时间：2022-05-24 17:43:43
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇篮球训练论文，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
作者：柴立森 单位：阜阳师范学院体育学院
训练的目的仅仅局限于为学校争光、获取运动员等级证书……，90%以上的运动员希望进入高校就读，仅有很小一部分学生运动员以“进入职业队”为目标。资源、竞赛环境资源环境主要包括:(1)自然资源，主要指训练的场地、器材、设备等;(2)财力资源，主要指训练的财力投入;(3)人力资源，包括教练员、运动员以及管理人员。调查发现，安徽省中学训练的自然资源不容乐观，被调查的16所中学中，仅有6所学校拥有室内训练馆，占37.5%，其他学校均在室外场地训练，条件异常艰苦。仅有1所学校发放训练设备(训练鞋、球衣等);经费的投入是训练的物质基础，调查表明安徽省中学篮球训练资金普遍较为匮乏，平均每年每校投入2312.6元，传统项目学校较高，达到5000元以上。经费来源主要有:学校拨款、企业赞助。其中以学校拨款为主，企业赞助多以实物形式捐赠［2］;安徽省中学篮球训练教练员队伍以教师兼职为主，被调查的16所学校，21名教练员中，只有1名是专职教练，仅占4.8%。其中15名教练员毕业于本科师范院校，另有3名教练员是专科学历，其余皆为专科以下学历，仅有1名教练员有过高水平训练比赛的经历。由此可见，安徽省中学篮球教练员队伍学历结构尚可，但专业性较差。篮球传统项目学校运动员入学之前都须通过专业技术考核，普遍具有较高的技术水准与较好的身体形态。比如安徽省传统强队阜阳一中，平均身高达到187.6cm，最高队员达到202.3cm。美中不足的是运动员普遍体型偏瘦对抗能力较弱，2011年参加全国青少年篮球分区赛仅取得了1场胜利，其余比赛皆大比分败北。以上分析不难发现，安徽省中学不乏可塑之才，但教练员队伍较为薄弱，资金来源单一，导致训练的科学性、系统性较差。此外训练的自然环境也有待改善。对于运动员而言，竞赛如同考试，是对训练成果的实践检验，反馈训练实效，从而引导训练方向。因此，组织规范、管理科学的竞赛很大程度上可助推青少年篮球运动员的成长。访谈发现，安徽省高级别的篮球竞赛(省级)组织周密、裁判执法较为严谨，但次数较少每年1～2次。各市组织的中学篮球比赛在组织方面则显得较为混乱，裁判等级较低，执法水平有待提高。调查表明，安徽省中学篮球训练队每年参加比赛约3～5次，共15～25场左右。虚报运动员年龄问题是每次赛会争议的焦点。经济、文化环境篮球运动是一种文化现象，在娱己的同时具有高度的娱人性;同时篮球也是一项经济产业，欧、美国家体育产业已经成为国民收入的重要组成部分，同时美国NBA篮球文化也在全球引起了很大的反响。在我国，随着经济的发展，政府部门也越来越重视体育文化产业的开发，“十二五”规划中明确提出发展体育产业，寻求新的经济增长点。中学篮球训练属于篮球文化系统的组成部分，其生存、发展深受外部经济、文化环境的影响。进入21世纪以来，我国经济迅猛发展，现已成为仅次于美国的第二大经济体。经济环境的改善促进了篮球运动的发展，同时受NBA篮球文化的影响，中学形成了较好的篮球氛围。中学生篮球比赛的规模、质量都得到了进一步提升。2003年首届全国中学生篮球联赛在北京开幕，分南、北两个联盟，两联盟的冠军进行5场3胜的主、客场决战，决出最后总冠军，首届比赛参赛队伍128支。但是，受传统文化、学习压力的影响，此项赛事影响力甚小，参赛队伍主要来自一线城市。安徽省地处中部，经济水平也在中游徘徊，2011年GDP总量排名14位。调查表明，安徽篮球文化浓厚，草根篮球蓬勃发展，中学篮球也有很好的氛围。然而，受“全运争金”思想的影响，安徽省资金投入主要以单人小项目为主。自1994年取消专业队以来，安徽青少年篮球的竞技水平直线下降，已经连续10余年无缘全国中学生篮球比赛的决赛阶段。可以说，安徽省已经具备了较好的经济环境与浓厚的篮球氛围，但由于缺乏竞技篮球的拉动效应，中学竞技篮球开展较差。制度环境长期以来，我国篮球后备人才培养采用“三级培养体制”即:业余体校～省体校～体工队。
在经济欠发达的特定历史时期，国家集中人力、物力、财力发展篮球事业是适应国情的。然而，随着生产力的发展，社会的转型，举国体制下的“三级培养模式”备受争议，并引发了诸如就业之类的一系列社会问题。在此背景之下，国内众多学者呼吁培养体制应适时转型。竞技篮球重回教育，“小学～中学～大学”一条龙培养模式备受众多专家推崇。可以说，国民经济的发展为中学篮球训练营造了良好的文化氛围，并且助推了培养制度的变革。体育系统独自承担篮球后备人才任务的格局逐渐被打破，体育、教育双轨并行培养模式逐渐成型。但是应试教育下，教育系统培养体育人才制度的缺失，使得竞技篮球完全回归校园尚有很长的路要走。受安徽省体育局青少处委托，本研究小组于2011年9月对安徽省各级体校的后备人才培养现状进行了调查。调查表明，安徽省仅有宿州、马鞍山体校将篮球作为重点项目。其中宿州体育局与宿州一中进行联合培养，学习、训练场所均设在中学，体育局提供资金、政策支持。省体校尚保存篮球项目，但由于培养链的不健全，致使生源较少。青少处处长赖凯义表示，安徽省篮球后备人才的培养任务更加依赖于中学，“体教结合”雏形已经形成，但由于中学缺乏培养经验，加之中学发展竞技篮球的意愿不强烈，造成大量的可塑之才得不到科学训练机会，凸显了当前教育制度的不完善。美国中学篮球发展启示美国从小学开始便鼓励学生发展特长，重点中学要求学生必须具备一项以上的特长，这一举措促使相当一部分小学生对体育产生了兴趣。同时也为篮球训练营造了宽松的训练环境。进入中学阶段学生自主选择加入篮球爱好者协会进行专项训练，经过小学兴趣培养、中学专项训练，美国高中阶段的篮球竞技水平已经达到了相当高的水准;高中联赛成为了美国篮球的人才库，培养出了诸如勒布朗•詹姆斯、科比•布莱恩特、卡梅隆•安东尼、凯文•杜兰特、加内特以及迈克尔•比斯利等篮球巨星。2007～2008年度美全国州立中学协会联盟统计表明，共有约18000所学校、100.2万名男女学生参加了高中校际篮球竞赛。UIL作为赛事管理机构，为了保证正常学习实践不被侵占，对每支球队参赛场次的上限作了硬性规定。以德克萨斯州为例，男、女篮校代表队每个赛季参加正式比赛的场次至少28～34场，男队最多44场，女队最多40场;学生运动员每周训练4～5次，每次2～3小时［3］;每所学校都拥有2支以上的预备队，主要由低年级学生组成。美国高中篮球联赛组织及为规范，UIL规定:校际篮球竞赛、甚至校际教学比赛必须由裁判协会正式注册裁判员负责临场裁判工作，且必须于赛前14天通知客队进行认可，报竞赛组织备案。如果出现裁判违纪行为，裁判委员会调查之后会对其进行严厉的处罚。美国中学对篮球的经费投入主要用于基础设施建设，比如场馆、器材等。经费来源主要包括:广告赞助、学校拨款、校友赞助等，以赞助拨款为主。
中学篮球训练受内、外环境影响，内环境是主要动因，包括:学训环境、资源与竞赛环境。外环境由经济、文化环境与制度环境组成。安徽省中学普遍拥有较好的篮球氛围，但训练规模较小，训练的自然条件有待提高。学生、学校训练的目的取向与国家导向存在偏差。竞赛组织次数较少，省级比赛组织较为规范，低级别的竞赛组织较为混乱。随着经济的发展我国篮球文化产业得到了一定的发展。安徽省各级体校基本取消了篮球项目，但由于中学培养经验的缺失、资金投入的匮乏，造成训练的规模较小、质量较低。建议1)中学应响应国家号召，切实贯彻素质教育精神，发展体育运动，在全面提高学生身体素质的同时，为国家培养竞技体育人才。应将为国家培养高水平的竞技篮球人才视为己任。2)中学篮球训练应拓宽经济来源，加强自我造血能力。重视教练员的培训工作，提高教练员的业务能力，逐步实行教、训分离，加强训练的专业性。
摘要：篮球运动以快速的运动、激烈的拼抢而风靡世界，随着篮球运动水平的不断提高，其竞争越来越激烈，参加者越来越多。在篮球运动中, 踝关节与膝关节损伤是常见的运动损伤之一。作为热爱篮球运动的大学生来说，认识踝关节与膝关节损伤机制，了解其病理和做好预防工作是非常有必要的。文章对传统篮球学校的学生进行运动时损伤各部位的机理和原因进行了分析，并提出了相应的预防措施。
关键词：篮球运动；关节损伤；传统篮球学校篮球队
通过文献资料的查阅和调查研究，发现中学篮球队运动员易发生损伤的部位是膝关节和踝关节，男生大多数膝关节损伤都为慢性损伤，表现为半蹲膝关节有针刺的疼痛，训练完后膝关节某角度有酸痛，训练前热身完后，膝关节表现为正常。多为髌骨劳损，滑膜炎等。女生的膝关节损伤多为半月板损伤。大多数是因为关节力量的欠缺导致的急性损伤以及训练负荷的影响。踝关节是发生几率较高的地方，多为急性损伤，一般是在比赛时对抗出现的伤病，恢复时间较快。
一、关节损伤的分析
（一）踝关节。
踝关节是人体弹跳启动器，也是落地缓冲装置。从踝关节解剖学角度来看，踝关节韧带中胫腓联合韧带纤维细密而又有弹性，不易受伤，故大多数踝关节韧带损伤主要集中外侧韧带的距腓前、 距腓后及跟腓韧带。通过调查，发现传统篮球学校踝关节损伤外侧副韧带损伤为最多，其次是内侧副韧带。踝骨拆损伤虽然比例不高，仅为8.02%，但伤情严重，应成为预防的重点。这和篮球运动和踝关节特殊结构是有关的。因为篮球运动的技术特点是滑步，防守进攻、急停、踏跳和上篮等，要求关节处于半蹲位时微屈伸和扭转运作，其负担量较大；踝关节是人体最远端的大关节，几乎支持着人体全部重量，其外踝比内踝长，内侧韧带比外侧韧带强，内翻比外翻容易，而且活动幅度大。距骨体前宽和后窄，当足跖屈时，踝关节较不稳定，在场地不平及起跳与落地身体失去平衡时，易使踝关节损伤。
（二）膝关节。
1.膝关节侧副韧带损伤。
膝关节的侧副韧带位于关节囊的外面，有内侧副韧带和外侧副韧带两条，其主要作用是使膝关节不能产生内收与外展运动，并且限制膝关节过度发生旋转的活动。在篮球运动中，绝大多数患者的损伤是在膝关节遭受暴力而发生外翻或内翻，尤其是当膝关节处于屈曲情况下（特别是处于130度――150度的半屈曲位时）小腿突然外展外旋；或小腿与足固定，大腿突然内收内旋，促使膝关节外翻，则可使内侧副韧带损伤。如这种暴力过大（特别是选择扭力过大），则极容易合并发生内半月板损伤。如果小腿突然内收内旋，或小腿与足固定，大腿突然外旋，造成膝关节内翻，则可引起外侧副韧带损伤。
2.半月板损伤。
半月板由致密环状纤维所组成，其中含少量软骨组织，具有一定的弹性，在关节运动时有缓冲作用。在膝关节进行屈伸活动时，半月板随着关节活动可以产生轻微的前后移动。当屈曲膝关节时，半月板会随之逐渐稍向后移动；在伸直膝关节时，半月板则可随之稍向前方移动。在篮球运动中长时间的膝屈，旋转或小腿固定大腿旋转时，半月板沿着一前一后的相反方向进行矛盾运动。如果动作突然改变，半月板来不急滑移受到挤压就会出现各种类型损伤。
3.髌骨劳损。
髌骨劳损是指髌骨软骨软化症和髌骨张腱末端病的统称，这两种损伤可单独发生但多同时存在，此伤在篮球运动中发病率高。它是一种退行性变，伤后难以修复，对篮球运动员的健康与正常训练影响极大，髌骨劳损的发生，如髌骨受到较猛烈的撞击（如摔倒时膝部跪地）或膝关节扭伤，髌骨脱位时因合并发生髌骨关节软骨面损害而引起的以外，绝大多数患者是由于膝关节在半蹲位状态下的活动频繁，负荷过度，而使髌骨关节软骨面受到超生理负荷，反复摩擦或细微损伤的积累而引起；或由于髌骨张膜附着于髌骨部受到反复牵扯和细微损伤积累而造成。
二、篮球运动中运动损伤的预防
1.在思想上重视运动损伤的预防和懂得如何进行预防。
训练和比赛前做好准备活动 ,增强教师的责任心，科学合理地安排训练方法与训练量;训练和比赛后 ,要及时进行放松整理 ,注意膝关节和踝关节的积极性休息。要让学生树立安全第一的观念，在安全的前提下进行训练与比赛，培养自我保护意识，加强医务监督，做好受伤后的处理与恢复工作，防止在带伤或疲劳状态下训练与比赛。认真进行体育道德风尚和篮球竞赛规则教育，提倡文明参赛。
2．加强膝关节与踝关节力量和灵活性的训练。
篮球运动是充满激烈对抗的剧烈运动，因此 ,有针对性地加强踝关节易伤和相对薄弱部位的肌肉力量练习 ,提高它们的功能，是积极预防踝关节运动损伤的一种有效手段。如预防踝关节损伤，必须加强大腿肌肉力量训练,以提高踝关节的稳定性和坚固性，不仅注意股四头肌，也要注意大腿后面的肌群;如预防踝关节损伤 要增强关节周围的肌肉和韧带的力量、弹性和伸展性。只有部位关节的力量加强 ,才能更有效减少损伤的发生率。在灵活性和柔韧性训练中，静力性伸展练习较动力性练习效果好。因此加强身体力量训练可以有效缓解伤病的发生提高运动员的运动寿命，对于青少年来说可更好的更系统的进行训练，避免伤病带来的困扰影响训练。
3.加强学生的安全意识和自我保护意识。
提高预防运动损伤的意识克服麻痹大意思想，抢篮板球时，空中的腰腹控制和双脚平稳落地支撑技术跑动上篮时的双脚落地平衡缓冲主动或被动撞倒时的顺势缓冲断球后的上步平衡姿势双臂屈肘的防撞击姿势的自我保护法。
4.加强恢复后期踝关节的力量训练。
在受伤部位还未完全伤愈前不要做激烈运动量大的活动。同时在活动时对受伤的部位加强固定绑扎以免再次受伤，要加强踝关节练习以提高肌肉韧带的力量如提踵、跳绳等等，深顿，腿屈伸等练习。
三、建议
1.技术动作要具备合理性。
教练员要对正确的动作做出分析、讲解，使队员了解每一个技术动作的细节构成，针对出现的错误动作做出明确的指导，并给出正确的纠正方法。同时要求自我监督和教练员的监督相结合，让队员认识到掌握合理的技术动作，对预防运动损伤是非常重要的，从思想上给予充分的重视。思想上重视 ,加强安全教育。
2.加强踝关节力量和灵活性的训练。
有针对性地加强踝关节易伤和相对薄弱部位的肌肉力量练习，提高它们的功能，是积极预防踝关节运动损伤的一种有效手段。预防踝关节损伤，要增强关节周围的肌肉和韧带的力量、弹性和伸展性。只有部位关节的力量加强 ,才能更有效减少损伤的发生率。
3.培养和增强自我保护的意识。
在损伤原因中，落地不稳和身体失控占绝大比例，因此一定要强调在任何情况下都要提高身体平衡的感觉和自控能力，猛用力跳起后，应注意适当收腹和力争两脚同时或快速依次落地，使身体尽快恢复稳定的平衡支撑。另外，在做跳步急停时，应使脚落地时足尖方向与前冲方向一致。
致谢：本论文是在肖文老师的精心指导下由本人独立完成的，从论文题目的确定到论文框架的形成以及论文最终的完成，老师都给与了我细心的辅导，在此，对肖文老师表示衷心的感谢！
参考文献：
[1]王玮．运动性踝关节损伤的预防与治疗对策[M]．文书论坛2009.第9期。
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[4]黄长剑．高校篮球运动员踝关节损伤的原因及预防措施[J]．闽江学院学报2007年.第2期。
关键词：现代篮球，科学化训练，方法，手段
随着现代篮球运动的飞速发展，世界篮球运动呈现高速度、高对抗、高技巧的特点，科学化训练成为各国提升自身篮球水平的重要途径。篮球运动训练科学化，有利于提高篮球训练过程的有效性、针对性和日的性，使训练符合篮球运动的发展特点，有利于提高篮球运动员的竞技水平，对于提高我国的篮球运动水平起到了决定性作用。
1现代篮球运动的特点分析
1.1集体与个体相统一
现代篮球运动强调比赛过程中个体与集体的统一，集体性主要体现在团队精神和协同作风，体现在球场上一切个人行动要要基于全队整体的目的与任务之中，同时要充分发挥教练员的指挥才华和场下替补队员的作用，将全队作为一个整体来制定战略战术，现代篮球运动在注重整体性的基础上，更加注重个体的发挥，如当年公牛队的迈克尔乔旦，现今湖人队的科比布莱恩特等世界著名球星，他们的表现对篮球比赛的胜负起着决定性的作用，纵观当今世界高水平篮球赛，只有处理好个体与集体的关系，在注重集体性的前提下充分发挥个体的作用，才能掌握比赛主动争取比赛胜利。免费论文。
1.2攻守平衡性
篮球比赛是两个队在规则规定的时间内进行不断的攻守转换，其实质是两支球队控制球权的转换，主要从瞬间的行动意识、战术组织和配合方法三方面进行攻守配合，现代篮球运动强调把进攻-攻守转换-防守和防守-守转换-进攻这三个不同阶段，组成一个完整的攻与守的密不可分的整体来进行训练，在比赛中强化转换意识并加以运用，从而使现代篮球运动从理论到实际训练与比赛形成进攻、防守、攻守转换这一现代篮球运动新的结构体系。
1.3准确性
篮球比赛的目的是将球投入对方球篮,并以得分多少来决定比赛胜负的运动项目,投篮是得分的唯一手段,现代篮球运动既强调内线高大队员在篮下的近距离进攻，也注重外线队员在三分线附近的远程发炮，加之队员的个人突破，形成了多方位、多角度的立体式进攻，主要表现为三分球投手多，命中率普遍提高，投距远，投点广。攻守转换快，特别是进攻速度加快，投篮机会增多，远、中、近都布有强投攻击手。免费论文。投篮训练过程中，既要求投篮技术方法不单一、能变化，更要求动作扎实、正确和规范，而且要求在训练中对抗条件下投篮的高数量和高质量。免费论文。世界优秀篮球队都培养了一批优秀的投手，他们的投篮技术达到了艺术化的水平，普遍具有在对抗条件下投篮方式多、变化多、出手点高、心态稳、投速快、突然性强和命中率高的特点。
1.4“四高”的完美结合
高速度、高强度、高技巧、高空争夺激烈是现代篮球运动发展的又一特点，“四高”既强调提高攻守阶段速度，又强调加快攻守转换速度，使快攻反击次数增多，快攻得分率提高,特别普遍重视提高高大队员参与快攻的全面意识和速度，在高速度、高强度对抗中转换技术和战术、保持较高的投篮命中率，在高空对抗中争夺进攻和防守的主动权，以速度争取主动，以争取时间来控制比赛，以高超的技艺来完成进攻，赢得比赛胜利，成为现代篮球运动的主要趋势。
2现代篮球运动科学化训练方法
2.1技战术的创新
创新是现代篮球运动科学化训练的核心与灵魂，现代篮球创新训练，首先要求技术动作的创新，如在被封盖的条件下运用各种不同的动作投篮、传球，在严密防守的情况下技术动作的合理运用，达到对动作技术的全面掌握，实现技术动作的创新。其次，在战术配合上，通过不断创新基础配合，并把新的配合同本队的实际相结合，形成独特风格，从而提高球队的战术水平。现代篮球运动强调技战术的协调发展，两者相辅相成，创新过程中不能顾此失彼。
2.2科学安排训练负荷
负荷主要包括量和强度两个方面，它们彼此依存又相互影响，任何负荷都是以一定的强度为条件而存在的，任何强度又都以一定的量为其存在的基础，量和强度和合理搭配是训练取得成功的重要因素。
当今篮球训练在大运动量的基础上，特别强调大强度的训练，突出强度训练在训练中的效果，大强度训练的科学性，首先要把握运动负荷的专项性符合比赛的要求,与队员训练的水平相称。其次要把握篮球运动的能量供应形式,篮球运动的技战术训练负荷特点，如在教学训练过程中,掌握新难技术时,负荷量和强度要小;在发展运动机能能力时,负荷量和强度要大;在发展动作对抗性能力和提高动作熟练性时,负荷强度要大,且负荷量相对减小;在训练技术运用的比赛能力时,要增加适宜的心理压力。战术训练过程中,量和强度要随着战术结构的不同而变化。在安排个人战术行动时，训练负荷量和强度较大,在安排两三人之间的战术配合和全队战术行动时,负荷量和强度相对较小，技术越熟练，身体素质水平越高,负荷量与强度越大。在身体训练时负荷量与强度增加不同，从负荷特征来看,一类以增加负荷强度为主的身体训练，如速度,一类以增加负荷量为主的身体训练，如耐力。在增加绝对力量时,多采用大负荷强度小负荷量的训练方法。
2.3投篮技术的科学化训练
据资料显示，世界强队每天要求运动员在对抗条件下进行投篮训练，一般在6.5米外区域的不同角度定时定量投进500-600个球,这意味着一天每名运动员要投1000-1500次,而在投进的500个球中的命中率要达到55%-70%,以此保障在正式比赛中球队整体投篮命中率在50%-55%以上,全队场次总得分不少于90分.据此可见,现代篮球投篮训练,必须本着大强度,大运动量的原则,使队员在高强度的对抗中练习投篮技术,如内线队员在提高自身绝对力量的基础上练习多名队员防守下的挤投、后撤步投篮、左右手的勾手投篮和打三分的能力，外线队员在牢固掌握投篮技术的基础上练习快速突破投篮、移动中投篮、急停跳投和有防守情况下的贴身投篮，如后卫或前锋中距离的急停跳投，远距离的三分远投、急停三分远投和超远三分远投，通过这一系列投篮练习，命中率应稳定在50%左右。
2.4心理素质的科学化训练
运动员的心理素质指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及在训练竞赛过程中把握和调整心理过程的能力。高水平的篮球比赛不仅是技战术之间的比拼，同时也是教练员和队员心理素质的较量，教练员心理素质的提高主要来源于自身在训练和比赛的过程中的经验积累和专业知识的掌握，所以，作为球队的教练必须认真学习篮球专业知识，保持自身以最先进的理念带领球队训练和比赛，同时仔细总结每次训练和比赛的经验，并把新的经验重新运用到训练和比赛中，真正做到理论从实践中来，到实践中去。队员的心理素质除自身原因外，还依赖于教练员在训练过程中的培养，由于篮球比赛运动员心理承受的压力大，情绪变化莫测,所以篮球运动员的心理训练必须有足够大的心理负荷和重点加强心理状态的训练,如在训练过程中练习突然被全场紧逼情况下的传球推进，提高队员的应变能力；比分落后的情况下的稳扎稳打，提高队员的稳定素质；一球定胜负的情况下敢打敢拼，提高队员的自信心等。只有具备了积极的、适宜的、稳定的心理状态，从而保证训练的成果在比赛中表现出来，创造优异的成绩。
3结语
事物是不断发展变化的，篮球运动同样处于不断的变化之中，科学化训练方法的提出，归根到底是实事求是，理论与实践相结合的结果。在篮球运动发展多样化的今天，我国的篮球水平与世界强队之间还有很大的差距，我们必须清醒地认识到这一点，客观地分析我国篮球运动训练的现状与存在的问题，更新观念，改革创新，科学训练，使中国篮球尽快步入世界篮球强队之列。
参考文献：
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（北京师范大学体育与运动学院， 北京100875）
摘要：篮球技术的改进是推动篮球运动发展的根本因素之一。随着现代篮球比赛程度的日趋激烈，教练员对传接球技术越来越重视，尤其是所处篮球场禁区位置的中锋，培养中锋位置策应传球技术对全队进攻体系对建立显得尤为重要，文章对中锋位置如何获得球权以及中锋策应位置传球方法的训练进行探讨，以期对日后中锋位置策应传球技术训练提供帮助与指导。
关键词：篮球 中锋位置 传接球技术 训练
中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：1004—5643（2015）09—0050—03
基金项目：中央高校基本科研业务费专项资金资助，编号：SKZZX2013063。
作者简介：宋陆陆（1987~），女，硕士，讲师。研究方向：体育教育训练学。
在一场篮球比赛中进攻约占80－90 次左右，每次进攻以4次传球计算，一场比赛的传球次数可达400 次左右，所以传球技术是篮球比赛运用最多的技术，它是队员之间相互联系、组织进攻的纽带。而中锋所处的禁区位置是篮球比赛中兵家必争之地。因此，中锋在进攻中经常有机会站在禁区内接球，所以，中锋球员也要具备良好的传接球能力，将球传给适合位置的人员，为其他队员创造有利的进攻条件。
1 中锋位置的传球技术特征
中锋策应传球技术是指进攻时以中锋队员为枢纽， 通过其传、接球，把其他位置的队员连接起来，进成一定战术配合。中锋是策应技术主要是由摆脱防守、抢占策应位置接球和助攻传球技术组合构成。抢占策应位置接球是助攻的前提条件，而策应传球则是攻击的开始环节。
2 中锋位置策应传球的区域
由于中锋位置的特点， 在进攻中篮球中锋位置有效的策应区域可分为外策应区、内策应区、居中策应区。
2.1 外策应区
主要是指罚球线一带的区域。由于外策应区的位置离篮筐较远，并且处于阵地进攻的中心区域，因此能够加强内外、左右的联系，中锋到外策应区策应，可以拉空篮下区域，增加其他队员攻击篮下区域。中锋抢占外策应位置接球后，一般规律是将球传给切入的外围队员或是另一侧横切的中锋队员进攻。
2.2 内策应区
主要是指限制区两侧靠近篮筐的区域。由于策应位置靠近篮框，能有效的形成内线攻击。中锋抢占内线的位置接球时，一般规律是将球传给埋伏在三分线外的队友进行攻击或是遇到围守中锋夹击时将球传给薄弱防区内所处的队友。
2.3 居中策应区
主要是指篮球场中间地带区域。居中策应的中锋应该具备较强临场观察能力和配合意图。在进攻全场攻防时，帮助同伴从后场顺利过渡到前场，发挥承上启下的作用，加强内外到联系。
3 摆脱移动抢占策应位置接球
中锋抢占策应位置接球，是发挥策应技术的前提。因此，中锋队员必须善于运用快速、灵活、多变的脚步动作，合理地对抗摆脱对手占据有利策应区位置接球。
中锋策应位置的接球手法的熟练程度关系到策应技术的成败。在强对抗的情况下，必须养成上步伸臂接球和手指触球瞬间顺势后引的良好习惯，为策应传球奠定稳定基础。中锋接球前应该观察场上情况， 食指触球后不再看球， 立即决定接球后的行动。
中锋不仅要具备双手接球的能力，更应具备左、右手单手接球的能力，接球后要保持“三威胁”的姿势，保持身体平衡，以便更有效地进行攻击。
中锋摆脱防守移动抢占策应位置接球， 依靠的是队友之间的相互呼应，通过速度与脚步的变化迷惑对手，获得理想策应位置接球，提高攻击力。
目的：学习、掌握进攻机会的接球方法，提高脚步灵活性和正确的接球动作。
要求：摆脱防守快速且突然，接球手法正确，控球牢固，保护好球。
【方法一】原地卡位移动接球练习（见图1）
球在队友⑧手中转移，练习者④背对篮框占据有利位置，卡住4 的防守路线，等⑧突然传球给⑥后，练习者④的脚要抢4 的侧前方，同时用肩、髋、腿卡住4 的抢前防守。④的一侧手肘横在4 的手臂前，另一侧手臂上扬给⑥明显的位置和传球方向。接球的瞬间要迎上一步观察场上的情况， 同时做好进攻的三威胁姿势。
练习要求：接球时要迎前上步，防止④的抄截。合理使用肩、髋、臀、肘的动作抢占位置。
【方法二】反跑卡位接高吊球练习（见图2）
练习者④在内中锋位置面对防守者4 站立。练习时，向底线跨步同时，示意吊球位置。右脚做交叉步抢到防守者4 的脚外侧，左脚跟上抢占有利位置，利用4 防守暂时失去重心、失去位置之时准备接球。练习者④跳起在空中接吊球时，要控制好重心，用左手接球，接球后左脚先落地，右脚抢占有利位置做好策应传球的准备姿势。
练习要求：练习时要特别注意接高吊球时与外线队员的配合，移动起跳时间不能过早或过晚。
【 方法三】移动中的转身接球练习（见图3）
这种接球方法是中锋遇到抢前防守时所采用的接球方法，④准备到罚球线接球，在做要球动作时，遭遇到4 堵在其左腿前面使④移动受阻。此时，④应左脚侧蹬做急停动作，撤后腿，抢在4 的后脚外侧前方做转身动作，肩、胯、腿、肘卡住防守者，中锋下位接球。
练习要求：练习时要特别注意进攻者在做转身练习时需要用身体卡住防守者的移动抄截。
4 策应传球技术的练习方法
策应传球练习主要是掌握正确的持球姿势，用腿、肩、背、手臂部位及灵活的脚步动作将球保护好，随时观察场上的情况，并用进攻动作诱使防守者，分散其注意力，便于发挥控球技术。
【方法一】二对二夹防时的控球练习（见图4）
练习者④在内策应区要位，接队友⑧传来球后，在前面夹夹8 与后面防守4 的情况下，保持摆动、跨步保护好球。持续3秒后，再将球传给外线队友⑧，再接球做同样练习。
练习要求：接球后在有夹击防守的情况下3 秒钟的时间内控制球；用肩、背、腿、肘保护好球，进攻幅度要大，用眼睛余光观察场上情况。
【方法二】多变方式传球练习（见图5）
练习者⑤在外中锋位置呈策应姿势背对篮框站立。练习者⑤接到⑧传球后，在护球好球的同时观察防守者与队友的行动。当队友⑦从其防守者体前空切，练习者⑤用反弹传球至⑦的左手处，让其接球上篮；若⑦从其防守者体后空切，则可用高吊球或反弹传球给⑦的右手处，让其接球投篮。
练习要求：策应持球姿势正确，将球控制好判断准确，传球快速、及时到位，方式运用恰当。
【方法三】三对三对抗练习（见图6）
练习者④在内中锋位置背对或面对防守站立。⑥和⑧在外线相互传球，④摆脱防守者4 插上背接⑧的传球后，用双手头上或反弹传球给⑥。然后下顺至内中锋位置接⑥的传球，再用头上或肩上传球等方式传球给外线。
练习要求：④摆脱防守接球要突然、快速，并把球保护好；注意观察同伴行动，传球要隐蔽、及时。
5 中锋位置传球培养
一名优秀的中锋队员，不仅自己要具备进攻的能力，而且还能为队友创造进攻机会，衡量一名中锋队员的助攻能力如何，并不是看他们的传球次数，而是看传球形成助攻能力如何。同样，要提高中锋队员的策应能力，也就是要提高有效传球机率。
5.1 提高主动策应的意识
意识是行动的先驱，提高主动策应的意识是中锋策应传球的首要条件，中锋队员既要考虑打个人进攻，又要考虑到全队的整体配合，只有传球意识提高，中锋才能主动寻找配合的机会，才能发挥策应的技术水平。因此，在日常的训练中要善于培养中锋队员的策应意识。
5.2 策应传球有目的性
中锋队员在策应位置传球前，需要观察防守的部署，观察方法应该由远而近，由后而前，当队友抢占到有利位置或摆脱防守的瞬间及时传球。传球的落点要远离防守队员的一侧，有一定的提前量便于队友接球后做下一个攻击动作。传球后，利用掩护、穿插等动作牵制对手，随时准备配合进攻。
5.3 合理地运用假动作
中锋队员在策应位置传球前，传球假动作非常重要，传球时应该利用眼神、身体动作等假动作迷惑对手，声东击西，隐藏自己的真实意图，传球方式变化莫测，使对手产生错觉，从而达到良好的传球效果。
参考文献：
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[3]张晗．现代优秀男子篮球中锋攻防技术特点的研究[D]．武汉体育学院硕士学位论文，2012．
关键词 篮球运动员 运动素质 检查评价方法
中图分类号：G841 文献标识码：A
Evaluation Method of Basketball Athletes' Athletic Quality
CHANG Wenhao
（College of Postgraduate， Wuhan Institute of Physical Education， Wuhan， Hubei 430079）
Abstract Basketball is a sports which emphasize confrontation，speed and complex action skill， the athletes' movement quality play a more and more important role in athletic ability. This reach aims to introduce the appraisal method of the athletic quality. Use expert investigation and statistical methods to select typical index of athletic quality. Then develop the evaluation standard of both single athletic quality and comprehensive athletic quality， so that the coach can evaluate all kinds of athletic quality， and promote scientific physical training.
Key words basketball player； athletic ability； method of evaluation
0 引言
当今篮球比赛是在高水平上，作风、身体、技术、战术、心理和智力等因素的全面对抗，并日益激烈。客观上要求运动员应具有良好的运动素质、扎实的基本技术和稳定优异的心理特征，以适应频繁激烈的比赛。而运动素质是竞技能力其它方面的基础，在篮球训练工作中具有战略意义。
在现代运动训练理论中，检查评价运动员的运动训练水平是运动训练过程的重要组成部分。从运动素质方面评价是其中的一个重要内容。其意义是在实际训练中，对篮球运动员的运动素质进行定量的检查和评定，适时地对运动员的现实状态进行诊断，与目标状态进行对比，找出偏差，及时调整训练计划。实施这种训练方法的关键就是对篮球运动员的运动素质进行测量和评定。
1 篮球运动员运动素质测量的步骤
1.1 选择有代表性的测试指标
可以利用文献资料的方法选择出代表篮球运动员各项运动素质的指标。一般认为，篮球运动员所需要的运动素质见表1：
1.2 指标的经验筛选
将以上50项测试项目作为被选对象，以专家问卷的形式，请篮球训练的专家依据测试项目在该项素质中的代表性程度高低，选出他们认为比较敏感的测试项目。作为进一步测试指标。经过简单的统计和专家评判一致性的标准，选出几个测试用的测试项目（以下以10个测试项目为例）。
1.3 实施测试
按照统计学的要求，必须对总体内的篮球运动员最少50名篮球运动员，运用经验筛选出的测试项目对他们进行测试。并对其中的10名左右的样本在1～2周的时间内以同样的方法测试2次，用于对测试的信度的检验。
1.4 指标的统计学筛选
以篮球训练专家对样本的运动训练水平的主观评定为因变量，以测试的10个测试项目为自变量，对测试的10个项目进行逐步回归。进一步筛选出有代表性的测试指标。（以下以回归的结果为S1、ST1、E1、A1、R1、SP1六个项目为例说明），并根据方程的标准回归系数计算出各入选指标的权重W1、W2、W3、W4、W5、W6。
1.5 对测量结果的信度和效度检验
1.5.1 信度检验
测量的可靠性是指在同等条件下，对同一批受试者重复测量时，测量结果的一致程度。本文采用了测量―再测量的方法，对所有测试项目的稳定可靠性进行了检验。具体方法是在两周内对样本内10名队员，以同样的方法对他们测试了两次，包含了所有施测的10个项目，然后对两次测试的成绩进行检验，用代表前后两次测试之间一致性的相关系数的大小及其显著水平（P是否小于0.05）来衡量。因此，我们假定10项施测指标的测试是可靠的。
1.5.2 效度检验
在体育研究中，有效性检验的核心内容是内容效度的检验。内容的有效性是指所选择测量内容反映总体属性的准确性程度。判断测试方法能否有效地代表或反映拟测总体的特征和内容，仅从数学角度分析还不够全面，有必要根据专业知识和经验分析测试方法与拟测总体特征之间的逻辑符合程度。由于总体特征是由反映该特征各种拟测成分组成。因此，结合篮球运动的特点进行逻辑分析就是要分析整体的拟测成分与测试项目结构之间的逻辑关系。另外，还可以采用专家问卷形式，请多位篮球方面的专家对所选的6个典型指标的内容效度进行评定。
2 篮球运动员运动素质评定标准的制定方法
2.1 运动素质各项标准百分换算表的制作
标准百分换算表实际上是利用离差法的原理制订的一种评分标准。因为它将均数分值定为50分，这就去掉了负分的现象，与人们的心理习惯一致，使用也就更方便。按照“正态曲线下面积分布的规律”理论， 2.5包括了98.76%的总频数，故此，我们把两级分数定在该范围内。根据给定公式：=50+（）/0或T=50+（）/0，以平均数为基准，0.1个标准差为间距，编制程序，分别计算出各项目各分数段的对应成绩并进行有序排列，制成测试指标值与标准百分换算表查表时，先分别在各栏内找到对应测试项目的原始成绩值。那么该行标准百分栏内的值即为该成绩的标准分，如遇到原始成绩与其标准分不对应，而处在一个区间时，则按该区间下限赋分。这样就得到了5项运动素质的标准分数。
2.2 运动素质综合分数的计算
由于多指标综合评价，在对多个指标进行综合评价时，有时需要根据每个指标的相对重要程度进行加权，即给出不同指标的权重系数。本文所指6项运动素质对鉴标的相对重要程度显然不同，故选用加权方法进行多指标综合评价。因此运动素质训练水平总的得分就是在以上各单因素得分的基础上，按照各单因素对运动训练水平的不同权重合并。
2.3 运动素质单项及综合训练水平评价标准的制定
我们知道在体育科研中，测量不是目的，而只是为分析问题采集信息的过程，评价才能最终确定信息的价值。为了便于检查和了解运动员各项训练水平总体（相对）优劣和均衡程度，本文根据测量学有关评价的理论分别制定了以下评价标准。
2.3.1 运动素质单项评价标准的制定
单项和综合评价标准是依据正态分布的理论，各单项测试成绩标准分的均数为基准值，标准差为离散距把靠近均数周围占总体50%的频数定为中等水平，高于中等水平占总体25%的频数（即+0.68S以上）定为上等水平，把低于中等水平占总体25%的频数（即0.68S以下）定为下等水平，进行等级区间划分制定而成的。使用时，将九个单项的标准分值与评价标准对照，分值落入的区间，即为该运动员该单项成绩所在的等级区间。
2.3.2 运动素质各项发展均衡程度评价标准的制定
在对篮球运动员训练时，全面发展其运动素质，对运动员的进一步提高非常重要，当代优秀选手运动素质结构主要特点之一就是整体运动素质全面、均衡地发展，为了使教练员在对运动员进行训练时，能及时有效地发现运动员运动素质中某些方面的弱点并有针对性地加以改进，可以计算运动素质训练水平发展均衡程度。
发展均衡程度评价标准的制定是以个体极差相对于集体极差均数的分布位置为依据，采用极差法，将测试总体中运动素质各项指标标准分的最大值减去最小值，求出极差，计算极差的平均数和标准差，然后按离差法原理，将平均数周围占总频数50%的频数定为基本均衡，低于平均数占总体25%的频数定为均衡（即0.68S以下的数），高于均数占总体25%的频数定为不均衡（即+0.68S以上的数）。如果评价过程中发现某运动员运动素质发展不均衡，那么从理论上来讲，要想继续提高，首先应致力于解决其薄弱环节，而对其它反映其运动素质特点较好的方面则可花较少的时间。
进行本项评价的最大特点是可以帮助教练员找出运动员运动素质的长处和不足，有针对性地安排以后的训练。
参考文献
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关键词：正确掌握，单手肩上投篮，结合攻防，提高命中率
一、单手肩上投篮技术动作的重要性
投监是篮球各项基本技术中最重要的一项，而单手肩上投篮技术动作，又是行进间、跳起、转身等技术的基础，这种投篮动作灵活，发力集中，出手点高，出手快，又容易和持球突破、传切等技术动作结合使用，所以单手肩上投篮运用最广泛的投篮方法。但它往往也是少年儿童练习中容易忽视的一项技术。当来到篮球场，拿起球拍几下，很随便地就投，甚至练着练着不正规动作就出现，要是投进了，自我认为技术还可以也就不按要求练，反而养成错误动作。一旦错误动作定型，纠正起来比初学者还难教。
从现代篮球运动发展来看，攻守速度越来越快，争夺时间、空间、地面的对抗越来越激烈。技战术和身体素质训练水平的不断提高，同时又加强了对投篮的封盖和限制。因此掌握正确投篮技术动作，更是投篮准确的关键所在。同时投篮对心理素质要求也很高的。投篮必须心理稳定，能集中自己所有的注意力，并充满信心。所以必须从各个方面对自己进行系统训练。
二、加强手感，熟悉球性的训练
对于少年儿童运动员或初学者，手感的训练是必不可少的，也是最基本的训练方法之一。手感练习方法很多，关键应把手感练习作为初学者的必修课，每天抽出一定的时间练习。
三、单手肩上投篮技术的基本动作
良好的控制，将重心放在两脚之间，维持身体平衡的全身协调用力的能力和手腕、手指对球的控制能力，是投篮动作的重要因素。为了保证两种能力得到充分发挥，必须掌握以下动作要求：
1、两脚自然分开，屈膝心，落在两脚之间。投篮手一侧的脚在前，另一脚稍后，自然开立，但两脚尖要正对篮筐。要特别注意脚尖对篮这一要领，如果不这样做，脚尖对着其它方向。你的下半身必然对其它方向。一般情况下两脚屈膝的角度约125°～160°，当然根据不同情况重点过高过低，重心在两脚之间，保持身体平衡，不要让重心乱摆。两个膝关节要保持弯曲，这样做是为了随时进行下一个动作。如果膝关节是直着的话，势必要先弯腿发力蹬地，再做投篮动作，时间就会延误许多。
2、上体稍前倾而放松，做好持球动作。上身要含胸稍前倾，头保持正对前方，即不能前后摆动，也不能左右摆动，头部乱动会造成重心不稳，影响投篮的命中率。右臂屈肘腕后翻，持球手头侧上方（或高些），左手扶持球的左侧。手怎样拿球非常重要。论文参考网。五个手指要张开，手指和掌沿触球，掌心空的，可以利用手指的附着力粘住球，达到控制的目的。
肘关节的姿势不可忽视，一般是大臂上举，接近水平面，小臂接近垂直，肘关了对着投篮方向，大小臂的夹角约70°～80°。手伸起后，肘关节要适度外展，但也不能展得太大，手肘太向外升就不可能把球正确投出去，而变成平推出去，命中率也会大大下降。肘部也不能太向内正对篮圈，否则手臂会挡住视线，投篮时眼睛就注视不了瞄准点。而胳膊非常紧张，肌肉僵硬不利于做投篮动作。
3、全身协调用力和屈腕、手指拨球的配合。投篮时的每一个环节都很重要。整个动作是脚、腿、躯干、大臂、小臂、腕指协调动作的组合。而且两脚蹬地、腰跨伸展、臂前上伸的运动都是为最后球出手服务的，起着辅助力量的作用。少年儿童由于力量差，这更是关键环节。也就是说它主要配合手指手腕做伸展动作，使手腕前屈和手指柔和的力量将球投出。即手腕用力、手指前屈、指端拨球、使球最后从食指投出。
手腕前屈是主动工作，而手指用力则是跟随前屈做被动工作。初学者在投篮时基本上都不会使用这种力量，往往手指的多余动作（抓球动作，手指僵硬，使手指使不上劲）。论文参考网。还有不会利用灵巧的手腕、手指力量，靠推、撇的力量，使球的不能旋转和没准确方向的飞行路线等错误动作。这就是训练中，不是单一提高力量，而是要力量办调上下功夫。因此在训练中强调手指手腕动作是对的，但切不可忽视其它环节的协调。
大家一定注意到巨星迈克尔、乔丹在投篮出手后，手有一个跟随动作，接着又有一个停顿动作。这样做的原因，是为了让球的飞行路线保持不变，也即球在离手的一瞬间，要食指最后离球，并指向篮圈，手腕向下翻，然后停顿一下，才算全部动作终结。论文参考网。
4、球飞行的路线和规律。球飞行的高度与出手的角度有关系。由于投篮的距离，人的高度，投空心篮和碰板篮的不同，球飞行弧线也就有所不同。不宜过高，也不能太低。在投篮训练时，采用绘图法来讲解抛物线与入角的关系，要求运动员控制抛物线最高的出现处，能使队员易懂，达到很好效果。
投篮时球在空中正确地旋转，能够减轻向前的冲力和空气的阻力，使球沿着正确的方向均匀、柔和地飞行。单手肩上投篮，球的旋转都是向后旋转。球运行弧线较平，相对的又可延长球下落的距离，容易投中。
四、抓好动作的基础训练
投篮是一项关键技术，建立正确的概念很重要，要形成正确的动作定型。要很抓、细抓、经常抓。教练员要做好讲解和示范，要把抓好投篮的手法放在重要地位，要在动作正确的基础上求准，切不可留恋眼前一时的命中率而放松对动作的纠正。在学习和掌握了原地单手肩投篮的基本方法后，要尽可能地将各种单手肩上投篮方法教给队员，在少年儿童时期就应熟练掌握原地单手肩上投篮、行进间、移动急停、面向球篮、背向球篮、运球急停、运球上篮和结合各种移运、传、接球急停的单手肩投篮技术。在无防守情况下，先原地徒手和有球完整动作练习，后由原地到移动，由近到远，投篮比赛，由一点到多点循序渐进行反复进行教学训练。
五、加强防守的训练
在熟练掌握了各种单手肩上投篮的技术动作后，就应针对比赛实际，并在有防守、对抗的情况下进行训练。可采用半场或全场一攻一守，不同位置接球急停突破上篮或中投，运球队突破上篮或急停中投，一传一切，可结合篮球各种技、战术，进行二对二、三对三、四对四的对抗练习。在进行加防守的训练中：1、应把“规范”放在首位，逐渐加以熟练定型，然后再加强训练的难度和强度，使队员掌握正确的动作要领，养成良好的投篮习惯。2、增强自我信心，大胆投篮。决心和信心互相结合，当然，通过勤学苦练掌握了过硬的投篮本领，才能有信心有足够的物质基础。3、应提醒队员，根据防守的身高、距离、位置选择好投篮。自己给自己创造投篮机会，同时还要给同伴创造投篮机遇。4、在平时就注意增加各种困难条件下的训练，使队员能适应各种不同的条件。如有些球处理不好，受到不同情绪的影响，不敢大胆投篮。教练员不要埋怨，而应多鼓励。平常训练中就要求队员养成互相鼓励，使全队形成团结的集体。5、应提醒队员随时观察球场上的情况，养成随时观察场上情况的良好习惯，掌握好投篮时机。6、学习假动作提高投篮的更好机会。在有防守时，投篮不要暴露投球的意图，要利用各种假动作吸引对手。
六、综合比赛的训练
影响比赛投篮技术发挥造成命中率下降的原因，还有一些心理因素。特别是比分接近或者比分落后，得到球想快得分，急于求成，匆忙投球；或对方全场紧逼，防守区域大，动作大，进攻难度增加时，心里急，盲目投篮，造成不中。针对此情况，教练员要在平时训练中设置一些类似比赛的情况，或组织一些啦啦队制造比赛气氛，并教给队员处理的办法。如告诉队员在比分落后，对方连续得分时，头脑一定要冷静，由守转攻时要调整进攻节奏，寻找机会，争取打成攻率。对于全场紧逼，要准备几套破紧逼的方法。遇到对方紧逼时不要慌乱，按照自己准备的方法破紧逼，稳扎稳打，变被动为主动，从心理上、气势上压倒对方。心理情绪稳定了，技术就能正确发挥，命中率也提高了。
当然为了提高投篮命中率，除了迅速做出投篮动作以外，还应进行一些力量练习，增加上肢、手腕、手指的力量，并随着年龄的增长，适应增加力量练习的次数。
论文摘要： 篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。对于篮球运动具有重要的作用，本文通过篮球教学与训练实践谈几点有关篮球意识培养的方法，以便为篮球教学与训练提供参考。
第16届亚运会刚刚结束，从所有比赛可以看出，世界篮球运动是向高速度、高空优势、高超技巧、强对抗的方向发展，表现为队员高度与速度的统一，既有技术特点又很全面，智力和体力并重，攻守趋向平衡。“现代篮球”运动员要想挤身于强列之中，除具备勇猛顽强的战斗作风、良好的身体素质和心理素质外，还必须具备十分重要的、在高超的篮球技、战术中表现出来的“篮球意识”。它直接影响运动员技术水平和战术行动的合理性、实战性和实效性，战术意识的好坏也直接影响到篮球运动员技术、战术水平的发挥。所以说，在篮球教学与训练中，对于运动员篮球意识的培养及其训练也就想得尤为重要。
一、篮球意识涵义
篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。篮球意识的形成有一定的规律。需要经过教练员长期地、系统地、潜移默化地熏陶与训练，以及运动员在运动实践中自我提炼加工的过程。它随着运动技能的形成而产生，也随着篮球运动技术、战术的发展和在比赛中经受磨练而积累提高升华。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并能及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力，这就要求在篮球教学与训练中务必重视篮球意识的培养，这对于篮球运动来说非常重要。
二、篮球教学与训练中篮球意识培养
（一）强化技术教学与训练，渗透篮球意识
在技术教学与训练中，不仅要有正确的讲解、示范、更应讲明关于动作运用的目的性，启发引导学生思考问题，探讨规律，使学生明白自己掌握的技术在比赛中应如何运用。这样就使学生在练习中做到“练中想、想中练”想练结合，学生不断获得反馈信息，日积月累，使思维和技战术意识不断提高。在初步掌握技术的动作后，要及时进行对抗练习和动作组合练习，这样对技术动作完成的稳定性，实用性及技巧性和篮球意识的形成都有一定的促进作用。篮球意识是在有计划、有步骤的学习过程中科学地、潜移默化地形成的，而篮球意识也渗透在训练其中，在技术与战术的发展过程中，篮球意识也得到很好的培养与发展。
（二）关注视野训练，提高观察能力及其应变能力
在正规的篮球比赛中，比赛瞬息万变，绝大多数情况下运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以要特别关注学生的视野训练，具体可用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的余光观察能力，比如在运球技术时，要求学生用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况；在联系传接球技术训练时，可采用多人快速传接球练习，要求用余光观察接球人及其防守情况，接球后立即将球传出，并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的应变能力极为重要。另外，无球队员还可以利用策应、反跑等技术，准确观察场上的位置，随时跑出空挡，接球进攻，而这些能力都需要在良好的视野下才能完成，这也是提高篮球意识的重要方面。
（三）完善教学与训练过程，发展学生判断力、协调配合能力等，促进篮球意识的提高
在篮球运动中，诸多技术、能力都是在教学与训练的过程中得到发展的，而通过技术动作的实战运用训练，可培养学生的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其特点、应用范围、条件及规格标准，在比赛中具有相对独特的战术价值。这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础，又是技术训练中培养学生篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用方式上不可能一成不变，同一动作在不同时间、不同位置、不同条件下都可能千差万别。所以，要重视从技术动作个性训练中培养学生的篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养学生的篮球意识，在运用真假技术的变化中培养学生的篮球意识。这就要求在训练过程中必须完善训练过程，还要有基本技术、战术训练，同时，要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性，以简练适时的方式去解决临场的各种具体问题。通过技术动作的实战运用训练，可使学生在掌握规格标准的技术动作基础上，进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律，为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时，不断培养学生在各种攻守具体情况下的分析判断和应变能力，积累技术运用与应变的实践经验，就能使学生在篮球比赛中分析判断及时、准确，应变合理，运用有实效，达到在技术动作的运用训练中既掌握动作应变方法又培养应变意识的目的。
（四）加强心理训练，促进篮球意识的提高
在篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技术、战术传输和教学比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是学生心智能力的集中表现，因此，良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的训练，培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动作好必要的心理准备。并利用学校的各类篮球比赛，加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动，从而有利于篮球意识的发展与提高。
参考文献：
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一、应时性
当前,随着音乐教育改革的不断推进,国家新制定的《音乐课程标准》和《艺术课程标准》非常强调音乐课的创新性、人文精神,关注音乐与相关文化的联系,同时在评价标准、教材编写方面变革了传统的教与学的关系,鼓励学生互动式、交流式、探究式学习。这些都对音乐师资提出了更高的要求:社会需要复合型、研究型的一线音乐教师。研究型教师需要能够掌握严格的哲学思辨、严密的逻辑推演、规范的学术语言、严谨的研究方法、善于按照自己选择构筑的问题域和确定的研究目的解决本学科当中的学术问题。然而,传统的音乐院校师生中普遍存在“重技轻艺”,即只强调技能技巧的学习而轻视人文素养和研究能力培养的问题。正如金铁霖老师在本书序言中所说:“由于多方面的原因,音乐院校的学生(除音乐学或有关理论专业外)向来有注重演唱演奏技能、技巧训练的传统,这是一个很好的传统。但是由于他们的人文学科理论根基还不够深厚和坚实,再加上缺乏自觉的文字功力的训练,使其在论文写作上常常难以驾驭,尤其是对学术层面上的研究。我认为,这是我们音乐院校学生中的一个弱点,它限制了我们在音乐研究与论文写作中前进的步伐,使我们难以超越自己而进入一个新的、更高的学术境界。音乐不是技术而是一种文化,音乐院校的学生不应将技术与理论对立,要使理论与技术之间统一起来。”
所以,在这样的音乐教育学科发展的背景潮流下,各个音乐院校的领导师生对培养科研创新能力这一问题日益重视。学校层面加强了对师生科研创新成果的认定评价与激励,如采取科研成果与教师晋升、学生保研毕业等直接挂钩的方法等。师生们普遍认识到了提高科研创新能力与论文写作水平对于个人实现与发展的重要性与必要性。此时,他们迫切需要音乐论文写作方面的全面指导。傅利民老师的《音乐论文写作基础》恰在此时及时出版推出,迎合了时代与社会的强烈需求。
二、全面系统性
诚然,近年来音乐学界的与学位论文所暴露出的问题已经引起了学界的关注,也有一些专家学者撰文指出,这些论文散见于国内的一些音乐理论期刊。如:武汉音乐学院的蔡际洲从音乐编辑学的角度发表系列论文指出近年来在编辑审稿过程中发现投稿论文所存在的选题、重复研究、材料运用、学术规范等方面的问题。《音乐中国》学社的周勤如也以多年编辑工作中发现的问题为例,以音乐学术通信的形式发表系列论文与国内音乐专业研究生探讨。这些论文都从某一角度提出了关于论文写作的一些很有价值的参考与建议。而傅利民老师所著《音乐论文写作基础》是在教学实践中不断总结思考的一部全面系统、具有教材性质的编著。正如作者傅利民在本书后记中所说:“自2001年至今,我在中国音乐学院音乐教育系教授音乐论文写作课已三届了,在长期的音乐教学与科研中使我清楚地认识到音乐论文写作课程在音乐院校学生中开设的重要性。然而,目前关于音乐论文写作的教材还很少。为此,我在教学中一边教学,一边撰写音乐论文写作教材,以便于学生的学习。从而,我拟定了该书写作的基本框架。”
从《音乐论文写作基础》的章节设计,我们可以看出本书是目前一部比较完整的研究与探讨音乐学术论文写作的论著。本书共分八章,第一章音乐论文的概念、类别及格式,作者分三节对之进行详细论述。其中第二节音乐论文的类别,作者依据不同学科、选题和研究目的,将音乐论文进行分类。“按学科分类,音乐论文可分为音乐学论文和音乐表演研究论文。按写作方法和文体属性分类,音乐论文可分为科学论文、评论性论文、论述性论文、调研报告、实验报告、教研论文、学位论文等基本类型。按科学研究的两个组成部分分类,音乐论文可分为创造性研究论文和整理性研究论文两大类。”每一种类别作者均给予清晰详尽的说明,并列出范文与点评。论文分类这一节,笔者认为是本书论述较为精彩的一个部分,它内容丰富;信息量大;体现了作者对于当前音乐论文写作现状的分析与思考;适应不同音乐专业方向的师生进行选择阅读。第二章音乐论文的必备条件,作者分三节详述了论文写作的科学性、学术性和创新性。第三章选题,作者分三节论述了选题的意义与原则、选题的途径与方法、课题申请书与开题报告的填写。第四章资料的搜集与整理,作者分三节向读者介绍了搜集资料的意义;搜集资料的方法与资料的梳理、筛选和使用等。第五章撰写提纲,作者分两节论述了撰写提纲的意义;提纲的基本内容与形式。第六章论点和论据,作者向读者详述了论点确立的过程及思维方法;中心论点和分论点;论点的表达方式;论点句的推敲;确立论点常见的问题。论据部分作者则论述了论据的类型与要求等。第七章论证,作者向读者介绍了五种常用的论证方法:道理论证,举例论证,归纳论证,比较论证,分析论证。第八章论文答辩及评分标准,作者分两节阐述了答辩的意义;答辩的程序与评分标准等。
通过作者的章节安排,我们可以清楚地看到本书详尽论述了论文写作从选题、资料搜集与梳理、提纲的建构、论点与论据、论证到答辩的全过程,并涉及到科研申报书填写及开题报告的写作等,足见作者这部教材性质的论文写作指导论著的全面系统性。
三、实用性和可操作性
正如作者傅利民老师在本书后记中所说:“在写作中,我力避空泛的理论漫谈和枯燥性,注重实用性和可操作性。”在笔者看来,作者在本书中从头至尾贯穿着一个理念即以解决读者实际需求为写作出发点,所以实用性和可操作性成为了本书另一个突出特点和优点。
首先,在本书中作者将平时科研工作学习的经验体会转化为实用指导性的论述表达,力求使读者在实际的科研工作中少走弯路歧路。如在选题的原则一节中,作者告诉读者:“选题时要根据自己的主客观条件,选择自己专业范围的、难易适中、大小适宜的课题。选题时,只有考虑好主客观条件,才能避己之短,用己所长,发挥自己聪明才智。比如,欲想对民族音乐进行研究,如果你从事过民族器乐的演奏,就可以从民族器乐理论的角度去研究定题;如果你演唱过民歌,就可以从民间歌曲的角度去研究,去定题;如果你曾经学过说唱音乐,就可从说唱音乐的角度去研究,去定题。只有扬长避短才能写出称心如意的音乐论文来。”而对于选题难易程度的把握问题,傅老师用篮球框的高度来进行类比。他说:“如果篮球框的高度设计太低,人人都能轻而易举地投中,这就失去了篮球运动的意义;但如果把篮球框的高度设计过高,无论怎样的高手,怎样努力,也不可能投中,这样也不行。论题的难易适中程度,正如目前篮球框设定的高度,让一般人不易个个投中,又让人经过努力训练,有可能成功。这个比喻贴切地论证了选题应难易适中的道理。”又例如在答辩技巧的运用一节,傅老师将答辩技巧总结为四点:1.简洁回答;2.领会主旨;3.平静谦恭;4.巧妙应对,提醒答辩同学注意。在领会主旨这一问题上,傅老师说:“面对主辩教师的提问,答辩人首先要全神贯注,并且要边听边记,防止遗漏,同时要沉着冷静地思考,仔细推敲专家提出问题的要害,了解所提问题的实质,分析质疑的指向,看是针对论点的,还是针对论据的;是针对论证过程的,或还是针对结论的,等等,千万不可弄错题意,否则将出现答非所问的尴尬场面。只有专注地听取主辩教师所提的问题,弄清问题的主旨,才能针对问题进行有效地回答。”书中这样的实用并具有可操作性的论述还有很多,每当看到这些文字,就仿佛一位经验丰富的学者老师在身边谆谆教诲,令学生受益。
第二,本书的可操作性还体现在傅老师精心选择的论文范例与切中肯綮的点评上,这些内容使书中大量晦涩难懂的学术创作理论变得易于理解。例如在音乐论文的分类一节中,作者将音乐实验报告定义为围绕某一音乐事项进行实验方法的介绍,讨论各种条件对实验的影响,描述、记录实验过程和结果的一种文体。实验报告通常由实验过程、实验结果、及分析构成。为了让读者更加直观清晰地了解这一文体的写作方法,作者全文引述了一个音乐实验报告实例:《一种符合中国学校音乐教育实际的视唱教学法“四同步视唱教学法”的实验报告》。文后作者附上点评:“本报告以实验为依托,具体报告了用手风琴左手伴奏、右手指点板书、指挥、范唱的四同步视唱教学法的实施方法与过程。文中提供了相应的数据与典型事例,并以简明的图表显示。尤其报告中运用相关理论分析,把实验结果与同类研究结果进行了比较,分析出优劣与得失,用实验结果回答了实验目的。材料客观,分析科学。”此范例与点评使读者对于音乐实验报告的写作不再陌生,音乐实验报告离基层教师的教学生活也并不遥远,只要在平时的教学工作中勤于思考、探索,视唱教学的改革也可以写出优秀的音乐实验报告。又如在论点句的推敲一节,作者提出分论点句应放在文章显眼的地方,语言清晰,句式明了。为了说明这一问题,作者把张学昕的论文《当代小说创作的寓言诗性特征》作为范例。该文的几个分论点是:一、解构时间:实现主体对现实的超越。二、象征营构:民间叙述与审美寓意化。三、戏访问本:寓言走向新的叙事空间。傅利民老师认为:“该文作者不仅追求行文的科学性和学术性,也全面地照顾了论文的形式美。该文的三个分论点,采用了相似的句式表达,字数相同,从视觉和听觉上首先给人以均衡对称的美,且表意准确,体现了学术论文的本质要求。”从这一范例不难看出,傅老师对音乐学术论文写作的要求是非常高的,论文不但应有创新的学术价值,也应具备行文的形式美,所以,作为一名音乐学术论文的创作者应不断提升写作能力给读者提供完美的学术成果。
四、鲜明的个性
傅老师作为音乐学界一位成果颇丰的学者,在本书的论述中也常常渗透着作者鲜明的个性,很多章节中的内容即是作者科研学习经历的直接体现。
在本书第三章中课题申请书与开题报告的填写一节,作者为了举出实例便于读者理解,更是无私地将自己2003年获得全国艺术科学“十五”规划立项的《课题申请书》全表与《斋醮科仪 天师神韵――龙虎山天师道科仪音乐研究》的开题报告全文引出,供读者学习参考。近年来,申报社科基金项目日益受到各音乐院校的重视,但如何申报,怎样才能填好课题申请书,并没有相关指导教材推出,而且出于对自己知识产权的保护,学界知识分子一般都不会向同行展示自己的课题申报书。当笔者看到傅老师全文出版的课题申报书的时候,由衷地感受到了一个学者的无私与豁达。而本书所附开题报告《斋醮科仪 天师神韵――龙虎山天师道科仪音乐研究》更是作者用实例手把手地教授读者如何写作课题国内外研究现状述评,课题研究的理论与实际意义;课题主要思想、观点与内容,重点与难点分析;课题研究方法、论文框架及写作进行计划;本人准备情况及前期研究成果、主要参考文献及有关资料等开题义项。
纵观全书,这是一部通俗易懂的科研工作实用指南。在当前的音乐教育背景下,它所拥有的优点与特点,使之成为一部能够给读者实实在在帮助的音乐论文写作教材。如果本书有机会修订再版,笔者认为本版《音乐论文写作基础》由于篇幅所限,有些论述之后没有例证,读者的理解常会受到影响,所以,再版此书时,笔者希望书中例证能够更为丰富典型,理论论述之后均能有恰切的例证与点评。另外,如能再版此书,笔者希望在音乐表演类论文的写作指导方面能够增加篇幅,毕竟在各个音乐专业方向中,他们的理论水平较为薄弱,是真正需要帮助而又渴望帮助的一个专业方向。
参考文献
[关键词] 大学生 篮球运动 运动损伤 预防
在激烈对抗的篮球运动中，运动损伤较为常见。据统计，篮球运动损伤的种类多达102种。有些专家及机构对篮球运动中出现的各种损伤及原因，预防提出了一系列的理论，例如美国国家电子计算机创伤监测系统的调查报告，篮球运动创伤大多集中于这几个部分：踝关节创伤，手指关节创伤，膝关节创伤,面部创伤[1]。本文在此理论的基础上，通过对我校学生在篮球运动中的损伤进行调查和访问，对篮球运动中的伤害事故进行了调查研究，提出了关于篮球运动损伤产生的原因及预防方面的一些意见和看法，希望能对我校的篮球教学工作有所帮助。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
从现代职业技术学院2010级、2011级学生中随机抽取620名经常进行篮球运动的学生作为研究对象，调查他们曾在篮球运动中的损伤情况。（以上调查对象均为男生）
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法：根据研究需要查阅相关资料，设计调查问卷。
1.2.2 问卷调查法和访谈法:本次发放问卷620份，回收610份，回收率为98.4%。有效问卷590份，有效率为96.7%。其中05级228份，06级362份。并对延安大学部分体育教师和学生进行了访谈。
1.2.3 数据统计法:对调查所得的各项数据进行分类统计处理。
2.研究结果与分析
2.1篮球运动损伤人数比例的调查和分析
从表1可以看出，有损伤经历的有328人,占损伤比例的55.6%.由此可见我校的篮球运动损伤比例很高.其中05级学生损伤人数为113人，占损伤比例的49.6%，06级学生损伤人数为215人，占损伤比例的59.4%。05级学生的篮球运动损伤的发生率明显要比06级低，06级学生刚进校时间不长，动作技术掌握不全面以及自我保护意识不强是造成损伤率较高的主要原因。
2.2 篮球运动损伤部位的调查与分析
从表2可知损伤部位主要发生在踝关节、膝关节、手指关节及腕关节。其所占比例分别为32%、16.5%、18.9%和13.4%，踝关节和膝关节的损伤原因，主要是由于篮球运动的多数动作是由下肢部位承担的，所以损伤部位主要集中在下肢部位。因为运动中经常需要急停、变向、变速、起跳、上篮，关节所承受的力很大，再加上场地是水泥地面，地质较硬，会产生强烈的外力冲击，容易致使踝关节和膝关节这两个部位受伤。而手指关节、腕关节的损伤主要原因则是因为篮球运动本身就是由人体的上肢部位来完成的，并且由于在篮球运动中篮板球的争抢很激烈、高频率的传球及对抗冲撞，很容易造成上肢部位的手指关节和腕关节受伤。
2.3篮球运动损伤原因的调查与分析
从表3可知，准备活动不足占损伤比例的32.3%，技术动作不合理占损伤比例的20.7%，自我保护不力占损伤比例的23.2%，以及场地原因占到损伤比例的11.6%，由此可见准备活动不足、动作技术不合理、自我保护不力、场地因素是造成运动损伤的重要原因。由于篮球运动中的身体接触较多，对抗很激烈，犯规动作较多，不了解科学的锻炼方法，没有赛前热身活动或不知道怎么做准备活动，一到篮球场马上就投入激烈的比赛，难免造成伤害事故；大学生大多是篮球运动业余爱好者，没有接受过正规的训练，身体素质一般，动作技术掌握上也不全面。如果力量不强，协调性不好，主观上想做一些高难度的动作，结果却心有余而力不足，错误的技术不仅不利于训练水平和运动能力的提高，而且又是造成运动损伤的必然因素；
3.结论与建议
3.1结论
3.1.1 山东现代职业学院学生在篮球运动中损伤部位大多数集中在下肢部位的膝、踝关节以及上肢部位的掌指关节。
3.1.2 损伤类型主要有：扭伤、擦伤、拉伤等造成的软组织损伤。
3.1.3 损伤的原因主要是由于篮球运动对抗的激烈性、准备活动不足、自我保护不力、技术动作不合理及场地等因素造成的。
3.1.4 在治疗的过程中，普遍对软组织损伤的处理不合理，而且学生中反复损伤的情况所占比例偏高，其中踝关节部位的损伤比例达32%。
3.2 建议
3.2.1 应全面提高山东现代职业学院学生的身体素质，特别是加强踝、膝关节部位肌群的力量和柔韧练习，这对于防止篮球运动损伤具有重要的意义。
3.2.2 体育教师在教学中，特别是篮球技术教学中，应加以正确的引导，要加强对篮球运动损伤的认识和安全教育，另外教师必须掌握篮球损伤的规律，在教学训练中对学生讲清楚预防损伤的重要性，分析导致损伤的原因和易伤部位，并传授自我保护的方法。加强大学生在篮球运动中的自我保护意识，在此次调查中有76人次，占23.2%的损伤是因为自我保护不力而造成的。
3.2.3 培养大学生在运动前充分做好准备活动的习惯，因为准备活动不单单是提高肌肉的温度，它的作用还在于克服人体的惰性、提高肌肉的力量和弹性、促进关节囊内滑液的分泌，使关节的活动范围加大。因此训练和比赛前的准备活动很重要，特别是在天气温度较低或身体状况不佳的情况下更应该做好充分的准备活动，如下肢各肌肉、韧带、踝关节及膝关节部位的活动。
3.2.4 改善运动场地的条件，应多投资建造室内木质篮球场和室外塑胶篮球场，为避免和降低学生篮球运动损伤提供物质上的保障。
参考文献：
[1]周秉政.篮球运动中踝关节损伤原因及预防[J].体育科技文献通报，2006，（3）：73-74.
[2]时国兴.高校篮球在教学中应如何避免运动损伤[J].无锡职业技术学院学报，2005，（5）： 68-69.
[3]王诚 .高校篮球运动中损伤的原因分析与预防[J].合肥学院学报，(自然科学版)， 2005，（4）：91-93.
这学期的体育工作将要结束了，在本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作情况总结如下：
一、教学工作。
一年的体育教学中，使我深深体会到，要当一名体育教师并不难，但较出色上好每一堂课，完成每一项体育训练，培养更多的体育优生就很艰难了。首先，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。其次，我在教学过程别重视人的认知规律的培养。这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。最后，我在教学别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。因此，在以后的日子里，我除了提高自己的专业水平之外，还会以一颗强烈的事业心、责任心和自信心，对待我的每一节课。
二、两操工作。
在开学初我重点抓了广播操，因为学生经过一个暑假，对广播操有些陌生，如不及时抓紧复习，一旦学生养成坏习惯，在纠正就困难了。因此，我主要是通过以下几点对广播操进行教学的。第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。第二，体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求教师示范要清楚、准确、规范、优美。另外，在广播操教学过程中还得到了学校领导和班主任的大力支持。
三、训练工作。
我能够长期带领学生坚持业余女子篮球训练，并做到训练有计划，带领学生科学系统的进行训练。在训练时间上，为不耽误学生的学习，我每天都是等太阳落山后天都大黑了才能回家。在训练过程中我努力做好学生和家长的工作，使家长能够让学生训练，使学生能够安心训练。在作学生和家长的工作中，政教处和班主任老师也为我作了不少工作，支持了我的训练工作。在带队三年来都能在市里比赛获得好成绩。
四、论文撰写
论文撰写是我每年都做的一项内容，今年的论文又被市教育学院论文汇编选上。
关键词：篮球俱乐部，现状，对策，发展
1 前言
篮球俱乐部是近几年城市新兴的一种课外体育活动组织形式，它按照素质教育的宗旨，遵循市场经济发展的规律，随着篮球改革的进一步深化，目前我国已有近30多个职业、半职业篮球俱乐部并作为一种新的体育组织形式已得到大家的认同，呈现出蓬勃发展的势头。篮球体育俱乐部在欧、美和我国大型城市中有比较成功的经验值得我们借鉴。
2研究结果与讨论
2.1荆州市篮球俱乐部会员各年龄阶段的人数（表1）
通过调查表明，荆州市篮球俱乐部成员的年龄一般都在20~45岁之间，其中在这之间的人员年龄低于40岁的人有占大多数。年龄的相对年轻化，便于俱乐部各项活动的开展。
表1 各年龄阶段的人数
俱乐部20岁以下 20～45岁 45岁以上
荆州青年旅行社篮球俱乐部0160
华夏旅行社篮球俱乐部0160
荆州优抚医院篮球俱乐部0160
凤之旅篮球俱乐部016 0
铁路局篮球俱乐部 0160
荆州移动篮球俱乐部016 0
荆州衡隆篮球俱乐部016 0
荆州一医篮球俱乐部016 0
荆州体校篮球俱乐部0160
荆州金盾篮球俱乐部016 0
2.2场地器材是开展篮球运动的物质基础和必备条件
篮球运动所需的场地设备对于篮球俱乐部来说是一个基础设施，有利于俱乐部队员的训练和活动的开展，下面是对荆州市篮球俱乐部场地数目、规格的统计（表2）
表2 荆州市篮球俱乐部场地数目，规格
俱乐部场地数目场地规格
荆州青年旅行社篮球俱乐部租水泥场
华夏旅行社篮球俱乐部租水泥场
荆州优抚医院篮球俱乐部1水泥场
凤之旅篮球俱乐部1水泥场
铁路局篮球俱乐部2水泥场
荆州移动篮球俱乐部 租水泥场
荆州衡隆篮球俱乐部1橡胶场
荆州一医篮球俱乐部2水泥场
荆州体校篮球俱乐部3橡胶场
荆州金盾篮球俱乐部租橡胶场
调查结果表明，荆州市篮球俱乐部拥有1个球场的俱乐部3所，拥有2个球场的俱乐部2所，拥有3个球场的俱乐部1所，其他的俱乐部都是租用别人的场地。篮球俱乐部在全民拥有体育器材的数字很低，篮球俱乐部场地现状不是令人太乐观，虽然篮球运动在全民的普及有一定的物质基础，但是有限的场地器材远远不能满足广大市民健身的需要，如何有效的组织开展项目的活动，所以篮球俱乐部还要在场地器材的改进上花大力气，则是促进该项目运动普及的一个关键所在。
2.3篮球俱乐部的组织管理现状
调查表明，荆州市篮球俱乐部基本没有专门的委员会机构和管理人员，在平时的训练比赛中也没有专门的教练人员，完全是一中自由化的群体，形式来讲相对自由，但是也给俱乐部也带来了潜在的问题。
2.4 经营现状
2.4.1 资金状况
荆州市篮球俱乐部经费来源，合作（赞助）企业及经费来源统计表（表3，表4）：
目前各俱乐部的资金来源主要由赞助企业全部负责的占100%，而又私人（企业）俱乐部负责的只占0%。全部由赞助企业负责经费的俱乐部易发生资金不到位、资金的来源不稳定的现象。
表3 俱乐部的资金来源及合作企业名称
俱乐部来源企业（集团）
荆州青年旅行社篮球俱乐部荆州青年旅行社
华夏旅行社篮球俱乐部 华夏旅行社
荆州优抚医院篮球俱乐部 优抚医院
凤之旅篮球俱乐部凤之旅
铁路局篮球俱乐部铁路局
荆州移动篮球俱乐部荆州移动公司
荆州衡隆篮球俱乐部衡隆
荆州一医篮球俱乐部荆州一医
荆州体校篮球俱乐部荆州体校
荆州金盾篮球俱乐部金盾
表4 俱乐部经费来源统计表
类型数量 百分比/%集中程度
赞助企业全部负责10100 1
私人俱乐部自己负责00 0
体委与赞助企业共同负责00 0
荆州市各篮球俱乐部的赞助企业每年投入的平均资金都不相同，这也说明各篮球俱乐部的发展也是不平衡的。
2.4.2 经营方式和经济效益
调查表明荆州市篮球俱乐部并非是职业篮球俱乐部，不属于盈利的范畴，但是荆州市篮球俱乐部作为一个小群体，也有其自身的生存特点。调查荆州市各篮球俱乐部都有过组队出去比赛的经历，但是要比赛，必然要有资金支持，因其不属于盈利的范畴，所以每次组队比赛的时候都要拉赞助，由赞助商提供球衣等比赛设备，而球队所要做的就是在冠名其所赞助企业的名称，比赛获得名次后，在由赞助商提供一定的奖励。由于俱乐部的预算规模较小，经费来源主要是会员所交纳的低廉会费，平时没有比赛的时候，都由俱乐部成员交纳一定象征性的会费，来维系俱乐部最低水平的消费。
2.5篮球俱乐部与社区体育、全民健身的联系
在调查过程中，笔者了解到荆州市的篮球俱乐部都是以服务性质为主的业余俱乐部。调查结果表明，荆州市组织篮球赛的同时，都要要到各俱乐部租借球员，既提高了其球队的整体水平，又增添了比赛的可观赏性，为群众体育的开展和增强市民体质做出了很大的贡献。但是参加比赛只是一个局限的考查方面，还要提高认识，正确处理篮球俱乐部与全民健身效益的辨证关系，发展篮球运动，促进全民健身活动的开展。免费论文参考网。
2.6存在的主要问题
2.6.1 经营管理理念落后，经营运作不善，不能自负盈亏
根据调查分析得知，影响俱乐部的经营运作主要是俱乐部的建制还只属于目前国情下的过渡形式，机构设置不健全，没有形成企业化管理，导致了其运行机制的不畅通；另一方面是俱乐部的经营管理人员缺乏专业管理知识和经验，懂篮球、知法律、懂经济，会管理的管理人员很少，缺乏对市场情报的研究和利用先进管理技术和制度的素质。
2.6.2 管理体制不健全，产权关系不明晰，运行机制不畅通
由于多数俱乐部是赞助型或与体工队合办的，虽然俱乐部在组建初期都有相应的责权协议，但是比较模糊，以至在履行协议和运作过程中往往会因为所有权不明确而引发责权矛盾，带来俱乐部的不稳定。
2.7发展对策
2.7.1转变经营理念，提高经营素质
在长期的计划经济的影响下，我们管理层的管理概念还没有转变过来，习惯与运用行政手段，存在等、靠、要的思想，还不习惯以市场方式配置资源。俱乐部要逐渐提高俱乐部管理人员的经营开发素质，锻炼和培养出一批懂经济、懂法律、会经营的新型的管理者和专门人才。
2.7.2 健全机构设置
健全的机构设置是俱乐部进行正常有序运行的重要保证。为了增强俱乐部的生命力，建立良好的运行机制，有利于开展经营活动，各俱乐部必须设立齐全的部门，如经营开发部、财务部、法律事务部等重要部门。
2.7.3做好篮球俱乐部的宣传工作
篮球俱乐部本身就是一种很好的体育宣传工具，经常开展活动，丰富余暇生活，增进对篮球的了解，培养对篮球活动的兴趣。免费论文参考网。
3结论与建议
3.1篮球俱乐部在荆州呈现良性的发展事态，具有广泛的群众基础，篮球项目仍是最受欢迎的项目。免费论文参考网。但是荆州市的篮球俱乐部缺乏组织管理者和专门的管理机构，俱乐部完全等同与自发组织的群体，这样就会导致运做不善等方面的问题。
3.2加强管理，完善有关条例、制度，实现篮球俱乐部管理标准化，经营的过程规范化、科学化。
3.3加强与社区体育相联系，广泛增加群众性，正确引导市民的体育意识，利用篮球骨干多组织篮球活动，以便增强篮球俱乐部与市民的联系。
3.4加强俱乐部的自身发展，增强俱乐部会员间的团队凝聚力和奉献精神，提高会员的参与率及俱乐部的服务质量，为俱乐部提供一条良性发展的道路。
参考文献
[1]白喜林,盛绍增.中国职业篮球俱乐部的经营现状与发展对策[J].中国体育科技,2000, (36):5
[2]杨铁黎,张建华.关于我国职业篮球市场现状及对策研究[J].北京体育大学学报,2002,3, (25):2
[3]王守恒,李明.美国职业篮球俱乐部的发展及借鉴[J].北京体育师范学院学报,1999,9,(11):3
关键词 青少年 篮球 后备人才 培养
一、 前言
一个国家的竞技运动水平以及这个国家在国际体坛中的地位都取决于这个国家拥有多少优秀的竞技运动人才，这也是竞技体育生存与发展的“基石”和“生命线”。
本文试图从培养途径、运动员情况、教练员情况以及培养过程中所存在的问题这几个方面对青少年篮球后备人才的培养加以研究，得出结论，以供参考。
二、 结果与分析
（一）青少年篮球后备人才培养的现状
我国目前的篮球后备人才的培养呈现出南强北弱的特点，东北三省：黑龙江，吉林，辽宁以及山东、河北这五个省的青少年篮球后备人才有着比较完整的队伍，是我国目前开展的比较好的青少年篮球后备人才培养的省份和基地。北京、上海、河南、江苏、广东、湖北、福建等省市处于第二层次，也都有全国少年篮球重点训练单位。对青少年篮球后备人才的培养途径上，我国主要是通过各体育运动学校、国家教育系统下的各种体育后备人才试点学校、青少年篮球俱乐部这三种培养途径，这就说明在培养青少年篮球后备人才的途径上比较传统。
（二）青少年篮球后备人才培养运动员情况分析
任何体育运动的发展都离不开运动员的延续，充足的青少年篮球后备人才，是篮球运动发展的必要条件。有体育比赛就有运动人才。人们早就发现，许多优秀的运动人才和提高他们的体育成绩有密切的联系。许多优秀运动员就是在小时候被发现的，在后天经过专门培养，才能在竞技场上取得理想的成绩。
我国青少年篮球后背人才培养体制都具有“边读边训、读训结合”的特点，其用意在于使青少年篮球运动员身心得到均衡的发展。实际上，在青少年篮球后备人才输送和选拔的过程中对文化课成绩的要求没有明确的规定，使得青少年篮球运动员对文化课学习程度不够重视，致使文化课素质偏低。为了让青少年篮球后备人才的身心健康能够得到全面健康的发展，我国青少年篮球后备人才培养体制仍然采用“边读边训”的培养模式。但是，在运动员选拔和输送的过程中文化课的要求并不是很高，造成运动员文化素质差的直接原因依然是教学与训练的矛盾所致。
（三）青少年篮球后备人才培养教练员情况分析
一个优秀的篮球运动队或运动员取得优异的比赛成绩，取决于运动员的刻苦训练和过人的天赋，同时也需要一个具有足够专业教育、训练能力和丰富经验教练员的指导。各级体育学校篮球教练员基本实施了岗位聘任制，学校青少年篮球队教师主要是学校的体育教师担任，且各负其责，这样能有效调动教练员的积极性，有效地防止了大锅饭，克服“干得好坏一个样、干多干少一个样”的消极影响。
三、 结论与建议
（一）结论
1．青少年篮球后备人才运动员的情况
我国对青少年篮球人才选拔或者输送的过程中往往大部分对文化课的成绩都没有严格的要求，从而导致青少年篮球运动员不爱学习科学文化知识，对文化课的学习不够重视。而我国青少年篮球后备人才每天的训练量很大，占用了他们大部分的时间和精力。
2．青少年篮球后备人才培养教练员的情况
要加强对教练员的职业能力的培训，定期对教练员进行职业能力的培训，教练员上岗必须持有教练员上岗证，还要聘请国外水平比较高的青少年篮球教练员来指导和教授，来提高我国教练员的练球理论水平和训练方法:把理论与训练紧密的结合起来，让教练员提高科研能力，科研人员提高实际技术操作能力;加强对体系建设的监控，高度重视体能的恢复和营养方面的补充，以避免运动疲劳和运动损伤现象的发生，不要急于求成、操之过急而出现拔苗助长的现象。在训练中应重视薄弱环节，多训练体能、心理训练和技战术训练。还要结合篮球运动的发力特点和供能特点来训练，在体能方面要重视提高青少年篮球运动员的无氧乳酸能力和力量素质的训练，技能训练方面要加强防守技术的训练，提高青少年篮球运动员的篮球意识，在比赛中做到攻守平衡，提高青少年篮球运动员全面的综合竞技能力。
（二）建议
1．应该定期对教练员进行有计划有组织的深造，加大对教练员的自身素质的提高，不但要提升教练员综合素质而且要求对他们的科研水平也有所提高。同时，要培养教练员的训练业绩，并定期对此进行审核评定。
2．不断提高教练员综合素质，在这个基础之上，更应该注重青少年篮球后备人才的竞技能力的培养更应该注重他们的文化课学习和道德修养的培养。能够真正认识到提“体教结合”彻底改善“学训”给我们造成的矛盾。
3．在政府的号召下，我们应该积极大力加强对青少年后备人才的培养力度，引进市场经济体制号召群众力量不断完善场地设施及相关硬件设备。
4．在市场体制的运营下，不断开展群众体育的发展。加大篮球学校的投入和业余篮球训练的力度，推广篮球业余训练。借助媒体对篮球的宣传力度，应用各种措施和合理的手段宣传和扩大篮球训练在青少年中的影响力使更多的青少年参与到篮球后备人才培养体系中来。
5．加大对青少年篮球后备人才专项投入，改变基层培养单位财政状况捉襟见肘，改善训练设施设备心有余力不足的尴尬状况。
参考文献；
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[2] 陈国瑞等.我国篮球后备人才培养的研究[J].体育科学研究.2001(3):126-148.
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