时间：2023-06-06 09:01:25
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇吸烟的危害性，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
我国是烟草生产和销售的第一大国，目前已拥有3亿多的烟民。如果每人每天吸3元一包的香烟，全国每天要烧掉9个亿，一年要烧掉3285个亿。香烟有如鸦片一样，正在侵蚀着人们的身体健康和经济财富，并将深深影响下一代。目前，主动戒烟的人已越来越多，吸烟者戒烟主要有2种原因：一是身体健康已受到损害，不允许再吸烟，如患支气管炎、肺气肿等。另一种是深刻体会到吸烟的危害性，自觉戒烟。对于前者，一般发生在老年人，且危害已明显发生。而后者，则可以发生于任何年龄段，危害相对较小。所以，我们应该对香烟的危害性有个正确的、全面的认识，才能自觉抵制香烟的诱惑。
吸烟者吸入香烟的过程，使香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。尼古丁。尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中。
五年级:景贝小学 五（4）班 陈新宇
一、控烟的目的
为患者和医院职工创造健康良好的就诊和工作环境。提高医务人员戒烟意识，掌握戒烟方法和技巧，降低医务人员的吸烟率，保护医务人员的身体健康。
二、任务措施
1.成立控烟工作领导小组，明确分工，在控烟工作领导小组统一安排部署下，定期布置检查控烟工作。
2.坚强监督，严格执行控烟制度。
3.广泛宣传，通过以“吸烟有害健康”为主题的宣传活动，并利用黑板报、健康教育宣传栏等宣传载体，明确要求，落实措施。
4.公共场所醒目处设置禁烟标志，提醒吸烟者自觉戒烟。
5.在会议室、办公室、病房、住院部出入口、卫生间设置禁烟标志。
三、工作要点
1.在医院大楼的主要入口处等明显位置设置明显的禁止吸烟警示牌，在所有禁烟区域张贴禁烟标志，告知医院员工、患者、家属和来访者不得在医院内吸烟。
2.在公卫楼西边通风处设置室外吸烟区，有明确的引导标识，并配置吸烟危害健康的警示标语牌。
3.在导医台，门诊候诊厅等处摆放控烟宣传资料供取阅或向就诊者、来访者发放控烟宣传材料，宣传烟草的危害和控烟知识(如吸二手烟的危害、戒烟的益处、戒烟方法与技巧)。
4.利用医院宣传栏、内部通讯等工具以及例会、职工大会等形式，向全院员工、就诊者和来访者进行控烟宣传。
5.将控烟宣传资料纳入门诊、住院患者宣教，宣传吸烟有害健康的医学知识，告诫病人、家属和来访者禁止在院内吸烟。
6.医务人员在诊疗活动中，主动向病人及家属口头宣传吸烟的危害性，积极劝阻在控烟区域内的吸烟行为。
四、定期做好针对医务人员和社会吸烟人群的有关吸烟危害性和戒烟方法的讲座，做好禁烟教育培训，提高员工的控烟能力。
五、组织控烟工作人员进行月抽查、季度检查工作，将结果纳入科室质控当中。
世界无烟日
曾经有一位科学家做了一个实验：将一只小白鼠装进一个足够大的瓶子里，瓶中有点着了的香烟。不一会儿一团白烟就充斥着整个瓶子。没过多久小白鼠便动弹不得了。为什么会产生这样的结果呢?
毋庸置疑，这一实验能足以证明吸烟是具有一定危害性的。科学家研究表明，烟中的尼古丁含有一定的毒性，吸多了会让人上瘾，从而导致身体的“损坏”。
因而，“少吸烟，不吸烟”为人们所提倡，可仍旧有人由于烟瘾，而每天吸食过量的烟。这其中甚至有一部分是青少年。
众所周知，青少年正处于青春期，对任何事物都有着强烈的好奇心，往往会去尝试许多未知的事物，但这些新鲜事物也往往会让他们后悔莫及。有好奇心固然是好，但探索时也要有所选择，不能沾染那些会危害自身健康的东西。尤其是烟!它往往会让人认为：这么个小东西，没什么危害的。正是因为有了这种想法，才会让不少青少年陷入这一时的痛快中，然后无法自拔。
因此，我认为青少年应该拥有自控能力，不要轻易地让自己沾烟尘。
除此之外，我们还知道有种“二手烟”的说法。那什么是“二手烟”呢?即在他人吸烟时，身处其旁的我们同样会受到影响，被动吸烟。往往吸“二手烟”会比直接吸烟所受的危害更大。这是什么原因造成的呢?原来人在吸烟时，吸进去的烟尘会被吐出来，这时旁边的人就会主动将烟吸进体内，却无法排除，所以，这时人所受到的危害比主动吸烟时更大。这种情况在家庭中出现是最普遍的。比如吸烟成瘾的父亲或母亲吞云吐雾时，会影响到自己的孩子，同处一室的孩子自然而然的就会受到烟尘的侵害，从而影响自己的身体健康。
不可否认，人们过去几乎都没有意识到“二手烟”所存在的危害性。青少年就在不知情的情况下不断地受到烟尘的侵害。如今，人们认识到了吸“二手烟”的严重危害性，却仍旧未对其采取必要的措施。如果这样的恶况还将持续下去，不曾想过要去改变，那么长此以往，这世间还会有健康的人存在吗?
我认为要彻底改变这种情况，首先就是要改变青少年的认识，牢牢树立起“吸烟有害于身体健康”的观念。因此，要从小对他们进行思想教育，让他们真正理解“吸烟有害于身体健康”的含义，不仅从思想上，而且从行动上，断绝他们对烟的依赖与渴望，从而彻底达到减少吸烟者的目的。
青少年关系着祖国未来的发展，莫让青少年沾烟尘，自然就应该被全社会重视起来。
其次，在这个过程中，父母也起着举足轻重的作用，有一定的影响力。父母为了教育子女，应该以身作则、身体力行，绝对不让孩子吸到“二手烟”。同时，对于孩子错误的选择，父母也应对其晓之以理、动之以情、加以疏导，并加以制止，不能让孩子走错任何一步。事实上，我们每个人都明白，吸烟是“害人害己”的事情。既然如此，又何必为了短暂的一根烟的“快乐”与“舒坦”，而结下他人甚至是自己的永久性痛苦呢?
各位家长，请你们仔细地考虑一番，你们甘愿让香烟毁掉自己子女美好灿烂的未来吗?如果不愿意的话，那就为了您的孩子立即戒烟吧!同时也要监督好自己的孩子，不能让他们越雷池一步。
当然，作为青少年的我们，会拥有一些与众不同、标新立异的想法，但我们必须知道如何选择，拥有正确判断是非对错的能力，在任何时候都要学会控制住自己，别让自己陷入那无尽、无法回头的黑洞里……
在此，我要大声疾呼：莫让青春沾烟草，切记!
世界无烟日的作文
烟，在我们的生活中无所不在。据统计，每年因为吸烟导致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趋势。吸烟变成了“杀人凶手”!
五月三十一日是世界无烟日。但是这个节日似乎被人渐渐淡忘了。抽烟的“魔爪”也伸向了初中生甚至小学生。我爸爸就是一个老烟民。
哈哈。我的身份可以让爸爸一年里至少“戒烟”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都会很识趣地“停烟”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我决定对爸爸实行戒烟行动。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸烟的坏处、有哪些致癌物质。一一把它们的缺点数出来。二，把爸爸的打火机、烟灰缸、烟统统收起来，让他找不到，那么他就吸不到烟啦!我看电视上说吸烟二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑点点的，非常的恐怖。
三个月前，爸爸说，抽烟都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我听了，立刻反驳道：“只要你肯戒就肯定会成功。俗话说：‘只要有恒心，铁柱磨成针。’”爸爸想用无谓的话略略带过就算了，但这一招已经没有效了!正当爸爸侃侃而谈的时候，我正忙着把家里的“烟具”收起来呢。爸爸讲完了，哈哈，我早就收完了，就连爸爸手上的那支点着的烟我也偷偷用剪刀把它剪了。当爸爸反应过来的时候已经迟了。我抢在爸爸的面前开口了：“我知道你是不会轻易死心，”我拿出了事先准备好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸烟的恶习，下场就是这样。你要记住我的生日，也要记住我生日的背后的含义。”
现在，爸爸的抽烟量已经从每天一包烟改为每天半包烟，咳嗽声的频率也慢了下来。爸爸也渐渐体会到戒烟的好处，戒烟的热情也越来越高。
也许，在不久的以后，烟已经不是人们的必需品了，而是人们的附属品，人们会以曾经拥有或拥有而感到负累、感到厌恶!
爸爸戒烟记
我的爸爸最爱抽香烟，他这个坏毛病就是改不了，唉。
曾几何时，我班男生104号房被视为吸烟的重灾区，屡屡被值日老师告状，学校领导也找我谈话，要求加强对吸烟学生的思想教育，我无一例外的进行急风暴雨的“斗争”，不过好了一阵子，老毛病又犯了。我广泛征求优秀班主任的意见，在网上查阅资料，整合各种资源，结合学生实际，采取了以下措施：
一、深入调查，查找根源
104号宿舍的这7位男生，从高一开始就被发现有吸烟行为，但屡禁不止，我想一定会有其深刻根源。为了能让他们说真话，我采取不记名的书面调查。在调查中得知，有三位学生从小学四年级开始吸烟，四位学生从初二开始吸烟，问及父母是否吸烟，有6位学生说自己的爸爸吸烟，看样子很舒服，怀着好奇心，于是背地里学着吸了，当被父母发现时，也被责令制止，终因监督不力，吸烟就成习惯了。问及吸烟是否对身体有害时，这七位位学生都认为吸烟有害，但现在没感觉到。问及吸烟有什么好处时，意见基本一致，一是把吸烟当作是成熟的标志认为自己已经长大成人；二是认为吸烟时髦、潇洒，赢得异性好感；三是烟可以使人产生亲近感，减少陌生，便于交朋友；四是认为求人办事总离不开烟酒，现在吸烟是为将来作准备。吸烟的理由那么多，要求这些学生戒烟是多么的困难。找到根源，为对症下药奠定了基础。
二、组织学生查阅资料，充分认识吸烟的危害性
学生已经认识到吸烟有害健康，但有哪些危害？没有哪一位学生说得清楚。于是我就让他们到学校电脑室查寻这方面的资料，为防止他们走过场，我要求每个人写一份吸烟的危害并张贴在教室的学习园地上。在潘某某的认识书中写到，烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。这些深刻的认识，不仅教育了吸烟学生，也教育了跃跃欲试的学生。
三、实践是检验认识正确与否的唯一标准
书上都说吸烟有害健康，未必能让学生信服，于是我利用周末时间，布置了一个实验任务：要求学生回家后到小河里面捕捞一些小虾分别放在三个瓶子里，在第一个瓶子里加入少量香烟，在第二个瓶子里加入多量香烟，最后一个瓶子保持原样，然后实行观察记录瓶子里水的颜色和小虾的活动情况，最后写出这一实验结果说明了什么？周末回来时交实验报告，在回收的报告中，他们都观察到第一个瓶子的水显淡黄色，小虾逐渐弯腰曲背，拼命挣扎着，约10分钟以后小虾死去；第二个瓶子的水呈土黄色，小虾后肢逐渐僵直，前肢有气无力地划动，约4分钟以后小虾死去；第三个瓶子无明显变化，小虾依然好好的活着。这一实验说明了烟草有毒，经常吸烟肯定损害身体。
四、家校联动，齐抓共管
我觉得，要求学生戒烟，家长也要充分认识到吸烟的危害性。通过与家长协商，要求家长做到以下几点：第一、家长要以身作侧，尽量戒烟，实在无法戒烟也不要在孩子面前吸烟；第二，经常到孩子房间走走看看，是否有烟头或烟味，如发现异常情况就及时批评教育；第三、每周至少跟班主任联系两次，了解孩子在校表现情况；第四、跟孩子们制订日常生活开支，控制零花钱数额。通过一段时间的监督和教育，同学们在戒烟活动中取得比较大的进步，这说明了家教对转化学生的不良行为有重要的作用。
五、完善监督机制
宿舍是吸烟的重要场所，以往都是我一个人到宿舍去查房的，大约在晚上11点，这些瘾君子好像掌握了我的活动规律，没让我抓什么把柄。于是我改变做法，建立和完善监督机制，第一、值日老师的监控。我校从早到晚都安排老师到学生宿舍区内值日，遇到情况即向我汇报；第二、宿舍管理员的监控。作好情况记录；第三、班干部的监控。每天早上到宿舍查看有无烟头和烟味；第四、班主任不定时的抽查。通过多方位、立体性的监控，有效的端掉了吸烟的重灾区。
丹霞小学金涛分校 601 陈功垠
吸烟被世界卫生组织喻为20是世纪的瘟疫，也成为我国社会某些年轻人的一种新“潮流”！
正当发达国家的烟民数量以1%的速度递减时，我国却在以2%的速度增加。中国的烟民们创造了一个又一个特殊的“吉尼斯记录”：年卷烟产量达3279万箱，销量达3220万箱，利税突破300亿大关。而且在烟民的庞大队伍中，青少年吸烟的比例越来越高，不少未成年人成为了“瘾君子”。某省对2416名中学生进行调查，其中男生吸烟率竟达到54.7%。
这一个个鲜明的例子触目惊心呀！但如何产生了这一现象呢？
从社会总体角度来观察，社会已开始制造出一种以吸烟为“时尚”的“文化气氛”，人们之间这种不文明的实际交流方式是罪魁祸首！
从理论上说，吸烟实际上是慢性自杀，是吞噬财富的“不文明现象”。鉴于这个原因，世界各个发达国家正在努力创造一种“禁烟的文化气氛”：办公室不能吸烟；公共场所禁止吸烟；广告限制越来越多……然而，我们的社会主义却反其道而行，不但不加以限制，反而受金钱的诱惑，为众多赚黑心钱的产烟公司大开绿灯。
我们青少年本该有一个纯洁的童年、快乐的生活环境，但受到社会不正之风的带动，在不知不觉中，青少年也开始为烟所迷。许许多多单纯的青少年们怀着好奇的心去仿效大人，以相互敬烟、劝烟作为“联络感情”的方式，以抽好烟为“光荣”的事情。更恐怖的是，许多不良少年竟以最会抽烟、抽烟最多者为“老大”，做出一些违法的行为，造成社会的负担。在社会中随处可见，许多青少年抽起烟比大人还在行，一个个“吞云吐雾”“飘飘欲仙”的醉相，不知烟民爸妈们做何感想！
我个人认为，想要根本的禁烟、灭烟，短时间之内是不可能的，但也不全无希望，想要根本地改变这个现象，应该向人们共同宣传吸烟的有害性。如果人们不自觉地禁烟，那任何措施都是徒劳。只有让人们了解吸烟的危害性与严重性，才能真正地“药到病除”。
为了根本地战胜“瘟疫”，铲除其对我国的危害，除了全社会制造良好的禁烟文化氛围外，也应对落后、不文明的陋习作一个彻底的清理！
2004年10月24日
吸烟有害健康，而吸烟对青少年的危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、心理和器官都尚未成熟，对外界环境有害因素的认识和抵抗力较成人低，从而损害身心的正常生长、影响学习。2002年调查显示，我国人群吸烟率为35.8%,比1996年下降了1.28%，而15~19岁人群的吸烟率仍然呈上升趋势［3］。为了解崇文区中学生吸烟现状及其对吸烟相关问题的认知情况，探索可能的吸烟行为影响因素，为今后学校控烟行为干预及其效果评价提供科学依据，我们于2005年11―12月对崇文区2005年部分在校中学生进行了调查。
1对象与方法
1.1对象
采用多阶段抽样方法抽取崇文区辖区内10所中学，其中普通中学8所，职业高中2所。以班级为单位抽取初中班35个，高中班35个，其中职业高中班10个，共3000名学生。
1.2方法
采用中国控烟协会青少年控烟专业委员会、北京市疾病预防控制中心统一印制的《北京市青少年吸烟相关情况调查问[]卷》，由经统一培训的卫生专业技术人员进行面对面调查填写。调查内容主要包括基本情况、吸烟（吸过一口以上香烟）情况、吸烟相关知信行情况等。其中基本情况包括学生所在学校名称、性别、年龄、家庭情况等；吸烟相关知信行情况包括吸烟与健康相关知识的认知情况、对吸烟的态度及吸烟相关行为等。
1.3资料录入和分析
将收回的调查表进行统一编号，采用Epi data 2.1双份录入建立数据库，分析前进行逻辑核查。用SPSS 10.0进行数据分析，P＜0.05表示差异有统计学意义。
2结果
2.1一般情况
共调查了3000名在校中学生，收回有效问卷2991份，回收率为99.7％。被调查学生中男生1418人（47.41％），女生1 573人（52.59％）；年龄12～19岁。初中生1 201人（40.15％）,高中生1 790人（59.85％），其中职业高中学生500人，占高中生的27.93％。
2.2吸烟情况
2 991名中学生中吸烟者654人，吸烟率为21.9％，其中男生为29.5％，女生为15.0％，男女生吸烟率比较差异有统计学意义。初中生吸烟148人，吸烟率为12.3％，高中生吸烟506人，吸烟率为28.3％，吸烟率差异有统计学意义（χ2＝106.962，P＝0.000）。职业高中生吸烟率为42.6％，与普通高中学生吸烟率比较差异有统计学意义（见表1、2）。
2.3吸烟相关知、信、行情况
2.3.1吸烟与健康相关知识知晓情况共有4个有关吸烟与健康的问题，其中对于“吸烟人吐出的烟雾对健康有害吗”的知晓率最高，为94.15％，而对于有关控烟的法规则知晓率较低，为40.62％（见表3）。
2.3.2对同学吸烟的认同情况2.54％的学生认同学校同学不吸烟，即97.46％的学生认为学校有同学吸烟；85.02％的学生认为吸烟有害自己和他人健康成长；72.92％的学生认为吸烟与我无关；仍有不少学生认为吸烟可以有更多的朋友，是一种成熟的表现(见表4)。
2.3.3对吸烟行为的认知情况认为学校应该禁止吸烟、禁止未成年人吸烟的均占90.00％以上，认为“在公共场所吸烟是一种不文明的行为”的占84.62％，有相当一部分学生认为吸烟可以表现出成熟的样子、很酷、很潇洒，不接受别人递的烟不礼貌，40.92％的学生认为吸烟有助于社交（见表5）。
3讨论
吸烟有害健康，香烟经过口腔、呼吸道、消化道进入人体，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎等的发病有关［4］，而吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。大多数人吸烟始于青少年时期，有专家称开始吸烟的年龄越低，今后成为习惯性吸烟者的可能性就越高，戒烟的可能性越小［5］。对于青少年，吸烟除了对其身体的伤害外，对其心理功能也是有害无益，还可能助长其追求享乐的生活态度，增加父母的经济负担，促成不良交往，诱发不良行为，甚至引发犯罪，造成社会压力［6］。所以控制青少年吸烟具有重要的战略意义。
本次调查崇文区12～19岁中学生吸烟率为21.9％，2004年调查显示6~18岁的北京青少年吸烟率为7％，北京个别郊县的中学生吸烟率达27％，均远远高于全国水平（3.41%）［7］，提示城市中学生吸烟率高于农村或郊区中学生，城市化对中学生吸烟的影响不容忽视。本次调查结果显示，崇文区高中生吸烟率高于初中生，男生高于女生，职业高中高于普通高中，提示吸烟率随着年龄的增长而升高，男生、职业高中生仍是今后控烟的重点对象。另外，女生吸烟率高达15.00％也值得关注。
从吸烟与健康相关知识知晓情况来看，目前中学生对吸烟相关健康问题并不十分了解，除了对吸烟者吐出的烟雾对健康有害的知晓率（94.15％）较高外，对香烟中的有害成分和容易得肺癌均认识不够，而对于相关的控烟法规就了解更少了。所以应该加强学校吸烟相关健康知识的宣传教育。
从对同学吸烟的认同和吸烟行为的认知情况看，对吸烟可以表现出成熟的样子、很酷、很潇洒、可以结交更多朋友的认同率近30.00％，更有40.92％的学生认为吸烟有助于社交，相当学生认为不接受别人递的烟不礼貌。可见吸烟是一种复杂的心理、社会行为，吸烟行为的形成也是一个复杂的渐进过程，对吸烟产生的影响因素很多，如性别、年龄、对烟草危害的认识、朋友或家庭成员中有吸烟者、当地的风俗习惯和价值观、烟草广告和促销活动等。总结起来即个人特征因素和社会环境因素，所以要让学生戒烟或不吸烟必须依靠个人的意志和社会的力量［8］。
要达到控制吸烟的目的,首先要知道什么因素影响中学生吸烟行为的发生，然后根据相关因素采取干预措施。青少年时期是心理成长的关键时期，具有强烈的叛逆心理，渴望独立，又有很强的群体意识、好奇心、模仿和学习能力，但又不具备充分的判断能力。所以要让他们不吸烟就必须使其从心理上讨厌吸烟，不主动吸烟，可以尝试以下心理疗法：① 厌恶、恐惧疗法。采取一定的措施，让青少年知道吸烟的危害性，从喜欢吸烟转变为讨厌吸烟、害怕吸烟。如对吸烟的中学生放映吸烟死于肺癌、吸烟引起火灾等的电影，或其他现身说法的教育，让他们看后确实感到害怕,感到吸烟的危害性，从而厌恶吸烟。② 价值改变。许多中学生吸烟是为了自我显示，如具有男子汉形象，有风度，很潇洒等。因此，采取改变与吸烟有关的价值观念，使吸烟的中学生感到吸烟有损于中学生的纯真形象，吸烟只有让他人产生恶心，显示出的是不良品行的倾向，在新的价值观念的支配下有效地做到不再吸烟。③ 切断消极影响源。同学或同伴的吸烟行为成了一种强化吸烟的因素，采取割断消极影响源的措施，在一定时期内不让他们与吸烟的同学或同伴接触，让他们不再有复发吸烟行为的机会。经过一段时间的巩固后，他们就能形成一定的分辨力和抵制力，不易再受别人的吸烟行为影响。④ 增强压力法。让周围的人支持中学生的戒烟行为，家长、老师以及好朋友要经常支持抽烟者向不抽烟转化，对他们要表示信任。这种压力是中学生戒烟过程中的一种无形的推动力量和监督力量，有利于防止吸烟的复发。
良好的社会禁烟、拒烟环境，是预防和矫正青少年吸烟行为的根本前提。要加强社会环境因素的控制：① 严格遵守有关法律法规，禁止中学生吸烟，禁止或限制在公共交通工具和公共场所吸烟，禁止在大众传播媒介上做烟草广告和促销活动。提高烟税，严禁对未成年人销售香烟等。② 利用媒体进行全社会反烟宣传，向公众有关烟草危害的信息，传授戒烟技巧等。③ 减少甚至消除电视、电影里明星吸烟的镜头。④ 在烟盒上标注健康警示语。⑤ 逐步改变中国人的不良风俗习惯，改变价值观念，不让吸烟成为社交场合中必不可少的工具，建立一个全民拒烟的社会大环境。
同时，还要注意家庭环境的影响。首先家庭成员自己做到不吸烟，至少不能在孩子面前吸烟；再就是对于吸烟的孩子，家长要严加管教，不能姑息。
学校是对学生实施健康教育和行为干预的最好场所。① 贯彻各种控烟政策、措施。② 积极开展形式多样、声情并茂的健康教育和控烟宣传。③ 老师不能在学生面前吸烟，不接受香烟礼品，建立无烟学校。④ 控制了学生在学校不吸烟，不表示其在校外也不吸烟，所以应该建立吸烟监督举报制度，发现有同学在校外吸烟及时举报，给予相应的奖励。⑤ 绝大多数被调查者的第一次吸烟是由于接受了别人的赠与，最好的朋友吸烟和在同龄的朋友中流行吸烟是青少年开始吸烟的最主要危险因素之一。所以戒烟也可以以同样的模式让不吸烟者对其吸烟的好朋友进行同伴教育，促其戒烟。
由于吸烟外暴露水平的不确定性、个体的差异性，严重影响了对吸烟量的判断和吸烟的界定，与之相比较内暴露水平则更能真实地反映问题，建议在学生体检工作中增加相关的生化指标，而对于生化指标的确定则需要各方专家的共同商榷，一旦确定，则可以纳入到常规体检工作中去。
此次调查是在健康促进学校建设基础上进行的，也是在无烟奥运的时代背景下开展的，下一步我们将对目前中学生吸烟行为及对吸烟相关认知的影响因素作进一步研究，在2008年奥运会前完成学校学生控烟行为干预及其效果评价，最终达到控制青少年吸烟的目的。
4参考文献
［1］卫生部张斌副司长在第12届全国吸烟与健康学术研讨会暨第二届烟草控制框架公约论坛上的讲话［EB/OL］.省略/dt/2005/09090513zbjh.htm.
［2］李明珠.运用烟草控制框架公约完善青少年控烟措施［EB/OL］. 省略/kytx/2004/5k/8sh.htm.
［3］杨功焕，马杰民，刘娜，等.中国人群2002年吸烟和被动吸烟的现状调查［J］.中华流行病学杂志，2005，26（2）：77-83.
［4］何耀.吸烟的危害与戒烟的益处［EB/OL］.省略/dt/04/xyjy.htm.
［5］中国青少年吸烟状况令人担忧［EB/OL］. 省略/qs/200412/qs00000381120041206094846000.shtml.（2004-12-06）.
［6］青少年不良行为――吸烟［EB/OL］. 省略/edu/czzl/czfn/ca033004.htm.
［7］北京青少年吸烟率7％［EB/OL］.
news.省略/20050819/n226718449.shtml.（2005-08-19）.
香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌细胞发展。在促进癌细胞发展的物质中，其中对人体危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳和多种其它有害金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只健壮的小白鼠。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。
当一支支烟被点燃时，并被人们一口一口地吸入体内时，你可知道一袭白衣的“妖精”正顺着你的呼吸道，慢慢地开始了它的这场身体掠夺之战。
研究表明：每天吸烟超过20支的人比正常人患口腔癌、咽喉癌、食管癌、肺癌、胰腺癌、膀胱癌的机率高出上数十倍，而且吸烟者比不吸烟者少活三至八年
世界卫生组织在今年发表的一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球的第二大杀手。吸烟所产生的破坏比非典和最近的海啸还要严重。如果维持当前的趋势不变，到2020年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世。”世界卫生组织的报告还显示，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。
研究数据指出：在通气条件极差的环境下，暴露在充满烟草烟雾的房间内仅一小时，被动吸烟者血液中碳氧血红蛋白明显升高，大致相当于一支含中等量焦油的卷烟。暴露在一氧化碳浓度较高的环境下两小时，等于实际吸10支普通卷烟。
被动吸烟对健康有多种危害，特别对儿童和妇女危害更加严重
在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受被动吸烟的危害。百分之55的15岁以上女性每天都遭受被动吸烟的危害。由于儿童缺乏自我保护能力，被动吸烟情况就更为严重。
2000年中国由吸烟导致的死亡人数近100万，超过艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全部死亡人数的百分之12。如不采取控制措施，预计到2020年，该比例将上升至百分之33，死亡人数将达到200万，其中有一半人将在35岁至64岁间死亡。
另外吸烟也对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较弱，身体易于吸收毒物，损害身体的正常生长。若吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率也就越高。
吸烟不仅是身体受损，还使大脑遭受损害，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低一半。
大家知道，如果是“二手烟”还能闻得到、看得到，是健康的杀手，那么“三手烟”看不到，伤害身体于无形中，就可谓健康的隐形杀手了。“二手烟”即不抽烟但是被动吸烟、受吸烟人群影响的人，那么什么是“三手烟”呢？
最近“三手烟”这个新名词出现，越来越受人们的关注。“三手烟”的概念首先是由美国波士顿哈佛癌症中心的专家在去年提出的，是指接触吸烟后残留在家具、物品甚至吸烟者的衣物、皮肤上的有害物质。最新研究发现，即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。
据研究，即便香烟熄灭后，烟燃烧时所产生的有害物质仍难以消散，吸烟时产生的有毒气体和有害颗粒会吸附并滞留于地毯、墙壁、家具、衣服等物品中，甚至留在吸烟者的头发和皮肤上，然后对接触者产生危害。“三手烟”中所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、放射性元素钋210和其他10余种高度致癌的化合物。
可以说，“三手烟”和“二手烟”同样在严重威胁人们，尤其是儿童的身体健康。儿童更易受“三手烟”危害，因为儿童的体重相对于成年人低，同样水平的有毒物质对儿童造成的危害更大。又因为其活动特点，更容易近距离接触残留在环境中的有害物质。由于婴幼儿和儿童的免疫系统更脆弱，更容易暴露在“三手烟”的危害中，当他们在地板、地毯上爬行或玩耍时，很容易接触到这些有害物质；皮肤吸收这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。
因此，简单地将孩子们与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。加上儿童处在生长发育的特殊时期，其对有害物质的抵抗能力远比成人低。因此，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等均可造成不小的危害。儿童暴露在烟雾微粒环境中的时间越长，其阅读能力越差。即使烟雾微粒含量极低，也依然有可能导致婴幼儿出现神经中毒的症状。
目前我国共有烟民3亿多人，长期被动吸“二手烟”、“三手烟”的有5亿多人，每年死于烟草相关疾病者100万，超过死于艾滋病、疟疾和结核病的总和。要想真正保护自己远离烟草的危害，只是单单不吸烟或远离“二手烟”，显然还没足够。随着禁烟宣传的力度加大和人们保健意识的提高，很多人都知道抽烟和被动吸“二手烟”的危害性。现在，一些公众场合已明令禁止吸烟了，由此，我们可以乐观地相信，不久的将来，“三手烟”也将和“二手烟”一样，在实行禁烟令之后，也会得到相应的改善。
“三手烟”危害的避免方式
1.烟灰缸放茶叶渣除烟味：家庭聚会结束后，房间里往往充斥着浓浓的烟碱味。烟灰缸里堆满了烟头，到处是烟渣……烟灰缸是“三手烟”的一个重要来源。而茶叶具有很强的吸附作用，能有效吸收香烟味道，对室内空气中颗粒尘埃的吸附作用也很强。将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内，就可将香烟里的有害气味和颗粒除去。
2.橘子皮除烟有奇效：与茶叶作用相仿的还有橘子皮，也是去除屋内或烟灰缸除烟味的一个不错选择。可以将橘子皮直接放在烟灰缸里即可消除室内的烟味。如果家里的烟味太重，还可以点几根蜡烛，蜡烛燃烧时产生的碳，也能吸附屋里的烟味，可以尽快有效消除室内的“三手烟”。
3.少与吸烟的人接触：吸烟者身上的衣服、皮肤和头发上均有“三手烟”，一旦与之密切接触，势必会给身体健康带来损害。
很抱歉要向您递交这份600字的检讨书，关于反省我在学校抽烟的错误。首先我必须郑重地向您道歉一下：老师我错了，我真的知道错了！其次我有必要向您坦白我抽烟的经过，已经清楚地告诉您我是怎么学会抽烟的，又是为什么喜欢上了抽烟。
2010年3月11日，星期四下午第二节下课，我和班里的孙金龙同学一起去了教学试验区走廊玩。然后我看周围无人，就拿出了口袋里的一包中华香烟。就与孙金龙在走廊里吸烟了，原本想到试验区厕所里吸烟，但没想到当时试验区有很多班级上完实验课下课之后，很多同学和老师就去了试验区厕所。于是我们只好躲在走廊里吸烟，一根烟很快就吸完一半了，眼看就要抽完一根回到教室上课。
但万万没想到在我那根烟还剩1/4的时候，我被您发现了。您看到了在吸烟急急忙忙地就跑了过来，将我和孙金龙抓个正着。在这里我要解释一下老师，这件事真的不关孙金龙同学的事情，是我递给他香烟让他也抽一口的。
关于我吸烟的经过要从高一上学期开始，当时我刚考入这所重点高中，与其他同学不同的事，我是被父母花钱买进来的。父母对我的期望很大，要我天天用功读书。第一学期我很用心地读，但可惜我的成绩还是上不去，于是我就熬夜看书，精神和生理都承受着巨大的压力。后来我听到了大人们说吸烟可以缓解疲劳，于是我就尝试地吸烟了，就到了现在这个情况。超级秘书网
关于我的检讨和反省：首先我已经深刻地意识到了吸烟的危害性，首先香烟的组成成分之一是尼古丁、焦油，都是一种致癌物质，因此香烟极度危害人体健康。其次我还是一个未满18周岁的高中生，从法律意义上讲就没应该吸烟，这也是违反了法律法规的。再者我在学校吸烟更是错上加错，学校的规章制度明确表明学生不应该在学校学期期间打架、斗殴、酗酒、吸烟。但我却明知故犯，实在是非常不应该。
我今后的改正措施：
第一，我将手上的全部香烟，还剩下半包全部上缴给老师。
第二，递上这份600字的检讨书。
第三，今后绝不在触碰香烟，遇见同学又吸烟者都要上前劝说。
世界无烟日的意义是为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，宣扬不吸烟的观念。
从家庭禁烟的角度来看世界无烟日活动意义：
影响家人的身心健康，也是对自己身体的一种伤害。
从公共场所禁烟来看世界无烟日活动意义：
第一，将对公共场所的经营者和消费者起到警示作用，公众意识将得到提升。很多人反感公共场所吸烟，今后就可以以此为依据制止违规吸烟者。
第二，包括餐馆、酒吧等经营场所，以及车站候车室等非经营区域将全部取消“吸烟区”。
从青少年禁烟来看世界无烟日活动意义：
对青少年来说，吸烟的危害性就更大。专家指出，从最新的研究看，青少年吸烟对于健康主要有四大危害：
一、影响发育和成长
医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易吸收毒物，损害身体的正常生长。最新研究表明，吸烟还能够引起心肌梗塞甚至死亡，所以青少年应引起足够重视。
二、吸烟损害大脑，使智力、记忆力和注意力受到影响
在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高，吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象，久而久之，大脑就会受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退，注意力受到影响。
三、侵害青少年神经系统
烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的暂时兴奋，实际上是尼古丁引起的。兴奋后的神经系统随即出现抑制，所以吸烟后神经和肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
四、吸烟导致视力衰退
美国圣路易大学医学中心做的对比研究指出：吸烟是缺血性视神经前部病变从而导致视力突然下降的一个显着危险因素。这是由于吸烟有增加纤维蛋白源的倾向，血小板凝集力升高，高密度脂蛋白下降和血管收缩性增加，使视神经供血减少所致。这种缺血性视神经病变的常见症状包括视物发暗、模糊，上或下半视野缺损。值得庆幸的是，只要孩子们立即戒烟并坚持下去，发生缺血性视神经病变的危险性便会急剧下降，甚至与不吸烟者的疾病发生率无大差异。
所以，禁烟有益青少年的健康未来。
世界无烟日由来
烟草的使用不仅造成多种疾病的患病风险上升，严重危害吸烟者和被动吸烟者的健康及威胁其生命安全，还在全球范围内造成每年数千亿美元的经济损失。在美国，吸烟归因经费占全部医疗费用的6.54%，其中包括吸烟患者门诊、住院以及药物费用的花销。同样的，治疗吸烟相关疾病的经费占台湾医疗费用总额的6.8%，约为4亿美元。而在韩国，仅仅是与吸烟相关的癌症（肺癌、肝癌、大肠癌等）的治疗、护理费用就高达30多亿美元。1998年，中国香港地区常住人口只有650万人，但是因主动吸烟而造成的直接医疗费用、预后护理和生产损失却高达5.32亿美元，而被动吸烟造成的损失也高达1.56亿美元。让人不得不重视烟草流行的控制与预防的是，目前已知的世界死因中除艾滋病和腹泻疾病外，其余六种疾病（缺血性心脏病、脑血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和气管、支气管、肺部癌症）的发生都与烟草的使用有关。不仅如此，吸烟还会导致牙齿颜色发黄、发黑，甚至促使口腔癌、胰腺癌、冠心病等多种疾病的产生。国外研究表明，现在吸烟的男性患上肺癌的风险是曾经吸烟的男性的14.1倍( OR=14.1，95%CI:6.5-30.5)，曾经吸烟者患上肺癌的风险是从不吸烟者的8.5倍(OR=8.5，95qoCI:3.9～18.5)；日本女性中，现在吸烟者因胰腺癌死亡的风险是从不吸烟者的4.77倍(HR=4.77，95%CI:1.58~14.4)，每天吸烟量大于10支或烟龄达20年以上也是胰腺癌死亡的危险因素。
上述数据充分说明了烟草带来的负面影响，人们一开始认识到吸烟的严重危害性，也开始思考烟草流行的预防和控制策略。当前，经过了一段摸索期后，发达国家在控烟上取得了一定的成效。《2008年中国控制吸烟报告》指出，2005年美国高中学生中男生的吸烟率从2001年的29.2%下降至22.9%，但不少国家和地区青少年吸烟率仍持续上升，尝试吸烟和形成规律吸烟的年龄也有提前的趋势。报告还指出我国现有青少年约1.3亿，其中形成规律吸烟的约有1500万，尝试吸烟者更是高达四千万之多。我国青少年尝试吸烟率为男生44.1%、女生19.9%，有吸烟历史的青少年中，13岁前完整地吸完一支烟的比例是男生66.8%、女生68.2%，与1998年的调查数据相比增加了15a/o。2001年，李爱兰等学者利用美国疾病控制中心提供的“全球青少年烟草调查问卷”，采用分层整群随机抽样的方法在全国34个省市自治区中选择了重庆、广东、山东和天津四个省市，并随机抽取了其中的200所中学，共计11978名在校初中生参与了这次问卷调查。经统计分析发现学生尝试吸烟率为22.5%，开始吸烟年龄小于12岁的学生占54.8%，上述研究提示青少年尝试吸烟的年龄开始提前，青少年吸烟问题不容忽视。
大学生烟草流行的控制与预防不仅仅只是针对在校的大学生，更应该在小学、初高中的时候就对儿童、青少年开展烟草危害的教育。一般有尝试吸烟行为的大学生首次尝试吸烟是在大学前发生的，烟草控制工作的重点人群应为中小学生，重心在于预防中小学生尝试吸烟。
据了解，也有少数学生在进人大学后才发生尝试吸烟行为，有规律吸烟行为的大学生当中，将近四成是在入学后形成的，说明在文化氛围较好、学生健康意识较强的大学校园中仍有开展烟草流行的控制与预防工作的必要。与针对中小学生的烟草预防工作比较，大学生控烟工作的重点不同，大学生烟草流行的控制与预防工作的重点应放在减缓或阻止有尝试吸烟行为的大学生发展为不规律吸烟，甚至是规律吸烟。“两手抓，两手硬”，大学生的烟草控制工作可以降低当前大学生吸烟率，中小学生的烟草控制与预防更是从“源头”减少了大学生发生各种吸烟行为的风险。
大学生烟草流行的控制与预防不是一所高校的事情，也不仅仅是高校的工作，小学、中学及大学共同配合协助才能达到最好效果。学校领导必须重视校园内烟草的流行情况，密切关注国家控烟政策，成立负责制定校园控烟政策、监督协调各教学部门及组织开展控烟工作的学校控烟委员会，并定期为学生开展关于烟草危害的专题讲座，让学生明确吸烟对人体的严重危害，培养学生自觉远离烟草的意识。
一 学校与社会共同努力，营造校园无烟环境
校园里的商店不应该，也不允许售卖香烟，在校园里过于容易地买到烟草制品也是青少年尝试吸烟的主要原因之一。由于多数大学生都离家比较远，所以大学生大部分时间都在学校度过，校园内无法买到香烟，大学生接触香烟的机会大大减少，尝试吸烟的风险也会下降。校方对待烟草需要严谨，除了严禁校园里销售香烟，还需要防治烟草广告经过包装后以各种各样的形式进入校园。不少唯利是图的烟草企业为了引起青少年尝试吸烟的欲望，保证烟草市场的稳定和发展，他们会冠名支持公益事业，投入成本以树立烟草企业正面形象的假象，或者赞助一些受人关注的体育赛事或文化交流活动，甚至投资影视作品的制作，更糟糕的是学生校服上竟然也有间接的烟草广告。此外，社会上的商家也不得向未成年人销售香烟，需要落实和严格执行“禁止向18岁以下青少年销售卷烟”的法律规定，从源头上杜绝未成年人接触香烟、发生吸烟行为的可能。社会各界也应自觉抵制烟草，特别是影视制作行业和体育事业。在2003年中国疾病预防控制中心调查了当时热播的18部影视作品（8部电视剧和10部电影），研究发现平均每一作品的烟草镜头为88个。研究显示，青少年在影视作品中看到烟草镜头越多，其发生尝试吸烟行为的可能性越大，如果在影视作品中看到自己喜欢的明星或偶像有吸烟的行为，从未吸烟的青少年对吸烟行为的认可率也会大大提高。青少年、大学生都喜欢观看体育赛事，因而需要构建“无烟体育”：体育赛场不得有烟草广告，运动员、教练、裁判，甚至是观众在参与或现场观看体育运动时均不得使用烟草。
除了对香烟的抵制以外，校方还需要主动开展以“吸烟与健康”为主题的健康讲座，让青少年学生深刻认识烟草的危害，再动员他们积极向身边的朋友、亲人传播信息，让更多的人认识“吸烟有害于人体健康”这一事实，那么不仅是中学生、大学生等青少年控烟工作能够取得良好效果，对全社会的控烟工作也有一定程度的帮助。
二 控烟工作因地制宜、因人而异
本研究发现大学生的吸烟行为在性别上是存在差异的，男生吸烟率要高于女生，学习领域或专业不相同的、消费水平不同的大学生，吸烟情况也有差异。还有研究发现大学生不同吸烟行为阶段的影响因素是有所差别的，并且导致大学生由从不吸烟向尝试吸烟、不规律吸烟，甚至是规律吸烟发展的影响因素也不尽相同。因此，针对不同吸烟行为阶段的大学生，应实行有针对性的烟草控制与预防方案。
对于从未吸烟的大学生，他们的健康意识较强，对吸烟行为在主观上并不抱有支持态度，只需要简单讲解吸烟的危害，然后强调吸烟并不是社交场合的必需品，可以婉转拒绝别人的劝烟，以避免其在不情愿的情况下尝试吸烟；对于尝试吸烟的大学生，需要强调吸烟的危害，让其认识到吸烟并不仅仅是个人行为，吸烟不仅对个人的身体健康造成严重的损害，还会对周围的人群造成健康危害，具有严重社会危害性；对于习惯性吸烟的大学生，他们对烟草的认可度高，也有香烟依赖的症状，即使自我认识烟草的危害，也无法做到彻底戒烟。《2008年世界卫生组织烟草流行报告》也指出全球有很多吸烟者经健康教育后也希望戒烟，以便保护自己的生命和不再损害家人的健康。但已经对尼古丁成瘾的他们缺乏国家的帮助，都无法成功戒烟。因而，相对于健康教育，这时候更需要的是开展戒烟干预，帮助他们度过难关。
三 团体干预，共同抵制烟草
“团体干预，共同抵制烟草”这个方法可以预防大学生尝试吸烟，也可以帮助大学生实现戒烟。从未吸烟的大学生坚持对烟草的抵制，互相监督和支持，有尝试吸烟行为或不规律吸烟行为的大学生长期受其影响，也会树立“吸烟有害健康”的信念，以集体的力量改变个体；习惯性吸烟的大学生聚集形成一个圈子，大家共同接受烟草控制的干预，互相支持和监督，个人成功戒烟就能激励其他人，坚定戒烟的信念，最终成功戒炯。另一方面，习惯性吸烟人群的成功戒烟更能引起从未吸烟人群、尝试吸烟人群的警觉，自觉远离烟草。如此，便能降低大学生吸烟水平。
1 发挥医学专业大学生的示范作用
在大学校园，医学专业的大学生给人的印象往往是健康的、正面的，他们的健康意识、自我保护意识要比其他专业的学生强。如果医学生普遍存在吸烟行为则会给其他专业的学生传播一种错误信息：吸烟并不影响人体健康。因而，大学生烟草流行的控制与预防工作的实施，需要发挥医学专业大学生的示范作用。加强医学专业大学生的健康教育，让他们自觉抵制与香烟的接触，强调他们在大学生控烟中的责任和示范作用。通过课程教育系统地对医学生进行烟草危害的宣传以及控烟技能的教育，使他们掌握临床上如何帮助病人戒烟，如何追踪病人的吸烟或戒烟情况等相关内容。医学生应主动遏止吸烟行为的发生，对吸烟者进行烟草危害知识的普及和健康教育。如此，不仅可以降低医学专业大学生的吸烟率，还能起到示范作用，为其他专业的大学生树立一个好榜样，降低其尝试吸烟的风险；甚至还可以促使医学专业大学生毕业后在医疗系统或其他岗位帮助更多有需要的人成功戒烟。
2 加强大学生社交能力和自我调节能力的培养
一部分大学生是在社交场合中由于不懂得婉言拒绝他人的给烟或劝烟而开始尝试吸烟，甚至最终发展为习惯性吸烟的，学校应邀请相关专家或学者开展社交技巧讲座以及心理健康教育讲座，教育大学生如何拒绝别人递的烟而又不显无礼的技巧，避免大学生“被动”吸烟。心理健康教育应针对如何缓解不良情绪，感到孤独、心情低落时的正确解决方法。学校还应设立免费开放的心理咨询辅导室，为有必要的学生提供心理咨询，保持大学生拥有健康的心理卫生意识，避免其形成通过吸烟可以缓解不良情绪的错误认知。
参考文献
[1]王泉海．豫北地区大学生吸烟行为现状[J]．中国学校卫生，2007,28(5):408-409．
[2]黄杏．陈冬峨．王增珍．等．武汉大学医学院学生吸烟行为及其相关因素分析[J]．中国学校卫生，2008，28(8):687-688．
1．高血压病 高血压病的发生发展与血脂异常和冠心病密切相关。大量研究结果显示，许多高血压病人常并发脂质代谢异常，表现为胆固醇和甘油三酯含量较正常人显著增高，而“好”胆固醇(高密度脂蛋白，可防止血管硬化的脂蛋白)显著降低。另一方面，许多血脂异常者也常合并有高血压。两者谁因谁果，目前尚不清楚，但已证实，高血压病人的血清脂质和脂蛋白代谢紊乱，与动脉粥样硬化的发生发展直接相关。高血压和血脂异常都会增加冠心病的发病率，而且当两者同时并存时，患者发生心脑血管疾病的危险性将大大增加。
2．肥胖病 肥胖病人的机体组织对游离脂肪酸的动员和利用减少，血中的游离脂肪酸积聚，血脂容量增高。研究表明，肥胖和一系列血脂异常有关联。体重每增加10％，血浆胆固醇就相应增加0．3毫摩尔／升。年龄在20-75岁超重者，高胆固醇血症的相对危险是非超重者的1．5～2倍。因此，肥胖是引起血脂异常的重要原因之一。积极控制体重，对预防和治疗血脂异常，防治动脉粥样硬化以及心脑血管疾病均大有益处。
3．糖尿病 大部分糖尿病患者都伴有继发性血脂异常。I型糖尿病患者常出现“坏”胆固醇(低密度脂蛋白，可致动脉粥样硬化的脂蛋白)代谢紊乱，Ⅱ型糖尿病患者伴有血脂异常更为常见，这可能与患者肥胖、缺少运动、进食较多高饱和脂肪酸和高胆固醇食物以及吸烟、饮酒等有关。如果把糖尿病比做“狼”，那么血脂异常就是“狈”，它们“狼狈为奸”，互为帮凶!
糖尿病患者血脂异常的特点是：①高甘油三酯血症较高胆固醇血症更为多见(有30％～40％的病人甘油三酯水平>2．25毫摩尔／升)。②餐后血脂水平明显高于普通人群。③体内“好”胆固醇下降。④致病性很强的“坏”胆固醇由于糖化和氧化，清除减慢，故其对糖尿病大血管病变的危害性最大。血脂异常合并糖尿病时发生冠心病的危险较高，应引起高度重视。
4．脂肪肝 血脂异常可以引起脂肪肝。因为肝脏与脂质物质的代谢密切相关，它可使脂肪的消化吸收、氧化、转化以及分泌等过程保持动态平衡。当体内脂肪代谢功能发生障碍、脂类物质的动态平衡失调、脂肪在肝细胞内大量堆积时，就会引起脂肪肝，即肝细胞内堆积了脂肪、胆固醇、甘油三酯或磷脂。一般患者可以毫无症状，往往在体检时发现有脂肪肝；中、重度脂肪肝可有明显症状，如肝区不适等。目前，脂肪肝的诊断主要靠腹部B超检查。
5．饮酒与吸烟 酒中含有乙醇，对血脂代谢可产生一系列影响。很多研究发现，嗜酒者血清总胆固醇、甘油三酯、“坏”胆固醇均会明显升高，这些患者患高血压、卒中和肝硬化的危险性也大大增加。
吸烟是冠心病、心肌梗死的重要危险因素，更是影响血脂代谢障碍的重要因素。吸烟者血清甘油三酯含量通常比不吸烟者高10％～15％。如吸烟者同时伴有血脂异常和高血压，则冠心病的发病率可增加9～12倍。开始吸烟的年龄越早，每天吸烟支数越多，烟吸入越深，则危险性越大。
6．动脉粥样硬化 近年的研究发现，血中总胆固醇、“坏”胆固醇及甘油三酯增高和“好”胆固醇降低与动脉粥样硬化关系密切。临床资料表明，动脉粥样硬化常见于高胆固醇血症。如果每天进食的胆固醇过多，超过了人体代谢的需要，血中胆固醇、甘油三酯就易于沉积在血管内膜，从而形成动脉粥样硬化。而血中的“好”胆固醇则可将过剩的胆固醇运回肝脏，排出体外，从而降低体内胆固醇含量并保护动脉。血中甘油三酯的增高与动脉粥样硬化的发生也有一定关系。心脑血管病主要源于动脉粥样硬化，动脉粥样硬化80％是由血脂异常造成的。
7．冠心病 这是人们最关心的问题，因为冠心病可以导致心绞痛、心肌梗死甚至猝死。
血浆胆固醇越高，患冠心病的危险越大，在血胆固醇低于4．5毫摩尔／升的人群中心肌梗死的危险性是胆固醇大于6．5毫摩尔／升的一半。饮食习惯对血脂的影响很大，如日本人的冠心病发生率较低，但移居到美国后饮食习惯发生很大改变，随之胆固醇水平升高，冠心病发生率增高。高甘油三酯多和肥胖及摄入糖类有关，单是甘油三酯高并不增加冠心病的危险性(过高的甘油三酯，超过11．3毫摩尔／升时有患急性胰腺炎的危险)，但当甘油三酯高的同时合并有胆固醇增高即可增加发生冠心病的危险。
体内“好”胆固醇／“坏”胆固醇的比值可预测患冠心病的危险，比值越低其危险性越高，血胆固醇与“好”胆固醇比值大于4．5～6．1时冠心病发生率很高，此比值小于4：1时患冠心病的几率就很少。如“好”胆固醇含量小于0．9毫摩尔／升，即使血胆固醇正常也不能免除患冠心病的危险。研究表明，有些冠心病人虽无血脂异常，但血中的“好”胆固醇含量显著降低，由于它是“抗动脉硬化脂蛋白”，其不足就可以说明这类人清除动脉壁中胆固醇的能力较差，所以也易发生动脉粥样硬化。
