时间：2023-09-13 17:14:53
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇关于英语的学习计划，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
Plan for English Learning
I’m a middle school student. I love English, but it’s hard for me. Now I have a good plan to learn English。
I have a pronunciation problem. I can’t pronounce so well. So I plan to listen to the tape and read after it. I can’t read English passages quickly and can’t write a passage clearly. Now I plan to read more and practice writing often. As for listening, sometimes I can’t understand what others are saying. So I plan to improve myself by listening to the radio and TV. Grammar is the most difficult for me. I have no idea of it, but I think my English teacher can help me with it。
With this English-learning plan, I’m hoping for great progress。
译文：
我是一名中学生。我喜欢英语，但是对我来说却很难。现在我有一个很好的英语学习计划。
我的发音有点问题。我发音不好。所以我打算听磁带并跟读。我不能快速地阅读英语文章，也不能清清楚楚地写文章。现在我计划看多些书，经常练习写作。至于听力，有时候我无法理解其他人在说什么。所以我打算通过听收音机和电视来提高我自己。对我来说语法是最难的。我都不知道怎么办，不过我觉得我的英语老师能够帮助我。
有了这个英语学习计划，我希望能取得很大的进步。
关键词: 英语词汇教学 元认知策略 策略的运用
词汇是语言学习中最基础的部分，英语学习者要在有限的时间内打下坚实的英语基础，一个重要方面就是掌握一定量的词汇，如果没有一定的词汇量，语言学习就无从谈起，听、说、读、写、译等语言实践活动也就成了无源之本，所以掌握一定的词汇量是提高英语听、说、读、写、译等各项能力的必要保证。文秋芳(1993)的研究表明，学生的词汇量越大，阅读和听力的水平就越高。课堂教学时间的，有限性决定了教师只能起主导作用，充分发挥学生主体的主动性，是英语词汇教学的根本出路。元认知策略的运用是培养学生自主性的关键，因而，培养学生掌握元认知策略十分必要和迫切。
一、元认知策略基本理论
（一）元认知的定义
斯登伯格(1985)从信息加工的角度提出智力的成分理论，把智力分解为操作成分、知识获得成分和元成分，其中元成分是指执行计划、作出决策和执行监控的最高水平的控制过程。“元认知”一词则是由弗拉维尔于二十世纪七十年代首先提出的，一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的知识及其实施的控制，是任何调节认知过程的认知活动，即是任何以认知过程与结果为对象的知识。也就是说，元认知是主体对自身心理状态、能力、任务、目标和认知策略等方面的认知。同时，元认知又是认知主体对自身各种认知活动的计划，监控和调节。
（二）元认知的结构
关于元认知的各组成要素，学者们持有不同的看法。在国内学者中，有人主张元认知由元认知知识、元认知体验组成，也有研究者倾向于认为，元认知包括三部分:元认知知识、元认知体验和元认知监控(董奇,1989)。目前一般倾向于董奇说法，认为元认知包含三个基本要素:元认知知识、元认知体验和元认知监控。具体内容如下:元认知知识是个体关于自己或他人的认知活动、认知能力、认知策略、过程、结果及其相关信息的知识，以及在何种情境下应该运用何种认知策略、如何最佳地发挥自己能力的知识。元认知体验是指伴随认知活动而产生的认知体验或情感体验。
（三）元认知策略在英语词汇教学中的运用
元认知策略运用于学习产生了显著效果，因此培养学生掌握元认知策略成为教学的必然。元认知策略在词汇教学中的运用还处于早期的发展阶段，词汇元认知技能的掌握又是一个复杂而费时的培训范畴,教师必须把培养学生掌握、运用元认知策略作为教学的重要任务之一，使学习者在学习词汇的同时学会学习的方法。
1.教授元认知知识
英语词汇学习中的元认知知识同样包括个体元认知知识，策略元认知知识和任务元认知知识。在不同的学习阶段，学生首先要宏观的了解自己的学习任务，应了解词汇学习的内容,学会了多少词汇,应当学会多少词汇。自己如何分配词汇学习的时间，自己运用了哪些方法及策略，哪些策略适合自己等。
2.协助学生制定词汇学习计划
制定计划是促进学生学习的重要元认知技能。通过老师的帮助，学生能够在固定的时间之内设定一个切实的目标并能完成。设定清晰、富有挑战性又切合实际的目标能帮助学生看到他们自己的进步。通过逐渐意识到自己的进步，学生的英语学习动机将会增强。教师应当指导学生根据自身能力和已掌握英语词汇的情况，通过分解学习目标来制定切实可行的学习计划。
3.帮助学生进行自我监控、评价
转眼间就到了新学期，作为一名学生也是时候为自己制定一学期的学习计划了，那么关于新学期小学生学习计划该怎么写呢？下面是小编给大家整理的2022新学期小学生学习计划_小学生个人学习计划范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
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新学期小学生学习计划(一)大街上的灯笼还没有熄灭，过年的欢笑还挂在脸上，新的学期已经迈着轻盈的步伐向我走来，笑眯眯的看着我，像在问我：“新的一学期快到了，你有什么打算呀?”
首先，我要把以前好的学习方法坚持做下去，课前认真预习，上课时认真听课，还要认真完成老师规定的作业。争取这一学期成绩更上一层楼。
其次，我要把上学期做得不太好的地方改掉，不再和同学打打闹闹，准时到校，积极参加体育锻炼。
第三，改掉胆小的毛病，不懂的问题大胆地向老师请教。积极参与社会实践，勤动手，多动脑，做到德智体美劳全面发展。
第四，争取新学期阅读两本以上的文学名着，计划为我国的《三国演义》和俄罗斯作家高尔基的作品《母亲》，开拓自己的思维，提高自己的文学素养。
第五，和同学间做到团结友爱，互相帮助，互相关心，避免因一点点小问题而吵嘴。积极帮助成绩差的同学，维护我们班的集体荣誉。
第六，我还要做到谦虚谨慎，不骄不躁，虚心接受同学和老师的意见。我满怀希望，我会认真努力，伴随新学期一起成长。
新学期小学生学习计划(二)不知不觉，悠悠假期过去了，在这漫长的时间里，我又长高了、懂事了，也是一个小大人了，当然，我不仅要健康，还要好好学习，天天向上。
对于我来说，口算是我的强项，每一次考试，口算我都能吃满分，但是，有时候列竖式计算，有时候会有小小的差错，应用题也会出现理解错误的情况，针对这些方面，我对自己设计出来了一份新学期学习计划。
在课堂上，我会认真听讲，不乱做小动作，更重要的是积极发言。有句俗话说得好：知之为知之不知为不知。有不懂的问题，我就要大胆地问出来，这样才能达到更高的学习境界。
对于老师布置的作业，我也会认真对待，字体工整。如果遇到了问题，我就会绞尽脑汁地去想，知道把它想出来为止。写完之后，我也会认真检查。有做错的题，我会把它们收集到“纠错本”上，到考试的时候，我就把它拿出来，看看我的弱点在哪里。
我还会在课余时间，给自己布置一些作业，比如：做一些口算题卡，读一些数学家的故事和关于数学的书籍，以丰富自己的数学知识。
每次讲新课前，我都会主动预习课本，准备好材料，并把课后题补充完整。
我不仅要预习，还要及时复习。我会把老师讲的重点看一遍，顺便背一背运算公式，做五道典型习题，这样才可以巩固自己的学习知识。
为了拓展自己的知识面，我每周星期六都会去上奥数。每周至少要做5道奥数题。
争取通过本学期的努力，在中段考试和期末考试中，取得前三名。
新学期小学生学习计划(三)俗话说得好：“一年之计在于春”。这个学期我也制定了新计划。
这个学期呢，我打算改掉一些坏习惯。我是语文课代表，可是我的一个坏习惯总是改不过来：我上课听得很牢，可老师发问时，其实我一般都能答上来，可是我胆小，不敢大胆举手发言。就算老师说：“答错没关系。”我还是不敢举手。所以在这个学期里，我一定要尽力改掉这个跟随我五年的坏习惯。
首先，我打算每堂课至少要举一次手，这样累积下来，一个学期我就可以把这个坏习惯改过来了。这样，老师就可以喜欢我了。
还有，这学期我们的数学课本，别的同学都已经学过三分之一了，所以，我已经比别的同学落后了一点，正因为这样，我一定要更努力，更加油，这样我的学习成绩才不会落后。现在，我要开始做更多的课外练习，我决心不会被一个个难题给打败，我一定会用我的努力证明，我会赶上去的，让老师对我刮目相看。
另外我要改掉一个坏脾气，就是别的同学来问我题目时，我总是管自己做自己的事，不听他的话，我觉得这样就是不尊敬别人。换个角度来考虑，假如是我来问问题，被人拒绝是多么难过的事呀!
我还有一个缺陷，那就是体育不好，每次到了期末，成绩都是及格。因为我平时少锻炼，才导致体育成绩不够好，所以在这个充满阳光的春天，我要多锻炼，做好各项保健工作。只要我天天这样，我想我应该可以再升一级。
好了，不说了，我的新学期计划可以说上个三天三夜呢!我现在要做的就是改掉坏习惯、坏脾气等，这样才可以做一个全优生。
新学期小学生学习计划(四)目标：
保持全优，进入前三名，争取第一名。
计划：
1.每天早上6：40起床，用20分钟朗读语文、英语，7：20从家出发。
做到时时早，事事早，每天坚持写日记。
2.上课认真听讲，积极发言，做好笔记。
3.认真仔细写作业，做完后再对答案，认真对待每一门课。
4.写完作业后，复习当天的内容并预习第二天上课的内容。
5.对于语文、数学、英语，每学完一课后，要用心去做自己买的课外习题书，做的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。
如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背诵。
每天学习安排：
星期一到星期五：上网不超过1小时，不打游戏，上学不迟到。
双休日：把作业做完后，复习上周学习的主要内容，帮爸爸妈妈做事。上网不能超过3小时。
新学期小学生学习计划(五)新学期，新气象。在新的一学期里，我们都有新的计划和奋斗的目标。下面我想谈一谈在新学期里，我在语文、数学、英语三方面的学习计划。
在语文方面，我会做到课前预习，认识本课生字生词，查找与课文相关的资料，并认真作批注。课文中不懂的词会提前查字典。课后，我也会及时温习课文，做到;温故而知新;。除此之外，我还会在课余时间阅读大量的书籍，开阔我的知识面。同时，也会做一些语文常识方面的习题。这样才能更好的;查漏补缺;。
在数学方面，我打算每天做20道口算题，以此来提高自己的计算正确率和速度。考试前会很好的复习，绝不做;临时抱佛脚;之类的事情。当然，我还想建立一个;错题集;，当我卷子、练习册上有错题时，就及时的记到;错题集;里，等到期末时，就可以拿出来复习了。
虽说计划赶不上变化，但学习上如果有一份计划指引着自己前进的话，还是要好很多的。下面给大家分享一些关于大学生个人学习计划，希望对大家有所帮助。
个人学习计划1当度过了几年的高中生活后，我带着我的梦想来到了现在的学校。不是出于对现在的知识渴望，也不是想在这方面有所发展，而是出于无奈，在经历了一次高考后我对学了恐惧已经没有什么了。不想让自己送走一批又一批的同学，我还是坚持来了。
既然来了我就要过的让自己满意。所以我制定了一个学习计划，以致不让我被以往的同学落下，纵使我没进入理想的学校但也不应该放弃。
1.大学四年一定不能谈恋爱，只有全身心的投入学习才不会有遗憾。
大学就是一个小社会，在这里有不同的人。他们的生活方式以及兴趣爱好都千差万别，从他们身上能让我知道要适应自己很容易但要做到自己活的开心同时别人也快乐是一件非常困难的事。如果我们想在社会这个大舞台上游刃有余那么就必须要处理好人际关系。所以我要在大学第一件事就是处理好人际关系，留的自由身。
2.学习好专业知识。
学习好专业知识是每个大学生必须要做的，只有具备熟练的专业知识才能让我在以后的激烈竞争中获得一席之地，当今社会是人才的社会，假如在大学混上四年，那么我可能也得到一个毕业证，但是那样的话，到了工作是仍然是个落后分子。不想做一辈子的落后分子就要好好的规划自己的将来，最起码的要求是不能让自己饿死。
3.熟练掌握实验技能。
对于我们这个专业的学生来说最重要的就是实验，现在学的虽然都是一些比较简单的，但是没有基础有怎么会有以后的发展呢。
4.抓住时间，充分利用。
常言说：时间就是生命。利用好每一分钟就是对生命的延续。不能马不停蹄的学习也不能时时刻刻都做没有用的事，要休息的时候就要休息，这样才能有精神去做好其他的事情。
个人学习计划2坚信：海大平鱼越，天高任鸟飞!经过高考，才感觉到自己身上的不足。为了日后能更好的在社会上立足，我要通过在大学期间的学习学到更多的本领，提高自己认识事物判断事物的能力。这是我在大学期间的主要目的和任务。：
一、主要学习目标
明确学习目标，打好一定的语言基础。争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养，提升自身能力，端正学习态度，培养积极勤奋的学风。做学习计划来自我敦促，自我勉励。反思自己有哪些方面做到不足，反思自己该如何改善、反思自己继续努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不断地反省，才能为未来的路指明方向。
二、具体安排
1.坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的内容有所了解，能提高听课效率。
并且在老师上完一章的内容后，能够主动复习。温故而知新。
2.每天早起一个小时时间背诵英语课文。
3.每天坚持到自习室上晚自习两个小时。
4.对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收货的部分记入笔记之中。
5.每个月进行一次学习清算，反思自己这个月是否达成了学习计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改进。
6.订阅英语辅导报，自学报纸上出现的一些英语单词，并且完成报纸上的练习题。
8.在这学期通过全国大学生英语三级考试，建筑是我的专业，我系一直都比较重视建筑的学习，抓好建筑学习对我说也是很重要的，尤其大学英语三级考试关乎大家的毕业证书和专业证书。
为进一步提我的英语成绩，能够更加自信、坦然地面对三级考试。
7.身为一个建筑专业的学生，对于建筑的绘图能力是非常重要的，所以应该坚持在平时多写一些练笔。
8 .争取利用周末时间多学一门外语。
9.培养良好的学习兴趣。
俗话说：兴趣是最好的老师。我认为，关键是积极的学习、主动的学习。渐渐把自己带进书的海洋中，这样，才能潜移默化地使自己爱上学习。古人说：学为立世之本，学可以立德，学可以增智，学可以致用。学习是成就事业的基础，是人生的出发点，也是人生的极致。在这世间，任何事都讲究公平，公平，人心就平，心平了就和，和-谐安乐由之生焉。学习也是如此，你爱它，它也会回馈于你。
以上各项内容便是本学期的大体计划。如有不妥请老师同学指正。
个人学习计划3一、注意自我管理
为了确保计划的落实，应在学习的实践中对计划的实施状况进行定期自我检查、自我督促、自我验收。计划信息的全过程是：确立目标--采取措施--安排时间--严格执行--检查验收。可以制定一个计划检查验收表，即将某月某日完成的学习任务、进程列成表格，每完成一个项目，就打上一个勾，以便督促检查，一段时间后进行一次验收。若未完成计划中规定的任务，应查找原因，想出办法，确保计划的全面落实。只要计划是科学和切合自身实际的，一旦定好，就应采取一切措施，坚决执行下去。
二、确保学习时间
对于学习基础不是很好的同学来说，在开始阶段，自己可支配的自由学习时间几乎没有或者很少，因为他每天能完成老师当天布置的学习任务就很不容易了。但随着学习水平的提高，他的常规学习时间将会逐渐减少，而自由学习时间则相应逐渐增加。由于开始阶段自由学习时间较少，所以，一般学生往往抓不紧，这也恰恰是他被动学习局面难以改变的原因。因此，刚开始执行学习计划时，可能会觉得时间特别紧张，但这时即使需要占用一部分个人的娱乐和休息时间，也要确保学习计划的完全落实。只要坚持走过了开始这个阶段，过于紧张的学习状况就会逐步改变。
一个学生如果能感到自己学习上与别人有差异，并且希望改变这种学习状况，那他就应该以分秒必争的精神去抓个人的自由时间。一旦抓住了自由学习时间，他就会努力去提高在校常规学习时间的效率，以增加自由学习时间，从而使自己掌握的学习主动权越来越大，一个生动活泼的学习局面也就会逐渐到来。
三、选择固定场所
要实现自己的学习计划，学习场所的选择和时间的管理同等重要。条件好的学校，同学们在课余时间可以到自习室或图书馆去学习，这时最好能避开过道，选择一个干扰较少的位置，准备好学习所需用品，然后静下心来学习方法指导，训练自己按计划一次做完一段工作;每次到自习室或图书馆去学习，最好都能按习惯坐在同一位置，这样有助于快速进入学习状态。
四、学习心无旁骛
有同学说，一边听音乐，一边做功课可以提高学习效率;还有的同学说，一边做健美操，一边背英语单词可以充分利用时间。这些说法是毫无科学依据的，人的大脑各部位的活动是有分工的，有的部位主导形象思维，有的部位主导抽象思维，有的负责人的听觉，有的负责人的视觉。
各个部分的神经系统可以交替兴奋，各司其职。听音乐时专司听觉的神经系统保持兴奋，大脑其他部位的活动就处于相对抑制状态，反之亦然。怎么可能一边听音乐一边学习，还会提高学习效率呢?
对学生来说，适度的娱乐很有必要。但是，切忌学习就是学习，娱乐就是娱乐，干任何一件事情都必须专注，不能把学习、娱乐和消遣同时进行，否则也会影响学习计划的完成。
五、适时调整学习计划
制订的学习计划要避免对自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。如果一开始就定出过高的不现实的目标，或许等待自己的就是挫折和失败。所以，要从小目标开始，树立信心，获得技能，进而实现雄心壮志。
在执行学习计划过程中，如果机会不能实现，或自己的活动和应尽的职责有所变动，那么，修改学习计划就很有必要了。因为这是自己的学习计划，所以应该让计划适合自己，为自己服务。
关键词：元认知策略 自主学习 能力培养
1 引言
长期的研究及教学实践表明:语言教学的主要任务除了培养学生的纯语言能力和语言运用能力外,还应当包括对语言学习者策略能力的培养。近年来施行的《大学英语课堂教学要求(试行)》已将学习策略列为大学英语教学的主要内容之一。因此,本文拟通过对自主学习、元认知策略的论述,对非英语专业学生英语自主学习现状和元认知策略的运用情况的调查分析,全面阐释在大学英语教学中运用元认知学习策略培养学生自主学习能力的意义与途径。
2 元认知策略与自主学习概述
2.1 元认知策略
元认知(meta-cognition)是美国心理学家弗拉维尔(Flavell)于20世纪70年代首先提出的。元认知策略是一种在第二语言习得中的高层次的执行技巧,对改善学习效果起着极为关键的作用。其内涵主要体现在计划策略、监控策略及调节策略三个方面。计划策略是对自己学习活动的事先计划和安排。监控策略是对自己实际学习活动的监察,评价和反馈,包括学习时对注意力的跟踪,考试时监视自己的速度和时间等。它可以使学习者警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题,以便及时发现,加以改正。调节策略是对自己的学习活动进行调节,修正和控制,能够帮助学习者校正他们的学习行为,使他们补救理解上的不足。
2.2 自主学习
自主学习(Learner Automony)自上世纪80年代初Holec提出以来,人们越来越重视其在学习语言中的作用。自主学习指学习者管理自己的学习行为,根据自己的情况确立学习目标、制定学习计划,选择学习方式、监控学习计划的实施与学习策略的使用与发展,进行自我评估,逐步发展。自主学习不是简单的“自学”,而是一个积极的、创造性的、有意义的学习过程。
3 教学实践调查结果与分析
本次调查旨在了解目前非英语专业大学生自主性英语学习的现状和对元认知学习策略的运用情况。调查对象为本人所教授的非英语专业二年级的176名学生,他们所学专业为临床医学、金属材料工程和无机非金属。问卷在第三个学期结束时发放,这时的学生对本校的英语教学情况都有了较清楚的了解。共收回有效问卷171份,有效率达97.2%。调查由两部分组成,一是由35个问题组成,采用的题型是多项选择,每题有四个选项,要求学生选择最接近自己情况的选项。调查问题主要来源于Dickinson对自主学习特点的描述和O’Malley & Chamot关于学习策略的分类。调查的另一部分是半结构式访谈。问卷显示,很多学生没有确定学习目标、监控或评估学习的经历。他们对外语学习的重要性都认识得很清楚,对自己的期望也很高。但多年来,传统的课堂角色定位使他们难以摆脱对老师的依赖,很多学生感到茫然无措。存在的问题具体表现在:
首先,学习计划不足。
其次,课堂学习效率不高。大学英语课堂管理不像中学那么严格,很多学生课堂利用率低,课前经常预习的学生不到25%,积极参与课堂活动的学生不及15%,甚至近一半的学生经常开小差。
第三,学习策略运用不当。约有83%的学生认为外语学习仅靠记忆力,不像其他学科需要学习策略。有85%的学生学习英语的目的就是为通过年度考试和四、六级考试。73%的学生在自己课余时间只做模拟题和背单词,不知道通过多种渠道学习英语,在学习过程中不能掌握适合自己的学习策略。
第四,自我评估不够。只有18%的学生能够每周对自己的学习情况进行一次评估检查,但其中74%的学生都是对知识的检查,很少检查学习计划是否科学、学习方式是否得当。此外,87%的学生自我评估是采用在大脑中回想一下学习内容和做模拟题的方式。
同时,调查还显示:学生的英语语音观较正确。约62.7%的学生赞同学好英语重在使用,仅有5.9%的学生把语言学习的重点仍放在语法练习上。42.6%的学生在交际时更注重流畅的表达,而非正确的形式。这说明多数学生认为有意义的交流比语法的正确性更为重要,也反映了更多的学生越来越重视实际的英语交际能力。
由于参与调查的学生数量有限,本次调查结果有一定的局限性,但至少反映出:非英语专业大学生缺乏自主学习能力是高校普遍存在的问题,真正使用元认知学习策略指导自己英语学习的学生屈指可数。
4 如何培养学生的元认知能力
Flavell早在1976年就相信通过反复使用元认知策略,这种意识在随后的学习过程中很快就会成为学生的自觉行为。因此有必要促使学生使用元认知策略。教师可以采用系统介绍和渗透式教学相结合的模式,同时帮助学生确立学习目标和制定学习计划,教会学生监控自己的学习过程,正确评估自己。提高元认知意识,增强学生的自主学习能力。
4.1 协助学生确定学习目标与计划
确立学习目标是一种元认知策略。教师可以通过入学测试成绩或学期期末成绩提醒学生现在处于什么水平,帮助他们找出差距制定符合个人情况的学习措施,以实现自己设定的和课程要求的目标,选择适合自己的学习方法。
4.2 帮助学生客观评估自己的学习水平
我们现在大学英语的每个阶段性测试为学生进行自我评估提供了尺度,另外网上的一些测试题也可为评估提供条件。其目的就是为了随时掌握自己的学习水平和进展情况。如果评估是正面和积极的,学生就会启动学习机制并会选择能促进学习的任务。
4.3 引导学生参与并了解学习过程
要想使学生由被动学习转为主动学习,教师的角色必须转变。教师要变成学生的学习顾问和课堂活动的组织者和管理者,要放手让学生自己解决问题,学会独立提出问题,解决问题,培养自学能力。
4.4 培养学生课外独立学习的能力
掌握一门外语仅靠课堂教学是远远不够的,课外的自主学习对学生大有裨益。教师应该让学生充分认识到作为语言学习者应该扮演什么样的角色和学习语言的本质,把自己从单纯的考试和学校的课程限制中解脱出来,真正学会怎样学习。课外的自主学习可包括学习网络课程,观看英语视频,参加英语角,阅读英语报纸杂志,欣赏英语歌曲等等,这些活动有助于培养学生自主学习意识。
5 结语
自主学习是一种全新的学习模式,对我国大学英语教学具有重要的指导意义。它基于元认知策略的支持,需要元认知的自我计划、自我监督、自我调节及自我管理。在具体课堂实践教学中,我们应把培养学生的自主学习意识和自主学习能力作为教学的重要任务之一,以适应大学英语课程改革的需要,培养出社会需要的高素质人才。
关键词 元认知 元认知策略 策略培训 自主学习
中图分类号：G424 文献标识码：A
0 引言
自主学习的概念最早由Holec（1981）正式提出，他认为自主学习是指学习者在学习过程中对自主学习负责的一种能力，这种能力是靠后天的培养形成的。近几十年，人们发现，由于课堂教学内容的有限性和教师个人知识、能力和精力的局限性，传统的单纯课堂教学已不能满足发展的需求；科学技术的迅猛发展、知识和信息量的激增要求人们不断学习和发展自我。因此，自主学习成为国内教学改革的热点，其内涵随着教学观点的发展也日渐丰富，成为真正实现由“应试教育”向“素质教育”转变，由“以教师为中心”的传统教学方式向“以学习者为中心”的教学方式转变的重要手段。
1 元认知策略与自主学习之间的关系
元认知最早是由美国心理学家Flavell于1976年提出，他指出元认知是任何调节认知过程的认知活动。外语学习中对元认知的研究始于80年代，其中O’Malley & Chamot的研究广为人知。他们认为元认知策略用于管理和监控学习者的学习，是区分成功的语言学习和不成功的语言学习的一个重要变量（O’Malley and Chamot， 1990）。具体而言，元认知策略包括自我计划策略、自我监控策略和自我评估策略。
自主学习强调的是独立个体、主动、自我负责、自觉的学习，对外语学习过程要自我定向、自我调节、自我评价、自我监控（付岳梅，2011），与元认知关系密切。事实上，目前国内外已有大量研究结果表明：元认知在语言学习、问题解决以及各种自我学习中起着重要的作用（杨鸿雁，2010）。
据此可知，实现学生自主学习的一个关键因素即提高学生元认知策略的运用，而对学生元认知策略的培训是提高学生自主学习能力的有效途径之一。
2 培训前：英语专业学生自主学习现状调查分析
为了解学生的学习状况从而因材施教，笔者在学期初对130名英语专业学生的学习状况进行了问卷调查和访谈。调查结果表明，学生的自主学习状况不尽如人意。
首先，尽管不少学生已经认识到自主学习的必要性，但是能合理有效拟定自主学习计划的人数却并不多，更不用谈调整学习计划了。根据统计，仅30%左右的学生能合理安排课外学习，使自己有充裕的时间完成既定的任务或计划；而为自己制定比较详细的日程表（学期计划或周计划）的同学仅占总人数的17%。访谈中，多数学生提到，计划赶不上变化，使用日程表没有多大意义，不如“走一步，看一步”。其次，学生的自我监控意识薄弱。尽管多数学生认为学习方法十分重要，但能根据学习任务和内容的不同特点选择不同的学习方法，并检查自己的学习是否得当的学生却是寥寥无几。再则，学生缺少自我评价，能坚持自我评价的学生可谓凤毛麟角。很少有学生能做到定期反思学习中的不足和总结学习中的经验，定期自测和复习。
3 培训的实施方案
该元认知策略培训的主要目标就是让学生逐步学会制订学习计划，选择学习方法，安排学习任务，监控学习进程，评估学习效果，以最终实现自主学习。为尽可能保证培训的效果，培训之初要求学生尽可能写学习反思日记，并且每周上交一次，一方面可以帮助学生反思自己的学习，另一方面可以便于老师了解学生的学习情况并给予相应的指导。
培训之初，首先组织了一次关于元认知的知识讲座，让学生了解有关元认知的基本理论以及通过文秋芳在《英语学习的成功之路》中列举的实例说明元认知策略在语言学习中的重要作用，使学生建立初步的元认知意识，调动学生参与元认知策略培训的积极性。
然后，帮助学生对自己的学习做了反思和自我评估之后，明确学习目标，并拟订出课内课外学习计划（包括学期计划、月计划和周计划）。对学习目标和计划调整之后，结合课堂教学中的各项教学任务，指导全体学生执行计划过程中如何监控自己的学习过程，包括监控自己是否预先预习，是否领会了学习的内容，是否选择了合适的学习方法，学习计划是否如期完成，学习计划是否需要进一步调整等。最后，通过教师评估示范，教会学生如何评估自己的学习过程。
培训中充分发挥学习反思日记的作用，通过老师批阅和点评学习反思日记的方式，加强对学生的培训力度。
4 培训的结果与反思
配对样本结果T检验结果显示，与培训前相比，学生在元认知策略使用能力得到了很大的提高：自我计划策略的使用差异显著（t=2.925， df=77， P
经过培训之后，学生独立学习、根据实际情况确定学习目标，制定学习计划，选择学习策略，对学习效果进行监控和反思的能力有了明显的提高。换言之，学生的自主学习能力得到了提高。这再次验证了元认知策略的培训对于提高学生自主学习能力的可行性和有效性。至此，笔者认为，外语教师应尽可能将元认知教学融入课堂教学，让学生在学习语言知识、获得语言技能的同时提高自主学习能力，为他们今后的终身学习打下坚实的基础。当然，这需要教师首先完善自己的元认知能力，调整教学理念和思路，并能在实际的课堂教学中不断探索，将元认知策略训练与教学任务有效结合。
参考文献
关键词：高职英语；词汇习得；元认知理论；自主学习
中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：1672-5727（2013）08-0115-02
词汇是语言的建筑材料，词汇量的大小直接影响着学生听、说、读、写、译等语言技能的发展，而学生对词汇的记忆和习得往往与其学习策略有关。有研究表明：学生的自我管理策略尤其是自我反思和评价能力（即元认知策略），对学生的学习效果及自主性有着重要影响。因此，在高职英语教学中，学生如何通过有效的学习策略来自主习得实用、够用的词汇量是至关重要的。
高职英语词汇习得现状
教育部2000年颁布的《高职高专教育英语课程教学基本要求》指出：“高职高专教育英语课程的教学目的是：经过180～220学时的教学，使学生掌握一定的英语基础知识和技能，具有一定的听、说、读、写、译的能力，从而能借助词典阅读和翻译有关英语业务资料，在涉外交际的日常活动和业务活动中进行简单的口头和书面交流，并为今后进一步提高英语的交际能力打下基础。”
目前，高职英语教学普遍存在下列问题：（1）语言能力及各类考试对词汇量的要求高、词汇量起点低。（2）学生词汇学习策略匮乏，元认知策略意识不明确，学习缺乏自主性。这些都在一定程度上影响了教学质量，自然也制约着学生词汇的习得。所谓“巧妇难为无米之炊”，没有足够的词汇，就谈不上听、说、读、写、译等技能的提高。
词汇是语言的基本要素之一，如果把语言结构比作语言的骨架，那么词汇为语言提供了重要的器官和血肉。词汇习得是高职英语学习的一个重要环节，里弗（River）认为，掌握足够的词汇是成功运用外语的关键，没有词汇就不能运用所学的结构和功能意念。英国著名语言学家卫金斯（Wilkins D A）也曾说过：“没有语法，人们能说的话很少；而没有词汇，人们一句话也说不出。”由此可见词汇的重要性。但目前的高职英语词汇学习存在着较大的问题。正如沃林（Waring）对词汇教学所作的总结：一次输入大量的词汇；注重单个词的讲授而不是词的融会贯通；词汇教学=定义+拼写；教材中对新词的重复率较低；较少的教授词汇学习策略；很少讲授词典查阅技巧；词汇大多以列表的方式给出；较少进行词汇练习测试。由于学生缺乏有效的词汇学习策略，在英语学习中无法有效记忆和使用所学的单词，因此造成了听、说、读、写、译方面的困难，从而阻碍了英语运用技能的提高，在很大程度上影响了学生学习的积极性和信心。
元认知理论
元认知理论是20世纪70年代初由美国心理学家弗拉维尔（Flavell）提出的。它是指认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略等方面的认知。即“认知主体为完成某一具体任务或目标，依据认知对象对认知过程进行主动监测以及调节和协调”。元认知其实就是对认知的认知。如果把传统的认知称作为“知其然”，那么我们可以把元认知称为“知其所以然”。认知是接受、加工和处理信息的过程，而元认知是指驾驭一个人如何去接收、加工和处理信息的过程。
元认知包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个组成部分。元认知知识是指一个人作为具有认知能力的生物关于其所在世界所储存的知识。主要包括元认知在主体方面的知识、有关认知在材料、认知任务方面的知识以及有关学习策略使用方面的知识。元认知体验是认知和情感方面有意识的经历和体验，这种体验分三个阶段：初期阶段，主要是关于认知任务的体验；中期阶段，主要是关于认知活动进展过程的体验；后期阶段，主要关于认知任务完成的收获体验。元认知调控是指在进行认知活动的过程中，将自己正在进行的认知活动作为意识对象，主动地对其进行监视、控制和调节。
元认知策略对词汇习得的指导作用
元认知理论强调学习者自主学习的重要性，在学习过程中学习者有目的地计划、监控并评估自己的学习过程，从而提高外语学习的效率。利用元认知理论，训练并培养学生的元认知意识，帮助他们建立英语学习策略，可以极大地提高高职高专学生的英语学习效果和质量。不少专家认为，在所有的学习策略中元认知策略高于其他策略，因而处于一个更高的层次，元认知策略控制了认知策略的使用。文秋芳在调查传统与非传统学习方法时发现，对学习成绩起关键作用的变量之一是学生的自我管理策略，而该策略的核心是自我反思与评价能力，词汇学习也是如此。奥马利（O’Malley）明确地指出了元认知与学习能力的关系“没有掌握元认知策略的学生基本上是一个没有方向，没有能力评估自己的进步、自己的而成绩和确定自己未来的学习方向的人”。因此，在进行英语词汇教学时，教师有必要帮助学生进行元认知构建，传授一套词汇学习的元认知策略，做到“授之以渔，而非授之以鱼”，从而激发学生的积极性，最终使学生成为词汇学习的主观能动者并学会学习。教师应从元认知调控来传授以下三个策略来指导学生的词汇学习。
根据计划策略明确学习任务，制定学习计划 学习者应根据自己已有的认知知识，对词汇学习制定一个合适的计划，如设置学习目标，安排学习时间，预测学习困难和解决方法等。高职英语词汇习得一开始就应该树立目标，此目标可以参照《高职高专教育英语课程教学基本要求》中的词汇要求来确定，然后教师帮助学生确立阶段性计划和目标。比如，在第一学年里学生必须将英语应用能力考试B级词汇全部掌握，而在第二学年里努力学会A级词汇。教师可以为学生推荐一本较好的词汇学习手册。计划的其他细节需要学生在教师指导下自行制定，如鼓励学生自我设计各个阶段的学习内容、方法和进度。如学生计划实施得不够理想，教师应帮助他们重新设立目标、制定计划。
根据监控策略管理学习过程，把握学习效果 学习者在词汇学习过程中应该对学习计划中的过程、方法、效果、计划执行等进行有意识的监控和管理。有些学生缺乏对自己学习过程的监控，如随意旷课，不能按时完成学习任务，不能积极寻找和很好地利用英语学习资源。而有些学生学习比较被动，喜欢跟着老师的教学节奏安排自己的学习，对词汇习得的方法也是，一味模仿，但自己的学习效果却不一定好，结果很可能导致对学习失去兴趣。实际上，不同学生的认知水平是有差异的，而元认知能力的发展也是有先后的，一种词汇学习策略的选用并非适合每一个学生。因此，在制定了明确的学习计划后，教师要及时了解他们计划的实施和进展情况，发现他们学习中的困难和不足，定期对他们的学习进行检查，了解学生的词汇学习情况，并适时给予正确的评价和引导，帮助学生合理安排学习，把握学习节奏，灵活运用各种学习策略。在这个过程中，教师要不断强化学生的自主学习能力，内化他们的学习动机，转化学生的学习观念。
根据评价策略反思学习效果，调节使用认知策略 学生的认知活动最终要落到学习效果上。评价学习过程和结果就是帮助学生评估和反思自己的学习，包括学习效果、策略使用及计划的完成情况等。在完成一项任务后，教师应该给学习者一定的时间来分解学习活动并评估他们在完成任务时使用学习策略的情况，同时还要给他们足够的时间来评估他们当初制定的学习目标的实现情况。有很多学生不知道自己是否进步，也有学生不关心自己的进步。这就说明，有些学生还没有学会正确地评估自己，自然也无法主动及时地调整自己的学习计划和方法。在教学中，教师应该关注学生的学习过程，引导学生懂得利用元认知策略知识对自己的学习进行反思和调节，帮助他们提高自测能力和评估能力。
结语
高职英语教学是高职教育的一门必修的公共基础课，词汇能力在很大程度上决定着英语交际能力的高低。元认知策略作为学习策略的重要组成部分，在高职英语词汇习得中起着重要作用。词汇的学习是一个长期的任务，教师在教学中要注意加强学生元认知能力的培养，以提高学生的自主学习能力，从而使词汇教学真正取得好的效果，同时使学生受益终身。
参考文献：
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[8]王岩.元认知迁移理论与英语词汇教学[J].长春理工大学学报（高教版），2009（4）：124-125.
一般来说学习计划书可以按照提交目的分成两类，给大使馆申请签证用的，或是给学校申请录取用的。用来申请学校的学习计划从本质上讲和个人陈述是同一类型的文书，关于学校申请类的学习计划书可以参考个人陈述方面的文章，本文主要介绍提交大使馆签证用的学习计划书。
欧美国家，特别是移民国家，如澳大利亚，新西兰，加拿大等国针对留学生签证的时候往往要求提供学习计划书，通过学习计划书使签证官了解您的背景，选择留学专业的动机条件，选择该国留学的理由，和清晰的未来留学时间安排，职业目标和回国理由，配合审核您的其它材料决定是否给您发放留学签证，因此学习计划书是一份很关键的文件。
总的来说，学习计划书需要包括以下几方面内容。
1、 简单说明自己的学习经历，专业背景及工作经历；
2、 说明自己进一步求学的动机及为什么选择该国、该大学与该专业；
3、 详细的留学时间安排；
4、介绍留学所需资金及来源；
5、 对未来职业目标的阐述，留学后回国的理由。
学习计划书的行文风格和文章结构与个人陈述有很大不同，不需要太多个性化和感性的描述，而应该是结构清晰简单，逻辑严密，阐述的事实明确，相关论据有力可信，学成回国的理由要非常充分，并且绝对不能和申请人的其他材料发生矛盾。
由于使馆的工作人员每天要处理大量的文件，因此学习计划书切不可写的太长，一般不应超过800字，并且说明一个问题最好只用一个段落，段落前加上标题，如 My Choice of University of Toronto in Canada ,My career objective 等，以便使馆的工作人员对您一段内容的中心思想一目了然。您的阐述应该非常清晰易读，不能希望让使馆的工作人员从您的文字中“挖掘”您“潜在”内容。
学习计划书的重点部分是未来的职业计划和留学后回国的理由，通过这一部分来告诉大使馆您到该国留学后，确实能够对您的职业发展有良好的帮助，并且有可信有力的理由学成归国。虽然要求学习计划书的国家往往是移民国家，但是由于您申请签证的理由是留学，因此通过学习计划书一定要消除您任何移民倾向。回国理由要结合您个人的背景经历和家庭情况给出很合理的解释，如一位拥有多年商业经历的经理获得去新西兰读商业管理硕士课程的机会，那么阐明他的职业目标是回到中国成为一名跨国公司的高级经理人，而他在中国多年积累的客户资源和社交圈是一笔非常宝贵的财富，这就是非常强硬并合理的一条回国理由。特别需要注意的是，学习计划书中关于回国理由等涉及事实论据的地方，不能任意编造。
最后需要强调的是，由于学习计划书在英语表达上要求非常有条理，逻辑严密，简洁有力，这是大多数中国申请人所难以达到的，由于语法错误和逻辑关系的失误往往会导致理解的偏差。因此请专门的机构由外籍专家进行语言上的修改是避免上述弊端的好办法。
关于留学文件的写作，可以登陆省略网站获得帮助。
附：学习计划书样文
Introduction of my background :
My training was in the area of Chinese Education in XXX University for Nationalities. The education I received there trained my basic abilities of learning and made me capable of independent working. Because of my interest,and curiosity in the new field of Marketing,I participated in the business directly related with market after my graduation from university.
My first job was Manager Assistant in XXX Supermarket. I learned a lot of experience from manager and co-workers, which added to my talent and efforts made me very successful in daily work. For example, I made our supermarket the "Supermarket without fake commodities" and instituted rigid regulations for supplier selection. Moreover, I bought large amount of goods with cash and quickly sold them at low price, which accelerated the turnover of money and increased our bargain power to suppliers. In 1996, I was promoted to be the Operation Executive. I audaciously built up three chain supermarkets in Shenzhen and established strong competitive advantages among our industry.
In 1998,I joined the Shenzhen XXX Electronic Co.Ltd.-whose main business is the sales of single chip and relevant software. I suggested the company enter the market of single chip's emluator which contained more technology and had more profit vacuum. I also enhanced the technology development and after-sales service; held technology lectures focused on potential clients and published technical introductory articles. Within only 2 years our emluator business became a well-known brand in our industry and became our company's core business and main resource of profit.
Why choose to study in New Zealand
Throughout my past experience, however, I realized that I need more than my talent and successful records to achieve my higher goals, especially as China joined the WTO and plays an active role in the global economy. An advanced education in marketing in a western country is necessary for me to have an international perspective of marketing and gain valuable knowledge of marketing theories and practices. The advanced Education system in New Zealand can provide high quality graduated program for me , the reasonable tuition and high standard living condition also attracted me deeply . The University of Waikato is one of eight University which authorized by the government of China , all these are reasons for me to determine to go to New Zealand, a country which has the highly developed business system and first-class education quality, for my further education.
Study plan :
I plan to study for the Mater Degree of Marketing in the University of xxx which last for two years. Because I believe my condition and qualification are suitable for the courses requirements. Matriculated in The University of XXX smoothly has proved the university also believes in my ability of completing my study without difficulties. Moreover, all of my accomplishments in the field of marketing within 10 year would be my good preparation for my further study. I am very confident that my experience would help me succeed in my post-graduate study. To study marketing needs solid English foundation. Although I have been keeping learning English these years and already have a very good English foundation, I still reckon that my English will be improved if I pay much attention to learn it in an English speaking country. Therefore, I prepare to complete half a year's English courses before my study of master courses and take IELTS in New Zealand as well.
When I received my master degree, I will get systematic Marketing knowledge and understanding of the running of business in New Zealand, a developed Western country .
My 10 year's saving which is *****RMB in *******Bank, my real estate which worth ****RMB (estimated my ******Bank) and my stock which worth ******* RMB (calculated in present market price) in stock market would be my firm foundation of studying in New Zealand. The study fee in ***university is ****** and the living cost is *****. Therefore, my financial status is sufficient to afford my study and living cost in New Zealand.
Career objective
As soon as I finish my master degree in Marketing, I'd like to return back to China directly. First, it simply because I love my motherland very much and I believe my further education in New Zealand could help me to make greater contributions to the people and economy that I have a passion for.
The second reason is I feel lucky that I live in an era when China is undergoing rapid economic and political reforms. I witnessed with my own eyes its transition from a society of monotony and low productivity to one that is much more open, prosperous, and full of momentum for growth. As a result this transition has created plenty of opportunities in Chinese economy.
Since I have always dreamed of being a successful international marketer in China, I would like to utilize the knowledge that I will acquire in New Zealand and abundant experience accumulated in China's domestic market to extend my own career as an international marketer who concerns the marketing in global scale.
More than ten year's domestic experience is extremely valuable for a successful marketer. However, in New Zealand-a country which has a totally different language and culture, there is few advantage for me, so coming back to China after learning is my best choice.
帮助学生掌握有效的学习策略是英语课程的重要任务之一,对此,一些教师在实践方法上存在着误区。
1.口头传授学生才省劲
一些教师考虑到小学生心智发展还不完善、学习经验尚欠缺,所以总是反复进行口头指导。一味的口头传授,不仅忽视了学生自身的“最近发展区”和主观能动性,给自主学习带来障碍,而且让学生对学习策略的认识仅仅停留在“抽象概念”上,难以形成“整体认识”和进行“系统性”把握,更谈不上对自身学习进行反思与监控,让学习策略的调整真正内化为自身的素质了。
2.整体推进才扎实有效
在学习策略培养上注重循序渐进是科学的,但一些英语教师采用机械的程序化训练和所有学生整体推进的方法,忽视了学生的个性差异,使学习策略缺乏个性和开放性。事实上,因为学生自身在智力因素、非智力因素以及社会环境背景上存在差异,学习策略的培养不可能在同一时间和空间下实现整体推进。
3.合作学是“灵丹妙药”
合作学习有利于学生的经验分享和与人沟通能力的发展,但当个体不具备一定经验时就无法拿出经验与人分享;当个体不具备一定的沟通能力时,就无法与团队合作。因此,合作学习的前提,是个体首先必须具备一定的经验和能力,其次才是按照一定的规则组成一个团队。
二、应用:培养小学生学习策略的根本途径
由上面的分析可以看出,培养学生学习和运用有效的学习策略,不能仅仅限于教师指导的角度,而应更多地基于学生自身认识和实践的角度,从而避免学生对“学习策略”的认识只停留在“抽象概念”的层面上,而缺乏具体直观的了解。笔者认为,小学生的学习策略不是“教出来”的,而是“用出来”的。对小学中高年级学生来说,教师应该指导他们主动学习和运用一定的学习策略,而且在指导时还应考虑以下三个因素。
1.学生已有具体学习方法的基础
随着年级的提高,小学中高年级学生掌握了越来越多的学习方法,对不同学科的特点及其学习方法也有了一些认识,如朗读的方法、写记叙文的方法、解题的方法、预习和复习的方法等。
2.学生已有改进自己学习的意识
小学中高年级学生的元认知水平已经有了一定的发展,他们对自己的性格特点、智力特点、兴趣爱好等,也有了一些比较粗浅的了解。他们已经认识到,学习效果的提高不仅依靠具体的方法,还需要有一定的策略,他们开始思考如何改进自己的学习和提高学习效果。
3.学生已有自我管理资源与时间的能力
在资源管理方面,小学中高年级的学生也有了一定的发展。他们开始利用各种资源帮助自己提高学习效果和能力,如在教师的指导下查询和利用学习资源,开始懂得学习应该有一定的计划和安排,能够对时间进行一定的安排等。
基于此,教师应引导小学生依据自身条件自主制订学习计划,自主调整计划和改善学习效果,使他们的学习能力得到持续的提高和发展。笔者结合多年的英语教学实践,从学生认识和实践的角度出发,将直观具体的“英语学习计划书”(见表)作为蓝本,把学习策略的“抽象概念”转换成一种“具体操作方案”,真正实现了小学生英语学习策略培养的目标。
三、制订英语学习计划书的指导要领
1.计划书周期要短
学生的学习动机可以分为“远景性”和“近景性”学习动机。制订计划书的目的就是培养学生形成良好的学习动机。因为小学生的人生观和价值观尚没有真正形成,加上自我调控的意志力又不能持久,所以在制订计划时,不宜考虑“远景性”学习动机,而应更多地关注较为具体的、容易立竿见影的“近景性”学习动机。即计划书的周期不宜过长,一般以一周或一个月为最佳。这样才不会因为计划周期过长而使学生产生畏惧或懈怠,而是让小学生在很短的时间内体味到成功的快乐,或反思到失败的原因,从而及时调整自己的学习目标和学习策略。
2.总结要客观
总结在学习计划书的制订过程中有着不可替代的作用。总结的作用主要有两点:第一,具有激发学习动力的作用;第二,具有反馈和评价的作用;第三,通过学结,让学生发现自己学习上的长处与不足,形成关于自己的元认知知识,并为改进后续的学习提供了依据。如何作好总结?心理学家海德(F.Heider)提出的“归因理论”指出,在从事一项活动或工作后,人们往往倾向于寻找自己或他人之所以取得成果或遭受失败的原因,并将其划分为“情景归因”和“性格归因”。前者指他人影响、工作难易、奖惩、运气等环境因素;后者指自身的人格、动机、情绪、态度、能力、努力等个人因素。对于小学生而言,因其心理年龄不够成熟,道德评价标准还不完善,缺乏应有的自我反思与监控,他们往往会把成败因素归于运气、他人干扰等外在因素,而对个人主观因素却几乎不会涉及,因而他们的总结缺乏客观性、真实性。基于此,学生在制订计划时,教师一定要设法引导学生学会客观地分析自己的成败得失,并及时调整自己,从而更好地实现自己的学习目标。比如,是否完成目标是自身原因还是外在原因;单词记忆效果差是由于没有掌握记忆方法,还是由于努力程度不够或学习缺乏计划性和持久性,自己又该怎样改进或调整等。这种反馈调整多数是对前一阶段的总结性评价,因此也可以算作是对个人的一次“纵向”的、“短期”的、“形成性”评价,对学习品质和习惯的培养有重要意义。
3.目标要具体合理
一般而言,小学生对具体、直观的东西比较感兴趣,他们不太喜欢抽象、笼统的概念。因此,在制订计划书时,教师一定要指导学生设置一个具体的目标,这样,学生的学习才会有一定的指向性。比如,教师可以指导学生将目标内容定位在“听、说、读、写”等英语语言技能的训练上,并参照课程标准的相关教学目标进行设置。这样,教师一方面可以落实实际的教学内容,另一方面也可让学生明确,“学习策略”培养的真正目的就是为了解决实际的学习问题。
因为学生缺乏对自己比较真实客观的评价能力,所以他们多数会仅凭美好愿望来设置目标,对于诸如个人智力因素、基础实力、外在学习环境等方面几乎不会考虑。这样,他们的目标就会出现不符合个人基本情况的设置。比如自身基础一般,却非要强迫自己进行课外拓展;自己智力一般,却非要在极短的时间内记住超过自己能力的知识。所以制订计划书时,教师一定要设法引导学生关注到主客观两方面的因素,合理设置目标,既不能盲目攀比,又不可妄自菲薄。
4.执行要彻底
一份计划或目标的制订固然重要,但对其执行力度更应该引起应有的重视。有了计划而不执行,等于没有计划;有了执行,但没有清晰的思路,即便付出再多的努力,仍会收效甚微。所以,有了计划就一定要执行。既然执行了,就一定要讲求彻底和高效,而不是苦干、蛮干。
对正处在小学阶段的学生来讲,由于他们缺乏综合分析的能力,对时间的合理规划和统筹安排经验尚不丰富,教师必须就实施方案给他们以具体细化的指导,将目标进行描述,好便于操作。如将方案划分成课上和在家两个部分,将在家的时间再划分成早晚两个部分。并将各个时段的学习任务以及达标标准都给出一定的参考标准。这样,一方面,教师将学生学习的时间进行了细化安排,使学生不至于压力过大而产生紧张与疲劳;另一方面,还可以引导学生在效率比较高的时间段里安排比较复杂的学习任务,在效率比较低的时间段里安排比较简单的活动性学习任务,形成对时间的高效利用。
5.赏罚要有分寸
凡事都是这样,只有罚没有奖,不足以调动人的积极性;而只有奖没有罚,则不能形成持久有效的监督和落实。恰当的表扬、奖励或批评、惩罚都能激励学生努力学习。当然,奖励的效果一般优于惩罚的效果。对于小学生来讲,他们大多是依赖一定的外部强化物来实现的。但是小学生在生理和心理方面都不够成熟,教师必须对学生进行有分寸的赏罚。教师可以让学生选择自己最不愿或不喜欢的事或物作为惩罚条件,如,完不成就罚自己双休日不出去玩,完不成就罚自己某天不看动画片,完不成就不再当组长等。同时也让学生选择自己喜欢或渴望的事或物作为奖励条件,如希望本周能当上小组长,希望自己能带领同学们读书,希望到肯德基大吃一顿,希望妈妈给买一个玩具等。因为所有这些赏罚条件都是由学生自己制订,所以无论结果如何,他们都不会找托词或逃避。而且,这些赏罚的条件都在学生生理或心理的承受度之内,没有过分、出格或不适之处,学生完全乐意接受。
6.外力调控要到位
对于小学阶段的学生,他们所制订的学习计划书肯定存在诸多的不足。如目标订得偏高或偏低;时间分配不合理;惩罚条件不足以形成对其不良行为或学习习惯的规避作用;奖励条件脱离教师或家长所能兑现的能力等。因此,只靠学生本人是无法制订出一份客观科学、高效的学习计划书的,这必然要通过外在的调控方可实现,而教师和家长无疑是最具发言权的外控方了。通过调控,教师和家长可以向学生传达,在学习上哪些可行、哪些不可行,使他们形成恰当的期望:对那些因成功而期望过高的优秀学生,要让他们适当地降低期望值;对那些因失败而期望过低的后进生,要使他们提高期望值。教师要让学生注意自身行为中哪些与高期望有关,哪些与低期望有关,在师生和亲子互动中传递出符合学生实际的合理期望等。同时,教师和家长通过对学生的调控,可以更好地了解学生在某一阶段的具体学习行为和心理需求,从而更好地对学生进行管理和监督,并最终促成其自我效能感的建立。
四、推行英语学习计划书应关注的细节
第一,本文所讲的策略培养主要针对小学中高年级学生而言,因为计划书所涉及项目比较多,而小学生的操作能力又有限,为使计划书不流于形式,教师最好给他们每人提供一份项目齐全的计划书,让他们直接当堂填写完成,而不是在课外完成。
第二,填写之前必须给学生提供课程标准的相关目标作参考,根据学段及教学目标的不同,对计划内容进行相应的调整。
第三,最好让学生把制订好的计划书张贴在他们认为最显眼的地方。
第四,答应过学生的校园愿望,教师一定要诚信实现;对于他们的家庭愿望,教师要通过经常与家长沟通尽量促成其愿望的实现。
【关键词】元认知策略 中职 英语自主学习
【中图分类号】G632 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2013）02-0182-02
一 引言
2007年7月教育部颁布的《大学英语课程教学要求》指出：“教学模式改革的目的之一是促进学生个性化学习方法的形成和学生自主学习能力的发展”。“教学模式的改变不仅是教学方法和教学手段的变化，而且是教学理念的转变，是实现从以教师为中心、单纯传授语言知识与技能的教学思想和实践，向以学生为中心、既传授语言知识与技能，又注重培养语言实际应用能力和自主学习能力的教学思想和实践的转变”。目前中职英语教学中普遍存在的问题是学生过于依赖教师与教材，自主学习意识与能力较差且学习策略意识不强。那么，如何提高学生的自主学习能力呢？很多研究者认为元认知是培养学习者自主性的关键因素。对于缺乏学习方法与策略、英语基础薄弱的中职生来说，在英语学习中进行元认知策略的培养是极其重要的。
二 中职学生的心理特征
进入中职校的学生一般都是初中毕业，年龄在15～18岁之间，这一时期在发展心理学中被称为青年初期。它是青少年向成人过渡的重要时期，相比于小学生、初中生，中职学生的认知水平相对较高，思维比较活跃，富于创造性，自我意识强。他们善于动手，渴望进步，个性逐步完善，对未来充满希望和追求。但与高中生相比，中职学生却存有不容忽视的心理问题，一是失落和自卑感强烈。不少进入职校的学生心中总有一种失落感，自尊心强而敏感，总是担心别人看低自己，担心自己得不到社会认可和重视，总期望自己在群体中居于适当的地位，受到鼓励。二是学习存在困惑。部分学生由于基础知识薄弱和学习能力差，学习的主动性、能动性不足，自我约束能力较差，导致缺乏学习动力，进而产生厌学情绪；还有部分学生对所学专业不感兴趣，心理落差较大，时常感到困惑、焦虑和不安。三是自我评价存在偏颇。他们在评价自己取得的成绩时，常常归功于自己的能力、素质和努力；而在评价自己的失败时，往往强调客观因素，极少追究自身原因。四是心理素质薄弱。他们认为进入中职学校学习根本没有发展前途，对中职教育的认识和价值取向存在偏差，学习中遇到困难就退缩，面对生活逆境没有充分的心理准备，无法正确面对挫折，自控能力差，意志薄弱，知行不一。所以，部分学生存有应付、厌学等情绪，甚至产生自暴自弃的心理。在这种情况下，如何依照中职学生的个性发展特点采取有效的教育教学策略来开展教学活动，就显得尤为重要。
三 元认知策略与自主学习
元认知策略大体上可分为计划、监控与评估三个阶段。计划是指学习者在对自己的能力、需求作分析的基础上对学习的目标、资源、策略等作出决策；监控则是将学习情况与预定目标相对照并随时反思改进的过程；评估是指对学习过程、学习结果及自身能力所做出的自我评价。在自主学习中，学生是教育的主体、学习的主体；学生能动的创造性的学习是教育教学活动的中心，是教育的基本方式和途径；实现自主性发展是教育教学活动的目的，是一切教育教学活动的本质要求。尽管研究者们从不同角度来探讨元认知策略与自主学习的关系，但他们大多认为自主学习者应对自己的学习进行管理，这一点与元认知策略中的管理策略不谋而合。Holec1985认为自主学习是学习者对学习进行管理的能力，包括确立学习目标、自我监控和自我评价等。他们对自主学习特点的表述和元认知策略中的计划监控评估几乎完全吻合。由此看出，自主学习和元认知策略尽管在范畴上有所不同，但在很大程度上是相通的。而对学习的管理能力则是元认知策略和自主学习两者之间最大的共同之处。通过策略训练学习者更清楚地了解学习过程和学习本身，从而成为自主学习者。
四 元认知策略在中职学生英语自主学习中的运用
1.计划策略
计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。
给学习制订计划就好比是足球教练在比赛前针对对方球队的特点与出场情况提出对策。不论是完成作业，还是为了应付测验，学生在每一节课都应当有一个一般的“对策”。成功的学生并不只是听课、做笔记和等待教师布置测查的材料。他们会预测完成作业需要多长时间，在写作前获取相关信息，在考试前复习笔记，在必要时组织学习小组，以及使用其他各种方法。换句话说，成功的学生是一个积极的而不是被动的学习者。具体学习活动开始之前制定具体可行的学习目标和合理的学习计划是每个学生进行有效自主学习所必须具备的能力。但中职生自主学习的首要问题就是缺乏学习目标与学习计划。教师应根据元认知理论，帮助学生在确定中短期目标的基础上，制订合理可行的学习计划。
元认知策略包括学习者对自身学习能力、自身所喜好的学习风格的了解，对学习任务的目的、性质和要求及材料特点的认识。而目前许多中职生恰恰缺乏对自己的正确认识。教师应帮助学生分析自身的特点，熟悉各个学习环节，找出存在的问题，然后根据每个学生学习的实际情况，实事求是地制定目标。教师要指导学生有意识地分析学习材料的结构、难易程度和知识点的主次程度确定目标，在制订计划时合理分配时间和注意力。学习计划的内容包括做什么、什么时候做、怎么做、为什么这样做。计划应有长期计划和短期计划，如学期计划、单元计划、周计划，甚至是课堂计划和自学计划等。
2.监控策略
监控策略包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度和时间。
这些策略使学习者警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便找出来，并加以改正。当你为了应考而学习时，你会向自己提出问题，并会意识到某些章节你并不懂、你的阅读和记笔记方法对这些章节行不通，你需要尝试其他的学习策略。中职生本身自制力差，对自己的学习更是缺乏自控力，很多人没有管理和反思自己学习的意识。教师在帮助学生制定个人学习计划时，要求学生合理分配并记录自己的学习时间，让他们每天记录和监控自己的时间运用情况，每周进行一次总结，分析一下哪些时间运用上存在问题，需要作出调整。教师应指导学生关注自己的学习过程，理清思路，思考并提出一些有价值的问题，促使学生学会学习，并在此过程中产生重要的顿悟，逐渐将学生的注意力从学习结果转移到自己的认知过程，从而主动地控制自己的学习。另外，教师还要提醒学生长期坚持学习计划，要有恒心、有毅力。教师定期查看学生的时间监控记录，这样可以督促学习盲目、被动的学生监督自己的学习。对学习的自我反思与管理能保证自主学习健康有序地进行，顺利实现预期的目标。在老师的帮助下，学生会慢慢学会自己制订并执行学习计划，检查完成情况并分析原因，自己调节和管理学习过程。
3.评估策略
完成一项任务后，教师应给学习者一定的时间来反思学习活动并评估他们在完成学习任务时学习策略的使用情况，还要给他们足够的时间来评估当初制订的学习目标是否完成。文秋芳在调查传统与非传统学习方法时发现，对学习成绩起关键作用的变量之一是学习者的自我管理策略，而该策略的核心是自我反思与评价能力。在学习活动完成之后，学生对学习过程做深入的反省和总结是提高学生自主学习能力最重要的一环。自我评价有利于培养学生对学习负责的态度；有利于促使学生学会思考，随时看到自己取得的成绩和不足；有利于帮助学生反思学习的经历，树立新的超越自我的学习目标。教师应帮助学生从反省中吸取教训、积累经验。以此达到由具体学习活动向抽象经验转化的目的，完成由外部情境向头脑的认知结构内化的过程。
元认知策略的一个重要结构是对为完成任务而做的关于自身能力及学习结果的判断和评估。对自己及学习过程和结果的评估有利于学生对学习过程进行及时的调控和管理，在自主学习中起着重要作用。指导学生进行自我评估时，要让学生明白评估不仅仅是发现问题和弱点，同时也要明白自己已达到什么水平，并希望达到什么水平。了解弱项是为了调整学习，而了解进步则可以增强学习自信心和能动性，指导学生科学地评价自我表现和学习结果，反思自己的学习，发现问题的所在，并且能根据评价结果去调整自己的计划，这是元认知策略的价值的最终体现。
自我评价可分为课堂自我评价、单元阶段性评价和期末整体性评价。
第一，课堂自我评价的内容包括：本节课听讲情况如何？注意力是否集中？是否积极参与课堂上的语言操作活动？效果如何？与同学们的合作交流情况如何？本节课还有什么疑问？
第二，单元阶段性自我评价包括：自己在本单元学到了哪些知识和技能？本单元最关键的知识和技能是什么？本单元结束后，还有什么没解决的问题？
第三，期末整体性自我评价与单元评价的做法相似，对自己整个学期的学习情况进行自评：这个学期达到了预期的学习目标了吗？本学期已经养成了哪些好的学习习惯和策略？还存在哪些需要改进的问题？
五 结束语
当代外语教学已越来越重视学习者的主体性，教会学习者如何学习已经成为外语教学的重要内容之一，培养自主学习者是教育的终极目标。元认知策略以其独特的内容和特点为学习者自主学习能力的培养提供了坚实的理论基础和现实的指导意义。因此，教师应该提高自身的教学理念，把元认知策略知识有效地融入大学英语课堂教学中，让学习者逐步习惯运用元认知策略指导、监控学习，由“完成任务型”变为“自主开拓型”，成为真正意义上的自主学习者。这样才能从根本上促进学习者的英语学习，从整体上提高大学英语的教学质量。只有当学生学会使用元认知策略并将它们运用到新的学习环境中去能够独立思考自主学习，才能最终成为学习的主人。
参考文献
[1]Holec， H.Autonomy and Foreign Language Learning[M]. Oxford： Pergamon Press，1981
关键词：初中英语;学法指导;策略探讨
多年以来常常有学生觉得学习英语难，所以有很大一批学生对英语学习失去信心，最终放弃了英语。但是，根据我的教学经验，只要善于指导学生、鼓励学生，让他们树立学好英语的信心，并指导他们坚持下去，结合适当的习题练习，我想每个学生一定都能讲英语学得非常棒的。下面我结合自己的教学经验谈谈对学生的英语学法指导。
一、学习习惯学法指导
1.英语自主学习计划制定
熟话说得好，“凡事预则立，不预则废”。要想成为一个学习优异的学生，首先应制定一个详细的学习计划。一个好的学习计划应当符合本人的实际情况，既不过于庞大难以实现，又不太过于简单。一个好的学习计划能帮助学生从整体上把握学习的重点，进而合理分配时间，提高学习效率。好的计划会像指南针一样，为一个人的成功指导方向，有了方向就有了学习的目标和动力。当我们拿着计划表去回顾时，会增加自我的自信感和成就感，久而久之就会享受到一个好的计划带来的好处，进而为培养良好的学习习惯奠定基础。有了目标，有了动力，学生就会变被动学习为主动学习，培养学习兴趣，提高学生的积极性和主动性。
2.课前预习环节指导
学生进行课前预习，能够提前对知识点进行熟悉，进而标记出自己不懂的问题，当听课时就会更加的集中注意力，带着问题去听课，提高学习的积极性。课前预习让听课变成了复习，通过预习做到对课程有所把握，能及时与老师进行交流沟通，可以通过下课及时与老师进行交流，解决自己的问题，促进师生友谊。为了使学生提高预习的效率和自觉性，老师可以对如何预习做出指导，如教导学生预习过程中要标记并查明不明白的单词，标记不明白的复杂句型等，通过课上提问的方式进行监督学生预习工作是否真正进行。这样，学生就会养成课前积极预习的习惯，当老师再进行讲课时就会加深对相应知识点的认知和理解。
3.听课集中能力指导
有人曾说过。“课上一分钟，课下十分钟”，这句话突出强调了课堂认真听讲，提高课堂效率的重要性。好的课堂能够让学生充分利用眼看，耳听，嘴读，心领神会等方式进行当堂消化吸收老师所讲的内容。英语十分注重单词、短语、句型及语感的培养，对听说读写译要求都很高。老师应当通过提问等方式提高学生的课堂注意力，学生也应当重视课堂效率问题，相信老师的教学水平，认真听讲，及时提问，当堂消化。
二、指导学生掌握正确的学习方法
（1）化整为零。语言学习有效性在于它的重复性和延续性。只有“细水长流”式的反复操练才能保证语言使用和复现的高频率。所以要指导学生把英语学习化整为零，即分散到被无谓耗费掉的小块时间里去进行。
（2）五官联动。要想尽快背会某些内容，必须集中注意力。注意是心理活动的警觉性，也是对一定事物的选择性。一些学生，有时在阅读课文时，一边读，一边想其他事情，这样的心不在焉，即使读上10遍，也不如聚精会神地认真读一遍。有许多学生感到单词难记。说自己读了好多遍，还不能背诵。其原因一是出于被动心理，心理学表明强迫记忆是处在最差状态下的。二是他们没有调动身体的其他官能，主要是读时注意力不集中。所以边读边忘，收效甚微。解决这个问题的有效办法是在朗读时要设法排除各种干扰，集中注意力，做到“眼、 耳、口、手、脑”五官联动：用眼辨认单词，熟悉句子结构;用耳听音（语音，语调），理解文辞意义;用口读（说）课文，但要注意不能只顾背生词表中的词，它只供初认，复习或查阅，并且朗读要在理解后赋予感情地用心去读，使文字就像说话一样充满生机与活力。抑扬顿挫，体会文中感情;用手写或比划一下生疏的词，记住词的构成;用脑思考，去理解和记忆所读的内容。要想提高记忆效率必须高度专注，要做到五官同时到位，缺一不可。
三、教师进行学法指导时要以具体方法指导为落脚点
关键词：中学英语 自主学习 教学策略
学生学习主观能动性的激活，有利于增强学生的学习体验，激活学习思维，增强学习的自我效能感，提高学习效果。这对于优化课程教学过程和方法有着重要的推动意义。英语学习是一个长期、复杂的，需要付出艰辛和努力的实践和体验过程。然而，在日常的英语教学工作中，我们常常发现同一班级，有一部分学生英语成绩特别优异，而有一部分学生英语成绩却不够理想。通过观察和调查我们发现影响学生英语学习的最主要因素就是学生自主学习的能力，自主学习能力高的学生明显比自主学习能力低的学生成绩好。
经过多项调查结果显示，目前中学生的自主学习能力普遍偏低，学生对学习策略的监控能力稍强。但学生普遍不能设定自己的学习目标，并根据学习目标制订相应的学习计划。学生策略使用能力和监控学习过程的能力也不强。一线教师在面临各种考试给他们的压力的时候显得力不从心，在培养学生自主能力和应对考试过程中，无奈地选择了后者，平时上课老师基本上是围绕考试展开的，课下布置了很多练习题，而且从高一开始就有月考，所有学校都有期中和期末考试，考试后还要排名次，班级之间还要比平均分，老师上课基本上就是围绕考试在转。学生的学习越来越多的为考试服务，没有了学习的真实兴趣，慢慢的学习主动性也就越来越低，最后的结果就是自主学习能力越来越差。
对中学生自主性英语学习能力培养的建议：
一、改变教学观念
要把“ 舞台”让给学生, 根本一条就是要改变教学观念。长期的应试教育使得学生过分依赖教师, 依赖课本, 并以考试为最终目的, 从而丧失了把握英语学习的机会, 禁锢了学生的自主发展。要开发其潜在能力, 就必须改变学生的学习观念。一是要使学生明确学习英语的目的是为了能用英语语言交流信息。语言知识上升到语言技能, 这个上升过程就是学生进行语言练习与实践的过程。二是要使学生明白语言作为信息的载体, 充斥着大量的社会知识、自然知识和人文知识。
二．培养学习动机，激发学习兴趣
根据心理语言学理论，学习动机分为内在动机和外在动机，内在动机是指人们对学习本身的兴趣所引起的动机，而外部动机则指人们由外部诱因所引起的动机。因此，在教学中，教师需灵活运用各种途径，如实物、图片、幻灯、趣味故事、英文歌、英文电影等，增加学生的学习兴趣。学生学习的兴趣越浓，学习的积极性越高，学习的效果越好。另外，为激发学生学习的外部动机，也可利用表扬、奖励等方法。正如教育心理学家盖杰和伯令纳所说，“表扬是一种最廉价、最易于使用且最有效的激发学生学习动机的方法。”教师适时的表扬、鼓励，对学生学习给予肯定的评价，也是提高学生学习兴趣的有效手段。因此，教师应尽量创造机会让每个学生都有成功的体验，让优、中、差生都能完成力所能及的教学活动，增强学习的信心。多鼓励比较内向或平时不爱发言的学生发表意见，鼓励学生提出各种想法并积极参与讨论，激发学生的学习动机。
三．转变教学模式，优化课堂教学
以往的教学模式往往忽视学生的主体地位，当前的课程改革就是要打破传统的教学模式，改变课程实施过于强调接受学习，死记硬背，机械训练的现状，努力实行“以教师为中心”到“以学生为中心”的转变，教师应充当启发者、引导者及帮助者，改变“满堂灌”的做法，精讲多练,多启善导。优化课堂教学，使教学过程有利于启发学生的思维，有利于培养学生的想象能力、创造能力、综合实践能力。实际操作中，在教学时间和内容分配上，可构建“呈现目标任务引导学生自学 教师讲解点拨操作运用评价”为主的基本教学模式。
四．充实基础教学
英语教学的主要目的是培养学生的英语能力,听、说、读、写是以语言为工具进行思想交流的基本过程。要使学生高效率地进行英语自主学习, 就是要学生必须不断充实自身语言知识, 语言量的有限性大大阻碍了学生的语言学习, 最终妨碍了语言的大发展。促进学生自主学习英语的教学活动时刻提醒教师, 必须在宏观上督促学生博览群书, 不断充实深化广义的知识背景。在微观课堂教学中, 注意具体的知识准备, 为学生进行更高层次的语言活动创造条件。
五．指导学生掌握学习策略，发展自主学习能力
学生对于学习环境、学习方法、学习内容以及如何安排学习计划
、如何达到学习目的等方面，都需要我们教师的指导。教师要引导学生主动学习，鼓励学生通过体验、实践、讨论、合作和探究等方式，发展听、说、读、写的综合语言技能。指导学生转变学习观念，学会查找和运用多种媒体教学资源进行个别化自主学习的技能和方法。引导和鼓励学生积极利用其它资源完成学习任务，解决学习中的困难。帮助学生独立制定具有个性的学习计划，并不断修正自己的学习计划。
参考文献:
[1]徐娜芬,彭仁忠,吴卫平.非英语专业大学生自主性英语学习能力调查与分析[j].外语教学与研究.2004.1
[2]周新琦.外语学习者独立能力的培养.[j].山东外语教学.1998.1
[3] 陈东红.关于高中生英语自主学习能力的调查与分析[ j].柳州师范高等专科学校学报,2004( 11) .
