时间：2023-05-31 09:21:39
野外拓展训练心得体会
2013年3月23日，我们云华物业寻甸分公司的部分员工参加了由“西典拓展”公司组织的野外拓展训练。通过本次活动，我不仅了解了身边的同事，也更深一层的了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各项目中受益匪浅，感想颇多。
3月23日早，伴随着淅淅沥沥的小雨，云华物业野外拓展训练在金山生态公园拓展训练基地拉开了序幕。全体学员在雨中认真的聆听教练对我们本次活动简要说明及注意事项后，我们就开始了培训前的热身。热身内容是分成两个小组，并给小组命名、设计队徽、队训及队歌，选出队长、旗手、吉祥人物还有本小组的“壮丁”----也就是为大家服务的搬运工。待一切完毕后，我们开始了今天的第一个项目-----信任背摔。
信任背摔就是每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。不少队友出于本能的恐惧，在向后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。当轮到我站在高台时，我起初很慌张，我想：要是我倒下去的姿势不对，给下面的兄弟姐妹造成伤害怎么办？可是但当我望向台下的兄弟姐妹们时，我告诉自己，不要怕，他们是我的亲人，他们一定会稳稳的接住我，哪怕我倒下的姿势不好，他们也会原谅我。于是我闭上眼睛，笔直的向后倒下了。下去后，不出所料，兄妹们稳稳的接住了我。教练也表扬了我，说我倒下的姿势很标准，让我心里美美了一把。这个项目看似很简单，其实也不然。如果没有彼此之间的信任，这个项目也是很难完成的。当台上的人问：“你们准备好了吗？”台下的人回答：“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴间的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量、信心的来源。作为站台上的人，他需要有把生命交出去的勇气，又要有对台下的人充分的信任，并敢于走出这一步；而台下的人，他们掌握台上人的生死安全，他们的努力、他们的坚持，是在挽救一个人的生命，还有什么比生命更宝贵的呢？所以，多少个庞大的身躯如石头般砸在了他们的手臂上，他们咬牙忍住了疼痛，坚信一定能让台上的人平安。
在信任背摔结束后，我们又迎来了一个更具挑战力的项目，那就是生命桥。生命桥是一个高空项目，每位学员系上安全带沿着梯子爬上一个7.6米的高台，走到中间跨过一个1.2米的断桥。当时，我在下面看其他的同伴，感觉他们很轻松，可当我上到高台时，风声在我耳边嗖嗖的刮过，我开始退缩了。我明明知道，我身上系着安全绳，就算跨不过去我也是安全的，可是我的双腿还是不住的发抖，我想，我还是下去吧，这个台子好高，那个断桥好远，我肯定跨不过去的。可是，下面兄妹们的加油声，一声高过一声，我在心里告诉我自己：你行的，下面那么多亲人在看着你，支持着你，你一定要跨过去，要是你都不跨过去，那后面的姐妹们岂不是更害怕。于是，我挺直身子向断桥走过去，自己数了一二三，迈出了这困难的一步。“耶！！！！”我听到了下面的欢呼声，我知道我成功了，那一刻真的好开心，好开心。从高台上下来后，我赶紧向每一位姐妹分享我的心得，我告诉她们，不要怕，上去时可能很慌张，但你什么也不要想，笔直走到桥头，数完一二三就跳，就能成功了。接下来我们的队员，都一个个顺利迈过了断桥，在最后教练做总结的时候，让我们的队员谈谈对这个项目的感想。我听到有一个姐妹提到了我，她说，本来她也是不敢迈出那一步的，可是因为有了我的鼓励，有了我分享的心得，让她顺利迈出了那一步。听到她这样说，我心里好开心，原来我觉得这是我应该做的事，却没想到给予了别人那么大的帮助。通过这项活动让我明白，在前进的过程中，我会被逼到背水一战的地步，不管胜利的希望有多么渺茫，我都要迈出这一步，它毕竟能离目标更近一些。而对大多数同伴来说，他们有身高的优势，他们只需克服心理障碍，跳出那一步，就能实现目标。有的看似危险的事情，其实没那么危险，看似办不到的事情，只要努力去体验、去实践，就能拨开假象，露出真面目。敢于面对挑战，就成功了一半。成功以后，也要积极把成功的秘诀分享给他人，为团队传递正能量，也许你觉得微不足道的事，对他人来说却是很大的动力。在工作中，各级领导和员工都处于组织不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念------换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？
第三个项目，急速60秒。在这个项目中你只有大胆的去尝试，不断的创新，团队伙伴们合理的分工合作，让人力资源充分的利用，才能在最快的时间内，破解1到30个数字，成功的战胜另外一个团队。
第四个项目，穿越电网。在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的15个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能触碰到网，否则就会“触电身亡”。只要有一个人“触电”了，就全队失败，之前通过的人，全部返回重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，一开始大家跃跃欲试，但事实发现，如果不靠集体的力量，大家不在一起想办法，不进行合理的安排，这个项目根本无法完成。这个项目，我们团队最终没有全员顺利通过，期间我们失败了11次，在最后一次“触电”时，我们总共20个队员，已经通过了15个，看着没有过到电网这边的5个队员，我的心里十分的难过，是他们5个用他们的双手把我们一个个抬到了电网的这一边，如果这真的是一次逃生，而不是游戏，他们把生的机会给了我们15个人，而我们，却把他们5个永远的留在了电网的那一边，抛弃了他们。想到这里，我的泪水已经在眼眶里打转。这个项目，给予了我很大的启发：有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是社会竞争，不要试图改变游戏规则或社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏规则会不断的改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找他的突破点。大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划、合理安排。
第五项，毕业墙。全体队员在最快的时间内翻越一面4米高的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。在开始前，教练让我们每个人心中的下一个目标，我暗想：我们有20个人，翻越4米高的墙，每个人至少需要4分钟吧，于是我给我们团队下了一个目标，就是在1个半小时翻越这面墙壁。在开始翻越前，我们选出了这个项目的总指挥----赵丽芳以及张存山两位，指挥大家如何翻越。经过大家的商讨，我们制定了翻越计划，采用“叠人墙”的方法，让身体比较结实的张存山、马战雄、杨文作为人梯，先由刘来先、米朝剑踩在他们的肩膀上，大家奋力把他们托上高墙，然后他们在上面接应。在上去了三个同伴后，教练吹响了哨子，把上去的三个伙伴全部叫了下来，我们大家都很疑惑，这是怎么了？为什么好不容易爬上去了，又要叫他们下来？原来，教练事先说好的除了总指挥和教练能说话外，其他任何人都不能发出声音。可是在前三位攀爬的过程中，有的伙伴因为太着急、太紧张还是忍不住说话、呼叫。为此，我们的两位总指挥付出了每人50个俯卧撑的代价。教练对两位总指挥说：你们要么做完这50个俯卧撑，趴着也要做下去；要么现在就带着你们的团队走，离开训练基地。你们愿意为你们的团队受罚吗？两位总指挥挺直了腰板，大声的说：我们甘愿为团队受罚！当他们两人在艰难的做每一个下压，撑起的动作时，当教练把两位“人梯”肩膀上的衣服拉开，看到他们已经有淤血的肩膀时，我的泪水终于忍不住夺眶而出。为了我们整个团队的胜利，在下面做“人梯”的伙伴们，付出了怎样的代价？为了我们整个团队的胜利，两位总指挥为了大家犯的错误，毫无抱怨的做完了50个俯卧撑，我的心灵再一次受到了震撼。相信除了我，其他的伙伴们也是，每个人都在低头反思，今天，我们自己为了这个团队，付出了多少？反思过后，教练开始为我们重新计时翻越，此次过程中再也没有任何人（除了总指挥及教练）说话，一个个咬紧牙关拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉。当最后一个人抓住前一个人的脚踝，上面的人把他们拉上去后，震天的欢呼声响起了，我们全队20个人顺利的翻越了这面4米高的光滑墙壁。当总指挥宣布了我们翻越使用的时间时，我们全都呆住了！4分27秒85毫秒！！！！我们所有人都震惊了，这是怎样的一个奇迹？离我们先前设定的目标整整缩短了25倍。 所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。这个活动结束后，我采访了两位“人梯”，因为中途教练已经提醒了很多次，“人梯”撑不住时可以拍墙换人，可是整个过程，我们的“人梯”一直没有换。我问他们为什么不换人，他们只说：因为在这个团队中，只有4个人能做“人梯”以及在上面拉人，我们要是撑不住了换其他人，其他人恐怕承受不住重量。那一刻，我的眼泪再次夺眶而出，他们的无私奉献和付出，换来了团队的成功，公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！每个游戏都会遇到困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择退缩和放弃，因为每个伙伴都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持的精神、尝试的精神、团队的精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实生活工作中需要去体验和运用的吗？“我为人人，人人为我”，对待帮助过自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，别人才会帮助自己。
结束语：良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力薄，有了团队，你也许什么都行！ 感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出我们团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富有凝聚力和战斗力！！
5月15日，我们清能酒店管理公司组织我们武汉、宜昌、隔河岩三家酒店的部分员工到我们隔河岩度假村进行了拓展训练，第一天晚上9：00钟左右我们度假村的胡总和参加这次训练的同事、教练一起迎接了宜昌和武汉的同事们，因为晚上同事们到的比较晚所以晚上教练只让我们集合领了训练服和房间就休息了。第二天早上7：00集合，7：10吃早餐，吃完早餐后我们就到会议室进行了交流和认识了什么是拓展，接着就开始了我们为期三天的训练了。
量着，最后终于有人说让上面的一位男士倒立下来,其余的人抓住那位男士的腿和腰,让下面的那位同事能够抓住那一个的手往上爬，就这样在大家和那两位勇敢的同事的共同努力下，最后一位也这样被救出去了,而且我们只用了23分44秒的时间，我相信这就是一个团队的力量。你们说这最后被救出去的像不像那些被困了一百多个小时的灾难同胞呢?就是说遇到不管多坚难的问题，都不要放弃，只要认真去想办法总会能成功的。虽然这个项目不是这次训练中最害怕的、最高的项目，但是我觉得是最让我难忘的一个项目，这个项目需要每个人有一颗无私的心，需要有一颗时刻愿意帮助他人的心，到任何危险的时候都要想着他人，帮助他人，我想在日常生活中能做到这样一个人的话那就没有做不好的事，也肯定会有很多知心的朋友，我想现在有很多单位都需要这样的人，这样的员工，那么员工也需要的是有这样的领导，我想要是人人都有多一点爱心、那么这个世界就会变和更和协，公司或者企业也会更好的发展。
这次拓展训练活动确实是一次令人激动、有益成长而难以忘怀的经历！三天的拓展训练结束了，但我依然为参训队员自始至终所展现的激情和活力而感动，感动的并不是大家的专业水准，而是从朴实创新的拓展训练中，我看到并感受到了大家为达成共同目标而团结合作、群策群力和互助互励的团队精神，这种精神必将激励我们为酒店事业发展而勇往直前，在今后的工作中，我一定会努力学习、开拓进取、把本活动中成功的理念用到工作中去做事和做人。
【关键词】拓展训练；体育教学；有机结合；必要性；现状
近年来，拓展训练在各类院校中被广泛的应用，是培养学生之间的信任、领导能力、执行能力和沟通能力的主要方法，同时在教学中能够有效的减轻有其他学科所带来的学习压力，提高学生的自我约束力和抗挫折能力。这种训练措施和方法最早起源于二战时期的英国，那时候的拓展训练主要是为了培训士兵吃苦耐劳精神，以及为了满足作战需要而逐步形成的一种训练方法，其训练内容主要是通过强化的、富有刺激性和冒险精神的训练项目来磨练士兵意志。在目前我国体育教育中，拓展训练是通过在野外展开训练，是一项集求生、惊险、刺激、娱乐和教育等多个教学环节为一体的运动项目，也是目前体育教育课中所采用的一种全新的教学内容。拓展训练是体育社会功能所产生的一种新的体现方式和延伸，是通过在学校教学中合理引入拓展训练来提高学生抗压力和升级的主要方法。
一、拓展训练的主要内容
拓展训练一般都是在野外进行的，因此在训练的过程中需要注意的内容主要是户外场地、野外训练的注意事项。但是在目前国内体育教学中拓展训练也有多数是在室内进行的，因此在室内情景训练是目前拓展训练中不可缺少和忽视的一部分，在训练的时候要通过对学生组织能力、人际处理能力、协调能力、判断能力以及在学习中各个学员之间的相互支持和帮助等素质进行专门的培训，使得学生能够彼此之间形成一种默契。场地训练是在专门的训练场地上，通过在训练之前所做好的各种设施来实现在训练之中进行彼此帮助，如信任摔、高空单杠、高空漫步、高空速降等多种游戏方式，使得在彼此之间能够开展多个团队活动，并且以竞赛的方式来进行管理，完善在课外活动中所需要注重的重点方式。野外训练是目前拓展训练中应用较多的一项措施，在训练中包括远足露营、攀岩速降、长途跋涉、野外定向、户外生存等多种训练方式和措施，在水上训练的时候主要针对游泳、潜水等多种措施。
二、学校体育课中开设拓展训练现状
1、拓展训练的来源
自从第二次世界大战爆发以来，德国在大西洋上的军舰不断对英法联军进行攻击，使得联军的供给物资遭受重创，致使盟军的物资供给出现了断层现象，加之受到当地的气候影响，使得大部分盟军葬身海底，仅有少部分人生还。在以后一段时期的作战之中，英国将领在总结战斗的过程中惊奇的发现，在生还的人群当中那些心理素质好，经验丰富的年长者生存率远远超过了年轻力壮的水手。在这一现实的分析与研究的基础上，研究者通过多种数据的统计和研究发现良好的心理素质在极端恶劣的环境下是求的生存的关键和主要因素。
2、拓展训练的作用
通过拓展训练能够使得参与者与受参与训练者克服心理上的惰性和恐惧感，增强自信心，改善自我形象，并且能够启发学生对自我创造力的研究和改进，同时能够提高学生解决问题的能力和分析方式。在目前体育教学之中，在团队合作训练上能够使得受到训练的学生增强团队合作能力，认识到团队的重要作用和意义。在社会发展中，拓展训练能够促使参与者学会关心他人和爱护他人的做事方式，增进人际交流和人际关系，使得个体更好的融入人群之中。
三、拓展训练在学校体育教学中的实施对策
（一）选择适合普通学校开展的拓展训练项目
拓展训练是学校教学体系的重点，同时也是当前体育教学中各个工作人员钻研的重点措施，其在教学的是主要是通过野外、水上和室内三种方式来对学生学习兴趣和素质进行提高，促进学生在学习中能够积极发挥主动探究的行为。在教学之中要充分考虑到必要的拓展训练课程的教学机构、教师水平和教学内容的设计和应用，充分的利用学校所有的一切资源来完善在教学中需要注意的重点，使得教学方法能够有效的进行。
在设计拓展训练项目时，应根据各个专业学生素质方面的差异，设计具有针对性的拓展项目；同时，所设计的拓展项目还须考虑到适合全员学生参加的一个特性，能让全体参加受训的学生都能够积极参与进来。
（二）加强拓展训练课的师资建设
专业化的师资是拓展训练课能真正达到目的的保证。要在学校体育教学中实施拓展训练，则要求学校体育教师须具备拓展训练项目的设计能力和具体实施教学的能力。加强拓展训练课的师资建设的方法为：首先，应在现有的师资队伍中挑选学习能力强、沟通能力强、观察能力强和责任心强的教师参加拓展训练的学习，通过学习，加深其对拓展训练基本理论知识的了解，熟悉和掌握拓展训练的主要目的和内涵；其次，体育教师应到社会上的拓展训练俱乐部进行实地学习和考察，了解拓展训练的项目内容、训练过程和组织方法。
四、采用拓展训练在体育教学中的作用
1.节约、简化教学资源。拓展训练作为体育教学中的第二类项目，有着广阔的发展前景。拓展训练项目所需场地、安伞设施、道具等多方面的教学要素要求比较简单。在一些团队的运动项目上，需要的是团队成员间的相瓦配合和信任，“高空断桥”和“信任背摔”就是不用器材的基础上，充分发挥团队凝聚力。因此，拓展训练在摹层的体育教学中，能够更好地整合教学资源，做到在节约、简化教学资源的同时，让学生快乐地学习。
2.让学生形成积极的心理品质。拓展训练以其内容丰富、刺激、冒险性强、形式多样让学生在学的过程中提高自我效能感。降低焦虑和消极情绪。这样既有利于激发学生学习动机、提高学习兴趣。又有助于挖掘其学习潜能、发展个性。
关键词：高职体育 拓展训练 实施策略
拓展训练是一种体验式学习方式，是一种新的教学理念，符合高校体育教学改革的需要，有利于培养大学生的综合素质。把拓展训练引进到高职院校体育课中，符合我国高校体育改革的方向，既丰富了教学的内容，又达到了拓展训练的目的，是实施素质教育行之有效的方法。
一、高职开设体育拓展训练课的意义
1.适应现代教育的发展需要
建立以人为本的教育观，实现教育人性化和教育个性化，实施素质教育，使文化和个性共同发展的思想成为当今我国教育改革的显著特点。拓展训练是以体能活动为导引，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的新型体验式课程，利用多种典型场景和活动方式，让大学生经历一系列的考验，使大学生在解决问题、应对挑战的过程中磨练克服困难的毅力增强团结合作的团队意识，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，最终达到增进学生身心健康的课程目标。其教学活动不是教师示范、学生模仿，而是教师组织、学生自己独立完成，教育作用不是由外向内灌输进来的，而是学生自我教育产生的结果。体现由教师单向传导的教学过程转为师生共同合作来引导、启发学生获得知识和受教育的过程。有利于激发学生的学习动机，培养学习兴趣、挖掘学习潜能、发展个性，对于促进大学生的发展具有重要意义。
2.顺应当代大学生的体育价值观
当代大学生的体育价值观与传统的体育价值观相比，发生了根本性的转变，除了具有强身健体、促进德、智发展等共同价值之外，大学生把追求新兴时尚、富有激情的运动项目，以及在内容丰富而精彩的运动中培养社交能力、竞争意识等社会适应能力作为他们的主导要求。拓展训练项目内容不仅丰富而且实用，贴近生活，形式上灵活，方法上多样，把趣味性与人文体育资源融入到现代体育课中，使大学生在挑战各种困难中提高身心素质，在协同解决问题中增强社会适应能力。
二、高职开设体育拓展训练课的实施对策
1.拓展训练课的师资建设
专业化的师资是拓展训练课能真正达到目的的保证。体育教师必须具备拓展训练课设计的能力和具体实施教学的能力，且做到身体力行。目前高等院校的体育教师没有拓展训练的经历，对拓展训练可能还一无所知，因此在开始拓展训练课之前必须对师资进行培训。体育教师首先应该掌握拓展训练的基本理论知识，主要通过有关资料的学习，了解拓展训练的主要目的和内涵。然后到社会上的拓展训练俱乐部进行实地学习和考察，了解拓展训练的项目内容、训练过程和组织方法。在初步了解拓展训练后，应有针对性地分析高职学生的特点，将社会拓展训练俱乐部的训练方法与高职体育教学有机地结合起来。一方面提高教师对拓展训练的理解，另一方面也为科学设计拓展训练的内容奠定基础。
2.拓展训练课的项目内容设计
高职体育开设拓展训练课，项目内容可以分为基本素质训练和综合素质训练。基本素质训练主要提高学生的自我挑战能力，挑战自身极限，增强团队精神。它以户外场地训练项目为主，有条件的高职还可以增设野外和水上项目。综合素质训练主要增强学生的团队意识，培养学生的沟通能力以及掌握人际间的协调能力，培养学生的管理和组织能力。综合素质训练主要结合室内和野外环境，运用模拟情景和体验性模式进行。通过设计一些模仿管理、领导、协调、沟通的实战题目，分组在室内群体讨论，然后野外实施，达到培养学生的管理和组织能力的目的。拓展训练课的项目设计要具有针对性，因为高职学生与己在社会上工作多年的人不同，他们还不能一下适应拓展训练的精神强度，所以应该分析高职学生的心理特点，有针对性地将社会拓展训练俱乐部的部分训练内容移植来进行。拓展训练课的项目设计还要具有共同性，应达到全体受训学生都能积极参与、勇于尝试、自立互助、分享体验。不同学科的学生因专业性质的差异，无形中形成他们素质的差异。所以项目设计中还应对不同学科专业的学生进行专业环境分析，力求通过拓展训练，达到对社会科学和自然科学专业学生能力的补充及加深。
3.拓展训练课的组织管理
（1）管理机构：拓展训练是一个以体能作为基础，综合性很强、特殊的教育课程。课程内容涉及到高职的体育教学、心理教学、学生管理等方面的教育范畴，而现行高职体育管理机构都过于单一，无法胜任拓展训练的管理和教学领导工作。因此，可以根据该课程特点在体育教学部门下设置专门的拓展训练管理机构，采用一级管理体制，两者具有相互独立和相互制约的关系。
（2）经费投入：拓展训练的投资不是很多，高等院校完全可以投入必要的启动资金。经费投入的多少以及器材的选定应根据拓展训练的项目内容确定。一般是先户外场地项目，有条件再扩展到野外和水上项目。所以先根据户外训练项目购置必需的户外训练器材，在不影响学校拓展训练教学情况下，拓展训练基地可以对社会开放，这样既可服务于社会，又可以“以物养物”回收投入资金，为以后的扩展提供经费。
（3）安全管理：拓展项目都带有一定的危险性，拓展训练中必须对安全问题引起重视。首先必要的安全保护器材不能缺少；其次项目设计时要考虑其危险因素。如对野外项目，应该预先踩点，选择最佳的地点和训练内容；再次每个项目训练前讲清实施的方法以及安全注意事项，进行必要的安全检查；训练中还要严格监督和管理。
【关键词】西昌学院 体育课程 “野外生活生存训练”
【中图分类号】G873 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2009）04－0076－02
一、前 言
《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明确指出：要充分利用空气、阳光、水、江河、湖海、沙滩、田野、森林、山地、草原、荒野等条件，开发野外生活生存教学与训练。“野外生活生存训练”强调健身性、趣味性和实用性，突出学生在学习中的主动性、积极性和创造性。“大学生野外生存生活训练”，它不仅是对传统体育课程内容和形式的改革，更重要的是教育思想和理念上的创新。为此，西昌学院应根据国家体育教育改革的有关要求，充分发挥本学院所处优越的自然环境和地理条件，开辟和设置富有趣味性、挑战性和多样性的新兴的、丰富多彩的、回归自然的体育课程，以此推动我院体育教学改革的进程，并使其走在全国普通高校体育课程改革的前列。
二、开设“野外生活生存训练”课程的必要性
1．“野外生活生存训练”课程符合高校体育课程改革的发展趋势
在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的明确指导下，“野外生活生存训练”这一新型的体育课程模式给高校体育课程改革带来了极大的活力。“野外生活生存训练”作为高校体育课程的拓展，把原有仅限于学校体育课堂的“老面孔”――篮、排、足、田径、等几十年不变的教学内容，还有长期“军事化”的、竞技性的、呆板的体育教学组织形式等拓展到社会和大自然中去，打破了体育课程长期以来形成的封闭格局，这是现代体育课程改革的必然趋势。当代大学生喜欢追求新型的、刺激的、时尚的运动项目。“野外生活生存训练”包含了野营、野炊、负重行走、攀岩、定向、漂流涉水、穿越丛林、觅食、寻找水源等内容丰富的活动，这可以极大地满足学生挑战自我、挑战极限的追求。因此，“野外生活生存训练”不仅符合现代体育课程的发展趋势，而且完善和丰富了高校体育课程的体系。
2．“野外生活生存训练”课程是实现体育课程目标的基本手段
长期以来，我们的体育课仍然局限于几个传统项目技术的传授和校内课堂上的组织教学，教学内容单调、枯燥、乏味，学生和老师上课的积极性不大，无法发挥学生学习的自觉性、主动性和创造性，同时也无法引起学生学习的兴趣和热情，难以实现《指导纲要》确定的体育课程目标。“野外生活生存训练”强调健身性、趣味性和实用性，突出学生在学习中的主动性、积极性和创造性。这种体育课程新体系，明显打破了传统的体育课程固有的模式，以别开生面的开放性思维，以整体化课程改革的思路把体育的课堂与课外、学校与社会相结合，将有目的、有组织、有计划的课外锻炼、运动训练、校外（社会、野外）活动等纳入体育课程范畴。它不仅是对传统体育课程内容和形式的改革，更重要的是教育思想和理念上的创新。它拓展了体育课程的时间和空间，树立了大课程观的思想，体现了体育课程的多种功能和价值。因此，“野外生活生存训练”是实现体育课程目标的基本手段。
三、开设“野外生活生存训练”课程的有利因素
西昌学院座落于国家级“优秀旅游城市”、中国航天城――西昌市富有“川南胜境”美誉的泸山脚下，“高原明珠”之称的邛海之滨。这里风景得天独厚，气候四季如春，而且具有浓郁的民族风情和地域文化特点。所以，我们应根据自身独特的自然优势和民族特色，在体育课程设置方面开设“野外生活生存训练”有非常优越的条件。
现在的大学生大多数是独生子女，从小受家长的溺爱，成长在优越的生活环境中，造成他们中的许多人缺乏基本的生活常识和生活技能，更多缺乏的是对社会的了解、与人的沟通、遇到困难挫折时的心理承受能力以及吃苦耐劳的精神、团队协作精神、正确的人生观和价值观等个性心理品质。野外生活生存训练可以全面发展学生的综合素质，让学生在同大自然的接触中加深对自然的理解、对生活的理解，培养学生在艰苦环境中的生存能力。
1．有利于培养学生的野外生活生存技能和社会适应能力
野外是一个变化多端复杂的环境，有很多事情是事先预料不到的，如何面对并学会处理这些意外，不仅需要良好的心理素质，更需要灵活多变的思维能力。野外与现实社会环境（家庭、学校）有很大的区别。通过野外生活生存训练，学生就能学会如何适应自然、利用自然、开发自然，在自然环境中掌握生存的基本技能，同时更能体会到离开家庭和学校在自然环境中自己和他人的关系、他人之间的关系、人和生态之间的关系、人类生活和生态环境之间的关系，学生在协同解决问题的过程中就会逐渐增强社会的适应能力。
2．有利于培养学生团结协作的集体主义精神和综合素质
自然是伟大的，个人的力量是微不足道的。要想征服大自然和复杂的社会环境，一个人的力量是远远不够的，必须要“与人为善，和谐共处”，团结一切可以团结的力量，大家拧成一股绳，充分发挥集体的力量，那么自然也就变得渺小，不惧了。通过这种野外生活生存的训练，学生就能切身体会到集体主义精神的重要性，同时在不断征服自然，克服困难的过程中，可以培养学生冷静果断、坚韧不拔、勇于探索、顽强拼搏的意志品质，满足大学生不断挑战自我，挑战极限的人生追求。
3．有利于拓展体育课程的空间和时间
由于学校扩招，学生人数增多，引起场地器材的严重不足，所以体育课的排课相当困难，教师上课也感到头痛。“野外生活生存训练”课程的开设，将会使体育课程的资源得到充分的利用和扩展，把传统意义上的体育课堂搬到大自然中去，最大限度地拓展了体育课堂的空间和时间，同时，也为今后体育课程内容与方法的改革提供了思路，开阔了视野。
关键词：拓展训练 垦区体育 课程可行性
现有文献研究表明，拓展训练走进学校致力于学生的素质教育，全面提高大学生的综合素质成为其发展的必然趋势，将拓展训练引入垦区体育教学有充分的理论依据，学生参加拓展训练具有十分重要的价值。垦区具有丰富的体育资源和高层次的培训教师；得天独厚的场地条件；即将走向社会的学生。研究旨在从多角度、多层次剖析这一项目走进垦区体育课堂，与体育教学相结合的可行性，促进体育教学改革的深入，为进一步为学校体育课程教学指导提供科学保证。
拓展训练是在突出团队精神的前提下，要求参加者勇敢地迎接对智力、毅力、耐力、体力等综合素质的挑战，充分展示个人魅力的一项新兴体育运动。训练目标包括体能训练、心理训练、人格训练、管理训练、人际交往、沟通训练等，开发个人和集体潜能，使学员达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团体”的培训目的。目前拓展训练在我国大中城市非常流行，对国内体育市场形成了新的冲击波。
一、拓展训练的起源和发展
拓展培训，起源于二战期间的英国。当时在大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，海水非常冰冷，又远离大陆，许多年轻海员都葬身海底。但人们从生还者身上发现一个令人惊奇的现象，就是这些存活的人并不一定都是装备齐全、体能最好的人，但却都是求生欲望和信念最强的人。当时有个德国人汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的项目，以培训他们的心理素质。后来他与好友劳伦斯在1941年成立了一所阿德伯威海上培训学校，以年轻海员为培训对象，这就是拓展培训最早的一个雏形。二战以后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。我国在1995年由北京人众人拓展训练有限公司董事长刘力先生引入中国市场，从此开始了拓展训练在中国的发展历史。
二、垦区体育教学引入拓展训练的可行性探讨
如何在体育教学中开展拓展训练，需要从理论和实践两个方面加以探讨。
1.垦区体育教学引入拓展训练的理论依据
拓展训练其实质也是一种以身体活动为手段的教育模式，它是根据培训对象的不同有计划、有目的、有组织地安排培训项目和培训课程，这与体育教学的实质没有什么区别，也可以说拓展训练其实就是体育社会功能的一种延伸。因此，拓展训练回归体育教学也是教育面向社会、全面提高学生素质的一种时代需要和趋势。下面从理论上对两者的目的、手段和方法作进一步的阐述，为我们更好地在体育教学中应用拓展训练找到理论根据和借鉴。
1、拓展训练的培训手段和方法与体育教学相同。拓展训练将培训内容渗透到参与者的行为体验中，从学员在面临挑战时的本能和最现实的思维方式与行为方式人手，通过具有针对性的培训指导，完成最深刻的观念转变和形成更好的行动方案。通过体验式学习的过程来形成新的品质。同样，体育教学也是通过学生不断重复练习的行为，完成动作技能的学习和体育相关愈志品质的培养。
2、拓展训练的目的和体育教育的目的相一致。拓展训练的目的是为了提高学员们的综合素质，实现“超越自我，熔炼团队”的目的。体育教学的目的是提高学生身心健康和适应社会的能力。因此，拓展训练对于实现学生适应社会的能力这个目标与体育教学是一致的，而且拓展训练中所需要的综合素质也是体育教学所追求的，两者的目的是一致的。
2.垦区体育教学引入拓展训练在实践中的可行性分析
（1）国外的体育教学就开设了探险教育。在美国的体育教学中的信任背摔、身体语言、攀岩等项目就是拓展训练常见的培训项目。由此可见，体育教学和拓展训练的内容和方式是基本相同的。所以，在垦区体育中引入拓展训练并不是全新的课题。
（2）拓展训练所需要的场地、器材和设施要求不高。目前，国内拓展训练主要采用场地、水上和野外三种培训方式。我们很多垦区、公园和广场都可以作为培训的场地，而水上项目除了一些学校有天然的河流外，大学的游泳池也可以作为很好的培训场地。另外，有些垦区离山不远，教师也可以利用周末安排学生参加野外培训。至于具体项目的设施建设和维护费用也是相当低的。比如，断桥和空中单杠两个项目，就只需在两个大树上用木头做个平台即可，至于像背摔、电网、雷阵等项目就更简单了，只孺要一些绳子和废旧报纸，而信任背摔，完全可以借助一个看台或课桌来代替课桌架。对于少数所需器材昂贵的拓展项目我们也可以用模仿的方式降低成本。例如：野外定向专业使用的沙盘、指北针、打卡器等器材相当昂贵，我们可以让相关专业的学生用计算机设计简易的地图模仿沙盘，打卡器我们也可以用签到打卡机来代替。
3.拓展训练项目有完善的安全保障设施
拓展训练是把安全作为培训的第一项重要责任，以专业的手段保证每一个细节的绝对安全。各项户外活动的保护装备均使用一流的专业器材，并由经验丰富的专业教师严格地依照安全程序指导监控活动的全过程。因此，将拓展训练引入垦区体育课堂时，安全问题就有周密的安排。真正的安全也绝不能通过遵循固定的法则来实现，只要采取随机应变，依据变动的因素制定安全的预案，按要求操作，及时消除不安全隐患，一定能使项目顺利开展。
三、结语
总之，拓展训练的教育模式是一种新的、动态的教育模式。它既是教学理念的更，也是教育手段的更新。拓展训练符合现社会需要高素质人才的要求，是垦区体教学发展的新方向。只要我们体育工作不断地开阔视野，更新观念，以科学的发观去审视体育教育，垦区的体育教学才与时俱进，最终使体育教学真正地实现育育人和社会育人的两大功能，成为高教育不可缺少的重要组成部分。（作者单位：黑龙江八一农垦大学）
省级课题名称： 黑龙江垦区学校体育融合拓展训练的研究。基金项目：黑龙江省垦区科研项目（HNK11ZD-14-11）
参考文献：
[1] 李忠俊.成都高校“拓展训练”的现状与发展对策研究[D].成都：四川师范大学图书馆，2008.
[2] 吴长青.学校体育引入拓展训练的意义与可行性分析[J].山东体育科技，2006，（3）.
山水行公司为各团委特别企划以“创青年文明号、增团队凝聚力”为主题的户外拓展活动, 通过在大自然的环境中，其乐融融，释放工作压力，通过个人和团队之间紧密的协作。山水行公司采用体验式培训等先进培训形式，通过专业的熔炼团队体验激励您渴望下一个成功式课程帮助企业打造高绩效团队，提高团队的凝聚力和沟通力，释放工作压力，提高工作的热情，更好的熔炼团队。同时增进企事业单位团员之间的沟通与协作，增强企事业单位凝聚力，找到团队归属感。
让我们走出户外，将爱和青春一起放飞，让团员更加富有凝聚力，让青春更加富有活力，生命因此而感动，生活因此而感恩!
山水行“快乐体验式”主题拓展活动
经典项目：
登山、徒步穿越、溯溪、探洞、漂流、攀岩、速降、峡谷淘金、野营、篝火晚会、花样定向、野外定向、户外团队活动、抢滩登陆、野外拓展等。
山水行主题活动策划：团委活动、党员活动、同学聚会、三八活动、工会活动、教师节活动、建军节活动、圣诞节活动、年会、拓展活动、企事业单位团队活动、团队户外拓展、团队主题赛事(定向越野、沙滩排球、攀岩、龙舟赛、抢滩登陆、登山、野营、溯溪、速降)、主题年会等。
聚人团队三阶段体验式培训课程
Ⅰ阶段户外活动
内容：户外活动、主题活动等。
目的：通过团队活动，提高员工工作激情，增强团队合作精神。释放工作压力、放松员工心情，娱乐性、趣味性、竞技性强。
Ⅱ阶段户外拓展培训
内容：团队熔炼课程;高绩效团队课程;新员工融入课程;客户关系成长课程;会议增效课程;领导力发展课程;企业选材课程;营销团队激励课程等。
目的：加强团队的沟通、信任、合作，提高团队的执行力和凝聚力，激发个人的潜能。
Ⅲ阶段体验式内训
内容：体验式学习、激情百分百、领袖风采、七巧板、红与黑、商战风云、兄弟连等。
目的：提高自我洞察能力，及培养严谨的自律习惯、有效运用领导要诀、加强感召能力，创造高效团队、强化目标感，创造超卓业绩和成果、提升自我素质，达成团队目标。
农林牧相关专业以及理工类诸多学科专业,如地质、测绘、采矿、安全、土木工程等,常常涉及户外工作,户外取火、取水、野营、打绳结、伤口处理、识别方位等野外生存技能非常重要.因此,野外生存技能的培养也是其重要的环节之一,而往往这些技能的教育和实践锻炼是其专业课设置忽视或未能实现的方面.拓展训练突出体现人的团队协作、组织协调、自我挑战、野外生存等能力.依据拓展项目特点,结合管理、心理、地质、测绘、采矿、农林牧等专业,将公共体育拓展课程设置为管理特色拓展课程、心理特色拓展课程和户外特色拓展课程.普通高校拓展课程的目标管理特色拓展课程是在强身健体的基础上,设置以管理因素为主的拓展教学内容,使学生积极体验团队协作、组织、信任、沟通的重要性和操作性,旨在达到培养学生领导、判断、协调组织、计划控制、人际关系处理等能力,使其成为心理学教学的实践课程或延伸实践课程.心理特色拓展课程目标是在增强体质的基础上,设置以心理因素为主的教学内容,从而实现挑战自我,挖掘自身潜能,克服心理障碍,提高自信心,培养意志坚定、果断勇敢的心理品质,注重团队协作,提高创新思维意识,增强心理学知识的实践能力,提高社会适应能力的教学目标,使其成为心理学教学的实践课程或延伸实践课程.户外特色拓展课程目标是在提高身体机能的基础上,针对性地设置以野外生存基本技能为主的教学内容,旨在培养学生野外作业相关的宿营、取火、取水、穿越、攀岩、识别方位、伤病处理、求救等生活和生存技能,培养户外作业相关专业学生的实际操作能力,使其成为其专业课程体系的实践课程或延伸实践课程.普通高校拓展课程的内容管理特色拓展课程内容主要以团队协作项目为主,包括雷阵、电网、缅甸桥、渡河、信任背摔、七巧板、罐头鞋、翻叶子、齐眉棍、毕业墙、齐心协力、盲行、盲人方阵、孤岛求生、信息传递等拓展项目.心理特色拓展课程突出以个人挑战项目为主,如,高空断桥、攀岩、速降、天梯、高空抓杠、缅甸桥、合力过桥、高空演讲等,并以部分体验沟通、思维、协作的拓展项目为辅,如,盲人方阵、信任背摔、雷阵、电网等.户外特色拓展课程内容主要以攀岩、速降、高空抓杠、高空断桥等高空项目的体验和保护操作,以及穿越、宿营、取水、取火、伤病处理等野外生活和生存的基本知识和技能为主.普通高校拓展课程的评价公共体育多元化拓展课程并非采用以往以一次考试定成绩的传统.拓展训练课程体现了项目布置-体验(项目操作)-团队分享(总结与点评)-理念升华的教学过程,可以实现学生自评、互评评价与教师评价相结合的评价方式.参考学生在拓展项目操作中的表现、团队分享中的自我认识以及拓展竞赛的表现,把过程评价与终结评价相结合,对学生实施多元化与综合性的教学评价.
普通高校开展拓展课程的意义为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》精神,适应经济社会发展对人力资源开发尤其是青年人力资源开发的迫切需要,服务高校素质教育的全面实施,适应广大青年学生成长成才、就业创业的迫切需要,共青团中央、教育部、全国学联决定在全国高校联合开展“大学生素质拓展计划”工作“.大学生素质拓展计划”旨在全面贯彻党的教育方针,按照江泽民总书记“四个统一”的要求,坚持面向现代化、面向世界、面向未来,以培养大学生的思想政治素质为核心,以培养创新精神和实践能力为重点,普遍提高大学生的人文素养和科学素质,造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”,德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人.实施“大学生素质拓展计划”,有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向,有利于动员社会资源服务大学生素质教育,有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力.拓展训练体验式教学优势拓展训练采用课程设计-项目布置-体验-分享回顾-引导总结-提升心智-改变行为的课程模式,属于典型的体验式教学模式.体验式教学是根据教学目标的需求,引入或创制与教学内容相适应的场景或氛围,使受教育者在亲历过程和情感体验中构建知识、产生情感、发展能力的一种教学模式.体验式教学容易调动学生的学习兴趣和情绪,使学习和认知过程更具自觉性和主动性.拓展训练特定的情境起到唤醒或启迪智慧的作用,使大学生从形象的感知达到抽象的理性顿悟,易使人产生新的认知结构,有利于锻炼大学生的创新思维,培养其适应能力.拓展训练多元化功能拓展运动通过身体参与的形式,能够达到强身健体的功效.勾肩搭背操、集体仰卧起坐、松鼠和大树、有轨电车、挑战150等与体育游戏相似,充分调动身体活动参与的积极性.高空断桥、天梯、高空抓杠、毕业墙、攀岩、定向越野等更需要充沛的体能作为前提.因此,拓展课程同样具备一般体育项目提高身体机能的作用;七巧板、毕业墙等项目可以使参与者体会到团队协作的重要性,增强凝聚力,实现优势互补,充分发挥巨大的团队力量;通过盲人方阵、孤岛求生、信急传递等项目,让大学生体会到信任与被信任的感觉,意识到沟通在团队中的重要性;拓展训练的项目操作和分享过程能够改善大学生的人际关系,增强人与人交往的融洽性和亲密感;雷阵、荆棘取水、交通堵塞等项目能启发参与者勇敢地去尝试,突破自己的思维定势,实现提高想象力和思维能力的目地;信任背摔以及高空挑战项目,可以克服心理障碍,挖掘自身潜能,从而增强自信心;此外,拓展项目能实现个体在适应环境时能力、情绪、兴趣、价值观等个性心理的整合,使大学生通过活动参与实现认识社会、感受社会、适应社会的教育目标.
大学生专业实践能力和综合能力的需求目前我国处于快速发展时期,社会需要大量的各类专门人才.社会对人才高标准的要求下,大学生专业实践能力和社会适应能力缺失成为其就业的主要障碍.大学学习最终目的是为了更好地投身于社会实践,因此,高校教育应更加重视学生的动手能力、专业知识的实践能力.大学生应具备较强的社会适应能力,主要包括实践能力、创新能力、沟通交往能力、团队协作能力、组织和管理能力等,以适应工作环境和工作要求的不断变化.长期以来,传统体育教学较难贯彻心理健康目标和社会适应目标的要求.拓展训练内容引入高校公共体育,能够全面地涉及基本目标和发展目标的五个领域,即目标运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标;高校公共体育开展拓展课程,能够促进课内外、校内外有机联系课程结构的完善.将体育课内外、校外体育活动有机结合,加强学校与社会紧密联系;开发拓展课程能进一步促进课程建设与课程资源开发.开展新兴体育项目,开发自然环境资源,能提高学生的野外作业和生存能力;(4)拓展体验式的教学模式,可以促进多元化、综合性评价方式的形成.全面体现评价体能、运动技能、态度、情意、合作精神等多领域,实现学生自评、互评和教师评定的综合评价形式。
【关键词】拓展训练 高校 体育教学
一、 当前高校体育教学中拓展训练存在的主要问题
（一）专业教师队伍建设不全
从目前各大高校体育教育中拓展训练的开展情况来看，专业的师资队伍缺乏是较为明显的问题，很多高校从事拓展训练教学的老师没有经过专业的拓展教学培训，在拓展训练方面的专业理论知识掌握不够，不太清楚拓展训练的专业知识结构，综合教学业务能力较差，对拓展训练的功能发挥产生了一定的制约作用，如果对这个问题没有足够的重视，专业师资队伍建设不全将成为影响我国高校体育教育事业的重要制约因素。
（二）教学经费投入不足
专业的拓展训练场地建设缺乏，训练设施不完备是当前我国高校拓展训练开展存在的另一个重要问题，有的拓展训练因为没有合适的训练场地和足够的训练设施只能被迫停课，如攀岩、射击、越野等等。导致这些问题出现的主要原因就是相关的教学经费投入不足，无法为拓展训练的开展提供可靠的场地和器材，有的学校因为投入过大放弃项目，或者是投入较低，这些都影响了我国体育教学中拓展训练的整体水平。
（三）教学课程设计的科学性有待提高
由于拓展训练在我国高校体育教育中出现的时间较短，相关经验不足，对拓展训练的认识处在较为浅显的层面，造成了高校拓展训练课程设计不科学，并且各个学校根据自己的特点开设不同的拓展训练课程，没有可以参考借鉴和相互交流学习的教学模式，导致教学课程的设计不合理，影响了拓展训练的教学质量。
二、拓展训练在高校体育教学中的应用对策和措施
（一）建立一支优秀的专业师资队伍
优化当前高校拓展训练的师资队伍是高校开展拓展训练课程的重要保障，教育部门和高校要重视拓展训练专业队伍的建设工作。首先，教育部门可以定期举办相应的学习班去国外学习先进的拓展训练教学理念和教学方式，让教师对拓展训练教学实践有着更进一步的认识。其次，要强化教师的专业培训工作，对体育教师的拓展训练专业理论知识进行培训，帮助教师建立拓展训练知识体系，不断提高教师的教学能力和业务素质。另外，还可以组织教师到社会上的拓展训练俱乐部进行参观学习，参考他们的拓展训练方式，结合高校体育教育目的优化拓展训练教学能力。最后，高校拓展训练教师要强化自身的教育培训工作，通过网络资源进行自我教育和培训，不断总结教学经验，提高自身的教学水平。
（二）科学的设置高校拓展训练课程内容
高校体育教育中开设拓展训练要坚持从实际出发，要对拓展训练的教学目的进行明确，根据高校本身的拓展训练教学场地和教学设施等硬件条件设置合理的拓展训练项目，并且根据学生的特点和需求进行课程内容和教学方法的设计。首先，要充分利用高校已经存在的硬件配置条件，如学校内的广场、各个校区以及公园等等，将其作为定向越野、团队训练的重要场地，如果开展一些水上训练项目，可以借助于学校体育馆内的游泳馆，如果没有游泳馆，可以选择市区的游泳馆和一些天然的河流、湖泊，这需要各个高校根据自身的实际情况进行确定。其次，高校拓展训练教学部门可以根据教学内容将拓展训练分为基本训练和综合训练，在进行基本项目训练的时候，根据每个项目对场地和设施的要求开展训练活动，主要培养学生的团队精神和解决问题的能力，以户外教学为主要手段。综合项目训练是将室内训练和户外训练结合起来，对学生的组织能力、协调能力、沟通能力、执行能力等进行训练。最后，高校拓展训练相关部门要积极向学校管理处和教育部门申请资金支持，尽量对拓展训练场地和教学设施进行完善，为拓展训练开展提供良好的硬件条件，提高高校拓展训练的教学质量。
（三）强化拓展训练的安全预防管理工作
拓展训练项目本身带有一定的危险性，因此高校在开展拓展训练的时候，首先要做好的就是拓展训练的安全预防管理工作，确保学生的安全。首先，高校要充分认识到安全管理工作的重要性，对教师和学生都要强化拓展训练中的安全意识。例如在开展野外项目训练的时候，教师要对拓展训练场地进行充分的调查，选择最优的训练场地，并且根据场地特点选择合适的训练内容和训练方式。其次，在训练开始之前，要对学生的安全操作进行再一次的明确，让学生了解必要的安全注意事项，在拓展训练过程中，教师要加强对学生安全训练的指导，设置相关的安全保护器材，避免学生受到伤害。教师要对学生的拓展训练活动进行严格的监督，并且排专人对拓展训练设施设备进行定期的检查和保养，及时排除安全隐患。另外，教师还要携带必要的急救药品，以便不时之需。
关键词：高校;体育教育;心理素质;拓展
户外运动到底是否是高校体育教育发展的必定过程呢？随着教育部《普通高校体育课程指导纲要》的出台，学校体育改革便进入了一个新的、实质性的阶段。根据《指导纲要》精神，高校体育课程将向三个自主的方向发展（即由学生自主地选择内容、自主地选择教师、自主地选择锻炼时间。）面对这一改革，我们如何开发课程资源，设置新的、学生喜爱的体育课程的内容、充分挖掘可以利用的时间和空间以满足学生多项选择的需要。是摆在我们面前急需解决的问题。
一、在户外课程中，“大学生野外生存生活训练”又是重中之重。“大学生野外生存生活训练”的实验研究不仅是对传统体育课程内容和形式的改革，更重要的是教育思想和理念上的创新。它拓展了体育课程，丰富了体育课程的内容，树立了大课程观的思想，增强了体育课程的实用性、趣味性和挑战性，体现了体育课程的多种功能和价值，对推动我国高校体育课程的深化改革将产生重要和深远的影响。
1．高校开展野外生存生活训练体现了现代教育理念
综观20世纪80年代以来的世界教育改革，几乎所有的国家都不约而同地提出了教育民主化和个性发展的思想，并以之为教育走向新世纪的标志，世界教育改革的重心转向了人的“个性”。建立了以人为本的教育观，实现教育人道化和教育个性化，已成为当代世界各国教育改革和发展的普遍趋势。近年来，我国大力实施素质教育，更使教育民主化和个性发展的思想成为当今我国教育改革的显著特点。
野外生存生活训练通过学生参与实践对客观事物的变革的感知，获得直接经验，培养手脑并用的实际操作能力；训练学生习惯于有明确目的的、连续的、有条理的工作作风和严明的纪律；具有开放性强、时空转换快、学生之间的互动机会多、困难多且能控制等特点。野外生存生活训练通过师生间、生生间频繁、直接的教育往，来体现由教师单向传导的教学过程转为师生共同合作来引导学生获得知识的过程。这对促使个人良好个性的形成是其他课程内容不能替代。
2.野外生存生活训练作为高校体育课程内容符合高校体育课程改革的趋势
长期以来，由于教育过分依赖“学校化社会”（schooledsociety），教育的内涵曾一度被简化为“学校教育”，教育资源也大多集中在学校，学校之外的教育（如家庭教育、社会教育等）没有受到重视。多样复杂的社会现实被浓缩为平面的课本内容，整体有机的生活经验也被分割为学科林立的知识。另外，学年学级的设立，也使得学习者不得不陷入整齐划一的有限空间之中。自20世纪60年代中期以来，联合国教科文组织（UNESCO）和经济合作发展组织（OECD）大力提倡连结家庭教育、社会教育和学校教育为一体的整体性教育体系。由此可见，课程开设的形式从学校走向社会、走向大自然，已是现代课程改革的必然趋势。
在我国几十年来，高校体育课程内容绝大多数是传统的竞技性运动项目，如田径、体操、球类项目、武术、游泳等，虽然目前我国部分高校已对这些运动项目内容进行了一定程度上的改造，但其依然摆脱不了体育课程资源集中在学校的现象，难以实现充分利用自然资源开展课程教学的要求。
野外生存生活训练把原有仅限于学校体育课堂的模拟的跑、跳、投等基本生存能力的内容，扩展到社会，扩展到大自然。它不仅可以使不同年级的学生同时学习这一课程内容，克服了分年级的设立；可以使多样复杂的社会现实从平面的课本内容中得以解放出来，而且可以实现《指导纲要》提出的高校体育课程在“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应”5个领域的目标。
当代大学生喜欢追求新兴的、时尚的运动项目。野外生存生活包涵了野营、野炊、负重行军、攀岩、岩降、定向、漂流涉水、穿越丛林、搭绳过涧、野外自救、觅食(水)等内容丰富的活动，这可以满足大学生挑战自我、挑战极限的追求，因此，“野外生存生活”不仅符合这一现代课程改革的发展趋势，而且完善和丰富了我国高校体育课程的体系。
3．高校开展野外生存生活训练是实现高校体育课程目标的有效手段之一
《指导纲要》指出:“熟练掌握2项以上健身运动的基本方法和技能;能科学地进行体育锻炼;……经常参加和组织野外活动。”它是高校体育课程的基本目标之一;“提高运动技术水平,……能参加有挑战性的野外活动”,是高校体育课程的发展性目标之一。《指导纲要》还指出:“应使课堂教学与课外、校外的体育活动有机结合,学校与社会紧密联系。要把有目的、有计划、有组织的课外体育锻炼、校外(社会、野外)活动、运动训练等纳入体育课程,形成课内外、校内外有机联系的课程结构。”然而,我国大部分高校的体育课仍偏重于传统运动技术的传授,开设的体育课程内容比较单调,学生自主选择的空间很小。这不仅不利于学生自觉、主动锻炼身体习惯的培养和健康水平的提高,也无法发挥学生学习的积极性、主动性,更难以让学生生动、活泼地发展。同时,以往高校的体育课教学中,教师灌输多,学生探究式学习的机会少,不能最大限度地发挥学生的潜力,无法引起学生的兴趣和热情,因而,在促进学生身心健康发展的效果方面实效性不强,也影响了高校体育与社会体育、终身体育的自然衔接,难以实现《指导纲要》确定的体育课程目标。
野外生存生活课程强调健身性、挑战性、终身性和实用性,突出学生学习的主动性、积极性和创造性,具有途径多样,方法多种,形式灵活,内容丰富等特点,能满足学生的个性需要和高校体育教学的目标。它不仅能实现大学生自主学习、探究式学习这一高校体育改革的趋势,而且有利于激发学生的学习动机、培养学生学习的兴趣,挖掘学生学习的潜能,发展学生的个性。同时可以解决因高校招生人数快速增长而引起的场地设施的不足,极大地拓展了体育课程的时间和空间,同时也符合《指导纲要》提出的拓展体育课程内容的基本精神。
二、户外运动课程研究旨在通过野外生存生活训练的教学实验，从心理学的角度，对大学生体育学习兴趣的变化进行分析，论证野外生存生活训练能有效提高大学生体育兴趣的假设，揭示野外生存生活训练提高大学生体育学习兴趣的机制，从而提出有效提高大学生体育学习兴趣的途径和方法。证明户外课程的必要性。
1．通过野外生存生活训练，体育学习兴趣有了显著性的提高，主要表现为厌恶体育学习的程度明显降低，而喜爱体育课的程度、课外自主体育学习的程度、课外关注和参与体育活动的程度明显提高。
2．通过野外生存生活训练，体育学习直接兴趣（即厌恶体育学习的程度和喜爱体育课的程度）与体育学习间接兴趣（即课外自主体育学习的程度和课外关注和参与体育活动的程度）之间存在明显的中相关，二者互相促进，从而进一步提高体育学习兴趣水平。
3．野外生存生活训练能满足参加者对大自然的好奇、向往和求知欲望，实现挑战自我、超越极限的追求，培养合作精神，增强与人交往的技能，进而有助于体育学习兴趣的提高。
4.新异、刺激是产生学习兴趣的导火线，满足学生的多种需要是兴趣得以持续和发展的驱动力，成功的体验是兴趣形成的催化剂。野外生存生活训练正是因其具有上述特点，从而能有效提高参加者的体育学习兴趣。
户外课程内容是实现我国高校体育课程目标的有效手段，是高校体育实现科学化、社会化、生活化的有效途径。从现代课程论的角度看，野外生存生活课程的开发符合系统知识准则、生活效用准则、兴趣需要准则、社会发展准则等现代课程开发的准则。研究开发“野外生存生活训练”课程内容对于拓展高校体育课程、深化体育课程改革都具有十分重要的理论和实践意义。
参考文献：
[1]联合国教科文组织、国际教育发展委员会.学会生存[M].北京：教育科学出版社，1996
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[3]王坦.现代教育改革的特点和发展趋势[J].教育研究,1997.(9)
【关键词】大学体育教学 拓展训练 可行性分析
“拓展训练”英文为Outward Bound，这种训练起源于二战期间的英国，人们从大西洋商务船队的生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但都是求生意志最顽强的人[1]。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。拓展训练作为一种新型学习方式，主要学习形式是游戏，学习者通过体验式的学习方式，通过团队学习以及挑战自我的方式参与，并通过此类活动挖掘团队精神，和对人的品格得到完善。
一、大学体育教学中开展拓展训练的必要性
拓展训练将体育教学与课外体育活动有机结合起来，改变了我国传统教育以传授知识为主的教学模式，在高校体育教学中开展拓展训练具有诸多积极的影响，是极为必要的。
（一）实施素质教育的要求
作为一种新的教育模式，使学校与社会、与大自然紧密联系，改变了传统灌输式、填鸭式教学模式，教师只是课前把课程内容、目的、要求及必要的安全注意事项向学生讲清楚，所有的训练课程，都由学生亲自去体验，充分尊重学生的主体地位和主观能动性。不仅突破了体育课程长期以来形成的一种封闭式状态，而且丰富完善了我国高校体育课程体系，符合现代课程改革的发展趋势。
（二）提升大学生综合素质的需要
由于它以“团队合作学习”的方式打破了传统教育中“独善其身”为主的教育模式，让学生在集体中、在合作中、在矛盾和解决问题的过程中提高适应社会的能力，领悟做人的道理，培养出团队精神，完善了个人品质，是提高学生综合素质的有效途径。
（三）符合现代社会对高素质人才的要求
拓展训练对于实现学生社会适应能力这个目标与体育教学是一致的，并且拓展训练在此基础上培养了人们“超越自我、磨炼意志、适应社会、熔炼团队”的品质。随着社会的进步和知识经济的发展，人才的选拔也发生改变，仅仅拥有健康的体魄已不能满足竞争日益激烈的社会需要，拓展训练的目标符合现代社会对高素质人才的要求。
二、大学体育教学中开展拓展训练的可行性
研究表明：“阅读的信息，我们能记得百分之十；听到的信息，我们能记得百分之二十；但所经历过的事，我们却能记得百分之八十”[2]。拓展训练和体育教学都是利用这一原理，通过体验式的学习模式，采用对身心不断刺激来形成稳定的、优良的心理品质。本章从大学生发展内在要求、国外先进实践经验、国内发展拓展训练的经济基础以及教师开展拓展训练能力方面对大学体育教学中开展拓展训练的可行性进行了全面分析。
（一）学生发展的内在要求
当今社会不断进步，要求大学生的全面发展，拓展训练内容丰富，开展方式灵活多样，符合大学生的身心特点。拓展训练是一项集趣味、娱乐、挑战和知识于一体的训练形式，满足了大学生的求知欲，培养了敢于挑战和冒险的精神，充分激发起他们参加体育训练的热情。
（二）国外已有丰富实践经验
拓展训练和体育教学的内容、方式是基本相同的，在高校体育教学中引入拓展训练已不是全新的课题。比如，美国的体育教学中就有拓展训练的常见培训项目，信任背摔、身体语言、攀岩等，还有一些相似项目，如断桥、天梯和空中单杠等。这些国外经验可以供我们学习借鉴。
（三）国内开展拓展训练的经济基础
拓展训练运动内容和形式十分广泛，根据练习场地的不同可以分为室内拓展运动、户外运动和专业场地拓展三类。室内拓展运动主要包括破冰流程、团队建设、信任背摔、牵手解扣等。户外运动主要包括漂流、野外生存、定向越野、丛林穿越等。专业场地拓展主要包括空中单杠、断桥、天梯等项目。目前，国内拓展训练主要采用场地、水上和野外三种培训方式。就场地而言，所需要的场地、器材和设施都要求不高，成本也很低。水上项目一些学校有天然的河流，一些学校可以利用游泳池作为培训场地。项目的设施建设和维护费用也是相当低的。比如信任背摔，经济条件不好的学校完全可以借助一个看台或课桌来代替背摔架。
（四）高校教师开展拓展训练教学的能力
高校体育教师的综合素质普遍较高，教学经验丰富，有着丰富的教育学、管理学、组织行为学、心理学等方面的知识，加上高校本身具有的良好文化底蕴和学习氛围，高校的体育教师只要接受简单的培训和学习就完全有能力胜任拓展训练的教学工作。
总结
通过对大学体育教学中开展拓展训练的必要性与可行性分析，我们可以得出拓展训练是高校体育教学发展的新方向这一结论。随着社会的发展进步，对人才的素质要求越来越高，深化高校体育教学改革势在必行。拓展训练作为符合当前教学改革和素质教育指导思想的一种全新教育模式，是对高校教育和教学意识的一种创新，为深化高校体育教学改革提供科学有效的方法，它是高校体育教学发展的一种新方向。
参考文献：
户外拓展基地建设项目策划书户外旅游市场现状分析
随着人们生活水平的提高，旅游已经成为人们生活当中不可缺少的一部份。特别是国家对假期时间的调整，短期游、双休游越来越受游客们的青睐。单纯以自然景观为主体的景区已经不能满足客户的多重需求，游客在欣赏自然景观的同时，更多地是希望在自然风光里去尽情地娱乐和玩耍，有特色、娱乐性强、参与性高的项目往往是能获得游客们的喜爱。户外旅游全民健身已是深入百姓心中，根据国家有关部门统计调查，拓展培训客户正成为景区消费的生力军。近几年随着拓展培训在我国逐渐普及，形成了一个新的消费群体。全国各大、中型城市陆续引进开展了户外拓展基地项目，而以“旅游城市”为名的临汾市基本户外拓展项目目前还处于空白阶段
一、项目背景
拓展训练从95年引入中国后,首先用于国内的军队的军事心理素质训练。截至2019年以拓展培训发展缓慢。2019年以后随着CCTV《德国行动》、中国男排、中国兵乓球队等接受拓展培训训练的陆续报道，引起了更多媒体的关注。至今拓展培训不断发展，倍受推崇，逐渐被列入国家机关、外企和其它现代化企业的培训日程。
二、项目介绍
户外拓展训练是一种现代人和现代组织全新的学习和训练方法。它利用大自然和人工创设的特殊场景，通过一系列精心设计的模拟生活与工作场景的活动，在解决问题、应对挑战的过程中，达到“激发潜能、熔炼团队”的培训目的。拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使受训学员认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同仁、对团队重新认识、重新定位，学员们在训练营中的体验以及感受对他们日后的工作带来了很大的促进，人与人之间的关系拉近了，部门与部门之间的矛盾化解了，人与人之间的信任更加增强了。
三、基地建设
1．建立基地（购买或租用小山地带湖水的最佳）
2．修建基地设施，住房，澡堂，仓库，食堂，人工湖，人工攀岩墙工程、断桥，战壕等拓展训练设施与器材供应与安装。
3．购买防真枪真人CS专用，弹，军装等等。（真人CS基地特点：山地、丛林、巷战、战壕、城楼、村庄、人工湖等。） （真人CS适合战役：攻坚战、城市反恐、丛林战、巷战等。）
4．在市区开设户外用品专卖店(一条龙服务，武装到牙齿)。
5．建立专业户外俱乐部网站，专人管理。
6．广告策划：电视宣传，报纸，企业单位，传单等等吸收更多会员。
7．聘请专业人才，军人，户外活动优秀领队(也可派人前往其它拓展基地学习)。
8．聘请专人制作队歌、队旗、队徽。
9．俱乐部采用会员制。
10．工商注册及加入文体局登山协会。
四、俱乐部主要开展以下活动和服务：第一重要指标——安全。
⒈组织登山、真人CS、露营、摄影、野炊、漂流、定向、探洞、山地越野车、攀岩、速降、自驾游、自助结伴等户外活动。野外拓展休闲野营 ，徒步穿越休闲垂钓。
2.基地开展少儿拓展项目，组织夏令营训练活动。（通过系统训练可以改变孩子们普遍存在着的心理素质差、意志力薄弱、不能吃苦、没有明确的理想目标、自信心缺乏、与人沟通能力不强、缺乏团结协作精神、上进心不强、理财意识不强等人格弱点，实现每个受训者拥有开朗、上进、宽容、不怕困难，不畏竞争的良好心理素质和人格特质。）
3.户外运动知识讲座、医疗急救知识讲座、聚会、聚餐、郊游、音乐、摄影作品影片欣赏等各类延伸的社交活动。
4.俱乐部愿意有偿提供有户外经验人员、技术装备和场地路线、为学校、机关团体、公司企业及企事业单位策划各类户外运动及员工拓展训练活动。
5.在条件允可的情况下，组织参加各类户外运动项目比赛和交流。
附件1：真人CS对抗方案多种多样
附件2: 拓展训练 培训项目
（附件1）真人CS对抗方案多种多样：
1. 卧底战 (锻炼个人观察力)
2. 对抗战(锻炼组织能力)
3. 护送VIP (锻炼领导能力)
4. 争夺旗帜(锻炼团队意识)
5. 三国演义(锻炼团队意识)
6. 丛林求生(锻炼个人能力)
7. 阵地争夺(锻炼沟通能力)
8. 警盗行动(娱乐性)
9. 遭遇战 (锻炼反应能力)
10.解求人质(锻炼团队意识)
11.攻守战 (锻炼组织能力)
12.逃脱战 (锻炼个人能力)
13.突袭战 (锻炼领导能力)
14.寻宝战 (锻炼娱乐性)
目前真人CS主要分三类，彩弹（匹特博）、弹（War Game）、激光（镭战）。
弹装备、彩弹装备、激光装备
装备结构
全金属、全仿真（半自动、全自动可调）
