时间：2022-03-27 15:41:40
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇成长计划，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
1、任命将军，任用一位高武力和高智慧的官员做中央将军，在选择人物时为了避免反叛需要选择没有野心且忠诚度高的角色；
2、勤加练兵，对士兵加强训练，保持训练度85以上；
3、武器制造，在组建军团的时候需要让所有士兵配备全部武器；
4、侦查敌情，在每次战斗之前，侦查敌方情报，寻找兵力最弱的空缺地方攻打。
（来源：文章屋网 ）
梦想很重要，目标影响着人生。如果没有目标，人生将会有更多的茫然，更多的徘徊。作为一个从教18年的教师的我，从事班主任工作有16年的我，更深刻地感受到目标的重要性。今年，有幸加入__市__班主任工作室的我，决定重新规划的个人成长计划，使自己从事班主任教育事业时，有明确的方向，帮助自己更好地成长。现根据工作室的规划方案，制定个人的成长计划，在工作室的带领下，向名师靠拢。
从教18年以来，我一直担任语文科的教学和做了16年的班主任工作。18个春秋里，我学理论，勤实践，勇探索，吃苦耐劳，锐意进取，兢兢业业，努力让自己成长为一名出色的人民教师。一路来，自我感觉我过了教师的第一个发展期，从2010年开始，就迈入了高原期，停滞不前，满足现状了。下面我就自己的状况做出分析如下：
个人发展优势与特长：
1、保持一个热情之心，爱教育爱孩子。
2、教学实践经验丰富，敏于发现，勤于思考，容易接受新事物与新观点。
3、班主任工作做得到位，所带班级注重民主，班干部得力，学生管理能力比较强，自觉性也很强。那么多年，学生都喜欢与我交朋友。
4、专业知识比较强，爱语文，好写作，特别喜欢写诗填词，喜欢创作。
5、职业心态平和，能正确地处理与同事、学生和家长的关系。
6、能够较熟练地掌握现代信息技术，并灵活有效为教学所需服务。好学、勤学、不耻下问。
存在问题与不足：
1、 理论功底还不够强，理论还是不深，写起论文来，可以引经据典的东西还真没两句。
2、教学有惰性，有时会处于被动，总是“拨一拨，动一动。”
3、对于课程开发研究的能力还只是停留在较浅的层次。
4、班主任工作还不够细致，处理事情不够睿智，做事还不够踏实，创新能力还不够。
在__市__班主任工作室的指引下，不断提升道德修养和学识水平，增强担任班主任的职业认同感和荣誉感。通过班主任工作研讨、班会课备课与观摩研讨、教育案例研讨、课题研究等形式，提高自身的班级管理能力、提高育人工作的艺术性和实效性，使自己努力成长为一名科研型、学习型、反思型的优秀班主任。
第一年度目标：
通过__班主任工作室的帮扶，校本研修等活动的开展，接受教育新理念，向带班能力强的教师学习好经验。认真参加班主任工作研讨交流，认真研读相关教育书籍，及时了解小学教育的新动态、新方向和寻求有效的解决方法，以此来指导自己的工作，使自己成为其中较突出的班主任。
第二年度目标：
1、自觉阅读有关教育教学方面的书刊、书籍，吸取各派理论精华，厚积薄发，通过撰写成长报告、工作反思、工作案例等方式，梳理工作经验，以聚焦工作特色；或运用观摩一些优秀班主任的公开课，进行交流和研讨，提高教研水平。
2、系统学习德育、心理健康、班级管理的前沿理论与课程改革理论，要求做好读书笔记并定期在工作室网络平台发表读后感言，交流心得体会，结合实践积累经验，大胆创新，勇于实践，并且通过学习撰写有质量的经验总结或论文。
3、以教育案例型主题班会为突破口，以观摩、交流、研讨为主要方式，将教育与自我教育结合起来，提高教育工作水平，把握好班会课的教育功能，熟练驾驭班会课形式，内化成自己的教育理念。
4、在班级管理中能积极主动的参与研究与讨论，并能以案例或论文的形式大胆的展示自己的工作成果。
5、班集体文化建设方面：努力打造五星级班级。
第三年度目标：
通过教学案例和课题研究实践、专家引领等，提高其课堂教学水平和科研能力。
1、通过对有意义的教育实践经验的描述、分析，发掘或揭示内隐于日常事件、生活和行为背后的意义、思想或理念，改进教育教学实践，丰富教育科学理论，促使教育策略与实践更加完善和灵活。
2、深入参与工作室科研课题是《小学低年级书香班级建设的研究》，以课题为促力。努力积累经验，丰富底蕴，成就自己的班主任专业能力，突显班级特色。
3、借助汇报交流活动，可以展示教学特色和思想，提升自身班级建设水平。
1、广泛地阅读各类有益的书籍，学习各种领域的知识、技能，掌握一定的现代化信息技术，不断构建、丰富自己的知识结构。每学期最少读两本教育类书籍，并做好相应的随笔记录，提高理论知识水平。
2、利用课余时间，多与学生的交流，了解学生的需要，掌握学生的心理特点。通过信息反馈，自我反思，不断提高。
3、在教学上要虚心向有经验的
老师请教；在平时的实际教学中，要经常地、系统地进行自我反思、多听课，多看专业书籍，以此作为自己成长过程中的催化剂。立足校本研修主渠道，建立自我反思、同伴互助、专家引领的学习交流系统，时刻把工作与思考相结合，在思考中工作，在工作中思考，创造性地开展教育教学工作。4、积极参加教研活动，参加各级各类培训，倾听专家指导做好记录，反思自己的教学，找出不足加以改进，优化自身专业思想，并随时把自己的收获和反思整理到博客上。
当一个专家学者型的名班主任，是我的理想和追求。我相信，有梦想就会幸福！我愿意追梦中寻找幸福！
一、 思想目标：
加强师德师风的修养，形成高尚的人格，有一颗进取的心。树立终身学习的理念，努力使自己具备五种能力：学习能力、教育科研能力、适应现代教学能力、研究学生能力、自我调控能力。更新教育观念，不断学习与反思，勤动笔，勤动脑。不光认真钻研本学科知识，同时不断拓宽自己的知识视野，增加自身的知识含量。这其中最重要的一点就是必须持之以恒。
二、 职业道德：
（1）要在平凡的工作岗位上，热爱教育，热爱学校，尽职尽责，教书育人。
（2）要认真上课，不敷衍塞责，不能传播有害学生身心健康的思想。（3）要为人师表，以身作则，注重身教。
三、育人目标：要热爱学生，对学生有博爱之心，要以诚相待，要宽容和有强烈的责任感。认真学习领会新课标，掌握自己所教学科的学科特点，教的最优化要落实到学的最优化，形成自己的教学风格。
四、修养目标：
1、端正方向。自觉遵守四项基本原则和国家法律法规，坚决抵制伪科学、伪宗教对校园的侵蚀、渗透。
2、敬业爱岗。热爱教育事业，以改革和创新精神搞好教育教学工作和教科研工作。严谨治学，精益求精，努力提高从事岗位职责的能力，提高工作效率。
3、教书育人。全面贯彻教育方针，积极实施素质教育，开发学生智力，启发学生的探索精神和创新思维，培养学生的实践能力。
4、热爱学生。增强尊重学生、爱护学生的责任意识，建立民主、平等和谐的师生关系，做学生的良师益友。
5、尊重同志。能够与不同性格、不同志趣的教师和谐相处，互相学习、博采众长。努力形成互敬互爱、奋发向上、共同进取的群体氛围。
6、以德修身。严于律已，作风正派，廉洁从教，为人师表。遵守社会公德，追求科学文明的生活方式。
五、合作目标：
1、加强与教师的合作。学会与他人合作，包括与同类学科教师的合作、与不同学科教师的合作。
2、加强与学生的合作。教师是学生学习的合作者、引导者和参与者，教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。
3、加强与家长的合作。请家长进课堂听教师上课、参与评课、邀请家长共同来参与孩子的综合实践活动等方法，让更多的家长来了解新课程的科学理念、认识新课程改革的重大意义、关注新课程改革的持续发展。
六、技能目标：
（1）提高了解学生及同学生交往的能力。教师要善于了解学生，可以采取多种方法，向家长了解，向同学了解，看成绩单与换行评语等等，但是最重要的方法是教师的直接观察，教师要对学生的思想行为、智力活动、情感表现有敏锐的观察能力。这是在教育过程中发现问题，捕捉教育时机的重要条件，善于观察学生的教师能及时发现问题，主动去解决问题。可以收到良好教育效果。反之，问题没有及时发现，拖延很长时间，到了较为严重程度再去解决，教师就很被动。
【 关键词 】STP 训练 践行 心理健康
目前国内关于中职生系统、可持续发展的软素质培养建设与实施研究比较薄弱，即理论知识、技能、个人品质三位一体与社会需要、未来需要相结合的研究比较欠缺。现制定《中职生STP成长计划构建与应用研究》项目，通过以团体训练的方式，将心理健康教育、行为养成训练、思想品德教育融为一体，矫正学生异常行为与心理，促进中职学生身心健康的发展，探索一套行之有效并对实践、应用具有指导意义的方案。
一.项目介绍
1.项目研究特点
STP成长计划项目，其中S代表Study（学习），T代表Training（训练），P代表Practice（践行），以后简称为STP。该项目是以学生学习——训练—践行成长为范式，以促进学生心智成熟、健康发展为目标，通过改变学生的认知结构、情感元素、人格品质和行为体系，提高学生行事能力和心理能力；注重从学生的实际出发，发挥老师的引领作用，重视教育的社会功能，着眼于学生的发展，使学生获得全面、主动、有个性的可持续发展。现选取高级技工班为试点，人数45人，男35人，女10人进行实施研究。
2.项目研究方法
本项目采用山西太原益尔心理研究所编制适合中职生的《学生成长手册》，通过半封闭的营地平台，进行三大环节有节奏的团体心理程序指导，有意与无意的心理训练实施、自悟与师启的反馈系统及校内外的践行活动，用科学的心理评价跟踪系统测评学生STP成长项目实施前后的变化，探索提高中职学生心理素质，促进学生心智成熟、人格健全发展，提高中职生就业成功率和可持续发展能力的方法。
二.项目实证性研究
本项目在实施前后采用心理教育研究所提供的《学校心理综合素质测评指导系统》，进行职业价值观、情绪稳定性测量、人际交往能力测量、应付方式、学习品质和卡特尔16PF人格特征测量等六方面的测评，通过对学生“学习（Study）—训练（Training）—践行（Practice）”三个环节的指导并进行前后期学生心理指标比较，让学生主动探索个人成长与发展的目标，践行成长历程，使学生在自我奋斗中不断提升能力、在自我教育中逐渐成熟、在自我成长中感受快乐，准确反映项目实施的效果。
1.现取样本个体，如高考失败者或大龄社会青年的中职生为一个班。
2.通过STP独具特色的课程方案实施，采取团体训练和个别辅导及职场生存体验几种方式从认知重建过程，还是策略训练过程中自我评价、自我总结及互相评价更加深刻全面的认识自我，在个体体验和感悟行为上达到预期目标。
3.前后期测试成果比较
项目采取动态式行动研究，在训练前后期使用半结构设计访谈和结构式诊断和训练方法，进行问卷调查并汇总测量结果。对研究所采集的数据应用SPSS软件进行T检验和协方差分析。具体分析如下：
通过数据分析，“职业价值观”总分及其美感因子、智力刺激因子、独立性因子、社会地位因子等的前测和后测存在极其显著差异（P
说明本项目样本所选学生在职业价值观倾向上均反映出他们的工作目的和价值，过程中不断追求到美的东西、得到美感的享受；不断进行智力的操作，达到探索新事物、解决新问题的方法；能充分发挥自己的独立性和主动性，按自己的方式、步调或想法去做，不受他人的干扰；需要在岗位上有较高的社会地位，得到了他人的重视与尊敬；同时工作的价值希望直接为大众的幸福和利益尽一份力量。可见，样本主体在职业价值观上是多元化的。
从人格特征看，其内向与外向型因子、怯懦与果断型因子的前后测存在极其显著差异（P
从人际交往能力看前后测存在极其显著差异（P
从学习品质方面看，其前后测存在显著差异（0.01
三.结论
总之，项目实施后学生的思维能力发展基本成熟，甚至达到顶点；情感迅速发展、需要不断增加、情感反应丰富而强烈；意志的自觉性、目的性、坚持性和果断性等品质得到发展：自我意识的发展体现在自我评价、自我调控方面均有了长足的发展。现得出如下结论：
1、中职生成长训练与其心理适应能力、情绪稳定性、应对方式等存在显著的相关，表明这几项心理指标可作为评价学生心理健康的具体内容。同时开展项目STP成长训练活动有助于提高学生的心理健康水平，可以促进学生的成长和发展。
孙子还未出生，就费尽心血写《成长计划》
1998年10月，南京姑娘张菲菲与同城小伙子王鸣飞结为夫妻。婚后，小两口住在男家。
张菲菲的公公、婆婆都是中学老师，孙子出生前，他们对媳妇的态度很不错。王鸣飞对妻子更是关怀备至
12月，公公王建国突然找媳妇谈了一次话。他告诉张菲菲：他们夫妇以前一直忙于工作，忽视了对儿子鸣飞的培养，以至于鸣飞没有什么出息。又说：为了弥补这一“过失”，等有了孙子，他们夫妇一定要花大力气培养。听到这番话，张菲菲对公公婆婆充满感激。
一天晚饭席间，王建国再次说：“我和你们妈妈商量过了，从现在起编一本书，书名就叫《宝宝成长计划》。我们都是搞教育的，有能力编好这本书。今后，大家都要严格按照《成长计划》上的规定来教育你们的孩子，全家人的教育口径必须一致。这样，才能把你们的孩子培养成人才，甚至是天才！”从那以后，王建国夫妇明显忙碌起来，两人一在家就忙着查资料或写书。
时隔不久，在张菲菲的再三请求下，王建国拿出写好的一小部分内容让她先睹为快。张菲菲翻开其中一页，看见上面写着：今天给孩子朗诵《静夜思》等五首唐诗，详细讲解诗歌所表达的意思。这里所说的“今天”，是孩子出生150多天。她吓了一跳：这么点大的孩子能听得懂《静夜思》吗?
犹豫了半天，张菲菲还是把自己的疑虑说了出来。王建国一听就不高兴：“我们查了很多资料，那些资料都说孩子的智力要尽早开发。孩子到了五个月大才讲这些，我还怕迟了……”又半开玩笑半认真地说，“我们都是搞教育的，你就不要怀疑了。等着看结果吧！”
1999年春季，张菲菲怀上了孩子。王建国夫妇更是抓紧写《成长计划》，经常熬到深夜两三点，而躺在床上的张菲菲总能听到他们争论的声音。
一天早上，怀孕已三个月的张菲菲刚起床，就看到客厅的茶几上摆着厚厚的一堆稿纸，稿纸上的“宝宝成长计划”六个大字非常醒目。
“终于完成了!”王建国兴奋不已。张菲菲迫不及待地拿起《成长计划》打开看了看，发现里面从0岁一直写到15岁，几乎每一天都有详细的教育方案。因为不知道将出生的孙子是男孩还是女孩，公公婆婆还特意写了男孩篇和女孩篇。她粗略算了一下，每页稿纸300字，300多页，字数有10万之多！
在《前言》，张菲菲看到这样的字眼：“目前社会上有不少父母把孩子的智力开发放在首位，我们认为，应该从孩子出生那天起，就对他的生活习惯进行规范，要把孩子的性格培养放在第一位……”全书共分为《品德品行》、《智慧智商》等六篇，内容非常细致。比如：今天，要教育孩子做诚实的人，具体方法是，给孩子讲“狼来了”的故事，同时举几个因为不诚实而导致人生失败的例子，时间是孩子8个月零12天；今天，要让孩子学会热爱祖国，具体方法是，给孩子讲岳飞和文天祥的故事，并以吴三桂为反面例子，时间是孩子一年零一个月……
张菲菲翻遍全书都没有发现一点培养孩子个性方面的内容，所以心中非常疑惑：如今是个性化时代，用《成长计划》上的方法教育出来的孩子，会不会一点个性都没有?……但这些话，她忍住没有说，因为实在不忍心扫公公的兴。
尽管心中有几分不情愿，张菲菲还是按照《成长计划》里的规定进行胎教。好在书里关于胎教的内容并不多，许多内容又得靠王鸣飞来完成，偏偏王鸣飞为人懒散，能不教的就不教，所以这段时间王家过得还算平静。
在这段时间里，王建国夫妇并没有闲着，只要一有时间，他们就忙着修订《成长计划》，张菲菲预产期快到的时候，该书又增加了100多页。
12月底，张菲菲顺利生下一个白白胖胖的女儿。全家人都很高兴，王建国特意给孙女起了个小名――天天。
天才还是?《成长计划》搅得家无宁日
天天的满月酒办完以后，王建国满脸严肃地宣布：培养天才的计划正式启动！第一次教育时．他就给小孙女念了四首唐诗，接着详细讲解了两遍。之后，他意犹未尽，又给小孙女讲了一个故事……
张菲菲躺在房间里休息，听公公念叨了一个多小时。后来，孩子哭了，她却感觉到公公没有放手的意思，便爬起来跑进客厅，把孩子抱了过来：“天天饿了，要喝奶了！”
从这一天起，王家每天都传出王建国抑扬顿挫的声音，当然全是为了小孙女，他不是念诗就是讲故事，要不就讲做人的道理。
那时学校恰巧放寒假，王建国每天都忙着教育刚满月的小孙女。偶尔有事必须离开，他便把教育小孙女的重担放在妻子的身上。奶奶教育小孙女时更加认真……
张菲菲很快就感到无法接受，因为她发现公公婆婆并不会带孩子，有时小家伙饿得哭了，他们仍然慢条斯理地给小家伙讲做人的道理。于是，她不得不一次次地从公公婆婆手里接过哭泣的女儿，给女儿喂奶，带女儿出去晒太阳……
寒假一天天过去，张菲菲心中的愤怒也一天天增加：公公婆婆连换尿布都笨手笨脚，却偏偏认为自己是教育专家！她忍无可忍，死拉硬拽地把自己的母亲接来帮忙带孩子。然而，因为带孩子的理念完全不同，张妈妈在王家呆了不到三天，就跟王建国夫妇发生激烈争吵。一气之下，张妈妈打道回府了。
寒假总算结束，公公婆婆要回学校上班了，张菲菲原以为女儿这下子可以轻松一点，谁知道王建国夫妇还是一点儿也没放松：他们本来中午是在学校吃饭的，现在却一下班就往家里跑，回到家后，也不管天天正在喝奶还是在干什么，都会马上抱过去，按照《成长计划》上的内容教育一番，然后随便拨拉两口饭就往学校赶；傍晚下班后，他们一到家就把孩子抱走，不教育上两小时就不肯罢休……
张菲菲多次说出自己的不满：“孩子太小，根本听不懂你们说的东西！”王建国竟理直气壮地说：“正因为听不懂，才要多说几遍！”
短短的半年时间，王建国夫妇就把唐诗三百首给小孙女反复念了好几遍，古代的励志故事讲了许许多多，做人的道理更是说了无数回……
刚开始接受教育时，小天天显然很不喜欢这种方式，一听见爷爷奶奶讲故事就哭。小天天一哭，王建国夫妇就不停地给她讲做人的道理。真奇怪，到了后来，小天天果然不怎么哭了。王建国十分得意，说小天天是他教育好的。因此，他更加坚信自己的教育方法是正确的。
张菲菲越来越着急，也越来越担心：
女儿怎么变得不爱笑了?她以前可是非常爱笑的宝宝呀!
小天天渐渐学会走路和说话了。张菲菲一有时间就会带女儿出去玩，她经常看见其他小朋友玩得很起劲，女儿却傻傻地站在旁边。每每这时，她都会催促和鼓励女儿和别的小朋友一起玩，可无论她怎么努力，女儿就是不愿意。她把这一情况告诉了公公婆婆。
王建国夫妇对小孙女不合群一事丝毫不在意，他们总觉得，现在教会孩子做人的道理才是最重要的，其他并不重要。
张菲菲一次次地向丈夫发泄不满：“孩子明明是我的，为何在教育孩子的问题上，我一点发言权也没有?”让她没想到的是，王鸣飞竟然如此劝她：“爸爸妈妈是过来人，比我们有经验，听他们的不会错。”万般无奈，张菲菲唯有希望女儿快点长大，早点进幼儿园。
2003年9月1日是小天天上幼儿园的日子，张菲菲心里真是痛快呀！那天，她一大早就带着女儿去幼儿园。走在路上，她长长地吐了一口气：女儿的新生活总算开始了！她根本没有料到，烦恼远远没有结束。
小天天进了幼儿园才一个多星期，老师就找张菲菲谈话：“天天根本不会跟其他小朋友相处，她看见其他小朋友玩滑梯时明明很羡慕，我劝她和小朋友一起玩时，她却惊慌得连连摆手，说要听爷爷奶奶的话，把玩具让给其他小朋友玩，自己在一边看着也很高兴。一开始，我听到这话很开心。后来，我发现她每天都是如此，有些急了……”老师认为小天天的家庭教育出了问题，如果这样下去，小天天今后肯定无法适应竞争激烈的社会。
张菲菲回到家里，把幼儿园老师的话复述了一遍。王建国听后非常生气：“这是什么老师?孩子这样做不是好事吗?那老师太差劲了!看来，对天天的教育，还得靠我们自己！别忘了，我们是在培养天才！”
这时候，王建国夫妇已退休，有更多的时间和精力。此后，只要小天天从幼儿园回到家里，他们就忙着教育她……
在爷爷奶奶的严格教育下，天天成了幼儿园里的“模范生”――_从来不哭，有好玩的东西总是先让其他小朋友玩，最讲卫生，甚至会给其他小朋友讲做人的大道理……
见小孙女从幼儿园拿回来一张又一张奖状，王建国夫妇异常高兴，甚至觉得小天天离天才的距离又近了一点。
张菲菲却越来越难过，每次看到女儿过于成熟的表情，都有流泪的感觉。她一次次地鼓励女儿：“想笑就笑出来吧!”小天天却总是说：“妈妈，我不想笑，也笑不出来。”听到这话，张菲菲的心都碎了……
每次去接女儿时，张菲菲都能看到其他孩子在母亲身边撒娇，她很希望女儿也能向自己撒撒娇，偏偏小天天根本不会撒娇，只会说一套一套的大道理。张菲菲真恨那本《成长计划》，恨不得把它烧掉!她无数次拿起它，甚至好几次把它递到炉火边，可最终还是没把它烧掉。因为她知道，如果把全家人视为宝贝的《成长计划》烧掉，就如同掀起巨大家庭风暴；再说了，就算把它烧掉了又有什么用呢?根本去不掉公公婆婆头脑里的顽固念头……
一天，张菲菲去幼儿园接女儿，意外听到小朋友喊小天天为“呆子”，而小天天竟然无动于衷！走在回家的路上，她看着女儿呆呆的模样，心中的怒火熊熊燃烧。这一回，她断然作出决定：再也不能忍让了，绝不能让公公婆婆把小天天彻底毁掉！
回到家里，张菲菲大声地对公公婆婆说：“你们的教育方法是错的，用这种方法教育出来的孩子，与模具里生产出来的产品有什么两样?我不要这样的产品，我要鲜活的孩子！从今天起，由我来教天天。天天是我的女儿，我有教育她的权利和义务!”
对王建国夫妇来说，媳妇的这番话无异于挑衅！一家人顿时吵翻了天。小天天看着妈妈跟爷爷奶奶吵架，竟然毫无表情，就那么呆呆地坐着，一动也不动。
吵架一直持续到王鸣飞回到家里。见到王鸣飞，王建国夫妇和张菲菲都仿佛等到了救星。张菲菲原以为丈夫至少会保持中立，没想到他听完父母的投诉后竟然指责她，说她这样做会害了女儿一辈子！王建国夫妇得到儿子支持，把声音提高了几分……
张菲菲彻底绝望了。
王建国夫妇认为自己已经胜利了，没有再浪费时间，立即把小天天拉到身边，又是一番教育。教完《成长计划》上的内容后，他们不忘理论联系实际，教导小天天长大后要孝顺，不要像妈妈那样，根本不懂得尊敬老人……
摆脱《成长计划》，她毅然离婚还女儿快乐
张菲菲想到了离婚，她要让女儿摆脱《成长计划》的束缚，还女儿天真的童年。然而，她是非常传统的女人，离婚这么大的决定哪能立刻作出?她把心中的苦闷告诉了几个平时相处得不错的男同事，跟那几个男同事的联系比以往密切些，这让王鸣飞非常不满。
张菲菲终于下定决心离婚。就在她准备的时候，王鸣飞抢先一步，于2005年8月向南京市浦口区人民法院递交离婚诉状。
三个月后，法院驳回王鸣飞的诉讼请求。张菲菲因此向南京市中级人民法院提出上诉。
提出上诉后，张菲菲见公公婆婆依然没有丝毫放弃教育小天天的打算，便作出另一个重大决定――带着女儿离开那个只有计划、没有温暖的家！就这样，她带着女儿回了娘家。
张菲菲的举动在王家引起了轩然大波，王建国一边痛骂儿媳毁了他们培养天才孙女的计划，一边逼儿子与张菲菲交涉，要张菲菲立即把小天天送回王家。张菲菲态度异常强硬，非但不把小天天送回去，还不让小天天与王家的人见面。
对南京市中级人民法院驳回上诉，张菲菲早就预料到，但她没有时间去忙离婚的事，而是忙着给女儿联系新的幼儿园，要给女儿新的童年、新的人生。
摆脱了爷爷奶奶的教育，小天天在新的幼儿园里渐渐显露出天真的本性，开始与其他小朋友抢玩具，开始开心地笑，身上总是弄得脏兮兮的。尽管这样，张菲菲还是很开心，她经常在给女儿洗衣服时笑出声来。
最让张菲菲高兴的是，女儿会撒娇了!那天早上，天天赖在家里不肯上幼儿园。换了其他母亲，可能会把孩子骂一顿，张菲菲却突然想笑，她没有勉强女儿，只是找理由向单位请了半天假，在家里陪女儿玩了整整半天，一心要把女儿失去的童年快乐补回来……
王鸣飞多次向张菲菲索要女儿但没有成功，2006年4月，他再次将张菲菲告上浦口区人民法院，要求离婚，同时要求法院将天天判给他抚养。为了证实自己有能力抚养好女儿，他特意将父母写的《成长计划》带到法庭。
在法庭上，张菲菲看见王鸣飞小心翼翼地翻那本《成长计划》，就气不打一处来。这对昔日恩爱的夫妻吵得不可开交……
法官把6岁的小天天传唤到法庭。第一次上法庭的小天天显得异常紧张，尽管这样，当法官问她想跟谁一起生活的时候，她还是毫不犹豫地说“妈妈”。法官问理由。小天天回答：“跟妈妈在一起，我很开心，再也不用每天听那么多大道理……”
2006年6月，浦口区人民法院依法作出一审判决：王鸣飞与张菲菲离婚，天天由母亲张菲菲抚养。对这个判决，王建国夫妇非常不满，他们认为法官没有考虑到王家在培养孩子方面付出的心血和努力。
时光飞逝，转眼之间踏上工作岗位已经快有个年头。其中，有工作的艰辛与压力，也有收获的喜悦与欣慰，有求索的痛苦，也有成长的快乐。作为一名新教师，为了缩短自己的成熟期，不仅要有勤于反思的习惯，还要有勇于确立成才目标的意识。教育教学道路上的成长也要有明确的目标和合理的规划。为此，我对自己今后的成长作了一个规划。一、努力做一个智慧的实践者。
我们的成长首先得立足课堂。虽然是短短的40分钟，但要做一个智慧的实践者却是一门艺术。没有日积月累的实践，是无论如何也谈不上“智慧”的，那就更别说“艺术”了。作为驾驭课堂尚且稚嫩的新教师，我们更需要在不断的实践中提升自己，丰富自己。为此，我对自己提出了三个方面的要求:首先，夯实基础，稳扎稳打，抓好自然常态下的每堂课。当然，除了认真研读和学习教育教学的先进理论书籍外，我也要虚心向身边有经验的老教师请教，学习他们的敬业精神，也学习他们长期积累下来的好的经验和方法，以便缩短自己的成熟期；第三，要善于抓住每一次机会展示自己。一次展示，重要的不是展示的那节课，而是准备的过程。在专家和同行的指导和帮助下，通过一次又一次的实践、反思、再实践、再反思的过程，你的课堂的理解，对教学的认识也会随之升华。二、以反思促发展。
随着二期课改的逐步深入，教师越来越需要随时更新自己的观念，以适应新事物、新变化。而在实际教学过程中，我们往往容易忽略对自己教学行为的反思，拿老眼光和经验来对待一切问题。因此，要尽快跟上新课改的步伐，加快自己成长的速度，教师应该善于反思，善于开展批评与自我批评。对于年轻教师，我们更应该随时更新自己的观念，对于自己的每一次实践进行深入的反思，通过不断总结形成良好的思维习惯，从而在解决矛盾中促进发展。三、始终保持专业的情怀——激情
教育是一项需要献身的职业，也是一个充满爱心的职业。人要挑起这份重担，我们就需要有为之献身的激情。作为一名教师，我们既要敢于冒尖，又要甘于寂寞。也许我们是清贫的，但我们也是富有的，因为我们用我们的爱心塑造着一群群鲜活的生命，难道不是吗?
没有教师生命质量的的提升，就很难有高的教育质量；没有教师精神的解放，就很难有学生精神的解放；没有教师的主动发展，就很难有学生的主动发展；没有教师的教育创造，就很难有学生的创造精神。在教育教学的道路上，我要怀着激情地去实践和反思，才能尽快跟上时展的步伐，做一名新时期的教育工作者。
刚好在那天，我收到了一个公众号的推送，是一个长达100天的成长学习计划的。
这个计划也是需要支付99元的费用，但是同时可以免费获得一个课程。所以如此一来，这个成长计划也算是免费的。
我看了底下的评论，很多人都说520，购买这一个成长计划，当是给自己一个爱的礼物。
说实在的，我看了他们的推荐，有心动了一会，看了评论，也开始蠢蠢欲动。
于是，就是翻阅间，我不由自主地点击了购买。也许有一丁点儿的冲动消费，可我觉得自己应该也要学会自我投资，学着爱自己。
当我加入了那个成长计划的时候才发现，我已经被编排在第11个班级里了，一个班级500人，不到一下午的时间，班级就满了。
可想而知，多少人想要提升自己，投资自己，学着爱自己。
不一会儿，群里的同学们就热闹了起来。
让我惊讶的是，他们来自各行各业，他们年龄不同，但都怀着一颗进取心，有的是大学老师，有的是还在国外。
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袁博 杨红梅 娄刘娟
西安铁路职业技术学院陕西西安710014
摘要 本文从实践的角度阐述了PDCA 循环法在高职青年教师成长中的应用过程及内涵，从一个方面说明了在青年教师成长中实行PDCA 循环法的可行性。
关键词 PDCA 循环；高职教育；青年教师；成长质量
1 概述
1.1 PDCA 循环所
谓PDCA， 即是计划(Plan)、实施(Do)、检查(Check)、行动(Action) 的首字母组合，PDCA 循环即是按照这四个过程进行不断循环，形成了一个持续改进、螺旋上升式的系统，如图1 所示。
1.2 高职青年教师成长的重要性现如今高等教育快速发展，每年都有大批青年教师加入高等职业教育的队伍。然而，绝大多数青年教师并非师范类院校毕业，缺乏教育教学理念熏陶，又未经过教学过程实践锻炼。因此，如何制定有效、具有可操作性的成长计划，加快青年教师成长的步伐显得尤为重要。本文以自身在西安铁路职业技术学院的成长为例，说明了PDCA 法在青年教师成长中的可行性。
2 PDCA 在青年教师成长中的应用
2.1 P 阶段具体化
2.1.1 分析现状，找出影响“成长质量”的问题。现状分析包括主观因素和客观因素两方面。结合本人实际，目前影响“成长质量”的主观因素主要是由于刚从高等院校毕业，缺乏课堂教学技巧，没有形成一套合适的教育教学方法，处于磨合阶段。
2.1.2 分析产生上述问题的原因。找出问题后分析产生问题的原因至关重要，可通过自我剖析及向有经验的老同事请教，分析造成这些问题的根源总结如下：（1）非师范类院校毕业，缺乏教育理念熏陶；（2）未经过教学环节实践锻炼，缺乏对课堂和学生的把控能力；（3）受所接受教育的影响，对高职教育认识不够准确。
2.1.3 确定各种原因中的最关键因素。对存在的各种问题中，筛选出以下两个最关键因素：（1）教学技巧欠缺；（2）教学方法欠缺。
2.1.4 制定改善“成长质量”的措施。教学中有一定的客观规律可循，但是在规律运用的过程中，也要坚持“具体问题具体分析”唯物辩证法，可采取以下措施：
2.1.4.1 备好课。备课是教学中的第一环节，要让课堂精彩就要做好备课工作。备课过程还需撰写授课计划和教案。
2.1.4.2 上好每一堂课。（1）将多媒体授课和板书设计有机结合。（2）注意语音和语调的调节。语音要有高有低，语调要抑扬顿挫，把控课堂气氛。（3）授课中理论联系实际。（4）脱稿讲授。（5）引导式教学。（6）坚持听课和被听课。虚心向老教师、同行学习，不耻下问，取他人之长，补己之短。
2.1.4.3 建立良好的师生关系。想要取得良好的授课效果，还需从师生关系上下功夫。（1）树立良好的第一印象。（2）争做学生的良师益友。（3）树立正确的学生观。多站在学生的角度去思考问题，多站在学生角度去进行授课，关爱学生、帮助学生。
2.2 D 阶段的具体化按照制定的计划和措施去实践。实践是计划能否实现的关键过程。
2.3 C 阶段的具体化根据P 阶段中的计划内容检查D 阶段产生的结果。如可从学生的认可程度以及邀请被听课的同事中获取信息，检查和预测是否已达到设定的质量目标。
2.4 A 阶段的具体化
2.4.1 对C 阶段进行总结。对检查过程中的结果进行分析和总结，找出成功的经验和失败的原因，将好的经验继续沿承和借鉴到以后的教学过程中，进行标准化管理。
2.4.2 对P 阶段进行修正。将未能完成的问题罗列清单并总结失败原因，加入新的成长计划内容，转入下一个PDCA 循环过程。A 阶段是PDCA 循环得以前进的关键所在。如果仅有P、D、C 三个阶段，而不针对成功的经验和失败的原因进行科学地分析和总结，并纳入新的成长计划中，就不能巩固取得的成绩，吸取教训，对未能完成的问题视而不见，达不到成长的目标。
本人成长计划的PDCA 过程中还将学校提供的成长环境和机会加入P 阶段，如西安铁路职业技术学院为青年教师成长提供了一系列的途径：
（1）开展岗前培训。组织新青年教师参加高等教育相关理论培训；组织青年教师参加铁道概论培训，了解铁路方面知识背景；组织新青年教师参加试讲，名师点评，过好岗前培训关。（2）师徒合同促成“传帮带”。对于新青年教师都指定一名有丰富教学经验的老教师为指导老师，并签订“师徒合同”。通过师徒合同的签订，约束指导老师对其徒弟的教学过程进行跟踪、指导，帮助制定与实施教师的职业人生规划。（3）发挥教研室教学团队作用。通过教研室开展的各种教研活动，如教研室知识讲座，集体备课，集体听课等方式促使青年教师尽快掌握教学基本规律，提高教学能力。（4）到企业挂职锻炼。派送青年教师进行企业挂职锻炼和指导学生顶岗实习，提升业务水平。（5）其他。鼓励在职修研，开展课堂教学观摩比赛，举办“名师讲座”，鼓励参与骨干教师的教研教改、科研项目工作，鼓励青年教师参与课题申报等一系列举措来提升青年教师的科研水平和业务水平。
3 结语
实践证明，PDCA 法适用于青年教师成长过程。PDCA 法本身蕴含着系统论、控制论、信息论的思想，它符合“实践、认识、再实践、再认识这种形式，循环往复以至无穷。而实践和认识之每一循环相对地进到了高一级的程度”的辩证唯物主义的认识论，因此它是一种科学的管理和学习方法。将其应用于青年教师成长中，能够极大提高教师成长质量。
参考文献
[1]张刚毅，程颖菲.对高职院校青年教师培养的思考[J].职业教育，2013(12).
[2]高职院校青年教师培养的思考[J].机械职业教育，2008(08).
制定和实施培训总体战略；完成学校下达的培训指标；建立健全良好的沟通渠道；负责建设高效的组织团队；管理直接所属部门的工作。
职责一：制定和实施培训总体战略
工作任务：1、领导本学科制定个人成长计划。
2、组织学科成员实施培训总体方案，领导整个学科创新与变革。
3、制定学科培训整体计划。
4、负责与培训总监进行良好沟通，保证学校培训计划得到顺利实施。
考核重点：培训计划的制定的科学性、有效性。
职责二：收集和整理好各项考评数据
1、收集整理好本学科教师的成长计划，建立个人成长记录。
2、整理本学科教师个人的日常培训内容考核资料的整理入袋。
3、公平、公正、客观的对教师成长记录袋进行登记、打分。
4、做好日常每位成员各项的分数累计，随时能提交成员积分。
考核重点：成长记录袋的资料与教师各项得分的齐备程度。
职责三：提高教师业务整体水平，使本学科平均绩效得以提升。
1、根据学科特点制定本学科培训制度的建立和完善。
2、根据制定的培训总体计划，做好每次培训准备。
3、及时发现本学科低于标准绩效值人员的弱项，制定出帮扶措施。
4、努力提升成员每次绩效考核数值与原绩效数值的差值。
考核重点：本学科成员平均绩效提升幅度以及绩效标准差与其他学科pk。
职责四：新老教师的成长。
1、统计、了解、告知本学科内成员的原始级别。
2、提高本学科学期奖得a级教师的占比。
考核重点：学期奖a及教师与上学期相比提高比之差。
职责五：对本学科教师听课、交流、指导
1、每大周应对三个年级本学科不少于两节，不要局限自己所在年级。
2、在一二年级课改的实施过程予以指导。
考核重点：要有听课记录和交流指导书面记录，根据数量、质量、反馈与其他学科pk。
考核办法：每学期考核一次
考核内容：1、资料完备度
2、本学期与上学期相比，学期奖得a的人数提高比
3、本学科老师本学期期末绩效平均值与其他学科相比
4、本学科老师本学期期末绩效标准差与其他学科相比
5、听课情况的记录
甲方（主管校长）：______________ 乙方（培训主任）：_______________ 学科__________
XX年3月___日
附1：培训成员成长奖金说明
奖金构成：800元/年
考核办法：每年分两次（第一学期末400元、第二学期末400元）时间段进行考核
1、每次根据平时培训积分衡量发放。由培训主任提供相关数据。标准：200元
2、每次根据培训效果，由学校制定考核项目（本学期考察录像课和业务考试分数）。标准：200元。
3、体音美劳学科根据对校园文化活动的担任情况和贡献度衡量。
计算办法：分别计算积分总数，根据积分比例共同分享成长奖金。
附2：XX求实中学语文教师培训制度
在德语中，康采恩（Konzern）如今被用来形容那些产业链绵长，业务庞杂的企业集团，巴斯夫就是典型的康采恩。
作为全球最大的化学化工企业之一，巴斯夫总部位于德国莱茵河畔，分公司遍及全球，同陶氏、杜邦等化工企业一起被认为是化工领域的代表者，通常也是具有化工专业背景的求职者的优先选择。
那么，对于很多公司人和求职者来说，巴斯夫可能包含有两个关键词，一个是化1500强，一个是德企。鉴于其庞大的企业架构，它能够接纳来自众多专业背景的求职者；而关于另一点，也许一提到德企，很多人的脑子里就会出现“严谨”、“保守”甚至“古板”等性质明显的词。
但或许你也看过巴斯夫的电视广告，这个化学公司把自己的企业形象宣传片拍得可算是又萌又时髦，全无化工业的距离感。上海复讯人力资源管理顾问公司与巴斯夫中国在招聘业务上有长期合作，其合伙人周长智告诉《第一财经周刊》，巴斯夫尤其是巴斯夫中国的风格在近几年随着业务线在中国以及亚太地区的扩张，已经逐渐变得开放。比如，巴斯夫今年的校园招聘就淡化了专业限制，而注重更加软性和灵活的个人潜质。
《第一财经周刊》通过采访巴斯夫全球高级副总裁、巴斯夫（中国）有限公司总裁关志华和上海复讯人力资源管理顾问公司合伙人周长智，从职场角度带你了解巴斯夫的选人标准、招聘流程以及能够为员工创造哪些职业发展空间。
A 巴斯夫人才关键词
在《第一财经周刊》往期的“走近大公司”栏目所采访调查到的企业人才资质标准中，沟通能力、团队协作能力、主动性以及好奇心等关键词常被纳入到企业招聘考察标准当中。这些公司的标准类似，是因为这些算是职场对我们的基本要求。
巴斯夫也一样，不过它可能更强调“适合”。关志华说，理想的雇员首先应当与公司的价值观吻合，它未必需要你是the best person，但你应该是那个right person。巴斯夫有一个人才资质系统，包括：
价值观
关志华告诉《第一财经周刊》，相互尊重、坦诚对话、多元化及包容是巴斯夫在大中华区的核心价值观，所以价值观相同或相近的员工是他们的首选，它甚至比业务能力更重要，因为减少低效的摩擦有助于公司快速成长。
潜质
衡量一个员工是否具备潜质的衡量因素，关志华列举了英文能力、沟通能力、理解能力、团队合作能力，并且强调淡化学历和专业限制的标准。
团队合作能力 “我们强调的不是单打独斗，我们所有的员工是一个整体，应当共同为公司创造价值”，关志华认为这也是巴斯夫的价值观之一。
相关行业经验 关志华说，对于应届生来说，具有巴斯夫或者其他化工企业实习经验的求职者更有机会进入巴斯夫工作，因为先前的接触能让你更快地适应工作环境。而对于社会招聘来说，相关行业和岗位经验是非常重要的。
自我认知能力 也就是说你应该对自己的特点、能力、优劣势有一个相当清醒的认识，并且对自己的职业发展有规划。“我们有很多培训项目，公司的资源很多，但是能够走多远，都是员工自己决定的。”
不要低估专业要求
举个例子，你不应当将快消公司的销售和化工行业的销售等量齐观，二者的产品技术含量以及对员工专业知识的要求有一定差别，通常后者更强调专业性。如果有专业知识做基础，对工作的理解会更准确。
B 毕业生招聘流程
和咨询、快消类公司相对时间扎堆且持续时间较短的网申来说，巴斯夫所在的化工行业的网申比较分散，不同公司的网申起止时间也不同。
2013年的巴斯夫校园招聘就省去了以往的笔试环节，整个招聘流程将由网申、电话面试、面试三部分组成，最后是发放Offer。
网申
持续时间是9月到11月下旬，录取工作于12月底陆续展开。
电话面试
巴斯夫的先期电话面试，主要通过电话跟候选人聊一些宽泛的问题，比如关于实习经历、选择化工行业和巴斯夫的原因、大学时期印象深刻的事等。整个过程采用英文对话。
这一环节的目的在于考察候选人的应变能力、英语口语水平、表达能力等。
一对一面试
进入一对一面试环节后，面试官会根据“巴斯夫人才资质系统”里如追求成就、沟通与人际关系的理解、以客户为中心等评判标准对应聘者进行现场考察。
一对一面试的考察方式一般会涉及自由交流、问答、现场模拟问题解决等，考察求职者的综合素质。
C “成长计划”培训生项目
包括应届生招聘，巴斯夫每年在中国区会招聘800至1000人，而管理培训生会占据100个目标额度，所有的获得Offer的应届生会被纳入到始于2007年的巴斯夫“成长计划”当中。“我们会根据当年的具体情况比如部门的需求来增减，每年的最终人数可多可少。”关志华说。
就职方向
巴斯夫的管培项目有三个方向可选择，分别是含市场营销、供应链管理、采购在内的业务部门，含生产管理、工程、机械制造、技术采购的生产与技术部门以及含财务、会计与内控、人力资源、法务和税务、企业传播在内的职能部门。
轮岗
和其他企业的“管培生”类似，参与“成长计划”的新人员工会参加为期两年左右的至少三四个部门的轮岗，并且必须在完成轮岗之后才能选择感兴趣的岗位定岗。
在这期间，会有相应的岗位主管给予工作指导以及一位高级经理以导师身份自始至终为毕业生提供职业发展建议。同时，每位“成长”毕业生都会有一位往届毕业生作为伙伴分享经验。
一、如何制定学习计划
1、制订学习计划的重要性
(1)制订学习计划并认真地执行计划，能有效地提高学习成绩，使自己德、智、体、美、劳全面发展。
中国有句古话：“凡事预则立，不预则废。”意思是说不管做什么事，如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否则就有可能失败。
智力相同的两个同学，有没有学习计划，他们的学习效果是不大相同的。
同学们按计划进行学习获得成功之后，可以产生一种充实感和成功感。
(2)没有计划的学习是盲目被动的低级活动。
为什么有些同学的学习会处于后进状态呢?学习缺乏计划性，往往是一条重要原因。
如：放学后玩球，天不黑不散;回家无休止地看小说、杂志、报刊;天天去市场集邮;天天看电视、看电影;串门、聊天、打扑克;听音乐、听广播等等，不能认真复习和做作业，结果完不成作业，必要时只得赶抄。
这种毫无计划的学习是荒唐的，散漫疏懒，松松垮垮的，这是不可能有进步的。
2、制订学习计划的作用
(1)计划是实现学习目标的蓝图。每一个同学都应该有自己的学习目标，而目标实现，要脚踏实地、有步骤地完成。这样时间和任务的科学结合，就诞生了计划。为了实现学习目的，制订计划努力去实现它，就可以使自己离目标越来越近，使自己每一个行动都具有明确的目的。
计划是实现学习目的的蓝图。每一个想把学习搞好的同学，头脑中都应有这张蓝图。
(2)实施计划，可以磨炼意志。有了计划，把自己的行为置于计划之中，具有了明确的目的。而学习生活是千变万化的，总要千方百计地冲击你的学习计划，总要千方百计地引诱你离开计划，这就是理想的计划和实际学习生活之间的矛盾。
矛盾出现后，为了实现自己的学习计划，就要排除一切困难和干扰，在这过程中，意志品质受到了磨炼，动机受到考验。一般讲，意志品质越好，计划越容易实现，学习上的收获、进步就会与日俱增。看到这些进步，不仅心情愉快，而且可以不断增加实现计划的信心。
(3)有利于学习习惯的形成。按照科学的学习计划行事，可以使自己的学习生活节奏分明，一旦形成了条件反射，到时候睡觉，该学习时能安心学习，该锻炼时能自觉去锻炼，所有这些都成了自觉行动，日久天长，良好学习习惯就形成了。
(4)能减少时间的浪费，提高学习效率。由于计划的科学性，计划里要办的事，应当说都是有益的。一个有计划的同学知道他如果多玩一小时，多聊一个小时将会使计划的哪项任务完不成，而这项任务没完成又将会给整个学习带来什么影响。有了计划，每一步干什么都明确，不用白费时间去想下一步干什么，也不用为决定下一步干什么而游移不定。
3、怎样制订学习计划
(1)计划要全面。
思想、学习、身体是相互影响的。在计划时，一定要兼顾三个方面。
计划里除了有学习的时间外，还应当有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有娱乐活动的时间。计划里不能只有三件事：吃饭、睡觉和学习。如果计划真是这样，那么这个计划就是片面的、不科学的。
(2)安排好常规学习时间和自由学习时间。
常规学习时间就是按学校规定的学习时间，主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的知识。
自由学习时间：是指完成了老师布置的学习任务以后所剩下的归自己支配的学习时间。在自由支配的时间内，一般可做两件事：补课和提高。补课，是指弥补自己学习中的欠缺;提高是指深入钻研，发展自己的优势和特长。
自由学习时间应当成为制订学习计划的重点部分。同学们一旦抓住了自由学习时间，将会给自己的学习和成长带来极大的好处。所以，我们应当努力提高常规学习时间的效率，增加自由学习时间，使学习的主动权掌握在自己的手里。
(3)长计划和短安排。
在一个比较长的时间内，究竟干些什么，应当有个大致计划。例如，一个学期、一个学年应该有个长计划。但是实际学习生活变化很多，又往往无法预测，故长计划不可太具体。但这个月或下学期要解决哪几个问题，心中应该有数，而且第一星期干什么要具体些，每天干什么应当更具体些。这样把一较大的任务，分配到每周、每天去完成，使长计划中的任务逐步得到实现。订长计划，要在具体完成学习任务时有明确的目的。有长计划，没短安排，长计划要实现的目标不容易达到。所以，有长计划，还要有短安排。长计划是明确学习目标，大致安排;短安排是具体的行动计划。
(4)要突出重点，不要平均使用力量。
学习时间是有限的，学习内容是无限的，所以必须要有重点，要保证重点，兼顾一般，所谓重点：一是指自己学习中的弱科，二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力来攻下重点。
(5)实际是什么?
①知识能力的实际：在计划中，要明确每个阶段要接受消化多少知识，要注意培养哪些能力。
②时间的实际：指常规学习时间和自由支配时间有多少。
③“欠债”的实际：自己在学习上的“欠债”应心中有数。
④教学进度的实际：掌握老师教学进度，就可以妥善安排常规学习时间和自由支配时间，不致于使自己的计划受到“冲击”。
(6)注意效果，及时调整
每一个计划执行结束或执行到一个阶段，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，进行必要的调整。
检查内容是：
①计划提出的学习任务是否完成?
②是不是基本按计划去做?
③学习效果如何?
④没有完成计划的原因?什么地方安排太紧?什么地方安排太松?
通过检查后，再修订学习计划，改变不科学、不合理的地方。每天写日记时，一定要把一天学习计划完成的情况认真记录下来，以利改进。
(7)计划要留有余地。
计划终归不是现实，只是一种可能性。把计划变成现实，还要经过一段较长的努力过程，在这个过程中会遇上千变万化的情况，所以制订计划不要太满、太死、太紧，要留出机动时间，使计划有一定的机动性，这样完成计划的可能性就增加了。
(8)脑体结合，文理交替。
“心之官则思”，思维要靠大脑，学习是个艰苦的脑力劳动过程。要想使大脑神经细胞正常工作，必须保证脑细胞的新陈代谢，脑细胞消耗着人体需氧量的四分之一，血糖量为120毫克时(指100毫升血内)记忆最佳;血糖量为60—70毫克时，思维迟钝;血糖量为45毫克时昏迷、惊厥。可见思维活动正常进行时，脑细胞消耗着大量的物质和能量，并产生大量的废物和二氧化碳。
所以在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。学习和体育活动要交替安排。比如：学习了一下午，就应当去锻炼一会儿。再回来学习。锻炼时运动中枢兴奋，而其他区域的脑细胞就得到了休息。安排科目时，文科、理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习。
(9)个人计划与班级计划互相配合。
(10)提高学习时间的利用率。
早晨或晚上，或一天学习的开头和结尾的时间，可以安排着重记忆的科目，如外语;心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可以安排比较枯燥，或自己不太喜欢的科目;零星的、注意力不易集中的时间，可以安排做习题和自己最感兴趣的学科。这样可以提高时间利用率。
二、制定学习计划的基本准则
制订学习计划要科学、周密、切实可行，既讲究原则性，又具有一定的灵活性，不要让计划成为纸上谈兵。
制定计划主要是针对自己的课余时间而言的。因此，制订学习计划，必须从科学、合理地利用课余时间入手。
(1)考虑要全面
学习计划自然要多考虑学习的具体安排，但学习毕竟只是生活的一部分内容，不可能除了课内学习以外，将课余的一切时间仍然全部安排于学习。但其他活动，无论是好的方面还是坏的方面，都会给学习造成影响。因此，在制定学习计划时，必须将学习与其他各项活动统筹安排，除了学习、吃饭和睡觉等项内容不可或缺外，应该把娱乐和锻炼也考虑在内，另外也别忘了给自己留一点与朋友和家人谈天的时间。总之，要使一天的活动富有变化，各有固定的时间和步骤。过一种健康、有规律的生活，这是有效学习的基础。
(2)切合实际
计划反应的目标是理想，是一种可能性，其出发点应当是自己的实际情况。制定计划就是要解决当前的实际与未来理想之间的矛盾，将可能转化为现实。因此，计划既不能高于现实，又不能高不可攀。不少同学在制定计划时劲头很足，但往往忽略了自己的实际情况，结果实行起来感到困难重重，甚至因要求过高而无法实施，使计划成为一纸空文。
那么，什么是实际情况，怎样才能切合实际呢?一般须把握好以下几点：
明确自己的学习水平，确定计划学习的起点;
明确可支配的时间，确定各个阶段的学习内容;
明确学习任务，确定每天具体的学习安排。
另外，还应考虑各个学科的教学情况，使自己的学习计划能与教学进度相配合，这样才不会使个人的计划语学校的安排发生冲突，从而促进在校的新课学习。
(3)突出重点
制订计划要突出重点，不要平均使用力量。学习时间是有限的，但学习内容却是无限的，所以学习必须有重点。应该确保重点，兼顾一般。所谓重点，一是指自己的学习中的弱科，二是指各学科中的重点内容。每个同学都可能有自己的弱科，有的感到外语较难，有的觉得数学问题较多，制定计划时就应该把这些情况考虑进去。
另外，有些学习优秀的同学，因为要参加学科竞赛或希望发展某些方面的特长，在课余时间里还需要安排一些提高性的学习。那么对于这些优秀同学，课余提高性的学习内容也就成了他们学习计划中某一阶段的学习重点。
重点确定以后，必要时还可以根据学科的不同特点，将重点内容再细分为几个专题，在兼顾其他学科学习的同时，集中一个月或几周的课余时间去攻一个专题;解决一个专题以后，在集中一段时间专攻第二个专题、第三个专题...这种各个击破，集中力量打歼灭战的计划学习方式，无论对于补差还是提高，都是行之有效的方法。
(4)具有灵活性
计划安排一般要具体明确的要求和量化指标，以便于执行和检查;同时也不能过于呆板，一方没有任何灵活变通。一方面要紧凑，不浪费时间;另一方面也不能好高骛远，排的过满、过紧，而要留有余地，排出机动时间，保持一定的弹性和保险系数，以便于应付突况。
不过，虽说计划要有灵活性，但原则上必须采取不能变的态度。因为要想养成习惯，原则上就不能有例外的事情。如果总有例外，那是不可能养成习惯的。正确的态度是：先定出不超过实际的计划，计划一旦订立就，就尽量不变更。
(5)突出科学性
脑体结合，文理交替，这是学习内容在计划安排上的一个基本准则。“心之官则思”，思维要靠大脑，学习是个艰苦的过程。要使大脑神经细胞正常工作，就必须保证脑细胞的新陈代谢。所以在安排计划时，不要长时间的从事单一的活动，而应该像学校的课程安排一样，学习一段时间后应适当休息;比较长时间学习以后，应当去锻炼或娱乐一会儿，然后再回来学习。计划中对学习科目的安排，要注意文理科交替，相近的学习内容不要集中在一起学习。同时，要掌握自己的生物节律。计划中的学习和娱乐活动时间，应根据自己一天的智力活动节律合理的设计与安排。只有这样，才能大大提高计划学习的效率。
(6)长计划和短安排相结合
长计划是明确学习目标，大致的安排;短安排则是具体的行动计划。科学研究表明：将目标和任务明细化，有利于目标的实现和任务的完成。这就是长计划要和短安排相结合的原因。
(7)根据不同学科制订不同计划
各门学科都具有自身的特点、规律，只有根据自身的情况“因科制宜”，制定不同学科的学习计划，才能各个击破。有些同学面对众多学科了无头绪，碰碰这科，有摸摸那科，分不清主次轻重，更不会根据自己各学科的强弱情况来及时调整学习计划，从而使学习陷入无效和无序状态。因此，在制定分科学习计划时，还需要注意一下几点：
根据各学科进度及特点，制订全学期学习的总目标和时间安排。
根据自身优势和劣势学科情况，制定各科学习的具体措施和时间安排。
要重视基础学科的学习，例如高中的语文和数学。因为学好基础科是学好其他科的基础。
(8)既有重点，又不偏科学科的重点指的是三个方面：
一是主要学科(如：高中语文，高中数学，高中物理，高中英语，高中化学);
二是在某一学习阶段，主要学科中学得比较差的学科;
