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开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇大学生身心健康知识，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
关键词：广州城市职业学院；体育锻炼；心理健康
中图分类号：G711 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2013）08-0201-02
身心健康包括体质健康和心理健康两个方面。《体育词典》指出：体质是指人体在遗传和环境的相互作用下表现出来的形态和机能上相对稳定的特征。它是人的一切生命活动的物质基础。而什么是心理健康？根据联合国世界卫生组织（WHO）的定义，心理健康不仅是指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态[1]。大学生正处在身体、生理、心理发展的关键时期，容易出现各种身心健康问题，其身心健康障碍发生率有逐年上升的趋势，因此，大学生的身心健康状况受到社会各界的关注。以广州城市职业学院（以下简称广城）为例，调查大学生的身心健康状况，进而为促进大学生身心健康，提高大学生的身心素质，针对性提出对身心健康促进的策略。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
研究对象为广城信息技术系、机电工程系、食品系、城建工程系、旅游系、公共管理系、商贸系、财会金融系、应用外语系、艺术系等10个系2010-2012级部分在校大专生。
（二）研究方法
1.文献资料法。通过CNKI期刊数据库广泛查找与本研究有关的文献资料，阅读和整理了该领域的研究资料，并对其进行分析与利用，作为本研究的资料来源和基础。
2.专家访谈法。走访了广州大学、广州体育学院、华南师范大学等有关高校，向有关体育部领导、专家了解大学生体质健康、体育锻炼与大学生心理健康的相关问题。
3.问卷调查法。根据国家大学生身心理健康制定问卷调查表，发放问卷400份，回收有效问卷382份，其中男生225份，女生157份，有效回收率为95.5%。
4.数理统计法。所获数据的处理主要采用SPSS社会科学统计软件包18.0进行。
二、结果
（一）广城大学生体育锻炼问题研究
1.体育教学现状。通过走访调查了解到，广城只有一年级（上下两个学期）有体育课，每周为2节，每学期为27节，上课采用学生自选喜欢的项目，每个自选项目人数不限，一般以羽毛球、乒乓球、篮球、太极、舞蹈为主。这样的自选项目，学生可以根据自己兴趣爱好进行选择，通过这样自选项目的体育课，老师在课堂上可以对学生进行一定的体育锻炼，收到不错的效果。但是这样的不限人数的自选项目，会造成有些项目过于人多，影响上课的效率，上课老师甚至需要分开上课，这样就减少了学生上课的练习锻炼时间。在体育课的调查中发现，体育开课率不足、锻炼密度不大，质量难以保证。但在此次的调查中，只有35%不到的大学生经常自我锻炼。出于对学生的体质健康考虑，学校应该增加长跑、田径、体操等锻炼价值高、锻炼效果好的体育项目，并建议学校老师进行自选项目时，限制一定的选择人数。
2.学生余暇体育现状。广城学生分布在三个不同的校区，分别为南校区、北校区、海珠校区。南校区的场地较为富裕，有400米的塑胶跑道、羽毛球、乒乓球、网球、篮球、排球、足球场地，武术馆、舞蹈馆、健身房也一应俱全。北校区虽然只有2个系，但离南校区也只有几百米而已，也有200米的塑胶跑道、羽毛球场、篮球场地、排球、足球场地。而海珠校区只有一个系，那里则有篮球场、羽毛球场地。广城有这么丰富资源的场地，学生在余暇时间锻炼的话，可以自由地进行。在走访的过程中发现，南校区的羽毛球和乒乓球场地进开放的时间较少，以致喜欢这些项目的学生锻炼时受到一定时间的限制，建议学校多些时间给学生进行锻炼。其次，学校每年也会定期举行校运动会，一些球类比赛，例如足球、羽毛球、排球、足球比赛等等，不断丰富学生的业余体育锻炼。同时，学校也鼓励一些体育拔尖的同学参加校外的一些体育比赛，以此鼓励学生不断加强体育锻炼。最后，学校社团成立武术、跆拳道、舞龙舞狮、轮滑、太极拳、足球、篮球、排球、小球等协会，不但可以增加学生对体育项目的兴趣爱好，也可以丰富学生的业余生活，对体质健康也起到一定的作用。
3.学生参加体育锻炼的项目爱好调查分析。对大学生参加体育锻炼情况调查的结果中可以看出，与大学生体育锻炼关系密切的10项运动为：慢跑、篮球、羽毛球、足球、排球、乒乓球、舞蹈、网球、跳绳、武术。形式简单、投入经济、时间合理的运动对大学生的生理和心理影响都很大，诸如慢跑、篮球、羽毛球等运动，深受当代大学生的喜爱。激情、活力、阳光的运动越来越受当代大学生的宠爱，舞蹈、足球就是这一类运动的代表。培养自身特色，蓄积文化底蕴的运动也受到了部分大学生们的追捧，主要体现在武术运动上。但传统的运动虽然对大学生的身心健康大有裨益，却被大学生们一天天地遗忘，例如跳绳，在大学生心中的地位下降便能说明问题。
4.广城体育场地满意度调查分析。在对广城的体育场地进行满意度调查，调查结果显示，学生选择一般满意度比较高，其选择百分比为53.6%。说明广城体育场地环境还不是令人很满意，学校应该要加强广城体育场地的保护与利用，认真做好场地各项安全措施，努力提高场地的利用空间与时间，改善体育场地的基础设施。
5.学生每周体育锻炼的时间与频率的调查分析。在余暇时间，学生进行体育锻炼的研究发现，不同年级学生每周运动时间、每周运动频率呈现不均衡性。广城一年级学生体育锻炼每周运动时间、运动频率分别为集中在每周6小时、每周为3-5次。三年级学生每周运动时间、运动频率仅为每周2小时、每周1-2次。调查发现：目前学校实施一年级上体育必修课，而二、三年级就没有上体育课，从而造成学生在非体育课学习期间，主动参与体育锻炼的时间总量和次数大幅下降。
（二）广城大学生身体健康状况
《大学生体质健康标准》是由教育部、国家体育总局共同组织研制，于2002年7月正式颁布实施的。它适用于普通高等学校的在校学生，它的测试是“促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一”[2]。根据《大学生体质健康标准》要求，对学生的身高、体重、肺活量、台阶试验、立定跳远、握力等六项进行测试，在测试过程中进行监控。国家评分标准是：86分以上优秀、76-85分良好、60-75分及格、59分及以下不及格。
一年级的学生身体素质的优良率为总体第二，二年级排名处于第一的位置，而三年级学生身体素质的优良率处于最差。一年级学生的身体素质水平整体不高，可能原因是高考，高考的应试教育，让学校、家长、学生把过多的精力投入到文化课程的学习中，从而忽视了学生身体素质锻炼，造成学生整体身体素质水平的下降。三年级由于没有体育课，同时学生面临就业、升学、人际关系等压力，学生主动参与体育锻炼的时间、锻炼次数逐渐减少，从而造成学生身体素质水平的下降。
（三）广城大学生心理健康状况
近二十年来，大学生心理困扰和心理障碍日益增多，大学生心理健康状况已经渐渐成为社会关注的焦点。通过调查问卷统计显示，对于至今你是否感觉到自身健康方面有问题吗？有25.7%的学生认为自身健康不容乐观，需要加强。对你曾觉得心理卫生方面是否有问题？有32.4%的学生选择是有问题的，对心理卫生知识不了解，觉得学校宣传渠道不够，特别是性教育知识。在调查学生是否曾接受过心理咨询与治疗吗？只有2.1%的学生曾经接受过心理咨询治疗，这说明了有些学生自身存在一般心理问题，也不愿意去接受心理咨询，觉得很丢脸，怕同学异样的眼光。
面对日益增大的社会环境压力，心理压力随之增加，并导致心理健康状况也变差，学习压力越大，心理健康状况也越差，学习压力与健康状况的关系与有关文献报道结果一致；很少参加或根本不参加集体活动的学生，与同学之间关系不够融洽，心理健康状况也较差，同学关系和谐的大学生，适应环境的能力较好，心理健康状况较好[3]。在问及对你有健康或者心理咨询有问题吗？居然有43.2%选择是，说明学生还是想多了解关于一些健康或者心理咨询的知识。在选择获取健康知识调查中，有66.3%学生选择性知识，位居第一，62.5%学生选择心理健康知识，位居第二，48.6%学生选择体育锻炼知识，排在第三，43.25%学生选择提高心理承受能力，36.2%学生选择加强社会适应。
（四）建议
第一，适当增加体育在高考中的分数。
第二，出于对学生的体质健康考虑，学校应该增加长跑、田径、体操等锻炼价值高、锻炼效果好的体育项目。
第三，建议多开展一些身心健康知识的讲座，从多角度去关注和研究学生的身体和心理的问题。
参考文献：
[1]蒋明军.高校体育与大学生身心健康研究[J].百色学院学报，2008，（6）.
综述高校大学生健康教育的现状以及健康教育的形式、内容等，分析大学生健康教育存在的问题，探讨合理的高校健康教育模式，以期为高校健康教育的开展提供依据。
关键词：
大学生；健康教育；高校；模式
近年来，我国大学生耐力素质、肺活量指标长期持续下降，肥胖学生的比例明显增多，近视眼的发病率居高不下，这些与大学生无规律的生活方式、对社会的适应能力差、心理素质不高、抗挫折能力差等原因有关。大学生作为未来社会建设的主力军，良好的身体和心理素质是实现梦想的基础，他们未来健康的使命决定着国家的前途和命运。因此，开展高校健康教育，对于改善大学生身心健康状况，培养学生良好的健康意识和健康观念等多个方面均有着积极的促进意义。
1高校大学生健康教育的现状
健康教育是高校医务室的一项非常重要的职能，高校健康教育工作目的是为学校广大师生员工提供优质服务和健康保障，树立健康意识、养成良好的健康行为和生活方式，保护和促进个体和群体的健康［1］。郭杏玲［2］对高职院校学生的健康知识了解的调查显示，只有11．5％的学生对健康知识了解较多，70．3％的学生对健康知识有一些了解，18．2％的学生对健康知识几乎不了解。还有调查显示，65．68％的中国大学生感到运动不足，7．57％大学生不吃早餐，15．44％的大学生不懂得饮食要荤素搭配，不少大学生熬夜大网络游戏，上网看电视，不到凌晨不休息，不到上课时间不起床等，严重影响了大学生的健康［3］。针对大学生开展性与生殖健康教育也有着重要的意义，目前青少年的婚前已较普遍呈上升趋势，未婚少女的人工流产率也逐年增加，绝大部分意外妊娠是由于无避孕措施的所致，性传播疾病的高发年龄也集中这个阶段，很多研究证实，大学生正处于性生理与性心理发育期，急需掌握健全、科学、全面的性与生殖健康知识，以指导自己与异往的行为，提高自我保护能力［4－5］。加强大学生心理健康教育是改善大学生心理健康状况的内在需要，从各高校内部近年来的调查统计来看，大学生心理障碍的发生率高达25％左右，并呈上升趋势。王银兄［6］在高校大学生心理健康教育的存在问题中指出，大学生心理健康教育流于形式，管理不规范；内容不系统；心理健康教育逐渐医学化，发展不够；心理健康教育课程实用性不足，教学质量不高等。身体健康、心理健康、社会适应度良好和道德健康是体现了现在社会对人综合素质的要求，构建具有高校优势、符合大学生身心发育特征的健康教育模式，已是高等教育迫在眉睫的任务。
2高校大学生健康教育的形式和内容
健康教育是有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价的过程。目前大学生健康教育的开展主要包括开展健康教育课程，邀请专家专题讲座、发放健康教育宣传册、举办疾病预防活动、橱窗粘贴疾病预防知识，联合团委微信平台宣传健康知识、借助网络和广播等进行健康教育。健康教育的内容以常见传染病的自我识别和预防知识、现代急救技术和药用知识、与基因、心理障碍、运动方式、性有关的健康问题以及健康和健康促进相关专题。健康教育形式虽多样，但缺乏计划性，在健康教育实施后达不到预期的效果。健康教育的内容贴近大学生的健康要求，但是没有统一的健康教育模式和教材，校医院健康教育基础薄弱，健康教育内容往往不够全面、系统。一般流于形式，为了完成任务而做，失去健康教育的意义。
3大学生健康教育存在的问题
近几年大学生健康教育虽取得了一定的进展，但还存在很多问题。从高校健康教育的教学现状分析，大学生健康教育在教学管理方面存在缺失，很多高校缺乏一定教学资源；高校健康教育缺乏专职教师，师资力量较弱；大学生健康教育的教材相对比较滞后，尚无形成稳定的学科体系［7］。肖正［8］指出高校健康教育课程除以上问题外，还存在课时安排不足的问题，目前高校健康教育的课时明显不足，在仅有的教学课时中，健康教育课程内容无法得以保证。李明［9］在高校健康教育现状分析中指出，高校对现代健康教育观念认识和理解上的存在滞后，很多高校由于思想认识的局限和教学条件、设施的不完善，高校健康教育启动相对缓慢；健康教育课程内容体系相对不完善，远远不能适应大学生身心全面、协调、健康发展的要求；学生获得的体育与健康教育的认知程度较低，很多学生由于健康知识缺乏，没有树立健康的观念，无法形成良好的卫生习惯和科学合理的生活方式。以高校为基础的性与生殖教育的相关知识、需求与服务之间还存在较大矛盾，缺乏专门针对大学的性与生殖的服务系统，向高校大学生提供优质的性与健康教育与服务仍存在较大的阻力［5］。冯婷［10］在高校健康教育教学模式及效果评价中还指出高校健康教育教学方法与手段单一，受传统教学的影响，健康教育的老师一般只采用单一呆板的填鸭式、灌输式和注入式的教学方法，这种教学教育活动使得多数学生的健康行为明显滞后于健康意识；健康教育的学科价值不受重视，很多高校把健康教育作为一门选修课或一堂讲座来对待，导致健康教育大环境的营造和对高校健康教育的学科定位出现偏差，健康教育学科边缘化。高校健康确实存在很多问题，形成系统的教育体系和评价体系需要进一步的努力。
4高校大学生健康教育模式探讨
近几年来，高校大学生健康教育相关的研究主要侧重大学生健康教育课程体系的建立及存在的相关问题。健康教育模式相对单一，缺乏多样性。而且缺乏稳定的教师队伍，很多高校对健康教育的重视程度较低，还有很多高校没有健康教育计划。健康教育是以传播健康知识、改善环境为核心内容的教育，大学生健康教育的目的是增强大学生的卫生知识，提高自我保健和预防疾病的能力；帮助大学生选择健康的生活方式，消除危险因素的影响，促进身心健康，改善生活质量。高校健康教育与大学生的健康息息相关，不同的高校学生特点存在差异，根据本校学生存在的问题，做出适合本高校的健康教育模式至关重要。目前健康教育还没有统一的健康教育评价体系，无法准确评价健康教育的结果。建立统一的高校健康教育评价体系也是高校健康教育的一项重要工作。如何把健康教育全面建设，在全校范围内广泛开展仍是一件值得深思的问题。在网络发达的今天，校医院借助微信平台，普及健康知识，传播健康理念，是一种简单易行的健康教育模式。
参考文献：
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［8］肖正．高校健康教育课程模式的探索与分析［J］．学校体育学，2015，5（20）：132－133．
［9］李明．高校健康教育现状与对策研究［J］．河南机电高等专科学校学报，2006，14（5）：94－95．
关键词：大学生；心理健康教育；
中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2017）11-0039-02
前言
身体健康和心理健康是当前人们十分关注的问题，大学生身心都处于正在发展的阶段，尤其是心理方面，若是不能得到良好的指导，将会对其思想观念、人际交往甚至生活行为产生不良影响。对此，学校还应注重大学生心理健康教育课程的有效开展，以这一课程作为培养大学生积极心理品质的手段，促进大学生身心健康发展。
一、心理健康教育课程与积极心理品质概述
心理健康教育课程主要是基于学生身心发展规律，针对其心理素质进行积极引导，促使其身心健康成长的重要课程。这一课程通常包括心理健康概论、情绪调控、就业心理等方面内容，当前在我国各层级学校基本上都有开设。而积极心理品质，则是在20世纪末才出现的一门新学科，主要是指个体在各个方面的认知、情感上所展现的较为稳定的心理倾向。
积极心理品质，能够为大学生日后成长发展起到重要的作用，而心理健康教育课程，是培养学生积极心理品质的重要手段。而积极心理品质，同样也是心理健康教育课程的重要价值取向[1]。对此，学校还应加强对心理健康教育课程的注重，通过对课程内容、教学方法等的优化，使其在培养大学生积极心理品质上，充分发挥自身价值。
二、大学生积极心理品质培养中心理健康教育课程的作用
1.帮助大学生形成积极认知观念。据相关调查表明，很多大学生认为，通过在心理健康教育课程上的学习，逐渐对自己及他人产生了新的认识，能够从新的角度去看待问题。这便说明，心理健康教育课程，能够有效提升大学生认知层次，在其积极认知观念的形成上，有巨大的帮助。
认知是人们获取外界信息、感受外界事物的过程，包括思维、感觉、知觉等[2]。人们通过认知获取相应的信息，大脑再对所获得的信息进行加工处理，人们便能够针对信息产生相应的心理活动，形成一定的行为活动。通过心理健康教育课程，师生之间能够进行良好的交流，教师根据学生情感需求开展教学，为学生提供动态的心理认知体验，从而使学生接受一定的心理知识，使其成为自身心理品质结构的一部分，并以此对自身思想行为进行影响，由此实现积极认知观念的形成。
2.促使大学生形成积极行为习惯。大学生心理健康教育除了一般的理论教学，还包含一系列的心理健康教育活动。例如“心理影片观影会”、“手语歌教学”等。学生在教学活动中，能够更真切的获得心理体验，产生愉悦感的同时，主动思考、领悟一些人生道理，实现自身心灵情感的进一步升华。从而，使其在活又校通过正确行为的不断训练，逐渐形成良好的习惯，主动在生活中采取积极的行为，产生自我意识，实现心理健康教育知识的充分内化。
3.增强大学生积极交往能力。心理健康教育课程能够帮助大学生正确认识生活中发生的事件，并更容易理解身边人的行为和心理，从而对自身行为、情绪等进行良好调动，针对不同的情况，采取正确的行为，在人际交往过程中学会体谅他人、尊重他人，更好的与身边的人相处，构建和谐的人际关系。
例如某高校对大学生心理健康教育课程效果的调查数据中显示，在题目“学习过心理健康教育课程后，我更加尊重别人，并能够与身边的人更好的相处”中，共有94%的学生选择了“符合”和“非常符合”两个选项。由此可见，心理健康教育能够使学生逐渐改善自身人际交往行为，学会站在他人的角度看待问题，更好的构建和谐人际关系，获得自身人际交往能力的有效提升。
三、以心理健康教育课程培养大学生积极心理品质的对策
1.将大学生积极心理品质培养纳入教学目标。心理健康教育课程教学要求中指出，教师应向学生传授心理健康知识，通过相应的心理实践训练，使学生能够对所学知识予以运用，获得心理素质及各项能力的有效提升，从而推进学生身心健康发展。教师也应将大学生积极心理品质培养纳入心理健康教育课程教学目标，基于知识、技能、认知三方面的教学目标，以学生积极心理品质培养为核心，指导心理健康教育课程教学的开展，从而有意识、有目的的在教学中培养大学生积极心理品质。
同时，这一内容在教学目标中的纳入，也能够使教师更加注重学生的心理健康，在教学过程中，主动运用积极心理学，注重全体学生的培养和个体潜能的开发，以探索的目光看待学生成长。从而推进心理健康教育课程教学目标从预防心理问题，向积极心理品质培养的转变[3]。
2.深入开发心理健康教育课程内容。当前心理健康教育课程要求，学生通过心理健康教育课程学习，应能够了解一定的心理健康知识、了解自我，并具备良好的情绪、心态调节能力。而现阶段很多学校的心理健康教育课程教学中，这一要求并未得到充分的满足，教学内容相对单一，缺乏丰富的内容，与大学生积极心理品质培养需求难以匹配。因而，在心理健康教育课程教学中，教师还应对课程内容进行深度开发，不断引入、充实、丰富教学内容，以满足学生在积极心理品质培养方面的个性化需求。
例如在课程中融入美术欣赏内容，使学生通过欣赏美术作品，从中获得积极的情感体验和愉悦感，产生追求美的欲望，并形成正确的审美观，提高审美品质。在课程中融入心理剧表演内容，使学生能够通过教师所安排的心理情景和角色扮演，体会不同角色的心理变化，从而深入理解人的内心，在团队协作过程中，获得自身认知能力、人际交往能力的有效提升。或是在课程中融入影视欣赏内容，请学生观看心理教育影片，通过影片中的故事内容，联想到自身的实际生活，从而获得一定的人生感悟，在不断反思中规范自身思想和行为，实现自身积极心理品质的形成。
3.采取多样化的心理健康教育教学方法。据相关调查表明，很多大学生在心理健康教育课程学习中，都存在学习兴趣较低的情况。一些学生仅仅是因为学校要求和学分积累而参与课程，甚至部分学生存在迟到、早退、逃课等问题，严重影响了心理健康教育教学在学生积极心理品质培养方面的作用。对此，教师还应结合学生实际情况，基于大学生兴趣爱好，丰富心理健康教育课程教学方法，从而激发其学习动机，主动接受教育培养。
例如在教学过程中，教师可以在课堂教学中，采取大学生较为喜欢的游戏方式。请学生分为三组，其中一组学生按照身高顺序，面对面站成两排，每名学生与对面的学生组成一组，共同将一根粗木棒抬到约膝盖位置，形成由木棒组成的“木桥”，并请第二组同学依次从木棒组成的“桥”上走过，第三组学生则负责保护第二组学生。一组学生走完后，下一组学生替换，直到三组学生全部完成任务。通过这种方式，学生能够增强对同学的信任，产生团队的归属感，从而主动建立积极的人际关系。另外，角色扮演、小组讨论、案例分析、心理测评等手段，也能够使学生积极心理品质的培养事半功倍。
结论
大学生的健康状态，不仅仅是指身体上，同时也是指其心理方面。在当前大学生心理问题多发的情况下，学校也应积极优化心理健康教育课程，充分发挥其在积极心理品质培养方面的作用，使学生形成积极的生活态度和行为习惯，从而真正促进其身心健康发展。
参考文献：
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The Effect of Mental Health Education Curriculum on the Positive Psychological Quality of College Students
BAI Lu
1 湖南省大学生不良行为习惯和生活方式的具体表现
好的行为习惯和生活方式包括日常劳动休息或者消遣，还包括饮食起居、穿着服饰等。养成良好行为习惯和生活方式有利于自身的调解，有利于扩大自身对外交往，培养更高的理想追求。根据相关调查显示，现如今湖南省大学生的不良行为习惯和生活方式令人堪忧，不利于大学生身心健康的发展，主要表现在以下几个方面。
1.1 作息时间没有规律
在现实的生活中，许多大学生自控能力差，不能严格的要求自己，作息时间不规律，该休息的时候不休息，该上课的时候睡觉。有些大学生习惯晚睡晚起，每天都得到一两点钟才休息，有的甚至晚上通宵上网，校外过夜、网吧过夜、歌厅过夜等现象层出不穷。长期以往，必然会引起恶性循环，不仅自身学业毁于一旦，而且身体健康也会受到很大的影响，严重的还会引发精神类疾病。不规律的作息时间对大学生的身心健康造成了严重危害，必须引起重视。
1.2 日常饮食没有规律
有很大一部分大学生由于晚上睡的晚，所以早晨起的晚，往往来不及吃早饭就去上课，饿的时候只是简单的吃些饼干零食类的食品充饥，有的学生甚至养成了常年不吃早饭的坏习惯；有的男生抽烟酗酒，暴饮暴食，有的女生注重外表美丽，不吃食物以达到瘦身苗条的目的，或是节约伙食费就为了去买漂亮衣服，这些行为都是不良行为习惯的表现，时间长了，会导致许多学生患胃病，严重影响自身的学业和生活。
1.3 缺乏体育锻炼
参加体育锻炼可以增强自身体质，增添活力。但是随着现如今网络的飞速发展，网络占用了大学生绝大部分的时间，参加体育锻炼、校内文体活动的学生总数明显不如以前，而且缺乏集体荣誉感。学生的身体素质直线下降，造成大学生长时间沉迷于虚拟的网络世界，肥胖症、近视眼、心理素质差、抗压能力差等一系列病症随之而来。
1.4 沉溺于网络不可自拔
随着生活水平的提高，电脑网络在大学生生活中占据了非常大的地位。大学生作为中国互联网的使用主体，一方面他们思维活跃，易接受新鲜事物，具有能够非常快的掌握网络信息技术的能力，并把此应用于日常的工作学习生活中。而另一个方面，他们正在青春年少，易冲动，缺乏对事物正确的辨别能力，难免会受到不良因素的影响。主要表现在网络成瘾、网络黑客、网络游戏社交、网络诈骗等方面。
1.5 抽烟喝酒对大学生的影响巨大
全世界每年约有150万人死于与烟草相关疾病，“吸烟有害健康”的标语明确的写在包装盒上，但还是有很多大学生无视，认为抽烟“抽的不是烟、是寂寞”，认为这样很酷、很有“范儿”，就忽略了烟草对人体带来的伤害。而大学生喝酒的理由更是多种多样，各种“老乡会”、“生日宴”、“离别席”往往成为了大学生醉酒、酗酒的好“理由”，醉酒酗酒会造成人的思维混乱，影响人体新陈代谢，而且酒后滋事伤人的情况越来越多，一副 “天老大、我老二”的模样，使人变的更加野蛮、粗暴，喜欢惹是生非。
2 健康教育对大学生行为习惯和生活方式的影响
健康是指人们在身体上、精神上以及社会上能够处于完全的安逸状态，不是没有疾病就代表着健康，身体不适、衰弱，精神紧张、忧虑等等也是不健康的表现。所以说，健康不只是单纯地涉及到大学生的身体方面，还涉及到心理、社会道德等其他方面各种各样的问题。概括说，健康是由生理健康、心理健康以及道德健康三方面构成的。
大学生处于青春期，是人生观、世界观、价值观的形成期，此时大学生的思想也不断地趋于成熟，但是现阶段大学生的行为习惯和生活方式极易受到外界环境的影响，因此，健康教育对大学生的行为和生活方式形成和改变具有重要的引导作用。
健康教育就是指高校通过开展有计划、有组织、有系统的课堂教育以及课外实践教育活动，使大学生能够自觉、主动地选择有益于身心健康发展的行为习惯以及生活方式，减轻甚至消除不利于自身健康的各种危险因素，预防疾病的产生，促进大学生身心健康的发展，优化学习、生活状态。大学开展健康教育课程的核心目的就是帮助大学生能够树立健康意识，激励大学生尽快的远离不健康的行为习惯和生活方式，养成有利于身心健康的良好的行为习惯和生活方式。通过开展健康教育，帮助大学生认识到哪些行为是对健康有不利影响的，并能主动地趋利避害，选择有益于身心健康的行为习惯与生活方式。
概括的说健康教育对大学生行为习惯和生活方式的影响主要体现在以下几点：第一，引导大学生树立正确的价值观念，增强大学生的身心健康，在高校形成健康的环境；第二，提高以及维护大学生的健康，通过树立学习榜样使大学生认识到自身存在哪些不良的行为习惯和生活方式，并能及时的改正；第三，随着社会的高速发展，拜金主义思潮涌现，许多大学生感到生活压力大，健康教育可以缓解大学生身心压力，预防非正常死亡、疾病的发生；第四，改善大学生的人际关系，增强大学生的自身保健能力，使大学生能够破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，形成文明、健康、科学的生活方式。
3 健康教育视域下大学生不良行为习惯和生活方式的对策研究
对大学生开展健康教育是一个庞大而系统的工程，这是由于健康教育本身的特征决定的，因此，健康教育整体系统的建立应当从自身特征出发。高校大学生作为中国社会文化层次最高的群体，高校最为社会培养全面健康人才的摇篮，在高校中开设系统的健康教育课程是义不容辞的责任和义务，但随着社会和经济的飞速发展，社会的两极化和多元化，也引发了许多社会问题的产生。如何开展好大学生的健康教育课程，对于改善当下大学生的不良行为习惯和生活方式，提高大学生的综合健康水平，减少各种生理和心理疾病的产生有着十分重要的意义。
3.1 规范高校健康教育课程，加强大学生对健康教育内涵的正确理解
在现代社会，健康教育已从单纯的生理指标提升为生理、心理以及社会适应能力等多方面统一的概念。早在1990年，联合国世界卫组织（WHO）就已明确的提出“健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康和生殖健康五方面都具备，才算得上是真正意义上的健康 ”。受到传统观念的影响，往往大多数的大学生只知道健康对自身的重要性，但不能真正理解健康教育的内涵，盲目的认为只要身体好、没有疾病就是健康了，对真正健康存在理解上的偏差。要切实转变大学生对健康的正确理解，这就需要高校更加正确的规范自身的健康教育课程，在高校中开设有目的性强、有计划、有组织的健康教育教学课程，不仅仅是包括教学内容、教学课时顺序的安排，还包括规定大学生必须具备的心理健康知识、技能以及个性的阶段性要求。对于努力提升大学生的自我保健意识，提升大学生的生活和生命质量，必须规范高校健康教育课程。
3.2 高校引导大学生养成良好的生活习惯，开展培养健康行为的教育
开设大学健康教育课程，课堂教学内容应灵活多样，高校教师应注重对健康教育课程的创新，提高大学生的学习兴趣，使大学生自觉地认识到充足睡眠对自身胜利功能的帮助，努力让大学生认识到充足而且良好的睡眠可以使大脑得到充分休息，大脑细胞的能量和功能才能得到良好的恢复和储备，才能更好的运行，同时可以增强身体的免疫力，提升身体素质。培养大学生养成良好的生活习惯和生活行为，使之更加爱护自己的身体，加强自身修养，还可以提升自身心理素质，以及对周边环境的适应能力，养成正确健康的生活方式，减少亚健康状态，保证将旺盛的精力投入到更多的学习和生活中去。
3.3 开设丰富多彩的课余生活，合理安排高校大学生的课余活动时间
在对大学生课余生活时间的调查中我们发现，有近一半的大学生没有对自己的课余生活以及活动进行合理规划，这样影响了大学生正常的生活规律，想玩就玩，想学就学的现象比较突出，更有甚者把大多数精力都放在了玩上，课余学习时间、体育锻炼时间、课外活动时间都没有合理的安排。因此，高校应注重对大学生良好行为习惯和生活方式的引导，高校通过组织更多的形式多样的文体活动，壮大学校社团的发展，这样可以让大学生在日常的学习之外可以更多的参加一些体育锻炼、文体活动，既可以在紧张的学习当中缓解自身压力，也可以利用一些文体活动增加生活乐趣、陶冶情操，提高学习的效率，促进大学生养成良好行为方式和生活习惯。
3.4 引导大学生放开心中顾虑，缓解大学生心理压力
随着社会竞争的不断加剧，当代大学生心理压力也越来越大，例如：家庭情况、就业情况、婚姻情况等一系列问题都会给大学生带来巨大的压力。在高校中开设心理辅导课程，或在辅导员中设立心理咨询就非常有必要。心理咨询可以使学生减轻自身带来的矛盾和压力，开发大学生身心潜能，更能帮助学生正确的认识自己，更快的适应社会大环境。有针对性的开展心理辅导课程或知识讲座，可以使学生放松自我，在遇到心理压力或挫折的时候，能通过活动调解法、激励调解法等一系列专业方法来调节自身压力，疏导不良情绪。同时要求辅导员要时刻关注大学生的心理状态，尽可能的早发现大学生心理存在的各种问题，使学生尽早发现自身的心理问题，并正确的对待、疏导。
摘 要 本文阐述了高校大学生“每天一小时体育锻炼”的重要性和必要性以及内涵，对高校难以实施“每天一小时体育锻炼”的原因进行分析，提出高校落实该项工作的主要措施，加强学生对体育健康知识的认识，激发和引导学生自觉地进行体育锻炼，加强对“每天一小时体育锻炼”工作的领导。
关键词 大学生 体育锻炼 现状 对策
20世纪80年代，国家教育部颁布了《关于当前中小学教育几个问题的通知》文件中明确提出，必须保证中小学学生每天有一小时的体育活动。时隔20多年后，2010年学生体质监测调研结果日前向社会，结果发现：学生的体质健康状况让人喜忧参半。喜的是，中小学学生的身体素质在经过20余年的改善后终于止跌回升，且耐力、爆发力等身体素质指标均出现了正向进展。这一结果的显示，当即引起社会各界人士的重视。因此，本文针对高校该如何落实“每天一小时体育活动”进行探讨、分析，提出相对应的实施措施，以期为改善大学生的身体素质提供理论借鉴。
一、高校大学生“每天1H体育锻炼”的重要性和必要性
青少年是祖国未来的希望，体育是青少年健康成长的保障，而健康成长是青少年为祖国和人民服务的基本前提。清华大学的第三任体育部主任马约翰教授曾说：“体育是激发爱国热情和健全人格的重要手段。”同时，体育也是与德育、智育、美育有机结合在一起的。正如主席所说“德智皆寄于体，无体是无德智也。”由此可见，高校在进行教书育人的工作中要始终坚定不移地坚持“健康第一”的指导思想，真正做到把体育摆在学校教育的主要位置上，只有这样，高校培养出来的大学生才能一代比一代强，才能更好地为社会和人民服务。
二、高校难以实施“每天1H体育锻炼”的原因分析
（一）学生自身的原因
1.学生的体育健康观念不强
高校的课业压力相对于中学来说有所减轻，然而，一部分学生在考取理想的高校后，就开始放任自流。缺乏对体育健康知识的认识，对自觉进行体育锻炼的意识浅薄，再者，当今社会有很多东西都比体育锻炼更能诱惑大学生，这就导致一部分学生一旦有闲暇时间就去上网、玩游戏，一玩就是好几个小时，或者是捧着手机玩，连走路、乘车都魂不守舍，久而久之不但荒废学业还造成身体受损。
2.学生对体育锻炼的兴趣不足
“兴趣是最好的老师”，而学生对体育锻炼的兴趣主要是由他们对体育这个客观事物的认识和理解程度所决定。由于在中学时期受“应试教育”的影响，使得目前大部分高校的体育教学实际是对学生基础教育阶段进行补课，并没有考虑到学生的能力和兴趣，导致很多大学生对体育的认识不多、重视度不够，以至于无法对体育产生浓厚的兴趣。这极大地影响体育教学的质量和学生参与体育活动的积极性。而且，大学中仅靠一周一次的体育课是不能有效地增强学生体质、增进学生健康。
（二）学校方面的原因
1.高校“每天1H体育锻炼”没有专项的督导制度
俗话说：“无规矩不成方圆”。坚持每天一小时的体育锻炼，必须是一种自上而下的行政作为。很多高校没有专项的督导制度，导致在落实每天一小时体育锻炼时，采用时间平均制和随机抽取时间进行锻炼，这样的做法显然不科学。再者，高校的体育教育自主性较强，也是区别于中学的一个重要因素，即高校没有规定的“两操”和大课间活动时间，由于学生在中学时期，长期受“应试教育”的影响，就导致很多学生并没有养成自觉进行体育锻炼的习惯。因此，在落实“每天1H体育锻炼”中，需要有专项的督导制度来规定和敦促学生进行体育锻炼，只有合理、科学地安排活动时间，确保学生每天锻炼一小时，才能有效促进学生身心健康发展。
2.高校没有设置专一负责“每天1H体育锻炼”的领导
提高教学质量，保质保量上好体育课很重要，但是对于大部分高校来讲，只有一、二年级开设体育课，并且基本都是一周仅一次体育课，而三、四年级和研究生都没有再开设体育课，这根本无法满足学生身心健康发展的需求。高校没有专一负责“每天一小时体育锻炼”的领导，就是在这一块出现空缺，也就不能引起体育教师和学生对体育锻炼的重视，不能做到像体育课一样领导层层把关，而仅靠几个体育教师呼唤、争取是无济于事的。因此，设置专一负责的领导是很关键的。
三、高校落实“每天1H体育锻炼”的实施措施与对策
（一）营造良好的体育活动氛围，提高学生认识，动员学生积极参与
在高校体育教学工作中，教师除了让学生掌握基本的体育知识、技能外，更重要的是让学生明白全面提高自身素质的意义和对体育健康知识的认识。
（二）重视学生体育锻炼的激发、引导教育
大学时期是学生养成良好的体育运动习惯和打好身体底子的最佳时期。激发、引导学生对体育运动项目、进行体育锻炼的兴趣，是体育教师在教学过程中首要做的工作。兴趣是引导学生想学和求知的稳定动力。激发学生对体育锻炼的内在兴趣和动力，使学生成为充分体现自主性和主动性的学习主体，并积极开发学生的内在潜力。动的积极性和主动性。
（三）加强对“每天1H体育锻炼”工作的领导
关于这样工作，关键在于加强统一领导，层层建立责任制，把各项工作落到实处，高度重视，明确责任。高校要设置专一负责“每天一小时体育锻炼”的领导，认真贯彻国家教育部的措施，要把做好“每天一小时体育锻炼”的工作作为各级行政管理部门和各个院系的重大任务，摆在重要议事日程，主要负责的领导还要亲自抓、总负责，提出学生“每天一小时体育锻炼”的具体要求，并进一步明确责任，抓好落实。
参考文献：
［摘要］目的:了解某高校学生常见传染病健康教育效果。方法:选取某校1000名学生作为调查对象，随机分为观察组和对照组各500名。观察组给予1个月的健康教育，对照组不给予专题传染病知识教育，1个月后通过问卷调查了解2组学生各项指标和腹泻发生情况，进行组间比较。结果:健康教育后，观察组知识知晓情况明显优于对照组，差异有统计学意义(P＜0.05);卫生习惯情况也明显优于对照组，差异有统计学意义(P＜0.05)。2组学生腹泻发生情况比较，观察组腹泻发生情况明显少于对照组，差异有统计学意义(P＜0.05)。结论:对高校学生给予常见传染病的知识教育，可促进学生健康知识知晓率提高，并且有利于学生养成良好的卫生习惯，同时减少学生腹泻情况的发生。
［关键词］传染病;知识教育;高校
学生高校学生人数众多，人际交往也比较广泛，近些年来传染病的发生一直十分常见。高校由于未完善和严格执行相应的制度，导致传染病的防控工作存在较为明显的欠缺，学生缺乏对传染病知识的了解，为传染病在高校的传播和流行留下了隐患。因此，必须高度重视高校传染病的防控。为对高校传染病防控工作中健康教育的效果进行观察，本文选取某校1000名学生展开调查与分析，现将结果报告如下。
1对象与方法
1.1对象
选取某校1000名学生作为调查对象，随机分为观察组和对照组，每组各500名。1000名学生中男生615名，女生385名;年龄18～24岁，平均年龄(20.12±2.08)岁。观察组给予1个月的健康教育，对照组不给于专题传染病知识教育，1个月后通过问卷调查了解2组学生的各项指标和腹泻发生情况，进行组间比较。2组学生的一般资料例如性别、年龄、体质、健康状况、以及知识知晓情况，差异无统计学意义(P＞0.05)。具有可比性。
1.2方法
健康教育实施前对全部学生进行问卷调查，同时对学生近1个月腹泻发生情况进行调查。调查问卷结合常见传染病的感染、传播等进行设计，分成2大方面，包括传染病基本知识的认知与学生的卫生习惯情况，每方面以100分为满分。调查内容有学生对几种常见传染病例如肺结核、流感以及病毒性肝炎等的认知，学生的卫生习惯和防治传染病的积极性，学生性别、体质、疾病的发生等基本情况。在专人监督下进行调查，要求学生单独不记名完成问卷，问卷当场收回。通过发放健康手册、开展讲座、多媒体展示以及游戏参与等方式对观察组给予健康教育，时长1个月。1个月后，对全部学生进行问卷调查，并且对学生的腹泻情况进行观察。
1.3质量控制
确保调查问卷制定的科学合理性，选取经过专业培训的调查人员负责调查工作的开展，认真审核回收的问卷，保证问卷较好的内部一致性。
1.4统计学方法
采用SPSS18.0统计学软件对数据进行处理，均数比较用t检验，率的比较用χ2检验，P＜0.05为差异具有统计学意义。
2结果
2.12组学生健康知识知晓得分比较
健康干预前，健康知识知晓情况得分观察组为(70.25±2.36)，对照组为(70.12±2.44)分，差异无统计学意义(P＞0.05)。干预后观察组评分为(98.03±1.33)分，对照组为(78.37±2.58)分，组间比较，差异有统计学意义(P＜0.05)。
2.22组学生健康教育前后卫生习惯评分比较
健康教育干预前，卫生习惯评分观察组为(69.26±2.11)分，对照组为(70.01±2.09)分，差异无统计学意义(P＞0.05)。干预后，观察组得分(98.12±1.13)分，对照组(77.27±3.45)分，差异有统计学意义(P＜0.05)。
2.32组学生健康教育前后腹泻发生率
健康教育干预前，腹泻发生率观察组为4.46%，对照组为4.41%，差异无统计学意义(P＞0.05)。健康教育实施后，腹泻发生率观察组为1.33%，对照组为3.62%，差异有统计学意义(P＜0.05)。
3讨论
高校聚集了大量的学生，人口密度集中，由于学生缺乏较强的健康意识，对有关流行病知识也不甚了解，易造成传染病在高校的传播和流行。目前，高校经常发生各种传染病疫情以及意外公共卫生事件，一方面对学生的身心健康及学校教学工作的开展带来不良影响，另一方面也不利于社会及家庭的和谐稳定。传染病主要通过传染源、传播介质以及易感人群进行传播，为使传染病在高校的传播得到有效预防，必须从控制传染源，切断传播途径，保护易感者3个方面展开，未爆发流行时，高校应以切断传播途径为工作重点。而调查显示，传染病的高发与学生缺乏传染病知识的了解存在较为密切的关联，因此加强学生的健康教育工作，对传染病的防控具有十分积极的意义。通过本资料结果可知，实施健康教育后，有效提高了学生对传染病知识的了解程度，使学生基本养成良好的卫生习惯，腹泻发生情况也有了明显的改观。因此，健康教育的实施，可使学生传染病防治知识得到显著提高，使其摒弃不良的卫生习惯，实现传染病感染与传播的有效防控。调查显示，健康教育的实施，促使学生健康知识的知晓率得到显著提升，使传染病的发生率有效降低。对照组虽未接受健康教育，但是平时通过上网、看书等了解到一些传染病知识，因此其健康知识、卫生习惯的得分也有所提高，腹泻发生情况也得到改善。
结合目前我国高校实际，传染病的防控应做好以下工作:(1)对高校传染病报告制度进行完善，对国家制定的有关规定给予严格执行。(2)认真执行缺课报告制度，明确因病请假学生的具体情况，并且做好相关登记，如发现疫情应及时报告和处理，并对患病学生采取隔离措施，避免疫情的传播和扩散。(3)建立完善免疫接种制度，在传染病高发区，应教育学生注意饮食安全，避免长期停留在人群密集的场所。(4)加强卫生监督检查的实施力度，对新生进行全面体检，并且确保校园环境的清洁、卫生，对食堂等重要场所进行杀菌消毒处理。(5)完善传染病发生处理机制，一旦发生传染病，必须第一时间向上级反映，并协助有关部门进行消毒和采取相应的隔离。第六，进行健康知识宣传手册的制定，培养学生良好的饮食、生活习惯［6］。
［参考文献］
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关键词： 大学生 共青团 心理健康教育
大学生是一个承载社会、家长高期望值的群体，他们自我定位高，成才的欲望非常强烈，但心理发展尚未完全成熟、稳定。近年来随着高等教育大众化、学生就业自主化及后勤管理服务的社会化，使得大学生的发展压力特别是学业压力、经济压力、情感压力、就业压力等普遍加大，由此引发的心理问题日渐增多。如何避免或消除因种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，使大学生以积极、正常的心理状态去适应当前发展的社会环境，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切需要和共同关注的问题。
一、大学生心理健康教育现状及共青团参与的必要性
心理健康教育在我国起步较晚，大学生心理卫生知识缺乏，心理咨询工作尚未走向正轨，大部分高校的师资队伍力量较薄弱，心理咨询人员大都兼职，高校辅导员心理健康教育知识普遍缺乏，往往采用思想政治教育的方法解决心理健康教育问题。面对日益迫切的心理健康教育需求，许多高校都感到心理指导教师人数不足、心理健康教育受教育面过小。
关心大学生的心理健康，主动做好大学生心理健康教育工作是学校各个部门不可推卸的责任。高校共青团组织在学校中一直对广大青年团员在思想教育、开展学习和组织活动等方面发挥着重要的作用，在大学生心理健康教育方面也应该是一个积极的参与者。与高校心理咨询机构、高校政治辅导员相比，共青团组织参与心理健康教育有其独特的优势。心理咨询机构因为从业人员较少，使得服务的对象往往只能局限于有心理问题、心理障碍的学生。高校政治辅导员虽然能关注大多数学生，但由于时间和精力上的原因，使得学生心理健康教育的深度无法保证。而共青团组织在整合资源、开展活动、教育引导青年学生等方面已有丰富的经验和强大的号召力，利用好团组织的优势，把团组织特有的服务育人功能和心理健康教育融为一体，将有利于心理健康教育的广泛、深入开展，有利于青年的成长成才。
二、共青团组织开展心理健康教育应坚持的基本原则
1.科学性原则。
心理健康教育是一项系统的教育实践活动，不是心理学知识的简单传授，也不是某一门具体学科知识的应用，它需要遵循德育学、心理学、教育学、哲学、社会学等相关学科的基本原理。因此共青团在开展心理健康教育活动时要从现实出发、客观认识对象，按学生心理发展的规律和心理健康教育的规律施教，明确心理健康教育的目标和内容，采取多种心理健康教育途径，有针对性地开展活动。
2.全体性原则。
大学生心理健康教育工作的对象是全体在校学生，而不是仅仅局限于少数有心理问题或心理障碍的学生，要使全体学生接受教育和锻炼，促进全面发展。共青团在活动中要充分认识学生主体地位，调动学生参与的积极性、主动性，培养自我教育、自我提高的能力。
3.活动性原则。
学校心理健康教育有许多属于非知识性的内容，需要通过活动、实践、训练和学生的亲身体验才能有效地传递给学生。心理健康教育的活动化将成为心理健康教育发展的趋势。心理教育课程所能提供的活动空间、实践机会有很大局限性，而共青团工作的最大特点是擅于以青年学生易接受的形式开展教育活动，在这方面积累了大量的丰富经验。因此要立足于此，在活动中渗透心理健康教育，通过开展形式多样、各种途径的心理健康教育活动，培养大学生健全的心理素质，帮助大学生形成健全的人格、乐观向上的心理品质和良好的适应能力。
4.针对性原则。
大学生在不同年级心理问题是各不相同的，大学新生的心理问题主要是适应性和与人沟通的问题，二、三年级学生则以情感、人际关系和自我成长等问题为主，而毕业生主要是就业压力等问题。所以，共青团开展大学心理健康教育活动应根据不同年级学生的心理健康教育需求，抓住不同时期学生要解决的主要人生课题和矛盾困难，针对性地开展工作，促进学生心理健康发展。
5.长期性原则。
大学生心理健康教育是对学生实施的目标明确而持续的教育活动。它需要立足于学生未来发展，满足学生走向社会，面对竞争和挑战的心理需要，培养学生终身发展和适应社会所必需的心理品质。而且，大学生心理健康教育不可能在短期内就见到明显的效果。所以共青团在工作中应长抓不懈、系统有效地开展教育活动。
三、共青团组织开展心理健康教育的措施
1.配合高校心理咨询机构，开展特色心理健康教育活动，普及心理健康知识。
高校的心理咨询机构和共青团组织在心理健康教育中均有其自身优势，两者相互结合，将使心理健康教育更具有科学性和全面性。共青团可以根据学生生活、学习不同阶段的心理特点开展一些有特色的心理健康教育活动，通过发放心理健康宣传材料，举办心理健康系列讲座，建立心理健康教育网络平台，利用宣传展板、校园广播、校报校刊等方式普及心理健康基础知识，提高学生的学习兴趣、创造能力、自我调适能力等综合心理健康素质。
2.加强对大学生心理协会的引导，充分发挥大学生心理协会的主体作用。
大学生心理健康协会，是由学生自愿加入、宣传心理健康知识的群众性团体。它本着以人为本，关注生命的宗旨，宣传心理健康知识，帮助学生塑造良好心理素质，营造积极的学习氛围。协会自主开展的心理健康教育学习活动，可以使来自不同院系、不同专业、不同年级的会员密切接触，产生良好的影响和辐射作用。共青团组织应鼓励心理健康协会活动的开展，加大对协会的引导和支持力度，使其在心理健康知识的宣传中发挥更多积极的作用。现在许多高校心理健康协会开展的心理剧场活动，就是心理健康教育方式中颇为有效的一种途径。
3.加大对“三困生”的帮助和学生成长导航工作的力度。
大学生中的心理问题和心理障碍较多地发生于生活困难、学习困难和心理困难的学生之中，加大对这三类学生的关心和帮助将有利于心理健康教育工作的深入开展。共青团应发挥自身优势，在勤工助学、学习互助、交心谈心等方面加大工作力度，力争达到既解决学生实际困难，又实现学生自我教育的目的，增强他们的责任感和使命感。同时，共青团应继续深入开展“大学生成长发展导航行动”，通过聘请社会上的成功人士担任大学生成长导师，对大学生的责任意识、价值取向、意志品质、心理素质等方面进行塑造和培养，引导大学生进行正确的职业设计，促其各方面素质得到提高。
4.积极开展校园科技文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理环境。
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园科技文化氛围。校园文化的作用在于创造一种文化氛围去感染、陶冶学生，使学生潜移默化地接受教育，从而内化为信念、觉悟和习惯。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，共青团应该花大力气抓好校园科技文化建设，利用好素质拓展基地、科技创新基地等平台，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境。这样有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力，全面提升大学生的整体心理素质水平，促进人格的健全与完善。
在团队活动中开展心理健康教育是新时期共青团工作的新内容，高校共青团应把它作为一项重要工作来抓。以学生成长过程中面临的问题和需要为主线，积极开展各种形式的心理健康教育活动，是高校共青团组织服务广大青年学生身心健康成长和推进素质教育的重要工作。
参考文献：
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1.高校大学生心理健康的基本情况
据统计，我国在校大学生的年龄基本是在十八岁和二十四岁之间。处在这个年龄段的大学生，生理和心理的发展已经完成，或者是处在接近完成的阶段。已经具备了成年人所需要的各项特质，但是在社会经验和心理上还有所欠缺。在入学之后，一旦收到挫折，就会出现心理上难以承受的情况。进而引发心理困惑、疾病等，轻者出现自闭，自卑、离家出走的情况；严重者会有伤害他人或者自杀的情况。随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。我们通过翻阅相关的资料发现，大学生的心理失衡情况，主要表现为以下几点：
首先，找不准自己的位置，在自我认知当中出现很多矛盾和迷惘。这种问题不及时引导，出现心理问题的可能性很大。其次，进入大学以后，因为学习环境和生活环境的改变，无法调整适应，很难与同学想融入，出现较大的心理落差，极易形成严重的心理问题。最后，感情问题是大学生比较常见的心理困扰，对感情问题的处理不当，没有整理好感情和学业，或者是情感破裂后的报复心理，都是出现严重心理问题的因素。
2.高校心理健康教育当中存在的问题
2.1高校对心理健康教育缺乏准确的认识
随着近些年来，大学生心理问题的多发，高校也开始逐渐重视大学生心理健康教育工作，也取得了不小的进步。但是这远远满足不了现实的需求，加上很多学生资金投入的欠缺，很多工作没有做到位，起到的效果非常小。高校大多成立了心理健康教育中心，也开设有供大学生进行心理咨询的机构，但是在实际的工作中，很多需要帮助的学生没有得到实际帮助。人们对心理健康教育缺乏科学认识，不少老师和学生对存在心理问题的学生未能以正确的态度看待，有时甚至简单地认为他们不正常。受这种环境影响，一部分学生由于各种心理压力长期积压得不到调适和释放而走上了歧途。
2.2学校对学生心理健康教育工作的重视不足
有了学校为了自身的利益，只片面的重视招生和就业这两项工作，对于在校学生的心理健康问题缺乏应有的重视。有的学校甚至连基本的心理咨询机构都没有设立，更别说相应的心理教育课程。部分高校只是象征性的开设几堂课，起到的作用可以说微乎其微。除此之外，高校也没有专业的心理健康教育的工作队伍，配得几名教师也都是非专业，只会简单罗列教材上东西，根本达不到教育的效果。有些心理辅导员其实是政治辅导员，根本不具备对学生进行专业心理辅导的能力。 高校开展大学生的心理健康工作，只是为了应付教育政策需要，很多工作都是非常不到位。基本都是流于形式，走走过场，对有需要的学生没有实际的帮助。一些学校即使有心理咨询的机构，也只是形同虚设。
3.做好大学生心理健康教育的有效策略
首先，要做好健康教育的宣传工作，让学生对其有一个充分的认识和了解。可以采用多种方式对学生展开心理健康教育知识的普及。利用校报开始建设健康教育专栏和心理驿站专栏，对心理健康的知识进行大力宣传。开展各种宣传活动，给大学生传输正确的理念，帮助他们克服心理问题。
其次，把心理健康教育工作作为日常教育工作的内容，保证其工作进行。不仅要对大学生进行心理健康的课堂教育，还要通过各种渠道让心理健康教育工作融入到正常得教学活动当中。确保高校形成系统、全面的心理健康知识体系，对大学生提供全方位的心理健康知识传输。
关键词： 高校体育；改革；终身体育
收稿日期：2006―03―02
作者简介： 李洪军(1969―)，男，汉族，黑龙江虎林市人，黑龙江农垦职业学
院学生工作处，副处长，本科。
一、树立高校体育改革新观念
1.树立体育在高校教育中独特地位的观念。体育能增强学生体质，有助于德育的发展；体育能促进智育与美育的发展；体育能促进劳动技术教育的发展；体育能丰富大学生课余文化生活，建设校园社会主义精神文明的需要。
2.树立为培养优质人才服务的观念。充分发挥体育教学的作用，使学生在校期间接受正确的体育观念教育与科学锻炼身体能力的培养，使他们深刻理解体育运动对人体短期、长期的影响，认识到事业的成功有赖于身体的健康，促使其把体育锻炼作为一种自觉的行为。
3.树立终身体育的观念。只有正确认识了终身体育的价值，才能促进高校体育改革。在大学期间养成的锻炼习惯和形成的每日锻炼的生理节律，有利于学生在今后的不同工作岗位上更好地适应各种环境变化，提高工作效率，所以，在大学期间强化了对终身体育意识，普及扩大终身体育的宣传力度，有助于大学生形成终身体育意识，使其养成自觉主动参加体育锻炼的习惯，特别是注重和强化大学生在今后的工作中自觉独立进行体育锻炼意识的形成和体育锻炼的能力的培养，方能达到终身受用和终身受益。
二、高校体育改革的重点
高校体育改革要着眼于学生将来的发展需要，提高学生的身体素养，为终身体育奠定良好的基础；注重培养学生鉴赏美、表现美和创造美的能力。
1.教学过程中要注重学生个性的发展。体育教育过程中，学生是教学活动的主体，教育的对象是学生，但是，他们在身体、心理、智力、体力上都有所差异，这样就要求我们在教学过程中注重和发挥学生的个性，使其在舒畅、生动活泼的环境中得到教育。
2.教学过程中的方法。一是由传授型向引导型转变。要善于引导学生，常与学生进行沟通，探讨，提出建议，真正使学生成为课堂的主体。二是由单一型向多样化型转变。根据本门课程的特点，用多种教学方法来教学生，提高学生的兴趣，提高教学的质量。三是由枯燥型向娱乐型转变。使学生在娱乐中学到知识，从而达到预期的教学目的。四是由课内向课外转变。将课内、外教学活动统一于课程范围，并将两者有机地结合起来，为终身体育服务。
3.课程教材多样化。教材多样化主要强调教材的特色，教材的创新，教材的适应性，而不是教材的种类和数量越多越好。新一轮基础教育课程教材多样化建设，是以思想品德教育为灵魂，以培养学生的创新精神和实践能力为主线。体育课程教材改革首先是面向全体学生，适当降低难度，删除了原有的课程内容中偏深、偏难和过分强调运动技术的部分，使课程内容呈现出简洁、明了、有条理和新颖的特征。其次是增加了与学生健康和生活息息相关的部分，使课程内容更加具体、更富有生活气息。
4.小型化课程的提出。近年来，大量新兴体育运动项目（如街舞、啪啦啪啦舞等）迅速地走进高校校园。这些体育运动项目深受大学生的欢迎，但是，由于这些新兴体育运动项目没有系统的、成熟的理论与方法，因此，仅能用不多的学时向学生介绍，还有24式简化太极拳、软式排球等项目也不需用很多学时。为了适应当前大学生的求知特点，我们可以在一学期内开设这类项目的小型化课程。
5.俱乐部形式。由于学生主体意识的不断加强，高校体育，特别是高校课外体育的形式，必将发生相应的变化，使体育俱乐部成为高校体育的重要组织形式。体育俱乐部是以高校体育教学内容和当地特色体育为依托建立的，主要有两种形式：一类是以发展学生体育特长，提高运动技术水平为目的的竞技项目；另一类是以健身、休闲、娱乐为目的群众性活动。
6.体育知识讲座。目前，我国相当部分大学生健康知识贫乏，对人体结构认识不清楚，健身方法缺少科学性。结合现状，我们可以组织有针对性地体育知识讲座，提高学生的健康知识水平，增强学生健身方法的科学性，从而使他们养成科学锻炼身体的良好习惯。
7.提高师资队伍的水平。高校要为教师积极创造良好的培训条件，提供多形式、多层次、多专题的培训机会。教师在完成教学科研任务的前提下，应积极激发、调动培训的内在动力。教师应利用寒暑假的时间不断地为自己充电，以达到业务水平不断地更新，以便更好地为学生服务，使学生更快、更好的接受新知识。高校要致力于引进新人，使学校体育教师年龄、职称、学历等结构趋于平衡，同时也注意到新人的不同来向，确保教师工作中具体思路与手段方法的相互补充。
三、高校体育改革对终身体育的意义
高校体育改革的“奠基”功能在终身体育中具有重要的作用。高校体育改革，为的是使学生通过学习，掌握系统的体育科学知识、体育运动技能和科学锻炼身体的原理与方法，一方面可以促进学生身体健康，增强体质，另一方面可以培养学生终身体育的意识习惯和能力。
1.高校体育将以培养终身锻炼习惯为主线。随着生活质量的日益改善，精神生活领域被不断扩展，体育对人们日常生活的影响也越来越大，涉及的范围也越来越广。表现主题意识的自我创造倾向成为新的追求目标。把体育作为生活的一部分，在充满愉悦和谐的气氛中达到强身健体、调节心理、陶冶情操的目的。内容丰富、自由量大、随意性强、趣味性高的体育项目，将更容易为人们所接受。社会的发展和激烈竞争使人们的生活节奏加快，信息交换频率增高，许多人的心理高度紧张，体能下降，类似的现代文明综合症不断出现，人们渴望通过某些轻松高雅、经济实效的体育运动调节身心、克服心理障碍和身体的疲劳。因而那些强身效果显著、生理负荷和心理负荷适宜的体育活动将优先被选择和接受。高校体育已不仅仅是以学校为中心的教育活动。它既是作为促进学生身心健康、完成学习任务的一种手段，又是使学生掌握体育健身知识与方法，树立终身体育思想，培养终身锻炼习惯的必经之路。所以，高校体育对学生具有明显的奠基功能和终身效益，时代赋予了高校体育新的历史使命。
2.高校体育为终身体育打好意识基础，促进学生身心健康发展。高校体育应遵循学生身心发展规律，施以良好的体育教育，有效地促进学生身体形态、机能和素质的正常发展，增进学生的健康，增强他们的体质。高校体育使学生掌握体育的基本知识和科学锻炼的方法，培养学生对体育的兴趣和爱好，养成锻炼身体的习惯。
3.高校体育为终身体育打好理论和技能基础。学生应在大学期间掌握基本的锻炼方法和基本技能，达到独立参加体育锻炼的能力，养成科学锻炼身体的好习惯。这不仅是自身的完善和推动群众性体育工作的前提，也是毕业走向社会后，坚持锻炼，成为社会的体育骨干，推动我国社会体育发展的基础，还能培养自身的终身体育能力与兴趣。这种能力的掌握与运用，能使学生终身受益，充分体现了终身体育的积极意义。
参考文献：
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1 互联网时代来临是影响学生体质健康下降的主要方面
互联网时代，就是互联网在办公、生活和各个领域都普及的时代。互联网时代的人们每天都在应用电脑、手机，人们每天在互联网里工作和生活。大学生群体处在科技和文化的前沿，因此使用电脑、手机等电子产品上网成为大学生生活和学习中不可或缺的一部分。大学生处于生长发育的末期，这个时期的生长发育是否科学合理，同时能否培养良好的生活习惯，都将直接影响他们的体质健康状况。
现在的大学生由于自制力比较差，玩电脑、手机经常通宵达旦，严重影响了睡眠质量及饮食规律。大学生睡眠质量与体质健康状况具有非常显著的相关性，睡眠质量好的大学生体质健康明显好于睡眠质量差的大学生。人体的能量来源主要靠食物，因此饮食对人的生命来说是不可或缺的。良好的饮食习惯可以促进人健康的生长发育、工作生活和生命质量，不良的饮食习惯则反之，而大学生群体的饮食规律与习惯却令人担忧，也必然会影响他们的身体健康。对大学生过度上网习惯进行干预和指导，引导其经常参与运动健身，对于增强运动能力并促进养成运动习惯，使他们从运动中收益，有效地促进学生的学习和健康。
2 大学生主观健身意识不足是影响学生体质健康状况下降的内在因素
目前，大学生体质健康反映出的突出问题是缺乏对自身体质健康状况的关注度，缺乏相关科学健身知识和健康知识，自我调节能力差，因而主观上对体育运动兴趣不高，不愿意参加体育锻炼。因此，在高等学校体育教学中不只是让学生被动的上课，更重要的是体育工作者应不断改变思路、策略，为大学生提供有利的健身环境，让学生主动的来到运动场积极的参与健身。
正值青春期末期的大学生，处在身心发育关键时期，心理和身体都经历着巨大的变化。为使其健康成长，真正成为身心健康具有完善人格的人才，必须遵循大学生身心发展规律，联系体育教学工作实际，丰富体育教学内容，有针对性的设置有益大学生身心发展且喜闻乐见的项目，提高大学生健身意识和主观能动性，最终目的是提高大学生的身体素质，锻炼出健美的身材，增加自身的生理机能，促进心理状态的健康发展。
3 大学生的体育基础薄弱使其参与体育健身的积极性大大降低
通过每年的体质健康测试我们看到，在体育方面有一定的特长，不论哪个项目，这样的同学就愿意而且经常参加体育活动，因此他们的体质健康状况自然就好。相反大部分同学没有自己的特长项目，也不愿意参与到体育运动中来，平时除了上课，玩电脑、手机，基本不参加体育锻炼，这就造成了恶性循环，体质健康状况逐年呈下降趋势。究其原因，一方面在中小学阶段，有高考指挥棒的作用，学校的体育课成了边缘科目，且经常被挤占，有时上课也是自由活动，学生没有养成体育锻炼的习惯，大多数同学都没有自己擅长的项目。进入大学以后学习任务不是很重，但已经过了培养体育兴趣的最佳年龄。因此要提高大学生的体质健康状况必须从小学就抓起，真正发挥体育课堂的作用，等进入大学后高校应该提高丰富的体育健身器材，修建各种项目的运动场地供学生健身锻炼使用。学校除了抓好体育课外，还应设立丰富多彩的课外体育活动，每个大学生都要参与其中，并且作为评优评奖的重要条件，真正让每个同学都动起来。
4 家庭教育误区影响大学生体质健康水平
大学生基本都是独生子女，家长从小对孩子都有一定的溺爱，造成家长从小给孩子摄入过多的营养，就怕孩子吃不好，缺乏正确营养卫生知识。学生从小就没有养成良好的饮食卫生习惯，从而导致其代谢失衡和营养状况不佳。具体表现在铁缺乏，钙的摄入量不足，维生素和微量元素摄入不足，我国学生奶的消费情况与美国、日本、韩国等国家比较差距均较大。家长为了让自己的孩子考入名校，任意占用孩子的锻炼时间，哪怕是双休日，也给孩子排满了各种家教和兴趣班，使自己的孩子根本就没有体育锻炼时间。另一方面家长在孩子面前也没起好模范带头作用，没能形成家庭体育锻炼的氛围，使自己的孩子从小就没养成良好的体育锻炼习惯.因此，当他们进入大学之后，也没有自觉参加体育锻炼的习惯，完全是为了应付体育考试而锻炼，从而导致学生的体质不断下降。
5 体育课在高校体育教学中重视程度不够也是影响大学生体质健康的因素
一直以来，高校公共体育课的考核基本上都采取理论与实践相结合，课内与课外相结合，技评与达标相结合，单元考核与期末考核相结合的办法。如此繁多的考核内容和复杂的计算办法，并不能真正科学地反映每个学生的体质状况和学习效果。
由于学校领导及教师对于学生体质健康的不重视导致了学校对学生体育课的检测不够完善。体育课程的学分较少，得不到重视，并且学生对于体育课程的目的不够明确导致了教师随意给学生成绩，保证每人都达标，上报成绩不符合真实现状等等。
“冰冻三尺非一日之寒”，大学生的体质健康问题不是短期形成的问题，而是一个长期形成的问题，这么长的时间以来基本上所有的高校都发现了学生的体质健康问题，但为什么仍然没有一个有效的解决方法出现？因为高校更关心的是学生的就业问题和其他问题，等等，而学生体质健康可以找到其他办法应付，但就业问题不是能简单应付的，所以高校对学生的体质健康问题不是特别上心，财政投入不足。具体表现在某些高校大学生体育设施不足，学生上课人数太多等，从而导致学生想锻炼但没有设施和条件，导致的最终结果就是学生体质不断下降。
通过以上分析我们发现，大学生的体质健康影响因素是多方面的。只有我们全社会共同努力，包括家庭、学校、社会对大学生的体质健康引起足够的重视，大学生自身要认识到体质健康的重要性，这样才能形成合力，逐步提升大学生的体质健康状况。
【参考文献】
[1]刘海元.学生体质健康水平下降原因及解决对策[J].体育学刊，2015.
一、大学生青春健康教育的现状
（一）大学生性与生殖健康知识匮乏。
在一些调查中，绝大多数同学反映性教育从来没有落实过，学生对性教育的实际内容比较生疏或了解很少。在对我校大一新生问卷调查中显示，大学生获得性知识的途径，排序依次为书刊及杂志（54.1%），同伴、朋友（50.0%），网络（38%），学校教育（30.4%），录制光盘（20.9%）。88.02%的学生了解一般的性与生殖健康知识，但对许多问题的知晓率低，如不知道的正确使用方法者占88.02%，知道如何选择安全的避孕方法和发生意外怀孕该如何处理的比例较低，分别为34.91%和34.11%。
（二）性观念的开放，严重影响大学生身心健康。
近年来，由于西方性自由和性解放等性观念不断渗入和我国性教育的严重滞后，我国传统的性道德观念受到了巨大的冲击。大学生同居及婚前发生率的升高已是一个不争的事实和不能回避的问题，由此带来的过早、重复人工流产、无防护、生殖道感染等一系列严重的生殖健康问题。对大学生进行性道德教育不容忽视。在一项有关观的调查中，认为观十分重要的男女生比例分别19.2%和50.3%，从总体来看，男大学生比女大学生显得更开放些，观相比过去出现了弱化趋势。
二、同伴教育的概念及优势
同伴教育是指具有相同年龄、性别、生活环境，具有相同经历、教育水平和社会地位，或由于某些原因而具有共同语言的人，在一起分享信息、观念和行为技能的教育形式。相对于传统的教育方式，同伴教育具有的优势非常明显。同伴教育颠覆了传统教育中的教育由权威来主导的格局，改变了教育双方地位不平等、信息不对称的客观事实。其优势主要体现在以下几个方面：
（一）同伴教育具有较强的文化适应性。
同伴之间由于文化和认知的接近，对事物的认同度更为接近，对于大学生群体来说，认同同伴，接受同伴的建议比信服权威更为容易。特别在一些敏感问题上，青少年往往能够听取或采纳同伴的意见和建议。
（二）同伴教育具有普遍的可接受性。
信息的传出者和接受者更平等，传播信息的渠道也是自然流畅的。即同伴间容易沟通，交流更为自然，彼此之间有安全感。同学之间彼此熟悉，能够以诚相待，彼此沟通时不会刻意有所保留，通常会敞开心扉，这样促进了同伴教育与同学间的关系，使同学之间产生亲近和真实的感觉。
（三）同伴教育具有持续的强化效果。
在同伴教育过程中，教育者的知识和认同程度得到持续的强化。同时在集中的同伴教育项目结束后，同伴之间互动和关系网络的长期稳定存在，也使同伴教育中的教育双方的教育过程进一步地巩固和强化。
（四）同伴教育成本低。
同伴教育通过对少数人员的培训和教育，比起大量聘请专业人员需要投入的成本少得多。同伴教育的运作方式简单，可而且每次交流的时间可以灵活掌握。
三、青春健康同伴教育的实践与成效
（一）组建社团，招募人员。
高校社团是大学生展示风采的重要阵地，也是高校文化的重要载体。我校自2007年12月成立了青春健康协会。由青春健康使者担任同伴教育者，向同学传递青春健康知识。青春健康同伴教育中对同伴教育者的要求比较严格，同伴教育者的身份获得必须是自愿产生的。必须具备以下素质：1.要对青春健康同伴教育积极而热情，愿意为受教育者服务并具有高度责任心和自信心；2.有较好的语言表达能力和思维能力；3.具有良好的人际沟通能力及主持活动的能力；4.具备较强的组织能力和领导能力。同伴教育者所具备的上述特征，保证了同伴教育的良好效果。青春健康协会在每年的大一新生中经过筛选和面试招募青春健康使者，在使者中对照上面的要求，根据其参与的积极程度与初步表现出来的组织能力，按照择优录取的原则选择适合的人员担任青春健康主持人。
（二）培训青春健康同伴教育主持人。
培训分为两个内容，一是性与生殖健康知识的培训，是由医学专业人员进行讲授，培训中最重要的一点是提供系统准确的知识，弥补完善知识系统，帮助他们把零散的信息系统化，把错误的信息科学化。二是生活技能及主持人技巧的培训。聘请“青春健康”国际合作项目的国家级师资进行培训。开展性知识、生活技能与观念意识的主题单元培训，并传授开展同伴教育的主要方法PLA（参与式互动学习）及具体的主持人技巧，协助青春健康使者将所学到的知识方法与教育理念灵活地传播到身边的同学朋友中去。当前信息社会下，他们更需要实际生活技能的掌握与观念上的引导、价值澄清。针对这一现实需要， 我们的培训任务就是集中资源强化其观念与技能， 使其知识更系统化立体化，如有选择地告之哪些行为是危险的?行为后果具体会带来哪些危害？行为当事人在行为决策及后果担当上会面临哪些可能的困扰，重点在于强化其责任意识并给予必要的生活技能的辅导。
（三）青春健康主持人开展同伴教育。
青春健康主持人以班为单位在同学中开展同伴教育，传播知识和技能。活动的主体是青春健康主持人，他们承担了主持和教育传播的任务，过程中，指导老师也可参与进来，针对现场的情况进行某些具体的指导工作，配合同伴教育者开展工作，在进程中予以辅导与咨询。我校开展的青春健康同伴教育内容主要有以下几个方面：1.与决定；2.生殖健康与避孕；3.性病的预防；4.大学生恋爱观；5.远离；6.计划未来。
为达到有效地同伴教育服务，将PLA（参与式互动学习）运用到同伴教育中。PLA的主要原则是平等与参与，打破了传统教育方式中呆板的教育模式――说教，其具有公平、合作、多元、分享、尊重、激励、发展、反思等特征。青春健康主持人利用组织讨论、游戏、角色扮演、案例分析、现场演示等参与性和互动性强的形式，与同学进行责任意识及生活技能的辅导。如在无法做到禁欲、彻底遏制性冲动的情况下， 两害相权取其轻， 通过讨论和主持人的引导明确为什么要避孕? 避孕的方法及原理? 在比较了各种避孕方法的特点后认识到安全套兼有避孕与隔绝性病的作用。 通过“大学生恋人提出性要求”的角色扮演与小组讨论，同学们从为对方的身体负责、做理性的选择、增进爱的交流等各种不同角度澄清了：婚前可能产生的后果；怎样拒绝性要求；为什么要使用安全套以及怎样正确使用安全套。将知识的传授落实为真正有益于青年朋友身心健康的各种生活技能。
（四）培训效果与评估。
在每一次同伴教育活动结束后，都要进行总结和评估，一方面可以强化同伴教育双方在教育内容方面的掌握情况，加深记忆；另一方面总结经验吸取教训对同伴教育者开展后面的工作有很强的借鉴意义。及时收集接受接受教育的同学的反馈有利于及时调整教育过程中方法方式的运用和流程控制。通过问卷调查我们也发现了工作中的不足，比如主持人对内容形式的把握如何达到国际项目的精神要求，这里还存在一定差距， 大部分同学对活动的内容和形式比较满意，但也有个别同学认为存在“小组讨论的人数太多”、“主持人的组织能力不强”、“课题设计不够新颖”等缺陷。在同伴教育活动中，每一次培训所获得的信息反馈都将成为进一步完善修改培训内容、形式及教材的重要数据源泉。我校自2008年开展青春健康同伴教育以来，受到学生们的欢迎并积极参与，受教育的覆盖率年年上升，2010级大一新生教育覆盖已达到84%。
（五）将青春健康同伴教育与学校文化生活、学生社会活动能力有机结合起来，围绕着同伴教育相关内容开展多姿多彩的校园活动。定期或不定期组织学生进行宣传服务，开展了各类知识讲座、青春健康主持人大赛、青春健康知识竞赛、DV大赛，艾滋病宣传周、青春健康知识游园等等，学生们都积极踊跃的参与其中。通过活动，学生不仅可以提高自己的知识和认识水平，同时也能学会如何对别人进行宣传和教育，进一步增强社会责任感。
（六）深入社区，向社会展示了当代大学生风采。
我校青春健康协会2010组建了“青春你我赴越秀区实践服务队”，依托我校青春健康协会的优势，连续两年开展了青春健康社会实践活动。在实践的过程中，志愿者深入社区、企业、部队等为居民、企业职工、流动人口、部队官兵开展青春健康同伴教育及性与生殖健康的宣传活动，并受到了他们的大力支持和欢迎，同时也鼓舞了学生志愿者的积极性。大学生是国家未来的希望，有责任和义务将青春健康之火向社会传递。
四、同伴教育存在的问题
（一）同伴教育者要求有较强表达能力、与人沟通能力、应变能力等， 这在一定程度上为同伴教育者的挑选和培训提出了较高要求，同伴教育者的素质还有待进一步提高。
（二）同伴教育者作为学生，知识有限，知识结构存在盲区，缺少如心理学、医学等方面的知识，难以保证教育的整体质量。
（三）目前社会中存在着大量令人不解的现象，如试婚、婚外恋、同性恋等，同伴教育者由于基础知识、社会经历和生活经验等因素的限制，难以向目标人群作出科学而合理的解释，故不能在这方面起到很好的引导和教育作用。
五、建议
（一）青春健康同伴教育形式应成为学校系统教育，特别是健康教育的重要部分，是对目前相对不完善的健康教育的有益补充，还应同选修课程、知识讲座、宣传展览、咨询、网页等等多种教育渠道结合起来。
（二）青春健康同伴教育者应主次分明，在保证学业的基础上以严肃、认真、科学的态度积极投入到同伴教育中。同伴教育者要不断学习增加知识面，同伴教育者之间也要相互学习、共同讨论，有疑问积极向指导教师寻求帮助。
总之，同伴教育的理论、实践和方式能够很好的运用于高校的青春健康教育，提供一种完全不同的教育模式，以弥补传统教育方式的不足。从实践效果和长远发展来看，同伴教育必将对高校的青春健康教育产生重大的影响，也将逐步的被高校青春健康教育者所重视。同伴教育者将成为高校青春健康教育的一支重要的生力军，为我国高校青春健康教育的发展做出应有的贡献。
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关键词：“朋辈心理”；辅导；大学新生；适应性教育
中图分类号：G712 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2013）33-030-01
在中学阶段，大部分学生都是在家长的照看下伏案学习、刻苦钻研，很少有充足的社交生活，在大学里，很多学生是远离家乡、父母，在异地求学，完全进入了一个比较生疏的环境，一下子面对诸多陌生的老师、同学，复杂而又充满趣味的课程，每天往返在寝室、教室、图书馆，参加各式各样的社团、协会等，新环境所带来的许多问题让他们措手不及。在这样自身转型的过程中，部分学生可以通过自我调节很快适应新环境，但还有一部分学生却出现了一系列不适应的反应，如此，很多大学便引入“朋辈心理”辅导模式，效果十分良好。现立足于大学辅导员角度，谈几点粗浅的认识。
一、大学新生心理教育中的“朋辈心理”辅导及其特点
“朋辈心理”是舶来品，二十世纪六十年代在美国的大学、中学的心理健康教育中十分盛行，主要是指受训、督导过的学生向前来寻求帮助的学生以言语或非言语的方式，提供倾听、支持及其他帮助的过程。在“朋辈心理中”，“朋辈”二字意义几乎可以等同于“朋友”或者“同辈”的意思，是基于彼此间存在共同的生活方式、对事情或者世界的看法有相同之处，彼此经历的东西相似，有一些具有年龄相近的特点，年龄相差太大有忘年交的特点，或者说他们所关注的问题有很多相同点。“朋辈心理”的理论是基于美国心理学家罗杰斯心理学中的人本主义心理念，罗杰斯认为，充分尊重人与人之间的相互依存关系，是一切活动所必须遵循的基本原则，认为人是有能力、有价值、有责任感的，人应该得到尊重、信任，在人类交往过程中，心理咨询是一种人际互动过程，同龄人有共同点受教育背景、爱好、价值观，彼此之间容易理解。 大学生朋辈心理辅导是指大学生中经过一定培训的非专业人员对其同龄人给与心理开导、鼓励，使有心理困扰的大学生能更有效地处理学习、生活中的问题并最终实现当事人身心健康的全面发展的心理健康教育活动。
部分学者研究，大学生朋辈心理辅导具有以下三个特点。一是亲情性与友谊性，二是自主性与义务性 ，三是简便有效和直接干预 。
二、大学新生心理教育中开展“朋辈心理”的必要性与可行性
一是符合大学生多层次的心理需要。 刚入学的大学生处理心理的转型期，他们的年龄段青春飞扬、特色鲜明、但也充斥着诸多矛盾，他们渴望爱的温暖，心理充满了好奇，心灵之门极容易被同龄人打开，在他们心灵，渴望与同龄人互诉烦恼、交流情况。相同的生活环境、相同兴趣爱好、相近的世界观，这就让朋辈辅导的特殊方式能有效解决日常生活中心理问题的解决。此外，大学生十分在乎和重视交流对象彼此所处的环境和氛围，大部分时候，遇到问题的大学生心理会比较敏感、紧张，他们潜意识里期许能在比较轻松、自己能够接受的环境中交谈，恰巧朋辈心理辅导这一方式比较容易实现。 二是弥补高校心理健康教育工作专业力量不足。目前，很多国内大学都设有心理咨询中心类机构，但实际上专门的心理辅导人员却很少，甚至只有一个人，而他们却要负责几万学生的心理辅导与咨询工作，这工作量显然太大且难以做到保质保量和面面俱到。为此，朋辈心理就可以作为大学心理健康教育的补充。 三是可以及时发现问题，能防患于未然 。朋辈心理辅导可以缓解学生当前心理问，及早发现、诊治学生心理疾病，能够有效地防止校园意外事故的发生。
三、“朋辈心理”在大学新生心理教育中如何有效实践
一是可以建立多级朋辈心理辅导网络，主要涵盖学校辅导中心，学院朋辈心理辅导中心（主要由辅导员负责），班级院朋辈心理辅导中心（主要由心理委员负责），宿舍朋辈心理辅导中心（主要由寝室室长负责），这样，可以为系统开展朋辈心理辅导活动奠定坚实的基础。 二是以大学生心理社团为载体，广泛开展心理健康教育活动。通过朋辈团体心理互助活动，建立朋辈辅导和心理社团相融合的良好氛围。这是朋辈辅导的重要载体，这些活动包括心理剧、心理健康知识竞赛、征文、讲座，墙报，举办各类团体辅导活动等。三是利用各种宣传载体，广泛深入宣传心理健康内容 。在开设心理健康教育课程的基础上，充分利用校刊、校报、广播等校内传播手段开展朋辈心理辅导的宣传活动，扩大朋辈心理辅导的影响，也可以以学校网络为依托，广泛宣传朋辈心理辅导，让学生对人的心理现象和心理问题有更加深刻的认识和了解，进而了解心理健康对自身成长的重要意义，提高心理健康意识。
总之，朋辈心理辅导作为大学校园目前开展心理健康教育的新模式，是通过实践证明的十分有效的途径之一，它将带动大学心理辅导更加注重多样化、更加注重实践性、更加注重以人为本，有利于更好提高大学生的心理素质，促进学生身心协调全面发展。
参考文献：
[1] 赵莉莉，肖丽娟.大学新生适应研究综述[J]，林区教学，2011.08.
