时间：2022-10-18 14:05:13
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇中学生心理健康，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
一、中学生存在的心理问题
1、学习类问题
（1）学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果差、思维迟缓等。
（2）厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现了厌学情绪。国家教育委员会的一位负责同志在一次教育会议上说：“中学生厌学的大概达到了30%，有的县区甚至高达60%。”可见，在中学厌学是一个较为普遍的问题。
（3）考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现了焦虑泛化现象。
以上问题主要是由学校教育结构、学校教育指导思想、学校教育方法的影响而形成的。
2、人际关系类问题
（1）与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理、攻击行为等问题。
（2）同学间的关系问题。如今90后的中学生大多是独生子女，习惯了被家人视为“心肝宝贝”、“掌上明珠”的感觉，主要表现为任性、自私，自尊心、好奇心特别强，过高地估计自己，以自我为中心，看问题片面，总把错误归于别人，处理问题时忽略别人的感受。
（3）与父母的关系问题。一方面世界观还不够成熟，缺乏独立思考的能力和行为能力等；另一方面又有强烈的自我表现意识，主要表现为好逞强、好与人争斗、做事鲁莽、不顾后果、逆反心理强烈、对父母有较强的抵触情绪。民主型的家庭能给中学生一个温暖的归属港湾，而专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，易造成青少年孤僻、专横的性格。自由放纵型的家庭中父母与子女之间也由于缺乏必要的管教和沟通，易造成青少年散漫、任性、甚至狂野不羁。
3、青春期心理问题
（1）青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。中学生若在消极情绪控制之下，封闭与外界的任何心理交流，将是一个值得注意的征兆。
（2）情绪激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言。这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。
（3）早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学生处于青春的萌动期，对异性感兴趣，有爱慕心理，对两性关系意识朦胧，他们渴望与异往，但是在同异性相处时又感到害羞不自在，对与异往有误解，这说明他们还很不成熟，需要老师和家长的引导。
二、中学生心理健康教育的误区
1、“心理有病”的人才需要心理健康教育。心理健康教育主要是针对青少年心理发展的需要而开展的教育活动，旨在提高和培养学生的心理素质，帮助学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，使学生更有效、更积极地适应社会、适应自身的发展变化，促进青少年心理健康的发展。
2、心理健康教育就是心理咨询。根据各级教育部门的要求，有越来越多的学校建立了心理咨询室。心理健康教育的能力需要在开展心理咨询的实践中不断总结和提高。然而，学校心理健康教育的目标主要是促进全体学生的发展，而不应仅面对个别学生和家长的特殊需要。心理咨询只是学校心理健康教育的一个方面，它不应成为全部内容。心理咨询室可以被视为学校心理健康教育活动的重要组成部分，以此为依托，应面向全体学生开展广播、刊物等各类心理健康教育的宣传与教育活动。
3、心理健康教育就是开设心理课。开设心理课使心理健康教育在时间上有了保证，并有了稳定的传播知识的途径，但是认为开了心理课就是心理健康教育的全部内容就太片面了。首先，学校心理健康教育中有许多属于非知识性的内容，单单在心理课上是达不到教育目标的。它需要让学生通过活动、实践、训练等亲自体验才能获得，而课堂教学所能提供的活动空间、实践机会是极有限的。其次，学校心理健康教育除主题内容外，还包括测验、咨询、班团会活动、野外训练等，而这些内容是无法由心理课来涵盖的。再次，心理课侧重解决一般性、整体性及共性的心理问题，而无法深入地解决特殊的、个别学生的心理问题。
4、心理健康教育等同于德育工作。例如，一位学生最初在课上捣乱，可能他就是为了引起老师和同学们的注意，只是他以不恰当的方式表现出来了。如果教师以传统的德育的眼光看待这位学生课上表现出来的捣乱行为，这位学生很容易就会被纳入到坏孩子的行列。如果教师重视并了解心理健康教育的思想，他就会觉察到这位学生行为问题背后的心理需要，更多地给这位学生以积极的关注，这位学生需要关注的心理需求得到了满足，就不会在上课的时候以捣乱来引人注意了。
三、开展中学心理健康教育的对策和建议
1、培养中学生有效调节自己的情绪。青少年学生正处于精力旺盛、充满活力的时期，他们情绪变化强烈，易冲动，不善于用理智来控制自己的情绪，容易感情用事。如果是在正确思想引导下，激情状态能使他们做出对自己和他人成长有益的事；但如果受到不良思想的影响，也可能干出危害他人及社会的事情。因此,教会学生调控自己的情绪是增进心理健康的重要途径。
2、加强中学生性知识教育、性道德教育和情感教育。正处于青春期的中学生，身体和生理上发生了巨大的变化，尤其是性器官迅速发育并趋于成熟。他们这时会对异性产生强烈的好奇心和接近了解异性的要求和愿望，并且在性本能的驱使下，他们逐渐产生了性意识，有了性的冲动，心理学上称这一时期为“暴风骤雨的时期”。中学生对这种迅速成熟带来的巨大的生理和心理冲击缺乏一定的心理准备，他们对异性表现出眷恋和向往，但又不知道这是成长中的正常现象，于是可能会产生悔恨、恐惧、自卑等矛盾心理，造成精神紧张，影响身心健康。所以在这一时期加强对中学生的青春期性心理教育具有特别重要的意义。首先要加强对中学生良好情感的培养；另外，可以根据中学生的个性特点开展健康人格教育；最后需要强调的是，不能忽略中学生的性知识和性道德教育。
3、结合班级、课外活动和学科教学开展心理辅导。不把心理辅导作为一门课程单独开出、列入课程计划，而是结合班会活动、课外活动、团体活动和学科教学来进行，其有利的一面是能把心理辅导与班级、教学、课外活动以及学校的其他例行活动结合在一起，便于发挥这几项工作在统一的育人活动中的整体功能。但要注意的是，心理辅导仍须有自身的目标和内容，不要让心理辅导被班级、教学以及团队的日常活动所代替而丧失自己的特色。
4、学校应与家长、社会一道，共同推进中学生心理健康教育。心理健康教育工作不光是学校的事情，更是全社会和所有家庭都应该关心的一件大事。人从出生起就紧密地和社会融合在一起，社会是只大染缸，既可以使人奋发向上也可以使人产生问题。
综上所述，我们可以看到，中学生的心理健康现状是不容忽视的，它为我们亮起了警告信号，作为教育工作者有责任挑起这副担子，不能仅仅把工作停留在了解问题、分析问题的层次上，而是要着手尝试去解决这些问题，使中学生的心理健康教育更具有实际的意义。同时，只有加大社会对青少年学生健康的心理宣传和教育力度，我们才能培养和造就二十一世纪祖国需要的人格健全的创新型人才，才能促进社会的进步。
参考文献
[1]姜莹 游川 丁辉 北京市中学生心理健康水平现状及其影响因素研究.中国妇幼保健，2008。
[2]王丽敏 吕杰 哈尔滨中学生心理健康状况及其心理健康教育对策.中国行为医学科学，2003。
[3]李燕 龚洁 杨旭 武汉市中学生心理应激因素的初步分析.中国心理卫生杂志，2000。
[4]陈纪方 梁彦秋 等 学生心理健康维护.学校管理心理学，1988。
[5]姚本先 方双虎《学校心理健康教育导论》.东方出版中心，2002。
[6]林崇德 等《学校心理学》.人民教育出版社，2000。
[7]郑日昌 陈永胜《学校心理咨询》.人民教育出版社，1999。
[8]王浩《对中学生心理健康教育管理体制的一些思考》.《教育与管理》。
[9]彭德华 等 学校管理心理.学校管理心理学，1992。
[10]陈仲庚 心理与健康.实验临床心理学，1992。
关键词：心理健康；心理健康教育；中学生
中图分类号：G44文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2011.11.018
文章编号：1672-0407(2011）11-043-02收稿日期：2011-10-16
中学生心理健康教育是根据中学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重要组成部分，是落实素质教育工程，是培养高质量人才的重要环节。
一、中学心理健康教育的目标
总目标：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观，向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
具体目标：使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。
二、中学生心理问题的种类
（一)学习类问题
因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：
1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。 大多是因为作业多、上课拖堂等……
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。
（二）人际关系问题
人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面：
1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。
2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。
3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾；专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。
（三）青春期心理问题
1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。
2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，可能引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。
3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。
面对这类问题，我们应该教育青少年，青春期的困惑――与异往，要健康，有所自我控制。这样的话，异性之间的交往会带给双方很大的好处，比如思维互补、能力互补、性格互补、互相激励。
（四)挫折适应问题
中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的，其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。
三、心理健康教育可通过以下途径进行
（一）全面渗透在学校教育的全过程中
学校教育具有1.职能的专门性；2.组织的严密性 ；3.作用的全面性；4.内容的系统性 ；5.手段的有效性；6.形式的稳定性等特点。而学校教育的特点决定了，在学科教学、各项教育活动、班主任工作中，加强对学生心理健康的教育，这是心理健康教育的主要途径。
（二）利用活动课、班团队活动，举办心理健康教育的专题讲座
中学生普遍存在的心理问题存在共性，针对这一特点，可通过组织有关促进心理健康教育内容的游戏、娱乐等活动，帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。
（三）开展心理咨询和心理辅导
对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生及时进行认真、耐心、科学地心理辅导，帮助学生解除心理障碍。
（四）建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境
引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。
（五）心理健康教育要讲求实效，把形式和内容有机地结合起来
具体方式和所需时间，各地可从实际出发，自行安排。
关键词： 中学生 心理问题 心理健康
一
中学时期是心理健康发展的关键时期。然而，从学校方面来看，激烈的竞争使学生陷入无休止的紧张、焦虑等不平衡状态；从家庭方面看，离婚率上升对青少年心理健康产生不良影响；从社会环境方面看，一些不正之风、多元化观念，对青少年心理健康也不利，因此，我们应该重视学生的心理健康教育，为此不能仅仅停留在了解问题、分析问题层面上，还要解决问题，使心理健康教育具有实际意义。那么，教育工作者如何根据学生的心理状况有效地培养和提高学生的心理素质呢·这是现阶段教育需要迫切解决的问题，本文就这些问题进行分析阐述。
中学时期最容易出现心理问题，常见的中学生心理问题如下。
（一）学习类问题
因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：（1）学习的心理压力越来越大，并造成很多生理问题。目前一些学校片面追求升学率，采取一些违反心理健康原则的教育方法、教学手段和教育措施。（2）厌学是目前学习中比较突出的问题。不仅是成绩差的同学不想学习，一些成绩较好的同学还出现厌学情绪。（3）考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时更为严重。学生上学基本上是为考大学，而实际升入大学的只是一部分，学生面临升学难、就业难、出路窄等问题，特别是后进生更是感到升学无望，一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们。
（二）人际关系问题
人际关系问题是中学生反映较多的问题。
1.与教师的关系问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心、理解与爱。如果教师缺乏这些，不能以热情的态度加以指导帮助，反而横加指责，学生就会失望，此时学生有一种压抑感，产生消极情绪，师生关系日趋紧张。
2.与同学的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在同学中寻求理解与信任。同学关系不融洽，甚至紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，又不知怎样做。
3.与父母的关系问题。民主和睦型家庭能够给中学生一个温暖的爱的港湾，专制式的家庭中父母与子女之间不能进行正常的沟通，导致儿童形成孤僻、专横性格。有研究认为，父母不和比父母一方死亡给儿童心理问题上造成的伤害更大，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣。影响也是多方面的，“有被抛弃感和愤怒感；并有可能变得抑郁，敌对，富于破坏性，……还常常使得他们对学校和社会生活不感兴趣”。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦，于是憎恨父母和家庭，觉得家庭是不幸的一切所在。
（三）青春期心理问题
1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一体，封闭心理是青春期心理普遍存在而又特殊的标志。中学生在消极情绪下，封闭与外界的任何交流，是一个值得注意的征兆。
2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起学生情感上的激荡。这种情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心激动、高兴或苦恼、消沉表面上似乎平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁情绪。
3.早恋。中学时代正值青春发育期，受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，中学生的性心理发展表现出相对幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成分，却是令人十分关注的问题。
二
可见，重视和加强中学生心理品质教育和指导他们逐步形成良好心理品质和健全人格，是非常必要的。
1.中学生应如何学会锻炼自己的心理品质，培养健康心理
一是对他人期望不要过高。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求。
二是对自己不要过于苛求。如果把自己的目标和要求定在自己力所能及的范围，就易于实现，心情就容易舒畅。
三是帮助别人。帮助别人不但会使自己忘却烦恼，而且会确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。
四是要会处理愤怒情绪。发怒时人容易丧失理智，会把能够办好的事情搞糟。因此，勃然大怒时要学会控制，待冷静下来再想方设法解决问题。
五是找人倾诉烦恼。把所有的抑郁都埋藏在心底，只会使自己郁闷沮丧。如果把内心的烦恼告诉知心朋友、师长等，心情就会顿感舒畅。
六是适当安排娱乐。这是消除心理压力的最好方法，娱乐的方式和内容并不重要，最重要的是要心情舒畅。
2.中学生心理调节技术的内容
中学应该开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。主要包含以下内容：（1）学习心理健康教育；（2）情感和意志的心理健康教育；（3）人际关系心理教育；（4）个性心理教育；（5）青春期教育；（6）以心理卫生为中心的教育；（7）以心理治疗为中心的教育。
3.开展心理健康教育有一些途径
（1）设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。要求咨询老师信任和理解学生，同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则，建立起一种信任关系。只有在信任基础上双方的情感与心理方面得以充分交流，才能达到心理转化的教学效果。（2）设立悄悄话热线信箱。热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，可省去害羞的忧虑。（3）改变评价方式。我们应学习借鉴英国教育的优点，英国教师对学生评价时从不吝啬自己的赞美，对学生的赞扬体现在具体细微中，一点点地进步，都会被他们非常郑重地夸奖一番。我们对待每个学生都应一视同仁，绝对不能挖苦、讽刺。（4）发挥家庭教育功能。开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题受家庭影响尤为明显。良好的心理素质需要良好的家庭教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如家长应鼓励孩子多交友，在择友上加以指导，培养社交技巧，过多指责、约束孩子反而会使孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成长过程中，应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。
参考文献：
［1］中小学心理健康教育，2003.
关键词：中学生 心理健康教育
长期以来，人们关心中学生成长的热点大多集中在孩子的饮食，身体，学业成绩以及升学就业等问题上，忽略了与每个中学生发展息息相关的心理健康教育问题，面对时下中学生问题日益增多，中学生心理健康教育是应引起我们认真重视的一个课题。加强青少年健康的心理宣传和教育，对培养和造就二十一世纪人格健全的创新人才，促进社会的进步具有重要的意义。
一、中学学生存在的主要心理问题
（一）升学压力大，学业负担重，心理压抑且得不到释放。繁忙学业、激烈竞争，是学生不健康心理形成的一个重要因素。残酷的升学竞争，家长们都望子成龙，这种迫切的愿望使学生心理负担日益加重。频繁的测验、考试使学生经常处于一种高度紧张的状态，超负荷的学习强度使学生精神紧张，心情压抑。当他们面对自己不满意的答卷时，总是抱怨自己，从而失去了对学习的信心。而一旦考试失败，就立即恢心丧气，情绪十分低落，这种现象在高三更为突出。青少年表现为焦虑、失意、注意力不集中、对老师和同学的言行敏感、失眠、神经衰弱等症状。
（二）青少年成长过程中叛逆心理。在青少年成长过程中，自尊心、成人感日见增加，有强烈的自我意识，服从长辈的意识淡薄，喜欢独立思考，不愿别人把他们的意志强加在自己身上，有些青少年过分强调自我，惟我独尊，对于老师家长善意的批评、帮助不愿接受。有意反其道而行之，他们经常用反抗的行为来表达自己的能力和价值。成长中的青少年往往不能正确把握叛逆心理，就会养成偏激固执的不良心态。
（三）脆弱、孤独的封闭心理。现在的孩子大都是独生子女，生活条件优越。他们从未吃过苦、受过挫折，在日常的学业或生活中碰到不顺心的事，心中的苦闷没办法得到排解，就会处于焦虑、抑郁状态。这种脆弱封闭的心理承受不了挫折，一旦遇事就会惊惶失措，甚至精神崩溃。而他们的父母因忙于事业，大多无暇顾及他们，有些孩子就会形成内向孤僻的性格，不愿与老师同学谈心里话，把自己的心理封闭起来。
（四）早恋问题的困扰。高中生自身的生理发育日趋成熟，对异性的渴望不断加强，导致“早恋问题”，男女学生注意力不集中，成绩开始下降。尤其恋爱中受挫折，走进了恋爱的误区，心理冲突加剧，产生种种心理病态反映。高中生在恋爱中人为地缩小了中学生自己的社交圈子，使之囿于两人世界，不利中学生正确处理人际关系。
二、中学生心理健康教育途径探析
重视和加强青少年心理健康教育，是当务之急。根据心理学发展的规律和要求，依据当前青少年心理健康状况，加强其心理健康教育必须从以下几个方面入手。
（一）创设有利于学生心理健康发展的环境
1.营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。
2.开展心理咨询活动。学校应建立心理咨询室，配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生倾诉的忠实听众，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。除了求助于心理咨询室外，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。
（二）加强家庭教育，家长注意引导孩子身心全面发展。
父母的教育观念，教养方式，家庭的教育环境都直接影响着孩子的心理健康，影响其健全人格的形成，作为家长应从下面几个方面注重加强学生的心理健康教育，使孩子真正成为德智体美等方面全面发展的人才。
1.转变只重智育，忽视德育，体育，心理健康教育的思想观念。
2.以身作则，率先示范。父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特别是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的心理才会健康。
3.重视精神引导，加强文化投入。有意识地创设一些困难，障碍，曲折，让孩子去经历，增强其自信，磨炼其意志，培养其独立的人格。特别是培养和发展孩子的兴趣和爱好，使孩子做自己喜欢的事，从中培养孩子观察，记忆，分析，创造，审美的能力。
4.家长要经常和学校联系，取得与学校教育的一致性。家长要克服单纯依赖学校教育的思想，而且要积极参加学校对孩子的教育活动。对孩子进行的教育内容要与学校一致，对孩子进行正确的人生观，世界观，价值观的教育。
5.对孩子出现的心理问题，家长要及时分析，及时引导，及时解决，以免积少成多，日久天长，酿成大祸。
（三）从自身做起，健全心理品质
1.面对现实、适应现实。当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面；同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正确协调自己和环境的关系，保证速写的心理反应。
2. 建立良好的社会关系。逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人。在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，这样会有更多的朋友，摆脱狐独。
3.了解自己，悦纳自己。要使自己和环境相适应，做一个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事。
4. 注意劳逸结合。学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。
总之，加强学生心理健康教育，建立健全中学生优秀的心理品质，已成为一个非常重要的论题。中学生的心理健康关系着家庭的幸福、国家的未来，对中学生进行心理健康教育是一项系统工程。虽然这不是一项一朝一夕就能完成的工程，但我们要努力提高心理健康教育工作水平，不断探索心理健康教育的新思路、新方法，以取得预期的效果，从而达到素质教育的终极目的。
参考文献：
1 青少年如何获得健康的心理 .问渠心理网
2郑日昌、陈永胜：《学校心理咨询》人民教育出版社 1999年版
【关 键 词】 心理健康；肥胖；中学生
近年来，随着社会经济迅速发展和人们生活方式的改变，我国青少年肥胖率呈不断上升趋势，逐渐成为重要的社会问题。
二十世纪八十年代，我国儿童青少年主要是营养不良和感染性疾病，儿童青少年肥胖检出率只有1%。随着居民生活水平的提高，健康状况的改善，儿童青少年肥胖检出率大幅上升。我国每5年一次的全国体质调研结果表明：近十几年，我国青少年出现了肥胖率大幅增长的趋势，尤其是在大城市，中小学生肥胖率和超重率正以惊人的速度上升。大城市和经济特区的中小学生肥胖率己赶上甚至超出了发达国家的水平。与此同时，与肥胖相关疾病的发病率也呈快速增长的趋势，许多成人期疾病提前发生，肥胖中小学生高血压患病率达3.21%，儿童糖尿病患者也日益增多。儿童青少年肥胖增势迅猛，已引起社会各界的高度重视。
心理健康是青少年健康的重要组成部分，肥胖作为青少年心理健康的影响因素，不仅阻碍青少年智力潜能的充分发挥，也影响其优良道德品质的形成和人际之间的正常交往。越来越多的报道显示，肥胖青少年更容易感觉孤单、生气、神经质和自尊心受损，交往缺乏主动性，变得胆小、猜疑，容易厌烦甚至自闭，引发一系列心理疾病。因此，对肥胖与正常体重中学生心理健康状况进行比较研究，对发现青少年肥胖的社会心理因素，有效控制和预防青少年肥胖，防止肥胖相关心理疾病有着非常重要的意义。
一、影响肥胖的主要因素
处于青春期的青少年往往食欲旺盛，但是如果进食过多，尤其是高热量的饮食摄入过多，活动又少，就造成入大于出，过剩的能量就会转化为脂肪，造成肥胖。尤其是少女，进入青春期后，由于内分泌激素的作用，女孩子从儿童时的活泼好动一下子变得文静、害羞，各种较剧烈的活动很少参加，再加上不少女孩子偏好含热量很高的零食，就势必造成营养过剩，促使身体发胖。
不恰当的教育方式是造成学生肥胖的不可忽视的原因。学生长时间的集中于上课和家庭作业，使学生们的活动时间缩短，而体育运动时间已经压缩到接近于零。全国中小学的体育课普遍存在缩水现象，甚至体育课程基本成为走过场。即使在课余的休息时间，孩子们也多是沉迷于游戏、影视、网络，体力活动和体育运动减少，这也是造成肥胖率增加的重要原因。
优越的条件让孩子门失去了最基本的锻炼方式，各种代步工具可以带孩子们去任何地方，方便快捷的通讯方式也减少了孩子们锻炼的机会。
二、肥胖中学生心理健康状况分析
（一）肥胖中学生心理健康的肥胖差异性
调查表明：肥胖学生在躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐怖上均高于体重正常的学生。
从心理行为问题上看，体型不美，活动不方便，肥胖学生在集体活动中常是同伴们取乐的对象，妨碍了肥胖学生主动参加集体活动的热情和积极性，他们较少或拒绝参加集体活动，渐渐导致抑郁、社交退缩和情绪不稳定等心理行为问题。肥胖学生往往自我评价低、自信心不足、自卑感明显，表现出较多的焦虑情绪、悲伤、孤独、紧张等行为特征。同时，中学生处在青春期阶段，比较关注自己身材、外貌，注重别人对自己的评价。肥胖中学生由于外貌特殊，易产生自卑心理，日久导致不同程度的心理疾患。
（二）肥胖中学生心理健康的性别差异性
男生肥胖学生在躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑上高于体重正常的学生。女生肥胖学生在人际关系敏感、抑郁、恐惧高于体重正常的学生。
中学生进入青春期，随着第二性征的出现，肥胖学生开始日益关注自身的性别角色和与之相关的形体特征，男生希望自己魁伟、高大、有男子汉气质。女生希望自己苗条、漂亮、细心温柔。若自己不具备这些特征就会自卑、苦恼，整日忧心忡忡，不敢与异往，敏感多疑，常会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼等情绪反应，还伴发头晕头痛、失眠多梦、心慌气促的躯体症状和神经过敏、情绪不稳的抑郁症状、焦虑症状。这样的性别差异，也与男女生的社会角色认同和教育有极大关系。一般我们认为女孩比较胆小、害羞、文静、会发小脾气，而男孩应该勇敢、坚强、敢做敢担，家长和学校对不同性别的孩子会采取不同的教育方式，这是引起性别差异的另一个原因。
三、肥胖中学生心理健康的影响因素
肥胖中学生心理健康影响的最主要因素为个体因素，其次为家庭因素、学校因素和社会因素。具体分析如下：
（一）个性的不完善
我国目前绝大多数大中小学生都是独生子女，由于独生子女特有的成长环境，使他们从小就受到了太多的关爱，他们在生活自理、沟通、交往、情感、关心他人、吃苦耐劳、意志品质等多方面都存在着许多先天不足，尤其是肥胖学生更能得到大家的理解和照顾。如果他们不能正视自己的弱点并加以克服，那么当他们遇到问题、矛盾和挫折时，现实的差距，使他们感到痛苦和失望，更促使心理问题的加剧。
（二）家庭不良习惯的影响
许多家长认为肥胖对孩子身体没有影响，更有人以胖为健康，认为孩子结实，对肥胖儿过分照顾，养成了孩子饭来张口、衣来伸手的不良习惯，对肥胖学生的心理问题起到了推波助澜的作用。
（三）教师的心理问题
在学校谈到心理问题，提起心理健康教育，似乎更多的是针对学生而言，很少有人想到教师也同样会面临心理问题的困扰。许多调查研究表明，当前，教师的心理问题日益突出，同样应当引起全社会的关心和重视，教师会对学生，特别是正处于青春发育期的肥胖中学生的生理、心理健康发展，产生极为不利的影响，甚至还可能构成严重的威胁。
（四）学校教育的缺陷
长期以来，我国教育的发展是不均衡的，无论是家庭、学校和社会都过分重视学生的智力教育，忽视了一个学生所应具备的多方面的教育，加上社会上诸多不良现象的耳濡目染，最终导致肥胖学生人格及心理上的偏差。本次调查显示：心理障碍发生率随着年龄的增长而增高，面临高考的巨大压力也随之增大，相对于低年龄学生自由活动时间少、社交范围局限、学习负担过重，高年龄学生较低年龄学生易发生心理障碍。
（五）社会因素的影响
肥胖青少年在承受沉重课业负担的同时，还要面对因其自身肥胖而产生的社会问题。由于肥胖造成的因素，在客观上影响了外观形体的美，有悖于一般情况下人们的审美观念，不被大多数人所接受，更容易使肥胖青少年患上生理疾病。
四、青少年肥胖的治疗与预防
一般单纯性肥胖学生往往还未达到严重肥胖程度，因此更倾向于预防，早行动、早预防。广泛开展健康教育，使人们对此有正确认识，并能识别肥胖的高危因素，让他们建立良好的饮食习惯，利用合理膳食减少热量摄入的方式进行预防。
加强体育锻炼。许多肥胖学生并不比正常学生吃得多多少，而主要是活动比其他孩子少。所以要减轻体重，增加运动消耗是重要的。应鼓励他们多参加集体活动，多散步，尤其是游泳、打球等有氧锻炼增加热量消耗，对于减轻和预防肥胖是非常有益的，应充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点，选择适合自身特点的运动项目，激发锻炼的热情。
肥胖有一定的遗传性，但是更多的是遗传父母的不良生活习惯，这一点应引起我们充分的重视。餐后看电视、玩电子游戏、吃零食等不良习惯都是肥胖的原因，看电视太多，沉迷电子游戏都会对健康不利，容易导致肥胖。父母应当做好表率，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜饮料等。有节制地看电视、用电脑和手机。
结语
肥胖学生在心理健康的躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐怖等维度上较体重正常学生严重。对青少年肥胖应早行动、早预防、加强体育锻炼、培养良好的饮食习惯、有节制地看电视、用电脑和手机。加强心理健康教育，学校应当努力创造一个良好的学校环境，注重培养学生良好的个性品质和健全的人格，家长应当从我做起，努力创造一个良好的家庭环境。
【参考文献】
[1] 韦有华. 人格心理辅导[M]. 上海：上海教育出版社，2000.
[2] 季成叶. 中国学生超重肥胖BMI筛查标准的应用[J]. 中国学校卫生，2004（10）：127-128.
一．创设有利于学生心理健康发展的环境
营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。
创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去睬和踢，随意采摘践踏花草等。曾听过这么一件事，有一间学校学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示，于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上竖起木板，写上“请爱护我们吧！”等恳请的话语，果然学生不忍心破坏，过去的坏毛病也改了。可见，有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。
开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重，许多学校都建立了心理咨询室，有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。”学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助于心理咨询师外，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。
二．教师是实施心理教育的主体
构建民主、平等的师生关系。教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：中小学开展心理健康教育应全面渗透在学校教育的全过程。这就是说，心理健康教育单靠几个专职教师是不够的，必须是全体教师广泛参与。教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和理解，学生喜欢你的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高；与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。
改变评价方式。学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情，偏爱成绩好的尖子生，对中层生漠不关心，对后进生全盘否定，出语不逊，这无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响，可能使许多学生产生自卑心理，甚至对学生的自尊心、自信心都会产生不良影响，严重影响学生的身心健康。被誉为“德国普通教育之父”“德国教师的教师”的19世纪德国资产阶级民主主义教育家第斯多惠曾说过：“严厉的面孔和训斥、咒骂学生是一种恶劣的行径”。我们应学习借鉴英国教育的优点，英国教师对学生评价时从不吝啬自己的溢美之词，对学生的赞扬体现在具体细微中，一点点的进步，都会被他们非常郑重地夸奖一番。我们对待每个学生都应一视同仁，绝对不能挖苦、讽刺学生，应以一颗宽容慈爱之心爱护关心学生。我们教师缺乏这种意识，对学生太求全责备了，我们应学会赞美，让学生能不断地从中得到鼓励。
教师应掌握心理健康教育的技能。教书育人是教师的职责，教师除传授基础知识、基本技能外，还应培养学生健康全面发展。美国中小学参与心理咨询的人员有如下几类人：有关的医疗专家、健康专家、教育专家（包括教育专家、学科教师、特殊教职人员、资源人员）、行政人员、学生、家庭成员和学校协助部门等。教师始终生活在学生之中，教师有责任和义务关注学生的身心健康，在教学过程中参与心理指导。我分管学校心理咨询工作，有一次，我到心理咨询室了解情况，我发现我班学生×××徘徊在门外，我觉得应该帮助他。于是经常找他闲聊，了解到他因学习压力过重，致使学习紧张、焦虑，成绩下降，进而产生自卑心理，结果恶性循环。找出症结后就能“对症下药”，我与他分析原因和寻找解决的办法，他初中成绩拔尖，父母期望过高，高中基础不扎实，学习竞争激烈，一时无法摆脱失败的困惑，便产生焦虑、烦躁等消极情绪，无法静下心来学习。我提出如下几个解决办法：一、调整学习方法，夯实基础；二、树立成功意识，不断激励他，肯定他所取得的成绩；三、调整心态，摆脱不必要的心理负担，只要做到努力就行，不要考虑成绩的名次；四、学会放松，到大自然中慢跑，释放精神压力，保持轻松、精力充沛的良好状态。经过多次的心理疏导，他的情绪终于较为稳定，成绩也稳步上升，2002年高考总分取得631分的成绩，各学科中最高分是语文659分，我心中有说不出的欣慰！看来，中学生心理失衡的一个主要原因是学习造成的心理压力，教师要掌握学生的心理，减轻学生的心理压力，引导学生如何面对挫折，提高心理承受能力。:
三．发挥家庭教育功能
开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。（因篇幅所限，社会因素在此暂不谈及。）可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长要以平常心态看待考试，家长的唠叨、在意、期望高，都会给孩子造成太大的压力。再如青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。有些中学生有社交恐惧心理，少与人交往，害怕不被人接纳，或嫉妒别人，或看不惯别人，或男女交往的困惑等，家长应鼓励孩子多交友，在择友上加以指导，培养社交技巧，过多指责、约束孩子反而会使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成长过程中，应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。
心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要，应引起高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使每个人都能受到良好的心理素质的培养，具有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。
参考书目
1．《中小学心理健康教育》2003年
2．《教育文摘周报》2003年
3．张世富主编《心理学》人民教育出版社
一、调查的对象
初中生（七年级和九年级）、高中生（高二年级）和学生家长、学校和社会。
二、调查的内容
中学生心理健康和心理危机。依据是世界卫生组织给健康下的定义：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”主要包括以下七个方面：①个体的适应性和对学习压力的承受程度；②应对心理负面情绪或心理危机等的自控力；③与同学、老师的人际交往；④家庭环境；⑤家校互动；⑥社会环境；⑦中学生心理健康和心理危机状况等方面。
三、调查的方法
采用学生和家长问卷调查、访谈、心理危机个案疏导追踪和社会调查相结合。
四、调查的形式和程序
由问卷调查、走访部分中学生的家长、走入不同层次（城市、城镇、农村）的学校，跨区域学校间联合协同、深入社会调研相结合，调查问卷分学生卷和家长卷两部分。以班级或小组为单位，团体施测和随机抽测相结合，以记名或不记名方式自愿填写，依次对560名初中生和665名高中生分别进行了问卷调查，然后又对近500名中学生的家长进行了问卷调查，汇总分析，研讨论证，得出结果。
五、调查的结果
初中生参与问卷调查560人，无效问卷5份。其中男生299人，女生261人。高中生参与调查656人，无效问卷3份。其中男生345人，女生311人。学生家长参与调查500人，有效试卷468份。其中初中学生家长257人、高中学生家长211人。
现将有关中学生心理健康和心理危机几个重要方面的调查研究结果总结如下：
（一）个体的适应性和对学习压力的承受程度方面
1.个体适应性方面
调查发现处于青春期12-13岁的七年级，有19%的同学不适应新学校的管理方式，其中男生适应性最差（占28%），女生适应性最强（仅占4%）。九年级同学对学校的管理方式的适应性明显降低了。这充分说明他们到一个新的学习环境时，男性个体的适应性明显比女性差。走访发现七年级同学，对新的学习环境、新的学习内容或新的学习方式等方面的不适应。中学生的适应性在稳定的环境中会逐步得到培养与提升，但是，总体上仍有16%的个体适应性始终较差。
2.学习压力承受程度方面
调查结果显示：中学生普遍觉得学习紧张、压力大，处于青春期的七年级学生刚进入中学时学习压力最大。但随着年龄的增长，抗压能力逐渐增强，觉得学习紧张、有压力的程度有所降低，但是仍然有超过一半以上的中学生觉得学习紧张、压力大。
（二）应对心理负面情绪或心理危机等的自控力
走访、调查发现：有大部分中学生感觉在遇到问题时不能很好地控制自己的情绪，容易产生心里冲动；有些中学生意志力薄弱，不能自我约束，养不成良好的习惯，致使成绩不理想。这些同学应对突如其来的负面情绪或心理危机等的自控力也较差。
（三）在人际交往方面
中学生人际交往方面的调查统计结果显示：总体上，九年级人际交往失败的同学最多。刚进入中学的七年级女生人际交往失败也相当突出。随着年龄的增长，女生与人交往变得更加融洽，相对而言，男生恰好相反，与人产生心理矛盾的几率增大。走访、调查发现当今中学生特别是毕业年级中早恋现象相当多，且一旦失恋产生的心理障碍往往也很严重，值得引起老师和家长们高度重视。
有关中学生缺少家长、集体和教师关爱的调查结果显示：总体上，中学生家长对起始年级和毕业年级的孩子关爱较多，但毕业年级同学觉得缺少集体的温暖。高二年级同学觉得缺少家长的关爱的最多（占8%）。走访、调查发现：有大部分的学生认为没有小学的时候与同学和家长相处得那么亲密了；随着年龄的增长，不再乐意与父母或老师沟通了，给父母有一种疏远感，甚至有了心理烦恼时闷在心里也不愿意告诉父母。
有心理烦恼时，中学生通常采取的处理方式调查结果显示：有38%的同学憋在心里自我安慰，九年级高达42%。有10%的同学宁愿压到心底生闷气，也不愿与同学、老师或家长沟通。这是导致心理危机的最主要因素之一，值得特别关注！
（四）在家庭环境方面
1.一些中学生的家庭教育环境差，家庭心理气氛不好
不利的家庭环境影响是诱发学生出现心理问题的主要因素之一。调查显示：7%的同学觉得缺少家长的关爱，甚至是受到歧视。随着新型城市化进程加快，一些农民工常年进城或外出务工人员越来越多，有很多中学生留守在农村，缺乏父母的陪伴和关爱，更谈不上心理上的呵护。有的父母经常吵架或在家聚众打麻将等，父母的离婚率也在逐年攀升。这样家庭的孩子越来越多，他们缺少关爱，甚至受到家长的歧视，使得发生心理危机的人数呈现逐年上升的趋势。
2.家长的期望值过高
调查结果显示：九年级家长的期望值最高，占49%，说明家长对初中生的期望值过高，来自家长的压力会更大一些。按性别来分，刚进入青春期的七年级的父母对其期望值最高，占61%，家长对男生期望值均高于女生，也许是受“望子成龙”传统思想的影响，对男孩寄予厚望所致。
（五）在社会环境方面
调查结果显示：随着年龄的增长，就业的危机感逐渐增强，就业压力也成为影响中学生心理健康的一个不可忽视的因素之一。另外社会环境不好，舆论导向有偏差。
（六）中学生心理健康和心理危机状况方面
从走访中学生家长和家长调查问卷的结果来看，比学生问卷反馈的结果更真实、更客观，中学生的心理健康和心理危机状况更是令人担忧！家长们普遍认为当孩子进入中学后，没有童年时那么听话了，不同程度地出现了沟通上的障碍，有些孩子产生了逆反心理（negative mind）。有的学生这种情况甚至很严重。部分家长觉得与孩子之间有了很明显的“代沟”（gengration gap）。
六、中学生青春期心理健康问题和心理危机主要形成原因
（一）青春期个体适应性较差，家长期望值过高，学习压力大
调查结果显示：有60%的同学觉得学习压力大，激烈的竞争压得他们喘不过气来，很难适应。心理学家认为：人的自控力和承受压力的能力就像肌肉一样，如果长时间处于紧张状态，也会逐渐变弱的，就没有原来那么强劲有力了。要想提升这些能力需要有张有弛、科学培养。再加上家长期望值过高，总想让孩子考上一个好的学校，于是利用假期和周末为孩子报各种补习班、辅导班，使得学生始终处于一种紧张的学习状态中，身心都没有时间得到休息和调整，自控力减弱，适应性也随之变差，各方面压力过大，多种因素叠加就容易诱发心理危机。
（二）个人社会关系微环境不好，人际交往失败
调查结果显示：人际交往失败会对中学生造成很大的打击。进入中学后心理烦恼因素增多，矛盾激化，一些关系破裂，如失恋、与人交往失败等。心理烦恼无法排解时，就可能会产生心理危机、绝望甚至是轻生的念头。如心理疏导不及时，心理健康及生命安全会受到严重威胁。与人沟通不畅，人际交往失败是导致心理危机的最主要原因之一。
（三）家庭环境不好，家校互动少，形不成教育合力
家庭环境因素主要是指父母的个性、家庭的教育方式和家庭的心理气氛等。家长的人格和行为会对孩子产生潜移默化的影响，俗话说：有其父必有其子，很多家长不懂得心理学知识，直接影响着对孩子的教育方式。
家长的问卷调查结果显示，有25%的家长不主动配合学校的调查，在家校互动方面多数处于被动地位
（四）社会不良现象误导，社会舆论导向有偏差
13-18岁这个年龄段的中学生对社会有着极大的好奇心，想广交朋友、多认识社会，来者不拒、无原则地接纳来自社会的各种信息。他们无力甄别是与非，极易受到社会不良习气的诱惑或误导。特别是当今网络极为发达，一些黄、赌、毒充斥着社会的角角落落，稍有不慎，中学生就会误入歧途。大众媒体、社会舆论有些方面做的很不到位或引导有偏差，譬如一些电影、电视、卡通片浮夸的故事情节很易被青少年效仿，对中学生在心理教育起了反作用。
七、干预措施和应对策略
（一）增强自身适应性，管控好各种压力
心理学家丁瓒说：“人类的适应最主要的就是人际关系的适应，所以人类的心理障碍主要是由人际关系失调引发的。”所以引导学生构建良好的人际关系是提升学生适应性的重要一环。要想适应中学的学习生活，要注意提升自身的学习能力。采取行之有效的方法培养学生的自信心，形成的良好心理素质，做好迎接新挑战的准备。到中学后，尽快融洽与同学、老师、家庭、学校和社会环境的关系，提高自身各个方面的适应性。在中学生转换学段时，有序对新科目进行学法指导、新教师介绍、新学校认知等方面进行科学教育和引导，使他们尽快适应中学新的学习生活。
（二）学生、老师和家长间进行良好的沟通，构建和谐的人际关系
1.作为学生，主动与同学、老师和家长进行良好的沟通
人与人通过沟通，相互间增进了友谊，增加了信任，即使以后发生了一点小矛盾，也会通过理智的交流化干戈为玉帛。构建和谐的人际关系，就能从心理关系上与人增进亲密感、融合性和协调度，就能相互接纳，相互启迪，相互激励，促进个人成长。
2.作为家长和教师，与学生有效沟通的前提是“热爱、尊重和理解学生”
沟通是教育的基础，通过良好、有效的沟通，才能接纳你的思想和启迪。遇到有心理障碍的孩子时，要积极主动地与学生进行良好的沟通，使学生感觉得到交流带来的快乐和体验，就会慢慢接纳你，逐步打开心扉。想方设法诱导学生将压抑在心中不平的、不满的、苦闷的、愤恨的不良情绪全部倾泻出来，也就基本解决了心理问题，教育目的也就达到了。
（三）优化家庭环境，加强家校互动，形成教育合力
创办家长心理教育辅导学校，聘请心理专家及时讲解相关知识和技能，既能弥补家长在心理教育方面的欠缺，又能让家长认识到心理教育工作的重要性和必要性。加强家校互动，教师要及时与家长沟通，充分挖掘家长在学生心理教育工作中发挥的潜能。双方相互协作，摸清学生的心理动向，做到学校与家庭心理教育相吻合、时空全覆盖，形成教育合力，以期达到最佳的教育效果。
（四）抓好新入职教师的培训，强化教师队伍
政府机构的规划、人事社保、教育等有关部门相互协同谋划，科学合理布局学校。增强全局观念和大局意识，划区域、跨学校统一调配优质教师资源，优化完善教师结构。教育主管部门要加强教师队伍建设，狠抓新入职教师的培训，提升教师整体素质和心理教育水平。
（五）净化社会环境，加强社会舆论导向的监督
关键词： 学校体育 中学生 心理健康
随着社会的高速发展，社会竞争日趋激烈，中学生不得不面临来自学习、生活、人际交往、考试、升学等各方面的压力。如果没有健康的心理，必然会因为精神负担过重而导致许多心理障碍和心理疾病。因此，如何提高中学生的心理健康水平是时代赋予当今学校教育的一项重要任务。学校体育和中学生心理健康教育是素质教育的重要内容，二者具有密切的联系。心理健康是现代健康观的重要标准，而学校体育的教学宗旨就是要贯彻“健康第一”的思想。作为学校教育重要组成部分的学校体育不仅具有健身的教学任务，而且承担着健心的重要责任。本文分析了中学生心理健康的成因及学校体育对中学生心理健康的影响因素，希望对中学生心理健康有一定帮助，从而更好地发展学校体育。
1.中学生心理健康的成因
有关资料表明，导致中学生产生心理障碍的原因很多，除了本身的生理变化和遗传因素外，各种社会冲突和价值观念的变迁，市场经济条件下的社会环境、家庭环境的消极影响，以及“应试教育”中教师、家长、社会对学生过高的期望所带来的学生心理负担等，都会导致学生产生各种心理疾病。基于此，我们在对此问题进行分析时就不能不考虑实际存在的各方面因素。下面，本文即对此问题涉及的相关因素逐一进行分析。
1.1学校、社会、家庭因素。
尽管当今中学生的智力水平较高，但由于其社会阅历浅，社会经验少，心理发育尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力还不强，因此他们在处理学习、社交、友谊、爱情等方面关系出现问题时，常常会引起思想上和心理上的矛盾，产生心理障碍，甚至会发生病态心理，做出令人难以置信的行为。有些学生往往对挫折过于敏感和估计得过于严重，个人抱负脱离实际，对成功的心理期望过高，自信心过强，对可能出现的困难和挫折缺乏应有的心理准备，容易造成心理疾病。
1.2学习负担重，精神压力大。
据调查，大部分的中学生，每天的学习时间普遍在11h一13h，复习迎考阶段更长达15h一16h，负担过重，睡眠不足，使大脑过度疲劳，产生焦虑感和缺乏自信心。另外，课程负担重，学习方法有问题带来的压力;考级、评优评奖要求的高分数、同学间的无形或有形的竞争，更加重了中学生的精神负担和心理压力。
1.3生活适应能力差。
自我国实行计划生育以来，一些独生子女从小娇生惯养，在生活上几乎都由父母事事包办。由于许多家长长期只重视孩子的学习，因此对于他们的独立生活能力缺乏应有的培养。尽管有浓浓的校园氛围可以让他们感受来自老师的关心和同学的友爱，但是远离父母还是令一些中学生入学后因为独立生活能力差，缺乏自我料理生活的能力，出现不适应，久而久之就难免出现某种程度的心理健康问题。他们常常不顾大体，缺乏自我控制能力，很少考虑别人的需要，内心充满矛盾，却无法解决，生活适应能力差。
2.学校体育对中学生心理健康的影响
体育锻炼能够有效提高人体的灵敏性、协调性、肌肉的持续工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大脑及动作的反应速度，并能有效延缓肌肉力量随年龄增大而出现的衰退。其实，这只是学校体育的一个方面。在体育锻炼中，学生是在练中学，学中练，既有身体活动又有心理活动，这种身心一元、身心同一的实践过程，是学校体育学科区别与学校其他学科的基本属性。可以说，中学生的体育实践过程，是在不断认识自我与改造自我的统一中不断完善自我的过程。中学生们通过学校体育教学，培养自己的进取心和创新意识，在身体得到锻炼的同时，使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。
2.1对中学生智力水平的影响。
智力作为中学生心理健康标准之一，既是人们日常生活中衡量一个人智能高低使用的名词，又是心理学的一个概念。它不仅意味着一个人所拥有的智力水平，而且与其心理素质密切相关，可以说是人们完成学习、工作任务的基本条件。当今社会的发展对中学生的学习提出了很高的要求，如果没有好的智力做基础，要获得社会所需要的各种知识就会非常困难。尤其是面临日趋紧张的社会竞争压力，许多中学生的学习都处于高度紧张状态，如果没有适度的调节，很容易陷入身心疲惫的境地，从而导致各种疾病。学校体育可以通过自己健身与键心的独特功能，从身心两方面帮助大学生培养智力，缓解紧张，远离因为学习压力而导致的身心疾病。据调查结果显示，经常参加体育运动不仅能使运动者的注意力、记忆力、反应、思维、想象等能力得到提高，而且可以使其情绪稳定，性格开朗。学校体育可以从以下三个方面对中学生的智力产生良好影响:一是体育运动可以促进大脑的开发和利用，增强神经系统的功能;二是体育运动能减缓应激反应，提高脑力劳动的工作效率;三是体育运动在一定程度上消除脑力劳动引起的疲劳。换言之，高校体育可以缓解大学生紧张的内在机制，改善神经系统的工作能力，促进学生智力与能力的发展。
2.2对中学生情绪的影响。
学校体育对于中学生心理健康的影响是通过其所组织的各种体育活动得以实现的。表面看来，体育活动主要是强身健体，其实丰富多彩的体育活动还可以帮助中学生掌握科学的学习方法，缓解学习中的紧张情绪，消除空虚心理。
美国加利福尼亚大学的研究人员指出:经常参加体育锻炼，能显著松弛紧张的神经，改善人们的自我感觉，消除失落和沮丧情绪，是保持和增进心理健康、消除心理疾病的一个重要方法。据相关学者调查显示，参加体育活动的人感到豁达、愉快的占60%以上。如果中学生经常参与体育锻炼，他们便能在自己的体育活动中感受到动作的力量感、美感和韵律感，心胸开阔，陶冶情操。心理学家认为，人有寻求良好体验的倾向，良好体验可以使个体从中获得愉和满足感。而流畅体验是一种理想的内部体验状态，在这种状态中，人忘却自我全身心投入于活动之中，对过程的体验本身就是乐趣和享受。身体活动是使神经中枢系统得到适当的激活并达到愉快水平的重要途径。新时期学校体育的时代特征包括健身性、人文性、娱乐性和多样性等，而娱乐性是现代学校体育的一个重要特征。在体育学习和练习中体验快乐，并能获得知识的满足感、技能提高的喜悦感、失败后战胜主客观困难的超越感、人际关系和谐的温馨感、自主学习与自我实现的成就感，以及运动时的愉悦感和运动后的轻松、舒适感等深层次的情感体验。因此，学校体育，尤其一些中学生喜爱并擅长的体育课程和体育活动，可以帮助中学生从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，产生良好的情绪状态。
3.学校体育对中学生心理健康发展的对策
3.1组织丰富多彩的体育教学活动，针对性地进行心理健康教育。
3.1.1集体活动的组织形式多样化
运动心理学认为，在体育活动中，个体之所以为群体所吸引，主要是因为群体的认同、社会的强化、竞赛的刺激性及有参与活动的机会。有调查显示，男生喜欢集体参加体育活动，而女生则是多人择伴而锻炼，大多数喜欢球类运动，其比例在60%以上。学校(班级)组织的体育竞赛活动各班级参加的人数占70%之多。这说明同学们都关心集体，有集体荣誉感。由于中学生气质类型的不同和兴趣爱好的不一致，根据不同对象合理选择和搭配一些不同程度且趣味性高的体育活动，以满足不同中学生的需要，尽量为每一个中学生提供表现自己运动才能的机会，是非常必要的。
3.1.2重视体育教学手段的娱乐性
实践证明，对体育的喜爱程度及体育活动中获得，是扩大身体活动的心理效果的重要因素，因此，体育教学必须充分考虑体育活动的娱乐性，这样才能吸引中学生真正全身心地投入到体育教学所组织的体育活动中来，从而通过体育活动健身与健心。需要强调的是，因此，在体育教学中要重视娱乐性、趣味性，并运用多种生动活泼、有趣的教学内容和教学手段，使学生在活动中体验到愉快和欢乐，从而达到激励其学习的信心，同样也是体育教学组织中非常重要的一个方面。
3.1.3开展丰富多彩的课外体育活动
学校体育对中学生心理健康的影响不仅仅局限在正式的课堂教学上，而且要通过开展丰富多彩的校园体育活动来实现其健身与健心的双重功能。在学校体育教学的安排上，我们可以结合课堂教学，在课外组织许多不同内容、不同形式的体育活动，如校系及班的球类比赛、拔河比赛，登山和越野跑等身体活动，一方面可以充实学生的业余生活，另一方面可以陶冶学生的情操，建立良好的人际关系。学校体育要组织开展形式多样的课外体育活动，通过各种竞赛活动，吸引更多的中学生加入体育锻炼队伍行列，促进学生之间的相互了解，增进友谊，培养良好的体育道德和集体主义精神，从而在锻炼中磨炼意志，提高战胜困难的自信心和竞争意识，形成积极向上的健康心态。
3.2在体育课中加入心理健康教育的内容。
3.2.1将心理健康教育与教材融会贯通
长期以来，我国学校体育教材内容大多是过于强调体育知识、技术的系统性和完整性，造成教学内容偏多，课程设计考虑学生的实际需要与兴趣不够;特别是如何培养学生能力并与终身体育目标和心理健康目标相联系，在教材中体现得远远不够。因此，在体育课中加入心理健康教育的内容就显得尤为重要。学校体育实施心理健康教育应该渗透于体育教育、体育教学、课余锻炼、竞赛活动等各个环节之中。要实现学校体育对于中学生心理健康的促进作用，必须选择既与体育教学密切相关又适合中学生心理健康教育的内容。结合中学生的身心特点，一般应加强心理素质和预防心理疾病的教育内容。一般而言，心理素质教育主要包括智能教育、非智力因素教育，培养人际关系的和谐教育、环境适应教育、健全人格教育等。
3.2.2将心理健康教育渗透于课堂教学中
通过有意识地在学校体育教学中渗透心理素质教育，可以使学生发掘智力潜能，优化智力因素，培养创新能力，用正确的自我意识、良好的道德品质，关心社会、适应社会，从而形成积极进取、自强不息的人生观。另外，在学校体育教学中也应适当加入预防心理疾病的教育，主要包括心理卫生知识教育、心理疾病防治教育及挫折教育等。这样，学校体育便可以通过健身健心的双重功能对中学生正确处理心理卫生与学习、生活、工作、交友的关系方面产生独特作用。
当然，学校体育教学中有关心理健康教育的渗透还体现在体育课程中设置心理健康教育内容，使学生了解心理健康标准，掌握心理保健方法，在必要时及时而恰当地对自己的心理状态进行调整。还可以开设心理咨询门诊，从而预防和排除心理障碍，促进学生个性发展和身心健康。
4.结语
综上所述，学校体育对于提高中学生心理健康有着积极的影响作用，应重视关注学生的心理健康问题，给学生营造一个积极健康的学习氛围。结合实际情况，我建议学校要加大体育投入力度，建立体育俱乐部，完善体育设施，为学生创造好的体育锻炼条件，调动他们参与体育活动的欲望，使他们积极锻炼身体，在锻炼中培养他们的兴趣，调节他们的情绪，提高他们的人际交往和社会适应能力，进而提高他们的心理健康水平。
参考文献：
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［4］刘清黎，于长镇等.体育教育学［M］.北京：干等教育出版社，2003.
关键词：中学生心理健康现状产生根源应对策略
随着社会不断进步，生活水平日益提高，竞争越来越激烈。现代社会中，不仅成年人要承受许多心理压力，中学生们也要面对来自社会的种种压力。这一切引起中学生的心理健康问题变得日益突出。因此，提高中学生的心理健康素质，加强中学生的心理健康教育就十分重要。现依据心理学理论，对目前中学生存在的心理健康问题及现状，中学生心理健康问题产生的根源和塑造中学生健康心理的对策等方面进行探讨和研究。
1、目前中学生心理健康现状及存在的主要问题
根据对所教学生的了解和与同行的交流的得知，当前在中学生群体中存在着如下不健康的心理：
1.1抑郁心理。这是中学生常见的一种心理失常症,是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。有抑郁心理的中学生,经常会有焦虑情绪,内心孤独而无助;他们有很强的自尊心,渴望成功,但对挫折的承受能力差,常常因考试失败而感到痛苦和恐惧。病情严重者还会出现食欲不振、失眠、胸闷、头昏等症状。因此,抑郁心理必须引起家长和老师的高度重视。
1.2封闭心理。封闭心理主要是指中学生内在的心理活动不轻易表现出来的心理现象。有这种心理的人表现为沉默寡言,喜怒哀乐不形于色,其主要特征是关闭性。留守儿童表现更为突出。封闭心理如长期得不到矫正,往往严重影响同学之间、师生之间以及学生和家长之间的交流,造成彼此间的心理隔阂,影响人际交往,使学生陷入孤独无助的境地。
1.3脆弱心理。表现为心理承受能力差,学习和生活中稍有不顺,就会陷入消极的心境中,甚至以极端的方式来对待。在积极的方向上,他们自卑,意志力薄弱;在消极的方向上,他们自负,意志力畸形发展。现如今，独生子女，在模式单一、思想统一、步骤统一的教育中，由于家长、学校包得过多，管得过严，从而造成学生依赖性太强。面对打击，要么极端反抗，要么选择逃避，离家出走不足为奇。
诸如逆反、猜疑、恐惧、任性、懒惰、冷漠等都是中学生比较常见的心理问题。这些心理问题如不能得到及时解决，将会严重危害中学生的心理健康和身心健康发展。
2、学生心理问题产生的根源
造成中学生心理偏差、心理障碍或心理疾病的因素是极其复杂的,努力寻求造成中学生心理健康问题的原因,对矫正中学生心理疾病有很大的帮助。目前,造成中学生心理健康问题的因素主要有：
2.1中学生自身的生理、心理发育特点所致
中学生正处于青春期，是从幼稚走向成熟发展的过度时期，是独立性和依赖性，自觉性和盲目性并存的充满矛盾的时期。他们的观察能力、理解能力明显提高。但同时他们又易产生片面性和表面性。他们的自我意识明显增强，情感丰富而强烈。但他们的情感带有冲动性，意志较为薄弱，情绪不稳定，容易受外界影响。再加上在现实生活中，有些家长只重视孩子的身体发育，而忽视了孩子的心理健康教育。一些教师只关心学生的学习成绩，对学生的心理健康教育关心不足。由此致使许多中学生存在各种心理问题，严重影响了孩子们的健康发展。
2.2考试压力过重
中考、高考时，有的考生头昏脑胀，大脑一片混乱，严重考试失常。这些都是过重的升学考试压力造成的。而这种心理压力，主要来自家庭和学校。,家长简单粗暴地训斥，严重伤害子女的心理健康。学校为了生学率，进行考试排名，给学生带来紧张、不安甚至羞愧心理。这一切严重影响其身心健康发展。
2.3家庭因素
家长是学生第一任老师，家长的品行素养，文化水平影响孩子成长。而家长教育方式直接影响中学生的心理。如简单粗暴教育方式让孩子望而生畏。又如缺乏感情交流，使得孩子压抑，委屈。这些教育方式给孩子的心理带来沉重打击,有些学生因此变得内向、自卑、寡言,对人失去了感情，甚至痛恨社会。
2.4社会的复杂影响
随着社会经济的发展，社会现象更加复杂多变。的书刊、录像、网吧、金钱的诱惑、读书无用思想的侵蚀等等，对中学生的心理产生巨大的负面影响。在经济利益的驱使下，一些不法商不顾道德和良心，毒害着青少年的身心健康发展。许多学生在的书刊、录像和黄色网站、暴力游戏的诱惑下，丧失了人性，跌进了万丈深渊。
3、塑造中学生健康心理的对策
世界卫生组织心理卫生处指出：“学校是促进学生心理健康最适应的场所，学校可以教给学生一些解决问题的技巧，并通过特殊问题的干扰和心理咨询，转变学生的行为。”具体而言,我们究竟应从哪些方面对学生进行心理矫正呢? 转
3.1 充分利用思想政治课,广泛开展心理健康教育
学校要充分利用政治课的优势，引导学生找出心理偏差，探讨对策,制定矫正心理问题的计划，有意识、有计划、有目的地引导学生健康发展。
3.2 设立心理咨询服务机构,坚持开展心理咨询服务
可在学校成立心理咨询辅导中心，为有心理障碍的学生提供帮助，也可在学校设立心理问题信箱，及时解答学生心理问题，还可定时开通心理咨询热线,直接和学生进行心理交流，疏通学生心理障碍。
3.3 以教师自身的健康心理素质促进学生健康心理素质的形成
教师的心理素质水平直接影响着学生的心理健康。教师对学生公正无私的爱，会使学生获得良好的心理素质。因此,加强教师自身的心理健康素质教育，提高教师自身的心理健康素质，是促进学生心理健康的有效途径之一。
3.4学校教育应和家庭教育相结合
学校要定期举办家长学校或召开专题家长会，介绍学校心理健康内容与方法，普及心理卫生知识，介绍心理咨询案例，分析中学生心理特点，指导心理疏导方法，也可以多进行家访，与家长共同疏解学生的心理困惑。
总之，随着素质教育的展开和课程改革的不断推进，中学生心理健康教育已倍受关注。目前，很大一部分教师都已经认识到塑造中学生健康心理的重要性。社会上各种关于中学生心理健康素质的课题研究正如火如荼地进行着。我衷心希望能尽快探讨出一些行之有效的解决方法，让我们的学生成为一个真正意义上的健康人!
参考文献
[1] 姚本先、方双虎：《学校心理健康教育导论》，东方出版中心 2002年版
[2] 林崇德等：《学校心理学》，人民教育出版社 2000年版
关键词:学校社会工作;中学生;心理健康;模式与方法
随着改革的深入和社会的发展，中国在各个方面都取得了举世瞩目的成绩，同时也出现了被一些社会学家所言的“发展困境”和“类发展困境”。在面对这些发展困境时，中国政府明确提出要关心弱势群体和加强社会保障工作，这就为社会工作的开展营造了良好的政策环境。作为社会工作的一个重要组成部分，促进学校社会工作发展，使其更好地服务学校和学生，成为了当前社会工作理论研究和实践不可缺少的内容。
一、学校社会工作介入中学心理健康教育的必要性
学校社会工作，是社会工作者运用社会工作的原理、方法和技巧，协助学校改善校园学习环境，帮助学生提高适应学校生活的能力，培养学生良好的生活习惯和行为规范，解决学生在成长过程中遇到的问题，完善教育功能，促进学生正常成长;帮助少数不良学生克服障碍和挖掘潜能的专业服务活动［1］。“中学生”作为学生群体中较为特殊的群体更需要得到更多的注意和帮助。“中学生”的特殊性主要体现在“中学生”所处的年龄段不论是身体还是心理都处于快速发展的阶段，这个时期也被称为“青春期”。“青春期”是人由儿童到成年的过渡期。在这个时期里，人的体格、性征、内分泌及心理都发生了巨大的变化。如何帮助这个时期的中学生形成良好的人生观和价值观，帮助他们解决心理发展和学习生活中遇到的问题对于中学生今后的人生发展来说至关重要。另外，近年来随着社会的急剧变迁、经济的快速发展以及传统观念被冲击甚至是颠覆，对中学中青少年的心理健康成长产生了巨大的压力。中学生心理健康一旦出现问题，就会通过一些不良行为表现出来，具体表现为:逃学、校园暴力、吸烟、厌学等。然而，我国中学原有的思想政治教育和心理辅导功能已弱化，中学教师说教式的思想教育方法已经不能适应和满足中学生心理健康成长的需要。而学校社会工作的理论与方法在促进中学生心理健康教育方面有着一定的优势，能弥补传统中学心理健康教育的缺陷。
二、学校社会工作介入中学生心理健康教育的优势
学校社会工作介入中学生心理健康教育的优势主要表现在三个方面:第一，学校社会工作理念符合中学生的心理健康教育的规律。社会工作经过长期发展，逐渐形成了具有自身特色的专业理念，即以人为本、助人自助［2］。学校社会工作在介入中学生心理健康教育中持有的理念更是如此。所谓以人为本、助人自助指的是在心理健康教育中必须以服务对象的具体情况和具体需要出发，采取服务对象可接受的方法进行辅导。第二，学校社会工作的方法易被中学接受。学校社会工作是社会工作的重要实务领域。传统心理健康教育的方法单一，形式枯燥，对于学生来说是一种被动的学习过程。而多元的学校社会工作方法不仅更有趣而且更有效。每一种学校社会工作方法都具有自身的特点和作用，采取何种方法或是何种方法占主导需要针对服务对象的具体情况来设计。第三，学校社会工作者易被中学生认同。社工这种非教师的身份能够让中学生能够放下戒备与其交流。同时，学校社工一般是年轻人，相似的兴趣爱好和价值观念为和中学生交流和沟通提供了便利。由此可以看出，不论是学校社会工作的理念亦或是学校社会工作的方法以及学校社会工作者本身，在参与学校社会工作，促进学生心理健康发展等方面具有传统学校心理健康教育模式和方法所不能替代的作用。
三、学校社会工作中心理健康教育的内容与目标
学校社会工作是以学校生活为背景的以帮助学生正常学习和健康成长为目的服务。［3］学校社会工作心理健康教育的内容包括两个方面。第一方面是针对全体学生的发展性和预防性心理健康教育，同时帮助学生开发潜能，促进学生在各方面健康发展。第二部分是针对处于心理困境中的学生，学校社会工作提供补救性和改善性的服务，帮助学生处理遇到的心理问题和排除其成长过程中的障碍，协助这些学生走出心理困境。学校社会工作的目的是学校社会工作者通过一系列专业的社会工作方法，帮助学生解决面临或即将面临的问题，促进其身心健康发展，即协助学生为现在所居住的世界与未来可能面对的世界准备他们自己。［4］具体来说，学校社会工作心里健康教育的目标可以划分为三个层次。第一层次的目标为长远目标，即:使学生获得幸福的人生。幸福感是人类自身需要得到满足以及理想得以实现后的一种情绪，幸福感是人们对于客观事物的一种主观反应，体现了人们的价值取向。所以，学校社会工作心理健康教育的长远目标就是让学生自身建立起积极的人生观和价值观，良好的生活态度，以及为实现幸福生活不懈奋斗的坚强意志。第二层次的目标是中期目标。即:帮助学生提高其情商，协助学生积极准备自己去面对当前和未来的世界。具体包括:(1)不断提升自我的信心。(2)学会与人相处。(3)学会建立自我情绪调节机制，保持良好的情绪状态。第三层次的目标是短期目标，也被称为具体目标。包括:(1)帮助学生解决当前面临的问题和困难。(2)帮助学生疏通负面的情绪。(3)帮助学生正确客观认识自身的状态。学校社会工作的心理健康教育要想在心理健康教育实践中弥补当前中学心理健康教育的不足，帮助学生树立良好的心理健康理念、健全的心理品质，协助中学生解决其的心理问题，就必须采取科学适用的心理健康教育模式。
四、学校社会工作介入中学生心理健康教育的模式
(一)爱德森学校社会工作模式本土化分析
美国社会工作研究者爱德森曾经提出了学校社会工作的四种模式，分别是传统临床模式(tradi-tionalclinicalmodel)、学校变迁模式(school－changemodel)、社区学校模式(schoolcommunitymodel)和社会互动模式(socialinteractionmodel)。［5］这四种工作模式各具特色，为学校社会工作的开展起到了积极的指导作用。中国大陆学校社会工作必须借鉴国外和港台地区在学校社会工作开展中的经验和模式，但也必须结合我国内地的具体情况，探索和发展适合我国大陆地区实情的学校社会工作模式，学校社会工作的心理健康教育也是如此。相对国外和港台地区而言，中国大陆的学校社会工作所处的发展现状主要体现在以下几个方面:(1)社会工作发展水平还不够高。在我国大陆，社会工作还处于一个比较初级的发展阶段，虽然在深圳、广州等发达地区，社会工作已经取得了一定的成绩，也逐渐被大众所认识和接受，但是在全国普通城市，或者欠发达地区，人们对于社会工作普遍没有过多的认识，甚至一些地区没有社会工作组织。(2)社区化程度不高。在一般城市或是欠发达地区，社区的建设不够完备，社区很难为居民提供比较完善的支持服务。另外社区居民对于社区的认同也不够高，居民在遇到一些问题时很少会求助于社区解决。(3)中国大陆学校的行政化程度较高。当学校的体系或是教育体系不能适应社会发展的需要的情况发生时，学校社会工作对于学校施加影响，改变学校规范和情境的能力非常有限。当前中国大陆的中小学校主要以公立学校为主，教学方法和教学模式具有一定的统一性。这种状况使得学校社会工作还不能肩负起中学生心理健康教育的重任。综上所述，爱德森的学校社会工作四种模式在中国大陆学校的心理健康教育中不完全适用。
(二)“学校－社工－家庭”联动模式
我们发现，“学校－社工－家庭”联动模式更符合中国实际情况。具体来说就是在中学生心理健康教育中，必须以学校心理健康教育为主，学校社会工作心理健康教育为辅助，同时，积极发挥家庭对于中学生心理健康教育的重要作用，在具体操作办法上，中学生心理健康教育必须根据学校和学生的具体情况和需求，灵活采用多种社会工作方法介入中学生心理健康教育。那么，“学校－社工－家庭”联动模式在具体的施用中的必然性与可行性如何?这种联动模式又该如何运行呢?1．“学校－社工－家庭”联动模式的可行性与必要性。“学校－社工－家庭”联动模式在我国中学生心理健康教育中具有一定的必要性与可行性，具体表现为:(1)学校在心理健康教育的中心地位。在当前的教育行为中，学校教育无论在国内还是国外都占据着中心地位，心理健康教育也不例外。学校教育具有其他教育形式无法取代的作用。(2)社会工作者作为专业的社会服务提供者发挥越来越大的作用。社会工作机构建设以及队伍建设近年来也越来越得到全社会的重视。学校社会工作者在为中学生心理健康教育提供服务中也有着自身强大的优势。(3)家庭教育是不可忽视的重要内容。家庭教育是子女成长过程中接受到的最早的教育，其对于子女成长具有非常重要的作用。同时，在家庭成员处于中学教育这个阶段时，其心理会产生一些变化，家庭教育在此时更要与学校教育和学校社工紧密联系起来，构建积极有效的教育模式，采取合理的教育方法。为处于中学阶段的家庭成员的心理健康成长提供支持。2．“学校－社工－家庭”联动模式的实现机制。具体来看，我们可以从以下两个角度入手来推进“学校－社工－家庭”联动模式的实现:(1)建立基于电信和网络技术的即时沟通平台。学校、社工和家庭基于电信和网络手段建立及时沟通平台的意义体现在:首先，三方能在第一时间进行信息的沟通和反馈，在心理健康教育方法等方面形成共识和合力，避免出现各说各话，信息不畅的问题。其次，及时沟通平台能够让三方中的各个成员能够单独沟通和协调，为发现和解决服务对象心理健康的问题提供及时的沟通渠道。第三，大大降低了沟通的时间成本和经济成本。(2)建立三方定期会面制度。作为固定的会面沟通制度，具有的优点主要包括:(1)系统全面。固定的会面沟通可以让家长学校和社工之间能进行系统全面的沟通，对于相关问题可以进行更为深入的讨论和分析，从而找出解决的办法。(2)分享信息。定期会面能够让社工学校和家长在一起分享自身在对中学生心理健康教育中遇到的具体问题、取得的经验和个人的一些感受。(3)提高意识。定期的会面能够让学校、学校社工和家长对于中学生心理健康教育和其他方面的教育的重要性有更为深刻的认识。在具体实施中，三方定期会面制度建立应遵循的原则主要有:(1)选取合适的会面时间。在定期会面的时间制定上，首先，要综合考虑学生家长、学校和学校社工的具体情况，选取能够让更多相关人员都方便的时间。其次，确定的时间间隔不能太长也不能太短。如果时间间隔太长，就不能及时解决问题。如果时间间隔太短也会加大相关人员和组织的负担。(2)采用多样有效的会面形式和内容。在定期会面的形式上也需要下一定的工夫，不要拘泥于某一种形式。例如选取一定的主题，采取集体讨论的方式，或者采取主题讲座的方式，或者采取游戏的方式，帮助家长体会学生的心理动态，从中学生的视角来看问题，协助家长消除家长和学生之间的隔阂。
五、学校社会工作介入中学生心理健康教育的方法
合理的中学生心理健康教育模式是中学生心理健康教育的基础。而社会工作如何介入中学生心理健康教育，以及采取哪些方法介入是一个非常现实的问题。针对中学生的心理健康教育的实际情况，在对中学生进行心理健康教育中，可采取以下三种方法，分别是:抗逆力提升方法、个案辅导方法和小组工作方法。
(一)抗逆力提升方法的介入
抗逆力是近年来社会工作领域越来越强调的概念，专门从事于中学生抗逆力研究的学者亨德森和米尔斯坦认为:“所谓抗逆力指的是面对逆境时的回弹、回复和成功的适应能力，在面对当前社会各种压力时，能发展出对社会的、学术的和职业的竞争力”。［6］也有人认为，抗逆力是一种能力。指的是“抗逆力的核心在于复原，即在接收到来自外界的压力之后重新回到压力之前所具有的适应的、胜任的行为模式的能力”。［7］总的来说，在中学生心理健康教育中引入抗逆力提升方法，主要是通过学校和学校社会工作者运用一系列的专业方法，提升中学生的抗逆力，帮助中学生在遇到危机、困难的时候迸发出巨大的能量，调整自我，积极应对，获得良性发展，避免出现焦虑、扭曲、混乱或者心理瓦解等心理健康问题。在设计提升学生心理抗逆力的操作方法方面，可以从以下三个方面入手:(1)增加关系链接，即学校社会工作者通过积极组织各种学生活动，并吸引家长参与，增加同学之间的联系和增强学生和家长之间的和睦关系，形成良好的朋辈关系和家庭关系。在教育和教学中促进学生和老师之间的沟通，形成民主、和谐的师生关系。(2)教授生活技能。即学校社会工作者帮助学生掌握与人合作、冲突解决方法、沟通和压力管理等技能。(3)提供关怀和支持。即学校社会工作者要及时介入处于困难状态的学生，同时，也必须积极关注和鼓励每位学生。总之，抗逆力的提升有助于中学生形成良好的心理状态，在面对困境时能够平稳反应、积极应对。
(二)个案辅导的介入
“个案工作”是社会工作中传统的工作方法。个案辅导介入中学生心理健康教育指的是，学校社会工作者通过直接面对面、一对一的方式，利用完整详细的调查资料，采用专业的沟通技巧，为中学生提供专业服务，帮助中学生解决心理困扰和问题。个案辅导介入中学生心理健康教育最大的特点和优点就是其具有针对性。在学校社会工作过程中，中学生产生心理健康问题的原因往往是多种多样的，包括个人认识的问题、家庭的问题、朋辈之间的问题、学校的问题、学习的问题等等，甚至有的中学生心理的健康问题的产生是多种原因共同作用的结果。这就需要社会工作者遵循社会工作中区别对待和人本主义的原则，采取个案辅导的方式介入中学生心理健康教育。学校社会工作者进行个案辅导时需要采用的技巧包括:(1)真诚主动的态度。通常在进行个案辅导的初级阶段，学生对于个案辅导和社会工作者是比较陌生甚至是排斥的，这就需要学校社会工作者以一个真诚可信、积极主动的态度与服务对象建立良好的专业关系。(2)同理心的沟通。社会工作者在与中学生进行沟通交流中必须尊重中学生的价值观念和判断，站在中学生的立场上思考问题并进行沟通。(3)维护案主自决，积极鼓励。维护案主自决是对于案主的尊重，不仅是社会工作遵循的重要原则，也是有效引导中学生心理健康发展的重要技巧。积极鼓励是通过对案主灌注希望来促使案主对于未来抱有积极的态度。维护案主自决和积极鼓励两者是相互依存的关系。案主自决不是简单的让什么都由案主自己决定，而是由社会工作通过鼓励的方式积极引导案主向正面的、向上的方向发展。
(三)小组工作的介入
小组工作同样也是学校社会工作方法中一种传统的工作方法和广泛使用的方法。小组工作介入中学生心理健康教育指的是社会工作者针对具有共同心理健康问题的中学生群体，组成社会工作小组，通过一系列的小组工作方法的使用满足小组成员的共性需要和发展性需要。因为小组工作形式丰富多样，具有体验性、趣味性、创造性和活动性，所以，小组工作工作方法的相对比较适合青少年和儿童。小组工作方法的基本程序包括选题、招募、甄选、实施、评估和跟踪。正确把握每个环节中的工作技巧对于提升小组工作整体效果具有重要作用。在中学生心理健康教育中，小组工作的开展特别需要注意以下三个方面:(1)创新招募技巧。招募小组成员在社会工作还非主流的校园里，是比较困难的，单一依靠学校层面的命令手段让中学生加入心理健康教育小组往往起不到很好的效果。在招募小组组员时必须依据中学生的心理特征，采取各种新颖的形式来宣传小组工作，吸引中学生加入。例如，通过微博、微信、海报等媒介就能起到比较好的效果。(2)准确把握社会工作者的角色定位。在小组工作的不同环节，社会工作者的角色是不一样的。例如在小组工作开展的初期，社会工作者处于小组工作中心地位，是小组工作的引导者，起到带领、组织、鼓励和统筹的作用，而在小组工作的成熟期，社会工作者处于小组工作的边缘位置，起到支持、协助和调解的作用。所以，作为小组工作中的社会工作者来说，必须准确把握自身角色的转换。(3)积极跟踪，巩固效果。在小组工作结束之后，社会工作者积极跟踪小组成员，能够有效巩固小组工作的效果。积极跟踪由于各种原因也是容易被大家所忽视的，如果缺少了跟踪和巩固，之前小组工作的成果很可能就会白费。面对当前中学生心理健康问题日益突出的现状，积极探索心理健康教育的新模式和方法是很有必要的，社会工作介入中学校心理健康教育具有一定的可行性和优势。引入学校社会工作的理念和专业工作方法，形成“学校－社工－家庭”联动的心理健康教育新模式，运用抗逆力提升方法、个案辅导方法和小组工作方法是实现良好的中学生心理健康教育可行和有效的模式和方法。
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一、当前中学生的心理健康状况
当今社会处于转型时期，科技日益发展，竞争日趋激烈，传播媒介越来越发达，这些无不对中学生造成一定的影响，再加上学校过于强调升学率，至使家庭、学校只重视对学生知识的传授和智力因素的培养，忽视了学生心理因素的发展。调查结果表明：初中生有异常心理问题倾向的占14.2%，有严重心理问题的占2.9%，另据第二届中美精神病学学术会议上的一份资料显示，在中国，抑郁症及自杀造成的死亡已排在各种疾病的首位。15岁至30岁人群死亡的第一原因是自杀。尤其令人震惊和关注的是，近年来，青少年自杀呈明显的低龄化趋势。这给家长、老师敲响了警钟：中学生心理健康状况不容乐观！
二、导致中学生的心理问题的原因
究竟是什么原因导致中学生产生如此众多的心理问题呢？
首先是教育观念与评价制度的陈旧。长期以来的应试教育模式，使老师、家长只重视学生考试的成绩，因而一些学生临近考试就紧张，总怕考不好，达不到老师、家长的要求，因而拼命准备，夜不成眠。特别是近一个时期以来，一些地方，一些学校为了书面追求升学率，无视青少年的心理、生理特点的承受能力，一味给学生增加学习压力，致使一些学生出现了心理紊乱，甚至产生了变态心理。
第二，家庭教育方式不当。正确的家教是民主的、温暖的。而据调查，现在有70％的家庭存在教育方式不当的问题。许多家长教育方式简单粗暴，孩子稍有不听话、成绩稍不如意，轻则恶语相向，重则拳脚相加。在家里，父母关心的往往是孩子的学习成绩、衣食，而对子女的思想变化、心理状况以及成长过程中所遇到的人生困惑等则少有关心，相互之间缺乏相互理解和沟通。
第三，一些教师教学方式不当。现在，传统的师道尊严和严师出高徒的教育观念依然在一些教师的心中根深蒂固。有的老师不考虑学生的人格和自尊心，随意批评、责怪、讽刺、挖苦学生，甚至对学生进行体罚或变相体罚；有的对学生一视同仁；有的在学生面前表现得喜怒无常，并把自己的不快迁怒于学生；凡此种种，都会挫伤学生稚嫩的心灵，造成他们心理上的压力。
第四，青春期心理卫生教育和性教育相对滞后。中学生的身体正处于生长发育的第二次高峰期，这一时期，人生理上性器官的迅速发育并逐渐成熟，与性相关的生理、心理行为逐渐显露，对异性充满神秘、好奇、好感。但由于学校及家庭对性教育的滞后，性心理得不到正确引导，对性无法正确认识和把握，往往给学生带来许多迷惘和困惑。由于性教育滞后使学生产生的，已成为中学生最常见，最难以启齿的心理健康问题之一。
三、解决中学生心理问题的对策
要改善目前中学生心理健康状况，解决中学生心理问题，从教师的角度，我认为必须从以下两个方面着手进行。
第一，认真开展学校心理健康教育
结合我自己在教育教学过程中获得的一点经验，以及借鉴其它地方的具体做法，我认为要开展学校心理健康教育必须做到以下几点：
1、开设心理健康教育课程，把心理健康教育纳入教育教学计划。中学生心理健康教育应把目光专注于“面向全体学生”，专注于促进全体先生、心、智的健康发展和人格的健全发展，而不是仅仅关注少数有心理偏差的学生，将心理学的基本常识直接引进课堂，通过专门的心理健康教育课程来实施心理健康教育就为既有学生都能接受到的基本的心理健康教育提供了重要保证。
2、转变观念，改变学生评价机制，通过各学科教学渗透心理健康教育。教师应转变观念，切实变应试教育为素质教育，改变以往只看成绩不看能力的测验评价方法，在教学中不但注意知识的传授和智力因素的培养，同时关心学生的心理状况，教师要 摒弃那种严师出高徒和师道尊严的传统观念，要循循善诱，宽严并举，学会与学生交朋友。对学生出现的错误，不是简单地去责备，而是能在分析中给予引导，在教学中多给学生爱和尊重、多表扬、多鼓励、少批评，创造和谐的教学环境。
3、利用广播、黑板报宣传工具，开展心理健康教育。据调查，有41%的中学生认为健康教育的最佳形式是广播，37.2%的中学生认为是黑板报。因此，学校要利用广播、黑板报等宣传工具，针对中学生的心理特点及知识要求，让中学生从多角度，多场合接受心理健康教育。
4、心理辅导。心理辅导即个别谈话，是心理健康教育的一个重要形式，可以通过开设学校心理辅导室，为学生提供咨询服务。在进行个别心理辅导时教师应做到：认真倾听学生的倾诉，理解学生并与之协商采用适应其具体情况的解决心理问题的方法，同时要尊重学生，替学生保密。
第二，创设有利于中学生心理健康发展的教育氛围
1、加强师德师风建设，注意教师心理的健康发展，建设具有健康心理及博学多才的高素质的教师队伍。山东省实验中学的实践经验证明：加强师德教风建设，倡导教师“一切为了学生，为了学生的一切”，关心、爱护和尊重学生，有利于促进学生身心健康的发展，可以有效地防止“师源性”心理障碍。
关键词： 高中学生 心理健康 有效对策
近年来，学生的心理健康越来越受到人们的关注。我在农村任教了十几年，总认为农村孩子思想较单纯，心理问题相对较少，但是2013年接手的班级出的两件事让我对农村孩子的心理问题有了研究的想法。
2013年我刚接手一个大部分老师都认为棘手的班级，经过两个星期的管理，班级日常工作井井有条，正当我在思索如何制定让班级学习气氛更浓厚的班级制度时，突然班级出事了：一个女学生在周末晚上跳瓯江自杀身亡。我震惊极了，一个平时乖巧可爱的孩子怎么会说没就没了，她在班级中与同学相处融洽，对老师尊重，学习和工作也认真负责，一个让人觉得如此好的学生怎么会自杀？另一件事也发生在女学生身上，她偷了亲戚家价值不菲的首饰，被派出所抓了，最后家中没有人认领，警察只好把她交给了我。
事情发生后，我对自己的工作进行了反思：我对学生的家庭了解吗？对学生的心理动态了解吗学生心里想什么？学生到学校学习的书本知识不能使他们受用一辈子，但学生的心理将影响他们今后的生活，所以班主任应首先教出心理健康的孩子。
经过两年的观察和调查，下面我仅就以下问题进行探讨：高中学生的心理问题问题主要有哪些表现？高中学生心理健康问题的成因是什么？应采取哪些有效对策？
一、高中学生不良心理的表现
（一）缺乏责任心。做作业马虎，下课只想玩，没有时间完成作业就不做。在家中一般不做家务。对周围的事和人较冷漠。上课时自控能力较弱。
（二）学习压力大，考试时会有恐惧心理，发挥不出自己的实际水平，痛恨自己。
（三）沉迷于网络游戏。
（四）青春期心理问题。主要指青春期闭锁心理，高中学生若在消极情绪的控制之下，将排斥与外界的任何心理交流，发生高中学生跳楼、扼腕自杀的惨剧最主要的原因也许就是这点。另外，青春发育期的生理剧变也易引起高中学生的情感激荡，深陷早恋泥潭不能自拔。
二、高中学生心理健康问题成因分析
（一）家庭因素。
现在的农村经济基本转型，大部分农民已经不再种地，家庭经济情况有所好转，使家长对孩子的读书观有所改变，主要有以下几类。
1.改革开放使一部分头脑灵活的农民赚到很多钱，自己苦了，便希望下一代能幸福地生活，自己的钱就是给孩子的，所以孩子有什么要求都满足。娇生惯养成长起来的孩子必然存在“三缺”：缺吃苦耐劳的精神，缺艰苦奋斗的意志，缺战胜困难的勇气。孩子由于养成了大手大脚花钱的习惯，一旦家长不能满足他的需求，就觉得父母不爱他，父母说的话也不听。
2.有些农民觉得自己小时候由于家庭困难没有念书，吃尽了没有文化的苦，便把希望寄托在孩子身上，尽自己的能力把孩子送到好学校。孩子考好时父母满心欢喜，孩子没有考好时就冷嘲热讽，或不讲但满脸愁云，经常给孩子灌输你学习不好就是对不起家人的观点，使孩子的心理压力过大。
例如2013年我班有一个学生，父亲四十几岁时，才生下他，老来得子使他对儿子寄托了他所有的希望。不久，孩子得了骨头坏死病，父亲一边辛苦打工赚钱，一边带儿子四处求医，不仅如此还买了许多书自己研读，很多药都亲自上山采，儿子的病终于有所好转。孩子想好好读书报答父母，但由于压力过大成绩不太理想。父母嘴上不说，但是孩子可以从父母的脸上读出对自己的失望。每一次考试不好，他痛恨自己没有用，就用小刀在自己的手臂上刻一条伤痕。待我发现时，他的手臂已经伤痕累累，此情此景，不禁让人心寒。
3.家长的不良行为对孩子有直接的影响。父母空余时间多了，又没有高雅的兴趣爱好，所以就打牌搓麻。一些家长沉迷在牌桌上，赢钱时给孩子买好吃的，输钱时就打骂孩子。平时孩子的事情也不管，孩子读书要钱不给，使孩子失去自尊，从而产生孤僻、不合群、抑郁、自卑等不良心理。
（二）学校因素。
经济发展使人们更渴求人才，学校的主要职责是教育学生做人做事的道理，但是随着经济时代的到来，人们往往更注重孩子的成绩，而忽视学生的心理。于是，无边无际的题海，没完没了的考试，胆战心惊的排名，压得学生喘不过气来。只有少数学生有获得高分时的“开心一刻”，更多的学生在漫长的学习过程中得到的是失败消极的心理体验。加上集体活动少，学生之间缺少沟通，一些成绩一般、学习之外其他能力又得不到表现的学生，获得鼓励的机会就更少了。学生人数多、任务重，有时教师根本没有注意到学生的异常情绪而失去及时引导的机会，再加上有的教师缺乏必要的心理知识，对于学生的失败和错误不能以热情的态度给予指导和帮助，使学生产生厌学、不相信老师的心理。
（三）自身因素。
自身因素是内因。高中时期是学生从儿童走向成人的过渡期。在这个时期，他们的精神充满矛盾冲突，处在一种非常不稳定、不平稳的状态中。最突出的矛盾之一就是性器官发育成熟与性心理相对幼稚的矛盾，早恋问题十分难解决；自我评价与调节能力不高；控制情绪和自我监督能力弱；认知能力不高，仍带有片面性和表面性。尽管逐步形成比较自觉稳定的道德信念，但带有冲动和感彩，不切合实际，不善于把感情与理智结合起来。
（四）社会因素。
我国各方面快速发展，但许多制度却不健全，如网络管理不规范，大学生找不到工作，知识无用论等现象对学生的冲击，若缺乏及时有效的引导，将造成学生心理的迷惘，极易损害学生的心理健康。
三、维护高中学生心理健康的有效对策
根据以上高中学生的心理特点和高中学生心理问题成因的分析。我们可以采取以下措施。
（一）体会到家人的关爱，学会关爱家人，学会对生命的负责。
我在上课前发给学生一张问卷，如下表。
备注：空格处可以填写你熟悉的其他人。
学生在学校已经做过无数的试卷，但是这一次很多学生却感觉十分困难。两个班级只有七个学生知道爸妈的生日，对长辈的爱好更是知之甚少。在让学生说一说填表的感受是什么时，学生在讨论的过程中深切体会到他人对自己的关心，而自己对家人却不够关心，从而了解回家后要好好尊重长辈，及时与家长沟通。
教师要热爱、尊重、信任、理解学生，对学生进行心理健康教育要结合学科特点，从各教学内容中渗透心理健康教育内容，提高预防能力，增强自我心理保健意识。中学各学科中有许多素材都可以用来对学生进行心理教育。比如：讲到中学物理的灯丝，可以插入爱迪生的故事，教育学生面对失败决不能自暴自弃，应勇往直前，培养学生良好的心理品质，预防心理障碍的产生，激发学生的非智力因素，鼓励学生创造性地学习。
（二）为学生提供心理咨询。
日本松下电器公司的创始人松下辛之助在企业设立了“精神健康室”，当工人和职员牢骚满腹时，就可以发泄一通。这样做之后员工的不满情绪就烟消云散了，又情绪高昂地投入工作之中。学生虽年小，但也有烦恼和不快的情绪。而这些不良情绪往往是产生心理障碍或疾病的根源。所以学校应给学生提供一个心理咨询处，让学生在心理医生的指导下，将不良情绪或心理很好地释放和调整过来，从而健康茁壮地成长。多组织心理辅导活动与训练，进行个案（特殊学生）研究，建立学生心理档案（包括智力发展情况、非智力发展情况、学习成绩、职业兴趣、学习态度方法等）。
（三）对学生进行挫折教育。
现在的孩子是温室中的花卉，尤其娇弱，在父母的呵护下经历的挫折少，不独立，一旦遇到挫折就不知所措。有位成功的家长针对这种情况，决定对他的独生女进行一下挫折教育。有一次，他带五岁的女儿出去玩，趁女儿不注意，他突然躲起来，女儿先是惊奇，然后是大哭，最后想起爸爸平时的教导：万一丢了要找警察叔叔。于是，就去找警察叔叔了。这位家长的挫折教育值得教师学习。让学生经历一些挫折，使他们感受挫折，体会挫折，这样真正遇到挫折时就不会“无辙”了。安排些科学的、有计划的课外活动，比如说下乡劳动、到野外露宿等。在活动中，既提高学生的人际交往能力，增强社会适应性，又可以对学生进行挫折锻炼。
（四）开设专门的心理健康教育课。
美国在70年代就在中学开设了专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在高中学生中开展心理健康教育。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练等，以掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段，防患于未然。
（五）设立悄悄话热线信箱。
实践证明，热线信箱十分有利于与高中学生进行交谈，这种方式尤其适合一些不善于面对面谈话的学生，有些话不适合面谈，而信箱可省去面子的忧虑，学生可以在信中把自己的思考组织得更严密，这样可以使老师更有针对性地解决心理健康问题。
（六）利用体育手段促进学生心理健康。
实验表明，经常参加中等运动量体育锻炼的中学生在人际关系、抑郁、焦虑、敌对等方面的健康水平显著高于常人。体育锻炼能改善心理环境，促进心理健康，是进行心理健康教育的重要手段之一。因此，学校应经常开展丰富多彩的文体活动，促进高中学生的心理健康。
总之，高中学生的心理健康现状不容忽视，学生的心理健康关系到家庭的幸福、国家的未来，社会、学校、家长都应该重视青少年心理素质的培养，使高中学生健康成长。
参考文献：
[1]邹尚智.素质教育与高中学生心理健康.西南师大基础教育研究中心.
