时间：2023-06-01 09:45:55
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇跆拳道教学，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
Abstract: Teenagers prefer Taekwondo，the characteristic of taekwondo is analyzed here，several new methods and approaches about taekwondo teaching are presented.
Key words: taekwondo；teaching；consideration
中图分类号：G42 文献标识码：A文章编号：1006-4311（2010）33-0187-01
1跆拳道运动的特点
跆拳道被誉为“世界第一搏击运动”，它主要是以脚为主、以手为辅进行进攻和防守的对抗性项。跆拳道项目服装整洁，不但具有很强的观赏性还有一定的杀伤力，可以培养和提高防身自卫能力。跆拳道的学习过程中不但培养严格的礼节、礼数，还可以达到增强意志品质的目的，培养学生健康的体格、人格，有益身心。跆拳道运动以潇洒的腿法著名，被称为一门“踢”的艺术。
跆拳道中的“跆”意为用脚的蹬踢、腾跃、踢击，“拳”意为用拳掌的击打、攻击和防御，“道”指用手脚的方式，另指哲学态度，生活方式以及道德、文化道义。顾名思义，跆拳道就是一种利用手脚攻击的武打技术[1]。
跆拳道是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术,是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。跆拳道是在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上创新与发展起来的，它具有较高的防身健体的实用价值。通过训练和比赛,跆拳道可以使练习者增强体质,掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质[2]。
2目前跆拳道教学存在的问题
跆拳道运动1992年通过官方渠道进入我国，之后便迅速的发展，得到了很多青年人的喜欢，很多跆拳道馆也应运而生。普通高校跆拳道作为公共体育课程的开展至今大约七年的时间，在这七年里，跆拳道运动以其独有的魅力征服了大学生，由于参与这项运动男女差异不大，所以得到了很多大学生的喜欢。但是很多高校仍然没有开设跆拳道课程。目前高校的跆拳道运动的开展仍然是处于初级阶段，受制于场馆因素的制约，目前高校的跆拳道项目以自我自发学习的形式居多。
很多高校虽开设了跆拳道课程，但教学设施的简单以及教学场馆的不足使跆拳道教学和其他体育课程没什么区别,不能让学生在跆拳道训练垫上很直观地感觉到光脚用力的正确部位,最大限度的增强踝关节以及脚背力量,充分体验到人体骨骼与肌肉在和谐用力中美的享受。失去了跆拳道课程的特色[2]。
跆拳道师资的欠缺也是制约着跆拳道项目开展的主要因素。没有专业的教师队伍，跆拳道运动的开展如纸上谈兵。很多高校教学体系里还没有涉及跆拳道课程，课程体系需要完善，跆拳道课程内容需要改革，以适应新形势的发展。器材不足也是一个制约因素，很多学校是在运动馆里开展跆拳道教学，缺乏专业的跆拳道器材。以上都是制约跆拳道教学的因素，影响着跆拳道运动的实效性。
3关于跆拳道教学的几点建议
3.1 加强设备的投入
需要从思想上重视这项运动的开展，莫把跆拳道运动等同于一般的体育运动，各高校应重视跆拳道运动的开展和推广，培养身心俱佳的新时代大学生。跆拳道运动需要的设备投入并不大，可以配备健身房、跆拳道比赛垫、镜子、音像设施、健身器材等，以加深和巩固跆拳道运动的学习效果。
3.2 重视专业的跆拳道教师队伍建设
跆拳道教学的教学采取教师讲解、师范，学生练习，纠正错误，反复练习这样的周而复始的方式，教师的讲解示范必须专业，才能引导学生正确的开展热身运动，防止损伤的发生。在训练过程中，空击练习、攻防练习、转体、递靶等均需要一定的专业技术。对于学生和初学者而言，只有基本功扎实，才谈得上跆拳道水平的不断提高。学校也应该支持跆拳道运动的开展，配合阳光体育活动，鼓励专业教师走出去，参加会议，增进交流；参加比赛，积累实战经验；参加培训，不断更新自己的知识，提高自己的技能，以期带来更好的教学效果。
3.3 改革跆拳道教学内容
对于课程定位的不同，决定了教学内容的不同，决定着教学内容的取舍。现行体育教学中，为了让学生“学会”更多的东西，教材内容都比较庞杂，但都是蜻蜓点水。学生缺乏体育知识，没有体育意识，更无体育习惯，“健康第一”“终身体育”无从谈起。从“以运动技术为中心”向“以体育方法，体育动机，体育活动，体育经验为中心”转移。教学基本内容选编构想：
①娱乐性与健身性相结合的原则；
②科学性和可接受性相结合的原则；
③地域性与世界性相结合的原则；
④传授知识与培养终身体育意识相结合的原则[2]。
采用多种多样的教学方法与先进的教学手段，教学过程中采取游戏教学方法，让学生变被动为主动，开展班内教学比赛，组织学生参加大型比赛，积累经验，调动学生的学习积极性，使学生把当时对跆拳道运动的一时热爱变成持续、持久的兴趣，增强其能动学习的兴趣，有了学习能力和学习动力，学生就能不断获取、更新知识，终身受益。
4结束语
跆拳道运动可以锻炼学生的体魄，培养学生的竞争意识和协作意识，增进学生对于美的理解，在阳光体育的背景下，各高校应抓住时机，推进跆拳道教学改革，促进其更好的发展。
参考文献：
[关键词] 跆拳道 兴趣 传统文化
跆拳道是起源于朝鲜半岛，具有东方民族色彩的一项古老而又新颖的体育运动项目。近年来受到世界人民的推崇，尤其是广大青少年的喜爱。中职学校的学生正处于青少年时期，精力旺盛、思想活跃，追求时尚是这个年龄阶段的心理特征。跆拳道本身具有很强的文化特征，学校开展跆拳道教学对学生身心发展具有很强的推动作用。跆拳道教学任务的完成，要靠教师的主导作用和学生的学习积极性两方面。学生对跆拳道学习的热爱和追求，来源于兴趣，而兴趣是学生学习积极性的源泉。要提高教学质量，首先要提高学生的学习兴趣，这样才能取得较好效果。跆拳道课密度大、枯燥，对柔韧素质要求较高。对年龄较大、韧带硬、协调性较差的学生，如何上好课，充分了解跆拳道的文化内涵，是当前教学中不可忽视的问题。本文针对跆拳道教学中如何提高学生的学习兴趣，开展同学们对跆拳道的认识谈几点看法。
一、引导学生端正认识，增强学习兴趣
中职学校学生的跆拳道基础普遍较差，他们对跆拳道的认识主要来源于民间、武打电影、比赛等，认为练习跆拳道就是学习一些格斗技能。通过一段时间的亲自体验后，他们发觉要求得不到满足，练习的兴趣便逐渐减弱。这时，教师应针对这种情况，端正他们的认识，重新激发他们的学习兴趣。例如，使他们明确，要全面贯彻党的教育方针，不但要做到一专，而且要做到多能。跆拳道本身具有健身、防身、陶冶情操、娱乐观赏的作用。作为一名未来的社会主义现代化建设者，应把这种学习内容与他们将来的社会责任联系起来。这对激发学生的学习欲望、增强学习信心和提高学习兴趣将起到积极作用。学生对跆拳道的认识清晰了，学习兴趣也就更浓了。
二、结合教材特点引导学生学习兴趣
跆拳道内容丰富多彩，有竞技性的对抗练习、有适合演练的品势和观赏性极高的特技，还有与其相适应的各种练功方法。在教学中，教师要根据教材特点，从制定计划到上课，都要根据学生实际情况挖掘教材内容，改进教学方法，有意识的引导学生的学习兴趣。我们知道，在教学中引起学生兴趣的因素很多，最重要的一个因素，那就是教材要符合学生的心理、生理特点。在教学中，学生偏重于攻防性的技击而厌烦基本功练习。在练基本功时，如果每次课都是单调的压腿、踢腿等练习，没有一点花样，学生就会感到单调、枯燥，提不起劲，久而久之就会使学生对本门学科产生厌烦心理。如何引导他们练好基本功呢？教师一方面要让学生提高认识，另一方面要改进教法。例如，踢腿可原地有依托或无依托踢，可分散踢也可集体踢，也可采用改变环境条件、变换队形等方式踢，还可以采用竞赛、讲评、游戏等形式踢。又如，跆拳道具有攻防涵义，有相当一部分动作具有攻防因素，教师在教学业中有意识地把动作的攻防涵义讲解给学生听，学生了解了动作的内涵，学习兴趣自然也就较浓了。因此，挖掘教材内容，不但能使学生加深对教材的理解，还能有效地提高学生的学习兴趣。
三、生动形象的讲解激发学生学习兴趣
讲解是使学生建立正确动作要领的向导，而生动形象的讲解，不但可使学生一听就懂，较好地完成教学任务，提高教学质量，且能起到提高学生学习兴趣的效果。教学中如何运用好讲解呢？首先，讲解要从实际出发，注意学生的接受能力，做到重点突出，深入浅出，简明扼要。语言生动形象，学生容易理解与记忆。另外，跆拳道教学中的讲解可联系中国的武术谚语或口诀，例如，利用品势中的弓步和武术中弓步的相同点，形象生动的叙述：“前腿弓，后退蹬，腰背挺直别放松。”采用各种谚语和口诀，内容具体，有感染力，并生动形象地概括了动作要领，既通俗易懂，又能激发学生的求知欲望和学习兴趣，从而取得较好的教学成果。
四、准确、优美的示范培养学生学习兴趣
示范是直观教学中的主要形式，是学生明确所要学习的动作形象、技术结构及要领的一种方法。跆拳道动作不但讲究形体动作规范，对内在的心志意向等活动都有着严格的要求。由于跆拳道具有以上特点，历史上都是以师傅言传身授的教学方式沿袭下来，因此教师在教学中准确、熟练、优美的示范，是掌握动作、培养兴趣的重要方法。跆拳道教学中，不但要求形体动作合法，而且要求内在的精神统一，使之在演练上达到一个“整”字。这就要求教师不仅示范时要准确、熟练、优美，还要把动作的攻防涵义、精神、意向等内在因素都表现出来。比如眼法，不但要象闪电般迅速，而且要做到眼随手走，明亮而且变化。又如劲力，它要求用力要顺，力点要准，不能僵硬、死板，必须做到顺达。以上内在因素，光靠讲解解决不了问题，只有通过示范才能使学生加深理解，因此，准确、熟练、优美的动作与内在心志意向的统一，不但表现了跆拳道的本来涵义，而且可促使学生学习积极性提高，兴趣增强。
【关键词】高校 女子跆拳道 教学方法
【中图分类号】G【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2013）04C-0166-02
跆拳道是一项以腿法为主，拳脚并用的传统体育项目。跆拳道具有防身、修身养性和娱乐观赏等方面的作用，同时也是人们增强体质、培养意志的一种较好的运动。跆拳道凭借其潇洒的腿法、特色的服装和防身的功能，受到众多高校女学生的喜爱。但目前，在高校跆拳道的课堂教学中，女学员相对男学员来说，常常表现出不够积极，甚至被动的课堂状态。这种情况的出现主要是由于女学员的生理特征、怕苦怕累思想和对体育锻炼的重视过低所造成的，加上跆拳道本身又是一项对抗性强的运动，这些都会给女子跆拳道教学带来一些困难。因此有必要探讨适合高校女子跆拳道教学的教学方法。
一、高校女子跆拳道的教学目标
跆拳道教学目标是指在跆拳道教学过程中，学员通过一定阶段的跆拳道训练与学习后达到预期的学习期望和目标，是评价跆拳道教学是否成功的重要依据，并且在教学的实施过程中起着重要的导向作用。
（一）增强女子身体素质，提高自卫防身能力。随着人们生活水平的提高和科技的发达，现在的大学生多数倾向脑力活动，而体育运动却越来越少。而且由于女子本身运动机能和运动意识较薄弱，所以，身体素质普遍不高是存在于高校女生中的普遍现象，因此增强女生身体素质应是跆拳道运动的首要目标。在跆拳道训练中，对训练者有以下几种素质要求：力量、速度、耐力、灵敏和柔韧素质。为此，应通过丰富多样的素质训练，使训练者的身体素质有所提升，在掌握各种腿法和拳法的同时提高身体的灵活性和增强体质，塑造一定的防身和自卫能力。
（二）提高修养，规范行为。跆拳道教学除了要求练习者掌握跆拳道的腿法技术外，更注重的是跆拳道礼仪和道德的修养，这是跆拳道的内在精髓。跆拳道推崇习武先习德、学武先学礼的精神。它要求练习者在训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼。跆拳道中的敬礼是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在表达方式。它的敬礼要求是：身体面向对方，自然立正，双手置于身体两侧，上体前倾接近45度，目视地面稍停后，还原直立姿势，行礼完毕。而且，在课前和课后，学员都会向教练行鞠躬礼和向国旗敬礼，更规范一点甚至要向高段位的学员行鞠躬礼；在训练或比赛时，双人训练在交换道具时要行鞠躬礼。
在跆拳道教学中，主要推崇就是忍让和谦恭的道德精神。这对自身的修养有着重要的提升作用。女子的修养，应该由内而外。在日益浮躁的社会环境下，女生要学会平静和从容，才能理智面对复杂的世界。而跆拳道良好的道德精神在教学中潜移默化地传达给学生，有利于女生修养的提高和性格的熏陶。
（三）磨炼意志，增强吃苦耐劳的能力。目前，我国很多大学生都是独生子女，一些女生缺少吃苦耐劳的精神。如今社会竞争日益激烈，要立足于社会除了具备较强的能力，还需要具备坚忍不拔的意志和吃苦耐劳的精神，但这些性格不是短时间内培养就能一蹴而就的。跆拳道要求训练者有较好的耐力素质，女生通过丰富多样的训练内容和素质练习，能持之以恒，能让意志得到磨炼，培养坚忍不拔的意志，从而增强社会适应力与吃苦耐劳的意志力。
（四）时尚减肥，提升个人魅力。减肥，对于女生来说已经不再新鲜，但寻找一种健康有效的减肥方法是很多女生的追求。跆拳道作为一种比较有效的减肥运动，得到了非常多女生的青睐。通过较高强度的训练模式和素质练习，训练者在其中不仅学到自己所期待的漂亮的腿法，同时也在一定程度上达到自己的瘦身目标，也算得上是一种快乐的减肥方法。
二、高校女子跆拳道教学方法
由于女子在生理和心理上和男子有一定的差异，同时跆拳道又是一项对抗性较强、对身体素质和技术要求较高的体育运动，因此，在女子跆拳道教学和训练过程中应该依照跆拳道本身的特点，并且结合女生自身的生理和心理特征，制定可行的教学方法和模式，才能取得预期的教学效果。
（一）激励教学。据调查研究表明，高校女生参加跆拳道的学习动机主要是对跆拳道感兴趣、对跆拳道精神内涵以及价值的理解。其中大多数女生的学习动机主要有自卫防身、时尚减肥和磨炼意志这三种，这些动机都带有很明确的目的性。但是在跆拳道训练过程中，更多的是汗水的付出和较高强度的训练，意志不强的女生几乎都会间断训练甚至停止训练。这其中的原因就是大多数人都忘记了当初参加训练的初衷，觉得太苦太累便放弃。
因此，在女子跆拳道教学中，应该实施激励教学，这需要教学工作者结合学员的特点和动机来对学员进行特定的激励。比如，某女生参加跆拳道训练的动机为时尚减肥，即可对该学员进行瘦身蓝图的构想，用最初学习动机带动该学员的积极性，使该学员在充满希望和快乐中训练并有所进步。
（二）营造良好的氛围。由于女生的腼腆和胆怯的心理特点，在教学中应先让女生克服自己特殊的心理现象，而一个好的教学氛围能带动女学员快速融入到训练中去。良好的训练氛围包括幽默轻松的言语和适当的互动游戏。在正式训练开始前，可以由师兄师姐带头做一些热身运动，这有利于女学员和同辈们交流，进而消除胆怯感，增加熟悉感；在训练过程中，教练可以运用优美的示范动作和轻松幽默的言语来活跃课堂气氛；在训练结束后，可以适当增加一些互动小游戏，增加彼此之间的了解和信任，培养更多的默契，有利于形成特色的道馆文化。
（三）增加对跆拳道的了解。虽然说大多数的学员都是因为对跆拳道感兴趣而参加训练的，就像很多女生对跆拳道的腿法和服装帅气的崇拜，只停留在对跆拳道的表面认识，大多数的学员都是对跆拳道不了解，甚至都不知道在跆拳道练习过程中需要发声。因此，在教学方法中，教学工作者应该适当增加理论教学，让学员了解什么是跆拳道，以及跆拳道的内容和精神，和一些跆拳道的升级考试规则。普及学员对跆拳道的认识，增加对跆拳道的了解，更能激发女生学习跆拳道的兴趣，让她们真正了解跆拳道，学到跆拳道的精髓所在。
（四）优化考核制度。升级考试是一项对学员技术的考核，以及提高学员积极性和竞争性的重要手段。教学工作者应该在一定时期检查学员对跆拳道技术的掌握，同时也有利于学员对技术掌握的认识，了解自己的薄弱环节，在今后的训练中作针对性的练习。
优化考核制度可以通过阶段性测试和升级考试来实行。由于女生的运动积极性有待提高，通过阶段性测试和升级考试制度可以在一定程度上激发女生学习跆拳道的上进心和竞争意识，进而调动训练的积极性。
（五）区别对待教学。这里所说的区别对待是指根据女学员的自身特点和对动作的领悟程度加以教学细节上的区别对待。女学员相对男学员来说韧带的伸展能力较好，因此在下劈腿法和高横踢腿法上可以做更高标准的要求。但女学员相对来说力量较小，在训练中则应该适当增加力量训练，这并非负荷训练，否则会对女学员造成一定的心理压力，不利于教学的有效健康进行。
在教学的同时，应运用示范、领做、分解和对比等教学方法结合起来，遵循循序渐进的教学原则，让学员能直观地认识到动作的到位性，这样有利于加深学生对不同动作的正确理解。
在女子跆拳道教学过程中，除了运用一般的教学方法，还可以把激励教学、营造良好氛围、增加对跆拳道的了解、优化考核制度和区别对待教学法运用到教学中去。但是不管方法和制度多完善，更重要的是学员自身的主观能动性，只有真正热爱的学员才能坚持到最后和学有所成。
跆拳道是一门内外兼修的体育项目，对于女子培养脱俗的气质有一定的作用，但是女子跆拳道教学并非一件易事，只有结合女子自身特征和运用适当的教学方法，并加以即时反馈和强化教学，方能达到预期较好的学习效果。
【参考文献】
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[关键词]跆拳道教学 CAI多媒体课件 运用
[中图分类号]G886.4 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2015）02-0223-02
伴随多媒体技术的快速发展和互联网的普及，计算机辅助教学（CAI）在高校教育中已成为现代教育技术的主要形式。多媒体CAI教学软件以交互性、集成化、多维化的特点，在改革传统的教学观念、调动学生的学习积极性、提高教师的教学效率、促进教学方法改革等方面起着相当重要的作用。在高校跆拳道教学过程中，跆拳道教学的特点主要体现为动作、路线、方向变化多，套路动作数量多，教师又要示范讲解又要纠正学生的错误动作，教学难度较大。学生在学的过程中，动作容易遗忘，需要自己反复模仿、观察、体会。针对上述跆拳道教学的特点，运用现代多媒体教学理论和教育技术，以Authorware7.0为研究开发平台系统的开发了八种主要的跆拳道腿法教学多媒体CAI课件。同时对湖南人文科技学院2013级跆拳道专修班的学生进行了教学实际应用，根据问卷访谈结果对跆拳道腿法多媒体CAI教学课件进行相关评价。
一、跆拳道CAI教学软件在跆拳道教学中的应用优势
传统高校体育课程的教学模式以教师的教为主导，以课堂为教学主要场所，学生被动地跟着老师的步骤和思路走，往往会出现“吃不饱”和“吃不了”的现象。通过采用网络自主学习和CAI多媒体学习后，在高校体育教学中教师把学习的自下放到学生身上，高校学生根据自己的实际学习需要系统安排精力和时间，教师就有相当多的精力和时间进行教法改革和科技创新，这样只需要在教学活动中解答学生的疑难问题、期末考核等方面下工夫。但是这种以实践、学生为中心的新型教学方法与模式并不意味着对学生的放任自流，它需要学生有良好的学习自觉性，学校有完善的软硬件条件。其学习优势在于把高校体育课程的课堂教学和CAI多媒体课件教学有机地结合起来，在教学的开始阶段教师通过约束和规定指引学生学习，通过学生的自主学习和教师的检查及考核，辅助教师进行相关教学工作。
二、跆拳道腿法CAI教学软件在高校跆拳道教学中的运用实践
（一）跆拳道教学CAI课件对高校跆拳道教学的影响
表1 多媒体教学对学生学习兴趣调查情况表（N=20）
作用 非常大 较大 一般 较小 没有
比例 25% 65% 10% 0 0
通过对湖南人文科技学院体育科学系2013级跆拳道专修班学生进行为期3个月的多媒体教学软件辅助教学，在被采访的20位跆拳道专业学生中，应用跆拳道CAI教学课件以及教学CD相结合学习跆拳道专业腿法，认为能提高跆拳道学习兴趣与作用非常大的学生有4人，占本次调查人数的20%，认为有较大兴趣和作用的学生有14人，占本次调查人数的70%，而认为兴趣和作用一般的学生只有2人，占本次调查人数的10%，认为兴趣和作用较小甚至没有作用的学生人数为0。通过上述调查可知，应用跆拳道CAI教学课件进行辅助教学，在提高高校学生学习跆拳道的兴趣方面具有积极的促进作用。孔子说：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者”。认知心理学认为，兴趣爱好是个体从事某项活动或认识某种事务的心理预期和倾向。个人兴趣是认知和从事相关活动的推动力，由于跆拳道CAI教学课件是一种新颖的学习方式，在视听觉等方面提高了高校大学生的学习兴趣，因此，在一定程度上对学生学习跆拳道起到了促进作用。
（二）跆拳道教学CAI课件对学生学习效率的影响
表2 CAI课件多媒体教学和传统教学对比，学生的喜欢程度（N=20）
多媒体教学 传统教学 无所谓 其他
比例 85% 10% 5% 0
从上表CAI课件多媒体教学和传统教学的对比分析可知，85%的学生更喜欢CAI课件多媒体教学，而只有10%的学生喜欢传统的跆拳道教学。美国心理学家特瑞赤拉通过实验证明：在日常生活中人类获取社会信息75%来自自身的视觉、15%来自耳朵的听觉、视听觉两者加起来达到90%，还有5%来自触觉、3%来自嗅觉、3%来自味觉，所以教师在运用跆拳道CAI多媒体课件教学过程中，通过视、听觉的立体灌输和动手操作等多种感官刺激，使得学生获取的专业信息量比传统的教学内容要多。心理学家特瑞赤拉的另一个著名实验证实：在人类的记忆活动中，人们通常能记住自己快速阅读信息的15%，自己耳朵听到信息的20%，自己看到和听到的信息的50%。跆拳道CAI多媒体课件充分利用教学文本、视频、音频、图像、动画等多种媒体方式带给学生多种身体感观刺激，既有利于专业知识的获取，又有利于专业知识的保持。
（三）跆拳道教学CAI课件对学生自主学习和学习效果的影响
表3 跆拳道教学CAI多媒体教学课件对学生自主学习效果调查
效果很好 效果较好 效果一般 效果较差 难掌握
课前帮助 45% 50% 5% 0 0
动作技术掌握 15% 65% 15% 5% 0
理论知识掌握 20% 60% 15% 5% 0
从表3可以看出，在所调查的对象中，认为本课件对学生课前预习帮助非常大的占45%，较大的占50%，认为帮助作用一般占5%，效果较差和难掌握为0。动作技术掌握认为效果很好的占10%，效果较好的占55%，效果一般占30%，效果较差的占5%，难掌握的占0，理论知识掌握效果很好的占20%，效果较好的占60%，效果一般为15%，效果较差占5%，难掌握占0。由此可见，本课件对学生课前预习和动作技术、理论知识掌握帮助较大。通过分析，跆拳道CAI多媒体教学课件把跆拳道腿法教学的每一个动作按照实际跆拳道教学过程分为教学要点、分解示范、完整示范、动作分析、正确错误动作对比、相关辅助练习、分组练习等多个部分，一方面便于学生的课前预习，另一方面便于学生的课后复习，通过课件的反复播放，使得教学过程重现，有助于跆拳道动作技术的回顾和重复。同时，跆拳道CAI多媒体教学课件通过控制键按钮可以帮助教师实现跆拳道技术动作的慢放、快放、重复播放，加快学生对重点、难度动作的理解和掌握，另外通过编制的素材和动画对跆拳道运动技术动作的分析可以加深学生对跆拳道技术动作的理解。从上述调查结果可以看出，在调查的学生中，认为跆拳道CAI多媒体教学课件对跆拳道技术动作的掌握和理解帮助效果很好的占15%，帮助效果较好的占65%，两者加起来为80%，认为帮助效果一般的学生占调查总数15%，由此得知，跆拳道CAI多媒体教学课件对学生掌握和理解跆拳道技术动作的帮助效果非常明显。
三、总结
跆拳道CAI多媒体教学课件以新颖的教学方式，多种媒体相互教学的优势，在提高高校学生学习跆拳道的积极性、自主性、学习兴趣等方面具有积极作用。运用跆拳道CAI多媒体课件进行教学，高校学生可以通过动手操作，自主选择学习内容，可加深大学生对跆拳道理论知识和技术动作的理解和掌握，同时也能提高高校大学生解决问题的能力。教学行动实验的调查结果说明跆拳道CAI多媒体教学课件符合当前高校教育技术发展的需求，深受高校大学生的喜欢，通过跆拳道CAI多媒体教学课件的辅助教学，可培养高校大学生的创新能力，发展大学生的个性，体现了高校“以人为本”的现代教育理念。
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1跆拳道教学与三生教育理念的关系
三生教育理念中的“三生”指的是生命、生活、生存,这3个元素是支撑着人一辈子发展的根基,任何一项的缺失对一个人来说都是极大的损失。然而在跆拳道教学中,由于强大的竞技性的存在,给教学带来了很大的安全隐患,也就极大地威胁到学生的生命安全。从某种程度来说,很多人为了避免出现安全事故直接不参与跆拳道学习,或者教育机构为了避免责任直接不开设相关教学课程,使跆拳道教学的发展受到了极大的阻碍。而自从三生教育理念的出现,让学生意识到跆拳道锻炼的重要性,以及学习跆拳道的精髓,来有效地降低或避免事故带来的伤害。所以三生教育理念是使跆拳道教学实现长远发展的保障,将三生教育理念融入跆拳道教学中,是有效解决现阶段跆拳道教学中问题的有效措施。所以,对于跆拳道教学来说,缺少了三生教学理念,就如船失去了船帆,不能朝着胜利远航。
2在跆拳道教学中融入三生教学理念的策略
2.1注重精神的改变
深入三生教育理念的研究,不难发现,三生教育与跆拳道教学有很深的联系,更准确地说,三生教育其实和跆拳道教学所蕴含的精神实际是一致的。跆拳道教学帮助吸收三生教育中的优秀品质,如对生命的珍贵、艰苦奋斗等高尚品德,而三生教育帮助更好地学习跆拳道,学会避免伤害。但是将三生教育融入跆拳道教学中,绝不是简单的教学理念和教学方法的变化,应该是对其共性进行发扬,冲突矛盾点要进行磨合,合理地避免问题的发生。对于共性,三生教育理念传播的是热爱生命、热爱生活、学会生存的理念,跆拳道教学的宗旨就是积极锻炼身体强健体魄,拥有更好的资本享受生命。所以二者都体现了尊重生命的观点,让学生更好地享受生命的旅程。至于冲突,三生教育理念是直接地表现对生命的尊重,而跆拳道教学则是一个间接的过程,但是在这个过程又特别容易威胁到生命安全。所以二者的冲突就是要如何规避风险,使学生在安全的环境下提高身体素质。举一个简单例子,要想有效地规避风险,那就是在教学中适当地根据需要降低竞技性,或者把人体对抗换成与较柔软设备的训练,这样的方式,能够最大程度地保障学生安全。
2.2实现师生角色的认知
笔者根据大量的研究材料发现,如果希望获得良好的教学成效,将三生教育理念融入跆拳道教学中来,要把学生当成一个全面的、具有完全人格的灵魂来对待,而不是一个被动接受的机器人。教师和学生双方都应该实现对自我角色的认知,教师绝对不是站在道德高地,牵着学生鼻子走的主导者,学生也不是完全由老师支配的学习机器,进行着被动机械的学习。教师与学生应该是平等的,二者处于同一层次,教师对学生的学习进行引导与帮助,学生则拥有学习的主动权,掌握着学习的进程。所以要想做好这一点,最重要的就是打破以往教学的格局,不让师生关系成为限制教学的阻碍。实现这一点,有许多行之有效的方法。比如在日常课余生活,教师要多注重与学生的交流,与学生成为朋友,不单单是传授跆拳道教学的知识,关于如何进行有效锻炼、运动对于生命的意义又是怎样的,都是学生和老师很好沟通的话题。既帮助二者关系的优化,还使学生的精神层次得以提升。
2.3激发学生的学习兴趣
在课堂上,很大一部分的学生都是因为家长希望提升学生的身体素质,才把学生送到教育机构进行相关培训,并不是学生真的有学习跆拳道的兴趣。而学生对跆拳道学习兴趣低迷的主要原因则是:很多学生总觉得跆拳道看起来就像打架,害怕自己受到伤害,于是并不想学习跆拳道。所以归根结底就是学生把跆拳道的负面影响过于放大,从而产生学习跆拳道的消极情绪。那么有效的方法就是在教学中,合理地融入三生教育理念,使学生不再认为跆拳道是一个打架的活动,认识到学习跆拳道的意义,从而激发学生学习跆拳道的兴趣。那么在教学中,教师可以多介绍一些跆拳道的发展历史,历史中有趣的小故事总能吸引学生的注意力,从而产生兴趣。也可以举行一些简单易学的动作的教授,让学生先学到一些基础知识,一点点萌生学习跆拳道的兴趣,而不再是以往害怕学习跆拳道,害怕受伤。久而久之,学习跆拳道的学生就多了,跆拳道教学自然也就能得到更好的发展。
2.4针对学生的个性进行教学
在现代教育的过程中,教师必须要针对学生的个性发展特点进行有针对性的教学,这样才能够保证每一个学生在学习的过程中真正有所收获。模式化的教学可能会对学生的学习兴趣产生比较大的消极影响,同时模式化的教学忽视了学生的个性存在的差异。在这样的情况下,学生的学习可能会出现比较大的问题。在这样的情况下,教师就必须要进行个性化的教学,这样才能够真正地发挥好三生教育理念的价值。在教学的时候,教师要针对男生和女生、能力不同的学生、认知不同的学生等进行不同的教学,只有结合学生制定最有效的教学模式才能够有效地保证学生在学习的过程中有所收获。同时教师在教学的过程中必须要针对实际教学情况灵活地调整教学的策略,让学生在学习过程中的个性能够得到理想的发展,这样现代跆拳道教学过程中才能够真正贯彻好三生教育理念,真正发挥好三生教育理念的价值。
3结语
总而言之,将三生教育理念融入跆拳道教学中是未来教学发展的必然趋势。为了提高国民身体素质,将三生教育理念融入教学是值得借鉴的,未来中国的体育教学也离不开三生教育理念。那么广大教师要积极在教学中利用各种方式渗透三生教学理念,并且针对实际的教学情况与学生的学习特点,做适当的调整与改善,使之发挥更大的优势。但是将三生教育理念发扬光大的这条路还很漫长,需要广大教学同仁刻苦研究、大胆实践,谋求最适宜时展的运用方式。
作者:王宏亮 刘雪含 单位:哈尔滨工程大学体育部绥化学院
参考文献：
[1]罗华玲,刘寒雁.云南特色高等教育科学发展之路——高等学校“三生教育”研究[J].昆明学院学报,2009(6):5-8.
[2]刘勇,马锦.高校创新实“三生教育”组织形式、教学方法及考核评价方法的思[J].昆明学院学报,2009(5):14-17.
1.快乐体育的内涵
所谓“快乐体育”是指从终身体育与个性和谐发展需要出发，对学生进行以健全的人格教育、身体教育为目标的一种体育教学思想。把运动作为学生将来的生活内容教给他们，让他们体验从事、理解、掌握、创造运动的乐趣，从而激发学生参加运动的自觉主动性的体育教学思想体系。它尊重学生在体育教学过程中的主体地位，重视激发学生对体育运动的兴趣，并认为体育教学过程本身就是一种快乐的、有吸引力的事情。因此，“快乐体育”能激发学生的体育兴趣和满足他们的学习欲望，从而有利于发展体力与智力，培养自我育体能力与完美的人格，为终身体育奠定基础。
2.“快乐体育”融入高校跆拳道教学的意义
高校跆拳道快乐体育教学，是教师向学生传授各种锻炼方法以及基础知识和技能时，以学生为主题，以快乐有趣为中心，身心愉快地进行活动的过程。长时间以来，由于跆拳道受传统模式的影响，加之教学方法的陈旧与不合理，导致学生对跆拳道活动失去了往日的热情。因此，将“快乐体育”融入高校跆拳道教学意义重要。
使学生尽可能地表现个性，张扬自我。传统的“以教师为中心”跆拳道教学重视的是教师如何教，忽视了学生如何学，学生完全处于一种被动接受的状态，而且教学过程中忽视了跆拳道运动的特点和学生个体差异，对学生要求太高，过分强调技术性，忽略娱乐性，使学生处于被动地位。难以培养学生独立思考、判断、决策的主体能力，意识和态度，无益于学生的全面素质教育。更谈不上快乐。而快乐体育下的教学能给学生一个和谐、宽松的这习环境，让他们在轻松愉快的学习中体验成功带来的情感上的满足，从而产生浓厚的学习兴趣，使学生尽可能地表现个性，张扬自我。
使学生会产生兴趣，符合学生身心发展。跆拳道运动是一项体现速度、力量和准确性的运动，对于初学者来说学习时遇到困难太多会影响其学习兴趣，兴趣低了直接影响到学习效果，而传统的跆拳道教学模式最大的不足就是忽视了练习者的主动性，使跆拳道教学处于一种简单的模仿状态，绝大多数学生是为应付考试而勉强地学习和练习，无法体验跆拳道带来的欢乐。因此，跆拳道教学中引入“快了体育”，学生便会产生兴趣，并得到满足，直接影响到学习过程中的快乐度，避免了学生在学习过程中不断重复同样的内容，产生厌学、厌练心理，快乐体育提倡在教学中通过教材的弹性化，组织形式和教学方法、手段的多样化，为学生选择适合自身特点的练习内容，表现出更强的针对性，更符合学生身心发展。
3.高校跆拳道教学实施快乐体育的方法
快乐体育是强调运动乐趣在学生学习兴趣和生活中的重要作用，高校跆拳道实施快乐体育，重要的是通过培养学生的体育兴趣和技能，从而养成自觉地参加体育锻炼的习惯。
建立和谐的师生关系，强调学生的积极性和创造性。在传统的跆拳道教学中，要建立友好和谐的师生关系，教师不仅要通过课堂教学活动进行师生交流，而且要利用课余增加师生接触，满腔热情地关心学生，使学生有机会表达对跆拳道课的真实想法，增进对师生的信任，消除心理隔阂，为培养学生的创新意识、促进学生的个性发展创造快乐的条件。同样，“以学生为中心”放任型师生关系，过分强调学生的主体地位，对于学生活动的积极性和形成良好的师生关系也是不利的。因此，跆拳道教师应积极指导、引导学生进行学习，强调学生的积极性和创造性，促进学生的自主发展，形成民主的、严格要求的、友好帮助的师生关系，有利于学习效率的提高。
改变呆板的固定教学模式，注重学生的参与性。快乐体育要以学生的兴趣为参照，教师要精选课程内容，既能开发学生的智力又能提高学生技术、技能方面的知识。在教学中给学生自由发挥、个性发展的机会，在自由练习中，注意发现学生的特点，让学生参与练习的组织与指导，尽力开发学生兴趣。同时，在明确任务的前提下，教师设计多种教练方案，使学生选择自己最喜欢的练习形式。在跆拳道教学中倡导“自己选择”、“自主练习”、“自我评价”的“三自”教学模式，是激发学生兴趣的有效手段，并能充分发挥学生参与教学的主体能动性。
因材施教，发挥学生的潜能与价值。高校跆拳道教学要因材施教，应根据不同学生的个体差异，安排不同的教学内容，尤其对基础差和缺乏兴趣的学生，要多加鼓励和指导。此外教师通过学生学习的信息反馈，及时掌握学生学习情况和存在的问题，运用各种方法和手段挖掘学生最大的潜能，同时及时调整教学方法和方案，考虑学生的需要设置课程内容，不仅是跆拳道教师设置的教学内容是否能让大部分学生感到有“实践”的兴趣；更重要的是在观念上，是否承认学生是教学内容的主体，是否承认学生是知识与文化的创造者之一。要尊重学生的个体差异，让学生的潜能与价值取向在教师的引导下得到充分的发挥。
摘 要 本文研究的是高校跆拳道教学中学生的身体素质训练问题。文章首先分析了训练过程中应遵循全面性原则、循序渐进原则以及因材施教原则，然后又从力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、柔韧素质训练以及灵敏素质训练几个方面详细的分析了身体素质训练的内容和方法，希望对高校跆拳道教学训练的开展有所助益。
关键词 跆拳道 身体素质训练 高校
跆拳道运动是一项对抗性的体育运动项目。在跆拳道运动中，运动员的身体素质水平是确保运动员的技战术得以充分有效的发挥的基础因素，因此，在开展高校跆拳道教学训练的过程中，任课教师同样也应将身体素质训练作为教学训练的重点内容之一。
一、高校跆拳道教学中身体素质训练应遵循的基本原则
（一）全面性原则
对于跆拳道运动来说，虽然对于身体素质的要求有所侧重，但却是在全面发展的前提下有所侧重，切不可有所疏漏。之所以这样是因为，各项身体素质之间是相互影响、相互制约的，某一方面的欠缺，势必会对其它素质的发展造成影响和制约。反之，各项身体素质的全面协调发展则能够相互促进，有利于综合素质的不断提升。因此，在训练中一定要重视全面性的基本原则。
（二）循序渐进原则
学生身体素质水平的提升不是一时一日之功，必须要考虑学生的接受能力和适应能力，如果不顾学生的实际情况，为了追求教学训练成效盲目安排过大的训练负荷或是训练的量，很容易导致过犹不及的情况，不但无法实现预期的教学目标，还极易引发运动损伤事故，影响学生正常的学习和训练效率，对学生造成身心伤害，因此，任课教师在开展跆拳道教学时，针对学生的身体素质训练问题，一定要遵循循序渐进的基本原则。
（三）因材施教原则
因材施教原则，主要指的是任课教师在高校跆拳道运动教学的过程中，针对学生进行身体素质训练时，应从学生的实际情况出发，根据学生现有的身体素质水平、个人的优势特长等实际情况，制定有针对性的训练目标和训练安排，以尽可能的让每个人都通过教学训练让自身的身体素质水平有所提升。
二、高校跆拳道教学中身体素质训练的主要内容及方法
具体来说，在高校跆拳道教学训练的过程中，要通过身体素质训练的方式全面提升学生的身体素质水平主要包括力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、柔韧素质训练以及灵敏素质训练等几个方面的内容，以下就从这几个方面对身体素质训练的问题进行简要分析。
（一）力量素质训练
在开展高校跆拳道运动教学的过程中，加强学生的力量素质训练，是提升学生跆拳道运动成绩的关键性因素之一。在跆拳道力量素质训练的过程中，主要可以分为最大力量训练、快速力量训练以及持久力量训练三个主要的部分。其中爆发性的快速力量训练是跆拳道力量素质训练中，最为主要的训练内容。而且，由于跆拳道运动的运动特征为以腿法为主，以拳法为辅，因此，对于跆拳道运动教学来说，发展学生的下肢力量水平尤为重要。在开展力量素质训练的过程中，任课教师在确保学生力量素质发展全面性的前提下，还要注意重点发展学生的下肢力量。
通常来说，在开展力量素质教学训练的过程中，为了发展学生的下肢力量，任课教师可以通过立定跳远、跳绳或者是蛙跳等多种方式来开展训练；为了发展学生的上肢力量，则可以通过俯卧撑或者是爬杆练习的方式来开展教学训练；而为了发展学生躯体各个肌肉群的力量素质，确保力量素质发展的全面性，任课教师则可以通过负重体前屈或者是仰卧起身练习等方式来开展教学训练。
（二）速度素质训练
因为，在跆拳道运动中非常讲究“以快制胜”，因此，在开展高校跆拳道教学训练的过程中，注意加强和提升学生的速度素质训练同样非常重要。
在跆拳道教学训练的过程中，针对学生的速度素质而言，主要强调的专项速度素质主要是反应速度、步伐移动速度以及动作击打速度三种。而要提升学生的跆拳道运动速度主要采用的教学训练方法则主要有利用信号或者靶子来进行的反应速度训练、利用行进间各种步伐练习来进行的步伐移动速度训练以及利用单个动作或者是组合动作的快速训练而进行的动作击打速度练习等方式。
（三）耐力素质训练
跆拳道运动的比赛时间较长，因此，对参与者的耐力素质也有较高的要求。在开展高校跆拳道教学训练时，为了提升学生的耐力素质，任课教师可从有氧耐力素质训练和无氧耐力素质训练两个角度同时开展教学训练工作，且注意将耐力素质训练将跆拳道专项技术进行巧妙的结合，以实现学生专项耐力素质提升的目的。
（四）柔韧素质训练
由上文所述可知，腿法在跆拳道运动中的重要性。而对于跆拳道运动员来说，其柔韧素质的水平是影响腿法的关键性因素，会直接影响到动作完成的质量。因此，任课教师在开展高校跆拳道教学训练的过程中，学生的柔韧素质训练也是日常教学训练的不可或缺的一部分。
在开展柔韧素质教学训练的过程中，任课教师可以采用的教学训练方法十分多样，例如：正压腿训练、弓步压腿训练、虚步压腿训练、分腿侧压训练以及坐位体前屈训练等等均可有针对性的运用于学生的柔韧素质教学训练中。
（五）灵敏素质训练
灵敏素质是跆拳道运动员在运动过程中，迅速、准确、灵活的完成技术动作的能力，运动员必须具有高水平的灵敏素质，才能在运动的过程中顺利完成一系列高难度的动作。因此，任课教师在开展高校跆拳道教学训练时，同样应将灵敏素质训练纳入身体素质训练的范畴。常用的教学训练方法则有技术组合练习、急跑急停练习以及快速变化方向练习等。
参考文献：
[1] 马波.我国优秀男子跆拳道运动员身体素质测量指标与评价标准研究[J].天津体育学院学报.2006（01）.
关键词： 高校跆拳道教学 快乐体育 实验研究
1.概述
跆拳道以较强的观赏性和实用性受到广大大学生的喜爱，高校跆拳道运动开展的深度和广度都有所拓展，许多高校都开设了跆拳道课程，但是，都或多或少存在问题，许多学生上课前对其较感兴趣，但某些教师一味采用单调、僵硬的教学方法和组织形式，逐渐丧失学习兴趣，教学效果不佳。
快乐体育是起源于二战后日本和德国的一种教学方法，强调满足学生的深层次的心理和成功感，倡导让学生在参与体育项目的过程中感到有乐趣；强调突出学生在教学活动中的主体地位，注重调动学生的学习积极性，帮助学生树立终身体育观。快乐体育认为：体育教学过程本身就是一种快乐的、有吸引力的事情，因而能激发学生的学习兴趣，有利于学生健全人格，培养身体素质、心理素质等，为学生树立终身体育馆奠定坚实基础。
2.研究对象和方法
2.1实验对象
以某校某学院2个班的107名学生为研究对象，将其随机分成两组：实验组、对照组，两组的学生数分别为53、54，分别采用快乐体育教学方法和传统教学方法。
2.2调查方法
进行问卷调查，在分设实验组和对照组前对这些学生开展一次问卷调查，实验结束后再进行一次问卷调查。最后将这些问卷调查用SPSS软件进行统计学分析处理。
3.结果分析
3.1身体素质对比
问卷调查结果显示，实验前对照组和实验组的学生身体素质没有明显差异，说明两个组的学生身体素质基本处于同一水平。实验后，在肺活量/体重上，实验组与对照组进行T检验，P>0.05，说明二者没有显著差异。在男100m，女800m跑步成绩上，P
以上数据表明：采用快乐体育教学方法的实验组学生身体素质较采用传统方法的对照组学生身体素质更好，尤其体现在下肢的身体素质上，跳远、跑步等运动项目对人的下肢要求更高。跆拳道运动是一项下肢运动量较多的运动，其对上肢的要求少。在男子1000m女子800m跑步上，这是一项对爆发力和速度要求较高的体育运动项目，而在跆拳道运动中，比赛2min1局，休息1min，接着比赛下一局，总共三局。在比赛过程中，时间非常短，学生需要不断变换动作，进攻或防守，耐力和爆发力较好。
传统教学中，教师过于注重学生技术动作的练习，反复练习必然导致学生丧失学习兴趣，长此以往就会影响教学效果。快乐体育教学方法以学生在体育运动中感受到乐趣为中心，让学生在轻松愉悦的环境中练习，学生不仅不会感到厌烦，反而会加紧练习，学习效果好。由两组学生身体素质的对比变化能看出实施快乐体育教学方法能达到较好的教学效果，有助于学生提高身体素质。
3.2跆拳道学习兴趣对比
对照组的学生实验前的跆拳道学习兴趣平均得分为27.9，实验后的平均得分为28.6，平均增长0.7，P>0.05，不具备显著差异。实验组的学生实验前学习兴趣平均得分为27.3，实验后的平均得分为32.34，平均提高5.04，经T检验发现P0.05，不具备显著差异；实验后的两组学生学习兴趣对比，P
3.3男生学习兴趣对比
对照组男生实验前的学习兴趣平均得分为29.3，实验后为29.5，增长了0.2，P>0.05，不具备显著性。实验组男生实验前的学习兴趣平均得分为29.2，试验后为33.45，提高了4.25，P
3.4女生学习兴趣对比
在女生学习兴趣上，对照组实验前的女生学习兴趣平均得分为26.5，实验后为26.7，增长0.2，前后不具备显著性。实验组女生实验前的学习兴趣平均得分为27.1，实验后为30.56，增长3.46，P
采用快乐体育教学方法充分体现学生在教学活动中的主体地位，注重学生的情感体验，努力为学生营造轻松愉悦的练习氛围，让学生感受到跆拳道练习的乐趣，从而提高学生的学习兴趣和主动性，强化教学效果。
应用传统教学方法无法满足学生在跆拳道学习上的不同需求，容易挫伤学生的积极性，不利于学生树立终身体育观。合理运用快乐体育教学方法有助于提高学生的学习兴趣，达到提高身体素质的目的，一定程度上影响学生终身体育观的树立。
关键词：邵阳市 中职中专 跆拳道 发展
【中图分类号】G【文献标识码】B【文章编号】1008-1216（2015）09C-0064-02
一、前言
跆拳道运动是起源于朝鲜半岛的东方民族传统体育运动。现代跆拳道在1994年被列入奥运会比赛项目，得到了飞速的发展。我国也在1990年代引进了跆拳道项目，作为竞技体育项目和学校体育课程内容。邵阳地处湖南省南部，经济教育发达，有职业学校和大中专院校等十多所，按照市场和需求的规律，跆拳道课程的发展应该有广阔的前景，然而在邵阳市中职中专跆拳道运动发展过程中出现不可避免的问题，阻碍了中职中专体育和跆拳道运动的发展。从现实价值而言，对邵阳地区基层职业中专的体育课程研究具有借鉴和实验意义。
二、邵阳市中职中专跆拳道课程现状
（一）邵阳市中职中专跆拳道课程开设情况调查
根据实地调查研究，作者发现，6所邵阳职业中专基本上都有跆拳道爱好者的身影和跆拳道教师的指导，虽然形式不一，但跆拳道仍吸引了大量的学生和爱好者前来参与。
表1 邵阳市6所中职中专跆拳道运动人群参与形式一览表
学校 跆拳
道课 跆拳道
训练队 跆拳道
协会 跆拳道
俱乐部
邵阳师范 开设 开设 开设 开设
邵阳职业中专 未开设 开设 开设 未开设
邵阳医专 开设 开设 开设 未开设
邵东职业
专科学校 开设 开设 开设 未开设
邵阳艺术
职业中专 开设 开设 开设 未开设
武冈职业中专 开设 未开设 开设 开设
在所有形式中，获得好评最多的是跆拳道协会和跆拳道沙龙，尤其是新兴的学校跆拳道俱乐部，能为没有固定和整体时间的喜爱跆拳道的学生提供接触跆拳道的机会和锻炼的机会，这种短期的跆拳道交流不会给予学生压力，又有时间安排的灵活性。这样的锻炼形式在短时间内迅速发展起来。
（二）邵阳市中职中专跆拳道课程学生情况调查
学生对于跆拳道运动的兴趣既来源于对健身锻炼的需求，又来源于跆拳道文化的传播。近年国内外的跆拳道文化从电视、游戏等方面不断影响冲击着这些处于成长期的青少年，所以学生对于跆拳道运动项目的兴趣值得肯定。
表2 中职中专跆拳道课程学生兴趣情况统计表
序号 满意程度 很有
兴趣 有兴趣 一般 没有
兴趣 合计
1 人数 92 176 87 45 400
5 比例（%） 23 44 21 12 100
从调查中作者发现，学生对学校能否开设跆拳道项目有期待，认为能发挥自己的能动性。具体而言，学生主要希望有高水平的教师和教练员，希望能学到具有一定攻防能力的技术和具有一定难度的动作。
（三）邵阳市中职中专跆拳道课程教师情况调查
从调查得知，邵阳市中职中专的跆拳道教师的年龄虽然偏小，但是体力体能都能获得保障，技术动作也能保持在最佳水平一段时间，跆拳道训练队高水平运动员的提高和跆拳道俱乐部的发展都有优势。跆拳道教师教练员具体情况如表所示。
表3 中职中专跆拳道教师运动水平情况统计表
序号 运动水平 一级 二级 其他项目 合计
1 人数 4 9 11 24
2 比例（%） 18.77 37.1 44.13 100
从表3可以看出，跆拳道教师的专业背景最大的问题是教师的学习项目问题，由于我国跆拳道项目引进时间不长，从体育中职中专引进跆拳道项目，到培训与培养跆拳道专业教师，需要比较长的时间。
三、邵阳市中职中专跆拳道运动发展问题与对策
（一）跆拳道课程认知不足与跆拳道宣传
从本次调查中，作者发现，中职中专跆拳道教师的水平有高有低，教龄相对比较长的中年教师，很多并没有进行过跆拳道的系统学习和训练，在教学教法上还是延续我国传统的武术教学方法，导致在教学中多以套路和基础训练为主，这样的教学内容很难保证学习的效果。作者建议各个中职中专能对跆拳道教师进行再培训，能让中职中专跆拳道教师获得新的专业技能和教学技巧，并能带动校园跆拳道课程的发展，保证跆拳道教学的效果。
（二）跆拳道教学场地设施建设与领导重视
在调查中作者发现，中职中专跆拳道教学中出现的教学伤害事故基本上都来自保护措施和手段的不完善，尤其是具有高难度的特技训练和高强度的对抗实战训练中，运动员出现的伤病不少。中职中专跆拳道课程很多都是运用多方的资源克服困难进行教学，有的甚至在露天的操场，日晒雨淋进行跆拳道教学。优良的教学场地器材能给予学生更好的体育课程体验，防止学生的运动伤病和意外损伤，也能给予学生兴趣。所以在跆拳道课程的基础建设中，必须发挥领导的作用，给予跆拳道课程硬件的保障，为更好地发展跆拳道课程做好后勤工作，解除跆拳道课程的后顾之忧。
参考文献：
[1]周雁林，张宝庆.学校开展跆拳道课的必要性[J].中国商界（上半月），2009，（12）.
[2]马B.高校开设跆拳道课的实践探索[J].西安体育学院学报，2005，（3）.
[3]孙丽.普通学校跆拳道课内容设置的价值取向[J].体育世界・学术，2007，（5）.
关键词：贵州省 跆拳道 品势 实战
中图分类号：G8074G886902文献标识码：A文章编号：1009-5349（2017）06-0166-02
一、高校开展跆拳道选修课的情况
所调查的11所高校中都开设了跆拳道选修课，其中贵州师范大学体育学院和贵州大学体育部还开设了跆拳道专业必修课，贵州财经学院、贵阳医学院、贵州民族大学、贵阳中医学院、遵义师院、遵义医学院、节学院、安顺学院， 凯里学院开设了选修课。
从表1中可以看出，贵州省开设跆拳道选修课最早的高校是贵州师范大学，其次是贵州大学。在2009年以后几乎所有的贵州高校都开设了跆拳道选修课，说明跆拳道运动已经被贵州高校所接受和认同。
从表2中可以看出，对贵州省11所高校在日常教学中品势与实战课程的内容进行了比较，各个高校在日常教学中各有侧重，有的学校因为通级的原因比较重视品势，大部分学校注重实战，甚至有学校在日常教学中只教实战课程。这也不难看出贵州大学和贵州财经大学是在被调查的11所贵州省高校当中，仅有的两所重视品势教学和训练的学校。如表3所示在贵州省第二届大学生运动会跆拳道比赛中，贵州财经大学和贵州大学分别获得了品势组的第一和第二名的好成绩，这说明重视品势教学的程度与取得的品势比赛名次是成正比的。
二、跆拳道课考核形式
跆拳道考核是跆拳道教学中非常重要的一个环节，不仅能直观地反映出练习者的训练水平，而且考核内容所占的比重，反过来能引导和影响整个教学过程。对11所高校跆拳道内容测试方式的调查结果显示：贵州省高校体育中跆拳道教学在考核内容上腿法占60%―70%的分数（考试内容：前踢腿、横踢腿、下劈腿，旋风踢等）。平时考勤分数占25%―30%；品势占了不到5%的分值。充分说明贵州省高校体育中跆拳道教学“重实战，轻品势”“重技术，轻理论”，教学内容比较单一。在跆拳道教学中绝大部分学校不仅忽视了品势教学，而且还忽视了学生对跆拳道综合知识的掌握，考核内容过于单一片面。以学生演练的腿法实战水平为依据作为学生体育成绩的评定方法，打击了身体素质较差而平时积极锻炼的学生的积极性，助长了那些具有一定基础，平时上课却不努力的学生的惰性，不能全面地检查和评定学生的学习状况。可见，目前贵州省普通高校跆拳道课程的训练内容、教学方式和考核方法存在着明显的局限，很难激发学生对跆拳道学习的热情和兴趣，不利于学生积极、自主地学习和掌握跆拳道技术、技能和综合理论知识。
三、练习跆拳道学生的情况
1.学生了解跆拳道品势的途径
从图1中可以看出，41%的学生是通过媒体了解到跆拳道品势；551%的学生是通过朋友介绍了解到跆拳道品势；通过其他途径了解跆拳道品势的占292%；而通过老师介绍了解跆拳道品势的学生只占115%。说明跆拳道品势在贵州的推广主要是靠练习者之间的相互交流，而教师与媒体在跆拳道品势的推广中起到的作用并不大。
在当今社会竞技体育项目中，要想走职业化道路与媒体进行良性的互动是非常有必要的。跆拳道实战项目与媒体进行良性互动是其快速发展的重要因素之一，而作为跆拳道精髓的品势项目无论是实用性、观赏性还是防身作用都比较强，但是在贵州甚至在中国，都变成了一项冷门项目得不到发展。其中重要原因就是没有引起媒体的关注，没有与宣传媒体进行良性互动。
2.学生学习跆拳道的原因
高校中一门体育课程的开展与学生对这个项目的喜爱程度是密不可分的，如图2所示，通过对高校学生的调查了解到，在所调查学校的学生当中有723%的学生选修跆拳道的原因是跆拳道的实战和防身功能，说明学生的学习动机很明确，想通过练习跆拳道达到防身的目的，练习特技的占53%，好奇的占112%，10%的学生是以交友为目的，而以练习品势为目的学生只占12%。从调查中我们深刻地感受到高校学生的实战、防身意识、渴望学到实战和防身技能的愿望更强烈，这对跆拳道品势项目而言是一个很好的警醒，同时也说明一个问题，不是品势项目不能在高校开展，而是品势这个项目所具有的特点没有很好地表现出来，或者说大家没真正了解品势，了解跆拳道。
四、结语
因为跆拳道教练员品势理论水平和技术水平的低下，在课程教学中让大部分学生了解到的跆拳道只有实战成分。而跆拳道的学习者大多是冲着对抗性的实战来的，这使学生更多地关注了实战，而忽视了品势。直接造成了跆拳道教学中轻品势重实战的现象。
这是影响跆拳道品势在贵州省高校体育中发展的重要因素。所以要加强贵州省高校跆拳道师资队伍的培训，要重视教练员综合知识水平和技术水平的提高，进一步提高贵州高校跆拳道教练员的品势训练水平，促进跆拳道品势在贵州高校体育中的发展。
参考文献：
[1]周雁林.跆拳道品势的审美角度分析[J].出国与就业（就业版），2011（17）：84.
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[3]唐涌.从跆拳道品势的评分标准论影响其演练水平的因素[J].当代体育科技，2012，2（12）：87-89.
[4]郑立峰.跆拳道品势教学原则与教学方法的探讨[J].科教导刊，2010（10）：58-59.
摘 要 近年来，脚斗士（斗拐）运动重新走入大众的视野之内。作为体育游戏的一种，在跆拳道教学训练过程中得到逐步的推广运用，本文从运动人体科学角度，对脚斗士训练对跆拳道教学训练的辅助作用进行分析讨论，论述了其科学原理和运动学基础，为脚斗士运动在跆拳道教学训练中的推广与运用提供一定的理论依据，从而发挥其在提高青少年跆拳道教学训练效率的作用。
关键词 跆拳道 脚斗士 辅助作用 技能迁移
跆拳道运动作为源于朝鲜半岛的格斗对抗类项目，在教学训练过程中有着特殊的要求。作为体育游戏的一种，脚斗士运动运动具有趣味性、普及性、对抗性、智能性等特点，而这些特点正好可以满足跆拳道训练的要求。所以在跆拳道教学训练过程中，可以借助这些特点更好的完成教学训练任务。本文对脚斗士在跆拳道教学训练中的辅助作用进行分析，与大家共同进行探讨。
一、分析与讨论
脚斗士游戏作为跆拳道教学训练过程中的一种辅助手段主要作用是为了提高训练效率。
脚斗士与跆拳道按项群归属同属技能主导类格斗对抗型项目，而按照格斗对抗类项群的竞赛规则和时空竞技特点分类，它们又属于半（身体）接触打点得分类。高度相同的属性归类导致两种运动之间在结构上的高度相似。
笔者通过查阅资料和观察分析从基本技术动作结构、主要得分手段的肌肉工作形式、能量代谢特点三个方面对脚斗士和跆拳道在结构上进行比较研究，找出两个项目在这三个方面的相关联之处。
（一）从基本技术动作结构对脚斗士和跆拳道进行比较分析
跆拳道基本技术动作主要有横踢、下劈、后踢、后旋、侧踢、双飞等7种腿法技术动作；直拳一种拳法技术动作。腿法是竞技跆拳道比赛中得分的主要手段，要求踝关节以下部位击中对方被护具包裹的有效得分区并造成明显击打效果方能得分。而所有腿法技术动作都有一个共同的特点，就是不论什么腿法技术动作击打目标时，都有一条支撑腿在支撑地面保持平衡。
而再看脚斗士运动共有6种主要基本动作分别是：上挑、下压、套膝、顶撞、摆膝、弹推。脚斗士这6种基本技术动作都有同样一个特点便是，所有技术动作都是在一条支撑腿在地面上的情况下完成的。两个项目基本技术动作在结构上的高度相似使得两个项目相互之间更容易发生技能迁移。
（二）主要得分手段的肌肉工作形式对比
1.跆拳道
上肢：发挥格挡、保持身体平衡作用，胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌等主要参与发力肌肉，肌肉收缩形式为等长收缩、向心收缩；
躯干部位：发挥保持身体平衡、完成力量传导作用，主要参与发力肌肉为髂腰肌、腰大肌、臀大肌、臀中肌等核心区肌肉，肌肉收缩形式为等长收缩、向心收缩；
支撑腿：发挥给身体提供稳定支撑作用，主要参与发力肌肉为小腿三头肌、股四头肌、膝关节和踝关节周围的小肌肉，肌肉收缩形式为超长弹性收缩、向心收缩；
攻击腿：发挥攻击目标作用，主要参与发力肌肉为股四头肌，肌肉收缩形式为向心收缩；
2.脚斗士
上肢：发挥保持身体平衡、抱住攻击腿作用，主要参与发力肌肉为胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌等，肌肉收缩形式为等长收缩、向心收缩；
躯干部位：发挥保持身体平衡、完成力量传导作用，主要参与发力肌肉为髂腰肌、腰大肌、臀大肌、臀中肌等核心区肌肉，肌肉收缩形式为等长收缩、向心收缩；
支撑腿：发挥给身体提供稳定支撑作用，主要参与发力肌肉为小腿三头肌、股四头肌、膝关节和踝关节周围的小肌肉，肌肉收缩形式为超长弹性收缩、向心收缩；
攻击腿：发挥攻击目标作用，主要参与发力肌肉为股四头肌、股二头肌，肌肉收缩形式为等长收缩；
从生物学角度上讲只有类似于比赛的神经肌肉的募集方式的练习，其效果才有可能被转移到比赛中去。
（三）从能量代谢特点对跆拳道和脚斗士进行分析比较
竞技跆拳道项目要求肌肉短时间内完成爆发性用力，主要以磷酸原供能为主，糖酵解供能为辅。
脚斗士同样要求肌肉短时间内完成爆发式用力，供能特点也以磷酸原供能为主，糖酵解供能为辅。
表1 跆拳道与脚斗士能量代谢特点比较
项目 每回合时间 心率强度 能量供给方式
跆拳道 2min 165-175/min 磷酸原供能为主，糖酵解供能为辅
脚斗士 1min 170-180/min 磷酸原供能为主，糖酵解供能为辅
二、脚斗士对青少年跆拳道教学训练的辅助作用
脚斗士游戏在多个方面对青少年跆拳道训练具有辅助作用，有利于提高青少年跆拳道训练的效率。
（一）有助于提高跆拳道教学训练中的趣味性
青少年跆拳道教学训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。在长期的教学训练过程中，运动员日复一日、年复一年的进行基本身体素质和专项技术的练习，这些内容的重复练习，会使运动员缺乏新意刺激，感觉到枯燥无味，产生了惰性。而脚斗士作为体育游戏的一种可以很好的解决这些问题，它以较强的趣味性受到运动员的喜爱，它可以培养运动员对教学训练内容的兴趣，同时提高了运动员在教学训练过程中的兴奋性，活跃了教学训练的气氛，使教学训练内容更加丰富。它让运动员更积极主动的参与到教学训练过程中，使得教学训练的效率得到提高。
（二）可以帮助初学者尽快掌握基本技术动作
通过笔者在长期的青少年跆拳道教学训练过程中发现，由于其生理特点的特殊性青少年跆拳道运动员在一开始进行跆拳道基本技术的时候常会出现以下几个问题：1.起腿后支撑脚的脚后跟不能正常踮起，支撑脚的旋转受阻，使得技术动作变形做不到位。2.支撑腿在腿法技术动作完成过程中不能形成有效的稳固支撑，导致技术动作变形。3.起腿后髋关节顶伸和翻转不到位，导致技术动作变形。
而造成这些问题的原因除了刚开始练习时动作不协调之外，最主要的由于青少年相对于成年人身体各部位肌肉发育不平衡，大肌肉、上肢肌肉发育优于小肌肉、下肢肌肉肌力增长不均匀，关节小肌群发展较慢等原因造成的。
同时，经过研究发现，脚斗士运动能有效的增强人体腿部肌肉的爆发力、力量耐力，锻炼腿部各关节的小肌群力量。使得髋关节、膝关节、踝关节的灵活性和灵活性得到增强。很好的解决了青少年跆拳道运动员训练初级阶段出现的这些问题。
（三）可以作为青少年跆拳道练习者力量练习手段之一
脚斗士项目的规则要求在进行脚斗士对抗过程中始终是以单脚支撑跳跃的形式进行活动，这样对参与练习者的腿部肌肉，特别是小腿三头肌、股四头肌和踝关节、膝关节周边小肌肉群有着很好的刺激效果。而且运动过程中腿部肌肉的收缩工作形式也是以向心收缩和超长弹性收缩为主，对提高运动员腿部肌肉弹性、增强神经对肌肉的募集能力和增加腿部爆发力有着很好锻炼的效果。
脚斗士独特的运动形式基本满足青少年跆拳道运动员在进行腿部力量训练时的要求，可以作为青少年跆拳道运动员力量训练手段之一。
（四）有助于提高青少年跆拳道运动员动态平衡能力
在跆拳道运动中，要求运动员能够在不稳定状况下准确击打对方，控制好身体，身体的不稳定和失控都会影响击打，因而，跆拳道运动对运动员的平衡能力（特别是动态平衡能力）要求很高，良好的平衡能力有助于运动员提高击打效果。
通过查阅文献发现，经常进行脚斗士练习的运动员在通过频繁的单脚跳跃练习已经能够在跳跃和移动中很好的控制重心的变化维持自身的平衡，并且与没有参加脚斗士练习的青少年相比运动时重心更加稳定，消耗能量更少，动态平衡能力明显优于普通青少年。
（五）有助于提高青少年跆拳道运动员对竞技跆拳道实战对抗的心理适应能力
在经过一段时间的基本技术练习后，跆拳道运动员都会进入实战对抗练习阶段。在训练过程中作者实战对抗的过程中不少青少年运动员会出现心理上的不适应，主要表现在对实战比赛的恐惧。
害怕挨打受伤、担心失败、胆怯、缺少自信和对教练不当行为的畏惧等，这些原因都会导致青少年跆拳道运动员在训练初期阶段对实战对抗产生恐惧心理。通过脚斗士练习，青少年跆拳道运动员既可以相对安全的体会对抗的过程、感受对抗的乐趣，同时锻炼了意志品质，逐步减轻消除对跆拳道实战对抗的恐惧心理。
（六）有助于对跆拳道运动损伤的预防
根据资料显示，从事跆拳道运动的运动员和爱好者经常会在练习和比赛的时候出现因为运动造成的身体伤害，严重的运动伤害不仅影响了运动成绩和训练水平的提高，甚至还影响到运动寿命的长短。通过查阅文献发现，受伤的部位主要有几处：踝关节、膝关节、脚部、大腿、腰、小腿、手肘等。
图2 跆拳道运动员运动损伤常见部位及发生率
受伤部位 踝关节 膝关节 脚部 大腿 腰 小腿 手 肘
损伤发生率 25% 21.9% 15.6% 9.4% 15.6% 8.3% 2.1% 2.1%
由表可见运动员总体损伤部位主要是踝关节，占25%；其次是膝关节，占21%而腰部损伤在跆拳道教学训练中也占有较大比重，占15%。
造成这些损伤的原因主要有1.受损关节肌肉力量薄弱，关节稳定性差，在超过承受能力的外力作用下容易造成关节扭伤或脱臼；2.准备活动不充分，肌肉温度低，肌肉黏滞性大、关节韧带顺应性差，其肌肉的力量、弹性和伸展性受限，在这种状态下开始训练很容易发生肌肉拉伤及关节扭伤；3.准备活动内容与训练课的基本内容结合不好，训练负担较大的部位缺乏针对性的专项准备活动；4.训练强度及量比较大，局部肌肉运动负荷过重造成肌肉疲劳导致损伤；5.运动员训练或比赛期间兴奋性低或者过高，注意力不集中，导致运动损伤；6.对抗过程中由于遭受对方强力击打而自身抗击打能力差所造成的运动损伤；7.其他如场地、器材、柔韧性、犯规动作等原因造成的运动损伤。
三、结论建议
运用脚斗士游戏作为青少年跆拳道训练辅助手段，应注意以下几点：（一）引用脚斗士只是作为辅助训练手段；（二）用脚斗士作为辅助训练手段必须了解两者的相似性与差异性；（三）不必完全沿袭脚斗士的规则，可以加以变通以更适应跆拳道训练；（四）注意训练中经验的积累与总结。
参考文献：
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[2] 张耀东.浅析体育游戏在拳击教学与训练中的作用[J].科教文汇.2009.9.
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关键词: 跆拳道少儿注意问题
跆拳道的前身是“花郎道”,起源于韩国的民间自卫术。跆拳道动作简洁快速,观赏性极佳且易学易练,短时间便可获得格斗能力,非常符合现代人的审美观和健身需要,所以越来越多的少儿从小就开始进行跆拳道的训练。目前,对少儿的训练普遍存在着为参加各级比赛而进行突击训练,缺乏针对性、科学性和可持续性等倾向,这些都会降低训练效果,对少儿的健康成长带来不利的影响,埋没一些优秀的后备人才。
1.少儿的生理特点与训练
少儿身体正处在生长发育时期,各器官系统的解剖生理特点与成年人有很大的不同,在安排体育锻炼时应充分注意到这些特点,从而使体育锻炼更有针对性。
1.1运动系统与心血管系统的特点。
少儿骨弹性较好,不易完全折断,但易于发生弯曲和变形。关节面软骨较厚,关节囊、韧带的伸展性大,关节周围的肌肉细长,关节活动范围大于成人,但关节的牢固性差,在外力作用下容易脱位。肌肉细嫩,收缩机能较弱,耐力差,易疲劳。心脏体积相对较小,心脏收缩力量较差,而心率较快,随年龄的增加,心收缩力量逐渐增加,心率减慢。血管壁弹性好,血管口径相对较成人大,外周阻力小,所以血压值偏低。
1.2呼吸系统与神经系统的特点。
少儿的胸廓狭小,呼吸肌力量差,肺活量小,呼吸表浅,呼吸频率快。最大摄氧量和负氧债能力低,肺通气功能较差,体育锻炼时主要通过增加呼吸频率增加肺通气量,所以有氧运动能力和无氧运动能力都较低。神经过程不稳定,兴奋在大脑皮层容易扩散,表现为活泼好动,动作不协调,容易出现多余动作,注意力不集中。根据少儿神经系统的特点,安排训练内容时要活泼多样,运动时间不要过长,可要用穿插短时间休息的办法,以使他们精力旺盛。
2.在少儿跆拳道训练中应注意的问题
2.1注重思想品德教育。
少儿跆拳道教学与训练本身就是一种教育过程。教师与教练员要不失时机地加强对少儿的思想教育和启发,让他们认识到“双基”训练的重要性和艰巨性。在跆拳道教学与训练中,我们应掌握少儿的心理特点,以表扬鼓励为主。教练员要及时发现少儿的优点并给予表扬。教学训练实践表明,少儿喜欢表扬,一经表扬,信心倍增,训练积极性也进一步提高。跆拳道重视身体和精神的双重修炼,培养少儿顽强果断、吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质,并使人养成礼让谦逊、宽厚待人的美德。少儿正处于世界观形成时期,应加强他们的意志品质的培养和集体主义的思想教育。
2.2注重身体素质与基本技术的早期培养。
少儿的身体条件与成人不同,有自身的生理与心理特点。因此,少儿跆拳道的教学与训练应该形成一套独特的方法。无论是竞技精英的培养,还是终身体育观念的树立,都要从小做起。少儿跆拳道的教学与训练,针对少儿生长期的身心发育特点,从教学内容安排上,要突出少儿在成长期进行跆拳道健身运动所需具备的技能和技巧,为少儿的健康成长打下良好的基础;从教学形式上,要结合少儿教学的特点,采用丰富活泼的教学形式寓教于乐,让跆拳道训练成为少儿喜爱的一种体育运动,让他们在快乐和游戏中幸福健康地成长。
2.3以“双基”教学为主,注意运动负荷与强度。
少儿心脏的相对重量和容积均和成人相近。由于神经调节不够完善,新陈代谢比较旺盛,故心率较快;心肌纤维收缩力弱,心脏泵血能力小,故每搏输出量小;血管因易扩张而相对较粗,血压也比成人低。少儿的新陈代谢旺盛,耗氧量大,因而呼吸频率较快,但呼吸阻力较大,呼吸肌力量较弱,所以肺活量较小。所以,我们在跆拳道教学与训练中应注意:少儿不宜过早进行专项的耐力训练。在跆拳道训练中,应以“双基”的教学与训练为主,加强单个动作为主的速度练习。不宜过多地进行耐力、力量和静力性的练习。在跆拳道教学与训练中,少儿的运动量不宜过大,我们应合理安排运动负荷,密度与强度要注意交替节奏,练习时间不宜过长,科学地运用间歇训练、重复训练等方法。
跆拳道练习推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,“礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈”为宗旨,可为少儿形成健康的人生观、世界观打下良好的基础。在训练中,我们应根据少儿中枢系统的生长发育特点,制定相应的训练方法,最大限度地调动少儿的训练积极性,合理进行力量、柔韧训练,从把握少儿肌肉特点和动作规范化几个方面入手,使训练的效果合理化,为其今后的全面发展和更上台阶打下良好的基础。
参考文献:
[1]全国体育优秀运动员编写组.运动学[M].江西体育出版社,2002.
[2]黎耀林.少儿跆拳道的开展就其安全训练的探讨[J].教育学刊,2009,(3).