时间：2023-06-02 09:21:08
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇篮球过人技术，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
【关键词】篮球运动；教练员； 训练方法；示范
篮球运动是一项普及性强的传统体育锻炼项目,它是融健身、休闲、娱乐于一体的运动,其中投篮动作是篮球运动的重要基本技术动作之一。跳投又是篮球运动中最常见的投篮动作，对于中职学生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展有积极的作用。运动训练的根本目的在于充分发挥队员生理、心理潜力，通过练习和比赛，使学生认识团结、互助的重要性。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神，通过篮球的教学、训练和比赛，可以使身体得到全面的锻炼。下面就结合教学实际谈谈自己的肤浅看法。
一、篮球训练的基本技能
篮球运动和其他体育项目一样,所有成套技术动作都是由单个技术动作组成,高超的运动技术,往往是基本技术动作的综合和提高。战术也是在基本技术的基础上形成的。教师应该着重从篮球知识入手，向队员们讲解篮球的规则，使队员们明白篮球的自身特点，通过观摩训练和比赛，加深对篮球的理解，在脑海里有一个对篮球的初步印象。篮球基本功说到底就是控球和投篮。篮球控球技巧包括：持球、躯干盘球、颈部盘球、单脚盘球、跨下前后抛球、膝部盘球、跨下8 字形盘球。可见基本功做好了，技术自然就上去了。明确目的，使队员动机与集体目标有机统一，这样球队才能齐心协力战无不胜。在训练中教师也要让队员明白，运球、传球是篮球比赛中的关键，只有熟练掌握传球、运球技术，才能在未来的比赛中掌握比赛的主动权。
教练员要善于观察、了解队员的性格，发挥运动员个性长处。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。运球技术千变万化，但关键是手对球的感觉。让球在手上有一个缓冲的过程，球在手上有停留时间，手能“粘”住球，才有足够的时间处理球。做到了这一点，就不会低头看着球运球了。因此加强手控制球的能力，体会球在手上缓冲的感觉非常必要。主要方法有五指张开，双手交替滚球；体前变向运球时，强调手臂伸直，身体贴墙，手臂伸直对墙运球等等。比赛中运球过人的方法很多，注意观察对手所处的位置，掌握好过人时机及过人时的距离，然后再决定自己所采取的过人方法。只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，才能在比赛中较有把握地完成运球过人。作为教师要善于观察，了解队员的性格，发挥运动员个性长处，面临强手敢于拼搏。
二、进行体能强化训练，培养自信心的意志训练
在篮球队伍的建设中, 应把运动员的体能培养放在一个重要的位置。篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技战术要求、任务。高中篮球向着“高、快、准”的方向发展。篮球运动对于体能的要求越来越高，体能耐力是技术运用的保证，是一切战术的基础。通过练习，运动员的比赛作风、精神面貌都得到了极大的改观，强化了对比赛的意识，而在体力上也基本达到了比赛的要求。如：进行体能的训练时，让运动员先进行两人的对传快速推进并上篮或选择中投，然后增加防守，进行二打一、三打二的快攻练习，这样既可以令运动员的体能得到提高和锻炼，并且能让队员明白在快速的跑动当中该怎样去传好球、把篮球送进篮筐，该怎么进行以多打少的快攻，当场上的防守队员发生变化时又该如何去对付，从而提高了运动员在场上比赛的经验和技战术水平。在训练中，采用竞赛性质的手段，以激发争胜的心理特征，克服困难、不屈不挠的精神是顽强性的外在表现。
三、防守是比赛中重要的环节
防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。在训练中我强调的是半场人盯人防守，防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。“防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。”防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权，还要通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。正如行家所说的“三分打球，七分步法”，“步法是篮球运动的生命”。在训练中我通常采用的是三对三、一防二、二攻一的攻防练习，要求防守队员积极跑动，近球紧，远球松，人球兼顾，控制对手接球。要使学生不断提高篮球战术水平，将球打得精彩，并在比赛中获得胜利，就必须通过步法练习，使其具有合理、灵活而迅捷的步法。因为步法对于整个打球动作的完成，以及提高动作完成的合理性、有效性、科学性都有至关重要的作用。
总之，中职学生开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！培养提高中职学生的篮球战术意识，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技术、战术，保证训练和比赛的质量，对提高运动员的篮球运动水平将产生积极而深远的影响。
【参考文献】
[1]李建明,梁志勇. 浅谈青少年篮球运动员心理训练方法[J]. 内蒙古体育科技, 2010, (02)：12——14
[2]万卫东. 2010 年国际篮球竞赛规则演变对篮球运动影响的探讨[J]. 科技创新导报, 2010, (29):34——36
[3]张友绪;浅谈篮球教学四步法[N];甘肃日报;2009年
通过研究得出以下结论：科比・布莱恩特在总决赛中利用突破得分的比例较高；常采用持球同侧步突破和运球利用同伴掩护突破，运球直接突破的频率较高，并且常在罚球线及其延长线以外的位置进行突破；在突破过程中常采用加速直接突破和分球助攻同伴，并多以急停跳投结束；科比利用突破技术往往可以直接得分，或造成对手犯规，或吸引对方防守注意力为队友创造进攻机会。
【关键词】08-09赛季NBA总决赛；科比・布莱恩特；突破技术
1 前言
目的：突破是篮球运动员运用脚步动作结合运球，快速超越对手的一种方法。突破是对付扩大防守的有效武器，它既能直接突入篮下得分，又能打乱对手的防守部署，也是突分配合的基础，良好的突破能力需要运动员具有出众的体能，敏锐的应变能力，需要运动员具有较高的篮球智商。以科比・布莱恩特的突破技术为示范，为广大专业、业余篮球运动员以及篮球爱好者提供学习和参考的依据。
2 研究对象及方法
2.1研究对象
08-09赛季NBA总决赛MVP科比・布莱恩特在比赛中突破技术运用，主要包括突破的方式、位置、突破过程及结束方式、突破得分占总得分的比例、突破效果等。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过互联网、图书馆查阅相关文献资料。
2.2.2录像观察法
通过对08-09赛季NBA总决赛洛杉矶湖人队与奥兰多魔术队5场比赛的录像资料进行认真观看，仔细观察科比・布莱恩特在比赛中的突破技术。
2.2.3数理统计法
对科比在比赛中突破的方式、位置、突破过程及结束方式、突破得分占总得分的比例、突破效果等进行统计，然后进行分析。
3 结果与分析
3.1科比・布莱恩特在总决赛中利用突破得分占总得分比例的统计分析
在本次NBA总决赛中，洛杉矶湖人队与奥兰多魔术队一共进行了5场比赛，湖人队也4比1战胜了魔术队，取得了08―09赛季NBA总冠军。5场比赛当中，科比・布莱恩得分162分。其中利用突破技术得分83分，利用突破技术得分占总得分比例51.23%。单场突破得分占单场总得分的比例分别为：第一场80%，第二场44.82%，第三场35.48%，第四场40.62，第五场46.66%。其中第1场利用突破技术得分占总得分比例竟高达80%。由以上数据可以看出，科比在比赛中运用突破技术十分频繁，利用突破技术得分能力强，对对手造成的威胁大。随着篮球运动的迅速发展，运动员掌握的各种篮球技战术会越来越多，越来越先进。
3.2科比・布莱恩特在总决赛中突破方式的统计分析
在持球突破技术当中，相对于持球利用队友掩护突破和持球交叉步突破，科比运用持球同侧步突破相对频繁，次数较多。在5场比赛中，科比运用持球同侧步突破占总突破数的比例为：第一场12.5%，第二场28%，第三场20%，第四场18.8%，第五场16.66%。这组数据能说明科比在持球突破技术当中更为擅长持球同侧步突破。
科比在比赛中运用运球突破技术相对于持球突破较多。科比运用运球利用队友掩护突破占总突破数的比例为：第一场27.5%，第二场16%，第三场28%，第四场13.63%，第五场22.22%。而利用运球直接突破则更为频繁，科比运用运球直接突破占总突破数的比例为：第一场37.5%，第二场40%，第三场44%，第四场45.45%，第五场27.77%。这两组数据可以说明科比的控球能力十分强，在激烈的对抗中，能利用娴熟的运球过人，往往控球能力很强的队员是最难防守的。
3.3科比・布莱恩特在总决赛中突破位置的统计分析
图1：为统计科比的突破位置更为便利，特将罚球线两端延长相交于边线；将限制区与端线的交点向中线方向延长并相交于中线，就把篮球半场分为以上6个区域。分别用符号①-⑥表示。
图1 篮球半场图
科比・布莱恩特在本次总决赛的5场比赛中突破位置的情况，在位置①，位置②，位置③处，科比突破的次数较少，其总数也占不到总突破数的10%。因为位置①，位置③临近底线，突破空间较小，容易被对手逼近死角，所以科比选择在这两个位置突破不多。而位置②则靠近篮下，空间更为狭小，常有中锋等高大球员防守，科比在此位置突破的可能性几乎为零。而在位置④，位置⑤，位置⑥突破总数达到了总突破数的90%以上，在位置④和位置⑥上，科比突破的比例大致相等，两处分别为左右45°角，科比是右手为强侧手的球员，在左右45°角都可以突破，说明了科比左右手控球能力都相当出众，突破能力全面。
4 结论
4.1科比・布莱恩特在总决赛中利用突破得分的比例高。
4.2科比・布莱恩特运用持球同侧步突破和运球利用同伴掩护突破，运球直接突破的频率较大。并且常在罚球线及其延长线以外的位置进行突破。
4.3科比・布莱恩特在突破过程中采用加速直接突破和分球助攻的比例较高；在突破过程中如果遇到补防者，常采用运球变向过人继续突破；并多以急停跳投结束。
4.4科比・布莱恩特利用突破技术往往可以直接得分，或造成对手犯规，或吸引对方防守注意力为队友创造进攻机会。
参考文献：
[1]朱忠峰.现代篮球比赛中突破技术的战术运用及注意事项[J].山西教育学院学报，2001（03）.
[2]王金连，徐春林.篮球变向运球突破组合技术的动作方法及其技术分析[J].武汉体育学院学报，2002（05）.
[3]杨耀华.篮球比赛持球突破方法和时机的运用[J].焦作工学院学报（社会科学版），2003（02）.
[4]，范素香.论篮球突破及相关技术[J].山东理工大学学报（社会科学版），2005（01）.
[5]甄小路，薛晶.篮球持球突破在比赛中的运用[J].中国体育科技，2007（01）.
[6]崔树林.对篮球突破技术分类的初步研究[J].吉林师范大学学报（自然科学版），2003（03）.
[7]刘进学.篮球突破技术运用的理论分析[J].山西师大学报（自然科学版），2006（03）.
[8]王晓东.浅谈持球突破时如何运用假动作[J].中北大学学报（社会科学版），2006（02）.
[9]张小平.持球突破技术运用中几种变化的理论分析[J].体育科学研究，2006（03）.
[10]冯翠，李增.篮球体前变向换手运球突破技术教学的重要性分析[J].科技信息（高校讲坛），2008（35）.
[11]张永前.对篮球运动左右手运球突破成功率的分析[J].六安师专学报（综合版），1997（02）.
关键词：脚步动作；快速反映能力；跑
1前言：脚步动作主要是指运动员腿和脚在运动中的灵活、协调以及速度和控制身体重心移动等。它是打好篮球的基础，每一位篮球运动员的任何动作的完成都离不开腿和脚的帮助支撑和移动，象蹬、伸、起、停、转、碾、滑、跳等。
2、研究对象与方法：
2.1研究对象：篮球运动员的脚步训练
2.2研究方法：2.2.1文献资料法：查阅大量的文献资料，了解目前的研究现状。2.2.2综合讨论法：在掌握大量文献资料的基础上思考讨论，去伪存真。2.2.3分类实践法：通过分类实践，单独研究各个动作。
3、讨论与分析
3.1脚步动作的基础是脚步的快速反映能力。
3.1.1脚步的快速反映能力对掌握与运用其他进攻或防守技术，有着很重要的作用。在进攻时可依靠脚步的快速反映，选择位置、摆脱防守，完成切入或是接球、传球、投篮、运球、突破等技术。在防守时运用脚步的快速反映，可以保持或抢占有利位置、堵截对手，防止摆脱、追防、协防或是及时而果断地进行抢、打、断球及抢篮板球。3.1.2训练脚的快速反应能力，应该以教会运动员掌握正确的基本姿势；教会运动员员掌握移动、进攻和防守时的最重要步法；培养运动员在场上注意力集中的能力和预测能力为主要目的。训练方法则是多种多样的，在此，我个人推荐“保持动”的练习、跑“轮胎”练习。3.1.3反映脚步的训练方法：“保持动”的练习是发展快速反应的专门练习。方法是：在教练员的带领和监督下，运动员用前脚掌做高频原地跑，力争练到脚掌离地面越近越好。
3.2技术分析与训练方法
3.2.1跑是队员在场上改变位置、提高速度的重要方法。跑动时，眼睛注意观察场上的情况，重心稍下降，两膝自然弯屈，蹬地要短促有力，迈脚动作要快。用全脚掌或前脚掌着地，上体微前倾，两臂自然摆动。篮球场上的跑具有快速、多变的特点，是移动中运用最多的一项基本技术，在教学和训练中应占有重要的地位。在训练中，经常运用的跑有加速跑、追逐跑、侧向8字跑、交叉步和后退跑。3.2.2加速跑练习主要要求掌握加速跑技术动作；训练中枢神经兴奋度，抑制转换速度——神经过程的灵活性。通常以100米加速跑训练为主。训练时要求步频逐渐加快，上体逐渐前倾，全身动作配合协调。3.2.3追球跑练习是为了摆脱训练枯燥，增加新异刺激，提高运动员训练的积极性。教练员持球与运动员都站于端线外，教练员将球贴近地面向前抛，抛球力量因人而异，运动员快速起动去追球，运球上篮。教练员抛球飞行速度要稍快于运动员跑的速度，球滚出端线前运动员必须手拿到球，然后运球上篮。
3.3、滑步技术重点： 双脚分开至约肩宽距离， 双膝微曲， 重心降低并在两足间， 两肘向外抬高至胸部水平， 上身稍前倾. 若向右滑动， 左足用力向内侧蹬地制造动力. 然后右足踏右， 在右足著地时， 左足迅速跟随滑行. 跟著依次序重覆以上动作， 另在滑步时身体需持平稳， 不要起伏。
3.3.1滑步是用于较贴身防守移动的一种重要方法。按滑动的方向分为前滑步、后滑步及侧滑步三种。滑步易于保持身体平衡，脚步可以向任何方向移动。滑步防守是一项防御力较强的防守移动技术，当对方企图从防守者前方或某一方向突破时，防守者利用滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线，其中尤以后滑步最为实用。3.3.2为了加大滑步的步幅，滑步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时滑步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大滑步的步幅。后滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在滑步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。3.3.3后滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击。
3.4、弹跳力是脚步力量的灵魂。
3.4.1跳是争取高度的方法。篮球场上的跳主要有两种，双脚起跳和单脚起跳。双脚起跳：多在原地进行，用于跳球、投篮和抢篮板球。起跳前，两膝弯屈，重心下降，上体稍前倾，两臂弯屈，肘微外张。起跳时两脚用力蹬地，用提腰和摆臂的力量使身体向起跳方向腾起。身体在空中时，要自然伸展维持平衡。3.4.2力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。3.4.3强度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
3.5结果与建议：想要打好篮球，脚步动作是最基本的，但如果只掌握了脚步动作，而没有把脚步动作和其他技术动作相结合，那么也无法在比赛中取得较好的成绩。比如，我们应该把脚步动作中的急停动作和快速行进过人相结合训练。快速行进过人追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变。
参考文献：
然而，热火依然显得成竹在胸。结束这场意外胶着的战斗，他们只需要2分22秒。吹响猎鹿号角的，不是三巨头中的任何一人，而是一位3个月前还无人问津的34岁老兵。
第四节开打，詹姆斯上篮不中，“鸟人”安德森在乱军丛中拔地而起，连续两次抢到前场篮板，并奋力把球送入篮框，完成一记漂亮的“打三分”。两个回合之后，他又将雷·阿伦的一次传球转化为得分。紧接着，他在后场把篮板球据为己有，直接催生了科尔的绝命三分。就这样，一波12比0的攻势过后，困鹿应声而倒。
雄鹿主教练博伊兰跟板凳上的替补球员们面面相觑，眼前这个上天入地、无所不能的“鸟人”，到底是从什么地方飞出来的？
“鸟人”安德森这一路走来，绝不像他在球场上展翅翱翔那般轻松。他自小父母离异，少年时期在孤儿院度过，只打了一年大学篮球就必须辍学谋生，却在选秀大会上名落孙山，只能在中国的CBA联赛和美国的低级别联盟打打短工。好不容易有贵人相助，在掘金队找到饭碗，却又因服用违禁药物被联盟驱逐，整整两年时光被无情虚掷。2009年7月，安德森与掘金签下一纸为期5年的合约，却在3年之后惨遭球队“特赦”。又过了漫长的6个月，他才跟热火签下10天短工合同，重新回到球迷的视野之中。
“鸟人”的价值到底有多大？有一项数据可以提供参考答案：在他加盟热火之前，这支球队的战绩是26胜14负；他加盟热火之后，这支球队打出41胜3负，其中包括创NBA历史第二长连胜纪录的27连胜。詹姆斯毫不吝啬他对“鸟人”的赞美，他说：“他每场都能给我们带来正能量，他能搞定一切！”
只用了区区不到70万美元，热火就找到了期盼已久的守护神。每36分钟，安德森就能贡献11.9分、9.9个篮板和2.5次封盖。而且，职业生涯前10年总共只进过2个三分的他，本赛季居然3投2中。但“鸟人”自己却表示，他一点也不在乎数据：“我做的一些事并不会反映在纸面上，但我就是要制造一些破坏，在防守端无所不在。”韦德说：“这正是他广受欢迎的原因。”某种程度上讲，“鸟人”才是热火真正的活力之源。 ——黄祎
下一个艾弗森？不得不折服的14岁明日之星#Seventh Woods#难以置信的摧毁力！曾经介绍过Kiwi Grdner、Aquille Carr、Stefan Moody等类似的野兽级别的控卫，这位是身高1米88，只有14岁的Seventh Woods，作为高一的新人，却凭着场上劲爆的表现，华丽的进攻征服观众和对手。他是下一个韦德！
4月21日 15：50来自新浪微博 转发（348） 评论（62）
Abeautifulday-：说的好，非常像韦德球风。（4月21日 20：20）
娜是谁的娜娜：都错了。他是第一个Seventh Woods。（4月21日 19：43）
自由的刘哥哈：虽然他很强，但是还需要开发投射，这样打太容易受伤。（4月21日 18：03）
荒岭一只鸟：他的大幅度变向让我想捂嘴痛哭！好像AI啊。（4月21日 16：01）
lvhongchang：尊敬的吴悠先生：你好，我是一名高二学生，大约在大半年前我爱上了打篮球 ，现在技术有了很大的改观，我最近在按计划做美国那个著名的弹跳训练，我现在1.75米，17岁，跳起来能摸板，但不能摸筐，当然这不是很强。不过我相信我若坚持，会跳的更高的。其实我的问题是，最近我在百度里面搜索了一个篮球35个过人技巧的视频，好像那个人叫加农贝克吧。请问我按照里面的一些方法练有用吗？那样过人行吗？那里面有很多球星招牌动作，例如：T-MAC、马布里等人。我最近在练习不知道有没有用，另外我想知道一些关于上篮的要点。若你能回信的话我会感到很荣幸的。我叫吕鸿昌，最喜欢的球星是格里芬，还有加内特。
Morefree：不建议你做AA4弹跳训练，个人认为里面的动作设计和强度并不适合每个人尤其是初学者。我认为提高身体协调性和神经反应能提高爆发力提高弹跳，去网上找找核心训练的视频。每个人都有值得学习的地方，像我也经常上网找各种视频去借鉴，总之多学多思考，篮球是聪明人的游戏！
Yiwei367：你好，我是一名中学生，篮球技术还行，才打了三年基础已经掌握不错了。但一直有一个问题困扰我，就是我的手很小，天生的随我爸，我也没办法，虽说运球技术还可以，高难度也都能做出来，但总有一种莫名奇妙的感觉，就是老是想如果手大是不是会比现在更出色，我比较有上进心，所以如果再不解决这个问题我想我快疯掉了，所以请问手小是不是会影响打篮球呢？谢谢了。
Morefree：我的手还没我女朋友大呢，别怪遗传给你不好的，只是你还没有探索到你的天赋。生活之所以有挑战就是因为不存在“如果”。换个思考角度，你嫌你手小，有些人虽然身体有残疾，但他们依然活跃在球场甚至比健康完整的人还要厉害，我们还找什么借口呢？建议你去百度搜索独臂篮球少年的视频！
BORN 2 WIN
吴悠
MoreFree
中国街球第一人吴悠坐镇，帮助你在球场内、外行走更自由！
摘 要 篮球运动既是一项集体运动，又是一项综合运动。球队需要团结，需要目标一致。不仅要求比赛场上的五名队员协同合作，而且要求充分发挥教练员的督战才华和替补队员的作用，将全队作为一个整体来设计战术、制定战略。
关键词 篮球运动 个人能力 团队协作能力
一、前言
在现代篮球比赛中，中锋队员处在进攻的核心区域、进攻最佳区域、对抗激烈的区域。世界优秀中锋都具备良好的力量素质和耐力素质、速度快、弹跳力好、爆发力强。中锋队员的个人攻击能力、防守能力、策应配合能力等对比赛胜负影响很大。美职篮2012—2013赛季开始之前，夺冠呼声最高的当属拥有纳什、科比、加索尔、霍华德的湖人队，但事实没有人们想象的那样一路高歌猛进，反而连败不止。霍华德是联盟里优秀的中锋队员，各个球队竞相追逐的球星。拥有超级中锋的湖人队，反而胜少负多，让球迷们难以理解。球队输球的原因出在哪里，众说纷纭。本文旨在分析霍华德的个人能力与团队协作能力的关系。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
德怀特·霍华德个人能力与团队协作能力。
（二）研究方法
1.文献资料法
查阅与有关的文献资料，为本文研究提供理论基础。
2.录像观察法
通过观看相关比赛录像，并对相关指标进行统计。
3.逻辑分析法
运用逻辑分析法，分析霍华德的个人能力与团队协作能力。
三、分析与讨论
（一）个人能力
1.身体素质
霍华德身高211cm、体重120.2公斤、臂展2米25、原地摸高2米83、弹跳高度1米。身体素质惊人，拥有亲吻篮筐的弹跳、在内横行的力量、超长的臂展和瓦斯爆炸般的爆发力。在对方的篮下威胁巨大，强攻能力突出。
2.进攻能力
霍华德拥有过人的身体素质、变态的弹跳力和暴发力，同时篮下脚步十分灵活，面筐冲击力强劲，正面切入具有极大威胁。超强的力量和超长的臂展使他可以无视与防守者的身体接触。大部分得分来自于扣篮，中投，勾手。身体和弹跳力强大，空接和补篮技术也相当好。但罚球命中不是很高，经常有球员防不住他的情况下，对他犯规，将他送上罚球线。
3.防守能力
超强的篮板和盖帽能力，让突破的球员都要提防着他的盖帽，被球队视为守护神。霍华德连着三次获得最佳防守球员，历史第一。2009年对湖人总决赛中贡献九个盖帽，打破总决赛盖帽纪录。
4.技术弱点
霍华德的投篮和罚球命中率都很差。比赛中对手经常利用他的这一弱点制定相应的战术。比赛过程中经常出现“砍霍战术”。由于霍华德在内，投篮命中率高，抢到进攻篮板后可以直接起跳扣篮得分，对手为了限制霍华德得分，防不住的情况下就对他犯规，将他送上罚球线。魔术、火箭实施“砍霍战术”都获得成功，赢得了比赛的胜利。
（二）团队协作能力
1.球员
球员的年龄偏大，攻守转换速度慢，跟不上年轻球队的快节奏。在对战雷霆的比赛中，全队八十多次进攻，霍华德接到球的次数只有十八次，不到四分之一，在场上只是来回的折返，而得不到球，不能给对方造成杀伤。接到球后霍华德在内线强攻，吸引包夹后传球给出现空位投篮机会的队友，往往把握不住。犯规大都是补防的过程中或错位防守的过程中出现的。接球大都不在自己最舒服的位置，而是在三分线附近起到过渡球的左右。队友给霍华德支持的力度不够，致使他在球队中的地位很尴尬。
2.教练
教练员是调控全队团结协作的关键因素。全队团结协作，队员之间技能互补，协同的意识和行动是发挥整体效应的保证。湖人队替补队员能力有限，教练只能用八个人打球，致使主力队员过于疲劳，得不到充分休息，技战术打不出来。在对霍华德的使用上存在战术失误，不能利用中锋的个人阵地进攻能力，而是快打旋风的“跑轰”。
3.管理层与服务人员
管理层是球队的监管与运作部门，负责组建球队，根据球队的需要选择球员和教练，在球队的建设中起到决定作用。服务人员有很多种，给球队提供各种保障。湖人队的管理层没有给球队找到合适的替补队员，以至于在主力队员休息的时候，被对手拉开差距，失去对比赛的控制。
四、结论与建议
（一）结论
霍华德的个人能力突出，拥有过人的身体素质、强大的统治力。投篮能力差，罚球命中率低，得分大都来自篮下强攻。“砍霍战术”对湖人队造成的影响巨大，打乱了湖人队的进攻部署和进攻节奏，有时直接影响比赛的胜负。霍华德在进攻中接球的次数过少，不能给对手的内线造成杀伤。接到球的时候往往在自己没有进攻能力的区域，不能直接得分。内线强打传球给空位队友，队友把握不住空位投篮的机会。全队攻守缓慢，不能跟上对手的节奏，控制比赛。
类型 网络运动休闲〖MMOSP〗
制作 JC Entertainment
天联世纪
期待 B
上市 2006年9月
版本 中文
随着9月15日《街头篮球》第九大区“商都篮球”的开放，FS最新版本《黑色闪电》也随之完成了全面的线上更新。本次改版是继“大联盟”之后又一次较大幅度的改版，除了添加新场景、新道具、新技能之外，从游戏环境到游戏界面，甚至游戏模式都做了不小的改变，尚未接触到新版本的玩家也不用着急，下面笔者就对这次改版做个详细介绍。
改善环境 抑制加速
新版本登场之际，《街头篮球》巨资投入多台超级服务器，以确保玩家人数不断上涨的同时，游戏速度与稳定度可以持久处于良好状态。采用最新技术进行负载均衡处理，不仅可以在服务器发生故障时自动分流该服务器上的负担，还可以在数据量不太大时将任务分配到各个服务器中，避免出现有些服务器数据量很小而有的已因数据量接近极限导致性能急剧下降的现象。通过维持网络系统中负载的均衡分配，还能够维护网络系统的高可用性运行，保证游戏速度的持续与稳定。
新球场、新道具、新技能
新版本的背景画面风格焕然一新，包括选择服务器、帐号输入、进入等待、频道选择、房间等待、进入游戏等等画面，都加入了黑色和蓝色调，登陆画面更是给人以HIP-HOP重金属的感觉，而频道背景中也加上了手绘的涂鸦画，给人很自由随意的感觉，更符合“街头”的定义了。
新增的比赛场地有：全球名牌亮相球场，统一、互联星空、NIKE、可口可乐的品牌专场等。配合这些场景，还增加了许多装饰性的道具服装，以及各种搞怪面具等等。这些道具还具有多人连动效果，将道具功能的属性选择从个人扩大到了集体，为战队提供更精密的属性组合。具有连动功能的道具推出，既丰富了战队之间的能力搭配，更使一个团队的凝聚力得以大大提升。
另外一个比较有趣的改进是，新版本中添加了“呐喊”聊天功能。你是否曾经为找寻在其他频道的伙伴而发愁不得不切换游戏去开QQ呢，是否也遇到过当好友加满时，不得不为寻找不在好友名单中的同伴而头疼呢。现在新版本中，你不再有以上的烦恼，不用再切换各个区域去搜索，你只要在同一个服务器内使用“呐喊”聊天道具，你的队友马上就知道你的位置，用最快的速度来到你的身边。我想就算你要和别人打架，使用“呐喊”聊天道具的话，汇来百八十个哥们也是不成问题的。
至于新增技能，自然也是为玩家精心准备的大餐。首先介绍的一个技能为虚实转身，中锋、小前锋和大前锋可学习。本技能是转动并做快速的假动作欺骗对方，投篮，不同的区域动作次数不同。
本次针对各职业的freestyle花式特技的新增内容，也是颇为丰富的。比如中锋的新增1级特技――时间差进攻，可以突然移动，利用时间差进攻；16级的风车式灌篮，让中锋不再受原有的原则约束，而可以迅速的扣篮！（还觉得我们仅仅是中锋吗？）组织后卫的16级特技打板进筐，右手可以做出挑篮动作后打板进筐。大前锋31级的强力篮板，由于做了强有力的抢板动作，所以着地也很快。在前锋的花式技能中，1级的完美中投同时也是SG的新增freestyle（无可挑剔的中投动作）。16级大前锋的跨下换手扣篮，可以在空中跨下运球然后扣篮，让人防不胜防。而31级大前锋的战斧式灌篮，强度更是惊人，令人想起了著名的战斧式重扣。后卫的新增花式技能也是层出不穷，16级组织后卫的换手突破，左右换手运球过人，无人可挡。而16级组织/得分后卫的滑行抢断，在其它篮球比赛中估计都不会出现。更有31级组织后卫的自由式过人，快速胯下运球后翻滚过人，简直是杂技了。
新的游戏模式
本次改版让玩家最为感兴趣的，要数众多的新游戏模式了。比如PK模式，可以让双方投入一定的积分作为比赛奖励，获胜者得到全部奖励。而竞技模式，则是将对战双方的等级、能力都调整为相等值，单纯拼技术的模式。
如果你是FS新手，想尝试高等级的对战，却苦于没有高等级人物；或者是专业玩家苦于找不到势力相当的对手进行磨练；或者是一位俱乐部的会长，渴求参与大型的竞技赛却无法筹集到足够的人员……如果是以上情况，不妨来体验一下全新版本的“竞技场”模式。这里将会随时随地为你奉上轻松愉悦的“全国联赛”！
街头篮球竞技场是一种全新的概念，它类似于GM给玩家调级！竞技场是一个统一的比赛场，人人等级相同，更多的是需要玩家有精湛的个人技术，最适合用作专业比赛和技
术研讨之用。而且比赛成绩不影响个人战绩评价，退出竞技场模式后玩家将会恢复本来角色。竞技场模式不受任何限制，只要玩家拥有街头篮球有效帐号，就可使用竞技场模式。到时跨服务器的高手较量将会到处可见，而打造自己的联赛也将成为现实！
游戏系统更平衡
本次新版最被玩家关注的内容，就是使用了韩国目前最新的平衡补丁版本之后，游戏的职业设定及技能水平方面更平衡。如内线分球调整，使用该技能后，降低球落到自己头上的概率，自己分自己抢将更加困难。其次是修改了篮板、内线分球的距离，比以前版本稍微远一些，使篮板与内线分球更加依赖团队配合。第三是修改了灌篮、上篮盖帽的左右距离，把灌篮、上篮盖帽时的左右范围调得比之前版本更宽。此改动使PF的进攻方式显得更加多样，同时拥有稳固的防守，盖帽范围更大了。除了篮板和盖帽外，C的进攻得到了加强，俨然一副篮下霸者的姿态！
改的最多的是3分球方面。SG，三分被大幅度消弱。老版本超变态的3分命中率一去不复返了。新版本的SG必须跑出足够的空档3分，才能比较有把握能够投进。3分线nice pass的条件更苛刻，附加了与防守之间的距离因素，并且超过一定范围时的3分成功率也有所下降，半场远距离三分球更容易得手，但3分球的盖帽有所下调。对于SF而言，既然SG的三分被削弱了。那么拥有着稳定2分命中率的SF终于出头了，他们将不再是以前版本中鸡肋的角色，而一跃成为控制比赛的主导力量。要想赢得比赛，SF的2分必不可少。
此外还有，退后防守时抢断范围有变更，修改为退后防守时在所有方向都能抢断。进攻限制时间变更，进攻限制时间从24秒缩短为20秒，让游戏进行得更快。抢断变更，从带球的选手背后抢断的概率下降等等。
关键词：小学生篮球基本功训练经验
小学生篮球基本功训练，内容多，训练起来很复杂，也非常的乏味，弄得不好还会丧失学生学习的积极性。我通过多年的实践，总结了一点体会，形成了我自己的一套训练方法，现提供给大家，仅供参考。
模仿训练
才进队学习的学生，很多对篮球没有多少了解，只是觉得篮球好玩，并不知道篮球训练的辛苦。所以这时，你不能以培养标准的动作来要求学生和训练学生。一切应以培养兴趣为指导思想。每次训练只让学生简单的做做模仿练习，做做玩球的游戏，并且老师要努力多发现学生的优点，多表扬每一个学生，让他们得意，让他们尽情享受成功的快乐。时间久了，他们就会喜欢上你，喜欢上篮球运动，让他们觉得篮球就是我的最爱，我可以为了它战胜所有的困难。
规范动作
兴趣是最好的老师，而老师则要千方百计的保护好学生的这种兴趣，要让他们天天在快乐中学习，在快乐中成长，学习好篮球基本功。这时，老师就应多做示范，让学生看清和知道每个动作的细微之出，然后，引导学生反复练习，逐步形成规范动作。在过程中还应采取灵活的比赛来促使学生逐步提高，并获得更广泛的兴趣。例如，背后运球是运球教学的一个难点。老师首先前后反复做示范，让学生仔细观察，弄明白动作的细微之出，然后反复练习。有学生的动作有些像了，这时就应让他来展示他的成绩，让他得到成功的，其他学生也会毫不示弱，努力把动作练到最好，成为最好的学生。
创设情景
规范的个人练习达到一定的程度，学生从思想上就会产生对抗的念头，这时，老师就应该给学生讲清每种基本功的作用和用法，并做好详尽的示范，创设各种有针对性的情景，进行有针对性的练习。例如，学生的行进间运球基本成形后，就应摆设一些障碍物，进行过障碍训练。熟悉一段时间后，就应对他们进行“一打一”的对抗训练，让他们大胆的去运用以学的运球知识去过人练习。开始时，由于熟练程度不够，老师要要求防守学生，被动防守，只准移动脚步堵路，不准伸手。然后随着熟练程度的增加，逐步加大难度，训练学生个人的控球能力和进攻能力，让形学生的变速变向运球技术熟练掌握。
灵活运用
关键词：篮球运动员 篮球意识 培养
篮球运动是一项深受广大中学生喜爱的体育运动，它不仅可以锻炼身体、愉悦身心，而且一些高水平的比赛可以给观众带来美的享受，丰富人民的精神生活。然而对广大中学生来说，他们所接受的篮球教育有限。我在篮球教学训练和比赛中发现学生技、战术运用极不合理，跑位、接应能力差，传接球失误率高，防守重心过高，协防缺乏补防意识，看球不看人，抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等问题。本人对篮球意识的临场表现进行分析探讨。
1.研究对象与方法
1．1研究对象
兴化市各中心小学2007、2008、2009年校篮球队队员。
1．2研究方法
文献资料法和访问调查法。
2.分析与研究
2．1现状分析
运动员在训练和比赛中的各种活动都是在意识的指导下进行的。比赛场上运动员有什么样的篮球意识就会有与之相应的行动表现。运动员的篮球意识越好，越善于全面观察和分析场上的情况，准确进行判断，做出合理的行动。因此，篮球意识是运动员的“灵魂”和行动上的指南。
在对比赛中传接球失误、漏防等原因调查中，据调查的40名运动员有28名认为传接球失误不是技术上的原因，而是由于跑位、接应能力差所造成的，比赛时思想比较紧张，场上队员相互之间的默契程度不够，也是造成传接球失误的重要原因。被走访调查的10名从事篮球教学与训练的教练员中，有8人认为意识比技术重要。他们认为：技术是运动员在比赛中所采用的动作方法，而动作方法如何在比赛中得以正确合理的运用则依赖于运动员的意识水平。有些运动员平时训练很努力，技术也比较全面，但在比赛中并不占优势，这就说明这些队员就是缺乏意识，在比赛中不能合理运用技术。
2．2如何培养运动员的篮球意识
篮球意识需要长时间、有计划地在整个学习、训练、比赛过程中潜移默化的熏陶才能逐步形成。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识自然形成的观点是片面的。如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。因此，篮球意识的形成只有通过对篮球基本知识和规则的学习和不断的比赛与训练才能形成。在意识训练中不可能有简单的捷径可走，篮球意识贯穿于整个篮球知识学习、训练和比赛过程中。
2．2．1在篮球知识和规则学习中培养篮球意识
2．2．1．1注重篮球知识的学习
学习篮球理论知识可以培养和启发运动员的再创思维，使运动员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。在学习过程中，要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规范要领。同时，借鉴优秀运动员运用技术的经验，明确基本攻防战术套路和相互制约的原则。
2．2．1．2注重规则的学习
规则规定了篮球比赛的方法及比赛双方运动员应遵循的行为准则与违反这些规则时的处置方法。因此运动员必须认真细致学习、理解规则，熟练地掌握规则和运用规则。
2.2．2在篮球技术、战术训练中，培养篮球意识
2．2．2．1在篮球技术教学中，培养篮球意识
（1）注重基本功训练。基本功训练时，对最基本的动作要领反复练习，如手指、手腕拨球能力，球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练。训练时要多动脑，不断提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析、估计变化情况。
（2）培养观察力。观察力是培养正确篮球意识的门窗，是形成正确篮球意识的条件，因为运动员必须通过视觉准确地观察空间距离。特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：
①加强眼睛余光的观察能力的训练。
②技术动作训练要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间）。
（3）培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的。这就要求运动员针对变化作较快的反应，否则就会犹豫不决，延误战机。在技术教学中，要求运动员在快速行动中完成动作。如：运球过人后的快速起动，接球快速有目的的传球，通过技术动作的组合，在良好意识支配下，形成简练、快速、合理的技术动作。这种意识渗透是在平时技术训练中点滴积累而成的，运动员在不知不觉中篮球意识得到培养。
2．2．2．2在战术训练中培养篮球意识
篮球运动是一个集体比赛项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除整体意识和正确运用技术的训练外，有计划、有目的地组织运动员参加比赛，也是培养战术意识的最主要手段。教师在教学和训练要多进行二、三个人的配合套路，增强配合意识，同时在训练和比赛中要重点地分期、分批对运动员的战术反应进行专门统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈到训练中去，通过不断反复实践逐步提高战术意识。
2．2．3在正式比赛中培养篮球意识
暂停、中场休息时，教练员应及时进行临场指导。通过小结前阶段比赛情况，提出下面比赛的任务和要求，以及比赛中要注意的问题，赛后要对比赛进行总的评价，包括队员在比赛中的表现、对方的优点，本队需要改进的问题以及个别值得学习研究的战例。总结方法可以由队员先谈，然后大家讨论，最后由教师总结，以不断培养运动员的篮球意识。
3.成果和结论
3．1成果
兴化市开发区小学的学生，经过上述篮球意识的培养方法的训练后，取得了一定的成绩。校篮球队获得2006年至2008年兴化市小学生篮球赛的冠军。值得注意的是它是一支来自农村的篮球队，而且是一支非篮球传统项目的学校。
3．2结论
篮球意识是运动员对篮球运动竞赛规律的认识和反映，是运动员所具有的篮球思想。培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能真正提高篮球运动水平。
参考文献：
［1］篮球．体育学院通用教材．人民体育出版社．
［2］运动心理学．体育学院通用教材．人民体育出版社．
［3］高颚，李峨恒．现代篮球．人民体育出版社．
关键词：讲解与示范；表象训练法；篮球技术动作
一、相关概念界定
（一）篮球技术动作与篮球技术的概念厘定
根据体育院校通用篮球教材中对篮球技术概念的阐述，很容易将篮球技术动作方法与篮球技术相混淆，不仅造成对篮球技术概念理解的错误，而且造成学生误以为掌握了篮球技术动作方法即掌握篮球技术，而实际上两者是两码事，不可混淆。
篮球技术动作按照篮球运动的特点可分为进攻和防守两类，这些技术动作是单个技术动作。它本身不包涵实战的效果和意义，因而我们不能称其为篮球技术。我们给篮球技术动作下的定义为：“在篮球运动中所必需的专门动作方法的总称。”技术动作方法则是这两类技术动作按特定的动作顺序和动作结构组成的各动作环节的总称。
（二）讲解与示范的定义
讲解与示范主要是借助视、听觉感受器的作用，通过视觉神经系统的活动，以形象的思维来促使运动技能的形成与发展。在教学中教师要提高讲解与示范的质量和效果，就要加强对专业技术的理解，还要利用一定的时间练习基本技术，以保证专业技术动作讲解与示范的质量。
（三）运动表象的定义及作用
运动表象训练是指通过暗示语的作用，在受训者头脑中反复形成动作技能或运动情境，利用反复记忆与想象，刺激大脑中枢神经系统，促进思维过程活跃，帮助受训者理解和掌握技术动作的机理，从而达到提高受训者运动技能的方法。运动动觉表象和视觉表象训练是运动表象训练的两种训练方式，一种是主体通过练习后获得的主体运动知觉的肌肉运动知觉表象；一种是通过教师的示范留下的主体运动知觉的视觉表象。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
篮球技术动作教学中的表象训练法。
（二）研究方法
1.实验比较法
从教学班级中按照每班30人随机抽取男生，形成两个男生篮球选项班，分为实验班和对照班进行教学试验。试验时间安排：2010年4月至7月。分别对实验班与对照班进行篮球技术动作教学，两班的教师相同，采用不同的教学方法。对照班采用传统的篮球技术动作教学，即：教师篮球技术动作师范动作要领讲解学生练习对技术动作纠错学生改进技术动作练习。
2.文献资料法
查阅最近几年的相关文献，把握篮球教学的前言动态，奠定本文理论基础。
三、结果与分析
（一）实验条件的控制
为使本研究中所得实验数据具有可信性，对学生的基本情况，包括身体素质、篮球意识形态、篮球基础等进行较全面的了解。基本程序如下：（1）实验前按篮球考核项目对两班学生的篮球技术动作基本功进行考评，通过考核成绩从无基本功和基本功较差的学生中各取30人作为研究样本，这样在实验前，实验班和对照班是相对等值的，保证了实验对象的分组合理性。
（二）教学实验的控制
为保证教学实验的可靠，两班教学均有笔者担任任课教师，教学条件保持一致，采用15学时的技术动作教学。在教学过程中两班的教学内容、练习时间、练习次数和练习方法等条件保持一致，唯一区别是在实验班的教学中渗入了表象训练法。
（三）实验结果
实验结束后，对两班学生同时进行了1分钟罚篮和半场运球上篮的技术动作考核，从而得出综合评定成绩，然后对考核成绩进行了T检验。
四、分析
（一）表象训练对人体生理活动的影响
在20世纪70年代末，体育界通过实验证明：用生物反馈技术可以进行表象训练，此后将生物反馈技术广泛应用于研究领域。马哈尼维埃纳也曾经利用肌电图作为优秀体操运动员内表象和外表象的评价指标，从中得出内表象的人比外表象的人能产生更多的肌电活动，对人体产生更大的刺激，给人脑留下更深的印象。之后，表象训练法被逐步运用到各个体育运动项目中，并得到了良好的效果。
（二）篮球技术动作教学中的表象训练法运用原理
大脑当遇到适当的刺激时会产生形象思维而恢复对运动因素的感知，人体运动神经系统把感知过的肌肉感受、运动物体、运动线路等因素以痕迹的方式存入大脑。将复杂的运动技术通过示范感知和强化，形成表象后，通过人脑记忆把实践过的运动因素特征在人脑中形成相对完整的技术动作概念，再经过综合训练来加深对整个技术动作的掌握。
（三）表象训练中应注意的问题
由于进行表象训练时，要求学生在身体活动相对静止，全身放松，调节呼吸，注意力集中，因此要选取周围环境良好、学生身心条件有利于心理活动的时候开展。过热、过冷和喧嚣的教学环境下，或学生机体疲劳的状况下均不宜施行表象训练。表象训练要与技术动作练习相结合交替进行，要以实际技术动作练习为主，表象训练为辅的教学模式。因为，它是外表象向内表象转化的必要条件，是技能掌握的基础，事实证明表象训练法达到了实际练习中所不能达到的目标。
五、结束语
通过在篮球技术动作教学过程中深入表象训练法的教学实验结果表明，表象训练对于学生掌握篮球技术动作有着积极的促进作用，不仅提高了学生掌握所学知识的速度，而且提高了教学的质量与效果。
参考文献：
［1］漆昌柱,徐培.表象训练的概念及主要研究领城：现状与分析[J].体育与科学，2001,(3).
［2］王天生.体育运动心理学[J].广州体育学院学报,1999,(1).
［3］王路德.体育统计法及程序[M].北京:人民体育出版社,1990.
一、高校篮球教学现状
篮球教学有助于学生获得篮球方面的技术、能力，有利于学生的全面发展，促进学生综合素质的提高。然而，目前的高校篮球教学现状不容乐观，存在着诸多问题。
1、篮球教育现状
针对普通高校的篮球教育。国家出台了一系列的规章制度来帮助高校管理篮球运动的教学。《全国普通高等学校体育课 程教学指导纲要》等文件的出现，对于高校的篮球运动教学既是机遇又是挑战。
除此之外，我国高校篮球教育存在着教学资源相对紧缺的问题，高校的急速扩招使得高校学生越来越多，激增的学生数量与学校的财力资源、物力资源、信息资源无法相互匹配，无法满足高校的受体育教育人口数量，出现了体育教学资源相对紧缺的局面，进而制约了高校篮球教学活动的正常开展和改革。
2、高校篮球教育存在的不足
（1）过分注重篮球技术。篮球是目前各大高校常规体育教学课程，讲究精准的扣篮、敏捷的过人等，有较高的欣赏价值。所以在教学过程中，教师不免落入俗套，一味地要求技术动作的完美，忽视了篮球自身具有的竞技性、群体性和健身性等特征。
（2）教学过程单调、不活波。在高校篮球教学过程中，部分老师的教学方法依旧落后，过分重视教，只是一味地为了满足教学目标而教授学生篮球技术，忽视了“学”才能让学生掌握基本技术的原则。教学内容和形式单一，削弱了学生的学习兴趣。
（3）教学评价手段的科学性、合理性不够强。在高校篮球教学过程中，考核评价机制仍然停留在传统的整齐划一的标准和要求上，科学性、合理性不够强。教师对学生的评价依据单一，没有多元化，仍然以学生的技能和运动成绩为标准，偏重比赛表现，忽视学生的课堂表现。这样的考评方法削弱了学生的学习积极性，不利于教学改革目标和教学内容目标的实现。
（4）教学改革存在盲目性与表面性。目前，影响篮球教育改革质量的是改革的盲目性与表面性，盲目性主要表现在高校篮球课程缺乏明确的教学目标与教学大纲的知道，或者有时候有了大纲，老师一味依赖于教学大纲，容易使教学出现呆板、落后的现象。学生在篮球课上应当学到什么样的知识，老师教授什么样的课程，达到怎样的教学标准，最后使学生学到什么样的篮球技能，这些在教学改革中都表现的不够明确。而表面性主要表现在教师教学拘于表面工作，没有真正的去脚踏实地的实施改革内容。学校篮球教育流于形式，喊出很多响亮的口号却没人真正的做出成绩。
（5）教学方法落后。大多数高校篮球教师拘泥于传统的教学形式，只注重于讲解动作要领、技术规范，而学生只是模仿、学习老师做出的动作，然后老师再纠正学生的动作。周而复始的讲解、模仿、纠正使学生对于篮球课程失去兴趣，学生没有主动性和积极性，甚至产生厌倦感。高校教师的授课方法应当有所改进，不能仅仅以老师的要求来上课而忽视了学生的需求，灌输式的教学方法终究会使教学效果不能得到提升。
二、高校篮球教学改革
1、篮球教学应突出对学生个性化的培养
传统的高校篮球教学过分重视教学大纲，认为所有的学生都要按照教学大纲上的方式来培养，如此才是培养学生的全面发展能力。其实不然，每个学生都有自己擅长的一方面，也有不了解的领域，不同的学生因为种种原因，使得学生的发展具有独特的个性。而传统填鸭式的教育则对学生发展自己的个性和特性不利。篮球教育也是同样的道理。
高校篮球教育改革就是要摆脱传统体育教学强调共性的弊端，注重培养学生的个性。使学生在擅长的领域尽情发展，这样对于学生兴趣的发展也是有利的，有利于学生水平的提高。如此也能使学生对于篮球课更加喜爱，加强高校的篮球教育。
2、建立起多元化的教学模式
随着社会向多元化趋势发展并渗透到各个领域，现代篮球运动教学的内容、方法结构也应该朝着多元化的趋势发展。在高校篮球教学中，根据篮球运动的特点和高校学生的特点，不仅要有篮球技术的专业性学习和向学生讲解篮球的观赏价值，还要有篮球游戏等娱乐性活动，使学生身心得到全面地发展。
3、采用多元化的灵活评价考核方法
如前所述，不同的学生能力有所差异，老师在评价学生的时候要根据学生自身的情况灵活变化处理。传统的评价方法具有“一锅端”评价方法的弊端，即所有的学生都按照一样的标准进行评价，而不注重学生在能力上的差异。如行进间投篮学习中，要严格按标准进行考核，这主要针对那些运动技能基础较为扎实、身体素质较好的学生，而对于另一些同学体育素质较差，只要基本动作完成，即便还存在不规范的情况，但只要无走步违例便可算合格，但一定要对学生明确指出不规范之处。
4、坚持“健康第一”、“终身体育”的指导思想
篮球讲解示范篮球教学是体育教学大纲规定的内容，也是我校传统的体育项目，具有趣味性浓、竞争性高、技术性较强的特点，初中学生对篮球技术的掌握，不是通过几堂课的教学就能解决的。在教学形式、教学手段不断探索与改革的今天，篮球课如何在教学内容上满足学生们的知识渴求，在教学方法上适合他们的实际情况，使他们专项技能在短时间里有一定的提高，并能终身受益，是篮球课所面临的课题。
一、讲解的技巧
1.注重名称关键字，讲清技术动作的名称。教师在教授技术时，要给学生一个完整的技术概念。用准确的术语讲清技术动作的名称。如双手胸前传接球，不应说成双手传接球；单手肩上投篮，不能说成单手投篮。教学中的术语运用要准确，使学生掌握和运用这些动作技术术语。
2.讲解技术动作的要领。教师在讲解技术动作名称后，要把动作的要领交待清楚，使学生能够领会动作要领，正确理解技术动作。在讲解动作要领时，为了达到精练扼要，生动形象，可采用口诀式讲解。例如，篮球运球口诀“两腿弯曲头要抬，臂腕柔和指分开，以肘为轴频按拍，按球上方落体侧。”又如，教授篮球原地双手胸前投篮，“双手持球在胸前，目视篮圈正前沿，蹬伸翻腕指拨球，弧度适中球后旋”。学生喜欢听，容易懂，记得住，学生反映好，教学效果明显提高。
3.讲解技术的重点和关键。任何技术动作都有它的主要方面和次要方面，在教学中要善于抓住技术动作的重点和关键，便于学生理解和指导实践。在学习原地双手胸前投篮时，应向学生指出其重点是蹬地，伸臂，翻腕，拨球动作要连贯协调。又如，篮球行进间投篮，告诉学生重点是“第一步大，二步小，三步要高跳”，抓住了技术动作的重点，理论与实践相结合，学生印象深，掌握快。
4.讲解技术动作的顺序。教师在讲解技术动作时，为了使讲解内容有层次，有顺序性，不至于出现遗漏和重复现象。一般在讲解时，可根据动作结构，先从准备姿势开始，然后过度到完整动作的方法，同时根据人体结构采用由下至上或由上至下的讲解顺序。如在讲解篮球双手原地胸前传接球时，可先讲解传球的准备姿势，持球方法，然后讲解用力顺序，蹬伸抖拨。这样，学生在听讲过程中，既系统又便于记忆。
5.讲解技术动作的特点、运用时机。学生在练习比赛中根据教师讲解的篮球技术的特点、运用时机，能够合理运用各种技术，如单手肩上投篮技术特点，是持球部位和出手较高，一般是在比赛中中距离投篮和罚球时使用。又如，高姿势行进运球的特点是，推进速度快，一般在防守反击而又无人防守的情况下采用。学生学习了技术并清楚了在什么情况下运用，这对培养学生掌握和运用技术，提高教学质量起到良好的作用。
二、示范的技巧
在篮球课教学中，一般经常采用的示范法有：完整示范、重点示范、比较示范。在教学中，教师应根据教学中的具体情况相互结合运用。
1.完整示范。完整法是教师把动作的开始到结束，不分部分和段落，完整地示范，给学生一个完整的动作概念。在篮球课教学中，一般在新授教材时采用。例如，篮球双手胸前投篮或者是篮球行进间运球，学生初学时，教师就可采用完整的示范，给学生建立完整的直观形象。所以，要求教师必须准确无误，尽量做到示范一次成功，尤其是示范投篮动作时，投篮如投中对学生鼓舞是极大的。
2.重点示范。亦称局部示范。它是为了更好地使学生理解和掌握动作并强调动作的关键部位所采用的示范。必要时可放慢速度，重点部分也可以稍加夸大，使学生的视觉感受时间长一些，看得更清楚、印象更深刻。例如，在进行篮球行进间传球时，就可放慢速度、节奏，让动作的内在联系更清晰地反映出来。
3.比较示范。也叫对比示范，一般是在教学中用来分析动作，纠正错误时采用的一种方法。由于各种原因，学生难免会产生这样或那样的错误动作，在教学中教师要善于及时发现学生的错误，并通过对动作的正确与错误的示范对比，使学生对动作的正确与错误有个比较和鉴别，有助于巩固和强化正确的技术概念，自觉地克服错误动作。教师在模仿学生所产生的错误动作时，要恰如其份，不易夸大和过多地重复，尤其是对低年级的学生，在行进间篮球投篮的教学时，学生易产生的错误，共性问题是一步小二步大，三步高跳不起来。影响了投篮的命中率。根据学生所产生的共性错误，在教学中抓住技术的重点，通过行进间投篮的要求“一大，二小，三高跳”的技术示范，给学生建立正确的动作概念，明确学习的要求，领会动作的要领和完成方法，使学生在练习中有目的有意识去克服和纠正，逐渐掌握正确的动作。
4.示范的位置和方向。教师在示范时，应根据学生的视野、观察的部位、动作的结构和要求，选择最合理的示范位置和方向。一般在篮球课教学中，教师可采用“正面示范、侧面示范、背向示范”。如双手胸前传接球，双手胸前投篮，持球或不持球的过人技术、行进间投篮，采用侧面示范。背后运球和单手背后传球等可采用背向示范。总之，使所要观察动作的面与学生的排面成平行的部位，使每个学生都能看清楚。
三、讲解和示范法的综合应用
在运用讲解和示范法时，教师根据课的类型和教材的特点及教学任务，可采用先讲解后示范或者先示范后讲解的方法，以及边讲解边示范的方法。示范与讲解结合运用，使直观与思维相结合。如蓝球原地单手肩上投蓝，动作难度较高。教师先可以让学生进行模仿练习，建立基础的运动感觉（这是精讲的铺垫），然后教师利用口诀将蹬、伸、压、拨等要点作简要讲解示范，让学生观察并记忆动作关键点。利用学生二次练习体会后，再作基本站立姿势、持球等其他动作的讲解，让学生注意得到延伸而不至于一下子负担过重。这里要注意的是，在讲解时最好结合直观、多角度的示范进行，也可以采用边讲解边示范、学生示范教师讲解等方法，目的是吸引学生视听觉的最佳注意力。
初中学生能够进行抽象的思维，但第二信号系统的机能还不够完善，不能长久地工作，容易疲劳，所以示范应多于讲解。示范多于讲解，更适合初中阶段学生的接受能力和模仿能力，而且还关系到以后形成的正确动力定型。
几年来的教学实践，学生在篮球技术的掌握上，既有理论知识又有实践能力，学生真正做到了能讲、能做、会用。
教学实践使我感受到，教师要认真钻研教材，不断地提高业务水平，通过教师的言传身教和榜样激励，学生会积极模仿、主动学练，进而带动教学效果的提高。篮球教学中，教师的“教”不能代替学生的“学”。只有在教学中注重以人为本，充分调动学生的积极性，才能使学生成为学习的真正主人，这样才能收到最好效果，这也是我们每个教学工作者所共同追求的目标。
参考文献：
摘要 根据篮球球运动专项力学特点，结合运动生物力学研究的现状、发展趋势、以及篮球运动教学发展的实际需求，对运动生物力学在篮球运动教学中应用和发展趋势进行分析。希望运动生物力学与篮球运动的特点紧密结合，更好地为篮球教学提供帮助。
关键词 运动生物力学 篮球运动 教学 应用分析
近年来，篮球运动受NBA和CBA的影响，很受学生的欢迎，大家都愿意参与这种集体带有趣味的运动。可在教学中可以看到一些学生由于身体的先天条件，动作做起来比较难受，不合理。怎样帮助每个孩子都能掌握这门技术。我想通过运动生物力学的原理去分析学生的特点，通过分析给他们制定不同的水准，不能集体都按统一的标准，这样会使学生感到篮球运动的艰难，我们降低难度就是要使不同的学生体验到成功的乐趣，因材施教使学生在快乐中学习。如何做到这些，我们就要借助于科技的力量和手段，更加全面地、深刻地认识篮球运动的规律。更好的在教学中利用为学生服务。
一、运动生物力学在篮球运动中的应用领域分析
从运动生物力学角度来看，篮球运动要求人体上下肢的协调配合，很好的应用人的手部动作去接球，做蹬地加速的动作，如何在这个过程中做到合理就必须了解学生的生理结构，肌肉力量的相互作用。什么角度的运动适合此阶段性的学习。用多大力能满足他们的可接受的力量范围，针对不同的学生应该采用不同的方法手段加强学生的学习，切不可让学生做过多大于自己身体不能做的力量训练。帮助他们在自己合理的技术动作内做到自己最适合的动作。对于动作的要求不可统一要求，要区别对待，这样一方面可以鼓励学生很好的练习；另一方面要使学生不断进取不至于伤害学生的自尊心。在场地器材方面要对学生认真讲解。使他们真正认识到自己的力是如何传导的，如何在正确的用力前提下做到做好的自己。
二、运动生物力学研究方法在篮球运动中的应用分析
（一）运动生物力学研究方法分类
按研究方法划分，运动生物力学应用在篮球运动中的研究大体可分为两类：一是力学理论研究方法，二是实验研究方法。两者相辅相成，相互统一，应当紧密结合，才能使运动生物力学更好地在运动实践中应用[1]。这就要求在实践当中很好的将二者紧密结合共同应用到学科领域当中。
（二）运动生物力学的力学理论研究方法在篮球运动项目中的应用分析
该研究方法因为是通过模拟手段对人体运动仿真，一般包括五个步骤：1.确定运动特征，建立目标函数；2.选择模型确定刚体的自由度；3.建立动力学模型；4.实测已知数据并求解；5.根据求解结果解释运动规律，这一步骤是将求得的数学规律化为体育运动语言对运动技术进行合理的指导[ 2]。根据此研究方法，可以对篮球中许多问题进行研究。如对于篮球运动中学生的伤病的研究，有助于对学生在篮球运动中的损伤认识和预防。可以利用力学理论研究的方法对关节力和力矩进行推算。这实际上是为人体的运动给予科学化得定量，通过科学实验找出人体运动的范围和幅度，为更好的人类发掘自身的潜能和动作的量化提供参考依据。
（三）运动生物力学的实验研究方法在篮球运动中的应用分析
由于动力学研究方法与运动学测试在篮球运动项目中运用的较少，所用到的生物力学仪器不多。因此运动生物力学的实验研究方法在篮球运动项目中有极大的发展空间。
1.常用的生物力学仪器将在篮球项目中的广泛应用
许多已经在其他专项中运用较为广泛的生物力学仪器在篮球运动项目中尚未广泛使用。比如，肌电仪，脚垫受力分析鞋垫。脚垫受力分析可以反映地面对人体的反作用力。运动员投球的力最终是通过人体蹬地面，同时地面给人体的反作用力而实的。通过在运动员的鞋子里放上受力分析鞋垫，可以得出在移动过程中，脚底压力的分布图，可以为篮球运动员鞋子的设计提供参数。通过肌电仪可对完成某动作所参与的肌肉活动的强度和时间进行描述，确定主要的参与肌群。这样学生就可以很清楚地知道完成某动作的肌肉用力顺序是什么，哪些是主动肌，哪些是被动肌，可为力量训练提供参考。
2.多机同步测试的研究
多机同步测试研究是运动生物力学研究的发展趋势。对于篮球这项精密的运动，以往的研究多是从一维的视角来进行的，对篮球运动的生物力学的研究应朝着多维的研究视角发展。比如，将摄像系统和测力台系统同步的测试方法，综合运动学和动力学的数据对篮球运动进行更加深入、全面的研究与分析。
3.开发篮球专项化、反馈快速化的运动技术测试仪器
近年来随着其他运动项目运动学、动力学、测试仪器的质量、功能、效率不断提高，某些运动项目专用的测试仪器不断出现。其它专项的研究可为篮球专项化的测试仪器提供借鉴。随着科学技术的迅速发展，加速度传感器的体积和质量都可以做到非常小，精度可以达到很高，此仪器可以实时监控篮球鞋的速度、加速度和角速度，并可据此推算篮球鞋不同部位的受力情况，以及脚蹬地的初速度。而对篮球鞋运动情况的所做的研究较少。如果这些设想可以实现的话，将丰富这方面的研究可以防止运动者教学脚部的受伤的情况。为更好的教学服务提供保障。防止学生在运动中受伤的概率。
（四）力学理论研究方法和实验研究方法紧密结合
理论力学理论研究方法和实验研究的方法紧密结合对篮球运动进行运动生物力学的研究，将有助于从不同层面和角度更好的认识篮球运动规律，进而可使运动生物力学更好地为篮球实践服务，是运动生物力学在篮球运动中应用的发展趋势。力学理论研究方法必须辅之实验和经验，才能使它在实际应用方面的作用得以发挥，力学理论方法与实验测试方法两者应当紧密结合。前者提供了运动普遍规律，对分析有理论指导意义，后者是理论研究与实际是具体应用的桥梁，能使研究更好地为运动实际服务。实验方法和力学理论研究共同发展、相辅相成，使运动生物力学学科渐趋深入完善。
三、结束语
篮球运动教学的动作技术诊断，力学研究，学生肌肉、骨骼力学特性的研究，将有助于篮球专项测试仪器的开发，篮球运动员损伤机理和预防的研究等领域需要利用运动生物力学在篮球专项中进行全方位的研究。这样有助于在实际中解决一些教学中的学生容易受伤的难题，将生物力学的有关原理服务于学生的课堂，用科学的方法指导学生篮球训练与比赛，更好的预防学生在不同情况下的运动损失与治疗。
参考文献：
[1] 王向东，刘学贞，等.运动生物力学方法学研究现状及发展趋势[J].中国体育科技.2003（2）：15-18.
[2] 忻鼎亮.运动生物力学的力学理论研究方法[J].体育科学.1994（4）：37-40.
