时间：2023-12-07 15:44:34
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇篮球基础功教学，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
【关键词】篮球；训练内容；基本功；训练方法
篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好坏，而在基本功的练习中，如果有较强的趣味性则更能吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也推陈出新，从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。
一、篮球基本功概述
基本功的“基本”《现代汉语词典》的解释是：主要的、根本的、大体上的意思。“功”是指技术和修养、方法、功夫、造诣之意。基本功是从我国传统的训练方法“练功”引申而来，并长期流传于武术、杂技、戏曲、书法等行业的基础训练中。著名画家李可染先生说：“基本功是从十分繁复的艺术修炼的全过程中，抽出其中有关正确反映客观事实的、最基本的、最困难的、最带关键性的规律部分，给予重点集中的训练。这是艺术创造前基本能力的大储备，也是严肃的攻坚战。”篮球基本功国内外的篮球专家、学者对此有不同提法。美国教练认为：“篮球基本技术就是篮球基本功。”我国篮球专家多数认为：“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时，其带有共性的环节，诸如手、脚、腰、胯、视野等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。”
1.手的基本功
指手对球的感应能力，控制球与支配球的能力，主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟练程度和爆发力量。
2.脚的基本功
指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。表现在攻守移动时脚的蹬（地）、转（身）、变（变速、变向）技巧的熟练程度和爆发力量。
3.腰的基本功
是指控制身体平衡和影响身体重心转移的能力。表现在移动或腾空时控制身体平衡和伸展幅度的技巧熟练程度。
4.视野的基本功
是指运用眼角余光扩大视野的能力。表现在视野广阔，判断及时和了解全场情况的技巧熟练程度。
二、篮球基本功培养的意义
当前，在我们篮球比赛中，许多学校出来的运动队，连最基本的运球、拍球、甚至于持球姿势都很不规范，更不用说投篮，传球了，还要进行比赛，最后比赛成绩可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，这些学校的训练情况相当糟，训练时，教师随便给几个球让学生进行投篮，投得进就好，不讲究技术动作。连最基本的传运投没有学好，就在开始进行对抗练习（半场五对五和全场五对五），结果造成了学生篮球基础差，动作不规范等不良后果，这样只求结果的教法有害于表少年成长。从篮球运动的发展来看，也只有练好，学好了基本功，才能有意想不到的创造力，准确的命中率，非凡的控、传球能力，以及出众的弹跳能力。
从调查结果以及旧教法比较分析，考虑到篮球教学的可变性和系统性的特点，对中学生训练设计了新的教法，力求突出其实用价值。
第一，基本功教学贯穿于篮球教学的始终，大大发展了学生的身体全面素质，尤其是灵敏协调性，身体柔韧性，弹跳能力等身体素质逐渐提高。
第二，增加脚步移动动作的教学内容。如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习，队员需要有顽强的意志品质，持之以恒，刻苦练习脚步动作，才能对篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础。
第三，增加手感动作技术的教学内容，如抖腕动作，手指的拨球，小臂的旋转动作，发展相关手指、腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习内容，增强篮球的手上基本功。
第四，增加个人控球能力的教学重点内容，减少以投篮教学为主的教学比重。
第五，增加传球技术的二人练习比重，通过各种传接球技术动作的练习，逐渐形成了基本战术的雏形，如传切配合，突分配合等。
第六，增加发展弹跳力的教学内容，弹跳力也是基本功内容的一个重要方面，在现代篮球运动中尤为突出，因为出色的弹跳是完成各种攻防动作的保障。
第七，在控球能力的教学中，大大增加二人的对抗练习，通过练提高了动作的实用性，创造性，趣味性，让学生体能对抗的同时，充分发挥个人的聪明才智，想象力，以完成各种攻防技术。
第八，适当增加耐力素质的培养。要为每位运动员设计一定量的运动量，多利用一下球场来进行折返跑或滑步练习。有持久的耐力的保障，才能在比赛中的每一刻都能高命中率，促使技术动作不变形。
三、中学生篮球基本功训练的内容和方法
1.脚下基本功的练习方法
脚上基本功又分为“进攻中的脚上基本功”和“防守中的脚上基本功”两种形式。脚上基本功的训练方法：先原地基本站立姿势开始脚不离地，左右前脚蹬地练习重心移动。单脚须向前、向侧、向后出步，然后蹬回。结合移动中急起、急停、变向变速跑、直线、曲线、弧线、折线、各种转身及侧滑步、后退步、后撤步、接交叉步、跨越步、攻击步、打球进行组合练习。原地前脚蹬地起动练习；原地快速踏步中起动练习；跑步急起急停练习；变向、变速、侧身跑；平步防守姿势，撤步防守，横滑步移动防守等
2.手上基本功的练习方法
篮球运动员的手上基本功主要表现在控制球和支配球两个方面。篮球运动员从一开始学习篮球技术动作起，就应在专业篮球教师或教练员的指导下，学习并掌握正确的篮球技术动作。只有掌握了正确的手上基本功，才能为今后做高难技术动作并向高水平运动方向发展，打下良好基础。正确的手上基本功来源于正确的持球手法。当初学者掌握了正确的持球手法后，就可以在教师或教练员的正确指导下进一步学习运球、传接球和投篮等完整技术动作，在学习并掌握了每个正确技术动作后，就要开始日复一日地反复磨练。
3.腰胯基本功的练习方法
作为一名篮球运动员，一定要具备良好的腰部基本功，这样才能在紧张激烈的篮球对抗比赛中发挥出良好的竞技水平，才能做出令人赏心悦目的高难动作。经过十几年的教学经验我认为应从以下几个方面练习：①从小练习。②力量练习。③柔韧性和灵活性练习。④收缩与伸展性练习。仰卧起坐；坐地两腿伸直并拢，上体前倾，两手前伸握住双脚；站立姿势，向后弯腰，双手触后腿或后脚跟；持球做各种跨步、突破等动作；站立姿势，两手侧平举做侧弯腰。
4.视野基本功的练习方法
眼上基本功：运动员的眼睛不是天生就会在比赛中观察、判断问题或天生就会用眼睛“说话”的，只有在长期不断地总结经验教训的基础上，循序渐进地提高和扩大自己的观察力和视野范围，才能使自己“眼上基本功”得到发展、巩固和提高。
【摘要】对小学生篮球基本功的教学及训练工作的探讨与分析，是为了通过改变传统篮球训练方法进一步探讨提高小学生的体育篮球训练及
>> 浅析小学数学基本功的训练 探究大学乒乓球基本功教学中的球性练习 乒乓球基本功教学中的球性练习 浅析声乐教学中的基本功训练 小学英语词汇教学的基本功 高职院校乒乓球基本功教学探讨 浅析钢琴的基本功训练 浅析画家的基本功 小学英语教师的基本功 论扬琴的基本功教学 浅谈教师的教学基本功 数学教师创新型教学基本功浅析 小学作文教学重在基本功训练 听说训练与小学语文基本功教学初探 浅谈如何练就小学数学教学基本功 大师的基本功 编辑的基本功 小学语文教师的教学基本功和专业教学能力 浅析幼儿钢琴教学中兴趣的提高和基本功的练习方法 浅析体育舞蹈的基本功训练 常见问题解答 当前所在位置：中国 > 教育 > 浅析小学蓝球基本功的教学 浅析小学蓝球基本功的教学 杂志之家、写作服务和杂志订阅支持对公帐户付款！安全又可靠！ document.write("作者：未知 如您是作者，请告知我们")
申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。 【摘要】对小学生篮球基本功的教学及训练工作的探讨与分析，是为了通过改变传统篮球训练方法进一步探讨提高小学生的体育篮球训练及教学质量、为培养出更多的合格篮球人才提供教学经验以供参考。 【关键词】小学篮球基本功教学训练 在小学体育中开展篮球教学就是紧紧围绕着学生的健康发展为中心，以培养学生的篮球水平为手段，使学生在德育、智育、体育、美育方面得到全面发展。对于体育教学中的篮球运动来讲，这是一项集体对抗的球类游戏项目，具有趣味性、集体性、对抗性的特点和锻炼价值，深受广大学生的喜爱。
小篮球教学内容主要安排在三年级以上的儿童，经常进行篮球训练可丰富学校的体育活动，采用综合练习的形式就可以提高学生对篮球运动的举，调动锻炼的积极性。我对小学生篮球的基本功训练从根本上有了一个全新的认识。篮球的基本功要抓好，兴趣是基础，就像是在培养一颗颗幼苗，除了浇水施肥外，还要按照篮球教育的规律来培养，并结合科学方法训练，才能造就出一批全面、合格的小篮球运动员。
我在教学中对五年级开展趣味性篮球：集中进行3人半场（全场）的攻防转换练习，学生自定战术，把握自己的学习目标，边评价边练习。重点是集体商量调整规则，促进技能优、良、中、差的同学间相互配合，协调、愉快地进行练习和比赛。运球组合；投篮抢分；行进间转身传球；限制运球对抗，圈内运球与抢球，争夺控球权，单兵对抗，多攻少，少防多简单战术；两人配合对抗；三对三半场对抗；NBA（CBA）篮球比赛实况及篮球明星介绍，篮球场地与规则。六年级进行模拟正规的篮球比赛（小场地、低篮架、大篮圈），让学生进行各种姿势的传接球、变化运球及投篮，从而享受篮球运动的乐趣。重点是在安全的前提下队内同伴共同商量攻防战术，并用于比赛。花样运球，谁的传球耐力好，圈内运球与抢球，运球交叉掩护投篮，看谁快攻快，多攻少、少防多战术配合，三对三半场对抗，三组循环对抗，全场五对五对抗，NBA（CBA）篮球比赛实况及篮球明星介绍，篮球规则与篮球运动的发展趋势。针对基本功训练，我做到了如下训练：熟悉球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。
运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如：体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。
传、接球训练：传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段；也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。由于小学生力量有限，传、接球的速度不够快、落点也不够准确，因此在这部分训练中，我要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和传、接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球，双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等。每节训练课都要进行十五分钟的传接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，原地的双人双球传、接练习和对墙一定距离的传、接球练习。易犯错误是：持球手法错误、全手掌触球、手心没有空出、手指僵硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此，在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，使传、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的能力。
投篮：投篮是队员在进攻中得分的唯一手段，是组成战术的重要环节，是篮球运动的生命。投篮训练是小学篮球训练的重中之重，因为小学篮球比赛往往得分不是很高，特别是小学女子篮球比赛，一场比赛下来得个二三十分已经非常不容易了，所以往往一两个球就能决定胜负。因此，我在这部分训练中花了大量的时间和精力来训练他们投篮的能力。主要练习的投篮方式有：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮，跳起投篮、单手低手和高手上篮等。在训练时根据不同队员的特点选择不同的投篮方式，并时刻注意提醒学生的持球方式、准备姿势、瞄篮点、身体的协调、手腕手指的用力、球飞行的弧度、球的旋转、手的跟随动作和投篮的手法等。
通过将素质技能训练和比赛适度的交替结合，使学生们在教学中乐、在乐思，在思中悦。从而自觉地进行篮球的基本功训练。参考文献［1］ （法）让·皮埃尔.篮球战术图解，人民体育出版社，2007.（01）［2］王炜.浅谈小学生篮球运动兴趣的培养策略.体育世界（学术版），2011.（08）
关键词：体育游戏；篮球；基本功
一、体育游戏在体育教学中的作用
体育游戏是青少年参与体育的最初形式，许多体育游戏中包含很多日常生活和劳动中学生所必需的身体能力。例如，跑、跳、投、搬运、攀爬、躲闪、防守、进攻等等[1]。青少年通过体育游戏逐渐参与到集体中来，在体育游戏中不仅可以体验到快乐，同时也能增强对自己身体能力的信心，与此同时在集体游戏中学习互相帮助、互相配合，共同完成一些规定性的动作，从而培养学生的集体主义精神。
体育游戏对青少年学生强身健体、培养体育锻炼兴趣的作用显而易见，体育游戏通过设计各种趣味性的练习或比赛，让学生的身体、心理经受一定挑战。例如，个人速度型体育游戏锻炼学生的速度素质、集体配合型体育游戏则考验学生的集体配合能力、益智类体育游戏则是考察学生的判断力和果断思考、灵活处理的能力。
体育游戏为学生热爱体育锻炼提供了可能，体育游戏的趣味性给学生带来了愉快的体验，同时体育游戏的竞争性又让学生在玩中体会到了胜利的感觉，同时体育游戏还可以培养学生坚强的意志品质[2]，这些条件都为学生从事体育锻炼和学习奠定了身体和心理的基础。
二、篮球基本功教学
篮球作为一项普及率很高的运动颇受青年学生的喜欢，篮球不仅可以强身健体，更可以让学生在运动中寻找属于自己的成就感。基于此，学校对篮球的教学也是十分重视，随着对体育教育的不断改革，篮球教学渐渐走出了只注重命中率的误区，更多的是加强学生的基本功练习。如，身体姿势、脚步移动、篮球传接球技术、运球技术。
1.篮球基本站位姿势
两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧[3]。
2.篮球脚步动作技术
（1）启动：在打篮球时，身体经常要从静止状态很快达到运动状态。启动的姿势，以后脚向前，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑的方向迈出。
（2）跑：跑是篮球中所需要掌握的最重要的运动技能之一。变向跑、侧身跑和变速跑等等需要学生根据自己的判断灵活运用。
（3）跳：跳是篮球运动中为争取更高更远的运动能力的一项技术动作。有单脚起跳和双脚起跳两种形式，在起跳和落地时都需要掌握相应的技术要领[4]。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。
（4）滑步：滑步是学生进行篮球比赛防守时的主要移动方法，分前滑步、后滑步以及侧滑步三种。移动中，保持屈膝低重心，身体上向平稳，不要起伏。
（5）急停：急停是学生在篮球场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
（6）转身：转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法，转身分前转身和后转身[5]。
3.篮球手部动作技术
手上基本功正是运用手指、手腕、手臂的伸、屈、挥、绕、持、翻等一系列的动作来完成篮球的传、接、运、投、抢、打、断等攻守技术。
三、体育游戏在篮球教学中的实际应用
篮球教学的成效虽然取决于老师教授的好坏，但与学生参与篮球运动地兴趣和掌握篮球基本功的好坏也存在着千丝万缕的联系。体育游戏成功地将篮球运动的趣味性和篮球基本功枯燥的练习有机地结合在一起，通过生动有趣的有针对性的游戏，着重加强篮球基本功的练习[6]。例如，运球躲避游戏，要求在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。此种游戏在愉快的氛围中锻炼了学生的运球能力，同时又培养了学生观察场上整体情况的能力，为日后进行正常的篮球比赛奠定基础。再如，篮球搬家游戏，要求两队竞争，将起点处的篮球以各种要求的形式运送到终点。在这个比赛的过程中，学生既能体会到快乐和竞争，又能在愉快的氛围中锻炼篮球基本功中的侧向滑步、急停、运球、启动、转身等等技术[7]。
体育游戏是篮球教学不可或缺的好伙伴，如何学会利用体育游戏来发展学生各方面的素质是一个值得思考的课题。体育游戏的编排必须符合学生的身心发展规律和教学目标的要求。有针对性的篮球训练游戏既可以将篮球技术练习与学生的活动合二为一，更可以让篮球教学达到事半功倍的效果。
参考文献：
[1]成克炜.浅谈游戏在快乐体育教学中的运用[J].科技信息：学术研究，2007（16）.
[2]张子建.试析中小学体育课中体育游戏的作用及运用[J]. 科技信息：学术研究，2008（28）.
[3]续俊，张建忠.对篮球意识培养的探讨[J].体育学刊，1999（04）.
[4]陈军.体育游戏在中小学体育教学中的作用[J].学周刊， 2011（19）.
[5]徐明伟.探讨中小学快乐体育对实现素质教育的意义[J].商业文化：上半月，2011（06）.
[6]吴建春.浅析篮球意识的要素及培养途径[J].中国学校体育，2004（06）.
摘 要 近年来，我国高校篮球队总体水平提高较快，得益于科学的训练方法和篮球队员的刻苦努力。因此，高校篮球训练工作经验的总结与推广是推动高校篮球运动持续发展的重要环节。为此，本文论述了当前高校篮球队训练工作的五个注重。
关键词 训练工作 篮球队 高校 注重
一、注重高校篮球队员的基本功训练
篮球基本功是指诸如手、脚、腰、胯、视野等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。基本功是篮球队员在掌握与运用各种篮球技术时，带有共性的环节。主要分为手的基本功、脚的基本功、腰的基本功、视野的基本功等四个方面。良好的基本功是篮球技、战术发挥的保证。由于在现代篮球运动中，篮球比赛充满了高强度的对抗和立体感的竞争，在没有干扰的情况下进行投篮的情况是罕见的，攻防技术动作往往都是在激烈的对抗中进行。如果没有良好的篮球基本功，那么就很难在对抗中取得优势，就很难发挥出技战术水平。重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，是当前高校篮球教学的首要任务。近年来，高校篮球训练已从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学与训练的误区中走出来，重视基本功的训练，使球员通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平和未来篮球的发展打下坚实的基础，使球员终身受益。
二、注重篮球意识的训练与培养
篮球意识是运动员对篮球场上的错综复杂，瞬息万变的客观现象所做出的主观反映并支配其行为的一种心理过程。众所周知，篮球运动员的篮球意识愈强，场上运动愈自由，他们善于观察，准确判断，巧于应变，能有效地驾驭技术，运用战术，控制心态。因此，篮球运动员所具有的篮球意识的高低，已被实践证明是衡量队伍实力强弱的和篮球教学与训练水平评价的重要标志之一。但是，篮球意识的形成需要经长时间的历练和领悟。在日常教学与训练中，我们经常遇到部分青少年篮球运动员身体素质和技术水平都比较好，但在比赛中却难以发挥出正常的水准，造成这样的现象主要原因就是篮球意识的匮乏。因此，教练员在平时教学与训练当中应注重加强篮球意识的训练和培养。
三、注重对高校篮球队员的心理素质培养
在篮球运动中，运动员心理状态的好坏直接影响着比赛的结果，尤其在比赛的关键时刻，这种作用更是被无限的放大。在美国的NBA比赛中，每到决胜期的比赛时间，教练都会把最终的任务交给一个心理素质最好，状态最稳定的球员去执行，这给我们留下了深刻的印象。很多时候正是一个具有良好心理素质、头脑清醒而且有良好意识品质的优秀运动员，直接决定了比赛的胜负，就像迈克尔·乔丹在1998年NBA总决赛上完成的最后一击，就是一个最好的例子，这在我们的脑海中留下了难以磨灭的印象。此例说明了系统的心理训练可以提高和改变运动员的心理素质水平，因此加强心理素质的训练，可以提高运动员在比赛中的注意力，从而尽可能少的受到外界环境的不良干扰，使运动员保持精力旺盛，充满信心的参加训练和比赛，取得良好的训练效果和优异成绩[1]。
四、加强投篮基本技术教学与训练
投篮是篮球运动进攻的唯一得分手段，在实战的比赛中进攻队员运用各种技术，战术都是为了创造机会投篮得分；而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮。因此，投篮是篮球竞赛中攻守的焦点。然而决定最终的胜利，必须重视投篮基本功的训练，而且需要提高投篮的命中率，否则就达不到预期的比赛目标。现代篮球运动的发展，投篮技术已呈现出新的趋势和特点，包括投篮难度的增加、投篮技术的复杂多变和远距离的准确性，提高命中的概率，以及现代篮球三分球投篮命中率的实战意义，对技术要求越来越复杂化。投篮的准确性直接关系到比赛的结果，例如14届釜山亚运会，中国男子篮球队之所以在后30秒，竟在领先7分的优势情况下输给了韩国队。原因是投篮不稳定。因此，加强投篮的基本技术训练是球队取胜的重要途径[2]。
五、技战术配合的培养与训练
技战术配合是指比赛中，迅速判明场上情况，及时地果断地采取合理行动协同队友投入比赛的能力。这种能力主要靠平时的基础战术配合练习解决。其在篮球比赛中占有极其重要的地位。篮球运动是个集体项目，没有良好的配合，集体的力量也就难以发挥。如持球时可以有投篮、传球、突破和运球等多种选择。投篮是配合的最终目的，其中投篮机会的选择是非常重要的。投篮不是一个人的行动，而是全队的共同目标，应当是谁有利谁投篮；传球是实现全队配合的纽带，有过渡性和攻击性的传球，共同目的是为投篮得分创造机会。平时的训练中，教练员对队员的配合技战术的安排要心中有数，哪些是具有较好的技战术配合应当及时反馈给他们。为了加深印象，可以运用录像，把队员练习时的情况录刻下来反馈，然后再针对存在的问题，选择具体的典型的战例放给他们看，让他们自己分析。这样青少年对自己的表现观察得更直观、更有说服力，逐步来加快对他们篮球技战术意识的培养[3]。
参考文献：
[1] 李治.浅析心理素质对高校优秀篮球队的影响及其训练[J].新西部.2008.12：236-239.
1 球性练习在高职篮球教学中的作用
在快速多变、激烈对抗的篮球比赛中，球员的体制、智力、心理和品质等特点都会被呈现出来。篮球运动中最基本和最关键的部分是技术动作。篮球有很多种技术动作，每种技术动作都有比较固定的方法。但是不管是何种技术动作，其完成的关键要素都是控球能力。而控球能力不光体现在双手的灵活度上，还需要熟练的步法、细心的观察和精准的判断来配合完成。尤其是在当前的形势下，高职篮球正在朝着高速度和高技巧的方向发展，而这种竞技方式的转变，要求球员具有扎实的基本功。也就是说，一个球员如果仅仅是跳得高、跑得快、身体素质好，而没有扎实的篮球基本功，那无论如何也不可能在篮球场上如鱼得水的。要想将学生培养成篮球好手，就必须加强篮球基本功教学，尤其是球性练习，是基本功中的重中之重[1]。
2 篮球球性练习的常见方法
2.1 单手体侧前后拉摆球
双脚开立，双手在体侧持球。在训练当中，先要将球向后拉摆至最大限度，同时将前臂迅速向外旋转，然后再将球向前挥摆。完成此动作后，再向内旋转前臂，并往前挥摆球。接着，重复这些动作。这套动作要求运球幅度逐步加大，同时控制好球。
2.2 单手体前向侧挥摆球
双脚开立，双手在前持球。实际训练当中，将球从左手这边推到右手来。然后，将球顺势控制于身体的右侧，此动作完成后，再将球拉回身体的正前方，然后顺势转到左手上，再向左边摆动。这套动作所完成的高度应达到双手侧平举的高度，而摆动的幅度要达到伸展的最大幅度。
2.3 单手托球队经腋下、头上绕环
双脚开立，右手持球，上臂保持自然下垂，再用手臂平举的高度拖住球，这是准备动作。在持球环绕时，肘关节要向外部伸展，并保持提起适当高度。同时，还要将持球的手掌向内翻转，在到达腋下的时候变为反手持球。然后向左右侧和前侧将球用最快的速度举起，接着将球下落为最初的姿势。最后，换手后进行训练[2]。
2.4 单手持球挥摆绕环
双脚开立，将球放于身体前方。训练中，先用右手持球从体侧向身前摆动球，并沿身体进行环绕动作，将球摆动到前方时，换左手持球。在换手时，要确保发出响亮的啪啪声。然后再用同样的方式将球换到右手，如此循环往复。
2.5 原地单手左、右推滚球
双脚开立，将球放在右脚正前方向的地上。在训练中，先用右手将球向左推动，使球滚动到身体的左前方。然后立即转换右手，阻止球继续向左滚动。接着反手推动球向右滚动，使球到达初始位置。右手完成这套动作后，改由左手进行训练。
2.6 原地两手交换推滚球
双脚开立，将球放在右脚正前方向的地上。在训练中，先用右手向左推动球，使球向左滚动。然后再用左手推球，使球向右滚动。这套动作要求身体具有一定的协调性，身体随着球的滚动进行方向的转换。同时注意球要以匀速滚动，球不离手。
3 教师指导球性练习的要点
在球性训练的过程中，高职院校篮球教师应该进行动作示范，让学生更好地掌握动作要领，包括手型、点拨球以及运球方法等。教师在指导学生进行球性训练时，应该有详细的讲解。
3.1 手型
在进行球性训练时，要指导学生掌握正确的手型，其要点是：五指张开，掌心空出，手指与指跟部位触球。
3.2 提高手指的球感和控球能力
只有通过不断的练习，在训练中找寻触球的感觉和探索最佳的技术动作，才能培养好的球感和控球能力。但是要注意，应使学生掌握规范、正确的训练方法。在具体训练中，让球员双脚分立，右手在右腿前方持球。接着右手穿越两腿中间，将球交给绕到后面的左手。左手接球后从左腿侧面绕到身前，再从两腿中间穿越交到绕到身后的右手上。如此循环往复训练几分钟，然后再更换倒球方向继续训练[3]。
3.3 点拨球
点拨球是球员必须掌握的一项技能，是球性训练中的一个重要项目。教师在指导学生进行训练时，应严格规范学生的动作，促使其掌握动作要领。首先，球员面向一面球持球，用右手向墙面拍球几次，用双手接住球。然后以左脚为中心点，身体向左旋转360 °，转过来后身体离开原来位置大约1 cm的距离。对刚开始进行篮球训练的学生来说，这套动作的难度比较高。教师应进行耐心的指导和示范，在完成转体动作后，再用左手对墙拍球几次，接球后以右脚为中心点，身体向右旋转360 °。
4 加强球性练习的重要措施
4.1 提高老师的综合素质
在高职篮球教学中，教师是学生篮球技术的指导者，更是学生所学习的标榜对象。所以，必须对篮球教师的技能水平进行全面提高。高职院校应定期对教师进行专业的篮球理论知识学习，还可以组织一些规范的篮球比赛项目开展竞技，在竞技中提高专业水平。同时，还应该提高教师的教学热情和责任心，从而达到感染学生、激发学生学习兴趣的目的。
4.2 结合学生的特点进行教学
高职院校的学生个体之间在个人体质、性格特点、篮球基础、专业天赋等方面都有着很大的差异，这就要求教师在具体的教学中掌握学生的具体情况，并结合各个学生的特点进行因材施教。在这个基础上制定分层次的教学计划，让每个学生掌握到与自身水平相切合的篮球技能，为后续的提高奠定基础。
4.3 重复练习
篮球球性训练的目的是为学生在以后球赛中的发挥打下坚实的基础，这并非是一蹴而就的，需要不断进行重复性训练。在不断重复的规范性训练中，学生会逐步领会到动作要领，掌握到练习的手感。只有经过不断的基础奠定，才能在赛场上发挥出理想的水平。
关键词 高中篮球 教学效果 策略
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01
一、前言
篮球运动容易学习，受场地、器材和人数的限制小，趣味性和对抗性很强，所以篮球运动在我国有很好的群众基础，特别受到高中生的欢迎。在高中阶段，学生学习任务繁重，如何让学生劳逸结合，把篮球运动带进学生的生活中，帮助学生提高身体素质，释放学习压力，就显得尤为重要。但是目前却存在学生喜欢篮球运动，但是不喜欢上篮球课的现象，尤其是女同学。因此，作为体育教学工作者，我们应该积极探索现在篮球教学中存在的问题，精心研究篮球教学的策略，从而让学生对篮球课产生兴趣，利用篮球课积极训练，增加篮球知识，提高篮球技能，最终实现高中生综合素质提高的目的。
二、高中篮球教学效果提高策略
（一）提高体育教师业务水平
教师作为高中篮球教学的重要人力资源，篮球课的教学效果受老师的篮球基本功和教学心态的影响[1]。篮球教学和其他课程教学有很大不同，篮球教学是一个循序渐进的过程，教学过程中的任何环节出现问题都可能会影响教学效果。另外，在目前高中篮球教学中很多老师没有注重区别学生的身体条件和运动能力，只是为了完成教学任务，采用一刀切的方式进行教学。有些学校甚至不重视篮球教学，任由学生在课堂自由学习篮球技术。由此可见，教师的态度和基本功是影响高中篮球教学效果的重要因素。
首先，体育教师要增强对高中篮球教学意义的认识。高中篮球教学时高中体育课程的重要组成部分，学生通过篮球训练不仅可以培养团队意识，竞争意识，还可以锻炼身体，掌握一种技能。另外，篮球训练还可以减少其他课程带来的压力，缓解高考前的焦虑情绪，从一定意义上来说，篮球训练还可以帮助提高高中生的考试成绩。而且，高中时期是学生养成良好体育锻炼习惯的关键时期，校园是进行终身体育教育最好场所[2]。因此，提高篮球课程教学效果，对增进学生综合素质有极大的帮助。其次，体育教师要注重提高自己的篮球技能。体育教师要在日常生活中不断增加篮球知识，研究篮球战术，改善篮球教学方法，这样才能在教学中起到好的示范作用，教师动作规范和准确可提高学生的学习热情、改变不良习惯。同时，在教学中对学生进行区别对待，要多鼓励学生，让每位学生都能投入到学习篮球的过程中，感受篮球带来的乐趣。
（二）培养学生兴趣
篮球运动不仅有很强的对抗性还有很强的观赏性，男生女生都可以参加，因此篮球运动很容易引起部分学生的兴趣。但是，也有一些学生不感兴趣，包括大部分的女生，他们常常是因为害羞或者害怕在运动受伤而对篮球失去兴趣。所以，针对不同学生我们要采取不同的教学方式。对有兴趣的同学，无需多讲，教师可通过完整的理论知识和篮球技术去诱导他们学习，让他们认识到不足，鼓励其不断提高。对于不感兴趣的同学，教师可开展游戏教学，通过这种方式让纯粹的理论教育游戏化，让学生在游戏的过程中认识篮球，增强篮球技能，培养兴趣。同时，教师也要耐心，对那些害羞、胆小的学生多多鼓励，不要挫伤其积极性，帮助他们树立信心，从而慢慢培养他们对篮球的兴趣。
（三）优化教学内容，改进教学方式
首先，教师要明确高中阶段篮球教学的目的是让学生尽可能的掌握篮球基本技能，要把动作的规范和准确作为重点，所以不要求快，让学生扎扎实实的打好基础，为终身体育做好基础。其次，教师应结合高中学生的特点，安排适量的训练项目，优化课程内容，让学生掌握篮球运动的基本要领和比赛规则。运球、传球、跑位、防守、上篮和投篮等是篮球运动的基本动作。因此，在高中篮球课上要注重这些基本动作的优化教学。比如，在学生刚开始学习运球时，要求学生养成不看球运球的习惯，然后练习原地运球、行进间运球和变向运球等。加强篮球基本功教学，逐渐提高高中生篮球技战术水平是提高篮球教学质量和发展篮球运动的重要途径。同时，在篮球教学前讲解个人防护措施，防止不良动作对自己活着其他学生造成的伤害，训练要循序渐进，让学生身体素质逐渐适应篮球运动的变化，这样对学生身体机能的提高有很大的益处。在技术理论方面，要注重讲解篮球运动技术原理和心理问题。
高中篮球教学实践中有大量的教学方法存在，教师可在教学中不断总结经验，改进教学方式，改变篮球课堂上枯燥，单调的训练氛围。篮球运动是一个集体项目，这就决定了在教学中学生之间要进行合作，而且学生较多，教师不可能会对每个学生的动作进行指导，以至于有些学生形成错定型。因此，可采用合作学习的教学方式进行教学，将学生分成小组，小组内技术较好的同学可以帮助技术较差的学生，这样就利于解决此问题，同时，有利于同学之间合作和感情的交流。利用多媒体也可以提高教学效果。利用多媒体给学生观看NBA等各种比赛的视频，引导学生学习篮球知识和观察动作技术细节，比老师在课堂上的纯粹的讲解更有说服力。
（四）注重因材施教
学生都是不同的个体，身高、体重、运动能力等有很大不同，所以我们要注重因材施教。对基础较好的学生必须要求较高的动作难度和理论深度，技术较差的同学特别是女生要求他们在无干扰的情况下独立完成动作。注重因材施教，用不同的标准来衡量学生的学校效果，就能避免出现消极和不服从管理的现象发生。
参考文献：
关键词：高中女生;篮球运动;基本技能
中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.06.004
篮球运动有着极强的对抗性，在比赛中需要完成跑、跳、投、掷等动作，这对于高中女生而言，有着极大的难度。因此，为了在最短的教学时间内帮助高中女子了解篮球运动特点，掌握多种篮球基本技术，保证顺利完成高中篮球教学任务。通过近年来的探索总结，不仅要采用传统的教学方法，还要在实际教学中加强对学生自身机体能力的训练和培养，这样有利于加快高中女生篮球基本技能的形成。
一、加快高中女生篮球基本技能形成的意义
篮球运动主要以技术为主导，在篮球比赛中技术水平是最为重要的影响因素。虽然高中女生在参与篮球运动后，身体素质逐步提升，但是基本技能的形成仍然很慢。篮球基本技能主要包括传球、运球、投篮、上篮、防守、站位、跑位等。在篮球比赛和训练中，这些基本技能是重点内容，是决定高中女生运动水平高低的主导性因素[1]。在开展高中篮球运动时，尤其是要重视训练女生的基本功，让她们真正认识到基本功的重要性，从而更好地投入到篮球基本功的训练中。只有帮助高中女生打下扎实的基本功，才有利于提升篮球技术，完成篮球教学任务。
二、加快高中女生篮球基本技能形成的建议
（一）加强球感训练，提高感知能力
基本功是掌握篮球技术技能的基础，通常为手、脚、眼、腰等基本功，其中手的基本功是手指对篮球的感知能力和控球能力，要有良好的球感。球感是人体对球的阻力、压力、自身重力以及肢体运动过程中形成的作用力与反作用力，同时出现的身置变化等各种刺激的反应能力，人的身置和肢体动作由此发生改变。高中女生只有保持较好的球感，才能更好掌握篮球投篮、运球、传、接球等基本技术。这样能够更好地做好战术配合，掌握一定的篮球防守技巧，并在篮球比赛中科学地使用篮球技术。
高中女生在初学篮球时，其双手对球体大小、重量、软硬度及弹性等较为陌生，同时女生手掌不打开，更增加了控球的难度，对球的感知能力较弱。所以在篮球教学前期，主要采取以下教学方法，即双手持住不同弹性、硬度和重量的球，并在手中进行翻转，也可以在背后、跨下等不同身体部位定时、定量的进行接握球训练，或者是对地、对墙做运球、传接球训练。在此过程，教师要让学生用心去感受球的速度变化，以及手腕和手指用力对球产生的作用[2]。在教学中期，随着篮球技术难度的提升，教学方法也要改变，可以要求进行不看球的训练，感受看球和不看球时肌肉上的感受，在教师的要求和学生的感受下，能够有效提升学生球感，增强篮球意识。这样为高中女生学习投篮、运球、传、接球、抢断球等篮球技术动作奠定了基础。
（二）发挥学生两个信号系统的相互作用
巴甫洛夫认为信号系统是大脑皮质最基本的活动，与动物的一个信号系统不同，我们人类的信号系统有两个，其中一个信号系统是与动物共有的，而另一个信号系统则是人类独有的，通过借助语词让现实信号抽象化、对思维活动进行表达、保持人们之间相互联系，在体育运动教学和训练中第二信号系统意义重大。对高中篮球教学而言，要将女生第一信号系统的优势全面发挥出来，采用直观的教学方式，积极推动发展第二信号系统。所以，教师要重视将高中女生第二信号系统作用发挥出来，引导她们主动动脑思考。
此外，教师不仅要示范篮球技术动作，还应组织学生观看篮球比赛视频，从高中女生篮球技术水平出发，根据她们掌握到的技术动作，进行观察和指导，纠正她们错误的动作，让高中女生的手、脚和身体能够协调好。高中体育教师也可以让女生分为若干个小组，每组两人，互相进行观察、纠正和指导，从而让自身的动作更加规范，提高篮球技术水平，并增强女生对篮球球感的理性认识[3]。教师还要让高中女生观看优秀运动员的身体动作，观察他们是如何使用技术动作的，并在平时进行正确动作的想象训练。对高中女生而言，通过想象训练，能够让自己大脑皮层中的有关中枢和运动技能形成联系，同时有着加深痕迹的效应，确保更好地形成并巩固运动技能。在实际篮球教学中，想象训练有利于加快高中女生基本技能的形成。
（三）发挥学生各感觉器官系统的作用
要想形成运动技能，就要以本体感觉为基础，利用本体感受器对每个动作中关节、肌腱、肌肉以及韧带缩短、放松和拉紧等情况加以感知，这样能够让大脑皮质有良好的条件来分析复杂的运动。高中女生在掌握篮球技能的过程中，大脑皮层动觉细胞会和机体各感觉系统建立暂时的神经联系，不仅要重视肌肉本体感觉，同时也应将听觉、味觉、视觉、内脏感觉和肌肉本体感觉的相互作用发挥出来，这样对高中女生篮球技能的形成十分有利。例如：篮球运动中进行防守突破时，还应对其他无球进攻者进行防守，要遵循“我、球、他”三兼顾的防守原则，在很多时候都要用眼角的余光对周围的所有物象进行观察，从而对防守位置作出合理调整，让视觉与肌肉的本体感觉更加有机的结合在一起。在开展分组篮球比赛的过程中，教师主要以“传、投、稳住”等语言来提示学生，而学生能够利用听觉对错误进行纠正，让自己的动作更加规范和正确，并掌握到比赛的节奏，同时和肌肉本体感觉建立联系，这样有利于更好地控制整个比赛过程。
（四）抓住动作重点、难点、反复强化
投球、传球和接球是高中篮球教学中的重点和难点内容，需要确保其正确性，并具备较强的判断球、控制球的能力。因为在日常训练中很少进行防守，所以一旦进行防守训练，高中女生的动作就会出现走样。因此，在训练过程中要增强实战性和对抗性，对重点、难点的技术动作进行反复练习。例如：在投篮练习的过程中，为提高投篮命中率，重点是要掌握正确的投篮手法，难点是投篮瞄正点、篮球用力大小、篮球抛物线。高中在进行初次投篮练习的过程中，可以进行定位、近距离和定点的训练，教师要为学生讲解瞄正点位置、合理的投篮角度、正确的投篮手法[4]。高中女生在不断的训练过程中，会逐步掌握到技术要领，同时也可以及时发现存在的问题并予以改正。此外，还建立了动作和肌肉感觉的联系，充分发挥出了视觉、听觉以及肌肉本体的感觉，帮助学生掌握重点，解决难点，让自己的技术动作更加精确。如此一来，极大地缩短了高中女生形成篮球基本技能的时间。
三、结语
总之，在高中篮球运动过程中，学生的动作要敏捷、判断应准确、感觉要精细，并加强球感训练，增强自身的本体感觉能力，这是高中女生掌握篮球技能的关键。因此，高中体育教师要认真讲解篮球技术动作要领，并做好示范，加快高中女生篮球基本技能的形成，同时还要采用有效的教学方法，改进出现的错误动作，从而有效地提升高中篮球教学效果。
参考文献：
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[4]吴兆官.分析高中篮球教学中影响因素及对策[J].才智，2014，（36）：31-32.
【关键词】篮球；裁判；策略
篮球裁判能够确保篮球比赛的顺利进行，篮球裁判知识是学生参与篮球运动的基本素养。试想当学生在参与篮球运动的过程中，由于不清楚篮球规则、裁判员也因为不熟悉篮球裁判知识而误判，导致学生的不满，甚至可能做出过激的行为，其后果不堪设想。因此当务之急是通过将篮球裁判知识融入中职体育教学的过程中，能够使学生养成自我约束和自我管理的习惯，加深对篮球规则的理解。篮球裁判知识融入中职体育教学中具有重要的意义，不仅能够提高学生的篮球技能水平，同时还能够提高学生的职业道德，实现学生的全面发展。
一、篮球裁判知识融入中职体育教学的必要性
篮球运动作为我国具有广泛群众基础的体育项目，在开展篮球运动的过程中，都需要学生具有一定的裁判知识。对于中职学生来说，他们正处于身心发育的关键时期，对于篮球体育运动的兴趣浓厚。通过适当地将篮球裁判知识融入体育教学中，对于体育教学活动的开展，对于学生参与篮球活动都具有积极的意义。在篮球运动中，由于对抗性激烈，学生只有掌握一定的裁判知识才能有效地防止犯规，从而确保篮球运动的顺利进行。当学生掌握的篮球裁判知识不足时，就难以掌握篮球运动的规则，在参与篮球活动的过程中不能有效地约束自己的行为，从而引发摩擦和矛盾。通过将篮球裁判知识融入中职体育教学，能够提高学生的篮球素养。从而使篮球运动更加的规范化、标准化，对于篮球运动的推广和发展具有积极的影响。此外，篮球裁判知识融入中职体育教学，也能够塑造公平竞争的篮球运动氛围，从而提高学生的篮球文化素养，有利于学生的全面发展。
二、中职体育课堂开展篮球裁判知识教学的策略
（一）设置专门的课程
在篮球课程教学的过程中，教师不仅要指导学生提高篮球技能，同时也要传授学生裁判知识的学习。只有通过这样才能有效地提高学生的技战水平，才能提高学生的篮球素养。在篮球裁判知识融入中职体育教学的过程中，可以通过设置专门的训练课程，提高学生的裁判知识。对于体育教师来说，在设置专门的课程时方法要灵活，可以借助很短的时间进行理论讲解，然后结合具体的篮球动作和训练来进一步地了解相关的裁判知识。还可以组织学生观看专门的篮球判罚片段，使学生结合具体的篮球运动来观察裁判的执法活动，使学生能够获得直观的感受和经验，从而使学生能够对篮球规则具有形象化的理解。篮球裁判知识，其内容非常多，由于课堂时间以及学生的接受能力有限，在开展篮球裁判知识教学的过程中，要突出重点，特别是要突出一般规则，忽略一些细节方面的知识。要特别重视学生篮球裁判基本功的训练，这是做好裁判工作的基本要求，例如鸣哨、脚步等动作。在学生篮球裁判知识培训时，应当使学生熟悉篮球裁判中的动作和手势，而且能够准确地掌握和判断。只有在课程练习的过程中，加强基本功训练，才能真正地提高学生的临场水平。特别是对于篮球比赛来说，其节奏比较快，情况瞬间万变，对于学生的反应能力具有比较高的要求，而扎实的基本功是必不可少的。
（二）加强实战练习
篮球裁判知识只有在实践的过程中才能有所体现，有所提高。对于中职体育教学来说，为了使篮球裁判知识很好地融入课堂中，可以加强实战练习，由学生来担当篮球活动的裁判。通过这种方式能够有效地提高篮球裁判知识教学的效果，提高学生的应变能力，使学生在实践中有所收获和提高。对于学生来说，掌握相关的篮球裁判知识并不困难，困难的是如何在比赛中灵活地应用这些知识。这就要求学生加强对篮球裁判知识的研究，提高对篮球裁判知识的理解能力，从而能够在实践的过程中准确地判断违规行为在什么情况下容易发生，通过这种方式能够提高实践的水平。W生在参与篮球判罚实践的过程中，需要熟悉篮球规则和裁判要求，认真学习相关的理论，在实践的过程中联系实际。学生应当在实战之前进行临场练习，通过相关的实践活动，提高临场应变的能力。通过学生亲自参与到篮球裁判活动中，能够加深学生对篮球裁判知识的印象，使篮球裁判动作更加的规范。对于学生来说，应当掌握裁判员的基本功，例如相关的手势动作等，都需要严格地按照规则的要求进行。在篮球裁判的过程中，对于手势的要求和规范性等具有比较高的要求，这都需要学生在实践中不断地探索提高。
（三）重视学生职业道德的培养
篮球裁判知识对于确保篮球运动的公正和公平性具有重要的意义，培养学生良好的职业道德，能够使学生自觉地遵循篮球裁判的判罚要求，自觉地约束自己在篮球运动中的行为，减少犯规的行为。篮球运动因其激烈的对抗性，更要重视对篮球裁判员的培养，学生在比赛的过程中严格地按照篮球裁判规则公正判罚，不仅能使比赛顺利地进行，而且也为学生以后从事执裁工作打下了坚实的基础。对于体育教师来说，应当在篮球裁判知识融入中职体育教学的过程中，不断地提高学生的职业道德素养，例如尊重裁判的判罚要求，主动地提高自己的组织纪律观念，在篮球比赛的过程中能够自觉地遵守相关的规则等，特别是要听从裁判的指挥。通过篮球裁判知识的学习，使学生熟练地掌握篮球规则，从而确保篮球比赛的公平性，确保篮球比赛的顺利进行。
三、结束语
对于中职学生来说，他们的心理逐渐地成熟，对于篮球规则等具有初步的了解，在中职体育教学的过程中自觉地融入篮球裁判知识，能够使学生熟练地掌握篮球比赛的规则，从而在参与篮球运动的过程中自觉地约束自己的行为，减少违规的行为，确保篮球运动的顺利进行。对于教师来说，通过加强篮球裁判知识的教学，设置专门的课程，使学生全面地了解篮球裁判知识，并且通过实践活动，不断地提高学生对篮球裁判知识的理解，能够使学生深入地了解篮球裁判的规则，提高学生学以致用的能力。
【参考文献】
摘 要 原地单手肩上投篮是篮球课的一项重要内容，也是锻炼学生篮球素质的重要技术动作，在整个体育教学中都具有显著的影响。本文正是以此为切入点，论述了体育课过程中原地单手肩上投篮的教学价值和特点，并对教学的思路和细节进行了分析。
关键词 篮球 原地单手肩上投篮 体育教学 中距离 投篮练习
篮球课是中学阶段体育教学的重要内容，对于培养学生的吃苦耐劳精神和团队意识，以及锻炼身心和基本素质，都具备很大的推广价值。基于此，有必要对篮球教学的内容和形式进行进一步的深化，力图让学生通过学习篮球和参与篮球运动，体会运动的激情和快乐，进而更好的学习和成长。原地单手肩上投篮是篮球的一个基础动作，也是当前篮球教学的重要技术要领，对于提升学生的投篮命中率和稳定性有很大的帮助。教好原地单手肩上投篮，在篮球教学中显得十分必要。
一、原地单手肩上投篮的技术特点和教学价值
所谓的原地单手肩上投篮，顾名思义，其作为现代篮球技术的基本功之一，在实战运用和理论研究中皆具有很高的价值。其中，“原地、单手、肩上”三个投篮的技术基本动作已经为我们大致解释了这种投篮类型的特征。原地单手肩上投篮的最大技术特点就是技术动作稳定、投篮的命中率较高，同时这样的投篮动作练习既可以锻炼学生的投篮基本功，也可以帮助学生练习下肢的力量，提高投篮时身体的把控能力。我们都知道，篮球是一项投篮得分的运动，谁的投篮更加稳定，更具效率，就可以取得篮球比赛的胜利。所以，加强投篮技术的训练和练习，不仅是从事篮球运动的运动员必须做到的，也是篮球教学最关键的内容。所以，将原地单手肩上投篮的教学作为体育课篮球课程的一个重点来抓，是必要的，也是必须的。
在篮球运动的领域，有这样一句名言，“中距离才是王道”。这里所说的中距离，其实指的就是中距离投篮。这句话启示我们，无论是浅尝辄止的篮球练习，亦或是精益求精的篮球专业化训练，都要把投篮作为最关键的技术环节来对待。之于中学级别的篮球教学课，同样要重视投篮的教学和训练，即透过提升原地单手肩上投篮教学的质量和效果来帮助学生更好的打下篮球基本功，为今后的运动素质培育奠定基础。所以，原地单手肩上投篮在体育教学中的价值是十分突出的，因为其具备多样的优势和作用，这也是需要教师在教学过程中大力凸显和弘扬的。
二、体育课中原地单手肩上投篮的教学细节和思路
原地单手肩上投篮作为投篮教学的一个基础，具备自身的一些特点和特色，这也是开展教学的前提。遵循原地单手肩上投篮的基本技术规范，并使之更好的为学生所接受，才是教学的最终诉求所在。
（一）教学的技术动作必须科学规范
篮球理论认为，规范和科学的技术动作不但可以节省运动员的体力，而且能够大大提升运动效率。对于投篮来说，规范和标准的技术动作可以提升投篮的命中率，而命中率则是投篮的生命线所在。所以，开展原地单手肩上投篮，首先要规范学生们的技术动作，提高投篮动作的准确度和有效性。在实际教学中，以右手投篮为例，投篮时，学生的右手五指要自然分开，手心需要空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左侧，两脚开立，右脚稍前，重心落在两脚上。在投篮出手时，下肢需要轻微的蹬地发力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球，使球后旋转，身体随投篮动作向前上方伸展，脚跟微提。在投篮的结束阶段，需要保持投篮手形和身形的“跟随姿势”，即投篮结束后不宜立刻闪开，否则将影响投篮的命中率。技术动作即投篮动作是提高命中率的重要因素，必须让学生更好的认识和掌握。
（二）学生个人的练习是巩固技术动作的关键
将上述投篮动作进行固定化的训练和练习，是原地单手肩上投篮教学必须要求的内容。也就是说，学生个人的反复练习和训练是巩固技术动作的关键。教师在教学中必须要求，学生在限定时间、限定区域和限定投篮次数的情形下反复进行规范技术动作下的投篮练习，以此形成肌肉记忆，确定较为标准的投篮技术动作。以限时投篮为例，教师可以要求学生在10分钟时间进行原地单手肩上投篮，技术动作必须严格符合规范和要求，同时提高动作的效率和质量。
（三）小组和团队配合是提升教学效果的“催化剂”
篮球毕竟是一项团队运动，投篮教学同样不能脱离这一规律。所以，在开展原地单手肩上投篮教学过程中，教师应该有的放矢的引导学生以小组为单位进行配合练习，即互相的传球之后投篮的技术丰富。此外，可以在教学之余鼓励学生开展3V3半场、5V5全场的小型篮球竞赛，重点观察学生们在激烈对抗的情况下能否保持原地单手肩上投篮的技术稳定和规范。在小组配合与协作的过程中，教师可以记录下各个学生技术动作、投篮姿势和其他的各类问题，然后开展个体的针对性辅导，对学生的问题进行纠正和改进。
综上所述，体育课中的原地单手肩上投篮教学是规范学生篮球技术动作的一个关键环节，也是培养学生身心素质的重要手段，在体育教学中具有特殊的位置。同时，开展原地单手肩上投篮的教学，要做到“实事求是，因材施教”，提高教学的效率和质量，帮助学生更好的掌握技术动作的要领和精髓。
参考文献：
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一、目前小学体育篮球教学的不足之处
（一）不注重对教学内容的调整，小学生受伤几率高。篮球教学中对身体素质、肢体调节控制能力、爆发力和应变能力都有极高的要求，这也往往成为训练的重点。不过很多小学的篮球体育教学中不注重根据小学生的体质灵活的调整教学策略，不注重传授一些防止意外损伤的小技巧，使得学生在接受锻炼、训练或进行比赛的过程中无法精准的控制力道，不能及时发现可能存在的风险并进行应变，容易造成关节挫伤、扭伤、摔伤或碰撞伤等意外伤害，对小学生的身体健康和安全造成了一定的不良影响。
（二）课堂管理成为难点，课堂秩序得不到保障。小学生的心智还不成熟，课堂秩序观念没有养成，在接受篮球教学的过程中很容易出现注意力不集中、精力分散、不认真听讲或不按要求做动作等情况。由于学生的理解能力弱，对一些知识点和动作要点的把握不到位，在实际操作中经常会出现违规操作或不科学动作的情况。老师们在对小学生进行篮球教学的时候，找不到有效的方式提高学生的理解能力和掌握能力，无法保障课堂秩序和学生的积极性，在一定程度上影响了篮球教学的有效开展。（三）学生的掌握能力差，教学效果非常迟缓。小学生的理解能力、逻辑思维能力、记忆力和动作控制能力都很弱，这直接造成小学生的篮球教学中表现迟钝或者不规范，严重影响了教学效果和效率。一般在小学篮球教学中只能做一些基本动作训练，很难让学生精准的把每个动作做到位，学生的基础能力普遍薄弱。
二、目前小学体育篮球教学的改进措施
（一）趣味性教学的新尝试。学生不遵守课堂秩序、不能认真听讲、经常走神，这是学生的天性所决定的，很难通过强硬的手段来改变。老师们可以考虑以趣味性教学的尝试来激发学生的主动配合热情。比如丢手绢的游戏方式，篮球踢到谁的面前谁就出来为大家做动作，谁做得好就可以获得鼓掌或表扬，做得不好则需要重复做或跟着老师重新做一遍，通过这种方式吸引学生的注意力，让学生积极参与到篮球教学中来。
（二）激励式教学的新尝试。激励式教学是利用了学生的好奇心理和虚荣心开展教学。比如以抽签的方式进行分组，抽到画着五角星图案纸条的学生做一种动作，抽到圆圈图案的同学做另一种动作，让学生对自己会分配到哪一组，做哪种动作产生好奇心。或者以奖励小红花的形式，谁在课堂上做动作最标准，最正确就给与小红花奖励，让学生的虚荣心得到满足，激发学生的踊跃参加热情，让学生能够配合老师开展篮球教学，积极掌握最精准的动作和技术，避免学生对课程产生乏味无趣的感觉。此外还可以考虑以树立典型的方式来激发学生的虚荣心和积极性。在班级中或小组中，谁的表现最积极，谁经常做动作比较标准、到位，就把谁当作全班学习的对象，号召其他学生向典型学习。小学生都会有较强的虚荣心，他们会愿意争当典型，争取得到老师的夸奖和同学的认可，这也可以有效的转化为学习动力。
（三）做好学生的安全管理与保障工作。考虑到学生的体质较差，反应能力较弱，肢体控制调节能力不高，老师要严格控制好篮球训练的强度。一方面以打基础为主，强化学生对基础动作、基本步法的练习，避免学生之间进行激烈的竞争和比拼，提高学生的身体素质和篮球基本功。另一方面是要传授学生一些控制力道、调节身体的方法，或者对学生容易摔伤、扭伤、碰撞的动作进行禁止，调节训练方法，让学生在篮球锻炼中尽可能远离那些风险和隐患，避免学生遭受意外影响身体的成长发育。老师们要合理的掌控培训、训练的节奏和强度，提高休息的频率，避免学生耐力不够或体力不支而出现意外情况。为了避免意外，老师们还应该常备一些创可贴、止痛药之类的应急用品，合理做好学生的安全保障工作，将学生的安全放在第一位。
三、总结
目前我国小学体育中篮球教学还存在很多问题，主要是由于学生的年龄太小、体质太弱、心智不健全而造成的。对于这些情况，不建议老师们强制规范或盲目加大训练强度和力度，而是要结合小学生的实际情况做好教学方式调整，在保障学生身体安全和健康的前提下提高教学的趣味性，激发学生的积极学习热情，让小学生逐步打下良好的基本功，逐步适应紧张的篮球教学活动，提升教学成果。
作者：王丽莉单位：江苏省南京市长城小学
关键词：新课程中学生篮球裁判员培养素质教育方法
一、前言
实施素质教育，减轻学生学业负担，在新世纪到来之际刻不容缓。学校体育是当前推行素质教育的重要环节，学校正是以“减负”为契机，组织开展多种多样的体育活动，。篮球运动在中学的球类活动中有着广泛的基础，深受广大学生的欢迎，各种形式的篮球比赛开展日趋频繁，大大地丰富和活跃了学生的课余文化生活，对提高学生的身体素质起到了积极的作用，收到了很好的效果。
二、培养学生篮球裁判员的可行性和必要性
新课程以“一切为了每一位学生的发展”为最高宗旨和核心理念，改革对体育教师提出了新的要求，角色和地位都发生了巨大的变化。体育教师清楚地认识到这种变化不仅仅是机遇，更是挑战，及时地调整自己的角色，以适应课程改革的要求。
篮球比赛日趋频繁，为了正确引导和提高篮球竞赛的运动水平，在学校培养一支精湛的学生裁判队伍，大胆启用学生中的篮球爱好者担任裁判工作，不仅符合新课程的要求，也能缓解教师裁判力量紧张的矛盾，同时也可提高学生的篮球技术水平，增强学生对篮球裁判知识的了解。更重要的意义在于，它能使学生的自我组织能力和管理能力得到加强，使学生的综合素质得到提高。
加强学生的素质教育是教育面向21世纪和当今社会经济发展的必然要求，体育自身的文化内涵、多元功能、实践特征，在体育教学中实施素质教育奠定了基础，而在学生中进行篮球裁判的培养，就是一种很好的对学生进行综合素质培养的实施过程。
三、对学生裁判员的培养内容
1、对学生裁判员进行职业道德、政治思想教育培养
思想品德与职业道德构成篮球裁判员的主要道德素质。首先要培养学生热爱篮球竞赛工作，具有高尚的思想品质，大公无私的精神，具有高尚的裁判职业道德，以及坚持原则，不拘私情，秉公执法的品质。一名合格的裁判员首先应该具备合格的裁判职业道德，明确自己的责任和义务，力求做到公正、准确无误，绝不能有偏袒心理。篮球裁判员职业道德的核心内容是公正执法。在临场的执法过程中必须保持公正、不偏不倚、执法公道，认真对待和牢记，即“严肃、认真、公正、准确”。其次要培养学生具有良好的品质，作风正派，谦虚谨慎，自尊自爱，态度和蔼，言行有礼，举止洒脱而平易近人，落落大方，果断而热忱。篮球是一项身体直接对抗的集体项目，在双方利益冲突时充当法官，缺失了公正就不可能准确行使裁判职能，而失掉了准确，裁判工作必然成为众矢之的。
2、对学生裁判养员成良好的心理素质的培养
动机是衡量一个裁判员职业道德是否健康的法码，对裁判员纯正的动机、人格力量，运动员会信赖无疑，也是竞赛能高水平顺利进行的有力保证。其次，要有良好的情绪状态，在激烈对抗的竞赛气氛中，要保持良好的情绪和适宜的兴奋性紧张度，要善于自我心理调节，情绪不能随场上的变化而起伏。第三，注意力要高度集中，且有较好的分配能力，视野必须广阔，跑动要积极。占据理想的观察角度，对场上出现的问题能作出正确的处理。最后，意志也是裁判员所必备的心理条件，要有自信心，相信自己有能力处理好场上出现的各种问题，果断不犹豫，对关键场次关键球敢判敢罚，这样才能树立自己的威信，才能成为一名合格的裁判员。
3、对学生裁判员理论培养
注重篮球裁判员基本理论知识的学习，《篮球竞赛规则》是篮球竞赛的法则，是裁判员各场执法的依据，《篮球裁判员手册》是裁判员执行规则的工作方法。随着不断地理论学习、篮球知识的积累和深化，学生对篮球运动的认识将更全面、更深刻，就能由表及里，融会贯通地进行思维活动，提高篮球意识。教师进行课堂讲授，要求熟读规则，掌握裁判方法，对裁判中疑难问题要重点解答，并利用电化教学设备使学生对规则和裁判法有一个直观形象化的理解。但对学生来说，背诵规则条文并不是一件十分困难的事，难的是怎样把耳熟能详的规则条文准确地运用到比赛的执裁实践中。因此，在教师教学和学生学习过程中，要研究规则、理解规则和通晓规则的解释。此外，在规则理论学习的同时，还必须全面地掌握篮球技战术发展的最新动态，以便在临场实践过程中，对比赛双方所采用的技战术了如指掌，从而预测出什么性质的违规可能在什么区域和什么情况下发生，并根据场上双方技战术的变化而相应地调整自己的位置和角度及重点注意区域和对象。
4、对学生裁判员实践培养
4.1对学生裁判基本功的培养。
篮球裁判对篮球基本功的要求比把握判罚的尺度和观察准确度要求更高，往往来说，篮球裁判的基本功扎实、动作规范大方就已经能征服场上的比赛队员和场下观众，尤其是在普通的比赛中。当然，现在的篮球比赛是激烈紧张对抗性强，拼抢非常凶猛，那么对临场裁判员的要求也就更高。一名称职的篮球裁判员，除了必须具备专业裁判知识和临场判罚技巧外，还必须具有良好的身体素质以及果断、自然的手势等裁判员必须具备的基本功。学生裁判员的基本功是指在篮球比赛临场中起作用的最基础的专门动作。包括有手势、移动跑位、鸣哨、抛球等。裁判员没有扎实的基本功，临场就不可能表现好，尤其是向高级别发展，就必须把裁判员的基本功放在第一位，并要在此方面下大功夫。每个裁判员必须精通规则中的58个手势，并在所有的比赛中运用。手势的规格和要领，都必须按照规则中的规定和要求去做。如果在执法过程中手势不清楚，不干脆利落，就会引起队员、教练员或观众对裁判做出的判罚产生质疑。
4.2临场裁判员应注意的情况
开场跳球时两位裁判员的配合，特别是非主持跳球裁判员在比赛开始后一定充当前导裁判。违例的宣判程序，犯规的宣判程序，罚球合作，掷界外球的合作，暂停、换人时球权归属问题。
4.3采用“传、帮、带”进行临场实践
临场裁判先采用“老师带学生”，然后“有经验的带新手”等模式进行教学裁判培训。在临场过程中，新手缺少经验，多数有怯场心理，鸣哨、宣判不及时，观察不到位，错判、漏判等这都是正常现象，教师在场上要配合学生，纠正错判、补上漏判，使比赛顺利进行。比赛结束后再给学生指出不足及其做得好得方面。由于学生怕吹错，给比赛带来不好的影响，以致于不敢鸣笛，要鼓励学生“敢判”，不怕“错判”，但“敢判”必须建立在力求准确地基础上，而不是“胡吹”、“乱吹”，只有“敢判”，才能及时宣判，减少“漏判”，不断提高执法水平。
4.4临场裁判经验
临场裁判有许多技巧和经验，如果直接把这些经验介绍给学生，他们在场上就会有预见性，减少“错判”、“漏判”。
结合我校培养的三期学生篮球裁判员反馈意见，得出学生裁判员的培养大大的缓解了体育教师裁判缺乏的矛盾，提高学生的组织、管理能力，提高学生的综合素质，发挥体育的多元功能，达到素质教育的目的。同时也发现学生裁判基本功差，表现在手势不规范、鸣哨不及时。区域分工配合不默契，主要路线跑动不明确，不积极，不主动和老师同学交流、不善于观察优秀裁判员执裁过程等。所以在培养学生裁判员要注重基本功的训练和临场培训的力度。同时也建议上级主管部门组织等级裁判员考试。通过理论和临场实践考试，合格的学生授予等级裁判员资格，激发学习兴趣，鼓励竞争。
参考文献：
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关键词：篮球；教学；质量
在实际教学中，很多教师并不能正确实施教育方法，使学生不喜欢上篮球课，篮球技巧不熟练，从而影响教学的开展和效果。本文主要在分析教学中的影响因素的同时，对解决这些问题的具体措施提出一些建议，以供参考。
一、当前高中篮球教学中的影响因素
1.教学方法单一，学生对于篮球课缺乏兴趣
在很多高中学校中，随着课改的推进与深入，篮球教学得到了重视。但是很多教师在高中篮球教学中还在沿用较为传统的教学方法，即通常先是教师对动作进行讲解和示范，然后教师安排学生自己进行训练。这样的教学方法看似合理，但是这样容易使课堂显得单调枯燥，不能很好地激发学生的学习热情。
2.学生课堂主体地位的缺失
在当前高中篮球教学中，有些教师过分突出教师在课堂上的主导地位，在课堂上教师讲得太多，对于理论知识和示范动作一遍一遍地重复，而缩短了学生自主体验的时间，忽略学生个体差异和需求，使学生主体地位受到忽视，得不到尊重，因此，不利于学生主体地位作用的发挥，使教学效果大打折扣。
二、提高高中篮球教学有效性的对策和措施
高中篮球教学的重要作用已经有目共睹，因此，在教学中，采取措施提高高中篮球教学的质量和效果，成为当前体育教师工作的重中之重。本文主要对解决当前教学问题，提高教学效果的具体措施提出以下几个方面的建议。
1.在教学过程中尊重学生的主体地位
教师在进行高中篮球教学中，要改变传统的教学模式，不要“一言堂”，不应让教师成为课堂的主导，而该采取措施让学生积极参与到课堂中来，尊重学生的主体地位，充分发挥学生课堂主体的作用，使学生自觉主动地参与到课堂中来。同时，教师也要尽最大努力从学生的角度出发来设计教学，尽量满足不同学生的不同需求，从而使学生发现篮球教学课的魅力和吸引力，不会对其产生反感等消极情绪，并且教师也应该在教学中，讲解理论知识和动作要领的同时，鼓励学生勇于创新，大胆创新，这样能够从各方面提高学生的素质。比如，教师在讲授“三步上篮”这一动作时，可以先制作一些这一动作的卡片，让学生传阅，对这一动作有一个大致的了解，然后教师在一旁解说，说明动作的相关要领，这样有利于加深学生对这一动作的印象和理解，然后教师对这一动作进行示范，学生进行自主练习，教师在一旁纠正和指导，这样有利于及时发现并纠正学生做得不到位的动作。然后教师将学生分成几个小组，举行一场简单的“三步上篮”动作的比赛，这样有利于激发学生的学习兴趣，使学生成为课堂的主体，活跃课堂气氛，调动积极性，促使每个学生都参与到课堂中来，从而提高课堂教学质量。
2.采取多元化的教学方法，培养学生的学习兴趣
教学方法是影响教学质量的重要因素。因此，教师在进行篮球教学中，要根据教学内容和学生的认知心理特点，选择合适的教学方法，这样有利于激发学生的学习热情，积极参与到课堂中来。比如，教师可以在篮球课堂上组织一些与篮球有关的游戏或简单的比赛。这些有利于营造轻松和谐的课堂氛围，也有利于学生发现篮球课的魅力，让学生在游戏的过程中掌握知识，寓教于乐，能使教学收到事半功倍的效果。另外，教师也应该在教学中组织学生分组合作，这样能够培养学生团结合作的精神和与人沟通、与人合作的能力，从而提高学生各方面的能力。
3.注重学生基本技能的训练
在当前的教学中，普遍存在着学生基本功不过关的现象。教师在进行教学时，要多花精力在加强学生基本技能的训练上。学生只有掌握好了这些基本功，才有可能融会贯通地综合运用知识，提高自己的篮球水平，也才有可能在现有基础上进行创新。比如，教师要加强运球和控球等技能的训练，让学生掌握好这些基本动作。
总之，教师要在教学实践中不断探索，找到切实可行的方法，促进教学效果的提高，促进高中篮球教学的发展。
参考文献：
