时间：2023-06-04 10:47:08
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇健康的生活方式，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
在“回归自然、追求健康”理念的引导下，休闲运动已经成为一种时尚，它以其“强身健体、愉情悦性、体验超越与自由”的独特魅力。吸引着越来越多的都市人将其融入到自己的生活方式中。以体育赛事观赏、运动体验、户外休闲等为显着特点的体育休闲旅游是体育运动休闲活动中发展势头最突出的领域。是体育产业与旅游产业相融合的一种新型的产业业态。
在新世纪首期的《财富》杂志中，经济观察家预测了21世纪7个最佳的投资方向，其中之一是“休闲运动将大行其道，成为人们生活的重要内容”
休闲是社会发展的产物，是人类文明进步的标志在“回归自然、追求健康”理念的引导下，体育休闲作为一种全新的健康科学休闲方式正在成为居民新的消费热点，以其“强身健体、愉情悦性、体验超越与自由”等特点，越来越多的人将体育休闲纳入自己的生活
以体育赛事观赏、运动体验、户外休闲等为显著特点的体育休闲旅游是体育休闲活动中发展势头最突出的领域，是体育产业与旅游产业相融合的一种新型的产业业态 据最新统计，全球目前体育休闲旅游每年的产值达1180亿美元：一些发达国家体育休闲旅游所创造的价值占旅游总收入的25％体育产业产值在美国排名第六，而体育休闲旅游消费在美国体育产业中排名第一在我国，体育休闲旅游虽然还处在起步阶段，但也正在以30％至40％的速度快速发展，
云南独特的地理环境造化出了千姿百态、雄奇壮丽的自然风貌，独特的民族习俗和民族性情创造出绚丽的民族文化和浓郁的民俗风情，形成了丰富独特的体育休闲旅游资源 登山有以哈巴雪山为代表的几百座海拔4000米以上雪山；漂流有金沙江、澜沧江、怒江、红河、珠江等世界知名江河：徒步有“梅里雪山外转”、“虎跳峡”等世界级经典徒步路线：探险有最神秘奇险、原始古朴的怒江大峡谷、独龙江、高黎贡山、三江并流等地区；另外，全省各地都有丰富的“天然运动场”资源，普遍适合开展登山、健行、攀岩、露营、山地骑行、定向、拓展、汽车自驾等体育休闲旅游活动，云南还是一个多民族的省份，各民族在其历史发展进程中形成了种类繁多、风情浓郁的体育休闲活动，如傈僳、拉祜、佤、怒、独龙等民族的“射弩”；回、白、彝等民族的“赛马”； “景颇族的“目脑纵歌”：白族的“绕三灵”：滇西北藏族、彝族的“跳锅庄”；怒江一带僳僳族的“瓦克克”；彝族的“跳月”、“打歌”以及大多数少数民族的“秋千”、“磨担秋”、“车秋”等项目 良好的自然资源和人文资源条件为我省发展体育休闲旅游提供了良好的客观条件
随着我国社会经济持续发展，人们越来越看重健康轻松的生活方式，以亲和自然、放松身心、新颖刺激、健身娱乐为特征的体育休闲旅游越来越受到人们的青睐。以省委、省政府提出的“旅游二次创业”为契机，依托体育产业、旅游产业的快速、健康发展，云南体育休闲旅游一定会得以蓬勃发展，必将成为国内外最具有吸引力的体育休闲旅游目的地之一
云南省登山户外运动协会会长 张 俊
[关键词] 人体健康 体育生活方式 健身运动
体育生活方式是生活方式的重要组成部分,它是指在一定社会客观条件的制约下,社会中的个人、群体或全体成员为一定价值观所制导的满足多层次需要体育活动的良好形式和行为特征。科学的体育生活方式在促进人们体质健康水平上具有重要作用。
在高度发展的现代化社会,人们的生活环境和劳动条件发生了巨大的变化,对增强健康提出了更高要求。现时体育活动是人类生存和发展活动的一个重要方面,体育生活是人类生存中即涉及到物质生活又涉及到精神生活的一个特殊生活领域。
1 健康
1.1健康是财富、快乐和幸福,同时也是人类生存发展的一个基本要素,也是个体或社会充分发挥其功能的必要前提。随着科学技术的发展,人们的生活环境和劳动条件发生了巨大的变化,对健康提出了更高要求。健康既属于个人,又属于社会,人们对健康的认识,是随着科学的发展和时代的不同而变化着。以往人们普遍认为“健康就是没有疾病,有病就不是健康”。而健康是一种在身体上、精神上的完美状态,以及良好的适应能力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”
1.2 生活方式与健康
生活方式包括方方面面,它包括人们的物质、精神、政治和社会生活。生活方式和生活条件在许多方面对个体的生活健康起着决定和中介作用。如果人们不能适应现代社会生活给人们带来的困扰,就会使人在生理或心理上出现障碍,最后导致疾病的发生和人体健康水平的下降。研究表明,生产方式、社会制度、自然环境、经济发展水平及文化传统等是影响人们生活方式的主要因素。所以生活方式是健康的基石。
1.3体育生活方式与健身
在一个高效率、快节奏的社会里,健康的体魄、充沛的精力对人类来说是宝贵的,它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美好理想的实现。而体育生活是人类生存和发展活动的一个重要方面,体育生活是现代人类生活中既涉及物质生活又涉及精神生活的一个特殊生活领域。大量研究表明,健身运动对增强人的体质和提高健康水平有显著的作用。
一是健身运动能改善人体神经系统的生理功能。经常从事健身运动可使人体中枢神经系统的兴奋和抑制更加集中,从而改善神经规程的均衡和灵活性,提高大脑的分析、综合能力、身体能适应外界环境的变化;改善中枢神经系统对内部器官的调节能力,增强人体内各器官的功能。
二是健身运动能提高人体心肺的生理功能。经常从事健身运动的人,其心肌细胞能获得更充足的氧气及营养物质供应,改善体内物质代谢过程,这些对预防血管疾病都是有十分有益的。对呼吸系统来说,从事健身运动,由于肌肉活动需要更多的氧气,促使呼吸次次数增加,使肺通气量大大增加,同时可使呼吸肌的力量增大,呼吸肌的活动性增强,有助于预防肺气肿、呼吸道疾病的发生。
三是健身运动能增强人体运动系统的功能,可促进骨骼的骨密质增多,骨壁增厚,骨松质排列有序,从而增加骨的抗压和抗扭曲的性能,能使肌肉力量增强,并能使关节变得灵活、坚固,使人体健壮、健美。
此外,健身运动对人体其他系统也有良好的作用。在健身过程中,消化系统由于增加了机械摩擦,能促使其消化吸收能力增强;能使泌尿系统的吸收和排泄功能更为良好,营养物质吸收得更彻底,代谢废物排除得更干净;内分泌活动更旺盛等。因此,科学技术愈进步,人类社会愈文明,就应当愈要提倡健身运动,它是促进人类健康长寿得强大推动力。
2 健身运动是预防“现代文明病”、调节心理的重要手段
人类已经进入信息化社会,科学的快速发展极大地加快了生产、生活的现代化步伐,提高了社会生产力。劳动工具的机械化、交通和通讯联络工具的现代化,以及家庭设备的电器化,汽车、电梯代步、食物半成品、快餐化等共同构成了人们享受社会生活的物质条件,传统意义上的体力劳动大多被“脑力劳动”取代,加上具备先进医学和发达的卫生保健条件,从而制约着人类进化和人体发展所遵循“用进废退”与“适着生存”的生物法则,结果造成人类种族群体的体质日渐衰弱的可能加剧,肌肉机能退化,骨质疏松,心肺功能减弱等“文明病”会随之蔓延。随着对体育与健康的关系的研究不断增多,结合现代社会人们出现的健康问题,人们越来越认识到体育对健康的重要性:“体育是增强体质促进健康的重要方法与途径”,“适量运动”是保持与促进身心稳定与健康的最积极、最有效的方法。人体在适宜的体育运动中,机体将产生一系列的良性变化而达到强健身体与防治疾病的目的。为了根治由于现代不良的生活方式造成的社会疾病,人们把体育健身纳入保健养生的内容。因为体育是贯穿整个生活方式之中,它调节并改善人们由于饮食、营养、体重、作息等方面长期不合理的积习所造成的生活方式的健康效应,并日益成为保健养生、延年益寿和健身康复的方法。“体育延长了人的寿命”,人们可从不同的体育健身活动获得生理、心理、精神的满足与享受,获得无穷的乐趣。随着人们生活水平的提高,“不良生活方式成为人类健康的头号杀手”,人类的健康水平与体质状况越来越受不良生活方式的影响,“改善人们生活方式的途径很多,但最积极的方式则是科学的体育锻炼”。人们不断地探索研究发现,“健身运动是促进人类健康的强大推动力”,“是预防‘现代文明病’、调节心理的重要手段”,体育与健康的关系越来越密切。人们最终把救世主的目光投向体育运动,这就更加激发了人们从事体育活动的热情。
3 结论
体育生活方式与人们健康息息相关,包括生活内容、生活领域、生活节奏的改变,都会引起个人乃至社会的健康问题。通过愉快、自由地享受体育生活,可以提高人类的身体、智力和认识的能力,可以轻松愉快地与人、社会和大自然生产沟通和交流,使你拥有健全的人格,体验人生的幸福和完美。通过体育激发人们热爱生活,珍惜生命,达到促进人与自然和谐相处、心情舒畅之效果。
参考文献:
[1]苗大培.论体育生活方式[M].北京:北京体育体育大学,2004.12-13.
About a third of cancer cases in the UK could be prevented if people ate healthily， exercised more and cut down on alcohol， figures indicate.
Data from the World Cancer Research Fund suggests that 20，000 cases of breast cancer and about 19，000 cases of bowel cancer could be stopped each year with small changes in lifestyle.
In 2013， there were more than 351，000 new cases of cancer in the UK.
The WCRF said 84，000 could have been prevented.
Head of research Dr Rachel Thompson said simple changes to diet and lifestyle could make "a huge difference" in the battle against cancer.
"Even minor adjustments， like 10 to 15 extra minutes of physical activity each day， cutting down on alcohol， or limiting your intake of high calorie foods and sugary drinks， will help decrease your cancer risk，" she said.
She said that after cutting out smoking， being a healthy body weight was the most important thing people could do to cut their risk of getting cancer.
"There is strong evidence that being overweight or obese increases the risk of 10 cancers，" she said.
The link between a healthy lifestyle and the risk of developing cancer is well known， and this new data looks at preventable cases in 13 of the UK's most common cancers.
For example， among men， 9% of cases of advanced prostate cancer could be prevented every year if men were not overweight or obese.
Lung cancer cases could be cut by 15，000 （33%） by getting people to stop smoking.
And 38% of breast cancer cases could be prevented， particularly in postmenopausal women， by increasing physical exercise and reducing body fat.
The WCRF also said that 2，200 cases of kidney cancer and 1，400 cases of pancreatic cancer could be prevented if people adopted a healthier lifestyle.
Prof Kevin Fenton， director of health and wellbeing at Public Health England， said the UK was currently behind on cancer survival rates compared with other European countries.
He said one major factor was that cancer prevention was not in the public consciousness.
关键词：教师 学校 工作 生活 身心 健康
中图分类号：G630 文献标识码：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2014.02.121
健康的心理，健康的身体，是保证健康人的基础。有了健康的心理，从而树立健康的人生观、世界观、道德观，而健康的身体，则取决于健康的生活方式。现代科学证明，良好的生活方式是身心健康的重要保证，也是具有积极意义的保健措施之一，因此，健康的心理，良好的生活方式的改变被认为是世界性的“第二次公共卫生革命”的核心，是“预防时代”的精髓。
一个人的生活方式要有一定的规律，一定的程序。比如，就一天而言，起床、吃饭、学习、工作、休息、运动、睡眠等都应该是有规律的安排，并按照规定时间、顺序进行。所以科学地安排好生活方式，对一个人的健康来说是非常重要的。具体从以下说明。
在人的一生中会经历无数次的失败、成功、喜悦和悲伤，而这些情绪体验的产生是由于不同的心理社会压力源所导致的。在众多的压力源中，与人更密切相关的是应激性生活事件或称为生活压力源。公认的生活压力源包括：生活中的重大改变，例如亲人亡故、患重病、失业、子女离家出走，或者恐怖事件和公共危机事件等。生活琐事，包括家用支出、工作职业、身心健康、时间分配、生活环境和生活保障等方面。
目前对于教师心理健康问题的认识，存在一种扩大化的倾向。比如，教师碰到自己的孩子要参加中考或高考，难免会出现焦虑情绪。因此某些指标偏常并不等于心理不健康，更不能说是心理异常。
研究人的心理健康要有整体的思维方式，要从完整的人的发展角度来加以探讨。人的素质包括三个层面：身体素质、心理素质和社会文化素质（或称为道德素养和文化素养）。这三方面的素质相互联系、相互依存，构成完善人格的整体。其中，心理素质居于人的素质结构的中介层面，身体素质是心理素质的生理基础，心理素质是社会文化素质的基础。情绪低落会影响身体健康，所谓“积忧成疾”就是这个道理；气量狭窄、整天怨天尤人、悲悲戚戚，会影响人的道德境界和精神境界，真可谓“君子坦荡荡，小人常戚戚”。我们强调教师的师德建设必须以健康为前提，没有健康的心理，就不可能有高尚的师德，否则，只可能是表里不一、口是心非。
生活习惯是日常生活中某些习性由于不断重复而巩固下来，并成为自动的行为方式，生活习惯是生活方式的集中表现，在人的生活实践中起着重要作用。生活习惯的好与坏，将会直接影响到一个人的身心健康。我国学者认为，良好的生活习惯应该是：心胸豁达，情绪乐观；劳逸结合，坚持锻炼；生活规律，善用闲暇；营养适当，防止肥胖；不吸烟、不酗酒；家庭和谐，适应环境；与人为善，自尊自重；爱好清洁，注意安全。
总之，凡是符合社会道德标准，有益于身心健康的生活习惯，都是积极的；反之，不符合社会道德标准或不益于身心健康发展的生活习惯，就是消极的。
养成良好的生活方式，促进身心健康发展。第一，遵守作息制度。“起居有常”是古今中外人之健康长寿的原因之一，古人所说的“慎起居”，就是提醒人们在日常生活中要妥善安排好生活的各个方面和环节，以保证每天的生活、学习和工作都有一定的规律和节奏，使身心两个方面都处于健康状态。从一些长寿老人的经验来看，要抗老延年，就必须制定并实施一套符合生理要求的科学作息制度，以保证及促进身心健康。
第二，做到劳逸结合。“劳”是劳作、劳动的总称，包括学习和工作，有人形容劳动是保持和增进身心健康的“维生素”，是因为劳动能促进个体身心的发展，给人以实现个人价值与社会贡献的机会，劳动有助于确立生活的意义，培养自强自立的信念，劳动能使人保持与现实环境和他人的接触，陶冶情操，培养勤劳奋斗等优良品质。因此，同学们要热爱劳动，养成善于劳动和乐于劳动的习惯。
“逸”是安闲、休息之意。休息是避免疲劳过度，恢复脑力和体力，维护身心健康的必要措施。“劳”和“逸”是紧密联系在一起的，一个正常的人，既要劳动，又要休息，只有劳逸结合，才能相得益彰。
第三，注重饮食卫生。食物是维持人体生命活动的能源，饮食，是从食物中摄取人体所需要的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水等六大主要营养素，以维持生命活动，保证生长发育和身体健康的物质基础，因此，三餐适宜，定时定量；营养合理，食物多样；烹调科学，清洁卫生。
第四，积极参加体育锻炼。体育锻炼是现代人生活方式的重要组成部分。因为，一是随着体育运动的日益普及，人们对体育运动的认识越来越深入；二是随着社会经济的发展和人们物质生活水平的提高，对自身健康问题也越来越重视；三是随着现代化社会大生产，肥胖症已严重地危及着人的生命。在日常学习、生活、工作中，就更不能没有体育。不仅如此，而且要积极响应国家号召，每天坚持并保证一小时的体育锻炼，认真做好课外体育活动，养成自觉锻炼身体的良好习惯。
摘 要 随着社会的发展，体育在人们日常生活中所起的作用越来越重要，它是促进人们身体健康的重要手段。为开展健康的体育生活方式，我国应抓紧体育工作，加强体育教育教学改革研究。为此，本文分析了大学生体育生活的环境和大学生体育生活方式的现状，并对大学生体育生活方式形成的教育教学改革对策进行了讨论。
关键词 高校 体育教育 大学生 体育生活方式 对策
当今社会，体育已作为一种新的文化生活方式融入到人们的日常生活中，它是促进人们身体健康的重要手段。当前我国体育工作的一项重要任务是在全社会范围内开展健康的体育生活方式。在这一要求下，要满足素质教育的改革要求，贯彻落实《体育法》《全民健身计划》和《学校工作条例》，为促使普通高校体育教育和健康教育的发展，分析大学生体育生活的环境和大学生体育生活方式的现状以及研究促进大学生体育生活方式形成的教育教学改革对策是十分有必要的。
一、大学生体育生活方式与体育教育教学
大学生体育生活方式是指在终身体育锻炼的思想指导下，普通高校学生为了满足全面的学习需求，形成的稳定的具有一定行为特点的体育文化生活形式的总体体现。大学生体育生活方式的概念不仅包含终身体育锻炼的思想，而且包括其他方面的多层次需求，比如个性展示、精神愉悦、健康理念等。学生在学校进行计划周全的体育锻炼对体育生活方式的养成具有十分重要的作用，大学生的体质和健康水平得以提高，同时有利于形成终身体育锻炼的观念。在日常生活中，这种体育活动的确立对身体健康是非常有利的。形成健康的体育生活方式不仅有利于体育教育和健康教育的作用在学生日常生活中的发挥，而且也满足了“终身体育”这一要求，从而实现体育的最终目的。分析大学生体育生活的环境及大学生体育生活方式的现状可以真实地反映与评价在大学体育教育教学中“终身体育”的实施情况，指导高校体育教育教学的改革。
二、大学生体育生活的环境及大学生体育生活方式的现状
（一）形成大学生体育生活方式的环境要素及功能
高校体育环境是大文化环境中的一个组成部分，它受学校环境和社会体育环境的制约，但也保持着独立性和一定的文化优势，从高校体育环境来看，高校体育环境有三大要素，即物质要素、制度制定和体育宣传舆论。
1.高校体育环境的外在标志是物质要素。要保证高校体育教学正常开展，良好的场地设施和功能齐全的运动器材是其物质基础，是保证体育环境的重要条件，在这样的环境中受熏陶对学生体育感情的培养是非常有利的。
2.体育宣传和舆论是高校体育环境的重要组成部分。体育舆论具有导向作用，能激发学生锻炼的积极性，深层影响学生，在观念、兴趣、习惯上发生改变，从而使学生主动从事体育锻炼，参与到高校体育的大环境中，形成良好的体育生活方式。
（二）当前大学生体育生活方式及发展趋势
在体育生活行为特征方面，大学生体育生活的内容明显扩大了，并且呈现代化发展趋势，体育生活时间延长，体育消费水平也在持续提高。当今社会的生活环境变化很快，大学生体育生活方式因此受到影响。人们的生活节奏逐渐加快，对健康的要求也越来越高，体育生活方式逐渐普及，由于信息化的加速，大学生体育生活方式在逐渐形成，并向更好的方向发展，呈现出以下发展趋势：1.健康理念加强，追求个性，注重实用；2.体育生活时间逐渐延长，体育消费水平持续提高；3.大学生体育生活质量正不断提升，体育生活内容在不断变化，追求新颖、时尚、冒险、刺激；4.性别分化现象明显。
三、促进大学生体育生活方式形成的教育教学改革对策
大学生体育生活方式具有明显的特征及发展趋势，依照当前高校体育教育工作实践中实际出现的问题，制定出相应应对措施，促进大学生形成健康的体育生活方式。下面笔者谈几点关于教育教学改革的应对措施，以期能在高校体育教育教学的实际改革中发挥作用。
（一）调整学校体育教育教学的目标和内容
大学生毕业后大都直接参加工作，面临的生活环境较之前有巨大差异，因而养成具有实用性的体育生活方式具有十分重要的意义，这同时满足了学生素质教育对人的培养要求和学生的个人需求，因此这种体育生活方式的培养直接关系到学校体育教育工作的开展。改革高校体育工作应首先确立面向生活，面向社会的大方向，促进学生健康的体育生活方式的形成，最终实现体育教育的发展目标。同时，高校体育教育教学改革工作应以促进大学生体育生活方式形成的理论研究为着眼点和中心内容。保证大学生形成健康的体育生活方式，需要充分发挥高校体育课的作用，利用多种形式的体育活动开展体育教学，满足学生对活动内容的需求，培养学生的体育文化，促进学生的社会化进程。当前，建立体育社会学与健康教育学理论研究来加强对大学生体育生活方式的培养和高校学生体质锻炼监控与评价体系的建立对高校体育教育教学工作改革的科学指导具有十分重要的意义。
当前的高校体育教学以体育教育为主导形式，突破点着眼在教育模式的运用上。人的主观能动性的发挥在体育教学模式的改革中起着重要作用，它能够创造良好的教学环境，实现教学效果的提高。教学模式改革在学校体育教学改革中的意义深远，体育教学模式的改革要在培养与发展学生的体育意识与体育行为的前提下进行，这需要体育教学理论与实践两方面改革同时发挥作用。教学模式改革涉及教育教学内容、教学方法和教学组织形式等多个方面。只有重视开发现代性、多样化的体育课程内容，并坚持把体质教育作为体育课教学的主要内容，教学模式改革就能很好地开展。要协调好学生心理健康教育与其他健康教育之间的关系，决不能弱化体能教育能容。在教学方法上，要全面看待教育教学原则的坚持问题，强调教师的主导地位与作用，把学生作为体育教育教学的主体。教师应起到良好的引导作用，带领学习学习和练习，坚持以学生为教学主体，努力提高教学水平，决不能自我弱化，逃避责任，不然的话，便无法践行体育教育教学实践原则。在教育组织形式中，体制教育与其他非体能性质的健康教育的一体化需要进一步加强，当前体育教育单方面已不能完成整个教育过程，需要开展其他形式的学校教育，比如思想政治教育和心理健康教育。体质体能的教育作为当前高校体育教育教学的重点，大学生体育生活方式的培养应以此为准则，明确体育教育教学目标，强化体育教育教学过程。因此，在体育教育教学改革的过程中，基本的体育教育教学规律需要遵从，在继承中进一步深化才能保证高校体育教育教学改革得到良好发展。
（二）健全高校体育生活辅导机制，加大高校体育工作支持力度
大学体育文化生活应贯穿学生的整个学习生活，必须要确保全方位、多层次的实现形式和组织形式以及丰富的、多样化的内容，仅限于课堂的教学内容是远远不够的，应当充分重视作为学生体育文化生活主体形式的课余体育活动所起的作用。所以，学校体育组织形式改革的深化、课余体育组织形式的拓展以及课余的体育生活辅导制度的建立健全应引起学校领导的足够重视。为促进校园体育文化生活的发展，应充分利用健康教育的组织形式和校园文化生活的易组织性来加强教育与宣传的引导，发挥出体育社团、体育协会以及体育俱乐部的组织与管理职能来开展形式多样的体育文化活动。关于各项体育文化生活活动与校园体育文化市场的开发与发展，应从政策上机遇支持，从而为大学生体育生活方式的形成创造有利条件。在当代大学生体育生活过程中，为适应现代化的生活，人性发展的追求已成为趋势，所以普通高校的体育工作应当以此为突破口进行高校体育教育的改革工作。具体措施如下：开展现代的、休闲的体育运动项目；开展个性的、适应未来生活的运动项目。在教育教学体制改革的过程中，在体育教育组织形式与教学内容和教学模式方面应给予充分的政策支持，如果条件允许，要加大经济投入，增加体育经费，运用到体育场馆的建设和体育器材的购置中。另外，还要加大对校园体育产业的研究与开发，创造各种条件，以在大学生人群体中形成各自的体育生活方式。
（三）加强高校体育教育人才培养
高校体育教育过程由由师生共同完成，应遵循一个基本的教学原则，即教师在教学中起引导作用，学生是教学主题，所以教师的能力与作用随着教育发展水平的不同而不同。教师的教包括多方面内容，比如传授知识、运用教育教学方法、组织和管理教育教学活动等。所以，教学质量取决于教师自身素养和专业能力，在满足当今社会发展需要的前提下，学校体育教育的思路要进行改革，以更好地培养高校体育教育人才。高校体育教育是文化教育的重要组成部分，高校体育教育正以良好的态势发展着，为实现高校体育教学工作的有序发展，必须加强对高校体育教育师资队伍的建设，提升体育教师理论知识水平和实践教学能力，只有这样，才能保证高效体育教育人才的可持续发展。
除此之外，当前学校体育工作还面临着一项重要的工作任务，即加强课余体育文化生活辅导队伍建设，其中，学生课余体育文化生活辅导队伍呈年轻化趋势可以作为工作方向的一个重要选择。这是因为青年教师在教育方法的运用和动作示范的影响上都优于年长教师，与学生的生活情趣相似，对学生的亲和力强，因而易于开展教育教学工作，对大学生体育生活方式的积极影响很大。所以，不仅要加强对高校体育教育人才的培养，还要加强课余体育文化生活辅导队伍建设，培养年轻骨干，为普通高校体育教育教学改革作贡献。
（四）建立科学的监测和评估体系
为保证大学生体育生活方式的健康水平，建立科学的监测和评估体系对他们的体育生活方式进行检测和评估具有十分重要的作用。可以通过运用其他学科的社会技术方法来开展这一工作，工作内容包括对健康状况、体质和运动能力等方面进行评价。为保证得到比较全面的评价结果和比较好的评价效果，建立健全评价体系，保证其科学性是十分有必要的。为较好地控制体育文化生活行为，需建立科学的体质监测和评估体系，并把它作为今后高校体育教育教学的重要内容。
当今社会快节奏的生活方式是非常不利于大学生的身心健康发展的。为适应高校的发展和社会的需要，大学生的体育生活随之发生变化。为大学生身心健康发展这一社会问题得到良好解决，必须推行大学生体育生活方式，同时也将促进大学生素质教育的全面发展。
四、结语
在全社会范围内开展健康的体育生活方式是我国体育工作的重要任务。要实现这一任务，首先在大学生群体中展开研究，了解大学生体育生活的环境及大学生体育生活方式的现状，提出相应的教育教学改革对策：调整学校体育教育教学的目标和内容；健全高校体育生活辅导机制，加大高校体育工作支持力度；加强高校体育教育人才培养；建立科学的监测和评估体系。通过这些措施的运用，使大学生形成健康的体育生活方式。
参考文献：
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【关键词】健康教育；社区卫生；作用
【中图分类号】R473.2 【文献标识码】B 【文章编号】1004-7484（2014）06-3822-02
社区健康教育是以社区为健康教育的基本单位，以社区人群为教育对象，以促进社区居民健康为目标的有组织、有计划、有评价的健康教育活动与过程[1]。是一种进行宣传和普及医药健康知识活动的体现，也是人们预防疾病保持和促进身心健康的必要方法。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促进人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素[2]。本文就健康教育在社区卫生工作中重要的作用浅析如下。
1 开展多种形式的社区健康教育
1.1 文字形式教育 包括社区张贴标语、悬挂条幅、分发传单、传发课本、小册子、以及报刊、墙板、板报等。
1.2电化教育的形式 利用广播、收音、电视台、播放光碟等形式开展健康教育知识宣传和报道，宣传车巡回播放音像，达到宣传的形象化。
1.3设立咨询台宣传 利用各种卫生宣传日活动之机，开展健康教育知识咨询、讲解等，以提问或解答等方式宣传，免费向前来咨询的群众发放各种宣传材料，增加受教育者对健康知识的理性认识。
1.4开展健康教育园地 充分发挥健康教育园地的作用，进行常见病、多发病、慢性病等预防保健知识的宣传，并对家庭生活中易出现的突发事件，如：溺水、电击、煤气中毒、烫伤、噎食等的急救方法给予详细讲述。对重要常见的健康知识采取反复循环宣传，加深居民的理解和认识，真正达到预防疾病的目的。
1.5电话回访方式 作为健康宣教的一种形式，有着其独特的优势。社区老人因患某种疾病多有行动不便、不愿经常外出、记忆减退、服药依从性不高等特点，故需要反复提醒服药时间、剂量、方法，对日常生活中存在的不良生活方式，需不断提醒才能真正改变；作为一般的健康宣教很难真正起到效果，而电话随访可随时开展，在电话回访过程中进行“一对一”的健康指导。
1.6开展义诊活动 组织医院医护人员开展义诊活动，为广大患者诊断疑难杂症并讲授健康教育知识，免费为广大群众量血压，测血糖，检查身体，开展健康咨询服务；真心实意为群众办实事，为群众排忧解难，把健康知识送到广大群众的手上。
2 健康教育在社区卫生工作中的作用
2.1对突发公共卫生事件有正确的引导作用 当突发事件来临时，为了使突发公共卫生事件的损失降到最低，直接面对公众传播知识和技能的健康教育，是关键的一环； 健康教育可以使公众对于事件的发生和发展有进一步的认识，让群众了解正确信息，了解预防和自我保护的具体知识，起到引导、帮助的作用。同时，良好的健康教育也能够帮助公众认识到事件所处的阶段，使他们保持清醒的状态，避免引起社会恐慌，维持正常的社会和生活秩序，尽快做好突发公共卫生事件的防治工作。比如：对人感染H7N9禽流感防控知识，卫计委出台了一系列防控方案，保持勤洗手、咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻等个人卫生习惯，采取开窗通风等措施，作为重要防控内容，能够有效预防流感等呼吸道传染疾病。
2.2发挥独特的保健功能作用 健康教育是提高人群对健康的认识，使他们懂得一些基础的卫生保健知识，养成科学、文明、健康的生活习惯。健康教育必须按照各类人群不同的学习需求和学习起点，设计不同的教育方式和内容。既要开展有针对性的技能培训学习，如家庭护理、婴儿养护、紧急救护等方面的科学知识，也要开展较纯粹的自我提升、养生修性式的学习活动，如健身操、书法绘画、读书学习等。另外，健康教育本来就是一种治疗方式，对于一些不良生活方式和行为习惯密切相关的疾病，比如：针对一些糖尿病冠心病的患者，通过健康教育的开展，使他们建立合理的饮食、运动方式，保持情绪稳定，定期检查等保健意识，以及在血糖控制和冠状血管扩张治疗上给予指导，使服药更加科学。
2.3具有其它卫生服务的效果 社区卫生服务的预防、治疗、保健、康复和计划生育指导等各项服务内容中，如果融入健康教育，都能增强其效果[3]。健康教育的本质是一个干预过程，在这个过程中，健康信息的传播贯穿始终。分析健康教育的重点环节，就是围绕健康教育内容对象、方法和时机等方面。分析哪些因素通过人为因素可以改变；在所有可改变因素中，哪些是最关键因素。关键因素则可认为是某些事件的健康教育重点。如：在预防接种中开展健康教育，通过 量信息传播，让居民特别是流动人口的家长认识到预防接种的重要性，可提高接种率、及时率及预防接种效果，为营造健康和谐的社会做出应有的努力。
2.4能够帮助人们建立健康的生活方式 健康教育可以帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自觉采纳有利于健康的行为和生活方式，其目的是消除或减轻影响健康的危险因素、预防疾病，促进健康和提高生活质量[4]。在卫生保健领域中，健康教育是以消除或减少不健康的行为因素来达到预防疾病、促进健康为特点的。健康教育通过信息传播、认知教育和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识和技能，树立健康观念，提高自我保健能力，自愿采纳有利于健康的行为和生活方式。如有一些吸烟男医生，并不是他们不懂得吸烟的危害，而是他们的习惯已经形成，而且他们的信念和价值观也存在不健康的因素。要改变他们的行为，需得用健康教育中行为干预的方法来帮助他们戒烟。
3 健康教育工作要因人而异、因病而异
健康教育要因人而异，生物―心理―社会医学模式要求不应该视患者为“疾病”，而应把患者看作是一个患病的社会的人，每一个患者因年龄、性别、职业、文化背景、风俗习惯、生活特点不同，对医学知识认识、掌握和了解程度各不相同，这就对健康教育工作提出了新的要求一体化教育，因人而异的个体化教育是健康教育工作获得成功的基础。
健康教育要因病而异，临床上病种是复杂多样，不同疾病的病因、诱因各不相同，预防保健措施也不一样，因此，健康教育工作就要根据不同疾病特点，采取相应的知识进行教育。
参考文献：
[1] 李文娟.浅谈社区健康教育的工作方法及作用[J].健康必读杂志，2011，10（10）：367.
[2] 赵丽波.健康教育在社区管理工作中的作用[J].中国现代药物应用，2012，10（19）：124.
广告销
首先是被夸大的疗效与消费者食用感受的冲突，随着食药监局监管的持续增强，整治突出、夸大疗效的保健品，这让许多企业突然间找不到自己产品的卖点了；其次是，巨额的广告费和不确定的市场传播效果间的冲突，让许多中小型企业望而却步。当下许多靠广告起家的保健品在市场中早已难寻踪迹，靠夸大疗效的广告营销模式被终结了。
直销
直销模式是个舶来品，至今许多人难分清直销与传销的分别，近几年国家重拳打击传销，建立了打击传销工作的长效机制，起初人们对传销的认知是“忽悠”，目前已经上升到“骗”，这种认知会多少会影响直销行业，尤其是没有建立品牌的直销产品，难免会产生抵触情绪，这就形成了市场认知与直销模式的冲突，在这种认知下，直销行业的发展举步维艰。
会销
从2004年左右开始，会销走到今天已经穷途末路，靠着免费礼品的模式，打一枪换一个地方，无法建立基础市场，一锤子买卖终究做不长久。从一线到二、三线城市，会销的最后一站是乡村，2016年的315晚会报道过一个退休老人，买了二十多万的劣质会销保健品，随后在国家的整治和媒体大量报道中，消费者对会销保健品已经有了较强的免疫力，这个免疫力和会销模式间的冲突，迫使着靠做会销的发展的企业转型。
体验销
体验营销的核心：一是快速激发消费欲望；其次是打造健康的生活方式。具体方法是，让目标消费群试用产品的保健效果，组织工业旅游、景区旅游等强化对保健产品及企业的认知、认同，快速激发其消费欲望，同时传递健康的生活方式，培养深度消费群，是当下比较热门的保健品营销模式。
笔者走访市场时发现，在华东地区的许多城市，围绕菜场、超市大卖场周边的保健品与保健仪器体验店扎堆出现，每天早上有大量的中老年消费者到店体验产品，店内几乎都张贴着组织老年人们集体旅游的照片。
许多保健品企业，通过终端+工业旅游强化产品的认知和体验，得到快速发展，笔者深入研究发展，许多企业走进了体验营销的误区，把当日的成交量作为衡量体验营销的唯一标准，市场对体验营销期望和成交量为王的冲突，正在毁了这个营销模式。
比如，邀约50人到工厂旅游、体验产品，许多企业的营销重点，只是生硬的给每个销售员制定销售目标，成交率不低于30%等，忽略了体验营销的本质是建立以产品为核心的生活方式，培养深度消费群，在这种销售指标下，根据“峰终定律”消费者最后的感受只能是听了一天的产品推销课，再无其他，这就成了变相的会议营销。
销售指标要定，是否建立生活方式的指标更要有，在消费升级下，保健品行业已经告别爆发式增长的阶段，稳扎稳打、做深做透市场，才是这个行业的出路和未来。
消费者同时也是传播者，是否建立生活方式和培养一大批深度消费者，才是衡量的体验营销的标准。笔者服务过的寿仙谷药业，是较早进行体验营销的保健品企业，培养了一大批的深度消费群，通过他们的示范效应“老带新”，最终形成口碑效应，为其A股上市打下扎实基础。
体验营销是建立治未病的生活方式
2、强化心理健康意识。
心理健康意识的确立是和很关键的第一步。因为心理健康知识是大学生增进自我了解，并进而达到自我调节的必不可少的武器。而实践也证明，系统地学习过心理健康知识的大学生，在自我调适，自我疏导方面普遍表现良好，适应能力较强，反之，那些缺乏心理健康知识的大学生在面对各种意外情况时 ，要么束手无策，要么任其发展，很容易形成心理疾病。因此，大学生应该认真地学好大学生心理健康课程，不可以轻视，同时也要积极地参加心理健康专题讲座，自觉阅读有关心理健康教育的课外书籍，上心理健康网站查询或者是收听收看有关的广播影视节目等。
3、学会自我心理调适。
大学生的自我心理调适，自我调适其实就是调整我们的认知结构，完善自我的意识，学会调节情绪，锻炼我们的意志品质，丰富人际交往，提高适应能力，塑造健全人格等。而这些，我们可以通过许多种方法来进行锻炼和提高。比如参加学校的各种活动，组织或者社团，可以增进我们的管理能力和交际能力，进行体育锻炼，坚持体育锻炼，可以锻炼我们的意志品质增强我们的体魄。
4、参加社会实践活动。
人的心理，在社会文化交往，社会实践活动中形成和发展的，健康丰富的社会文化交往和社会实践活动，不仅有利于大学生丰富生活知识和情感，同时可以增长和发展智能锻炼意志品质，提高他们的实践能力和心理素质，而且有利于大学生自我学习能力的增加，只有在社会文化交往和社会实践活动中，大学生才能充分发挥自身的积极主动性，才能积极主动，自觉地进行自主的探索和自我的发展，在自我发现、自我判断、自我解决问题的过程中成长，在参与活动中获得亲身体验和感悟，从关注其自身的心理健康。
5、养成健康的生活方式。
生活方式其实是说，人们在世上日常生活中，有自己的情趣爱好和价值观等决等等。健康的生活方式它是一个人身心健康的重要保障，一般来说，生活方式健康的人往往心理健康状况良好，反之，则心理健康状况欠佳，对大学生而言，健康的生活方式主要包括，一是作息合理，二是膳食平衡，三是用脑科学，四是运动适度，五是拒绝烟酒。
6、寻求专业心理咨询。
日野原重明，日本著名养生大师，93岁。现任日本圣路加国际病院理事长。他的《活出精彩》、《新老人》等著作在日本畅销不衰。
日前，《环球时报・生命周刊》促成两位大师进行了一次有意义的对话。
养生格言
日野原重明：生老病死是人生四大痛苦，我主张好生，好老，好病，好死，就是说，即使身体有病，也要保持健康的心态，无论你是病人，或是垂垂老者，你都要对自己有信心，相信自己在什么时候都是有价值的，并用一颗爱心去对待一切，包括痛苦。这样做，再痛苦的事都能经受得住。因此，这“四好”就是我的养生格言。
洪昭光：我的养生格言就是“养心八珍汤”―――慈爱心一片，好心肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常在，老实适量，奉献不拘，回报不求。另外还有一首诗也可以作为格言，那就是：天天微笑容颜俏，七分八分人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
日野原重明：洪先生的养生格言我非常赞同，这主要是从心理的角度使人达到某种平衡。特别是这首养心的小诗，天天微笑实在好，这与我的观点非常一致，我认为人在45岁以前的表情是父母给的，45岁以后的表情是自己养成的，如果你每天都能保持微笑，那你面部的肌肉的结构就会向上，表情就好看；相反，如果成天拉长了脸，时间长了脸就会变难看。
还有这句“七分八分人不老”，说的特别好，我理解它的意思是说，饭只要吃个七八成饱就好，年轻人要长身体，运动量大，需要摄入的热量高一些。到一定年纪后，不怎么运动了，要想健康就不能吃太多。所以我每天最多摄入1300千卡的热量。早餐喝咖啡、牛奶与橘子汁，并把20克橄榄油掺在奶里喝。午餐喝一小袋牛奶，吃两块小点心。晚餐一般只吃些蔬菜沙拉。平日少吃肉，多吃菜和豆制品。
健康观念
日野原重明：普通人想要健康，有两条必须做到，那就是改变不良生活方式和不断设定目标。现代人，无论生活在哪个国家，生活方式大多不健康。因此，现代疾病大部分属于生活方式病。生活方式是完全可以改变的，只要你想改变，想变得更健康，你的生活方式完全可以从明天起就发生改变。真正做到“个人健康个人维护”。
洪昭光：生活方式与健康的关系就是四句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
日野原重明：我完全赞同洪先生这四句话，我自己在这方面就非常注意，尽量控制饮食，不抽烟，只喝极少量的酒，另外因为自己一直在工作，虽然老了，但依然能感到人生的价值，保持心理平衡。
另外，还有一点也很重要，那就是你是否树立了健康的生活观念。身体健康的关键是观念的健康。不断设定生活目标就是很重要的健康观念。我的经验是，设定目标首先是要不断学习，要让自己的身体和大脑不断运动，不断创造。其次，设定目标还需要为自己寻找榜样。假如你是40岁的人，想找到70岁时的活法，那你就要根据自己的身体情况、职业特点以及性格爱好等，在已经70岁的人中间寻找自己的榜样，向榜样请教40岁以后的生活是如何安排的，然后加以参考和效仿。 洪昭光：想要获得健康，首先需要树立健康新观念，健康新观念就是两句话：健康快乐一百岁，天天都有好心情。这其中包含了4层意思，60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。这4层意思的核心就是“60以前没有病”。如果60岁以前没有病，那么60岁之后，压力小了、生活环境更宽松了，得病的几率反而不高，轻轻松松就到80岁了。相反，如果60以前就得了癌症、糖尿病或者心肌梗塞，那60岁以后的生活质量就会受到很大的影响。
如何才能保证60岁以前不得病呢？关键在于30岁以后的20年。男性最关键的是30岁到50岁，女性是40岁到60岁。男性在40岁时处于转折期，这个时期工作、生活压力最大，因此可以说“男人四十十面埋伏”。40岁的男人如果生活方式不健康，心态不健康，各种病肯定就来了。女性的转折期在50岁，也就是更年期。如果注意保养，轻松面对更年期是很容易的。但是，更年期之前对自己的健康不在乎，那健康就会离你越来越远。
现在健康最核心的问题，是中年健康，而不是老年健康。有数据统计，60岁以后，很多病像脂肪肝、高血压等不但没有上升，反而还下降了。而30岁以后这20年，各种疾病的发病率正不断上升。因此，30岁之后这20年，每一天都要认真对待。
日野原重明：人们都说，65岁以上就是老人了，可我认为75岁以上才能称为老人。因此，65岁到75岁这10年非常关键。首先要控制饮食。其次，要调整心态，突然从忙碌到轻松，心理上会不适应，要努力保持一颗积极向上的心。
长寿建议
洪昭光：老年人应该活到老学到老。学习能使老人的思维保持清晰，逻辑不混乱，对身心都是一种锻炼。另外，老年人想长寿，一定要心胸开阔、性格随和、心地善良，没有一个健康老人是心胸狭隘、脾气暴躁、钻牛角尖的。同时，还要爱劳动、爱运动，没有一个健康老人是懒惰的。
日野原重明：洪先生对老年人的生活细节提出了不少忠告，我很赞同。我再从心理角度对老年人说几句。老人绝对不是没有用的人，他拥有3.6万个健康基因，他什么都可以做，只看想不想做。另外，老人需要朋友，不仅要有朋友，还要有知心朋友。现在日本的家庭结构分散，孩子大多不在身边，这种时候就需要友谊，与朋友一起，为朋友服务，使自己积极向上。这样做，老人的未来一定是光明的。
今年日本厚生劳动省又公布了全球人均寿命排名，日本人名列第一，其中冲绳人又是日本人里最长寿的，这主要是针对冲绳女性而言，冲绳男性的寿命已经落后了。我分析这是由于美国军队曾经去过那里，当地不少男性受美式饮食习惯的影响，所以寿命不如从前了。日本人一般只吃植物油，不吃动物油，这样做很健康。只要不改变这些习惯，日本人的寿命还会名列前茅。
洪昭光：长寿需要两个条件，一个是物质的保障，一个是精神文化的滋养。日本经济发达，人们的生活条件好，医疗条件好，起码的物质保障有了。同时，日本受东方文化的影响很深，在天人合一、顺应自然、中庸等思想的滋养下，人们的心态容易平和，给健康长寿打下基础。
专家赠言
日野原先生：心怀梦想、希望、慈爱，终身保持健康之心。
一、洛克的健康教育思想
洛克认为，忍耐劳苦是身体强健的标准，于是极力斥责父母对孩子娇生惯养。他曾指出：“大多数儿童的身体，都因娇生惯养之故弄坏了，至少也受了损害。”基于这种思想，洛克认为：无论冬天、夏天，儿童的衣着不可过暖。女孩子的衣服不可太紧，尤其是胸口一带，应该让“自然”按着它所认为最好的方式去形成体态。幼儿身体发育还不完善，一切饮食都需根据幼儿的生理特点进行喂养，切不可按成人的喜好进行。此外，幼儿正处于身体发育阶段，睡眠是脑发育和身体生长的重要时机。在这方面，洛克认为：“硬床可以锻炼身体，至于每夜睡得羽绒被褥里，却是消融体魄的，那是虚弱的原因，短命的先兆。”洛克关于身体与健康的论述，总结起来，就是：多吸收新鲜空气，多运动，多睡眠；食物要清淡，酒类或烈性的饮料不可多喝，药物要用的极少，最好是不用；衣服不可过暖过紧，尤其是头部和足部要凉爽，脚应习惯冷水，应与水接触。”
二、洛克的健康教育思想对促进幼儿健康的启示
1.树立正确的健康观，合理进行教育。
在当今经济急速增长的时代，人们多以食物的价格、高档与否来评价其价值，根据个人的喜好或偏见来选择自己为时尚的服装装扮自己等等。俗话说，“适合的就是最好的”，这里也一样。父母应了解幼儿的生理特点，根据幼儿的体质，选择能被其肠胃承受能力和消化能力所接受的食物进行合理饮食。此外，幼儿的注意力易被分散，吃饭时易被周围新奇的事物转移注意力。再则，幼儿好奇心强、喜欢鲜艳的事物，那些色彩鲜艳、形状独特的饭食造型最能增强幼儿的食欲。更为重要的是，幼儿处于身体发育的快速时期，营养必须要保证平衡，这就涉及到幼儿饮食搭配的问题。以上这些方面，父母必须要有深入的了解和正确的认识。洛克特别重视榜样对幼儿的作用，曾指出：“倘若某件事情，你认为他做了是一件过错，你自己却不当心做了，那么，他便一定会以你的榜样为护身符，他有了这道护身符，那时你再想用正当的方法去改正他的错误就不容易啦”。由此可见，父母应特别重视自身健康观的树立，培养自身良好的生活习惯，以便为孩子树立好的榜样。
2.引导幼儿建立健康的生活方式，并成为习惯。
“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下”。个体的健康也非一日之功，它需要个体将健康意识渗透在日常生活的方方面面。因此，需要在成人的引导下建立起健康的生活方式。洛克说：“因为年龄增长，自由便应跟着来到。许多事情他都应该信托他自己的行动去应付，因为他不能永远受人监护，只有你给他的良好原则与牢固习惯，才是最好的，最可靠地，所以也是最应该注重的。因为一切告诫与规则，无论如何反复叮咛，除非实行了习惯，全是不中用的”。然而，在建立幼儿健康的生活方式的同时，着重培养其习惯，使健康的生活方式伴随其一生是至关重要的。
3.了解幼儿生理特点，开展适宜的体育锻炼。
从心理学原则上将，身体和心理的能力则依靠日常频繁的刺激而得到锻炼。同样，幼儿需依靠补充营养和能量来促进身体健康发育，但是身体健康也离不开运动，即锻炼对身体的刺激。因此，体育锻炼应被视为增强幼儿身体力量，提高身体素质，促进身体发育重要且有效的方式。这里的体育锻炼并不是如体育专业人员进行的高强度、竞技性的锻炼。对于幼儿来说，多户外活动就是很好的锻炼，就如洛克所讲：“户外生活对她们的面孔并没有损害，她们愈是多户外生活，她们便愈强壮健康”。此外，如游戏，跳、蹦等简单的肢体运动也是比较好的锻炼方式。只要是在了解幼儿和尊重儿童的前提下，确定恰当的目标，选择适当的方法，很多成人的锻炼方式也能有助于幼儿身体健康发育。
作者：李静 单位：宁夏大学
关键词：大学生；社区卫生教育；必要性
社会与经济的发展，影响健康的因素和健康的标准也有所变化，通过调查统计研究发现，目前我国大学生中健康问题的发生率在连年升高，大部分学生都伴有一种甚至多种健康问题[1]。现代健康理念、健康的生活方式、心理健康、性知识，引发了大学生的学习兴趣。
1 大学生卫生教育意义
1.1 促进大学生的认知态度和行为的改变
卫生教育是一种把健康知识即由教育的方式转变为个人及社会所能接受的健康行为。通过有计划、有组织的卫生教育活动，能够使大学生自觉的采用有益于身体健康的行为和生活方式，以此来使影响身体健康的因素排除，使疾病得到更好的控制和预防，使健康系统工程更加健全[2]。大学生正处于人生中的发展阶段，很容易接受一些知识。学校可以开展如讲座、电视、电影等卫生教育的宣传方式，使学生的心理、生理以及个人卫生等多个方面知识得到更深的认识和提高，也要可以使学生吸烟、酗酒等不良嗜好得到改善，提高学生自我保健的能力，从而使学生常见的疾病和多发病发生的几率控制到最低程度，使学生的身心健康得到保证。
1.2 促使学生建立健康的生活方式
影响健康的因素是多方面的，主要有环境因素、生物因素、生活方式因素和保健服务因素等，人们认识到生活方式对健康的影响所占的比重越来越大。学校大力开展卫生教育工作，培养个人良好的生活习惯，呼吁大学生从自身做起，共同携起手来创造良好的、整洁的环境，养成良好的生活方式和运动习惯，以此来避免影响学生健康的因素产生，使学生的健康水平得到提高[2]。
1.3 增强了学生立志成才的责任感
大学阶段是大学生世界观、人生观、价值观形成的关键时期[3]。在全面推进素质教育工作中，重视大学生心理素质教育，根据大学生的心理发展状态，有针对性地开展教育，使他们能够切身感受到自身的责任感，使思想教育与心理健康教育互相补充、互相促进。
2.大学生对卫生教育内容的需求
2.1 心理卫生教育
大学阶段是人生成长发展过程中一个带有转折性的关键时期，由于自身的生理心理特点，这个阶段是大学生学知识、长才干、全面提升综合素质的极好时期，同时也是他们心理问题和矛盾冲突较多而自己又缺乏相应成熟解决能力的特殊时期[4]。在社会竞争日益激烈，经济、学习、择业等压力不断加大的新形势下，大学生的心理负荷越来越大。近年来心理学家和教育工作者指出：目前我国大学生心理问题发生率呈逐年上升之态势，众多诱因导致大学生成为心理弱势群体，对大学生的成才与发展产生了很大影响，许多大学生因心理问题而休学、退学，甚至少数大学生因心理危机而导致自残、自杀。学校要重视心理健康教育，要制定大学生心理健康教育计划，确定相应的教育内容、教育方法[5]。
2.2安全卫生教育
随着高等教育的发展，高校办学规模的不断扩大，在校生人数大幅增加， 当代大学生虽然有较强的独立意识，但存在三个不足的方面，一是社会经验不足；二是独立生活能力不足；三是自我保护意识不足[6]。随之而来，侵犯大学生人身安全、财产安全的违法犯罪行为不断增多，高校安全问题引起各方面高度关注。为维护学校和学生的安全问题，防止学生人身、财产受到损害和其他安全事故的发生，除了加强校园综合治理和安全管理外，更重要的是切实开展好消防安全教育、网络安全、防盗安全、交通安全、食品安全等安全教育，增强学生的安全意识和法制观念，提高他们自我保护和安全防范能力，确保校园安全和稳定。
2.3生殖与性教育
2.3.1 性知识教育
大学生是即将步入社会面临恋爱、结婚、生育等问题的群体，学校和家长要改变思想，要在性健康教育的观念和服务上充分理解、尊重和帮助他们，不要避讳和学生谈论性的问题，在高校应当开设有关性知识的选修课程，让学生了解男女双方的生理结构，解开性的神秘面纱，同时还要传授一些相关的避孕措施，知道正确的避孕方法。对大学生进行性生理、性心理、性道德品质的教育，使其树立正确的人生观、恋爱观与性价值观。处于青春萌动期的大学生对于自己的生理心理变化充满了好奇和困惑，他们非常渴望从自己所尊敬的师长那里获得正确的知识和引导[7]。他们希望通过健康教育得到这方面的知识，使他们能够正确对待性方面的问题，避免隐患的发生。
2.3.2艾滋病教育
艾滋病自被发现以来，严重地危害着人类健康、经济发展和社会安全，大学生处于艾滋病感染高危多发年龄段，属于艾滋病防治的生理学意义上的重点人群[8]。大学生正处于青春发育后期，思想和行为都较为活跃，恋爱和择偶已成为校园生活无可回避的问题。但由于安全防护意识不足，大学生群体正日益成为艾滋病传播的易感人群。高校应进一步加强系统、持久和有针对性的健康教育，并在教学中增加一些案例和情境分析，将性病艾滋病预防教育与学生日常生活相结合，避免空谈艾滋病基本知识和预防原则，增强大学生应对危险情景和拒绝不安全行为等方面的能力，提高预防艾滋病健康教育的质量和效果，减少大学生感染艾滋病的风险[9]。
目前正是春季来临前夕，是冷热交替繁多之时，上呼吸道感染等极易发作。你总是喜欢悄悄地来到了我们身边，只要教室一安静下来，就听见你的呼喊“咳咳”“啊嚏”。先不说你带来的垃圾桶一大堆的纸巾，就单是同学们的密切关系也被你狠狠地拆开了。
你这个着名的“混世魔王”怎么能没有一个响当当的名片呢。你看，这就是你的简介。流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒而乙型和丙型则以局部暴发和散发流行为特征。流感疫苗的接种还是控制流感的重要的手段，但由于流感病毒的抗原性变异较快，因而人类无法获得持久的免疫力，这也正是流感病毒至今仍然肆虐的主要原因。通过飞沫传播，临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状，病程短，有自限性，中年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎。流感在流行病学上最显着特点为：突然爆发，迅速蔓延，波及面广，具有一定的季节性(我国北方流行一般均发生在冬季，而南方多发生在夏季和冬季)。瞧瞧，你可真是一个让人们全军覆灭的“杀手锏”呢！
你的习性呀，看真是模糊不定，每年以不同形式出现，人体无法对你产生免疫。而且人们一遇上流行性感冒，就会发热头疼、全身疼痛、流鼻涕，难受得不行。由于流感病毒的检测难以短期内提供有价值的线索，所以临床对于散发或轻型的流感病例，诊断上仍有一定的困难。值得一提的是：年老体弱或年幼多病的者始终是高危群体。据统计：流感每年的发病率为10%-30%，其流行方式也具有一定的季节性。我国始终是流感的高发区域，在过往的20世纪4次世界性的大流行有3次起源于我国。
我们可不希望你总是来看望，我们喜欢一个你的仇敌“健康”。健康的生活方式是指人们的生活水平的健康、生活习惯健康、生活态度的健康和目的。世界卫生组织称，由于不良生活方式导致的疾病即“生活方式病”，如高血压、心脑血管病、癌症等，已成为人类健康的头号杀手。这类疾病与吸烟、酗酒、高盐、高脂饮食、缺乏锻炼及长期精神状态不佳等不良生活方式有密切的关系。因此，要预防慢性疾病的发生，一定要建立科学、健康的生活方式，这主要就是不吸烟，不酗酒，注意合理营养，平衡膳食结构，经常参加锻炼，保持乐观的心境。医学专家指出，这种生活方式可使人的平均期望寿命至少增加10年。
世界着名科学家爱因斯坦也是一个爱健康的人，他惜时如金，但竟舍得每天抽出时间从事文体活动。
这里有他一段美谈：他去比利时访问时，国王和王后准备隆重地欢迎这位杰出的老科学家。火车站上张灯结彩，官员们身着礼服列队在车站迎接。火车到站后鼓乐齐鸣。可是，旅客都走光了，也不见爱因斯坦的影子。原来，他提着皮箱，拿着小提琴，从前一个小站下车，一路步行到王宫。王后问他为什么不乘火车到终点站，而偏偏徒步受累呢？他笑着答：“王后，请不要见怪。我生平喜欢步行，运动常给我带来无穷的乐趣。”
健康和运动是一个能预防流行性感冒的一个好方法。在体育课时，大家不要因为懒惰而放弃跑步，在阳光充足的地方更是我们好好运动远离感冒的好时间。在上洗手间时，要勤洗手，防止流感在手里转向身体的传染。
初一:阴姬丽华
