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开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇中学生心理健康教育，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
关键词：心理健康；心理健康教育；中学生
中图分类号：G44文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2011.11.018
文章编号：1672-0407(2011）11-043-02收稿日期：2011-10-16
中学生心理健康教育是根据中学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重要组成部分，是落实素质教育工程，是培养高质量人才的重要环节。
一、中学心理健康教育的目标
总目标：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观，向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
具体目标：使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。
二、中学生心理问题的种类
（一)学习类问题
因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：
1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。 大多是因为作业多、上课拖堂等……
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。
（二）人际关系问题
人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面：
1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。
2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。
3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾；专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。
（三）青春期心理问题
1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。
2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，可能引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。
3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。
面对这类问题，我们应该教育青少年，青春期的困惑――与异往，要健康，有所自我控制。这样的话，异性之间的交往会带给双方很大的好处，比如思维互补、能力互补、性格互补、互相激励。
（四)挫折适应问题
中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的，其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。
三、心理健康教育可通过以下途径进行
（一）全面渗透在学校教育的全过程中
学校教育具有1.职能的专门性；2.组织的严密性 ；3.作用的全面性；4.内容的系统性 ；5.手段的有效性；6.形式的稳定性等特点。而学校教育的特点决定了，在学科教学、各项教育活动、班主任工作中，加强对学生心理健康的教育，这是心理健康教育的主要途径。
（二）利用活动课、班团队活动，举办心理健康教育的专题讲座
中学生普遍存在的心理问题存在共性，针对这一特点，可通过组织有关促进心理健康教育内容的游戏、娱乐等活动，帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。
（三）开展心理咨询和心理辅导
对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生及时进行认真、耐心、科学地心理辅导，帮助学生解除心理障碍。
（四）建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境
引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。
（五）心理健康教育要讲求实效，把形式和内容有机地结合起来
具体方式和所需时间，各地可从实际出发，自行安排。
关键词： 心理健康教育；心理疾病成因；教育策略
中图分类号： G427 文献标识码： A 文章编号： 1992-7711（2013）22-015-1
一、培养学生的心理调适能力
1.自信心的培养 。
自信心就是相信自己一定能达到某一目标或完成某一项任务的心理状态。日本教育家日畸仁先生细致地研究了学生成绩差的原因，发现有三分之一的学生是由于缺乏自信心造成的。可见，自信心是人自身能力发展的巨大动力，是人们走向成功的不可缺少的条件。要培养自信心，就必须消除自卑感，具体应当从正确评价自己、正确表现自己、正确对待失败等几方面做起。
2.抗挫折能力的培养 。
挫折可以称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态，挫折感在个体的青少年发展时期表现较明显。他们常常会由于考试的失败、学业的担忧、社交的障碍、人生的思索等方面的原因体验到挫折感，它会给人带来失望、压抑、沮丧等紧张的心理和情绪反应。遇到挫折时应进行冷静分析，从主客观、目标、环境、条件等方面找到受挫原因，并采取有效的补救措施。要善于根据自己的优势确立奋斗目标，在前进过程中发现目标不切实际时，要及时调整，要化压力为动力，适当的刺激和压力能有效地调整机体的积极因素，正所谓“自古雄才多磨难”。要有一个辩证的挫折观，“失败乃成功之母”，保持自信和乐观的态度，学会悦纳自己。
3.合作、交往能力的培养 。
交往与合作，二者具有重合之处，即都是要与他人建立一定的联系。交往与合作随着社会分工的愈来愈细而显得必不可少，这方面的能力并不是天生的，而是经过一定的实践逐渐形成的：要心怀与人为善、友好相处的愿望，主动真诚地关心、帮助他人。要消除偏见或成见，因为带着偏见或成见与人交往或合作，就无法沟通，无法相容。更要加强个性修养，在学校教育中，主要应当对学生培养以下五种有利于交往与合作的个性品质：豁达大度、克制忍让、温和亲切、正直诚实、委婉含蓄。
二、教师的心理健康教育策略运用
1.运用思想预测的方法 。
中学生处于青春期，在社会生活环境、家庭影响下，生理、心理趋于成熟，思想活跃，经常产生思想矛盾，处于极不稳定的状态。表面看来，思想品德的种种问题是难以预测的，但是在中学生的思想变化和品德形成过程中，必然性总是支配着偶然性，而偶然性则是必然性的反映。因此，中学生的思想品德问题总是有征兆可寻，有端倪可察，有前因后果可供思索。俗话说：“月晕而风，础润而雨。”班级集体思想面貌的变化或是个别学生的思想变化，不管顺向进步还是逆向的落后，预先总会有迹象。若是不好的苗头，要及时抑制和消除于萌芽状态，防患于未然。反之，发现好的苗头，就要大力扶植，积极引导，使之发扬光大。这种征候预测法需要教师具有敏锐的观察力，从细微之处入手，要善于驾驭学生发展的方向。教师在运用预测方法时，要确定预测目标，即确定是班级学生的哪种类型的心理思想， 或是预测心理思想主流发展趋势，或是后进生可能产生的心理问题。
2.教会学生运用心理保健的方法 。
转移法：转移自己的注意中心，对正在经受精神折磨痛苦的学生，要设法摆脱眼前的情境，可以通过一些活动消除当时不正常的情绪。
宣泄法：可以找知心朋友和值得信任的师长，倾吐悲伤、委屈、苦恼、愤怒等情绪，以解除内心的冲突。
压抑法：当忌恨念头产生时，要用语言自我暗示，强制自己压抑萌发错误的动机和欲望。
3.用教师自身的健康心理感染学生 。
教师要善于控制自己的情绪和感情，始终都应以满腔的热情坚持工作。全国优秀教师丁榕在承受了失子的痛苦之后，她尽力用学生对自己的爱转移痛苦，她把学生当成自己的孩子一样去爱他们，教育他们，从而得到了学生无比的崇敬和爱戴。所以，教师无论是境遇顺利还是遭受挫折，在学生面前都要保持良好的心境，对待学生总是要满面笑容，以乐观的精神感染学生；通过自己的言语、表情、动作，流露出对每个学生都寄予希望，真诚的信任，殷切地期望他们不断进步。反之，如果教师经常在学生面前表现出不良的心境，反常的态度，对学生丧失信心，或是声色俱厉，威胁、恐吓，就有可能损害学生健康的心理。
三、创造良好的心理发展环境，促进学生心理健康发展
人的心理健康发展，除受制于先天生理因素外，主要决定于后天环境因素的影响。所以，只有创造良好的心理发展环境，才能保障学生心理健康的发展。这不仅需要学校的努力，更需要家庭、社会的通力协作。学校可以建立心理档案让学生了解自己，调动学生主动参与的积极性，自觉地协调自己的学习行为，充分发挥学生的主观能动性，并及时化解自己在发展过程中的心理障碍。通过学生的心理档案，让家长更了解自己孩子的心理特点，改善家庭气氛，开展有效的家庭教育。家庭与学校对学生的心理发展及特点取得共识，是家庭、学校教育力量一致的前提，使学生有一个更好的成长环境。
关键词：中学生；心理问题；心理健康教育
近年来，全国许多地方积极探索如何开展中学生心理健康教育，不少地区和学校在这方面做了大量工作，取得了很多成绩。如北京、上海、石家庄等地在开展中学生心理健康教育方面都形成了一定的规模，在组织领导、队伍建设、教育科研和形式途径等方面形成了较完整的体系。但是，从全国范围来看，目前这项工作开展得还很不平衡，受教育观念和客观条件等制约，多数中学还没有开展这项教育工作。
一、对中学生进行心理健康教育的重要性
1.保证学生正常生活和发展。针对具有不同心理特点的学生，对他们进行心理健康教育是保证其健康成长的需要。中学生正值身心发展变化的时期。性成熟的开始，身体的发展，让学生开始有了自己的思想，这就需要心理健康教育和疏导。对学生进行心理健康教育有助于解决学生成长过程中的心理问题， 能够培养学生形成良好的心理素质，充分开发他们的潜能，使之心理处于健康状态，是学生正常生活、发展的前提和保证。
2.中学生心理健康教育是避免各种冲突事件，维护社会安定稳定、学校正常运作、学生家庭幸福的需要。中学生具有丰富的想象力和观察力，对新事物敏感，接受能力强。他们喜欢怀疑与争辩，不满足于教师的讲解和书本上的现成结论，喜欢探求事物、现象的原因和规律。他们不轻信教师、家长或者书本上的权威意见，而是要独立、批判地对待一切。正因为中学生具有强烈的叛逆心理，所以他们常常会以自己的方式来宣泄情感。他们大多时候为了吸引教师、家长、同学的注意而上课捣乱，顶撞父母，谩骂同学，更有学生对自己的同学使用暴力手段。
3.是进一步提高当前我国中学生心理素质水平，实施素质教育的现实需要。科学研究表明，在未来人才的综合素质结构中，心理素质越来越重要，人的乐观开朗、积极进取、坚韧不拔等个性心理品质对健康成长和事业的成功起着重要作用。
二、当前中学生存在的心理问题
1.情感问题。进入青春期后，同学们的心理和生理发生较大变化，引起情感波动。异性间好感难以自控，以至走向“单相思”“早恋”等误区，影响学生生活、学习，这就要求对学生进行青春期生理、心理、性知识教育，帮助青少年正确对待因青春期性冲动而表现的“自动恋”现象。
2.学习问题。学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。厌学是目前中学生学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。
3.人际关系不协调。现在的中学生大多是独生子女，一般比较娇惯，集体观念和合作意识差，不善于处理与同学、老师、父母的关系，常常感到孤独、寂寞。有的学生因嫉妒心理而与同学关系僵化，有的同学胆小怯懦而与同学疏远。
三、如何加强中学生心理健康教育
1.给学生提供自我教育，自我调节的机会或场所。素质教育十分重视学生在受教育过程中的主体作用。心理健康在这一点上和素质教育是一致的，只有充分调动学生接受教育的主动性和积极性，才能使学生学会学习，学会生活，学会与人交往。
2.开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重，许多学校都建立了心理咨询室，有的还配备专职的心理咨询教师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。
3.用集体力量矫正个别同学的不健康心理，发挥集体的教育作用。营造一个积极向上、充满温情的班级氛围，发挥集体的教育作用，通过集体的温暖、同学的关怀，帮助个别有心理问题的同学克服心理障碍。
4.在常规的教育活动中渗入心理辅导内容。实际上各科教学本身都包括有心理健康教育的内容，只要备课时加入心理健康教育的知识，就可以使授课内容深入一层，如，语文课就包含有许多情感教育的因素，综合实践课、体育课又可安排挫折教育，增加学生的挫折能力、锻炼意志力。
5.重视学校教育和家庭教育相结合。大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他们的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。
中学生心理健康教育是根据中学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育的方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展、素质全面提高的教育活动。中学生心理健康教育活动的开展需要家长、学校、集体、社会等各方力量联合起来，共同努力才能取得良好效果。其方式是多种多样的，创设学生自我调节情境、开展心理教育课程、建立心理咨询室、发动家长等都是可行的且效果显著的方式。
参考文献：
——如何引导中学生自我心理健康教育的几点思索
菱湖三中 鲍明国
论文摘要：随着新一轮基础教育的改革和素质教育的全面推进，学生的能力得到了提高，但是中学生的心理健康问题成为促进学生全面进步的一个障碍,引起了全社会的广泛关注。本文从中学生心理健康状况这一实际出发，通过研究和探索如何引导中学生加强自我心理健康教育的角度探讨和分析了目前中学生存在的心理健康问题的原因并提出了一些心理教育DIY[1]的对策。
关键词：自我心理健康教育 DIY 积极的自我暗示 “皮格马利翁效应”
一、中学生心理健康状况令人忧
随着新一轮基础教育的改革和素质教育的全面推进，改变了过去重视知识，忽视能力的弊端。但是有关中学生心理健康问题的报道却屡见报端，如女中学生自杀、初中学生离家出走等等。有资料显示，我国初中学生中有32％的中学生心理健康水平较差，存在心理问题。有关专家曾对两万多名中学生跟踪调查，结果发现中学生的心理健康水平令人担忧，需要引起高度重视，为了尽快改变这种状况，必须要重视对中学生的心理健康教育，有愈来愈多的专家学者、有识之士把重点课题日益引向对中学生心理健康教育及其研究上。但在传统的教育观念、教育管理模式的影响下，对中学生心理健康教育及其研究仍显得被动，过去的心理教育研究，重视教师对学生心理辅导方法的比较多，偏重于教师的“导”，但是我们知道，要取得理想的教育效果，还更要注重学生这一头的“悟”，否则就是“一头热”。基于此，本文从对中学生心理健康状况这一实际出发，通过研究和探索如何引导中学生加强自我心理健康教育的角度探讨和分析了目前中学生存在的心理健康问题的原因并提出了一些心理教育DIY的对策。
二、中学生心理健康问题根源需深剖
医生看病注重对诊下药，心理教育亦是如此。针对引发中学生心理健康问题的不同根源，我们理应采取不同的解决手段与方法，以便更好的做到有的放矢的引导与帮助。因此首先要认清引起学生心理问题的成因。从调查和典型事例分析来看，引起中学生心理健康问题的原因主要有以下几个方面：
1、社会原因：由于受市场经济的负面影响，受不良社会舆论的误导，一些中学生在人生观、世界观、价值观等方面产生了偏差，中学生缺少必要的精神支柱和理想信念。另外，由于现代信息技术和电脑网络的普及，给相对纯洁的学生心灵造成了很大冲击。很多学生沉缅于此，若缺乏及时而有效的引导，就会造成学生心理的迷惘，极易损害学生的心理健康。
2、自身原因：中学生正处在人生的“青春期”阶段，在生理和心理上都在发生急剧变化，在现实和理想之间，内心充满了矛盾与冲突；而且现在学生大都是独生子女，他们的心理承受能力普遍偏低，如果不加以正确的引导和教育，就极易出现心理问题。
3、家庭原因：现代学生家长都希望自己的子女都“成龙成凤”，对子女的期望值过高；再加上是独生子女，是家中的“小皇帝”和“小公主”，过分溺爱；而且家庭教育方法和策略上也有偏差，如果缺少与子女的沟通和交流，孩子的心理矛盾就不能及时排除，也会给孩子的心理健康带来问题。
4、学校原因：由于时代的发展，社会对教育重要性已达成一种共识。因此对学校教育提出了更高的要求，而学校教学的显象就表现在学生学习成绩的提高上。所以学生的课业负担不断加重，而且有些教师的教育教学方法不当，忽视了对学生进行必要的心理健康指导和教育，使学生处于恐怖和焦虑当中，长此以往，带来许多的心理健康问题。
由于以上诸多原因使中学生的心理问题日趋突出，如何找到有效的解决方法和措施，已成为心理教育工作者和教师的重要课题。不少专家和学者对此提出了许多行之有效的方法，这为我们解决学生的心理健康问题提供了现实可行的途径。但是大部分都是从教育者的角度去研究和探讨的，如何从受教育者的角度去研究和探索，我觉得更有现实意义。因此，我从学生角度对如何引导中学生加强自我心理健康教育方面作了一些探索，积累了一些个人的认识和经验。
三、中学生心理健康教育DIY前景让人喜
所谓中学生心理健康教育DIY即学生自我心理健康教育，是指通过学生对自己生理、心理特征的判断与评价，来发现心理健康方面存在的问题，通过自我剖析原因，采取积极的心理活动方式来消除心理障碍，促进学生的心理健康。因此这种方法对于加强学生的心理健康教育具有重要的现实意义和广阔的发展前景。
1、加强学生自我心理健康教育是中学生形成良好心理健康素质的重要手段。由于目前中学生在学习、情绪、人际交往方面存在着诸多的心理健康问题，而且各种心理问题的成因也是各不相同，因此加强对学生的心理健康教育有利于学生形成良好的心理健康素质，而学生自我心理健康教育是一种从受教育者角度出发，通过受教育者的自我调控来达到培养学生良好心理素质的目的，它比其它方法更直接和有效。
2、加强学生自我心理健康教育是推进素质教育，培养学生能力的有效途径。新一轮的基础教育改革，重点在于培养学生的创新精神和实践能力，促进学生的全面发展。而通过学生自我心理健康教育，不仅使学生学会了基础的心理学、教育学理论，更重要的是培养了学生正确分析自己，运用所学知识发现问题、分析问题、解决问题的能力，有利于学生全面素质的提高。这和我们基础教育的改革目的不谋而合。因此，加强学生自我心理健康教育是推进素质教育的有效途径。
三、中学生心理教育DIY方法需探索
加强对学生心理健康教育的方法和途径多种多样，但是如何引导学生加强自我心理健康教育还需要我们不断去探索，只有做到与时俱进，才能解决中学生的心理健康问题。在日常心理教育过程中，我做到理论与实践相结合，校内与校外教育相结合。以下是我在加强学生自我心理健康教育中经常采用的较为有效的方法。
1、引导学生学会全面、辩证地看待自己，正确认识自己和评价自己。其实学生的很多心理问题起因是没有科学的正确的认识自己，由于高估了自己，容易产生以自我为中心，片面看问题，把错误总是归于别人，容易嫉妒他人，从而出现了偏执、自负。由于低估了自己，总觉得自己不行，从而产生了自卑。因此，要让学生学会自我心理教育，首先就要让学生正确的评价自己，不仅要让学生如实看到自己的短处，也要让学生正确看到自己的优点，切不可因为某一次的失败，就认为己不如人，要学会正确的归因。在心理教育过程中，对于自卑的同学，教师要教会学生正确分析每一次失败，指导学生从学习方法、努力程度等角度去分析每次的得与失。
2、要激发起学生自我教育的愿望。马斯洛层次理论告诉我们，人的需要有生理、社会等需要。而心理学研究认为人的行为基本遵循这样一个规律：需要动机行为目标，因此，需要是引发人们积极性的源泉，是解决人们行为的心理动力，它可以改变人们的行为模式，把“要我做”变成“我要做”，从而最大限度地调动人的自我教育。动机是与满足某种需要有关的维持和发动活动的内部动力。激励动机能使学生产生新的更高的成就动机，才能把社会需要规范要求转化为学生主动地接受教育的精神需要，学生就能主动、自觉、努力、积极地接受教育和进行自我教育，从而有效的解决学生存在的一些心理问题。
3、指导学生学会开展适当的竞争。适当的学习竞赛可以激发人的斗志，调动人努力学习、克服学习上的困难，提高学习成绩，巩固学习成果。因此，教师要有意识地培养学生的竞争意识，有意识地配合教学开展思想品德和良好行为习惯的竞争竞赛活动，以产生自我激励教育作用。心理学实验表明：个人间的竞赛比集体间的竞赛更有效果；简单的作业竞赛比复杂的作业竞赛更能激发人的学习积极性。我刚接受初三（4）班时，班里有一位小陈同学，学习成绩很差，据初二的老师讲，该同学上课经常睡觉，没有任何的学习兴趣。经过我平时的观察，发现他其实有很强的好胜心。因此，我在日常学习和生活中，我有意识的让他和班级里一位学习成绩比他稍好的同学展开竞赛，让他在同水平的比较中看到了自己的优势和进步，从而激发了他的自信心，同时了增强了他在学习上的自信。后来我又指导他在劳动、纪律、体育等方面也展开竞争，该学生经过这一段时间的自我教育，取得了很大的进步。
4、通过运用积极的自我暗示，帮助学生树立自信，这是自我教育的起点和希望。“自我暗示”是指自己将某种观念暗示给自己，以改变自己的情绪和行为。帮助学生发现自己的优点就能提高学生的信心，找到自己的优点，就能坚定自己的信心，从而增强自我教育的自觉性。有些同学因为学习基础不好，成绩较差，在无数次的失败面前，从而产生了自卑，不合群，在同学面前抬不起头来。因此，老师就必须善于发现这些同学的长处，帮这些学生寻找突破口，指导他们，告诉他们，当遇到某些情况感到信心不足时，要运用积极的自我暗示：比如“别人行，我也一定能行，别人能取得成功，我也一定能成功”“我能，无限可能”等。让他们看到希望，从而增强自信。只有这样，才能使这些学生战胜自己的自卑心理，塑造健康积极向上的完美人格，从而满怀信心迎接挑战。而有些在情绪方面容易冲动、失控的同学，碰到要发怒时，给自己以暗示“不要发怒”，当遇到会引起心情紧张的事，给自己“不能紧张”、“紧张要出差错”的暗示等，往往可以起到缓解紧张、稳定情绪的作用，从而培养自己良好的心理素质和品质。
5、积极参与社会实践活动，在活动中自我培养健康心理。教育学家杜威提出要在“活动中学习”的思想，因此教师一方面要指导学生在的情境教学和教育中不断的自我启发和调整，教师组织情境教学的目的就是为了激发学生的兴趣，增强他们的信心，培养他们积极向上的精神。另一方面，教师要在社会活动中让学生体验到成功的乐趣。例如组织学生参与社会调查，使学生在社会实践活动中受到了高度的赞扬，认识到了自我存在对他人对社会的重要性，从而改变了“无所谓”的不思进取的态度，有利于学生良好心理品质的形成。
6、学会合理宣泄不良情绪。由于青少年生理心理发育尚未成熟，性格还未成形，情绪上也还不太稳定。遇到情感挫折时发泄常常采用比较极端的方法，往往不能自控。因此教师要从这一特点出发，为他们创设合理发泄的渠道，防止不当的发泄。比如让他们尽情倾诉，引导情绪转移，用积极情绪代替消极情绪。另外学生也要配合教师的心理教育工作，可以通过“一对一、面对面”等形式，也可以通过心理咨询电话、心理咨询信件等隐蔽形式与教师展开心理的交流和对话。或者通过名人名言等积极情绪来取代原来的消极情绪，从而达到塑造学生健康心理的目的。
心理学界有个“皮格马利翁效应”的神话故事，据说在古代的塞浦路斯，有一个国王，名字叫皮格马利翁。他是一位善于雕刻的国王，由于他把全部热情和希望放在自己雕刻的少女雕像身上，后来竟使这座雕像活了起来。它告诉我们，只要我们把全部心血灌注在学生身上，就会起到极好的效果。只要我们时刻关注学生的心理健康，也一定会取得理想的成绩。
参考文献：
1、《学校心理卫生学》，陈家麟，教育科学出版社，1991年7月第1版。
2、《学校心理辅导研究》，上海科学技术文献出版社
3、《引导人生——心理卫生学》，陈永胜，山东教育出版社，1992年6月第1版，第256页。
4、《中学生心理健康水平及其影响因素的研究 》，胡胜利，《心理学报》
5、《关于心理卫生事业的建议》，陈学诗等，《大众心理学》1996年第10期。
关键词：中学生；心理健康；教育策略
中图分类号：G633.98 文献标识码：A文章编号：1003-2738（2012）04-0118-01
中学生正处在身心发育的关键时期，在这一时期如果出现心理失衡或人格方面的偏差，将对他们一生的成长产生严重的不良影响。目前，中学生越来越多的心理问题，如嫉妒、自卑、任性、孤僻、逆反心理乃至自杀、犯罪等，迫切要求学校开展心理健康教育。教育改革深入发展的实践和全面加强素质教育的要求，呼唤我们应重视中学生的心理健康教育。
一、创设有利于学生心理健康发展的环境
学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。
二、将心理健康教育课渗透于教学的全过程
课堂教学中的心理健康教育是指在课堂教学中充分利用多种心理因素，优化学生心理环境，调动学生的学习积极性、主动性使学生获得知识、增进文化的同时，以潜移默化的方式进行渗透性心理健康教育，促进其心理素质的全面提高。课堂教学不仅是知识教育过程，也是学生心理活动过程，心理发展过程。同学校其他心理教育形式相比，课堂心理健康教育再内容上具有广泛性、整体性。它不是针对某一种心理缺失来有针对性地辅导、咨询或训练，而是针对学生的整个心理世界而言的，既有兴趣、情感因素，也有意志、个性成分。课堂教学中的心理健康教育功能是隐形的，它是以潜移默化的方式，将心理影响积淀在学生的心理结构之中。因此，课堂教学的心理健康教育耕具有灵活性。
三、日常教育教学活动是心理健康教育的主渠道
心理健康教育是一种情绪调节、情感体验，是心灵的沟通理念的认同，决不是干巴巴的说教所能奏效的。学生的心理健康与他们的日常学习和生活，与平等、和谐的师生关系、同学关系密切相关。因此，心理健康教育的主渠道应在有机的融入学校的日常教育教学活动中，开展一些有针对性的、结合学生学习与生活实际的有关活动，给学生机会，让学生在参与中在做中真正受到心理健康教育。以活动为主寓心理健康教育于活动之中。在日常的教育教学实践中随时抓住问题作为教育的契机开展生动、直观的心理健康教育活动，在生活中有意识的组织学生开展各种活动去实践、体验心理健康的知识等。通过这些生动、活泼、有趣的活动，让学生受到实实在在的心理健康教育，并体会心理健康教育来源与生活。
四、让学生学习一点心理知识
1.心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。
2.心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一些疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。
3.学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。
心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来，中学生应学习一点心理学。
五、注重家长与社会力量的参与
关键词：德育视角 中学生 心理健康教育 表现形式 策略
心理健康也可被称之为心理卫生，涉及了维护心理状态和心理健康的状态这两点，并且良好的心理是个人价值观、人生观、世界观建立的基础，由此可见，心理健康教育的实施具有重要性和必要性。与此同时，受社会、学校和家庭等多方面因素的影响，使得学生目前在心理问题的种类上也具有多样性，进而引发了一些不良事件的发生，如犯罪、自杀等，基于该方面，对学生实施心理健康教育也具有迫切性，同时这也是提升学生综合素质的关键。
一、中学生心理健康问题的表现形式
1.人际关系差
基于现在独生子女居多，在家里都是千金和王子，这样就使得他们多以自我为中心，在和老师、同学沟通交流的时候存在障碍，并且平时都是学校和家里两点一线，与外界接触不多，使得他们不能很好的融入集体，也不能和他人很好的交流，进而产生寂寞、孤独感，长此以往就会变得焦虑不安。
2.早恋问题
目前中学生的生理发育较成熟，使得在中学阶段出现早恋问题已经屡见不鲜，进而就对学习造成了严重的影响。
3.孤独、脆弱的封闭心理
目前很多学生家长为了让子女有一个更好的物质生活和学习环境，都忙于工作，进而忽视了子女的内心感受，逐渐使他们变得性格孤僻、心理封闭，不爱与外界接触，不爱和老师、学生、父母交流。还有就是一部分学生从小到大都依赖与父母，未吃过苦，使得他们遇到逆境的时候，就会产生抑郁和焦虑，有些甚至因承受不了压力和挫折选择轻生，或者是精神崩溃、惊慌失措。
4.逆反心理
基于青少年正处于身心快速发育的阶段，无论是在自我意识，还是在自尊心上都较强，假如师长和家长在对其教育的过程中，不注重方式方法，将自身的意志强加于学生身上，就会使学生产生强烈的逆反心理。还有就是不接受家长、老师的帮助和批评，有的甚至反其道而为之，进而将这种不良的偏执心态养成。
5.养成不良性格
部分学生在学习过程中受到老师的批评、家长的责备、学生的嘲笑和歧视之后，就会变得孤僻抑郁、胆怯自卑、自私狭隘和嫉妒他人，进而不利于良好性格的养成，不利于学习和成长。
二、提升中学生心理健康水平的策略
要想将中学生的心理健康水平一定程度的提升，就必须从学生自身、老师、家长和学生这几个方面着手，具体方法如下：
1.将平等、民主的师生关系构建
老师在教学过程中必须不断更新教学理念。方式方法，对学生予以充分的尊重，将学生视为自己的子女、朋友，加强与学生的沟通和交流，理解学生，了解学生的兴趣，使师生之间的距离缩短，促进学生身心、人格和情绪状态的健康发展和改善。
2.开展专门的心理健康教育
也就是在学校将心理健康课程作为教学的必修科目开展，使心理学知识不断普及，心理健康教育理论知识不断丰富，使学生的人格素质培养不断增强，并且在课堂教学的引领下，使学生主动发展心理素质。除此之外，学校还要定期开展健康知识讲座，使学生积极参与，并加强心理素质训练，同时将健康意识树立，促进学生社会生活适应能力的增强，并能够对心理困惑科学有效调试。
3.加强家庭和学校的沟通
通过学校和家庭的合作来对学生的不良心理动向及时的了解，进而对相关诱因进行查找，在此基础上将针对性的心理健康教育和家庭教育开展，保证方式方法能够被学生接受，并逐渐将积极乐观的心态构建。
4.开展心理咨询
基于中学生正处于身心发展和转折的关键时期，因此在该时期必须加强正确的引导，同时指导学生合理的宣泄心理问题。而要想实现该目标，就必须将心理咨询开展，使学生提升心理危机认识和了解，并将挫折承受能力增强。除此之外，作为班主任还要将自身的感染作用和威信充分的发挥，加强与学生的沟通和了解，并做好学生的心理咨询师，及时的疏导学生的困惑。
5.开展多样化的活动
也就是依据学生的心理特征将多样化的校园活动开展，使学生在参与活动的过程中，能够将人际关系不断拓展，将学习压力缓解，同时将多余精力释放，促进身心健康的发展。
6.加强学生自我情绪管理
也就是让学生在明确自身青春期特点的基础上，学会自我调节和情绪管理，并且能够积极、合适的和家长、老师沟通，尽早将压抑的心理消除和发泄，或者是以运动、唱歌的形式来宣泄内心的不良情绪。
三、结语
中学生的心理健康水平与其社会生存适应能力、民族综合素质、国际社会竞争力具有密切相关性，因此，必须高度关注中学生的心理健康问题，并从老师、学生、家庭、学校这几多方面着手，加强沟通、交流与合作，帮助学生构建积极的心态，并健康、快乐的成长。
参考文献：
[1]王鑫. 德育视角下的中学生心理健康教育[J]. 科教文汇（下旬刊），2014，06：208-209.
[2]刘彦军. 浅谈中学生心理健康教育[J]. 价值工程，2011，03：203.
关键词：初中生；心理教育
G444
长期以来，无论是学校还是家庭，对孩子成长的热点大多集中在孩子的饮食、身体、学业成绩等问题上，而忽略了与每个学生发展息息相关的心理健康教育问题，作为老师兼班主任，在多年的教学实践中总结出，现如今初中学生的心理健康主要存在以下几个方面的问题：
一、学业心理负担过重，抗挫折能力欠佳。由于近几年高中招生人数的控制，对于越来越多想继续读高中，期望通过知识改变命运、适应社会需求的家长和学生来说，考大学就是他们唯一的出路。所以，考不上高中就面临着失学，面临着失去大学深造的机会。每次考试，学生心情都比较紧张，总是担心成绩不理想，怕遭到同学的耻笑、老师的批评、家长的责备。一旦考试真的失败，就立即灰心丧气，情绪低落，初三的学生显得尤为突出。调查中，好多学生表示，父母把希望就寄托在自己身上，每周回家父母都嘘寒问暖，不让自己干任何家务，返校时又给自己很多零花钱，只要自己好好学习成绩好就行。还有的学生说自己花费了很多时间和精力，但成绩就是很差，觉得自己很笨，对不起父母和老。于是，他们的挫折感就会“油然而生”，表现为焦虑、失意、注意力不集中、对老师、父母和同学的言行敏感，神经衰弱等症状。
二、人际关系不够协调，感到孤独，缺乏安全感。
如今的中学生，就农村孩子而言，家中最多也就三两个孩子，而且以两个孩子居多。尽管如此，他们也是爸爸妈妈爷爷奶奶的心肝宝贝，这些孩子自我中心意识强，人际交往能力弱，不善于处理与同学、老师、父母的关系。在调查中有同学说：“我不知道怎样与同学、邻居孩子建立好朋友关系”。“同学之间没有真正的朋友，有的只是欺骗、相互利用。”一些学生的日常安排就是“家――学校”，“家是吃饭和睡觉的地方，学校是学习的地方”，最爱做的事就是“关在屋子里看电视”，自闭的心态使这些学生完全忽略了人际关系，以至于终于有一天发现自己“不能和别人多谈”，“我感到孤独、寂寞”，到最后“没有人愿和我分担喜怒哀乐”。这些学生常产生焦虑不安，甚至恐惧感。
三、缺乏自信心，自卑心理强烈。
由于家长、老师对学生的期望过高，表现出对学生（特别是优生）的缺点看多优点看少，消极评价多于积极评价，使学生对自己的能力产生怀疑，常因一次考试失败“老觉得自己脑子笨”，“自己成绩总是不理想，考高中肯定有困难，更别说考大学了。”于是灰心丧气，感到“前途渺茫”，失去自信心。
四、青春期问题的困扰。
如今的初中生自身的生理发育已日趋成熟，再加上外界各类书籍、影视作品的影响，对异性的渴望不断加强，导致“小狗小猫之恋的问题”，初中阶段这种现象已显萌芽状态，有的同学在日记中坦言“总是想看到他”“我和他说话心情总是很兴奋”，甚至于“我想时时刻刻和他在一起”，由此感到“烦燥不安，吃不下，睡不香”，成绩开始下降。由于走进了恋爱的误区，产生种种心理病态反映。部分处在青春期的少年，在与同伴以及他人的交往过程中，如果产生言语上的冲突或肢体上的冲撞等矛盾时，往往会产生报复心理。这些少年往往不计后果，容易冲动，给个人以及家庭和社会带来不必要的危害。
以上几点，仅仅是初中生心理健康问题比较突出的方面。还有一些因为家庭的变故、环境的影响等造成的心理问题也愈来愈多的给学生的身心发展造成了一定的障碍。家庭结构的变化，社会变革同许多传统习惯的矛盾致使青少年的心理问题的产生远比健康教育的发展来的快。作为学校，为了培养出身心健康的新一代接班人，亟待在心理健康教育这一块上开垦挖掘，加强学校心理健康教育，建立适应青少年需要的心理素质教育模式。学校应该调动各个方面的力量，全方位推进心理健康教育。
首先，学校领导和教师对学生进行心理健康教育的必要性和紧迫性给予高度重视，把心理健康教育纳入学校教育工作系统。然后将心理教育分布在学校教育的各个方面，在学科教学中、在德育活动中、在课外活动中、在劳技课中、在学校的各项管理中渗透心理健康教育。学校素质教育的主渠道是课堂教学，把心理健康教育渗透于各科教学之中，教师通过不同的教学途径，变换多种教学方法，在传授知识，训练技能的同时，培养学生的心理素质。
一、引言
心理学研究表明：一个学生的心理状态是否正常、健康与家庭、社会、学校教育有着密切的关系。心理健康是发展学生良好的心理素质的前提和基础，心理健康教育是现代社会发展的需求，是学校促进学生心理健康和人格健全发展的有效途径，是学校教育现代化和科学化的重要标志。因此，探索和研究目前日益严重的中学生心理健康问题是学校实施素质教育的目标之一。
二、中学生心理健康存在的问题
心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调;适应环境，人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。良好的心理状态是现代社会对人的素质要求的基本条件。然而，中学生的心理健康状况令人担忧。近年来，我国中小学生心理疾患发病率呈直线上升趋势。根据调查分析，中学生心理健康问题主要表现在以下几方面：
1.依赖心理：当前，独生子女学生越来越多，从小受到父母的百般呵护、溺爱、娇宠，好比温室里的花朵，缺少独立意识，什么事情都要依赖家长。
2.自私狭隘心理：表现为心胸狭窄，自私自利，常为一点小事而斤斤计较，把个人利益看得过重，具有较强的报复心理。
3.易怒心理：所谓易怒就是指容易冲动、急躁，爱发脾气，喜怒无常，报复性强，常有干危险、愚蠢事的冲动，事后冷静下来又后悔。
4.逆反心理：一些学生对外界的刺激常产生与常态相背的心理反应，与他人交往采取不合作的对抗态度，对老师、家长的教育感到厌烦甚至顶撞。
5.嫉妒心理：这是一种恐惧或担心他人优于自己的心理状态。这种心态重点中学的学生尤为明显。
三、中学生心理健康问题形成的原因
影响学生心理健康的因素很多，有学生自身的主观因素，也有外界的客观因素。概括起来主要在三个方面：一是家庭教育对学生的影响;二是社会环境对学生的影响;三是学校教育对学生的影响。
(一)家庭环境因素
从教育实践中我深刻体会到家庭环境对学生身心健康发展所起的巨大作用，父母是学生的第一任老师，也是终身教师;家庭是孩子的第一所学校，也是终身学校。通常情况下，家庭内部成员关系和睦融洽，孩子性格开朗乐观，适应环境的能力会更强。
(二)社会负面因素
市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。另一方面，影视宣传、文化娱乐随处可见暴富和暴力，计算机和网络又轻而易举地提供给中学生容易成瘾的暴力和赌博的游戏，使他们陶醉于自身价值得到体现的虚无世界中，从而更不愿与世界交往，甘愿独处于封闭之中。在社会大环境下，酒吧、游戏机房以及随处可见的网吧等等，极大地影响着中学生的身心发展。
(三)家庭教育方面
与学校教育相比，家庭教育有其优点和长处。通常血缘关系使子女对父母有一种特殊的信任感与亲切感，父母的喜怒哀乐时刻感染着子女，他们之间的心理相通使子女时刻受到父母的不自觉的影响，从家庭教育的影响途径和方式来看，家庭教育主要是在日常生活中使子女通过耳濡目染而受到潜移默化的影响。它不是通常意义上的有严密计划和系统性的正规教育。
(四)学校教育方面
学校应树立素质教育的理念，开设心理健康教育课。教师应转变教学方式，要尊重学生的人格，坚持每个学生都有自己独特的价值，对少数有不良行为的学生应耐心的启发诱导，而不能动辄批评指责，甚至把他们当成典型的例子张扬，致使这些学生自尊心受到伤害。
(五)社会环境治理方面
教育体制要改革，要搞真正意义上的素质教育，要真的“减负”，要让我们的孩子活得轻松些，使他们能有精力突发奇想、展开幻想，去搞科研、搞发展，让他们去实现祖国飞速发展、繁荣昌盛的中国人的愿望;影视宣传、文化娱乐网络世界的病毒要下大力量、下狠心快速查杀，否则后患无穷。
关键词 健康人格；素质教育；心理健康
一、时代的呼唤
我们站在新世纪的起点上。当前，科学技术的迅猛发展正日新月异地刷新着人类社会的面貌。它不仅带来物质财富空前的丰富多彩，而且深刻的影响着人们的生产方式、生活方式、行为方式和思维方式。社会生产力飞速发展，新技术革命飞速发展。“数字化生存”、“信息高速公路”，“知识经济”的到来将改变人们生存状态，人类面临又一次的生存竞争危机。一个以知识的生产、传播和使用为基础的知识经济时代初现端倪，体现在人力资本和科学技术中的知识正在成为经济发展的核心，也是个人在激烈的竞争中立于不败之地的要素。
新的时代背景，诱发了我们对教育的重新思考。我们认识到，教育必须与社会经济相联系，必须适应社会的需求。在当今信息传播的急速性，科学技术发展的高新性，特别是生产社会化的高程度和我国已经加入WTO的新形势面前，教育不仅是适应经济建设和社会发展的需要，而且是要在更大的范围内去适应。二十一世纪需要教育，许多国内教育专家一致认为，无论是综合国力的竞争还是科学技术的竞争，二十一世纪的竞争最确切的说是教育的竞争。谁赢得了教育，谁就占有了二十一世纪。
二、存在的问题
有两件事不得不引起我们的重视和思考，一是清华学子刘海洋残害大狗熊，二是云南大学马加爵事件。
清华大学电机系大四学生刘海洋，为了验证“笨狗熊”的说法能否成立，竟然先后两次把掺有火碱、硫酸的饮料，倒在5只北京动物园饲养的狗熊的身上和嘴里……从刘海洋身上我们看到的是人性的扭曲、道德的沦丧、残缺的心理，这不能不说是我们德育工作的失败，同时也是“应试教育”埋下的一枚苦果。
马加爵作为一名受到高等教育的大学生，竟然为了一句话而残杀了与自己朝夕相处的4个同室寝友。看似荒缪的行为，也不难看出这名大学生脆弱的心理和变态扭曲的心灵。这无疑对我们敲响了警钟：一定要加强学生的健康人格的培养。
在我国的青少年心理问题日趋严重。主要表现在社会观念淡漠，思想道德低下，缺乏责任感，没有上进心和进取心，心理偏差十分普遍。而在有的西方国家，学校十分注重心理健康教育，并且配有专职心理医生。日本的“挫折教育”，美国的“拓展教育”都是注重学生的实际社会生存能力的培养。
就笔者所任教的学校来看，笔者通过谈话、观察、侧面了解、问卷调查等形式，对整个学校的学生的思想状况、道德标准、心理健康、价值取向以及人生观、世界观和人生理想树立等方面有一个初步的认识。其主要存在以下几个问题：
（1）大部分学生存在厌学思想，行为能力自制力差。主要表现在上课不用心听讲，不愿做作业或者抄袭作业。学生不能自觉主动学习，逃避学习，把学习当作差事来应付，没有学习的内动力和外压力，学生没有感到时代的竞争危机和紧迫感。造成学生厌学的因素是多方面的，但最主要的因素是学生主观上缺少自信，丧失上进心和进取心。
（2）虚荣心比较强，承挫力比较弱。主要表现在学生不能正视自身处境、才能等方面不如别人，以自我为中心，失去对国家、社会、家庭甚至自己的责任感，一有点困难、失败、挫折就惊惶失措、悲观失望，一遭受一点打击就很难爬起来，承受挫折的能力非常弱。德国残杀17条生命的中学生就是这样情况。一但他们进入社会，最终导致人生失败，从而自暴自弃，无疑成为社会的一大隐患。
（3）社会交往能力差，多数学生成封闭型心理。主要表现在学生性格胆怯、孤僻、自卑、冷淡，不能主动与别人交往、交流和沟通，举行什么活动缺乏参与意识。交友的圈子仅限于同一年龄层次同一样性别的亲戚、邻居、同学之间。二十一世纪人类最终从体力劳动中解放出来，那么人际交往能力是我们必须掌握的素质之一。
（4）理想目标太低，缺少开拓进取的品质。笔者曾在学生中搞过关于人生理想调查，排在最前面的三个理想目标依次是：打工、当兵、汽车司机，这充其量只是谋生的手段，还谈不上叫理想，还有40%的学生没有考虑过理想。理想目标太低，虽然是由于地理位置的封闭性和知识的局限性造成的，但也说明理想促进教育是不够的。没有远大志向，失去抗争和质疑的意识和勇气，更何谈人生成功，个人主义和享乐主义的盛行，将会给社会带来危害，也十分不利于学生健康人格的培养。
三、加强心理健康教育的措施
初中思想品德课的内容抽象枯燥，不易理解。如果片面追求“应试教育”，“考试成绩第一”的话，这将影响到青少年的心理健康发展。如果刘海洋来做关于保护环境，保护动物的政治试题的话，肯定是高分。那么就他残害大狗熊的行为，我们该怎样给他打分呢？所以教学要创新，要坚决贯彻素质教育，“一切为了学生，为了学生的一切”。
（1）在教学中注重学生健康人格的培养。让学生走出教室，融入自然，融入社会实践当中去。对学生进行“卡耐基”式、李阳“克立兹”式的教学方法和手段，培养正确的自尊心和充分的自信心。从素质教育的角度来看，构成良好素质的核心是健康人格的培养，健康人格首先应该自尊，自尊方能自信、自立、自强。例如：对胆怯、自卑、没有信心的学生，让其上讲台进行演讲或者自我介绍，要求声音达到洪亮为止，已达到克服胆怯，树立信心，使学生向自我潜能挑战。
（2）采取形式多样的活动，突出教育的实践性原则。如5分钟演讲、知识竞赛、专题讨论会、时事报告会、看爱国主义影片等。发挥学生的特长，挖掘学生的潜能，给他们提供表现自己的机会。达到对学生自觉能力、自律能力、自思能力的培养。寓教于乐、寓学于乐，追求最佳的教学效果。
中学阶段是学生身体发育和心理成长极为关键的时期，也是学生们比较脆弱的时期，然而在这个阶段我们的教育却没有有效的心理教育措施，更多的还是靠学生自我的调整与修复，这显然起到的作用是很小的。因此，在这个阶段我们要给予学生及时的关心和帮助，对学生进行有效的心理健康教育，帮助学生心理健康的成长。
学生的心理问题主要来自于学习的压力、考试的成绩以及升学的问题让学生痛苦不堪。另外，教师在教学的过程中一味地追求教学效率，追求学生成绩的提高和升学人数的增加，对学生在这个“痛苦”的过程中的情感和感受不闻不问，导致这些压力全部都由学生一个人来抗，学生幼小的心灵必然会受到伤害，心理的健康问题必然会阻碍学生去取得优异的成绩。
在学生的发育过程中，家庭的教育也极为关键，在中学的教学过程中，我们不能忽略家长在这个过程中的重要作用，因为家长的一言一行都会对学生产生至关重要的影响，同时和谐的家庭环境也能够为学生心理健康的发展提供一个可靠的保证。所以，我们在教学的过程中要加强与家长的教育配合，让家长提高在教育过程中的责任心，对学生在日常生活中进行心理健康方面的教育。
一、改变教学方式，创设人性化的教学环境
在教学的过程中，教师要经常深入到学生群体之中去，及时了解学生在学习和生活上遇到的问题，以及他们在学习和生活中真正的需求，而不是在教学过程中只顾着自己教学任务的完成情况，这样不但对学生成绩的提高是一种抑制作用，对教学任务的顺利完成产生阻碍的效应，同时对于学生的心理健康也是一种极为不利的影响，很容易导致学生心理压力的产生。因此，在教学过程中我们要给学生创设一种人性化的教学环境，让学生能够在这个环境中感受到关怀和温暖，在和谐的学习环境中能够逐渐地放下思想包袱，消除内心压力，恢复心理健康。
二、加强家长教育，在日常生活中进行教育
家庭教育对于学生的心理健康发展是十分重要的，很多实践研究表明，和谐的家庭环境对于学生身体和心理的健康发展有着极大的帮助，同时家长对于学生的教育也是非常关键的，正所谓家长是孩子们的第一任老师，他们的一举一动都对学生产生着重要的影响，在心理健康教育方面也同样如此。另外，家长也要给予学生以客观的教育，不要盲目地追求学生在成绩方面的表现，要对学生有一个综合考评，这样能够在很大程度上缓解学生的心理压力，学生放下了心理的包袱才能够在学习的道路上不断前行。
三、加强学生挫折教育，培养学生坚韧的品格
在解决中学生的心理健康问题的时候，笔者认为教师更多的应该采取的是防范，而不是事后的治疗，要让学生主动去抵御可能给他们的心理带来伤害的因素，提高学生心理的免疫系统，培养学生坚韧的品格。这就要求我们加强学生们的挫折教育，提高学生面对挫折时的自信心以及自我调节和鼓励的能力，这样的心理健康教育才能够让学生在漫长的学习道路上不断地克服困难，走向胜利。在培养学生坚韧性格的同时，也要教育学生时常保持一种平和的心态，这样不但能够帮助学生消除学习的压力，同时也能够为学生心智的发育提供一个良好的保障，因为学习的任务不可能减轻，学习的内容不可能减少，所以由此产生的压力在客观上来讲也不可能减少，但是唯一能改变的就是学生面对压力时候的心态，平和的心态和坚韧的性格必然能够让学生在巨大的压力面前显得更加从容。
总之，在中学阶段的教育过程中，我们要加强学生心理健康方面的教育，让学生能够以一种健康和积极的心态来面对繁重的学习任务，另外也要从教育方式和教育理念方面为学生消除心理方面的压力，让学生能够在学习的道路上真正地放下思想包袱，轻装上阵，以致千里。
（作者单位 黑龙江省大庆市北湖学校）
关键词：体育教学；心理健康教育；有效方法
中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2016）18-0168-157
DOI：10.16657/ki.issn1673-9132.2016.18.062
体育教学作为高中教学的重要组成部分，在教学的过程中不仅仅要向学生传授基本的体育运动项目，还要注意学生心理健康教育，引导学生培养积极健康的心理，使学生人格健全，为学生未来继续深造和走向社会打下坚实的基础。其中心理健康教育非常重要，教师在教学过程中应该采取各种有效手段来对学生进行心理健康教育。
一、课堂严格要求，树立学生纪律意识和自我约束能力
没有规矩不成方圆，社会对于人的约束主要是两部分，一部分是规章制度、法律规范对于人的约束，还有一部分是社会道德体系对于人的自我约束。现在的部分学生，自我意识非常强烈，往往规矩意识比较差，因此，在体育课堂教学过程中要注意对学生纪律意识的培养，要在仪容仪表、整队集合、队列演练等方面做出明确的规定和要求，对于不合理的行为要及时作出指正；对于学生做的比较好的地方要给予肯定。
同时，要给学生指出自我约束的重要性，要鼓励学生严格按照规定来要求自己，这样无论是对人还是对己都有积极意义。只要纪律意识逐渐成为学生的一种觉悟和认识，这对于学生健康人格的形成就会有很大的帮助作用。
二、引导学生养成科学锻炼、主动锻炼的意识
现在的社会节奏非常快，人们的各种压力也在增加，而通过体育锻炼是个人减压非常有效的手段。因此，在学生时代引导学生养成科学锻炼、主动锻炼的意识非常重要。
对此，在日常教学中体育教师要注意把一些常见的体育运动项目的基本技能和技巧传授给学生，同时鼓励学生在学生时代能够喜欢上一项体育运动并坚持。当然也要告诉学生体育锻炼的重要意义，使坚持体育锻炼成为学生一种内在的需求，这样才能够逐渐养成主动锻炼的意识。另外，教师要尽可能地丰富体育课和学生活动课的内容，结合中学生喜欢表现自我的特点组织一些竞赛性的体育活动，来调动学生参与体育锻炼的热情，这样学生科学锻炼、主动锻炼的意识就能够逐渐地形成。
三、培养学生的自信心
更快、更高、更强是奥林匹克运动的座右铭，体育运动能够锻炼个人的品质，使弱者逐渐变得强大。在体育课教学中进行心理健康教育的一项重要内容就是要在学生体育锻炼的过程中锤炼意志品质。作为教师来说要利用体育课堂来培养学生的意志品质，鼓励学生要敢于尝试和挑战自我，结合学生的表现及时予以指导和肯定来增强学生的自信心。当学生出现失败时要多鼓励，培养学生不服输的精神。
四、引导学生正确对待失败与挫折
挫折是现实生活中的正确现象，也是不可避免的，现在的学生多是独生子女，较少经历挫折。在体育教学中，应当有意地为学生创设一些“困境”，逐步培养他们的意志品质。在体育训练中，某一项目完成得不好，教师要积极引导学生对完成项目的全过程进行思考，找出不足，思考怎么克服，并积极再次尝试，直到成功。另外，还要让学生体会到“我累了”“我不干了”等这些话很容易使人自暴自弃，如果有了这类想法，应尽快打消。
五、关注学生的言行教育
提高学生的素质，是以提高人的基本素质为根本目的，适应社会的整体的发展，注重形成人的健全个性为根本特征的教育。完善体育教学不仅是素质教育的重要内容，而且也是完善素质教育的重要手段。因此，我们要教育学生要正直、善良、健康、大方，注重自己的修养的提高。要求学生加强学习，有正确的审美观，让学生认识到漂亮不一定“美”，要真正“美”应加强学习，提高自己的文化素质和行为修养，大方、得体地表现自己。
六、教师以正确的教态、积极的心理影响学生
一、中学生心理健康教育的重要性
在新课改的背景下,现行的中学德育大纲里已明确地将个性化心理品质与能力列入其中,因此也表明了对中学生开展心理健康教育的重视性。随着我国教育的不断发展以及学校设施设备的逐渐完善,中学的心理辅导工作也渐渐被提上了日程。中学班主任作为主导学生学习与思想的灵魂人员,心理健康教育也成为了对班主任工作职责的新要求。只有对中学生的心理健康与生理健康得到重视,才能保障中学生的身心健康水平;在学习方面,通过对中学生心理的合理辅导与教育,更加有利于学生良好学习习惯的养成。
二、中学生心理健康存在的问题
中学生心理健康存在的问题包括有:人际交往障碍、自卑、焦虑、早恋、厌学等。①人际交往障碍。由于中学生正是处理生理与心理成长发育的重要阶段,因此对于自己的行为更加希望得到家长、老师、同学的理解和支持,但若中学生的心理变化没有得到家长与教师的关注,也未能得到同学之间的认可,将会使其产生一定的负面情绪,并有可能造成人际交往障碍。②自卑。自卑也是中学生主要的心理健康问题表现,自卑主要是指学生在学习、人际交往、兴趣、尊严等方面遭到的挫折。③焦虑。由于中学生学习的压力过大,而心理承受能力又较弱,从而容易造成失眠、神经衰弱、焦虑等现象。④早恋。中学生一般还是未成年人,但由于其青春发育期的生理剧变,会使学生产生萌动的感情,并出现早恋的现象。⑤厌学。一些中学生由于遭到老师的批评、考试的压力、家庭的专制等因素,出现厌学的情绪。
三、班主任在中学生心理健康教育中的作用
中学生作为心理健康教育的主体,班主任在其中起着主导的地位,因此也决定了班主任在中学生心理健康教育中的重要作用。
(1)可促进班级德育工作的顺利开展。中学生的心理健康教育对于班级德育工作开展也起着重要的作用,德育工作作为班主任的核心工作,通过科学的心理健康教育改善学生的心理素质,可为德育工作的开展创造良好条件,也表明心理健康教育与德育有着相辅相成的关系。中学生只有具有健康、乐观、积极向上的心理素质,才能形成优良的道德品质,因此,班主任对中学生进行心理健康教育,能更好地促进德育工作的顺利开展。
(2)可提高班级日常工作管理的效率。班主任将中学生心理健康教育工作纳入到工作职责当中,可以有效地提高对班级日常工作管理的效率,其主要表现在增进师生关系的融洽、增加学生自我审视能力。①增进师生关系的融洽。班主任通过对中学生的心理健康教育,使师生双方能够更好地进行交流与沟通,降低学生的叛逆情绪,让双方能够互相尊重、理解,使教师真正成为学生的良师益友。②增强学生自我审视能力。在学生的学习与成长中,教师虽然起着重要的引导作用,但真正的学习却是要学生从内心接受,并愿意配合家长与老师进行学习。班主任可通过对学生的心理健康教育,养成并提高自我审视能力,使之明白学习的重要性。
(3)可提高中学生的心理素质水平。对于中学生心理健康教育的基本要求主要是提高学生的心理素质,培养学生的健全人格。中学生只有具有奋发向上、积极进取、勤学好问的人生态度,才能为今后的发展打好坚实基础。而中学班主任积极地开展心理健康教育,有助于学生心理素质水平的整体提高。例如我校一初三女生,在初一、初二时学习成绩一直稳定,但到初三之后,由于升学压力使心理承受较重的负担,当她某次小考成绩有一丝下滑时,由于教师与家长对此学生的期望过高,从而使她表现出不安、焦虑、紧张的情绪,久而久之,在之后小结考试中多会出现恶心、哆嗦的现象。针对女生的心理问题,班主任通过及时的了解情况,对女生进行开导,并与其父母进行沟通与交流,将女生学习的压力进行适当减轻;再通过班级组织活动、其他学生对该生的关心等方式,使该生的学习压抑情绪得到了有效的释放,心理承受能力能到了大幅提高,其在此后的学习与考试中,均能以正常心态对待。经后续资料调查发现,这位女生在初三升学考试中取得了较好的成绩,并进入了本市的重点高中。
