时间：2023-06-08 11:16:54
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇关于大学生心理健康的思考，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
【关键词】大学生 心理健康研究 认识
随着高等教育的迅猛发展，招生规模的逐年扩大，大学生的心理健康状况愈来愈受到高等教育界的关注。目前关于大学生心理健康状况研究的报道较多，但是所采用的研究方法与研究结果却参差不齐。各研究结果之间出现相互矛盾或无法解释的现象，使得众多高校心理健康教育工作者在制定大学生心理干预的策略与措施时无明确的理论依据，也导致在进行大学生心理健康教育实践过程中无所适从。笔者认为，目前众多对于大学生心理健康状况的研究结果仅能为高等教育者提供一定的参照与借鉴，而不能提升到专业、独立、统一的层次，因为其研究结果的循证指导意义较低，各项研究结果的科学性、可靠性与重复性较差。通常存在以下问题：
1.评定方法的选择问题
目前对大学生心理健康状况的研究中所采用的心理健康评定方法比较多，有测验法、比较法、观测法、会谈法、自我评价法和产品分析法等等。对于群体性大学生心理健康状况的评定一般采用测验法。由于个体心理健康状况影响因素的复杂性及其评定方法具有的相对性，导致采用不同的评定方法评估同一个体的心理健康状况时，可能会得到有显著性差异的结果。例如，有资料显示，用测验法评定北京市大学生的心理健康状况时，有16.51%的大学生可能有心理问题；而在同一时间内，对同一组人群采用自我评定法评定时，却仅有10.7%的大学生认为自己的心理素质“很差”或“较差”[1]。因此，在不同的研究中，采用不同评定方法对大学生心理健康状况的评定结果一般无重复性和可比性。
2.评定工具的使用问题
2.1评定标准的问题
到目前为止，国内还未编制出适合我国国情的大学生心理健康状况的评定标准，多数关于大学生心理健康状况的研究采用的评定工具仍然是从国外引入的，包括心理健康评定量表和与心理健康有关的人格量表[2]。前者有症状自评量表（SCL-90）、SAS、SDS等，其中大规模的大学生心理健康状况评定时，以SCL-90居多，该量表在1984年[3]、1986年[4]引入；后者有MMPI、16PF和EPQ等量表。它们均具有一定的适用范围，在研究过程中，只能用于借鉴和参照，虽然许多工具经过了一定的“中国式”修订，但其信度与效度仍具有一定的时间和地域局限性，通常不能单独使用以确定研究对象的心理健康程度。
2.2评定人员使用的问题
在不同的研究中，评定人员对评定标准的掌握程度、操作水平和适用范围均存在差异，有可能导致同质研究结果的无可比性。例如，症状自评量表（SCL-90）主要是用来衡量门诊或住院病人的自觉症状和严重程度的，对于有心理症状的个体具有良好的区分能力，却并不适用于评估正常人群心理健康的研究[5]。但目前多数大学生心理健康状况的相关研究人员并不了解SCL-90的具体性质，在研究过程中进行不恰当的测量、比较分析和解释，最终导致在相同性质的研究中，出现了矛盾的、无法解释的结论。
3.对照常模的选择问题
目前，国内对大学生心理健康状况的研究所采用的常模有全国常模[6]、全国青年常模[6]和全国大学生常模[7]等等，这些常模的应用非常广泛。但是，常模应随着地域、时间的变化而不断更新，因为其必须在样本组和时间上具有一定的代表性[8]，而当前的许多研究中，SCL-90评定量表仍然使用的是1986年的全国常模，并没有考虑到时间对常模的影响，忽略了社会环境对人类心理健康状况的影响，机械地依赖于常模，缺乏综合评判能力，因此所得出的科研结论是不合理的，缺乏一定的科学性[5]、可靠性和重复性。
4.研究者对“心理健康”等相关概念的解释问题
关于心理健康的概念，不同的学者各自从自己研究的角度出发，提出不同的观点，目前学术界仍然是众说纷纭，没有一个明确、统一的心理健康的定义[9]。因此，不同科研领域的研究者由于其学科背景的不同，虽然有可能对大学生心理健康问题的研究方法一致，但对其结果的理解、分析、评价和解释的概念框架或理论框架却各不相同。例如，关于“心理问题大学生”的概念，在从事高校教育工作的研究者中，通常认为社会适应能力下降或在发展中遇到问题以及由此引发的个体心理状态受到一定影响的大学生就是心理有问题的大学生；而从事精神医学的研究者则侧重于将具有严重异常心理（行为）表现或具有某些精神病性质症状的大学生才认为是有心理问题的大学生[2]。所以，基于对“心理健康”相关概念的理解、观点不同，使得不同领域的研究者并不是在同一概念上解释心理健康状况，导致在最后研究结论上的不一致，也使得分析和理解的涵义各不相同。
5.科研设计的问题
在大学生心理健康状况的众多研究中，虽然各项研究均有严谨的科研设计，例如，有些研究采用了随机的分层抽样方法、具有一定的样本容量、设置了对照或选择常模进行比较等等设计方案，但由于不同的研究所处的文化背景不同，社会经济水平也有一定差异，而且研究对象的家庭状况、个性特征、负性生活事件和社会支持方面等等千差万别，导致大学生心理健康状况的影响因素错综复杂。因此，即使采用相同的科研设计方案，对均是大学生的不同观察样本的研究很有可能产生不同的研究结果，从而导致对结果的解释无法产生共性，不能泛化，也不能提升到专业、独立的层次，更不能简单地将各种样本所代表的总体即大学生的心理健康状况评定为“差”或“有问题”；相反，只能从不同的研究对象入手，分别评价、解释不同的研究群体，即样本自身的心理健康状况，而不可轻易地将研究结果泛化。
6.个体心理健康状况是一连续性变化的现象
心理健康状况的变化是一连续性的动态过程，在正常与异常之间通常并没有明确的界限。随着知识经济时代和信息社会的到来，当代大学生存在着更多的心理问题，如人际交往的困惑、成就动机过强、学业期望值过高、恋爱心理的困惑、自我认知的失调，以及就业择业困难导致的焦虑和抑郁等等心理问题[10]。因此，大学生所面临的心理压力确实比一般社会成员要大得多。但我们也应该看到，大学生知识层次较高，善于思考；同时，现今社会人的角色的多元化、家庭教育环境的提升，以及大学校园人文精神的培养等等，都可以使现代大学生逐渐提高心理自我调节能力，从不同途径、不同角度，采用不同的方法，不断地进行自我调整来适应现代社会、校园和家庭环境。因此，大学生在某一阶段有可能有心理问题，但通过调整，很有可能转变为心理健康的个体；当然，也有可能由于种种原因，从心理健康的个体逐渐发展为一个有心理问题的大学生。故心理健康与否可能在评价过程中仅是一过性的现象，而非固态的表现，所以在分析大学生心理健康状况时，应考虑其心理变化的连续性；同时，还应考虑不同时期大学生心理健康的影响因素具有明显的个体差异，当样本含量不足时，通过某一组样本简单地、笼统地推断总体——“大学生”的心理特征时，其代表性较低，可靠性差，说服力也不强。
总之，评价大学生心理健康状况的影响因素较多，我们在借鉴、参考众多的相关研究结论时，应考虑多因素的综合影响。虽然大学生具有更多的心理问题，但也应考虑到这一群体的自我调节能力，从而尽可能科学地、准确地评价当代大学生的心理健康状况。
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作者简介：
关键字：大学生； 心理健康教育； 问题； 对策
中图分类号：G641 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2013）03-143-002
一、大学生心理健康教育概述
1.涵义
对于心理健康的界定，联合国世界卫生组织（WHO）的定义是：“心理健康不仅指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦指在一定的客观条件下将个人心境发挥到最佳状态。”心理健康教育，从心理学的角度来说，是通过开展符合心理学原理、适应学生心理发展需要的活动，促使学生产生良好的主观感受和内心的体验，从而实现学生心理素质优化和发展的目标。学校心理健康教育是以心理学的理论和技术为主要依托，并结合学校日常教育、教学工作，根据学生生理、心理发展特点，有目的、有计划地培养（包括自我培养）学生良好的心理素质，开发心理潜能，进而促进学生身心和谐发展和素质全面提高的教育活动。大学生心理健康教育是现代大学教育的重要内容，是大学生思想政治教育的重要任务。
2.标准
根据大学生这一特殊社会群体的生理和社会角色特征，综合近几年学生管理工作的实践进行研究，大学生心理健康应该体现在以下几个方面：
（l）人际关系和谐。在今天的大学，很多学生不能正确认识自己、评价自己，孤僻、刻薄，行为偏激，人际关系不和谐。心理健康人际关系和谐的大学生应该有协作精神，集体意识。
（2）有健全的人格。大学生应具有正确的自我意识，学习、工作、生活乐观积极，有自己的思想、见解，思考问题角度合理，行为方式适中。
（3）情绪稳定。情绪不稳定的学生往往表现出幻想、幻觉、焦虑、忧郁，不能合理的宣泄自己的情绪。情绪长期不健康就可能形成强迫症，严重的产生精神分裂。
（4）能适应各种竞争。当今社会，是竞争的社会，心理健康的大学生能和社会保持良好的接触，对社会现状有清醒的认识，能及时修正自己的需要和愿望，使自己的思想，行为和社会协调一致。
（5）符合年龄特征和性别特征。在人的一生中，不同的年龄阶段有不同的心理特征和行为表现；同时，男女两性在社会生活中也有相应的性别角色特征。一个心理健康的大学生，其心理特征和行为表现必须符合其相应的年龄特点和性别特征。
（6）有良好的意志品质。心理行为符合大学生的年龄特征，符合时代特点，能与时俱进，开拓创新，意志坚强，明事理，懂知行。
3.重要性
2001年教育部在《关于加强普通高等学校大学生心理健康工作的意见》指出，“加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措，是促进大学生全面发展的重要途径和手段，是高等学校德育工作的重要组成部分”。党的十报告强调：“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导。”加强和改进高校大学生心理健康教育，是新时期培养高素质合格人才的迫切需要，是全面实施素质教育的客观要求，是大学生健康成长的重要途径，是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。认真研究加强和改进大学生心理健康教育的对策，切实优化大学生心理素质，使他们全面、充分、和谐、主动地发展，是高校加强和改进大学生思想政治教育的重要课题。
二、当前形势下大学生心理健康教育存在的问题
1.社会环境影响
我国社会处于转型期，各种思想交织并存，现在信息社会使得各种思想快速传播，如网络论坛上低级、庸俗的信息；一些媒体为了追求自身利益，对一些负面新闻报道过多，忽视了此类新闻带来的负面心理影响。
改革开放在极大的提高了人们生活水平的同时，也使人们的生活方式、价值观念随之改变，大学生不再是生活在圣洁的象牙塔里面，社会上的腐败现象、不良风气无时不刻都在考验着他们。由于制度的缺失，使得一些社会上的不良现象未能得到有效遏制，对大学生心理产生负面影响。
2.教育方式医学化
目前大多数高校，在开展心理健康教育的过程中，以解决学生已经出现的心理疾病为己任，因而出现心理健康教育医学化的倾向。心理教育工作者大多着眼于“问题心理与行为”的研究，如抑郁、焦虑、恐惧、适应不良、学习困难等等。把教育的对象局限在少数犯有心理障碍和心理疾患的学生身上，进行的是防范性教育，对人的发展性教育方面重视不够。工作方法以临床心理医生为主的人员配备、坐堂接诊式，药物治疗式的治病方法等等，这种医学化的心理健康教育，忽视了大多数学生的心理需求，违背了心理健康教育的本质要求和内在规律，影响了心理健康教育作用的发挥，不利于心理健康教育的深入开展。
3.教育途径课程化
心理健康教育课是一门现代性、实践性、针对性和实效性很强的课程，是实施心理健康教育的重要途径之一。然而，许多高校将心理健康教育作为一门课程纳入教学计划，采用专业学科教学模式，向学生传授心理学概念、原理，只注重系统性，而忽略了其实用性，不能把心理健康教育理论与解决学生的实际问题紧密结合起来，实际教育收效甚微，这种课程化的教学模式不能有效促进学生的心理健康。
4.师资队伍缺乏
心理健康教育是一项科学性、专业性极强的工作。这项工作对从业人员在知识结构、专业技能以及职业道德方面都有严格的要求。但是我国目前从事心理健康教育的队伍构成中以心理学、德育、医务工作者以及党团干部为主，而心理学、医疗工作者仅占少数，大多数是由德育工作者以及党团干部兼职。许多德育工作者以及党团干部仅仅参加了短期培训，专业理论水平不高，缺乏经验，往往把心理健康教育当做政治工作来抓，在实际工作中，力不从心，收效甚微。
三、新形势下大学生心理健康教育的对策
1.营造和谐社会环境
社会环境对大学生的心理健康状况起着重要的作用，良好的社会环境是大学生心理健康成长的重要外部环境。努力营造和谐的社会环境，是进行大学生心理健康教育的重要保障。
弘扬先进文化，改良社会风气，主流媒体要坚持正确的社会舆论导向，营造积极向上的社会心理气氛，弘扬社会主义荣辱观，改良社会风气。社会还应主动帮助大学生解决心理问题，当今的大学生在成长中遇到的各种心理问题是很正常的，社会要主动帮助他们解决问题，社会也要与时俱进，用发展的眼光去帮助大学生解决问题，正视他们的不足，关爱他们的健康成长。
网络上低级、腐朽、庸俗的内容严重影响着大学生的心理，净化网络信息，在鼓励大学生学习科学文化知识的同时，要积极引导大学生正确使用网络。依法加强各类网站的管理，净化文化市场和网络环境，为大学生营造良好的社会环境。
2.走出心理健康教育误区
教师作为心理健康教育的主体，必须认真学习心理健康教育的内涵，充分理解心理问题与思想问题的区别以及心理问题和心理疾病的区别，充分意识到心理健康教育对大学生健康成长的重要性。将全体学生纳入心理健康教育的范围，以课堂教育和课外教育为主要环节和渠道，结合课内和课外、咨询与自救、教育和指导，对大学生的成长过程给予心理指导，对少数有心理障碍的大学生行为进行治疗和矫正。其次，大学生必须从观念上破除轻视心理素质发展的这种错误的认识，不能一味追求心理健康教育课程的分数，而忽视心理健康教育对于他们成长的重要性，心理健康教育不仅仅是素质教育的重要组成部分，而且也是大学生全面发展的一个重要环节。
3.建设高素质的师资队伍
一方面，配备一定数量专职从事大学生心理健康教育的教师，建立一支以专职教师为主，兼职教师为辅的，相对稳定的，业务能力较强的大学生心理健康教育和心理咨询工作队伍。保持大学生心理健康教育和心理咨询工作队伍的稳定，并不断培养壮大这支队伍。另一方面，大学生心理健康教育是一项政治性、专业性都很强的工作，从事大学生心理健康教育和咨询工作的教师既要有专业的心理学知识，又要掌握思想政治工作的规律，才能使心理健康教育咨询入脑入心管用。加强大学生心理健康教育和咨询工作专兼职教师的培训，将心理健康教育教师的培训常态化，提高教学水平。
4.构建心理健康教育体系
大学生心理健康教育工作是一件复杂而系统的教育工作，需要学校各个层次的教育管理人员的参与，也需要教师的积极投入，因此需要构建学校、院系、班级三位一体的大学生心理健康教育体系。学校是大学生心理健康教育的宏观层次的教育与管理单位，院系作为中观层次的心理健康教育与管理单位，而班级是微观层次的心理健康教育与管理单位。在学校、院系、班级三位一体大学生心理健康教育体系中，各自需要成立相应的机构和相应的联络人员，学校有大学生心理健康教育中心的领导与教师负责，院系有大学生心理辅导员负责、班级建立班级心理委员，让学校、院系、班级各自发挥自己的功能，同时又是一个整体，共同负责大学生的心理健康工作，并促进大学生的心理健康。
加强和改进大学生心理健康教育，可以引导大学生保持积极乐观向上的良好心态，树立正确的人生观、世界观和价值观，以此用来实践“三个代表”重要思想，培养社会主义合格建设者和可靠接班人，办好让人民满意教育的“民心工程”。对提高全民族素质，建设社会主义精神文明，构建社会主义和谐社会，实现现代化目标具有重要作用。
南京财经大学党建思想政治工作研究课题，立项编号DJ201223
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关键词：大学生 心理健康 自我和谐 关系
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2017）05-0047-01
当前影响大学生心理健康的原因有很多，根据我国权威学者的多方面探究，影响大学生心理健康的因素可以分成主观原因和客观原因，主观原因包括了个人的情绪、意志力、性格特征等等，客观原因包含了学校学习情况、家庭环境、人际关系等等。这些原因都会不同程度造成学生的心理健康问题。
1 研究方式
1.1 研究目标
通过对某市的一所医学学院、三所理工学校、一所文科学院中大一到大四学生随机选取300人进行抽样问卷调查。据统计，回收280份，其中有效答卷为275份，有效率高达98%，调查目标的年龄评价是16―25岁。
1.2 研究用具
1.2.1 自我和谐量表（Self Consistency and Congruence Scale）
自我和谐量表是1994年王登峰编写的自我和谐量表测量大学生的自我和谐状态，里面包括了“自我与经验的不和谐”、“自我的灵活性”和“自我的刻板性”三个部分。通过对大学生的测试实验，可信度较高，完全可以作为测试大学生心理健康的一种工具。
1.2.2 症状自评量表（Symptom Checklist 90）
Y状自评量表有9个症状因子，通过90道题目，每道题都是从有症状的有到无分别为1―5分，得分越高，就证明症状越明显的方式进行测试。
1.3研究过程
在测试时以班级作为单位实施团体测试，都是运用统一的指导话语，问卷是采用无记名的方法进行收集。测试的所有数据都是通过SPSS 11.0 for Windows实施解析、管理，对这些数据实行统计。
2 研究结果
2.1 心理健康与自我和谐的关系解析
通过对自我和谐量表和症状自评量表的得分得知，自我与经验的不和谐和症状因子以及症状自评量表中的分数是呈正比的。而自我灵活性与躯体化和症状自评量表中的分数是呈反比的，和强迫、抑郁、敌对也是呈反比的。
2.2 不同心理健康水平的学生在自我和谐上明显不同
通过以症状自评量表中的测试平均分为分水岭，可以发现两种不同心理健康水平的学生在自我和谐量表上的分数也有明显的不同。这就表明了心理健康水平较为良好的学生的自我与经验的不和谐水平要低得多，并且自我灵活性要高一些。
2.3 症状自评量表的具体解析
为了更加清楚的了解学生个人的自我和谐水平在什么程度上，可以预知心理健康情况的改变，通过症状自评量表中的因变量来进行具体解析。比如，在进行症状自评量表的总分和躯体化的因变量解析中，通过改变自我与经验的不和谐和自我灵活性可以预知学生心理情况为36%的异变率。通过躯体化作为因变量的解析过程中，带入的变量就是自我灵活性和自我与经验的不和谐可以预知躯体化的情况为31.5%的异变率。
3 大学生心理健康和自我和谐的关系
3.1 自我与经验的不和谐与心理健康的关系
通过测试结果表现，自我与经验的不和谐与症状因子、症状自评量表的数据分布成正比，可以看出心理健康情况良好的大学生的自我经验的不和谐程度要低于心理健康较差的大学生。这表明大学生的心理问题和自我与经验的不和谐关系的联系非常紧密，其中，自我的不和谐包括了两个方面，一方面是自我经验的不和谐，另一方面是自我内部的不和谐。当代华尔街著名人物罗杰斯认为，个体要具有保持自我一致性的机能，要按照自己的观点去选择行动的标准，并且只能选择和自我符合的经历。如果遇到了和自我选择有矛盾的经历时，个体就会由于害怕它通常具有的自我选择被摧毁而觉得焦躁以及受到恐吓。因为一些大学生对自己缺少客观、全面的认识，所以还没有正确的自我选择，因此在外界的激发下，就容易遭受和自我选择不一致的情况。所以，他们就会采用一些防御手段来保持原来的自我选择，防止硬要改变自我选择而产生的精神痛苦。如果过分使用消极的抵制态度，就会直接造成无法适应的心理问题生成。
当前大学生的自我意识都在飞速发展，所以出现了主观自我以及客观自我、理想自我以及实现自我的分离。但是这种情况并不是完全同步的，通常也会出现很多不平衡的情况。首先，在自我认识这部分，主观认识普遍都不等于客观认识，从而导致自我评价和他人评价不一致。其次，在自我情感这部分，一般是指自己的自尊心与他人对待自己的态度与自己的主观自尊不相符。这些都容易给自己内心造成很大的心理影响。
3.2 自我的灵活性与心理健康的关系
根据调查结果，自我灵活性的量表数据情况为敌视、强迫、抑郁等等，都是呈反比分布，心理健康情况良好的大学生自我灵活性要高于心理健康情况差的大学生。关键在于自我灵活性较低的学生，他们考虑问题的立场太过单一，在交际能力关系中，因为他们不会站在别人的角度换位思考，不会为他人设身处地的去思考，这就会造成与他人的人际关系紧张甚至破裂。他们的自我组成部分就更不会轻易的协调和统一。并且因为自我选择的刻板、僵硬，面对事物的态度也不在意，更容易和自我选择产生不同的经历，也更容易造成内心的矛盾，这就造成了心理健康出现问题。
4 结语
当前的大学阶段是学生的自我意识发展完善的关键时期，在这期间会出现自我不协调的情况，这将会造成大学生因为无法适应而产生心理健康的问题。本文通过阐述大学生心理健康和自我和谐的关系，表达在当前的大学教育中，一定要注意学生的心理发展方向，才能提早把握住学生的情况，逐渐解决学生的心理健康问题。
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关键词：中美大学生；心理健康教育；比较及启示
随着我国高学历趋势的不断发展，大学生已经成为维护我国稳定健康发展的主要力量，因此大学生的心理健康问题也尤为重要。虽然我们国家已经将大学生的心理健康教育，列为思想政治教育课的一部分，但是近年来大学生心理健康问题依然层出不穷，笔者希望通过对中美两国大学生心理健康教育的对比，借鉴有益经验，对我国高校开展大学生心理健康工作不仅必要，而且大有裨益。
一、我国大学生心理健康教育现状
（一）大学生心理健康教育逐步得到重视，逐渐与社会发展相适应，与国际接轨
改革开放初期，由于我国经济发展水平低下导致人民生活水平普遍不高，人们把主要精力放在经济发展的问题上，心理问题没有得到应有的关注和重视，尤其是表现在学校教育上，只重视知识的传授和技能的培养，而忽视了学生的心理素质培养。以至于人们对健康标准的理解存在偏差，把人的健康仅仅理解为生理上无疾病，强调体魄的健康，而忽略心理上的不健康，从而导致这些年来，我国大学生的心理健康出现了很大问题，使其行为与我国高速发展的经济相背离。
（二）心理健康教育对象日趋广泛，教育实施途径日趋多样化，实效性也进一步增强
以前，我国对大学生的心理健康教育只是针对个别“问题学生”，采取班主任式的谈话教育，但是现在对所有在校生都实行心理健康教育，而且将教育提前至幼儿园、小学，及早预防，从小根治。从我国将心理健康教育作为思想政治教育的重要组成部分后，对于心理健康教育的实施也在一步步加强，尤其是对心理健康教育的实施途径，也是日趋广泛。
（三）教育主体在质量和数量上都有所提高
近年来，随着我国对心理健康教育和咨询从业人员的学历背景要求不断规范与提高，在我国从事心理健康教育和咨询与治疗工作的专业人员，其学科背景主要是医学、心理学、教育学及其他学科。然而根据统计结果显示， 这四类类专业背景在本科以下的比例仍然有6-16%，医学为多。随着国家对心理教育的重视，其从业人员的待遇也得到了相应提高，从业人数也在不断增长。
（四）对于大学生心理健康教育的研究亟待向系统性，普遍性发展
首先从对大学生心理健康的内容研究来看，我国对大学生心理健康的内容研究相对还是与时俱进的，但是内容都很宽泛，不够具体。其次，对于大学生心理健康教育的对象来看，都是针对典型事件特殊人群进行研究，这样虽然可以对不同的群体进行研究，但是缺乏普遍性，结果形成出了问题，就研究，没出问题，就不研究的状况。
二、美国大学生心理健康教育现状
（一）完善的教育理念，与社会的发展不断适应
过去，美国传统的大学生心理健康教育价值取向仅着眼于矫治的层面，只为少数有问题和适应困难的学生提供服务，注重补救性工作而忽视对绝大多数正常学生的帮助。而现在把心理健康教育作为一种特殊的学校教育，以培养大学生的主体性发展为目的，秉承以人为本的原则，关注学生的全面发展，重视其生命和生活，关怀其价值和信仰，整体向发展性的理念倾斜。
（二）心理健康教育服务对象和领域的扩展
如今，美国高校的心理健康服务对象和领域越来越广泛，目前服务对象已经从以学生为主扩展到家长、教师和学生监护人等。美国早期的学校心理健康教育工作者大都服务于非学校机构，1945年，学校心理学会成立后，服务对象开始转向公立和私立学校，并以公立学校为主，服务领域从过去的中等学校扩展到从幼儿园到大学的所有教育阶段。
（三）教育主体的专业化
伴随着美国学校心理健康教育工作者资格认证体系的日趋完善，使得教育主体也向专业化不断发展。美国大学生心理健康教育机构一般为学校的正式机构，独立运作，从事大学生心理健康教育工作需取得咨询心理学、临床心理学、教育心理学、社会心理学等学科的硕士及以上学位，同时需具有一定的实践经验。
（四）在政府的支持之下，对于心理健康教育的研究进展迅速
自1936年起，美国政府每年都要给各州用作发展心理健康教育的经费，1958年通过的《国防教育法》第五条第一项规定，每年提供1500万美元作为地方学校加强心理辅导工作之用；第五条第二项规定，每年提供近700万美元用于各大学培训辅导人员。而在美国，国家心理健康研究所，也是资金最雄厚的机构。有如此强大的经济支撑，心理健康教育蓬勃发展，主要表现在学术组织不断发展和学术期刊不断创办。
三、中美大学生心理健康教育比较
（一）教育内容的比较
中国高校心理健康教育的内容主要有：智力发展教育，非智力因素的培养，挫折应对教育，健康人格教育，青春期教育，交往技能教育，心理疾病的防治教育等。美国高校心理健康教育的内容，主要包括学生心理健康咨询、生活指导、生涯辅导、磋商等。目的在于培养大学生良好的心理品质，积极的生活态度和认知方式。
（二）教育方法和途径的比较
我国大学生心理健康教育途径主要有以下几方面：开设心理学课程和心理讲座、普及心理健康知识；建立咨询机构；组织学生参加社会实践活动，更好地适应社会的发展；营造良好的校园气氛；将心理健康教育渗透到课堂中甚至是各科的课程中；建立大学生心理档案；培养大学生自我教育的能力。美国高校心理健康教育的途径日趋多样、整合。集体合作成为其教育途径的新形式，美国的学校心理素质教育模式主要有校本诊所、校本心理健康中心、校本青年服务中心、社区学校等。
（三）教育效果评估的比较
教育效果的评估在心理健康教育工作中一直都是一个比较薄弱也比较难的环节，因为心理健康教育效果评估是一个多维度、多指标、动态性评估体系。评价指标则是多元化的，主要有人际关系和谐、适应社会和生活、自我观正确、人格健全、情绪稳定、适当的行为表现和客观辩证的认知能力等。美国特别重视对高校心理健康教育工作的评估，但目前对辅导工作的评估有一些不好把握的因素，美国十分重视高校心理健康教育领域的工作评估，并建立了完整的工作评估模式。
四、对我国大学生心理健康教育的启示
（一）重视对大学生心理健康的教育，树立新的教育理念
现代心理健康教育要发展必须要摒弃以往陈旧的教育理念，必须要根据人的发展规律和教育规律，树立科学的教育观、教学观、学生观和质量观，认识到教育教学应促进人的全面发展，心理健康教育是核心内容，教育教学是为了培养个性健康、全面和谐发展的人，切实提高对大学生心理素质教育的重视和投入。
（二）科学开设心理健康教育课程
首先，重视基础课程的开设。可以在大学生中开设普通心理学、社会心理学等基础课程，增加大学生对各种心理现象的理解。其次，增加实用性课程的开设。在大学不同阶段，开设入学适应性教育、专业认知、学习策略、人际交往、情绪调节、择业与求职等课程，侧重解决具有共性的心理问题。
（三）拓宽心理健康教育的实施路径
在我国高校心理健康教育现行有效实施途径的基础上，进一步拓宽实施路径。以宿舍、班级为单位，挑选各方面优秀、心理素质好的学生进行培训。发挥“朋辈”心理辅导员的作用，针对共同感兴趣的主题进行讨论，彼此支持、帮助。使学生在面临心理困惑时，自己能够找到问题的依据和解决的办法，从而有效进行自我保健，促进自身的健康发展。
（四）建设专业化、职业化、专家型队伍
在任何的教育活动中，教育者起着至关重要的作用，心理健康教育也不例外。针对我国目前心理健康教育工作者的现状，首先要坚持教育者专业化的发展，丰富专业理论，增强专业水平，提升业务技能。其次，要推进教育者职业化的进程。这要求国家应该推行并完善职业资格准入制度，制定切实可行的心理健康教育职业发展规划，建立独立的职务评定体系，还要健全职业评价机制。再次，要建设专家型队伍。不光要有培养专家的意识，还要创设造就专家的环境，通过各种方式鼓励从业人员开展相应的学术研究，从而拓展造就专家的路径。
（五）心理健康教育与思想政治教育相结合
心理健康教育和思想政治教育都属于育人的工作，二者存在内在的必然的联系，但也存在着差异。心理健康教育侧重于增进个人的身心健康，而思想政治教育则侧重培养学生的世界观、人生观、价值观、道德观。因此,在实际工作中，必须把握各自的侧重点，将二者紧密地结合起来。加上思想引导,克服一些不健康心理和偏激观点，把心理疏导和思想教育结合起来共同发挥作用，增强教育的有效性,提高学生的心理健康水平。
［参考文献］
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［3］王普霞大学生心理健康教育现状的分析与思考［J］江苏高教，2007-04-0120-02
1.心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础；2.心理健康是大学生全面发展的需要；3.心理健康有利于培养大学生健康的个性心理；4.心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强独立性
二，大学生心理健康问题的紧迫性
不良的心里问题不利于学生的学习和生活、及正确价值观、人生观的形成。据调查，在大学生中，因精神疾病休学的人数及精神病退学人数分别占其休学，退学的37.9%，64.4%，因心理疾病休学、死亡人数分别占休学、死亡学生数的51%和50%，另外，有近1/3的被调查学生曾有过自杀念头。这些都将产生严重的个人问题和社会问题
1.近年来，党和国家逐步意识到大学生心理健康教育的重要性，各种有利于大学心理教育的方针政策不断出台，这一利好的消息无疑将大大的促进我国大学生心理健康教育的不断完善。
2.高校心理健康教育将获得普遍推广
心理健康教育将不仅仅局限于发达地区和知名大学，从偏远的乡村到发达的城市，从发达的东部地区到相对较为落后的西部，从名校到普通高校，心理健康教育被人们渐渐从内心接受，在家庭中，学校里获得全方位的推广和普及。大学生，家长，各方都不再对心理健康教育存有戒心，而能够主动寻求和接受心理健康教育。资料显示，1998年，在全国1080所普通高校中就已经有60%～70%的学校开展了心理健康教育工作。
3.高校心理健康教育将更加本土化，融入我国的高校教育体系而富有中国特色，并形成自身完善的体系心理健康教育成为现代高校的有机组成部分，这是学生自身成长的需要，是教育改革和发展的需要，也是未来社会对高素质人才的需要。随着这种观念的不断更新和发展，心理健康教育将渗透在教育观、学生观和人才观之中，成为学校教育的内在要求。
三、大学生心理健康教育发展的现状及措施
但是，我们也必须看到，高校的心理健康教育与发达国家相比还有很大的差距，存在着很多方面的问题
3.1心理健康教育简单化
心理健康教育简单化，主要表现在心理健康教育和思想政治教育之间的矛盾，不能将心理健康教育和思想政治教育融合于现有的教育体系中，一是认为有了心理健康教育，就应取消思想政治教育；二是认为既然心理健康教育是思想政治教育的一部分，在开展思想政治教育的同时，就不应再开展心理健康教育。在这种思想主导下，出现了用心理健康教育代替思想政治教育，出现泛化心理健康教育的倾向，或者，用思想政治教育代替心理健康教育，简单化地处理大学生的心理困惑和心理疾病，甚至用大道理的灌输和说教去面对学生焦虑、抑郁、悲观、厌世等心理问题，只会加重学生的心理问题
3.2队伍不齐且缺乏专业化
当前，从事心理健康教育的教师大多数是由非专业人员兼任的。很多高校缺乏齐全专职的心理学专业教师、心理咨询工作者和医务人员，由于他们心理学及有关心理健康教育的知识掌握不足，缺乏专业的训练，当面对复杂多样的大学生心理健康问题时，不知如何面对，使心理健康教育流于形式，没有产生应有的效果，甚至适得其反，误导了该工作的发展方向，甚至，有的还给学生增加了心理负担
3.3地区发展极不平衡
经济是基础。经济发展水平高的地区不管是在硬件的师资力量，还是在心理健康教育的思想意识相较于落后地区都具有很大的优越性，在一些经济较发达的地区，如北京、上海等地，已经开展了很多年的心理健康教育的活动，积累了许多成功的经验，取得了很好的成效，在许多方面已经达到或接近国际水平。但在落后地区，许多学校的课程设置很不合理，心理健康教育课程少甚至没有心理健康教育的课程。各种活动也是远远差于发达地区。他们为了应付检查、评比或达标，甚至搞形式主义极为严重。管理者存在严重的思想问题
3.4大学生心理健康教育发展的具体措施
正确应对和解决大学生心理健康面临的现状，需要社会、学校、大学生个人共同努力，我认为可以从这几个方面着手：
3.4.1社会方面
大学生心理健康教育工作是整个社会的共同责任需要全体社会的共同努力，我们必须要为重视大学生心理健康教育营造良好的的社会氛围，积极努力消除不利因素，积极倡导大家为解决大学生心理健康教育问题群策群力。
3.4.2高校方面
高校要高度重视大学生心理健康教育。提高心理健康教育工作在整个教育体系中的地位，开设心理学，生理学等相关课程，普及心理卫生知识，另外，高校应建立大学生心理健康档案，及时给学生做心理健康问卷，开展经常性的心理咨询活动，并开设心理咨询热线电话，聘请心理卫生专家对障碍性心理问题进行个别咨询和治疗，学校应认真对待每份问卷，认真分析找出存在潜在心理问题的学生，及时对有心理问题的学生给予辅导，帮助他们克服心理问题。
高校要重视造成大学生心理问题的潜在因素，加强大学生校园文化建设。
3.4.3大学生个人方面
由于大学生的身心发展相对成熟，自我教育应该是实现其自身心理健康的重要途径，大学生要积极地关心自身的心理健康情况，客观看待心理问题和心理疾病，改变传统的“看心理医生就是神经病”的错误观念，积极参与心理健康教育，加强与其他同学或其他群体之间的相互交流，获得有利自身身心健康的社会经验，从而实现大学生个体与个体、个体与社会之间的交流与沟通，缓解来自各方的心理压力，较好的解决自身心理问题。
［关键词］实践教学 大学生 心理健康教育
［作者简介］朱琦（1978- ），女，重庆人，四川外语学院，副教授，硕士，主要从事大学生心理健康和社会心理方面的教学与研究；张艳萍（1979- ），女，四川遂宁人，四川外语学院，助教，硕士，主要从事大学生心理健康教育研究。（重庆 400031）
［课题项目］本文系重庆市高等教育教学改革研究项目“‘大学生心理健康教育’综合实践课探索”的阶段性研究成果。（项目编号：113106）
［中图分类号］G444 ［文献标识码］A ［文章编号］1004-3985（2013）06-0093-02
近年来随着不少由于心理问题引发的大学生流血或犯罪事件的频发，大学生心理健康问题越来越受到人们的关注，特别是教育工作者的关注。大学生心理健康教育正逐渐成为各大高校的必修课程。但目前我国大多数高校广泛采用的心理健康教育的课堂教学模式存在一定弊端，学生大多仅仅只是了解一些心理学的基础理论知识，缺乏相应指导，不能很好地将理论运用于生活实际，难以做到学以致用、知行合一。2005年，教育部、卫生部和在《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》中指出：“高校的心理健康教育的任务，不只是为了减少和避免心理障碍的发生，更重要的是为了提高学生的心理素质，帮助学生更好地调整自己的心态，调适与他人、社会的关系，开发潜能，完善人格，促进全面发展。”这就要求，大学生的心理健康教育教学必须具备极强的实效性。因此，笔者认为，增强大学生心理健康教育课程的实践环节，努力打造效果好、综合性强、学生喜爱且受益的实践课程，应是这门课程下一步改革的重点和难点。
一、实践教学在大学生心理健康教育中的特殊价值
1.在实践中体验心理健康的状态。心理健康是指这样一种状态，即个体对内部环境有安定感，对外部环境能以适当的方式去适应，也就是说，遇到障碍和困难，心理上不会长期失调，能以适当的行为予以调解和克服，这种安定、适应的状态就是心理健康状态。但是，由于学习生活上的竞争与压力，越来越多的大学生心理处于亚健康甚至不健康状态。通过大学生心理健康教育课的实践教育教学环节，学生们可以体验愉悦的心情、乐观的心态、良好的精神状态，体验丰富的情感生活。
2.在实践中选择理性的思维方式。认知心理学派的治疗师们认为，人既是理性的，也是非理性的。人们常常有很多自动的非理性的思维倾向。个体的情绪困扰并非由外界环境事件决定，而是非理性思维倾向的结果。个体可以借助于重新组织知觉和思维方式，改变自己消极的情绪和行为后果。因此，通过大学生心理健康教育课程实践教育教学环节，在充分了解认知疗法的基本理论知识后，大学生们可以在教师的指导下分析自己的非理性思维，通过与非理性思维辩论，选择理性的思维方式，让理性的思维方式成为自动思维的模式，从而促进自己的情绪健康，形成良好的行为后果。
3.在实践中发展自我调适的方法。学习心理学的理论认为，在“做中学”是很好的学习方法。通过实践课程中的各种活动，能让学生对自己的能力和性格特点有更客观正确的认识，促进学生自我概念的发展和完善。客观的自我概念能让学生更加理性的看待问题，让他们在遇到事件的时候有更合理化的反应，从而情绪反应更加合适。而且，在实践活动中，学生有机会根据客观现实不断地调整、修正自我，从而锻炼和发展调适自我的方法，为以后面对更加复杂的社会环境做出有益的排练和预演。
4.在实践中培养人际交往的技能。大学生心理健康教育课程中的实践环节既包括让个体自我反思、自我体验的相对独立冥想和体验的活动，也包括小团队和大群体的合作、交流、讨论、模拟、完成任务的活动。在群体活动中，学生们不仅要完成各种活动任务，而且需要相互交往与协作，这就涉及人际交往的问题。由于现在的学生大多是独生子女，在他们成长的过程中，考虑问题过多地从自己的利益和角度出发，以自我为中心，缺乏对他人利益的必要考虑，所以，对他们进行人际交往技能的培养和提高十分必要。
5.在实践中放松与宣泄。个体的情绪，既有积极的，也有消极的。喜怒哀乐爱恶欲都是人正常的情绪。情绪健康不是指个体没有消极情绪，都是个体能将自己的消极情绪以合理的方式在合理的时间地点宣泄出来。对于大学生而言，假若精神负担达到不堪重负的程度，不仅会导致心理顽疾，还会出现自杀、仇视社会，甚至造成惨绝人寰的悲剧。如马加爵事件、药家鑫事件，都是很好的证明。因此，大学生心理健康教育课程需要教给学生放松和宣泄的技巧技能，并提供练习这些技能技巧的机会。
综上，大学生心理健康教育的实践课能给大学生们提供体验心理健康的状态的机会、培养他们理性思维的方式、教给他们自我调适的方法、锻炼其人际交往的技能，并其让在活动中宣泄不良情绪使心灵得到放松。因此，精心设计大学生心理健康教育的实践环节具有重要的教学意义。
二、大学生心理健康教育实践教学的框架构建设想
大学生心理健康教育实践教学框架的构建，需要循序渐进、个别理论方法和综合应用相结合。笔者设想，应渐进式地包含四个模块：认知实践课、操作实践课、综合实践课和创新实践课。
1.认知实践课。认知心理学家Anderson把知识分成两类：一类是陈述性知识，另一类是程序性知识。前者指有关事实、资料，以及事实经过等的陈述方式表达的知识，是“知其所以”；后者指按一定程序理解操作从而获致结果的知识，是“行其所知”。知而后行，既动脑，也动手，但却未必“行得合宜”。大学生们即将甚至正在面对千变万化的人与环境，每个处境都不完全一样，要应付复杂多变的处境，解决疑难，光靠前两种知识是不够的。社会环境要求他们不仅要“知而行”，更要“行起所宜”。要“行起所宜”，就要靠“条件知识”，就是知道何时以及为何要做某些工作。
认知实践课程即在课堂或者第二课堂中，给学生设置不同的环境，让学生在理解这些不同环境的基础上，选择合适的方法和程序对环境做出反应，从而获得各种条件知识。对应到心理健康教育，就是让学生了解人的心理和行为的基本知识理论，知道维护自身心理健康的方法和技巧，通过实践课程设置的各种模拟环境，获得如何应对以维护心理健康的知识。
2.操作实践课。教育心理学家杜威在谈到儿童的发展时曾经说，儿童的发展并不是指仅仅从心灵里获得某些东西的意思。它是经验的发展，发展成真正需要的经验。同样的道理，心理健康也并不是个体的“心灵里获得某些东西”，而是“经验的发展”，是个体的生命活动的适应和发展。从个体的整个生活过程出发来理解心理健康的实践功能性，也是指个体生命的不断成长。
操作实践课程的目的是让学生反复练习其学到的陈述性知识、程序性知识和条件知识，以达到让这些知识同化到其知识结构，进而内化为其行为习惯，以便完成学生适应社会与发展自身的目的。操作实践课程，简单通俗地说，就是应用心理技术的过程。例如，应用满灌疗法治疗自己或他人的恐惧心理，应用理性认知疗法减少自己或他人的非理性思维，应用系列脱敏技术减轻自己或他人的不良行为或情绪等。总之，操作实践课程就是将心理咨询或治疗的一些常用技术方法，主要是行为学派的一些技术方法，运用到人们的生活中来，通过反复练习，以帮助自己和他人保持心理健康快乐的状态。
3.综合实践课。社会生活是复杂的，置身其中的个体往往遇到的问题不是单一的，而是综合的。大学就是一个小社会，大学生会面临各种问题、各种压力，需要各方面的综合知识才能应对解决。而教育目的也不是将生活的各个方面分裂开来，而是希望能发展学生综合应用各方面知识的能力，从而使自己和身边的他人身心健康。
如果说，认知实践课和操作实践课是综合实践课程重知识、重技能、重活动结果，那么综合实践课就是重综合、重自我教育能力、重个性心理素质全面发展。综合实践活动的特征是综合性、实践性、多样性，让学生自主选择、主动参与，自己去发现问题、探究问题；注重学生的亲身体验和积极实践，促进学习方式的变革；面向学生完整的生活领域，为学生提供开放的个性发展空间。在活动中培养学生合作、分享、积极进取等良好的个性品质，在活动中发展和提升个体多方面的心理素质，从而达到心理健康教育的目的。综合实践课程对于教师的要求较高，要求教师首先根据学生的心理需求和实际问题设计活动的主题或课题。例如，大一新生的主要心理发展任务可能是自我探索的困惑、生活角色改变的适应以及人际交往与恋爱相关的问题等。在一个主题活动课中，可以包含多方面的内容，如人际交往、意志毅力、自我价值思索等，让学生的技能和素质得到全方面、多方位的锻炼与发展。
4.创新实践课。心理学家罗宾斯（Robbins）等人曾指出，心理健康要求个体对“生活经验特别的开放性”，要求个体“创造性地面对生活并控制生活”。创新实践课的目的就是通过设置各种课程项目，让学生运用各种基础心理学知识和心理健康维护技巧，创造性地完成这些活动项目、解决实际问题。这类活动，需要在全面理解大学生心理健康教育目标的基础上，创建一个多维度、多层次的全景式心理教育体系，形成多种教育方式和途径的沟通与衔接，不仅能促进个体大学生的创造性，同时还能促进高校心理健康教育模式与方法的有效创新。
笔者根据相关理论对本校学生做过许多相关活动安排。我们举办“大学生心理素质拓展训练营”，面向全校学生进行招募，通过心理学教师的专业指导和同心理学专业学生进行“朋辈”心理训练，开展心理拓展训练。与一般的团体咨询和训练不同的是，学校训练营不仅要求学生亲自体验，更加注重学生在过程中掌握训练技能和技巧，利用多样化的道具增强训练的趣味性。与此同时，通过训练中的分享和讨论，使学生在娱乐的同时掌握与人沟通合作的技巧，培养开朗积极向上的心态。事实证明，这些创新实践课不仅丰富了学生的第二课堂，也让学生在参与的过程中更好地体验了心理健康的重要性，锻炼了维护自身和他人心理健康的技巧，还提升了大学生心理健康教育的实效性。
总之，大学生心理健康教育课的实践教学是一个且老且新的课题，需要教育工作者改变传统的观念，创新教学思维，积极思考探索，以期搭建一个合理有效的框架模型。通过设计一系列操作性强的活动课程，真正提升大学生心理健康教育的实际效果和水平。
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关键词：心理健康教育；现状问题；实施办法
随着现代社会经济的不断加速发展，人们的生活节奏从而不断加快，就业竞争的压力也不断加大，导致存在心理疾病的人也日益增多。当代大学生具有较高的智力、文化和自尊心，他们心怀着不同于其他一般青年的更高的抱负和追求，还将面临着更多的机遇与挑战，因此他们也承受着强大的心理压力及冲突。据资料显示，高校学生的心理健康状况明显低于全国的平均水平，这说明大学生已是心理疾病的高危人群。近几年，全国各高校中越来越多的学生存在着不同程度的心理缺陷或心理异常的表现，其中一些人由于悲观、失落、沮丧、焦虑、抑郁、紧张、恐惧等各种消极的心理活动和行为紊乱而导致了内心极度失调，有时甚至会发生精神分裂、行凶、自杀等突发意外事件。
事实上，高校大学生的心理疾病已成为高校里一种常见多发的隐形疾病。因此，加强高校学生的心理健康教育，积极促进大学生的身心健康成长，是当代高校学生管理工作的重中之重。
一、高校学生心理健康教育的涵义
大学生的心理健康教育发展是一个多因素、多层次的系统互动过程，具有自身独特的内涵意义。
（一）心理健康及其教育
1、心理健康
心理健康是整个个体健康的重要层面，它同身体健康和社会适应共同构成了人们健康状态的重要表征。现在有种较为普遍的观点认为：心理健康是一种高效且令人满意的状态，在此状态下，人的生命具有活力和潜能并得以开发、得以自我实现。此观点在笔者看来是对人们心理健康的理想状态的描述。相对于生理健康而言，心理健康一般是指个体与周围环境相互作用过程中，能够保持一种内外相融的平衡与协调状态，并具有一种乐观、积极的心理状态。
《心理学大辞典》对于心理健康的解释为：“心理健康（mental health）也称‘心理卫生’，指个体的各种心理活动状态如一般适应能力、人格和健全状况等保持正常或良好水平，且自我内部如自我意识、自我控制、自我体验等以及自我与环境之间保持和谐一致的良好状态。”由此可见，心理健康是一种状态，即内外环境的协调。
2、大学生心理健康教育
一般意义上讲，心理健康教育的内容包含了三个层次：一是对心理疾病、心理缺陷方面的咨询、调节与辅助治疗；二是对于一般心理冲突及困惑的咨询和辅导；三是培养良好的心理素养，开发心理潜能，促进人们心理健康全面发展。
对于心理健康教育，我国学者吴汉德认为：“大学生心理健康教育指教育者根据大学生身心发展的特点和成长的规律，遵循一定的心理健康要求，通过对大学生普及心理保健知识，传授心理保健技能的教育，培养大学生良好的心理品质和健全的个性，增强其面对未来可能受到心理冲击的适应力，促进其心理健康发展的过程。”也有另一位学者陈家麟认为：“心理健康教育是以心理学的理论和技术为主要依托，并结合高校日常教育、教学工作，根据大学生生理、心理发展特点，有目的、有计划地培养包括自我培养学生良好的心理素质，开发心理潜能，进而促进学生身心和谐发展和素质全面提高的教育活动。”
综合上述观点，笔者认为：大学生心理健康教育是以高校大学生为教育对象，教育者依据大学生的身心发展特点和规律，运用相关心理的知识理论，通过心理咨询、心理健康教育活动与课程等方法，帮助大学生及时解决在成长过程中出现的心理问题，开发心理潜能、健全人格发展，促进大学生全面发展的教育活动。
二、高校学生心理健康教育存在的主要问题
1、高校心理健康教育机构的不健全
虽然各高校都已设立了专门的学生心理咨询与辅导机构，但心理健康教育工作单凭几位专门的心理辅导老师或心理咨询师去完成，是远远不够的。因为心理健康教育不是单方面的工作，它必须与学校的其他部门一起完成，共同努力来解决学生的心理问题。
另外，尽管很多高校心理健康的教育工作正在进行，但没有规范的评估机构对于高校心理健康教育工作进行监督与评价。因此，这项工作就可能变得有头无尾。
2、高校心理健康教育课程开设的不规范
大部分高校仅仅把心理健康教育作为辅助课程，部分学校还将心理健康教育这门课程视为可有可无的，这就导致许多存在心理问题的学生置身于心理健康教育之外，便失去了心理健康教育与发展的机会。
3、高校心理健康教育的教学方法比较单一，制约着教育教学最终的成效。
在我国的大部分高校所开展的心理健康教育的主要方式仅仅是采用心理咨询、心理测量与治疗。单纯形式的心理健康教育手段并不能解决现在高校学生的心理发展过程中所遇到的各种难题。而在具体心理咨询的过程中，运用最多的是一对一的心理咨询方式，很少运用团体的心理辅导，也没能充分调动学生干部的活动积极性。对于宣传大学生心理健康教育的活动多以搞讲座、听报告等方式进行，缺少创新形式的注入，如心理咨询沙龙、心灵座谈会、心理剧、电影评析等。总之，现阶段高校对于大学生心理健康教育的教学方式略为单一，导致整个教育教学很难产生明显成效。
4、高校学生心理健康教育师资的匮乏。
目前，部分高校的专门从事心理健康教育的教师较少，主要是由担任思想教育工作的辅导员老师完成的。由于辅导员的专业限制，普遍缺乏系统的专业知识和心理咨询的案例实践经验，在实际的教育过程中，往往无法遵循大学生的心理发展特点及心理教育的规律，从而很难在根本上帮助问题学生解决心理上的难题。
三、加强高校学生心理健康教育的必要性和主要实施办法
1、高校学生心理健康教育的必要性
人们心理的发展往往是从幼稚到成熟，从依赖到独立，它需要经历一个相当漫长的过程，而青年学生时期是这一心理健康形成过程的关键时期。目前，我国正处于经济和社会发展的转型期，处于此刻的大学生们面临着许多严峻的问题和新挑战，给他们的心理带来了巨大的冲击，因此，就要求他们具有良好的心理素质。那么，良好的心理素质表现为：能够有效调动自己的内在潜能，对于生活中出现的各种挑战及所受的挫折等，能够做出正确的反应。只有心理的调节能力强，才能使大学生积极乐观地投入生活、学习及社会活动中。然而，一些独生子女大学生，由于在心理上缺乏系统的教育与训练，很难正确面对苦闷、烦恼、困惑等内心挑战，从而便容易产生积累心理压力。而这些积攒的压力不能得到适当渠道去宣泄或不能被正确的疏导，那么在一定情况的积累下就表现出各种心理问题，严重时甚至会出现心理危机。由此可见，大学生已成为社会的高压人群。如2010年1月12日，分别就读于上海两所大学的男女生由于情感问题双双跳河自尽。2012年7月，黑龙江某大学一名学生只因在大学英语六级考试中违纪作弊被抓，学校给予他取消学位的处理，使之无法接受最终选择在宿舍自杀身亡。2013年震惊全国各高校的复旦大学投毒案再次引起社会的反省。一名研究生林某只因心怀妒忌，就鬼使神差在宿舍饮水机投毒，导致另一名学生黄某中毒身亡。这一例例不愿回顾的高校自杀案件，充分说明高校学生的心理潜藏着各种不可估量的隐患。这一切无不在提醒着我们：重视并加强高校学生的心理健康教育是刻不容缓的。
2、加强高校学生心理健康教育的主要实施办法
高校要以《中国教育改革和发展纲要》为指导，结合教育部颁布的《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》与《关于进一步加强高等学校学生管理和心理健康教育工作的通知》，认真联系实际，整体研究并建立健全的高校学生心理教育机构，合理规范课程与课时的设置及教师的配备，定期与其他高校交流合作，将“加强大学生性心理健康教育”的口号落实下来。具体实施办法如下：
（1）加强大学生心理健康教育的研究，建立符合有中国高校特色的心理健康教育模式。
目前，中国高校心理健康教育的主要任务是建立在国外高校心理健康教育教学成果的基础上，着重发掘与继承我国的传统文化，并结合国情与大学生的心理发展特点，积极构建具有中国高校特色的心理健康教育模式。一是加强高校学生心理健康教育规律的研究，努力探索新形势下高校学生心理健康教育的途径与方法。二是加强对于高校学生心理测评相关的原理和实践的研究，并制定出符合中国高校学生心理发展特点测量系统与评价标准。三是加强信息的沟通，积极开展各高校间的学术研讨及交流，提高大学生的心理健康教育水平。
（2）高校应创造条件，建立健全的心理健康教育机制
高校小学生的心理健康教育活动已被纳入学校常规的工作范畴，这是一项具有现实意义的明智之举。只要建立健全的高校学生心理健康教育的专门机构，确保专门的学生心理健康教育机构具有足够的人员编制，还要讲心理健康教育教学所需的经费纳入学校的教学工作经费预算，以确保高校学生心理健康教育教学工作的顺利开展。
（3）合理规范课程安排，加强大学生心理健康教育的师资培养
目前，我国大部分高校将学生心理健康教育课程都纳入学校的教学管理，将其作为学生在校期间的必修课，确保所有的在校学生都有机会接受专门的心理健康教育。还有一些受条件限制的高校也应将大学生心理健康教育设置为选修课程，开设一些普及心理健康知识的课程，旨在帮助学生们提高心理的自我调适能力和心理素质。
为了实现开设高校学生心理健康教育课程的意义，按照“以专职教师为骨干和兼职教师为多数”的原则，构建高校学生心理健康教育的师资队伍。通过高校培养现有的师资力量，进行学生思想政治工作者的培训或邀请离退休的教师做课外思想辅导等途径，尽快改善高校学生心理健康教育教师资源短缺的现状。
（4）通过各种途径开展心理健康教育
开展大学生心理健康教育的途径不能局限于心理辅导及咨询，而要将课堂教学与课外指导作为主要渠道，从而形成课内与课外、教学与指导相结合的大学生心理健康的教育体系。通过多种途径实施教育的内容，帮助学生们了解基本的心理健康知识，增强自身的心理调适能力及社会适应能力，最终实现高校学生的心理健康教育目标。
（5）重视并加快建立高校学生的心理危机预防及干预系统，提高对高危人群的心理干预与救助的及时性和有效性。要在大学生中建立起定期开展心理健康状况的调查机制，健全在校学生的心理健康档案，经常进行普查筛选，对有严重心理问题的学生要及时介入，防止自杀、凶杀、出走等恶性突发事件的发生。（作者单位：郑州师范学院）
参考文献
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关键词: 新形势辅导员心理健康教育
从2001年开始,教育部等相关部门先后了《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要(试行)》、《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》、《关于进一步加强高校学生管理工作和心理健康教育工作的通知》、《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》等有关文件,明确指出高校要重视大学生的心理健康教育,注重培养大学生良好的心理素质,这充分说明了国家对大学生心理健康教育工作的重视。
1.新形势下辅导员对大学生进行心理教育的必要性
随着改革的进一步深化,社会各方面飞速发展,取得了长足的进步。但各种社会变化亦造成了一系列的问题,包括大学生的心理健康问题。
1.1我国大学生心理健康的现状。
据2004年7月4日《中国青年报》的一份调查结果显示,14%的大学生出现抑郁症状,17%的人出现焦虑症状,12%的人存在敌对情绪。此外,近年来大学生中由于心理问题或由心理因素引发的休学、退学等情况,乃至自杀、凶杀等恶性事件也呈上升趋势,这说明部分大学生的心理健康问题已经不容乐观。这些问题直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。《中国普通高等学校德育大纲(试行)》明确指出:“要把心理健康教育作为高等学校德育的重要组成部分。”因此,作为高校最基层的学生工作者的辅导员有必要对大学生进行有效的心理健康教育。
1.2大学生心理主要存在的问题。
主要包括:角色与环境改变的适应障碍,交际困难造成心理压力,学习与生活的压力,情感困惑和危机,独生子女大学生后遗症,家庭及外界环境的不利影响,就业压力。
2.新形势下辅导员如何有效地对大学生进行心理教育
新形势下,高校辅导员不仅要做好学生的思想政治教育,还要做好学生的心理健康教育。辅导员首先要端正态度,加强理论学习,不断提高自己的理论水平,提升自身的综合素质,建构好自身积极健康的内心世界,树立起适应时代的、正确的道德观、人生观与世界观。
2.1客观对待出现的问题,尽快适应环境。
环境的改变是一个客观事实,大学生从中学步入大学,面对全新的大学生活,不能在这个问题上徘徊,辅导员应该首先教育学生在心理上说服自己接受这一客观存在,这样才能解决问题;尽快调整心态,熟悉新环境,接受新环境,努力使自己适应新环境,尽快融入到新的集体生活当中去,然后逐渐积累生活经验,提高生活自理、自立能力。
2.2教育学生合理评价自我,树立正确的学习目标。
在中国,一直以来学习、读书被赋予很高的价值,大学生把学习视为一种提高自己实力、改变现状、为将来的职业生涯做准备的重要手段。在学校这个环境中,学生的学习成绩是与其在同学中的地位紧密相连的。从这个意义上讲,关注学业是同关注自我紧密联系的。因此,辅导员应帮助大学生客观地认识评价自己,善于发现自己的长处,并根据客观条件调整自己的需要和心理渴望。这样学生可以避免由于自己的期望过高或过低而造成心理上的焦虑不安或松懈情绪。
2.3辅导员重视对大学生进行心理学知识的普及教育。
大学生具备一定的心理学知识,可以正确认识自身的成长与发展,排解不良情绪,学会心理调试的正确方法。辅导员要特别重视性心理和恋爱观的教育,使他们对两性之间的生理差异、性发育规律有一个较好的了解,同时还要启发学生正确处理好同学、恋爱、友谊的关系,教育学生既要反对禁欲,又要反对,更要批判性解放、性自由等错误观念,促使学生树立科学的性观念。
2.4加强人际交往教育,帮助学生建立良好的人际关系圈。
首先,辅导员要针对大学生人际交往中的不良心理和情绪及时耐心引导和帮助,使他们以良好的心理态势去面对新的人际交往和复杂的人际环境,教育他们既要正确认识自己又要客观评价他人。其次,辅导员要教给大学生人际交往的方法和技巧,教育大学生加强人际交往中的品德修养,使他们学会信任、学会尊重、学会宽容,用真诚赢得他人的信任和尊重,获得真诚的友谊。最后,辅导员要适当组织健康向上、丰富多彩的集体活动,让同学们在参与这些活动的过程中培养积极的人际交往心理,建立和谐的人际关系。
2.5培养科学的生活方式,良好的人格品质,加强自我心理调节。
辅导员应加强对学生的生活辅导,以求培养学生良好的人格品质,让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触,从而使学生学会做人,学会做事,形成良好的生活方式。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。辅导员在具体工作中要促使老师与同学之间在心理上实现相互认同、相互理解、相互信任,只有集体成员之间相互信任、相互理解、相互支持,才有利于学生达到学习上的满足,达到情感上的满足,达到道德自我实现的满足,从而有利于学生日后的健康发展。
2.6辅导员应注重充分发挥心理委员在班级中的重要作用。
心理委员是一批心理健康并且愿意帮助他人的大学生,他们作为辅导员与班级的在心理方面的联络员,要及时发现、关注、关怀和帮助有心理问题的同学,及时开展心理辅导。心理委员是生活在大学生周围的“心理专家”,通过心理委员的日常工作和专业培训,使学生能够更好地了解自己,了解生活,以便更好地适应未来的发展与挑战。
总之,大学生要做到心理健康,争取身心健康是关系到成人、成才的头等大事。只有健康的心理素质,加之其他积极因素的激进作用,大学生成才才有可靠的内在条件,而高校辅导员更应该有效地对大学生进行心理健康教育,培养具有良好的心理素质迎接未来的挑战和为国家的富强奉献自己的青春的人才。
参考文献:
[1]张景莹.大学心理学.北京:清华大学出版社,1986.
[2]张梅英.当代大学生心理健康问题及其对策研究.太原教育学院学报,2004,(1).
[3]董海艳.辅导员思想政治工作应以学生为本[J].职业圈,2007,(16):78-79.
[4]陈丽文,胡凯.长沙市高校大学生心理健康的现状与思考[J].湖南医科大学学报,2002,(3).
心理健康心得感悟1 经过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改善大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的资料与方法。而心理健康的人应当具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：
一、新的学习环境与任务的适应问题
我们都是从高中升到大学，应对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当应对自我无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要进取主动调试自我的心理，明白适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习简便愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去理解现实中的一切，既来之，则安之，使自我具备较强的适应本事。
二、人际关系的处理
良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。所以，我们大学生更要培养良好的交际本事。要坚持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。经过人际交往，认识到大学生的社会职责，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应本事，能与他人同心协力、合作共事，与团体坚持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
三、恋爱中的矛盾问题
在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生必须要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守职责，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为资料，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清感情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的职责。
心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅仅能取得好的学习效果，并且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，能够阅读相关的心理辅导书籍，有需要的能够进行心理咨询，定期进行体育锻炼，好自我的时间，增强自我的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。
心理健康心得感悟2
大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
心理健康心得感悟3
成为一名大学生是每一名学生的梦想，而我有幸的成为一名皖南医学院的学生。在这里，我学习到知识，认识许多关系要好的同学，同样还过着自己在大学里丰富多彩的生活。不过，每一位大学生在大学生活里都会遇到或多或少，或大或小的问题。与此同时，大学生心理健康教育这门课给广大大学生提供了一条了解自己，改正自己不良习惯并获得自我提升的途径。学习这门课并结合自己身边的生活使我有很多体会和感悟。
在第一次上这门课的时候，老师向我们详细的介绍了心理健康的意义，心理健康的概念以及大学生心理健康的标准等内容。这让我有耳目一新的感觉，在过去和这些内容有关的课是非常少的。此后老师们一个个生动的事例让我体会到拥有健康的心理对于一个人的重要性。随着课程的继续，我又了解到了许多与大学生心理健康相关的内容，而这些内容都十分贴切大学生的生活，可以帮助我们大学生解决自己日常生活中的常见问题，从而避免很多事情的发生。
每一位学生都有着自己的生活习惯和小嗜好。但这并不是在任何场合下都适合的。比方说我就有几位喜欢晚上在宿舍熬夜打电话或者干其他事情的同学。他们经常在夜里弄到很晚都不睡觉，还发出很大的声音。这种行为其实会影响到同寝室其他同学的学习和休息。但由于既是同学又是室友的关系，其他室友又不好意思提出意见。结果导致他们一直忍受着学习和休息受到影响的折磨。其实他们的做法都是错的，我们在做自己事情的时候不仅仅是保证自己做自己想做的事，同时还要顾及别人的感受。生活在同一个寝室中，大家享有共同的空间，我们所做的每一件事都不仅仅只关乎我们自己，更关乎别人。所以，我们日常在寝室里做事情的时候一定要顾及室友们的感受，尽可能不去打扰到别人。而室友们一旦受到了别人长期的打扰，也不能总是忍气吞声，忍受折磨。而是要通过恰当的途径向打扰到大家的同学提出意见，帮助他改正自己的错误。这样不仅会带给大家一个舒适的学习与休息的环境，同样会让大家知道尊重他人对于我们的日常生活是多么的重要，加强寝室里同学们之间的友谊。我想，这一点我们作为和别人共同生活在一间寝室的大学生都要做到，尊重他人，同时也善待了自己。
每一个生活在这个社会中的人都会体验到不同的情绪，以及不同的情绪所带给我们的影响，情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。对于我们大学时期的青年人来说，情绪正处在一个丰富多变、相对不稳定的时期。而在我们的日常生活中良好的情绪能够促进我们的身心健康，不良的情绪会对我们的身心造成伤害，同样也会影响到别人。我想，在我们的日常生活中，焦虑和恐惧也许就是表现的最多的两种情绪。而当这两种情绪表现出来时，如果我们没有采取适当的方法来减轻自己的压力和不良情绪，就会对我们的身心造成不良的影响。通过课上的学习我了解到我们可以通过眼泪、运动、或者找人倾诉等途径来进行宣泄。而我们同时要注意适当的控制自己的情绪宣泄，不能因为自己情绪不好而影响甚至伤害到别人。我想，这些方法和建议在我以后的日常生活中一定能够用到，我将会最大化的控制自己的不良情绪，适当宣泄自己的正常情绪，不因为自己的情感变化而影响到他人的正常生活和工作。
英国哲学家罗素曾说过：“没有公民道德，社会就会灭亡；没有个人道德，他们的存在也就失去了价值。因此对一个美好的世界来说，公民道德和个人道德是同样必要的。”所以，在我们的日常生活中，我们时刻要注意自己的道德现状。
而在我的身边就有许多违背道德的现象时常发生，有些事情甚至触犯了法律。在我的宿舍楼层的走廊里，时常可见有人随地吐痰或者乱丢垃圾，还有人半夜12点在宿舍楼里发出很大的声响，吵得大家都得不到休息，有时即使很多人发出意见甚至破口大骂，发出不必
要声响的同学也不管不顾，依然我行我素。在操场打篮球时，经常有同学有东西被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部手机。我想这些行为都是违背道德甚至触犯法律的，而作为大学生的我们更要注意自己的日常行为。所以我们
在日常生活中要通过良心的自律以及舆论的监督来保证自己的道德不丢失，更要注意自己的行为不触犯法律。努力让我们成为一个拥有健康道德和心理的大学生。
在我们的日常生活中，人际交往也是非常重要的一部分。心理学家的研究表明，在正常情况下，一个人除了几小时的睡眠外其余70%以上的时间花在人与人之间直接或间接的交往上。由此可见，人际交往活动在社会活动中占据着多么重要的地位。在人际交往中是有许多规律和技巧的，这些都需要我们自己去掌握。我们要经常换位思考，这对建立良好的人际关系很重要。同样我们要善用赞扬和批评，一般情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激，通常只有当用善良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效果，才能促进对方的进步。批评时应当注意场合与环境，应对事不对人，不能对一个人做全盘否定，这样会挫伤对方的积极性与自尊心，应就现在的一件事而不是将以前的事情重新翻出来，措辞与态度应是有好的、真诚的。同样主动交往，帮助别人，选择适当的交往时机及场所也是十分重要的。我想，当我们通过做正确的方法和途径与他人交往时，一定会创造出一个和谐，愉快的氛围，同样会给他人留下好的印象。
压力同样是我们日常生活中常见的一个问题。适当的压力可以促进我们前进，而压力一旦过度就会影响到我们的身心健康。所以学会控制和恰当的释放压力是一件非常重要的事情。
大学生的生活中，最常见的压力就是学业上的压力。作为一名大学生，学习仍是一项重要的事情。而伴随着学习，压力也会随之而来。所以我们在日常生活中要掌握适当的学习方法，提高自己的学习效率，并要注意适当放松自己。从而减轻自己在学习上的压力，达到更好的学习效果，并为自己的未来打下良好的基础。
通过大学生心里健康教育这门课的学习，我懂得了很多以前所不知道的知识，掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。当我以后遇到一些情况时就能及时的运用所学的知识和技巧来解决问题，同样能够尽我所能去帮助别人，为和谐的生活氛围做出一些努力和贡献。从而让自己所学的知识发挥最大的作用。我想，这一学期的大学生心理健康教育这门课的学习让我受益良多，我也将会一直关注心理健康方面的知识，不断使自己获得提升。
论文摘要：加强和普及大学生心理健康教育是新时代的迫切要求，由于高职院校的特殊性，大学生心理健康教育任选课成为较好的选择。高职院校应总结心理健康教育任选课的经验，加强对课程的定位、设置及教学形式的研究。
论文关键词：高职；心理健康教育；任选课
健康的心理是人类在21世纪生存与发展的资本。高职院校大学生是新时代我国社会建设高级技术人才的主力军，成长中的高职生正处于我国社会的转型期，社会急剧变化、竞争压力剧增、社会宽松度增加及生活需求层次的进一步提高，加剧了家庭教育缺失、艰苦磨炼缺失和青春期压力、学习压力、社会压力等引发的一系列的心理问题。以我校为例，2006～2008级新生的UPI测试结果表明，心理健康状况需要“重点关注”和“关注”的学生的比例呈上升趋势，心理健康的学生的比例呈下降趋势；2008级新生的心理健康状况显著差于2006、2007级。经济发达地区生源外向、直率、情绪易紧张焦虑、倔强、孤独、不善于与人相处的比例较高；经济欠发达地区生源处于内外向之间，情绪控制能力较强，比较随和友好，掩饰倾向的比例较高；欠发达地区可能有心理问题学生的比例最高，咨询愿望最强烈，但是曾经接受过心理咨询和治疗的比例最低。因此，进入高职院校后，发达地区生源的人际交往问题、情绪问题可能较多，欠发达地区生源的压力问题和长期积压在心底的其他心理问题较多。对于如此令人担忧的高职生心理健康状况和如此强烈、庞大的心理咨询需求，传统的心理健康教育已远远不能满足学生的需要，高职生心理健康教育应该主动适应时代的要求，打破“一次普查、全部建档、几次讲座、做好咨询”的服务形式，而应以课堂教学为心理健康教育的主渠道。
2001年，教育部印发了《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》，要求把心理素质教育作为实施素质教育的突破口和关键任务，在普通高校开展正规而系统的心理健康教育。在2011年3月召开的“广东省社会转型期加强学校心理健康教育工作研讨会”上，省教育厅领导指出，社会转型期学校心理健康教育要实现由主要面向少数学生的心理咨询，向主要面向全体学生的普及型教育模式转变，由以补救和矫治为主的咨询及危机干预模式，转变为以发展性、预防性为主的发展性教育模式，由心理健康教育咨询专业人员的单兵作战模式，转变为心理健康教育专业人员与学生思想教育工作队伍全面整合的全员性教育模式。在现实中，大学生对心理健康教育课的需求迫切。据袁小平等人的调查，超过75%的学生认为有必要开设心理健康教育课程，即使在期末迎考阶段，仍有约60%的学生认为心理健康教育应该正常开课。但由于高职院校的工学结合模式的推行，学生的实训实习增加，很多课程都作了调整，开设正规而系统的大学生心理健康教育必修课有较大难度。
为了扩大学生心理健康教育的受教育面，更全面地满足学生的心理需求和成长需要，提高学生的心理素质和适应能力，促进学生的全面发展和健康成长，我院接受校内外的心理学教师和有教学经验的心理学硕士、博士研究生的申请，利用晚自修和周末，针对全院学生开设了大学生心理健康教育任选课，一般为18～26学时，1～1.5学分。我们认为，这种做法是对当前形势下高校普及心理健康教育的一个非常有效的补充。在2007年，广东省教育厅组织的高校心理健康教育督导评估中，我院这种做法受到了评估专家的一致肯定，认为是“值得推广的一大亮点”。笔者拟结合我院开设大学生心理健康教育任选课的经验和以往的研究，对大学生心理健康教育课程的定位、课程的设置和教学形式等进行探讨，旨在抛砖引玉，促进高职高专心理健康教育任选课程的管理。
课程的定位 对于大学生心理健康教育课程的定位，目前，存在两种认识：一种意见认为心理健康教育课是心理健康知识的“灌输课”，由于课时少，内容多，有些教师采取“填鸭式”的教育方式，希望尽可能在有限的课时内给学生灌输较多的心理健康知识；另一种意见将心理健康教育课看作是心理活动课，主张把气氛搞得热热闹闹的。前者有利于在较短的时间内系统地讲授更多的知识，但往往忽视了学生的主体性与主动性，结果往往导致教师的一厢情愿，学生不买账。后者的课堂气氛比较热烈，学生也比较喜欢，但往往过度追求课堂气氛，而没有触及学生的心灵深处，难以达到理性思考、认知提高与行为改善的目的。多数高职生在高中阶段都有远大的理想，对自己的未来有较高的期望，但心理发展不成熟、不稳定，心理承受能力和适应能力比较弱。进入高职后，发现与想象中的大学存在较大的差距，遂对高职院校缺乏信任感与认可度，感到自己处处不如人，特别是在竞争激烈的社会生活中，高职生面临的经济、学业、就业、情感等方面的压力越来越大。因此，高职生心理健康教育课程不应只停留在心理知识的传授、调节技巧的学习或热烈的课堂活动上，而应坚持以学生为本，坚持针对性、实效性、发展性的原则，同时采用多种多样的教学形式，以帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活适应能力，预防和缓解心理问题。帮助学生处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展及情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美的全面发展。
课程的设置 高职生心理健康教育涉及的范围很广，包括自我意识、人格发展、学习心理、情绪管理、压力管理、人际关系、爱情与性心理、网络心理、职业生涯发展心理、就业心理等方面。我们认为，大学生心理健康教育课程的设置必须结合学生的实际需要，以学生为本，充分考虑各方面的情况，以最大限度地满足学生成长成才的需要。据调查，不同年级的学生最希望得到的首先是人格辅导（占81.25%），其次是情感辅导，最后是学习辅导。无论哪个方面都是一个大的课题、大的领域，为了把知识和问题讲透彻，使学生掌握更多的相关知识和技巧，引导学生将知识内化为能力，如条件允许的话，可以有针对性地开设一些相关课程，比如，针对性别开设“男性心理学”、“女性心理学”课程；针对功能开设“人格心理学”、“情绪与压力管理心理学”、“人际关系心理学”、“爱情心理学”、“择业与就业心理学”课程等。在具体内容的确定上，我们认为应该在课前调查学生的需求，并以此为依据，确定教学内容。调查也显示，不同年级的学生普遍认为应根据学生的需求确定教学内容，很少有学生认为应由任课教师决定教学内容。
课程的教学形式 当代高职院校学生思维活跃、活泼好动，不乏创新能力，一般较为抵制接受现成知识的沉闷灌输，喜欢理论与实践相结合、动与静相结合的课堂教学形式。研究表明，76.8%的学生喜欢民主、有幽默感的教师，67.1%的学生喜欢以启发式为主的授课方式。心理健康教育集心理学、教育学、生理学、社会学等学科理论知识于一体，理论性很强，但同时又是源于生活、高于生活的，现实中有非常丰富的题材可以为课程服务，比如，可借用高职生关心的事件进行案例分析，可运用流行音乐进行音乐欣赏与主题教育等。同时，还可以根据大学生的自我意识、人际关系、情绪管理等主题，选择心理游戏、书面探索、角色扮演、行为训练等活动方式。如针对爱情心理学的主题，可以在知识讲授中穿插心理游戏“爱情观大拍卖”、欣赏歌曲《最浪漫的事》、欣赏诗歌《致橡树》、分析案例“999朵玫瑰”、观看视频《爱情花开》等活动，使课堂内容充实、形式多样、接近生活，使学生接受多维度的爱情心理教育，树立健康的爱情观，学会处理爱情中的种种问题。总之，特点决定形式，形式为内容服务，高职生心理健康教育的教学形式最好能与时俱进，丰富多彩。
健康的心理需要良好的身心基础和不断的维护，良好心理素质的培养是一项长期的系统过程。大学生心理健康教育课程如果只作为任选课，就会失去“天时”和“地利”，教学效果也会受到一定的影响，因此，要科学、合理地衡量该课程。期望通过一门课程就能达到理想的效果是不现实的，要鼓励教师发挥积极主动性和创造性，在课程上多花心思，充分备课，合理计划与组织，同时，鼓励学生多学习、多参与、多思考，实现良好的教学效果。学生将不仅能从心理健康教育课程中获得大量对人生发展有益的心理健康知识和技巧，而且还能通过课程的学习获得心理健康的自我调节与管理的能力。
【关键词】大学新生；心理健康因素
文章编号：1004-7484（2013）-02-0908-02
1 大学新生的心理特点分析
1.1 成人感以及独立性明显增强 大学时期是一个人生理发育走向成熟的阶段，这一阶段大学新生在体态上已经逐渐有成人的影子，最为主要的是这一阶段是他们第一次脱离父母的照顾，独自走向生活的开始，这样的客观环境使得他们更有成熟感。对此，他们更加在意学校、家庭、甚至社会对他们怎么看，在内心中会有想摆脱学校、家庭、社会的约束和干涉，体现出来的是强烈的独立自主性。
1.2 交往需要与交往恐惧并存 在大学这个由五湖四海组成的小社会里，对于新生来说他们告别父母和亲友进入一个全新的交往环境，带着期盼与向往来到大学，首先内心中存在着一种实在的孤独感。再加上学习压力上的减轻，迫使他们在交往上无拘无束起来。但由于地域、家庭、文化的背景上都存在着差异，使得他们在交往过程中价值标准、兴趣爱好、生活习惯、语言上更是千差万别，最终很难形成互相体谅与包容的好朋友，尤其在与异往过程中更是手足无措，经常的结局是不欢而散。当他们这种交往的需求遇到挫折后，内心将对真情抱有怀疑的态度，常常表现出来自我封闭，而且在今后的交往过程中慢慢学着隐藏自我的真实内心，这种不健康的心理最终导致他们形成交往恐惧心理，这种内心的需求与恐惧是并存的，是相互影响的。
1.3 放松感与压力感互相牵制 由于我国现阶段任然采取应试教育，此种教育方式在培养学生综合能力方面是欠缺的。现今社会和家长以及学校给学生灌输的思想就是考上大学是自己的最终目标和理想，而对于考上大学的新生来说他们自然就着实地松了一口气，而且进入大学生活中他们也感受到与之以前的可支配的自由时间相比是更加宽裕的，这类学生在思想上就随之放松，有的甚至产生惰性。但是面对日益竞争激烈的就业环境和今后优胜劣汰的社会现实他们往往又会产生强烈的压力感，这两种思想的作用下使得现阶段大学新生在思想上存在强烈的矛盾，如果将这种不健康的心理发展下去那么必将在毕业后不能很好地适应社会最终达不到大学教育的目标。
2 完善大学新生心理健康教育的建议
大学新生无论是从个人对社会及自身认知方面都存在强烈的意识，这一阶段根据其自身心理特点可以看出对个人以后成长及发展是非常关键，学校及社会应足够重视大学新生心理健康教育。
2.1 积极的自我认知能力 对于大学新生来说积极的自我认知能力是大学生必须具备心理健康的核心特质。大学生应在日常的学习过程中逐渐开展自我认知，充分的自我意识是让自己认识自己、接纳自己的有效方法，这种有意识的认知不但可以让自己的长处与潜力得以发挥，更加可以让自己接受自己的缺陷。最终达到自我的完善。具体实施起来就需要大学生首先接纳自己、喜欢自己、欣赏自己，体会自己的个性，在此基础上体验积极心理、价值感、满足感。理智与客观地对待自身的长处与不足，冷静地看待得与失，在生活中注重提升自我，发展和完善自我。
2.2 增强自我调适能力 大学新生由于刚刚离开父母的照顾，在思想上还存在很大的依附性，这就要求他们必须增强个人的适应能力，学会从容地面对生活中的压力，掌握应对压力的技能。首先，正确的人际交往态度、以及良好的人际关系是适应环境的基础，其次，在交往过程中应该掌握有效的人际沟通技能，做到满足自我尊重他人的要求。在增强自我适应能力过程中，个人需要具有广泛的兴趣爱好并有团队协作意识；在面对日常压力和困境时，应敢于接受和面对、主动寻求帮助、善于利用他人所能提供的社会支持。而面对压力，应具有坦然、淡定的处事心态。自我调适能力的培养是大学生心理健康的关键，也是大学生自我成长的关键，其中最为重要的就是人际关系的处理。
2.3 努力学习、提高文化素养 大学生亦是学生，作为学生本身来说应该以学业为重，只有通过学习才能掌握必要的知识、技术及能力，从而形成优秀的品格，促进心理和人格的全面发展，现今社会竞争激烈，大学生不应被当前的物质形态蒙蔽住双眼，需要将眼界放开，首先应该将基础知识（专业课）学好，其次多读好书，深入思考，在不断丰富自我开阔眼界的同时使得自我的心理问题得以舒展，通过知识的积累提高自身的竞争力是将来走向社会的必要条件，更是提高文化素养的毕竟之路，带着丰富的知识和健康的心理走向社会是立于不败之地的关键。3 结 论
大学新生的心理教育很大程度上需要新生本人的积极配合以及自我的调整。教育者应当与时俱进，应当不断地改进教育的方法，使教育和治疗更加富有成效，不断扩大教育的广度和深度。为社会主义建设者和接班人的健康成长而努力奋斗。
参考文献
［1］刘洋.《大学生心理健康教育探究》青年科技，2010年第3期.
关键词：大学生 心理素质教育 重要意义
当前我国的社会处于转型期，社会形势复杂多变，有着显著的时代烙印与深刻的转型期变化形态。在这个时代的大学生必须对包括知识、观念、能力及素质在内的多方面进行强化，才能更好的适应社会的发展。加强大学生的心理素质教育，有着非常重要时代意义。
一、加强大学生心理素质教育的重要性分析
（一）社会转型期大学生的心理健康问题堪忧
我国正处于社会转型期，正发生着一系列紧密而严峻的社会变革，如今的社会格局中，陈旧落后的社会经济结构已被打破，而全新的市场机制依旧无法彻底健全，尽管传统的思维方法与运行模式已经被当前社会淘汰，但依旧存在不少无法适应社会的陈旧模式，而快速发展的社会环境又对大学生的适应能力提出了更高的要求。在长期存在的应激状态中，大学生必然面对较大的心理压力，需要以更强的心理素质来面对，现实却不容乐观。有资料显示，从近十年的统计数据来看，我国每年自杀的公民达到近30万人，有超过200万人自杀未遂，而其中的150万人的亲友因此类事件造成持续性的心理创伤。在死亡人数的统计中发现，自杀死亡的数据排列第五，而大多数有自杀倾向的人群年龄阶段在15岁～34岁之间。另外，我国当前有2700万患有不同程度的抑郁症患者，只有5%左右的抑郁症患者及时接受了治疗。从这些真实的数据可以看出，当前我国人们的心理健康问题已经非常突出，且带有明显的普遍性特征，具体到大学生这一群体中，加强对其心理素质的教育工作，有着非常重要的时代意义。
（二）作为特殊群体的大学生有着较为突出的心理问题
大学生群体的社会地位较为特殊，从社会形势来看，这一代的正处于社会深入变革的时期，同时又有着深层次的教育背景，从生活环境来看，90后大学生又因个性突出、生活优渥等特征而更容易受到社会转型的打击与影响，产生较大的压力。大学生的压力一方面来自于社会、学校和家庭，比如学校竞争激烈、生活节奏改变、学业负担加重、人际关系矛盾、就业压力增加等等，另一方面与自身的特有个性相关，未成熟的心理状态和成熟的生理状态发生严重的矛盾，在两者共同的作用下大学生心理问题更为突出。早在上世纪90年代以前的一大学生心理障碍调查中，心理障碍患者占据20%左右，进入90年代上升到了38%，而21世纪后则明显超出30%。这些年来，很多起大学生暴力侵害案件、自杀事件的发生，也表明大学生心理素质教育的任务迫在眉睫。
（三）提高大学生心理素质是培养高素质人才的必然要求
大学生作为社会特殊群体还在于其珍贵人才资源的价值，社会要在不断的发展中取得进步，国家要在不断的发展中更加富强，就要依赖这一群体的发展和贡献，而人才的教育必须紧抓心理素质。大学生健康的心理素质是其实现自我发展的基础，强化大学生心理素质的教育关系到全民族素质的整体性提高。在近期做的一份有关当代学生素质元素调查中显示，当代人很多无法适应社会发展的起因正是心理素质欠缺所导致，大多表现为承受能力差、意志薄弱、缺乏自立能力、适应能力差、危机感弱、缺乏自信心等等，这也是当下的教育中缺乏心理教育而产生的结果。在社会的不断发展与教育工作的进步过程中，对于高校学生在德育等方面的内容已经得到了更深更广的拓展。我国国务院在素质教育改革的要求下指出，素质教育工作的全面推进，首先要重视德育教育，而德育教育的基础则为学生心理健康教育。由此可以看出加强大学生心理素质教育的重要意义。
二、加强大学生心理素质的有效措施探讨
面对当下大学生心理素质的严峻形势，必须找到有效的措施培养解决，加大教育力度，全面实施有效的大学生心理素质教育工作。
（一）强化学习与培训，提高教育队伍的水平
我国的高校都应该重视大学生心理素质教育的工作，并从积极培训心理健康教育出发，丰富有效心理健康教育方式，全面提高培训教师的培训效率及知识水平，注重自我言行对学生心理问题产生的影响，提高学生的观念认同感与心理认知行为，塑造良好的人格，掌握控制情绪的规律与技巧。培训者要有意识地将心理健康的培训目的融入到各种教育活动中去，加强针对性与有效性。
（二）深化知识性教育，加大宣传普及力度
在大学生群体中进行有效的心理素质教育，可以以学生专业及个体性心理学需求为基准，结合学生的差异性对其心理问题进行分析，从而从广度与深度上更准确地分析解决学生的心理问题。学校要大力开展各种有关心理健康教育的公开知识讲座，积极邀请专家入校对学生人际交往的心理调试、环境适应性、就业压力的缓解等内容进行讲解。各宣传性社团则可结合大学生的需求与特征，创办有心理教育主题的小报，并向全体大学生发放，通过网络渠道进行心理卫生的普及与宣传，帮助学生以更便捷的渠道掌握心理调适技巧。
（三）强化教育基地建设，完善心理教育体系
邀请主推心理学专业的各级教师、医生组成学校的心理问题咨询中心，并开设有关心理问题的阅览室、接待室、辅导室、测试室，购置各种心理测试软件与设备，配备完善的软硬件设施，辅助心理问题的解决工作。同时健全心理教育体系，通过专业准确的心理素质分析，帮助学生解决各种心理问题。
三、结语
综上所述，大学生的心理素质与国家人才培养的任务息息相关，同时还关乎大学生自身发展、家庭的幸福与社会的稳定，因此必须引起全社会的重视。作为与大学生最紧密联系的学校，更是要做好大学生心理素质培训教育工作，为其健康成长营造良好的发展环境。
参考文献：
[1]吕楠.关于加强大学生心理素质教育的几点思考[J].兰州教育学院学报，2012，（06）.
