时间：2022-05-03 00:24:36
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇老年保健，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
英文名称：Chinese Journal of Geriatric Care
主管单位：中华人民共和国卫生部
出版周期：双月刊
出版地址：北京市
语
种：中文
开
本：16开
国际刊号：1672-4860
国内刊号：11-4981/R
邮发代号：
发行范围：国内外统一发行
创刊时间：2003
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期刊荣誉：
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戎志诚
我国正逐渐进入老龄化社会，老年人口的比例越来越大。如何提高老年朋友的生活质量，成为全社会普遍关心的问题。提高生活质量的内涵是多方面的，但对老年人来说，如何保持或改善身体健康状况，应该是重中之重的问题。“一饱口福、笑口常开”，这都与口腔有着直接的联系。牙齿的健康状况影响着每一个人的日常生活，关系到饮食、发音、美观，甚至社交时的自信心等方面。老年人定期检查牙齿是很有必要的，发现问题尽早解决，不要将问题拖延，将来不但疼痛受罪，还给治疗增加难度，影响治疗的效果。
龋病，也就是俗称的虫牙，在这个群体中是非常普遍的。这主要是由于细菌产生的酸腐蚀牙齿，在牙面上形成大小不等的洞。小一点儿的洞可能导致冷热敏感、塞牙等症状，严重一些的可能引发牙髓炎或者根尖周炎。老话说“牙疼不是病，疼起来要人命”，就是指的这种情况。发现龋病的牙齿要尽早治疗，防止进一步恶化。牙髓炎和根尖周炎都要接受根管治疗，也就是人们常说的“杀牙髓”，光杀还不行，还要彻底清理干净，严密充填根管，防止炎症复发。
牙周病是老年人缺失牙齿的重要原因，主要表现为牙齿松动、牙周红肿溢脓、咬合无力、口腔异味等。由于牙周炎在早期并不像龋病那样能引起剧烈的疼痛，常常被忽视。这反而成为牙周病危害巨大的重要原因。早期的牙周病没有得到有效地治疗和专业的保健指导，当发展为中晚期，医生治疗的难度大大增加。很多情况下，只能将患牙拔除，这是医生和患者都不愿意看到的。有效的牙周治疗包括全面的牙周检查、制定系统的治疗方案、最后还要进行日常的维护。牙周疾病更倾向于被认为是生活习惯、生活方式造成的，来的慢，去的也慢，彻底的防治需要患者和医生的共同努力。
老年人的口腔中或多或少会有修复体，也就是各种假牙。好的假牙可以替代缺失牙齿发挥功能，不好的假牙不但没有功能，还可能危害口腔健康，或者有的暂时好像还能用，其实是一枚定时炸弹，对口腔内的其余牙齿和粘膜造成危害。建议口内有修复体（假牙）的老年人定期口腔检查，发现问题及时修理，必要时及时更换。随着年龄的增长，老年人对口腔治疗的耐受性逐渐降低，表达能力减弱，与医生的交流变得更加困难，医生很难有效满足患者的要求。往返多次的复诊都会成为老年患者很大的负担。因此，进入60岁以上的老年人可以与专业医生全面交流之后，确保假牙能够再使用一二十年，如果不能，更换成能够胜任的假牙，尽量减少中途更换的风险。
（编辑／戎毅）
【关键词】 档案；家庭病房；健康护理；生活质量；社区活动
1 前 言
近年来，我国已经正式进入老龄化，老年人的健康问题就成为一个重要的课题。加强社区保健护理工作是医院卫生工作的重要组成部分。通过调查发现，现如今我国社区的老年妇女存在很多的个人，家庭以及社会问题。因此，探索和研究适合老年妇女保健护理的措施，是提高我国医院卫生护理工作的重要环节，是促进老年妇女健康和提高生活质量的重要措施[1]。因此，本文从开展社区老年妇女保健护理工作的重要性和必要性出发，重点分析了开展社区老年妇女保健护理工作的举措：宣传各种有利于健康的生活习惯和生活常识，建立规范有效的健康档案，注重家庭病房的开展，积极主动的增强更年期妇女各种疾病的治疗工作，组织有理由老年妇女健康的社区活动。最后得出：只有不断的加强我国社区老年妇女健康护理工作，不断的提升健康护理的质量，才能让老年妇女感受到温暖，才能不断的提升她们的生活质量。
2 开展社区老年妇女保健护理工作的重要性和必要性
为了增加社区老年妇女的寿命，提高她们的生活质量，所以开展社区老年妇女保健护理工作是非常有必要的。其必要性和重要性主要体现在以下几个方面：了解生理特征和生理改变，解决老年妇女不同程度的妇科疾病，了解心理和精神健康变化[2]。通过保健护理工作，可以有效的改善老年妇女朋友的这些生理问题以及妇科疾病。由此可见，保健护理工作非常重要。
3 开展社区老年妇女保健护理工作的举措
从以上我们可以看出，开展社区老年妇女保健护理工作是非常重要的，因此，作者根据自己多年的社区保健护理工作，结合相关的资料，总结出如下开展社区老年妇女保健护理工作的举措：宣传各种有利于健康的生活习惯和生活常识，建立规范有效的健康档案，注重家庭病房的开展，积极主动的增强更年期妇女各种疾病的治疗工作，组织有利于老年妇女健康的社区活动。
3.1 宣传各种有利于健康的生活习惯和生活常识 在社区老年妇女中开展各种有利于他们健康的宣传工作，对于他们了解和解决自身存在的问题都具有非常重要的作用。为此，社区保健护理相关人员要定期对社区的老年妇女朋友进行定期的讲解，讲解内容主要包括，当遇到各种心理问题是如何去通过各种途径进行调整，以及各种疾病的预防措施等等。另外，在社区老年活动中心，张贴各种对老年朋友生活和健康有利的预防措施以及良好的生活习惯条例也有利于老年人的健康。
3.2 建立规范有效的健康档案 健康档案是社区健康护理工作中必不可少的工作，通过健康档案可以让社区健康护理工作者明确的了解每位老年妇女的身体状况，定期组织老年妇女进行体检，同时提供老年妇女所需的基本医疗服务项目以及帮助她们加强与医院的协调联系[3]。健康档案让社区保健护理工作者能够通过档案了解每位社区老年妇女的身体状况，可以定期的进行相关的治疗和其他帮助。
3.3 注重家庭病房的开展 开展家庭病房可以有效的帮助老年妇女，让其感觉到对其的关心和帮助，另外在家庭病房开展的同时，还可以交给家属学习一些基本的护理，比如按摩，拔罐等等。这样通过家属了解一些基本的常识，可以解决很多问题。同时，健康教育也是必不可少的。所以，通过开展家庭病房，为病人提供了治疗机会，也为病人家庭节省了人力和物力，很受大家欢迎。
3.4 积极主动的增强更年期妇女各种疾病的治疗工作 社区老年妇女保健护理工作中，最困难也是最重要的就是更年期妇科疾病的治疗。为此，社区保健护理工作人员要做好疾病的筛查工作，做好预防，同时有病一定要尽早治疗。比如，近年来乳腺癌的发病有上升趋势，亦必须注意防治。
3.5 组织有利于老年妇女健康的社区活动 老年人要想保持身体健康，必须进行必要的活动，社区工作人员要定期组织老年妇女们参加各种健身活动[4]。比如，各种老年操等等。同时，社区还要建立老年活动娱乐中心，让老人有交流和活动的场所，这样不但可以解决老年人的各种心理问题，还能增强他们的体魄，非常有利于其健康。
4 总 结
总之，只有不断的加强我国社区老年妇女健康护理工作，不断的提升健康护理的质量，才能让老年妇女感受到温暖，才能不断的提升她们的生活质量。才能让老年妇女朋友安享晚年。
参考文献
[1] 李纪红.社区老年人的康复护理[J].卫生职业教育，2008（23）.
[2] 徐洁，周爱妹，黄盈碧.妇科老年患者术后并发急性精神障碍的原因探讨及护理[J].温州医学院学报，2008（04）.
“保健品消费者有超过55%是中老年人，只要地球不灭亡，生老病死的规律还继续，保健品就永远畅销！” 这是一个业内人士口中“永远的朝阳产业”。十年前，它曾因泥沙俱下遭遇监管者严打。到现在，大多数行业从业者采取了更隐蔽的操作方式，游走在灰色地带。他们的营销目标，首推中老年人。
2012年9月，记者多方探访，试图触摸潜伏在这条灰色产业链下的隐秘规则。
吃不死人的保健品
“保健品营销是有一条流水线的，往深里讲，设计这套流水线的人都是弱点营销的高手，他们一旦抓住你一个弱点就会攻陷它。”
那么这究竟是怎样一条流水线？首当其冲的一环就是保健品公司对产品的“塑造”。
陈风(化名)是湖南长沙一家专门针对保健品营销的策划公司负责人。经陈风牵线，记者联系上一家专门生产中老年保健品的生物科技公司的前高管。他告诉记者，保健品一般可分为三类：一是营养补充剂，如维生素；二为中草药，如虫草、灵芝；三就是所谓的现代生物高科技，如肽、核酸。这三类产品的营销“深度”按顺序递增，其中第三类现代生物保健品更是业内公认的会议营销的“尤物”，因为“概念最抽象，比如做核酸的，就拿分子生物学做支撑，称其是组成人类基因的基本单位，但人的身体本身不能生成，只能靠吃药摄取，至于什么药，当然是销售人员推荐的药啦”。
而具体到产品上，保健品公司主要在以下几方面做文章。
首先是原料。该高管透露了一条保健品入料大原则——吃不死人即可，“有良心的会选好一点的，大牌就更注意一些，但无论如何，产品成本包括原料、包装加起来不会超过最终售价的 20%，远远低于产品后期的广告以及推广投入”。
其次是功效。这是保健品的核心竞争力，更是厂家们大书特书的地方。如何标志功效？厂家基本上是什么畅销就选择什么。尽管2003年国家对保健品行业做出根据效果标志功效仅有27项的严格规定，但大多数保健品厂家或偷换概念或玩文字游戏将这27项“72变”。
最夸张的是，该高管说，产品说明书上功效一栏可以有十项之多，从平常的能改善睡眠到治疗中老年高发病症如高血压、高血脂，最后还能治疗癌症，不一而足。“没有办法，中老年人都怕死，对什么都治的灵丹妙药的追求由来已久”，该高管说，“监管部门在查处许多违规保健品时常说谁谁谁冒用批号，其实严格意义上说不是冒用，东西还是那些东西，不过是先拿27项内的功效去申请，批号下来后再将原本写的功效换掉，不然你说那个保健品治癌的功效怎么可能通过！”
再就是包装和剂量，“基本思路就是大”，该高管举例说，总量180粒的药丸，用一个瓶子装满卖300元，绝对不如把它分成三瓶，一瓶60粒，做成一个宽宽扁扁的大盒子，卖600元更好卖。 “这一点现在有的药品包装也在跟风，但保健品是绝对的鼻祖，而且做得最极致”。同样，一个单位包装内的剂量也要做到“大”，“如果是保健食品，一个单位包装起码要够两个月的服用量。总之要让中老年人觉得平摊算下来是不贵的，充分抓住他们贪多求大的消费心理”。
最后定价一定要高，这是对消费者价格逆反心理的运用。一旦定价偏低，产品与之前吹得神乎其神的功效在消费者心中自然掉价。“定价参考标准可为保健食品一个月用量不能低于300元，如果是承诺‘50年不坏’的保健仪器，5000元一套或更贵才好卖。”
南派与蒙派
事实上，正是因为产品“先天不足”，国内的保健品很少有靠直销做起来的，一般都靠经销商，这就涉及到保健品打造的第二个关键环节：如何招商？打广告是最简单直接的方法。
江湖多门派，保健品行业也不例外。根据经营理念的不同，业内人士将保健品的经营者分为南、蒙两派。南派更稳健，做渠道做售后做企业，主要以几个保健品大厂大牌为代表，最典型的就是大多数保健酒品牌。
而蒙派取义“坑蒙拐骗”，意思是经营者打从一开始就未将保健品作为事业来经营考虑，只是因为保健品行业的准入门槛低、收效快以及暴利性质，打算进来赚一笔就撤。可以说，蒙派是保健品市场规范的最大搅局者，比如超限广告战就由他们率先发起，继而发展为整个保健品行业通症。
蒙派出手前，保健品行业的广告规模不大，一般两版，还是分开打。而蒙派一介入立马打破陈规，报纸上连着打几期甚至几个星期的整版广告，等货到了经销商手上，经销商为了卖货，广告也是整版整版的来。
像陈风这样的策划人，在保健品行业广告中扮演着至关重要的角色。他认为，保健品策划公司的软文写作能力和营销策划能力可以说是诸多行业中最厉害的。据中国消费者协会和中国保健科技协会的调查结果显示，有超过70%的保健食品在宣传上 存在虚假和夸大。对此，陈风不以为意，他说保健品拼的就是这个，为了下沉广告，厂家们不惜血本。他举了两个例子：一个是某大牌保健品利用人海战术，力度之大，使得草原上游牧民族的蒙古包都能定期收到他们的宣传资料；另一个是保健品公司内的量化管理。每一个销售团队，公司都对其做出规定，比如一周内潜在客户群须收到产品的单页广告几次，举办多少次会议营销——这些都将计入工资考核。
具体到广告内容制作，厂家就会交给像陈风这样的策划公司，“不同的策划公司有不同的营销风格，”陈风说，“但万变不离其宗，总逃不出以下14个字：证人证言、核心概念、机构背书，最后是赠品。”其中证人证言就是我们平时说的治愈案例。“这些案例都是假的，”陈风干脆地给出答案。
“那背书机构也是假的？”记者问。“不全是，寻找机构稍稍复杂，”陈风说“当然有杜撰的，但也有策划公司与厂家各凭人脉或公关打通的正牌机构。”“机构不怕受牵连吗？”陈风嘴角上扬，反问记者：“明星也代言了，你看见谁受牵连了？把握度很重要，这也是对方愿意与我们合作的基础。”
其实我是服务业
保健品营销重中之重就是会议营销。据说，在保健品行业内流传着这样一句话：“保健品成功的关键有且仅有两点，一是选择好产品，其次就是做好人的工作。”“人的工作”怎么做？
在陈风的引荐下，记者联系到在西南地区做保健品经销的张姓经理。张经理说，对保健品经销商而言，敲定产品后的第一步是“大本营”选址，这中间有颇多讲究。一般来说，无论产品质量如何，经销商如果选择门店或固定办公地点经营，签订的租约都希望越短越好。“倒不一定说都是方便跑路，只是保健品市场稳定度太差，大家习惯了这样，可能觉得更安全吧，”张经理解释。为了安全，有的经销商甚至选择流动经营，与当地一些药房、门市合作，租用一个短期的类似花车的摊位，一方面没有“不动产”的羁绊，另一方面药房、门市还能增强产品说服力，让他们与目标客户批量接触。
“大本营”确立后，为开展会议营销，接下来就是“陌拜”(对陌生客户的登门拜访)与电话预约——从此时起，整个产业链开始与消费者发生直接联系。
当然，在这之前，经销商们还必须获得潜在客户的联系名录。“每个经销商都有锁定的区域，区域内的老干局、老年活动中心、干休所都是老人密集的地方，我们通过有偿或靠关系拿到这些地方的登记名录不是太难，”张经理说。
事实上，据记者调查，名单输出地远不止于此。记者接触到一位李大爷。他说自己以前从来没接到这样的电话，直到在家附近的药房购买过一瓶维生素，导购员以办卡需要为由索要了他的电话号码后，预约电话就来了，“说来好笑，同样的号码隔天打一次，每次人都不一样，自报的单位也不一样，一会儿说自己是老年活动中心的，一会儿又说是社区的邀请我去参加他们举办的关爱老年人活动，明显坑人嘛。”
张经理则称这是电话预约时，公司教给营销人员的话术指导之一。捏造头衔，是想显得自己的身份正式，放松老年人的戒备。营销人员的电话内容还包括：亲昵话语嘘寒问暖，介绍活动原因、活动内容并邀请老人们参会，同时问清老人们的详细地址以便之后登门送请柬。
会议往往被渲染得相当隆重，但事实上，张经理说，活动原因和内容多半是编造，会议地点就在公司租用的办公用地的其中一间，而不是许诺的礼堂或者社区活动中心，人数、嘉宾、现场派赠的礼品量级更是嘴上“跑火车”，现实会议中的一切环节不过都是为宣传产品最终形成销售服务而已。
事实上，在中老年消费群体中，像李大爷这样的“清醒者”并非全部。调查中记者还接触到一位消费者家属王林。
王林告诉记者：“他们(保健品营销人员)做的就是服务。”她不止一次回家时碰见看上去年龄与自己相仿的陌生女孩在帮爷爷奶奶洗碗或者拖地，谈笑风生。“一开始我们还不知道是推销保健品的，以前没见过这种做法啊，常常来拜访，隔三差五送些小礼品，问爷爷奶奶，他们还打马虎眼说是社区派来关心老年人的社工，直到有几次，拜访的次数有点密集，没过多久，发现家里就多了一些药或者什么机器，询问之下才知道原来是‘拜访’的结果。”
上个月，王林的爷爷刚从某个保健品推广会场搬回一台6000元的净水器。而过去三年里，在类似“活动”中，老人家先后购买过“万能枕”、“舒心丸”，花费三万元以上。不仅如此，像王林爷爷这样的消费者，因为与营销人员之间建立起了感情，有的甚至还助其开展活动。
疯狂的会议营销
2012年9月，经过与张经理的艰难沟通，记者终于得以亲历一次会议营销现场，近距离地感受了这个行业疯狂的一面。
这天早上八点五十分，按照之前在电话中与营销人员的沟通结果，确定参会的二十多位中老年人陆续到达张经理公司所在地——市中心一处小区居民楼内的第五层。
看到门牌，老年人中几位看起来稍通世故者立即发觉不对，转头向身边迎接引导(通常，老人由谁在电话中预约成功就由谁接待)自己的女孩询问。这些女孩其实就是公司的营销人员。顺利预约到老人参会以及这位老人最终购买产品，营销人员都将得到返点和提成。至于提成比例，其中一个女孩告诉记者在12%至16%之间，因此一般业务不错的营销人员，每月工资在5000元以上，“但也相当累，我们每个营销人员每天都有任务，一天必须预约到几位，如果达不到加班也要达到”。
对那几位“不安分”的老人稍作安抚之后，老人们就被带入会场——其实就是在办公室中间隔出的一个教室大小的空间，有讲台，有横向排列的桌椅，讲台处有音箱与投影仪。
老人们按照事先安排好的位置对号入座。“这座位的顺序是有讲究的，”之前那位女孩又说。看我不解，她手指着那些座位解释道，“你看，一共四张桌子，每张桌子安排六到七个人，其中一个到两个是我们的‘秘密武器’。”
“秘密武器？”
女孩点头，“他们是公司的‘老客户’，每次会议都要找他们来，目的是活跃气氛，和与新顾客搭讪，到销售环节，他们再以长期服用者的身份为产品背书，尤其在怂恿新顾客购买时，他们的作用很大。”“当然啦，”女孩补充，“这些都是外人(新顾客)不知道的，所以在现场，我们跟他们要装出不熟的样子。”
九点，活动正式开始。第一项是唱歌，有意思的是，主持人原本放的要老人们合唱的歌曲是首网络歌曲，但中途见会唱的老人太少，不等歌曲放完又改放了一首八十年代的革命歌曲，老人们情绪立即变高。
接着是影片观赏，其实就是产品的宣传片。然后是号称保健方面的专家登场。记者发现所谓专家其实就是公司的另一位负责人，原本会议开始前就在会场中央察看老人们到会情况，到主持人宣布其登场前几秒，他竟快速退了出去，再在一片掌声中挥手进场，而在中间带头鼓掌的正是营销人员之前指给记者看的“老客户”。
专家的发言无外乎给产品背书，此次会销主推的产品是核酸，专家就说核酸是生命之本，许多学术期刊和电视台都有报道，并将报道截图通过投影展示。
而此时，营销人员们来到老人们中间，与“老顾客”配合提醒新顾客们集中注意力，若有老人困了，甚至还主动为其捶背。
紧接着“老顾客”登场。事实上他们也有分工。一部分负责上台分享用药经验——演讲词是公司事先拟好的，他们只须记住并大概背出。发言的可获得洗衣粉、调味料等奖励。
另一部分老顾客则负责调动销售。当主持人宣布竞购开始时，他们第一个购买，享受首先购买者抽奖的福利，公司“涉及”的奖品为电饭煲，但只有一个名额，之后购买的只能在凉被与茶壶之间选择。当然，据记者了解，会议结束后，老顾客“购买”的产品以及电饭煲都要退给公司，不是真买也不是真送，作为报酬，他们可以获得一张所谓的兑换券，集齐五张兑换券能换取一盒核酸产品。而当率先购买者一回到座位，其他“老客户”与营销人员立即带头起哄。不一会儿，记者发现竟真有新顾客按捺不住要购买，此次核酸产品的定价为600元，新顾客一次就买了10盒。
各种蜜蜂产品的来源不同，如蜂蜜、蜂花粉是蜜蜂的采集物；蜂王浆、蜂蜡和蜂毒是蜜蜂的腺体分泌物；而蜂胶则包括蜜蜂采集和分泌的两部分物质。由于各自的来源不同，因此成分和特性也不同，这就决定了保健功能也各不相同。
老年人宜以蜜代糖
蜂蜜不仅是人类传统使用的医疗保健品，也是天然的营养食品，蜂蜜中含有生物体生长发育所需要的多种营养物质，主要成分是能为人体直接吸收利用的葡萄糖和果糖，同时还含有蛋白质、氨基酸、维生素、酶和矿物质等营养素。所以能“安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药”，“久服强志轻身，不饥不老”。
人到老年后，胃肠消化功能下降，可以用蜂蜜代糖，蜂蜜是老年人保健防病的上好佳品，患有高血压病的老人，如能坚持做到每日早晚各饮一杯淡蜂蜜水，对维持正常血压有利。常饮蜂蜜可起保护血管和降压通便作用。患有慢性肝病及肝功能不良的老人，常吃蜂蜜也是良好的天然营养品，常食能增强体质，促进康复，患有胃、十二指肠溃疡的病人，常服蜂蜜也有缓解症状和促进溃疡面愈合的作用。
蜂王浆与老年病
蜂王浆能促进物质代谢，组织再生，调节内分泌，因此能滋补强身，扶持正气，益肝健脾，并具有抑菌、消炎、防癌、抗癌、抗辐射等作用。实践证明，蜂王浆是一种营养价值极高和防病效果极好的蜜蜂产品。凡坚持食用蜂王浆的人，都会感到身体素质和体力明显提高、精力充沛、抗病力强。科学研究结果和实践经验都证明，蜂王浆可提高体弱多病者对疾病的抵抗力，尤其是流行性疾病；可辅助治疗营养不良、神经衰弱、更年期综合征等疾病；对动脉粥样硬化、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等有很好的预防和辅助治疗作用。
蜂王浆能有效地预防和辅助治疗多种疾病，特别是与老年多发病有密切关系，有很好的防治功效。
一、防治心脑血管疾病
国内外的临床实践证明，蜂王浆对心脑血管疾病有良好的防治效果。这主要是由于蜂王浆的营养成分之多之全和许多有效成分作用的结果，尤其是所含多种维生素、微量元素、磷酸化合物、脂肪酸、黄酮类化合物、激素等，对防治心脑血管疾病有重要作用。
二、防治老年痴呆
老年人只要注意健脑，特别是坚持服用蜂王浆，便可远离痴呆，怡养天年。其主要原因是因为：一是乙酰胆碱的作用。蜂王浆中含有丰富的乙酰胆碱，在人体内可直接被吸收利用，有利于提高智力和记忆力，改善老年痴呆症状；二是清除自由基的作用。蜂王浆中含有多种清除自由基的抗氧化营养有效物质，可消除体内自由基，减少自由基对细胞的伤害，从而防治痴呆；三是类脂的作用。蜂王浆可补充老年人体内类脂含量，有利于促进大脑功能的恢复；四是蜂王浆中蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、微量元素、活性酶等营养素的作用。
三、防治糖尿病
因为蜂王浆中16种以上的维生素、20多种氨基酸、核酸、微量元素和蛋白类活性物质，能刺激机体产生抗体，使血清总蛋白和丙种球蛋白含量增高，增强机体体液免疫功能。
四、抗衰老作用
蜂王浆有促进组织再生的能力，可使衰老和受损组织细胞被新生细胞所代替，使功能正常化，从而达到抗衰老的功效。此外，蜂王浆中含有丰富的自由基清除剂。蜂王浆中的还原性维生素C、维生素E和黄酮类化合物本身是天然的抗氧化剂，能抵制自由基的形成；蜂王浆中还含有丰富的核酸，摄食蜂王浆可使人体内核酸得到补充，从而延缓衰老的进程，延长人的寿命。
此外，对于一些常见疾病，如风湿性关节炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肝炎、甲状腺机能低下、口腔溃疡及扁平苔藓等，均有较好的疗效。在某些癌症的预防、治疗和术后恢复方面，蜂王浆都显现出独特的功效，日益受到医
学界的高度重视。
蜂胶与心血管病
科学家发现一种珍贵稀有的天然物质―蜂胶，能很好地调节治疗高血压病，对高血脂、高胆固醇、动脉粥样硬化有预防治疗作用，有明显的防止血管内胶原纤维增加和肝内胆固醇堆积的作用。蜂胶中所含的黄酮类物质约有70多种，其中两种为人类首次在自然界发现，可以改善血管的弹性和渗透性，舒张血管、降低血压，清除血管内壁积存物，清洁血液，降低血液黏稠度，改善血液循环状态等。因此，蜂胶被誉为“心脑血管的保护神”。
蜂胶在防治糖尿病及其并发症、高脂血症、心脑血管疾病方面有极好的表现，在消炎、杀菌、促进伤口愈合方面的效果更是有口皆碑，被誉为“紫色黄金”。现在，蜂胶已被开发成系列产品，如酊剂、片剂、膏剂、胶囊剂、喷雾剂等，广泛应用于免疫力低下、消化道及呼吸道的各种炎症、高脂血症、心脑血管疾病、糖尿病、皮肤疾患、烧伤、烫伤等各种疾病的预防和治疗，均能获得良好效果。
蜂花粉抗衰老
现代科技发现，延缓衰老实际上是通过许多功能因子来实现的。这些抗衰老功能因子包括磷脂、维生素E、维生素C、各种多糖、超氧化物歧化酶（SOD）、胆碱、硒等，而检验结果证明，花粉或含有丰富的这些功能因子，或能大大提高人体内这些功能因子的含量（活性）。
磷脂对抗衰老有重要意义，能有效防止脂肪在肝脏的堆积。磷脂中最重要的是卵磷脂和脑磷脂，在花粉中，磷脂含量不菲，最高超过6%。
维生素C则是一种很有效的自由基清除剂，能保护机体细胞及生命大分子免遭自由基的攻击，因此维生素C在抗衰老的作用方面同样举足轻重。维生素C含量方面与其他天然食品比是首屈一指的。
所谓老化（衰老），是随着年龄的增长，组织器官的功能储备以及应激能力逐渐减退，对环境变化的适应性也逐渐降低，表现在全身衰弱、易激、精力和记忆力减退、注意力难集中、失眠、和减退，同时罹患某些疾病的危险性也逐渐增加。衰老促使某些疾病的发生，疾病又加速衰老的进程，两者互为因果，互相加强。如果听之任之，以至六十余岁已是老气横秋、老态龙钟了。老化是生物学规律，无法抗拒，但可通过一切可能的措施，以预防可以预防的变化以及延缓无法避免的变化，争取老当益壮，老而不衰。
老化并非自老年才开始，不少老年疾病（如动脉硬化）实际上早已开始，应着眼于及早预防和日常保健，首要者为采取合理生活方式（活跃人生和适度饮食），但补充必要药物和预防老年疾病也至关重要，兹分述如下。
一、活跃人生
体能锻炼 男子应积极参与家务劳动，还应进行如广播操式样的全身各个关节（包括颈部）的运动，每天约30～40分钟，使有微汗，呼吸略增，心率增快[至不超过每分钟（220 － 年龄）×0.7]。
体能锻炼可改善心血管状态、降低糖尿病、冠心病和高血压病的危险性，缓解某些关节痛、改善机体组成、保持瘦体质/脂肪比例、调整心理状态（促进认知、消减抑郁），甚至有可能降低某些癌症的发生率。此外，体能锻炼对老年人有更重要的意义。老年病主要包括癌症、心脑血管病 (动脉硬化) 和神经退行性疾病。衰老时另一项必然的表现是肌肉萎缩，运动是防止肌肉萎缩、改善肌肉状态的唯一有效方法，是提高老人生活质量和延长“健康寿命”的重要措施。
随着年龄的日渐衰老，股骨和椎骨骨折的危险性迅速增长，50岁以后防治骨质疏松是一个重要的公卫问题，重点在妇女，但男子也不例外。防治原则首先是运动，运动可直接减少骨质损失、促进平衡功能（防止摔倒），其次是补充激素、钙、维生素D，禁烟及烈性酒等。
社交活动 社交活动为人类的基本活动，包括参加各种聚会、文娱活动，与友人交往或电话交谈，十分有利于健康，而男子往往不善于此，这是否也与男子寿命较短有关，尚待研究。
脑力活动 脑力活动有利于保持神经系统健康，老年人必须进行一些自己所爱好的脑力活动，包括琴、棋、书、画、摄影、雕塑、扑克，无所不可，也可参加老年大学学习。
愉快家庭 人生大部分时间在家庭度过，一个和平、愉快的家庭环境对健康人生，对心理、社会、生理健康的统一至关重要，所谓家和万事兴，家和福寿全。
二、适度饮食（括号中为每天限量，50克为一两）。
禁烟
勿食 肥肉、动物脂肪、腌、烤、煎食物及含铝食品（如粉丝、油条）。
限食 瘦肉、禽（共50克）、蛋（每周4～5只）、乳及制品（一杯）、植物油（50克）、糖（50克）、盐（3～5克），酒（葡萄酒100毫升左右，禁饮白酒）。
适量摄入 鱼、蚌、豆类、坚果。
较多摄入 蔬菜、水果。水果以不同品种分次食用为佳，饭前、后均可。 食用含糖量较多的水果（香蕉、荔枝、枣、葡萄、红果等）时，应扣除一定量主食。
主食 面粉优于大米，而且其中应包括适量燕麦片，有利于健康（150～250克，视体能消耗的需要而定）。
水 清晨饮2杯（共500毫升）温水，平时略渴即饮，每天至少7～8杯。
三、老年药物补充建议
维生素C 早晚各100毫克（服降血脂药者慎用）。
维生素E 每日100毫克（服降血脂药者慎用）。
多种维生素及多种微量元素丸 每日一丸。
葡萄糖酸钙片 每天晚饭后0.5～1.0 克钙元素。
主动养生一：变饿了才吃为不饿就吃
生活中许多人不是定时就餐，误以为“饿”才是“该吃”的信号，因此等到饿了才吃。其实，身体缺乏营养(落实在构成身体的每个细胞上)的信号，要经过细胞传到血液，由神经末梢传到骨髓，再“上报”大脑的饥饿中枢，饥饿中枢再传到效应器(肠胃及消化腺)才感到饿。此时身体处于营养不良状态已多时，健康必然受损， 日积月累便可致病。还有许多人因为忙或为了减肥而不吃早饭；还有的人要等手头的工作干完后才吃饭。这些做法既伤肠胃，又削弱身体抗病力。食物在胃内停留时间至多为4-5小时，在感到饥饿之前，胃早已排空，胃黏膜因无食物会被胃酸进行“自我消化”而损伤，引起胃炎和消化性溃疡。有些人的胃病就是这样“饿”出来的，严重的还会造成营养不均衡。
主动养生二：变困了才睡为不困就睡
过去是不困不睡。误以为困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，此时才睡为时已晚，对大脑已构成了损害。尽管这种损害还相当轻，但它却有积累、叠加作用，日积月累便会导致大脑早衰，并引起全身早衰。根据生物钟养生原理，应养成定时就寝的习惯，即到了该睡的时间，即使不困也就寝， 这样不仅可以有效地保护大脑，还可提高睡眠质量，减少失眠恶梦、浅睡易醒、起夜等弊端。事实上，凡有定时就寝的良好习惯者，到了该睡之时即有睡意，以未疲之躯进入梦乡，次日当然可以精神饱满、生机勃勃。它的远期效应便是导致长寿。
主动养生三：变渴了才喝为不渴也喝
当前竞争激烈、生活节奏快，渴了才喝水的人越来越多，尤其是老年人，对“渴”不敏感，过了“渴劲”就不感到渴了。他们误以为“渴”是小事一桩，不了解“渴”感是体内已严重缺水的信号。水比食物更重要，体内一切的生化反应都需要水，否则就会发生代谢故障。这些故障的积累便会导致损伤，使人体处于亚健康状态而不自知。目前提倡主动饮水，养成定时饮水的好习惯，到时候口不渴也要喝。一天中的最佳饮水时间为：晨起后、10点左右、16点左右及睡前。此时不渴也喝，应喝凉或温白开水，而不是饮料。
主动养生四：变累了才休息为不累就休息
累了才休息也是传统的习惯，也是误以为“累”是应该休息的信号。其实，累是体内相当程度疲劳时的“自我感觉”。体内积累的乳酸、二氧化碳等废物已很可观，此时才休息为时已晚。故应提倡主动休息，即未累即休息。此时体内积蓄的代谢废物尚少，稍作休息即可消除疲劳。这既利于提高工作效率，也利于充分发挥全身器官功能而挖掘潜能，增加免疫功能和抗病能力，保持旺盛的工作精力。“劳”与“养”互补，方式多种多样：①变换工作内容；②动静平衡，久动者静休，久静者动休；③娱乐性调整；④打盹、小睡；⑤医疗性休息，如按摩、搓澡、泡脚等；⑥运动性休息，如伏案后做操、压腿扩胸等，关键在于放松。
主动养生五：变有便才如厕为定时大便
便意明显或有“憋”感才如厕，必然造成大便不定时，而定时大便对保健十分重要。因为食物残渣在肠内被分解出许多毒素，经肠壁吸收进入血液，使全身细胞慢性中毒，导致早衰、易疲劳等，故应及时排出。定时(清晨)大便可及时排毒，使中毒减至最低限度。事实证明：定时大便还可有效地防治痔疮、便秘、肠癌等，比吃什么药都好。养成定时排便的习惯，到时候就会有便意而顺利排便。无定时排便习惯者可用“虚蹲导便法”养成定时习惯。
我国到2009年60岁以上老年人口总数已达到了1.67亿，占到总人口12.5%。预计到2030年，中国的老年人口比例将与美国持平，达到24%。而部分经济比较发达的地区，从20世纪90年代初起就开始进入老年型了，由于世界人口趋向老年化发展和老年消费群的不断增长，发达国家都纷纷对老年功能食品进行了专门的研发，虽然我国目前在老年保健食品方面还做得远远不够，不过这也预示着我国老年保健食品的市场潜力无限。针对市场上老年保健食品的功能种类与销售情况，逐步透析出老年保健食品的消费特点为：第一，节俭型消费，对于老年人基本经济来源主要由社会养老供给、家庭积累、子女奉养等形式。调查中老年人在同样的价格下68.8%的人青睐拥有更多功能且价格实惠的保健食品。第二，情感型消费，由于现代的家庭结构决定着老年人一般多属于独居类型，子女不在身边，对家人有很浓的依赖情绪，情感寄托比较单一，情感宣泄比较局限，所以，需要满足情感需求。第三，生理型消费，随着年龄的增长，感知系统也逐渐退化，衰老的生理可以影响自身情绪、免疫力等，为了及时调整自身情况，一般会选择保健食品来提高身体素质与机能，增加身体的免疫功能，调节自身的生理变化、延缓衰老。而且大多数的老年消费者认为“是药三分毒”，所以针对自身的情况会选用保健这样的食品进行调节自身生理情况，不会选择吃药来进行治疗。第四，保守型消费，老年的消费观非常成熟，对于消费显得非常谨慎，属于理性消费，权衡利弊，特别注重保健食品的质量。
二、设计元素在老年保健食品包装设计中的影响
1、色彩元素在老年保健食品包装设计中的影响
老年人的视觉辨析能力不断弱化，对于文字的识别能力降低，色彩具有表象性和情感暗示等特征，能够与老年消费者产生共鸣。运用色彩的冷暖变化规律，可以表现老年保健食品的特性；运用色彩明暗变化规律，可以使老年消费者购买时心情愉悦；运用色彩搭配规律，可以突出产品，刺激购买欲望。
2、图形元素在老年保健食品包装设计中的影响
老年人对于图形有着独特的喜爱，产生别具一格的视觉感受，首先客观描述图形可以很直观的了解到购买的商品，以便于老年人的辨析，视觉冲击可以带动消费；其次情景图形，一些联想情景图形可以产生借景生情的效果，使怀旧的消费者产生共鸣。
3、造型元素在老年保健食品包装设计中的影响
目前市场上最常见的就是老年保健包装造型主要以桶盖型和套盒型居多，这样的造型缺乏创新，造型是包装设计的触觉与视觉的结合，提倡创新又具有人性化造型，造型设计细节要考虑到老年人的开启能力同时要具有很强的方便性，包装造型具有独特的风格。
4、文字元素在老年保健食品包装设计中的影响
文字元素在保健食品中的作用主要是标识和阐释，能够清晰的说明保健食品的功能效果，也是老年人关心的设计部分，文字设计、排版都影响着对其的理解。重要的文字说明一定要字体简洁、大方、易懂，便于理解和查看。不易花哨、繁杂、字号过小等。
5、材料元素在老年保健食品包装设计中的影响
关键词 老年人；口腔疾病；口腔保健；方法
改革开放以来随着我国经济、科学、文化和保健事业的发展 ，人们的生活水平有了极大改善，人均寿命普遍延长。如今，我国已经步入老龄化社会。相应地，关于老年人的保健事业也从以往的单纯注重延长其寿命转变为同时强调提高其生活质量。但是由于缺乏正确的口腔保健意识与方法，很多老年人认为上了年纪掉牙是正常的，其实这是一种认识误区。众所周知，口腔是人体消化系统的起始，老年人的口腔卫生保健不仅与全身健康状况密切相关，而且对其寿命以及生活质量也有重要影响。世界卫生组织（WHO）规定老年人口腔健康的标准是：65岁以上的老年人缺失牙齿少于10颗，龋齿及充填少于12 颗，有20颗的功能牙 。口腔健康与否已然成为衡量人们生活水平的一项重要指标。
常见的老年口腔疾病
1.老年口腔疾病中牙周炎患者居首位，病情一般比较重，除外增龄性原因，一个很重要的原因是不注意保持口腔卫生，软垢、牙石及菌斑等不良刺激物堆积在牙面上，导致牙龈炎，黏膜下毛细血管扩张充血，淡粉色的牙龈变为松软肿胀发亮的深红色牙龈，最终牙周支持组织被破坏，使得牙齿松动，加之牙龈黏膜萎缩造成的食物嵌塞，最终导致牙齿自然脱落或无奈拔除。
2.位居第二的是根面龋，由于老年人的牙龈组织发生退行性变，牙根便会外露，牙间隙增宽，易于食物残渣的嵌塞，而牙根表面的自洁能力较弱，龋病便有了可乘之机。若不及时治疗，会继发牙髓炎、根尖周炎，最后将会丧失牙齿。
3.老年人由于口腔黏膜厚度变薄，弹性下降，以及大小唾液腺的不同程度萎缩，使口腔黏膜更易受损。加之免疫功能下降和全身疾病的增多使得老年人易罹患口腔黏膜疾病。比较常见的有口腔溃疡、口角炎、舌炎、扁平苔藓、灼口综合征等。若病人有吸烟饮酒的不良嗜好，还可能诱发口腔黏膜白斑等癌前病变。
4.咀嚼食物的精细程度对于人体消化吸收的好坏至关重要，老年人的胃肠消化功能本来就弱，如果有牙齿缺失、牙列缺失，一则导致健康牙倾斜、移位，对颌牙伸长，食物嵌塞形成龋齿或牙周疾病，二则导致咀嚼能力丧失或由于过度磨耗等原因，缩短老年人颌间距离，形成反牙合 、偏牙合以及颞下颌关节功能紊乱甚至影响全身机能，营养不良。
正确的口腔保健方法
1.积极树立口腔保健的意识
现代口腔预防医学的发展能够帮助我们有效预防各类口腔常见疾病，因而要坚信八九十岁的老寿星也可以和年轻人一样拥有一副健康的牙齿。
2.注意饮食结构的合理性
与青少年相比，老年人所需的蛋白、热量要少，但对一些微量元素如钙 、铁以及维生素的需求却在增加。比如缺乏维生素C可导致牙龈出血、牙槽骨疏松和牙齿松动；维生素 D和钙的不协调则会引起骨质钙化不良。因而老年人需要增加水果、蔬菜以及高含氟食物， 如绿叶菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃、茶叶等，并且严格控制糖类的摄入，以减少酸蚀预防龋病。同时还要注意多去户外健身增强体质，晒太阳以促进钙质吸收。
3.增强自我口腔保健能力
预防各类口腔疾病最根本的方法就是形成良好的卫生习惯，即坚持刷牙。老年人唾液分泌量的减少使其口腔卫生自洁作用差，因而刷牙是保持口腔卫生有效的方法。不仅要每天早晚刷牙，还要每餐之后刷牙。注意刷牙是不能被清水漱口所代替的。选择老年人专用的较小刷头、较软刷毛的保健牙刷，配以含氟牙膏――氟化物的补充能够增强牙根面的抗龋力，而且可促进早期根面龋进行再矿化，从而有助于老年人根面龋的预防。运用正确的刷牙方法，坚持竖刷，力度适中，大约3分钟。对于牙齿稀松、牙缝比较宽的老年人，还可以利用牙线去除根面和邻面的牙菌斑 。
除了日常的刷牙漱口外，传统中医学提倡的叩齿保健法也是有效预防口腔疾病的方法。古医书《养生方》中便有“朝夕啄齿齿不龋的”说法。每日一醒来和睡觉前，闭合双唇，以均匀、适度的力量将上下牙相互叩击，开始时可用稍轻的力叩击，次数也无需过多，之后循序渐进增加叩击的次数与力量即可。该法一方面能够使牙周支持组织的纤维坚韧性增强，另一方面可改善牙龈的血供并使得面部红润。
4.坚持定期口腔检查
【关键词】口腔预防；保健；中老年人；健康教育
【中图分类号】R-1 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2014）04-0308-02
人体的衰老是随着时间的流逝而出现的生物，社会心理过程发展变化的结果是无法抗拒的。但是由于疾病引起或加快某些衰老性变化，都是可以避免的，就像人到了老年牙齿及口腔组织同机体其他组织一样出现许多明显衰老的改变。中老年人颌面部骨骼、咀嚼肌、表情肌、软组织等组织器官也会发生一系列退行性变化，加上因口腔疾病导致的牙齿缺失，将会严重影响口腔咀嚼功能、外观形象、发音和社会交往能力。因此，拥有较为完整的牙列，至少保持20颗有功能的牙齿，是幸福晚年的重要保证。人老掉牙不是必然规律，大多数是由于长期患有龋病、牙周病等口腔疾病造成的。只要预防和控制口腔疾病，掌握科学的口腔保健方法，形成良好的口腔卫生习惯，就可以终生拥有一副健康的牙齿。人到了老年牙齿及口腔组织同机体其他组织一样出现许多明显衰老的改变。例如：口腔感觉迟钝、进食缓慢、牙龈自然萎缩、牙缝增宽、牙根逐渐外露甚至牙齿松动、唾液分泌减少、出现口干现象、牙齿本身磨耗加重、变得脆弱易碎、还易发生牙颈部或根面部龋坏、折断等现象。但是并不是所有的人到老年牙齿就一定会变坏脱落，而是根据每个人口腔卫生保健的好坏及全身健康情况而决定。那么中老年人应如何进行口腔预防和保健呢？
一、中老年人要养成良好的卫生习惯。
口腔卫生保健的关键是养成良好的卫生习惯。每日坚持叩齿50～100次，叩齿是我国传统的中医口腔保健方法，每天叩齿1～2次，每次叩齿36下，可以促进牙周血液循环、增进牙周组织健康，长期坚持可固齿强身。如果牙齿松动、咬合错乱，叩齿往往会造成牙周组织创伤，不宜作叩齿保健。作舌左右运动10～20次，鼓腮5～10次。尤其人到老年，刷牙就更要讲究仔细，选择适合中老年人用的牙刷，毛长在30～35mm二至三排的质地比较软的牙刷最为适宜。预防根面龋需要做到以下几点：使用含氟牙膏等局部用氟方法、保健牙刷，用正确的方法早晚刷牙；刷牙的方法方式要特别注意，刷牙时不要用力过猛，牙刷要顺着牙缝方向慢慢刷，上牙要自上而下刷，下牙要自下而上刷，不能横向刷牙损坏牙龈，刷牙时先刷上牙、下牙、唇面、咬颌面，要仔细认真不能对付。另外中老年人牙缝较宽极易嵌塞或存留食物残渣，应及时剔除，避免引起牙周和牙根部的炎症。饭后漱口，有条件者可使用漱口液漱口；不吸烟；适当控制各种甜食摄入频率，多吃新鲜蔬菜与瓜果，安排合理膳食，保证微量元素的摄取，增加牙齿抗龋能力。出现了根面龋应及时治疗。
二、中老年人要关注口腔黏膜变化
老年是口腔黏膜疾病高发的年龄，中老年人应该关注口腔黏膜变化，发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔粘膜有硬结、白色或红色斑块及出现牙痛、牙龈出血等不适症状后要及时就医。如果口腔粘膜长期受到不良刺激或有烟酒不良嗜好，容易发生口腔白斑甚至口腔癌。因此，应早期预防，消除不良刺激和戒除烟酒嗜好，一旦出现疾病症状要及时就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。
三、中老年人要关注根面龋
中老年人由于牙龈萎缩，牙根暴露于口腔环境，根面易发生龋坏，称根面龋，是中老年人的口腔常见病和多发病。食物嵌塞，俗称“塞牙”，是中老年人最常见的口腔不适之一，其原因主要为长期咀嚼磨耗使得牙齿牙冠发生明显磨损，牙齿形态变得不利于自我清洁；随着年龄增长，原先填满两牙邻面间隙的牙龈萎缩后留下缝隙；缺牙后邻牙倾斜，牙列拥挤或稀疏，邻面龋洞充填未能恢复好接触区等。这样，在咀嚼过程中，食物就会沿水平或垂直方向挤入牙间缝隙，造成塞牙。遇到塞牙情况时，应立即刷牙、漱口或选择使用牙线、牙间刷清理，避免用粗糙牙签剔牙。刷不掉的嵌塞物可用质地较柔软的细牙签轻轻剔出，不可用力过猛过快。反复塞牙者应到医院进行口腔专业治疗。
四、中老年人要关注牙本质敏感
牙本质敏感，俗称“倒牙”，主要是指对冷、热、酸、甜等刺激产生的短暂而尖锐的疼痛。其主要原因是由于使用刷毛过硬的牙刷、刷牙用力过大、刷牙方法不正确造成牙颈部釉质缺损，或长期咀嚼过硬食物、夜磨牙导致牙齿磨耗，或牙龈萎缩造成牙本质暴露。对于牙本质敏感的防治，建议：①饭后漱口；②减少酸性食物和饮料的摄入；③进食酸性食物和饮料后不要即刻刷牙，一小时后再刷牙；④选择合格的牙刷，采用正确的刷牙方法，避免刷牙时用力过大；⑤使用抗敏感牙膏，如4～8周后无明显效果，应及时就医。戴假牙也要保持清洁卫生，对于配戴活动假牙（可摘义齿）的中老年人，应在每次饭后取出活动假牙以软毛牙刷刷洗干净，夜间不戴假牙时应清洗后放置清水中保存，最好使用假牙清洁片帮助清洁。假牙每天摘、刷、泡，晚上做好这一套。
正气就是人体对疾病的抵抗能力，也就是免疫防御功能。《黄帝内经》说“正气存内，邪不可干”，就是说如果人的机体正气强盛，外邪就不容易侵袭，反之，则易生病。
人体的抵抗能力就像军事上的导弹防御体系，它给人体筑成一个强大的疾病防护网络，如果有外敌入侵，身体免疫机关就会像导弹一样把来犯之敌干掉。
中医学讲究的是整体观念，人体是一个有机整体，免疫活动是以脏腑为核心，联系组织、器官、经络、气血、津液等共同形成一个整体功能。其中五脏负责储藏和生产人体生命所必须的各种精微物质，如气、血、精、津液等。比如说，肺与外在皮毛配合，是抵御外邪侵袭的第一道屏障。肺与皮毛同源同功，不但共同主持呼吸功能，而且共同发挥抗病作用。脾脏主要功能有消化吸收、运输散布，以及控制血液，人体正气的强弱，虽然在一定程度上取决于先天，但后天水谷精微的滋养为人体正气之原动力。
肾为先天之本，正气之根，它决定先天禀赋的强弱，关系到正气的盛衰。在生理上，脾肾二脏关系极为密切，先天生后天，后天充先天。脾气健运，必借肾阳之温煦；肾精充盈，有赖脾所化生的水谷精微的补养。而人体免疫活动是否正常取决于肝脏。肝主筋，开窍于目属木，肾主骨属水，开窍于耳。肾水足，则能滋生肝木。肝功能正常，所有脏腑器官的活动就正常协调，各种营养物质不断化生为水液和糟粕排出体外。
所以，脏腑功能正常，正气充盈，身体机关如铜墙铁壁，病毒和病菌不能渗入，自身机体的修复能力不受影响，自然能延年益寿。
那么，怎么才能筑起人体强大的疾病防护网络呢?就是要让脏腑功能发挥作用。要发挥脏腑的作用，首先不要让它过度损耗。起居劳累、过度、久病耗损，都会损伤正气，气的过度亏耗导致气虚，血的消耗过度或生成不足导致血虚，人体元阴亏损导致阴虚，元阳亏耗则导致阳虚。这些虚症日积月累，脏腑功能便会衰退，外邪就会乘机而人。
除过劳或生病使脏腑受损外，情志也会伤脏器。因为人的身体和精神是不可分割的，存则俱存，亡则俱亡。人的情绪一旦不调，生理上就会出现症状，反应到身体上，就是大家经常说的“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。所以，老年人精神饱满、心情愉快，才能保证脏腑不受损耗。有的癌症患者在被医生宣判了死刑后却能存活数十年，靠的就是强大的内心力量。这种力量就是人体的正气。我们说做人要挺直脊梁骨，脊梁骨就是督脉，督脉阳气充足，人就有一身正气。
由此可见，养正气是老年养生的最高境界，保有一身正气，大病小病就会躲过你。
(摘自《快乐老年使用手册》江苏人民出版社)
老年人的十大优势
子 桢
更聪明。据智力测试，老人推理和记忆速度可能减慢，但质量并不会降低。
更坚强。年龄越大的人，心理防御技能越强。
更具实力。人到老年，无论从知识方面，还是经济方面都更具有实力，既能为他人提供帮助，也有一定的满足感和成就感。
爱得更深。随年龄增长，与人的各种关系更稳固，对爱的理解更深，对自己的婚事维系得更好。
更有个性。年龄越大，个性越强，越清楚自己的好恶，越知道自己的所思所想。
更具有利他主义精神。自己孩子一旦长大成人，舐犊之情犹存，对他人亦有“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”之感。
生活更有滋味。天伦之乐令人陶醉，与后辈生活在一起更有滋味，能更好地体会生命轮回。
世界更开阔。人害怕衰老源于与日俱增的孤独感，若能有意拓展，就会拥有一个庞大的关系网――朋友、熟人、同事和一个和睦的家庭。
干劲更大。老人用自己的方式随意支配时问的同时，他们深知属于自己的时间越来越少，他们意识到了时间的宝贵，也就更懂得如何利用它。
关键词：老年医疗保健；安全用药；管理
【中图分类号】R969.3 【文献标识码】A 【文章编号】1672-8602（2015）06-0047-02
近几年，针对老年人群的医疗保健已经成为社会广泛关注的一项内容。人要老化，这是必然现象，尽管人与人在老化年龄、形式、种类上参差不齐。在探索一切生物共同的老化机理时，对迄今作为常识而接受的概念，应重新予以审视。本文主要针对老年医疗保健和用药进行探讨，从老化的概念入手，分析老年疾病的基本特征，针对老年疾病的成因，提高医疗水平，创建新的专职医疗保健体系，重点关注了老年医疗保健的用药安全管理。
一、老年医疗健康保健的根据
通过获得免疫而强化机体防御机制就是一例。再如老年人通过长年的记忆与学习，即通过经验可以避免对机体的危险。但完善社会环境以减少死亡概率尤为重要。近代社会婴幼儿死亡率显著降低，除了由于预防医学、治疗医学等医学的进步外，社会环境的改善也起到了重要作用。同样，通过社会环境的改善也应该降低功能下降老人的死亡概率。关于如何完善社会环境才能降低老年人死亡概率的医学生物学研究也是老年学的重要课题之一。
二、老年医疗保健种类
2.1 呼吸系统老年疾病基本情况
呼吸系统，这里主要指下呼吸系统，即喉以下气管、支气管和肺组织。大家都知道，呼吸系统和外界直接相通，通过呼吸道每天要吸入大量的尘埃和细菌。这就可以解释，一个人，尤其是老年人很容易发生呼呀系统感染。有人作了这样的统计，老年人的直接死因中70%是肺部感染，其原因较确切地说有两个方面：①老年人随着年龄的老化，全身和局部免疫功能都下降，支气管黏膜萎缩，腺体退化，分泌功能和杀菌功能减退，不能及时将入侵的病原微生物杀死，从而发生感染。②人类最重要的呼吸道三大防御功能，如咳嗽、支气管黏膜表面纤装置功能和肺泡巨噬细胞的吞噬功能都随年龄增大而减弱，年过65岁的老年人，特别是那些重度吸烟者，这些防御功能减弱得更加明显。老年人最易罹患的呼吸道疾病有慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺、肺部感染、腑癌、肺结核等。感冒和支气管哮喘也易发生于老年人。慢性支气管炎和肺气肿现统称为慢性阻塞性肺疾病。肺部感染是一个总概念，它包括大叶性肺炎，支气管肺炎，急、慢性肺脓肿，支气管扩张并感染，化脓性支气管炎，间质性市炎，慢阻肺并感染等。老年人的肺部感染以慢阻肺并感染和支气管肺炎最为多见。
2.2 循环系统老年疾病的基本情况
建国50年来，我国人民生活条件逐渐改善，卫生事业不断发展。随着国民平均期望寿命的明显增长，心血管病逐渐成为常见病。这一变化和已发生在工业发达国家的情况相似。
1975～1978年24个省居民死亡率和死因调查显示：人口总死亡率为750.67/10万，心血管病死亡率为129.11/10万，列为首位，在死因构成比中占17.21%。在12个城市的调查显示：心血管病死亡率在50年代列第5位，在60年代仍列第5位，到了70年代窜升至第2位，而在80年代已跃居第1位。农村的情况亦是如此，1985年72县的调查同样显示心血管病死亡率占居首位。
三、药物制剂的选择
药物制剂十分重要。如果片剂的味道或大小不理想，则药物即使被吸收也是不规则的。药物本身可能是不稳定的，需要在服用前调配，或需保持在特殊的温度下以及避光等。所幸制药工业的发展已使这些问题变得不重要了。决定药物吸收的主要理化性质是：
（1）药物的脂溶性。药物的高度脂溶性是药物经被动扩散迅速通过细胞膜的基本条件；
（2）离解度。只有非离子型的药物才能自由通过细胞膜，离解度受pH值影响，这一点随后将会讨论；
（3）分子的大小。这一点也是十分重要的。药物只有在水性溶液中才能被吸收，如果药物是以固态剂型给予的话（如片剂或散剂），则其崩解和溶出的速率对吸收的影响很大。溶出的速率很大程度上受到制剂的配方或所选用药物的特殊盐类所影响。对于一些治疗安全范围窄的药物如地戈辛、苯妥英钠、华法令或锂盐，生物利用度的轻微改变可以引起明显的毒性反应。
四、老年用药的吸收安全
少数口服药物是直接从口腔粘膜吸收的。理论上讲，药物从这一途径吸收绕过了门脉循环，吸收得更快。然而，实际上采用这种给药方法的仅有很少数药物经得起时间的考验，其中最典型的是硝酸甘油。直肠吸收从理论上讲也是绕过了门脉循环的。但是这一部位的静脉吻合是相当多变的，加上本国的传统习惯，故直肠给药法相当少用。人们总认为胃肠外给药，药物作用较快且更可靠。大多数情况的确如此，但并不总是这样。事实上，当外周循环不良时，从肌肉部位注射药物的吸收差且不可靠。药物吸收后在体内的分布主要受其极性、蛋白结合率以及患者的个体特异性所决定。
五、患者对药物的顺从性
应将它局限为患者自己能够支配的活动（即就诊和服药等活动）与医嘱相符合的程度。作者觉得大多数医生正是这样理解顺应性这一术语的。对顺应性定义的这种限制只是为了弄清楚在就诊和服药间一系列过程中那些环节需要讨论，而并不意味着患者是所有顺应性问题的根源。事实上，正如我们以后将要讨论的，患者的顺应性明显地受到治疗体系（不仅是医生）多方面的影响。顺应性有二个方面：一是遵从，患者首先必须在智力上能够执行用药方案。这意味着他首先要理解用药方案，然后能将用药方案和自己的日常生活联系在一起，不会因智力因素诸如丧失记忆、定向障碍或精神病等而妨碍其用药。第二，患者必须愿意用药，而且这种愿望要强到足以推动他记住按正确的时间服药。患者的这种愿望会受到许多因素的影响。由此而知，顺应性的含义比病人偶尔忘记用药要广泛和深刻的多。
参考文献
[1] 刘昌述，张淑秀. 老年医疗保健运用中医药研究[J]. 中西医结合心血管病电子杂志，2014，12：196+198.
