时间：2023-05-31 09:32:37
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇考前心理辅导，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕 A 〔文章编号〕1671-2684（2013）20-0013-03
考前心理辅导是中小学心理健康教育工作的重要内容。不少教师对考前心理辅导的方法进行了探索和研究，提出通过心理咨询、情感教育和人际沟通训练等进行减压增效；从积极自我暗示训练、体验和积累成功的经验、学科学习档案和调整心境等方面矫正考前不良心理；通过心理讲座、师生对话和考后分析进行辅导；通过分析高考形势鼓舞学生，通过赞赏来增强自信等辅导方式。这些方法和策略不同程度地缓解了高考前学生的心理压力和焦虑情绪，笔者在实践中发现，将“故事法”运用于考前辅导，会产生良好的效果。
“故事法”就是运用读故事和讲故事的途径进行道德教育的方法，它是美国品德教育常用的方法之一。以往对故事法的研究多从理论的角度阐述其在学校德育领域应用的可能性和必要性，在实践操作层面的探索较少，应用于心理辅导和教育专业的学术研究和实践探索更是凤毛麟角。笔者认为，相对于传统“命题思维”（Vitz，1990）的心理健康教育模式，恰当灵活地运用文学式语言、故事，以事喻人、以情动人，符合高中生的心理发展特点，能够有效促进学生心理知识的内化、情绪情感的体验和调节以及意志力的训练，创造性地开展高中生心理辅导和教育工作。
一、“故事法”在高考考前心理辅导中的应用价值
（一）应用故事法进行心理辅导符合高考生年龄特征
高考学生具有高中阶段学生的一般心理特征，如自我意识增强、认知不平衡、意志情感不稳定、社交圈扩大等，他们有很强的自尊心，不能容忍对自己的任何轻视、斥责、压制和嘲讽，特别是在同龄人面前；他们希望能和异性进行良好的沟通并建立深刻的友谊，但是矛盾、担忧的心情时刻存在，遇到冲突或不如意往往束手无策；他们的道德判断往往不明确、不稳定、不成熟，常常把一些对立的是非概念混同，譬如将固执当作顽强，将逞能视为勇敢，将自傲错当自尊，将思维的极端性片面性理解为深沉等；他们的情感表现十分丰富，但意志却相对薄弱，因此外显的情绪很不稳定，容易大起大落，心理承受能力和自我控制能力较差，常常头脑发热，遇事缺乏理性的冷静思考。临近高考的学生更是会出现敏感、彷徨、怀疑、困惑、易激惹等不良表现。
近两年来，笔者在高中开展了近20场考前心理辅导公益活动，在不断的实践和探索中发现，影响辅导效果的因素有以下两点：第一，以情绪调整为先，认知调整为主；第二，以信服为先，以体验为本。其中，要改变学生在考前的诸多认知盲区和认知错误，使用的手段或者载体十分重要。以往教育者常用的方法是知识的灌输、说服、纪律约束、行为训练、奖励惩罚等，其效果甚微，在考前的这段时间极易造成学生的反感和抵触，无法触及高中生的心灵深处，教师的一些言语损害了其自尊心，潜在的不信任不仅使学生的情绪得不到有效释放，反而越积越多。笔者认为，改变工作态度和工作方式，用高中生所能接受的、喜欢的方式进行辅导才能达到改变学生认知的效果。借助寓言故事、历史典故、传说、名人经历、成功案例等来进行讽喻和说明，可以启发他们去思考并改正缺点。
（二）应用故事进行心理辅导，能给高中生营造安全、自由的空间
1.故事具有榜样性，满足了高中学生自主和自强需求
故事提供了榜样模仿和学习的机会。高中阶段学生的心理观察学习包括四个部分：一是珍视，即重视那些能改进心理机能的良好行为模式；二是联结，把良好行为模式或榜样与心理词汇进行积极联结；三是转换，认知转化与积极心理相一致的适宜行为；四是融汇，即动机过程对认知和行为的连接。以上是故事里榜样发挥作用的心理学依据。
榜样学习是一种选择学习，不具有强制性。伴随着自我意识的发展，高中学生自主性和自尊水平都迅速发展。他们讨厌不信任和强制要求，具有批判意识，表现为对教师和家长批评的不满、对学校制度的有意违反等，喜欢用“对着干、反着干”等行为表现自己的自主性和成人意识。而故事对学生的影响是通过情节的展示，学生自动被吸引，产生对榜样的移情，认同其行为的途径，是一种内在的模式认同过程，在不触及学生敏感的自尊心和自信心的同时，最大限度地满足了学生自强和自主性的发展需要。
2.故事具有感染性，满足了高中学生的情感需求
现代社会是信息的超速时代，高中生的情绪情感表现出丰富性和波动性强等特征。一项对学生课余时间的调查发现，高中生的情绪情感出现了发展愈加丰富和多元的需求和趋势，以及现实生活中进行情绪培养和调节时间比例越来越少的矛盾，这种矛盾在高三阶段达到了最高峰。现代科学研究发现，情绪状态显著地影响认知发挥。一项对高考状元的调查表明，影响高考发挥的前三位因素依次是考场心态、考前心态和知识准备，即考前的紧张程度、自信水平等对高考发挥起着至关重要的作用。因此，在进行考前心理辅导时有必要对考生的情绪进行适度调节。
故事具有感染力，情节完整、情感充盈，具有生活的真实情境性。广泛的题材、生动的情节，能够满足学生情感的需要，促进学生情感的稳定和升华。聆听故事能够使学生更自由地思考和想象，能够对好的、有价值的行为产生一种自然的情感依附，在心灵中植入一种对良好心性的珍视和想象。
3.故事具有情境性，满足了高中学生的人际需求
用故事来进行心理健康教育，就是让学生在具体的情境里、具体的人物（榜样）身上来看某种心理特质、价值观或行为规范的具体运用。这不是一种抽象的推理或者概念的学习，而是一种回归生活的理解和体验，它提供了一种具有丰富的时间、空间和人物的多彩画面，以及价值选择和行动建议等。故事的结构给学生提供了想象、陈述和隐喻的余地，让学生在心理上产生共鸣，促进学生对他人、世界和自己的认识。
事实上，高中生形成积极心理的过程具有人际性、情感性、想象性等特点，与故事的特征相匹配。故事的叙事思维呈现了具体的人物和人际背景，能使学生产生迁移，有利于心理知识的实际应用。
二、故事法在高考考前心理辅导中的应用实践
笔者在考前心理辅导实践中，探索总结了如下辅导内容：焦虑的普遍性及其与工作效率的关系、心态对考试的影响、增强自信心的技巧、体验放松和深呼吸等技巧、睡眠和父母期望、坚持和自控等。
心理辅导的途径很多，包括知识讲解、方法传授、现场体验、多媒体手段的运用等，故事是其中一种重要的辅助手段。以下分别从生活故事、历史故事、心理实验和成功人士四类故事来解读“故事法”在高考心理辅导中的具体运用。
（一）用故事解读焦虑的存在和作用
焦虑是一种紧张状态，也是一种情绪表现，对认知的影响很大。给高中生用故事解读焦虑，有两个层面的意思，一是说明焦虑普遍存在，让学生们知道自己不是特殊的个体，从而放下对焦虑的焦虑。一般采用“强人策略”的故事，即给重点高中的学生举高考状元也焦虑的例子，给普通高中学生举重点高中的学生因为焦虑屡次找教师咨询的例子。二是焦虑对行为决策存在重要影响。弗洛姆独木桥的实验说明，对事件本身的担心、害怕等情绪直接导致不良的行为结果。
（二）用故事说明信念就是力量
同样一个事件，不同的人对它有不同的解释，从而导致了不同的情绪反应，产生不同的行为后果。面对落花，林黛玉发出了“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜”的哀叹，而龚自珍感悟到了“落红不是无情物，化作春泥更护花”的积极情怀。通过故事促使考生明白这样一个道理，面对高考，面对模拟成绩，面对失眠，面对难题，积极的信念会促进良好结果的出现，消极的态度会阻碍考试的发挥和快乐的体验。秀才遇到棺材的故事、牛仔大王发迹的故事等都能很好地说明信念就是力量的道理。
（三）用故事说明失眠的影响
考试之前如果睡眠充足，有利于考试时头脑清醒，高效发挥。但是考试前如果过于兴奋或者担忧，常常导致失眠，使人感到身体不适。于是很多学生在考试时会出现类似于“昨天晚上整夜都没有合眼，完了，卷子肯定答不好了”（绝对化要求和消极暗示）的非理性思维，担忧不已。其实，对失眠的担忧远比失眠本身危害更大，一个晚上没有睡好觉真的影响不大。伟大的发明家爱迪生有时候由于工作投入，连续几个夜晚不睡，也没有影响他一生的发明和创造成就，这充分说明了偶尔的失眠是不会产生太大影响的。除伟人的故事外，心理学家的睡眠剥夺实验也证明剥夺睡眠并不会影响个体的身心功能及其在智力测验上的表现（刘儒德，2010）。
（四）用故事说明坚持就是胜利
坚持性是个性的一个重要特质，包括克服困难和持续做两个维度。高中生面临高考，距离高考时间越近，坚持性就显得越发重要，因为很多考生开始茫然（“高考成功就意味着人生成功吗”）、变得沮丧（“这次模拟考试没有考好，我完啦，我不想参考高考啦”），出现情绪激惹（妈妈刚问了句“今天学习咋样啊”就大发雷霆）、人际敏感（总觉得某某学生看不起自己或者觉得某某学生自私），越发浮躁（学不进去，翻翻这个，看看那个），还有一些学生出现各种躯体表现（头晕脑胀、困倦、发汗、手脚凉等），有些考生甚至直接和家长说“我不参加高考了，受不了了”。
因此，除了高考心态调节和考试技巧外，坚持走进考场也应该成为心理辅导的重要内容。笔者认为，坚持性辅导主要包括两个层面，一个是“成功并不像你想象的那么难”，一个是“执着勤奋就会成功”，鼓励学生直面高考，勇往直前就是胜利。笔者多次引用“韩国泛业汽车公司总裁的故事”来说明，人世间的许多事，只要想做都能做到，遇到的困难也都能克服，用不着什么钢铁般的意志，更用不着什么技巧或谋略；只要一个人还在朴实而饶有兴趣地生活着，他终究会发现，造物主对世事的安排都是水到渠成的。
三、考前心理辅导应用故事法的注意事项
（一）找到故事和学生年龄特征的切合点
选取的故事应符合高中学生心理发展的水平，要有一定的社会意义。根据埃里克森的人格发展渐进理论，中学阶段的主要矛盾是“同一性对角色混乱”，而高三学生自我意识发展处于中学阶段的最高水平，在自我的认识评价、自我情感体验和自我控制等层面上都有了迅猛的发展。他们有高考、上技校或者直接就业等选择，对事件和行为的意义和价值有了更多的思考。据此，在运用故事法时需考虑以下三个方面：
第一，故事的理念分析必须透彻，事件发生的背景、条件，人物的个性特点和价值选择等都要交代清楚，增加逻辑性，促进同一性，避免学生断章取义走入极端思维；
第二，故事中渗透的情感要丰富、多元，根据辅导目标可增加矛盾的情绪情感，也可以通过背景音乐和视频等增加故事的渲染度，学生能沉浸在故事中，与故事中的人物感同身受，促使其明白有些情感的存在虽然不合理，但是合情，打消恐惧和焦虑的心理，顺其自然和稍加控制即可；
第三，故事中事件的进展和不同结果的出现，是故事中人物对不同价值进行选择和对行为进行控制的产物，不断选择和控制自我是个体能否成功的要件。同时，传递“没有完美，只有尽力”的理念，转变高考学生普遍存在的“绝对化要求”“以偏概全”和“完美主义”倾向。
（二）提升故事的迁移效度
“故事法”的效度，即一个故事到底在说明什么道理，对核心概念的界定以及对相近概念、交叉概念的理清和辨析对“故事法”的应用效果有很大影响。很多教师讲故事“云里雾里”，学生听故事“月朦胧鸟朦胧”，不知道教师要说什么，也不知道自己要做什么。
笔者在实践中发现，即使专家报告中把所有的核心理念和技能技巧都呈现给学生，在现场答疑环节仍会有学生不知道如何做、辅导者不断重复主题报告内容的现象，即知识和道理在学生的应用环节出现了脱节。因此，不但要明确故事的核心概念，更应该通过学情调查和咨询实践，结合考生考前出现的问题表现进一步阐释故事所倡导的心理和行为，提高故事的迁移效度。
（三）提高讲故事的技巧
“故事法”主要分为讲故事，读故事，编、演故事三个阶段。但是，在面对全校学生的考前心理辅导中，让每个学生读故事和编演故事基本无法实现。为了提高故事的影响力，提高辅导者讲故事的技巧迫在眉睫。除了故事本身，辅导者还应该收集主人公的相关成长经历作为背景材料，以便于拓展和补充说明；故事呈现方式要多元化，可以采用课件呈现、学生自读，事先做好配乐朗读，插图、辅以背景音乐和辅导者现场讲述等多种形式；讲述时注重语气、语调、语速以及身体和神态语言的运用等。笔者在实践中发现，运用舒缓、励志的背景音乐，以多媒体配图呈现故事内容，并辅以生动幽默的讲述方式效果较好。切记是“讲”故事，不是“读”故事。
主要参考文献：
[1]关尔群，董光恒，李凤杰.谈“故事法”在中小学德育中的价值及其应用[J].心理科学，2005，21（1）：44-46.
[2]何善秀.运用故事法优化批评教育[J].思想理论教育，2011，6：89.
老师们、同学们：
下午好！
光阴似箭，日月如梭。对大家来说，三年的高中生活即将结束了。今天是 4月17日，距离高考只有五十余天！
五十天，是最后冲刺，更是最后的拼搏。俗话说："行百里者，半九十。"最后一段路往往是最为艰苦的行程，它考验我们的勇气和意志力。大家知道，世上有不少路，只有一条路不能选择，那就是放弃的路；世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。无论前进的道路多么崎岖难行，都要不停地为自己加油、为自己鼓劲，更不能放弃，坚持到底才能胜利！
五十天，对于同学们来说，实在太短，因为你们还有不少事情没有做好；可是，五十天，对于有心人来说，却又很长，因为只要你"精打细算",科学合理地安排，就完全来得及弥补过去的漏洞和不足，甚至创造出奇迹和神话。
在此，我对同学们提五点要求：
第一，要有敢于拼搏的精神。今年是农历"虎年",虎，是百兽之王，卧虎藏龙，虎虎生风，它的精神品质是：勇敢、气压群雄、不怕危险、勇往直前。尽管高考复习任务重，困难多，在模拟考试中还可能遇到挫折，但是，我希望大家要时刻有"不畏艰难、勇往直前"的气概，要展示"虎"的威风，敢于攻坚，迎难而上。
第二，要有爱心。高中三年，你们的父母、你们的老师，为你们付出了很多；同学间互帮互助，共同提高；为实现自己的人生理想，所有同学都洒下了辛勤的汗水。今天的成绩和收获来之不易！希望同学们在"最后冲刺"的奋斗过程中，要更加——自觉遵守纪律、尊重父母、尊敬老师、团结同学、爱护学校。要知道：如果你能爱所有的事物与人，你就会有愉悦的心情，你就会有浩然之气，你的人生就一定会变得更美好！
第三，要加倍自信。希望同学们在人生的关键时刻要有"我主沉浮""舍我其谁"的气魄和自信。每天做到：走路抬头挺胸，步伐要有一定的速度；时常，微笑乐观地面对每一天。
第四，要敢于超越自我。从现在起，我们更要加倍集中精力做好复习工作，要能够做到：让手机关停五十天，让QQ掉线五十天，让小说睡觉五十天；让勤奋代替懒惰，让严谨代替散漫，塑造积极向上的个人形象，争取更大的进步。今天特别想提到这样一些学生，他们自觉成绩不理想，对于高考缺少冲动与拼劲。不妨给大家讲一个故事：从前，有位秀才进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了两个梦，第一个 梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。这两个梦似乎有些深意，秀才第二天就 赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说："你还是回家吧。你想想，高墙上种菜 不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？"秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问："不是明天才考试 吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的 .我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明 你这次有备无患吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。 积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮；消极的人，象月亮，初一十五不一样。想法决定我 们的生活；有什么样的想法，就有什么样的未来。
第五，要科学安排。希望同学们注意：每天适当加强营养，坚持锻炼，按时休息；要记住"认真"两字，要紧张起来，又要有一颗平常心，坚持每天完成学习计划中的每一项学习任务；要排除干扰，每天脚踏实地，潜心做题，真正做到：书，一页一页地读；题，一道一道地做；知识，一个模块一个模块地巩固。只要你能坚持下去，你就一定能无往而不胜。
同学们，高考的最后冲刺已经到了关键的时刻，大家要坚持必胜的信念。要相信：洒下的辛勤汗水，必将浇灌出参天大树；闪烁的智慧火花，必将点燃万盏灯火。大家要常对自己说："我能行，我一定能行！"
同学们，高考冲刺的号角已经吹响。行动起来吧！最后冲刺，将让你的人生更加多姿；冲刺的呐喊，将让你的拼搏更有勇气；未来的成功，将让你从平凡走向伟大！请鼓起勇气，扬鞭策马，拼搏奋进。相信"一切皆有可能！"相信你的人生一定如诗如歌，梦想绚丽如虹；相信你必将拥有实现雄心壮志的更大舞台，登上一座又一座风光无限的山峰。
加油吧！同学们。
胜利，一定是属于你们！
进入高考倒计时阶段，班主任工作重点是抓班风、学风建设，营建一个良好的班级学习氛围和环境，点燃学生最后冲刺的热情与激情。本学期必须做好以下几方面的工作：
一、高考氛围的营造。
鼓励学生面对挑战迎难而上。培养学生勤奋拼搏的意志品质；培养学生耐得住寂寞、抵制住诱惑的心态。使学生明白只要有信心，再加上刻苦努力的学习，朝着自己的目标发展奋力拼搏就一定能够成功。
1.举行家长会。利用一切可以利用的力量，齐心迎战。
2、举行百日冲刺宣誓主题班会，部署最后100天的复习要求。
3、通过主题班会、讲座，让学生了解和认识高考形势和动态，
4、将“抓两头，带中间”进行到底。
5、通过主题班会和高考理想的规划，激发学生对理想追求的欲望和缩短与高校的距离。
二、做好服务。
1、督促学生做好计划，合理安排学习时间，适当参加体育活动。
2、密切关注学生思想动向。除了联合科任教师及家长外，还及时请心理辅导老师，让心理辅导老师对学生进行心理辅导，使学生达到心理健康的水平。
3、针对学生每一次月考成绩，总分名次来了解学生的阶段学习情况。帮助学生比较，找差距、找原因、以求得在下一次考试中实现突破。
4、关心学生身体状况。
5、勤抓常管多督促严要求。
6、一个不能少。越到后期越要关注后进生。
7、多陪他们，以提供更好的服务。
三、发挥团队优势，齐抓共管
经常与本班科任教师保持联系，负责协调本班科任教师之间的相互关系，调整各项教育教学措施。（班主任 ）了解本班学生各科学习情况，协调各科作业负担以及课内外出现的问题，必要时召开本班科任教师会，共同研究，设法解决。
四、加强与家长的沟通与交流
通过电话短信等各种途径同家长保持经常联系，沟通学校教育和家庭教育，发挥家长在学生教育中的作用。并做好家长的思想疏通工作。
五、日常工作
1、开好每周班会，加强学生教育。
2、综合素质评价。
3、做好二摸、三模考试及高考工作。
4、做好学生高考体检工作。
5、加强与家长联系。
6、协作各课任教师工作。
7、高考动态信息公布。
8、考试技巧与策略辅导。
9、及时了解学生思想动态。
10、整理好学生的各项档案资料.
11、加强学生考前心理辅导.
关键词：初中；毕业班；英语复习
中图分类号：G633.41 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2013）01-0040-01
1.树立信心，明确目标
信心是动力，目标是方向。由于时间短、任务重，学生在复习中将会遇到许多困难，因此，信心十足、目标明确是成功地进行英语教学的一个重要因素。首先，教师要上好课，备好课，吃透教材，抓住重点、难点，做到有的放矢；其次，教师要采用灵活多变的教学方法，提高授课效率，注重授课艺术，活跃课堂气氛，激发学习兴趣。
我在教学过程中，注意思想教育与知识教学互相渗透，寓思想素质教育于知识教育之中，让学生认识到学英语的重要性，鼓励学生树立远大的理想，努力学好英语。
2.运筹帷幄，制定计划
根据学生三年来的学习情况，我在初三上学期末制定了三轮复习策略：
2.1 第一轮复习阶段：基础知识的整合与巩固（1月到4月下旬）。以三年来的课本为主线，以课标和《中考说明与指导》为依托，以早读和高效课堂为抓手，以自习课为主要辅导阵地，配合指定用书，本着“温故知新”的原则，要求学生一步一个脚印，扎扎实实搞好基础知识的复习。通过整合归纳语言点，吃透语言点的运用，对各章节话题的知识要点进行重点梳理，同时通过配套练习，培养学生运用英语知识的能力。
2.2 第二轮复习阶段：专题复习（5月上旬到5月下旬）。在这一阶段我们严格按照课标要求，根据《中考说明与指导》，将里面的完型、阅读、动词、写作以及《中考英语备战策略》相关题型精选精做。在复习过程中，每复习完一个项目后，进行一次总结，找出学生仍存在的共性问题，再加以补缺。同时听力、词汇和口语仍然分散在每节课中或早读时间，听说读写训练全面跟进。
2.3 第三轮复习阶段：模拟测试与综合性训练复习（5月下旬到6月上旬）。模拟测试是考前大练兵，是中考前的大热身练习阶段。可运用一些模拟题，模拟考试时间、考场要求、答题方式等，对学生进行应考、应试技巧的练习，培养学生的临场发挥能力和应变能力，主要目的是适应中考要求，提高应试技巧。本轮侧重培养学生审题解题的能力。
3.注重过程，及时调整
在各轮复习中我以及我们初中英语教研组主要做了以下工作：
在第一轮复习中，要求同学们天天坚持按计划复习，勤记单词、词组、句型和要点。对于固定词组和习惯用语要背诵并能够默写，并通过不断反复练习，采取归纳总结、对比等方法，达到举一反三的效果。针对重点课文要求重点分析，达到会背、会运用（动词及写作）。
在第二轮复习中，我们不是单纯地去做题，而是遵循精讲精练的原则，做到“讲——练——评”相结合，既要帮助学生理解题目与题目之间的联系，又要教学生解题技巧。同时又针对历年中考题型及考点进行强化训练，使学生在答题时做到灵活运用、触类旁通、举一反三。为了能够提高学生的写作能力，要求同学们天天坚持背诵或摘录名句、名段和名篇，揣摩它的写作手法。我们规定学生每周至少写两篇限时作文，对于每篇习作做到全批全改，之后要进行评讲，要求学生展示优秀范文，以达到智慧共享的效果。
在第三轮复习中，模拟测试是考前大练兵，是中考前的大热身练习阶段。可运用一些模拟题，模拟考试时间、考场要求、答题方式等，对学生进行应考、应试技巧的练习，培养学生的临场发挥能力和应变能力，主要目的是适应中考要求，提高应试技巧。本轮侧重培养学生审题解题的能力。
4.加强课外辅导
英语学习是语言的学习，因此，除了课堂效果之外，还需要让学生多读、多讲、多练。为此，在早读时，我坚持认真了解早读情况，发现问题及时纠正；课后发现学生作业问题也及时解决，及时讲清楚，让学生及时消化。另外，对部分不自觉的同学还采取了强制背诵等方式，协助他们养成良好的习惯，提高他们的英语学习能力。
5.帮助学生树立自信心，做好考前心理辅导
进入紧张的复习阶段，同学们会感到学习任务重了，压力很大，特别是一些英语学习困难的同学，更感到不知所措。针对具体不同的学生，在考前十天左右，我会不断适时对学生进行心理辅导和加强必胜信心的教育，给予不同的心理辅导，排除他们的紧张心理，帮助他们建立信心，寻找适合自己提高学习效率和提高学习成绩的方法。
自2002年以来，桂林市第十三中学心理健康教育工作已形成了初步的体系，做出了自己的特色，但是，学校心理健康教育工作仍然是以教师授课与个别谈话为主的模式，在新形势下，一两个心理老师难以应对学生的需求，这就造成了总体服务资源不足、专业人员缺乏等问题。基于以上考虑，为了进一步完善学校心理健康教育工作体系，引导学生更好地认识自我、调整自我、发展自我，增强预防和克服心理问题的能力，学校策划成立了桂林市第十三中学心理辅导中心——“心灵部落”。2010年6月，经过周密的规划和建设，“心灵部落”正式挂牌成立。
轻松的环境——给心灵放个假
心理健康教育对环境和专业设备的要求很高，学校因此专门开辟出五个房间（约400平方米）为“心灵部落”专用，并进行了装修和改造。淡黄色的外墙、新颖别致的设计让学生充分感受到了温馨和亲切。个辅室（阳光吧）设置了布艺沙发、放松椅，墙上挂着装饰画，房间四周摆放着绿色植物，同时配有电脑和音响，让来咨询的学生身心放松；发泄室（雨露吧）宽大明亮、一整面墙的落地玻璃将美丽的桂湖、老人山风景尽收眼底，配有电子运动游戏及悬挂的沙袋，让学生尽情地释放自己；团辅室则成为老师集体授课的专业场所，先进的多媒体设备便于老师展示直观、生动的教辅资料，干净的木地板、瑜伽垫让学生可坐可躺，学生在游戏中学知识，在游戏中放松自己。
心语墙则是对楼道外墙的充分利用，设计美观而温馨。学生的情绪需要发泄、心里的悄悄话需要倾诉时，比如对老师、父母有意见，比如喜欢某位异性同学等，他们可以将这些不方便对父母、老师说的话写在纸条上贴在这里，原本冷冰冰的墙壁变成了温馨的留言墙。心语墙开辟后，很多学生到那里留言，把心理的不痛快、把少年花季的心语写在纸上，贴在墙上，这里成了学生自由吐露心声的地方。
多样化的辅导——为心灵找到家
根据初中生心理变化发展规律和各年级学生的特点，学校设置了相应的课程，把心理健康教育课排进课表，保证每个班每周有一节心理课。同时，制订了具体的教学计划和教学措施。七年级着重从适应新环境、改善学习方法、积极认识自我、学会沟通的角度进行心理健康教育；八年级着重从提高学习能力，学会调控自我的情绪，积极与同学、老师和家长进行有效的沟通,培养对挫折的耐受能力角度进行心理健康教育；九年级注重从毕业班学生的角色定位分析、高效脑科学和记忆学、中考发挥的调试与训练角度进行心理健康教育。同时，学校还开展了丰富多样的心理保健和咨询服务。
团队辅导。团体辅导倡导以人为本，以班级为核心，促进全体学生全面发展。在团体辅导中，主要通过在课堂上集体做游戏，进行探究等活动让学生去体验、感悟。团体辅导让学生了解到自己是团队中的一员，体验到自己是被其他同伴支持、认可的。学生可以通过活动意识到自身存在的问题，团队成员彼此之间也能帮助对方找到不足，并齐心想办法去解决。
个别辅导。心理问题、心理困惑往往是个人的隐私，学生需要与心理老师进行个别倾诉，寻求指导。因此，学校心理老师开辟多种渠道对学生进行个别辅导。如：在个辅室的面对面辅导和疏导、电话咨询、电子信箱、QQ聊天等，学生可以在非咨询时间进行咨询，家长也可以通过心理贴吧、心理信箱方式参与心理健康教育。几年来，辅导的学生、家长、教师已逾两千人次。
举办讲座。我校的心理讲座分为考前心理辅导、青春期心理辅导和教师心理健康讲座，这三种形式各有特点。考前心理辅导主要针对毕业班学生。青春期讲座内容主要是青春期的生理变化，青春萌动心理，青春期男女生交往，如何与老师、家长沟通等方面，旨在让学生对青春期规律有深刻的认识。教师心理健康讲座则是针对教师群体，为了缓解教师面对各种竞争和挑战时所产生的心理压力。
短短不到两年时间，“心灵部落”已名声在外，区内外各校纷纷前来参观学习，每学期参观学习的人数多达上百人。“心灵部落”自成立以来，以“美丽的心灵是世界祥和的保证，我们因敬畏其神圣而走到一起，组成部落，心灵就是我们部落的腾图，让我们在一起，呵护心灵、抚慰心灵、守护心灵、心心相印”做为部落宣言。在其影响下，师生们的观念悄然发生着变化，每个人都更加关注自己和身边的人。班主任、科任老师在解决学生问题时首先不是从思想品德的角度去衡量学生（毕竟都是13—15岁的未成年人），而是从心理的角度分析、找寻学生出现问题的根本原因。几年来，许多学生的问题迎刃而解，比以前的管、卡、压有效得多。目前，不少老师和家长还带着自己的家人、朋友来“心灵部落”，这里已经成为学生、老师们的心灵家园。
一年一度的高考又快要到了，对于考生来说，保持良好的心态参加高考，意义很大。专家认为，考前进行调整很关键；只有提前调整，到考试时才不会出现心理慌乱。作者曾专门就高考学生心理进行过调查和研究，也辅导过多名学生进行考前心理调整，取得了良好的效果。从本期开始，本刊将分三期刊登考前心理辅导文章，希望考生及其家长能从中受到启发。
离高考还有三个月多一点。此时，审视自己，为自己制定适合的目标，很有必要。
每当问起家有考生的的朋友或同事“孩子的学习怎么样”，他们常脱口而出：“还行（或‘不怎么样’），在班里排13名，在年级排110名。”在家中，家长也常常会叮嘱孩子：“下次模拟考试中，一定要争取进入班级前10名，年级前100名。”
学校每次模拟考试要排名，家长不断借助排名敦促孩子努力学习，学生自己也暗下决心：一定要超过某某同学！这就是我们习惯了的考前激励策略。这是否得当呢？
近年来，国内外心理学家通过研究发现，在追求成就时，人们主要依靠制定目标来激励自己。但在制定目标时，主要有两种情况：①比自己：目标关注的是对（高考）任务本身的全面理解、准确掌握和个人能力的提高；②比别人：目标关注的是超越与战胜他人，与别人相比表现得更优秀，或者是在别人面前不要显得蠢笨，或者说不要丢面子。
大量研究数据表明，学生在“比自己”目标的引导和激发下进行学习时，具有平稳而积极的心境状态，学习时会使用正确的策略，并能够让身心沉浸在学习中，并从中体验到更多的学习乐趣。他们相信一分耕耘一分收获，而且不会因为一时的成绩下滑而怨天尤人，情绪低落，考试过程中也更少出现临场紧张焦虑现象。相反，当学生以“比别人”为目标时，学习过程中容易出现情绪波动。为了超越别人，学生常常会采用一些具有短期效应的策略，如临阵磨枪、机械记忆、考前猜题等。考试失败时，倾向于把责任归咎于他人或客观因素。考前和考试过程中内心会存在过多的担忧。因此，“比别人”的目标定向是考试焦虑情绪的重要来源。
三月份给考生的建议
1．以透彻理解所学知识为自己的任务，以是否掌握了所学内容为成功与失败的标准，不要把成功与失败的标准定位在是否超越他人上。
2．每一次考察或模拟考试完毕后，认真总结自己对各类知识的掌握情况，然后制定下一阶段的任务目标。如果任务比较重，最好进行任务分解，将大的任务目标划分成一个个具体的阶段性目标，每一阶段的时间不要过长，最好以一周为一个时间段。
3．规划好每一周要完成的具体任务或者要突破的重点问题。一周学习结束时，千万别忘了回顾一下这一周的收获，因为看到自己有收获便是对自己最大的鼓励, 而这样的鼓励会让你迈着镇定的步伐走向成功的彼岸。
三月份给家长的建议
1．不要把目光总盯在孩子的分数和排名上，名次对所有的学生来讲都是一种永远的压力来源：学习好的学生担心名次掉下来，学习一般的同学希望名次往前提，别下滑，学习较差的同学担心名次落在最后丢人现眼。
2．虽然俗话说“没有压力就没有动力”，但压力过大就会使学生心理上失去回弹力，而产生越学越学不进去的局面。所以，平时一定要注意自己的激励方式，不要动辄就拿自己的孩子与别人的孩子相比。
3．最好在考前营造一种轻松自然、平和愉快的家庭氛围，让家庭成为孩子心灵和神经的休憩所。
【班主任工作计划思路一】 进入高考倒计时阶段，班主任工作重点是抓班风、学风建设，营建一个良好的班级学习氛围和环境，点燃学生最后冲刺的热情与激情。本学期必须做好以下几方面的工作：
一、高考氛围的营造。
鼓励学生面对挑战迎难而上。培养学生勤奋拼搏的意志品质;培养学生耐得住寂寞、抵制住诱惑的心态。使学生明白只要有信心，再加上刻苦努力的学习，朝着自己的目标发展奋力拼搏就一定能够成功。
1.举行家长会。利用一切可以利用的力量，齐心迎战。
2、举行百日冲刺宣誓主题班会，部署最后100天的复习要求。
3、通过主题班会、讲座，让学生了解和认识高考形势和动态，
4、将抓两头，带中间进行到底。
5、通过主题班会和高考理想的规划，激发学生对理想追求的欲望和缩短与高校的距离。
二、做好服务。
1、督促学生做好计划，合理安排学习时间，适当参加体育活动。
2、密切关注学生思想动向。除了联合科任教师及家长外，还及时请心理辅导老师，让心理辅导老师对学生进行心理辅导，使学生达到心理健康的水平。
3、针对学生每一次月考成绩，总分名次来了解学生的阶段学习情况。帮助学生比较，找差距、找原因、以求得在下一次考试中实现突破。
4、关心学生身体状况。
5、勤抓常管多督促严要求。
6、一个不能少。越到后期越要关注后进生。
7、多陪他们，做板凳班主任以提供更好的服务。
三、发挥团队优势，齐抓共管
经常与本班科任教师保持联系，负责协调本班科任教师之间的相互关系，调整各项教育教学措施。了解本班学生各科学习情况，协调各科作业负担以及课内外出现的问题，必要时召开本班科任教师会，共同研究，设法解决。
四、加强与家长的沟通与交流
召开家长会，通过电话短信等各种途径同家长保持经常联系，沟通学校教育和家庭教育，发挥家长在学生教育中的作用。并做好家长的思想疏通工作。
五、日常工作
1、开好每周班会，加强学生教育。
2、综合素质评价。
3、做好皖八联考、宣城一摸、二模考试及高考工作。
4、做好学生高考体检工作。
5、加强与家长联系。
6、协作各课任教师工作。
7、高考动态信息公布。
8、考试技巧与策略辅导。
9、及时了解学生思想动态。
10、高考报名工作。
11、整理好学生的各项档案资料。
12、加强学生考前心理辅导。
13、高考前准备工作
14、填报志愿指导，填好志愿(二个阶段)
【班主任工作计划思路二】 每个孩子都活泼可爱，有着很强的上进心和集体荣誉感。他们纯洁善良，好奇心强，求知欲强。《20xx年班主任工作计划思路》是由工作计划小编为您提供，更多工作计划就在工作计划频道供您选择和借鉴。欢迎阅读!
1.重视养成教育：养成良好的学习习惯和生活习惯，对学生的成长进步是十分必要的，良好的行为习惯使一个人的终生发展受益非浅。因此，在班级进行良好品德的养成教育是十分必要的。根据学生的思想实际情况，与学校的德育工作密切配合，本学期，将从不同的方面和角度对学生进行规律性的常规训练。重点落实好《小学生日常行为规范》，使学生逐步形成良好的道德品质，行为习惯，学习习惯和积极的学习态度，不使一个学生掉队
2、加强后进生管理：面向全体学生，分类施教，加强对后进生的辅导，要从关心、爱护学生的角度出发，了解关心学生。及时了解学生的心理变化，掌握他们成长道路上的发展情况。
3、及时了解学情：准确把握学生对知识的掌握，因材施教，在重点难点上下工夫，以促进全班成绩的平稳、扎实地上升。
4、家教结合：经常保持与否学生家长联系，使学校教育和家庭教育有机地结合起来，本学期，力争把所有的家长走访一次，甚至多次。要不厌其烦的做好后进生的转化工作，抓两头，促中间，使全班形成一盘棋，真正成为一个团结向上的班集体。
5、培养班级干部：及时召开班干部会议，针对他们在工作中出现的问题，教给他们工作方法，使他们明确自己的职责，指出他们的优缺点和今后努力工作的方向。同时，还要求他们注意班干部成员之间的合作，齐心协力，拧成一股绳，尽力在同学之间树立他们的威信，创造机会，锻炼和培养他们的能力。
关键字：考试焦虑；中学生；心理辅导
中图分类号：G515.5 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2012）11-0064-01
说到考试，我们都经受过大大小小的考试，很多人都有对考试的焦虑。考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是中学生普遍而突出的现象。
一、考试焦虑现状案例分析
目前中学生考试焦虑尤其以优秀的学生更为明显，且在考试前1-2周焦虑症状开始出现。考试焦虑在每个考生身上的表现是复杂和不稳定的，因时、因地而异，有的学生的焦虑是一时性的，只在某一阶段出现；而有的学生的焦虑是经常性、习惯性的，考试焦虑的危害也是极为明显的。
二、中学生考试焦虑产生的原因
中学生考试焦虑的原因是多方面的，我们大致上可以分为个人主观和外在环境两个方面。
主观原因：
（一）遗传、性格因素。现代遗传学和心理学研究表明，遗传因素的特点决定着神经系统。另外，性格因素也是产生考试焦虑的主要原因，这里主要指性格的态度特征，例如过分追求完美自我的苛求的人格特点，对自己要求过高，势必会增加心理压力，导致焦虑现象的产生。
（二）动机过强。通常由期望值不当引起的，尤其是那种脱离实际水平的过高期望，将考试的结果看得过重，这会增加高中生的心理压力而产生焦虑心情。人本主义心理学家马斯洛认为：焦虑与人类身心需要是否得到满足有关，只要未得到满足就会产生焦虑情绪。
（三）缺乏自信。复习不充分，知识上有欠缺，会导致信心不足；开始是提心吊胆进考场，一看试卷果然出现了自己准备不充分的题目，紧张程度加剧。
环境因素：
（一）家庭方面。“望子成龙，望女成凤”的父母，在他们眼里学生的好与坏就直接取决于他们的成绩。考试焦虑是在学生的考试成绩与家长的期望不符时出现的，家长的负面评价是中学生考试焦虑发生的主要原因，而家长对孩子的负面评价会使孩子感到敌对和内疚。一般来说，家长对孩子要求越严、期望值越高，孩子也就越容易产生考试焦虑。
（二）学校方面。在学校方面，教师对学生的评价标准单一化，只注重分数，过分表扬成绩好的学生或过分批评成绩差的学生都会加剧学生的心理压力。学习成绩好的学生会担忧下一次考试如果退步，就会有损自己的名誉，害怕失败，进而害怕考试；而成绩差的学生则形成“我不如人”的自卑感，形成恶性循环，每逢遇到考试就会精神紧张，产生严重的考试焦虑。
（三）社会方面。整个社会的价值取向、国家的政策体制会影响到学校、家庭的教育方式，影响到学生对考试的态度和认识评价。现代社会的竞争越来越激烈，对人才的要求也越来越高，尤其是看重高学历、高文凭，“一考定终身”的看法越演越烈，人为地加大了学生对考试的期望，很多学生认为如果考不好，以后的人生都将一塌糊涂。
三、如何应对考试焦虑
（一）学生应学会保持平和的心态。
（1）不要把考试看得太重，它只是你最近一段时间学习成果的检测。尝试但失败了所需要的勇气，并不比尝试而成功了所需要的勇气少。（2）考试前一天不要过早过晚入睡，易导致失眠。（3）从容地面对父母的压力。“望子成龙”“望女成凤”都是人之常情，当你感受到这种压力的时候，可以将你的感激和焦虑明确地告诉父母，让父母知道他们的关心让你感到压力，你不希望他们把你当做小孩子，你已经长大，你已经懂得了中高考的重要性。（4）给自己积极的心理暗示。考试时怯场可以通过适当的训练加以克服，如积极的心理暗示、做深呼吸等。
（二）重视对学生的心理辅导
对中学生进行心理辅导是非常必要的。尤其是个别心理辅导，效果更佳，这样可以具体问题具体分析。通过个别辅导，可以帮助考生正确对待考试，正视自我，培养积极的心态，正确面对生活中的一切。学校对考生进行考前心理辅导是一件事半功倍的事情。各中学应积极创造条件，聘请有关心理专家为学生进行集体心理辅导或者讲座，以减轻学生的心理压力。另外，学校应开展一些心理训练活动，让学生掌握解除焦虑的方法，降低或消除焦虑。最后，学校要给学生“松绑”，把学生从题海之中解放出来．推广愉快教育，寓教于乐，这是预防和减轻学生考试焦虑的根本途径。
1.1考纲的比较研究；一年一度的考试大纲稳中有变。对考试大纲的研究中，在把握基本内容的同时，要比较研究近三年的考纲特别是近两年的变化，重点要把握变化的知识点。
1.2高考前全国性大考的研究；如每年春季高考试题、研究生入学考试试题、公务员考试试题、成人高考试题等都是在高考前的全国性大考。特别是每年春季高考试题、研究生入学考试试题，从对这些大考试题的分析中基本上可以研读出当年高考的基本走向。
1.3周边地区大型模拟试题的思考与研究；一般来说，周边地区、一些有水平的重点中学高考前都要进行大型模拟考试，有些地区、学校对教学和考试有较高水平的研究，那么，这些试题所反映的信息可以成为对当年高考研究的重要启示。如前些年广西有些地区的模拟试题所提示的信息有重要的参考价值。
2.基础过关
整理和梳理基础知识，这是高考复习的第一步，是提高高考复习质量的前提。要把握五点。即要点、重点、难点、考点、热点。在这一阶段要做到要点过关，重点突出，难点突破，考点清晰，热点熟练，为高考打下坚实的基础。
3.专题讲座
这是一个巩固和梳理基础知识的重要阶段。在这一阶段，依据课本的知识点，把相关联知识分析整理成若干专题，从另一个角度来思考和把握知识，有促于学生融会贯通地掌握知识，提高知识的应用能力。
4.热点解读
对热点的思考和把握是政治学科的重中之重。首先要整理高考年度内的国内外重大时事，然后了解国内外重大时事发生的背景、内容、影响等，再根据高考考点找到时事切入点。热点解读采用专题讲座的办法进行。热点解读的关键是寻找切人点，从什么角度、什么层面应该根据学科知识点和基础性考试的性质来确定。
5.技巧培训
技巧培训是提高复习效果的极为重要的环节。近几年来，政治试题高考基本理念变化很大，但是，题型基本稳定。可以归纳基本题型答题的基本模式和基本技巧。如审题技巧包括审材料，审问题，审题眼，审答案，通过朗读材料，读出试题答案等。又如五子法（戴帽子——切入语非常重要，点题，观点明确；标号子——能分段就分段，能分点就分点；采点子——术语到位；扣料子——扣住题眼，引用材料。挖坑子——多角度思考），八字法（理论、实际，正面、反面），扒皮法（层层深入，环环相扣）等等都是值得试用的方法。
6.综合训练
必要的训练是提高复习效果的重要手段。经过对基础知识、重点热点、技能技巧的学习和培训，然后，集中进行模拟训练，巩固和提高复习效果，做到全面掌握，融会贯通。训练分成三个阶段，基础阶段、学科内综合、学科间综合。政治学科在学科间综合学习和训练中要充分发挥主导作用，要及时、准确地把通过政治学科所感悟和研读出的重大时事问题展示和分析给地理与历史学科，让学生从空间和时间的角度去把握重大时事问题，做到政治、历史、地理三个学科有机的给合。
7.心理辅导与考前的话
大考进行考前的心理辅导是相当必要的。克服考前和考场恐惧心理，加强对学生非智力因素的培养，对于学生的考场发挥具有极为重要的作用。让学生把知识准备、物质准备、心理准备结合起来。要让学生了解一些考场的基本知识，考场的基本经验，要告诉学生如何走进考场，如何面队第一份试卷，如何面对难题。特别是遇见从未谋面的材料和问题，应该如何处理。两军相遇，勇者胜，要让学生始终保持高昂的精神状态，最大限度的发挥学生的潜能。
一、学年初有计划，学年终有总结。有目的有计划有步骤的开展青春期健康教育工作。每学年初学校德育工作计划中青春期健康教育计划是重点内容之一，并且有明确的要求和安排，年级组青春期健康教育计划是以学校青春期健康教育计划为依据，结合年级学生实际情况制定相应计划，班级青春期健康教育计划则根据学校和年级组的有关要求，结合班级实际情况制定出具体计划。计划体现青春期健康教育的针对性，总结验证青春期健康教育的实效性。
二、资源整合，家庭、学校、社会三联动。作为联合国卫生组织授予的健康促进金牌学校。我们充分利用健康教育所，疾病控制中心，社区街道等社会力量，为学校青春期健康教育收集更多宣传学习资料和学习参观培训机会。在各类健康主题日之际，积极与社会联合组织“青春期生殖健康图片展”、“防毒防艾主题教育”、“健康教育征文漫画活动”、“拒吸第一支烟做无烟下一代签名活动”等。通过短信平台，家访，校园网络，家长学校，家长会，家长委员会等渠道及时与家长沟通联系，家校联动共同关注孩子的健康成长。
三、学校进行青春期健康教育多形式多渠道。充分利用晨会、午会广播、校园网络、校报校刊、校园网络、板报、宣传橱窗、班会、课堂等多渠道宣传教育。除此之外，每年一次的科技节和校园文化艺术节也注重穿插相关教育。多渠道的宣传也给多形式的教育创造了条件。校医的《健康知识》专题讲座，班主任组织设计开展的“如何看待早恋”、“男女生如何正常交往”、“爱情与友情”等主题班队课。专职心理老师《考而不死视为神》等考前焦虑心理辅导讲座。《青春期健康》讲座主题教育录像收看等。
四、课堂渗透青春期健康教育。充分发挥和挖掘学科德育作用，课堂教学教育中渗透青春期健康教育，尤其是体育、音乐、美术、社会、语文、科学等课，提出了明确的教学目标要求，突出其青春期健康教育教学目标制定。这是我校在近年来及今后德育工作和学生健康教育工作主要开拓发展方向。也是学校德育工作提倡全员德育的切入口。结合学校德育工作的新形势，结合新课改标准，学科渗透德育，应该作为德育工作实效性体现的有效途径。我校坚持全员德育的理念，在全体教师的培训学习会上积极提倡和灌输这一理念，同时经常性向全体教师开展学生心理辅导的培训等讲座。促进学校青春期健康教育的稳步发展。
五、心理健康教育是我校德育工作的一大亮点。在新的形势下，学生心理健康问题日益突出，老师掌握心理辅导的方法，及时走进学生的心灵，成为学生心灵的导师。已成为一名成功的老师必备的条件之一。心理健康教育一直备受学校重视，心理专职曾鹏老师本身也是一位钻研兢业型教师。作为在嘉兴已有一定知名度的曾老师，在校内多次为教师，学生，家长开展心理辅导方面的专题讲座。同时联合教科室、德育处一起利用课余时间研究课题，如《青春期叛逆心理和家庭教养方面的研究》，《住校生生活适应性问题的探讨研究》等。在心理专职老师的带领下，学校青春期健康教育中对学生心理健康教育的研究应该是起步早，理念新，意识强，见实效。学校心理辅导室给很多青春期遇到困惑的学生，给家长教育孩子遇到迷茫，给老师遇到问题学生束手无策时给予及时的指导点播和帮助。曾鹏老师作为我校专职心理辅导老师，多次被电视台，兄弟学校等邀请给家长老师们做讲座辅导，得到大家的认可好评，也充分体现了我校心理健康教育工作的辐射作用。 《1》小编推荐与 2010年中学青春期健康教育工作总结 关联的文章：
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每个人的青春都是短暂的，只有不断地锤炼和陶冶自己情操的人，才能养成良好的道德行为习惯，从而体现出优雅的气质和高尚的品质。为了让孩子们愉快的度过一个充满困惑的青春期。我们将不断探索，不断努力！
《2》小编推荐与 2010年中学青春期健康教育工作总结 关联的文章：
关键词：音乐教育音乐治疗音乐心理辅导身心健康
进入新世纪，规模空前的新一轮基础教育课程改革展开了，其中也确立了《音乐教育课程标准》。新课程标准明确指出了音乐教育在基础教育中的地位和教育价值，并对音乐教育提出了总体要求。第一，从知识和技能方面看，要求掌握基本的音乐知识和技能。第二，从情感态度和价值观看，要求培养中学生对生活的积极乐观态度；培养音乐兴趣，树立终身学习愿望；提高音乐审美能力，陶冶高尚情操；培养爱国主义和集体主义精神。音乐教育的这两大目标从宏观上确立了我国基础教育阶段音乐教育和课程建设的方向，从微观上明确了音乐教育和学校音乐教学的指导思想，这对我国基础音乐教育来说有着深远的意义。
然而，学校教育中音乐的作用绝不仅仅局限于上述两点。我们还可以认真学习和研究心理咨询技术中的“音乐治疗”理论，借助于音乐治疗的特殊技巧，以“音乐心理辅导”的方式融入于学校教育当中，进一步结合心理学和音乐的相关知识，针对中学生的心理特点和易出现的心理问题，从丰富多彩的音乐世界中选取风格各异、以陶冶人的情感为主要特征的音乐作品，帮助学生缓解他们在学习和成长过程中遇到的压力和烦恼。
一
中学阶段，是学生成长过程中的一个特殊时期。就学习方面而言，中学生在这一时期所承担的压力是比较大的。从初中起始的题海遨游，中考阶段的一二三模考，高考前期的练兵备战，到某一个时间段里有可能出现的摸底考试、快慢分班等诸多容易产生心理压力的阶段和过程。其次，还有每个学期的期中、期末考试和接踵而来的班级、年级排名所带来的压力。成绩优异的学生总是费尽力气地使自己的成绩保持在班级排名的前列，学习一般或较差一些的学生又会担心考试后自己的班级排名没有进步。久而久之，部分学生不同程度地产生了焦虑和忧郁的情绪，少数学生又会对考试产生莫名的恐惧感，而毕业班学生的类似情况则更为突出。一些机构的调查结果显示，中学生觉得自己身心疲惫的学生人数竟占到被调查人数的一半以上，而每晚能保证充足睡眠的学生少之又少，部分学生会有程度不同的失眠困扰。
综上所述，中学生容易产生的心理问题主要表现有焦虑、忧郁、身心疲惫和由于学习压力过大而产生的失眠。解决这些心理问题的方式，一般是通过与学生聊天谈心让他们放松心情，或让学生参加必要的体育活动等来缓解学习所带来的压力。但是，我们也不妨体验一下音乐——以音乐心理辅导的方式为学生减压，帮助他们健康成长。
查阅“音乐治疗”资料和相关理疗案例可以发现，一些我们熟悉或偶有聆听的音乐作品正在越来越多地显现着它的另一个重要功能和价值——音乐治疗。
1.焦虑和忧郁的缓解
我国古代名医朱震亨曾经说过：“乐者，亦为药也。”焦虑和忧郁常常使学生缺乏自信，对学习和生活都会有悲观消极的态度。对此，在音乐治疗中，可选用欢快活泼、起伏明显、节奏明快清晰、风格明朗秀丽的乐曲。如贝多芬的《G大调小步舞曲》，莫扎特的《浪漫曲》等。实践证明，这些乐曲对于缓解焦虑忧郁的情绪有着非常好的音乐疗效。
2.身心疲劳的缓解
节奏缓慢而韵律安详的音乐能够减低人体内具有刺激和兴奋作用的激素，聆听这样的音乐，可以使人感到轻松舒畅，从而使精神疲劳得到消除。这样的音乐可以选择的很多，如《夏日圣地》《蓝色多瑙河》《献给爱丽斯》等。教师适时做出语言引导，使学生的身体和精神逐步得到放松，闭上双眼平静地聆听音乐，以获得身心的全然释放。
3.失眠的缓解
这个问题在毕业班的学生身上表现尤为明显。毕业班的学生白天学习压力已经很大，如果晚上因精神紧张不能得到很好的休息，学习质量就会受到严重影响。由于失眠发生在晚上，音乐理疗无法在课堂上进行，故可改由教师选择乐曲，指导学生在晚修或自习后聆听。温柔、流淌的音乐陪伴自己放松入睡，不失为治疗失眠的一项有效方法。可以缓解失眠的乐曲有莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》等。二
学校开展以音乐理疗方式为媒介，以增进心理健康为目的的中学生音乐心理辅导是中学音乐教育的一个新领域。此举，对于缓解学生压力，抚慰学生情绪，完善学生性格等方面有着积极的作用。同时，音乐心理辅导又可以使学校音乐教学课堂内容得以丰富、延伸，使音乐教育成果得到进一步扩大。因此，深入学习心理咨询技术中的“音乐治疗”理论，积极探讨和开展中学生“音乐心理辅导”有不同寻常的意义。
开展音乐心理辅导，教师必须具备一些基本素质，包括：音乐学科知识，教育学和心理学知识。如果要很好地发挥音乐心理辅导的功能作用，教师还应具备以下方面的知识和技能，并积极和其他学校教学主管部门通过以下途径共同构建中学生音乐心理辅导教程。
1.教师应首先对中学生的心理特点以及易产生的心理问题进行充分调研和分析，并系统地做出归纳和总结。与此同时，学习有关音乐治疗方面的基础理论、基本方法和掌握一定的案例分析和理疗实践知识；进而结合音乐学科知识、教育学和心理学知识，建立与中学生心理特点和现实状况紧密关联而又有实质性意义的音乐心理辅导结构体系。
2.学校教学主管部门针对音乐心理辅导工作需求，可以有计划、有步骤地聘请有关学者、专家到学校传授知识、指导实践；适时组织音乐教师外出参加培训或进行有关方面的考察学习，以达到音乐教学与音乐心理辅导相结合、互辅佐、融会贯通、教学相长的最优化音乐教育效果，构建学生迫切需要的音乐心理辅导之家，为中学生身心健康护航。
3.另一方面，要广泛开展以中学生心理健康知识和音乐心理辅导为主题的宣传、宣讲活动，使学生了解中学时期年龄阶段的生理特点和心理特征，让学生了解音乐与心理健康的关系，了解音乐可以给予他们的帮助。学生了解了音乐的积极作用就会主动配合教师在课堂教学和课外活动中的心理辅导，使音乐心理辅导更具有实际意义。
三
在学校音乐心理辅导实践过程中，教师的作用是十分重要的。首先，教师应遵循理论到实践，实践完善理论的原则，积极探索音乐心理辅导知识，着力提升音乐心理辅导技能和辅导实践水平，完善音乐心理辅导实践性教学条件的建设，防止将音乐心理辅导流于形式，成为有其名、无其实的口号性的一阵风。
其次，教师应该充分重视并调动学生的主观能动性，鼓励学生利用课余时间或周末开展丰富多彩的音乐活动，指导学生创建形式多样的音乐艺术团队，定期开展以音乐为主题的班会或交流会等，引导学生就音乐与音乐的心理辅导展开讨论，各抒己见、求得认同。以使更多的学生喜欢起音乐来，让他们真正理解并乐于体验音乐，体验音乐心理辅导，逐步形成以教师为主导，学生为主体，师生互动的学校音乐心理辅导的基础和氛围。
总之，“音乐治疗”这一方法在心理咨询中已经广泛运用，但运用于中学生的音乐心理辅导还比较少见。而把它和音乐教育结合起来，与课堂教学结合起来的就更少，无论从理论上还是从学生的实际心理需求来讲，将这种方法应用于中学音乐教育之中是可行的，作为教育者，我们应该给予足够的重视。
参考文献：
[1]教育部基础教育司组织编写.走进新课程与课程实施者对话[M].北京：北京师范大学出版社.2002(4).
[2]钟启泉，崔允漷，张华.基础教育课程改革纲要(试行)解读[M].上海：华东师范大学出版社，2001.
[3]高天.音乐治疗导论[M].北京：军事医学科学出版社，2003.
高三班主任工作计划进入高考倒计时阶段，班主任工作重点是抓班风、学风建设，营建一个良好的班级学习氛围和环境，点燃学生最后冲刺的热情与激情。本学期必须做好以下几方面的工作：
一、高考氛围的营造。
鼓励学生面对挑战迎难而上。培养学生勤奋拼搏的意志品质；培养学生耐得住寂寞、抵制住诱惑的心态。使学生明白只要有信心，再加上刻苦努力的学习，朝着自己的目标发展奋力拼搏就一定能够成功。
1、举行家长会。利用一切可以利用的力量，齐心迎战。
2、举行百日冲刺宣誓主题班会，部署最后100天的复习要求。
3、通过主题班会、讲座，让学生了解和认识高考形势和动态，
4、将“抓两头，带中间”进行到底。
5、通过主题班会和高考理想的规划，激发学生对理想追求的欲望和缩短与高校的距离。
二、做好服务。
1、督促学生做好计划，合理安排学习时间，适当参加体育活动。
2、密切关注学生思想动向。除了联合科任教师及家长外，还及时请心理辅导老师，让心理辅导老师对学生进行心理辅导，使学生达到心理健康的水平。
3、针对学生每一次月考成绩，总分名次来了解学生的阶段学习情况。帮助学生比较，找差距、找原因、以求得在下一次考试中实现突破。
4、关心学生身体状况。
5、勤抓常管多督促严要求。
6、一个不能少。越到后期越要关注后进生。
7、多陪他们，做“板凳班主任”以提供更好的服务。
三、发挥团队优势，齐抓共管
经常与本班科任教师保持联系，负责协调本班科任教师之间的相互关系，调整各项教育教学措施。了解本班学生各科学习情况，协调各科作业负担以及课内外出现的问题，必要时召开本班科任教师会，共同研究，设法解决。
四、加强与家长的沟通与交流
召开家长会，通过电话短信等各种途径同家长保持经常联系，沟通学校教育和家庭教育，发挥家长在学生教育中的作用。并做好家长的思想疏通工作。
五、日常工作
1、开好每周班会，加强学生教育。
2、综合素质评价。
3、做好皖八联考、宣城一摸、二模考试及高考工作。
4、做好学生高考体检工作。
5、加强与家长联系。
6、协作各课任教师工作。
7、高考动态信息公布。
8、考试技巧与策略辅导。
9、及时了解学生思想动态。
10、高考报名工作。
11、整理好学生的各项档案资料。
12、加强学生考前心理辅导。
13、高考前准备工作。
14、填报志愿指导，填好志愿（二个阶段）。
高三班主任工作计划一、基本情况
高三（7）班是个物理班，共55人，其中男生47人，女生8人。总体来说，本班有如下特点：
1、思维活跃，基础较为扎实，成绩较好。
2、班风纯正，团结、活泼、和谐、务实的班集体基本形成。
3、有轻度的两极分化情况。
4、随紧张的备考而引发的各种心理疾病常有表现，如烦躁、忧郁、失眠等。
二、几项重要任务
1、高考动员，激发同学们为理想、前途而拼搏的热情，主题是“争分抢秒，全力一赴，无悔高三”。
2、高考报名。注意提醒学生根据自己的实际情况选报x科
3、组织学生作好体检工作。
4、动员学生作好“一模”的备考工作。“一模”的成绩很大程度上决定着高考志愿的填报，它实际上是对高考成绩的检测。必须作好充分的准备。
5、作好“二模”的备考动员。
6、组织学生作好体检工作。
7、组织学生作好志愿的填报工作。填报志愿是一名科学，填报的好坏直接影响的高考录取。如何根据自己的实际，根据自己的兴趣、爱好，参考往年的录取情况，科学地、合理地填报志愿是重中之重。
8、组织学生参加高考。重点是“沉着、冷静、细心、守纪”。
三、具体的实施步骤
根据学校的总体部署，结合本级、本班的具体实际，拟做如下安排。
周次主要工作
1开学典礼，高考报名。
2强调班纪班风。
3摸底考试。
4摸底考试分析。
8一模。
9一模总结。
10家长会。
11二模、体检。
12高考备考心理辅导。
13二模总结。
18德育考核及操行评定。
19高考。
四、班级管理中，用制度说话。
1、实行奖罚制度，加强纪律约束。
对迟到、旷课的学生，因其不能保证正常的上课秩序，实行罚款制度，同时对月全勤，学期全勤同学予以奖励。
2、保证提供一个安静舒适的学习环境。
由班长到值周班长到普通学生，及时反馈班级纪律情况，并实行班任跟自习，保证自习课的正常进行。
3、保证提供一个清洁整齐的生活环境。
由值周班长，带领本组值日生，责任到人进行一周值日工作，对不负责认得值日生，出现严重扣分值日生，罚重新值日。
五、学习生活中，保持昂扬向上的心态。
1、密切关注学生思想动向。
人有智力低潮时，情绪也同样，所以要密切关注学生思想，对出现消极悲观的思想学生及时做工作，始终保持乐观进取的心态，对班级整体出现思想波动现象，要及时讲教心理咨询室老师，做好心理调节器整工作。
2、引进竞争机制。
针对每一次月考成绩，总分名次都通过列大榜了解学生的阶段学习情况，同时让学生确立下次的目标，通过实现目标，完成目标情况与未完成情况比较，找差距、找原因、以求得在一次考试中实现突破。
六、日常生活中，解决学生实际困难。
1、到生活有节奏，有规律。
督促学生做好计划，合理安排学习时间，处理好闲暇时间，并且形成高三补习班生活规律，跟上节奏，不要过快，也不要过慢，在一张一弛中调整状态，以的身心投入学习生活。
2、落实家访，了解学生生活实际。
