时间：2023-09-22 09:45:51
减肥不等于瘦身,减肥针对肥胖症患者,而瘦身针对体重在正常标准范围之内的局部脂肪堆积者;前者属医疗行为,而后者当属非医疗行为;前者针对的是肥胖症患者,后者针对的是普通顾客:前者的确是因为脂肪超标导致体重大于标准体重20%以上者,而后者确属体重正常但因局部脂肪隆起而心理不满意者;前者不仅影响生命质量,而且影响美观,后者则主要影响美观。因此,其效果判断指标应有所不同。
科学减肥应观察的疗效指标:①脂肪量的前后变化。 ②体重的前后变化。③脂肪率。世界卫生组织规定男性的标准为10～20%,但实际人们更崇尚15～20%,而女性的标准为20～30%,但实际的预期值为20～25%,也就是说通过某种减肥方法最终应该将人体脂肪率调整到正常水平,否则,虽然体重或脂肪减了,但仍有可能反弹,因为其脂肪代谢系统并未达到一个平衡状态。④八围(颈、胸、胃、腰、腹、臀、上股、下股围)的前后变化。该指标主要考察某减肥方案是否属于有效减肥,如果体重减轻了,但八围无变化,则说明减去的可能是水分或营养而并非脂肪。⑤肥胖度。正常人的肥胖度范围应为(标准体重---实际体重×10%),减肥是否有效应考察肥胖度是否降至正常范围。当然如果其值为零,则说明体重最为标准。 ⑥并发症。肥胖症是目前世界上影响人们生命质量的头号杀手,并发症有数十种之多,如果减肥有效,其并发症自然应得到不同程度的减轻或消除,如果并发症一点都无改善,则说明该减肥法的科学性欠佳。⑦反弹率。世界卫生组织规定,减肥方法是否科学,应考察减肥后一年内是否反弹,如一年内反弹,说明减肥失败。 ⑧减脂率。所减脂肪量/所减体重量即为减脂率。合理科学的减脂率为2/3,即减肥后所减脂肪量应占到所减体重的70%左右,这说明该减肥法减去的大部分属于脂肪。如果减肥率低于40%,则说明减去的主要是水分和营养而非脂肪,这本身偏离了减肥的本意,该减肥法不科学,如腹泻减肥法、利尿减肥法、节食节水减肥法、桑拿减肥法等。⑨体力。减肥的最终目的是为了使人们更加健康、增加韵味、健美,减肥的重点是减脂肪而非减体力,如果减肥后人体虚弱不支、头晕眼花,工作效率低下,这说明减掉的是体力而并不一定是脂肪,该减肥法更不科学,如节食减肥法、腹泻减肥法等。⑩心理变化。所有前来减肥的患者都对其体型不满意,通过减肥疗法让患者有一种心理满足感,脂肪和体重减了,八围比例趋于合理,精神状况良好,自然而然心理也就满意了。
科学瘦身应观察以下指标:①八围的变化。对于体重标准的顾客,其中约70%的人胃围较大(即剑突下最高点所测量的围度,或垂直于第八、九肋间水平所测量的围度为胃围),所以对于该类顾客还应观察其胃围的前后变化。当然,性别不同,个体不同,其脂肪堆积的部位各异,瘦身应有所侧重。②心理变化。观察瘦身前后心理需求的变化应是瘦身的重要考察内容,因为大部分瘦身者都是自感不满意。③体力的前后变化。④脂肪率。部分体重标准的顾客可能脂肪率会超标,这就提示我们在瘦身的过程中应调整人体脂肪与体重之间的比例,尽可能使其标准化。⑤脂肪量的前后变化。⑥其它症状。因为该类顾客不属于肥胖症患者,所以就谈不上并发症的问题,但可能会有其它方面的症状,通过瘦身应使其得到改善。
策划/执行 家庭医学刊社
减肥怪招百态迷人眼
在百度贴吧随便输入“减肥”“肥胖”字样，很快就显示成千上万的网页，内容五花八门，有减肥药宣传、减肥科普教育、肥胖者的痛苦、减肥的妙法捷径等；走在街头，美容减肥机构的广告随处可见，如“顿顿红烧肉，照样让你瘦”“进来杨贵妃，出去赵飞燕”；各种媒体上，许多“专家”大谈按摩啊、穴位呀，似乎通过这些就能使你达到减肥的目的；在药店，减肥的保健品和药品广告更是狂轰滥炸。
运动减肥、饮食减肥、药物减肥、针灸减肥、睡眠减肥、Atkins肉食减肥、食醋减肥、香薰减肥……也不乏一些明星或者爱美女士选择十分“壮烈”的行为——外科手术、抽脂减肥，甚至想出奇招怪术，如吃蛔虫、喝小便、吃棉花等。
这些方式靠谱吗？有没有可能一口气减下多少斤，从此回归苗条身材？是不是只要不吃不喝管住嘴，就一定能够达到减肥效果？有没有不必忍受种种“酷刑”、挨饥受饿，轻轻松松就能减肥的方法？
减肥之本在于脂肪
我们知道，肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢的改变，导致体内脂肪积聚过多，体重过度增长，并引起人体病理、生理改变的状态。从机理上看，肥胖的根本原因是人体摄人的能量大于消耗，从而导致能量蓄积转化为脂肪储存起来。
由此可知，要达到减肥的效果，根本就在于消除人体堆积的脂肪。只有消除脂肪或者让脂肪的代谢达到一种平衡状态，从而减轻体重，才是我们减肥的最终目的。因而，在我们寄托于快速减肥的方式方法的时候，必须注意脂肪本身所具有的特点。
科学饮食运动减脂肪
减肥的科学性在于协调能量摄入和消耗代谢的渠道，从增加能量消耗、阻止能量吸收、促进脂肪排除等途径，从源头上杜绝或者限制脂肪的摄入，控制能量的超标。这是唯一正确且必须的途径。
脂肪的堆积来源于外在能量的过量摄入和体内代谢的紊乱。因此，我们的着眼点必须要从管住口开始做起，控制能量的摄入。在营养物质的摄入中，要少吃、合理地吃，食物营养均衡搭配，尽可能让能量少进入体内。在这方面，很多科学家进行了研究，认为我国传统的膳食以低脂低能的碳水化合物饮食为主，使那时中国人的体重长期处于正常状态；而随着生活水平提高，开始进入了以高糖、高脂肪、高蛋白为主的饮食结构，于是出现了营养超标。因此，对于肥胖患者要采取严格的限制措施，采用低脂肪、低能量饮食。只有从源头上杜绝能量超标，减肥才能走出坚实的第一步。
在饮食控制的基础上，我们还必须加大患者体内能量的消耗和脂肪的调动。这些方法很多，有运动、药物等，其中首推运动疗法，这是比较理想的消耗体能的减肥方法。不过，日常生活中有一些肥胖患者常常抱怨运动减肥没有什么效果，这可能与其运动的方式方法不当有关。例如，有些患者也进行了跑步训练，但是在跑步的过程中根本就没有达到要求的时间和强度，心率变化不大，时间要么太过、要么不足；更主要的是在运动时，一些患者会采用喝矿泉水、果汁、可乐等方式大量补充水分，运动结束后大吃一顿。常看到，一些减肥者“管住了嘴，荒废了腿”或者“管不住腿也管不了嘴”，对减肥造成了极大的干扰。那些通过小量运动想减肥是不切实际的，因为小量的运动根本就唤醒不了“沉睡”的脂肪细胞；而运动后补充饮料就会把消失的能量补充回来，起不到运动减肥的效果。我们建议，在减肥运动时必须做好减肥方案，从项目选择、时间、强度等多个方面进行设计，在对患者情况充分了解，排除禁忌症之后，要严格按照计划进行锻炼。
一些人缺乏对运动疗法的理解，甚至仅仅理解为一种运动如散步。医学运动是一种疗法，需要一种规范、良性有序的指导，并具有一定的约束性。饮食疗法也是这样，没有科学规范的指导，单纯的依靠降低饮食摄入量是不全面的，需要从饮食能量、饮食方式方法上进行规范化的治疗。
快瘦难，享“瘦”更难
我们知道，在人体的能量储备中，消耗最慢、能量最大的是脂肪。一般情况下，我们在日常活动中消耗掉的是糖；只有活动达到一定程度、持续一定时间，才能够激发人体对脂肪的消耗。因而，减肥不可能一蹴而就，那种快速减肥的方式并不能有效地减少脂肪，起到立竿见影的效果。
如有些患者吃了某种减肥产品后，减肥减得很快，认为很有效。但后来发现是厂家在这些产品中加用了利尿类药物。利尿剂使患者每天排出大量的尿液，体重随之减轻。这种方法看似减肥，实际上脂肪可能毫发无损，根本不是科学的减肥。
截止目前，还没有很好的减肥药物，能确实阻止脂肪细胞的脂肪储存，增加脂肪消耗，从而消除掉臃肿的脂肪，恢复体态之美。因此，减肥药并不能作为一种理想的选择。在此提醒减肥者，减肥是一个系统工程，单纯靠突击和寻找捷径走不通，必须树立吃苦的意识。
给你的减肥计划放长线
运动、饮食减肥不能急于求成。作为医者要时刻保持专业风范，对运动减肥的进度、存在问题、患者情况了然于心。在治疗中要充分支持患者，给他们信心，调动他们的兴趣，积极配合医生治疗。要使患者认识肥胖病的发病原因和机制，并明确要求患者执行减肥计划，自觉地严格限制饮食，持之以恒地运动，三天打渔两天晒网无益于减肥与健康。
市场细分的空间越来越小，消费行为趋于理性，价格厮杀一片血腥，就在减肥产品举步维艰的时候，西安立秀快快减肥有限公司和沐林（国际）现代食品有限公司合作，由曾创造行业神话的“太阳锅巴”、“阿香婆”发明人李兆森先生坐镇攻关，孔明营销机构全程整合策划的快快减肥立秀膨化圈，奇迹般的在2006西安糖酒会上一举拿下了上千万的订单，在医药保健品招商会上也是招的盆满钵溢，在杭州、天津、重庆、西安等市场创下骄人的业绩，并以星火燎原之势向全国市场快速扩张。
快快减肥立秀膨化圈也迅速引起了业内人士的侧目关注，因此我们写下这篇策划纪实，与大家一起分享，希望能够给业内同行有所借鉴。从整体来说，快快减肥立秀膨化圈策划的成功不仅得益于准确的产品差异化策略，更重要的是把握住了市场先机，开创减肥休闲食品市场，实现了蓝海战略的大胜利。
减肥市场硝烟弥漫！
医药保健品的圈里人都知道，减肥这个市场竞争最激烈、产品最难操作。在各大中城市，每年都会上演一场减肥大战，除了几个大品牌比较稳定以外，基本处于一大批中小品牌混战的状态。全国每年诞生30来个减肥产品，但同时有20多个被市场淘汰，剩余的产品也很难逃脱出局的命运，区别只是时间的长短而已。
减肥市场主要是由减肥药和减肥保健品（如减肥茶、胶囊）等瓜分，经过一轮又一轮的白热化炒作，同质化、跟风现象严重，产品在本质上基本雷同，营销基本上集中在概念的炒作上，每出一种势头较好的新产品，就会出向一大批跟风产品或概念。例如“吸油”概念一出，立即就有“排油”、“抽油”的概念。市场操作以短线为主，生命周期短，使产品陷入价格战之中，降价程度令人震惊，“减肥9快9”就是典型一例。
近几年随着国家对医药保健品行业监管力度的加强，相关政策对减肥产品的限制越来越严格，操作上难度和风险系数也越来越大。
在杀的一片血腥的减肥市场里，出路究竟在哪里呢？为减肥产品寻找出一条制胜之道，成了众多医药操盘手绞尽脑汁考虑的问题。
把准市场脉搏，实现成功突围！
科特勒的营销教材告诉我们，找出预期顾客的需要，生产满足他们需要的产品，他们自然会源源不断地前来掏腰包。
减肥产品的预期顾客是谁？他们的需求是什么？
我们把目标锁定为20-40岁的都市女性——在庞大的减肥大军里面减肥愿望强烈、最稳定的一群，也是消闲类食品的最大消费群。
经过调查研究发现，她们有共同的心理特征：为了美丽而减肥，因为好吃而吃零食，零食吃多了又总是担心自己会发胖，却又总是忍耐不住零食的美味。
如果有一种产品，既是好吃的零食又能起到减肥的作用，女人能够拒绝得了这样的极度诱惑吗？
“减肥市场已经出现了全新的商机，”西安立秀快快减肥有限公司领军人、保健品行业元老级人物杨晓宏先生说，“减肥休闲类食品将开辟一片令人激动的广阔市场，这是一个还没被人动过的奶酪。”
在消费者心中，谁第一个站出来率先举出大旗，谁就是消费者认可的第一品牌。我们所要做的，也正是要帮快快减肥立秀膨化圈抢占减肥休闲食品行业的霸主宝座。
“圈”出减肥市场蓝海
作为纯谷物的膨化减肥食品，快快减肥立秀膨化圈无任何热量、不转换为脂肪，食用少量即可让人产生饱腹感，既能以替代正餐的方式进行食欲控制和热量的摄入，达到减肥的目的。同时它还是一种休闲食品，与传统减肥产品相比，它有着巨大的差异性和无与伦比的竞争优势。
首先，操作无风险。快快减肥立秀膨化圈是功能性休闲食品，不是减肥药不存在政策上的风险、宣传上的制约，同时也避开了竞争激烈的医药保健品诉求功效的减肥市场，开创了独霸一方的蓝海，轻松占领暂无竞争对手的减肥休闲食品市场，同时通过各种广告方式持续投放，反复强调快快减肥立秀=减肥休闲食品的印象，成为其品类的标志性品牌。
其二，不怕跟风模仿。事实上减肥休闲食品还是一个新的品了，市场上减肥休闲食品的竞品越多，它的概念就越强化，消费者的接受程度也就越大，减肥休闲食品这个市场也就越大，正如俗话说的“众人拾柴火焰高”。而这个时候，做为品类的标志性代表品牌，快快减肥立秀膨化圈将获利最大，因为它是其品类的首选品牌。
其三，目标人群准确。调查显示：谷物休闲食品的消费人群多在20-40岁之间的女性，这恰恰与减肥产品的消费人群完全重合，完全避免了“咖啡可乐”的鱼与熊掌问题。为了满足女性爱吃零食的习惯，重复刺激消费需求，推出了五种不同口味包装，同时还推出了高端价位的五味金装，满足消费者的送礼需求。
好包装自己会说话
包装常常比盛装在里面的产品还重要。因此商品包装设计能否通过创新、通过差异化引起消费者的注意和兴趣，在瞬间引发共鸣，激发消费者的情感喜爱和购买动机，成为评判一个包装设计好坏的标准。
我们在对快快减肥立秀膨化圈进行包装设计时，制定的严格的设计策略。
设计策略一：货架上的陈列视觉要最强。经过我们调查发现，女性在购买休闲类食品的时候，随意性很大，非常容易受到环境和产品外包装的影响，因此，包装设计要达到货架上的陈列视觉最强的效果。
设计策略二：使用与“营养”关连的主视觉。因为产品是要通过替代正餐来达到减肥的目的，容易令人误解：“食用产品会导致营养不良”，所以通过产品包装的图案，要能让人产生一种该产品具有丰富营养的心理暗示。
设计策略三：将感性与理性有机地结合。产品的卖点，如具有减肥功效、可替代三餐等，我们要以大而明显的文字标示，并与主视觉做有机的结合，使包装传达出既感性、又理性的形象，两者有机地结合。
设计策略四：国际化的设计风格。产品包装要与欧美国家消闲食品的包装的设计风格一致，给人一种国际化大品牌的感觉。
设计策略五：包装要面面俱到。包装是一个立体展示物，一个好的包装除了正面之外，背面及侧面更是不容忽略，否则将会因为导购员的理货不到位，使得包装的倒着朝向消费者，失掉了被购买的机会。快快减肥立秀膨化圈的包装盒有两个正面，特别设计成一个横版一个竖版，从而避免了此类情况的发生。
当快快减肥立秀膨化圈的包装设计出来，交给的杨总审核时，他这样说道：“把包装做到这种程度，真的没什么可挑剔的了！”
莫文蔚被“诱惑”了
为快快减肥立秀膨化圈寻找一个合适的形象代言人一直是我们策划人员探讨的课题。在明星代言成风的今天，走明星线路实在是让人又爱又恨：操作得当，借明星之力一夜成名；操作不当，借不到力不说，还要无端惹一些负作用，所以启用明星代言一定要谨慎。
我们相信快快减肥立秀膨化圈本身就是一颗明星，其形象代言人必须跟快快减肥立秀膨化圈有某些共通之处：健康、时尚、性感、明星特质。一轮搜索之后，我们将目标锁定为曾在国外留学、一直粘在香港时尚潮流顶端的莫文蔚。同时我们也隐隐有些担心，因为莫文蔚对广告代言是极其挑剔的，合作者尽是宝洁、佳能等世界500强企业，等接触到她之后，才发现我们的担心完全是多余的。
莫文蔚对健康、安全的功能性食品并不陌生，了解快快减肥立秀膨化圈之后，立即被其超群的品质打动，欣然接受邀请，成为快快减肥立秀膨化圈的代言人。她表示乐意将这一种健康减肥的潮流带到大陆，让爱美的女同胞们都能够身材美美的、身体棒棒的。
在一群不知名或者过期女明星的减肥代言人中，莫文蔚为快快减肥立秀膨化圈代言，立即拉开了“快快减肥”与其他产品的差距，凸现了产品的品牌档次以及公司的实力。
与减肥MM亲密接触
首次接触快快减肥立秀膨化圈，很多女性朋友都有这样的疑问：吃零食能减肥，会有效果吗？能减肥的零食，还会好吃吗？
针对消费者的疑问，我们摒弃了以往减肥市场通过广告硬性宣传的传统手法，而是根据不同的疑问，举行了不同的活动，直接与部分消费者面对面地交流，来解决她们心中的疑问，然后再通过她们与闺中秘友的掩耳相告，通过口碑的传播来达到宣传的目的。
首先，我们举办了免费是吃活动，活动地点设立在药店、美容院、社区超市等产品销售的地方，让消费者免费试吃，觉得好吃后在购买，消除他们对味道的疑问。
同时，为了使产品功能更明确，显示减肥功效，消除目标消费者对传统减肥产品的抵触心理，我们制定了“抑制肥胖”的功效定位，然后在城市中女性云集的繁华街道设立咨询中心，咨询中心不销售产品，其主要功能是传达并强化“抑制肥胖的休闲食品”新潮理念，并为女性提供各种生活、美容等免费咨询，形成一点多线的营销模式。
在实际操作中，这种活动取得了巨大的成功，使“抑制肥胖的休闲食品”成为样板市场女性的主要话题，在传统减肥市场趋向疲软的时候，快快减肥立秀膨化圈的销量在短短的几个月就突破百万大关。
天罗地网，捕获女人芳心
根据快快减肥立秀膨化圈目标消费群可能的接触点，我们制订了快快减肥立秀膨化圈的传播组合策略：
电视广告轰炸——告知消费者快快减肥立秀膨化圈的诞生，提升品牌知名度；
平面软文灌输——教育消费者快快减肥立秀膨化圈的功能与利益点；
户外广告提示——提醒消费者快快减肥立秀膨化圈无所不在；
终端锁定拦截——吸引消费者关注、尝试快快减肥立秀膨化圈。
快快减肥立秀膨化圈的销售渠道更为灵活，其渠道重点为KA/卖场、中型超市、连锁超市、时尚小区店，同时在美容、减肥中心、健身中心、以及药店均可设专柜销售，并在重点终端，实行终端媒体策略，设立科学导购，传递“印制肥胖，秀我身材”的主题，鼓励其转换减肥方式和尝试产品。
在已经成功的样板市场，广告媒体策略为：市场启动期，以时尚女性为切入，媒体的选择以报纸为主，其他辅助媒体为户外广告、电台、杂志、电视等；在顺利渡过市场导入期之后，电视及户外媒体成为建立品牌价值的主要阵地。
一举获得了千万元的订单的快快减肥立秀膨化圈，成为了西安秋季糖酒会和今春成都糖酒会上风头最劲的明星，也充分证明了经销商对它的未来抱以强烈认可的态度。
糖酒会之后，事实再次证明了经销商选择是多么的正确，沃尔玛、麦德龙、家乐福等世界级大型连锁超市主动邀请快快减肥立秀膨化圈加盟，使快快减肥立秀膨化圈踏上了发展的高速通道。
后记：开创蓝海战略，寻求制胜之道！
针灸推拿学科是我国传统中医学中一个重要分支，曾经有过很辉煌的发展历程。且随着人民健康理念的转变，针灸推拿疗法在预防、保健领域里显示过巨大的发展潜力，有着极大地社会需求。但是，近些年来，在市场经济的大环境影响下，针灸的发展出现了不同程度的减退和衰弱，并引起了公众一定程度的误解。
通过调查研究，我们可以了解北京常住居民对于针灸减肥的认知情况及其误区，进而从中医的角度，针对这些错误认知及其来源，提出对针灸减肥认知的改善方案。并通过研究结果，可以为中医针灸治疗的开拓方向提供背景支持，为针灸减肥这一新兴市场的发展提供指导，也可以对于规范、整顿目前混乱的针灸减肥市场提供参考。
【关键词】
针灸减肥；误区
1.引言
1.1肥胖问题
随着人们生活水平的不断提高，饮食结构逐渐趋于以高糖、高脂肪、高蛋白质食物为主，同时运动量减少，从而导致能量消耗减少、脂肪堆积，形成肥胖。肥胖症是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常、体质量增加的一种慢性代谢性疾病。成人标准体质量（kg）=[身高（cm）-100]×0.9，实测体质量超过标准体质量的20%以上，脂肪百分率超过30%，体质指数超过28以上者，3项均符合或2项符合者可诊断为肥胖病。据报道，全世界肥胖者已达12亿，且肥胖人群与日俱增。人们不仅认识到肥胖有碍美观，而且容易并发高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病、痛风、脂肪肝、内分泌失调、睡眠呼吸暂停综合症和社会心理损害等多种疾病，成为严重影响人类健康的问题之一。
1.2针灸减肥
近年来，有关针灸减肥的文章屡见于各种专业期刊，不仅涉及临床，实验工作也在有条不地进行，并取得了一定成绩。现在针灸减肥的优势已被证实具有疗效确切、无毒副作用、费用低廉、简便易行等特点，符合WHO提出的“减脂不减水，在健康状况下减肥”的要求，值得推广。这股针灸减肥热，让古老的针灸焕发出新的光彩。
原因：目前，公认的引起肥胖的原因有以下4种：（1）遗传；（2）物质代谢与内分泌功能的改变，糖类、脂肪代谢异常，胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素的代谢异常，能量摄入过多，消耗过少；（3）精神神经因素；（4）生活及饮食习惯，过食肉、奶油、甜食、饮酒、吸烟等。
祖国医学对肥胖症的认识较早。《素问通评虚实论》中曾指出“甘肥贵人，则高粱之疾也。”历代医家早就注意到肥胖有害健康，并有不少论述中药减肥的记载。中医学认为，肥胖的形成与先天享赋、过食肥甘、疏于劳作运动、脏腑失调、痰饮水湿等有关。
治疗：针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。其方法多样，包括：毫针治疗、电针治疗、穴位埋线法、耳穴疗法、艾灸疗法、针药结合治疗、推拿按摩及电疗法等。体针选择主穴为：中脘、下脘、关元、气海、天枢、阴陵泉、三阴交、曲池；配穴为：关门、大横、外陵、归来、丰隆等。现代医学认为针灸的减肥作用主要通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现。一方面抑制患者过亢的食欲，抑制亢进的胃肠消化功能，从而减少能量的摄入；另一方面促进能量代谢，增强能量消耗，促进脂肪的动员分解，达到减肥目的。
西医强调饮食和运动，控制饮食和运动难以坚持，而药物、手术又有不良反应。针灸的优势在于长期疗效有保证，可改善并发症，具有见效快捷、疗效明显，方法简便，价格低廉，无副作用，操作安全等。但是针灸减肥研究期待新的理论基础及实验技术方法的突破。
1.3问题提出
针灸推拿学科是我国传统中医学中一个重要分支，曾经有过很辉煌的发展历程。且随着人民健康理念的转变，针灸推拿疗法在预防、保健领域里显示出巨大的发展潜力，有着极大地社会需求。但是，近些年来，在市场经济的大环境影响下，针灸的发展出现了不同程度的减退和衰弱现象。
国际肥胖症研究协会在第11届国际肥胖症大会上的报告显示，目前全球身体超重者已经接近10亿，肥胖症患者达到4.75亿，减肥市场潜力巨大。我们应采取对策应抓住针灸减肥等新兴领域治疗的发展机遇，通过加大投入和人才培养等措施加强针灸学的学科建设。
通过调查研究，我们可以了解北京常住居民对于针灸减肥的认知特点及其误区。进而，针对这些错误的认知及来源，从中医的角度，提出对北京常住居民的针灸减肥认知的改善方案，调查统计结果，将为针灸减肥这一新兴市场的发展提供指导。随着针灸在中国社会的影响力越来越小，针灸减肥领域的开拓将对减缓针灸发展的衰弱趋势，发挥针灸治疗举足轻重的作用具有深远的意义。并且，该课题可以为中医针灸治疗的开拓方向提供背景支持，也可以对于规范、整顿混乱的针灸减肥市场提供借鉴。
2.研究方法
随机抽取北京市居民220例样本。其中男性76人，女性144人，年龄分布在18—60岁。
北京常住居民对于中医针灸减肥方面的了解范围宽广，途径多样，具有广泛性和代表性，通过对此类人群的针灸减肥的认知及其误区来进行调查研究并加以总结。发现并总结我国民众对于针灸减肥的认知和误区，探究针灸减肥市场的发展前景。
此问卷为自制问卷，用于测量北京居民对于针灸减肥认知与误区。本研究在一定范围内对220名北京常住居民进行了问卷调查，问卷共发放220份，回收220份，回收率为100%。其中有15份问卷由于缺失大量数据或数据极端的原因被剔除，可利用问卷共有205份，有效率约为93%。
3.结果
3.1认知
在调查结果中也能够看到北京居明对针灸减肥已有一定程度的了解。如96%被试者表示在针灸减肥的同时，遵循科学的饮食方案，减肥效果好，而且体重下降之后身体舒适，没有任何毒副作用。并且在针刺的同时，坚持一定运动的患者疗效比较理想。长期坚持下去的运动，如慢跑、快走等，有益于减肥，并有助于身体素质及机体免疫力的提高。88%的被试者认为针刺后肥胖患者的变化体现在大便通畅、小便双向调节、矢气或嗳气增加、排汗增加、食欲降低、精神状态好、抵抗力增强、调节女性内分泌等诸多方面，而不仅局限于体重下降。
针灸减肥不是一朝一夕能实现的，也不可能一劳永逸。每个人对针灸的反应不尽相同，需要逐步调整，持续治疗。由于各种针灸方法的不同，体针疗法目前多以10～30天为一个疗程，一般需要患者每天接受针灸。而耳针和埋线疗法不需要每天到医院针灸，适合工作比较忙碌的白领人士。一般需要坚持3个月以上，特别肥胖的则需6～12个月。在这一点上有99.8%受试者能正确认知治疗周期。
节食减肥和运动减肥是最普遍的减肥方式，然而过度节食易出现营养不良，过强运动则不利于脂肪代谢。此外，药物减肥、手术切胃缩肠及抽脂减肥等，都具有一定危险性，且副作用大，容易反弹。而针灸减肥则是在运用中医传统针灸疗法的同时采用现代营养学原理，两方面配合治疗，安全有效。如果手法不熟练，穴位没找准，个别人可能出现晕针或局部出血，但都是暂时性的。分别有24%和37%的被试者认为安全有效、无副作用是针灸减肥存在的优势。
3.2误区
3.2.1反弹率。调查结果中，63%被试者认为针灸减肥效果反弹率高，但事实上针灸减肥相对于其他减肥方式的反弹率是很低的，具有很大优势。有研究发现单纯饮食、运动及饮食减肥虽然有疗效，在半年内反弹率为10%，而针刺结合饮食运动疗效较好，且反弹率相对较低。药物减肥反弹明显，陶弢等对43例服用减肥药西布曲明的超重和单纯性肥胖患者停药后1年随访发现，反弹率达95.4%。唐华生以针刺为主，配合饮食运动治疗肥胖102例，反弹17例，反弹率为16.17%，且反弹与疗程成反比。由此可见，虽然针灸减肥同其他减肥方法一样，同样存在反弹情况，但其反弹率较其他方法低，一般在15%-35%之间。目前使用的各种减肥方法，都需要配合运动、节食或调整饮食结构，方能快速有效，针灸减肥也不例外。节食越重，反弹越快，已成为不争的事实，久而久之会使患者丧失减肥的决心和信心。
因此，针灸减肥是否反弹绝大部分在于患者自己，患者在治疗后能否维持治疗期间的饮食、活动量十分重要。对患者进行健康减肥教育，树立科学减肥的信念个人合理的生活习惯也是影响针灸减肥疗效的重要因素，既然下决心要减肥就必须要改掉原来不合理的生活习惯，否则很难达到理想的效果。
总之，针灸减肥不可急于求成，只有通过辨证论治进行针刺从而实现经络的调整作用，使机体摄入与消耗形成一个相对平衡状态。坚持治疗，合理膳食，保持运动是维持体重下降的保障，医师对患者心理的调节和疏导是减肥的催化剂。针灸减肥过程中可能会遇到一个相对较长的平台期的存在，使患者和医生失去坚持治疗的信心，但这恰恰是患者重建新的机体代谢平衡点的关键时期，因此注重平台期的心理疏导和调节至关重要。
3.2.2不同人群减肥效果比较。
适宜人群：首先要严格区分单纯性肥胖和病理性肥胖，要明白针灸减肥主要治疗的是单纯性肥胖，病理性肥胖首先要查明导致肥胖的原因，从病因上根本解决肥胖的问题。按肥胖原因分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药物性肥胖。针灸减肥对单纯性肥胖治疗效果最好。不适合针灸减肥的人群主要有两大类：一类是继发性肥胖患者，另一类是患有某些疾病或处于特殊时期的患者，如生理性肥胖、孕妇、哺乳期妇女、合并心脑血管疾病、肝肾功能不全、肿瘤、血液、皮肤疾病等严重疾病的肥胖症患者，针灸减肥疗法应慎用或禁用。
年龄：在临床上，20～50岁之间、单纯性获得性肥胖症患者，机体发育较成熟，各种功能也较健全，比较容易调整机体的代谢功能，促进脂肪分解，通过针灸治疗肥胖的效果最为明显。20岁之前，身体发育尚未完全，而且此时的肥胖多为体质性肥胖，针灸减肥减重较为困难，也会对其生长发育产生一定影响。50岁之后，体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，代谢能力也日益低下，加之减肥治疗时需配合各种活动锻炼，这个年龄的人难以做到，所以这部分人的减肥效果较差。在这一方面仅28%被试者正确认识到适宜针灸减肥的年龄。
3.2.3疼痛。在调查过程中我们还发现有26%的被试者认为治疗疼痛是拒绝选择针灸减肥的原因之一。针灸疗法一般情况下除了有少许疼痛之外，无其他不适，易于被患者接受。针灸痛感还与扎针的部位有关，如肢体的内侧、头面部、较少受到碰击或暴露的部位，由于这些部位的痛觉神经末梢分布较密集，在扎针时对疼痛较为敏感。另外，如果针灸医生技术欠佳，疼痛感也会强烈一些。然而，针灸的感觉并不是以疼痛为主的，针灸的感觉称针感，是指针刺入穴位一定深度并运用一些手法（如捻转、提插）后，患者在局部感受到酸、麻、胀或少许疼痛的一种混合感觉，有些人形容为“百感交集”。有时这种交集的针感还可循经脉的路线传导、扩散，传至发病的部位，这在临床上称“得气”。
4.讨论
4.1市场管理
由于目前针灸市场比较混乱，很多不正规机构也在进行医疗服务，消费者在进行选择时应当慎重，选择正规的具备《医疗机构执业许可证》的机构进行针灸治疗，要确保从事针灸减肥的工作人员持有《医师资格证书》和《医师执业证书》。有些在美容院从事针灸减肥的工作人员都是经过短期培训就上岗，他们大多数都不懂辩证扎针，对于减肥其实没多大功效。由于针灸属于医疗行为，消费者最好选择医院作为针灸减肥的场所。针灸减肥不是简单的生活美容，严格来说属于具有创伤性或侵入性的医疗美容范畴，患者接受非执业医师操作的针灸治疗有一定的风险，正规的医院对针灸（推拿）规范操作、针具（手法）有所要求，可有效避免损伤和（或）感染（交叉感染）的发生。
另外，针灸减肥并不是针扎越多效果越明显，一些减肥结构为了多收取费用而多扎针。针灸是需要专业知识的，它有章有循，注重选穴，因人而异，辨证施治。还有不少美容院在做针灸减肥的同时开出严格限食的餐单，不少消费者一边忍痛挨针一边挨饿，体重是减下来了，却不知道到底是针灸起作用还是节食起作用。请有资质的医生明确诊断，制定减肥方案。若盲目跟风，有百害而无一利。假如是正规的医疗机构是不会给患者开节食餐单的，更不会对患者许诺“一定减多少斤”，医生只会建议患者注意饮食和营养均衡；美容师一般不会询问消费者有何病史，仅做一般的常规检查即可进行针灸。其实并非所有的人都适合针灸减肥，在针灸过程中，由于患者体质的差异，随时会有突发状况发生，比如发生晕针乃至休克，需要立即抢救处理，假如患者不是在正规的专业医疗机构进行治疗，而操作者又不是医师的话，患者就可能要承担很大的风险。
4.2针灸减肥的发展
针灸通过对肥胖机体神经系统、内分泌系统、消化系统等一系列代谢因素的影响，调整新陈代谢，实现整体调节肥胖机体的能量代谢失衡状态，减少能量摄入，增加能量消耗，最终实现减肥的目的。但是当前临床针灸运用于减肥的具体方法分门别类，不具有统一规范性，不利于针灸在治疗肥胖疾病中的继承与发展。因此，及时地整理归纳目前针灸治疗肥胖疾病的方法与经验，对于继承针灸传统疗法以及今后进一步发展针灸学具有十分重要的意义。
治疗过程中，不但要提高近期有效率，也应重视远期疗效。充分调动医患双方积极性，寻求有效的综合疗法。在治疗前根据患者的实际情况制定全面的康复治疗计划，将饮食、心理、运动、药物及针刺治疗等有机结合起来。当然针灸减肥不是万能的，也有部分患者对针灸减肥没有任何反应，我们要科学、客观的对待针灸减肥，包括对我们的患者宣传针灸减肥，要允许它也有其治疗盲区。针灸疗法在肥胖的治疗中前景广阔，值得研究应用和加以推广。我们应该继续努力，让针灸的有效性和绿色特征，被医学界和社会更多更好地理解和接受。
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误入减肥迷途却迎来华丽转身
2003年初，叶玲的小宝宝出生了。但新生命的出生为家庭带来快乐的同时也为叶玲带来了烦恼。自从生完宝宝后，她原本苗条的身材像吹气球一样的胖了起来。女人对于美的追求，对于形象的要求有着与生俱来的苛刻，从此要跨入肥婆的行列，哪里能心甘呢？叶玲决定减肥！要恢复自己从前的体形。
然而减肥之路艰辛而漫长，与一场艰苦卓绝的战斗无异。叶玲几乎试遍了所有的减肥方式，但不是没有效果就是快速反弹。越是想着减肥，心理压力就越大。体重没有减轻，脸上的气色倒越来越差了。
正在叶玲一筹莫展之时，出生于中药世家的她无意中想到了通过传统中医知识来寻找减肥良方。在父亲的帮助下，叶玲查阅了大量医药资料，并进行深入研究，她惊喜地发现多种中草药具有良好的减肥效果，几经筛选试验之后，终于确定了十几味具有良好减肥效果的中草药，通过特殊配制，研制出一种外用涂抹的减肥药膏。她先在自己身上做尝试，一个月后，曾经160斤的体重下降到140斤，三个月之后，体重恢复到以前的120斤，半年后，体重还是保持在120斤左右，没有一点反弹的迹象。这样的结果令叶玲兴奋不已，她知道一个巨大的商机在等着她。
2003年9月，叶玲做出了一个大胆的决定：开发中药减肥产品，让更多肥胖者受益。经过近一年的反复研究、试验，一种全新的挑战现有减肥方法的减肥药膏终于成功上市。叶玲给这种天然的中药减肥产品命名为――中药减肥“一抹瘦”，并申报了国家发明专利（发明专利号：ZL200510013097.0）。
2004年6月18日，在天津恒华大厦33层一间不足100平方米的小屋里，叶玲减肥工作室正式挂牌开张了。叶玲的第一位顾客是20岁的刘小姐，一名学校的体育教师，身高1.70米，体重168斤。使用一次之后体重就整整减下来7斤，坚持使用中药减肥“一抹瘦”两个月后，体重下降到了124斤。在亲身体验了一抹瘦的神奇功效之后，刘小姐高兴地对叶玲说：“‘一抹瘦’真的不错，对身体没有任何副作用，又如此的有效。”后来刘小姐还介绍了她的学生来这里减肥。而另一位体重150斤的李小姐在使用中药减肥“一抹瘦”两个月之后，体重也下降到了123斤。之后，凭着顾客的口碑相传，叶玲的顾客渐渐多了起来，生意做得越发红火。
叶玲，一个饱受减肥痛苦的平凡女子，在不经意之间进入美容行业，凭借自己的努力，开发出中药减肥“一抹瘦”产品，并在不到两年时间内，完成了从打工仔到成功商人的美丽跳跃。
2005年，叶玲根据自己经营美容院的成功经验和天津市场的推广效果，作出了一个大胆而又极具挑战性的决定，就是通过招商的方式将中药减肥一抹瘦快速推向全国市场，让更多的消费者受益。
一抹瘦神奇功效
引发全国火爆销售热潮
2005年，叶玲女士在美容行业的权威报刊《中国美容时尚报》投放了中药减肥“一抹瘦”面向全国的招商广告，并推出了免加盟费的招商政策。叶玲认为：越来越多的减肥者都趋于理性，将健康放在首位，而 “中药减肥一抹瘦”这样既有真正效果又绿色健康的减肥产品必将成为消费者的首选。
果不其然，中药减肥一抹瘦推向全国以后，市场反响非常热烈，面对触手可及的瘦身财富，许多人不禁跃跃欲试，纷纷致电咨询，一时间，公司总部的每一部电话都成了名副其实的“热线”，咨询产品的、想做加盟的人络绎不绝。更有许多投资者通过中药减肥“一抹瘦”挣到了人生的第一桶金。
2005年5月，黑龙江的白女士从杂志上看到广告后，立即邮购了样品，准备亲自体验一下效果。第一次使用，白女士的体重就减掉近5斤。欣喜之余，她马上将这个喜讯告诉了一位刚刚做母亲的朋友，两个人一起试用。待两人把一盒“一抹瘦”都用完了，每个人的体重都减掉了10多斤，而且白女士的朋友产后的妊娠纹也明显减少了，困扰她的多种妇科炎症也有了很大的缓解。
于是当年7月，白女士做了“一抹瘦”的加盟店。她的店很快就开张了。因为热情周到的服务和“一抹瘦”卓越的减肥效果，顾客络绎不绝，店里的生意很不错，每个月都能轻松挣到几千元的利润。开美容店产品选择是关键，选择对了产品就已经成功了一半，白女士对自己的减肥美容店很有信心，因为有中药减肥“一抹瘦”这样的好产品再加上自己的努力一定会把生意做得红红火火。
叶玲女士的招商政策推出不到一年时间，就已经发展了近80家加盟商。中药减肥“一抹瘦”的神奇功效已经开始为众多消费者认可。这样的成绩让叶玲女士感到非常欣慰。但是更令她感到惊喜地是，中药减肥“一抹瘦”不仅在国内市场上销售火爆，甚至还打入了国际市场。
祖籍福建现定居香港的刘女士，从美容行业的朋友那里了解到中药减肥“一抹瘦”，表现出极大的兴趣。于是就从天津威欧斯公司买了10公斤产品带回香港作为礼品送给朋友，没想到，朋友们使用以后都说好。她自己使用了一次就减掉了3斤。刘女士从这里发现了商机。于是，2005年7月，她亲自来到天津，和叶玲女士洽谈事宜。让她遗憾的是，台湾地区的权早先一步已经被人拿走了，但她还是拿到了香港、澳门、马来西亚、新加坡的权，并一口气购进了1000公斤产品回去开拓市场。现在，刘女士的经营非常成功，每年都可以通过经销中药减肥“一抹瘦”获得不菲的收益。
正当中药减肥“一抹瘦”在国内火爆销售之时，叶玲女士的事业蒸蒸日上之际，一枚重磅炸弹却落入了中国美容减肥市场，引发了强烈的市场反应。2006年7月，国家广播电影电视总局、国家工商行政管理总局下发了通知，自8月1日起，对所有的广播电视播出的丰胸、减肥、增高等产品广告进行整顿。在行业大气候受影响的情况下，中药减肥“一抹瘦”的市场前景到底会如何呢
非凡功效造就品牌魅力
一抹瘦市场活力经久不衰
2006年8月1日，国家相关部门对所有的广播电视播出的丰胸、减肥、增高等产品广告进行整顿，中国减肥市场受到极大震动，许多减肥产品纷纷退出市场。正当行业内充满了悲观情绪的时候，叶玲女士却敏锐地察觉到这其中的机遇。她认为，此时正是浪沙淘尽始见金的时候，凭借越来越多消费者对于中药减肥“一抹瘦”非凡功效和其自身独特的绿色健康减肥方式的认可，“一抹瘦”提升自身品牌价值的大好时机已经来临。
具有同样远见的还有湖南的郭女士，她也看到了中药减肥“一抹瘦”这种健康减肥产品的巨大市场潜力。因为郭女士身边很多爱美想减肥的朋友都渴望拥有既有真正效果又绿色健康的减肥好产品。所以，经过深思熟虑之后，郭女士最后决定加盟中药减肥“一抹瘦”。事实证明，郭女士的投资眼光和决定是非常正确的，她从2006年7月开始加盟，不到一个月首批进货就销售一空，她不得不马上续订产品。现在她的减肥美容店凭借“一抹瘦”产品的良好效果已经有一批稳定顾客。减肥的市场永远存在，只要经营得法，就能够赚钱。因此，郭女士对自己从事减肥美丽事业的前景充满了信心。
结合当时的市场形势，叶玲女士决定2006年核心工作就是打造“一抹瘦”的品牌魅力，这其中除了天津威欧斯公司多年来所积淀的实力和信心以外，就是从产品的功效来看，中药减肥“一抹瘦”也拥有与众不同的核心竞争力，叶玲女士和她的专业减肥团队，将竭尽全力帮助更多的减肥者摆脱肥胖的困扰，让中药减肥“一抹瘦”的品牌形象铭刻于众多消费者的心中。
叶玲女士的不懈努力终于得到丰厚的回报。2006年10月, 在中国美容时尚业的顶级饕餮盛宴――“2006第五届中国国际美容时尚周”上, 在众多美容企业激烈的角逐中，天津威欧斯生物科技发展有限公司的中药减肥“一抹瘦”，凭借产品的良好效果和骄人的市场业绩，荣获由国内外权威专家等组成评审委员会评出的“2006影响中国科技美容十大减肥瘦身技术大奖”。此外,叶玲女士和天津威欧斯生物科技发展有限公司也被《现代营销》的读者推举为“2006-2007年度读者最关注的财富英雄”和“2006-2007年度读者最信赖的成功企业、诚信企业”。诸多荣誉的获得证明了叶玲女士和中药减肥“一抹瘦”产品已经获得了市场和消费者的充分认可。
截止到2007年底，中药减肥“一抹瘦”的加盟商已经达到近两百家，遍布大江南北。同时，这也是两百份沉甸甸的“信任”，其中包含了对叶玲女士和“一抹瘦”品牌的认可，更成为激励叶玲女士不断进取的原动力。
创新“抹立瘦”蓄势待发
减肥市场翘首热切期盼
对于已经取得的成绩，叶玲女士并没有故步自封，而是将更大的热情投入到美丽经济的事业中。叶玲女士经过缜密的分析发现，当今所有的减肥方法中除了吸脂手术以外均无法给减肥者带来立竿见影的效果，而吸脂手术费用高昂，并具有一定的风险性，使之无法让绝大多数减肥者受益。于是，叶玲女士沿用“一抹瘦”健康减肥机理，结合最新生物科技，率领天津威欧斯公司骨干技术人员精心开发出一种全新的绿色健康减肥产品―“抹立瘦”。该产品作为“一抹瘦”品牌旗下的最新杰作，不仅继承了“一抹瘦”产品的全部优点，而且还具有减肥起效时间短，减肥效果明显，使用简便的特点。
“抹立瘦”系列产品针对传统减肥产品无法实现对女性生理曲线进行完美雕塑的不足，从健康美体的角度考虑，结合中国传统经络穴位推拿法，疏通周身经脉，调节气血和内分泌，促进脂肪分解代谢，溶脂、降脂、排脂一次完成，10分钟可见效，一次可减3-9公分，并可收紧肌肤，达到皮肤年轻状态，令您无法反弹。
该产品是采用高科技产品及多种纯天然植物精华，根据人体的各部分肌肉成分及生理特征，精心研制的新一代产品，其有效成分能迅速渗透至皮下，促进局部血液循环，激活细胞，加速脂肪分解代谢，加强淋巴系统的排泄作用，达到减肥目的，并能使肌肤光滑、滋润，使肥胖松弛的部位重现窈窕，富有弹性的最佳体形。此外，该产品对人体无任何刺激和不良反应，适用于针对各个部位减肥塑形。真正达到了女性减肥的最终目的，即玲珑凹凸的曲线和紧实年轻的皮肤！该产品经过近万名消费者的试用，被誉为减肥界的更新换代产品。
我们有理由相信，即将投入市场的“抹立瘦”，肯定不会辜负消费者的热切期望，从而引发新一轮的减肥热潮。
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加盟方案：投资8000元做普通加盟，配送总价值1.6万元的产品；投资3万元做县市级，配送总价值7.5万元的产品；投资6万元做地市级，配送总价值30万元的产品；投资25万元可做省级。上述配送方案均包括“一抹瘦”及“抹立瘦”产品。■
天津威欧斯生物科技发展有限公司
地址：天津市和平区沙市道36号
电话：022-23042010 23042011 23377836 2337339983830901
手机：13072002290（谢绝短信）
网址：省略省略省略
中文域名：中药减肥.省略
减肥美容院
地址：天津市大沽南路与琼州道交口恒华大厦B座33F05室
和平店：022-23379759 23511365
在中国针灸减肥界引领风骚的天津爱民减肥医院，两年前越洋到新加坡，分别在我国东部及中央商业区开设两家爱民针灸减肥中心。
中心开业至今治疗近2000个案，上门治疗者以年轻人及中年人占多数，其中女性约占85％。
该中心针灸医师黄海莲说，早在90年代初期，中国已开始广泛应用针灸治疗肥胖，近年来尤其盛行。她说，针灸减肥属综合治疗方法，它既是运用中医传统针灸疗法，也采用现代营养学的原理互相配合，从这两方面着手，同时进行治疗。
黄医师说，大多数人以美学的观点关心自己的身材和体重，殊不知肥胖不仅影响美观，也是一系列身心疾病的致病因素。医学界是从保健的角度看待肥胖，因为肥胖对人们的健康造成很大的威胁，可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症等疾病的发生。
调整新陈代谢和内分泌功能
所谓针灸减肥是通过针灸扎刺穴道，疏通经络，以达到疗效。黄海莲医师说：“针灸减肥操作简便，不必服食药物，最叫人放心的是没有副作用。”
她也指出，针灸减肥同时能达到保健功效，比如针灸治疗对降低血压也有一定的疗效，一些高血压的肥胖者上门因而能改善病情，降低血压。
黄医师说，针灸之所以能在调理肥胖中发挥作用，主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。现代医学认为，肥胖多数有内分泌紊乱，或是因内分泌反常而造成，针灸减肥就应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手。通过针灸和中医的综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整；一方面降低减肥者的食欲，避免过量进食。
针灸疗法也可加速能量的新陈代谢，增加身体能量的消耗，促进身体脂肪的转化作用，同时分解身体脂肪，最终使体重持续下降。
黄医师说，针灸减肥对于局部减肥特别有效，由于腹部往往是脂肪堆积最多的部分，因此腹部减肥往往特别有效。
别把针灸神奇化
宇暄中医院针灸专科医师许振益说，针灸减肥有其疗效，但是，千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。
许医师强调，针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。他说，肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果。许医师说，针灸在治疗肥胖方面，主要有几个作用：
转贴于
许振益医师：别把针灸减肥神奇化。
对于体内水和湿气太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用。
一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能。
另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的效果，从而减少体内能量的储存。
更年期妇女由于活动量少，内分泌失调，很容易致肥，这时候如果再在饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖。
同时，一些肥胖者的肠胃消化吸收功能过于亢进，针灸治疗可以促进新陈代谢，从而达到减肥效果，因为代谢功能降低也是致肥的潜在因素。
许振益医师说，许多肥胖者的食欲太好，这其实是一种病态，比如胃火太旺的病人就必须加以治疗。又如一些人内分泌失调，也会造成肥胖。针灸减肥可针对病人体质出现什么状况，再对症针灸，以达平衡。
个案治疗
同时控制饮食
爱民针灸减肥中心的针灸疗法称“石氏瘦身疗法”，为天津爱民医院院长石立东所创。该中心的疗程配套共30次，为期3个月，收费约为1700元。黄海莲医师说，每一次治疗可减轻0.5至1公斤，因此，整个疗程可减轻10至15公斤。病人上门治疗时，医师先进行把脉、量血压，再根据病人的症状治疗。
一年减近23公斤
48岁的家庭主妇胡玉霞经过1年多的治疗，减去22.8公斤，从治疗前的79.2公斤到目前的56.4公斤。
另外，一名体重131.7公斤的25岁年轻人，前后经过40次的治疗后减去37公斤，目前体重为94.7公斤。
胡玉霞除了过重之外，还患有胃酸倒流，因此，针灸治疗对她而言，不只是减肥，更具有治疗的作用，针灸改善了她的病情，调整胃肠功能。
胡玉霞也坦言，除了接受针灸治疗之外，她在饮食方面也严守主治医师的规定，三餐尽量清淡，吃小分量的肉和蔬菜，不吃油炸食物。她举例说，在治疗期间，早上仅吃两个蛋白，午餐吃约200克肉，晚餐则吃菜，如此一边控制饮食，一边接受针灸治疗。
黄海莲医师说，要成功达到减肥效果，肥胖者绝对必须在饮食上配合针灸治疗；饮食必须坚持低热量、低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质的饮食，并在膳食中有足够、平衡的维生素和矿物质；同时，应该远离甜食、油炸食品、淀粉类食品、汤类、汽水、酒类。在烹调方面则应该用蒸、炖、拌、烧烤等方法，忌用油煎、炸等方法。
【摘要】越来越多的大学生热衷于减肥。为了减肥，很多大学生进行了各种各样的尝试，包括节食减肥、手术减肥等，并产生的很多负面影响。因此，正确分析大学生减肥的原因、方法及后果，对大学生提出合理的建议，具有十分重要的理论价值和实际意义。
【关键词】大学生减肥 减肥原因 减肥方法
一 大学生减肥的现状
我小组成员对北京第二外国语学院、上海同济大学等多所高校大学生进行了调查，并对大学生对减肥有了较为深入的了解。我们采取的是问卷调查的形式，整理数据得到如下资料。
对大学生身材重要性程度的认识：认为减肥很重要、比较重要、一般重要、不太重要和不重要的比例分别为18.18%、42.04%、34.09%、5.68%和0。
对大学生美丑的评价标准，其中身高体重指数与审美之比约为1:2.89。
当被问及是否在意别人对自己身材的看法，仅有11.36%的人不在意，而在意的人所占比重高达46.02%。
当被问及是否有减肥需要时，结果如下：37.14%的大学生需要，40.57%认为不需要，其他人没有明确答案。
大学生减肥的动机：大学生的动机主要集中在追求美丽、好身材带来好的就业机会两方面，其中追求美丽占总数的55.67%，就业机会占到31.96%，其他原因还有因超重危害健康而减肥和受明星影响而减肥。
大学生减肥群体常采用的减肥方法
但是，超过13%的人却认为没有什么效果，甚至有1.2%认为回答减肥失败，健康状况下降
二 大学生倾向于减肥的原因
如今人们常常把减肥挂在嘴边，尤其是女性更是对于自己的身材极度关注。造成减肥的原因可谓是多种多样，我们针对大学生制定了问卷，并将人们减肥的原因总结为以下几点。
1 为美而减:许多大学生之所以减肥就是为了“美”，追求身材上的美已成为当今大学生减肥的一个重要原因。很多人将“美”等同于“瘦”，只有瘦了才能达到他们心中美的标准，更有甚者认为“骨感”即为“美”。上述认识明显超出了应有的度，其结果很可能是不好的。
2 社会的压力:人的行为与社会密不可分，人的行为很大程度上反映了社会认识。现在社会，人们对外表的审美要求是要匀称不胖。如果某人超出了社会上的审美限度，就会因身材被歧视。不管在生活中还是在工作上，肥胖的人都会受到不平等的待遇，备尝人们不友好的目光。这种现象在大学生中会体现的更加明显，他们从高中升入大学，会更深入的了解社会，会更讲究着装，攀比也就会更加严重，会更加关注自身的学识、外貌、着装等，紧跟社会的脚步。大学生还面临着工作，因而更清楚地认识到社会压力，并改变自我。许多工作单位为招聘时会考虑面试者的身材，尤其是女性；社会上因为身材而存在歧视，这是一个不争的事实。另一方面，社会上许多工作对身材是有要求的，像模特、空姐、礼仪等都需要身材符合标准，所以志愿在这些职业发展的年轻人就会通过减肥达到要求。对他们来说减肥不仅仅是为了美，更是实现理想的必由之路。
3 为身体健康:人们生活水平的提高，越来越多的人被肥胖困扰。肥胖症是一种慢性病，不良生活方式、饮食不规律、缺乏运动等会导致肥胖。肥胖症不会迅速伤害患者，但可以引发高血压、冠心病等多种疾病。过去一度被认为只有老年人才得的糖尿病，如今也发生在了青年身上，而这些人多为肥胖者。减肥因此成为健康生活的方法之一。
三 减肥方法简介
当今时代越来越多的人加入到减肥的行列。减肥虽可取，但要科学适度，不能伤害身体。
减肥方法分为运动减肥、药物减肥、饮食减肥、手术减肥和中医减肥等。
1 运动减肥:运动减肥是最健康的减肥方法，减肥的同时还可以达到锻炼身体的效果。最有效的减肥运动就是有氧运动。它可以帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢速度。运动最好一次持续作为，中间不要停止，但是运动时要结合自身情形选好种类，量力而行，逐渐加大运动量，防止受伤。
运动减肥贵在坚持，坚持就是胜利。运动前喝一杯白开水会更有助于减肥。运动要有规律，根据自身情形量力而行，科学规划。
2 饮食减肥:饮食减肥也是主要的减肥方法之一，但是方法一定要得当，不然伤害身体又达不到减肥效果就得不偿失了。中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。肥胖与盐没有直接关系，但是盐摄入过多时人就要喝水，饮水过多会导致浮肿型肥胖。
饮食减肥要注意：科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，适量吃些坚果，多吃膳食纤维，适量饮水或喝汤，少饮酒，少吃瘦猪肉，多餐少量。
3 药物减肥:减肥药物机理可分为四种：抑制食欲，增加能量消耗，抑制肠道消化吸收，中草药及其复方制剂。药物减肥是流行的减肥方法，方法简单，过程轻松，受到许多人青睐。但是药物减肥也有许多副作用，主要表现在老想上厕所，晚上躺在床上也睡不着，目眩、头痛，甚至心悸、口干，还有吃坏了肚子的感觉。在挑选减肥药品时，一定要注意是否含有利尿剂、泻药、膨胀剂、西布曲明等对身体有害的成分的存在。
4 针灸减肥:针灸减肥主要通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段达到减重目的，对身体危害不大。然而一些针灸执业人员水平不高、器具消毒差，针灸减肥也可能是不安全的。
四 不当减肥的危害
通过调查得知，大学生普遍采用的是节食减肥和运动减肥。节食减肥被理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，通过少吃甚至是不吃东西来减肥是很不合理的。少吃会使身体摄入的热量不足，身体陷入自我保护而降低新陈代谢，降低消耗，易导致营养不均衡，使身体变差，严重者会导致一些疾病或主动停止非必须的机能（月经等）。
运动减肥主要是通过做运动，如跑步，转呼啦圈，跳绳等减肥。只要方法得当、强度适度，几乎没有什么危害。运动减肥一定要超过45分钟才能开始燃烧脂肪。
大学生主要采用的减肥方法还有药物减肥和针灸减肥。药物减肥的危害是有的，就像治病的药一样，是药三分毒，通常效果越好见效越快的减肥药，副作用越大，易导致女性内分泌紊乱，而且容易反弹。
大学生减肥往往是事与愿违，主要有两个原因：一是采用的方法不对，二是不能坚持。二者并不是孤立的。减肥是一个长久的过程，短期内狂瘦几十斤是不现实也不健康的。一旦方法不对，减肥者身心就会承受巨大的痛苦，因而中途放弃。因此，减肥就失败了。
五 建议
综合以上的分析可以看出，当代大学生对于什么是肥胖，如何减肥等问题存在着一定的偏颇。
有的同学以别人的看法当成自己是否肥胖的标准，而并非是医学角度上的是否肥胖。科学意义上的是否肥胖由这个公式评定：体重指数= 体重/身高的平方。体重指数介于18―25属于正常体重，小于18为偏瘦，介于25―30为超重，大于30为不同程度的肥胖。
大学生减肥问题并非个人问题，而是一个社会的问题。为了改变大学生对减肥的认识，社会各界要帮其树立一个对“美”的正确认识。对此，我们提出以下建议：
1 社会正确引导大学生端正观点:（1）媒体引导可以通过在黄金时段做公益广告,在收视率较高的电视台播出以端正大学生对减肥的认识为主要内容的电视节目，可以邀请在大学生群体中比较有说服力的学者、权威人士等现场的讲说和同学们之间的互动传播知识。媒体可以在电视上播出以端正大学生对减肥认识为主要内容的节目，也可以利用网络，在微博、论坛等平台上做关于减肥与健康的宣传，引导学生正确减肥。社会组织可以向高校发放健康报纸，报纸上可以加入各品牌流行服饰、健康食品、健身运动等休闲娱乐版面。这样有利于引导大学生形成对美的正确认识。
2 鼓励大学生培养正确的健康饮食习惯，促进科学健康的减肥。
一日三餐要定时定量。进餐时间可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。一般情况下，早餐安排在6:30-8:30，午餐在11:30-13:30，晚餐在18:00-20:00进行为宜。早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，晚餐应占30%～40%。建议：
（1） 重视早餐。早上摄入食物之后，中午就会避免因饥饿而导致的狼吞虎咽地摄入高热量的食物，从而降低了过度摄入食物的风险，有利于减肥。合理的早餐应包括一些富含蛋白质的食物，如煮鸡蛋、瘦火腿或鸡肉；吃一些高纤维的食物如全麦面包、红薯、玉米等；同时可以选择酸奶、水果等增强免疫力。
（2）丰盛而健康的午餐。午餐要避免油炸等高油脂食品。可以选择一些水煮或清蒸的鱼、蔬菜、贝类、兔肉、鸡肉等。为了增强饱腹感，我们还要少量摄入碳水化合物如米饭、馒头等。适当的主食可以避免两餐之间因饥饿而过多地摄入零食。
（3）清淡素食的晚餐。晚餐要有充足的碳水化合物以保证好的睡眠。晚餐宜清淡，因为油腻且难消化食物会加快新陈代谢，升高体温从而促进人体的衰老。晚上可选择面条、米饭、全麦面包、酸奶、水果沙拉等。
（3）.坚持适度运动:坚持晚饭后快步走半个小时以上。长时间坐在办公桌、电脑、电视前，多余的热量就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。因此要想减肥必须改掉不良生活方式。所以，要想减肥必须增加运动，消耗多余的热量。晚饭后锻炼是为了把身体中多余的热量消耗掉，但是切忌吃过晚饭立即活动。刚刚吃过饭，血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动会影响消化而导致腹胀胃胀等不良反应。因此，晚饭后半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是持续在半小时以上快步走，这样周身的脂肪细胞才能进行有氧呼吸氧化脂肪达到减肥目的。此外，剧烈跑步造成上气不接下气使得身体处于一定程度的缺氧状态，不但不能氧化脂肪，而且会使肌肉变得发达。从外表上看，四肢会变得粗壮有力。因此，如果不是追求健美体型，女生应以有氧运动为最佳的减肥方法。
六 小结
大学生减肥问题中种种问题不是靠一个人或者一方面的努力就能实现。这些努力需要靠媒体的正确引导，社会的积极参与，还有最重要的就是个人的吸收、采纳，改变不健康的生活方式、减肥方法，从而达到身体与身材的双赢。
参考文献
［1］ 许靖.偏见心理学［M］.北京：北京理工大学出版社，2010.5：022～023,038～039
［2］ 《大学生体质健康理论》编写组.大学生体质健康理论［M］.北京：北京体育大学出版社，2007.10
［3］ 侯玉波.实用心理学［M］.北京：中国人民大学出版社，2009.5
【关键词】广播体操 减肥 运动
说到广播体操，应该是大家最熟悉不过的一种运动了，因为在我们上初、高中的时候每天都要做广播体操。从1951年新中国第一套广播体操颁布以来，到目前为止已经有近10套的广播体操。即使各个年代的人接触到的广播体操套数不一样，但是大家都会做自己学过的广播体操。肥胖的或者超重的人，想必你一定会怀念读初中高中时候那匀称的体型。不错，这样健美的身材在很大程度上得益于我们每天都做的广播体操。换句话说，如果我们现在也养成每天做广播体操，那么也一定能给你一个完美的身材。运动都能减肥，广播体操属于一种大家熟知且简单的运动，如果想减肥的人一直坚持的话，它更容易被人们接受成为一种减肥方式。
众所周知肥胖已经成为影响人类健康的主要问题之一，（1）肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。（2）肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。（3）肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动（4）肥胖易引起其它多种疾病。肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排法障碍，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。此外，高度肥胖者，还常有精神异常，轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起感觉、运动障碍，肌肉痉挛抽搐，站立和行走不稳，甚至造成自杀。（5）肥胖除了会影响我们的生理健康，还会影响我们的心理健康。如肥胖的人往往会表现为不自信，甚至很自卑，肥胖的人逛街买衣服，往往难以买到合适的时尚衣裤，裤子更是紧绷，在当今苗条年代受到嘲笑，久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。凡此种种，所以肥胖的人面临的一大挑战就是减肥，重拾心理上和生理的健康状态。
然而减肥的方式很多，步行、长跑、游泳、划船、爬山、跳绳等，当然也要根据自己体质情况来选择自己的活动，体质强壮、身体状况好的可以选择运动量较大的项目。药物减肥此处不做推荐，也不利于健康。（见下表）
当然还有很多种类的运动，在这里不一一列举，从以上可以看出，各种运动或多或少都能起到减肥的作用，我推荐广播体操，因为广播体操在时间和空间上都很容易完成，况且减肥效果也适中。虽然游泳减肥效果最好，但是碍于条件的限制很多时候不提倡。另外，广播体操大家都知道一套做下来身体各个部分都得到较好的活动，不仅起到减肥的效果，而且对于身体的匀称度给予较好的锻炼。
运动减肥还与运动强度有很大的关系，广播体操也不类外，减肥效果是否满意还取决于运动强度是否得当，一般就运动强度而言中等强度较为合适，通常以心率的测定来控制，20-39岁每分钟125-135次；40-49岁每分钟115-130次；50-59岁每分钟110-125次；60岁以上每分钟110-120次。这样既消耗了能量又可以避免因运动引起摄入更多的能源，加剧脂肪在体内的存积。运动频率一般以每周锻炼3-4次为宜。每次45-60分钟左右，既不对运动产生厌恶或害怕的心理，又能有良好的精神、充沛的体力。广播体操在运动强度上都比较适合各类群体，它运动起来可以较好控制运动强度。
综上所述，广播体操是大家（20岁以上的群体）熟悉而又不常做的运动，但是事实证明他是一种较佳的减肥方式。不仅如此，它也非常适合于非肥胖群体锻炼身体的好运动。
参考文献：
[1]万志强.体育运动与健康减肥的关系[J].科技信息，2012.
[2]于丽爽.中国广播体操的由来[J].世纪回望，2012.
治疗风险大于效益，西布曲明相关产品全面下架
近期，国家食品药品监督管理局组织专家对西布曲明在我国使用的安全性进行了评估，并借鉴国外有关研究数据和采取的措施，认为使用西布曲明可能增加严重心血管风险，减肥治疗的风险大于效益。因此，国家食品药品监督管理局决定停止西布曲明制剂和原料药在我国的生产、销售和使用，已上市销售的药品由生产企业负责召回销毁。
西布曲明到底会对人体产生哪些不良反应？据专家介绍，含有西布曲明成分的减肥产品可能导致人体出现头晕头痛、胸闷无力、失眠、口干等不良反应，严重的会增加心血管风险。
目前，我国已有多个省市的药品不良反应监测中心收到西布曲明不良反应报告，但并未有因此导致的死亡案例。西布曲明是一种中枢神经抑制剂，长期被用作减肥辅助治疗药物，服用后通过作用于人的神经系统，可以产生饱腹感，达到抑制食欲的作用。因此，它也成为多数减肥药物及相关产品中经常使用的成分。
据了解，西布曲明于1997年在国外上市，2000年被获准在我国上市。目前国内西布曲明产品为盐酸西布曲明口服制剂，商品有曲美、澳曲轻、可秀、赛斯美、曲婷、浦秀、亭立、奥丽那、曲景、新芬美琳、希青、申之花、衡韵、苗乐、诺美亭等。
其中，“曲美”是太极集团2000年推出的减肥产品，因为有多位明星代言，市场占有率较高，也是减肥产品市场中的明星品牌。目前，太极集团已要求全国各大经销商和药房停止销售“曲美”并进行召回。曾经在市场上热销的曲美目前在药店已经全部下架，对于包装完整的已售出产品，消费者可凭购物票据在药店退货。
服药减肥应当慎重
太原市民郭女士是各种减肥药的忠实消费者，身材微胖的她并不属于肥胖体型。但她告诉记者，由于节食和运动减肥的效果不明显，她从5年前开始服用减肥药，市场上销售的大部分品牌减肥产品都尝试过。她说：“许多减肥药的确能很快产生效果，但必须忍受明显的副作用和停药后体重立即反弹的风险。”
消化专家介绍，减肥过度需要入院治疗的患者多为在校女大学生以及从事空乘、演艺等职业的年轻女性。有的女性因为减肥导致营养不良性贫血及神经性厌食症，不但影响学业和工作，还需要请心理医生进行心理辅导。
口服西药减肥是通过药物作用抑制食欲，使人的饥饿感减弱而达到控制饮食的目的。但这种减肥方法由于破坏了人体饥饿和饱腹的平衡，可能产生消化功能萎缩、内分泌紊乱等后果，严重的可能导致女性生育能力下降甚至危及生命。在世界多个国家都出现过过度减肥引发厌食症并最终导致死亡的病例。
一些急于瘦身的女性认为西药副作用较大，可以服用中药减肥。但专家认为，减肥药的作用机理都是通过抑制食欲，减少热量吸收达到效果的，即使是中药也可能产生损伤肝肾功能等副作用。
在临床治疗中，医生都不建议使用口服药减肥。西布曲明作为减肥辅助治疗药物，只是用于体重指数大于30kg/m2的患者，或体重指数大于27kg/m2，且有2型糖尿病或血脂异常等其他肥胖相关风险的患者。对于一些女性推崇的通过缩胃、切肠、抽脂等手术减肥，只有对情况极其特殊的病例才建议使用。
健康减肥有道可循
研究表明，肥胖分为先天和后天两种。先天性肥胖和遗传基因有关，这种家族性肥胖只能通过后天努力减少因胖致病。而由于自我控制能力差导致的后天性肥胖则完全可以通过健康饮食及合理运动达到瘦身目的。
但在年轻人中，“以瘦为美”的观念却非常流行，这也使得药物减肥、手术减肥等损害身体健康的瘦身方法大行其道，甚至还有人尝试口服蛔虫卵达到减肥目的。对此，专家建议，养成良好的生活习惯，科学饮食及合理运动，仍是最为有效和健康的减肥方式。
学会科学饮食，科学饮食一要做到种类丰富，多吃谷物杂粮，同时肉菜蛋奶等各种类食物搭配合理；二是少吃多餐好于少餐多吃，宁可一天吃四顿饭也不要只吃两顿饭，过度饥饿后再吃饭会吃得过饱，这样反而更容易发胖；三是低脂低糖，少吃油炸、过甜的食物，而多吃一些圣女果、黄瓜等含糖量低的蔬菜水果，也利于保持体型。
在有效的减肥运动项目中，骑车、上下楼梯、跑步、游泳等有氧健身是最好的减肥运动。这种锻炼可以使呼吸时得到的氧连续不断供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖分消耗脂肪，还可以增强心肺功能。
编后：
曲美被禁，原因是所含西布曲明成分可能增加使用者患严重心血管疾病风险。明知有风险还去购买服用，这些减肥者的“大无畏”精神让人很无奈。其实，曲美与淘宝上热销的其它“减肥药”比起来，还真是小巫见大巫了。在网店里，即便是既没有药字号也没有保健食品批号的所谓“减肥药”，动辄每月都是上千瓶的销量。连“蛔虫卵胶囊”这样自残式的减肥产品都有人购买。
俗话说得好：年轻时找病，老了病找人。滥服减肥药的后果就是透支健康，为身体埋下健康隐患。更奇怪的是，这些猛吃减肥药的减肥狂人，多数人并非真正的胖子，其中不乏身段窈窕之辈。她们往往对身材的要求过于苛刻，以所谓的“骨感”和苗条为美。
一项网上调查表明，66％的中国年轻人为减轻体重而实施不同形式的瘦身计划。在庞大的“瘦身大军”中，有70％的人在服用减肥药。上海内分泌研究所宓志均教授为此指出，很多人一味追求瘦身、滥用减肥药是非常危险的行为。
医学上减肥的定义是指增加肌肉量、减少脂肪、增加人体脏器功能这三方面，而盲目服用减肥药物进行所谓的减肥，虽然消耗了人体部分脂肪，同时却也消耗掉了人体内充当“健康保证”的肌肉量，长此以往，人体必将出现透支，脏器功能下降，严重者还会罹患厌食症，导致严重营养不良，甚至危及生
而且，减肥药并非保健品，作为药物，它有一定的副作用和不良反应，长期服药，会使人体肠胃功能发生紊乱，导致消化不良。
专家认为，如果确实需要依靠药物减肥，也要在医生的指导下进行，只有医生才能做到因人而异，从而对症下药，将身体的不良反应降低到最低程度。
规范
以减肥保健品为代表的保健食品行业在未来有着极大的上升空间和发展前景。但与此同时，减肥品市场上的一系列问题让消费者无所适从，其中减肥保健品行业的规范问题更是让相关部门头痛。
中国保健协会的副秘书长周邦勇认为，在今后的行业秩序管理中至少需要三方面同时进行：首先要进行的是相关保健食品管理法规的完善工作，这在目前已经在逐步健全之中，参与部门有卫生部、工商、质检总局等相关法规的部门；其次就是当相关部门制定完相关保健食品管理新法规之后，执法部门依照新的法规对保健食品行业进行大力整顿，并对非法生产假冒产品的企业及加工点进行严惩；第三就是应该对消费者进行大量的健康知识普及推广工作，因为目前保健食品行业混乱，有很大一部分原因就是由于消费者对健康及保健知识的贫乏而造成的。而针对整个减肥品市场而言，对企业来说需要加强自律，对消费者而言则要提高自我保护意识，再综合诸多方面因素，才能真正起到规范整个市场的作用。
市场
80％以上的减肥者是爱美的女性。对她们来说，减肥已经成为了她们的一个事业、已成了每年夏季生活的一部分。她们天天在观察自己的体形，时刻准备着把自己纳入减肥大军，不减肥就好象觉得自己哪里不舒服一样。减肥已经超越了女性的生理需求，而变成一种心理需求。所以，减肥产品对她们来说，心理感觉大于现实效果，甚至可以说，减肥追求的是一种心理感觉和精神幻觉。
全国每年诞生三、四十个专业减肥用品品牌，但同时也有20个左右的品牌被市场淘汰。要改变这种状况，除非做到以下两点：一、能发明一种满足当下消费者快速减肥、又不反弹、又安全的理想减肥产品；二、改变消费者目前的减肥观念，不要急功近利，建立科学健康的生活方式和习惯，走科学减肥的道路。但无论是前者还是后者，都不是某一个企业(尤其是实力并不是很强的企业)能在短期内所能实现的，作为营销人我们只能从现实的环境来分析营销的策略。
饿的时候会燃烧脂肪。当身体开始处在饥饿状态的时候，说明身体中的血糖已经供能用完，身体就会开始消耗体内肝糖原来补充血糖。肝糖原消耗完时，血糖浓度就会下降，胰高血糖素分泌增多，就会开始消耗脂肪和蛋白质供能。但不要进行长时间的节食，会引起身体的脂肪率增高，基础代谢率会降低，引起反弹。
减肥指通过健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
目前市面上减肥分为代餐减肥法、运动减肥法、行为矫正减肥法、药物减肥法、手术减肥法、运动减肥等多种方法。减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。
全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
（来源：文章屋网 ）
俗话说 “一胖生百病”。肥胖不仅对人的外观造成不良影响，使人产生心理疾患，更严重的是肥胖还可引起许多疾病，如高血压、血脂异常、冠心病、2型糖尿病、乳腺癌、直肠癌、前列腺癌、睡眠呼吸暂停综合征、痛风、腰腿关节疼痛及骨质疏松、脂肪肝及肝硬化，等等。
对于肥胖患者，为了自己的健康，减肥就是必须完成的任务。减肥不但可以防治胰岛素抵抗（编者注：胰岛素抵抗是医学术语，通俗地讲是对胰岛素不敏感）和代谢综合征，阻止相关心脑血管事件发生，而且可以有效防治肥胖相关肝病。
肥胖性脂肪肝患者在半年内基础体重下降10%后，肝内脂肪沉积可完全消退，肿大的肝脏回缩和肝功能恢复正常。对于肥胖相关的转氨酶增高的处理，最主要的措施是减重而不是所谓“联苯双酯、垂盆草冲剂”等降酶药物。一般地，体重每下降1%，血清转氨酶可降低8.3%；体重下降10%，增高的转氨酶多能复常，而体重持续增长者其转氨酶往往仍居高不下。
减肥对病毒性肝炎的防治亦有积极的影响。对于乙型肝炎病毒携带者合并肥胖性脂肪肝，减肥可使脂肪肝逆转和转氨酶复常；对于慢性乙型肝炎和肥胖性脂肪肝并存者，减肥治疗和抗病毒治疗齐头并进，可提高抗病毒治疗的效果。
为此，要想健康长寿就需控制体重和腰围。无论是正常人还是肝病患者，均应尽可能保持理想体重，避免脂肪过度堆积，特别要防止腰围增粗的内脏性肥胖（也叫向心性肥胖）。
减肥方法主要有节制饮食、增加运动、修正不良行为，以及减肥药物、减肥手术和极低热卡饮食。其中，前三种方法为基本的治疗措施，减肥药物仅起辅助作用，目前主要用于中重度肥胖特别是合并血脂、血糖、血压异常者；胃成形手术仅适用于少数重度肥胖症患者；极低热卡饮食（即饥饿疗法）因不良反应大，一般不主张用于肝病患者。
肥胖症的饮食治疗包括三方面：首先是控制总的热量即“不能吃饱”，如果肥胖成人将每日热量摄入比维持现有体重所需摄入量减少两至三成，则每周体重可减轻0.5千克。其次为结构饮食调整即“不能吃好”，多吃粗粮蔬菜，少吃动物性食品；多饮茶水，少吃果汁和碳酸饮料，而牛奶和豆浆只能早餐时饮用；多吃黄瓜、番茄和胡萝卜，少吃水果。最后为合理分配三餐即“不能乱吃”，重点控制晚餐，减少应酬和夜宵，不吃零食和甜食，做到“早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少”。
对于肥胖患者，增加运动量比节食更为重要，因前者可有效减少腹部内脏脂肪和显著改善胰岛素抵抗。中青年人每周中等强度的有氧运动时间不少于150分钟，4个月内体重即可下降4.5千克。对于都市居民而言，危害健康的主要因素不是环境污染而是以车代步。对肥胖患者来说，最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里；最佳运动时间段为下午或晚饭以后；每次运动持续30～45分钟以上，每周坚持3～5次，并与饮食疗法相结合。
最后要注意一点，鉴于“增重容易而减肥困难”，所有人群的各种保健措施和治疗选择，均不能以热量过剩和肥胖作代价。
