时间：2023-06-05 09:58:08
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇足球训练方案，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
在生活中我们不难发现。有些孩子会用一些动作来引起人们的注意，甚至自娱自乐，家长也许感到纳闷。孩子从哪儿学了这么多运动项目或者说滑稽动作。其实，从孩子的运动心理来看，在这个年龄段里的孩子，他们大部分时间都在探索和练习运动技能。所以说。这一阶段对于培养孩子的运动能力尤为重要，这里所说的运动能力主要是指动作模仿能力和身体平衡能力。
动作模仿能力是许多动作能力的基础，比如：体操、舞蹈、踢足球等都需要动作模仿和训练。孩子往往通过自己的观察去学做一些动作，一方面有好奇心。另一方面也是幼儿动作发展的一个过程。这时候我们就会发现，孩子有些动作很笨拙。其实这些都是孩子不自觉地学来的，尽管孩子做得不完善，或者做得“四不像”，家长大可不必着急，因为孩子理解力的局限和感知的影响，还不可能达到准确到位，这就需要我们加以训练和培养。事实证明，身体协调好的人常常能在发生意外或物理环境不佳的情况下顺利自救，所以说，身体协调能力是一种自我保护的基本能力。下面介绍几种训练孩子运动的游戏。
训练方案1：踩靶子
目的：发展幼儿的平衡能力，锻炼其反应能力。
环境：户外或宽敞的厅室。
材料：用塑料纸或结实的厚纸做一直径约25厘米的靶子，可在靶子上画上大灰狼、狐狸等，然后穿上绳子。
方法：大人拉着穿上线绳的靶子在地上拖着走或跑，孩子边追边用脚踩。也可以让孩子拖靶子。大人追，踩着靶子为胜。注意最好不要在有物品较多的房间里进行，以免孩子因为抢踩靶子而碰到物品或者受到伤害。再就是家长拉绳子的速度不要太快，孩子追不上也就失去了兴趣。
训练方案2：钻山洞
目的：让幼儿练习弯腰，钻过障碍物，锻炼身体协谓性和灵活性。
环境：铺有地板或有地毯的室内。
材料：木板凳、椅子等家具，床单、桌布等物品。
方法：将两把椅子并排起来，上面搭上床单或者桌布做成一个“山洞”，然后让孩子扮演小猫等，钻过“山洞”，回家或者取物品。注意“山洞”尽量宽敞一些。让孩子首先来去自由，随后再根据孩子的能力情况，扩大或者缩小空间。
训练方案3：小推车
目的：锻炼幼儿手臂、腹、背及腿的大肌肉，增强身体活动能力。
台风“菲特”把杭州城变成了“东方威尼斯”，地势较低的城西直接上演“水漫金山”，而位于余杭中泰乡的绿城训练基地更是未能幸免于难――整个基地成为一个巨大的“游泳池”！
据了解，这两天绿城基地已经完全“沦陷”，球场上积水最深淹到膝盖处。原本安排的室外训练也无法正常进行了。据悉，俱乐部方面已经准备了室内训练方案，但这只是下下之策。门将顾超坦言，室内训练肯定达不到在室外的效果。“我现在只想能够尽快顺利归队，然后提前帮助球队保级成功，这个节骨眼上不能有任何松懈。”
恒大亚冠决赛门票15日开卖
11月9日的亚冠决赛主场比赛球票销售计划尚未公布，广州城已经掀起抢票热潮。据了解，亚冠决赛球票将于10月15日开卖，具体方案则在13日公布。
恒大俱乐部表示，为做好本场比赛票务工作，俱乐部现正广泛征集意见并进行报批工作，计划于10月13日正式对外公布亚冠决赛球票销售方案，并于10月15日正式发售本场比赛球票。
据了解，恒大俱乐部在小范围内召开听证会，决赛门票初步方案是500元、800元、1200元、1500元、1800元、2000元。
中超峰会足协严查默契球
近日，中超联赛理事会在济南召开中超总经理座谈会，除了共同商讨2014年中超联赛规划及增加精英梯队比赛之外，还有一项重要内容就是在最后三轮联赛开始之前，足协要再次给各俱乐部敲响警钟，由于今年保级竞争同样激烈，足协明确要求，一旦出现有默契球的嫌疑迹象，一定严查不怠，而且要从重处罚。
本次座谈会由山东鲁能足球俱乐部具体承办，中国足协领导及执行局负责人、各中超俱乐部负责人，山东足协负责人、理事会部分专家执委参加。会议内容总共有五项：一、通报2014中超联赛日历安排草案；二、讨论2014中超联赛规程修改建议；三、讨论2014精英梯队联赛规程及有关安排计划；四、听取各俱乐部对中超联赛组织管理工作的建议；五、对2013中超联赛最后阶段比赛提出要求。
在这五项工作之中，其中前三项内容的方案此前已经基本落实，这一次只不过再次进行听取各俱乐部意见，进行最后的补充与完善，然后将在2014年初正式对外推出。第四项主要还是倾听俱乐部的意见，进一步完善联赛的组织管理工作。相对而言第五项内容则是本次会议的重点。由于联赛进入最后三轮，为了保证比赛的公平，足协也将在本次会议重点提出要求。对所有球队敲响警钟，要求最后三轮比赛必须全力以赴，无论是提前锁定冠亚军的恒大、鲁能，还是其他保级基本无忧的泰达、上港、阿尔滨等队，都绝不能有任何放松，如果出现媒体或球迷对比赛真实性的质疑，足协一定会严查到底。
“冷空气南下，预计今明两天，杭城气温将大幅度下降……”天气预报传达着季节轮换的信息，冬天的脚步越走越近。妈妈们开始急切地为宝贝添置棉衣。准备让宝宝在温室里过冬吗?No1小爸们举手反对。天公放晴的时候，也该让宝贝出门活动活动筋骨。健康的生活，离不开体育运动。这是今天参加挑战的小爸们共同的心声，他们将为大家展现亲子运动的快乐时光。巧合的是，三对家庭都选择了与球有关的运动，且看小爸们如何与宝贝玩转球技。
1 号挑战家庭 爸爸：袁法华 宝宝：袁耿玮3周岁 运动项目：羽毛球
统一的白色刊血，黑色运动裤，手执球拍，精神抖擞。袁法华和宝宝确是有备而来。这备的还不止是装备，更重要的是经验。“在家也玩过羽毛球，刚开始陌生，现在练了几回，有点球感了。”原来，父子二人还不是首次PK啊。
尽管是对战，小爸袁法华不忘自己还是儿子的“教练”，开赛前，还是要作一番指导。比如，发球的姿势，接球的角度等，小耿玮听得很认真。
开球了。为了让宝贝有个适应的过程，小爸先发球吧。“注意喽!”小爸提醒儿子集中注意力，只见小家伙挥拍过肩，跨下马步，真是“初生牛犊不畏虎”! 瞧这架势，是否想给小爸一个下马威狠狠地扣上一球?
球被小爸的球拍轻轻弹出，宝宝挥动球拍预接球，不过眼力还是差了那么点。“没关系，再来一次。”小爸鼓励着。这回轮宝宝发球了吧。小家伙尝试着想模仿爸爸用球拍发球，怎料球的落地速度比宝宝挥拍的速度还快，手眼有点不协调了。所以说，这技术还是讲究熟能生巧的。
短短几分中的友谊赛，小耿玮和爸爸更多的是忙活于捡球、发球，虽然还未尝到对抗的激烈，但这足以让父子二人忙得不亦乐平。
2号挑战家庭 爸爸：金晖宝宝：金裕濠18个月 运动项目：足球
鉴于宝贝年龄还小，选择什么样的运动项目，小爸也着实费了番脑筋。原本想和宝宝一起跳绳，岂料小家伙对于绳子毫无兴趣，忙不迭地就想加入一旁玩球的行列。知子莫若父，小爸岂能不知宝宝的“用意”呀，得!那就换个球玩玩吧!
看着小爸手里捧着的彩色足球，宝宝终于不再“左顾右盼”了。别说这球的颜色好看，光是个头也比别人的大，我们的宝贝能不心动吗?
终于把小家伙的注意力吸引过来，那么接下来，就让小爸给你一展球技吧。为了让宝宝明白足球的玩法，小爸亲身示范，做了一个踢球的动作。“足球就是这样用脚踢的。看到了吗?”看到了!不过一一不明白!瞧小宝贝抱起球就跑的欢快劲，小爸的解说彻底宣告失败。众目睽睽之下，多没面子呀。为了“面子”问题，小爸决定再接再厉。先自个儿用脚把球踢动，然后引导宝贝也加入到游戏中来。慢慢地，小家伙略有所悟，开始享受游戏的快乐。虽然小腿的劲道还不足，但总算没再“犯规”，可喜可贺啊!
3 号挑战家庭 爸爸：汤伟明 宝宝：汤俊翊3周岁 动动项目：乒乓球
关键词：篮球训练；篮球教学；篮球意识；基本功
篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清态势、做出抉择的能力。篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目，也是趣味性的项目，中学生热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势。但是篮球的身体素质训练是比较辛苦的，中学生意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣和基本功，而在基本功的练习当中，若其具有较强的趣味性、实用性，也会吸引学生对篮球运动的兴趣。本文以培养篮球兴趣为导向，提出了一套重视篮球规则、增强篮球意识、提高篮球基本功训练的教学改革方案。
一、篮球竞赛规则
目前，中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识及技战术的训练，而忽视了篮球规则的重要性。注重篮球规则的学习可以使学生深刻理解篮球运动的魅力，从而打下扎实的篮球基础。讲解篮球规则可以在训练过程中针对学生出现的问题进行，也可以通过教学比赛来完成。
二、篮球意识的培养
1.意识培养
意识比技术更重要。技术不会，可以学会；但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技术、战术训练同等重要的位置上。
2.观察能力的培养
观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强，往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技术、战术的运用受到限制。
三、篮球训练的原则
身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的。但是怎样提高身体素质呢？笔者认为应该遵循以下原则。
1.与技术训练相结合的原则
身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好，技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。
2.训练内容多样性和趣味性的原则
由于身体训练比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练习更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以开展背人游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳力可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。
四、篮球基本技术的训练
1.对运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进进攻、带球摆脱防守、上篮得分时，都需要较好的运球技术。可以说，一个球队如果在比赛中不会带球、控制球，那么这支球队肯定会输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分，因而在训练中应该安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，因为这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。在此基础上，应加强对抗性的运球练习，就是运球时有人防守。练习可多采用比赛式，比如规定时间内，防守的人要能断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又可以使队员在练习中逐步提高球性，达到训练目的。
2.对传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量和进攻命中率，它也能直接反映一个球队的整体水平，因此对传接球的训练不能忽视。在训练中除了基本的传球技术动作训练外，应该在传球的时间、速度、飞行路线、落点、接球的手法和传球隐蔽性上下功夫。在训练时多采取高速、高强度训练方法，使运动员能尽快适应比赛节奏，成为比赛型的运动员。同时，在训练中为了保持训练的积极性，要采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。
五、教学改革取得的成绩
以上各方面的教学改革，效果显著。本校初三阶段篮球、足球、游泳等课程采用选修制，学生可根据兴趣选修相应课程。调查对比发现：选修篮球的学生比例逐渐增加，成为最大的学生选修课程，学生学习兴趣逐步提高；男同学的身高从2009年到2011年一年内平均增长了3.6cm、4.5cm和5.1cm，女同学身高平均增长了1.1cm、1.3cm和1.7cm，可见学生身高增长率逐年增加，身体素质进一步增强。
本文提出了一种结合学生身体生长发育、以学生兴趣为导向、重视基本功训练的一套篮球课教学改革方案。该方案有效提高了篮球教学的教学质量和学生的身体素质。
参考文献：
[1]陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报，1996，（03）.
“三从一大”分为两个阶段，第一个阶段是理论形成阶段：20世纪60年代，借鉴大松博文中的训练精华，学习郭兴福教学法，我国体育界总结出了“从实战需要出发，从难、从严，大运动量训练”的“三从一大”训练原则.这一原则在当今一些竞技体育领域仍然发挥着作用.为许多竞技体育项目的崛起奠定了坚实的基础.第二个阶段是“三从一大”训练原则重新审视阶段：本阶段的特点是，在原来的基础上对“三从一大”训练原则有了更加深刻的理解，重视教学与训练的质量和效率，注重高标准教学与训练的细节管理，能吃苦，敢拼搏的精神得到延续，结合实际，勇于创新得到充分体现，根据项目特点，从实战出发，科学合理的调整教学与训练的负荷结构.对教学训练过程各环节要素进行系统的规划.本文主要以“三从一大”训练原则的第二个阶段为抓手，结合校园足球教学训练实际情况进行客观分析.
2校园足球实施“三从一大”训练原则的理论基础
“三从一大”训练原则是中国竞技体育教学训练实践宝贵经验的高度总结，为校园足球的教学训练融入“三从一大”训练原则提供理论依据：
2.1校园足球的“从实战出发”理论
校园足球教学训练内容安排应始终贯彻从实战出发的原则，在教学训练过程中考虑到足球比赛中可能出现的各种情况，如比赛对手技战术特点、比赛的场地因素、天气因素、时差因素、裁判员制裁特点等情况进行针对性地教学训练.作为基础训练应该考虑到各种比赛条件下的训练“.从实战出发”强调不能因赛制的变化而不重视基础的大运动量的基础训练.对以赛“带”练及以赛“代”练的相关规律认识程度将决定教学训练的思路及境界.
2.2校园足球的“从难、从严”理论
“从难、从严”是校园足球在教学实施及管理过程中必须遵循的准则“.难度”原则是校园足球教练员在教学训练课设计和安排上根据教学对象进行合理安排的重要原则，避免揠苗助长.注重培养运动员吃苦耐劳、勇于战胜自我克服困难的拼搏精神“；严师出高徒”是我国许多优秀运动队伍的成功经验，校园足球教学训练的整个过程是对运动员的身体及心理进行全面刺激及教育的过程，应体现严格管理的要求.
2.3校园足球的“大运动量”理论
“大运动量”为校园足球在教学设计方面应遵循的强度及负荷提供了参考，为校园足球课时安排提供了借鉴.既要避免将“大运动量”片面认识为是苦练，是打“时间战”和“消耗战”.又要避免否定“苦”的作用，强调快乐.我们要将“从实战出发”这一核心理念与“大运动量”有机的结合起来.一味追求大运动量、高强度容易导致运动员的疲劳、厌倦甚至是受伤，从而降低运动员的运动寿命.一味的强调快乐，忽略了教学训练过程是一个艰苦的向人体极限挑战的过程，会导致运动员丢失了坚强的意志品质和奉献精神“.三从一大”训练原则于2002年底在足球界再度被启动，人们逐渐意识到中国足球落后的主要原因是“没有很好的贯彻‘三从一大’训练原则，练得不够多、练得不够苦、思想教育弱化”.
2.4校园足球实施“三从一大”训练原则的注意事项
校园足球在落实“三从一大”训练原则时要具体问题具体分析，应注意以下几点问题的认识:(1）校园足球的本质特征、现有水平与发展目标及趋势；(2)校园足球教学训练客观条件（器材、场地、师资、经费等）；必要时克服困难，创造条件，保证教学训练质量.(3)校园足球应根据青少年教学训练的不同阶段（启蒙阶段；基本技能学习阶段；高水平运动训练阶段），合理制定教学训练目标、内容与负荷强度；(4)充分考虑校园足球所面对的教学训练对象的个性特点、实力层次与身体条件；做到因材施教，注重个性特点培养；(5)注重校园足球教学训练管理的体制、机制、模式；做到严要求，严管理；(6)校园足球校教学训练目标的成绩定位、竞赛模式、参赛因素；(7)校园足球教学训练现有的文化、社会、观念因素等.如果抛开这些实际内容的训练要素与影响因素、机械地落实“三从一大”训练原则,只能是把它绝对化、形式化与表面化，同时也不能理想化、想当然地实施.
3校园足球贯彻“三从一大”训练原则的具体分析
3.1“从实战出发”训练原则在校园足球教学中的应用
“从实战出发”训练原则应是校园足球教学中的指导核心，足球运动有着本质的特点，属于技能主导类同场对抗性项群，该类项目具有以下特点:强调团队集体智慧与技能相互协作的整体协作性；技战术运用的开放性；体现在体能、技能、战术、心理及智能等全方位的对抗性；具有复杂性和易变性的节奏性；同场竞技项群的基本规律的多变性；体现在能力及技战术运用的准确性.而且，运动员体能要求具有全面的身体素质，主要包括：专项力量素质（是对抗能力，专项速度、专项技术的基础）、专项速度素质、专项耐力素质（一般耐力和速度耐力）、专项灵敏素质、专项柔韧素质.校园足球在教学计划的制定、教学内容、教学方法及手段等各个环节应结合校园足球运动项目的特点，从实战出发，多将学习的内容与实际的比赛紧密的结合，教会运动员在比赛中运用技术和战术的合理性.应根据各项影响因素，根据自身的培养目标以及客观定位进行针对性的教学训练.
3.2从“难”训练原则在校园足球教学中的应用
校园足球的训练难度与竞赛水平息息相关，伴随着足球竞赛水平的不断提高，对足球运动员的技能要求越来越专项化，系统化.要求运动员在技能、体能、心理及智能方面得到全方位的发展.竞赛的日趋激烈和水平的不断提高,高水平赛事的增多和比赛成绩的极值化，这些都对训练提出了更难的要求“.难”应体现在足球运动项目规律的高质量针对性的训练“.难”应符合校园足球实战要求，加强技战术难度训练.这与运动员对足球比赛的阅读能力有很大关系..如何能实现预期目标，首要条件是在勇于创新的基础之上加强教学与实战紧密结合.其次是开放思想，敢于借鉴和实践，摒弃陋习，勇于创新开辟新路.刘翔的教练孙海平在教学训练方案的设计上充分体现了创新思想.他摒弃了传统冬训(准备期)常用的训练模式（年周期、月周期、长节奏、大运动量），取而代之的是超小训练周期、快节奏、多课次(适当减少每课次负荷量)、高强度的训练模式.并且，强调与比赛实践结合，以赛“带”练的模式得到充分发挥.使刘翔自冬训期间就一直保持较高的竞技状态，并且可以在一周内把竞技状态调整到最佳.在实际比赛中暴露出的问题，应对症下药，对问题进行系统剖析，在今后的教学中加以解决.所采取的手段应具有一定强度和效率，不应单纯强调大运动量，要体现高质量的训练，充分刺激队员的有机体，尽量避免在低效教学训练浪费时间.
3.3“从严”在校园足球教学中的应用
“从严”主要表现在教学训练的高标准和严要求，对校园足球教学的从严要从理念上和教学的细节上同时加强.主要从三个方面严格要求：一是从实战出发严格要求校园足球“专项”训练，注重基本技术的掌握，做到基本功要扎实，“步点、重心、球感”是足球运动的三大基础，校园足球运动员的技术教学应注意在这些方面结合实战进行创新思考.注意队员个性及特点的发挥，做到因材施教，允许运动员在符合技术原理与要领的基础上形成个人技术特点.结合实战需要，勇于创新.二是严格执行教学计划，注重教学内容完成的质量和效率.在教学过程中应结合运动员的青春期发育生理特点合理安排运动负荷，注重教学内容完成的效率.尽量避免低效率的“消耗”战.三是严格管理，我国优秀运动队的成功经验是严格管理出战斗力.严格管理体现在训练体系的建立、教练员的培养、竞赛体系的建立与管理等多个方面.
3.4“大运动量”在校园足球教学中的应用
“大运动量”训练应与校园足球运动员的实际情况进行客观的分析，进行针对性的教学训练.结合校园足球参与群体的生理特征进行科学的指导训练.所采用的负荷并非越大越好，适宜的负荷，直接关系着运动能力的增长速率以及运动员能够达到的最好成绩.依据刺激-反应-适应规律，若持续性地给机体施加较大负荷，极易导致机体过早衰竭，无法达到预期成绩，并且最高成绩保持的时间较短.若对机体循序渐进地施加超负荷，由于机体对此种超负荷一直会产生非常良好的适应，可以达到运动员的最大潜能，最终获得较好的运动成绩，并且可以保持较长时间“.多课次”教学训练的核心问题就是“超强度恢复”.例如：如足球运动员每天总的移动距离为10000m，射门150次，传中球150次，头球100次，以90%的强度的训练计划.可以将它分为三次课完成：第一次课要求55次射门、头球35次、传中球50次、移动距离3000m，强度95%；第二次要求40次射门、头球35次、传中球50次、移动距离4000m，强度97%；第三次要求55次射门、头球30次、传中球50次、移动距离3000m，强度100%.各项指标都要在高强度对抗的情况下完成.这就很容易使运动员适应比赛实战的节奏.中国足球队之所以在比赛中技术变形、队形脱节，原因就是平时的体能训练达不到比赛时的强度，体能跟不上比赛节奏.大运动量应符合科学规律，采取积极谨慎的态度，注意运用已有的实际经验，加强科学研究和医务监督.大运动量训练的核心应该是使整个训练活动能够获得最佳的训练效益.
4结束语
近年来，我校组织了教学经验丰富的老教师带领新教师的教学指导工作。我作为一名老教师，带了一个刚毕业不久的青年教师，通过我们的共同努力，他在很多方面都取得了很大的进步。在教学的过程中，不论是室内课还是室外课，我们总是一起上课，发现教学中出现的每一个细小的不足都一一记录在案，对大的教学疏漏也毫不客气，经过一年多的探索，我们的各项成绩都有了明显的提高。
通过一年的结对子活动，我深深体会到：要想激发学生学习体育的兴趣，提高学生的体育技能，培养学生良好的运动习惯，锻炼学生的团队合作能力，就必须从情感上入手，调动学生积极性，使学生在轻松愉悦的氛围中接受新知，让学生对体育产生兴趣和爱好，有效加深对体育知识与体育技能的理解，提高学生运用体育知识和技能的能力。通过自己的摸索和实践探究，找出切实可行的培养学生学习体育兴趣的方法，为学生创设宽松的学习锻炼环境，让学生的兴趣、个性和才智得到最充分的发展，大大提高了学习效率。
一、通过体育游戏活动激发学生学习兴趣
体育游戏在初中体育教学中有着举足轻重的作用，正所谓“兴趣是最好的老师”。我对实验班的学生进行问卷调查，在回答“上短跑课时，您是否喜欢此种教法”这问题时，实验组的学生回答“喜欢”的多达86，而对照组的学生只占14；在回答“上短跑课时，您的身心是否得到了愉悦”这个问题，实验组的学生回答“是”的更是多达92，而对照组的学生只占8。由此可见，在短跑教学中，专项游戏具有相当高的欢迎度。在短跑教学中，让专项游戏贯穿整个教学的过程，可以很好地激发学生的学习兴趣，一改传统教学中学生被动学习的局面，使整个教学过程充满了“主动色彩”和欢乐和谐的气氛。我们知道运动过程中情绪变化可以明显地影响肌肉工作能力，专项游戏短跑教学法能使学生中枢神经系统不断得到新的信息刺激，产生适宜的兴奋性，从而诱发学生学习的主动性、积极性，促进学生积极自愿地参加短跑活动。
专项游戏与一般活动性游戏相比较具有针对性强和技术性高的特点，因此专项游戏把一般活动性游戏的健身功能和娱乐功能发挥得淋漓尽致，同时在完成教学任务方面更是有的放矢。目前专项游戏贯穿整个技术教学大多是在球类项目中较为常见，在田径教学中运用体育游戏进行技术训练的几乎找不到相关案例。与球类项目相比较，田径中的短跑教学则显得枯燥、单调、重复和艰苦。中学阶段短跑内容简单、课时较少，加之传统教法与中学生的生理、心理特征相背离，导致了大多数学生对上短跑课热情不高、短跑技术粗糙、能力不强的现象。游戏是各种运动项目的载体，在很多体育游戏中就有专门用来增强短跑素质、提高短跑技术的游戏，这为用体育游戏贯穿短跑教学的整个过程提供了可行性。笔者借鉴了专项游戏应用在武术、体操及球类中的篮球、排球、足球等项目中的成功经验，自己编制出一整套比较科学有效、简单易行、严格有序的跑步类训练游戏，并充分利用了技能迁移规律在中学短跑教学中进行了教学实验研究，取得了阶段性教学成果。在实验教学过程中，实验组的学生在轻松愉快的气氛中掌握了短跑技术，提高了短跑能力，使教学的整个过程真正实现了寓教于乐。
二、通过体育明星、体育盛会的典型案例感染学生，激发学生学习体育的兴趣
通过课上课下与学生的沟通，我了解到学生对生活中的体育明显最感兴趣。以此为切入点，我在课上教学时，时常以世界各国体育明星的背后故事为例，教育感染学生，让学生切身体会到学好体育的重要性。比如，在足球教学时，我选取世界足球巨星罗纳尔多、梅西、贝克汉姆为例，通过他们的技术、品格、比赛技巧、合作方式教育学生，要取得成绩必须一如既往地付出，要坚持不懈地努力，要有不怕困难的精神，要有坚定不移的意志。这样，体育学习才能到位，有深度。再如，在学校篮球队训练场上，我借用我国篮球巨人姚明、易建联的比赛案例进行分析，提高队员们的技战术水平，用他们背后的辛酸故事感染篮球队员，激发队员们的训练兴趣，让他们一心一意训练，扎扎实实掌握好每一项训练技巧，从技能、耐力、信心、勇气等方面有所突破。
三、通过自制教具激发学生学习体育的兴趣
体育教学内容是新课程标准规定的必学内容，它有利于增强学生综合体质，提高学生合作能力和团队精神，有利于向更高一级学校输送高端人才。近几年，我地区决定九年级毕业考试，体育加试成绩计入中考总分，为了综合提高学生学习技能，考试科目不固定。在这样的背景下，要求我们一线教师必须想办法调动学生学习积极性，努力提高学生体育技能和体能。结合学生体质较差的特点，我在平时教学中，教给学生自制体育器材，在课余时间多加训练，可以是单个人训练，也可以是小组进行训练，把训练的时间、空间尽量留给学生，充分发挥学生的主观能动作用，从效地提高考试水平。如掷实心球训练项目，让学生自制相同重量、形状的实心球，在家里随时随地训练，动作技巧在学生训练前教给学生，找出最佳的训练方案；再如在跳远训练时，我指导学生自制踏板、测量尺等，踏板用表面粗糙的平木板即可，测量尺可以直接做成三个标度的尺子，三个标度是及格、优秀、满分，这样学生训练时有目标，能直观看到不足与进步的幅度，训练起来更有积极性，大大增强了训练效果。
总之，激发学生学习体育兴趣的方法有多种，但最主要的是能把激发兴趣落到实处，让所有的学生都成为学习的主人，在全体参与的同时，培养体育尖子生，为国家、社会培养更优秀、更健全的体育人才。
【责编 杨 子】
北京汉库科技有限责任公司就是这样一家专业从事数控设备及高端机器人研究和应用的高新技术民营企业，在我国机器人研究和产业化没有蔚然成风的背景下做了第一个“吃螃蟹”的人，率先在人形机器人双足行走方面取得技术突破，第一次让国产人形机器人独立行走起来，摆脱中国人形机器人不会行走的尴尬。汉库虽然是一家成立于2005年的年轻企业，但发展势头迅猛，至今已经成功和清华大学、中国科技大学、北京科技大学、重庆大学等数十所高等院校通力合作，为其提供机器人创新训练方案及设备。此外，汉库还开发了适合国内的行走机器人研究开发训练方案HUMANLAB系列人形机器人实验室和类人双足机器人的创新训练课程。
在即将到来的2008北京奥运会，汉库针对奥运福娃专门设计了“福娃机器人”，给“科技奥运”又添一抹靓丽颜色。一支由拥有多年研究机器人经验的留日学者和数控专家组成的研发团队，在“80后”总经理张更深的带领下，正逐步走上机器人产业化之路。
让机器人行走不再尴尬
“它有17个自由度，舵机扭力可达14 KgCm，可以完成很多高难度的动作，如俯卧撑、前滚翻、后滚翻、侧翻、跑步、单杠表演等，添加遥控器等无线收发模块后可以组队表演。非常适合科技馆、学校科技节等科普展览和机器人大赛舞蹈部分的比赛。”在接受记者采访的时候，总经理张更深给记者演示了他们的最新产品――HGR-3型人形机器人，这是专门为舞蹈表演、竞技设计的双足步行机器人，“人形机器人在国内还处于新兴领域。国内的类人型机器人竞赛主要有两个项目：机器人直线行走表演和创意舞蹈竞赛。机器人直线行走是让人型的机器人在一条绿色地毯上沿着两条白色直线前进，到指定距离后停止，在此过程中，机器人摔倒视为失败，以时间最短者获胜。机器人创意舞蹈表演是指用一个或一个以上的机器人配合自己选定的音乐进行舞蹈动作展示，评委从技术难度，表演效果，创意程度等方面给与评分，在这个项目上，往往几个机器人组合具有更大的竞争优势。我们作为专门研发、批量生产人形机器人的公司会竭诚为中国教育做贡献。”
人形机器人是科技含金量最高的机器人，是所有机器人的代表。人形机器人本质是一种融合造型技术、机械、电子、传感器、计算机软硬件和人工智能等众多先进技术的机电一体化系统，已经成为一个国家高科技实力和发展水平的重要标志。
在第十届科博会和V815中关村民族品牌精品展上，汉库机器人活蹦乱跳，手舞足蹈，吸引了众多的观众驻足观看。有些观众将其误以为玩具，事实上，人形机器人是一种高科技的集成品，其背后的一举一动都涉及到非常关键的技术。其中最典型的是机器人的行走技术。
目前，在国际上能攻克机器人行走技术这一难题的也仅限于少数几个发达国家。在我国，对人形机器人的研究起步于上个世纪90年代，一些科研院所自发地进行了一些纯研究，然而由于种种原因，人形机器人的行走问题一直没有解决。
据张更深介绍，国内曾有两家研究机构研制过人形机器人，其中一家研制的机器人具有人形机器人的外观，然而，却不能像人一样行走；另一家研究机构研制的人形机器人，只能做一些简单的行走动作，行走时必须像木偶一样用绳子吊着。
如果机器人不能行走，就不是一个完整的产品。机器人的行走涉及到17个关节要动，即要有17个自由度，每一个关节又涉及到程序植入、电机等内容。由于需要大量的人员、资金等方面的投入，同时又面临技术风险和市场风险，国际上将该技术形象地比称为“无底洞”。
汉库科技是一家典型的中小型民营企业，在资金方面捉襟见肘，在人员投入方面也比较单薄，然而，在进行机器人研发方面却像一面旗帜，进行着艰苦的研发工作。据张更深介绍，研发人员在机器人行走方面付出了大量心血，由于研发需要灵感，研发人员为编写程序，有一段时间简直是不分昼夜的，一宿不睡觉的事情也是常有的，每个程序员的工作时间都超过了1000小时，使得汉库最终攻克了人形机器人的行走这一难题。
经过两年多的技术开发与储备，汉库公司已成为国内第一家完全拥有自主知识产权，可以研发、批量生产和销售人形机器人的企业。
奥运福娃机器人呼之欲出
2008年8月，北京将举办第二奥运会，届时来自世界各地的宾客将齐聚北京。办一届“有特色、高水平”的奥运会，是中国13亿人的期望，在“科技奥运”的统领下，各行各业的专家、企业家都使出了浑身解数，力争将最具科技含量的产品呈现在世人面前。作为高新科技的象征，机器人的制造自然备受关注。人形机器人是体现我国科技水平正在蒸蒸日上的最好的代表。
“当许多宾客在迎宾处的时候，奥运福娃机器人会依次用英语和汉语向大家介绍着自己：‘我叫贝贝，非常欢迎您的到来。您都喜欢看哪些奥运项目呀？我可以表演给您看，踢足球、举重、单杠……哦，您喜欢中国功夫和太极呀，我来演给您看……同时，晶晶、欢欢、迎迎和妮妮也向八方宾客们手舞足蹈。”总经理张更深绘声绘色地向记者描述着未来的情景。
汉库将为2008北京奥运会设计一款福娃机器人，此机器人具有福娃的外观，能说会道，可表演多种奥运项目。“奥运福娃能使人们更直观地感受到2008北京奥运的科技内涵，以及体现在每个细节上的科技品味。目前，公司在技术上已完全具备制造福娃机器人的能力，获得相关方面的授权之后，汉库将生产奥运福娃机器人，让福娃动起来”。
在所有的机器人中，人形机器人是人类最接近的机器人。只有人形机器人才能象人类一样的行走，一样的生活。人形机器人不仅是所有机器人的代表，而且是世界各国最看好的机器人，也是继工业机器人后人类投入精力最大的机器人。人形机器人最重要的指标就是行走。以日本为例，每年的投入达到180亿日元。
人类一直有两个梦想：一是长生不老，二是不要自己动手。前者就是克隆人、器官移植、器官再造；后者就是仿生人，即像人一样的机器人，我们一般称之为人形机器人。现今，从世界角度看，人形机器人还处于起步阶段，日本在这方面的投入最大，效果也最好。我国也十分注重人形机器人的开发，国家先后在国家重点大学搞起了人形机器人研究室。
北京汉库科技有限责任公司是一家注册于中关村上地信息产业基地，从事数控、自动化设备及高端机器人研究和应用的高新技术企业。汉库于2005年3月开始涉足人形机器人研究，至今已自主研发、批量生产四大系列的近20款机器人产品。汉库在人形机器人方面拥有较强的比较优势：国内第一个批量生产人形机器人的公司；国内第一家将人形机器人引入科普、教育和服务业的公司。同时，汉库也是国内机器人种类最多的公司。
汉库公司拥有强大的设计生产能力，在珠三角和长三角分别拥有加工制造工厂。得到国内外客户的一致好评。在单片机嵌入式系统设计、三维造型设计、模具设计、快速成型等领域有着多年的研究和成功案例。
机器人产业化之路
早在西周时期，我国的能工巧匠偃师就研制出了能歌善舞的伶人――这是我国最早记载的机器人。春秋后期，我国著名的木匠鲁班，在机械方面也是一位发明家，据《墨经》记载，他曾制造过一只木鸟，能在空中飞行“三日不下”。三国时期马钧设计了一种叫“水转百戏”的木偶玩具，他用水力使木轮转动，轮子设置的木人都一起动弹起来，有的击鼓吹箫、有的唱歌跳舞、有的爬绳倒立，还有的舂米磨面、斗鸡杂耍，设计精巧、造型优美、栩栩如生、变化无穷、壮观多姿。蜀国丞相诸葛亮成功地创造出了“木牛流马”，并用其运送军粮，支援前方战争，其原理据说至今仍然是个不解之谜。如果说，上述记载还多少带点传奇色彩的活，那么，汉朝发明的指南车，利用齿轮定向机构，使车上的人的右手始终指向南方，则可以认为是迄今为止得到证实的世界最早的机器人。这比欧洲发明的报时机器人早了一千多年。因此，可以毫无愧色地说：机器人的“祖先”在中国。
五千年的文化是中华民族最宝贵的财富，科技与文化联姻，会使科技更加贴近大众。娱乐机器人是科技与文化互动的一大结晶，机器人舞狮子、抬花轿、敲架子鼓、挑灯笼正在吸引大众的眼球。如果把工业机器人归为第二产业的话，那么娱乐机器人将是第三产业的机器人，它将比第二产业的工业机器人承载更多的文化和服务内涵。联合国欧洲经济委员会的一项调查报告指出，家用机器人很有可能成为21世纪最重要的市场。专家预测，中国机器人到2010年拥有量将达到17300台，到2015年，市场容量将达十几万台套。
作为一家企业，拥有机器人技术的汉库公司不可能仅仅止步于机器人技术。将机器人产品推向市场，让大众认识并逐渐接触汉库机器人也是非常重要的工作，这甚至比机器人技术研发更重要，因为只有做到了产业化，将产品卖出去，才可能支撑公司的持续发展以及进一步的技术研发。汉库对我国的机器人市场做了认真周详的分析之后，将目光瞄向了机器人教育、娱乐和服务业。
目前，汉库已经将自己所掌握的人形机器人技术向高等院校开放，高校可以使用汉库的源代码，进行机器人教学、实验，或者在汉库机器人的基础上进行二次研发。对于高校，尤其是理工科院校来说，人形机器人是进行工程训练、教学实验和研究的理想平台。
为此，汉库建立了HumanLab人形机器人实验室解决方案、LetsRobot仿生机器人实验室解决方案等一系列实验室解决方案。课程教学内容、方法和手段全面采用国内外先进教学实验模式，使学生在“做中学，学中做”，以提高学生的创新能力和动手能力，并不断地拓展和延伸，使之能够广泛适用于各个专业教学实践、创新和竞赛要求。汉库虽然是一家成立于2005年的年轻企业，但发展势头迅猛，至今已经成功和清华大学、中国科技大学、北京科技大学、重庆大学等数十所高等院校通力合作，为其提供机器人创新训练方案及设备。
科普展示也是汉库市场拓展的一个重要的领域，科技馆中的机器人表演是国家科技、文化和社会发展的形象体现和重要窗口，它集中展示了我国五千年有代表性的科技成就，展示了当今世界科技发展的前沿和趋势。据张更深介绍，国内已有数家科技馆表示出对汉库机器人的浓厚兴趣。
自2005年汉库涉足机器人领域以来，至今已自主研发设计、批量生产人形机器人、仿生机器人、工业机器人和轮式机器人四大系列的近20款机器人产品。汉库是一家小企业，员工不到30人，资金也很有限，当记者问及是什么让汉库如此自信时，张更深告诉记者，汉库拥有完全的自主知识产权。据他介绍，汉库是一家民营企业，资金全部是自筹的，大部分资金都投入于机器人技术研发，其他开支能省的都省了，但公司技术研发的步伐从来没有停止过，汉库目前每隔2―3个月都会推出一款新型机器人，目前汉库已淘汰了两代机器人。
我国经济的快速发展，国民科技水平和消费水平的逐步提高，以及创新环境的日趋成熟使得汉库对机器人产业的发展前景充满信心。
素质教育对小学体育与健康教学提出了与时俱进、大胆改革等要求，教师应精选适应素质教育要求、时展要求，且能够促进小学生全面发展的教学内容。拓展训练能够使学生的身体得到全面锻炼，是一种娱乐身心的体育活动，同时具有创意性与探究性等特点，在体育教学中融入拓展训练是实施素质教育的基本途径。开展拓展训练能培养学生吃苦耐劳、团队协作、开拓创新等优良品质，改善学生对身边同伴、周围环境、社会的理解能力、体察能力与适应能力。本文探讨了心理拓展训练在小学体育与健康课程中的应用价值，以供参考。
关键词：
拓展训练；健康；体育；心理；小学
引言
在体育与健康课程教学中，教师不但要对运动知识、运动技能进行讲解，还应重视调节小学生的心理状态，以增强小学生的体质及培养健康的心理品质，如自信心、自尊心、坚强意志、良好的心理调适能力及挫折承受能力等[1]。为达到生理健康与心理健康的双重教学目标，可在课程中融入心理拓展训练。心理拓展训练属于先行后知型学习方式，具有健身性、娱乐性、生活性及多样性等特点，可以让学生在团体流及互动中重新认识自我，激发自身潜能。为了全面开展心理拓展训练，应从理论、实践两方面认识心理拓展训练在教学中的应用价值。
一、开展要点
在开展心理拓展训练时应把握好以下几个关键点。首先，应根据校内的体育运动器材、校园环境等制订心理拓展训练课程计划，在教学中合理安排心理拓展训练，确保其有计划性、有组织性地开展，使体育锻炼与心理拓展训练实现有机结合。其次，在设计心理拓展训练项目时，应考虑到小学生的生理与心理特点、场地设施情况、教学标准，保证设计出的训练方案能够发展学生的个性化心理。另外还可以对传统训练项目进行合理创新，保持训练项目的新鲜度。例如，可以在体育教学中采用盲人足球、地雷阵、背夹球、信任背摔等项目开展心理拓展训练[2]。此外，应采用合理的训练流程。教师应提前安排好训练场地，并向学生讲解训练任务、训练规则及注意事项等，让学生尽快进入教学情境。例如，采用连环手开展拓展训练时，教师先将学生组织到平整场地中，介绍训练任务与规则：每组学生在场地上围成一个圆圈，圆圈对面的人相互抓住彼此的双手，且不能松手；随后想办法解开连环手组成的乱网，并形成相邻组员互相手拉手的大圆圈。训练结束后及时引导学生思考倾听与交流，并体会到团队协作是解决问题的有效方法。在学生对心理拓展训练产生感悟后，教师可让学生归纳感悟，并在课堂上分享交流。
二、开展价值
1.实现课程目标
增强体能、培养运动习惯、提高保健意识及发展健康心理品质是体育课程的重要教学目标。一方面，开展心理拓展训练有助于锻炼个人品质和意志，协调发展生理机能与心理机能，同时能增强班集体的创新力与凝聚力，让学生在良好的班级环境下成长，并形成正确的价值观、世界观与人生观。因此，在教学中开展心理拓展训练有助于实现课程目标。另一方面，多样化的心理拓展训练活动，包括协作项目、挑战项目、信任项目及融冰项目等还能有针对性地培养学生的心理品质。在体育课程中开展心理拓展训练，可同时实现社会适应领域的学习目标与心理健康领域的学习目标。例如，协作项目主要包括连环手、小火车、孤岛求助及联体足球等，这些项目不受器材、场地、性别或年龄的限制，在一年级至六年级的体育课堂教学中均可使用。开展协作项目能够让学生了解到与同伴合作更容易解决困难，并重新定位自己在团队中的角色，从而强化团队合作意识，有效对抗孤僻及不合群心理[3]。再如，根据小学生的认知水平、年龄特征开展卧式传递及信任背摔等项目，可以让学生在挑战身体极限、身处险境时学会与同伴建立信任关系，消除因恶性竞争、定式思维产生的怀疑心理，重新信任教师或同学。此外，在刚入学的新生中开展我是记者、盲人走路、推手游戏与直呼其名等融冰项目，可以增进沟通与增强认同感。
2.丰富课程内容
一方面，体育课程的教学内容受教学方法、教学目标、社会文化背景等因素的影响，竞技运动如游泳、球类运动、体操及田径运动等通常被作为主要的教学内容。竞技体育虽然包含了部分心理拓展训练内容，但其教学情境多为培养个体运动技能的常规情境，由教师在课堂中反复讲解与示范，学生则需要在教师的指导下反复练习，教学内容具有重复性、单一性的特点。另一方面，设计教学内容时还存在过分追求完整的体系或系统等问题，这就会造成教学内容单调、机械化，难以满足社会、心理、身体三合一的时代健康观。心理拓展训练的引导方式为体能活动，操作方法简单，无需进行复杂演练，具有不确定性与新颖性的特点，能够将小学生的交往活动、意志活动、情意活动及体能活动融为一体，且训练形式多样化，教育价值极高，还具有一定的时代性、教育性与趣味性[4]。因此，在小学体育课程中开展心理拓展训练，能够丰富社会适应领域、心理健康领域、身体健康领域、运动技能领域及运动参与领域的教学内容，开拓学生的视野，全面提高小学生的健康水平，还能让体育课堂重新焕发生机。
3.构建高效课堂
在体育课堂中开展拓展训练时，需要根据学生的特点制定教学方案，同时为学生营造训练环境与训练条件，整个教学过程以学为主，学生能够在心理拓展训练中发展动手能力与创造思维，教师在心理拓展训练中的作用仅限于诱导或启发。因此，开展心理拓展训练能够转换师生的地位，使学生成为教学活动的主体，让学生真正参与到体育教学当中，进而构建高效体育课堂。例如，在体操、球类运动及田径运动中开展心理拓展训练，引导学生判断运动时横杆与空中身体的距离，跨栏与起跨点的距离、自己与终点的距离、对手与自己的距离等。在训练的过程中教会学生建立空间知觉，根据空间距离、空间方位及空间大小等调整动作，及时矫正错误的运动姿势，同时在协调听觉、视觉与动觉的过程中调整心理。这样，学生能够更快地理解教学内容并掌握运动技巧，从而提升体育课堂的教学效率。
结语
心理拓展训练对传统的体育教学有诸多裨益，能够让小学生获得积极的情感体验，减少逞强、自负、逆反、焦虑、孤僻、嫉妒及恐惧等心理障碍，有效塑造积极的人格。在开展心理拓展训练时应坚持因地制宜与循序渐进的原则，并根据学生的生理、心理发展特点选择合适的训练方式，如野外训练、团队比赛、团队熔炼等，确保训练内容具有可操作性与实效性，让学生可以在心理拓展训练中切身体验训练情境，主动参与训练活动，直接感受自我存在与自我价值。
作者：周守明 单位：睢宁县岚山镇中心小学
[参考文献]
[1]李斌.基础教育体育与健康课程改革:变迁、冲突及其整合——基于价值论的视角[J].北京体育大学学报,2016，39(3):88-94.
[2]周志雄,席玉宝,章柳云，等.促进学生体质健康水平发展的体育教学设计与实验研究[J].安徽师范大学学报:自然科学版,2015,38(1):90-96.
关键词：大学 专项体育 兴趣体育 研究
兴趣体育就是大家喜闻乐见的，学生感兴趣的篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等体育项目。专项体育就是根据各学院专业特点安排的特殊工种的体育教学内容，例如医学院学的太极拳、太极剑、运动医学、运动心理学。健康第一，以健、美、乐、专为教学目标，是大学体育教学改革的指导思想。体育教学根据学生所学专业特点和兴趣，安排相应的“兴趣体育和专项体育”教学,是体育教学改革指导思想的具体体现，是学校体育和社会体育的有机融合。其具有以下优势：
以人为本贴近学生“兴趣体育和专项体育”教学相结合，体育教学更贴近学生的实际需要，有利于缓解教与学的矛盾，会使基础差的学生明白，当今社会科学技术的迅猛发展和信息技术为主导的新技术革命的兴起，必将引起社会生产和社会生活的巨大变革。“适者生存，优胜劣汰”是当今社会永恒的竞争法则。为适应社会的变革与发展，培养跨世纪的优秀人才，必须重视体育在培养知识复合型、思想开放型以及能力综合型人才方面的重要作用。大学体育教学应实现体育的社会化、终身化、生活化、多元化、个性化、市场化。基础差的学生思想通了，上课就有了动力。第一学期突出兴趣体育教学；第二学期突出专项体育教学,培养学生独立进行体育锻炼的能力和经常进行体育锻炼的习惯，使他们毕业走上社会后，能够更好地根据自己的专业特点进行身体锻炼，并充当家庭和社会体育锻炼的倡导者。“兴趣体育和专项体育”相结合教学，体现了体育的社会化、终身化、生活化、多元化、个性化、市场化，使学校体育与社会体育相融合，贴近学生，为学生专业服务。
专业固定便于管理“兴趣体育和专项体育”教学相结合，解决了体育教学中“学生散、组织难”的矛盾。以学院内独立的专业班级为单位上课，班级行政体制相对存在，学生干部和辅导员相对固定，教学的组织管理难度就会降低，就为体育课教学改革提供了体制保证。班级和专业相对固定，学生成绩的录入和体育教学效果的评估分析也会相对合理、完善。
个性发展培养能力“兴趣体育和专项体育”教学相结合，使高校体育教学顺利地与社会体育相融合，又突出了高校体育的特点，符合大学生身心发展的规律。应注重体育教学的理论性、文化性、娱乐性、生活性、实用性的特点，充分满足学生的需求和兴趣，使体育技能和学生的专业技能相融合；使体育基础知识为他们追求体育文化的要求服务；使健身理论和方法的掌握为学生专业发展服务。“兴趣体育与专项体育”教学有机结合，还能培养学生的“四自”能力。
1.自学。学生了解了“兴趣体育和专项体育”教学相结合是为学生终身体育和毕业后所从事的专业工作服务，就会自觉地学习有关“兴趣体育和专项体育”相结合的体育锻炼知识和方法；结合环境和自身专业特点，制定锻炼计划和训练方案；经常持久地锻炼，养成终身锻炼身体的好习惯。
2.自炼。学生能把所学的“兴趣体育和专项体育”相结合的体育知识、技术和方法综合运用到体育锻炼和专业工作中去，使自炼活动成为日常生活、工作、学习中不可缺少的一部分。
3.自调。学生在“兴趣体育和专项体育”相结合的身体锻炼中，能够根据自己的身体条件，健康水平以及专业特点，合理安排运动项目、运动强度及运动的时间，并能进行自我调节。
4.自控。学生明白“兴趣体育和专项体育”相结合有利于自己的身体发展和专业学习后，执行锻炼计划的自我控制力明显增强。学生在身体锻炼效果自我评价基础上不断修正并实施锻炼计划，提高身体素质和适应日后工作环境的能力，身体锻炼会逐步走上良性发展的轨道。
“兴趣体育和专项体育”教学内容的设定
体育教学内容应根据学生所学专业特点和学生兴趣，安排不同的教学内容。以学院内独立的专业班级为上课单位应使学生所学专业和体育教学内容相融合。机电、交通工程、电子信息学院在进行“兴趣体育和专项体育”教学中可增加上下肢力量、手指的灵巧性训练，增加运动训练学理论知识的讲授。生物化工、经济管理、旅游管理学院可增加体育舞蹈和形体创编理论教学。各学院体育教学内容如下：（1）医学院：除学生感兴趣的篮球、排球、乒乓球、羽毛球、形体等公共体育课外，还应该增加医疗体育的太极拳、太极剑、运动医学、运动心理学内容。（2）机电工程学院、电子信息学院、交通工程学院：除学生感兴趣的篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等公共体育课外，还应该增加学生上下肢力量和手指的灵巧性的训练内容，包括俯卧撑、引体向上、手旋双球或三球、哑铃、杠铃的练习，增加运动训练学理论知识的讲授。（3）生物化工、经济管理、旅游管理学院：除学生感兴趣的篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等公共体育课外，还应该增加体育舞蹈、形体、协调性身体素质练习及体育舞蹈和形体的创编理论教学。
“兴趣体育和专项体育”教学成绩的考核与评定
【摘要】 目的 通过为期7个月的军事体能强化训练研究军事体能训练对学员身体成分的影响。方法 将458名学员随机分为实验组和对照组，通过7个月的训练，分析198名自我训练学员和260名在教员指导下训练学员身体成分的变化情况。结果 经过7个月的训练后，对实验组和对照组学员进行人体成分测量结果显示实验组学员除身高、体表面积、肌肉形态标准等方面与对照组无明显差异外，其余各项身体成分指标都存在显著性差异。结论 结果显示实验组和对照组学员两者的肌肉质量、去脂体重和体脂肪质量等17项指标具有显著差异，说明通过长期有目的、有计划、有针对性的体能训练，学员的身体成分发生了显著的变化，但腰臀比和浮肿指数两项指标未发生明显变化。
【关键词】 军校学员;体能训练;人体成分;影响
人体成分分析逐渐成为评估身体素质与机体营养状况的重要指标。人体成分根据其结构和功能的不同一般分为瘦体组织和脂肪组织两大类。瘦体组织越多，表明骨骼肌肉越发达，人的身体越强壮;脂肪过多，则为肥胖。人体成分和运动的关系十分密切，合理的训练和运动能消耗脂肪组织，促进骨骼肌肉的生长发育[1]。为了进一步了解军事体能训练对人体成分的影响，科学的制定提高学员身体素质的训练方案，我们应用生物电阻抗法对259名参与为期7个月军事体能训练和197名未参加军事体能训练的我校2006级和2007级学员共计456人进行了人体成分的测定，通过比较军事体能训练对人体成分的影响，为我校今后顺利开展军事体育教学、制定科学的体能训练计划和提高学员的身体素质提供依据。
1 对象与方法
1.1 对象
我校2006级和2007级学员共计456人，均为男性学员。平均年龄22.3岁。采用随机分组的方法将456名学员分为参训组和未参训组，其中参训组259人，未参训组197人。所有学员均无专项训练的经历与基础。参训组的学员由2009年10月开始至2010年5月结束进行为期7个月的军事体能专项训练。未参训组的学员同期仅进行必要的体育活动。所有参训组的学员都能坚持训练，没有一人退出训练。训练期间，所有学员的饮食营养计划有我校西京医院营养科制定并由学校食堂统一保障。
1.2 方法
本实验使用RGT-140人体秤和标准身高计进行体质量身高测量，记录每位受试者的测量数据。随后将测得数据输入Biospace公司生产的Inbody 3.0人体体成分分析仪计算机系统并使用该分析仪测量人体成分。所有受试者于测试前两小时空腹、排空大小便、无剧烈运动的前提下进行体格测量和人体成分分析，受试者赤足、单衣。测试时室内环境温度保持在24～26℃。
1.3 数据分析
采用SPSS12.0统计软件对数据进行统计分析，对统计结果采用t检验， P
2 结 果
2.1 受试者年龄、身高和体重的测定
参训组与未参训组的平均年龄为21～23岁，身高约为174 cm，体重为65～66 kg。两者比较无显著差异。具体结果详见表1。表1 两组受试者的年龄、身高与体重
2.2 受试者体成分测定
通过测定肌肉质量、去脂体重和体脂肪质量等19项指标，我们比较了参训组与未参训组在体成分上的差异。通过比较，两者的肌肉质量、去脂体重和体脂肪质量等17项指标具有显著差异，说明通过长期有目的、有计划、有针对性的体能训练，学员的体成分发生了显著的变化，但腰臀比和浮肿指数两项指标未发生明显变化。具体结果详见表2。表2 两组受试者体成分测定
2.3 受试者身体素质的综合评估
(1)肌肉形态 根据肌肉占标准体重的比值，可将肌肉形态分为低体重(< 90%)、标准(90%～100%)和高体重(> 110%)三种。肌肉形态是反映机体骨骼肌发达与否的重要指标。如图1所示，其中白色柱代表未参训组，黑色柱代表参训组(下同)。通过测定，未参训组低体重、标准和高体重的人数分别为132、40和25，而参训组相应类别的人数分别为43、137和79。由此可见体能训练显著增加了肌肉标准和高体重的人数，而降低了低体重的人数。这使参训组学员的总体素质较未参训组有了明显的提高。(2)营养状况 通过对受试者蛋白质、脂肪和骨总量占体重的百分比，我们对两组学员的营养状况做出了定量的评价。经测定，我们观察到参训组学员的蛋白质和骨总量均高于未参训组，而前者的脂肪含量低于后者，说明经过体能训练脂肪的分解加强而蛋白质与骨组织的合成增加，机体的运动功能得以加强。(3)上下均衡 上下均衡与否与运动状况有关。中年男女经常出现下肢虚弱，意味着缺乏运动，肌肉正在衰退。上肢虚弱意味着由于缺乏运动，手臂的肌肉不发达。身体的上下均衡不仅与运动有关，而且还与体质有关。上下均衡可以分为发达、标准与非发达三个类型。通过比较我们发现经过训练发达与标准的人数显著增加，非发达的人数明显减少。尤其是通过长跑和下肢力量训练，学员的下肢力量得以增强，通过引体向上、仰卧起坐和400m渡海登岛障碍训练，学员的上肢和腰腹肌肉变得发达。由此可见，通过我们预定的训练项目，参训组的学员上下肢和腰腹都得到了很好的锻炼，上下肢得以均衡发展。图1 两组受试者肌肉形态的比较 图2 两组受试者营养状况的定量评价 图3 两组受试者上下肢均衡情况的评价
3 讨 论
本次研究运用生物电阻抗原理(BIA)探究了体能训练对体成分的影响。所谓生物电阻抗原理，是指是一种通过电学方法测定人体水分的技术。通过测定人体电阻抗来推算人体构成成分。人体成分与人体健康密切相关，是评价人体健康水平的指标之一，在医学研究过程中，测量人体成分具有重要的价值[1]。它可以提供人体成分正常值的范围，评价生长发育、成熟情况以及老化进程，有助于对营养状况和相关疾病的研究。同时人体的身体成分可随着机体生理和病理过程的变化而发生改变。因此，动态监测人体成分可以为评价机体营养状态与综合素质提供客观的、定量的依据[2～3]。
通过为期7个月的体能训练，我们观察到参训组学员的诸多体成分指标较未参训组有了显著的变化。主要表现为体内蛋白质、脂肪和水分含量的变化。通过训练，参训组学员体内蛋白质含量增加，脂肪通过机体的异化作用显著减少，水分含量也有了明显变化，这可能是由于机体造血功能加强、组织器官血液供应增加以及肌肉纤维增粗引起的。同时，参训组的细胞内外液和骨总量都高于未参训组，说明前者的身体营养状态比后者好，机体代谢活跃，生长发育水平较快。值的注意的是两组的BMI也发生了改变。BMI是综合体重与身高来衡量人体胖瘦程度的客观指标，与单独比较脂肪含量相比，BMI更能真实的反应人体的胖瘦情况。目前，世界卫生组织(WHO)确定BMI的正常值为18.5～24.9，25～29.9为超重，>30为肥胖。经过修正后，通常认为东方成年人的BMI正常值18.5～22.9，>22.9为超重，>24.9即可诊断为肥胖。通过比较，参训组学员的BMI要高于未参训组(22.079±1.8882 vs. 21.483±2.5371)，但两组的BMI都在正常值范围内。与来自地方的统计资料比较，我校学员的BMI都较高，这可能是因为在军校招生时通过军检，我们吸纳了一大批来自地方的身体素质较好的学员，同时通过后期的军事体能技能训练，这部分学员的身体素质进一步加强的缘故，但与体育类院校和专业运动员相比，我校学员的BMI则偏低[4～6]。BMR和BCM等指标的改变都提示经过训练后学员身体素质有了较大提高，心肺功能和运动能力大大加强。但是两者的腰臀比和浮肿指数两项指标间未见明显差异，这可能与训练时间不够长以及训练项目单一有关，说明仅仅通过短期的业余训练还不能达到彻底的改变体成分、全面增强体质的目的。所以，必须坚持长期的正规化训练才是提高身体综合素质的必由之路。
大块肌肉收缩时产生的力量大，是人体运动时的主要动力，小肌肉群的收缩则与复杂而精细的动作有关。而我们的训练项目中既强调肌肉的力量，也对上下肢的精细动作和运动协调能力提出了较高的要求。通过训练，我们不仅要改变机体的体成分构成、增强身体素质，我们更加重视身体各个部位的协调发展，特别是肌肉形态、营养状况和上下均衡等。蛋白质和水分作为肌肉的主要组成，一定程度上反映了受试者的营养状态，同时脂肪的多少也是训练强度和效果的重要指标。因此，对受试者的肌肉形态、营养状况和上下均衡做出客观的评价对指导训练是非常必要和有意义的。例如，我们通过训练引体向上使上肢的肌肉更加发达，通过仰卧起坐训练来提高腰腹肌力量，5000m长跑和10m×5折返跑有助于下肢大肌肉群的锻炼，而通过400m渡海登岛障碍训练则可同时达到上下肢腰腹力量均衡发展的目的。在各个训练项目时间的安排上，我们也做了综合考虑。我们根据训练时间安排采用了“周期性强化训练”模式，即根据不同的训练周期合理的安排运动强度和训练内容，突出训练的针对性和时效性，使学员的身体素质(速度、力量、耐力、柔韧、灵敏)得到全面均衡发展。通过这种有目的、有计划重点突出的针对性训练方式，我们观察到参训组肌肉形态标准和高体重者的数目明显高于未参训组，同时蛋白质、骨总量等也有了较大的提高，上下肢均衡情况良好。因此，通过我们的训练方式，学员不仅在体能素质和身体形态方面有了改变，各个组织器官也得到了同步协调的发展。
综上所述，大学生普遍只重视专业技术的学习而忽视了体能训练，因此我们应当积极地教育和鼓励大学生进行体能训练。实践证明我们的训练计划是科学合理的，我们在注重加强学员基础体能训练的同时也重视学员身体形态机能水平的全面协调发展。在今后的体育教学和训练过程中，相信只要我们参考这次的训练计划灵活施训，学员的身体素质将会有更大的提高。
参考文献
[1] 赵长海，薛小宁，孙丽娟，等. 军校学员体格测量与体成分分析研究[J]. 第四军医大学学报，2007，28(21)：1986-1989.
[2] 陈 华. 高水平运动员大赛前后身体成分分析—以福建师范大学部分运动员为例[J]. 龙岩学院学报，2009，27(2)：94-97.
[3] 覃朝玲，高 操，陈丽娟. 西南大学体育学院学生身体成分的初步分析[J]. 西南师范大学学报，2008，33(4)：144-148.
[4] 董 杰. 20～59岁成人身体成分与脂肪分布趋势研究[J]. 内蒙古民族大学学报，2008，23(4)：476-480.
关键词：中职学生；体育教学；主动性；教学模式
引言
中职体育教学新课程标准指出，在体育教学过程中应重视学生体育学习兴趣的培养，采取合理的教学方式来实现学生课程目标与价值性。因此，在中职体育教学过程中，应善于创设教学情境，在课堂理论教学与实践环节创设良好的教学氛围，以充分激发起学生的学习兴趣。对于任何一种课程教学工作而言，学生的学习主动性是决定教学质量的关键因素。因此，在中职体育教学过程中，需遵循以学生为本的原则，从兴趣培养入手，引导学生由传统的机械式学习方式转化为主动学习，有效促进现阶段中职体育教学质量与教学效率的提升。
1 传统中职体育教学过程中存在的问题
对于传统中职体育教学工作而言，多强调以教师为中心，在竞技体育观念的影响下，教师多注重学生体育知识与训练技能的灌输，而忽略了学生主体的自身需求。一直以来，学生都处于消极、被动的地位，教师灌输式的教学方式在很大程度上打击了学生学习体育课程的积极性。为此，在今后的中职体育教学过程中，应对教学方法与教学内容进行不断的完善与创新，因材施教，提高学生参与学习的主动性，以切实满足现阶段中职体育教育工作的需求。
2 实行中职学生主动性教学模式的的作用与意义
对于中职体育主动性教学模式而言，是指学生在体育学习与训练过程中，在体育教师的指导与鼓励下所进行的自主参与、自我练习以及自我评价的教学模式。教师在教学过程中只是体育活动的引导者与参与者，而学生才是教学工作的主体。在体育教学工作过程中，应引导学生自主参与到自己喜爱的体育运动当中，让他们自主去体验体育运动所带来的乐趣与意义，再加上教师适时的指导与示范，能让学生在不知不觉中提高自我体育锻炼的能力，从而引导他们形成终身体育意识与习惯。因此，提高学生参与体育活动的主动性既是顺应新课程标准的要求，也是为了满足引导学生树立终身体育观念的需要。
3 现阶段中职体育教学过程中提升学生主动性的措施
3.1转变教育观念，重视体育教学
对于现阶段职高体育教师而言，应树立起健康教育的教学思想，并以此为起点来组织各项体育工作。在此过程中，教师还应考虑到体育教学工作的实用性，以充分体现出学生在走向工作岗位后的社会价值。只有这样，才能以学生的自身需求、兴趣为教学动力，提升他们的学习主动性，并引导他们养成终身学习的好习惯，为培养社会需求型人才打下坚实的基础。
3.2注重学生体育兴趣的培养，提高学生学习积极性
在课程体系的构建过程中，还应注重教学方法的创新与选择，创设特定的教学情景，以切实激发学生的学习兴趣。如在“田径短跑”相关课程内容教学时，笔者尝试使用了“发现法”教学方法，并取得了良好的教学效果。在教学过程中，笔者引导学生通过自测、自析等手段对自己的步频、步长等要素进行了重点分析，并与班内短跑成绩较好的同学相比较，使他们自己得出了步频、步长要素与短跑训练之间的关系，从而提升了他们的学习兴趣与参与主动性，并且使他们的观察能力、竞争意识、体育技巧等综合体育素质获得了相应的提高，并取得了良好的教学效果。
3.3丰富教学方法，提高课程教学的积极性与主动性
在现阶段的体育课程教学过程中，教师应选择灵活多样的教学方法，通过创设特殊的教学情景来鼓励学生的积极参与，使学生真正成为教学工作的主体。同时，在教学方法的选择过程中应注重发挥学生自身的优势，充分激发起他们的学习兴趣与热情，以有助于体育课程教学工作的开展。
3.3.1运用游戏教学方法
长时间的训练会使学生身心疲惫，甚至会产生一定的厌倦心理，但如果引入游戏教学方式，不仅能够激发起他们的参与主动性，还能合理增强他们的运动负荷，并有效完成教学任务。如教师在讲解完一个技术动作之后，为了能让学生及时掌握动作要领，可以游戏活动的形式来引导他们的积极学习，以使他们兴趣盎然地参与到游戏当中。如在一节足球活动技术课中，笔者在讲解完运球技巧之后，组织安排了一场“运球接力比赛”游戏活动，将学生分成若干小组并按组组成纵队，每组的第一位同学听到口令后运球在球场另一端，然后再折返回来交给第二位同学，以此类推，最先到达终点的小组获胜。在这次活动中，学生都表现出了浓厚的参与主动性，既让他们掌握了技术要领，又完成了体育课程教学要求。
3.3.2引导学生自主训练
在体育教学过程中，还应注重培养学生的自主训练能力。在学生掌握一定的技术要领之后，应主张他们自主练习，以让他们通过自己的练习来发现自身存在的不足。如在耐久跑内容教学过程中，笔者教给了学生跑步的技巧、速度掌控、停歇时间等内容之后，让他们自主练习，自主去体验，在经过几堂课的练习之后，学生自主掌握了如何缓解“极点”、跑后调节、能量补充等教学内容。这种教学方式不仅激发了他们在跑步教学中的积极性与主动性，还让他们自主掌握了训练技巧。
3.4加强激励竞赛法在中职体育教学工作中的应用
对于体育课程而言，其突出特点就是具有一定的竞赛性。在中职体育教学工作过程中，合理使用竞赛激励法能取得较好的教学效果。对于中职学生而言，好胜心较强，教师可充分把握学生的这一心理来提升学生参与体育学习的主动性。为此，体育教师应根据该年龄阶段学生的心理特点，紧紧围绕体育教学任务，合理组织多种形式的体育教学活动来激发学生的参与积极性与主动性。在具体的体育教学过程中，教师应努力为学生创造竞争条件，引导学生开展形式不同的教学竞赛。如在田径短跑教学过程中，可以采用分组团体接力的形式来进行比赛对抗，以提升学生的学习兴趣与参与主动性。这种教学方式还能有效激发学生的集体主义精神与责任感，从而使他们的集体凝聚力得到相应的提升。值得一提的是，教师应对竞赛双方的实力状况进行合理均衡，避免因实力悬殊而降低学生参与的主动性。
3.5注重学生个体差异，提高教学针对性
对于现阶段的中职学生而言，因学生性格特点、专业方向等因素的不同而存在着明显的个体差异。这就要求体育教师在开展教学工作时，应充分了解学生的兴趣爱好、个性特点、身体状况等要素，切实根据学生的不同需求，制订出相应的教学内容，以提高中职体育教学的目标性与针对性。如对于一些烹饪专业的学生而言，对于上肢动作技巧与力量有着较高的要求，教师就可以按照相应的动作技术规范编制出一套哑铃训练方案，让学生经常性练习，既能起到锻炼的效果，又能提升他们的学习主动性，满足学生的专业需求。值得一提的是，学生的身体与心理需求是一个不断变化的过程，在教学过程中，教师还应根据学生所发生的变化采取有针对性的应对措施，并对教学内容、目标等因素做出相应的调整，以促进学生个体的综合发展。
结语
综上所述，在今后的中职体育教学工作中，应转变传统的教学观念，遵循以学生为主体的原则，注重学生兴趣的培养，以引导学生主动参与到探究学习当中。同时，还应尊重学生的身体与心理发展需求，严格贯彻课程改革要求与终身教育思想，对教学内容与教学方式进行不断探索与创新，以切实提高中职体育教学质量，顺利实现中职学生综合发展的教育目标。
参考文献
[1]康东伟， 张晗.浅谈在体育教学中如何调动学生的主动性和积极性[J].体育时空，2011（1）.
[2]王金军.论高校体育教学中如何调动学生的主动性[J].教育教学论坛，2011（15）.
[3]邓家斌.论体育教学中学生自主学练能力的培养[J].企业科技与发展，2008（12）.
关键词： 初高中衔接 朗读指导 教学策略
一、问题的缘起
《普通高中英语课程标准》中的语音目标描述为：1.在口头表达和交际中逐步做到语音、语调自然、得体和流畅；2.根据语音、语调了解和表达话语中隐含的意图与态度；3.初步了解诗歌中的节奏和韵律；4.根据语音辨别和书写不太熟悉的单词或简单的语句，能运用恰当的语调、节奏和重音变化等手段，有效地表达不同的语意和态度等交流意图。
笔者在对高一新生的调查中发现，一些初中教师不重视音标教学，导致学生的语音基础薄弱。现有的初中教材过分强调交际的作用，而忽视语法的教授，学生朗读时的注意力、停顿划分、内容理解程度等存在很大问题。初中阶段侧重笔试训练，忽视对朗读能力的培养，制约学生听说写能力的发展。因此初高中衔接朗读教学非常有必要，朗读应该成为高中生习得英语知识的主要手段。
二、课题研究的理论架构
（一）课题的界定。
初高中衔接阶段的朗读指导从高中第一节始业教育开始，让学生了解初高中英语学习的差异，引导学生在朗读中感知、体验、实践和探究教学内容，最大限度地调动学生学习的积极性，促进语言实际运用能力的提高。
初高中衔接阶段朗读指导的意义：提高学生朗读的积极性和主动性，适应高中教材比初中教材生词多、篇幅较大、句式复杂的状况。在识记单词的基础上，应用英语朗读的技巧，生动准确地用声音传达语言信息，使朗读者和听者更深刻地理解朗读内容并受到感动。
（二）理论依据。
1.建构主义学习理论：知识只能由每个学生依据自身已有的知识和经验主动地加以建构。教师的主要作用是指导学生走上自主学习的道路，激励学生主动认知。语言学习的最佳途径莫过于学生在学习中运用，在运用中学习，边纠正，边体验，边提高。
2.主体性教育思想：教师对学生的引导、启发、讲解、点拨等，都需要通过学生的独立思考、选择与运用才能内化为他们的智慧和才能，只有落实学生的主体地位，教师才能真正发挥主导作用。
3.有效教学理论：有效教学关注教学效果。在衔接阶段朗读训练中，教师要分析学生的“起始能力”，并以此确定教学的起点，在有利于学生身心健康发展，启发学生思维的前提下，促使学生读出理解和感悟。
三、高中英语朗读教学衔接和教学策略
（一）明确目标，让朗读不可怕。
在高中第一节始业课中，让学生明确自己的奋斗目标，端正学习态度，增强朗读动机。根据教学实际，笔者总结出英语初高中衔接关于朗读提高要具备的意识和能力：1.看音标会读，能有关注元音音标对应拼写的意识；2.能对五种基本句型非常熟悉，清楚句子由哪些主要成分和次要成分构成；3.能从句子成分和结构分析的角度理解句子；4.能在基本句型的基础上知道并列句的构成；5.能清楚地知道主从复合句；6.高度重视词性、构词法；7.有先理解再朗读的语境意识。
根据学生的心理认知特点和能力，设计合理的夯基础提能力的朗读训练方案，在鼓励督促中朗读。在学生坚持不下去或碰到困难时，及时给予个别辅导。
（二）夯实基础，让朗读更规范。
1.单词朗读的教学策略。
（1）重视音准和音节
单词的朗读是读好句子的基础，第一次读单词的准确性往往影响一个人对这个单词的永久发音。要让学生明白语音过关对减轻单词记忆负担，改变语音面貌等的重大作用。初高中语音衔接的初级目标是让每个学生无论以前的语音基础多薄弱，都能在看到音标后清晰而准确地发音。终极目标是能根据音标正确拼读单词，拼读出读音比较规则的生词。分析我校学生的语音基础发现，他们在衔接阶段的“起始能力”为看着音标能读对大部分的辅音，但元音有错读、漏读，如diary中a和familiar中的i没读出来。
为打好整体的语音基础，对音标进行集体教学和自主补漏。笔者的具体做法为，第一节课首先进行国际音标的辨读，以第一单元单词表至单词dusty为止的单词拼读为能力口头检测，要求学生写出自己发音有困难的音标，以后凡是碰到含这个音标的单词，都写在此音标后。如必修1中含/？藜：/发音的单词有survey，concern，journal，prefer，earthquake，dirt，curtain，German，journey，determine，purpose。/ei/有survey，suitcase，straight，detail。/？/有gas，actually，gradually，vocabulary。/e/有upset，settle，elevator，petrol，spelling。经过一段时间之后（大约两周），学生基本都能过语音音素发音和单词拼读的难关。纠正初中养成的逐个字母背单词的不良习惯，如c-o-n-c-e-r-n，在高中最初阶段，要教会学生音节的概念，养成先读再拼的习惯，如con-cern。
（2）训练调次和重音
在每单元的单词领读磁带中，都有两种单词的调次领读（升调和降调）。一般课代表在早读课逐词播放，要求全班跟读时，有些学生因为内向会一笑了之，却不知这正是他们需要学习的“洋腔洋调”。在听力中，学生听不出本来很熟悉的词，往往是因为升降调的变化。高一新生普遍不知重音符号，以单词Amsterdam为例进行这样的训练。在不告知任何注意事项的前提下，让学生尝试去读，结果绝大部分学生根据中文翻译念成“阿姆斯特丹”，元音没念准，重音在最前面。纠正时首先告诉学生双音节以上的单词都有一个重音，有些单词有重音和次重音。帮助学生划分音节，一起读了元音音标后让学生念，读音准了，但重音仍然有问题。这时笔者把读准重音与读错重音放在一起让学生比较，通过观察和分析，学生终于能形成清晰的概念，明白单词重音和次重音的标法。这时再选择几个多音节词让学生试着朗读巩固。对于重音确实不敏感的学生，建议自主归纳整理，大声朗读找感觉，最后到老师处进行评估。以下为学生自主归纳的必修1中的四种类型。
（3）处理好朗读中的生词
在朗读过程中遇到没有碰到过的生词，要求学生不用慌，不要一遇见生词就停下来。可以根据已有的语音基础、字母和字母组合的发音尝试着读，在上下文中理解意思。有些词看似不认识，其实只要有一些构词法知识，就能够识别“生词”。如派生词是在词根上加后缀或前缀构成的新词，合成词由两个或更多的词合成一个词。
2.句子朗读的教学策略。
（1）句子重音
句子的重音是指一个句子中有些单词要读的比其他单词重些。一般情况下，名词、主要动词、形容词、副词、数量词和指示代词要重读，而冠词、人称代词、助动词、介词和连词不重读（戴炜栋，何兆熊，2010）。必修1 Unit2的教参中写道：English is more than an “acting” language. The stress provides the “acting” when you speak English and can make sentences that are written the same sound and mean something very different.由此可见，为了在交流中达到不同交流目的的需要，同样一句话，句子中重读的单词不一样。
What are you doing there？（Tell me what you are doing）
What are you doing there？（Somebody else should be there）
What are you doing there？（The speaker should be somewhere else）
（2）句子语调
语调训练是在读单词的基础上进行的。通常，一般疑问句需采用升调，罗列同类词、短语或从句在前也采用升调。关于句子重音和语调的训练，在必修1 Unit2 P13有相应要求。Mark the sentence stress and intonation. Then practice reading them in pairs.P14：通过听力让学生知道是口音和奇怪的调调让人听不懂，可见交流中两者的重要性。通过这两个练习，让学生重视语调的训练。
（3）句子停顿
朗读时在意群的末尾稍加停顿，读者借以调整呼吸和理解所读内容，听者能抓住所听的内容。我们可以“/“来训练学生划分意群。为了帮助学生能自己划分意群，有必要让学生掌握句子的基本句型。每个句型的构成有其特定的规律，不同的成分需要不同词性的词充当，可根据一成分一群的基本原则来练习朗读的停顿。
笔者利用课文ANNE’S BEST FRIEND中的典型例句统一学生的句子基础，统一学生分析句子时运用的符号，如（...）表示定语，[...]表示名词性从句。
①主语+谓语
Anne /lived /in Amsterdam in the Netherlands during World War II.
They /had to hide.
②主语+谓语+宾语
Anne Frank / wanted /the first kind.
I/ didn’t dare/open a window.
③主语+谓语+间接宾语+直接宾语/主语
She /made her diary /her best friend.
I /shall call /my friend /kitty.
④主语+谓语+宾语+宾语补足语
I /want /this diary itself /to be my friend.
The dark， raining evening， the wind， the thundering clouds /held/ me /entirely in their power.
⑤主语+系动词+表语
During that time the only true friend / was / her diary.
I /stayed /awake on purpose.
上面5种基本句型只列出了句子的主要成分，事实上，句子中还常常有定语、状语和同位语等修饰语，有时还有不充当句子成分的插入语等。除简单句外，还有并列句和主从复合句等句式。衔接阶段的教学要充分利用课本，对句子归类整理进行长句朗读训练。例：
Do you want a friend （whom you could tell everything to）？
I have grown so crazy about everything （to do with nature）.
I am only able to look at nature through dirty curtains （hangingbefore very dusty windows）.
Are you afraid [that your friend would laugh at you]， or would not understand [what you are going through].
I can well remember [that there was a time]（when the deep blue sky， the song of the birds， moonlight and flowers could never have kept me spellbound.）
以上句子能训练学生处理后置定语朗读时的停顿，能对宾语从句和定语从句在长句中进行适当的朗读处理。
（三）创设情境，让朗读变有趣。
在实际教学和交流中我们不难发现，同样的词或句子用不同的语气和语调朗读，可产生不同的效果。如：一次上课时外面下起了雪，笔者就创设了各种情境，让学生读出对下雪的情感态度。
①你本来约同学一起去踢足球，现在因下雪踢不成了，你会怎么说？
What a pity！ It’s snowing.
②盼着雪地里玩耍的你终于发现下雪了，你会怎么说？
It’s snowing. Hurry up！ Let’s go downstairs to throw snowballs.
③你发现晒在寝室阳台上的衣服还晒着，你会怎么说？
It’s snowing. Hurry up！ Get for the clothes.
第一种情况下，snowing用降调，要读出懊恼的情绪。
第二种情况下，snowing用升调，要读出玩雪的急切情绪，显得异常兴奋。
第三种情况下，snowing要读得快，用降调，要读出着急和紧张感。
笔者邀请多个学生进行朗读，全班同学在欣赏品评和朗读改进中兴趣盎然，觉得朗读是一件很有意思的事情。学生通过轻重缓急、抑扬顿挫的朗读，赋予文字生动的意义，让自己的思维始终处于积极活跃的状态，并有自己的情感体验。
（四）立足课堂，让朗读更有情。
阅读课堂要引导学生关注自己的阅读体验，通过与文本、作者的互动，体会作者的情感和作品的魅力，读出文章的情味、意味和自己的体悟。阅读课中的朗读指导可以通过以下活动进行。
1.激活背景图式，激发学生朗读动机。
不激活已有的背景知识，朗读者与作者无法产生生活经历、文化意识等方面的思想共鸣。教师应该向学生提供或引导学生搜索一些必要的背景知识，提高朗读兴趣。如：随着微博等“快文字”的出现，学生中很少有写日记的，很难理解日记对Anne的重要性。笔者先让学生阅读非日记体部分的内容，介绍这篇文章的写作背景，学生就能从时代背景出发，思考安妮所面临的困境，就不难理解安妮当时的心境，为什么“made her diary her best friend”，迫切想朗读Anne分享了哪些“deepest feelings and thoughts”。
2.梳理文本，确保学生朗读主体地位。
教师要在阅读课堂上有意识地引导学生根据文本信息进行推理判断，读出自己的理解。这一过程中学生是永远的阅读和朗读主体，教师可以有针对性地设计一些问题，让学生分组讨论之后给出答案。如安妮日记中，学生通过朗读在文本中寻找能体现Anne情感的句子，做出合理的推理判断，既理解作品所提供的信息，更体会作者在记日记时的复杂心理。
T： As we know， most people set down a series of facts in their diaries. But Anne wrote down her deepest feelings and thoughts. How did she feel when she wrote these？ Brainstorm with your partner adjectives of her feeling and find all the descriptions about Anne’s feelings.
Ss（汇总如下）：
①I wonder if it is because I haven’t been outdoors for so long that I’ve grown so crazy about everything to do with nature. （eager）
②I can well remember that there was a time when the deep blue sky， the song of the birds， moonlight and flowers could never have kept me spellbound.（regretful； ignorant of the beauty of nature）
③The dark， rainy evening， the wind， the thundering clouds held me entirely in their power. （helpless）
④I stayed awake on purpose until half past eleven in order to have a good look at the moon by myself.（eager）
⑤But as the moon gave far too much light， I didn’t dare open a window.（scared）
⑥Sadly，I am only able to look at the nature through dirty curtains hanging before very dirty windows.（sad）
⑦It was the first time in a year and a half that I’d seen the night face to face.（excited）
经过讨论分析后，学生再次进行朗读时就能与安妮脉搏共振，心随文跳，情随文动，读出对以往未能珍惜自然美景的悔意，读出对现在两次偷偷看自然的狂热，读出对自由的向往。
朗读时如果能够根据作者的写作意图和写作的思路进行朗读，不仅能读出文章的字面意思，还能识别字里行间的意思（read between and beyond the lines），达到良好的朗读效果。阅读课中，教师可引导学生在文章的文字上、格式上、结构上了解作者通过文字的形式表达的写作内容、思想和意图。如：
T： Can anyone tell us the strange things happening before the earthquake？
S1：（平淡的，不带感情地读课本）
T：（板书）
Pay attention to verbs in these sentences and then read again. Can you form a picture in your mind while reading.（朗读时对一系列动词词组的关注，使学生脑海中有一幅形象的画面。）
3.走进作者，激起学生情感共鸣。
情感对人的认识和行为具有巨大的调节与推动作用，朗读效果在很大程度上取决于能否激起学生的情感共鸣。如必修1 Unit5 Elia’s story里two quotes from Nelson Mandela的朗读有很大难度。朗读前引导学生寻找Elias 遇到Mandela前后的境遇和情感的变化，明白题目虽为Elia’s story，但要体会的是Elias对Mandela的赞颂，认识伟人的非凡魅力。学生以第一人称“I”朗读心中最伟大的人的原话，读到情到浓时完全不受书面标点和句子语法关系的制约，长句中的停顿处理声断而情不断，掀起了课堂的情感。
（五）及时评价，让朗读成习惯。
新课标指出评价要体现评价主体的多元化和评价形式的多样化，建立能激发学生学习兴趣的评价体系。教师以学生自评、学习小组内互评、教师评价的方式，不断帮助学生做好朗读训练。及时检查评价，督促自律性差的同学加强学习，让英语朗读成为一种内在的需求和习惯。
四、成效与反思
朗读指导以重点词、句、段的朗读指导为突破口，在解构句子、理解意思后反复朗读，以促进内化，带动全文的理解。学生语音基础较齐整，养成了大声朗读的习惯，有了较好的朗读技巧。“书读百遍，其义自现”。朗读培养了学生的语感。
在今后的教学中，要抓住课堂生成资源，对学生朗读及体验的抒发及时进行指导提升，利于更好地习得语言。要采用多种方式进行朗读训练，拓宽学生学习和运用英语的渠道，如引入英语原版动画片或截取美剧片段进行模仿配音等，激发学生的语言学习兴趣，实现从朗读到交流的自然转变。
参考文献：
[1]中华人民共和国教育部.普通高中英语课程标准.人民教育出版社，2003.
[2]戴炜栋，何兆熊.新编简明英语语言学教程（第二版）.上海外语教育出版社，2010.
