时间：2023-06-06 08:59:22
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇知足常乐的事例，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
情绪是人对客观事物的态度和体验,如喜、怒、哀、乐等。情绪是每个人熟悉的,无时无刻不在体验着的。每个人都会有苦有乐,有悲有喜,有爱有恨,如果一个人一直在优裕的环境中生活,没有经受艰苦的磨练就会身在福中不知福。人不走高山,岂知平路好走。
一、不良情绪的危害
古书说:“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”。现代医学认为,不良情绪会影响消化系统、内分泌系统、神经系统、免疫系统的功能。美国生理学家爱尔玛把人在生气时呼出的“生气水”(有毒),注射在大白鼠身上,大白鼠就死了。人如果生气10分钟,耗费的精力不亚于参加一次3000米的赛跑。
现代医学专家对情绪与高血压、心脏病和癌症、胃病等做了不少研究,说明情绪对身体的影响。美国医学博士汤姆士曾经对患高血压、心脏病、癌症三种疾病的人进行调查,在易急躁、易激动或喜怒哀乐无常的人当中,发病率为77.3%,而在谨慎、稳定的人和聪明、活泼、愉快、乐观的人当中,发病率仅为25%～26%。有人对15000名胃病患者的病历研究后得到结论:每5个人中有4人是因恐惧、忧虑、憎恨等无法适应现实生活,是他们得病的原因。这是因为免疫系统与脑部有神经与化学物质联系。德国波恩大学发现癌细胞有很小神经,对疾病、癌的生长和消灭起作用。美国癌症协会证明了大约10%的癌症会自然消失,他们是性格开朗、乐观者。
二、排除不良情绪的方法
A、坦然宣泄:坦然宣泄就是毫无顾虑地谈出自己的心事,找个知心的、可信赖的人,把心里的烦恼、苦水一古脑儿倒出来,听者能关怀、接受、理解就会感到轻松。同时,还可得到解决问题的方法。
B、自我激励:遇到困难、挫折时,在认识或不认识的人中,找一个最敬佩的人作为模范,找出自己的成功事例。发扬自己的优点,肯定自己的能力,增强信心,振作起来,激励自己前进。
C、衡量价值:一个人能够消除烦恼得到快乐,最大的秘诀是正确的价值观念,人生只有短短的几十年,古诗十九首中有“人生天地间,忽如远行客”,“浩浩阴阳移,年命如朝露”。生命如此短暂,岂不珍惜乎。时间是宝贵的,要珍惜光阴和精力。最明智的办法是对使人烦恼的事,都要定一个“到此为止”的限度。
D、投身工作:要让自己忙起来,这是因为最聪明的人也不可能在同一时间想一件以上的事,用有意义的活动去占领自己的头脑,把不快乐的情绪挤出去。在我处于困难时用以上方法找到了快乐。
在我第二次癌症化疗期间,老伴突然去世,这一沉重的打击简直令人难以承受,当时我真不知怎样活下去,悲痛、懊恼整天笼罩着自己。作家聂华苓在小说中寄亡母的信说:“你撇下我们的时候天都塌下来了,我不知是否能活下去”,真说出了我心里话,又说“我现在仍然活着,而且好像活得很好,人就是这个样子,生活在动力时代,苦也好,乐也好,谁也不能停下来,非往前去不可”。这又使我振奋起来,我深知我要走不出这一困境,就会很快步入死亡之门。
我除了用心理学的宣泄法宣泄内心的悲痛外,我主要用自我激励法和投身工作转移注意力的办法,排除悲伤,增强勇气振作起来。
自我激励法就是找一个榜样或者用自己的成功事例来激励自己。我有一个朋友,她不到50岁丈夫去世,留下3个孩子,她一方面含辛茹苦地培养孩子,一方面勤奋钻研培养了一批博士生,现在她最小的女儿也是国家引进的博士生导师,她在培养子女和事业上都取得了显著的成就。我以她为榜样。
我自己没有什么大的成功事例,但也有过值得一提、可以告慰自己的事。我在青年时代求学的生活很艰苦。从初中就流亡在外,一直苦读到西南联大,因经济困难和一位女同学到云南乡下教书一年,回城路上傍晚时被劫,一年辛苦所得,一抢而光,却没因此悲观。抗战胜利后回家,乡亲们都称赞我这个村姑娘竟成为全国著名学府的大学生。朋友的榜样,自己艰难求学经历,终于使我增强了生活的信心和勇气,逐渐摆脱悲伤。
投身工作有利于心情平静,把悲伤从头脑中挤出去。让自己忙起来。当我离休后下决心继续研究老年心理学时,我每天睁开眼,想的不再是老伴刚去世时的悲痛情境,而是想怎样去设计问卷,进行调查,怎样分析资料,我到军队干休所,到农村,到工厂进行问卷调查、个别访问,写出论文。当我去参加学术会议时,我想的是如何吸取好意见修改文稿和如何发言等等。总之,没有时间想工作以外的问题,晚上倒在床上,马上就睡着了,没有时间,也没有精力去悲伤了。我深深体会到让有意义的活动把忧虑、烦恼从头脑中挤出去,是征服烦恼的重要秘诀,也是得到快乐的良方。我曾写了一首小诗《谈乐》来抒发我的情怀:有人问我快乐由,快乐千金也难购。只要掌握快乐路,快乐在身边不走。快乐的路何处有,忙碌、奉献加知足。人骑骏马,我骑牛,后面有推车的老友。比一比怎不知足,喜笑颜开快乐留。
看来人处于困难时,通过调节情绪,投身工作,可以得到快乐,达到心理健康,快乐地生活。
三、做心理健康老人
老年人心理健康应具有的特点:(1)热爱生活,喜欢活动,及时行乐,充满朝气;(2)心情愉快能控制情绪,自得其乐,充满喜气;(3)面对现实,善于适应,知足常乐,充满勇气;(4)人际关系协调,家庭和睦,助人为乐,待人和气。
快乐与老年人心理健康有不可分割的关系。快乐是一种动机力量,能使人精神振奋。要像罗斯福被盗后仍能保持乐观心态那样,正确对待生活中的不幸。罗斯福在被盗后说:第一,贼偷去我的东西,没有伤害我的生命;第二,贼只偷去了我的部分东西;第三,最值得庆幸的是做贼的是他,而不是我。罗斯福这样与友人报平安,因为他心中装的是国家大事,个人被盗是小事一桩。同时也说明他善于从不幸中发现大幸,不为眼前烦恼所困扰。碰到不顺心的事换个角度思考,就不会陷于悲观失望之中,就能够摆脱不幸事件,为自己的目标奋斗不已。
有一位老人宋书如在三年内失去两位亲人,失去了心爱的女儿后接着又失去相伴走过风风雨雨的老伴。她虽经历了许多困难,但以坚强的意志笑对人生,愉悦自己,感染他人,战胜了不幸,成为知名的快乐、健康老人。
仅仅如此还不够。第一天上班的女职员Jen，凭借她的女性魅力以及在“IT”领域的丰富经验――会开关机、使用鼠标和发E-mail等，而备受老板“赏识”，一跃成为IT部的主管。这么一个其实对电脑一窍不通的IT主管，从她上任的第一刻开始，就注定与闹笑话结缘。
就是这样三个性情各异的活宝，他们的工作、生活片断总会给你带来意想不到的欢乐。这部片子能广受欢迎，除了极尽搞笑之能事，还在于不管你是否是IT业界人员，剧集中的场景和对话都能令你心有戚戚：办公室的日常故事、人际交往中的磕磕绊绊、情感关系中的大小困扰，甚至是那些貌似荒唐的爆笑桥段，都足以令人一边捧腹一边心生共鸣。
俗话说“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”，《TheIT Crowd》中的IT三人组，就是由两位lT宅男与一个性感IT盲构成的铁三角，且看他们这组黄金搭档能擦出怎样的火花!
奇女子的绝地突围
不可否认《The IT Crowd》中的老板Denholm是个令人匪夷所思的怪人，不过也只有这样的怪人，才会把一个电脑盲安插在IT部做主管一明明从一开始就是个错误，可是看到后面，我们又会怀疑是否这就是所谓的“大智若愚”：让一个对IT-窍不通的性感女人去领导两个只懂IT的生活，或许正是那位怪老板的精明之处?
纵然Jen的入驻到后面被证明为是个良策，但当她第一次踏进IT部的时候绝对是大失所望。在此之前她原以为自己将拥有一间宽敞明亮的观景办公室，手下有一群聪明干练的精兵……一切美好的想象在她艰难地挤出电梯、穿过逼仄的通道、走进一间邋遢的办公室之后烟消云散。更要命的是，她向下面对的是两个长期自由散漫的“老油子”，既不懂向上司献殷勤，又不肯为上司分担忧虑，解决问题，反倒时刻等着看她出洋相；向上叉得时刻提防神经兮兮捉摸不定的公司老板。假如是娇滴滴的弱质女流，恐怕早就被这种严酷的工作环境击倒，不过我们的女主角Jen可是一位相当强韧的奇女子，虽然电脑技术是她的盲区，她的生存技能却堪称一流。
Jen的“逆来顺受”可不是忍辱负重忍气吞声，而是以不变应万变，面对不利的环境、挑刺的对手，始终保持良好的心态与顽强的斗志。可以不懂业务，却不能没有领导的威严。既要有很强的抗干扰能力，比如不为Roy的抗议声所动而坚守岗位；又要学会耍一些提升个人地位的小伎俩，比如遇Moss来访便假装正与老板愉快地通话；同时面对下属的挑战。即使很窘也不能乱了分寸，比如她对着屏幕键走如飞，结果被发现没接电脑电源时，依然面不改色泰然自若。最后，万一冲突扩大化惊动最高层，也要懂得见机行事见好就收，比如在强Nream work的老板面前，表现出团结活泼的精神风貌，为的当然是不丢饭碗……
坚定的信念，强健的心肌，再加上适当的装傻与娴熟的表演技巧，Jen正是凭借这三大要素成功地在IT部立足，Rc帅Moss想不服都不行。
总算在部门守住了阵脚，但对业务一窍不通到底是身为主管的软肋，不过Jell很快就找到自己的优势所在。Jen到来之前的IT部，其致命缺陷就是“永远被边缘化”。在这点上，Roy与Moss的形象与日本小说《电车男》中的男主角颇有几分相似：对人际交往技巧一无所知，平时除了互相交谈，与公司其他人员概无交集。Jen则不同，她虽然应付不来电脑，却很擅长与现实中的人打交道，才做主管第一天就成功化解了Roy与公司女员工的积怨，引得Roy和Moss大为激赏。
此后，Jen便在部门中成功圈定了自己的能力范围：致力干部门形象的提升和人际关系的改善。虽然她的第一次努力毁于Moss的“毒舌”，但此后的各种相关事例仍有力地证明了，对于生活在虚拟世界里的Geek们而言，一位言行正常且富有魅力的异，绝对是他们工作与生活中必不可少的“良师益友”，一如“爱马仕小姐”之于“电车男”。
摆平了部门下属，还得应付难缠的上司。早在剧集开头，我们已见识过Jen与老板Denholm的精彩交锋。临阵不乱、适时进退、不卑不亢，是Jen与这位想法和变化一样快的上司周旋的基本原则。所谓性格即命运，Jen那种有一点偏执的个性有时候还真能歪打正着地助她一臂之力。一边是压力测试仪，一边是Denholm的百般恐吓，Jen竟能做到丝毫不为其所动，直令Denholm叹服，原因是她将全部注意力都放在被新鞋压迫的双脚上……不管怎么说，Jen的直率、坦诚、个人魅力确已征服了Denholm，从他为Jen所作的一段“悼诃”：“我很喜欢她……她很特别……”便可见一斑。
如果DenhoIm的麻烦在于反复无常的古怪性情，那么他的继任者DougIas除了性格古怪之外，还有性骚扰下属的前科。偏偏他第一次见到Jen，就被她深深迷住，以致在之后很长一段时间内，Jen都深受其追求攻势的骚扰。上司的没事找事固然令人困扰，强悍的Jen却不会被打败。她遵循公事公办的原则，既可以欣然担任Douglas的私人助理，也可以不厌其烦地应约而至总裁办公室，只因对方邀请她观看一只窗台上的死苍蝇。但在关键问题上她绝对是坚守底线毫不让步，所以DougIas一直拿她没办法，甚至最后还被Jen搜集到相关证据告上法庭，既没占到便宜又破了财。
领导一对活宝，难，身为古怪上司的下属，难；一个女人单枪匹马夹在这二者之间，更是难上加难，而剧中的Jen硬是凭着她的智慧与手腕成功破围而出。诚如Douglas对她的赞扬：“被人呼来喝去是需要骨气的，你有胆又有识”――虽然这句话在逻辑上实在很别扭。
三人行的横生妙趣
“二人同心，其利断金”，在《The ITCrowd)>中。应该是“三人同行，笑料不断”。剧中最有看点的部分，就是Jen、Roy，Moss三人的集体行动。Jen的相对正经可以中和Roy，Moss的搞怪，Roy，Moss闯下的祸又往往由Jen出来力挽狂澜；在个性气质上，Jen的外柔内刚则正好与Roy，Moss的外强中干保持平衡……这样一个呈三
足鼎立之势的IT团队，倘若能够优势互补必然无往不利，不过大部分时候，他们在起总是令人啼笑皆非。
IT部虽然是剧中的主角，但在他们所处的环境里，却是不折不扣的边缘群体：平常总被人呼来唤去，在公司上下都缺乏地位；活儿没少干，却得不到其他部门的尊重和公司高层的嘉赏。再加上Roy和Moss本是两个缺少野心的kiduIt，只求偏安一隅闲散度日，IT部便日益为主流群体所排斥。值得一提的还有在第一季中出场的神秘哥特族Richmond。此人曾因突然迷上哥特风而被DenhoIm逐出公司高层，长年在地下室深居简出，算是与Roy、Moss同病相怜的边缘人。荒谬的是，在Jen发现Richmond之前，三个天涯沦落人竟然鲜有往来，这也从一个侧面反映了Geek们的行事作风：乖僻、自我、与世无争。
Jen加入之后。IT部的状况显著改观。尽管她操办的第一次部门联谊活动以失败告终，但毕竟开了个好头，在Roy、Moss出糗不知如何收场的时候她每每能站出来施以援手。在Jen的整肃下，原本一塌糊涂的办公室环境也大为改善，Roy和Moss平日的各种怪癖活动与冒险娱乐项目，例如给外卖店打骚扰电话、在室内打高尔夫球等一概被禁止；通过她的巧言斡旋，Denholm还差一点重新按纳了Richmond。
三人组的趣事永远那么多，他们可以像姐妹淘一样手拉手参加公司感恩派对，一起去剧院看同性恋音乐剧，合作开发新型Bra而在电视节目上出洋相……倘若能随遇而安，那么身为边缘群体的好处其实也很明显：拥有相对宽松的环境可以消极怠工，基本没有权力斗争于是得以维持良好的内部关系。类似于在办公室里大肆玩电脑游戏，男下属与女上司大谈“生理期综合征”这种情景，恐怕只会发生在边缘部门吧。
因为边缘，反而更贴近生活，因为同被边缘化，反而更能惺惺相惜和谐相处。剧中的IT三人组，他们本应自卑自怜，我们却喜欢他们知足常乐。这也正是英式喜剧的优点所在：不管开场如何彪悍，总会结束于温馨的感受。
Roy和Moss两位办公室宅男，在Jen到来之前几乎从未与女性好好交往过。Roy热衷于搭讪女同事，结果却要么结怨要么成为全公司笑柄，而Moss关系最亲密的女性是他的妈妈，除了网络交友之外他不追求任何异性。
Roy和―般宅男不同的是，他的追求绝不是纸上谈兵，只不过他的言行举止看起来太古怪，往往吓跑了对方。最后他得出一个结论：女人不爱他这样的“绅士”，却喜欢粗鲁的混蛋。在Moss的指导下。他在网上成功结识一位仰慕“混蛋”的美女，当然约会仍以失败告终。至于Moss。他对异性的口味与他的发型一样奇怪，他曾一度倾心于他的心理医生，尽管她看起来都可以做他的妈妈。
这样一对找不到爱情归宿的伙伴，由于现实中成天泡在一起，以至于连Moss也忍不住抱怨，他们就像一对波澜不惊的老夫妻：朝夕相处，例行活动，习惯成自然。不过相信看这部剧的人，都会认为他们确实不适合恋爱，而更适合相依为命吧。
与这两位“毒男”相比，Jen在情场上有着毫无疑问的天生优势，她丰满性感、讨人喜欢，身边总不乏约会对象。不过她也会犯恋爱中的女人的通病：一叶障目、不切实际。这时候，倒是Roy和Moss旁观者情，总能一针见血地点醒她。虽然他们常常有意无意地给Jen添乱，比如对她的追求者谎称她已去世，比如破坏了一次浪漫的晚宴等等，但最后总能以欢笑与转机收场。Roy、Moss两个最不擅长恋爱的人，或许反而最有潜质帮助别人解决恋爱问题……