HI,欢迎来到学术之家股权代码  102064
0
首页 精品范文 冬季饮食小常识

冬季饮食小常识

时间:2023-06-05 09:56:44

开篇:写作不仅是一种记录,更是一种创造,它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感,将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇冬季饮食小常识,希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友,陪伴您不断探索和进步。

冬季饮食小常识

第1篇

幼儿园冬季育儿知识小常识有哪些?婴儿以经常接触空气为主、幼儿可散步、学龄儿童可晨跑等,要循序渐进,耐受为度,持之以恒。一起和小编来看看幼儿园冬季育儿小常识,欢迎查阅!

幼儿园冬季育儿知识

冬天到了,不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气,就要多出去玩,只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促进钙吸收,另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后,可在户外散步,时间约20~30分钟。

在家里给孩子开辟一个玩耍的天地,摆上他的玩具、小书,让他自由开心地活动,要经常开窗换气,及时加减衣服,睡觉时脱去外套,盖轻暖透气的棉被,晚上最好用背心式睡袋,防止蹬掉被子着凉。注意保暖设施,最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右,家中最好能备上一个温度计,可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝,且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户,让空气适当地流通一下。另外,使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥,最好在附近放上一杯水来持续湿度。

冬季气温低,孩子户外玩耍的机会少了,容易缺维生素D、感冒、上火,要给孩子吃鱼肝油,增加饮食营养以提高抵抗力。如果已经上火,能够吃去火的药,如板蓝根、太极丸,也能够用鲜百合熬粥,加点冰糖,美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水,增强抵抗力,起到预防感冒的作用。要坚持每一天早上用冷水洗脸,要经常开窗换气,持续室内空气清新,对宝宝健康很有好处。避免着凉:冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉感冒,常会引起许多大病,如肺炎心肌炎大叶性肺炎急性肾炎因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉。保护皮肤:冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,让幼儿多吃蔬菜水果多喝开水,并常用热水洗手脚脸,再适当搽点护肤霜。注意室温:冬季对人体的适宜温度是摄氏度,如高于摄氏度时,人就会感到头晕疲倦。

另外,如果室内外温差大,则易感冒。不坐凉地:冬季地面的温度很低,幼儿坐在上方,体内的热量就会超多散失,容易感冒。多晒太阳:阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮忙幼儿对钙磷的吸收,增强机体的抗病潜力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

冬季幼儿的睡姿

一、忌家长搂着孩子睡,因为成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度,不利于健康,更有甚者,怕孩子冻着,就将孩子的腿脚捂在自己的怀中,可以想象,以成人的腿的重量压在孩子腿上,如果时间长了,就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此,孩子最好是与成人分被或分床睡觉。

二、忌俯卧势,幼儿生理发育不完善,特别是心脑功能不健全,如果长时间俯卧,就会增加心脏负担,影响血液的射出和回流,从而使全身循环相对减少,呼吸也不顺畅,俯卧时多是头偏一侧,醒来后头颈酸痛,很疲劳,起不到睡眠的休息、恢复作用。

三、忌蒙头势,冬季气温低,有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住,或留一条窄缝,以为这样就可以暖各些,殊不知把头面部罩得严严实实,氧气不易吸入,而幼儿代谢比成人旺盛,需氧量也增多,也就容易引起氧气不足,幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子,甚至用脚踢开被子,也就容易受凉,这就适得其反了,有的幼儿捂着会大汗淋漓,呼吸急促,重者被窒息等。

幼儿园冬季育儿知识

冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加,应增加些能量高,热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

第2篇

清明养生饮食常识一、忌食“发物”清明节气亦是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易发的食物,所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,可适当吃些凉性食物,因此“寒食节”也有一定的养生道理。

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。

清明养生饮食常识二、养生重在养肝:传统的养生理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以,春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常,人的气机就会通畅,气血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常。因此,清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种,如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

第一,应适当吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人应少吃性寒的食物,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阻止阳气生发。

第二,宜甘减酸,因为春天肝功能旺盛,酸味食品会促使肝气更旺,导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。

第三,适当多吃护肝的食物,如:大枣、山药、枸杞等,以健脾胃之气。

清明养生饮食常识三、饮食清补为主:清明,正是冷空气与暖空气交替之际,亦日渐趋暖,所以天气一会儿阳光灿烂,一会儿阴雨绵绵,人体常会出现四肢麻痹,在汤品调理中,除了要利水渗湿外,还要适当补益,因而养血舒筋最为重要,特推荐桑葚薏米炖白鸽(桑葚20克,薏米30克,白鸽1只,姜、盐、香油少许,文火炖2小时)作为食补佳品。饮食要清淡,应定时定量,限盐,补钾,以清补为主,多吃蔬菜、水果,以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品,如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;山药健脾益肺。

清明可吃的蔬菜推荐:

1、菠菜

菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现:每周吃2―4次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜100克煮汤。视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克,将水烧沸后入羊肝,稍滚后下菠菜,并加适量盐、麻油、味精,熟后即可食用。

2、马兰头

每到清明时节,马兰头特殊的香味最为吸引人。许多野菜都是春天长成,最嫩时也是在春天,像马兰头一旦过了清明,就会逐渐变老,嚼不动了,因此这几天是最适合吃马兰头的。马兰头的制作最为简单,只要和豆腐干干拌后点上香油即可。马兰头性味辛凉、微寒,有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效,适合春季养生食用,不但能补充维生素,缓解春困,还对初春常见的咽喉肿痛非常有效。

3、香椿

香椿芽拌面筋,嫩柳叶拌豆腐,是北京清明时令佳品。香椿一般在清明前发芽,谷雨前后就可采摘顶芽,这种第一次采摘的,称头茬椿芽,不仅肥嫩,而且香味浓郁。香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外,可用治蛔虫病。香椿还含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

4、山药

山药其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮服食。

5、葱

葱维生素C的含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。在冬春季呼吸道传染病和夏秋季肠道传染病流行时,吃些生葱有预防作用。美国有人从葱中提炼出一种葱素,治疗心血管硬化获得较好疗效。一位法国医生证实葱还有增强纤维素蛋白溶解活性和降血脂作用,能消化凝血块避免血栓发生。吃油腻食物时,再适量吃些葱,有降低胆固醇的作用。

6、蕨菜

蕨菜又名吉祥菜、龙爪菜。每当冰雪消融、春回大地的季节,正是采蕨的黄金季节。蕨菜吃起来清脆细嫩,滑润无筋,味道馨香。家常可炝、炒、打卤下面条、做成包子馅等,吃法极多。蕨菜营养丰富,有提神、去油腻、助消化的作用,因此,人们称蕨菜是“山野菜之王”,“雪果山珍”。鲜的蕨菜带有较重的苦涩味。食用前需要经沸水烫后,再浸入凉水中除去异味。如果少了这个步骤,蕨菜入口就比较苦了。制作得当的新鲜蕨菜口感清香滑润,再拌以作料,便是一道难得的上乘酒菜。此外还有一种比较流行的吃法是炒肉丝。

第3篇

春季是养生保健的最佳时节,春光明媚,生机盎然,吐故纳新,阳气生发。因此,春季养生要与充满活力的季节特点相适应,保持新陈代谢的平衡,使精神饱满,为一年的身体健康打好基础。

春季,天气回暖,草木复苏,人体的阳气也顺其自然,向上、向外生发。中医养生学认为,应掌握春令之气生发的特点,从精神、起居、饮食、运动等方面协调好四个辨证关系,才能保障人体正常的新陈代谢。

中医有“春宜养肝”

“春夏养阳”之说

人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”,其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。春季与肝脏五行相配,中医把肝比作刚强躁急的“将军”,喜条达、舒畅,忌压抑,如肝气条达则可舒发心中的郁气,气血运行通畅;若生气发怒则易导致肝脏气血淤滞而成疾患。所以春天最怕肝气抑郁,轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱,重则可致精神失常、高血压、心血管疾病,并大大降低人体免疫能力。

所以说,春季要注意情志养生,学会制怒,要尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

春季宜“动”

不宜“冻”

老话讲:“春困秋乏”,在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。并加强运动锻炼,跑步、打拳、做操、打球、放风筝都可以,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的健康基础。有资料调查证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

另外要懂得“春捂秋冻”这个理儿。春季气候变化无常,时寒时暖,加上人们用棉衣“捂”了一冬,机体代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感受疾病,危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,特别是北方暖气刚停的时候,室内温度低,易引起血管收缩,影响血液循环,特别要预防中风、心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。

春季饮食的

“宜”和“忌”

饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜,同时要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,这些食物难以消化,会加重胃肠和肝脏的负担。

春季人体处于肝旺之期,酸性食物会使肝火亢升,损伤脾胃,故不宜过多食用。而甘辛之品有利于养肝护脾,因此可适量摄入葱、枣、花生、蜂蜜、新鲜黄绿色的蔬菜、水果及干果等。

绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。

春季百花盛开,空气中弥漫着大量花粉,是过敏性疾病的多发季节。有慢性疾病或是过敏体质的人,春季一定要忌口,忌食“发物”,如鱼、虾、蟹、羊肉等食物,否则旧病极易复发。

春季风力较大,气候干燥,水分缺乏,人们应适当饮用开水补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多饮水可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

春天不需要特别进补,因为气候上升,温补药反而加重身体内热,体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成。

顺便推荐一例我家常吃的甜品:

[材料]莲子(干)6粒约4克、银耳4克、大枣4克、百合(干)4克、冰糖20克、水200毫升。

[作法]将所有材料用水洗净,百合、大枣、银耳泡软备用。先煮莲子至半熟透,水沥掉,再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水后,即刻捞至冷水中浸泡。等锅中三种材料均煮烂后,将银耳放入,加冰糖待溶解后熄火,放温后即可食用。

[点评]以上材料合煮当茶膳之用,此汤具有养肝和胃的作用,对促进脾胃功能与养肝有不错的疗效。银耳即是白木耳,兼有养肺的作用,功效与燕窝相似,又有保护气管、化痰的功效;百合可稳定神经紧张,又可润肺止咳,因有天然类雌激素作用,女士服用可以养颜防衰。另外,还可根据自身喜好,加入山药、桂圆、川贝等,那这份药膳就更具养生价值了。

注意预防

第4篇

时间转瞬即逝,马上就是一年的小雪节气了,伙伴们对于这个节气又了解了多少呢?知道小雪节气吃什么食物好吗?下面是小编为大家带来的有关2021小雪节气吃什么食物较好,但愿对你有借鉴作用!

小雪节气吃什么食物较好牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸等营养物质,比猪肉更接近人体需要,能提高身体的抗病能力。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。

山药

山药能促进内分泌激素的合成作用,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。小雪时节,饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也是有帮助的。

乌鸡

乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,是补虚劳、养身体的上好佳品。

菠菜

菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。菠菜中还含有丰富维生素E,维生素E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,因此多吃菠菜对延缓衰老是有帮助的。另外小雪节气多吃菠菜,对抵抗冬季抑郁是有好处的。

黑米

寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的.功效,是补肾的好食材。黑米可与白米一起煮饭,或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。

黑芝麻

进入小雪节气,人体皮肤易干燥,而黑芝麻有滋润皮肤的特点。黑芝麻具有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

栗子

冬季的时候正是栗子大量上市的时候,而且栗子的味道是很美味的,同时栗子还含有很多营养物质,能够给我们的身体提供大量的热量,有利于我们冬季的抗寒的,同时栗子也有止血的功效的。

板栗不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种招牌营养素,素有“干果之王”的美称。板栗可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。

板栗

栗子可生食,煮食,炒食,或与肉类炖食。用刀将板栗切成两瓣,去掉外壳后放入盆里,加上开水浸泡一会儿后用筷子搅拌,板栗皮就会脱去,但应注意浸泡时间不宜过长,以免营养丢失。

大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大的帮助,它具有消食的作用;除此之外,它还具有清肺止咳的作用。

小雪吃什么水果最好猕猴桃

猕猴桃中含有比较丰富的维生素,尤其在小雪的时候可以多吃一些猕猴桃,这是因为猕猴桃含有叶酸,可以帮助我们抵抗抑郁。

猕猴桃的营养价值非常的高,它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外,而它最引人注意的就是维生素C含量,据分析,每百克果肉含维生素C100~420毫克,在水果中居于前列。

橘子

橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。

食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。

苹果

每天食用一个苹果对我们的身体有很好的帮助,一个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。

苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

香蕉

香蕉是我们日常生活中经常接触到的一种水果,它的营养价值相信不用介绍大家已经是非常熟悉了,不过,也许你不知道,香蕉是一种非常好的抗抑郁食物。经常食用,能够帮助我们舒缓神经。因此,在这个时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。

甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,我们嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛!而想在干燥的冬天补充有滋有味的水分,那甘蔗就是必不可少的了。

栗子

冬季的时候正是栗子大量上市的时候,而且栗子的味道是很美味的,同时栗子还含有很多营养物质,能够给我们的身体提供大量的热量,有利于我们冬季的抗寒的,同时栗子也有止血的功效的。

梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

小雪养生小知识有哪些起居养生

到了小雪时节,天气比较寒冷,但是还没有到更寒冷的时候。这个时候我们会感觉空气相对湿润,并且对呼吸系统的疾病会有所改善。不过在降雪之后,会有降温的情况出现,要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

情志养生

这个时候的天气是比较阴冷的,人们的心情也很容易会受到影响,特别容易引发抑郁症。会有抑郁症主要是因为七情过激所致,我们要知道七情就是人们说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。所以平时我们应该注意心理的调节。

运动养生

运动对人体来说是非常重要的,生活中经常运动的人出现疾病的几率会明显的减少,小雪节气的时候,人们应该以温和的有氧运动为主,大家可以选择慢跑,或是瑜伽和打太极的方法。由于下雪降温开始,在做调理的过程中注意。

小雪节气小常识1、多吃叶酸食物防抑郁

小雪节气是冬季开始的标志,同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。

全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善心情,虽然效果慢一点,但更合乎健康原则,还有助于御寒;香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质,这种物质类似化学“信使”,能将信号传送到大脑的神经末梢,促使人的心情变得安宁、快乐。

2、防寒保暖要做好

从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭遇受风寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。

添衣与否应根据天气的变化来决定,只是不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。常言道:“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件冬装,做到酌情增减,随增随减。在干燥季节,室内应保持一定的湿度,必要时可用加湿器,对于老年人,应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,以使静电的危害减少到低限度。

3、多喝水防内热产生

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

小雪节气多喝水也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。

4、早睡晚起,睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。

第5篇

警惕冠心病

很多人日常的规律作息在过年期间会被打乱。对于本身就有心血管慢性病的人来说,过年时的热闹、兴奋的情绪、不注意饮食控制和戒烟限酒,以及过度娱乐带来的疲劳,加上有些患者不能像平时那样规律服药,都可能导致冠心病发作。

要预防冠心病的发生,首先要远离引发冠心病的危险因素。

戒烟限酒 吸烟被认为是心血管病的独立危险因素,也是年轻人出现急性心肌梗死的主要危险因素,甚至是唯一危险因素。一般来说,戒烟20分钟后血压降到平常水平,脉搏恢复正常;戒烟8小时后血中一氧化碳浓度降低,氧含量升高到正常浓度;戒烟24小时后心肌梗死危险性降低。

控制血压 高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。

控制血脂 高脂血症是心血管疾病的危险因素之一,合理膳食营养对血脂水平的调控则十分重要。有利控制血脂水平的膳食因素包括控制膳食脂肪总量、提高膳食脂肪酸质量、限制膳食胆固醇摄入量、限制酒及精制食物摄取。

控制血糖 糖尿病使心血管病的死亡增加1.5~4.5倍,被认为是心血管疾病死亡的独立危险因素。即使是在春节期间,为了个人健康,也要注意讲究合理膳食、适量运动,而且运动要长期规律、循序渐进、持之以恒。

春节期间人们的情绪容易过度兴奋,这时更要注意保持心理平衡。研究表明,在所有的保健措施中,保持心理平衡是最关键的一项。

如果病人已经出现疾病加重的情况,在夜间熟睡时突然发生呼吸困难而被憋醒、喘息、口唇青紫、不能平卧,甚至可以咳出血性泡沫痰,这是冠心病最常见的急性表现之一,必须及时抢救。

上述症状常在夜间突然发生,如能正确、及时地进行现场或家庭救助,可有效缓解症状,减轻病人痛苦,为进一步救治创造条件。首先,要将病人扶起,在病人背后垫些衣物等,使之呈半卧位或坐位,双腿自然下垂,这样可减少回心血量,有利于有效减轻心脏负担;同时使肺活量增加,有助于减轻呼吸困难。此时不要慌忙把病人往医院送,也不要随意搬运病人,因为搬运和送医院途中的颠簸可以增加患者心脏的负担,使心力衰竭进一步加重,易并发或加重肺水肿,甚至会因此而造成病人的死亡。第二,家中如备有氧气,可立即给病人吸氧。第三,这类病人往往神情紧张、烦躁不安,可给予小剂量镇静剂(如安定),以减轻其焦虑。第四,可给病人舌下含服一粒硝酸甘油或消心痛,以扩张血管,减轻心脏负荷。第五,待病人病情稳定后应将病人送往医院进一步救治。途中要让病人采取端坐位、两腿下垂,绝不能让病人勉强步行去医院。搬运动作宜轻巧平稳,避免大幅度颠簸。

严防脑中风

和冠心病一样,脑中风也是节日期间容易来给人添堵的疾病之一。脑中风是指脑血管堵塞或脑血管破裂,血液不能在脑内顺利流通而引起脑功能障碍的脑血管疾病。脑血管堵塞导致的脑中风称为脑梗塞,脑血管破裂称为脑内出血。

老年人由于本身的衰老,血管出现硬化,弹性变差,寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩,导致供血不足,大脑出现缺氧状况,发生脑出血或脑栓塞。一般来说,缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等,也有患者看东西重影,频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失,医生称其为“小中风”。出血性中风表现为突然的剧烈疼痛,恶心、呕吐等,患者血压也会很快升高。

春节期间要防范脑中风,一是外出时要注意温度变化,及时增减衣物,在寒冷天气尽量少出门;二是生活要有规律,适量运动并注意健康饮食,春节期间也不要大鱼大肉、烟酒无度,最好戒烟限酒,低盐饮食,还要保持心态平和。

此外,还要留神中风发生的“信号”,包括复视,单侧肢体无力或笨拙、麻木,讲话不利索、含糊不清,语言理解力差,以及记忆丧失、眩晕或头晕、走路不平衡等。

干燥别上火

吃喝是人们过节时不变的主旋律之一,在春节长假期间,人们很难做到膳食平衡,往往过多摄入高脂肪、高热量、高胆固醇、高糖的食物,让身体不堪重负,除了可能导致胃肠炎甚至腹泻等胃肠道疾病外,还可能导致中医常说的“上火”。

这时常说的“上火”最多的是胃火。胃火主要表现为口舌生疮、大便干燥、烦躁易怒、大便没有规律、口中有异味、慢性胃疼等。一旦出现这些上火的表现,就说明不堪重负的胃肠道该调理了。

对于不同体质的人来说,上火的调理方法也是有区别的。对平时体质还不错而且不感觉胃疼的人来说,首先要管住嘴,少吃大鱼大肉,少喝酒,多吃些蔬菜水果,尤其是含水量比较多的水果,如苹果、梨,而香蕉也有助于大便干燥的人们解决问题。同时要少吃辛辣食物,还要远离寒凉食物,注意调整生活规律,多运动。

呼吸道疾病易多发

春节期间天气寒冷,而且空气干燥,如果开窗通风少,在人员往来比较多的室内,病毒和细菌就会活跃起来;室内如果有人吸烟,二手烟也会对人的呼吸道产生不良影响。总之,在这种情况下,人们尤其是老人和体弱多病者的呼吸道黏膜很容易受刺激,抵御细菌的能力下降,因此,很容易感染呼吸道疾病,如感冒、哮喘、流感等。

春节期间要尽量少到人员密集、空气不流通的地方。室内如果比较密闭,一定要注意通风换气,最好在中午温度相对高时开窗通风。其次,恰当的湿度有助保护人的呼吸道健康,因此,有条件的家庭最好使用加湿器,室内空气湿度最好保持在40%左右。注意多喝水,给身体补充足够的水分。另外,适量运动可以提高身体的抵抗力,最好在上午10时到下午2时适当到户外活动,活动不要太剧烈,适宜选择快步走、打太极拳、做保健操等。

听力损伤莫忽视

我们习惯在鞭炮声中辞旧迎新,不过鞭炮在增添节日喜庆同时也会带来一些麻烦,如被鞭炮烧伤、炸伤的病人多了,有人还会出现耳鸣,甚至头晕、头疼……

春节期间放鞭炮除了要注意购买合格产品、防止鞭炮伤人外,还要注意减少响亮的鞭炮声对耳部的伤害。人的听力有个正常的“阈值”,鼓膜对一定范围内的噪音是可以承受的。但当声音大到超过了这个正常的阈值时,或是声音过大过快,鼓膜来不及反应或是超出了鼓膜的承受能力时,就会对人的听力造成损伤,导致耳鸣,严重的甚至可能出现鼓膜穿孔、听力受损。因此,放鞭炮时除了外伤要及时就诊外,感觉到耳鸣甚至是耳朵疼、眩晕、头疼等时也要到医院就诊,进行听力学检查。一般来说,大部分耳鸣都是暂时性损伤,休息后就可以恢复。严重些的根据具体情况对症治疗后也可好转。不过幼儿家长要注意,放鞭炮时最好给孩子捂住耳朵,尽量让孩子远离鞭炮。

面瘫莫大意

冬季人们走亲访友,如果在外出途中不注意保暖而受寒,很可能发生面瘫。

面瘫是风吹受寒后发生的神经炎症,患者表现为眼斜、嘴歪,有的还流口水。面瘫还和冬季感冒患者增多有关,感冒是面部神经一个主要诱因。少数患者在发病前会出现面部酸、麻、刺痛、头痛、耳后痛等症状。

预防面瘫要注意面部保暖,乘车时应注意将车窗关闭,以免受凉,还要尽可能少到人多的地方去,减少感冒发生的几率。

肠梗阻不可小觑

肠梗阻如今是外科的常见病,尤其在每年的春节长假后,就诊的人数会出现一个小高峰,其中最多见的就是粘连性肠梗阻。一般来说,这类病人往往表现为肚子疼得厉害,肚子发胀,有的还会呕吐,有的甚至几天不排大便。

肠梗阻发病和人们在节日期间饮食不注意有关。节日里人们往往肠胃负担比较重,如果吃纤维过长的食物,制作时一定要剁碎,防止食物在肠道内打卷。饮食还要注意不要过饱,以免增加肠胃负担,降低消化吸收能力。元宵、汤圆不宜多吃。柿子里鞣酸比较多,容易造成胃结石,进而堵塞消化道、形成肠梗阻,因此,也要控制进食量。最好选择容易消化的、熟透的食物,保持大便通畅。

如果患者出现呕吐、腹部疼痛、几天不排大便等症状,而过去从未发生过肠梗阻,最好及时到医院就诊。

饮酒过量酿祸端

国人过节时往往少不了饮酒,然而饮酒过量,不但可能因为醉酒而导致头晕头疼,还可能导致胃肠不适。因此,推杯换盏之时也要注意一些健康事项,如不宜空腹饮酒、不宜先酒后饭、不宜烟酒同进等,尤其是以下两点更应注意:

饮酒宜暖忌凉 喝酒尤其是喝白酒时要热着喝,而且不仅要注意酒本身的温度,还要注意饮酒场所的温度及自身的保暖。酒精可以扩张血管,促进血液循环,但大量饮酒后,人体的敏感度降低,扩张的血管不能及时收缩,致使人体的热量大量丢失,所以饮酒过多的人反而会感到皮肤四肢发凉。春节期间,气温很低,尤其是室内和室外温差特别大。如果饮酒时不注意保暖,觉得身上发热就脱衣服,反而很容易着凉感冒。

饮酒忌混 长期饮酒的人都知道啤酒和白酒不宜混着喝,其实,很多酒都不宜混着喝。人们常说的酒主要指白酒、啤酒和红酒,其实,酒的种类很多,比如说,南方人有饮米酒的习惯。一个人长期饮用某一种酒后,由于身体的耐受,酒量会逐渐增多,但这并不代表他对其他的酒类也有着同样的耐受性,如果同时饮用多种酒,由于身体耐受性较差的原因,很容易喝醉。饮酒忌混,不仅指一次饮酒忌混,还指一定时间内饮酒忌混。春节期间,亲朋聚会,往往是早上一顿、晚上一顿,由于喝酒的朋友不同,喝酒的种类也会有所差别,进入人体的酒精要完全代谢掉需要一定的时间,往往晚上喝酒时,早上摄入的酒精还没有被完全代谢掉,此时摄入不同种类的酒,也容易导致醉酒。

除了饮酒时应注意之外,过量饮酒后也应当注意一些事情,尤其是注意对胃的保护。比如说过量饮酒后,意识清楚者可刺激咽部,以引起呕吐,将胃内残留的酒吐出,从而减少酒精的吸收。再比如过量饮酒后,往往食欲不振,没什么胃口,这时应当注意饮食清淡,可以多喝点粥、牛奶之类,既有丰富的营养,又易于吸收,对胃也有很好的保护作用。

意外摔倒几率增多

进入冬季以来随着天气逐渐变得寒冷、雨雪天气增多,而春节期间人们往来拜年,老年人受伤、骨折的几率也逐渐增多。

骨折是对老年人生命和生活质量危害最大的疾病之一。老年人骨折常为低暴力的骨质疏松性骨折,常为平地摔倒所致,常见部位为手腕、肩部、脊柱及髋部骨折,最常见的是髋部骨折,这种骨折痛苦大,是老年人骨折中危害最大的一种。根据北京医院多年的统计,老年髋部骨折后第一年的死亡率能达到20%。

老年人骨折后及时就诊,而且治疗方法得当,坚持康复治疗,治疗效果最好。因此,提醒老年人一定要保护好自己,如果出现了外伤、骨折,不要惊慌,应尽快就近就医或到有老年病治疗经验的医院就诊,以获得及时和最有效的治疗。

不同患者各有“忌”

高血压患者忌“闹” 节日期间,家人欢聚,亲朋好友相会,人多热闹,大喜大乐,可使大脑过于兴奋,血流加快,小动脉痉挛,血压升高,甚至诱发脑溢血。

冠心病患者忌“累” 节日操劳过度,或玩乐放纵无度,心脏负担加重,可诱发心绞痛或心肌梗塞。

感冒患者忌“聚” 节日期间,少不了走亲访友,团聚一番,但若患了感冒,则最好在家休息,这样既有利于疾病康复,又可避免将病传染给他人。

消化性溃疡患者忌“熬” 我国民间有除夕之夜“守岁”的习俗,胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜,或通宵看电视,或整夜搓麻将,使身体过于疲劳或睡眠不足,就易引起疾病发作或加重病情。

胰腺病患者忌“酒” 节日里,美味佳肴丰盛可口,如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液,造成胰管压力增高,如果再同时又大量饮酒,就会致使胰管上皮破裂,诱发急性胰腺炎。

第6篇

今年冬天,我国中东部地区厚重的雾霾久久挥之不去。一位南京六年级小学生在日记本上写下了这样的话——

“早上一起来,就看见窗外一片白茫茫,不是雪,是雾,是霾。

“打开窗户,先是迎来一阵刺骨的寒风,紧接着是一片喧闹的人声和喇叭声。呼吸的第一口空气,既不清新,也不爽口,它带着浓浓的烟草味和石油味,还夹杂着一股腐烂的臭味,直逼我的喉咙,我猛烈地咳嗽着,重重地关上了窗户。这么恶心,怪不得停课呢!坐在飘窗上,看着街上的人群,各个都把自己捂得严严实实的,好似一个个奇怪的布包裹。窗外的天,是灰蒙蒙的一片,乳白色的雾把所有的物体都笼罩了起来。一切的一切,都好像浸泡在牛奶中。没出门,就这么看着,也别扭、也难受,我愤愤地拉上了窗帘……

“以前,虽说湛蓝的天空也不多,但也不至于差到如此地步!一步一步地退化,一步一步地堕落,不负责任的人类,不负责任的生活,不负责任做一切活动,怎能不受到惩罚!保护环境这个主题已经叫得很响了,可是又有谁真正去做,尽心尽力去做呢!谁都希望别人去做,而对自己网开一面。他们以为凭一己之力是难以改变的,但我相信,只要做了,就会有改观,就会有成效。

“雾霾,不是自然现象,而是完全由人类亲手造成的一种极恶劣的生态环境。憎恶雾霾,讨厌雾霾,这都是不恰当的。要骂,应该骂人类,是人类让城市被雾霾层层裹胁。唉,谁知道呢,让人类陷入困境的,竟是人类自己!社会前进了,科学进步了,不能以环境为代价。而现在,大多数房地产商对环境不管不顾,只赶工期,只追效率,只求赚钱,城市就是一个大工地,到处飞舞着粉尘。就这样PM2.5这种危险性物质不断地产生、不断地制造。雾、霾、灰霾、雾霾,成了我们生活中如影随行、甩之不掉的常客。人是生物链中的一环,不能因为人类而影响了所有生物共存的大自然,人类千万不要亲手毁了大自然!

“雾霾是一个错误,是人类犯的一个严重错误,快点醒悟吧,快点行动吧,还大自然一个本来的面貌!”

孩子的日记令人触目惊心。雾霾,这个五年前大多数中国人还非常陌生的一个词,如今已是人尽皆知,耳熟能详。如同《哈利·波特》中的伏地魔一样,雾霾每次都大摇大摆地走来,盘踞在城市上空流连不去,弄得大家心惶惶、视茫茫,呼吸不爽,情绪很糟。

2013年,“雾霾”成为年度关键词。这一年的1月,4次雾霾过程笼罩30个省(区、市),在北京,仅有5天不是雾霾天。在百度公司总结的2013年热门问答中,“雾霾中毒怎么办”成为最热门求助问答。

有报告显示,中国最大的500个城市中,只有不到1%的城市达到世界卫生组织推荐的空气质量标准,与此同时,世界上污染最严重的10个城市,有7个在中国。

2014年1月4日,国家减灾办、民政部通报2013年自然灾情,首次将危害健康的雾霾天气纳入其中。

雾霾,你来自何方

从今冬的我国卫星照片上看,一条深褐色的巨大污染带覆盖着三分之一的国土,从北京、天津到石家庄,从郑州、南通到贵阳,空气污染指数纷纷“爆表”,70多个重点监测城市近半数严重污染,北京城区PM2.5值一度逼近1000。

烟雾浓重、气味刺鼻、“毒气室”、PM2.5爆表——这是国内外媒体对我国许多城市空气质量的描述。网上也开始出现各种“神吐槽”,诸如厚德载“雾”、自强不“吸”……抱怨归抱怨,但每个人心里都有一个大问号:这雾霾到底是怎么来的?

事实上,雾霾天气持续,空气质量下降,并不是今年的新现象。这几年,每到秋冬季节,我国中东部地区时不时会遭遇这样的情况,其中既有气象原因,也有污染排放的原因。

环保专家指出,导致空气质量下降的污染物有二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、可吸入颗粒物、臭氧等。在一些地区,尤其是大城市,工业生产、机动车尾气、建筑施工、冬季取暖烧煤等排放的有害物质难以扩散,导致空气质量明显下降,可吸入颗粒物PM10和PM2.5是首要污染物。

作为雾霾主要成分的PM2.5,是最受人关注的物质。PM2.5是指大气中动力直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也称细颗粒物,其直径不到人头发丝的1/20。它可以深入人的肺泡,刺激呼吸道,引起咳嗽、哮喘和呼吸道受损,影响心血管健康。据文献报道,PM2.5含有的无机物和有机物在经过数十年或更长的时间后,可能成为癌症发病的潜在原因。一个人如果长期在雾霾中生活,就会产生许多健康问题。联合国的一份研究报告指出:PM2.5的浓度每立方上升20毫克,中国每年会有约34万人死亡。

让人担忧的是,目前我国PM2.5污染水平不容乐观,尤其是在东部地区的城市里。从近几年的卫星图片上看,颗粒物污染的主要地区集中在华中、华北、环渤海区域以及四川盆地、长三角和珠三角地区,这些地区都是我国人口的集中区,也是经济相对繁荣的地区。

前不久,中科院大气物理所公布了一项最新研究结果——在雾霾中还发现了一种含氮有机物,这是由二氧化硫、氮氧化物和挥发性有机物相互反应产生的。中科院的专家分析说:“病毒、病菌都能在这种很小的颗粒物上存活,进而传播疾病。”有的学者更是发出警告,这种污染物是“洛杉矶上世纪光化学烟雾的主要成分之一”,受紫外线照射可能产生剧毒物质。

延绵不散的雾霾遮蔽了视线,却让我们清晰地看到环境污染治理的紧迫感。面对昏暗的天空,越来越多人在思考:如何走出这令人窒息的污染围城?

雾霾能治好吗

雾霾可以根治吗?回答是肯定的。环保专家根据雾霾产生的污染源不同,开出了一张治霾药方——

广泛使用脱硫除尘等设备。我国煤炭消耗量超过20亿吨,所产生的污染物质是个很惊人的数字。要想改善空气质量,首先要控制工业和燃煤过程,重点在于燃烧后的脱硫、脱硝和除尘处理。目前,我国许多工厂还没有脱硫除尘设备,或是已经有了设备但是使用率不高,在这种情况下,有专家建议政府应该下大力气在全国范围内强制推广使用环保设备。

完善公交系统。我国很多城市车辆增加十分迅猛,汽车尾气也是雾霾的“元凶”之一。从日常生活来讲,城市里应该完善公交系统,调整交通方式,增加公交车次,鼓励人们短途出行时多骑自行车、多步行。

扬尘是造成雾霾的重要因素。城市里有许多大大小小的建筑工地,这些工地大都是沙尘制造大户,只要风一吹或是重型车辆经过,便会尘土飞扬。因此,必须对建筑工地加强洒水防尘的监管。

多种绿植,减少土地面积。每座城市里都有不少绿化死角,许多黄土在外,如果能把大部分的空地都种上绿色植物,那么必将减少灰尘的排放量。

家庭饮食少煎炸、多清淡。油烟型污染物对雾霾的“贡献”也较大,家庭烹饪时,可以尽量选择清淡饮食,除了减少油烟排放,也有益身体健康。那么,请你今晚回去就告诉爸爸妈妈,炒菜少放些油哦!

以上措施若都能执行到位,重现蓝天白云并不是一种奢望。说到底,雾霾根治并不难,关键还在于究竟有没有决心。

“雾都”告诉我们

在历史上,英国首都伦敦曾因污染严重而成为“雾都”。19世纪末到20世纪中期,伦敦每年的重度雾霾天气均在30~50天。严重的时候,整个城市都被笼罩在遮天蔽日的灰黄色雾霾中。在英语里,这种雾霾被称为“烟雾(smog)”,这个词是由煤烟(soot)和烟尘(smoke)合成而来的,它们也就是伦敦雾霾的主要来源。

伦敦这种以煤烟为主的雾霾是致命的。1873年、1880年、1882年、1891年和1892年,伦敦的毒雾都曾造成上千人死亡。但是,最严重的还是发生在1952年12月5日至10日的“伦敦烟雾事件”。据英国官方统计,持续五天的雾霾造成5000多人丧生,在大雾过去之后的两个月内又有8000多人因相关疾病死亡。这次灾难促使英国政府下定决心治理城市空气污染,用20年时间摘掉了伦敦“雾都”的帽子。

从伦敦治雾的经验看,最重要的是政府要下决心。在这之前,由于政府不重视环境保护,很多工厂就建在伦敦市中心,居民生活能源也以廉价的燃煤为主,才导致了严重的后果。痛定思痛,伦敦市政府决心通过立法,采取强制手段减少煤烟排放。

1956年,英国议会通过世界上第一部空气污染防治法案《清洁空气法》,规定在伦敦城内的电厂都必须迁出,工业企业要建造高大的烟囱,以便污染物扩散。同时,为减少居民生活煤烟,伦敦市政府下大力气推进居民生活天然气化,逐步实现冬季集中供暖。

1968年以后,英国又出台一系列空气污染防控法案,对其他废气排放进行严格约束,制定了明确的处罚措施。这些举措虽然增加了企业生产和居民生活的成本,但是为了人民的健康,付出这些成本还是值得的。在严格的管控下,伦敦的煤烟污染逐年减少,到1975年,每年的雾霾天数已经减少到15天,1980年进一步降到5天。

英国政府后来还发现,仅仅控制污染排放还不够,对于伦敦这样的国际大都会来说,当人口总量和密度超过一定限度的时候,即使人均污染排放很低,居民生活和相关企业的污染排放总量还是很高的,于是英国政府又采取了一系列新的措施。

首先在大城市周边建设“新城”,降低城市中心区的人口密度。到上世纪70年代中期,伦敦周边已经建立33个新城,容纳23%的城市居民。第二,政府大力发展公共交通,这是降低城市中心区人口密度、减少交通污染的核心举措。汽车全部使用无铅汽油,使尾气的排放量减少了75%以上, 从根本上“赶走了”污染源。第三,积极倡导“花园城市”理念。目前,在寸土寸金的伦敦城市中心区,有1/3的面积被花园、公共绿地和森林覆盖。

如今,伦敦上空已难见滚滚的浓烟和弥漫的黄雾,而代之以蔚蓝的天空和清新的空气。绝迹多年的上百种小鸟重返伦敦飞翔,许多鱼儿又回到了泰晤士河,使伦敦终于摘掉了“雾都”的帽子。

个人防霾宝典

由于雾霾的治理是一个较为长期的过程,所以在未来的日子里我们会经常遇上这个讨厌的家伙。遇上雾霾天怎么办?你和小伙伴们都要采取一些有效的防护措施,以免身体健康受到损害,影响正常的生活和学习。

减少户外活动。雾霾天气能见度低,空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒,易对人体呼吸循环系统造成刺激。在上学和放学时,尽量戴上口罩,防止污染物由鼻、口侵入肺部。专家同时建议,雾霾天气时应尽量减少户外体育运动,降低运动量与运动强度。

注意个人卫生。雾气里面含有各种酸、碱、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,雾天外出归来后,应立即清洗面部及的肌肤。

关闭门窗。由于雾霾天气时,空气中的污染物难以消散,在大雾的天气应紧闭门窗,避免室外雾气进入室内污染室内空气。

调节情绪,清淡饮食。由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议同学们保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水,注意饮食清淡,多吃豆腐、牛奶等食品。

骑车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下,能见度较低,视线差,骑车和步行的同学都应多加小心,特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时,一定要遵守交通规则,注意观察左右交通情况,避免发生意外事件。

破解“吉登斯悖论”

说到底,雾霾天气除了自然原因外,主要是与人们的生产和生活有关,我们每一个人也都脱不了干系。当私家车主们质疑汽油的标准和质量时,脚下却不断地踩着油门;公众人物不断向大家报告空气污染指数,自己的企业在雾霾天却没有按规定及时停工;秋天,许多农村进入秸秆焚烧高峰期,使一座座城市笼罩在浓烟中;春节,鞭炮脆响,在释放好心情时,也在释放令人厌恶的PM2.5……每一脚油门、每一根烟囱、每一根燃烧的秸秆、每一串劈啪作响的爆竹后面,是你是我是他。我们是否也在一边抱怨空气质量,一边不经意地向霾“喂食”,催化并纵容着这个“伏地魔”?

空气、水、食物甚至每一滴母乳中,都充斥着在这个星球上循环的污染物,并将反复循环。污染物反复循环的结果便是,诱发糖尿病、癌症、心血管病、肥胖、免疫系统疾病和呼吸系统疾病,每个人都难以幸免。

英国著名社会学家、政治学家吉登斯在其《气候变化的政治》一书中提出一个观点:全球变暖带来的危险尽管看起来很可怕,但它们在日复一日的生活中不是有形的、可见的,因此许多人会袖手旁观,不会采取任何实际举动。从理论上讲,大家都知道全球变暖带来的气候变化及其危险,但在实际上大家又不愿意行动。这就是“吉登斯悖论”。

从当下的现实看,大家都不愿意看到雾霾天气,但是也不愿意改变自己的行为。人们既是雾霾天气的受害者,也是雾霾天气的制造者。

“同呼吸,共责任”,不仅仅是政府和企业的责任,也是我们每一位公民的责任。只有从源头上扭转生态环境恶化趋势,我们才可能拥有天蓝、地绿、水净、风清的美好家园。

美丽中国,从健康呼吸开始。

小常识

雾霾的前世今生

我们常挂在嘴边的“雾霾”,究竟是什么物质呢?要想弄清这个概念,就要先分清“雾”和“霾”的区别。

小伙伴们都知道,雾是一种自然现象,是指悬浮于近地面空气中的大量水滴或冰晶,使水平能见度小于1000米的物理现象。如果能见度在1000米到10000米范围内,则称为轻雾。因此,空气中充沛的水汽和凝结核的存在是雾形成的重要条件。当空气中水汽含量达到或接近饱和而发生凝结形成雾时,相对湿度一般在90%以上。

那么霾呢?气象观测很早就有这项记录,原本也是一种自然现象,主要是空中悬浮着大量肉眼无法分辨的微小颗粒物,使空气混浊,由于小颗粒物散射蓝光,使天空呈现灰白色,水平能见度降至10000米以下。霾发生时,空气相对湿度一般小于等于90%。现在由于人类活动的加剧,相对湿度在90%到95%之间也可能生成霾。由于经济规模的迅速扩大和城市化进程的加快,这样一种导致能见度下降的颗粒物逐渐增加,使我国区域性霾天气现象日益严重,大气中经常呈现灰蒙蒙的一片,严重的会影响人们的身心健康。

第7篇

工作总会有告一段落的时候,随着幼儿园一学期的结束,作为老师,应该对着一学期的工作进行总结了,下面小编为大家收集整理了“2020幼儿园上学期工作总结范文5篇”,欢迎阅读与借鉴!

幼儿园上学期工作总结范文1时间飞逝,转眼间这一学期已经过去,在这一个学期中,我们班的四位老师以团结协作,共同努力的良好风气,共同做好班内各项工作,具体体现以下几点:

一.班级情况

我班共有23名幼儿,其中男孩10名,女孩13名,他们都是刚入园的新生,在孩子们刚开学的前几天,我们针对小班幼儿的特点,为了缩短幼儿分离焦虑,安抚幼儿情绪,我们几位老师齐心协力和孩子们一起游戏,在我们母爱般的呵护下,90%的幼儿很快适应新的环境,少部分幼儿如:张译晨,丁子航两位爱哭闹的幼儿,针对他们两位典型的幼儿我们也进行了访问,最后了解到,他们家长太过于溺爱自己的孩子,使孩子的依赖性特别强,小孩一时半会离不开妈妈的怀抱,最后我们采取的措施是:跟他们一起游戏,单独把他们带出去和他们聊天,不停的哄他们,让这个孩子感受到幼儿园的美好,依赖上老师,时间久了,他们也就不再哭闹了。

二.教育教学方面

1.良好的课堂常规是一个班级班风班貌的体现,这一学期我们根据小班的特点着重做好了两点:(1)要求幼儿上课时能面朝老师,安静上课。

(2)养成上课举手发言,积极回答问题的好习惯。在刚开学时,我们班的幼儿没有上课的意识,老师提问问题后不知道举手回答,只有邰亦晗小朋友能做到积极回答问题,我们只好以邰亦晗小朋友为榜样,经常开展一些评比活动,给上课表现好,有进步的小朋友粘上小贴画,请表现好的小朋友做班长,通过不断努力,我们的课堂常规有了明显的变化2.在本学期,我担任的科目有社会,国学,科学,我按照工作计划认真完成,按时备课,准备好有趣的教育活动,上课形式以游戏,互动为主,激发幼儿的兴趣,一学期下来,90%的幼儿都能够掌握所学知识,学会了一些礼貌用语你好,再见,谢谢,不客气等和自我保护的意识,在养成行为方面,孩子们懂得了,如何排队,讲卫生和就餐的小礼仪等,有少部分幼儿没能够掌握的原因是他们自身的条件限制,接受能力较差,以及家长的不重视回家后不知道给孩子复习导致他们没能很好的掌握。

三.家园共育方面

新生家长总是迫切希望看到孩子的在园表现,为了满足家长的愿望,同时让家长更好的了解,支持我们的工作,开学初,我们将幼儿的一日生活进行了拍摄,等开家长会时放给他们看,让他们感受到孩子入园后的种种表现,对于孩子的问题,我们总是先报喜再委婉提出孩子的休息点及家长的配合之处,我们班的家长大多数都能够积极配合老师的工作,在开展各种活动时他们总是全力以赴,我们老师真的特别感动。

四.环境创设方面

我们本着“以幼儿为本”的原则。共同和孩子创造一片欢乐的天地,我们也终于尝到了成功的甜蜜,现在我们教室的创设方式是:大部分贴在墙上的作品是通过剪,贴,折出来的的图画作品来呈现,教室所布置的材料基本上都是幼儿努力的结果,老师设计背景,幼儿想象,具体内容等各种形式并用,既调动了幼儿多种感官,又促进了幼儿的全面和谐主动的发展又能从孩子角度出发,满足了幼儿的喜好,需要和情趣,提高了幼儿的审美能力,丰富了幼儿生活。

五.安全工作方面

幼儿园最重要的就是安全,是工作中的重点之重,保障幼儿的人身安全,是每位老师的重大责任,在安全方面,幼儿园也进行了一些活动,“防火”演练,“防震”演练,告诉幼儿识别特殊号码的用途(119.110.120)及如何自救的小常识,日常生活中,我们每位老师从小事抓起,严格执行晨午检记录。“喝水吃饭时注意温度,以免烫伤”,我们还对每位幼儿的来园,离园接送家长进行登记,确保幼儿接送安全,严格执行接送卡制度。

以上是我对本学期工作的总结,我相信自己的不断努力,领导,同事的关心帮助下,我有信心迎接新挑战,实现新目标。

幼儿园上学期工作总结范文2本学期工作做一个总结。

一、班级现况分析

本班有男孩名,女孩名,男孩多女孩少,经过了小班一学年及中班一学期的幼儿园生活,班级常规有了较好的提升,在本学期我们通过周末小舞台、月末展示、冬季亲子运动会及期末展示等多种形式为孩子提供自我展示的机会,让孩子更加自信和活泼了,当然由于孩子性格差异也有比较内向的,在平时的教学活动和一日生活中我们没有去刻意锻炼这些孩子,导致这些孩子不大方、不敢展示自己。到中班孩子的知识量有了一定得积累、语言表达能力的提高、自理能力、交往能力、都有了很大提高。我们班有两名代课老师,一名保育老师,我们三位老师分工合理、相处融洽,会根据自身优点结合园领导布置的工作任务及有限资源来完成,相互体谅、相互沟通,本着和谐、团结的原则,把机构宗旨放在第一位,本学期我们围绕《师风师德建设》结合新的园所文化,把责任、爱心放在工作的首位,对工作乐观不拖后腿,在本学期中我们班张晓老师还被评为“师风师德标兵”。

二、安全工作

幼儿园安全工作是幼儿园所有工作的基础工作,只有安全工作做好了其他工作才有保障,本学期我们班从楼下搬到了楼上,刚上楼孩子年龄小、安全意识不够强导致有小的安全事故发生,有三、四件跌伤、磕伤事故发生,我们及时针对这种情况自己反省总结经验,对孩子进行安全方面的再教育,通过案例分析、讲道理、故事、安全演习等多种形式,让孩子知道安全的重要性,到学期末孩子的安全意识也有所提高。但是还是不够好,需要重点抓。

三、教育教学

本学期我们在园长、副园长及教学中层的领导和督促下,我们的教育教学工作也有了一定程度的进步,每节课能做到课前有准备课后有反思,虚心接受听评课老师的意见并学习优质课件使自己的教育教学工作有所提升,通过上优质课让家长走近课堂听取他们的宝贵意见和建议,反思自己的不足进行提升。由于我们的孩子还处于幼儿阶段,注意力不集中、理解能力、社会经验、知识的积累都不够丰富,在教学技巧上还需要再学习。

四、家园共育

本着相互尊重、平等的原则,我们会针对孩子的实际情况引领家长,共同努力让孩子健康发展,我们通过与家长当面沟通、家访、打电话、校讯通、公开课、家长开放日等多种形式与家长进行沟通,诚信对待家长服务家长赢得了家长对我们的一致好评,在各项工作中也得到了他们的大力支持。

工作中会有甜也有苦,有体验成功的喜悦也有失意和败笔之处,我们都会乐观的去接受,工作中我们不计较自己的得与失,把班级工作放在第一位,把孩子的成长发在第一位,我们会不断地给自己充电,让自己更加有魅力充实自己让孩子有更好的发展,下学期加油!

幼儿园上学期工作总结范文3随着时间的推移,20__学年第一学期已在孩子们的欢声笑语中划上了句号。回眸这过去的一个学期,我们学前班更像是一个大家庭,让班中的孩子在我们三位老师的爱护下快乐成长。本学期各项工作即将结束,在孩子们即将完成学前班上学期学习任务之际,我们班级全体教师坐在一起,对照本学期初制定的班级工作计划,回首所做过的工作,共同总结经验,反思不足,具体总结如下:

现就这一学期来我们开展的具体工作做以总结。

(一)班组工作幼儿人数:全班总人数28人,其中男孩15人,女孩13人,平均年龄在五岁半左右。本学期,学前班是新成立的,所以在人员上有了很大的变动,首先班上配备了三位老师,配班都是刚毕业的年轻老师,比较有朝气。幼儿的变动也很大,老生有三分之一的是以前中班升上来的,其他都是新转来的,其中有四个是大班留下来的。三位老师观察到,我们班级的孩子思维活跃,接受能力强,性格开朗、活泼、自主,富有个性。从整体看人际交往能力较好,具有一定的语言表现力。倾听的习惯需要加强,孩子们之间相互学习、自主性、决策能力等方面有待进一步培养。部分幼儿动作发展和动手能力需个别辅导,自我反省的智能还需巩固。数学逻辑智能,推理运算能力方面还需培养。本学期插班新生整体素质较好,能带动影响班级其他幼儿学习。

(二)教师情况分析及分工合作:

班主任:在教学中起带头作用,创班级特色,注重家园对话的沟通工作,负责协调班级内外部关系,注重班级幼儿语言智能、数学逻辑智能的开发,负责开展教学内容有:语言拼音、计算逻辑训练游戏、音乐钢琴训练。

配班教师:性格开朗,服务意识强,能主动参与思考研究主题活动,注重幼儿的个别差异,鼓励幼儿参与体育活动,协助幼儿发展大脑功能,注重身体、运动智能的开发。负责开展教学内容有:幼儿听读识字游戏、美术手工、社会与科学,英语游戏。

保育教师:工作耐心、细致,积极钻研幼教经验,能较好的执行幼儿园各项卫生保健制度,注重培养幼儿建立科学的生活常规及良好的饮食、睡眠习惯,保障了班级卫生工作协调有序进行,并负责针对班级卫生保健情况进行观察记录。这学期是她们两人轮换负责这项工作。

故而在学期初,开展工作有一定的难度。但无论是新老教师,都十分团结,刻苦奉献。新教师勤勤恳恳学习,老教师积极发挥"传帮带"作用,努力帮助新教师提高业务水平。在老师们的共同努力下,班级工作开展得井然有序。还针对新生常规差的情况,结合心理健康教育,对班中幼儿强化常规的培养,促进了幼儿的发展。

(三)教育与保育本学期主要实施新教材并结合老教材中的教学内容进行教学。同时,更是联系了常规教育开展了话题活动。另外,在教育过程中,我们充分显示孩子的能动性,一改以往老师牵着孩子鼻子走的格局,让孩子做活动的主人。我们在环境创设、区域布置、活动内容的选定中都给了孩子机会,让他们参与其中,提高孩子的积极性。一学期以来,孩子们在学习兴趣、学习方法、自制力、观察力、想象力、合作意识等方面有了很大的进步。

班中的保育老师也积极参与到日常教学中来,配合班中的教学老师培养幼儿的良好常规。她们也学着给孩子们示范各种生活常规,帮助孩子纠正不良习惯,提高了孩子的自理生活能力。现如今,这些刚入园时什么都得爸爸妈妈帮忙的孩子不仅能"自己的事情自己做",还很乐意帮大人们做事呢!

(四)教研教学任务A、科学地开展音乐知识的学习,提高幼儿对音乐的敏感及弹奏欲望,能感受不同风格的音乐欣赏各不同风格的乐曲,准确地按音乐的节奏创编动作,学习尝试创造新的节奏型,并用乐器进行演奏。

B、在拼音教学中重点开发教学的直观性和趣味性,以达到调动幼儿的学习兴趣和营造活跃欢乐的课堂气氛的目的,让幼儿在一丝不苟的学习方式中积极愉快地掌握汉语拼音。

C、科学的开展婴幼儿听读游戏识字活动,提高幼儿的口语表达能力。本学期我班级的教研任务之一,就是开展好听读游戏识字活动,为了进一步提高幼儿对汉字的兴趣,促进幼儿口语能力的提高,为他们日后语言(包括口语和书语)能力的全面和谐发展奠定良好的基础,我们不是单纯地让孩子认识多少个汉字,而是通过为孩子创设优质的汉语汉字环境,更好地全面发展孩子的语言能力,使孩子入学前具有口语表达能力和初步的阅读能力,并通过阅读使孩子早日走上自我教育的道路,从而促使孩子各方面能力协调发展。

D、能积极地参加数学活动,能初步运用在生活中的数学。学会20以内数的分解、组成、加减运算,学会自编应用题,尝试运用手指速算的方法进行运算。

(五)家长工作本学期的另一大挑战就是家长工作。由于班中的孩子初次入我园且往往去过几个幼儿园,所以,家长们对幼儿园尤其关心,甚至更为挑剔。所以,班中的几位老师坚持微笑服务,定期针对每位幼儿的情况填写《家园联系本》,根据每周班中情况编定家园栏。在平时,我们十分注重与家长的联系,以谈话、电话、家访等方式与家长沟通。对于家长提出的意见和建议,我们也及时寻求的解决方法。在班中老师的共同努力下,提高了家长们对幼儿园及老师的信任度。尤其在本学期举行了各项大型家园活动如:家长会、开放日、秋游、圣诞游园、新年音乐会等等都受到了家长的一致好评。

(六)不足及努力方向:

本学期,我们虽然取得了一定成绩,但还存在有不少不足:

(1)班级幼儿的观察记录还应该进一步完善,应该尝试做好幼儿的个案追踪、分析。

(2)班级教师在活动区材料制作、整理方面有待提高。

在来年的工作中,这些都是我们的努力方向,我们将努力向先进班级学习,争取使我们的工作更上一层楼。

幼儿园上学期工作总结范文4在孩子们的欢声笑语中新的一年来临了。回想这学期的点点滴滴,颇感欣慰,孩子的每一点进步都倾注了老师的心血,当然更离不开家长对我们工作的支持和配合。本学期,在老师与家长的共同努力下,班级工作开展得井然有序。看着孩子们一张张活泼,可爱的笑脸,我觉得自己的付出并没有白费。

首先介绍一下本班的基本情况:全班幼儿总人数59人,其中男孩32人,女孩27人。本学期,新转入12名幼儿。我们班级的孩子思维活跃,接受能力强,性格开朗、活泼、自主,富有个性。从整体看人际交往能力较好,具有一定的语言表现力。倾听的习惯需要加强,孩子们之间相互学习、自主性、决策能力等方面有待进一步培养。部分幼儿动作发展和动手能力需个别辅导,自我反省的智能还需巩固。数学逻辑智能,推理运算能力方面还需培养。

现在我就对这一学期的班级工作做如下总结:

(一)教育教学方面

在教育教学的实施中,从活动内容的选择,组织形式、方式的采用上,都力求突破,以“人文教育”为出发点。认真组织幼儿的每一次活动,培养幼儿良好的学习习惯,让幼儿能主动学习,多给他们表达的机会。幼儿逐渐积极参与、互动、探索,学习热情较以往越发浓烈,展现出无限的学习潜力,旺盛的求知欲。在每一次的教学活动我们都让每位孩子举手回答问题,在一次次的鼓励下,许多小朋友在上课时都能集中注意力了。当老师提问时,有些小朋友就会用求救帮助的眼光看着我们,这时当我们给孩子一个鼓励的眼光时,这时有的孩子就能勇敢的举起小手。在培养幼儿音乐舞蹈兴趣方面,我提供各类的音乐乐曲,分阶段引导幼儿欣赏,着重引导幼儿自由探索,根据自己的能力选择自编舞蹈动作,从而使能力弱的幼儿在原有的基础上有所提高,给能力强的幼儿提供了发展的空间,使他们有所创新……同时我们还根据教学不断地变更材料,经常丰富、充实区角内容,激发幼儿的学习、探索兴趣。通过一学期的活动,幼儿养成了较好的活动常规和与同伴分享、合作的习惯,动手能力、想象力、创造力也大有发展。

本学期教育的主要目标体现在以下几方面:

1.熟练掌握各项常规,有良好的生活、卫生习惯,能主动进行环境、清洁维护及自己外观的整洁,待人接物文明,举止落落大方,生活自理能力强。

2.主动、积极地参与体育锻炼活动,各类身体动作灵活,不怕苦,不怕累。

3.对自己有信心,有鲜明的辨别美丑的能力,爱憎分明,有法律、法制意识,对班级、朋友、祖国有责任感,并不断提高对自己的要求。

4.对周围环境及更大领域进行探索,更多地了解祖国及其它国家的人文、地理、风俗。

了解“世界”及当今发展的实事,有爱国主义情感。

5.努力探索动、植物常识,有良好的观察能力,热爱大自然,有环保意识,爱护动、植物。

6.言语表达力进一步增强,各种词汇组织、运用适当,了解成语等特殊词组,能组织语言完整地叙述一件事情,有良好的倾听习惯。

7.能通过认识的字揣测短文大意,能边看边讲述,有生动的表现力。

8.能识常用汉字,会按常规写字,姿势正确。

9.能根据事物的外部特性而推理,按内部联系和本质特点进行判断、推理。

熟练掌握10以内加减及形体、数、量的概念,动手能力强。

10.为入小学有良好的心理和物质准备,养成良好的姿势,学习习惯,自理、自控能力,爱劳动。

11.熟练的掌握简单的英文日常对话,能听懂教师在一日生活组织的生活美语。

12.能将英文教材中所学的英文单词、短语、儿歌运用到实际生活中。

以上教育目标与内容,在我们每天的一日生活各个环节中贯穿,我们在时间安排方面注意稳定性与灵活性,这样有利于形成秩序,又能满足幼儿合理需要,但是在活动中还是存在个别差异。在这方面我们下学期会要继续加强,我们老师在活动中注意关注幼儿在活动中的表现与反应。

(二)班级管理方面

学期初,幼儿的情绪较不稳定,少部分幼儿还存在入园情绪不稳,娇气、爱哭,依赖性强等现象;一部分幼儿早晨来园的晚,晨间活动不能够参加,而且上课也少上一节。这就使得班级幼儿各方面能力水平存在很大差异。针对这一现状,我将班级前期工作依然放在:与家长一起培养幼儿活泼、开朗、自信,谦虚的个性、良好的生活习惯及生活自理能力的提高这几项工作上,特别是对待来园晚的幼儿、自理能力较差的幼儿。进行重点培养,在我们共同的努力下现在班级幼儿的整体水平都有了很大的提高。

1、保教工作方面

在对幼儿的保育工作上,力求以每桩小事做起,耐心细致周到,如:要求幼儿自己能做的事自己做,当幼儿做不到时,教师耐心地引导幼儿做,跟着手把手的教幼儿如何自理,鼓励幼儿你能行,增强了幼儿自我服务的信心,午睡时对贪睡尿床的孩子总是细心照顾,及时提醒,对生病的孩子更是无微不至,经常对幼儿的微小进步给予肯定、表扬,让他们体验到成功的快乐,使全班幼儿的自我服务能力都有了很大的提高。

2、常规工作方面

幼儿升入大班,最明显的感觉就是,人长高了,嗓门大了,个人荣誉感也加强了,他们已经意识到小老师是他们奋斗的目标,为了能当选值日小老师他们在班级的各项活动中都会表现异常突出,这一点对抓班级常规是一个不错的契机。于是我们在选值日小老师的形式上动了不少脑筋。一开始是大家轮流做,接着是小朋友自己推选合适人选再举手表决来定,后来为了让幼儿增加与他人交往的机会、学习交往技能,我们又实行签名选举的方法,即鼓动大家来选举自己在自己签名单上签名。在这一系列选值日小老师选拔活动开展中我们经常会看到这样的情景:午餐时,有小朋友饭粒掉桌上了,马上会有人就提醒他,及时地把桌子收拾干净。个别幼儿吃得慢了会有人提醒,你这样是不能做值日小老师的。在体育游戏中,幼儿会互相推让玩具。当有幼儿违反纪律时,许多孩子会异口同声得说:你表现不好,我们不选你做值日小老师了。渐渐地,老师制定的规则被幼儿接受,成为他们内化的行为意识,班级常规的正常化也为我们的教学工作创设了良好的条件。

3、安全和卫生保健工作方面

本学期树立了安全第一的意识,坚持在玩时,眼不离孩子,时刻注意孩子。并杜绝了一些由电、火等物品管理不当而引起的事故。培养幼儿的自我保护意识,避免了幼儿安全事故的发生。同时坚持正面教育。把安全工作放在第一位,并不能因为任何原因而放松警惕。严格按照园里的要求做好了班级各项卫生保健工作,让幼儿生活在一个整洁、舒适的环境中。做好生病幼儿的护理工作,坚决杜绝传染病流行。本学期,班级幼儿的出勤率一直很高。

(三)家园共育方面

家长工作也是我们教育的一个重要部分。我班的家长们对于幼儿园各项工作开展的目的,方式方法有所认识。许多家长非常重视教育,也知道从何下手,来配合教师。因此,开学初,我们主要是和新生的家长们沟通,详细介绍。同时我们对所有家长介绍本学期开展各项工作的意图,耐心、细心地回答他们的疑惑,让家长们全面、深刻地了解本学期幼儿园,班级、老师的工作目的及工作方法;为了让家长更了解我们的工作,我们通过“贝贝心语”家园联系版介绍幼儿在园的生活、学习情况,让家长更加放心把他们的孩子让在我们幼儿园,让在我们班学习,生活。当然在我们的工作中还存在着不足,所以我想在以后的工作中我会不断实践和总结,争取将这份工作做得更好。

(四)不足之处

1.在各项活动中不能保证教育面向全体及注重个别差异。

2.主题活动的产生和开展预设教师干预的多,幼儿生成的少。

区域自选活动开展不够,目标落实不够。

3.没有及时对个别幼儿给予适当的指导,在某些活动中教师没有真正做到成为幼儿学习活动的支持者、作者、引导者。

4.创设幼儿参与科学小实验的机会不够。

创造性游戏的开展较薄弱,幼儿的自主性差。

5.班级的幼儿学习常规和生活常规还抓得不够。

6.教师与教师之间平时的交流与讨论还不够,教师必须提高自身素质。

(五)努力的方向

1.加强班级常规的培养,让目标贯穿于一日生活中的各个环节。

2.教育计划和活动的目标要建立在本班幼儿实况的基础上,要进行认真实施与反思。

3.活动中要注意兼顾群体需要,也要注意个别差异,使每个幼儿都得到发展,都有成就感。

4.努力给幼儿创设多种学习机会,保证幼儿的全面发展。

5.班级中、英文教师平时要多交流、探讨教学活动。

通过各种方法给自己多“充电”。

幼儿园上学期工作总结范文5时间飞逝,转眼间这一学期已经过去,在这一个学期中,我们班的四位老师以团结协作,共同努力的良好风气,共同做好班内各项工作,具体体现以下几点:

一.班级情况

我班共有23名幼儿,其中男孩10名,女孩13名,他们都是刚入园的新生,在孩子们刚开学的前几天,我们针对小班幼儿的特点,为了缩短幼儿分离焦虑,安抚幼儿情绪,我们几位老师齐心协力和孩子们一起游戏,在我们母爱般的呵护下,90%的幼儿很快适应新的环境,少部分幼儿如:张译晨,丁子航两位爱哭闹的幼儿,针对他们两位典型的幼儿我们也进行了访问,最后了解到,他们家长太过于溺爱自己的孩子,使孩子的依赖性特别强,小孩一时半会离不开妈妈的怀抱,最后我们采取的措施是:跟他们一起游戏,单独把他们带出去和他们聊天,不停的哄他们,让这个孩子感受到幼儿园的美好,依赖上老师,时间久了,他们也就不再哭闹了。

二.教育教学方面

1.良好的课堂常规是一个班级班风班貌的体现,这一学期我们根据小班的特点着重做好了两点:(1)要求幼儿上课时能面朝老师,安静上课。

(2)养成上课举手发言,积极回答问题的好习惯。在刚开学时,我们班的幼儿没有上课的意识,老师提问问题后不知道举手回答,只有邰亦晗小朋友能做到积极回答问题,我们只好以邰亦晗小朋友为榜样,经常开展一些评比活动,给上课表现好,有进步的小朋友粘上小贴画,请表现好的小朋友做班长,通过不断努力,我们的课堂常规有了明显的变化2.在本学期,我担任的科目有社会,国学,科学,我按照工作计划认真完成,按时备课,准备好有趣的教育活动,上课形式以游戏,互动为主,激发幼儿的兴趣,一学期下来,90%的幼儿都能够掌握所学知识,学会了一些礼貌用语你好,再见,谢谢,不客气等和自我保护的意识,在养成行为方面,孩子们懂得了,如何排队,讲卫生和就餐的小礼仪等,有少部分幼儿没能够掌握的原因是他们自身的条件限制,接受能力较差,以及家长的不重视回家后不知道给孩子复习导致他们没能很好的掌握。

三.家园共育方面

新生家长总是迫切希望看到孩子的在园表现,为了满足家长的愿望,同时让家长更好的了解,支持我们的工作,开学初,我们将幼儿的一日生活进行了拍摄,等开家长会时放给他们看,让他们感受到孩子入园后的种种表现,对于孩子的问题,我们总是先报喜再委婉提出孩子的休息点及家长的配合之处,我们班的家长大多数都能够积极配合老师的工作,在开展各种活动时他们总是全力以赴,我们老师真的特别感动。

四.环境创设方面

我们本着“以幼儿为本”的原则。共同和孩子创造一片欢乐的天地,我们也终于尝到了成功的甜蜜,现在我们教室的创设方式是:大部分贴在墙上的作品是通过剪,贴,折出来的的图画作品来呈现,教室所布置的材料基本上都是幼儿努力的结果,老师设计背景,幼儿想象,具体内容等各种形式并用,既调动了幼儿多种感官,又促进了幼儿的全面和谐主动的发展又能从孩子角度出发,满足了幼儿的喜好,需要和情趣,提高了幼儿的审美能力,丰富了幼儿生活。

五.安全工作方面