时间：2022-02-26 04:08:15
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇中考体育项目，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
内容摘要：初三体考对中考学生有着重要影响，在初三体育教学中，课余训练中，我们一定要掌握科学的训练方法及课余辅导策略，着实提高初三体考成绩。
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：
在体育教学中，发现学生的体育成绩的好坏，除了与其固有的身体素质有关外，系统的训练与辅导成为影响其体育成绩的主要因素。本人通过几年来就初三中考体育训练方法，浅谈一下如何抓好中考体育项目的训练与辅导。
一、两个思想统一是抓好体育中考项目训练的前提
1、首先，作为学校领导和教师必须认清这项工作的重要性，勇于克服困难，制订出如何训练的计划，有步骤地组织好学生的训练工作。
2、作为学生，首先要明确中考的目的及意义，理解教师的工作，发挥自身的主观能动性，在教师的指导下，全身心地投入进去。
二、制订出切实可行的计划是搞好训练的重要环节
1、把初三阶段大致按照期中、期末、期中、体育中考前四个练习周期，每个练习周期制订出不同的训练内容；
①第一学期期中前，可定为引导性中周期，此时要完成中考项目动作的规范化，保证动作的正确性和质量。
②第一学期期中后期至期末，可定为基础性中期，工作的重点是要注意有氧耐力、柔韧协调性及一般力量的训练。同时提高“立定跳”和“一分钟仰卧起坐”的练习强度。
③第二学期开学后一个月至初三体育中考前可定为赛中周期，这段时间广泛运用考试项目的比赛练习和专项练习，改进技术动作能力，进行有针对性的心理和技术训练。
④初三体育考试前约10天左右时间，使大、中等运动量逐步过渡到考前准备状态，工作重点放在考前各项准备工作上。
三、充分的训练时间是抓好中考体育训练的根本保证
训练时间：早上6：50――7：20、课间操时间、体育课、每天下午5：05――5：30。
初三毕业生的体育课，不能搞成为了中考体育成绩而形成了素质训练课，必须严格按照教学大纲和教材授课，然而要抓好体育中考项目的训练时间到哪儿找呢？只有把目光盯在当天早操后的时间上，如果每天利用早操后20分钟来计算，一周就了3个学时，一学年就可有108个学时的体育训练时间。但这个计划的实施，必须有良好的组织纪律做保证，必须有班主任和各体育骨干的有力配合，必须有学校领导和体育教师的周密安排及细致检查方能行得通。
四、安排好训练内容和次序，优化组合训练手段是抓好中考项目训练的关键
训练内容：早上主要是200米训练和提高身体素质的练习。课间操主要是选项练习，重点是仰卧起坐、跳绳，下午主要是 200米训练和身体素质练习。
在制定中考项目训练的小周期计划及课时计划时，要注意训练内容手段的组合与搭配，如发展跑速的练习可以同跳跃、投掷等速度力量性练习相结合。发展速度的练习可以同发展动作协调性练习相结合、力量耐力可以同跑的耐力相结合、负重力量训练可以与跳跃训练相结合、负重练习与加速跑相结合等。组织可以按下面方案进行：
①按男女分大组再按体育教学班分小组进行身体素质循环练习。
②根据中考练习项目，不同阶段规定不同的内容及练习量，做到上、下肢搭配，全面锻炼身体。如第一阶段中，计划的重点是抓身体素质的全面训练用形成正确的动作定型，练习运动量一般要求学生相互检查，纠正错误动作。如在第二、三阶段中，随课堂安排了800米跑的教学任务后，因此在早操后训练的重点应安排立定跳和1分钟仰卧起坐，运动强度也相应加大。
③根据中考项目，每个阶段组织一次全面的模拟考试，可根据学生的成绩好坏分成3-4个训练小组，各组选出自己的组长，在组长的带领下，自己严格管理自己，完成规定的练习量。同时，各组之间相互比赛，成绩上升者及认真训练者升组，成绩下降者及不认真训练者降组。这样做的目的是调动学生练习积极性，让学生总是用高标准要求自己。二是练习时针对各组学生自己的身体素质的实际情况进行训练。三是组长能够更加大胆管理，这样做，加强了学生的集体观念，互帮互学的风气越学越浓。
④可开展中考各单项内容的比赛，激发学生的积极性。
⑤消除疲劳亦应是训练的重要组成部分，教师要教会学生一些简单易学的放松方法，如按摩、沐浴、自我暗示法及合理增加营养等。
五、注重个体差异，区别训练
1、身体素质优秀的学生：身体素质好的学生，这些学生是班级体育锻炼的领头人，激发他们的训练兴趣，让他们带动更多的人积极主动的参与到体育锻炼中来，是体育中考取得优异成绩的保障。
2、中考满分临界生：这些学生的体育成绩一般，只有通过大强度的体育锻炼才能取得好成绩，因此用奖惩等手段让学生更加积极的参加体育训练，保障他们的成绩更上一个台阶。
3、身体素质差的学生，这些学生身体素质差，协调性差是他们的特点，尽可能的提高他们的体育成绩，主要通过选项提高他们的体育成绩。
4、中考希望生：这类学生文化成绩出色，身体素质比较差，延长他们训练时间，加大他们的训练量与强度，可以利用周末指导他们参加体育锻炼，全面提高他们的身体素质，让他们尽可能多的取得体育分数，为6月中考打好第一仗
1研究目的
初中毕业生升学考试深化了教育改革，改善与促进了学校体育办学条件和体育教学水平。然而在目前各省市大面积实施此项工作的时候，在具体操作上也出现了一个不容忽视的问题，即相当一部分省市在中考体育上以跑(50m)、跳(立定跳远)、投(原地推铅球)作为考试项目，并且多年不变。由于考试的指挥棒作用，使得不少学校没有按国家九年义务教育体育教学大纲的要求上课，出现考什么就教什么和练习什么的“应试”教育现象。其结果是引起学生三基水平降低，身体素质和健康水平畸型发展，据1995年全国学生体质健康调研结果显示，我国学生耐力素质下降。这除了其它原因外，中考体育作为指挥棒的力量不可忽视。这种不科学的人为规定考试项目且历年不变的考试方法，再也不能继续下去了。
本研究力求探索比较科学合理的中考体育项目设置体系，为我国中考体育项目的设置提供参考依据。
2研究方法
文献资料法：查阅有关文献资料和全国已进行此项工作的省市历年来中招体育项目设置情况。观察访问法：在1993~1996年中招体育考试期间，实地在黄石、鄂州、武汉等体育考场观察考试情况，访问有关专家与体育教师。调查问卷法：向湖北省有关专家和学者就中考体育项目的设置及其有关问题进行了问卷调查。发出问卷107份，回收96份，回收率89.7%。统计分析法：对调查与问卷的数据进行统计处理。专家论证法：在本研究期间，由湖北省教育学会体育专业委员会先后组织省地市级体育专干、中学体育教师代表、大学有关教授召开了本课题研讨会两次，对中考体育项目的设置和分类等问题进行详细论证。
3研究结果与分析
3.1中考体育项目的设置
3.1.1设置原则。设置客观合理的中考体育项目，要有科学的遴选项目依据的原则。根据专业理论分析和多数专家学者的意见，本研究按下列3项原则设置中考体育项目：(1)以《大纲》为依据与《标准》相结合原则。(2)增强学生体质原则。(3)简便易行原则。
3.1.2项目筛选。《初中体育教学大纲》初三年级体育课身体素质和运动能力考核项目共10项，《国家体育锻炼标准》15岁年龄组(初三)测验项目共19项。我们将《大纲》考核项目与《标准》测验项目相同的项目，以及虽然项目不同，但健身价值大，又便于操作的项目共21个，列成问卷表，供专家选择。结果支持率达到遴选合格标准(50%)以上的项目有：50m、100m、800m(女)、1000m(男)、立定跳远、急行跳远、引体向上(男)、推铅球、掷实心球、1min跳短绳、20s立卧撑(男)、1min仰卧起坐(女)、计时运球上篮等。我们将上述问卷结果在研讨会上作进一步论证，专家形成的倾向性意见为：男女项目应等同。引体向上为男生项目，而与此对应的女生项目斜身引体向上没有被选上；计时运球上篮在目前学校体育设施实际条件下不可能大面积操作；1min跳短绳无统一的评分标准，不便于操作；故此3项应予以删除。另外，考虑到山区和贫困农村学校体育场地的情况，建议用3min25m往返跑作为800m(女)和1000m(男)的替代项目。故此，正式确定的中考体育项目为下列8个项目：50m、100m、立定跳远，急行跳远，800m(女)、1000m(男)(替代3min25m往返跑)，推铅球，掷实心球，1min仰卧起坐(女)20s立卧撑(男)。
3.2中考体育项目的分类
通过调查发现目前全国有70%以上的省市中考体育项目采用按身体基本活动能力的分类方法，即分为跑、跳、投3类。这种分类法虽然可操作性强，但却不利于学生有效地增强体质。通过对专家的访问与座谈，本研究认为以综合分类法较为合理。即分类既要考虑到有利于增强学生体质，又要考虑到大面积考试的可操作性，还要考虑到学生在考试中身体各部的承受能力。根据对中考体育的现场情况考察，考试宜采用一个单元完成；从学生的身体负担和实际操作考虑，考试项目不要超过3个。因此，中考体育项目分成3类为宜。
如何把上述8个考试项目科学合理地分成3类呢?文献资料表明，50m跑、100m跑和急行跳远的成绩相互是高度相关的。立定跳远是急行跳远的基础，理应相关显著。为进一步证实，我们在两个中学的初三年级中进行了50m与立定跳远的测试，统计结果表明，学生的此两项成绩相关系数达0.75，呈显著相关。所以，我们完全有理由把表现肌肉爆发力的“跑”和“跳”的项目归为一类称为速度弹跳类。至于推铅球和掷实心球是表现上肢力量的，仰卧起坐和立卧撑主要是表现腹部和腿部力量的，它们都可以归为力量类。因此，中考体育8个项目分成下列3类：第1类(速度弹跳类)：①50m；②100m；③立定跳远；④急行跳远。第2类(耐力类)：⑤800m(女)、1000m(男)(替代：3min25m往返跑)。第3类(力量类)：⑥推铅球；⑦掷实心球；⑧1min仰卧起坐(女)20s立卧撑(男)。依照排列组合原理，在每一类中抽一项进行搭配，可组成12套考试试题。每年由省市有关行政部门主持，按照随机原则抽取一套试题作为当年中考体育项目。
关键词: 初中毕业生 升学体育考试 项目设置 分类问题
在教育教学的改革大环境下,体育教学迎来了重要的发展时期,初中毕业生的升学体育考试进一步深化了体育教育的改革,对于提高学校体育教学水平具有非常重要的意义。然而由于各个地区的实施情况不同,体育升学考试出现了许多问题。受我国长时间的应试教育模式的影响,体育教学中出现了考什么教什么的情况,有的学校甚至出现考试作弊、学校包庇的现象。长此以往,体育升学考试将失去最初的意义,学生的身体素质无法提高,从而对体育产生抵触情绪。
一、中学体育升学考试体育项目的设置
(一)项目设置的原则
中学毕业生的升学考试体育项目的设置需要从学生的客观实际情况及与体育教学的发展和改革相结合,充分发挥体育升学考试的作用,提高学生的身体素质和体育水平,同时为中学体育教学的发展提供助力。具体来说应该坚持以下几个原则:
1.将《大纲》与《标准》相结合
体育升学考试不仅需要在体育教学的基本教学大纲范围内实施,还需要与《标准》中具有重要健身意义的项目结合起来,避免过于依赖教学考试大纲,造成考什么教什么的状况,让学校加强对学生多元化的体育项目教学,不仅仅局限在跑步、跳远、铅球等项目中,适当增加例如体操、仰卧起坐等,将《大纲》和《标准》结合起来,设置多元化的体育考试项目。
2.增强学生体质的原则
体育教学的最初目的并不是考试,而是通过体育教学的评估来增强学生的体育锻炼意识,通过专业化的体育训练增强学生的体质。换言之,在进行体育升学考试项目设置的时候要充分考虑学生的身体状况,从学生的角度出发,以提高学生的身体素质为目的。
3.简便易行的原则
所谓简便易行就是说在进行体育考试项目设置时要充分考虑各个学校的体育设施环境和考试的实施难度,尽可能选择简便易行的考试项目,满足大多数学校的实施情况,保证所设的项目一方面适应学校的教学环境,另一方面与学生的身体素质相适应,强度不可过大。
(二)体育项目的筛选
体育项目多种多样,要从中选择适合中学生升学考试的体育项目并非易事,这就需要相关的专家和组织在结合《初中体育教学》大纲的同时,综合考虑《国家体育锻炼标准》中针对初三学生年龄段的体育锻炼标准。综合其中相同的项目,再考虑项目不同,但具有极大健身意义并且简便易操作的。通过专业组的商讨及与学生的实际情况相结合筛选体育项目,其中支持率较高的项目主要有:50米、100米、800米(女)、1000米(男)、立定跳远、急行跳远、引体向上(男)、推铅球、掷实心球、1min跳短绳、20s立卧撑(男)、1min仰卧起坐(女)、计时运球上篮等。再对这些项目进行进一步研究,考虑不同地区,尤其是经济不发达地区的实际教学情况,最终筛选出的中考体育项目为以下几种:50米、100米、立定跳远、急行跳远、800米(女)、1000米(男)(代替3min25m往返跑)、推铅球、掷实心球、1min仰卧起坐(女)、20s立卧撑(男)。
二、中学体育升学考试体育项目的分类
调查结果显示,我国目前百分之七十以上的省市针对中考体育项目采用身体基本活动能力的分类方法,将体育项目分为跑、跳、投三大类。这种分类方法相对简单,实用性强,但是长期采用此种分类方法并不利于学生增强身体素质。
从上文中阐述的几种考试项目来看,其中50米跑、100米跑及急行跳远的成绩关联性较大,整体水平也大致相当,而立定跳远又是急行跳远的基础,因此在分类时应该将跑和跳的项目归为一类——速度弹跳类。推铅球与掷实心球都是与学生的上身肢体力量相关的,仰卧起坐和立卧撑主要依靠的是腰部和腿部的力量,因此可以将它们归为力量类。800米、1000米都是考验学生耐力的项目,因此可以归为耐力类。综上,中考体育项目就可分为以下三类:(1)速度弹跳类:立定跳远、急行跳远、50米、100米;(2)力量类:推铅球、掷实心球、仰卧起坐、立卧撑;(3)耐力类:800米、1000米。
三、结论与建议
初中毕业生升学体育考试的初衷是通过考试的方式提高学生对体育锻炼的重视程度,加强学校的体育教学,提高体育教学水平,因此升学体育考试中的项目设置必须从学生的实际情况及学校的教学环境出发,提高体育项目设置的合理性和科学性。从发展角度来看,体育升学考试的项目设置关系到体育教学改革的方向,因此,应该提高对体育升学考试项目设置的重视程度,将体育升学考试和学校的体育教学紧密结合起来,通过教师的正确引导和教学,加强学生的体育锻炼意识,主动参与到体育锻炼中去,提高学生的身体素质。各个省市的中学体育项目的设置应该因地制宜,即在全国考试项目设置标准的指导下,结合本地的体育状况,完善中学升学考试的项目设置并认真实施。
参考文献:
[1]郑贺.中学体育教学实施素质教育的问题与对策[J].中国体育科技,2002(07).
[2]李可可.湖北省初中毕业生升学考试体育成绩评价与分析[J].湖北大学学报(自然科学版),1999(03).
关键词：中学生；中考体育测试；体育锻炼；问题；影响
1中考体育测试实行过程中存在的问题
1.1参加体育锻炼的中学生动机功利化
相关调查研究发现，当前中学生参加体育锻炼表现出了比较强的功利性，而为了个人身心健康或者是出于兴趣爱好的动机却很少，大多数的中学生只是为了中考体育测试能够达标才参加体育锻炼。把体育课纳入到中考考试范围之后，体育课，由原来的“副课”变成了“主课”，体育课地位的提升，使得它在学生心目中的重要程度也进一步增加。但是就实际状况而言，学生们所在意的往往是体育测试所取得的分数，他们参与日常体育锻炼的目的也只是为了提升中考体育测试的成绩，增加升学的机会。另外，因为初中阶段学业负担比较重，使得中学生花在体育锻炼上的时间比较少，大多数的学生会在体育测试前一个阶段进行突击训练，尽管这样做可能会在短期内提升体育测试成绩，但是相对较强的训练负荷会损害学生的身体，对于提升他们的身体素质并没有多大的帮助。
1.2中考体育测试科目单一，评分标准设置不合理
体育测试，最重要的目的是对我国青少年学生定期做身体素质检查，较为准确的了解到学生在一定时期内的身体素质状况，进而发现问题并针对性地提出解决对策。其次才是根据测试标准进行成绩的评定，将身体健康作为升学的一个参考值。而现在所实行的中考体育测试却把后者放在了更加重要的位置。在体育测试的项目过于单一，设置测试项目时没有将《国家学生体质健康标准》与本校具体的硬件设施有效结合，没有全面考虑既能检测学生体质状况又能考验学生运动技能的体育项目，也没有全面考虑所测试项目与学生体能发展之间的相关度，这样的结果便是学生参加体育测试的项目太过单一，对于体育项目的类型了解不充分，不能达到锻炼身体的目的，也容易出现权重失衡的现象。
2中考体育测试对中学生体育锻炼的影响
2.1积极影响
良好的身体素质，是当代青少年学习和生活的必备基础，也是实现全面发展的关键因素。要想获得成功首先要拥有健康的体魄。中考进行体育测试一方面能够提高中学生运动的积极性，督促他们加强日常体育锻炼，更多的参加体育活动，进而逐渐养成良好的习惯，提高他们的体质健康水平。另一方面，中考体育测试可以让学校对体育教学的基本情况进行一定的了解，在一定程度上检验本校体育教学方法的科学性和有效性。总而言之，进行中考体育测试的主要作用就是促进学生体育锻炼，提高身体素质，让他们意识到身体健康对于人进步和发展的重要性，逐渐养成坚持锻炼身体、参加体育活动的良好习惯。
2.2消极影响
迫于考试分数的压力，很多学校为了应付中考体育测，对初三毕业班的学生加大了体育训练量，不仅在每周的体育课上练习所有的考试项目，在早上到校以及下午放学之后还进行训练。除了逐渐加大训练量、参加体育测试项目培训班，甚至还有学生使用葡萄糖水和红牛饮料等所谓的“兴奋剂”。可见这种形式的体育测试又将滑入应试教育的轨道而并素质教育，通过短期加大学生训练负荷而取得效果并不能够真正促进学生体质的提高，片面为了应付考试，不能帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，还会给学生造成心理压力。
3对于中考体育测试的思考
3.1要转变中学体育教学观念，树立体育锻炼的意识
通过加分这种方式加强学生的体育锻炼本质上还是在强化应试教育，并不是真正的素质教育。要想让学生真正的重视起体育锻炼，还是需要建设一种长效的素质教育体系，这才是长远发展的目标。体育课就是为了让学生完善人格、增强体质、培养自我调节和自我锻炼的意识，要让学生在学习过程中认识到这一点，而不是片面地把体育锻炼作为追求高分数的工具。一旦踏入误区，学生可能会认为很多事情都可以突击完成，比如说考试、培养某些好习惯等，这样就会带来更大的消极影响。因此还是要加强宣传教育，让学生们意识到，体育锻炼的重要意义，养成良好的体育锻炼习惯，既学会强身健体，又学会做人做事。
3.2中学生要正确的认识体育锻炼
中学阶段是青少年身体发育的重要阶段，在这个阶段若是没有进行适度的运动，身体素质会受到严重影响。但是体育锻炼需要长期积累，为了应付考试而临阵抱佛脚的突击训练是不可取的，不仅违背了学生的心理发育特点，也不利于他们的身体健康。因此，学校要认真安排体育课程，根据中学生的兴趣爱好以及身体素质多设置一些他们喜欢的体育项目，调动他们的积极性，让他们在体育锻炼中感受到快乐，逐渐培养他们的健康意识和运动兴趣。另外，学生家长和社会也要转变价值观念，改变以考试成绩作为衡量标准的理念，避免把体育课上程应试教育，杜绝中考体育测试“临阵抱佛脚”的现象，要通过长期的体育锻炼不断的积累与进步来获得好的成绩、全面提升身体素质。
作者:唐莉 单位:岳阳市第十二中学
参考文献
[1]杨婷婷.中考体育测试与国家学生体质测试差异性分析研究[D].西安：西安体育学院，2016.
11月13日，乌鲁木齐市教育局下发《乌鲁木齐市初中毕业生学业水平测试体育考试方案》，透露出2016年起的中考新变化。
从2016年开始，初中毕业生学业水平测试体育考试不再由原来的终结性测试为单一依据，而是由终结性测试与过程性考核这两部分组成。
其中，原来的终结性测试也被分为必测项目和选测项目。新加入的过程性考核，考核评价结果按分数分A、B、C、D四个等级形式呈现，评价不合格考生不得报考自治区示范性高中。
据了解，2016年中考体育总分值仍为50分，必测项目占20分，选测项目占30分，选测项目又包含了选测素质类以及选测技能类，各占15分的分值。
必测项目中的女生800米以及男生1000米不变，选测素质类包含了50米跑、立定跳远、掷实心球、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、坐位体前屈这6个项目，每年4月将以随机抽取的形式进行考核。选测技能类是由考生在篮球运球、排球垫球、足球运球中自行选定一项进行考核。
过程性考核每学期进行一次，以学生参与各类阳光体育活动、体育课的情感态度与表现、《国家学生体质健康标准》测试成绩、参加各级各类体育比赛的形式综合评定。
“出台这一方案，是为了正确引导学校的体育教学和体育活动的开展，杜绝仅为考试而锻炼的现象发生。”乌市教育局基础教育处副处长朱东红介绍，中考体育项目设置严格按照《国家学生体质健康标准》执行，这一标准在全国已经实行了12年，个别项目学生从小学都会有接触性学习，所有考试项目全部贯穿于学生初中三年的体育锻炼中，无论对于2016年的初中毕业生还是以后的毕业生来说，应该都不难，面对中考体育的改变，家长和学生也不必紧张。
关键词:初中；体育课；教学内容；教授现状
中图分类号:G807 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2015)11(b)-0150-03
随着体育事业的发展,我国体育教学内容的发展渐趋完善,新课程标准的颁布,使教学内容的可选择性扩大,渐趋弹性化,注重了体育基础理论知识的学习,加强了体育与卫生保健知识的有机结合,但是在体育教学内容的改革与研究中仍存在有待解决的问题,人们在体育教学内容的选择与确认方面仍存在分歧,尚待进一步深入调查与研究[1]。该文通过调查安阳市初中体育课田径、球类、体操、武术和民族传统体育项目等具体教学内容的教学现状进行调查分析,旨在找出安阳市初中教授体育教学内容时所存在问题以及原因,为如何选用体育教学内容提出一些合理化建议和行之有效的应对措施。
1研究对象与方法
1.1研究对象
以安阳市四中、安阳市九中、安阳市第二十中学、安阳市第二十一中学、安阳市第六十六中学等15所初级中学为研究对象,对各学校体育教学内容的教授情况进行调查。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法根据研究需要,通过中国知网和学校图书馆等查阅了大量关于中学体育教学内容等方面的相关书籍和资料,并对所查内容进行归纳整理,从而为该文的研究提供了丰富的理论资料。1.2.2问卷调查法根据研究的需要,对安阳市15所初级中学体育教学内容的教授情况进行抽样调查,发放问卷教师45份,学生450份,平均每个学校发放,教师问卷3份,学生问卷30份。教师问卷回收43份,回收率为95%,学生问卷回收411份,回收率学生为91%。1.2.3数理统计法运用SPSS22.0数据统计软件对搜集的问卷进行相关数据的统计分析。
2研究结果与分析
该文在参照2011年教育部颁布的体育与健康课程标准的基础上,确定了以初中体育课田径、球类、体操、武术和民族传统项目作为体育教学内容[2],拟对安阳市初中的这些体育教学内容教授情况进行调查,具体调查结果如下。
2.1田径项目教学内容的调查结果与分析
由表1可见,短跑这一教学内容教师教授过的占88%,学生学过的占87%,排在所有教学内容的第一位,说明短跑这一教学内容是最受重视的教学内容。另外,中长跑教师教授过的占83%,学生学过的占81%,实心球教师教授过的占86%,学生学过的占82%,这两个项目教授频数也是次于短跑,也是比较受重视的教学内容。其他项目比如跳高、铅球、铁饼、标枪等项目则教师教授的很少。但从总体上看,短跑、中长跑、实心球之所以教授得最多,受重视程度最高是因为这三个项目都是中招体育加试项目。可见,目前安阳市初中体育教学内容主要还是围绕中招体育加试项目进行教授。
2.2球类项目教学内容的调查结果与分析
表2调查发现,篮球项目教授的最多占83%,学生学过的也比较多占87%,其次是软式排球教授的占69%,学生学过的占51%,而羽毛球、兵兵球、足球的教学内容教师教授得较少,学生学得也比较少,其他项目如网球、高尔夫球等项目在安阳初中很少开展,这与球类项目的群众基础有关,同时也与场地、体育师资等缺乏有关,篮球作为中考体育加试的内容,因此被学校列为重点教学内容。
2.3体操项目教学内容的调查结果与分析
表3调查发现,体操类项目基本体操(队列队形)教授的多些占72%,学生学得多些占65%,其次是健美操教授的占48%,学生学过的占40%,而对单杠、双杠、器械类体操、啦啦操以及舞蹈等项目教授的比较少。另外,由于学校和家长非常重视安全隐患问题,加上教师师资力量薄弱,并不是专业的体操教师教授体操,因此体操类项目中技术要求比较高的项目就开展的极少。
2.4武术和民族传统项目教学内容的调查结果与分析
表4和表5调查发现,教师对武术教授的比其他项目更少些,仅有少数教师教授过简单的武术动作,比如,基本手型、马步、冲拳动作。其他武术动作,比如蹬腿、少年拳、简单动作组合80%的教师都未教过。民族传统体育项目中,教师对跳绳、跳皮筋、踢毽子教授的多些,而对滚铁环、抽陀螺、荡秋千、竹竿舞、抖空竹等项目教授的极少。存在这一现象的主要原因是地区不同所选的项目就各异,对于武术和民族传统体育项目应根据不同地域和学校的特色灵活选择适当的教学内容。
3结论与建议
3.1结论
(1)调查发现85%的初中普遍以中考体育加试的项目练习为主,而忽视了其它运功技能的学习。球类项目中,篮球的基本运动技能教授的最多,而其他球类教授的较少。(2)田径体操类项目中,田径除了中考体育加试的速度耐力跑、立定跳远、投实心球教授的最多,而其它项目教授的较少。体操类项目基本体操(队列队形)教授的多些,而对单杠、双杠、自由体操以及舞蹈等项目教授的较少。(3)武术和民族传统体育项目中,仅有少数教师教授过简单的武术动作,比如,基本手型、马步、冲拳动作。而其他武术动作,比如蹬腿、少年拳、简单动作组合80%的教师都未教过。民族传统体育项目中,教师对跳绳、跳皮筋、踢毽子教授的多些,而对滚铁环、抽陀螺、荡秋千、竹竿舞、抖空竹等项目教授的极少。
3.2建议
(1)重视体育教育,更新体育课观念。提高学校领导对体育课的认识,切实地将体育课教学放在教学的重要位置,学校也要加强对体育锻炼的宣传,让学生对体育锻炼有一个清楚的认识,了解体育的健身原理,掌握科学的健身方法,改变学生对体育课的抵触情绪,提高学生体育课的兴趣,吸引学生主动的投入到体育锻炼中来[3]。(2)创新体育课内容,激发学生学习兴趣。兴趣是学习的老师,体育教学也不例外,只有学生有了学习的兴趣,才能更主动的投入到学习中[4]。教师在体育教学中要让全体学生都体会到成功的乐趣,通过体育教学提升学生的自信心与团队合作的意识,教学当中教师可以通过体育游戏、体育比赛来吸引学生,提高学生的运动参与热情,引导学生正确对待比赛的输赢,树立学生“胜不骄、败不馁”的体育思想,培养学生顽强拼搏的意志品质,最终达到健身锻炼的目的。（3)扩大体育师资力量,加大体育场地器材设施的投入。加大对中学体育教师的投入力度和培训力度,提高体育教师的课程理论与实践的素养。教师要不断更新教学观念、与时俱进,在教学过程当中要考虑到不同年龄、不同性别学生的心理和生理特点,尽可能地满足学生对体育课的需求。体育场地、器材是体育教学的重要保障,应该根据教学的需要,加大对体育经费的投入,因地制宜地加强学校体育场馆的兴建,完善体育设施的配置,满足体育课学习对体育器材的需要,为体育教学的顺利开展提供保证。
参考文献
[1]毛振明.体育教学内容改革与新体育运动项目[M].北京:北京体育大学出版社,2002:65-74.
[2]中华人民共和国教育部.义务教育体育与健康课程标准[S].北京:北京师范大学出版社,2011.
[3]李宗原.中学体育教材教法存在的问题及改进对策[J].体育学刊,2014(31):224-226.
关键词：初中 体育 教学 积极性
引言
素质教育在我国已经开展多年，但是收到的效果却不甚理想。增强学生体质，锻炼学生体育能力是初中体育教学目标，而这一目标恰恰符合素质教育的本质要求。然而，从当前的初中体育教学来看仍然存在许多方面的问题，这些因素严重影响了学生参与体育活动的积极性。因此，为了更好地推进素质教育进程，不断提高学生的体育技能与身体素质，我们必须正视当前存在的问题．深人研究新课程的重要内容．探索调动初中学生体育学习热情的新方法。
一、影响学生学习积极性的因素
（一）教材内容
教材的内容是否具有趣味性直接关系着学生学习热情的高低。如果能够真正从学生的角度出发，依据学生的心理特点与年龄特征选择教材内容，就会切实调动学生的学习热情。然而当前初中体育教材往往侧重于理论与技能的讲解．缺少寓教于乐的精神，无法将学生的注意力集中到教材当中，枯燥抽象的理论知识无法得到学生的重视。
（二）学生问题
学生在成长过程中会出现极大的差异，不同学生在不同体育项目上存在着较大的能力差异。学生在进行自身擅长的体育项目时，由于动作完成得标准、优美，会得到同学与教师的认可，继而增强成就感。然而当进行学生较为薄弱的项目教学时，学生的自信心就会受到严重的打击，不仅无心学习，不能提高该项目的技能，更会在第一时间丧失学习兴趣，无法持续保持体育热情。
（三）教学条件
初中学生往往对于体育课较为热衷．而这种热衷有很大一部分原因是来自于学生对室外环境的向往。尽管体育课通常在室外进行，但是室外活动往往会受到天气因素的制约，并且还有学校配套设施等现实条件的影响， 当天气恶劣和配套设施无法保障的情况下，取消室外体育活动往往会让学生心情欠佳，教师就无法更好地运用“移情”手段提高学生的学习积极性。
（四）教学集体
体育课是全班同学共同参与的集体，这种以班级为单位的活动对学生的学习热情有着至关重要的影响。举例来说、当某位学生在体育项目的练习中遇到挫折甚至出丑时，来自于其他同学的嘲笑、讽刺等刺激，会加重学生的心理负担，特别是在青春期成长的关键时期，学生容易对体育产生抵触心理．这种心理会导致学生羞怯、沮丧甚至是愤怒，更加影响体育学习积极性。
二、提高学生学习积极性的具体措施
（一）慎重选定教材，设计趣味教学内容
只有学生真正对所学的教材内容感兴趣．才会收到良好的教学效果。反之，枯燥的教材内容会使得学生从主动学习转变为被动学习，不仅违背了学生的意愿．而且增加了教学难度。因此，选定教材十分重要，必须依据学生生理和心理发展的具体特征．考虑学生个体体质的健康状况，设计科学合理的教学内容，例如许多女同学在青春期阶段身体发育较快，生理上的包括体重增加、力量减弱等变化会让女生在上单、双杠课的过程中出现畏难情绪，再加上畏惧受伤，又影响形体美观，所以许多女生都不愿意做此项目，因此，我们要尝试将单、双杠作为辅助教材，增设艺术体操与舞蹈基本功训练等内容丰富体育课堂，这样便可以大大提高学生的学习热情。
（二）从学生角度安排课程
从学生的心理特征出发，中学生在这一时期内好奇心更加旺盛．对体育学习有着浓厚的兴趣，在心理上也愿意接受教师的指导和要求。因此教师务必抓住学生这一特点，利用学生的好奇心努力激发学生的学习兴趣，可以说只要学生产生了学习兴趣，那么任何活动他们都不会感觉枯燥乏味，也只有真正地激发和保持了学生的体育兴趣，才能促进学生自主学习能力的形成。此外，教师要不吝于表扬。科学合理的表扬能够增强学生学习体育的自信心。运用表扬可以对学生的优秀成绩和思想品德作出肯定的评价，教师可以运用赞许的语言和微笑对学生加以肯定，也可以运用公开表扬的方式进一步强化学生的上进心，从而更好地调动学生学习体育的积极性。
（三）、结合初中生年龄和身心特点，加强针对性教学
初中学生正处在青春发育期．虽然初步具备了一些语言文字基础，但是人生观、世界观还没有形成，不具备独立行为能力和逻辑思维能力 因此，体育教师在教学中不仅要设计一些能够促进学生生长发育的运动项目，更要引导学生培养在体育比赛中的智商。引导学生去发散思维．自行设计体育游戏，提高创新思维能力。
现代的体育教学不像传统的文化课教学一样倡导师道尊严等古板严肃的问题．进而演变为师生互动，共同参与的教学过程 在这样一个充满开放性、互动性的课堂氛围中，如何增加课堂的趣味性。提高学生的参与程度是关键 体育教师要结合不同年级学生的身体发育和身心特点，去针对性开展教学。如初一、初二年级，可以教给他们一些容易掌握并应用的运动项目，如乒乓球、羽毛球、各类体育游戏等，初三年级，学生的身高、思想意识普遍提高。而且又面临着中考的压力，就可以尝试向他们简单教授篮球、足球等运动项目，让他们能够去入门。不仅如此，也要在上学期阶段开始针对中考的投掷、田径等项目，让学生做好身
体素质训练。并开始渗透这些运动形式。这样，到了学生真正备考这些体育项目时。就会感觉更加游刃有余，更易于达到一个比较好的测评成绩。
除了上述这些，还要充分尊重学生的兴趣喜好和身心特征，初中生普遍好动不好静．女生更是不喜欢中长跑、投掷等项目。这在教学中还需要教师结合自身学校的实际情况去调整授课方式必要时可将男女学生分开进行讲授，将热身练习和课堂语言导入时间合理调配开．对学生真正实施全面教育。
结语
综上所述，由于中学生的身心发育正处于成长的重要阶段，因此，初中体育教师必须真正以学生为中心，在生活中观察学生，在课堂上引导学生，认真学习新课程标准，努力调动学生参与体育活动的积极性，并最终完善体育教学，促进学生的综合全面发展。
参考文献：
[1]杨占明.体育教师素质论．兰州：甘肃人民出版社，2004
一、体育中考的基本内容
体育中考是通过统一测试的形式对初中毕业生作出体质评价的一种统一测评的模式，主要测试学生的运动成绩和现阶段的身高、肺活量、体重等基本状况。其中主要包含的运动项目有立定跳远、跳绳、长跑、掷实心球等，其中对于男女的要求有所差别，另外，对于不同的地方采用的考试项目也会有所不同，学生也可以根据自己的兴趣和能力进行选择。
将体育纳入中学考试项目，不能片面地只追求中考考试的体育成绩，其主要目的和作用是促进我们中学生的健康发展，让学生不仅要努力学好科学文化知识，还要去不断丰富自己的课余生活，培养体育爱好，在体育锻炼中形成良好的精神品质，从而更好地面对今后的工作和学习。
二、体育中考对初中体育教学的影响
1.加强体育教学的重视
在过去的中学体育教学中，广大家长和老师注重的是学生学习成绩的提高，家长在孩子的成长过程中忽视对其体育兴趣的培养，教师在其教学过程中，没有将体育教学落实到实际中，对于学生来说，体育课的存在只是名副其实的，因此，对其的成长影响也是可想而知的。随着体育纳入中考项目，体育教学得到学校的重视，增加了体育经费投入，积极添设体育设施，满足学生的体育活动的基本需要；同时对教师产生了一定的压力，作为体育教师，在教学过程中要不断加强对教学的重视，并且不断提高对于学生的要求，促进学生能力的提高；而对于中学生来说，体育成绩直接与毕业入学考试挂钩，因此，中学生积极进行体育训练和锻炼，从而将体育落实到实践活动中，对自身的学习和发展产生积极的
影响。
2.转变体育教学的方法，合理安排教学内容
在现今，生活节奏较快，升学压力较大，我们体育课程教学的现状就是学生参与体育锻炼不足，锻炼的时间和强度都不够。而我们的体育课程教学自身也存在一些教学方面的问题。体育教学区别于其他学科，是一门技能实践性的课程，在于学生体能的增强，对运动技能的掌握和个人行为态度等方面的改变。
在教学过程中，教师要注重对学生体质的训练，积极组织学生进行相关的体育锻炼。此外，在体育教学过程中要注重对于学生技能的培养，掌握体育运动的基本技能，让学生能够很好地掌握技巧，从而得到能力上的提高和成绩上的进步；同时，还要从心理上对学生进行引导教育，转变学生关于体育的一些想法和心理误区，让学生能够克服困难，学会积极主动地去参与锻炼和实践。另外，在教学过程中应该进行相应的体育教学活动，不能够片面地只是追求体育考试的项目，要开阔学生视野，促进学生全面提高。
3.促进中学生能力的提高
晋城市中考体育开始于1998年，当时中考项目由三大项十小项。项目有：50米、立定跳远、肺活量指数、握力指数、1分钟仰卧起坐、铅球、跳绳（或实心球）、中长跑等。每项10分，共30分，计入中考成绩，一直延用至2008年。
通过几年的探索，2009年起晋城市教育局把中考体育项目确定为：立定跳远、中长跑（男1000米，女子800米）、跳绳（或实心球）三个项目。执行几年来受到了学生的欢迎，家长的认可。笔者认为这次改革，更符合学生的身心发展规律。
1.立定跳远
是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，初中生正处于生长发育期，通过锻炼，可以增强腿部肌肉群，有利于孩子长高，立定跳远要求下肢肌肉协调快速有力，并与上肢的摆动相配合。所以它可以锻学生的灵活性，协调性。
2.中长跑
2.1 跑步是一种全身运动，它能使全身肌肉有规律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，肌肉更发达。
2.2 骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增强骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨骼的正常发育。
2.3 心脏是全身血供应的总枢纽，生命的动力，长期坚持跑步，会使学生心机强壮有力，蛋白质和肌红蛋白量增加。跑步还能增加心脏的耐受力。
2.4 跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
2.5 跑步能磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促使对环境的适应能力。
2.6 跑步无需多好的场地，随时随地都可以锻炼。
3.跳绳
3.1 跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
3.2 跳绳运动可以增强人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
3.3 跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，提高思维和想象力。
3.4 跳绳不受场地限制，有一、二平方米就可以锻炼。
为保证中考体育的严肃性、公平公正。2012年高平市教育局采用电子计绩系统，减少了人为干预因素。
为体现初中教育中体育的重要性，晋城市2013年把中考体育分值有原来的30分提升为50分。
为鼓励全体同学积极参与，主动锻炼，在体育课和课余时间勤奋锻炼，就会取得高分，直至满分。2014年晋城市教育局把中考体育评分标准降低。附新旧评分标准对照表。
从新评分标准中，我们可以看到：
旧标准中女生跳190cm，只能得13.5分，而在新标准中同样是190cm，则可以达满分15分。
跳绳：旧标准中女生跳151个，达14.5分。执行新标准后，则可以达满分15分。
掷实心球：旧标准中女生掷7.5m，达14.5分。执行新标准后，则可以达满分15分。
中长跑：旧标准中女生跑3'35"，达18.5分。执行新标准后，则可以达满分20分。
从分值看只是3.5分左右的差别，而对于每年毕业（以我校为例）1000多名学生，则大不一样。每年我校45分以上，49分以下的人数太多了。而执行新标准后，这部分学生完全可以得49分，甚至50分。这么好的机会，任何一个学生不会放过，任何一个学校不会放过。这样的改革不仅让学生增强信心，看到了希望，也让各个学校领导有了再创新高的信心。
新学年开始，为了让更多的学生在中考体育中争取高分和满分，校领导多次召开初三体育研讨会，对上午课间操、下午活动时间做了全面部署。
上午课间操时间，由教导处牵头，年级组督促，班主任组织，体育教师指导，组织各班在指定位置，训练立定跳远，跳绳两项。
下午活动时间：由值班领导参与，年级组登记，班主任跟操，体育教师组织，保卫科负责学生上下楼梯疏导，安全。每天14个班，1000多学生的大课间就这样跑起来了。
抓课间训练的同时，也不忘记督促。我校每个学期都要组织全校初三学生体育测试，执行中考标准。把学生的成绩计入期中、期末考试总分中。从一开始就把体育放在中考的位置，让每个学生明白，体育成绩会影响总分，会影响升高中。
功夫不负用心人，2015年中考体育高平三中取得了近几年来最好成绩。从下表中可以看出：
从横向比较：全市49分以上为36.35%，三中49分以上为46.20%，高9.85%。而50分率全市为24.75%，三中为32.67%，高7.92%。
从纵向比较，执行新标准后，50分率三中比2013年的旧标准高13.17%。
2015年的中考体育，高平三中全体初三教师，认真执行学校提出的"不让学生在体育科丢分"的理念，在训练中执行以"平时训练多流汗，考试结束不流泪"为目标，在2015年中考体育中，获全市第二。
关键词：初中学生 体育课程 积极性
1、深入研究现代体育教育学，革新教法和施教理念
进入新世纪以来，初中体育课程被赋予了更加神圣的使命，各级政府和教育主管部门也不断加强对体育学科建设和发展的要求，学术交流和教学互动行为逐渐增多，体育教师的思想意识也不断加强，感受着各类教育培训和学科教学研究的春风，在新课程改革的路上不断前行。
作为一名新时期的体育教师，首先要有专业的学科知识。以我区为例，目前在一线教学岗位执教的大都是年富力强的中青年教师，他们都受过大学体育专业的教育，在学历、知识、能力上完全可以胜任；从执教经验上来说，他们也都有一定的教学经验，对教法的掌握和贯彻程度也没有问题，这些是他们完成教学过程的基石。但是，仅有以上这些是不够的，体育教师首先要加强对自身体育知识理论的学习。因为现在已经是名副其实的信息时代，在这个知识爆炸的时期，体育行业也由于其竞技性，在越来越广地领域发挥着作用，受到了全世界更多人的关注。如NBA、足球五大联赛、澳大利亚网球公开赛、高尔夫、台球等正在成为越来越多中国人关注和参与的运动项目。在这个体育运动被更多人推向台前的旺盛发展时期，众多体育项目由于参与人数的增多，群众体育基础的增加，竞技体育中呈现的各种矛盾变化，规则和参与模式也在发生着很多变化。例如，篮球运动进入新世纪以来，将过半场时间由10秒更改为8秒，将上下半场的比赛模式变为4节比赛的模式，增加了违体犯规的吹罚范围，增设了合理对抗区，延长了三分线等等，这些都需要体育教师去学习了解，并向学生第一时间传播最新最先进的体育知识。
除了加强自身理论知识学习，更新自身的体育理论知识结构外，教师更要结合初中体育教学的特点，真正探索符合学生身心发展需要，符合各级教育专管部门要求的教学方法和教学项目，确保体育课程的开放性、互动性、娱乐性、观赏性、参与性，真正让学生享受快乐运动，让学科发展建设更加有据可依。在教学上，由于现代体育运动在我国的重要地位，当今的体育教学已经不可能与上个世纪的体育教学大环境相提并论。教师在传承和发扬多年来优秀教学方法的同时，更要结合近年来硬件环境、器械的改善和增加情况去因地制宜，同时，要根据学生的身心特点，打造出新课标倡导的师生互动的探究式学习的教学平台，真正将体育课堂还给学生，教授给他们能够学以致用的知识，让体育课程成为素质教育开展的排头兵。
2、结合初中生年龄和身心特点，加强针对性教学
初中学生正处在青春发育期，虽然初步具备了一些语言文字基础，但是人生观、世界观还没有形成，不具备独立行为能力和逻辑思维能力。因此，体育教师在教学中不仅要设计一些能够促进学生生长发育的运动项目，更要引导学生培养在体育比赛中的智商，引导学生去发散思维，自行设计体育游戏，提高创新思维能力。
现代的体育教学不像传统的文化课教学一样倡导师道尊严等古板严肃的问题，进而演变为师生互动，共同参与的教学过程。在这样一个充满开放性、互动性的课堂氛围中，如何增加课堂的趣味性，提高学生的参与程度是关键。体育教师要结合不同年级学生的身体发育和身心特点，去针对性开展教学。如初一、初二年级，可以教给他们一些容易掌握并应用的运动项目，如乒乓球、羽毛球、各类体育游戏等，初三年级，学生的身高、思想意识普遍提高，而且又面临着中考的压力，就可以尝试向他们简单教授篮球、足球等运动项目，让他们能够去入门。不仅如此，也要在上学期阶段开始针对中考的投掷、田径等项目，让学生做好身体素质训练，并开始渗透这些运动形式，这样，到了学生真正备考这些体育项目时，就会感觉更加游刃有余，更易于达到一个比较好的测评成绩。
除了上述这些，还要充分尊重学生的兴趣喜好和身心特征，初中生普遍好动不好静，女生更是不喜欢中长跑、投掷等项目，这在教学中还需要教师结合自身学校的实际情况去调整授课方式，必要时可将男女学生分开进行讲授，将热身练习和课堂语言导入时间合理调配开，对学生真正实施全面教育。
3、与时俱进，不断提升自身教学水平和教学艺术
新课标指出，现代初中体育课程教学，要真正以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，让每个学生都能参与进来，成为课堂的主人。这就对现代体育教师提出了更高的要求，不仅要有广博的体育学科专业知识，还要有引人入胜的教法，更要有与学生交朋友的心态和表现，这就需要教师教学水平和教学艺术作为保证。
笔者认为，作为一名体育教师，要意识到时代赋予自身的神圣使命，带着高度的责任感投入到教学行为中，而不是备课、上课就了事。在体育学科知识结构不断发展变化的今天，体育教师作为行业从业人员，具有高超的教学水平和教学艺术本身就是为人师表的最好表现。要真正做一名合格的体育教师，首先不能做井底之蛙，要利用越来越多的学科交流和教学培训交流机会，去充实自己的知识积累，开阔自己的眼界，与更多同行和从业人员交流教法和教学艺术的心得，多去听取本校其他体育教师和兄弟学校体育教师的公开课，取长补短，为我所用。其次，利用现代计算机网络技术，学习国内一些名师公开课的视频和录像资料，也可以到学校图书馆，参阅一些体育学科专业的学术期刊，学习研究最先进的教学理念和教学方法。最后，要虚心听取同行甚至是学生提出的意见，在实际教学中不断摸索改进，形成自己独特的教学手法，为学生的全面发展和身心健康贡献自己的力量。
参考文献：
[1]杨占明.体育教师素质论[M].兰州：甘肃人民出版社，2004
关键词：初中体育 考试 教学
一、要抓好初一、初二阶段的教学。
在初一、初二教学阶段，要根据新课标的精神，结合本校场地设备情况以及学生的身体素质基础，将体育中考的必考、选考项目按循环式或螺旋式的顺序科学地安排到每一个学期中。如将考试项目分成一般素质练习（各种短距离跑、中长距离跑、立定跳远、俯卧撑等）和一般技术技能练习（如一分钟跳绳、仰卧起坐、投实心球、篮球等）安排到各学期中，制定目标，每学期加强考核，并把考核成绩加入到期末考试总分中进行评价，以此来强化学生的身体素质练习，培养学生的兴趣特长以及各项技能技巧，为初三体育中考奠定基础。
二、要科学地安排初三阶段的体育教学与训练。
（一）、抓好课堂教学的主阵地，对初三教学进行分层教学。
为了全面的提高学生的运动成绩，初三阶段教学一般应采用分层教学，将学生根据运动项目、身体素质、运动兴趣、学习基础、性别等分成培优组、平行组、补差组（肥胖、瘦弱、特异体质的）、男女生组以及各个项目组等，根据各组的实际运动水平和技能，制定每阶段的教学和训练计划、目标，逐步提高成绩。
在课堂上采用先集体教学后分组教学的方法。可利用集体教学的时间，向学生介绍考核项目的考试方法和规则，把每个项目的特点和相关素质要求介绍给学生，同时系统地进行必考项目200米的技术和技能训练；在学生练习选项时采用分组教学法，指定小组长负责，教师在几个项目中巡回指导，发现错误立即纠正；体育科组还应加强集体备课，备场地、内容、学生，避免因场地、器材不够影响教学效果；在临考前的一段时间内，课堂教学形式可更加灵活多样，当安排的教学内容部分学生能保证拿满分了，就不必要还是一刀切，浪费时间了，可以让这部分学生自我补差。
（二）要指导学生选好专项,采用学生自选与教师指导相结合的办法。
现在体育中考多采用“1＋1”模式，即一个必考项目和一个选项。因此，学生有权对所有选项都了解，但学生一般对报考项目的选择是定性的，仅根据中考体育项目的评分数据，对照自己测试的原始数据，哪个初测成绩好就选择那个项目，往往忽视了可发展性。教师应在学生确定报考项目前，做个全面摸底，进行一次全面测试，最根据多次统测数据进行分析，比如哪些项目哪些学生是因为技术不够熟练，造成成绩暂时落后，但他在这个项目上有较大的上升空间，再根据学生的基础和兴趣提出合理的建议。
（三）抓好考前的强化训练。
考前安排1到2个月的时间，利用课间操和下午放学后的时间对学生进行必考和选项的强化训练，对提高学生的成绩有显著地效果。
1、制定科学的训练计划：中山市的体育中考一般都安排在5月中旬，因此在此时间段前，可安排一至二个月的训练周期，将训练分准备期，竞赛期、过渡期，对200米必考项目和各自选项进行科学的训练，合理安排时间，制定每个层次学生的训练目标与计划，并把计划发给学生，师生一起执行。
2、在训练的过程中合理的安排强度和量，科学地制定训练内容和措施。例如必考项目200米跑，它是一种无氧供能跑完全程的极限强度项目，既要求学生的绝对速度，又要考验学生的速度耐力，因此，在训练中要合理地安排技术训练和身体素质训练，抓好学生的专项力量训练和发展速度的训练，提高学生的速度耐力和无氧耐力等；训练学生选项时，着重强化细节，纠正学生易犯错误，提高学生完成动作的有效性。
3、注意学生的营养和恢复，防止运动损伤发生。没有恢复就没有成绩的提高，因此教师一定要高度重视学生训练后的恢复性练习，每次训练课结束要及时，全面地恢复，并指导帮助学生完成放松练习动作。
另外，教师在平时教学中要合理设计学生的运动强度和量，既保证运动量能起到最佳的锻炼效果，要不能造成学生的过度疲劳，可通过观察法、测脉搏等把握合理的运动量，防止学生因过度疲劳而造成学生运动损伤，影响学生的文化成绩学习和训练。
三、要注意学生的心理素质培训，强化考前的心理辅导和场地适应。
（一）、抓好平日的心理辅导：心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。学生一般心理素质不稳定，比赛经验少，自信心不足，因此要经常和学生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的精神；要多安排学生参加一些运动会，增加比赛经验；要增强学生临场兴奋性，消除心理的紧张情绪；在摸拟考试中虚拟考试的场景.气氛,如邀请父母.同学到场观看,播放观众噪音进行心理干扰,由陌生的体育老师做裁判等，培养良好的迎考状态和心理素质。
（二）、抓好考前的心理疏导：教师要把考试中可能会出现的问题，提前想到，要有应急预案，要教会学生，对那些成绩不太理想的学生要鼓励他们。临场考试前，教练员应向考生进行心理战术布置，使其采用自我暗示的方式进行有效的心理调控。
【关键词】体育中考 前抛实心球 教学策略
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）02-0208-01
1.前言
应素质教育以及新课改的要求，现在中考的体育项目加入了实心球，并让实心球取代了铅球的投掷，这更加有助于学生的全面发展，并提高了学生对体育运动项目的兴趣，也能够提高学生的身体素质。因此，我们要做好前抛实心球的教学，注意到前抛实心球的技术要求更高，动作要求也更加严格，并且由于教师的教法比较多，很多教师不能采用正确的教学方法来教学。这就需要我们认真分析前抛实心球的具体实施步骤，并要注意吸引学生的兴趣，增加一些辅助练习以及提高学生的心理素质来提高学生的成绩。
2.前抛实心球具体实施步骤
2.1持球
学生要双手持球，要考虑双手要能够同时去用力，在球出手的时候，手指要能充分地拔球。具体的动作要求：两手手指包球，手心要空出，两手拇指并排或者交叉放在球底，小指放在球两侧，两手剩余的三指托球，固定球，这样可以便于用力。持球要保持两手能够平衡用力，这样可以在出球的时候能够不让角度过低。在持球时易犯的错误首先是手掌心握球，这样会缩短动力臂，同时也会影响到出球的速度，而且容易让手腕受到伤害。另外常见的错误是拇指和食指容易形成一个心形，这种握法容易让球脱落，而且两肘分散，用力的方向会分散，这样不利于学生向前用力。
2.2出手前动作准备
投掷类的体育运动需要在出球时超越器械，在具体的实施时，教师应该采用正确的动作去示范，主要是两肘夹紧，腰要绷紧，两肩后拉紧，并要做到两屈即腰在紧绷的同时向后屈，同时膝盖弯曲。这是比较理想的动作技术要求，但是在实际的练习中教师要做到一点或者两点结合的来强调，并根据学生在实际训练中的动作特点来进行针对性的练习。
在这个步骤中容易出现的错误首先是两肘放在了头的两侧或者前面，这样会减慢出手的速度，也就不容易形成整个的鞭打动作，而且容易影响到成绩。针对这种错误，教师要让学生两肘夹紧，并能在头上摆动，可以让学生两人一组来进行向后的拉伸练习。其次，就是学生容易做不到两腿膝盖的弯曲，两腿伸直来抛球，这是不利于学生用身体来蹬力的。教师要根据学生的情况，让学生来调整两腿的距离，让学生更好地蹬力。
2.3最后出球
实心球在最后出球时，动作要求是：在最后的瞬间能够将所有的力量用在手上，并能获得较大的速度。在球出手时具体的用力身体部分为：首先是后脚跟，然后是挺髋，并要做到收腰，然后送肩，挥臂，甩腕，最后是拨指。这样将球抛出，用力效果会比较好，同时会获得较大的速度和力量。由于球抛掷的距离是和速度以及球飞行时间相关的，也就是如果想获得更远的距离，就要尽可能的获得较大向前的速度和向上的速度来让球飞行的时间更长，另外抛掷的角度也会影响到飞行时间。所以在练习时，教师要让学生找到合适的角度，来进行抛掷。
容易出现的错误为：学生在练习时腿部的蹬力用不上，这需要学生在练习时能够主动地让后腿做到向前迈。另外容易出现的错误是肩膀在用力的时候容易脱节而不连贯，学生在下肢用力后，手臂停留在头上而没有前摆。要让学生甩臂练习。
2.4缓冲
在球抛出之后，缓冲是身体的本能反应，身体会自主的调节，不让人倒下，有的教师让学生换脚来缓冲，但是换脚会分解送球的力量，教师可以让学生后脚放前，并向前脚靠拢，这样时间长了，学生就会熟练缓冲动作。在缓冲时容易出现的问题就是学生跳起空中换步，这样会影响球向前的力量。纠正的方法就是让学生后脚前迈向前脚靠拢。
3.前抛实心球的教学策略
3.1培养学生的兴趣
学生在开始学习时，往往对动作不熟悉，很不连贯，身体协调能力比较差。再加上学生急于求成，容易出现各种各样的错误而造成损伤。这样可能会让学生丧失学习的信心，教师可以采用多种教学方式来提高学生的兴趣，缓解学生的压力。教师可以采用的游戏为：传递实心球，主要发展学生的力量以及学生的合作能力。具体实施：把学生分为四队，每对一个球，站成纵队，然后学生从后往前传递，最先完成的队伍胜利。这样的训练方法可以让学生提高对实心球的积极性和兴趣。
3.2辅助练习
实心球的抛掷距离和个人的力量以及技术有重要的关系。实心球的辅助练习非常重要。较好的辅助练习可以增加学生的练习和力量，可以让学生养成良好的技术习惯。辅助练习的具体方法为：可以让学生徒手练习，这样让学生的器官充分地活动，巩固学生的动作技术，并让学生练习如何发力。还可以让学生背向拉杠铃片，将杠铃片系上绳子，通过定滑轮悬挂，然后再由练习者用手拿住绳子另一端，让学生练习抛掷实心球的最后用力，蹬地然后迅速拉起杠铃片。这样的辅助练习可以拉长练习者的肌肉初长度，可以增加练习者背部、肩部以及上肢的力量。
3.3提高学生的心理素质
由于前抛实心球是中考的项目，学生一般对此压力比较大，特别是当学生的成绩不能提高的情况下，学生容易产生不良的情绪，会影响到学生的发挥。教师要做好引导，提高学生的心理素质，缓解学生的压力，充分发挥学生的潜能，让学生能够运用正确的技术动作，调动身体的力量，能够更远地抛掷实心球。
4.结语
总之，学生在训练时，教师要密切关注学生，做到采用最为科学合理的技术来让学生训练，并要合理地安排教学计划，采用循序渐进的方法来提高学生的学习效率，让学生取得更好的成绩。
参考文献：
[1]时信任.实心球投掷的技术动作分析及纠正方法[J].少年体育训练. 2011（03）
