儿子孙光宇。此后，许秀菊像获得了新生，浑身充满了活力，日子过得很有劲头。
孙健升尝到了心理治疗妻子病痛的甜头，开始有意识地搜集一些有关心态方面的资料，坚持给妻子的内心注入阳光。在他的鼓励下，许秀菊心态越来越好了。她在北京一所医院工作。她意识到，作为一个中专生，要在医院的工作岗位上做出一番成绩，必须学习新的知识。她征求丈夫的意见，得到了孙健升的支持。五年后，她拿到了中国人民大学档案管理专业的本科文凭。之后，许秀菊又报考了人大的贸易经济系。孙健升毫不犹豫地支持道：“心态决定人生的高度，只要你有了一个阳光的心态，一定会飞得更高更远。”
2003年，许秀菊参加了北京市肿瘤医院的竞聘，被任命为工会的常务副主席。她把从孙健升那里获取的阳光心态的经验，用到了工作中去，使医院工会连续几年成为北医系统的先进工会，并被评为北京市教育工委先进集体，她本人也被评为模范工会主席。2006年夏天，许秀菊又成功考入清华大学公共管理学院读书。
走过坎坷，许秀菊终于明白了丈夫的良苦用心：“就算是哭，也要带着微笑流泪。”
输掉一切不能输掉心境，
带着微笑灿烂回家
由于工作需要，孙健升经常出差。每次离开家的时候，他都会给妻子写一封像情书一样煽情的信留在家里，这样妻子下班回家虽然见不到他的身影，但读了他的信，依旧会感觉到他的存在。
后来，儿子孙光宇懂事了，就问许秀菊：“妈妈，怎么爸爸老是给你写信，不给我写呀?”许秀菊把儿子的话告诉孙健升后，孙健升连连拍了几下脑门，说自己太疏忽了，竟然厚此薄彼了。从此以后，他出差离家时，也给儿子留下一封信。晚上，妻子和儿子回到家里，就各自捧着他留下的信去读。但孙光宇很快就发现，爸爸给妈妈的信有好几页纸，妈妈能看好长时间，给自己的只有几行字，三两眼就看完了。儿子向妈妈抗议了。
随着儿子渐渐长大，孙健升给儿子留下的信越来越长。现在正好倒过来了，给儿子的信有好几页纸，给妻子的信只有几行了。
受孙健升感染，妻子和儿子也学会了留纸条。他们在孙健升出差回家的当天，上班上学出门前就给他留一张纸条。许秀菊在纸条上说：“老公，回家后先休息，晚上我回来给你做饭。”儿子在纸条上说：“爸爸，听说你今天回来，我太高兴了，等我放学回来亲你一口。”每回看到类似的纸条，刚进家门的孙健升，心里总是蓄满甜蜜。
孙健升说，有些人在家里待不住，把家庭当成驿站，累了回来休息，睡够了就往外跑。“如果你爱自己的家，就要承担家中的一份分工，做一点家务，成为家庭中的慈善
大使。”
在工作之外，孙健升很少到外面参加不必要的活动，大多数时间留在家里陪妻儿，晚饭一般都是他来做。前些年，许秀菊经常犯偏头痛，孙健升还学会了扎针打点滴，在妻子犯病的时候，能立即救治。
2001年，许秀菊被检查出卵巢肿瘤，恶性和良性的可能性各占百分之五十。许秀菊心情坏透了，躺在床上不起来。孙健升趴在床边，反复安慰：“老婆，你放心，不会是恶性，而且这是你最后一次难关了。我敢说，你过了这个坎儿，以后就不会再有疾病缠身了。”
许秀菊歉疚地流着泪说：“老公，对不起!你自从娶了我，没有过上一天好日子，总是让你跟着受累。”
孙健升握着妻子的手说：“我能为你做点事情，心里高兴还来不及呢。我只希望你快乐，虽然我们无法改变环境，却可以改变心境。无论输掉什么，也别输掉心情!”
孙健升果然说中了，肿瘤是良性的。孙健升高兴地对妻子说：“怎么样，我说的没错吧?明天总比今天好!”
自从儿子懂事后，孙健升有时间就陪儿子。孙光宇上四年级时，有一段时间学习不好，老师在他的作业本上改出了许多错误，并在作业本上写了几句批评他的话。按照学校规定，老师批改后的作业，家长要在后面签字。一连几天，孙健升发现儿子没让他在作业本签字，就问儿子怎么回事。儿子说作业本丢了。但是有一天，孙健升在儿子抽屉里发现了作业本，抽出来一看就明白怎么回事了：儿子是害怕他批评，把作业本藏起来了。
作业本是小事，儿子说谎是大事。孙健升当时没有声张，把作业本放回了原处。许秀菊虽然非常疼爱儿子，甚至说儿子是上帝派来搭救她的，但她对儿子要求很严格。孙健升担心妻子知道后，要对儿子发脾气，那样事情就搞糟了。
儿子放学回家，孙健升就问：“你的作业本找到了吗?”儿子说还没有，孙健升也就不说什么。
周六，孙健升带儿子出去玩。见儿子玩得高兴，他趁机若无其事地说：“你今天有这么好的学习环境，要珍惜。考试得多少分并不重要，重要的是学习态度，是做人的品质。就算你有一门功课没学好，也不影响你将来成就事业。我当初考大学的时候，数学才得了20多分，但是爸爸做人很诚实，所以现在做学问就成功了。”儿子默默地点了点头。
过了两天，孙光宇主动把作业本拿出来交给父亲，认真地说：“爸爸，我知道自己错了……”孙健升笑了，心里的一块石头落了地，这几天他等待的就是儿子这句话。
这件事给了孙健升很大启示，对孩子不要求全责备，要允许孩子有错误。以阳光的心态来经营家庭，每一个人都会快乐，因为阳光的心态追求的是和谐，而不是完美。
他开始把“阳光心态”当成一门学问来研究了。在研究中，孙健升觉得要培育阳光心态，首先要学会微笑。许多夫妻不注意这个环节，恋爱的时候总想抱在一起，可结婚后跟对方说话的时候都冷着脸。这样，无形中夫妻俩的心就会渐渐拉开了距离。
有一次，孙健升给来京参加培训的企业家和官员授课，突然问：“你们培训结束后，准备带什么东西回家?”回答五花八门。孙健升说：“有两样东西必不可少，第一是你们的微笑，第二是你们给家人准备的小小礼物。有责任感的人是不会把怨恨、沮丧和冷漠带回家的，一个幸福和谐的家，就是一个欢乐的窝。”
学员们有的恍然大悟，有的若有所思地点头。有学员说：“是呀，以后真要改改，不能把在外面不愉快的情绪带回家，让老婆孩子跟着压抑。”
在潜移默化中，他们一家人都学会了把微笑带回家里。儿子孙光宇参加军训时，正好赶上孙健升和妻子都出差在外地，不能去看望儿子。他给儿子打电话，儿子的手机却一直关机。就在孙健升心里焦急的时候，一天晚上，孙光宇主动给他打来电话，说军训时学生的手机都被没收了，他是借了排长的手机通话的。孙光宇说：“爸爸，你在外面出差一定要注意身体，我在这里挺好的，训练也不是很苦。”挂上电话，孙健升觉得儿子真是懂事了，知道当父亲的一定会惦记着他。
军训结束后，孙光宇刚进家门就满脸笑容地说：“爸爸妈妈，我回来了，看我像不像一个兵?”孙健升一看，心里立刻明白了：军训一定很累很苦，不到一个月的工夫，儿子又瘦又黑，脖子上有一层厚厚的泥垢，不知道多少天没洗澡了。孙健升虽然有些心疼，但看儿子健康的身体和一脸灿烂的笑容，心里特别舒服。他拍拍儿子的肩膀说：“儿子，你今天笑得最甜!”
一缕阳光打动每颗心灵，
最大的善良是赠与
有一次，孙健升跟一位白领交流。这位白领烦恼地说：“我不想在这儿干了。我们上司每天上班都阴沉着脸，我看到他阴沉的脸心里就压抑，太痛苦了。”这位白领的话给孙健升很大的启示：对呀，我们为什么不能每天带着笑脸上班呢?
于是，孙健升开始在家庭成员中推行带着微笑出¨的做法。他对妻子和儿子说：“微笑是人与人之间最短的距离。人生最大的善良是赠与，最大的赠与是微笑。我们要带着微笑回家，更要带着微笑出门，让我们的微笑给身边人带去温暖。而且，你们知道吗?微笑能够缓解紧张气氛，微笑能够委婉地谢绝不当要求，微笑能够让自己保持冷静和理智。”
多年来，孙健升养成一个习惯，只要不出差，他每个周末都要去看双方的父母。岳母最盼望见孙健升，见到一脸灿烂笑容的女婿，她的话就多了，把孙健升拉在身边，唠叨家里那些鸡毛蒜皮的小事，就连女儿许秀菊都听烦了。但孙健升每次都听得津津有味，每次都觉得那么新鲜。“老人爱唠叨不是毛病，他们把心里那点事唠叨出来，就给心里腾出了空间，会感觉特别舒服，我们要做的其实很简单，就是微笑着听他们把话说完。”
儿子孙光宇喜欢踢球，有一次，班级之间来场足球比赛。孙光宇班队的后卫防守失误，被对方攻破球门。比赛结束后，一位队员在孙光字面前责备后卫：“那么烂的防守，有他在场还不如少一人跟对方踢球呢。”
这话后来传到了后卫耳朵里，后卫以为孙光宇也对他有意见，跟孙光宇关系疏远了。得知儿子的烦恼，孙健升说道：“一个人如果不注意别人的感受，不懂得关心别人，自己也得不到快乐。儿子，你现在就遇到了这样的问题。那位后卫输了球，心里原本就很难过，又被人责备，心里当然别扭了。此时，他最需要的是关心和理解呀!”
听了父亲的话，孙光宇恍然大悟。为了消除误会，他利用双休日，组织了一场足球比赛，并主动邀请那位后卫参加。看到孙光宇一脸真诚的笑容，后卫心里暖暖的，愉快地答应了孙光宇的邀请。
从孙健升“阳光心态”理念中受益最大的，还是妻子许秀菊。她是工会主席，做的就是温暖工程。医院有上千名职工，她给每人建立了一张卡片，放在自己办公桌上。她每天上班做的第一件事情，就是翻看卡片，看今天是哪位职工生日或结婚纪念日，然后给他们打电话送去她真诚的祝福。她说：“很多医生在一线跟病人一起与癌症较量着，忘了自己的生日，接到我祝福的电话后，既吃惊又感动。他们的心情好了，对待病人也就热情了。”
《健康报》得知此事，专门到医院采访，在报纸上推荐许秀菊培育职工阳光心态的经验。
孙健升从妻子的成绩中，更明白了一个和谐家庭对于社会的重要性。这些年，全国各地的大企业和机关团体，经常邀请孙健升讲课。有一次，孙健升在清华大学企业家培训班讲课。刚走上讲台，他那一脸阳光的微笑，就吸引住了这些企业老总们。课后．一位老总给孙健升打来电话：“孙教授，你的课讲得太好了，尤其你那满脸笑容，真让我羡慕，我多想跟你一样笑得那么开心哪。”这位老总虽然事业做得很成功，每年有上亿元产值，可是心里很孤独，有了事情既不能跟妻子唠叨，也不能跟下属掏心窝子，很多不开心的事情都闷在心里。他说：“孙教授，我能经常约你一起坐坐吗?”孙健升愉快地答应了。在孙健升的启发和感染下，这位老总性格开朗了许多。他对孙健升说：“我的下属过去躲着我走，现在看到我，都主动跟我打招呼了。”
我怀着追求知识、改变观念、提升能力的心情参加了这次培训，通过既丰富又系统地学习和认真做笔记、听讲座、自由讨论。使我在学习中领悟、在领悟中修炼、在修炼中提升。
一、学习“重庆发展形势与发展战略”、“五个重庆”、“宜居重庆”、“畅通重庆”、“森林重庆”、“平安重庆”和“健康重庆”，作为重庆发展的新目标、新追求，成为重庆的战略决策。“两江新区”已在2010年6月18日挂牌成立，两江新区运转，重庆向世界开放。10年后可发展为西部经济中心，并将引领中国区域发展重点向内陆转移。在西部培养一个新的“增长极”，有利于成辐射性地带动中西部地区的发展，与浦东新区和滨海新区遥相呼应，并形成东西部协调发展的新格局。作为重庆人我心潮澎湃，很自豪，以惊喜与渴求的心情期盼着，关注着这个历史机遇将会带给我们的崭新风景。两江新区不仅是一个名号，更是三千万重庆人肩上的担子。它不仅将获得资本市场的青睐与快速反应，更将激发无数巴渝儿女奋起努力，在未来的岁月里以全新的发展战略诠释飞跃，演绎精彩。让我们期待，重庆，从此进入两江时间；重庆，城市新篇由此开启；重庆明天一定会更好！
二、“物联网专题”的学习开拓了我的眼界，有利于我们更好地认识不断发展的世界。了解到物联网的内涵：凡是有传感器和传感技术而感知物体的特性来按照固定的协议实现任何时候物与物之间、人和物之间、人与人之间互联互通，实现智能化识别定位跟踪管理网络。物联网还是互联网的一个延伸，互联网提供了人与人的交流，互联网是一个人文的世界。把人文世界向物理世界的延伸。“感知中国”已成为国家信息产业发展战略。对重庆电子产业、物流、乃至于电力、交通、安防等相关领域都起着很大的作用。当物联网技术完全融入我们的生活和工作时，人类将进入一个全新的智能化时代，那时人类社会呈现出的面貌将是我们现在无法想象的。也必将对我们的教育教学和人才培养改革提出新的课题和挑战！
三、学习“高效团队执行力建设”，团队是一个整体，是一种文化的概念，所追求的是一种凝聚能力，团队可以有效地解决复杂的问题；团队可以激发人的创造力；团队可以互相学习、互相弥补不足；团队可以加强人员的自省，令团队成员充满工作激情。因此，学习高效的团队精神，使我更加增强了责任感、深感责任比能力更重要；深感团结、协作更必要。
四、“中职教师能力发展”，站在国家形势审视中职教育，中职教育已成为重庆城市发展的重要“软实力”。中职教育已成为重庆经济高速增长的“助推器”。因此，教育是国家发展的基石，作为一名中职教师，培养自身的能力极为重要。我们要通过以学生为中心、就业为导向、能力为本位、学做为合一的教学理念。加强对专业发展、观念为先、技能为本，师德为魂的学习。我会努力工作，使自己成为善良的使者，挚爱的化身，做品格优秀、业务精良、职业道德高尚的教育工作者。
五、“中职教师课堂管理的艺术”，通过听讲和自己的认真体会，使我对课堂管理的艺术内容和特点的认识从模糊到清晰、从茫然到豁然，确实感到受益非浅。所阐述的课堂管理艺术和技巧是教师教学智慧的新表征，是教学实践和经验概括和理性提升。我认识到，技术是以科学为基础；艺术是以文化为基础。因为我们在塑造着世界上最珍贵的艺术品。教师的教学是一个教与学的相互关系，是一个教师和学生共同参与的活动，也是教师主导作用和学生能动作用的有机统一。教师要不断更新课堂管理理念，优化课堂管理行为，形成新的教学本领和新的课堂管理艺术，让课堂教学焕发出生命的活力。教师要善于把感情融入科学知识之中，学生在不知不觉中受到感染和教育，达到课堂艺术的效果。
六、学习了“现代公务礼仪与个人形象塑造”，让我懂得了礼仪是一门必修课，也是对民族和后代负责的表现，作为一名教师，不仅仅是传道、授业、解惑，还需要具备更多的素质。百年大计,教育为本；教育大计,教师为本。我们要用礼仪观念滋润心灵，用礼仪准则规范言行。愿人们都能在“敬人、自律、适度、真诚”的原则上进行人际交往，早日告别不文明的言行，使文明之花永远绽放。
七、“快乐国学与师德修养”的学习，使我懂得在快乐中工作，在快乐中渗透教育理念。使我享受了一次丰盛的“读经教育”大餐，感受了一次古圣先贤智慧的沐浴，受到了一次生命的激励！激励我向个孩子，充满着活力，积极向上。
八、清华教授吴维库的《塑造阳光心态》通篇没有激情四溢的呐喊，没有故作深沉的哲理，他就像是熟悉的朋友间在摆龙门阵，一段段事例，一个个道理，深入浅出，娓娓道来。从中，我了解到心态的巨大力量以及如何获得阳光心态。塑造阳光心态，对于生活在快节奏的现代社会以及生存竞争日益激烈环境中的人们，尤为重要和必要。态度决定一切。国民的心态决定了国家的精神形象，人的内心和谐是社会和谐的一个高境界。让我们点亮一盏心灯，塑造阳光心态，照亮别人、照亮自己、温暖别人、温暖自己。“带着阳光心态，缔造阳光生活，走向阳光未来”吧！
九、学习“公共安全与突发事件”无论基于生存还是发展，安全都是人及社会的基本需求；安全是科学发展的前置条件和基础，也是人及社会发展的必然成本。安全发展是硬道理，安全发展是建设中国特色社会主义的一条基本经验，是当代中国文明进步的重要标志。薄书记说要打造“平安重庆”。不出现任何不安全事故，才能确保重庆经济稳定发展。通过学习公共安全，使我感到公共安全关系千家万户，社会稳定和教育事业健康发展的大事，我们要牢固树立“珍爱生命、安全第一”的观念，坚决把学生的安全放在更加重要的位置，始终保持高度的警觉，不能有丝毫的懈怠和片刻的放松，做到警钟长鸣，常抓不懈，让学生家长放心。
总之，通过这次培训，认清重庆发展的形势，认清中职教育在经济发展中所起的作用，也认识了自己。总有一种意犹未尽的感觉，总感到还有许多需要学习的地方。如今科学技术突飞猛进，给世界生产力和人类经济社会的发展带来了极大的推动，已给人类经济生活方式带来质的变化。作为一名教育工作者要及时转变思想，去适应科技发展时代的新要求。的确要学习的东西实在是太多了。为此，要以这次学习为起点，要以这次学习为动力，团结同事们把我们的工作做的更出色。为我们国家的教育事业，为我们川仪校的发展壮大做出自己应有的贡献。:
（一）阳光般的希望
Comewishmemakeallderamscometure／拥有梦想就有可能／每个人都天下无双／梦想就不怕张狂
??张靓颖《梦想》
这是一首令我信心大增的歌曲。有梦才有人生，播下你的梦想，无路也有希望；播下你的梦想，踏出一路风光。我一遍又一遍不厌其烦地听着它振奋人心的旋律，大声地唱着，仿佛我的梦想就在触手可及的地方，“天生我材必有用”，我的未来不是梦！它让我心情如阳光般充满了希望。
（二）淡淡的忧伤
等着红灯那个我／还会向前走／也许那幸福的执着／在下一个路口
??罗志祥《自我催眠》
黯然神伤时，这段旋律便脱口而出。每个字眼，都包含着淡淡的忧伤。有人说，我们这个年纪，是充满活力的年纪，是快乐得单纯的年纪。却不知，成长时，也有许多细小的忧伤与多多的烦恼。那时些没原宥的哀愁，被埋没在心底。偶尔我们被风雨阻挡，停留在原地，无法前进，心情就是如此的酸楚与淡淡的忧伤，就像等着红灯的过程，急噪不安。但是我们依旧不会停下脚步，会勇往直前，义无返顾地走向下一个路口。
停下时，忧伤弥漫。
（三）不知所措的迷茫
也许来阵风雨／花谢满地／黯然神伤的困扰／可以刺激那颗／浑浑噩噩／失去了烈火激情的大脑
??林俊杰《熟能生巧》
有时觉得，我们的生活是机械化的。机械化地吃饭。机械化地上学、做作业、抄笔记、背课文、睡觉。尤其升入毕业班后，每天的生活都是这样的一个固定模式，毫无新鲜感。如此的生活岂不是失去了灵魂？我穿梭在这样的生活之间，只有许许多多不知所措的迷茫罢了！似乎我们的思维都形成了一个定式：学生就应该抄笔记、背课文、做习题，否则毕业考就取得不了好成绩，初中老师就不会多抓你，中开就考不好，高考就更难说了！考试什么时候才会存在快乐？
我不猜透，猜不透。这些念头也知识偶尔想想罢了。我们的生活纵使迷梦也仍要过。
我的音乐，我的心情。
后记：
在同龄朋友中，我算是个最忙碌、最辛苦的人。为工作中的事务而操劳。为家庭的生计而奔波，为属于自己深爱着的事业而熬更受夜，还要为亲朋好友的杂碎琐事而上窜下跳。如此这般地转“陀螺”，在常人眼里当然是要说有多累就有多累，要说有多烦就有多烦。可我的感觉却是不累也不烦，也没因此闹出个什么病痛来。朋友们对此无不惊讶：要是另换着谁，铁打的罗汉钢做的坯也早垮架了。其实，就我的外表看，我早就属于“垮了架”的那种形象：已年近“不惑”，至今却精瘦得不见“发福”的痕迹，且反倒继续在自然减肥。但我又的确没有垮架。乐观的情绪、良好的状态和充沛的精力，正验证这样一句调侃：“瘦是瘦，精神够。”
我这人本来生性就有些内向木讷，不善谈笑风生，不喜闹闹嚷嚷，是貌似孤僻而忧郁之辈。其实，除内向木讷之外，我却从来没有感到过孤独和忧郁。我有我的精神世界，一个阳光灿烂的内心世界。面对这喧嚣的尘世，于功名利禄我会争取，但不刻意追逐；于到来的机遇我会好好把握和利用，但没有“过了此渡无好舟”的紧张感和失落感；凡事我都会尽量努力去做，其结果就让它顺其自然。比如自己所从事的事业是打内心酷爱的事业，尽管在别人眼里我跋涉得似乎很艰难、很辛苦，但由于喜爱和有兴趣，我不但不感到我是在受罪，反而觉得为此冥思苦想、熬更受夜有着无比的快乐和幸福。假如自己的愿望和理想暂时未得实现，甚至毕其一生也可能难以实现，但我决不会因此而焦躁、愤懑，或怨天尤人，而是心平气和地对待，并依然乐此不疲、紧追不舍。当然，我的不急不躁，并不等于我就漫不经心，或看破红尘，更不等于我就无所事事，得过且过。我常常以为，尽管我们生活的这世界的确是复杂纷纭的，人生也是莫测多变的，生活肯定难以避免痛苦，但是，毕竟这世界的一切是那么地神奇和美妙，只要我们没有更多的企图，没有过分，甚至非分的奢望来为难和折腾自己，只要我们不把这世界里的人和事都想象得很丑陋，很没有光明和希望，我们的心胸就会豁然开朗。阳光明媚。
在我的同龄人中有相当一些人，有的早早鬓角生花发，有的未老已先衰，有的沧桑满脸挂，有的则三天有两天要吃药。他们看我这样的忙碌劳累却仍然情绪盎然、精神抖擞，在羡慕的同时向我打听其中奥秘，我只有一句话相赠：“让你的心情永远阳光灿烂。”
在人海中，有相当多的心灵失去了阳光的照耀机会。有的人总是为蝇头小利终日忙乎；有的人则永远“清心寡欲”，无所事事，心灵一片空虚；有的人却急功近利、斤斤计较。他们会因为丢了几块钱而怄气几天，更会因为少赚一笔钱而捶胸顿足；会因为失去一次晋升的机会而痛心疾首，更会因为不满家境的现状而愁肠百结。这样。他们整天有打不尽的算盘，着不完的急，叹不完的气。于是，这些人便很少，甚至没有过阳光般的好心情。长此以往，难免不使其身心“每况愈下”了。
心灵是辽阔的原野，只有在阳光照耀下的原野才会神清气爽；心灵是树木也是花草，只有在阳光照耀下的树木和花草才会流光溢彩；心灵是天空。只有阳光照耀的天空才没有云层的窒息。阳光心情是一种平静的心态，一种其乐融融的心境。在这样的心情之下，你看什么都很美丽，看什么都会感动。做什么都富乐趣。只要你拥有阳光般的心情，你随时都会由衷地欢呼：世界真好，活着真好!
如何解决这个问题呢？调节自己，以阳光心态应对社会现实。塑造阳光心态，就是把兴趣和愉快调动起来，使自己经常处于积极情绪之中，处于这个状态中的人是健康幸福的。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，人际关系良好。世界卫生组织认为健康包括：“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和适应社会生活能力，只有当这三方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”压力大、事情多并不意味着教师没有对付的办法，教师只要学会自我心理调节，是可以保持健康的心理状态的。因此，改变个人不良情绪，塑造阳光心态，最需要的是教师个人的自我调节能力。
一、正确地认识压力
教师在从事教学工作时，难免有工作压力。有压力是正常的，当压力过大，构成对个人身心伤害和效能降低时，教师应注意学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养，砺练自己的意志品质，增强抵抗工作压力的能力。
二、正确认识自己
只有对自己有着正确深刻的认识，如明白自身的个性、兴趣、优缺点、工作能力及所担负的角色等，才能树立正确的人生观、价值观。从实际需要出发，客观评价自我，为自己设定的目标与个人的学识能力、精力相吻合，才能扬长避短，在工作中发挥自己的个性优势，从容面对挫折，缓解工作压力。一个人是否有进取心，并不取决于其是否有宏大的人生理想追求，不切实际理想更容易导致心理失衡。对别人要保持一颗宽容的心，不一味与别人攀比，主要是自己跟自己比，看是否进步了。只要有目标，并在自己的能力范围内努力，一步一步去做，事情就会变得简单。
三、保持良好的人际沟通
良好的人际关系，是教师缓解工作压力的重要途径，是教师顺利工作的基础。沟通的好处是既能了解别人，又能从别人那里进一步了解自己。能容纳别人与自己不同的观点，这对于完善自我人格有很大的帮助。教师要掌握沟通技巧，多与他人交往，交心谈心，做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，这样会加强人际间的互助关系。以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力，还要注意处理好与学生、学生家长之间的关系，提高人际交往能力，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。
四、保持一颗平常心
教师不应该拿自己的付出、收获、待遇与别人的差别来比较，要把自己与周围的同事、朋友进行比较，与自己的理想比较。教师职业毕竟不同于其它行业，注定没有轰轰烈烈、大红大紫的人生。我们从事的职业要求我们以学生的成长为自己价值的体现，这才是教师的人格魅力所在。为此需要我们有一颗平常心，以平静的心态看待自己和看待得失。只有心态平和，才能正视自己，脚踏实际。俗话说知足常乐，记住：你有你的生活，我有我的天地，不嫉妒不眼红，只有这样，才能摆正心态，淡泊从容。
五、放松心情、放低姿态、放宽心胸、放宽视野
良好情绪对人的健康积极作用是至关重要的。心理学家米切尔・霍德斯曾做过一个实验：他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中一组人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑一样；另一组人员则必须用嘴唇衔着笔，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。这个实验表明，很多时候人的心情不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式，这也说明我们可以成为情绪的主宰。
放松心情的关键是放低姿态，不要以为你在任何情况下都是对的，在许多方面，比你年轻的同事，甚至你的学生会比你更内行，需要你放低姿态去交流和学习。同时也要学会放宽心胸、放宽视野，高位不如高薪，高薪不如高兴。“处处绿杨堪系马，家家有路到长安。”宽厚待人，容纳非议，乃事业成功、家庭幸福美满之道。事事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。因此，糊涂一点、潇洒一点，忘记年龄、忘记名利、忘记怨恨，会让你工作和生活得更好。
六、给自己的心灵放假
7月13日市委组织部统一安排了我们参加重庆市第十期的干部新形势发展培训班学习。在学习期间认真做笔记、听讲座、自由讨论。使我在学习中领悟、在领悟中修炼、在修炼中提升。
一、学习“重庆发展形势与发展战略” “五个重庆”---“宜居重庆”、“畅通重庆”、“森林重庆”、“平安重庆”和“健康重庆”，作为重庆发展的新目标、新追求，成为重庆的战略决策。“两江新区”已在2012年6月18日挂牌成立，两江新区运转， 重庆向世界开放。 10年后可发展为西部经济中心，并将引领中国区域发展重点向内陆转移。在西部培养一个新的“增长极”，有利于成辐射性地带动中西部地区的发展，与浦东新区和滨海新区遥相呼应，并形成东***西部协调发展的新格局。作为重庆人我心潮澎湃，很自豪，以惊喜与渴求的心情期盼着，关注着这个历史机遇将会带给我们的崭新风景。两江新区不仅是一个名号，更是三千万重庆人肩上的担子。它不仅将获得资本市场的青睐与快速反应，更将激发无数巴渝儿女奋起努力，在未来的岁月里以全新的发展战略诠释飞跃，演绎精彩。让我们期待，重庆，从此进入两江时间；重庆，城市新篇由此开启；重庆明天一定会更好！
二 、“物联网专题”的学习开拓了我的眼界，有利于我们更好地认识不断发展的世界。了解到物联网的内涵：凡是有传感器和传感技术而感知物体的特性来按照固定的协议实现任何时候物与物之间、人和物之间、人与人之间互联互通，实现智能化识别定位跟踪管理网络。物联网还是互联网的一个延伸，互联网提供了人与人的交流，互联网是一个人文的世界。把人文世界向物理世界的延伸。“感知中国”已成为国家信息产业发展战略。对重庆电子产业、物流、乃至于电力、交通、安防等相关领域都起着很大的作用。当物联网技术完全融入我们的生活和工作时，人类将***进入一个全新的智能化时代，那时人类社会呈现出的面貌将是我们现在无法想象的。也必将对我们的教育教学和人才培养改革提出新的课题和挑战！三、学习“高效团队执行力建设”，团队是一个整体，是一种文化的概念，所追求的是一种凝聚能力，团队可以有效地解决复杂的问题；团队可以激发人的创造力；团队可以互相学习、互相弥补不足；团队可以加强人员的自省，令团队成员充满工作激情。因此，学习高效的团队精神，使我更加增强了责任感、深感责任比能力更重要；深感团结、协作更必要。
四、“中职教师能力发展”，站在国家形势审视中职教育，中职教育已成为重庆城市发展的重要“软实力”。 中职教育已成为重庆经济高速增长的 “助推器”。因此，教育是国家发展的基石，作为一名中职教师，培养自身的能力极为重要。我们要通过以学生为中心、就业为导向、能力为本位、学做为合一的教学理念。加强对专业发展、观念为先、技能为本，师德为魂的学习。我会努力工作，使自己成为善良的使者，挚爱的化身，做品格优秀、业务精良、职业道德高尚的教育工作者。
五、“中职教师课堂管理的艺术”，通过听讲和自己的认真体会，使我对课堂管理的艺术内容和特点的认识从模糊到清晰、从茫然到豁然，确实感到受益非浅。 所阐述的课堂管理艺术和技巧是教师教学智慧的新表征，是教学实践和经验概括和理性提升。我认识***到，技术是以科学为基础；艺术是以文化为基础。因为我们在塑造着世界上最珍贵的艺术品。教师的教学是一个教与学的相互关系，是一个教师和学生共同参与的活动，也是教师主导作用和学生能动作用的有机统一。教师要不断更新课堂管理理念，优化课堂管理行为，形成新的教学本领和新的课堂管理艺术，让课堂教学焕发出生命的活力。教师要善于把感情融入科学知识之中，学生在不知不觉中受到感染和教育，达到课堂艺术的效果。
六、学习了“现代公务礼仪与个人形象塑造”，让我懂得了礼仪是一门必修课，也是对民族和后代负责的表现，作为一名教师，不仅仅是传道、授业、解惑，还需要具备更多的素质。百年大计,教育为本；教育大计,教师为本。我们要用礼仪观念滋润心灵，用礼仪准则规范言行。愿人们都能在“敬人、自律、适度、真诚”的原则上进行人际交往，早日告别不文明的言行，使文明之花永远绽放。>
七、“快乐国学与师德修养”的学习，使我懂得在快乐中工作，在快乐中渗透教育理念。使我享受了一次丰盛的“读经教育”大餐，感受了一次古圣先贤智慧的沐浴，受到了一次生命的激励！激励我向个孩子，充满着活力，积极向上。
八、清华教授吴维库的《塑造阳光心态》通篇没有激情四溢的呐喊，没有故作深沉的哲理，他就像是熟悉的朋友间在摆龙门阵，一段段事例，一个个道理，深入浅出，娓娓道来。从中，我了解到心态的巨大力量以及如何获得阳光心态。塑造阳光心态，对于生活在快节奏的现代社会以及生存竞争日益激烈环境中的人们，尤为重要和必要。态度决定一切。国民的心态决定了国家的精神形象，人的内心和谐是社会和谐的一个高境界。让我们点亮一盏心灯，塑造阳光心态，照亮别人、照亮自己、温暖别人、温暖自己。“带着阳光心态，缔造阳光生活，走向阳光未来”吧！
九、学习“公共安全与突发事件”无论基于生存还是发展，安全都是人及社会的基本需求；安全是科学发展的前置条件和基础，也是人及社会发展的必然成本。安全发展是硬道理，安全发展是建设中国特色社会主义的一条基本经验，是当代中国文明进步的重要标***志。薄书记说要打造 “平安重庆”。不出现任何不安全事故，才能确保重庆经济稳定发展。通过学习公共安全，使我感到公共安全关系千家万户，社会稳定和教育事业健康发展的大事，我们要牢固树立“珍爱生命、安全第一”的观念，坚决把学生的安全放在更加重要的位置，始终保持高度的警觉，不能有丝毫的懈怠和片刻的放松，做到警钟长鸣，常抓不懈，让学生家长放心。
总之，通过这次培训，认清重庆发展的形势，认清中职教育在经济发展中所起的作用，也认识了自己。总有一种意犹未尽的感觉，总感到还有许多需要学习的地方。如今科学技术突飞猛进，给世界生产力和人类经济社会的发展带来了极大的推动，已给人类经济生活方式带来质的变化。作为一名教育工作者要及时转变思想，去适应科技发展时代的新要求。的确要学习的东西实在是太多了。为此，要以这次学习为起点，要以这次学习为动力，团结同事们把我们的工作做的更出色。为我们国家的教育事业，为我们川仪校的发展壮大做出自己应有的贡献。
2、终于明白五一只放3天，而非7天!祝劳动节愉快。 祝各位奋斗在办公室，蜗居在出租屋，血拼在购物街，绝望在商品楼，经受得住杯具，承受得起餐具，辛辛苦苦大半年，买不起卫生间的亲们劳动节快乐!
3、无论天涯海角，都与你相随;无论海枯石烂，都与你相伴。愿幸福与你常相伴。
4、月很圆花更香，祝你身体永健康;手中茶杯中酒，祝你好运天天有;欢乐多忧愁少，愿你明天更美好。
5、愿你快乐过五一！知道什么是KTV吗？就是K你一顿，再T你一脚，最后我再做个V的手势！
6、劳动光荣，懒惰可耻，自己动手，丰衣足食，五一劳动节来临之际，雨水冲走麻烦，雨丝捎去思念，雨花飞落心弦，雨点圆你心愿，雨露润你心田。
7、枝上鸟儿在叫，园中花儿在笑，空中云儿在闹，风中欢乐在跳，五一即将来到，祝福提前报道，捎来问候围绕，让你心情美妙。
8、五一到，送上滚烫的祝福，穿过思念的天空，披着灿烂阳光，带着快乐云霞，为你抹去疲惫，为你删除忙碌，愿你轻松自在，休息价更高。
9、发这条短信主要有两个目的：一是活动下手指；二是联络下感情。
10、五一送你金饭桶，非常遗憾，由于您确认了此条短信，传染了五一节劳动细菌。
11、劳动节日不劳动，休息要好要轻松，沐浴春光沐春风，快乐生活乐无穷，思念之情潮水涌，祝福之意别样浓，祝劳动节愉快。
12、五一节，快乐忽然“一飞冲天”，美好跟着“成双成对”，好运呈现“三阳开泰”，幸福浸润“丝丝入扣”，因为劳动，财富才涌流;因为劳动，文化才灿烂;因为劳动，人类才进化;因为劳动，社会才进步;因为劳动，五一休息，祝快乐五一!
13、愿你这个五一直叫好! 愿你理想，幻想，梦想，心想事成；公事，私事，心事，事事称心；财路，运路，人生路，路路畅通；晴天，阴天，风雨天，天天好心情！
14、健康快乐长伴你，好运和你不分离。 祝五一快乐：奖金多多再翻一倍，事业发达再进一步，人气直升再火一点，身体安康再棒一点，人见人爱身边美女再多一群。
15、发扬休息精神，坚持劳逸结合原则。我要大声喊出五个字让全世界知道：劳动节快乐!
16、朋友，生活虽然是由烦恼组成的一串念珠，但我们得微笑着数完它不是吗？在这轻松美好的假日里，祝你及亲爱的家人快乐！
