时间：2023-06-06 09:32:18
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇怎样保护视力，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
近视是指远处物体所发射出的光和物影进入眼内，通过屈光系统的折射，其焦点落在视网膜前，在视网膜上不能形成清晰的影像。青少年是近视的高发人群。
近视眼的主要症状是看不清远处物体。所以，如果孩子得了近视，为了看清书报，必须把书报放在眼前，否认就无法看清内容。在教室里，不少近视的孩子即使坐在前排，也仍然看不清黑板上的字。
此外，高度近视还会产生眼肌性疲劳、外斜视和眼底变化。高度近视裸眼阅读时，因辐辏与调节不协调，易产生眼胀、头痛、恶心、视物双影等眼疲劳症状；外斜视多见于高度近视或两眼屈光参差过大者；高度近视眼还可见视盘颞侧弧形斑、豹纹状眼底，严重者可发生黄斑出血、玻璃体混浊、视网膜剥离等，严重影响视功能。
二、近视眼是怎样发生的
近视眼的发病原因复杂，涉及范围较广，主要有用眼不当、疾病、营养、遗传等四方面因素。对于轴性近视来说，眼球前后直径每增加1毫米，可增加约300度近视。
后天性近视眼的发生发展，明显与用眼过度有关。中国学生普遍存在“两长一短”（阅读时间长，一次连续用眼时间长，睡眠时间短）、“两多一少”（家庭作业多，考试多，户外活动少）现象。
一些眼病，如先天性白内障、角膜病变等造成的眼屈光系统异常，均可诱发近视眼，尤其当病因出现在儿童期。某些全身疾病（如发热、风湿病、结核病、传染病）及中毒（如有机磷农药）时，近视眼也有可能发生或发展。
当代研究表明，高糖、高蛋白饮食与近视眼的形成可能有关，故营养过剩并无好处。饮食中缺乏某些微量元素（如锌、铬、钼、硒）也是一个因素。
遗传是发病的重要因素。在有明确家族史的先天性近视眼中，基本为常染色体隐性遗传。后天性近视眼情况复杂，要具体分析。当然，遗传仅提供发病的生物学前提，而用眼环境则是决定近视眼是否发生的重要条件。
三、什么是假性近视眼
由于眼睛过度疲劳造成暂时性调节痉挛而表现的近视现象，叫做假性近视。多见于青少年，有明显眼和全身诱发因素，近视力正常，远视力低常，且波动性大，时常伴有眼疲劳症状，采用睫状肌放松方法，比如散瞳，视力可以改善或恢复。由此可见，假性近视眼是以视力为诊断依据的一种近视现象，本质上不是近视眼。
四、真假近视的鉴别
单纯视力好坏，不能作为近视的依据，因为孩子眼内调节力很强，最妥当的科学方法是散瞳验光。散瞳验光采用客观检查，发现有近视，这就是真性近视。如散瞳前远视力不好，散瞳后睫状肌放松了，孩子的视力恢复了，这类近视就是假性近视。也有些孩子散瞳后，视力有所提高，却没有恢复正常，这是因为孩子本身为真性近视，但有假性近视成分，滴眼药水后把假性成分去除了，所以视力有所提高。
还有一种检查方法：让孩子先戴上300度的老花镜眺望远处半小时，戴镜后复查远视力，如果视力上升到1.0，就是假性近视。如视力上升，但不到1.0，则为真性近视中有假性成分，视力上不去的部分，就是真性近视。
根据有关资料统计，假性近视有以下5个特点：1.年龄较小，学年低，所占比例大，学年高发病少； 2.发病时间较短，一般在1年内； 3.远视力稍差，一般在0.7以上，视力波动变化明显，有时闭目休息或休假期间，视力可望好转，但用眼紧张，考试、作业多时，视力就下降； 4.近视度数低，一般在100度以下，采用放松调节的方法治疗有效，但不巩固； 5.不注意用眼卫生可加重，并向真性近视进展。
五、怎样预防近视
近视病因虽有遗传因素，但不注意视力卫生的环境因素也是近视发病的重要原因。因此，必须从幼儿时期开始，认真进行保护视力的卫生教育，做到“五要”：
1.阅读及写字时，要保持正确姿势，不要走路、乘车和躺着看书；
2.阅读时要有充分的光线，印刷品要清晰易辨；
3.桌椅高矮要合适，眼与书本之间要保持0.3米距离；
4.阅读、上网、看电视时间不宜过长，要避免过度使用视力；
5.要改善室内采光条件，包括采用天然光和人工照明设备。
六、得了近视怎么办
视力减退要早检查、早诊断、早治疗。患了近视眼应当验光并配戴适度的眼镜，那种认为儿童戴镜越早，度数进展越快的看法是不对的。配戴适度的眼镜，远近看东西都很清楚，可减少眼睛疲劳，并可防止斜视、弱视的发生。
近视治疗仪对眼部穴位能起到按摩刺激作用，对假性近视恢复视力有一定效果。眼保健操、户外运动对于保护视力是重要的。手术治疗近视眼，要待成年之后方可考虑。
七、怎样做眼保健操
眼保健操是根据祖国医学中的推拿、穴位按摩（如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴），结合医疗体育综合而成的。通过自我眼部按摩，达到刺激神经，增强眼部血液循环，能起到消除眼睛调节疲劳，保护视力的作用。
眼保健操一共有四节：
第一节 揉上眶角（天应穴）。手法：以左右大拇指罗纹面按左右眉头下面上眶内角处（天应穴），其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，大拇指向里向前交替旋转揉捻，计60秒，按揉面不要大。
第二节 挤按鼻根（睛明穴）。手法：以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根（睛明穴），先向下按，然后向上挤，一按一挤，计60秒。
第三节 按揉面颊（四白穴）。手法：先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部（四白穴）按揉，计60秒。
我国曾4次全国青少年体质健康调查。调查表明,国青少年体质不断下滑,其中,中小学生近视发病率逐步上升,近视率位居世界前列。最近一次调查显示：小学学生视力不良率占31.67%,年至今。中学占58.07%,高中占76.02%,大学占82.68%学生近视眼防控形势十分严峻。
发现学生视力不良率在75﹪左右。谁悄悄蒙上了眼睛”校每学年对学生视力状况进行4次监测。
以便给学校开展视力保护宣传教育、构筑近视防控网络提供依据，为全面了解学生的视力状况。曾指导2004级“社会综合实践活动课题组”对我校学生的视力状况做过一次调查。年月日，胜利教育报》以“中学学生视力令人忧”为标题，发表了该次调查报告。7月11日，中学生学习报》以“中学生视力状况调查报告”为题进行了刊登。10月26日《胜利日报·新生活》以“一半中学生戴眼镜”为题作了报道，校内外引起了较大反响。
指导课题小组的同学再次对部分年级的视力状况进行了跟踪调查。发现初二年级的近视率较年又有了变化：由22%上升到38%增长了16%眼睛是心灵的窗口”调查结果令人担忧！于是关注“心灵的窗户”中学生视力调查》一文，年。发表在胜利教育报》第期上。
学生的视力状况如何呢？近视率又发生了怎样的变化？带着一系列的问题，时隔3年多。再次对1200名学生的视力状况进行了全面调查，以期对我校学生的近视预防、视力保护尽一份绵薄之力。
二、过程
设计了学生视力调查表，首先。利用政治老师所教班级多的优势，分发到每个学生手中。由他具体询问、详细统计各班的视力状况。然后，把信息反馈回来，由我再汇总统计，得出结论。整个过程历时半个月，材料翔实，程序严格，数字真实可靠。
三、结果
初四年级学生近视率又明显高于其他年级。全校视力调查一览表以上数据表明：近视率随年级的变化而变化。初二学生近视率明显高于初一年级。
初二时已达好几百度。个别学生还存在不同程度的散光、弱视等视力问题。视力不良率在56﹪左右，不少学生自初一起即配戴了眼镜。超过40%学生戴眼镜！
年与年视力对比表(略)
学生眼镜佩戴率下降了8.3%说明学校通过推行新版眼保健操、开展阳光体育运动、坚持冬季长跑锻炼等成效显著，以上数据显示：年与年相比。说明学校在积极预防近视、科学用眼宣传方面措施得力。基本达到中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中“用五年左右时间使学生近视率明显下降”要求。
眼镜佩戴率增加了3.39%这说明同龄青少年眼睛发病率越来越高；说明预防近视需要从小学开始，年的初一年级与年的初一年级比较发现。需要从娃娃抓起。
四、感言
感知五彩缤纷的大千世界的窗口。谁悄悄地蒙上了眼睛？让我说说他谁：分、分、分，眼睛是人类最宝贵的感觉器官。学生的命根，也是近视的祸根。减负”想说爱你不容易！电视、电脑、网吧，爱他没商量，害你也没商量！天空灰灰、高楼幢幢，月亮的脸偷偷地在改变。环境污染、绿色难得一见！暗箱效应”引发视力退化！
眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。
除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？
对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。
眼保健操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
这就是保护视力的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗？
湖北宜昌西陵区学院街小学五年级:陈思源
一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。以下是为大家整理的爱护眼睛学生演讲稿资料，提供参考，欢迎你的阅读。
爱护眼睛学生演讲稿一
尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好!
今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。
用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗?你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5
好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了!同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：
三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，你们记住了吗?
老师的讲话就到这里。
爱护眼睛学生演讲稿二
老师们，同学们：早上好!
今天，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。
眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?
据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
谢谢大家!
爱护眼睛学生演讲稿三
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕!
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：
三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家!
爱护眼睛学生演讲稿四
敬爱的老师们、亲爱的同学们：
1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为全国爱眼日。2016年月6日是第20个全国爱眼日。
现在，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。由此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，就看不到美丽精彩的世界，眼前永远是一片黑暗。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。那么，在使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?
一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字,要做到三个一:眼离书本一尺,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。
二、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素A的鱼肝油、奶类;富含维生素C的蔬菜水果对眼睛也有益处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要注意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。
三、我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查,及时发现问题,治疗眼睛疾病。
四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑，用尺子追打。平时也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。
静静地坐在护眼灯下，痴痴地发呆；透过窗子凝望远处竟越发模糊世界，内心涌动着一股说不出的酸楚……
母亲不断地为我提供更好的保护视力的工具，书桌上、床前都摆上了眼药水，护视灯，却终究无法挽回视力下降的趋势。
依稀记得，朋友跟我说过，眼睛近视上大学是要受限制的。我一听顿时懵了，难道我就真要一生背上这近视的包袱么？谁会甘心在社会上立足之时，付出同样多的努力，却无法逃避“低人一等”的阴霾？
深深的悔意交织在心头，如果少看一些电视，如果看书多注意些姿势，如果做作业之余舍得适当地花些时间放松放松眼睛，如果……也许我的世界就会更清晰了，但终究我只能用一切假设来慰藉我内心深处的悔恨。
我不想配眼镜，它不仅仅意味着会成为我鼻梁的负担，更是我将来高考乃至找工作的负担啊！悔有什么用？泪又有什么用？我已经给我原本明亮的双眼造成了这么大的伤害，难道我还能忍心用泪——这种无情苦涩的液体将它浸泡得那样红肿么？
当医生无情地说出“你近视了”四个字，我刹那间愣住了，从来没有过的脆弱闯开我的心扉，袭进我紧闭的双目，化成泪水，涌动而出。
母亲不停地轻抚我的双肩，呢喃着安慰我。我强忍住泪水——为了母亲，我明白，她的心里并不比我好受。
眼镜，它的确能帮助人看清世界；但是，它何尝不是一个恶魔，一个让人戴上就再也离不开的恶魔。而近视，不仅仅代表着金钱物质上一笔不小的开支，同时也表示着一个人生存的局限性。
真的，不要以为近视没什么了不起，配一副眼镜就行。当然，你无法向任何人抱怨，最多的还是遗憾。
如今，电视不能再看，电脑不能再玩，我的整个思想都被近视搞得好乱，好矛盾，生活骤然变得空虚，我甚至不知道该在我曾经十分憧憬的假日里干些什么。我不知道怎样形容我的心情，空洞？复杂？……
我就这样坐着，望着，等待着泪水的滑落，我不懂曾几何时我的内心变得如此不堪一击，我也不懂我远处的世界何时才会再次有清晰的一天。
读书：被遗忘的角落
近来退休了，在家除了接送孩子上学别无它事，在闲散之余到书店转转、看看。走进书店发现买书看书的人寥寥无几，转了几个书店，只是看到书店营业员不是玩手机的，就是和来友聊天的，书店萧条冷落好不景气，几乎是惨淡经营。
有一个笑话说，乘坐地铁时，日本人读报纸，法国人读浪漫小说，最酷的德国人抱着厚厚的哲学书啃，中国人因为要工作，必须保护视力，他什么也不读。
现实生活周围，大家明显看到阅读书籍的人太少了，不说中老年，就中青年在图书馆看书学习的人也很少，即使有买书的，大不过是学生购买学习用书之类的。说句实在的，从狭隘的角度出发，人们把眼光盯在“钱”字上，因为看书解决不了当前问题。你说每天要生活，要开支，孩子上学要花钱；家里开支能不花钱，穿衣吃饭水电供暖送礼那个能少；再加之上班，无论你是上班族，还是打工的，谁有时间去书店看书清闲享福。老百姓有一句话说的好，正转的还转不动，还有钱去买书和消磨时间看书。就拿一些机关来讲，书架摆书几千册，可谁去看，灰尘满面，聋子耳朵---摆设，那是应付检查的。可反过来说到家庭，现在的每个家庭，为何全家人围着一个孩子转，家里有做饭的，上学有接送的，忙得一家人不可开交，谁家也想让自己的孩子成龙变虎起碗子。人常说，虎虎声威，虎跃龙腾，可这个龙，这个虎要想成气候，从小要靠父母的潜心呵护来培养，要靠老师的一言一行和学校的规章去规范，要靠全社会净化读书风气来唤醒。在不断学习中成长，在不断的健康教育中成长，在不断的思想熏陶中陶冶心灵，才可成为有用人才。
然而，作为我们父母或者社会之人，既然读书有用而且通过读书可以造就人才，成就事业，我们何不去读书学习？何不用实际行动去感染孩子，影响孩子？远离读书，说到嘴上，放到桌上，摆到架上，岂能使社会进步，科技发达？
试想，一个自古便非常重视教育的民族，如今都不爱读书，这是怎样的一个民族呢？又是怎样的一种教育呢？
什么原因导致这种学习风气的低下，什么原因使得人们对阅读和书籍产生了遗忘症？我想答案很简单，一个关键问题是全社会缺少一种文化氛围。当今人们的心态和价值取向大变，因为向“钱”看，钱是万能嘛，社会浮躁，人心浮躁，从而导致对读书的淡漠和人文素养的缺失，这是不争的事实。
要升小学了，孩子要遇到哪些挑战？我们做哪些事可以帮助孩子顺利度过？
储备、准备、具备、防备
入学要点TOP4
妈妈代表:陈敏，女儿博萱，幼儿园大班。
老师代表：张利先，国务院机关事务管理局幼儿园高级教师，一位4年级小学生的母亲。
要点1 汉字、拼音、英文字母、数字计算：什么样的知识需要储备？
妈妈看法：上学前会用笔写基本笔画和像“山、口、手、人”这样简单的字，会读拼音，会写会认26个英文字母，能轻松计算100以内的加减法。这样到了小学就不怕作业完成慢跟不上，也会讨老师喜欢。
老师看法：
笔画到了小学，老师会教孩子如何书写笔画，现在没有必要要求特别规范。但是书写的姿势和习惯要提前培养。
拼音原则上幼儿园是不教拼音的，但是有的小学会压缩学拼音的时间，在一个月之内就要把拼音全部学完。你可以提前了解一下，如果碰到的是这样的情况，可以让孩子适当读读、拼拼、认认。
字母不必要求孩子写，而且拼音和英文字母最好不要一起学，容易混淆。
数字计算能够计算20以内的加减法就可以了，有兴趣可以多学点。重要的是知道加减运算的意义。
要点2 书包、铅笔盒、视力保护器：什么样的用品需要准备？
妈妈看法：主要是准备好必要的文具用品：书包、铅笔盒、铅笔、橡皮等。孩子上学后这些东西消耗特别多，可以和几位妈妈一起团购，多买一些。
老师看法：
书包告诉孩子“上幼儿园空手来就可以了，但是上学必须背书包。”刚上学时，妈妈可以多提醒几次，但不要让他形成依赖。慢慢地，孩子应该能够自己收拾整理书包，自己提书包。
铅笔盒不要给孩子太花哨的铅笔盒，上课时容易分散他的精力；铅笔盒里的文具够用就行，不必太多，否则孩子很容易玩起“文具大战”。
铅笔最好准备2H的，不太黑也不太浅，有助于保护视力。
视力保护器可以准备。既可以帮助孩子保持正确的坐姿，也可以当铅笔盒使用。
握笔器可以准备。
书皮儿和孩子一起套书皮儿，告诉孩子要爱惜学习用品。
要点3 时间观念、听课纪律、任务意识：规则意识怎样具备？
妈妈看法：重要的是让孩子知道小学和幼儿园不一样。上课时想走就走，想上厕所站起来就去，想吃零食拿出来就吃，这样的行为小学生是不能有的。
老师看法：
作业提前告诉孩子什么是作业：“老师为了让同学们更好地理解上课时讲的内容，会留一些作业。你要认真写完，然后交给老师，让老师看看写得对不对，要是不对，就要改正。”可以给孩子留一些简单的作业，比如，画几张画，写几个数字等等。
听课可以和孩子玩模拟小学生上课的游戏。让孩子能够集中注意力在椅子上坐40分钟，有问题举手。
课间10分钟让孩子知道课间10分钟是用来休息的：“如果你不休息，脑子就会累，上课时就会走神。”和孩子讨论一下怎么安排这10分钟，提示他无论怎么安排，一定要留出3分钟时间上厕所。
迟到幼儿园迟到没有太大的关系，所以有必要提前告诉孩子，小学生是不能迟到的。也要让孩子知道，如果迟到了，应该报告老师:“对不起，我迟到了。”
要点4 畏难、依赖、焦虑：什么样的心理需要防备？
妈妈看法：要让孩子对学校生活有快乐的期待。把所有能搜集到的，关于小学是如何好玩有趣的事情都告诉他，当然消息要真实。
老师看法：
熟悉小学生活给孩子讲讲，小学每天有多少堂课，每堂多长时间；问问孩子，马上就要上小学了有什么想法？你想做什么样的学生？到了学校，怎么和老师沟通？让他对学校不陌生，知道可能会面临哪些困难，这会减少孩子的焦虑和紧张的心情。
出出难题上学后，字写不了，题算不出，课听不懂……这样的困难会让孩子灰心，容易造成心理上的不适应。抓住生活中的机会，或者和孩子玩一玩有点难度的游戏，给孩子“出出难题”。鼓励孩子独立解决，力争胜利，但是面对失败时也要学会承受。
本月园长提醒
成都华德福幼儿园园长张俐
离园后这样跟孩子聊
在接孩子回家的路上，晚饭后的闲暇中，分开了一天的父母迫切地想和孩子亲近，也想从孩子那里得知在幼儿园过得怎么样，如何和孩子交谈呢？我这里有几条建议：
1．谈话的内容尽量就事论事，就当下发生的事情进行交谈；尽量避免使用盘问式的语气；避免用抽象的、概念性的、孩子无法体验到的语言，尽量用描述式的、图景式的语言来和孩子交流。
2．让孩子多说，多表述。有一些孩子从幼儿园回来的时候迫切地想向大人倾诉，这个时候大人的聆听是最重要的。你可以认真地看着孩子的脸，表现出浓厚的兴趣并适当地用惊讶、惊叹、微笑、点头或者皱眉等来呼应孩子讲话的内容，以让孩子感觉到你的认真和尊重。很多时候孩子在乎的是你的聆听，而不是你的观点。不要对孩子讲的内容进行太多的评价或者评论，有时简单而郑重的一句：“哦，是这样的，我知道了。”也会让孩子很宽慰。这一类孩子倾诉完了就满足了，大人最好就不要再去盘问了。
您好！
提起笔给您写信，我就觉得有千言万语要对您说。首先，要感谢您这十二年来对我的悉心教导，感谢您在我遇到挫折的时候给了我勇气，让我知难而进；感谢您在我取得一点点成绩的时候告诫我，让我不因为点滴的成功而盲目地骄傲自大；感谢您在我困惑迷惘的时候给我指点迷津，看清楚自己前方要走的路。爸爸，我的成长岁月因为有了您才更加精彩的。
小时候，我特别地迷恋电视，常常在电视机前一坐就是五六个小时。您对此非常不满，屡次劝说我都没有听进去。最后，您实在是忍无可忍了，终于在一天的傍晚大发雷霆，冲着我吼上了：“您怎么屡教不改啊！书房里那么多的书本你翻都不翻，倒是和电视机耗上了。今天给你一个警告，再让我发现你看电视的话，非打断你的腿不可。”我转过头，本来想顶上一两句的，可是看到您那冒火的眼神，没敢说话，灰溜溜地跑回房间翻书去了。我没有回头，可我知道我的眼睛也在“冒火”，为什么我在休息的时间看看电视都不可以呢？您这不是太霸道了嘛。直到有一天，我听了一个关于儿童看电视的危害性的讲座之后，我才明白，您的“霸道”背后，有一颗深爱着女儿的心灵。
在您的关心下，我渐渐地和书本交上了好朋友，暑假的时候，每天都要往书店里跑。这时候，您又开始为心了。您开始有事没事都要到书店里逛两圈，有时询问我喜欢什么样的书籍；有时提醒我注意保护视力，适当休息；有时干脆把我拉回家，说在书店里站着看书太累了，喜欢什么书就买回来嘛。那时，我觉得您真是烦人啊，自己有工作偏偏放着不做，老是来烦什么啊？后来，我才从妈妈的口里知道您是在关心我的身子，引导我怎样正确地阅读有益的书籍。哦，爸爸，当时您怎么就不对我明说了呢，让我误会了您好一段日子。
常听妈妈说起，您以前可是个大懒虫，每天都要睡到日上三竿了才懒洋洋的起床。可是，为什么自从我上学以来，您就改掉了睡懒觉的毛病了呢。您每天六点半就喊我起床，不管我是不是愿意，您拉也要把我从被窝里拉出来，还美其名曰“遵守时间”。有一天晚上您加班回来已经十二点多了，第二天又恰逢我担任值日班长的时候，您撑着一对熊猫眼六点钟就喊我起床了。我真不知道您到底哪来的那么充沛的精力，一路上，您不停地打着哈欠，明明是一副睡眠不足的样子，您却欲盖弥彰地说：“昨天晚上睡得真香，还做了一个好梦呢。”现在我知道，您是在用您的实际行动以身作则，告诉我什么叫“时间观念”。
哦，爸爸，您实在是太辛苦了，以前的我是那么不懂事，让您为心了。现在女儿长大了，知道怎么样回报您，我会好好努力，在人生的道路上走得更远。谢谢您，爸爸！
此致
敬礼！
您的女儿：陆雅楠
【关键词】直流电离子导入；眼舒贴
随着电视、电脑的普及，以及学业负担的加重，青少年使用视力的时间不断延长，近视已成为严重危害我国学生健康的突出问题。而且近几年近视呈现出低年龄化、进行性进展的趋势。[1]预防及治疗近视已是一种刻不容缓的任务。临床上多采用综合疗法，但往往没有确切的疗效。本科从2007年8月份开始，利用DY型多功能眼病治疗仪结合眼舒贴治疗青少年近视，取得满意疗效。现报道如下：
1 临床资料：对象218例（398眼）均为我院门诊患者。年龄5—13岁，其中男性98例（183眼）女性120例（215眼）。经散瞳验光，屈光度在-1.50D以下者105例（193眼），-1.50D-__-3.0D76例（144眼），-3.0D以上者37例（61眼）。
2 方法：治疗前后检查裸眼视力、屈光度、及眼底等，排除器质性眼部病变。采用DY型多功能眼病治疗仪进行治疗。将眼舒贴平贴于眼睑皮肤表面，将导入眼罩轻压于其上，手背虎口处贴浸过生理盐水的脱脂纱布，并连接相应电极。电流强度在0.2-0.4mA之间，温度控制在“中”位置，连续15分钟，再脉冲5分钟，每天一次，连续治疗20天为一个疗程。以后改为每周2-3次，连续6个月以上。
3 疗效标准：显效：屈光度下降1.0D或以上者，有效：屈光度下降0.25D—1.0D，无效：视力无明显改善。总有效率=显效率+有效率，所有患者均接受一个疗程的治疗后，改为每周治疗2-3天，连续6个月以上。
4 结果：398眼中，显效的为175眼占44.0%，有效的为 157眼占39.4%，无效的为66眼占16.6%。总有效率：83.4%。其中屈光度在-1.50D以下者总有效率为98.1%，-1.50D___-3.0D者总有效率为78.4%。-3.0D以上者总有效率为 47.5%。说明视力越佳者矫正的机会越多。
讨论：青少年近视是常见眼病，是全世界备受关注的公共卫生医学问题，其发生受遗传和环境等多因素的综合影响[2]。现代医学研究表明，新生儿绝大部分为远视，随着眼球发育，眼轴迅速增大使屈光力增加，向正视化发展，同时角膜变扁平、晶状体变薄，缓和了屈光力的改变，使屈光度维持相对稳定。人的视觉在出生后6个月发育异常迅速，2-5岁逐渐发育成熟，6-7岁视力达到成人水平，一般认为人视觉敏感期持续至9-12岁，眼球发育须到13-18岁完成。此过程容易受视觉环境因素影响，对学生近视来说，遗传因素可看作是近视眼发展过程中的生物学前提，仅提供近视眼的可能性，而环境因素是决定近视眼是否发生和发展的重要条件，也即学生时期的近视眼主要是由于长期视近写作业，并通过遗传因素的作用而形成。当前，我国学生课业负担过重，近距离用眼时间长，室外活动时间少，长时间的近距离工作易引起睫状肌痉挛调节力降低而出现调节性近视。[3]长时间得不到适当的休息或不经治疗很难使已处于痉挛状态的睫状肌松弛下来，久而久之引起真性近视。因此假性近视和低度数近视必须加强治疗。然而长期以来，近视治疗没有一个很好的办法，传统的阿托品治疗，虽然疗效确切，但因存在畏光及潜在的毒副作用，很难得到患儿及其家长的认同[4]。多功能眼病治疗仪主要功能之一就是具有直流电离子导入功能。直流电药物离子导入法是利用直流电的电场作用，以电学上的同性相斥、异性相吸原理，将有极性的药物不经血循环直接导入眼内的治疗方法。在正常情况下，因眼球固有的屏障功能，使点眼等局部给药方法进入眼内的药物较少。而用电离子导入这一途径可使进入眼内的药物浓度较局部点药法高20倍。[5]而眼舒贴内含丹参、千里光、、石决明、黄柏等药，其中的丹参是我国传统中药，含有多种化学成分，具有广泛的药理作用，包括抗氧化，改善微循环，抗菌消炎等作用。[6]而、石决明、黄柏、千里光等药，皆有清热解毒、平肝明目之功效。[7]中医理论认为：心主血脉，目得血而能视；肝开窍于目，目为肝之外候。[8]而且此五味中药皆有抗炎，抑菌的效果。诸药结合，可迅速补充眼部中所需营养，提高眼部免疫能力和抗氧化能力，改善眼部血液循环，从而达到有效消除视力疲劳改善和提高视力的目的。将离子导入和眼舒贴两者结合可更加迅速、有效的提高视力和阻止近视进展。在我们治疗的398眼中，总有效率为 83.4% ，其中屈光度在 -1.50D以下者总有效率为97.9%，年龄10岁以下者总有效率为87.4% 。 结果分析显示，年龄越小者，治疗效果越好，屈光度越低者，治疗效果越好。定期接受治疗者，效果保持较好。所有接受治疗的患者中，除1例皮肤灼伤（估计是电流过强所致）外，均未见明显异常现象。因此说直流电药物离子导入法治疗青少年近视疗效确切。
参考文献：
[1] 王鑫.治未病理论在防治青少年近视中的应用[J].中国医药指南，2010， 8（18） ：92-93
[2] 惠延年.眼科学[M].6.人民卫生出版社，2004：195-196
[3] 吴玉兰.青少年怎样保护视力[J].中华临床医学研究杂志，2007，13（9）： 1260-1261
[4] 张慧芝，陈梅.阿托品滴眼液治疗青少年近视的研究应用概况[J]，中国医药指南，2009，7（20）：83-84
[5] 谭广梅，杨秀章，方俊宏等.丹参眼部电离子透入改善视网膜细胞功能的疗效观察[J]，临床眼科杂志，2007，15（2） ：145-146
[6] 唐莉，邓力.丹参注射液对血管内皮细胞低氧损伤的保护作用[J]，时珍国医国药，2011，22（5）： 1112-1114
《开学健康安全第一课》，邀请专家围绕疫情防控、禁毒知识、近视防控和心理健康等专题开展知识宣讲，那么在学习了近视防控知识后大家都有哪些心得呢?下面是小编为大家带来的收看2021春季开学第一课观后感心得五篇，欢迎大家查阅!
2021春季开学第一课观后感1自从这学期开始，我们班越来越多的同学戴上了眼镜。妈妈常对我说：“你可千万不要和眼镜交上朋友啊!”我也时常提醒自己，一定要保护好自己的眼睛，坚决打赢视力保卫这场战争。
首先，要保持良好的坐姿。做作业的时候，要是看不清书本上的字，我的眼睛就会离书本越来越近，完全忘掉了老师和家长的嘱咐。这个时候，爸爸总会突然对我大喊大叫：“坐好!”吓了我一大跳，连忙调整身体，摆正坐姿。所以说，养成良好的习惯对眼睛保护也非常重要。
然后，要控制看电视、上网的时间。在看书、看电视和上网的时候，一定要保持恰当的距离，既不要太近，也不要太远。太近，眼睛会很胀;太远，看到东西都是模糊的。外公规定我每天看动画片、上网时间都不超过1小时，对我上网玩游戏更是有严格的要求。没办法，为了保持一双“火眼金睛”，我也只能忍痛割爱了。
最后，还要坚持做眼保健操。进入新学期后，妈妈要求我每天做两次眼保健操，每次5分钟以上。虽然做眼保健操很麻烦，有时候我做得也不很规范，但是只要揉一揉眼睛总是有好处的，想一想每天戴着眼镜的痛苦，我觉得坚持下来是值得的。
眼睛是心灵的窗户。我坚持这些视力保护的措施已经有3个月了，现在我的视力非常好，我十分自豪。视力保卫战是一场长久的战争，我一定要听老师和家长的话，用这些好的战略、战术，打赢这场战争。
2021春季开学第一课观后感2根据调查我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。为什么患近视的青少年越来越多?孩子们的眼睛到底是怎么近视的?仅仅是不良用眼习惯造成的吗?为了解中学生近视情况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的部分六年级同学作了一次调查。
调查分析：导致眼睛近视的原因：大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是现代儿童近视大增的主因。1看电视距离太近2看电视的时间太长3所看电视的画面浓度太深4写作业时的姿势不正确5在光线太强的阳光下看书6在光线太弱的光下看书7长时间的在电脑前8不合理饮食9看激光10 在车厢里看书11遗传因素 12 不认真做眼保健操 四、调查结果：通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。
建议 (一)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。(二)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1小时要远眺10分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉。(三)时常佩带一些滴眼液，如：珍视滴眼液，明目滴眼液，珍珠滴眼液等。在课间十分钟坚持做眼保健键槽。(四)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼镜长期处于疲劳状态。 (五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素C和维生素A，D的食物。(六)定期到眼科专医作检查，听从仪医师的指导，逐步矫正视力或防近视度加深。 六、体会为有效预防近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生;三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。视力关系着我们的一生，我们要爱护我们的眼睛，不让我们将来后悔。面对21世纪视觉危机的挑战，我们要勇于接受挑战，战胜敌人!
2021春季开学第一课观后感3近视与青光眼、白内障、斜视等眼病合称为一个大家庭。其中近视可谓是“老大”，患病人群最多，而且请神容易送神难，颇让人苦恼。近视几乎是全世界青少年共同的敌人，常常使我们措施不及又无计可施。它像风暴一般席卷我们的生活，影响并改变着我们的生活质量。
几年来近视的低龄化趋势，也是不容小觑。在我们富阳2000名3岁左右的幼儿进行视力检查，有问题的有1107人，其中167人还需要去眼科诊治，这个数据让我们感受到了巨大的压力。
就拿我们班来说吧，不近视的人凤毛麟角、屈指可数。我们班体育好的同学，都是“视力担当”!为什么呢?你想啊，视力不好跑在篮球场上，篮球不长眼，飞过来一砸，眼镜“骨肉分离”还是小事，要是划伤了眼皮可就出大事了!跑步了，你也不能摘下眼镜去飞奔，你得小心翼翼，十分劲儿用七分，生怕眼镜掉了。所以一来二去，那些视力好的同学就成了篮球场、田径场的宠儿了。
近视的人，生活中也有很多不方便啊。寒冷的冬天来了，大家围坐在一起吃着热气腾腾的火锅。大家吃得红光满面。可是近视的同学就愁眉苦脸了!热气一哈，眼前就是一个雾里看花的世界啊!摘下眼镜，刚除掉雾气，靠近火锅一下子又被蒙住了双眼。幸好我这个吃货没有近视，不然我的生活幸福指数可就大打折扣了。
大家都说预防近视，其实得了近视更加需要预防近视加重。首先我们要注意用眼卫生，不要用脏手来擦眼睛，以免细菌伤害视网膜。同时也奉劝大家不要太“用功”。有些同学，得到一本心爱的漫画书、或者玩一个好玩的手机游戏上瘾，会手不释卷、机不离身，挑灯夜战、废寝忘食，这样用眼过度，很容易造成视觉疲劳，导致近视。
眼睛是我们需要使用一辈子的人体器官，我们唯有先爱护它，才能拥有健康的它。精明眼亮，才能让自己有足够的时间来欣赏四季的流转和天上的云卷云舒，才能从事自己心爱工作，进行自己喜欢的运动。克服小小的诱惑，赢得长久的享受才是明智之举，让我们行动起来，大声对近视saygoodbye!
2021春季开学第一课观后感4进入会场，我找了个位子坐下，开始整理提纲，待主持人说完流程后，随着会场上黑压压的人纷纷鼓掌欢迎，林老师出场了。
老师直奔主题。于是，我了解到眼睛之所以能看到物体，是由于物体反光到屈光系统再折射到视网膜成像，最后由视神经传送到大脑，接着，林老师还给我们介绍了近视的临床表现是远视力下降，近视力正常或开始下降，眼位会开始改变，造成视疲劳。接着，老师问：“你们知道盲点在哪吗?”会场下的人纷纷摇头，老师便直接揭示了答案，“因为盲点在视盘中央，在那儿没有视细胞，所以看不见东西。”
除此之外，我还知道12岁以下的小孩如果要检查视力，要先滴眼药水。再者，视力下降了怎么办?——先要检查视功能，分辨真假近视，其实假性近视是可以逆转的，但如果掉以轻心，时间长了，假性就会变成真性。而真性近视是不可以逆转的。
“你知道合适的用眼时间吗?”运用“20-20-20”法则：每观看电子屏幕20分钟，便把目光转向至少20英尺(约6米)远的地方，眺望至少20秒，户外运动时间也要保证每天2小时以上，除了这些，我们还要学会预防近视眼：
1.平时注意营养，多吃新鲜蔬果，尽量不要偏食;
2.看书或看报时，眼睛与书面成45度角，保持33公分的距离，并避免长时间近距离使用眼镜;3.不在车上、光线不足或光线强烈的地方看书;4.做到充足睡眠及户外运动，时常远望、多看绿色植物;5.每天做3次眼保健操;6.不要长时间看电视、玩电脑、打游戏，眼睛与荧光屏幕保持距离;7.定期做视力检查，发现问题及时治疗或配镜。
时间过得很快，短暂而又有意思的活动就这样结束了，我学到了很多，也懂得了许多。
2021春季开学第一课观后感5眼睛是心灵的窗户，它让我们看到了五彩缤纷的世界，认识了色彩的绚丽多姿。为了更好地保护视力，周末，我和妈妈参加了由玉溪日报小记者团和玉溪爱尔眼科医院组织的“挑战视力‘0’增长，护眼亲子游园会”。
活动开始，我们首先跟着工作人员跳了动感活泼的热身爱眼操，这套操真有趣，不但动作漂亮优美，而且让我们在做操的过程中充分活动了眼球，缓解了眼疲劳。
亲子游园会开始了。活动分为多个关卡——微观探秘、盲人敲锣、粉碎谣言、视力知多少等等。首先，我们进行了微观探秘游戏。走进诊室，我们通过显微镜看到了奇妙的花粉微观世界，花粉在显微镜下像树枝一样，真是太奇妙了!医生还让我们在纸上画出观察到的图案，我认真地画，但医生告诉我：“你要注意坐姿，写字时身体要坐直。”我立马调整好坐姿，完成了这个游戏。
“铛……”一声敲锣声吸引了我的注意。原来是有小记者在玩盲人敲锣，我迫不及待地加入游戏中。在工作人员的指挥下，我在原地转了三圈后就向前走，但是转过圈后，我晕头转向，都不知从哪儿走了，还好在医生和妈妈的帮助下我顺利地敲响了锣。原来，眼睛是这么的重要，我一定要保护好它。
为了进一步了解眼睛，我们到四楼会议室听专业的小儿眼科医师肖主任给我们讲眼科知识。她先告诉了我们眼球的结构，眼睛就像一部精密的照相机，出了问题就会看不清楚，正常的眼球像圆形，而近视的眼球是椭圆形的。她还给我们介绍了很多预防近视的方法：一是正确的坐姿和握笔姿势;二是每天参加1.5到2个小时的户外活动;三是学习时光线要充足，最好的光线是自然光，因为它会调节我们的眼睛;四是尽量不使用电子产品，六岁前的小朋友最好不要接触电子产品;五是要定期做系统的视力检查。肖主任接着告诉我们，近视了也别紧张，因为现在已经有很先进的技术能最大限度地矫正视力了。
有时候，“心灵的窗户”也会蒙上雾气。长长的一天工作下来，眼睛又痛又痒，严重的时候还会红红的，像得了白化病的小兔子。每次眨眼都觉得好像有沙砾在眼睛里摩擦。眼睛干涩(医学上称作“干眼症”)不仅让人心情烦躁，还很危险。
眼睛为什么会干涩
对着电脑屏幕工作和看电视都会让眼睛非常疲劳，因为总是不自觉地盯着屏幕，眨眼的次数就减少了。眨眼的次数越少，眼睛里的水分就蒸发得越快，眼球表面也就变得越干燥。
环境污染的刺激也会加剧干燥的程度。废气、化妆品中的香料和香烟的烟雾都会造成眼睛干涩。除此之外，对眼睛湿润不利的因素还有：隐形眼镜、糖尿病、甲状腺和较为严重的视力不正常。部分药物也会造成眼睛缺水，比如避孕药、抗抑郁药和含有维生素A酸的软膏等等。
电脑导致眼疲劳
现在，使用电脑逐渐成了一种生活习惯。上班8小时始终面对屏幕，到家之后，又忙着跟朋友们聊天叙旧。一天有超过10个小时的时间面对电脑屏幕，使我们的眼睛承受着很大的伤害，变得干燥、酸胀和充血。
实用电脑护眼法
1．不要长时间连续使用电脑。每而对电脑1小时，就休息10分钟。
在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉，防止眼干涩，保持眼睛湿润。
2．眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。
对于需要进行文稿录入的人来说，尽量减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。
3．在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
4．显示器刷新率的高低和人眼的健康也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作。一般来说，85赫兹以上对人眼的伤害比较小。在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置”标签页中点击“高级”按钮，然后在“监视器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。
选对太阳镜
眼皮是所有皮肤中最薄的部位，只有0.4毫米。刺眼的光线会穿透你的眼睛，其中的辐射很容易对角膜造成伤害。
光波中紫外线的穿透力较差，所有进入眼帘的紫外线都会落在眼球最外层的角膜上，并且被它吸收，从而引起疼痛、怕光、流泪的现象。而红外线的穿透性较强，可以穿透角膜直达视网膜，所以，过度暴露在阳光下，对角膜和视网膜的影响都非常巨大。
太阳眼镜可以有效降低强光对眼睛的伤害。茶色、墨绿色、灰色的镜片最有利于保护视力，因为这类颜色可以有效过滤强光但又不会造成视觉上对颜色的辨别误差。
通常来说，镜片的颜色太深或是太浅对眼睛都不好，颜色太深容易使瞳孔放大，反而使眼球对于光线中的紫外线与红外线吸收更多，更容易伤害到眼睛；颜色太浅则无法过滤光线，更谈不上抗UVA、UVB的功能了，对眼睛的保护几乎为零。所以，不同场合应选择不同镜片。
空调房里的干燥症
每天长时间待在办公室，享受着空调，但工作环境比较干燥，空气流通不畅，容易造成眼睛缺氧，泪液分泌也就会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，许多白领都容易患上干眼症。
空调房间护眼法
1．每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。
2.保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。
3.多喝水，少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响泪液循环，泪膜形成受阻；隐形镜片也会吸附水分，导致眼球表面脱水。
4.需要长期在电脑前工作的人，家里的电脑显示器要选清晰度高的，以减轻视疲劳。
5.发现眼睛不适，一定要及时就诊。症状严重或持续不能缓解时，应及时接受眼科医生诊断与治疗，如果被诊断为干眼症，更要严格按照医嘱接受药物等治疗。
Tip 眼睛干涩急救品
要注意的是，不要只顾着消除红肿症状，因为眼药水和其他药剂可能会让结膜更加干燥。可以试试以下小偏方。
玫瑰露(药店有售)能快速减轻症状，闭上眼睛，在眼皮上喷上一点，等它干掉就觉得好多了!
草药敷布含有治疗眼病的草药成分，能够舒缓疲劳的眼睛和轻微的炎症。小米草和茴香籽是特别有效的两种草药。
眼药水一般用于偶尔的疼痛，比如在空调房间里引起的不适。即使刚点进眼睛里会让视线模糊，也不会影响视力，但是比眼胶的使用频率要高。添加凝结剂的眼药水则要慎用。
茶蒸熏这种方法主要是通过热敷来促进眼部血液循环。同时，中的明目成分会随着蒸汽慢慢进入眼睛，最终起到缓解疲劳的作用。
眼睛也要拒绝“二手烟”
吸烟导致失明并非耸人听闻。中科院上海生命科学院营养科学研究所与美国科学家合作完成的一项最新研究表明，吸烟所产生烟雾中的主要成分――丙烯醛，正是眼睛健康的“慢性杀手”，这就可以解释吸烟导致老年性视网膜黄斑病变的原因。
联合国一项调查显示，每年全球大约有2000万－2500万人罹患老年性视网膜黄斑病变，其中大约50％的患者最终失明。流行病学研究认为，吸烟、抗氧化食物摄取过少可能是患病的重要原因，但其发病机制至今还是个谜。
丙烯醛的毒性比“血液杀手”甲醛更厉害。丙烯醛的“魔爪”伸向眼睛时，先引起主导感光的视网膜色素上皮细胞的氧化损伤，导致线粒体的功能衰弱，进而影响眼球各个组织的正常代谢，逐步引起老年性视网膜黄斑的各种病变，最终可能导致失明。
所以，尽量减少抽烟，或者至少离那些正在吸烟的同伴稍微远一些。
关于隐形眼镜
配戴隐形眼镜使眼球表面变暖，让泪水蒸发加快。红眼睛或者隐形眼镜贴得太紧都是眼睛干燥的警示标志。不过，只要医生控制得当，眼睛干涩的人也是可以戴隐形眼镜的。注意事项：
1．平常，最好是框架眼镜和隐形眼镜交替使用，不要整天戴隐形眼镜。
2.晚上一定要把隐形眼镜拿掉。硬形眼镜其实更适合敏感的眼睛，因为它比较薄。现在市面上已经有混合型的隐形眼镜出售，可能舒适度会更高。购买时最好多多试戴，清洁药水也要先试用看看。许多润眼液模仿眼泪的成分，会让配戴隐形眼镜更加舒适。
Tip 补充叶黄素谨防蓝光伤害
可见光中有种高能量可见光――蓝光，会穿过角膜和晶状体，直接接触视网膜。它能加速视网膜黄斑区的细胞氧化，黄斑区长期接触蓝光，甚至有可能造成视力永久受损。这样的损害对0－4岁的婴幼儿尤其严重。
在日常生活中，要注意避免日光、闪光灯、浴霸(其中含有蓝光)等直射眼睛，以及在较强灯光下睡觉。
一双眼睛，心与心交流的窗口。缤纷世界，耀眼光环，甜美笑容……。那我们知道有哪些吗?下面是小编整理的2021爱眼护眼活动主题心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。
爱眼护眼活动心得体会1同学们，你们知道吗?6月6日是全国爱眼日，你们爱护自己的眼睛吗?我们常说眼睛是心灵的窗户，如果我们看不见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小，一点一点的消失，所以请大家一起爱护我们的眼睛吧!那么如何爱护自己的眼睛就成了关键。
有些小朋友特别喜欢看书，不管是走路还是坐车，都在津津有味地看书，还有些人喜欢躺在床上看书，还有些人在光线太强或太弱地情况下看书。爱看书是好习惯，但是以上的看书方法都是不利于爱护眼睛。因此，我们要有良好的看书习惯：
1、不要在移动即走路或坐车的情况下看书;
2、不要躺在床上看书，应该身体坐正，胸离桌子一拳远，眼离书一尺远;
3、不要在光线太强或太的情况下看书;
4、看书时间不要过久。
看完后应该向远处眺望，或者看看绿色的植物，缓解眼睛的疲劳。
平时，也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。如果你长时间不爱护你心灵的窗户，它就会出现红、肿、痛，甚至心灵的窗户会关闭再也看不到光明，永远生活在黑暗之中。我想这样的生活大家都不想过。
爱眼护眼活动心得体会2眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑，善与恶。能让我们树多么的绿，能让我们的蓝天那么的蓝，能让我们看见世界的一切。
瞧，花儿那么的鲜艳。这时，你就会感觉到世界是多么美好、多么美妙啊!如果你眼前美丽的世界，蒙上了一层厚厚的黑纱，这时你就会知道了眼睛是多么的可贵。这不是谁的错，错在我们自己。
比如说：一些爱看书的小朋友们看书时没有做到正确的坐姿，爱上网、爱看电视的小朋友用眼的时间过长，久而久之，眼睛就失去了它原来的活力。不能再为我们做贡献了……而今就有些小朋友们不知道近视有着多大的危害：上课时，黑板上的字看不清了，笔记无法记，上体育课打球时，投篮不准了……从生活中的许许多多的例子，我们就足以认识到眼睛对我们的重要。
小朋友们，我们一定要保护好自己的眼睛，眼睛给我们带来欢乐，也能带来悲伤。让眼睛为我们服务同时，也让我们为我们的眼睛为眼睛服务。
爱眼护眼活动心得体会3“抬头、身体向后靠、握笔姿势正确，注意要保护你的眼睛。”啊!这又是在我写作业是，妈妈向我发号的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。随着我们的功课越来越多，电子产品的多样化，我们用眼的时间也多了，为了不让我们近视，家长、老师都是百感交集，为什么呢?因为眼睛是人体重要的器官之一，失去了双眼，心灵就一片黑暗，正如眼睛就是心灵的窗户，如果戴上了眼镜，就像心灵的窗户蒙上了一层白纱，唉!现在的：“小眼境”是越来越多。我就听爸爸讲过带眼睛给我们带来的不便的事情，春节期间爸爸他们的`公司组织到三亚去游玩，在游玩的过程中，有一个戴眼镜的叔叔在大海里游泳的时候，眼镜被大浪冲走了，找不到了，所以影响他后面的几天都没有玩好，这就是戴眼镜带来的麻烦，带着眼镜做事不方便，还麻烦，我们还小一定要保护好眼睛，提醒小朋友千万不能近视了。
通过种种的事例我向同学们说说，预防近视的知识吧!首先我们要认真对待学校的眼保健操，因为这样可以减轻眼部血液循环和调节状态，不要长期对着电脑或手机，不能在晃动的车上看书，保持书写距离，学习了一小时左右，要向远处绿植物眺望。
爱眼护眼活动心得体会4有时候，我会想，如果人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤单，会不会害怕呢。所以有时我就会同情那些盲人，想能帮帮他们。
为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前顿时一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，忽然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的疼痛，我想：原来盲人走路时那么困难啊!
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我决定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊!
我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都非常坚强，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟悉的世界名著《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。
这次体验，我深深的感受到了盲人是真的需要人们去多多帮助他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过马路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美好的。
爱眼护眼活动心得体会5人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的，怎样保护眼睛。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。
同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：
1、要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;
胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。
2、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。
3、看电视用眼要卫生。
明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。
其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。
如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。
正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。
朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!
爱眼护眼活动心得体会6眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。
眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛!在现在的'小学生中，眼睛近视是很普遍的，在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”因为近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药?
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛，就像明星没有剧本;如果没有眼睛，就像工程师没有图纸;如果没有眼睛，就像名将没有军队!同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。
爱护我们的眼睛吧!
爱眼护眼活动心得体会7眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多痛苦吗?所以我们要好好保护眼睛。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛，能看见世界上一切美好的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊!但是，大家如果看不见东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊!
有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我们学生由于学习不注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早纠正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5.0度的，那就赶快矫正。
我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这经常是伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。
爱眼护眼活动心得体会8为了提高我的视力，妈妈每三个月带我见一次眼科医生，医生告诉我们要好好保护我的视力，如果弱视不及时纠正，我很快会得近视。我们全家进入了保护视力，对抗近视的漫长旅程。家里购买了弱视治疗仪，我从两岁半开始每天至少两次坐在这个仪器前锻炼视力，小时候因为调皮不肯配合，犯愁的妈妈流了不少担忧的泪水。
按照医嘱，我很少看电视，玩电脑、智能手机和ipad，感觉童年失去了很多乐趣。但是，因为我不能接触这些东西，爸爸妈妈为了给我解闷，小的时候他们每天给我讲故事，读绘本，周末就带我去爬山涉水，在我记忆里，全是坐在爸爸或妈妈腿上看书的情景，妈妈会讲故事直到我睡着，呵呵，感觉真幸福!上学了，我识字了，我越来越喜欢看书，爸爸经常陪我去图书馆借书，妈妈则负责监督我定时望望远处的青山和楼下的小河。
因为我们坚持不懈的努力，我的视力渐渐提高了，弱视在上一年级前纠正了，远视消失了，散光度数变浅了，近视没有出现。但是我还是需要戴眼镜，我得经常清洗眼镜，很多时候得摘放眼镜，运动时得注意别让它掉下来，下雨天或出汗时我就雾里看花了……我真想快快摘掉眼镜啊!
妈妈说眼镜是心灵的窗户，我需要通过这扇窗户去了解这个世界，体验生活，见证我的未来，好好呵护这扇珍贵的窗户，呵呵，这是必须的!
像是在感谢风儿的祝贺与祝福?”我听了，高兴极了。我可是一个书痴，什么书都爱看，书到我手，就爱不释手了。后来，我们去了峰，那里有几块巨石，其中有一块巨石像一艘船，所以杨仙岭又叫石船山?各式各样的小留言上说：得空再来访。但又想：要是没学会，爸爸妈妈不在家就不能吃东西，那会饿的。
爱眼护眼活动心得体会9眼睛是心灵的窗户，是五官的领导者，是梦想的助手。
“开灯!记得眼睛与书的距离!”每当我走进房间，总能听到这句话，但是，我从未意识到它的重要性……视力下降让我不由自主地担心起来，从5.1到4.8的视力使父母急的像热锅上的蚂蚁，跑遍全珠海，买了一盏昂贵的台灯，并不停嘱咐我开灯，坐直……而我却对这一切当耳边风，不理不采，视而不见。
第二天，我起床时摔了一跤，摇摇摆摆地走入卫生间，感到眼皮的沉重，如同一块石头压眼上，我却误以为未睡醒，也对这件事不加重视。
可我很快发现，我竟双目失明了，我吓得大气不敢喘，冲入父母的房间，等来的却是一片黑暗，只好摇摇摆摆地跑去学校……
可到了半路，遇到两个黑球，冲我迎面而来，我凭记忆记住它们，它们是我的眼睛!眼睛对我说：“我们日夜为你服务，您却不知道感恩，从不珍惜我们，如今，我们要离开您了。”短短的几句话，吓得我魂不附体，不知所措，比起今日的期末考试，眼睛更是无能为力，只好来到班级，进行考试，我不得不求助同学帮我辨认字体，却被主考官认为是在交头接耳，让我们离开考场，我眼前，心里都一片黑暗。
闹钟响起，我发现幸好是个梦，我浑身冒着冷汗，从此开始珍惜我的眼睛，轻声对它说：“过而不改，是谓过矣。”每天让它们定时休息，给它们按摩，注意坐姿。不再让妈妈操心我的眼睛。因为你们是我的希望，梦想的开始，成功的支柱，我不会再带上第二双眼睛的(眼镜)。
爱眼护眼活动心得体会10最近，我发现我们班上戴眼镜的人越来越多，一个个博学多才的样子。还记得一年级时，我们班几乎没有人近视。当时，大家的视力都很好，戴眼镜的、视力不好的人寥寥无几。可是，到了三年级时——也就是现在，我们班上近视的人竟已经有七、八人了。短短的两年内，班级内近视的人数从一两人发展到了七八人，近视的人数几乎占去了我们整个班级的30%。而这背后隐藏着一个可怕的事实：中国青少年儿童的近视已居世界第二位，小学生近视为28%，初中生近视为60%，高中生近视为85%，大学生近视为90%。这是多么可怕的数字啊!
对于近视，我也感同深受。直到二年级上学期时，我的左右眼视力都很好，在5.0以上。随着时间的推移，我逐渐感觉眼睛越来越看不清楚了。不测不知道，一测吓一跳，当我去医院检察视力时，才知道我已经近视150度了，上课必须要眯着眼睛才能看清投影仪上的字，别提有多难受了。
近视眼还有很多危害，除了看不清东西之外，还有很多危害：
1、影响智力发展(人对外界信息的获取有90%是通过眼睛来完成，青少年智力发育期更离不开外界。
)
2、并发症的危害(高度近视会引起视网膜脱落、青光眼……近视度数极深还有可能导致失明。
)
3、影响身体健康(戴眼镜后，限制了一些体育活动，身体得不到段充分的锻炼，导致发育迟缓。
)可见，视力不好会有多大的危害呀!
同时，我也要给同学们几点保护眼睛的注意事项：
1、经常进行体育锻炼。
